Rûnê rûn û rûnê > Diet ji bo şekir

Asta şekir ji bo demek dirêj stabîl dike
Pêdivî ye ku hilberîna însulînê pancreatic nû dike

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Li gorî gelek pisporên nuturî, rûnê flaxseyê ji bo atherosclerosis dermanek bikêr û bi hêsanî jêhatî ye ku ew jî xwedan bandorek dermanî ye. Ji bo dermankirina patholojiya pergala kardiovaskuler û normalîzekirina metabolîzma lîpîdê, karanîna Omega-3 û Omega-6 hewce ye, ev materyal di vê hilberê nederbasdar de dewlemend e.

Digel vê yekê, materyalê flaxsee di nav xwe de zerarek gelek vîtamîn A, E, F, û her weha asîdên rûnê pirunsermandî heye. Berhevdan bi hebûna kompleksa alpha-linolenic, asîdê rûnê linoleic, acid oleic û pêkhateyên din ên girîng re tê diyar kirin.

Ji bo pêşîgirtina nexweşîya dil û xirabûna dilî ya dil, pêşnîyar dikin ku bi rêkûpêk rûnê felq were bikar anîn. Di heman demê de, ev amûrek bi bandorkeriya hîpertansiyoniya arterial, polenuropatiya diyabetîk, başbûna rewşa dîwarên pulmonary di amadebûna astma bronchial an bronchîtên obstruktural de baş dike.

Meriv çawa rûnê rûnê ji bo atherosclerosis bikar tîne

Ji bo hilberîna hilberê ku bi hawirdora hawîrdewletî ve tête çêkirin, fonksiyonên yekem ên felqê têne bikar anîn. Van pêkanînan bi bandorek binpêkirina metabolîzma lîpîdê, birînên atheroscleroticê yên xweyên xwînê, û her weha patolojiyên onkolojîk derman dikin.

Heke hûn bi rêkûpêk rûnê nebatê saxlem bikar bînin, asta lîpîdên zirarê di xwînê de kêm dibe. Ev hilberê xwezayî dîwarên aorta, artergan û venêran paqij dike, pêşî li pêşketina tevliheviyên di şekir û nexweşiyên din digire, û her weha bandora dermankirina sereke zêde dike.

Rûnê tovê felqê wekî lêvekirinek li ser xwarinên sereke tê bikar anîn. Dosage bi rengek vekirî tête çêkirin, li gorî taybetmendiyên patholojî û rûnê xwarinê amade yê girêdayî. Tête pêşniyar kirin ku meriv hilberîna nebatê di menuê de wekî pêşbazek ji temenek zû ve tê nav kirin.

Ger zarok xwediyê patolojiyek kronîk a pergala bronchopulmonary e, yek sifir rûnê rêyek çêtirîn e ku ji bo rawestandina înflamatoyê. Ji ber ku acîdên pêdivî û vîtamînan di laşê de derbas dibin, antîpod têne hilberandin û fonksiyonên parastinê têne çalak kirin.
Di nexweşan de, pergala parastinê baş dibe, rewşa giştî ya laş normal dibe. Ji bo ku hûn vê yekê bikin, hûn her roj hewce ne ku hûn yek çîpek ji dermanê bixwin, ya ku bi tevlihevkirina şekir, rûnê birinc û tovê fêkî ya erdê tête amade kirin.
Ji bo arteriosklerozê cerebral rûnê rûnê her roj berî vexwarinê yek masî vedixwe.

Heke kêfa hilberê li gorî kêfa wan nayê, ew bi kîsek avî ya paqij were şûştin.

Whyima rûnê rûnê ji bo atherosclerosis bi bandor e

Petrolê, ku di firotgehên tenduristiyê yên tenduristî yên pispor de têne firotin, ji hêla materyalên xav ên qalîteya bilind ve ji hêla çapemeniya sar ve tê çêkirin. Ev amûr bi bandor bi metabolîzma lîpîdê û pêşveçûna atherosclerosis re dibe alîkar. Heke hûn hilber bi rêkûpêk bikar tînin, tansiyona kolesterolê zerarê di xwînê de bi rengek xweş û bi rengek zûtirîn kêm dibe.

Wekî din, rûnê nebatî pêşî li pêşketina patholojiyên pergala kardiovaskuler digire, başkirina tevgera tîrêjê tîrêjê, bêhn û zikê çêtir dike, û bandorek erênî li ser hepatocytes dike.

Taybetmendiyên kêrhatî di serî de ji ber hebûna hejmarek mezin a asîdên rûnê Omega-3, Omega-6 û Omega-9 e. Li gorî bijîjkan, ew kêmasiya van bermahiyan e ku dibe sedema birînên atherosklerotîkî yên xwînê.Ji ber vê yekê, bi karanîna birêkûpêk a rûnê felq, kêmbûna hêmanên jiyanî ducar dibe.

Hilbera xwezayî xwedan cûreyên mîna goştê masî ye, ew tenê hilbera ku xwediyê hemanhevokê ye. Petrolê xwedî rûn û bîhnek taybetî heye.
Wekî qaîde, plakayên kolesterolê di nav lepikên xwînê ên stûyê, mêjî, dil, hûriyên kemasî de çêdibe. Rûnê flaxseîdê xweşiktir dike leza xwîna cerebral, kêmkirina metirsiya dorpêçê li xweyên xwîn di serê de, pêşketina dil û stok kêm dike.

Bikaranîna acîdên rûnê yên nebatkirî û acetylsalicylic acid wekî pîvanek pêşîlêgirtî tête pêşniyarkirin ku wekî parêzek bingehîn.

Vebijêrkek weha dikare gelek tevliheviyên ku bi têkçûna metabolîzma lîpîdê ve têkildar dibe rawestînin.

Flaxseed ji bo atherosclerosis

Di nav rûnê de, tovên kaxezê ji bo atherosclerosis dermanek bandor e, lê hûn hewce ne ku hûn zanibin ka meriv vê hilberê bi awayek rast bi kar tîne. Bandora dermankirinê piştî karanîna nermalavê li dû heft rojan tê dîtin.

Taybetmendiyên kêrhatî yên tovan bi hebûna proteîna nebatî ya xwezayî, asîdên rûn ên pirunişandî Omega-3 û Omega-6, vîtamînên A-E, D, K, F, B6, B12-a bi rûn ve girêdayî ye.

Kincê gincî ya xwezayî ji flaxseyê têne çêkirin. Ev derman bi rûnê bîhnek zêrînek zêrîn e, ku tê de alkolê etilîk û asîdên xwerû yên kêrhatî tê de heye.

Ji bo pêşîlêgirtin û dermankirina atherosclerosis, êşa dil a koroner, hîpertansiyon û rêgezên din ên pergala kardiovaskuler, pêdivî ye ku dermanek an darên flaxseyê were bikar anîn.
Dermanek xwezayî pêşî li komplîkasyonên thrombotic digire û bi baldarî rewşa tenduristî rast dike.

Bi gelemperî, tovên kaxezê, mîna rûnê nebatî, asta kolesterolê xerab kêm dikin, berhevoka xwînê baştir dikin, elalet û hêza eniyên xwînê zêde dikin. Ji ber naveroka fêkiyên nebatê, lîpîdên zirardar nekarin di kunan de bimirin.

Li gorî gelek nirxandinên bijîşk û nexweşan, flax bandorên jêrîn li ser laşê mirovan:

Kolesterol û Conenzyme Q10 kêm dike,
Hêjayê şekir xwînê yên diabedîkan normal dike,
Ji ber çalakiya antiplatelet, ew ji bo kêmkirina hevrikê xwînê dibe û destûr nade ku mestirên xwînê ji sedema mûlikan çêbibin,
Bi hîpertansiyonê re, ew dibe alîkar ku tûj û elastiya enên xwînê bilind bikin,
Alîkar dike ku pergala bêsînor baştir bike û berxwedana laş li hember enfeksiyon û madeyên din ên pathogenîk zêde bike,
Spas ji bandora dijî-înflamatuar re, pêvajoya kronîk ya endothelium kêm dibe,
Ew pêşveçûna atherosclerosis, enfeksiyonê ya myocardial û stok dibe.

Meriv çawa bi atherosclerosis re rûnê rûnê

Ew çêtirîn e ku dermanê sibehê li ser zikê vala nîv saet berî xwarinê bide. Wekî din, rûnê di êvarê de nîv saet piştî şîv vexwin. Hilber di forma xwe ya paqij de tête bikar anîn, bi şuştek avê ve tê şûştin, û di şûna rûnê baxçê kevneşopî de salav an por jî zêde kirin.

Di hebûna atherosclerosis de, dermankirinê rojek du caran tête kirin, û rojek yek carî da ku pêşiya zêdebûna kolesterolê bigire. Dîrekek yek ji tewra yekî pirtir nîne. Dermankirina nexweşiyên cardiovaskulerî du-sê mehan tête meşandin. Dermankirina pêşîlêgirtinê ne bêtirî sê hefte digire, piştî sê meha dikare prosedur dubare bibe.

Rûnê flax carcarinan wekî diranên winda û bîhnek bêhêvî di stûyê de dişoxilîne bandorên aliyî. Heke ev yek çêbibe, dosage hinekî kêm dibe, lê pêşwazîkirin nahêlin. Sê roj şûnda, laş tête bikar anîn, û divê tevlihevî winda bibin.

Di dema dermankirinê de, divê hûn rêgezên bingehîn ên bingehîn bişopînin.

Divê gava rûnê rûnê dûkêlê ti carî neyê bikar anîn.Di dema germkirinê de, hilberê hilweşîner dibe, wekî encamek ku hemî taybetmendiyên sûdmend winda dibin. Ew her weha materyalek şewitandî ye.
Di dema kirînê de, baldar be ku bala we li dorûbera kelûmêlê de hebe, ji ber ku neft xwedan heyama hilanînê kurt e. Hilberînek qedandî dibe ku ji laşê zirarê bibe.
Rûnê rûnê bandora dermanên kêmkirina şekirê û aspirin zêde dike. Ji ber vê yekê, berî destpêkirina dermankirinê, divê diyabetîk bi doktorê xwe şêwir bikin.

Di dema tomarkirinê de, hilberê divê di nav qutiyek tarî ya hişk a bi qurmek narîn de bimîne, ji tîrêjê rasterê ya rasterê û hewaya germ dûr be.

Germahiya destûr ji bo neftê ji 23 dereceyan nebe.

Hebûna contraindications û bandorên aliyê

Tevî gelek taybetmendiyên wê yên kêrhatî, rûnê rûnê çêdibe ku heke neheq bikar bînin zirarê bibe. Ji ber vê yekê, berî destpêkirina dermankirinê, hûn hewce ne ku pêbawer bikin ku ne dijberan hene.

Ger kesek xwedan xerîbek gastrointestinal be divê hişyar be. Ji ber ku hilberê motîvasyona zexîreyê zêde dike, dibe ku nexweş xerîb bibe.

Flax xwedan bandorek choleretic û diuretic e, ku ew dikare bibe sedema tevgera kalkulasyonê û astengkirina ducarên excretory. Ji ber vê yekê, rûn di nexweşiya gallstone de dijber e.

Di rewşên nazik de, reaksiyonek alerjîk a di nav xwe de û xendek li ser çerm, zuhabûna mukozên gurê yê gewrê mumkin e. Ev dikare dibe sedema têkçûna respirasyonê û edema Quincke. Di bûyera ku binpêkirinên bi vî rengî werin tespîtkirin, divê hûn tavilê alîkariya bijîjkî bikin.
Ji ber ku felc di phytoestrogensên xwezayî de dewlemend e, di hin rewşan de ev dibe sedema hilweşîna pergala urogenital di mêr de.
Hûn nikarin sê hefte berî operasyona plankirî neftê ji flax bavêjin. Rastî ev e ku derman bandorek antiplatelet e, ku dikare pêşveçûna xwînê di dema emeliyetê de provoke bike.

Ne pêdivî ye ku ducaniyê bi jinên ducanî û şîrê derman bikin, ji ber ku rûn xwedan taybetmendiyên nermalayî ye. Ev dikare bandorek neyînî li ser tonê mîzê û rewşa fetusê bike.

Taybetmendiyên sûdmend ên rûnê flaxseed di vîdyoyê de di vê gotarê de têne gotûbêj kirin.

