Ez dikarim qehwa bi şekir vexwe

Pir kes qehwe vedixwin. Gelek kesên bi diyabetî bi kêfxweşî qehweyê vedixwin.

Lê gelo dibe ku vexwarina qehwe bi şekir, bi kîjan sûd û çawa ew bandorê li asta şekirê di xwînê de dike?

Ji ezmûna kesane, qehwa sade bêyî şekir û şekir bandor nade ser şekirên min. Hêjayê ye ku li wir hin şekir lê zêde bike, li benda şikestina şekirê ne. Ez bala xwe didim ku şîr bixwe, ji bafûnê veqetandî, encamek weha nade. Lê ev taybetmendiyek kesane ya laşê min e. Ka em bibînin ka pispor di derheqê vê yekê de çi difikirin.

Heya niha, pispor negihîştine vê yekê ku ka qehwe li şekirê xwînê bandor dike. Lê di çend pêşniyaran de ew li hev dikin:

1. Kûpek piçûk a qehwe, 100-200 ml (bêyî zêde şekir û / an şekir), bi xurtî li îşareta xwîna glukozê bandor nake û ne hewce ye ku însulîn li wê bête vegirtin.

2. Zêdetir ji yek kasa kehrebek hişk tê vexwarin (espresso, americano) dikare çalakkirina hilberîna kezebê û glukozê provoke bike. Ku dê bibe sedema zêde şekir.

3. Lêkolîn hatine lêkolîn kirin ku hatine destnîşan kirin ku vexwarinên birêkûpêk a qehwe xetera mirinê ya berî zayînê ji nexweşiyên dil û jêgirtî kêm dike, û her weha pêşkeftina şêwazê duyemîn yê diyabetê kêm dike.

Heke hûn çend rêzikên hêsan bişopînin, qehwe dikare ji laş re bibe sûdmend:

• Qehwe tavilê derxînin û tenê xwezayî bixwe.

• Dîtina "Arabica" ji "Robusta" tercîh e.

• Heke şekir û şîr an kemîn li qehwe tête zêdekirin, hingê ji bîr nekin ku van hilberan karbohîdartan hene, ji bo vê jî hewce ye ku însulîn li gorî hejmara nahên nan li wan were vegirtin. Wekî din şekir wê zêde bibe.

• Pêdivî ye ku hûn karanîna vexwarên qehweyî yên şîrîn ku tê de hejmareke pir zêde ji additive (cûrbecûr, glissa, mocha, hwd.) Heye vesaz bikin.

• Doktor pêşniyar dikin ku sibehê qehwe vexwin.

• Rojane vexwarina qehwek li ser zikê vala zirarê.

Bi gelemperî, ji mirovên ku bi diyabetê ve ne qehwe di kafeyê de ye. From ji xwe ez ê lê zêde bikim ku qehwa herî xweşik Viyetnamî ye. Heke gengaz be, bila wê biceribînin! =)

Instagram di derbarê jiyan û rêwîtiya bi diyabetê deDia_status