Hûn dikarin bi diyabetê bixwin: rêzik û prensîbên parêzek tendurist, û her weha çi GI çi ye

Pir xwarin di nav glukozê de hene. Wusa ku laş dikare wê hilweşîne û wê bişewitîne, pankreas hormona însulînê hilberîne. Heke wekî sedema tengasiyê di fonksiyona vê organê de (ew dibe ku bibin conjînal an ji sedema nexweşiyek çêbibin), însulîn ji holê radibe, nexweşiyek cûreyek 1 çê dibe.

Nexweşên ku bi rêkûpêk însulînê digirin û bi parêzek digirin, jiyanek dirêj, tijî jiyan dikin

Nexweş bi navgîniya domandina însulînê ve ji hundur ve - di forma îneksiyonê de. Xwarinek taybetî jî hewce ye.

Nermbûna rast ji bo vî rengî ya şekir tê wateya redkirina karbohîdartên zû - yên ku perçebûna wan tavilê asta glukozê di xwînê de bilind dike. Karbohîdartên dirêj-dirêj hewce ne.

Di nexweşiya celeb 2 de, wekî encamek xerabiyê, hucre hestyariya xwe ya însûlînê winda dikin. Wekî encamek, glukoz di hijmên rast de tê pijandin, ku tê vê wateyê ku asta wê bi domdarî mezin dibe. Di vê rewşê de ketina bê kontrol ên karbohîdartan dikare bibe sedema rewşek krîtîk, û parêz divê bi mebesta kontrolkirina karanîna hilberên karbohîdartan û paşvexistina hestiyariya hucreyên li ser însulînê hebe.

Di derheqê bêhêzbûn û jêgirtina zozanan de - Sindroma maldimandinê, li vir bixwînin.

Nebûna şêwazek şopandinê dikare bibe sedema hîpoglycemia an hyperglycemia., ango, ketinek hişk an zêdebûna berbiçav ya xwîna glukozê. Ev dikare bibe sedema kome û mirinê. Ji ber vê yekê, parêza rastîn a ji bo şekir, beşek domdar a dermankirin û şêwazê jiyanê ye.

Ya yekem gava ku hûn nîşanên şekir dibînin ev e ku hûn parêza xwe sînorkirin. Cani ku nayê xwarin, û çi dikare bibe, kengê, çawa û bi çi qasê - hemî ev ê ji hêla doktor ve di şêwirdariyê de tê gotin dema ku gumanbar piştrast dibin.

Dietêwaza birêkûpêk ji bo nexweşiyên her du celebên 1 û 2-ê perçeya bingehîn a dermankirin û jiyanê ye.

Dibe ku ev bû ku mirov bi celeb 1 ne dirêj bimînin. Naha, spas amadekariyên însulînê yên nûjen û parêzek hişk, nexweş dikarin bi jiyanek bêkêmasî, bi tevahî bi kêmtirîn sînorkirinan bijîn. Li ser nîşanên diyabetê li zarokan di lêkolînek analîtîkî ya cuda de bixwînin.

Withawa bi şekir şekir 1 bixwin

Rêjeya karbonhîdratên ku di rojê de têne xwarin divê li gorî asta însulînê were girtin - ev prensîba bingehîn a xwarina ji bo şekirê 1 ye. Karbohîdartên bilez têne qedexekirin. Di nav van de paste, fêkî û vexwarinên şîrîn, û pastat tê de hene.

Diabetîk de destûr tê dayîn ku goşt bi sebzeyan bixwin, lê hûn ê neçar bimînin ku cûrbecûr rûn, xwarina fêkî û şekir ji bîr bikin

Karbohydratên zelal ên hêdî - van navnîşan, mînakî, şekir digirin - divê di doseyek hişkkirî ya birêkûpêk de bêne diyar kirin. Divê bingeha parêz ji bo vê nexweşiyê be proteîn û hêk. Bi zêdebûna vîtamîn û mîneralan jî pêdivî ye.

Ji bo hêsankirina plansazkirina xwarina ji bo nexweşên bi şekir 1, têgeha "yekîneya nan" (XE) hate çêkirin. Ev hêjeya karbohîdartan tê de di nîvê fêkiya nan ya hişk de wek standard tête girtin.