Asta şekir ji bo demek dirêj stabîl dike
Pêdivî ye ku hilberîna însulînê pancreatic nû dike

Rûnê flaxseed - arîkarek çalak di şerê li dijî kolesterolê de

Gelek nexweşên bi patholojî yên dilovîkî ne xwedî pirsek in - meriv çawa rûnê rûnî ji bo kêmkirina kolesterolê (kolesterolê) digire? It ew ne rast e, ji ber ku kardîologên xwedî tecrûbe, ji bo normalîzekirina balansê ya serrastkirina profîlên lipîd - ji bo kêmkirina kolesterolê kêm-danseriya "xirab" (LDL) û triglycerides, û her weha zêdebûna naveroka "baş" lipoproteinsên bilind-hêj (HDL), tê pêşniyar kirin ku di nav menu de antî-kolesterolê kêm bikin. rûnê rûnê rûnê. Whyima?

Dema ku kolesterol tê bilind kirin rûnê rûnê xam çawa dixebite?
Contraindications and side side of rûnê rûn
Rûnên rûnê yên flaxsere ji bo kêmkirina triglycerides

Kincê rûnê zeytê ya bi sar, hilberek bêkêmasî ye ku di nav hemî hilberên xwarinê de di nav asîdên asîdên linolenîk ên pir-rûnîn de Omega-3 - 50-57%. Ji bo berhevdanê, di rûnê zeytûn de naveroka wan tenê 0,8%, di soybean 10%, û di rûnê tîrêjê de ew bi gelemperî têne tunekirin. Dîsa koma parêzên parêzî "Omeganol" bi tenê% 35 pesnê xwe dide.

Lêkolîn îspat kir ku çewalek zêde ya Omega-3 bi rastî xetera pêşkeftinê û pêşkeftina gelek patholojiyên ku bi kolesterolê bilind re têkildar dike kêm dike. Bikaranîna sîstematîkî ya rûnê rûnê ji bo nexweşên bi her patholojiya cardiovaskulîkî re eşkere tête kirin.

Dema ku kolesterol tê bilind kirin rûnê rûnê xam çawa dixebite?

Memûrên hucreya mirovî bi piranî ji omega-3 û omega-6 acîdên rûn ên nekêşbûyî pêk têne.Dietermek bêsûc dibe sedema binpêkirina van avahiyên membran. Di wan de, kolesterol û rûnên zexm ên saturated dest pê dikin ku serî hildin, radikên azad ên xeternak xuya dikin û salixên kalciumê têne depo kirin. Ev, di encamê de, dibe sedema binpêkirina bersiva hestiyar a hucreyan li hormones, ku tê de tevliheviya derziyê di nav hucreyên madeyên pêwist de: glukoz, od, potassium, calcium û sodium.

Kêrhatiya rûnê flaxseed li ser bingeha hevsengiya wê di berhevoka kîmyewî de bi strukturên şivanên melyinîn ên hucreyên nervê an reqsa lîpîdê ya mizgeftên hucreya mirovî pêk tê. Heke hûn asta Omega-3 bi rengek kontrolkirî zêde bikin, wê hingê strukturên dîwarên hucreyê hêdî hêdî têne sererast kirin, û ji ber vê yekê jî trombelên, kolesterolê "xirab", vîrus, mîkrob û radyoyên belaş bi hêsanî nikanin di hundurê şaneyan de cih bigirin.

Divê were zanîn ku, li gorî amarên bijîjkî, ezmûna doktoran û vekolînên nexweşan, vexwarina sîstematîkî ya rûnê kincî an cîgirê wî Lintenol rê nade sedema daxistina xwestî ya "xirab" û zêdebûna lipoproteinsên "baş", lê ew zû û baştir tîrêjêcerîdan kêm dike. This ev jixwe baştir dibe ku profîla lipîdê baş bike.

Nîşe! Rûnê rûnî ya bi çîlek bilind ji hêla nîşanên jêrîn ve tête diyar kirin - zelaliya bêkêmasî, bîhnek nerm, bi hûrguliya xwerû û bi bîhnek taybetmendiya rûnê masî. Kulîlbûn û rancîdek binpêkirina qaîdeyên hilanînê û / an xeletiyên di teknolojiya pêvajoya çêkirinê de nîşan dide.

Contraindications and side side of rûnê rûn

Ji bo girtina vê amadekariya xwezayî tune nerazîbûnên taybetî hene. Lêbelê, qedexe ye ku ew bêyî karanîna doktorek ji bo nexweşên jêrîn bikar bînin:

êşa hemofîliyê,
rijandina xwînê dirijîne
nexweşên bi êşa kezebê,
bi dermankirina bi hormones, antidepressants an dermanên antiviral.

Bandorên alî kêm in. Ev dibe ku bêhntengiya stûyê, blozên şilandî û / an zirav bin. Di piraniya rewşan de, fenomenên wusa xemgîn di nav hefteyek de winda dibin. Manîfestoya reaksiyonên bi alerjî re, di têkiliya bi intoleranceya ferdî ya bi leyistikê re, di heman demê de mimkun e.

Hişyarî! Di dermanxaneyê de rûnê rûnê zeytê bikirînin, di şûşek piçûk (200-250 ml) de şekek tarî an di kapsulên gelatin de.

Hilberek ku îdîa bi sîlîkon, selenium û vîtamîna E. tête dewlemend kirin ne bikirin. Ev tiştek ji xilaskirina dirav û reklama reklamek ji hilberînerek komeleyê pê ve tune. Berhevoka ku li ser labelê tête nîşankirin divê bi tenê bîhnfirehî be - rûnê rûnişte, bi sar.

Atherosclerosis - Agahdariya Giştî

Ew nexweşiyek kronîk e ku arterş bi avakirina grûpên lîpîdê di wan de bandor dibin, bi gelemperî kolesterolê, ku dibin sedema sebzên vaskulas û fonksiyonê dereng ên paşê.

Di pêşerojê de, li ser deverên têkçûyî yên keştiyan, zêde dibe sedema girêdana tûşikê (sklerosis), ku dibe sedema berbiçav, hêdîbûna dorpêçê ya şûşê, heta bi tevahî astengiya bîhnfirehiyê, an tevlê trombozasyona vaskar dibe. Encama pêvajoyên weha ziravek kronîk, hêdî hêdî bi zêdebûna xwîna organê ku vexwarina arşîvê bandor dike re zêde dibe.

Ger blokek tevlihev a tîrêja arteryalê çêbibe, êrişek dil an gangrîn a tansiyonê ku ji hêla arterîka ve tê de tê qewitandin pêk tê. Ji ber hin sedeman, termê xwerû ya normal "êrîşa dil" bi tenê bi êşa dil ve girêdayî ye. Lêbelê, birînên weha di her organ û tûj de gengaz in.

Sedemên Atherosclerosis

Berê bawer dikir ku mekanîzmaya pêşkeftina sereke atherosclerosis bi têkberên temen ên têkildarî dîwarên xweyên hîpertocholesterolemia re têkildar in. Di ronahiya têgehên nûjen de, atherosclerosis bi pêvajoyên otimmune ve girêdayî ye ku di her temenî de çêdibe.

Di salên dawî de, atherosclerosis li gelek cûrbecûr, tevî ciwanên ciwan jî belav bûye. Lêbelê, nexweşî bi gelemperî di zilamên 50-60 salî de, û di jinan de jî piştî 60 salî tê.

Pêşveçûna herî karakterîstîk atherosclerosis ji bo niştecîhên welatên xwedî aboriyên pir pêşkeftî. Di heman demê de, atherosclerosis bi gelemperî li organên girîng - dil û mêjî bandor dike, ku dikare bibe sedema tevliheviyên cidî (êrişek dil, stû, ishemiya lîmon, û hwd.) An jî heya mirinê zû.

Di pêşveçûnê de pir girîng e atherosclerosis taybetmendiyên patholojîk ên metabolîzma fêkiyan, karbohîdartan û kompleksên rûn-proteîn. Lêkolîn destnîşan dikin ku bi atherosclerosis di nav tûşan de, mîqdarên mîqyasa fosfora makroergîk, bakûr, mangan, iodine, kobalt kêm dibin. Di heman demê de kêmbûna vîtamînan jî heye, pêvajoyên oxidative kêm dibin û guherîn di navbên têkildar, glandular û masûlkeyan de çê dibin. Her weha girîng e ku binpêkirina yekdestiya fonksiyonel û strukturî ya koka hundurê arteralan heye.

Atherosclerosis Ew bi gelek faktor ve girêdayî ye, cewher û bandora wan jî hîn bi tevahî nehatiye lêkolîn kirin. Di nav van faktoran de, pêşgotina mîrasa rolek pir girîng dileyize. Lêbelê, xuyangkirina nexweşî bixwe bi pêkanîna hin faktorên neyînî yên li ser laşê ku ji derveyî ve tevdigerin pêkan e: stresê psîko-hestyarî (stres), kişandin, pirçandin, vexwarina zêde ya fêkiyên heywanan, kêmkirina çalakiya laşî, û hwd.

Nîşaneyên Atherosclerosis

Guherînên atherosclerotic di organ û tistên cuda de derdikevin. Di vê rewşê de, gazinên nexweşan pir cihêreng e. Ji ber vê yekê, bi sclerosis of vesên cerebral, nîşanên di destpêkê de dibe ku nebe, û piştre bêhntengî, şiyana depresiyon, windakirina bîra, birînên xewê, serêş, hişkbûn, tinnitus û serê tirumbêlê, xew di roj de û bêbextiya şevê xuya dike, û performansa derûnî kêm dibe, ewqas fîzîkî.

Bi zirara atherosklerotîk a vesokên gurçikan binpêkirina fonksiyonên gurçikan heye, di encamê de kîjan madeyên toksîk di laşê de dimîne, ku dibe sedema xwe-poşmaniyê.

Yek ji faktorên pêşkeftinê atherosclerosis bêhêzbûna laşî ye. Activityalakiya laşî ya kesek hindiktir be, dibe ku pêşveçûna atherosclerosis. Ger kesek jiyanek çalak rêve dibe, bi kedê an perwerdehiya laşî re têkildar dibe, tewra bi zêdebûna zêdebûna fêkiyên heywanan re, pêşveçûna atherosclerosis hêdî dibe.

Rewşa kezebê jî li ser rêjeya pêşkeftina atherosclerosis bandor dike. Fonksiyona bilîle ya kezebê bi atherosclerosis, wekî gelemperî, bêhêz kirin, ku dibe sedema zêdebûna kolesterolê.

Pêşgirtin

Di dermankirina atherosclerosis de pêşîlêgirtina wê girîngiya bingehîn e: çalakiya lemlatek birêkûpêk, li gorî temenê nexweş, zayend û hebûna laşî, têkoşîna li dijî cixare û zêdebûnê, sînorkirina vexwarinên fêkiyên heywanan, alkol. Di heman demê de pêdivî ye ku meriv karbohîdartên bi hêsanî jêhatî, bi taybetî şekir kêm bikin, ji ber ku ew di avakirina kunên xwînê de hevkariyê dikin. Lêbelê, karbohîdartên kompleks ku tê de gelek pectin (sebze, mirîşk, fêkî) hene vexwarin, ji ber ku ew beşdarî azad kirina kolesterolê ya zêde ji laşê dibin, kêmbûna xwîna mêj û mestikên xwînê kêm dikin. Em tekez dikin ku pêdivî ye ku alkol û vexwarinê, ku vîtamînan hilweşîne û di pêşveçûna pêvajoya atherosclerotic de jî têkildar be, bi tevahî hilweşîne.

Kontrola giran û xwarinê

Ku tiştan pêşîlêgirtina atherosclerosis divê di nav de kontrola giranî jî be. Di heman demê de girîng e ku meriv birêkûpêkî kontrol bike, ji ber ku ev yek jî dike sedema valakirina kolesterolê ji laşê. Ew di rêziknameya asta lîpîdê û domandina stûyê de ye ku hûn dikarin rûnê rûnê û tovên felqê wekî yek ji baştirîn û herî bi bandor li dijî pêvajoya atherosclerotic bikar bînin.

Bîr bînin! Nexweşek bi atherosclerosis pêdivî ye ku parêzek xwerû bişopîne!

Pêdivî ye ku meriv naveroka kaloriyê di nav rûnan de bi kêmkirina qursa yekem bi nîvê nîskê kêm bike, û kêmkirina nan û şekirê jî kêm bike.

Pêdivî ye ku xwarin bi tevahî bê xwê bête amadekirin, heke hewce be, hinekî li ser maseyê bê şekir. Di heman demê de, mîqdara giştî ya xwê ya ku roj bi roj tê xerckirin divê ji 4-5 gî zêde neke. Sugekir, jam, hingiv, sîr, ava vexwarinên şîrîn, şekirên din, nan, nan, cookies, cakes, cakes, semolina û rezberên orjînal bi qasî sînorkirî ne, û di nav parêzgehê de tête kirin jî hejmareke mezin ji sebze û fêkiyan, beravan, hingiv û tov.

