Kolesterol 10: wateya ku çi dibe bila bibe, heke asta ji 10 be çi dibe bila bibe

Gelek salan bi serfirazî têkoşîn kir ku CHOLESTEROL?

Serokê Enstîtuyê: "Hûn ê şaş bimînin ku hêsan e ku kêmkirina kolesterolê bi hêsanî her roj destê we were girtin.

Ji bo çend dehsalan, nîqaşên li derdora kolesterolê, kompleksek rûnê ku bi pirçê di kezebê de tête çêkirin, û bi xwarin tê re, naye sekinandin. Feydeyên ji bo şêwaza jiyanek tendurist banga tevlêkirina riya nehiştina xwarinên dewlemend ên kolesterolê dikin ku vê pêkhatê ew qas xweşik dike - hêk, xwêya hişk, rûn, goşt, xwar. Ew ê xuya dike - li vir e, biryara ku hûn çawa zû kolesterolê kêm bikin! Lê, mûhtemel, li vir her tişt ne diyar e.

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Di derbarê kolesterolê baş û xirab de

Piştî ku di navbênra xwînê de wekî parçeyek xwarinê derbas dibe û têkeve hundirê jehrê, kolesterol bi mûzûmê ku ji proteînên rehîn ên ava vekirî tê hev kirin. Van kapsulên kolesterolê hingê bi xwînê li hemî organên ku ji bo wî, wekî elementek girîng, têne pêdivî têne belav kirin. Kolesterol hewce ye:

• wekî hêmanek çêker (ji bo avakirina membranên hucreyê),
• ji bo pêvajoya dabeşandina hucreyê, û ji ber vê yekê, nûvekirina laş,
• ji bo avakirina hestiyê,
• ji bo hevsengiya hormonesên zayendî.

Van kapsulên kolesterolê di hêjayiyê de cûda ne: ew dikarin bilind û nizm bin. Kolesterolê bi danseriya nizm bi gelemperî "xirab" tête gotin, ji ber ku ew naveroka wê ya pir bilind di xwînê de ye ku dibe sedema avakirina plakên ku hişk dike û çermên perdeyan hişk dike. Kolesterol kêrhatî her gav qelew e, û îhtîmala atherosclerosis di mirovê de hindik e, ew bilindtir di xwînê de ye. Kêrhatiya wê ev e ku di dema tevgera xwe de xwedan kolesterolê xerab e û wê ligel kezebê derbikeve, li ku derê bête guheztin û laş hiştibe.

Derket holê ku laş nikare bêyî kolesterolê bimîne, lê rastî ew e ku zêdetirî 90% mirin ji ber êrişek dil û şikestin li hemberê şêwazek pir zêde ya asta wê diqewime ji ya ku di mirovên tendurust de ye ji me aciz dibe.

Toareseriya pirsgirêkê çi ye?

80% ji hemî kolesterolê di me de di kezebê de tête synthesîzekirin, jê re endogjen tê gotin, û tenê% 20 ji xwarinê tê, bi navê exogenous tê. Laş vê pêvajoyê rêgez dike - heke kolesterol ji xwarina xwarinê re nehatiye peyda kirin, mekanîzmayên ku hilberîna wê di kezebê de zêde dikin, têne berevajîkirin û berevajî.

Tenê ji ber pêkanîna pêkenokên endogjen divê kolesterolê xwînê bi tevahî kêm bibe, ji ber ku ew ew e ku, bi bingehî, gorek komek "nizm" û "qeweta bilind" (zirardar û kêrhatî) ya vê madeya rûnê li hemî organ û laşên laşê me dike. Divê awayên kêmkirina kolesterolê bibin alîkar ku kolesterolê endogûz kêm bikin, û di heman demê de, xwedan pêvekek çêtirîn ya hêmanên kêrhatî û zirarê bigirin.

Rêbazên rêziknameya kolesterolê

Vê gengaz e ku hevsengiya kolesterolê di laş de were sererast kirin û meriv bi rengek cûrbecûr kêmkirina pîvana wî bigihîje: derman, parêz, kêmkirina xwarina hin xwarinan bi kêmek maqûl, zêdekirina baca motorê, û zûtirkirina rakirina wê ji laş. Kêmbûna sintezê bi karanîna dermanên taybetî, her gav nayê xwestin, ji bilî ku di nîşanên lezgîn de, ku bi rewşek tenduristiya cidî re têkildar e, ku jiyan tehdîd dike, ji ber ku rêveberiya wan bi gelemperî bandorên alîgirê dilêş dike. Em ê biaxivin ka meriv kolesterolê xwînê bi lez û bi bandor çiqas kêm bike.

Kêmkirina synthetic

Damezrandina kolesterolê dikare bi karanîna rêgezên jêrîn kêm bibe.