Pêdivî ye ku ji rojê 17 û 28 XE bixwin, û di yek carekê de ev mûçeyek divê ji 7 XE-ê pirtir ne be. Pêdivî ye ku xwarin xweragir be - rojê 5-6 carî, ji ber vê yekê, norma destûrê ya yekîneyan bi hejmara xwarinê ve dabeş dibe. Pêdivî ye ku xwarin di heman wextê rojê de, bê şibandin.

Tabloya yekîneyên nan:

Li vir çend xwarinên ji bo şekirê 1 hene ku hûn dikarin bêyî tixûbdar bixwin:

• zucchini, cucaret, pumpkin, squash,
• sorrel, spinach, salad,
• tirên kesk, radikan,
• mêşan
• îsot û tomato
• kul û kul ​​û spî.

Wan ew çend çend karbohîdartan hene ku ew wekî XE nayê hesibandin. Her weha pêdivî ye ku xwarinên proteîn bixwin: masî, goşt, hêk, penêr û rûnê kêm-rûn, şekir (ji bilî semolina û hêşînayê), hilberên dairy, nanek wholemeal, ne jî fêkiyên şîrîn di hêjayên sînorkirî de.

Menuya hefte ji bo nexweşê şekir نوع 1

Em ji bo 7 rojan parêzek nermalavê pêşkêş dikin:

Taştê

Lunch

Teaayek bilind

Dinav

Duşemelbika berbend,
2 hûrikên qerta hişk
çay an qehwekumikên fêkî yên nû,
2 kutikên pizikê gûzan,
giyayê hişkkirî
li ser lepikê lepik dixeriqepîvaza kefirkemerê, diranek mûçek mûçikê Sêşemproteîna omelet,
goştê biraştî,
tomato
çay an qehwesalona baxçê ya nû, porka kûçikê, kûçikê mûçikê zûçandî3 cheesecakesgiyayê hişkkirî, masî girt Arşemgiyayê bê rijandî
nan bi xwestinêsalona baxçê ya nû, goştê lebatek an ava masî, makarona genimê duran orangecasserole cheese Pêncşemava bîrê ya li ser avê,
hin fêkî
du heb fêkî
çaytirşikê kêm-rûnê, fêkiyek nan û goştê zuhabiscuitsfasûlî asparagus, goştê biraştî an masî Roja nêdumplings lazy with cheese cottage,
felqek kefir,
fêkiyên hişksalad, potato baked, compote şekirava bê şekir, kungûyê pijandîgoştên bîhnfireh, salad salixê Emîhûr hûrgulî ya salmon piçûkî, hêkek bikelandî, çay an qehwekabika tije, şorba bê rûn û tirş, fêkiyek nan nanlepikên nan, kefirPîvaza kûçikê steamed, peas teze an îsotê bîhnfireh Yekşemgûzikê li ser avê, mûçek mûçiksûkê hingivê li ser sarincokê, kutikê mirîşkêşûştina kanî, tîrêjên tezepîvaza kefir, biskuvît, apple

Vîdyoya vexwarinê ya şekir 1:

Withawa bi şekir şekir 2 re dixwin

Xwarin ji bo Diyabeya Tîpa 2 tê wateya redkirina gelek karbohîdartan. Heke vê yekê neyê kontrol kirin, wê hingê dê laş hildiweşîne glukozê bi tevahî, wê asta wê zêde bibe, ku ev ê bibe sedema hyperglycemia.

Di parêzek kêm-karbohîdartan de ji bo şekirê şekir 2 di nav de sebze, fêkî, seafood, fêkî, şîr û giyayên tevahî hene

Pêdivî ye ku ziyana calorie jî sînorkirî be. Divê xwarin xwarin di kalorî de yeka be û rojê 5-6 carî dabeş be. Bawer bikin ku di heman demê de bixwin.

Pêdivî ye ku rêjeya bingehîn ya karbohîdartan di nîvê yekem de were vexwarin, û mêjiyê kaloriyan ku têkeve laşê divê bi lêçûnên enerjiya rastîn re têkildar be.

Sweet dikare were vexwarin, lê di sûkên sînorkirî de. Sweeteners bikar bînin. Hûn nekarin şirînek şêrîn bin, ew e, ku hemî desserts divê tenê diçin xwarinên sereke. Di van heman rêbazan de, bê guman divê hûn nebatên bi fêkiyên dewlemend bixwin. Ev ê bi zexmkirina şekirê nav xwînê hêdî bibe. Her weha divê hûn nebatê xwê, fêkiyên heywanan, alkol, karbohîdartên tevlihev jî sînor bikin. Karbohîdartên bilez divê bi tevahî werin avêtin.