Pêdivî ye ku parêz bi vinaigrettes û salads domdar bi rûnê nebatî, kablo, soy, kastî, domate, kung, kung, dill, xavik, selery. Pêdivî ye ku mîqyara vîtamînan were şopandin, ku di navberek normal de û di laş de metabolîzma normal bike, dîwarên xweyên xwînê xurt bike, pêşî li deponîkirina kolesterolê di nav dîwarên wan de bigire. Ew bi taybetî girîng e ku rêzgirtina vîtamîna C, koma B, P û PP, E. Seafood pir pêdivî ye, ku di nav wan de jod, amino acîdên bingehîn, vîtamînên koma B û perçeyên din ên li dijî sclerotic hene. Di nav van hilberan de rûnê flaxseed e, ku hem xwedî derman û hem jî xwarina hêja ye.

Hişyarî! Dermanê dermankirinê ya atherosclerosis ji ber toleransa nebaş a dermanan ji hêla mezinan ve, û kêmbûna bandorkeriya wan pirsgirêk e. Bikaranîna bikêr a dermanên giyayan di pir rewşan de bêhtir bi bandor e.

Rûnê rûn û amadekariyên ji wî re dermanên giyayî yên bi bandor in ji bo dermankirina atherosclerosis.

Girîng e ku meriv rûnê bermayê derman bikar bîne

Hişyar! Tenê amadekariyên dermanê yên rûnê rûnê qulikê bikar bînin.

Rûnê flaxseyê ku li malê tê wergirtin dikare naverokên xeternak bigire, ku dermanek bikêr bikêrne eger ne poş be, wê hingê hilberek metirsîdar e.

Li ber rastiyê rûnê rûnê rûnê pak Fêkiyek tevdandî ye, her çend bi eslê xwe ji nebat be jî, tolerasyona derman dikare kêm be, wek ku me berê jî diyar kir, û bi şertên aliyên cuda re tê destnîşan kirin. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv fêm bike ka ya çi hatî мини kirin rûnê rûnî Ew di her genimê tovên felqê de heyî ye û amadekariyên wêran bi hêsantirandina tovên kaxezê hêsantir e. Dermanên weha barek piçûktir li ser kutana xwerû diafirînin, û hem jî, ji ber hebûna pêkhatên din, bandorek bêkêmasî û pirrengî li laşê nexweşê dikin.

Dermankirina nexweşiyên bihevre

Me dît ku atherosclerosis bi gelemperî bi patholojî ya kezebê û birîna bilikê, tevgera motora zikê, û tengasiyên xewê tê hev kirin. Dema ku hilbijartina dermanên giyayan, derket ku ew bi hev re şêwirmend e ku bikar bîne rûnê rûnî (û bi gelemperî hîna jî bi baxçê zeytûnê), ava nû ya pel û pelên dandelion officinalis. Bi tevlihevkirina rûnê rûnê bi rûnê ji pel û pelên dandelion re bi rêjeya girseyî 1: 3 reaktorek antî-sklerotî, koletîk û immunostimûlasyonê ya çalak e.

Meriv çawa ava ava dandelionê bistîne? Pel û kulîlkên dandelion bi tevahî têne şûştin, bila avê avê bikişînin, paşê bi hûrgulî bikişînin û di nav mûrek an juicerikê de derbas bibin. Slilika encam tê qewirandin. Nîvroşk bi ava piçûk ve tête hevûdu û dîsa tê çilandin. Bi vî rengî ava vexwarinê hemî pêkhatên avî yên solubûyî yên nebatê vedigire.

Yek taştê rûnê rûnê bi 3 tîp ji ava nû ya dandelionê ya nû ve hatî tevlihev kirin û rojê 2 caran 20-30 hûrdeman berî xwarinê têne girtin.Ternewqa di nav ava juê de tûjtirîkirina şeşikê gastricê, motîvasyona kûviyan çêdibe, û teşbîhê dilşikestî dike.

Hem rûnê rûnî û hem jî ava dandelion wekî koletîkî û lawaziyê tevdigerin, ku beşdarî rakirina bilez ya kolesterolê ji zikê dibe, û ji ber vê yekê, kêmbûna mêjiyê wî di nav xwînê de. Digel van bandorên, ava dendikê nû çêdibe ku avakirina xwînê çêtir bike, hejmara leucocytes zêde bike, tevgera şûjinê, gurçikê û mestikê baştir bike, û bêhêzbûnê hiltîne.

Du hefte piştî şilandina dandelionê, piraniya nexweşan başbûnek bîranînê û performansa zêde, kêmkirina bîhnfirehiyê û wendabûna nîşanên dilşikestî ji dil.

Kulîlkên juê û Pêla Dandelion Pure bi rûnê kincê re tevlihev kirin divê di seranserê serdema biharê de were vexwarin. Ji ber ku em ji vê tevliheviyê bigirin çu pirsgirêkên me nedîtin.

Heke ne gengaz e ku meriv ji dandelionê ava vexwarinê bistîne (mînakî, tewra bi lêdana rojane ya asayî!), Hûn dikarin bi vî rengî taybetmendiyên başkirinê yên kaxez û dandelion bikar bînin: Salek ji pelên dandelionê amade bikin û wê bi rûnê rûnê çêdikin.

Saladsên flaxseed

Salleya Lebê ya Dandelion bi rûnê Flaxseed

dandelion 100 g dihêle,
rûnê rûnê 10 g,
xwê bi tamkirinê.

Pelên nû yên dandelion bi tevahî têne şûştin, hûrgulî têne qeçandin, salix kirin û li rûnê rûn dikin û bi rûnê kincî re hatine xemilandin.

Saladê Bihayê Dandelion bi rûn û rûnê zikê

dandelion 100 g dihêle,
rûnê rûnê 10 g,
hêk 1 pc.,
xwê bi tamkirinê.

Pelên nû yên dandelion şilandî, hûrgulî têne birrîn, şilandî têne pijandin, bi rûnê xalîçê çêjandî û bi hêkek fêkirî, şilandî ve têne veşartin.

Berhevoka Hejmar 1, bi atherosclerosis û hîpertansiyonê

Powderandina tovê felqê 20 g
Giyayê hişkkirî yê mazî 25 g
Melissa officinalis herb 25 g
Kulîlk û fêkiyên çilika darên 30 g
Celandine giyayê mezin 5 g
Pelên dandelion officinalis 30 g

2 tbsp. çermên materyalên xamandî yên xalîçandî 300 ml ava kelandî hildiweşînin û di nav thermosê de ji bo 1 hûr, zîl didin. Di tevahiya rojê de 3-4 dozên têne pejirandin 20-30 hûrdem berî xwarinê bi atherosclerosis û hîpertansiyonê. Kursiya dermankirinê heya mehekê ye, hingê komel tê guheztin.

Berhevoka hejmara 2, bi atherosclerosis û bêhêzî

Powderandina tovê felqê 20 g
Hirçê hespê 15 g
Melilotus officinalis herb 15 g
Reşikê 20 gî dihêle
Lingonberry 20 g dihêle
Motherwort herb pênc-blokên 15 g
Hilberîna hopa normal 10 g
Rûnên tovê 30 g

Xwarina wekî di xwarina berê de. 2 tbsp bikar bînin. hûrên 3-4 caran rojê 30 caran berî xwarinê bi atherosclerosis û bûyerên îstîqrar, hîpertansiyonê renal. Kursiya dermankirinê 3 hefte ne, hingê komel tê guheztin.

Berhevoka hejmar 3, bi atherosclerosis, bêhêzbûn û hîpertansiyonê renal

Powderandina tovê felqê 20 g
Kevirên dandelion officinalis 20 g
Giyayê hişkkirî yê mûşê 20 g
Melilotus officinalis herb 15 g
Kulîlkên kulikê çolê 20 g
Kulîlkên Calendula officinalis 20 g

2 tbsp. 300 ml avê çilî têxin nav lepikên berhevokê yên hatin derxistin, ji bo 1 demjimêran, bi israr kirin, tê fîlkirin. Li seranserê rojê di 3-4 ducaniyan de 30 hêj berî xwarinê têne qebûl kirin bi atherosclerosis û bêhêzbûn, hîpertansiyonê renal. Kursiya dermankirinê heya mehekê ye, hingê komel tê guheztin.

Berhevoka Hejmar 4, li ser bingeha reşiqandinê, çîmentoya çûkan û tovên kaxezî

Powderandina tovê felqê 20 g
Kulîlkên darên kulikan 20 g
Kulîlkên Calendula officinalis 20 g
Kulîlkên fenikî 10 g
Grass Highlander's 30 g
Lingonberry 20 g dihêle
Teyrên rûnê 20 gî dikirin
Fêkiyên reşandî 30 g

Amadekirin û bikar anîn, mîna ku di pêşniyara paşîn de ye.

Berhevoka Hejmar 5, bi bêpêjbûnê, tengasiya xewê, nevewes

Powderandina tovê felqê 20 g
Kulîlkên kulîlk ên kedî 20 g
Pelên dandelion officinalis 15 g
Giyayê hişkkirî yê mûşê 20 g
Kulîlkên darên kulikan 20 g
Schisandra chinensis 5 g vedike
Mîrê Hirçê 20 g

1 tbsp.kulikê berhevokê bi pîvazek ava ku vexwarinê bişixulîne, 30 hûrdem bêdeng bikin, filter. Di rojê de du caran nîv nîv vexwarin bi atherosclerosis û bêhêzbûnê, tengasiyên xewê, neurosis. Kursiya dermankirinê 3 hefte ne, hingê komel tê guheztin.

Powderandina tovê felqê 20 g
Tîrêjê sê-çîlekê 10 g
Kulîlkên Calendula officinalis 20 g
Kulîlkên daran kulîlkan 15 g
Rhizomes of genimê zibilî 30 g
Lingonberry 20 g dihêle
Giyayê Peppermint 10 g
Teyrên rûnê 20 gî dikirin

Amadekirin û bikar anîn, mîna ku di pêşniyara paşîn de ye.

Powderandina tovê felqê 20 g
Melilotus officinalis herb 10 g
Kevirên pisikê 15 g
Kulîlkên Sandy Helichrysum 20 g
Giyayê hişkkirî yê mûşê 20 g
Celandine giyayê mezin 10 g
Rûnên tovê 30 g

1 tbsp. kulikê berhevokê bi pîvazek ava ku vexwarinê bişixulîne, 30 hûrdem bêdeng bikin, filter. Di rojê de du caran nîv nîv vexwarin bi atherosclerosis û bêhêzbûnê, tengasiyên xewê, neurosis. Kursiya dermankirinê 3 hefte ne, hingê komel tê guheztin.

Collection No. 8, bi nexweşiya dil a koronaryal û hîpertansiyonê renal

Powderandina tovê felqê 20 g
Pel û fêkiyên çilika giyayê 20 g
Kulîlkên birçê 20 gî nexweşî ne
Kulîlkên darên kulikan 20 g
Kulîlkên kulîlk ên kedî 20 g
Cinnamon hips 30 g
Kulîlkên Kevir ên zirav 15 g

2 tbsp. kevirên berhevokê 300 ml avê çilî vedixwe û di nav thermosê de ji bo 1 hûr radibe, fîlter dike. Di 3-4 ducan de 20 hûrdeman berî xwarinê bigirin bi atherosclerosis û nexweşiya dil a koroner, hîpertansiyonê renal.

Kursa dermankirinê 3-4 hefte ye, hingê komel tê guheztin.

Koleksiyona Nr.9, bi pêlbûn û kolît

Powderandina tovê felqê 20 g
Tovên dill 10 g
Kevirên Karaway 10 g
Pel û fêkiyên çilika giyayê 20 g
Grûba hespê 20 g
Kevirên dandelion officinalis 20 g

Xwarina wekî di xwarina berê de. Di rojê de 3-4 caran çar carî di navbera xwarinê de bigerin bi atherosclerosis, flatulence, colitis.

Berhevoka hejmar 10, bi hîpovitaminosis

Powderandina tovê felqê 20 g
Kulîlkên çîmentoyê mezin 20 g
Tîrêjê sê-çîlekê 10 g
Fêkiyên Rowan 30 g
Pel û fêkiyên hevbeş ên hevbeş 30 g
Cinnamon hips 30 g
Kevirê birçandî 20 g
Kulîlkên Calendula officinalis 20 g

2 tbsp. kevirên berhevokê 300 mîl ava şilî vedixwe, 1 hiltê, pîl dike. 2 tbsp bavêjin. spî 3-4 caran rojê 30 hûrdem berî xwarinê bi atherosclerosis û hypovitaminosis.