1. Akeêkirina xwarinan bi gelek fêkiyên heywanan re bi sînor bikin. Ji xwe bixwe, van rûnan gelek kolesterolê nahêlin, lê bi rengek mezin sinteza wê di kezebê de baş dike. Di vê mijarê de, bi vî rengî, bi navê "fenomena Japonî" nîşanek e. Bi japonî, ku dirêjtirîn wî ji tevahiya planetî ve tê xuyang kirin, hilberên goştê ku tê de tê de rûn hene bi soseya sosê tê xemilandin, ku, ji ber hebûna sosê nermalav, antîoksîdek bihêz e û oxir dike. Ew wan aciz dike, pêşî lê digire ku ew zivirî li kapsulên kolesterolê "xirab". Hêjayî gotinê ye ku bingeha xwarina wan fêkiyan nîn e, lê fêkiyên birinc, genim, nan û ava sebiran, dîsa bi beroşek sosiya sosin. Divê bête bîr kirin ku rûnê masîxanê ji vê rêziknameyê îstismar e, ji ber ku ew di derheqê rûnên tendurist de tê de heye ku şekirên rûnîn ên nebatkirî ne. ku, berevajî, wan komeleyên kolesterolê yên nediyar direve. Bi paradoksî, rast ev e ku masî bi kûrtir dibe, ew bêtir kêrhatî ye.
2. Pîvanê normal bike. Zanyar îsbat kirine ku her 1 kg jêgirtina zêde ya adin li ser aliyên me dibe sedema hilberîna rojane 20 mg kolesterol. Heke giraniyek pir zêde heye, wê hingê vê yekê ji binpêkirinên cidî ditirsîne.
3. Kêmkirina xwarinên karbohîdrate yên pêkve kêm kir. Karbohîdartan, ji ber pêkhatina wan, nikarin kompleksên rûn çêbikin lê bandorek neyekser li ser vê heye. Intêwaza zêdebûna wan rê li ber damezrandina fatê vedike, ku, di depoyên laşê laş de depo, di encamê de, berê xwe dide neyînî li hilberîna plakaya kolesterolê.

Kişandina rûnê kêm kirin

Kêmtirîn xwarina xwarinên bi naveroka fatê ku dê laş bikar bîne ji bo pêkanîna zerafek zirarê çêbibe rêyek pêbawer û bandorker e ku kolesterolê bê derman nizm bike û xwe ji pirsgirêkên dil û lepikên xwînê biparêze.

Ne gengaz û bi tevahî bêserûber e ku bi tevahî hêk, xwêya sihikê, goşt, lard ji menûyê were derxistin; ew ji bilî kolesterolê, madeyên herî girîng ên jibo piştevaniya jiyanê hene. Lêbelê, divê 2 hêkên serê sibê bi 2-3 yolan her hefte bên guheztin (proteîn dikare bêvexwarin were vexwarin).

Zêdetirî rûnê zeytê bixwe

"Paradoxa Fransî" di vî warî de nîşane ye. Niştecîhên Fransa û Italytalya, tevî ku ew goştê rûnê di abûriyê de dixwin, ji sedî herî kêm ya bûyerên nexweşîya dil dişewitînin. Zehf ev e ku di van welatan de, rûnê zeytûnan pir populer e, ku ew şampiyona antî-oxidant e - ew% 65 oleic acid vedigire, ku bi serfirazî hemî rûnên zirardar asan dike û wan ji laş vedide. Bi awayê, şerab, ku ew jî kêm kêm jî dikin, di heman demê de antîoksîdên hêja ne.

Di naveroka fosfolîpîdên bingehîn de rûnên nebatî jî hêja ne, 1 molekulê ku dikare 3 molekulên kolesterolê belav bike û ji laş derxîne.

Bi zêdebûna fêkiya vexwarinê

Zêdekirina fîra parêzê û şûna wê bi xwarinên ku tê de pêkhatên kolesterolê damezrînin rêyek zû û bandorker e ku kolesterolê kêm bikin. Acidên bilîze yên ku ew bi navgîniya zikê xwe ve derbas dibin dikarin di xwîna xwînê de bigirin û paşde bibin nav synthesiya beşek nû ya kolesterolê. Heke, derbas dibe, ew di nav zikê de fêkiyên fêkiyan - lignin, pectin, cellulose, û yên din têne derxistin, wê hingê zikê vala dibe û, di encamê de, hebûna kolesterolê kêm dibe.

