Cookermên Oatmeal ji bo şekir

Heke we bi diyabetesê ve hatibe pejirandin, hûn guman nakin ku êdî jiyan dê bi rengên gastronomî re were lîstin. Ev tenê dema ku hûn tam, tamxweşên nû, bîhnek nû vebînin, û şiroveyên parêzê biceribînin: cakes, cookies û cûreyên din ên xwarina xwarinê. Diabetes taybetmendiyek laşê ye ku hûn dikarin bi rengek normal bijîn û ne hebin, tenê çend rêgez dihêlin.

Cûdahî di navbera celebên şekir de ye

Digel diyabetesê, cûdahiyek di rûn de heye. Bi diyabûna tîpa 1, divê pêkhat ji bo hebûna şekirê safandî were vekolîn kirin, ji bo vî celeb mûçeyek mezin dikare xeternak bibe. Bi fîzîkek nermî ya nexweş re, destûr tê dayîn ku şekirê safandî were bikar anîn û parêz dê kêmtir hişk be, lê dîsa jî çêtir e ku meriv berê xwe bide fructose û synthetîk an şirînkerên xwezayî.

Di celeb 2 de, nexweşan bêhtir bêhêz in û girîng e ku meriv bi berdewamî çavdêriyê bike ka çiqas hişk asta glukozê zêde dibe an têk diçe. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn baldarî parêzê bişopînin û berê xwe bidin pijandina malê, ji ber vê yekê hûn ê piştrast bin ku pêkanîna cookies û hilberên parêzê yên din ne hêmanek qedexe ye.

Wezaret ji bo Nutrition Diabetic

Ger hûn ji xwarinçêkirinê dûr in, lê hûn hîn jî dixwazin xwe bi cookies xweş bikin, hûn dikarin li beşên giştî yên piçûktir û supermarketên mezin, ku bi piranî jê re "Nutrition Dietîn" tê gotin, beşek tevahî ji bo diyabetîkan bibînin. Di ya ji bo kesên xwedî pêdiviyên taybetî yên di nivistinê de hûn dikarin bibînin:

• "Maria" cookies an biskilokên bîhnxweş - herî kêm şekir vedigire, di beşa gelemperî de bi cookies ve tê peyda kirin, lê ji bo şekirê diy 1-yê maqûltir e, ji ber ku çaya genim di komikê de heye.
• Pîtikên nebeskirî - tevliheviyê bixwînin, û di nebûna adetên de ew dikare di xwarinên piçûktir de têkeve nav xwarinê.
• Paqijkirina malê bi destên xwe xwarina herî aram e ji bo her du celebên diyabetîk, ji ber ku hûn bi tevahî li serhevokê piştrast in û dikarin wê kontrol bikin, li gorî pêşbîniyên kesane diguherînin.

Dema ku hilbijarkên firotgehên dikanan hilbijêrin, hûn hewce ne ku hûn tenê binheviyê bixwînin, lê di heman demê de mêjûya bîhnfirehiyê û naveroka caloriyê jî bigirin, ji ber ku ji bo diyabetîkên 2-yê cûda hûn hewce ne ku pîvana glycemic hesab bikin. Ji bo hilberên navmalîn ên malê, hûn dikarin bernameya taybetî ya li ser smartphone bikar bînin.

Ingredients for Cookies Diabetes Homestic

Di nexweşiya şekir de, divê hûn xwe ji sûdwergirtina neftê re sînordar bikin û hûn dikarin wî bi margarîneya kêm-calorie bikin, ji ber vê yekê wê ji bo cookies bikar bînin.

Ew çêtir e ku meriv bi şîrînek nermîner a tenduristî dûr nekêşin, ji ber ku ew xwedan aramek taybetî ne û bi gelemperî di nav stûyê de sedema qirêjî û giraniyê dikin. Stevia û fructose ji bo rafîneriya asayî de alternatîfek îdeal e.

Ew çêtir e ku hêkên mirîşkê ji naveroka xweyên xweyê bihurînin, lê heke hebek çêkirina vê hilberê bixwe re têkildar be, wê hingê quail dikare were bikar anîn.