Kursa dermankirinê 3-4 hefte ye, hingê komel tê guheztin.

Berhevoka hejmar 11, bi kêmbûna mûzeyekê

Powderandina tovê felqê 20 g
Dermanên kulîlkan ên Chamomile 30 g
Celandine giyayê mezin 10 g
Rûnên tovê 30 g
Mîrê Hirçê 20 g
Kulîlkên çîmentoyê mezin 20 g
Grass Highlander's 20 g
Kevirên pisikê 20 g

Xwarina wekî di xwarina berê de. 2 tbsp bavêjin. rojê 3-4 caran 3-4 heb bi atherosclerosis û kêmbûna rehmetê.

Kursiya dermankirinê heya mehekê ye, hingê komel tê guheztin.

Powderandina tovê felqê 20 g
Kulîlkên daran kulîlkan 15 g
Celandine giyayê mezin 20 g
Giyayê hişkkirî yê mazî 15 g
Astragalus kulikê kulîlkî kulîlk 20 g
Kevirên pisikê 15 g
Kulîlkên dareke mezin 25 g
Lingonberry 20 g dihêle

2 tbsp. kevirên berhevokê 300 mîl ava şilî vedixwe, 1 hiltê, pîl dike. 2 tbsp bavêjin. spî 3-4 caran rojê 30 hûrdem berî xwarinê bi atherosclerosis û kêmbûna rehmetê.

Berhevoka hejmar 13, bi zirarên perên mêjî

Bi atherosclerosis bi zirardariyek berbiçav ê gewreyên mêjî û nîşanên bîhnfirehiyê, aritmiya dilî, demjimêrkek kompleksek berhevkirî tê pêşniyar kirin:

Seedsandina tovên felq 20 g
Root de licorice 10 g
Kulîlkên birçê 5 gî neçar man
Kevirê birêkûpêk 10 g
Petrolên şemitok ên spî 10 g
Melilotus officinalis herb 10 g
Fêkiyên mûzika hevbeş 10 g
Fêkiyên raspberry 20 g
Origanum normal 20 g
Coltsfoot 20 g dihêle
Kulîlkên çîmentoyê mezin 20 g
Hola hespê 30 g
Sage 30 g dihêle
Giyayê hişkkirî yê mûşê 30 g
Nameyên destpêkê yên Herb 30 g
Anise normal 10 g
Kulîlkên sandwîl 10 g

1 tbsp. tevliheviya ku bi 500 mîl ava vexwarinê tê birijandin, 30 hûrdeman li cîhekî germ bi kapê girtî ve bişon. Ji bo 1-15 hûrdem berî xwarinê, rojê rojê nîv 3 kûpan bigirin.Kursa dermankirinê bi kêmî ve mehek e, hingê komel tê guheztin.

Feydeyên Tenduristî yên Flax û Cholesterol

Flax di xwezayê de nebatek bêhempa ye. Ew ji bo nexweşiyên cardiovaskulasyon, atherosclerosis, bêhêzên di organên gihîştî de kêrhatî ye. Ev nebat hem di dermanê gelêrî de, hem jî di dermanxanê de tê bikar anîn, ji hêmanên dermanan re tê vegotin.

Kulîlkên zeytê têra xwezayî ya rûnên pola-nebatandî yên rûnê rûnin. Omega 3 (60%)Omega 6 (20%)Omega 9 (10%). Ji ber vê yekê, yekem, gava ku ew dikeve laşê mirovî de, kolesterolê xwînê kêm dibe, trîglîserîd, metabolîzma piştgirî dike, hilberîna hormonan hişk dike. Ev alîkarî dike ku birînên xwînê, û her weha nexweşiyên pergala kardiovaskuler jî biparêzin. O Omega 6 li ser rezên mêjî xwedî bandorek baş e, û bi taybetî ji bo mirovên bi patolojiyên vaskal kêrhatî ne.

Tovên felc hejmarek vîtamîn û mîneralan hene: A, B1, B2, B6, E, C û her weha potassium, magnesium, zinc û hejmarek piçûk lignans. Hemî ev erênî li xwînê bandor dike, wê dilivîne, kolesterolê kêm dike û metabolîzmê zûtir dike.

Taybetmendiya rûnê rûnişte bandorek pêşîlêgirtinê ye li dijî nexweşiyan. Kesên bi patholojî yên dilşewatiyê têne şîret kirin ku di rûnê rûnê de rûnê rûnê rûnê. Doktor pêşniyar dikin ku wê bi xwarinê zêde bikin, da ku asta kolesterolê xerab normal bikin.

Meriv çawa rûnê rûnişte ku kolesterolê kêm bike

Rûnê flaxseed ji bo rojane sê caran kolesterolê tê pêşniyarkirin: sibeh, xwaringeh û êvarê. Vexwar e berî xwarinê ji bo mebestên dermanî, lê ne her kes dikare wê bi zikê vala bistîne, da ku hûn xwe bi xwarinek du carî sînordar bikin.

Divê di rûnê rûnê darê felqî de ne biter be, ku tê vê wateyê ku rûn berê zuha kiriye. Pêwîstek bi rengek zer an tirşikê heye. Divê bîhnxweş jî zêde ne zehf be. Hin nexweşan dermankirinê hilbijêrin kapsulên rûnê.

Kurs berdewam dike sê hefte, bi navgînek du hefte, piştî ku ew ê gengaz be ku tenê şeş mehan neftê vexwe. Ew nayê pêşniyar kirin ku derman bi xwarin xwar bike. Rûnê flaxseed germên bilind hez nakin, ji ber vê yekê ew nikare bête zêdekirin an jî bi xwarinên germ re were girtin.

Wekî pêşbazî heye Ji bo nexweşî, tê pêşniyar kirin ku wan salixên yek an du taştê tije bikin, dikarin bi şorba şorbe an ji bo çêkirina saloxê ve bêne hev kirin, an jî hûn tenê dikarin por û kota çêlî bi hêkan re lê zêde bikin, bi rûnên din ên cûrbecûr rûn.

Kincê rûnê zeytûn tê sepandin bi atherosclerosisda ku kolesterolê kêm bikin, û rewşa xwîna xwînê baştir bikin. Ew her roj 40 deqîqe berî xwarinê sê caran vexwarin.

Meriv çawa tovê felqê ji bo kolesterolê digire

Tovên felq alîkariya sererastkirina balansa lipid dike. Rêzên cûda hene ku ew bikar bînin, lê ya herî çê ew e ku tovên pak derxînin. Ew tovên kaxizê yên pak e ku herî zêde vîtamînên ku ji hêla laş ve hewce ne, û her weha phytohormones jî hene. Yek ji wan hormonesa jinê ya estrojenê ye. Di heman demê de hûn dikarin gûzikan di nav mêşikek qehwe de firin, û rojê sê caran ji bo nanek nan vexwin.

Hûn dikarin bêyî rûnê kişandin flaxseed. Di heman demê de ew di salads an cereal de wekî amûrek tête bikar anîn. Ev qurs sê hefte pêk tê.

Ji tovê felqê jî dekatan dikinyên ku bi rengek hêsan têne amadekirin. Di kûpek de 3-4 hûrikên tovên baxçê zêde bikin, bi ava kuştî, dagirtin, birincê bixin û bila hiştin. Hingê vexwarinê felcê yek an du tîp vedixwe. Amûrek alîkariyê dide kolesterolê xwînê kêm bike.

Zêdetir rûn û tovê hevrikî hev bikin di heman demê de. Tovên kaxezî yên qefilandî, bi qasî du tirpikan, bi kefîr kêm-rûn tê dehf kirin û beriya nivînê vexwar. Di vê rewşê de, ew rûnê sibehê û şîvê, û di êvarê de - vexwarin - bi kefir bi tovên felq.

Ger hûn tovên kaxezê an rûnê bi rêkûpêk bavêjin, ev ê ji bo pêşîlêgirtina nexweşiyên dilovanî, kêmkirina tansiyona xwînê ji bo hîpertansiyonê, kolesterolê xwînê, pêşîgirtina ji destpêka koma di şekirê şekir 2 de, û her weha rîska pêşveçûna kanserê kêm dike.

Hilbijartina rûnê xweş

Rûnê flaxseyê hilberek qirêjî ye, lewra ew zû dizeliqîne û tîna rojê jî hez nake. Ew bi tu awayî ne hêja ye ku li firotgehên firotanê bikirin, ji ber ku şertên hilanînê bi gelemperî li wir têne rêz kirin.Ji bo ku nefta xav ji kolesterolê re bibe alîkar, çêtir e ku meriv wê li dermanxaneyek bikire.

Petrol tenê di şûşeyên tarî de tête hilanîn, lewra ku ew di tîrêjê de zû tûj dibe. Berî kirînê, divê hûn mêjûyên qedandinê kontrol bikin, ji ber ku rûnê rûnişte dikare nehêle 6 mehan were hilanîn. Heke pakkirin destnîşan dike ku hilberê dikare ji şeş mehan dirêjtir were hilanîn, wê hingê vexwarinên parastinê hatine zêdekirin û ev rûn ji bo dermankirinê ne guncaw e. Li ser pakêtê divê hûn bi baldarî tevliheviyê bixwînin û piştrast bikin ku rûn di nav xwe de tenê darên felçê heye, bêyî bê arîkirin an parastina sermayê.

Bi alîkariya rûnê rûnê, gengaz e ku meriv nexweşiyên pergala kardiovaskulî derman bike .. Ew wekî hêzek giştî ya laş têne bikar anîn. Nivîşkek vekirî ya rûn di nav sarincê de ji du mehan bêtir nayê hilanîn. Yek viyetek ji bo qursek dermankirinê bes e ku kolesterolê kêm bike.

Kulîlkên mêşan

Fîlika felqê ji tovên kaxez tête hilberandin. Ew piştî derxistina neftê ji madeyên xav ên nefatê têne çêkirin. Kulîlkên felq gelek proteîn a hêşînayî vedigire, lê mixabin bandora dermankeriyê bi kolesterolê bilind re tune.

Pîvaz di navbêna parêzên parêzê de tê firotin, ji ber vê yekê ew ji bo windakirina giraniya berbiçav e. Di qada xwarina xwarinê de, goştên kûpê ji felqê tê çêkirin, nan tê çêkirin, pancakes, porr têne çêkirin, yogurt tête çêkirin, an jî ew bi hêsanî dikarin bi rengek piçûk çîlekê li ser nan bişînin.

Kevirek tov e

Decoction ya flaxseed yek ji wan rencîneyên herî gelemperî ye ku ji bo dermankirina kolesterolê xwîna bilind tê bikar anîn. Feydeyên sereke yên vê amûreyê ev e ku ew xwedî bandorek zêde be, di heman demê de di pratîkê de bikaranîna tune berevajî ye. Qedexeyek ji tovê felcê xwedî mukemek têr, ku ev ji bo nexweşiyên mîzikê (gastrointestinal) baş e.

Ji bo çêkirina decoctionsên tovên felcê gelek tîp hene. Ji bo taştêya yekem hûn hewceyê tovê felqê paqij, li dora 8 tûpên qehwe, lîtreyek ava vexwarinê. Pêdivî ye ku tovên di potek mezin de bêne danîn, an çêlekek çêtir be, ava kelandî hildin û bihêlin 5 demjimêr bimînin. Piştî ku hilberê ne pêdivî ye ku pêdivî ye ku fîl bike, tov dê di binavê de bimînin. Hûn hewce ne ku rojê nîv û nîv carî vexwarinê flax vexwin, ji bo qursek dermankirinê 2-3 hefte. Ji bo ku ji vexwarinên dilşikestî dûr nexin, hûn dikarin hebek lemmonek piçûktir zêde bikin.

Ji bo receta duyem hûn ê du tebeqeyên tov û 300 ml avê hewce bikin. Keviran di nav rûnê de rûnin, avê lê zêde bikin, 10 hûrdeman bikelînin, carinan jî bişirî, da ku mîkroşokê veqetîne. Piştî ku amûrê hewce ye ku bête filtandin.

Her weha hûn dikarin tamek çîmentoyê tov û du lîre av jî hildin. Piştî ku tovên bi avê tijî kirin, pêdivî ye ku ew li ser agir bêne birrandin û şûnda, hemî deman bişirî. Piştî ku bira felq tê filitandin û mukusê paqijkirî tê vexwarinê rojê sê caran sê caran bide.

