Meriv çawa banan ji bo şekir bixwe

Tenduristek baldar girîng e ku dermanek serfiraz a ji bo diyabetê.

Ji ber naveroka bilind a karbohîdartên qestkirî, piraniya wan ne tenê tamxweş, lê her weha hilberên tenduristî jî divê ji parêzê dûr bibin.

Hin nexweş bi şêwazê banan di navnîşa fêkiyên "qedexe" de nav dikin. Di naveroka kaloriya bilind de, van fêkiyan di nav xwe de kompleksek rûnên ku ji bo diyabetek hewce ne.

Nameyên ji xwendevanên me re

Bapîrê min ji bo demek dirêj bi nexweşiya şekir (nexweşxanê 2) girtiye, lê di demên dawî de tevlihevî li ser ling û organên hundurîn de çûne.

Min bi şaşî gotarek li ser Internetnternetê dît ku bi rastî jî jiyana min xilas kir. Ez li wir bi têlefonê bi şêwirmendî li min hat û min bersîva hemî pirsan da, ji min re got ka meriv çawa diyabûnê derman dike

2 hefte piştî qursa dermankirinê, dapîra jî meraqa xwe guhert. Wê got ku lingên wê êdî nahêlin û uls jî pêş nekeve; hefteya din em ê biçin nivîsgeha bijîşkan. Zencîreya gotarê belav bikin

Bananas ji bo şekir - rêzikên karanîna

Endokrinolog û pisporên nuturî îdîa dikin ku karanîna bana ji bo şekir 1 û 2 celeb ne tenê destûr, lê tewra hewce ye. Lêbelê, hin tixûbdar hene ku divê hûn ji wan biperçiqînin û ji fêkiya tropîk nerazî nebin.

Bi danasîna banan di parêzê de, pêdivî ye ku reaksiyonên laşê were kontrol kirin. Pêşniyar e ku asta şekirê xwînê berî û piştî rêveberiyê were pîvandin, da ku encamên nehf nekevin. Di şekirê şekir 1 û 2 de, dozek bijartî ya însulînê dikare "zerar" bide glukozê ku wergirtiye, lê girîng e ku meriv şahidiya endokrinologê werdigire.

Ji bilî tamxweşek dilşewat, ev fêkiya biyanî bi tevahî hêmanên xwerû û vîtamînên kêrhatî yên bikêr heye, ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku bêyî rewşa tenduristiya wan, banan bikar bînin.

Berhevok (BZHU, index glycemic, kalorî)

Bananas fêkiyên pir-kalorî ne, 100 gr. navînî 95 kcal heye, ji ber vê yekê vexwarina berbiçav dê bandorek neyînî li ser rewşa giştî bike. Fêkiyan nermik e û xwediyê wê heye ku zû laşê rûne, bi enerjiyê tijî dike.

Nirxa enerjiya nêzikî 100 gr. banana:

proteînan - 6 kcal (1,5 g)
rûn - 5 kcal (0,5 g)
karbohîdartan - 84 kcal (21 g)

Rêjeya proteînan, fêkiyan û karbohîdartan (BJU), bi hev re 6%, 5% û 88% ye.

Banekek mezina navîn bi qasî 200 gram giranî ye. Fêkiyên fêkiyan kaloriyettir in, ji ber vê yekê, ji bo mirovên ku pirsgirêkên giraniya giran in, ev cûre fêkiyan kontra ye.

Bi gihîştina gihîştina zozana banan, wan

Bi gihîştina mêjûya banan ve, berika wan glycemîk 50-60 xalên ye, ku ev nîşanek hindik e. Bikaranîna fêkiyan ji bo celebên 1 û 2 yên şekir qedexe nake, lê pêkanîna qanûnên pejirandinê di nav sînorên maqûl de pêwîst e.

Nûbûn di diyabetê de - tenê her roj vexwe.

Berhevoka banan di vîtamînên B de dewlemend e, ku fonksiyona pergala nervê baştir dike, bandorek bikêr li ser çalakiya mêjî heye û bîra xwe baş dike.

Vîtamîn C pergala parastinê ya mêtingehkariyê xurt dike, û di nav mirovên ku bi nexweşiyek şekir de ne kêm dibe.

Fibreyên di rûnê banan de çêtir dibe alîkar dike ku karûbarê gastrointestinal baştir bike û xwedî bandorek laxative be.

Elementên trace, yên wekî magnesium û potassium, xwedî bandorên fonksiyonê pergala kardiovaskulare ne, balansa avê-xwê diparêzin, û hem jî hucreyên mejî bi oksîjenê re rûnin. Naveroka bilind ya hesin alîkar dike ku asta hemoglobînê di xwînê de zêde bibe û pêşî li pêşketina anemia digire.

Bananas jî hene: acîdên organîk, asîdên rûn ên saturated û polyunsaturated, mono- û disaccharides, starch.

Wekî din bîhnek xweş, banan alîkar dike ku meriv bi stres û stûnên nervê yên ku bi rêkûpêk di diyabetîk de têne dîtin bibin. Ew di hilberîna serotonin de, ku jê re "hormona bextiyariyê" tête, tête alîkar kirin, ji ber vê yekê rewş baş dibe, hestek tirsê, bêhêvî winda dibe, û kalîteya xewê baştir dibe.

