Indeksa glîkemîk a cûrbecûr cûrbecûr yên cûrbecûr

Tevî GI ya navîn û pir, orîjîn ji bo laş baş e, ji hêla şekir ve qels dibe. Di navhevokê de hejmareke mezin ji vîtamîn, mîneral û amino acîd hene, fîreyek parêz vedigire û gluten bêpar e, ku reaksiyonên alerjîk provoke dike. Di heman demê de pîvaza piçûktir jî heye, ku ji bo mirovên ku ji ber birîna avê di laş de ne.

Arekir di cih de kêm dibe! Di dirêjiya demê de şekir dikare bibe sedema tevahî nexweşî, wekî pirsgirêkên dîtinê, şert û mercên çerm û porê, uls, gangrene û hêj jî kanserên kanserê! Mirovan bi ezmûna hov fêr kir da ku asta şekirê xwe normal bikin. xwendin li ser.

• xurtkirina bêmafiyê
• derketina hucreyên nû,
• hilberîna enerjiyê
• windakirina giraniyê
• normalîzasyona zexta xwînê û pergala nervê,
• fonksiyonê gastrointestinal çêtir e.

Cûrbecûr

Bi celebê darê ve girêdayî, orîjînal-dirûvek dirêj-dirûv, navîn-navîn û çerx tê veqetandin. Li gorî şêwaza pêvajoyê, şivan bi rengek hêşînayî (birandî, bêpêj), spî (polandî) û steamed têne damezrandin. Bi gelemperî, sîtilên spî di nav vebijarkên ku di nav de genimê pîrê de heye. Lêbelê, divê diyabetîk vê hilberê bi baldarî bikar bînin. Cereal ji karbohîdartên tevlihev pêk tê ku ji bo demek dirêj hestek rûnê tavê dide, lê endeksa glycemîk xetera wê ya li ser mirovên bi şekirê xwînê yê bilind re destnîşan dike. Ji bo nexweşên bi vî rengî, çêtir e ku meriv kincên spî bi yên nepoxandî re bihêlin, ji ber ku ew fêkî têde ne, xwedan navgînek GI ya navînî ye û hêmanên trakê yên kêrhatî jî tê de hene.

Stêrka Zêrîn a Long Grain

Rûkenê bîhnfireh hilberek e ku ji bo çêkirina porê orîzê tête bikar anîn. Berî ku zibilandin, ew tê dermankirin germa, ji ber vê yekê 80% vîtamîn û mîneral di nav tozê de derbas dibe. Encam, cerebek tendurist e ku bi vîtamînên B, kalsiyûm û magnesiumê dewlemend e. 100 g birçîtiyek weha 350 kcal heye. Kûrahiya birêkûpêk a dirûnê ya ku di nav tozê de tê dereng dikeve di şûnda şekirê nav xwînê de dereng dixe, lê indexa glycemîkî ya hilberê bi qasî 60 yekîneyan heye. Ji ber taybetmendiyên wê yên kêrhatî, nexşeyê pêdivî ye ku di parêza parêzkek de pêdivî ye, lê pêdivî ye ku ew di sûkan de were vexwarin.

Nishiki Japonî

Nishiki ji bo çêkirina nigiri, Sushi, roll têne çêkirin. Rûnên wê gelek nişk û polysaccharides hene, ji ber vê yekê firingiya hilberê piştî steamed zêde dibe. 100 g hilber bi 277 kcal, hejmareke mezin ji vîtamînên B û hêmanên trace heye. Lêbelê, diyabetîk têne pêşniyar kirin ku xwarinên japonî ji parêzê dûr bikin, ji ber ku GI ya vê cûrbecûr bi rêjeya bilind a 70 yekîneyan heye.

Li ser avê germ kirin

Di pêvajoya dermankirina germê de, cereal hêşînahiyê çêdike, ku dibe sedema mezin bibe û nerm bibe. Nirxa enerjiyê ya porên bi vî rengî 160 kcal per 100 g e, û pîvana glycemîk li ser celebê cûreyê girêdayî ye. Nîşaneya çira sipî ya 72 yekîneyên e, qehwe - 60, Basmati - 58 yekîneyên. Hilber hêj piçûkek xwê tê de heye, ji ber vê yekê mirovên zêde giran di nav parêzgehê de ne. Rûkenê zeytûn ji bo patholojiyên dil, pişkên xwînê, gurçikan û jehrê kêrhatî ye.