Bi taybetî kêrhatî teknîkên "dozên şokê" yên hilberên jêrîn hene ku dikarin di demek kurt de balansek saz bikin. Ev ev e:

• Tevahiya "padîşah" sebze dendik, cilantro, bell îsotê, hemî cûrbicûr, seletûn, xalîçeyek, karate, ji fîberê xelaskirinê pêk tê. Xwarina wan a bêkêmasî dê laşê bi vîtamîn C re jî peyda bike, antî-oxidantek çêtirîn ku dê asta kolesterolê sûd bigire, dema ku kolesterolê zirarê bibîne.
• Nêwes pir bi bandor in ji ber ku ew fêkiyên nekêşandî yên ku kolesterolê kêm-dendox oxid dikin. Alavan bi taybetî bandor in. 50-70 gram rûnê wê bi rojê dê bandorek neyînî li ser tenduristiya lehiyên xwînê bike.
• Bandora anticholesterolê ya girîng a xwedan dîkanek hevpar e. Pêdivî ye ku ew di nav fêkiyek qehwe de bêne erdê û rûnê her sezonê bikin.
• Rêyek zû û gihîştî dirûzek nû ye. Ji bo bandorek berbiçav (kêmkirina 10-15%), rojek 3 heb divê bêne girtin.

Recipea folklorê 1: 10-12 çermên navîn çerm dikin û di nav 7 rojan de du felqên zeytûnê zer dikin. Hilbera encama di her xwarinê de bi hejmareke bêhempa tête zêdekirin.

Recipea folklorê 2: 300-350 g tûrik tê qutandin, ew bi navgîniya goşt tê gengaz e, bi 200 gram vodka re tê xijandin û ji bo 10 rojan were vegirtin. Bandora dermankirinê bi karanîna vê enfeksiyonê tête kirin 25-30 hêk berî xwarinê 3 caran di rojê de, wê gengaz bike, heke gengaz be, bi mîqdarek piçûk şîrê. Kursa dermankirinê heya ku înflamasyona qediya.

• Onên xav jî di heman demê de asta kolesterolê sûd werdigirin bi qasî 25-30%, heke rojane 50 gram tê xwarin. Berevajî çîçek, ku di heman demê de dikare were çilandin jî, pîvaz nayên çêkirin.
• Kundirêj: fasûlî, soy, rûnê peas. Heke hûn wan rojekê di fasqê de şûnda bixwin, dê asta kolesterolê xirab kêm bibe. Di 2-3 hefteyan de ew dikare% 20 derkeve
• Oats Decoctions of oats, jelly, cereal - her weha bi bandorkerî kolesterolê kêm dike. Heke di dema mehê de sibê bi pêvekek porê dest pê dike, wê hingê di mehekê de hûn dikarin bi ewlehî hêviya çêtiriyek 10-15% bibin.
• Hemî berûr ji bo kêmkirina kolesterolê xirab kêrhatî ne, ji ber ku ew gelek salicylic acîd hene, ku di navbêna xwînê de mîzên xwînê diherike.
• Zilamên dermanê gelêrî dermanê xwe pêşkêş dikin ka meriv zûtir kêmbûna kolesterolê di xwînê de kêm bike. Ew şîret dikin ku pîvazek tovê zencîreyê bi du an sê tîpên kevneşopî yên roviyên sifrê yên valerian ve bêne hev kirin, qulipandin û çend kêzikên hingiv ên jêhatî zêde bikin. Mixabîn bi du lître avê çilkirî tête, ku 24 demjimêran tête kirin. Ew vexwarinê 15-20 gram berî xwarinê 5-6 carî rojê, di sarincokê de tê hilanîn.

Vitêkirina vîtamîn

• Niacin (niacin, vîtamîn PP) alîkar dike ku depoyên plakayên atherosclerotic li ser dîwarên xweyên xwînê rawestîne, ji ber vê yekê girtina wê 3-4 gram per roj pir bikêr e.
• Vîtamîn C - alîkarî dike ku kolesterolê bi rengek aktîf rabe, divê ew di dozek 1-2 gram de were girtin, dikare bi vîtamînên din re were hevber kirin.

Ne tenê bi nan ...

Whi tiştê ku em jê vexwarinên xwarina cemawerî dikin, faktorek din a ne girîngtir heye ku bibe sedema kolesterolê bilind a fatal - hîpodynamia, an tunebûna çalakiya motorê. Ew damezirandî ye ku atherosclerosis di nav karkerên giyanî de bêtir ji yên ku bi fîzîkî dixebitin re pir caran tê dîtin.

Kolesterolê normal bike dê alîkariya dermanên çalakiya laşî bike. Ji bo 20 hûrdem dimeşin, her roj bi demjimêrek bêkêmasî re dimeşin, damezrandina rêzikek hêsan a ji bo tansiyonê masûlkan, ligel lêkolînek parêzê û danasîna xwarinên saxlem, bê guman we berbi serkeftinê ve dike.

Kolesterol 10: Ev tê çi wateyê, heke asta ji 10.1 ji 10.9 be çi dibe?

Kolesterolê celebek rûn e ku di pîvazê de pir wekhev e ku ji ber berbayê tê. Materî di hucre, nerv û membranên mêjî de heye, di metabolîzma de beşdar dibe, di nav de hilberîna hormones jî. Bi xwînê, kolesterol di tevahiya laş de belav dibe.

