Toi bixwin da ku xwîna xwînê kêm bikin

Glukoza xwînê (glycemia) yek ji girîngtirîn biyolojîk e. Pêdivî ye ku şekirê xwînê ya zûtirîn ya normal divê 3.4-5.5 mmol / L (60-99 mg / dl) be, û zêdekek ji jorîn jorîn normê re hyperglycemia tête navandin. Ev rewş her gav bi nexweşiyê re têkildar nîne. Mînakî, zêdebûna demkî di asta glukozê de li mirovên tendurist piştî xwarinê xwarin tê dîtin. Kengê hyperglycemia xeternak e û çima? How çawa ku şekirê xwînê kêm bikin bêyî ku derman bikar bîne?

Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê du cûre şêweyên hyperglycemia patolojîk nas dike: prediabetes û şekir. Prediabetes şertek ji zêdebûna metirsiya şekirê ye, ku di rewşê de tête nas kirin:

• Glycemiya hişkkirî ya bêserûber - dema ku glukozê ji 5.6-6.9 mmol / l (101-125 mg / dl) digire,
• bi sebirîna tolerasyona glukozê - dema ku hejmar di navbera 7,8-11,0 mmol / l (141-198 mg / dl) de 120 deqîqe ye piştî testa tolerasyona glukozê.

Diabetes ji hêla pisporan ve di rewşên jêrîn de têne saz kirin:

• glycemia additive - şekirê xwînê zûtir ji 11.1 mmol / l (200 mg / dl) bi nîşanên tîpîk ên şekir (zêdebûna tîr û urînandin, qelsî),
• du caran hyperglycemia naskirî ye - glukoza xwînê ya bilez ≥ 7.0 mmol / l (≥126 mg / dl) di du pîvanê de cuda di rojên cûda de,
• glycemia jor 11.1 mmol / l - hebûna glukozê di xala 120emîn a testa tolerasyona glukozê de ji 200 mg / dl derbas dibe.

Gelek awayên ku hûn zûtirîn şekirê xwînê di şekiranê de kêm bikin hene. Di nav wan de - dermankirina bi bandor bi dermanên gelêrî, nirxên glukozê li malê bi xwarina rast re kêm bikin.

1. Tabletên Aspartame di nav nexweşên bi şekiranê de herî zêde ne. Ew du sed carî ji rafîneriyê şîrîn in, ne bi kalorî ne û xwedî nerazî hene. Theirîner zû di nav rûnên hem germên germ û hem jî sar de belav dibe. Di dema şûştinê de, derman xweşiya xwe ya şîrîn winda dike.
2. Dibe ku Saccharin ne ji bo hemî diyabetîkan maqûl be, ji ber ku bandorên wusa heye. Ew bi kêmasî ji laş tê stendin, bi nexweşiyên pergala digestive, anemia û nexweşiyên vaskal re kontirolkirî ye. Ji bo vê yekê, ev materyal li gelek welatan qedexe ye.
3. Xylitol divê ji bo demek dirêj ve neyê bikar anîn, ji ber ku ew dibe sedema nexweşîyên gastrîkî û qelskirina karûbarên dîtbar.
4. Berevajî saccharin, sodium cyclomat di germên bilind de pir berxwedêr e û ne ewqas şîn e. Nexşe li Dewletên Yekbûyî jî qedexe ye.
5. Fructose ya pîşesaziyê ji şekirê rafîner şêwazek şîrîn e, di heman demê de pêdivî ye ku ew bi rengek hişk dozkirî were girtin. Bi zêdebûna fructose ya pîşesaziyê di nav xwînê de, asta rûnê uric û triglycerides zêde dibe.

Sweeteners

Yek ji wan awayên ceribandî ku li dijî hyperglycemia şer dike ev e ku şekirê birêkûpêk bi aspartame re bike. Van tabletan kalorîranan nakin, berevajî pir postan, ji bo laşê ewle ne, hema hema 180 caran şekir şirîn e. Lê divê hûn zanibin ku aloziyên mîras ên metabolîzma fenîlalanlîn û nexweşiyên birînên gastrointestinal, tevî dysbiosis, nerazîbûna karanîna wan in.

Substitutes jî xylitol, sorbitol, sacharin, û sucralose jî hene. Hemî di riya xwe de baş in. Lêbelê, ne yek şirînkek bi tevahî ji laşê bêkêr e. Ji ber vê yekê, berî ku karanîna wan, çêtir e ku bi bijîşk re şêwir bikin.