Qehweyî (qehwe, bêpolandî)

Qehweyî - bi rengek orîjînal a tevlihev bi tevlihev. Piştî pêvajoyek nermî, bran û mêşan di nav genim de dimîne, da ku cereal taybetmendiyên xwe yên kêrhatî winda neke. 100 g hilberê 335 kcal, hilberê GI - 50 yekîneyên pêk tê. Rûkenê qehwe bi vîtamîn, macronutrients, fêk, rûnê fêkî û asîdê folîk e. Ji ber vê yekê, ew şekirê xwîna normal kêm dike û dom dike. Di heman demê de ew toksîn diparêze, kolesterolê kêm dike, bandorek bikêr li ser pergala dil û nervê heye.

Ev hilberek kêrhatî ye ji bo şekirê 2, ji ber ku ew arîkariya normalîzekirina glukozê dike û pêşî li pêşkeftina pêşkeftinan digire.

Kulîlka darê spî

Ev cûrbecûr heywanên zeytûnan ji bo çêkirina porikek şîr tê bikar anîn. Tevî hejmareke mezin a xwerû di nav pêkhatiya wê de, hilberek ji parêza şekir tête derxistin, ji ber ku ew xwediyê glycemic bilind 70 yekîneyên e. Nirxa enerjiyê 100 g ji genim 358 kcal e.

Black reş

Reşika reş ya Wilde giraniya herî mezin a madeyên tendurist û nermîner vedigire. Di heman demê de ew hilberek index glycemic kêm e - 35 yekîneyên. Rice gelek fiber û fîdaya folîk heye, ku mirovên bi diyabetî hewce ne. Naveroka calorîk ya hilberê tenê 101 kcal e, ji ber vê yekê ji bo nexweşên ku bi obezîtiyê ne.

Cûreyên din

Hejmarek gelek mezin jî cûrbecûr cûrbecûr yên vê bizmarê hene. Di forma xweya xwerû de, ew ji bo demek dirêj dikarin laşê xwe bi enerjiyê tijî bikin. Dema ku amade dibe, hilberê kêm-kalorî dibe, ji ber vê yekê ew ji bo mirovên zêde giran dibe kêrhatî. Pêla çêkirina xwarinê jî li ser index glycemic bandor dike. Tabloya jêrîn hin celeb û sûkên rûkê GI û kaloriyê nîşan dide.

Cureyên sor û reş

Qeyda sor yek ji cûrbecûr cûrbecûr yên vê hilberê ye. Ew ji bo nexweşên bi diyabetê re kêrhatî ye, ji ber ku ew gelek fêkî û asîdên amînoyî yên girîng digire. Pincara sor ku tê de tê de sûdmend e ji bo pergala bêpergal. Ew mekanîzmayên parastinê di laş de zêde dike û metabolîzmayê lez dike. Rêjeya sor ya glycemîk bi navînî - 55 yekîneyên. Ew bi qasî nîv saetê tê pijandin, piştî ku çêlî tê çêkirin çêlekê sortir dibin.

Her wiha cûrbecûr rengek reşik heye. Li gorî pisporên tenduristiyê, ev celeb herî bikêr e, ji ber ku ew herî zêde fêk, tokoferol (vîtamîn E), hesin, magnez, vîtamînên B û amino acîd hene. Shellûşek reşikek narencî dirûvê hundurê spî vedigire, û ew di nav de ye ku piraniya van hemî naverokên bikêr têne hilanîn. GI ya orîjînal bi vî rengî li ser 50 yekîneyên e. Diranên wê ji dil in, lê sivik in, da ku ew pankreas û kêzikan zêde neêşînin.

Ji 50 hûrdeman vexwarinê reş bikelînin, berî ku hûn zincîran di çend demjimêran de di ava sar de bişon. Rûkenî ya birandî rengê xwe naguheze, her çend di dema amadekirina avê de dibe ku hinekî stain.

Rêbazên çêkirina çêtirîn di warê hilgirtina karbohîdartan de

Ji bo amadekirina xwarinên orîz, çêtir e ku ew cûrbecûr yên ku xwedan kêmtirîn glycemîk in ne bikar bînin. Ew çêtir e ku cûreyên spî yên pir paqij û polandî bi tevahî dûr bikin, ji ber ku, di bilî storkê de, di nav wan de pratîkî jî tune. Ew tenê ji ber naveroka kaloriya giran bedena xwe bi enerjiyê rehet dikin, lê xwarinên wiha nexwendewar in ku bi diyabetê bixwin ji ber ku xetera ku zû bi giraniya laş zêde bibe.