Receta din tîpek nanek vedixwe, du kasa avê. Di rûnê tîrêjê de bi ava sar ve bişon, werin anîn. Hilbera sarbûyî tê fîlkirin. Teaayê rojê rojê sê caran sê kasa rûnê vexwînin, hûn dikarin lemon an nanek zêde bikin.

Kincê kinc

Ji bo vê vexwarinê, hûn hewceyê birincê felcê. 4 tirpîn kulîlk di lîtreyek ava sar de belav dibin. Kissel bi zincîrekê tê xistin. Ji bo bîhnek, bîhnxweş, şewqa estetîkî, hûn dikarin di dawiya dawîn de jam, anise, cinnamon, lemon an honel zêde bikin. Jellyê fêkiyan rojê 3-4 caran vexwin berî xwarinê. Wekî din, ew ê ji bo zarokan pir bikêr be.

Seed Kerê Tîrê

Dermanek baş a ji bo vegirtina laş, ku alîkarî dike ku toksîn zûtir were paqij kirin, dema ku kolesterolê were derxistin. Ew her weha hingivînek diyarkirî, li dûvikê felq jî bikar tînin. Di hefteya yekem de ji bo çêkirina kulikê, yek taştê mêwî û hûrdekek rûnê rûnê bistînin, hûn dikarin kefir bikin. Pêdivî ye ku ew tevlihev bibin, hûn dikarin pez an îsota kincî zêde bikin. Divê ji bo taştê were girtin. Ev amûr dê ne tenê kolesterolê di xwînê kêm bike, lê di heman demê de pêşiya pêşkeftina êşa nexweşiyê jî bigire.

Tofanê fêk û şîrê şekir

Tîrêja şekir qurmek mezin heye bor, krom, potassium, magnesium, iodine, zinc, selenium, vîtamînên F, B, K, E, D, A, ku laş bi gelemperî ji ber malnişînbûnê kêm dibe. Ji ber ku bi vî rengî vîtamîna pirrjimar heye, tîrêja şîr, bi hevalbendê dermanek din re, tête bikar anîn ku bandora dermankirinê zêde bike, bi vî rengî bilezkirina bandora kêmkirina kolesterolê.

Ji bo çêkirina hilberek dermanî, du hûrikên rûnê fêkiyan, şîrê şekirê hişk, sê hûrên rûnê felqî. Tîrêja şîrê bi tovên di nav qulikê qehwe de tête xistin da ku meriv biqelipîne û tevlihev bibe. Nebat bi rûn re tevli dibin, dûvre di nav sarincê de ji bo saetekê radibin. Hûn hewce ne ku piştî sê hefteyên xwarinê di sibehê de rûnê hevalek wusa bînin.

Contraindications girîng

Darên kaxezê di xwarina kolesterolê de baş in. Ev ji bo atherosclerosis dermankirina herî bi bandor e, lê ew jî xwedî feyd û zirarê ye. Berî karanîna, divê hûn her dem bi bîr bînin ku hûn nekarin daran ji tovên felqê bi:

onkolojî,
nexweşiya gurçikê
alerjî
kezeb.

Flax destûr nayê. di dema ducaniyê de an şuştin. Flax bi gelemperî dibe sedema tansiyonê, xerîbiyê, û di jineke ducanî de ev dê bibe sedema zêdebûna tûjê ya uterus. Heke ev ji bîr neke, dibe ku xapînok an zayîna pêşîn çêbibe. Mûzika tovê felcê tûjê dibe sedema, ji ber vê yekê sarincên ji kaxezê bi taybetî ji bo mirovên bi obusên zikê re nayê pêşniyar kirin. Ji bo ku birînên şilavê werbigirin, çêtir e ku meriv bi tevahî qursa dermankirinê ji bo kêmkirina kolesterolê bi yekcar gelek avê vexwin.

Flax dê bi rêbazên folklorîk kêmkirina kolesterolê xwînê bike. Hilberên wê, ku tê de hûrguliyek gelek acîdên xwê yên omega hene, dikarin xwînê baş bişon.

Rûnên rûnê yên flaxsere ji bo kêmkirina triglycerides

Di dermankirina hyperlipidemiyê de rûnê tovê felcê 30 hêj berî xwarinê tête girtin:

di 3 rojên yekem de - 1 tsp. Rojê 3 caran
roja 4 û 5emîn - 1 tsp. Di rojê de 4 û 5 caran
Zêdetir, divê doz hêdî bi 1 tbsp ve were zêdekirin. l 5 caran rojê
qursa dersan –35-60 roj.

Heke nexweş xwedan dîrokek dîskinesesiya bilbilî, pankreatît kronîk an kolerisstitisê hesas e, wê hingê rûnê felcê tête pêşniyar kirin ku tenê bi xwarinan ve were girtin!

Saladên vexwarinê dikarin bi rûnê felcî re demsal bibin, di heman demê de ne gengaz e ku xwarina xwarinê zêde bikin an jî li ser wê kelemên germ zêde bikin. Di her rewşê de, pîvandin divê were dîtin. Dema ku hûn parêzek xweya rojane ya kolesterolê tê berhev kirin pêdivî ye ku bi van kovan berbiçav bibe.

Pir kes hêşîn dibin çima bi parêzek li dijî kolesterolê, doktor karanîna perdeyên nermalava xwezayî, margarîn an hilberên dairê pêşniyar dike. Ev hêsan e ravekirinê. Ew di nav wan de phytosterol û phytostanol hene - materyalên ku zirarê digihîje kolesterolê zêde di nav zikê de. Ev jî ne hêja ye ku parêzvanên nûjen li ser pêdiviya berbiçav a pêkanîna û pêkanîna kîloyên pêwîst ên dermanên xwezayî yên di xwarinên klînîkî de bi kolesterolê bilind re balê dikin.

Bîr bînin! Aûşeyek rûnê rûnê dikare li dîwarê sarincokê an di kabîneyek sar de were hilanîn.

Berî kirînê, divê hûn bala xwe bidin dema hilberînê, ku bi îdeal, bila 2 meh zêdetir ji dîroka hilberînê derbas nebe. Piştî ku vexwarinê vekin, ji bîr nekin ku kapê bi hişk ve girêdin. Pêdivî ye ku naveroka şûşek vekirî zû were vexwarin, ji ber ku rûnê rûnê di rêjeya oxidasyona xwe ya bilind de ji yên din cûda dike.

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Di rûnê kapsulê de rûnê rûnê zeytê ne tenê hêsan e, lê di heman demê de xweştir jî dike, ji ber ku shell gelatinîn bîhnek taybetî û dilşahiyek bêhempa vedişêrin. Kapsulên wiha ji bo du an jî du mehan carekê rojê du car tê bikar anîn.Rêza dosage bi hêjmara kapsulên bi rûnê rûnê ve girêdayî: 300 mg - 4 pcs., 700 mg - 2 pcs., An jî 1350 mg - 1 kapsul. Piştî qursê, hûn hewce ne ku hûn 30-60 rojan bisekinin, di dema ku tê pêşniyar kirin ku meriv bi yekdengî reaktorê xwarina lipid-ê ya li ser bingehê dirûnê, û hem jî rûnê amaranth û chitosan bigirin.

In di encam de, divê careke din were bibîr xist ku rûnê rûnişte ji bo serbestberdana kolesterolê ne pencerek e. Ew bandor tête hesibandin, lê bi taybetî wek amûrek alîkar di pêşîlêgirtin, dermankirin û pêşîlêgirtina atherosclerosis vaskular û patholojiyên cardiovaskular de, ku divê di nav tevliheviya parêz de, pergala werzîşê û dermanê bêne nav kirin.

Fori ye ku ji xwîna dirijandinê baştir e

Di dermanê dendikê de, wekî coagulability ya wê zû tê fêm kirin. Xwîna xwînê bi gelemperî sedema nexweşiyên wekî trombosis, thrombophlebitis, vesikên varicose, êrîşa dil, stok. Ji bo pêşîgirtina pêşveçûna wan, hûn hewce ne ku hûn zanibin çi tiştê xwînê dilop dike. ,Ro, cûrbecûr amûr têne zanîn:

amadekariyên bijîşkî
dermanê gelêrî
rêzika xwarin û vexwarinê,
şêwaza jiyanek tendurist.

Derman

Dermanên cûrbecûr hatine pêşxistin da ku ji bo koagasyona xwînê kêm bikin. Vana nûnerên antiplatelet û anticoagulant in. Ya berê, aderiya trombîleyê kêm dike, pêşî li avakirina mêjiyên xwînê digire, ev navên Ticlopidine û Aspirin jî hene. Antîkagulant bi depresiyonê tevdigerin li ser pergala kagulasyona xwînê, di nav wan de Warfarin û Heparin in.

Aspirin, an acîdê acetylsalicylic. Ev xwînerê herî navdar û hevbeş e ku pêşî li mêtina xwînê digire. Pêdivî û nerazîbûnên wê hene, lewra ji bo herkesî ne amade ye.
Chimes. Bi insulasyona vaskulandinê, bi mîkrokûlbûna kêmbûn û tansiyona xwînê di lepên mêjî de, bi trombozê re, rûnin.
Phenylin. Parçebûna plakayê asteng dike. Thealakî piştî rêveberiyê 8-10 demjimêran dest pê dike û 30 demjimêran berdewam dike. Derman gelek bandorên hevbeş û nerazî hene.
Cardiomagnyl. Dermanek dijî-clotting bandor. Ji bo pêşîgirtina trombozê tê bikar anîn.
Aspeckard. Derman xwedan bandorek demdirêj e, ji bo pêşîlêgirtina trombozê hatî çêkirin.
Aescusan. Bi vîrayên varicoz re bikin. Ew guhartina xwîna xwînê normalîzekirin, destûrdana enfeksiyonê kêm dike, guhastin û êşê rehet dike, û giranbûna di kûrahiyên hindir de kêm dike.
Thromboass. Ew ji bo dilşikandina xwînê tê bikar anîn, bi avakirina kempîna mêran ve kêmkirina zorbûna faktorên koagulasyona xwînê tê asteng kirin.
Gingo Biloba. Ew tevgera xwînê baştir dike, çalakiya trombîleyê kêm dike, xwînê dilop dike, û pêşî li pêgirtina xwînê digire.

Wekî ku hûn dibînin, îro gelek derman hene, ji bilî aspirin. Her gav divê ji bîr mekin ku dermanên dermanan tenê di bin çavdêriya bijîjkên beşdar de hewce ye.

Tincureya giyayê

Vodka (0,5 l) xwerû gelek fêkiyên mezin ên giyayê bistînin û du hefte bimirin, bi demkî dihejînin. Wareuşikên hêşînayî yên tarî bikar bînin. Dema ku tinkurek amade ye, bisekinin. Mehê 30 caran rojê çend caran bistînin. Li cîhekî tarî hilînin da ku tîrêjên rojê bigirin.

Wekî din li jor, hêja ye ku merivên dermanên folklorî yên wekî rûnê masî, rûkên peony, angelica, Kalanchoe, giyayê sabûnê, bermîla willow spî, pelên raspberry bidin.

Nutrition di kêmkirina hevrikê xwînê de rolek girîng dilîze. Berî her tiştî, hûn hewce ne ku pê zanibin kîjan berheman wê zalim dike, û serfkirina wan sînordar dike. Vana wiha rêz dikin:

her xwarinên ji heywanê re, ji bilî şîrê, di hilberên bi vî rengî de gelek kolesterol û acîdên zerardar hene ku alikariya rakirina laşê ji laş dikin
goşt û xwarinên tîrkirî, bi taybetî bi hêşînayek pir qehweyî,
xwarinê proteîn
karbohîdartan, nemaze şekir (şîrîn, şekir, cakes, nanê teze, potatîk),
vexwarinên alkol, gaz û şekir.

Ji bo qirêjkirina xwînê, tê pêşniyar kirin ku xwarinên jêrîn yên jêrîn bixwin:

berî berên teze: alerjî, viburnum, fasûlî, currantên sor, çiyayê deryayê, raspberry, grapes, prunes, raisins, blueberry,
fêkiyan: leymûn, fêkî, orîjînal, xalîçe, grapefruits,
rûn û zeytûnê,
tovên tîrêjê
bajon, kemil,
qûn
sebzeyên: xalîçeyan, brokolî, domate (ava domanê ya nû), kîvroşk, zucchini, kahreb, îsotê Bûlgarîya şêrîn (bi teybetî sor), îsot, selete, bez, hwd.
tovên genim gerandî,
xalîçeya ginger
xwarinên ku ji hêla magnesium ve dewlemend in, ji bo nimûne, por poriya Oatmeal.