Bi gelemperî ez rastî vê yekê têm ku nexweşên bi şekirê nefesê girêdayî însulînê ya tip 2 di destpêkê de nexweşî bi ciddî nagirin û bi lez û bez çêdibe ku dev ji adetên xwarina xwe berde.

Bawer e ku heke nexweşî însulîn hewce nake, wê hingê her tişt ne tirsnak e. Ev bi taybetî bi mirovên pîr re dibe mînak. Lêbelê, fikra ku dê ji xwazgîniya dozê û çuçek şekirên şerabê ji bo betlaneyê tiştek nebe, xelet e.

Tenê spasiya dermankirinê û parêzek domdar, mimkun e ku ne tenê asta şekirê kontrol bike, lê di heman demê de haydariya windabûyî ya însulînê jî sererast bike. Yek din Ramanek hevpar a ku destûr nedaye xwarinên di diyabetê de xweşik bibe.

Ne rast e, gelek sernav hene, di nav de betlaneyên betlaneyê, ku dê her gourmet xweş bikin.

Tîpa 2 Dabîtîk divê hilberê glycemic (GI) hilberên xwe bigirin. Ku ew pirtir be, ew hilbera zûtir dê bibe sedema zêdebûna şekirê xwînê. Li gorî vê yekê, xwarinên bi GI-yê bilind divê were hiştin, û divê parêz ji bo şekirê diyabet 2 bi xwarinên bi hindik (bi gelemperî) û navîn (di mîqdarek piçûk) GI de be.

Xwarinên destûr bi nîşana glycemic kêm û navîn:

Menuya hefte ji bo nexweşê şekir 2

Em ji bo 7 rojan ji bo diyabetîkên nexşeya 2-yê nexweşî menuek pêşkêşî hilberên destûr dikin:

Taştê

2-oh taştê

Lunch

Teaayek bilind

Dinav

Duşemçîçek birûsk, çîçekek bîhnxweş, çaysalona karotê ya nûsêvê nebatî ya bê goşt, potatîkên biraştî, şûşa goştê, appleyê bêhnokkokteylê kefîr kêm-fat bi berikên teze an fêkiyanmasî-rûnê kêmbûyî, kubîra dirûnê hilandî Sêşemporr li ser ava kuxikê "Hercules", çay bi şîrîsotê kêm-rûnê bi îsotên nûsalona sebayê, borscht vexwarinêHêkek nerm-rûnî, fêkiyên fêkî şekir bêyî şekirgoulash turkey, giyayên pîvaza garnandî Arşemîsotê, domandin, çayrûnê zuha û îsotên nûbîhnek nebatî ya nebatîfêkiyan hinekî bi şîrê vexwarbrokoli mêş Pêncşemçîkor bi şîr, hêkek nerm-rûnkokteylê Kefir-fêkiyan kêm û bi fêkiyansêvê giyayê baxçê, baranek tirşik, masîyên zeftkirîpezên bîrêçîkolata mûçikê şûştî, selam, goulash yên îsotê Roja nêtovên genimê gerandî, nanê tirşikê, yogurtê xwezayî bê navgîn, qehwejelly berry bi navgîniya şekir deşîpa mûzikê bi sebzeyan, fasûlî, zûçikan dirijandîapple sêv, çaya keskRûniyên kesk ên birinc, goştên masî di sosê kesk de Emîbi şîrê, şekirnan nan, fêkiyên fêkiyên nû yên bi nansêvê sorane bi goştên goştîcurd-carrot zrazy, ava sûkêmasîyên steamed, salata fêkiyê teze Yekşemsosê berry, taca tavî Casserolesandwich nan nan bi saladê kesk û giyayên pêşînsûkê fasûlî li ser goştê duyem a goştê, qutikek mûzikê ya hişkpîvaza kefirzander fillet, sebzeyan

Wekî din, em pêşniyar dikin ku vîdyoyek bi vebijarkên taştê yên ji bo diyabetê temaşe bikin:

Diyabet ne cezayek e. Bi dermanên nûjen û vexwarinê rast, nexweş dikare jiyanek bi tevahî rêve bibe. Di her rewşê de kîjan xwarina şekir ji bo şekir pêdivî ye, bi gelek hêman ve girêdayî ye: temen, giraniya nexweşî, çalakiya laşî, hebûna an nebûna pirsgirêkên tevlihev.