Hûn dikarin ji ber sedemek nîgara glycemîk a hêşînahiyê zede bikin:

• dema şûnda xwarina kurt (ji bo zibil pir têra xwe, index glycemic pir zêde ye),
• ew bi masî û hêkên nû ve tête hev kirin.

Rûnê bîhnfireh

Rêzika bîhnek celebek hilberê ye ku di dema çêkirinê de di bin zextê de di bin zextê de ye. Rûkenek weha rengek dewlemend, bi gelemperî zer heye, ku di pêvajoya çêkirina şilavê de ji hêla rengê spî ya normal ve diguhere. Bi alîkariya vê dermankirinê, piraniya hêmanên çalak yên biyolojîk ji guleyan derbasî nava tozê dibin, ji ber vê yekê sûdwergirtina ji hilberê hilberê pir zêde ye. Pîvaza bîhnfireh nabe ku bi rûkala spî re were şilandin, li malê were birîn. Ya paşîn di berhema xwe de gelek karbohîdartan heye û ji bo diyabetîkan nayê pêşniyar kirin.

Indeksa glycemîkî ya hilberê pir kêm e - ew 38 yekîneyên e. Teknolojiya steaming destûrê dide te ku di wê de zirara mestirîn hilîne: vîtamîn, mîneral û hêmanên travmayê. Vê celeb hilberê ji bo karanîna ji hêla kesên diyabetî ve tê pêşniyar kirin ku bi gelemperî ji şewitandinê û pirsgirêkên din ên di derziyê de ne.

Taybetmendiyên kêrhatî yên hêşînayê steamed:

• Ew hêdî hêdî bi karbonhîdratên hêsan ve têne pizrandin û perçekirin bê ku bibe sedema peresînên nişkayî di glûba xwînê de,
• laşê mirov bi vîtamînan rûn dike,
• fonksiyona pergala excretory baş dike,
• di nav laş de balansa ava-xwê normal dike,
• pergala nervê baştir dike,
• metabolîzmê zûtir dike
• zexîreya mizgeftê zikê dirûve dike û acidîtiyê kêm dike.

Cûreyên cûreyên cûreyên cûreyên cûda heta yek an deverek din motîwaya zikê (çalakiya motor) asteng dike. Ev xanî destûrdayîna karanîna wê ji bo dermankirina ne-dermanên şêwazên sivik ên şilav û dilovaniya. Lê belê bi karanîna bi gelemperî di xwarinê de, ew dikare pirsgirêkên tevgerên zikê re çêbike, ji ber vê yekê ji bo kesên ku bi tenduristiya kronîk re mêldarî ne têne pêşniyar kirin.

Bifikirin ku di diyabetes mellitus de hemî pêvajoyek hêdî hêdî, pir caran ne hêja ye ku meriv bi reçê re çênebe, di heman demê de jî cûrbecûr yên ku xwedan indexek glycemîkî kêm in.

GI bi çi ve girêdayî ye?

Indeksa glycemîk bi celebê orizê ve girêdayî ye. Mînakî, hêşînaya qehweyî xwedî nexşeyek kêm e û ji ya spî kêmtir bikêrhatî ye. Lêbelê, di heman demê de bi vê nirxê, genim jî xwarina xwarinê ye, ew alîkar dike ku meriv bi giraniya zêde re mijûl bibe. Destûr tê dayîn ku ew ji bo nexweşên bi diyabetî bikar bînin. Indeksa glycemîk a orjînal a bobelatek bafûn pir kêm e.

Taybetmendiyên bikêr

Cereekên rûkenî yên spî û qehwe bi esasî bi heman hilberê ne, lê bi awayên cûda têne pêvajoyê. Celebên Brown bi dermanên kêmtir tecrûbir dikin; tenê zelalkirina kehrebê ji riyê jorîn a rengê zer di hilberînê de pêk tê. Lêbelê, kirasê tirşikê yekpare dimîne, ji bo vê yekê çirûskên vê cûrbecûr xwedan rengek dirêjtirîn û çirûskek qehweyî ye. Rûkenê qehweyî bi bîhnek nerm û bîhnek taybetî heye. Li ser axa Rûsyayê, gurûpên hêşînayê bi rengek populer ewqas populer bi dest nexistine.