Baweriyek heye ku bertekek zêde ya bertekên rûnê şekir dibe sedema pêşveçûna plakayên atherosclerotic li ser dîwarên vaskal. Bi rastî, wusa ye. Depoyên weha dibin sedema nexweşiyên jiyanê, di serî de kezeb, êrîşa dil. Lêbelê, hûn hewce ne ku zanibin ku kolesterol heye ku ji bo laş feydeye.

Bi gelemperî, cholesterol divê di asta 5 mmol / L de be. Kêmasî û zêdebûna vê indeksê her dem bi şertên patholojîkî ve têkildar e. Heke encama analîzê kolesterolê ji 10 an zêdetir xalan destnîşan kir, tê pêşniyar kirin ku ji bo asteke aram rewşa gav bavêje.

Whyima kolesterol zêde dibe

Kolesterol gihîştiye 10, ev tê çi wateyê? Sedema yekemîn a zêdebûna kolesterolê binpêkirina kezebê ye, ev organ di hilberîna madeyê de sereke ye. Heke nexweşek bi xwarinên dewlemend a kolesterolê xirab nebe, derewan wî dikare karê xwe baş bike. Laş ji sedî 80% kolesterolê dişoxilîne da ku acîdên zebze çêbike.

Di rewşa xerabûna organan de,% 20ê madeyê mayî di nav xwînê de maye, hêjahiya kolesterolê digihîje nîşanên tehlûkê - heta 10.9 mmol / l.

Sedema duyemîn ku bijîşk bi giranî dibêjin, û di diyabetîk de ev pirsgirêkek hevpar e. Berhevdana hêdî ya madeyên şekir bi zehfî neyînî li organên hundurîn û pêvajoyên metabolîk têne xuyang kirin.

Ji bo çêkirina tîrikê adipose ya nû, kezebê îşaretek werdigire ku kolesterolê zêde bike.

Kesên bi obezîtiyê hema hema her gav xwedan kolesterolê bilind e, ne pileyek yek wê alîkar be da ku wê dakêşin. Vê gengaz e ku pirsgirêk tenê piştî kêmkirina giraniyê were çareser kirin, mîqdara kilîdên zêde timûtimê bi asta kolesterolê re berbiçav e.

Sedemek din a mestir a kolesterolê ya jor 10 mmol / L hebûna neoplasmsên malîn e. Mîna ku bi obezbûnê re, laş ji bo avakirina hucreyan pêdivî bi kolesterolê pirtir e.

Gava ku di kargêriya organên pergala kardiovaskuler de astengî hene, kolesterol bi ser 10 mmol / l ve çû, tê pêşnîyar kirin ku meriv li parêzek taybetî rabe û dermanan bavêje. Ew bi pejirandina statînan dest pê dikin, bi gelemperî, kursa dermankirinê divê herî kêm şeş mehan be. Pêşînek ji bo başbûnê ev e:

1. şêwaza çalak
2. lîstina sporê
3. moda mayîn û xebatê.

Tê hesibandin ku asta destpêkê ya kolesterolê her gav dikare vegere, ji bilî vê yekê, bijîşk karanîna fibrates pêşniyar dike. Mimkun e ku dermanan negihîştine armanca mebestê. Pêdivî ye ku dema dermankirinê were zêdekirin heya ku mêjeya rûnê şekir bi kêmîve nîvî kêm bibe.

Kolesterolek zehfî ya zêde bi derman û parêzê dermanê jiyanê dûr nake. Di vê rewşê de, laş nikare nexweşî têkeve, pêdivî ye ku ew were alîkariya wê.

Rêbazên ji bo kontrolkirina kolesterolê zêde: parêz

Ger kolesterolê total gihîştiye 10, ew çiqas xeternak e û çi dikin? Bi awayek hêsan hêsan heye ku meriv xizmetek normal a xwarinê bide destnîşankirin, divê ji pîvana piyaleyê zêdetir nebe. Zêdebûnek di vê mîqdarê de dibe sedema encamên xirab.

Bi gotinên din, vexwarinê bêsînor dibe sedema nexweşiyên xeternak, pêvajoyên neberdest. Wekî din, girîng e ku meriv hilberên ku bi çavê yekemîn, ardê, fêkî, sebzeyan safî ne, doz bikin.

Ji bo ku hûn beşa pêşniyar bikin tevnegerin ne karekî mumkin e, hûn hewce ne ku di beşên piçûk de xwarinê bixwin. Pêdivî ye ku di menuê de gelek fêk heye ku ji bo kontrolkirina giraniya alîkariyê bike.

Hûn hewce ne ku fêm bikin ku ne hemî rûnê tenduristiya diyabetîk zirarê ye. Hin xwarinên ku tê de lîpîdên nebend hene hene:

• masîyên deryayê
• zeytûnên reş
• rûnên nebatî.