Bananas di nav xwe de hejmareke mezin ji karbohîdartan hene, ku bi hêsanî têne şekir kirin û şekirê xwînê asayî dike. Ev yek gengaz dike ku ji êrîşa hîpoglycemiyê, ku bi gelemperî bi danasîna însulînê ve dibe, dûr bikevin.

Ev fêkî hem di avakirina hucreyên kanserê de hem jî ji pêşketina wan re dibe asteng.

Encamên serfkirina girseyî

Di şekirê şekir de, divê hêjahî li hêjmara karbohîdartan were vexwarin, ji ber ku dilpakiya zêde ji bo dansên banana dibe sedema berbiçav a asta glukozê di xwînê de, wekî encamek ku hyperglycemia pêşve bibe.

Wekî din, ev fêkiya exotic zehmet e ku ji bo vexwarinê dijwar bibe, û di nav xwe de girtina tansiyonê metabolîk a ku ji hêla şekir, şekir û hestek giraniyê di stûyê wî de mimkun e.

Bandora neyînî ya xwarina banan di tunebûna kontrolê ya glukozê de û zêdebûnek berbiçav a sekreteriya gastrîkî tê diyar kirin.

Em ji xwendevanên malpera me re berdêlek pêşkêş dikin!

Meriv çawa banan ji bo şekir bixwe

Endocrinologists dema ku van fêkiyên exotic ji bo nexweşiyên cûre 1 û celeb 2 têne xerckirin, çend rêgez şopandin, ji ber ku vexwarinên karbohîdartan di laşê de divê yekalî bibin da ku ji berbestek bêserûber a glukozê di nav xwînê de nebe:

Bi şekir, banan destûr tê dayîn ku heftê yekê an du caran di hefteyê de were vexwarin, di vê rojê de ji cûreyên din ên şekir ji parêzê bê derxistin,
zêdekirina baca çalakiya laşî dê bibe alîkar ku bilezkirina glukozê di xwînê de zêde bibe, wê li enerjiyê were çêkirin,
pêdivî ye ku banan di nav piçûkên piçûk de, di navbera xwarinan de werin vexwarin,
berî ku banek ji bo şekir sûd werbigire, divê hûn nîv şuşteyek avê vexwin, lê vexwarina wê bi avê (ava an çay) di dema xwarinê de nayê pêşniyar kirin,
ya herî kêrhatî karanîna banan ên dirijandî û berxandî ye, an jî di forma potatîkên masî,
qedexe ye ku meriv fêkiya vê fêkiyê bi hilberên kulîlkan, fêkiyên şîrîn an storkî re têkel bike, îhtîmal e ku hûn bi fêkiyên tirş û citrusê re hevaheng bibin - fêkiyek kesk, kiwî, lemon an orange.

Meriv çawa rast hilbijêrin

Dema hilbijartina banan, divê hûn balê bidin peqa fêkiyê wê, pêdivî ye ku dendik be, bêyî zirarê xuya bike. Divê pêşîn ji fêkiyên zer re were dayîn, ji şaxên tarî werin paqij kirin. Bûyera banana hişk a kesk a kesk heye, nayê pêşniyar kirin ku fêkiyên bi tûreyek tarî bikirin. Firotina bananeyan a rahijandî bi germahiya 15 pileyên Celsius re tê pêşniyar kirin, dema ku di sarincokê de were hilandin - fêkiyan tarî dike.

Tenê bananeyên hişk ji bo karanînê têne pêşniyar kirin, ji ber ku fêkiyên pijandî xwedî glukozê pir zêde ne, û fêkiyên nehsandî xwedî nîskek pir mezin in, ku pirsgirêk e ku meriv ji laşê bi nexweşiya şekir derxe.

Contraindications

Bananas fêkiyên kaloriyê ne û ji bo kesên xwedî giraniya ne qedexe ne, ku ev hem dibe sedema hem jî encamek şekir. Ji ber vê yekê, kontrola giran giring e.

Bi zêdebûna giraniyê, pêdivî ye ku banan têne hûr kirin, bi tevahî ji parêzgehê wan bê derxistin.

Karbohîdartên di nav van fêkiyan de ji bo jêhatîbûna wan hêsan girîng in û asta parzûnên xwînê zêde dikin, tewra bi porên piçûk jî. Rêzgirtina hişk ji rêzikên hilbijartin û birina banan, û her weha şîreta endokrinologî ya derbarê çandiniyê de, dê alîkar be ji bo nekêşkirina bezên giran di şekirê xwînê de.

Nutritionists bi hebûna patholojiyên pergala kardiovaskular û binpêkirinên trofîzmê û strukturên tîrêjê, karanîna banane ji bo binpêkirina kezebê û gurçikan, tespîtkirina nexweşiya atherosclerotic qedexe dike.

Nutritionists qedexe kirina banan ji bo binpêkirina kezebê û gurçikan, tespîtkirina nexweşiya atherosclerotic, di hebûna patholojiyên pergala kardiovaskulî û binpêkirinên trofîzm û strukturên tîrêjê de qedexe dike.

Dema ku binpêkirinên ciddî yên fonksiyonê ya laş têne tesbît kirin, pêdivî ye ku bêkêmasîya bêkêmasî ya banan ji parêzê. Di heman demê de, vê fêkiyê di formên nerm û giran ên şekir de dijber e, di heman demê de ku hêj piçûk di asta glukozê de jî bigihîje encamên neyînî.