Navnîşa xwarinên destûr ji bo şekirê diyabetî bi doktor re, û her weha naveroka kalorî ya parêza rojane re danûstandin e. Ew ê ji we re vebêje ka çi GI û XE hene û ji bo hesabkirina hejmara wan alîkariya we dike. Jiyana pêştir a nexweş dê bi vê zanabûnê ve girêdayî be.

Withi bi vexwarinê vexwe

Piraniya nexweşan hewl didin ku parêza xwe kontrol bikin. Ew xwarinên qeşeng naxwin û hewl didin ku xwarinê wekî ku mestir û baldarî bikişînin. Lê ne her kes temaşe dike ku kîjan vedixwe çi vedixwe. Pêdivî ye ku diyabetîk ne vexwarinên alkol vexwin, ava lûkulan, çaya bihêz, kvass, soda şîrîn derxînin.

Heke hûn dixwazin vexwin, divê hûn berê xwe bidin vexwarên jêrîn:

• hîn jî ava mineral an ava paqijkirî,
• ava vexwarinên nediyar
• jelly
• berhev dike
• tezên qels
• çaya kesk
• decoctions û infusions herb,
• ava vexwarinên teze (lê tenê dilopandî),
• hilberên şekir ên çerm.

Doktoran nexweşan pêşniyar nakin ku qehwe vexwe. Lê zanyar îsbat kirine ku qehwe di nav madeyên kêrhatî û pêwîst de dewlemend e, di nav de antî-oxidant jî hene ku alîkariya pêşîlêgirtina tumaran dikin. Ew di nav giyayan û asîdê linoleic de dewlemend in, ku pêşî li pêşketina dil, storîn û patholojiyên din ên CVS digire. Ji ber vê yekê, hûn dikarin bi nexweşîek şekir vexwarî qehwe bikin, tiştê sereke ev e ku qehwe xwezayî ye û bê şekir e.

Rêzikên bingehîn ên xwarina tendurist

Divê her diabetîkî, bê îstîsnayî, divê zanibe ku meriv di hebûna şekirokê de çi bixwe. Tiştê xwarinê bi rengek vexwarinê têkildar e ku di tenduristiya tevahî de hûr dibe.

Her parêz, tevî nexweşiyek şekir jî, xwedan taybetmendî û rêgezên xwe ye.

Dermankirina dermanan ev e:

• sînorkirina hilberîna karbohydrate,
• kêmkirina vexwarinên kalorî,
• xwarinên bihêz
• rojê pênc-şeş xwarin,
• xwarin di heman demê de
• dewlemendkirina parêza bi vîtamînên xwezayî - sebze û fêkiyan (bi şeklê şirîn, bi taybetî persimmon û tarîx),
• xwarinên piçûk
• rakirina demên dirêj di navbera xwarinan de,
• çêkirina menukê, ku tê de berhemên GI tê hesibandin,
• Kêmkirina xwê kêmkirin
• redkirina xwarina xwarinên rûn, xwar, spîndar, fandî,
• redkirina vexwarinê ya alkol û soda şîrîn, herweha xwarinên aram û zûtirîn xwarin,
• şûna şekir bi şîrînkên xwezayî: fruktozî, sorbitol, stevia, xylitol,
• karanîna hêşînkirî, di nav rûnê de û xwarina steamed.

Xwarinê ya rastîn mifteya başbûnê ye

Nexweş, bêyî cûreyek nexweşiyê, pêdivî ye ku meriv bi parêzek rast û tendurist pêk were:

1. Ji bo ku bi domdarî însulasyona normal were domandin, pêwîst e ku hûn taştekek tam be.
2. Pêdivî ye ku her xwarin bi saladek sebze dest pê bike. Ev beşdarî normalîzekirina pêvajoyên metabolî û sererastkirina girseyî dibe.
3. Divê xwarina paşîn heya sê demjimêr beriya nivînê bê vexwarinê.
4. Divê xwarinê bixwin ku germek rehet hebe. Bi diyabetes, hûn dikarin şorbên germ û nerm bixwin.
5. Pêdivî ye ku vexwarinên nîv seetê berî xwarinê bê vexwarin, an jî piştî 30 hûrdem. Di dema xwarinê de avê an juê nebêjin.
6. Girîng e ku meriv bi rejimê ve girêbide. Rojê pênc-şeş car xwarin tê ji bo pêşîlêgirtina zêdebûna glîkoz xwînê.
7. Pêdivî ye ku parêz bi masî kêm rûn, hilberên şîrê yên bi sedî kêm fêk, fêkî û fêkî, çêlek bêne dewlemend kirin.
8. Pêdivî ye ku diyabetîk bi şekirê û her hilberên naveroka wê red bikin.
9. Naveroka kalorî ya rojane ya çêtirîn 2400 kcal e.
10. Vê girîng e ku ji bo berhema kîmyewî ya dermanan were şopandin. Parvekirina karbohîdartên tevlihev di parêza rojane de 50%, proteîn - 20%, fat - 30%.
11. Pêdivî ye ku rojek û nîv lître paqij an mineral hîn jî bê vexwarin.

GI (index glycemic) - çi ye

Her hilberek GI-ya xwe heye. Wekî din, ew "yekîneya nan" - XE tête navandin.If heke hebîna nuturî diyar dike ka çend nuturî dê çawa ji bo laş di enerjiyê de werin veguheztin, wê hingê GI nîşana vesazkirina hilberên karbohîdartan e. Ew destnîşan dike ku çiqas hilberên karbohîdartan zû têne şil kirin, di heman demê de asta şekirê xwînê zêde dike.

Diabeti dibe ku diyabetîk bi parêza # 9-ê vexwarin

Gelek nexweş, bi bihîstina peyva "parêz", ew wekî cînavekê dihesibînin. Ew bawer dikin ku xwarina wan dê bi kêmî ve sînorkirî be. Bi rastî, ev ji dozê dûr e. Dermankirina dermanê ji bo nexweşiyê bi sînorkirina vexwarinên kalorî, şandina kompleks û derxistina karbohîdartên hêsan e. Nutrition dikare hem dermankirî û hem jî tamxweş be. Hûn tenê hewce ne ku hûn zanibin ka diyabetes dikarin çi bixwin.

Xwarina rastîn dê hem di hemêzkirina giraniyê û hem jî di parastina astên normal ên însulînê de bibe alîkar.

Nexweşan destûr didin ku hilberên jêrîn bikirin:

• Nanê nan Pêşîn, ew nanek qehwe an hilberên ku ji bo diyabetîk ve hatî armanc kirin e. Nermaleya rojane 300 g e. Bikaranîna nan, tevahî û nan jî Borodino jî destûr e.
• Sêvên. Tê xwestin ku taştê yekem di birrên nebatî de were xwarin.
• Goştê kêm-rûn (goşt, goşt, rabûn, mirîşk) û masî: pike perch, carp, cod. Methodu rêbazek paqijkirinê, tenê fêkandin tête hiştin.
• Hêk û omelet. Hûn dikarin rojê zêdetir ji yek hêk tune bixwin. Abuziya vê hilberê bi zêdebûna kolesterolê re parçeyek e.
• Berhemên dairy (şîrê nebawer, şorbe, kefir, yogurt, şekir fêkandî, fêkiyên xwezayî).
• Cheese (bêberdan û ne-rûnandî).
• Ber û fêkiyan: grapefruit, raspberry, apple, kiwi. Xwarina wan ne tenê di zêdebûna şekir de, lê di kêmkirina kolesterolê zirarê de jî dibe alîkar.
• Nebat: kewbar, domandin, xalîçeyek, rûkenî, greîn.
• Honandin (bi sînor).
• Vexwarinên: juêlên, amadekariyên nebatî, ava mîneral.

Hemî van hilberan dikarin bi destê parêzbendan hatine xwarin. Lê ya sereke ev e ku pîvandin di her tiştî de were dîtin. Divê xwarin ne rûn be. Her weha hûn nikarin alkol vexwe.

Hilberên ji bo mirovên ku bi formek berbi însulînê ve têne pejirandin

Patholojiya yekemîn an nexweşiya şekir ji însulînê ve bi nîşanên giran, qursek hişk tête destnîşankirin û bi zêdebûna rehmetê re tête hev. Wekî din karanîna însulînê, girîng e ku hûn zanibin ka დიabî dikarin çi bixwin. Dîtekek baş-avkirî awayê çêtirîn e ku meriv baş û xweş-tenduristî biparêze.