Pêdivî ye ku em ji naveroka kaloriya bilind a van hilberan ji bîr nekin, ji bo vê yekê divê hûn ji holê rakin û wan neheq nekin.Xwarinê rastîn dê bibe alîkar da ku balansa rastîn ya kolesterolê biparêze.

Doktorên li dijî kolesterolê ji jor deh pêşniyar dikin ku karbohîdartên rast bixwin. Ew di nav genim, fasûlî, tov û genim de gelek in. Gelek genim û feyde hene, ku ji bo normalîzekirina glycemia, dibe alîkar ku kolesterolê kêm bibe. Nutritionists pêşniyar dikin ku li ser maseya rûnê ya Pevzner hejmar 5 bimînin, ew alîkarî dike ku meriv encamek girîng werbigire.

Elementa omega-3 bi rêjeyek bilind a kolesterolê xerab ve bi nirx dibe; ew ji pêşîlêgirtina plakaya kolesterolê re dibe asteng. Ev materyal di sardines, trout, salmon, ton de tê dîtin.

Masî nabe ku were masî kirin; ew têne pijandin, zibilandin an pîvandin. Dema ku qirêjî dibe, hilberek hêmanên kêrhatî winda dike, pankreasên berê yên qels ên diyabetê hilweşîne.

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Bi veqetandî, Omega-3 dikare di dermanxaneyê de wekî pêvekek xwarinê bête bikirin.

Jînenîgê li dijî mezinbûna kolesterolê

Yek ji şertên sereke yên ji bo tenduristiya baş çalakiya laşî ye. Pirsgirêk ev e ku pir nexweşan xebata sedentar heye, ew pir dernakevin, û ji bo werzîşê demek ne bes e.

Kêmtirîn tevgerên ku divê bêne kirin hene. Di dema rojê de hûn hewce ne ku bi kêmî nîv demjimêr bi rêgezek hêdî dimeşin. Her car kêrhatî ye ku meriv dema barkirinê zêde bike. Xebatên bi vî rengî li ser tenduristiyê baş diyar dikin, û pêvajoyên paqijkirina xwîna xwînê ji plaqên rûnê têne dest pê kirin. Wekî encamek, kolesterol nayê depo kirin, xwîn di nav rezan re çêtir radibe.

Heke kolesterol ji 10.1-ê pirtir e, pêdivî ye ku nexweş pêdivî ye ku ew qaîdeyek çêbikin ku bi tenê xwarina navmalî bixwe. Li cîhên xwarinên gelemperî, ango xwarinên bilez, heman rûnê ji bo gelek fêkiyan tête bikar anîn, ku zerarê bide xwarinê zêde dike.

Tewra xwarinên saxlem ên bi vê nêzîkbûnê re di warê kolesterolê de xeternak dibin. Gava ku bijarek tune, pêdivî ye ku hûn ji catering re razî bibin, tê pêşniyar kirin ku hûn bi baldarî hilbijartina dermanan hûr bikin, tenê bixwin:

Ji hev veqetînek, pêdivî ye ku pêdivî ye ku pir kafe vexwe. Li gorî îstatîstîkê, bi karanîna rojane ya zêdetirî du kupa qehwe, asta kolesterolê xwînê ya giştî bilind dibe. Heke pirsgirêkên digel nîgerek rûnê-şeklekî jixwe hebe, hebuna wê digihêje 10.2-10.6, qehwe dikare kolesterolê hê bêtir zêde bike.

Pêşniyara paşîn dê cilên hewayê bin û, heke gengaz be, bila bila xewê bes be. Bi pêşgotinek ji bo hîpertansiyonê, kolesterolê 10.4-10.5 an jî bêtir, divê ji firinkirin dûr be. Wekî din, pêlên xwînê têne stresê zêde kirin, di asta oxirê nitricê de, kêmbûna kûrahiya vaskalê heye.

Dema ku dermabetîk xetera atherosclerosis e, ji bo wî girîng e ku ew xewê têr bistîne. Lêbelê, îstismara xewê jî nexşe ye. Di her du rewşan de, binpêkirina hilberîna şekir û lipîdên ku di laş de hatine wergirtin heye. Pêdivî ye ku ji van kiryaran lepikên testê yên ji bo glukoz û kolesterolê di dermanxaneyek de, van hêmanan bi zorê kontrol bikin.

Di vê gotarê de vîdyoya di vîdyoyê de pispor dê ji we re bibêje ka hûn çawa kolesterolê xwînê kêm dikin.

Ka em behs bikin ka meriv kolesterolê bilind çawa derman dike

Kolesterolê kompleksa lîpîdê ye ku di kezebê de tête syntaxîzekirin û di nav xwînê de tête belav kirin ku ji bo laşê mirov pêwîst e ku hemî mûzikên hucreyê ava bike, hormonên steroîdî û bilez çêbike. Ev madeya girînge di hejmareke mezin de ji bo vexwarên xwînê bibe dijminê hev û dibe sedema mirina zêde ji êrîşa dil û şikestin.