Lê ev hilber li welatên Asyayî ji ber hejmarek mezin a taybetmendiyên kêrhatî tête navdar kirin, ew yek ji wan xwarinên bingehîn ên raya malbata rojane ye.

Qirika Brown xwedî taybetmendiyên bikêr ên jêrîn e:

• bi karanîna birêkûpêk a cureyên vê cûrbecûr dikare kolesterolê di xwînê de kêm bike,
• tevkariyê dide karanîna rast ya traktora gastrointestinal,
• heke pêdivî ye ku dîwarên zexm û zikê xwe paqij bike, laşê ji cûrbecûr mîqeyên toksîkî paqij bike, tê pêşnîyar kirin ku her roj perçeyek piçûkî ji vî rezî bikar bîne, ji bilî vê, ev hilberek dibe alîkar da ku meriv ji çewisandina tundûtûjî û konstansiyonê dûr bisekine,
• cûrbecûr qehwe bi gelemperî di parêza mirovên bi nexweşîyên mîna ulsera gastrîkî an gastrit,
• ceribandin yek ji hêmanên bingehîn a roj an xwarina rojîgirtî ye,
• bi gelemperî pisporên kulavan ji bo her cûre masî û goşt re nan wek aliyek bikar tînin, ji bilî vê, ew dibe bingehek baş ji bo çêkirina pudding, ceh, cûrbecûr kevneşopî yên pilaf an salad,
• ji ber ku bêhna xwe ya yekta ji bo ziravkirina mîzê werdigire, sêvê qehweyî tête bikar anîn da ku hîdrobalance di laşê mirovan de sererast bike
• lêkolînên bijîşkî damezrandine ku bi karanîna birêkûpêk birêk qehweyî, tansiyona xwînê baştir dibe,
• cerdevanên bi vî rengî dikarin bandorek aramî li ser mejî û hucreyên nervê bikin, û ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku cûrbecûr cûrbecûr birêkûpêk di menuya rojane de hebe ji bo kesek ku zexta derûnî ya domdar heye an jî xetimandina laşên nervê ye,
• alîkariya bihêzkirina gumanan û diran dike, dirûvê por û tevnheviyê baştir dike,
• ji ber giraniya girîng a vîtamîna A di vê cûrbecûr de, hebûna baştirkirina vîzyonê heye, heke hilberê bi domdarî tê vexwarin,
• xewê normal vedigire, bi dewleta acizker û bêhntengiyê re şer dike,
• fonksiyona pergala digestive çêtir dike, alîkarî dike ku hilberên metabolê û pêkanîna şûşê ji laşê mirov derxe.

Contraindications

Indeksa glycemîk ya cûrbecûr yên orîjînan ên ku me lêkolîn kir. Ji bo orisê qefik ti nerazî hene, ji ber ku GI ya wê pir kêm e. Wekî her hilberê, vê cûreyek hûrgelan hin nerazîbûnên xwe hene. Ev genim di serî de ji bo mirovên ku ji ber xwîna giran êş dikişînin e. Di vê rewşê de, tê pêşniyar kirin ku berê xwe bidin cûrbecûrên wê yên spî, da ku wan herî zêde hefteyê du caran bikar bînin. Heke ku di urinandinbûnê de tengasiyek çêbibe, karanîna çîna reşik a hêşîn bi tevahî nerazî ye. Croup di forma pijandî de xwedî bandorek diuretîk ya têr heye. Di hebûna kolît de di kesek de, hûn jî hewce ne ku vê hilberê hilweşînin. Tevî vê rastiyê ku sed gram cûrbecûr qehweyî hêj kêm kaloriyê ye, pêdivî ye ku ew ji aliyê nexweşên bi giraniya giran ve neyên xirab kirin. Ji ber ku bera genim xwedî taybetmendiya xwarina dirêj e, hûn dikarin poundên zêde bistînin.