Di parêza diyabetîkan de bi nexweşiya celebê yekemîn vexwarinên nexweşên bi celebek duyemîn re wekhev e. Ew destûr tête bikar anîn: ava mezaxtî ya ne karbonandî, rûnên sebze û masî yên cûreyên kêm-fat, por û berika fêkî, fêkî, hilberên bermayî yên kêm fêkiyan, hêkên şilandî, û goştê parêz.

Ji nexweşiya şekir tê, pêwîst e ku laşê bi kêmî mehê û nîvekê carekê were hilweşandin, û hefteyek carekê parêza gîlek an kefîr bicîh bînin. Ev ê di sererastkirina giraniya laş de bibe alîkar û pêşî li tevliheviyên nexweşiyê vedike.

Tabloya hejmar 9 ji bo patholojiyê

Bi gelemperî, nexweşan bi şîreta parêzî ya jimareyê re têne şandin. 9. Diet bi şeş xwarin xwarina rojê, derxistina naveroka rûnê, xwarinên têrkirî, xwarinên spîndar, mezelên şekir, xwarinên şor û şekir vedihewîne. Nirxa enerjiyê ya parêza rojane divê ji 2500 kcal derbas neke. Hûn dikarin xwarinê bi diyabetîkan re bi her awayî re amade bikin, bi tewandina tewandinê.

Withi bi diyabetesê re mumkun: hilberên destûr û qedexe, menuya nimûneyê

Divê her kesek ku bi nexweşiyek giran ve were girtin divê bizanibe ku bi diyabetî çi ne mumkun e. Qedexekirina hilberên zirardar bi zerfê ye.

Hilberên ku di navnîşê de têne peyda kirin divê werin avêtin:

• Ekir Pêşniyar kirin ku bi şîrê şîrînkan re were guheztin.
• Pijandin Xwarinek bi vî rengî bi kategorî nayê pêşniyar kirin. Digel ku di şekirê de dewlemend in, ew di heman demê de jî di kaloriyan de zêde ne, ku bandorek neyênî li ser glukozona xwînê jî nake.
• Goşt û hilberên masî xwarin.
• Xwarinên şekir û xwarina konserveyî. Berhemên weha xwedan indexek glycemîkî ya bilind in.
• Fasên heywanê heywanî, mayonneise.
• Airîrê bi sedan zêde rûn.
• Hilber û hilberên bingeha semolina, û herweha pasta.
• Vegetables. Hin nebat dikarin bi şekir bixwin, lê heke hûn nekarin, divê hûn bikaranîna wan bi qasî ku mimkun bi sînor bikin: potatîk, zucchini tirandî.
• Fêkî şîrîn.
• Vexwarin: soda şîrîn, ava vexwarinên kontirolkirî an bikiroşe, compotes, çaya reş a bihêz.
• Dirav, tov, çîp.
• Sêvên. Ji bo her celeb şekir, bi taybetî jî ji bo gestational, bikaranîna ice cream, jam, çîkolata şekir qedexe ye.
• Alkol vedixwe.

Berhemên destûr û qedexe: sifrê

Xwarinê ya rastîn ligel danasîna însulînê sereke tenduristiya baş e. Bi parêzê ve girêbide, û her weha pêdivî ye ku derman li ser nexweşek bicîh bikin divê temenê be. Ev bi tenê awayê domandina şekirê xwîna normal e. Cani ku dikare were xwarin û ya ku bi diyabetî nebe dikare di sifrê de were dîtin.

Xwarina destûr:

• ava paqij an ava mandî,
• çayek qels, qehwe,
• mêşan
• pezên kesk
• radish
• radish
• turnips
• mêşên kesk
• greens
• karrot
• pîvaz
• îsot
• îsot
• lêv
• xalîçeyan
• domandin.

Bikaranîna destûr:

• hêk
• beravan
• fêkî
• sêv
• croup
• nan
• legumes (peas, beas, thentils),
• potatîk
• hon
• nan kêm-rûn
• hilberên milkên kêm-fat,
• salixê kêm-rûnî,
• hilberên goşt û masî.

Ew xwarin qedexe ye:

• alkol vedixwe
• rezber
• bane
• persimmons
• tarîx
• şirîn (şekir, jam, lollipops, cookies,
• şekir
• tovên tîrêjê
• xwarina konservane
• hilberên xixar û gumrikî,
• goşt û hilberên masî,
• hilberên şîrîn ên rûnê,
• rûnê heywanan.