Sedemên ji bo asta Up

Kolesterolê hûrgelek endogjen e ku bixwe ji hêla laş ve hatî hilberandin. Tenê 15-20% ji wê re têkeve nav xwîna xwînê bi xwarinê, ji ber vê yekê sedemên zêdebûna kolesterolê ne tenê di parêza iracî ya kesê de. Sûcdariya vê şertê ev e:

• pêşnumaya genetîkî
• hîpotyroidîzma (hîpotyroidîzma),
• şekirê şekir
• hypomania
• cholelithiasis
• binpêkirina beta-astengker, diuretics, immunosuppressants,
• cixare, alkol alkol,
• xwarinek bêhempa.

Xetereyên kolesterolê zêde

Kolesterolê xwînê

• di kompleksên proteîn-lipîdê de: HDL, LDL, VLDL (kolesterol kronîk) - 60-70%,
• di forma belaş de - ji% 30-40%.

Bi tevahî 2 hûrbûnê berbiçav dike, yek diçe asta wê ya gelemperî. Nîşaneyên jêrîn ên kolesterolê total di xwînê de normal têne hesibandin:

Nîşanek ku ji normê temenê derbas dibe zêde tê hesibandin. Koma xetere ji bo nexweşiyên pergala kardiovaskuler di nav mêran de ji 55 salî û jinên bi ser 65 salî re xwedî asta kolesterolê di xwînê>> 4.9 mmol / L.

Whyima asta zêdekirî xeternak e?

Kolesterolê "zêde" dikare li ser dîwarê hundurê kemikên arterial û xwînerên dil de were qewitandin, û dibe sedema xuyangiya kolesterolê.

Hêsan e ku hûn di şîroveyan de pirsên xwe ji hematologiya tev-time-hemdemî rasterast li ser malperê bipirsin. Em ê bê guman bersiv didin. Pirsek >>

Platek hema hema bi tevahî dikare luliya arteryona koroner asteng bike û bibe sedema angina pectoris û têkçûna dil a kronîk. Ger plakaya bi kolesterolê rehet tê, ji ber zulmbûn an zêde berçavkirina mêweyan tê hilweşandin û têkeve nav xwîna xwînê, dê enfeksiyonek akût a myocardial çêbibe.

Plakaya "kolesterolê zirav" a pelçikên hilweşandî arterojên mêjî digire û dibe sedema stokek iskemîkî.

Rêzkirina derman

Dermanên ku kolesterolê xwînê kêm dikin jê re dibêjin statin. Contraindications to use them:

• qonaxa şidandina hepatît, şînasiya kezebê,
• ducanî, şîrê,
• di bin 18 saliyê de
• şidandina nexweşiya gurçikê,
• intoleransa kesane,
• kişandina alkolê ya hevdem.

Pêşniyarên xwarina mirovên bi kolesterolê giştî yê bilind di xwînê de li gorî pevzner li tabloya Hejmar 10, 10C ne. Rastkirina parêzek bi amûrek pêbawer e ku ji ber sedemên nebatî yên zêdebûna kolesterolê di xwînê de winda bike.

Pêşniyarên gelemperî

1. Nirxa enerjiya rojane divê ji 2600 Kcal derbas neke.
2. Naveroka proteînê ya pêşniyar 90 g (ji wan 55-60% ji proteînên heywanan re tê veqetandin).
3. Intêkirina rojane ya fatê ji 80 g mezintir nine (ji wan ji 60% ne zêdetir ji proteînên heywanê ye).
4. Karbohîdartan - ne bêtir ji 350 g.
5. Hejmara xwarinên per day - 5-6.
6. No rojê zêdeyî 5 mg xwê.
7. Rêjeya zencîreyên trans zerar ji 1% ji tevahiya parêzê ne.
8. Di parêza rojane de pêdivî ye ku 30-45 gr fêkiyên fêkî, 200 g fêkiyên fêkî, 200 g fêkî yê nû têde bin.
9. Nermkirina masiyan her 2-3 rojan.
10. Ji bo mêran rojane ji zêdetirî 20 g alkolê û ji jinê re jî ji 10 g zêdetir na.

Mînakek xwarinê

1 taştê: Kûçika mirîşkê ya zuwa, potatîkên şilandî, fêkiyan, salona teze ya domandî, xiyar, fêkiyên fêkiyên hişk an çayê qels bi leymûnê.

2 taştê: jelelê Oatmeal, banana, apple, sandwich koda cod.

Unchîv: Kanîçikê şekir an sosê sebze ya kêm şekir, hûrikek goştê steamed, apple, banana an orange, broth rosehip.