Berhevoka orîjînal

Pêdivî ye ku pîvana glycemîk a cûrbecûr were zanîn, nemaze ji bo kesên ku di parêzek saxlem de bimînin. Her weha divê ji bîr were kirin ku her dara genimê xwe bi karbohîdartek e. Lê belê ceh mirîşkê qehweyî celebek karbohîdartek kêrhatî û "dirêj-mayînde" ye ku bi tevahî di laşê mirovan de tê hilweşandin. Ew bêkêmasî têne pêvajoyê kirin û berdêlek enerjiyê didin, di forma depoyên xwê de cih nagirin. Ev cûrbecûr cûrbecî, di encamê de, gelek proteînek nebatî, ku materyalê avahiyê ji bo fonksiyonên masûlkan e.

Pêdivî ye ku di hûrguliyên girîng ên wekhevî ya orîjînala hanê de hûrgulî bijî.

• Fibra tîrêjê, bi gelemperî wekî tîrêj tête navandin. Hundirîna parêza fêkî ya di pîvaza qehweyî de piçûk e, du sed gram tenê sê gram e. Lêbelê, dema ku bi cûrbecûr heywanên spî re têkildar be, ku du sed gram fêkî yek gram tê de heye, çêtir e ku mirov berê xwe bide xwarina çira reş. Dema ku hêşînaya hêşînayî di nav avê de were şilandin, dê di şûştê de kêm kalorî hebin, û ev yek ji ber hebûna fêkiya rûnê ya kêzik di berhevoka cereb de ye.
• Kompleksa Vîtamîn B li welatên rojhilatê populerbûna şekirên hêşînayî qehweyî daye. Ji bo ku hema hema bi tevahî hewceyê rojane ya laşê mirov ji bo van hêmanan dagirtî be, yek parçeyek hilberîna wusa bes e. Lêbelê, cirka orîjînal, ku di bin tedawiya germê de ye, naveroka van pêkhateyên kêrhatî ji hêla pênc caran kêm dike. Bi gotinên din, pîvaza wan di rûnê hêşandî de pir kêm e li gorî pîvaza xam.
• Bêjeya metalên ku ji laş re pêwîst e jî vê krupê di warê naverokê de di berhevoka hêmanên kêrhatî de radigihîne pozîsyonek. Riceaybêjê orîjînal çavkaniyek dewlemend e ji hesin, magnesium, manganese, zinc û sifir. Di nav berhevokê de, mîqdarek piçûk sodyûm tête dîtin, metalek kêmtir ku ew di hilberên xwarinê de tê dîtin. Kêmasiyek kîmyewî ya vî çay.
• Hebûna iodine, selenium û phosphorus di hêşînaya hêşîn de destûrê dide we ku hûn wekî hilberek ji bo patholojiya thyroid bikar bînin.

Naveroka calorie

Ji ber ku nexşeya glycemîkî ya hindik (orjînal) e, ev hilbera ji bo kesên ku bi bêkalîze têkoşînê dikin zêde dibe bijare gerdûnî. Bi sed gram cûrbecûr mêwîyên hêşînayî qasî 330 kilocalory tê de hene. Di vê rewşê de, em di derbarê hilberek di rengek zuha de digotin. Lêbelê, ji sed gramî îsotê qehweyî hêj 11 kilocalory tê de hene.Kêmbûna wusa ya giring di nirxa enerjiya baranê de ji hêla pêgirta wê ya pêşîn ve tê diyar kirin, ku meriv berî xwarinê tê sandin. Her kes pê dizane ku cûrbecûr nan, bêyî ku cûrbecûr be, tête pêşniyar kirin ku gelek caran di avê sar de were şûştin, ku ev jê re dibe alîkar ku meriv adet (ku jê re gluten tê gotin) û starch jî were derxistin. Van her du beşan di kiloxaloryan de nirxa enerjiyê ya giyayên baranê zêde dikin.

Nirxê rûnê

Hêjeya nutritî ya vê cûrbecûr hêjayî taybetmendiyê ye. Wekî ku me li jor behs kirî, piraniya genimê genimê qehweyî ji karbonhîdratên tevlihev e, nêzîkî% 74. Naveroka naveroka proteîna sed gramî ya bi proteînên din re, digel% 24.

Di navhevkirina pelika birûskê de qehwe, fêkiyan perçê piçûktir dagir dikin - tenê du ji sedî. Pêdivî ye ku meriv bibêje ku tewra hûrbûna mîqdara piçûk jî di nav hingivê qehweyî de wek rûnên tendurist ku bandorek neyînî li ser laşê mirov dike tê pêşkêş kirin.