Wekî ku çavkaniyên proteînan pêşniyar dikin:

masîyên deryayê
mirîşk û quail
hilberên şîrê - yogurt, kefir,
goştê xwarinê - turkey, mirîşk (bê rûn û çerm).

Di dema ducaniyê de hebûna xwînê

Di dema ducaniyê de rijandina xwînê pir girîng e. Di vê serdemê de, hema hema di hemî jinan de, xwîn lawaz dibe. Her çend ev normek fîzîkîolojî tête hesibandin û piştî zayîna zarokan were sererast kirin, divê mirov rewşê bê çavan nehêle, ji ber ku vereşên varicose, kîtikên xwînê, birçîbûna oksîjenê ya fetusî, û xirapbûnê mimkun e. Remi derman dikare di dema ducaniyê de were girtin da ku hevahengiya xwînê kêm bike, divê bijîşk vebêje.

Di dema gestasyonê de destûr nayê dayîn ku dermanan bistînin, ji ber vê yekê dermanên kevneşopî û bi navgîniya hilberên wusa di parêzê de dê werin xilas kirin:

fêkiyan: pez, bizmarek, îsotên hişk, fêkiyên citrus,
berû: kûle, kasîn, viburnum, borand, deryaya behrê, raspberry, currantên reş,
sebze: zucchini, domates, eggplant, onions, beets, garlic,
erzan: dill, ginger, paprika, cinnamon, thyme, oregano, turmeric, curry,
kakao û çîkolata
rûn, zeytûn,
mîtîng
bud, bîhn, sap biraşt.

Heke xwarin û dermanê kevneşopî ne bes be, doktor dikare dermanên mîna Thrombo ACC, Phlebodia, Curantil, Cardiomagnyl pêşniyar bike.

Encam

Ji bo kêmkirina hevrikê xwînê û jêgirtina vîzyonê kêmtir be, xalek pêdivî ye. Bi spasiya hejmareke pir mezin a vexwarinên gelêrî û jimareyek berfireh a xweyên rijandina xwînê, her kes xwedî derfet e ku bijare herî herî baş hilbijêre. Ya sereke ne xwe-derman kirin e. Di her rewşê de kîjan narkotîkên minasib in, tenê bijîjkek amade dikare diyar bike.

Li ser Pêşnumayên Serdar

Taybetmendiyên başkirina rûnê flaxseed dê zêde bibin dema ku bi xwarinên tendurist re dewlemend bi vîtamîn û fêkiyan tê vexwarin. Ew ê bîhnek ji her saladê dewlemend dike, sosîsên li ser wê bingehê ji bo qursên duyemîn re bijarte ne, şîretên parêz dê nan bi cîh bikin, û decoctions û xercên bi hevbeş bi nebatên din ên derman re dê bandora başkirinê zêde bikin. Ji bo ku germahiya hewayê ya kêm ji ber germahiya şewitandinê ne amade ye. Di şûna cream de, ji xwarinçikên amade-çêkirî ve tê zêdekirin.

Sala herî populer, pelên dandelionê bi rûnê rûnî bi tîrêjê re ne. Pêkêşên di nav kaxezê de hevûdu hevûdu dikin û xebata birîna bilbilê zêde dikin, bandor li ser xurtkirina dîwarên xweyên xwînê, kolesterolê kêmtir dikin. Salek "biharê" ya wisa ku gava ku yekem çuçikên pêşîn têne xuya kirin amade ye. 100 gr. pelên xweş û paqijkirî yên nû û çêbûyî, pelên hûrbûyî yên nexşeyê bi 10 g re demsalî ye. rûnê nebatî, sêvê bi xwê piçûkî tam bikin. Wekî din, hêkek mûçikek hişk a mûzikê li saladê zêde bikin, li ser darê zincîrek hûrandî.

Bi tevlihevkirina ava dandelion û rûnê rûnê di navberek 3: 1 de 20 hûrdem berî xwarinê, sê caran di rojê de tê girtin. Amûrek rakirina kolesterolê ji laşê hişyar dike, çentê mûlûyên xwînê berfireh dike, xebata gurçikê û zozanan dişoxilîne.

Flaxseed ji bo karanîna dirêj-derman tune ye û dikare di taştê de bibe mêvanek birêkûpêk.Ji bo şer kirin û pêşîgirtina atherosclerosis, ew dikare di forma paqij de ji bo 1 teaspî di sibeh û êvarê de vexwarin, bi rûnên nebatên din re were hev kirin.

Tionêkirina rûnê rûnî, felq, tov ji bo atherosclerosis ya laş, arteriyên mêjî, stûle, aorta, dil, û her weha her derman hewceyê şêwirmendiyê bi bijîşk re. Hilberên flax dikare reaksiyonên alerjîk bikin. Di mirovên ku bi karûbarê kezebê bêpêşkêş e, ku dişoxiliyê de ne, nerazîbûnên ji bo karanîna hilberê hene, divê ew bi hişyariyê were bikar anîn. Di bûyera wergirtina hilberê de, kontrolkirina hişmend ya hişk hewce ye. Hêjeya qursê, nerazîbûn û hewceyê pejirandinê ji hêla doktor ve li ser bingeha dîroka lêkolînan têne destnîşankirin.

Ger zarok xwediyê patolojiyek kronîk a pergala bronchopulmonary e, yek sifir rûnê rêyek çêtirîn e ku ji bo rawestandina înflamatoyê. Ji ber ku acîdên pêdivî û vîtamînan di laşê de derbas dibin, antîpod têne hilberandin û fonksiyonên parastinê têne çalak kirin.
Di nexweşan de, pergala parastinê baş dibe, rewşa giştî ya laş normal dibe. Ji bo ku hûn vê yekê bikin, hûn her roj hewce ne ku hûn yek çîpek ji dermanê bixwin, ya ku bi tevlihevkirina şekir, rûnê birinc û tovê fêkî ya erdê tête amade kirin.
Ji bo arteriosklerozê cerebral rûnê rûnê her roj berî vexwarinê yek masî vedixwe.

Heke kêfa hilberê li gorî kêfa wan nayê, ew bi kîsek avî ya paqij were şûştin.

Sugarekirê xwe diyar bikin an ji bo pêşniyarên zayendî hilbijêrin

Taybetmendiyên kêrhatî di serî de ji ber hebûna hejmarek mezin a asîdên rûnê Omega-3, Omega-6 û Omega-9 e. Li gorî bijîjkan, ew kêmasiya van bermahiyan e ku dibe sedema birînên atherosklerotîkî yên xwînê. Ji ber vê yekê, bi karanîna birêkûpêk a rûnê felq, kêmbûna hêmanên jiyanî ducar dibe.

Hilbera xwezayî xwedan cûreyên mîna goştê masî ye, ew tenê hilbera ku xwediyê hemanhevokê ye. Petrolê xwedî rûn û bîhnek taybetî heye.
Wekî qaîde, plakayên kolesterolê di nav lepikên xwînê ên stûyê, mêjî, dil, hûriyên kemasî de çêdibe. Rûnê flaxseîdê xweşiktir dike leza xwîna cerebral, kêmkirina metirsiya dorpêçê li xweyên xwîn di serê de, pêşketina dil û stok kêm dike.

Bikaranîna acîdên rûnê yên nebatkirî û acetylsalicylic acid wekî pîvanek pêşîlêgirtî tête pêşniyarkirin ku wekî parêzek bingehîn.

Vebijêrkek weha dikare gelek tevliheviyên ku bi têkçûna metabolîzma lîpîdê ve têkildar dibe rawestînin.

Taybetmendiyên kêrhatî yên tovan bi hebûna proteîna nebatî ya xwezayî, asîdên rûn ên pirunişandî Omega-3 û Omega-6, vîtamînên A-E, D, K, F, B6, B12-a bi rûn ve girêdayî ye.

Kincê gincî ya xwezayî ji flaxseyê têne çêkirin. Ev derman bi rûnê bîhnek zêrînek zêrîn e, ku tê de alkolê etilîk û asîdên xwerû yên kêrhatî tê de heye.

Ji bo pêşîlêgirtin û dermankirina atherosclerosis, êşa dil a koroner, hîpertansiyon û rêgezên din ên pergala kardiovaskuler, pêdivî ye ku dermanek an darên flaxseyê were bikar anîn.
Dermanek xwezayî pêşî li komplîkasyonên thrombotic digire û bi baldarî rewşa tenduristî rast dike.

Li gorî gelek nirxandinên bijîşk û nexweşan, flax bandorên jêrîn li ser laşê mirovan:

Kolesterol û Conenzyme Q10 kêm dike,
Hêjayê şekir xwînê yên diabedîkan normal dike,
Ji ber çalakiya antiplatelet, ew ji bo kêmkirina hevrikê xwînê dibe û destûr nade ku mestirên xwînê ji sedema mûlikan çêbibin,
Bi hîpertansiyonê re, ew dibe alîkar ku tûj û elastiya enên xwînê bilind bikin,
Alîkar dike ku pergala bêsînor baştir bike û berxwedana laş li hember enfeksiyon û madeyên din ên pathogenîk zêde bike,
Spas ji bandora dijî-înflamatuar re, pêvajoya kronîk ya endothelium kêm dibe,
Ew pêşveçûna atherosclerosis, enfeksiyonê ya myocardial û stok dibe.

Rûnê flax carcarinan wekî diranên winda û bîhnek bêhêvî di stûyê de dişoxilîne bandorên aliyî. Heke ev yek çêbibe, dosage hinekî kêm dibe, lê pêşwazîkirin nahêlin.Sê roj şûnda, laş tête bikar anîn, û divê tevlihevî winda bibin.

Di dema dermankirinê de, divê hûn rêgezên bingehîn ên bingehîn bişopînin.

Divê gava rûnê rûnê dûkêlê ti carî neyê bikar anîn. Di dema germkirinê de, hilberê hilweşîner dibe, wekî encamek ku hemî taybetmendiyên sûdmend winda dibin. Ew her weha materyalek şewitandî ye.
Di dema kirînê de, baldar be ku bala we li dorûbera kelûmêlê de hebe, ji ber ku neft xwedan heyama hilanînê kurt e. Hilberînek qedandî dibe ku ji laşê zirarê bibe.
Rûnê rûnê bandora dermanên kêmkirina şekirê û aspirin zêde dike. Ji ber vê yekê, berî destpêkirina dermankirinê, divê diyabetîk bi doktorê xwe şêwir bikin.

Di dema tomarkirinê de, hilberê divê di nav qutiyek tarî ya hişk a bi qurmek narîn de bimîne, ji tîrêjê rasterê ya rasterê û hewaya germ dûr be.

Germahiya destûr ji bo neftê ji 23 dereceyan nebe.

Ger kesek xwedan xerîbek gastrointestinal be divê hişyar be. Ji ber ku hilberê motîvasyona zexîreyê zêde dike, dibe ku nexweş xerîb bibe.

Flax xwedan bandorek choleretic û diuretic e, ku ew dikare bibe sedema tevgera kalkulasyonê û astengkirina ducarên excretory. Ji ber vê yekê, rûn di nexweşiya gallstone de dijber e.

Di rewşên nazik de, reaksiyonek alerjîk a di nav xwe de û xendek li ser çerm, zuhabûna mukozên gurê yê gewrê mumkin e. Ev dikare dibe sedema têkçûna respirasyonê û edema Quincke. Di bûyera ku binpêkirinên bi vî rengî werin tespîtkirin, divê hûn tavilê alîkariya bijîjkî bikin.
Ji ber ku felc di phytoestrogensên xwezayî de dewlemend e, di hin rewşan de ev dibe sedema hilweşîna pergala urogenital di mêr de.
Hûn nikarin sê hefte berî operasyona plankirî neftê ji flax bavêjin. Rastî ev e ku derman bandorek antiplatelet e, ku dikare pêşveçûna xwînê di dema emeliyetê de provoke bike.

Ne pêdivî ye ku ducaniyê bi jinên ducanî û şîrê derman bikin, ji ber ku rûn xwedan taybetmendiyên nermalayî ye. Ev dikare bandorek neyînî li ser tonê mîzê û rewşa fetusê bike.

Taybetmendiyên sûdmend ên rûnê flaxseed di vîdyoyê de di vê gotarê de têne gotûbêj kirin.