Dinner: kevirên giyayê hişkkirî, ava behrê ya hêşînayî, kasûl, tomato an darî.

Xwarinên Dipejirandin

• Vegetable, fêkiyên fêkî,
• nan nan, kulî
• rahîbek şilandî an steamed, goşt, mirîşk,
• rûnê fêkî û şemitandî yê kêm rûn bi kêmî vexwarinê xwê û behîv,
• casseroles cheese cottage,
• pîvaz û rûnê sêvê ya bermîlê, buckwheat, oatmeal,
• fêkiyên teze, şilandî, çikolandî, pijandî,
• Fêkîyên nû
• hêka sipî
• mîqdarek piçûk, honak,
• Cheesên nebawer
• hilberên milkên kêm-fat,
• saladsên nebatî yên nefandî,
• berry, vexwarinên fêkî, jelly, fêkî hişk, decoctions herbal.

Berhemên Neyê Pêşniyar kirin

• Li rûnê rûnê, şûştina keviran,
• goştê xwar, goşt û masî, xwar,
• pasta, pasta, nanek spî, oris,
• sodasên şîrîn, çîkolat,
• erzan, sauces,
• mêşan
• zerikên hêk
• qehwe, çay, kakao,
• sausages
• hilberên şekir ên xwê, tevî penîr,
• hilberên xwedî naverokek pirr ji preservatives, flavorings, additives artificial, zêdekerên flavor.

Derman bi dermanên gelêrî

Now naha emê biaxivin ka meriv çawa bi kolesterolê bilind re bi dermanên populer derman dike. Bînin bîra xwe ku dermankirina bi dermanên gelêrî divê dermanan girse nekin û pêşî li karanîna statînan bigirin.

1. 20 hûrikên tûjikê ya propolîsê bi ava vexwarinê zêde bikin. Rojek berî sê caran sê caran sêwî av bidin propolis.
2. Kundurê ginger di nav rûnê qulikê qulikê de qul bikin, 3-5 çîmentoyê li çayê zêde bikin. Hûn dikarin di sibeh û êvarê de ava giyayê ginger bişînin.
3. Teaayê gingerfiroşê bi karanîna 2 teaspikên giyayê ginger bikar bînin, çend çûkên lemon zêde bikin.
4. Bi rengek weha çay ji kulîlkên kefîr ve tê lêdan (2 lîp çîçek kulîlkên birandî per lître av). Teaayek wusa di sibehê de, di firavînê û êvarê de baş e. Hûn dikarin ji bo vexwarina çayê 1-2 g polêsê mêşê belav bikin.
5. Rûnê bi xwe amade bikin, ji bo vê jî dê di 2 kûpên rûnê zeytûn de 10 qurişên qehweyê hewce bikin. Kulikê devê ji rûnê derxînin û bi rûnê re tevlihev bikin, bila ew birûxînin. Bikaranîna saladsê bikar bînin.
6. Li ser kulikê pêgirtê amade bikin. 1/2 kasa dermanê nuh bistînin, çayek avî ya rooter valerian. Avê bikelînin û 20 hûrdeman bikelînin. Bila ew çend rojan bimînin, bisekinin. Berî her xwarinê bi enzimek hingiv bi vexwarinek vexwînin.
7. Di nav sarincokê de 2 tirpanê mêşê hingivê bişkînin, pîvazek ava kelandî hildin û 2 saetan li ser germek kêm rûnin. Bila ew qeşeng û sar bibe. Berî karanîna înfuzkirinê filitînin. Berî xwarinê rojek 3 caran vexwe.

Dermanên gelêrî ji bo pêşîgirtina avakirina plakaya kolesterolê çêtir in.

Alakiya laşî

Pêdivî ye ku bêbandoriya laşî wekî sedemek qelsiya vaskular û myocardial hilweşîne.

Nexşe divê di tenduristiya we de xirabiyek çênebe. Wateya herî bandor a çalakiya laşî ya nermîn e. Ew ji bo xurtkirina dîwarê xwerû û masûlkeyên dil têne çêkirin û wiha ne:

• Nordîk ku di hewa paqij de rêve diçe an jî dimeşe,
• Xebatek bi rengek nerm
• êvarên sibehê (dîkan, lingên hişk, piyalek li ser çokan),
• ceribandinên berbiçav û dirêjkirinê,
• ceribandinên hêz bi dumbbells,
• aerobî an şûjin.

Di derbarê kolesterolê de û kiryarên bilind de

Ji bo alîkariyê kî têkilî dan

Hûn dikarin ji bo ceribandina xwîna biyolojîk bi GP-ya xweya herêmî re têkilî daynin. Terapîst dê dermanan hilbijêre, û, ger hewce bike, we bişîne cem mardînolog, ku dê dermanên li gorî rewşa pergala kardiovaskulare we, sedemên nexweşî, asta kolesterolê, temen, giraniya laş û nexweşiyên têkildar hilbijêrin.