Indeksa glycemîkî ya hêşînaya hêşînayê ji hêla gelek kesan ve balkêş e. Lê çi taybetmendiya karanîna genimên bêxwedî ye?

Rûkelê bêpolandî

Qehweya bêpolandî (hêşînaya qehweyî) celebê herî bikêr e, ji ber ku ew tenê tenê ji topsaziya jorîn tê paqij kirin, di heman demê de hemî xurû û pez jî digire. Bi spasiya pola nexşandî, kolesterolê tê derxistin, çalakiya gurçikan baştir dibe, tîrêjên xwînê bi asanî dibe, û balansa avê di laşê mirov de normal dibe. Anyu celebek bi rengek din, ji bilî spî, bi bingehîn nexşandî ye. Tenê guh zêr ji rengdêrî berpirsiyar e, dema ku ew dirêje, crop rengek spî digire.

Divê her kes bizanibe ku pîvaza cuda ya glycemîk bizane.

Di nav xwarinên cûda de kalorî hejmartin

Di nav sed gram cûrbecûr çayêdekirî ya qehweyî de, naveroka kalorî dibe ku di forma xweya xwerû de ji sed gram hilberê girîng be. Ev ji hêla germbûna çalak a ava vexwarinê di dema çêkirina xwarinê de, ya ku girseyê zêde dike. Wekî din, hûn hewce ne ku merivên zêdekirî fikir bikin, mînakî îsot, xwê, rûnê rûnê, raik, û hwd. Salt xwarinek tenê ji jorê ye ku naveroka kaloriyê ya pîvaza amade ne zêde dike.

Me nîgara glycemîk a qehweyî venaşt.

Cûreyên genimî û bi taybetmendiyên wan ên kêrhatî

Hindistan wek jidayikbûnê orîjînal tê hesibandin, lê li Chinaînê populer bûye. Rice bi sinifan têne veqetandin:

• spî (GI ji 65 heta 85 yekîneyên),
• qehwe (gi wekhev e 50 yekîneyên)
• qehwe (GI 45-50 yekîneyên ye),
• reş, reşikek çolê (GI ji 35 û 40 yekîneyên).

Indeksa glycemîkî ya hûrgelê bi celebê celebê ve girêdayî ye. Mînakî, îsotê qehweyî xwedî GI kêm e û ji birayê spî kêrhatî tête hesibandin, ku GI ya wî ji 65 yekîneyan an mezintir e. Lê tewra bi GI-yê weha re, ceribandin parêz tête hesibandin, ku dikarin bi giraniya zêde re baş şer bikin. Rice ji bo mirovên bi diyabetî ve hatî pejirandin.

Qirika orjî gelek vîtamîna E, PP û B. vîtamîn heye. Girîng e ku orîjînal 8 cûreyên amînoyî hene.

Ji ber nebûna xwê di nav çeqelê de, ew dikare ji bo mono-parêzan tê bikar anîn. Tê bawer kirin ku pezê qehweyî ji sifirê spî kêrhatî ye, ji ber ku ew bêkêmasî ji laşê mirovan derdixe.

Rûkê dirêj, qehweyî, çol û dora

Di nav taybetmendiyên kêrhatî yên rûkalê de, yên sereke ev in:

• başbûnek berbiçav a rewşa çerm, por û nîskan,
• şiyana çalakiya mêjî,
• normalîzasyona trênê
• aramkirina pergala cardiovaskular,
• taybetmendiyên antihîpertensiyon.

Di nav parêza we de rakêşî dê bedenê bi gelek materyalên kêrhatî dewlemend bike. Lê hûn hewce ne ku bala xwe bidin rastiya ku sêvê qehwe dikare bibe sedema şilbûnê.

Dîra Rîzikê

Li ser karanîna orizê ji hêla diyabetikan ve lêkolîn hate dubare kirin. Wekî encamek, hat dîtin ku orîjînal bi diyabetî dikare di parêzê de were vehewandin, lê cewhera spî divê hîn jî bi sînor be. Ew çêtirîn e ku ew bi hêşînahiyek an qehweya hêşîner ve tête guheztin. Ew karbohîdartên hêsan nînin, ku asta şekirê zêde dikin. Rûkê qehweyî ya bêçil bê rûnî naveroka calorîkî ya 350 kcal, û oris spî - 340 kcal / 100 gram e.