Sugarekirê xwe diyar bikin an ji bo pêşniyarên zayendî hilbijêrin

Jîngehê ekolojîk a nûjen, adetên xirab, xwarinên rûnê û nebûna çalakiya laşî bi nexweşiyên cûrbecûr re têkildar dike, di nav de atherosclerosis û nexweşiyên din ên dilovanî.

Pêşveçûna nexweşiya atherosclerotic dikare encamên ciddî û nexweşîyên ciddî yên wekî infarktê myocardial, têkçûna dil, vereşên varicose û nexweşiyên din derxe holê.

Gelek faktorên xetera siruştî hene ku beşdarî geşepêdana nexweşiyê dibin, ji ber vê yekê divê hûn awayên mumkun ên tedbîrên pêşîlêgirtinê û dermankirina pêwîst a atherosclerosis bi dermanên gelêrî dizanin.

Atherosclerosis nexweşiyek kronîk e ku mîzên xwînê ye. Di dema nexweşiyek de, kolesterol û cûreyên din ên rûnê li ser dîwarên hundur ên xweyên xwînê (arteratên navîn û mezin) têne depokirin, ku bi demê re dijwar dibin û tixûbê xwîna azad bi sînor dikin. Di encama nexweşiyê de, lehiya xwînê ya lawaz a di organên hundurîn de tê dîtin, ku ev jî li ser tevgera wan a normal bandor dike.

Atherosclerosis dikare gelek nexweşiyên ciddî derxe:

vesikên varicose,
enfeksiyonê myocardial
têkçûna dil
iskemiya dil û yên din.

Damezrandina nexweşî bi hev re ye:

addiction
kolesterolê bilind û metabolîzma kêmasiyê,
şekirê şekir.

Atherosclerosis nexweşiya pir-sedem e, ku ew bi taybetî xeternak dike.Nexweş bi dermankirina bilez û pêşîgirtina birêkûpêk hewce dike.

Damezrandina berhevokên kolesterolê li ser dîwarên xweyên xwînê dikare bi dehsalan berdewam bike, bê guman nexweşî tengahiyê dike. Gelek faktorên xetere hene ku nexweşiya atherosclerotic bi xwezayî pêşve dibe:

temen
mîratî
adetên xirab (cixare, alkol),
qelewbûn
malnişînbûnê.

Jînek tendurist û parêzek hevseng dê rewşa xweyên xwînê baştir bike û li dijî hebûna depoyên atherosclerotic biparêze.

Atherosclerosis dikare bi girtina anamnesis, skanîna ultrasound ya xweyên xwînê, kardiogramên dil, echocardiography, ceribandinên laboratîf û lêkolînên din, û her weha muayeneyek destpêkê ya nexweş ji hêla bijîjkek pispor ve ceribandinên fonksiyonel bikar bîne.

Piştî ku daneyên xwendinê, bijîjk tespîtek dike û sedema nexweşiyê diyar dike, ya sereke ew bi nexweşîya atherosclerotic e.

Patholojî nas bikin beşdarî bûyerên nexweşiyên cardiovaskulasyonê û pirsgirêkên din ên têkildarî diherikîna xwînê di dil û mêjî de dike. Bi devera bandor ve girêdayî, nîşanên derveyî yên nexweşiyê diguherin.

Atherosclerosis di qonaxên destpêkê de nîşanên giran nîne. Nîşaneyên yekem ên atherosclerosis of enstrumanên dil, êrişên angînê (êşên dil) in, ku nîşana yekem e ji bo muayeneyek bijîşkî ya bêkêmasî.

Pir xwendevanên me bi awayek çalak têra xwe li ser bingeha tov û ava Amaranthayê, ku ji hêla Elena Malysheva ve hatî vedîtin, bikar tînin da ku asta CHOLESTEROL di laş de kêm bikin. Em ji we re pêşniyar dikin ku hûn bi vê teknîkê re xwe fêr bibin.

Li ser rêbaza nû ya Malysheva bixwînin ...

Atherosclerosis of cerebên cerebral dibe sedema bêhêzbûnê, disorientation, kêmbûna bîranînê, dengê guhêzbar di guhên de tê bihîstin. Bi nevengbûnê, astengkirina kolesterolê li artêşê mêjî ji hêrişek dorpêçê fra ye.

Zirara li giravan bi sedema astengkirina keştiyên periyodîk pêk tê. Bi vê tespîtê, êşa di destan, ling û piştê de tê hîskirin, kapasîteya xebatê ya kêm û qels, çerm hişk dibe û çirûsk dibe, lemdan xwedî germahiyek kêm bin.

Pêşveçûna nexweşîya atherosclerotic ya arteryên renal provokasyona avakirina iskemiya û hîpertansiyonê arterîkî çê dike. Vê celebê atherosclerosis ji bo demek dirêj ve bêyî nîşanên zelal ên nexweşiyê pêk tê.

Rêbazên dermankirinê hilweşandin û paqijkirina bêkêmasî ya koleksiyonên kolesterolê, hejmarek tedbîrên dermankirî yên ku armanca wê nexşeya nexweşiyê ye. Di qonaxên dereng ên pêşveçûna atherosclerosis de, dermankirina dermanên tevlihev tête bikar anîn, ku armanca wê bi kêmkirina asta nîşana û hilweşîna bêkêmasî ya kolesterolê û kolonên fat ji xwînê ve tête kirin.

Nexweşiya atherosclerotic xwe baş bi dermankirina tenduristî deyn dike, lê her derman bandorek xwe ya alîyan heye. Ji ber vê yekê, pêşniyaz e ku meriv bi alîkariya dermanê kevneşopî, ku ne tenê tehlûkên atherosclerotic hilweşîne, ji pirsgirêkê xelas bike, lê di heman demê de beşdarî xurtkirina tevahî ya laş jî dibe.

Rêbazên alternatîf ên kontrola nexweşî di nav de dermanê giyayê, xwarina dijî-atherosclerotic û dermankirina kevneşopî ya kevneşopî ye.

Li gorî bijîşkan, dermanê herbayê yek ji baştirîn rêbazên piştevaniyê ye ku dijî atherosclerosis şer dike, û her weha amûrek bingehîn a bandor a dermanê alternatîf e. Germên derman bi gelemperî têne bikar anîn ku bandorên dermanan zêde bikin. Ji atherosclerosis, berhevokên pirrjimar ên nebatan dê bibin alîkar.

Divê dermankirin li ser bingeha decoctions herbal derman be. Recipe yek ji du mehan tê girtin, dûv re bi diruşmeyek bi pêkvejiyanê cûda tête guheztin û ji bo du mehan din tête girtin, û wusa jî ji bo salekê.

Di demên dawî de, min gotarek xwend ku tê de behsa şorba gololê ya xwezayî dike da ku kolesterolê kêm bike û pergala cardiovaskalîzekirinê normal bike.Bi karanîna vê sîrikê, hûn dikarin Kolesterolê kêm bikin, şopên xwînê sererast bikin, atherosclerosis hilweşînin, pergala cardiovaskulare baştir bikin, xwînê û lîmfonê li malê paqij bikin.

Ez ne hêja bûm ji her agahdariyê bawer bikim, lê min biryar da ku yek pakêtekê kontrol bikim û ferman kir. Min piştî hefteyekê guhastin guh nedan: Dilê min ji xema sekinî, min dest pê kir ku çêtir hîs bikim, hêz û enerjî xuya bû. Analîzan de rêjeyek kêmkirina rêjeya CHOLESTEROL destnîşan kir. Vê ceribandin û hûn, û heke kesek bala wî bikişîne, hingê zencîreya gotarê ya li jêr.

Ev bi vî rengî tê kirin da ku di laş de nekeve sedema addiction. Ya jêrîn çend serbestberdanên bikêr hene ku dikarin di şerê dijî nexweşîyê de bikar bînin:

Pêdivî ye ku pêdivî ye ku hipsên hêşînayî, îsotê çepê, pelên dara gûzê ya çolê û stûyên berfê bi bergiriyên wekhev werin hev kirin. Ji bo dekek, pêdivî ye ku 1 tbsp. l bi du kêzikên avê re tevlihev bikin. Recepêkirina birûzê li pêşiya her xwarina 100 ml çêdibe.
Paqijî fêkiyek sophora Japonya hûr bikin û nîv lîtreyek vodka-kalîteya hêşînayî li ser perçê bidin. Ew çêtirîn e ku meriv tîrêjê 3 hefteyan di nav sarincê de hilîne. Pêşwaziya enfeksiyonê li gorî 1 tbsp pêk tê. l berî xwarinê sê caran rojê.
Pîvazek hişk a rûkên kulandî yên kulandî di 1 tsp de tête girtin. berî xwarinê. Ev rêbaz dikare şeş mehan were bikar anîn.
Fêkiyên çiya ya çîlekê, darikê hişk, rooter valerian di 3 parçeyan de, tov û kartol û darên zirav, giyayê hespan, kulîlkên fêkî di 2 parçeyan de tevlihev bikin. 1 tbsp. l berhevoka tevahî di 200 ml ava kelandî de steamed. Pêşwazîkirin 50 ml di rojê de sê caran tête kirin.
Pêdivî ye 1 tbsp. l pelên mezin ên darên mezin çêdikin û di nav 10 hûrdeman de di nav ava kelandî de bigirin. Di nav saetekê de brûskê piçûkên piçûk vexwin. Ev mîqdara rojane ye.

Di heman demê de di dermankirina atherosclerosis de bi teknolojiyek phytoterapî, hûn dikarin diranên kulîlkan ên ku li dermanxaneyê hatine kirîn bikar bînin.

Dermankirina atherosclerosis bi dermanên populer ji hêla gelek salan ve bi ezmûnek bijîşkên bijîşkî ve hatî verast kirin û ji bo karanînê hatî pejirandin. Recetên bi rêbazên populer re dibe alîkar ku kolesterolê zêde ji laş were derxistin û pergalên hesabberkirî were rûxandin. Di heman demê de, hin vexwarinan alîkar dikin ku di qonaxên giran ên atherosclerosis de nîşanên êşê rehet bikin. Berî ku hûn dest bi dermankirina nexweşîya vaskularê bi rêbazên folklorîk bikin, hûn hewce ne ku bi doktorê xwe re şêwir bikin û lihevhatina kesane bi pêkhateyan re destnîşan bikin.

Bi berfirehî hûrguliyên jêrîn binêrin:

Di nav perçeyên wekhev de honak, rûnê giyayê û ava nû ya ava sîr a lemne tê vebirin. Pêdivî ye ku ji bo 1 tbsp vexwarinê li ser zikê vala were girtin. l Demjimêra pejirandinê du meh e. Kursiya dermankirinê hewceyê hefteyek dirêjek hewce dike, piştî ku hûn dikarin pêşwaziyê sererast bikin.
Serê serê kûçikek û yek lemon vedişêrin. Naverok bi tevahî tevlihev bikin û zemîn bi lîtreyên avê dagirtin. Bila tevlihevê 4 rojan bidin hev. Hatina tincê ya hişkbûnê li gorî 2 tbsp pêk tê. l di sibehê de berî xwarinê.
Digel dema serêşê de êşên giran diqewimin, dermankirinek weha wekî dîk dê bibe alîkar. Ji bo paqijkirinê, 1 tbsp avêtin. l tovên bi fûzek avê vexwar. Serlêdan kirin ku di navberên wekhev de 4 carî rojê ji bo 1 tbsp. l tinctures.
Aterosclerosis of vazên cerebral bi dizî û tûncîna extiyar re tête. Melissa dê alîkariyê bide da ku nîşanên weha derxînin. Teaaya ku amade kirî li ser vê madeya xav tê divê li seranserê rojê çend caran vexwe. Melissa di heman demê de bi zêdebûna hêrsbûnê re xwedan bandorek sedative ye.
Li gel atherosclerosis of the екîmên nizm, şûjina hêşîn dermanê populer a îsbatkirî ye. Pêdivî ye ku gelek pelên nû yên nebatê kom bike, li serşokê bicîh bike û ava germ bibijîne. Piştî nîv saetê, hûn dikarin nîv saetê prosedurên avê bigirin. Pêdivî ye ku rêbaz her rojek din dubare bibe.
Di zivistanê de, hûn dikarin giyayê hişk bikar bînin, lê ew xwedî bandorek hindik heye.
Danîna 1 tbsp. lrûnê nebatî an ava nû ya fêkiyan ya yek potatîkê ya li ser zikek vala, bi têkelkirina ji atherosclerosis re dibe alîkar. Di heman demê de, vê rêbazê di nav nexweşiyên din ên dil de xwedî bandorek erênî ye. Contraindications to use them people with a stanek lawaz.
Li ser felqek zirav 100 g zivistanê bikişînin û nîv fêkiyek şekirê zêde bikin. Pêdivî ye ku tevlihev ji bo rojekê were vegirtin. Ionirpîna qehwe ji bo 1 tbsp ve tê bikar anîn. l saetek berî xwarinê sê caran rojê.
1 tbsp bikar bînin. l siwar û rûn bihevra 200 ml fêkiyan şor. Mixabîn di 1 tbsp de tê girtin. l berî xwarinê.
50 g ji hûnerê birrînin û fêkiyek kalîteya vodka derxînin. Destûr bidin ku 3 rojan li germahiya odeyê rûnê. Rojê deh carî bigirin, deh birînên di 1 tsp de dilerizin. ava sar a normal. Hûrbûn asta zext û zerafeta xwînê bilind dike. Bikaranîna birêkûpêk a penêr di dema xwarinê de (1-2 karûbar) dê ji bo çareserkirina nexweşiyek atherosclerotic ku li dijî paşiya hîpertansiyonê hatî pêşxistin, alîkar bike.