Kulîlkûşa çîmentoyê Premium hilberek ye ku ji bo diyabetîkan ve bêkêr e û qedexe ye. Pîvaza spî ya naskirî divê bi birinc û rihan, baran û hingiv bête guheztin. Cookies ji oatmeal têne çêkirin bi taybetî dilxweş in. Bikaranîna cookies ofatum ji firavînê diabetic nayê qebûl kirin. Hûn dikarin tovên susame, tovên pumpkin an sunflowers zêde bikin.

Di beşên pispor de hûn dikarin çîkolata şekirandî ya amadebûyî bibînin - ew dikare di pijandinê de jî were bikar anîn, lê di nav sînorên maqûl de.

Bi kêmbûna şekirên di dema şekiranê de, hûn dikarin fêkiyên hişk bikar bînin: appleyên kesk ên rûn, îsotên bêbingeh, pîvaz, îsotên hişk, lê! Pir girîng e ku meriv index glycemîk binihêrin û fêkiyên hişk di hûrguliyên piçûk de bikar bînin. Ji bo şekirê 2, çêtirîn e ku meriv bi bijîşkek şêwirmendî bike.

Kanîzmayên malê

Ji bo gelek kesên ku cara yekem şuştina şekiran biceribîne, dibe ku ji nû ve bêhn û bê tam xuya be, lê bi gelemperî piştî çend cookies raman berevajî dibe.

Ji ber ku cookiesên bi diyabetî di sûkê de pir kêm in û tercîh dikin ku di sibê de, hûn ne hewce ne ku ji bo tevahî artêşek çêbikin, bi hilanînê dirêjkirî ew dikare tama xwe winda bike, bimire an hûn tenê jê hez nakin. Ji bo fêr bûn ka indexa glycemîk, bi zelalî xwarinan tê pîvandin û naveroka kalorî ya cookies per 100 gram têne hesibandin.

Girîng! Di pijandinê de di dereceyên bilind de honak bikar neynin. Ew taybetmendiyên xwe yên kêrhatî winda dike û piştî ku germahiya bilind tê de dibe hema hema pozê an, bi hişkî, şekir vedibe.

Bîskên sivik ên bi hewa agir (102 kcal per 100 g)

• Kulikê gûzê ya tevayî (an jî kulîçek) - 100 g
• 4-5 quail an 2 hêkikên mirîşkê
• Kefir bê rûn - 200 g
• Pelçikên Oat ên Gundê - 100 g
• Lemon
• Bakinging Powder - 1 tsp.
• Stevia an fructose - 1 tbsp. l

1. Xwarinên hişk di nav yek kevokê de tevlihev bikin, stevia li wan zêde bikin.
2. Di pişkek veqetandî de, hêkên bi tifingê hilweşînin, kefir zêde bikin, bi hilberên zirav re tevlihev bikin, baş tevlihev bikin.
3. Lemon di blenderê de bikelînin, şîret e ku hûn tenê zer û diranên bikar bînin - beşa spî di citrus de pir dilşik e. Lemon zêde bikin û bi mûzê bikelînin.
4. Keviran di rûnê preheated de bi qasî 15-20 hûrdeman bigirin heta ku qehweya zêrîn.

Kevirên Germên yewrê yên Hewayî

Cookekên kêrhatî yên bikêr (81 kcal per 100 g)

• 4 çîkikên mirîşkê
• Bayê bîhnxweş - 3 tbsp. l
• Juê lemonê - 0,5 tsp.
• Stevia - 1 tsp.

1. Pêşîn hewce ne ku hûn zincîra hêşînahiyê bikin.
2. Piştî ku mîkrokên mûçikê bi ava lîmonê bigire heta felqek şêrîn.
3. Juiceuçek lemon dikare bi çîkek xwê re were vebirin.
4. Piştî şûştinê, bi nermik û rûnê şîrîn bi nişkek spatula tevlihev bikin.
5. Kanîçikên piçûk li ser pargîdanek an rûkalek bi pirçê re vekin û di fûreyek preheated de bixin.
6. Li 150-160 deqîqe 45-50 hûrdeman bişon.