Toawa li şûna hilberên zirar diguherînin

Nexweşan ji xwarina xwarinên pir-kalorî têne qedexe kirin, ji ber ku hilberên weha pêşveçûna nexweşiyê û xirabûna bandorên dermanan provoke dikin.

Hilberên zirardar dikarin ji hêla hilberên kêrhatî ve, di navhevokê de maqûl in:

• Nanê spî dikare bi hilberên kulikên wan ên rehikê werin şandin.
• Sêv û dessert - berry û desserts diabetic.
• Fêkiyên heywanan - fêkiyên nebatê.
• Hilber û goştên goştê rûn - hilberên kêm-fat, avocados.
• Cream - hilberên bermayî yên kêm-fat.
• Kezebçe - şekirên hişk, seafood, legumes.
• Birra - Berhemên şekir ên fêkî, goşt, hêk.
• Soda şirîn - fêkî, karrot, legumes.
• Sûsage - hilberên şîrîn.

Menuya heftane ya texmîn

Hûn dikarin ji bo her rojê an di cih de ji bo tevahiya hefteyê li ser xweyê navnîşek biafirînin, di nav xwe de bigirin ku hûn çi bikin û çi ne gengaz e ku bi diyabetê ve. Li jêr rêzikek nêzîkî hefteyê ye.

Roja yekem.

• Mezinahiya sibê: salad bi kasa kabikê û kabloyê, rûnê rûn, çayê qels.
• Xwarzî: apple an kefir.
• Nerîv şîv: sêvê fêkî, casserole squash, fêkî hişk.
• Xwarzî: îsotê tavê.
• Mezinahiya êvarê: porê buckwheat, fêkêşkek mûçikê zûçandî, juê.

Duyemîn.

• Taştê: îsotê kûzikê şîrê, bizûz.
• Snack: cookies biscuit.
• Unchîv: lepikê leşek, porê mîlî bi fîloya polêsê pijandî, çaya kesk.
• Ackivîn: yogurt.
• Dinner: dirûnek zucchini, kefir.

Roja Sê

• Mezinahiya sibê: hêkek şilandî, sandiqa hêşînayî, qehwe.
• Kezeb: appleyê pijandî.
• Nerîv firavîn: şeklê masî, porê hingiv, goştê gûndî yên steamed, ava sêvê.
• Snack: orange.
• Danê êvarê: pîvaza birûskê şekir, şirpên zibilandî, şîrê pîvandî fêkandî.

Roja çaremîn.

• Taştê: omelet, sandwich sade, çay.
• Snack: salad with tomato, cucaret and peppers bell.
• Dinîv xwar: gûz, xwarina masî, komote.
• Snack: jelly raspberry.
• Danê êvarê: turkeyek şûnda, ava sêvê.

Roja pêncemîn.

• Kanîya sibê: kumikê maşînê, kompostê apple.
• Kezeb: yek apple.
• Unchîv: supayê mûz, rûnê berfê, ava behrê.
• Kezeb: kefir.
• Dinav: gûzê lerzok lerizandî, yogurt.

Roj ixeş

• Kanîya sibê: penîrê xav, qehwe.
• Snack: ava sêvê û biskolan.
• Nerîv xwar: supayê bi hûrikên kûçik û hûrdûrek, hêşînahijandî, fêkî dirijandî.
• Snack: salad salix.
• Danê êvarê: Kûzek bîhnek bîhnfireh, rûnê rûn, rûnê bîhnfireh.

Roja heftemîn.

• Taştê: porê kungû, çaya kesk.
• Snack: fêkiyek destûr.
• Dinîvê xwar: supa bi orîjînal, îsotên ku bi mirîşkê re tije, ava sêvê.
• Snack: salad salixê, sandwich ya şekir.
• Dinav: porê buckwheat, lemba stewed, kefir.

Dikarin şeş be. Lê tiştê sereke ev e ku bila xwarina paşîn a paşîn a sê demjimêran beriya razanê bê vedan.

Dermankirina diet ji bo şekir ne dijwar e, lê pêwîst e. Navnîşa hilberên destûr ne piçûk e, ji ber vê yekê parêz dê monoton nebe. Ya sereke ev e ku em fam bikin ku parêzek tendurist a bi êşa nexweşiyê mifteya tenduristiya baş û domandina astên normal ên şekirê xwînê ye.