Vana di şer de li dijî êşa vaskulandinê rehendamên herî populer ên herî bibandor in.

Dara felq 48% rûn heye, ku bi awayekî aktîf di dermankirina nexweşiyên cûda de tê bikar anîn. Nutritionists karanîna neftê ya flaxse ji ber ku jêhatina wê hêsan ji hêla laş ve û berdêra mezin a vîtamîna kêrhatî pêşniyar dikin.

Rûnê flaxseîdê acîdên rûnê yên ku ji sifirê de tê zanîn ji hêla rûnê masîvaniyê ve tê zanîn e. Di navhevkirinê de herweha omega-3 û omega-6 jî hene, ku ji bo tenduristiya jinê domdar in.

Vîtamîn F, A, E, ku ji hêla laş ve nehatine synthetic kirin, alîkariya şer dikin bi nexweşiyên dil. Acidên nexwaşbûyî û madeyên biyolojîk aktîf di nav parêzê de ji bo pirsgirêkên giran û kolesterolê zêde ne domdar in.

Rûnê flaxseed ji bo vexwarinê, wekî dermankirina yek, û di nav tevliheviyek bi pêkhateyên din ên kêrhatî de tê bikar anîn. Mînakî bi hingiv, fêkiyên fêkî û rûnên din ên nebatî.

Rûnê flaxsese bi berfirehî ji bo kontrol û atherosclerosis tête bikar anîn. Ji bo vê bikin, 1 tbsp vexwe. l rûnê li ser zikê vala, û saetek berî nivînê. Kursa dermankirinê 3-4 hefte berdewam dike, piştî ku ew hewce ye ku 2-hefte qut bibe.

Girîng e ku meriv zanibe! Bikaranîna rûnê rûnê di rewşa xirabûna xebitandina kezebê de, bi xetimandina şilbûn an stanjasyona bilikê qedexe ye.

Berî ku karanîna vê dermankirinê, pêdivî ye ku pêdivî ye ku bi bijîşkek bijîjdar re şêwir bikin.

Kombînasyona bêkêmasî, tevliheviya rûnê rûnê û rûnê dandelion e. Ji bo amadekirina dermanê, hûn hewce ne ku 1 tbsp tevlihev bikin. l rûnê rûn û 3 tbsp. l ava dandelion. Mixabîn rojê rojê du caran ji bo 20-30 hûrdeman berî xwarinê tête girtin.

Vebijêrkek wusa xwedî bandorek choleretic û laxative e, ku jê re dibe alîkar ku kolesterolê ji zikê derxe û asta wê di xwînê de kêm bike. Kulîlka dandelion alîkar dike ku bîranîn sererast bikin û bandorkeriyê zêde bikin.

Rûnê flaxserek bandorek erênî li ser atherosclerosis û nexweşiyên din ên dil heye. Ew dikare wekî tedawî û pêşî lê girtinê were girtin.

Berhevandinên atherosclerotic di gelek salan de têne kom kirin, ku ew gengaz dike ku berî destpêkirina nexweşiyê bi wan re mijûl bibin û pêşî li nexweşîyên ku li hemberê wê vedibin vedigirin. Ji bo vê yekê, hewce ye ku gelek tedbîrên pêşîgirtinê werin meşandin:

Bi muayeneyek laşî ya birêkûpêk, hûn dikarin di nexweşxaneyên qonaxên destpêkê de nexweşî tespît bikin, ku dê hejmarek nexweşîyên birêkûpêk bide ber hev.
Xwarinek rastîn dê li hember kolesterolê zêde biparêze. Di gava yekem a nîşanên atherosclerosis de, pêdivî ye ku hûn parêzek taybetî bişopînin, ku dê bandorên neyînî yên nexweşî hilweşîne.
Qutkirina cixareyê û vexwarina zêde ya alkolê dê alîkariya laş bike ku mêjûya pêwist a vîtamîn û nebatan bimîne.Ew bi zanistî ve îsbat kir ku alkol di piçûktiran de qeçaxaniyên kolesterolê hilweşîne û xwîna lipîdan paqij dike. Lê vexwarina alkolê ji bo pêşîgirtina atherosclerosis ne guncan e, ji ber ku alkol dê bibe sedema hejmarek tevliheviyên din.
Exerciseêwaza nerm nermalav dibe sedema berhevkirina fat û pirsgirêkên bi giranbûn. Divê çalakî di her temenî de hebe.
Xwarina karbohîdartên giran ku di fêkî û sebzeyên teze de tê dîtin dê tûşbûna xwînê ji holê rake.

Pêşîlêgirtina atherosclerosis bi karanîna bioadditivesên dijî-atherosclerotic an dermanên ku li ser pêkhateyên xwezayî li gorî rêbazên kevneşopî pêk tê pêk tê.

Atherosclerosis pir bi hêsanî tê dermankirin. Ya sereke ev e ku nexweşî bi demê re nas bike û li ser tevliheviyên mumkunî jî hişyar bike.

Ma hûn hîn jî difikirin ku URERTKA BELA ne gengaz e?

Ma we demek dirêj bi serêşiyên birûsk, migraines, bêhêziya giran a ku biçûktirîn tîrêjê de tengahiyê dike, û tevahiya vê HYPERTENSION-ê bêhtir destnîşan kir? Now naha bersîva pirsê bidin: ma viya ji we re dibe? Ma D ALL B HN HIT beT be wê bêne cem hev? How hûn kîjan wextê we berê xwe da "lehiyê" ji bo dermankirina bêserûber?

Ma hûn dizanin ku hemî van nîşanan nîşan dide asta kolesterolê di laşê we de? Lê tiştê ku hewce dike ev e ku kolesterolê vegerîne normalê. Berî her tiştî, bêtir rast e ku meriv nexeşên nexweşî, lê nexweşî bixwe! Tu razî yî?

Ji ber vê yekê me biryar da ku bi Serokê Enstîtuya Kardiyolojî yê Wezareta Tenduristî ya Rûsyayê - Akchurin Renat Suleymanovich re hevpeyivînek berbiçav çap bikin, di nav wî de veşartiya TREATING kolesterolê bilind derxist. Gotara bixwînin

Berhevkirin û feydeyên atherosclerosis

Berhevoka rûnê flaxseed bi dermanê linetol re yekal e, maddeyek rûnê zerîn a ku xwedî rêjeyek hevûdu ye. Linetol kolesterolê kêm dike û ji bo pêşîgirtin û dermankirina atherosclerosis tête diyar kirin.

Dabeşên bingehîn ên rûnê kincê:

Acîdên rûnê nekêşbûyî:
- alpha linolenic,
- oleic
- linoleic.
Vîtamîn:
- A
- K
- E.
Mineral:
- Manganî
- fluorine
- kalsiyûm
- zinc.

Bikaranîna rûnê rûnê bandorek erênî li ser lûleyên xwînê dike, û her weha ji bo bihêzkirina pergala berevaniyê jî dibe alîkar.

Acidê Alpha-linolenic pir bikêr e. Ew di laş de dibe alîkar ku ji acîdên dokosahexaenoic û eicosapentenoic re hevber bikin, ku bi sûdmendiyê bandor li ser pergala vaskalê dikin. Bandora ku ji karanîna rojane ya rûnê rûnê zebze hatî wergirtin:

Kêmkirina barê li ser pergala kardiovaskuler bi kêmkirina vîzyona xwînê û normalîzekirina metabolîzma laş, ku alîkariya pêşîlêgirtina stok, êrişa dil, enfeksa myocardial dike.
Kolesterolê kêm dibe.
Normalîzasyona glukozê.
Tonek vaskulîn zêde kir.
Kêmkirina BP.
Bihêzkirina pergala berevaniyê.

Kulikê nexşeyê ji bo hebûna acîdên xwê yên polunsaturated yên di navhevokê de ji bo atherosclerosis of vexwarên xwînê jî bikêr e. Materyalên xav ên hêşîner 46% vîtamîn F in, ku di bedenê de ne synthet bibe, lê ji xwarinê pêk tê. Xwarina tovê alîkar dike ku kolesterolê di xwînê de kêm bibe, dema ku plakayên kolesterolê yên heyî zêde nabin, û yên nû çêdikin.

Toawa serlêdan kirin?

Berî ku karanîna rûnê rûnê ji bo armancên dermankirinê bikar bîne, şêwirmendiyek pispor hewce ye. Hilber dikare bandora hin dermanan biguhezîne, û ev gava ku têxuyaniyek rêzek dermankirinê tête girtin tête girtin. Bikaranîna hilberê ji hêla nexweşên bi atherosclerosis ve tête kirin di qursên 4-8-hefte de têne şopandin. Petrol berî xwarinê tête xwarin 2 caran rojê 1 tbsp. l Ji bo ku meriv bi hilberek têlefonê têkeve nav menu, çêtir e ku meriv bi wê re xwarina demsalî bike. Bandora serlêdanê piştî 2-3 hefte ji xwe diyar dibe.

Hilber di forma pîvazê de, hem ji bo dermankirinê, hem jî ji bo pêşîlêgirtina êşa arterial tête bikar anîn.

Berî karanîna kulikan divê bi karanîna blender an pişkek qehwe were qul kirin.Pîvaza encam bi ava şilandî tê şuştin an şûrek ji bo baştirkirina palatê tê zêdekirin. Ji bo dermankirinê, tovên axê rojê du caran ji bo 2 tbsp têne girtin. l Ji bo pêşîlêgirtina atherosclerosis, karanîna rojane ya 5 g hilberîna axa zuha ya qasî 2-3 hefte ne.

Contraindications and reaksiyonên neyînî

Barkeyên sereke di karanîna rûnê rûnê de:

Patolojiya gastrointestinal. Hilber motûmana hundurû zêde dike, dibe sedema xetimandinê.
ZhKB. Kevneşopî û taybetmendiyên diuretîk ên nebatê tevgera keviran û astengkirina kanalên bilîze provoke dike.
Nerazîbûnên koagulasyona xwînê. Flax xwedan bandorek antiplatelet e, ji ber vê yekê divê nexweşên ku emeliyat têne şandin 2-3 hefte beriya emeliyatê bêne sekinandin da ku xwîn jê nebe.
Nakokiyên Hormonal. Flax di fîtoestrojenên xwezayî de heye, di nav laş de mêjiya wan zêde dibe û dibe sedema têkçûyîna organên urogenital li mê.
Oncolojî. Di jinan de bi kanserê re, asta estrogen zêde dibe. Bi hatina phytoestrogens nû re têkildar dibin mezinbûna kezebê.
Ducaniyê û dewama şîrê dayikê. Kêfa hilberê ya xwerû tûjta zikê zêde dike, û dikare bandorê li pitikê jî bike, bi şîrê dayikê re têkeve laşê wî.
Alerjî

Rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê gêjkirî ye, ziraviya ku dikare ji aliyê nîşanên aloz ve were tevlihev kirin, di nav de rash, itching li ser çerm, şewitandina mûzîka kezebê, ku dibe sedema tansiyonê respirasyonê û, di rewşê herî xirab de, rê dide edema Quincke. Manîfestoyên bi vî rengî hewceyê rawestandina tavilê ya bikaranîna wê ne. Ew çêtir e ku neftê, tevî tovên nebat bikar bînin. Hilberînek weha kêm organên xwêhn dike. Wekî din, rûnê flaxseed, ku bixweber tê hilberandin, dikare xwedan hebên zirarê bike ku ew veguherîne dermanek xeternak, ji ber vê yekê dermanek giyayî ji bo dermankirinê tête bikar anîn.