Cookies susame oatmeal (129 kcal per 100 g)

• Kefir bêyî rûn - 50 ml
• Eggê kûçik - 1 pc.
• Sesame - 1 tbsp. l
• Atûka hişk hilandî - 100 g.
• Pîvanê Baking - 1 tbsp. l
• Stevia an fructose to tast

1. Materyalên hişk tevlihev bikin, kefir û hêk li wan zêde bikin.
2. Gorek homojen bi hev bikin.
3. Di dawiyê de, tovên susame zêde bikin û dest bi avakirina kakikan bikin.
4. Cookies di zincîreyên li ser perchment de belav bikin, li 180 deqîqeyan ji bo 20 hûrdeman bisekinin.

Cookies Tea Sesame Oatmeal

Girîng! Ne yek ji şîretan nikare toleransek tevahî ya ji hêla laş ve garantî bike. Vê girîng e ku hûn reaksiyonên xwerû yên alerjîk bixwînin, û herweha bilindkirina an xwîna şekirê xwînê - hemî bi şexsî. Recipe - şablonên ji bo xwarinê diet.

Cookies ofatmeal

• Kûçikê axê - 70-75 g
• Bi fructose an Stevia xweş bikin
• Margarine ya kêm-fat - 30 g
• Avê - 45-55 g
• Raidins - 30 g

Parsesê di mîkrojek an di rûnê avê de marinar-nebawer bişewitînin, di germahiya odeyê de bi fructose û avê re hev bikin. Oûzê hûrkirî çêdikin. Heke bixwaze, hûn dikarin zincîra pêş-kutandî zêde bikin. Pelikên piçûk ên ji nanpêjê çêbikin, li ser tepsiyek teflon an perçeyek ji bo baking di bin germahiya 180 dereceyan de ji bo 20-25 hûrdeman bisekinin.

Cookies Raisin Oatmeal

Biskên Apple

• Applesauce - 700 g
• Margarine ya kêm-fat - 180 g
• Hêk - 4 parçe.
• Pelçikên Oat ên Zevî - 75 g
• Kulîlkek hişk - 70 g
• Pijandina bermayî an soda siftkirî
• Anyu şîrînek xwezayî

Hêkan di nav yolks û kepiran de perçe bikin. Yolks bi rûn, rûnê marinarinê, rûnê rûnê, û rûnê şekirê tevlihev bikin. Bi şîrê rûnê girseyê paqij bikin. Mixabin heya ku bi applesauce ve zêde bikin hevîr. Proteînan bişkînin heya ku bîhnek birçî bimînin, bi nermî bi mûlekê re bi mûlekî re têkildar bikin, bi spatula çêdikevin. Li ser pargîdanê, girseyê bi bişkojka 1 santîmetre belav bikin û li 180 dereceyan bişon. Piştî ku li sûkan an rhombus têne qut kirin.

1. Pastuçek ji bo diyabetîkan qedexe ye.
2. Cookies çêtirîn bi karanîna kulîlk têne çêkirin, bi gelemperî hêşînek rengîn. Ji bo şekir tête rind kirin nabe.
3. Butter bi margarînê kêm-rûn tête guheztin.
4. Rafîn, şekirê mayî, şanikê ji parêzê dûr bixin, wê bi fructose, şorikên xwezayî, stevia an şirînkerên çîmentoyê bi cîh bikin.
5. Eggsekên mirîşkê bi şîvê re şûna xwe. Heke destûr tê dayîn ku hûn banan bixwin, wê hingê di şeklê de hûn dikarin wan bikar bînin, bi rêjeya 1 hêkek mirîşkê = nîv banana.
6. Fêkiyên çêdibe bi lênêrîn, bi taybetî, jûran, îsotên zuha têne xwarin. Pêdivî ye ku fêkiyên hişk ên citrus, quince, mango û hemî yên biyanî werin derxistin. Hûn dikarin citrusên xwe ji pumpkin bikirin, lê hûn hewce ne ku bi doktorê xwe şêwir bikin.
7. Chocolate dikare zehf diabetic û pir sînor be. Bikaranîna çîkolata asayî bi şekir bi encamên neyînî xemgîn e.
8. Ew çêtir e ku di sibehê de cookies bi kefir kêm an avê vexwarin. Ji bo şekir, çêtirîn e ku hûn bi cookies çay an qehwe nexwin.
9. Ji ber ku di metbexa we de hûn pêvajoyê û kompozîsyonê bi tevahî kontrol dikin, ji bo rehetiyê, xwe bi kelek Teflon an silicone reusable, û hem jî ji bo rastbûna bi pîvanek metbexê ve çek bikin.