In di encam de - hûn wekî din dikarin kolesterolê bêyî derman kêm bikin

Nîşan 10-10.9 çi tê wateyê?

Kesek ku di xetereyê de ye lazim e ku bi rêkûpêk ceribandinek xwînê bike

Nêzî 80% ji kolesterolê di kezeb û kêzikan de tê hilberandin. Bi vî rengî, îdîaya ku ev cemaet mîna rûnê xeternak e dê bi bingehîn çewt be. Heke laş bi hilberîna kolesterolê domdar e, wê hingê ji bo hin pêvajoyên pêdivî ye.

Ji ber ku kolesterol di nav avê de belav nake, veguhestina wê bi karanîna kompleksên lipoproteîn pêk tê, ji:

• molekulên kolesterolê
• proteînên veguhêzer.

Li gorî vê yekê, lipoproteinsên tîrêjê kêm (LDL) û bilind (HDL) têne diyarkirin. Her kompleks fonksiyona xwe dike. Ji ber avahiya wê, LDL (kolesterolê xerab) dikare kristandî û birûmet bibe, di encamê de nexşeyên atherosclerotic pêk tên. Dema ku asta kolesterolê, ku jê re xerab tê gotin, normal bimîne, natirsin.

Armanca HDL, ew e ku kolesterolê baş e, derxistina LDL, ku ji hêla xwarinê ve tê vebirin. Bi gelemperî, lêbelê, metabolîzma lîpîdê tête xirab kirin, û analîz dibe ku kolesterol 10 nîşan bide - nirxek girîng. Rewşek wekhev bandora hin faktorên diyar dike, rakirina wan dê balansa kolesterolê normal bike.

Gava ku kolesterol di 10 û jor de zêde dibe, kêrhatî ye ku hûn zanibin ka ev tê çi wateyê ku reaksiyonê rast nîşan bide. Nîşaneyên jêrîn normal têne hesibandin:

• kolesterolê giştî - 5.2-5.5 mmol / l,
• koefterê atherogenic (hevsengiya di navbera HDL û LDL) - 2-3,
• Naveroka LDL - ji 2 ji 3 mmol / l.

Ji yên jorîn, diyar dibe ku nîşanek 10-10.9 nîşana destpêka pêvajoya dermankirinê ye, ji ber ku zirara vaskal a bi plakayên atherosclerotic dikare bibe sedema stok, êrişek dil û heta mirinê.

Zêdebûna kolesterolê ji hêla:

• qelewbûn ji ber şidandina xwarinên rûnê,
• pêşgîra mîrasa
• nexweşiyên pankreatîk
• patolojiyên hepatik û renal,
• alkol û nîkotîn,
• nebûna çalakiya laşî,
• ducaniyê.

Tobûn mezinbûna kolesterolê zirarê zûtir dike: bêyî çi cûreyê cixareyê an cixareyê, radîkalên azad LDL oxid dike, ji ber vê yekê, bi kişandina cixareyê ve, kesek dihêle plakayên atherosklerotî zûtir werin avakirin.

Kesek ku di xetereyê de ye lazim e ku bi rêkûpêk ceribandinek xwînê bike. Faktorek ku kolesterolê zêde dike dikare di zaroktiyê de jî hebe, ji ber vê yekê, pêdivî ye ku zarok jî lêpirsîn bikin da ku bizanin ka zarok xwediyê kolesterolê bilind e yan na.

I bikin

Ji bo ku ji pêkanîna plakayên kolesterolê dûr nemînin, hûn hewce ne ku masî bixwin

Heke van pîvanên lipîdê kolesterolek berbiçav zêde bikin, doktor dê ji we re bêje ka çi bike, dermanên rast hilînin. Berî her tiştî, divê nexweş divê parêza rojane biguhezînin. Bi nirxên mezin ên LDL re, îhtîmala şikestin û êrişên dil zêde ye. Ji ber vê yekê, fêkiyên heywanan di navnîşa qedexekirin de ne.

Di rojê de 5-7 carî xwarin li piçikên piçûk tê xwarin. Pêdivî ye ku menu nav fêkî û sebzeyan bi taybetiyên antioxidant hebe, ji ber vê yekê dê asta LDL kêm bibe.

Ji bo ku ji pêkanîna plakayên kolesterolê dûr nemînin, kêrhatî ye ku masiyên ku bi omega-3 ve tê de hene xwarin:

Tête şîret kirin ku masîbek xwarû, pijandî an pîvaz were xwarin.

Xebat û her weha rêwîtiya rojane ku kêmkirina kolesterolê xirab dibe sedema hilbijartina LDL kêm, ji ber vê yekê stresek nerm hewce ye ku hilbijartinên LDL kêm bike, lê berî ku kolesterolê xwe kêm bikin bi doktorê xwe şêwir bikin. Vê girîng e ku meriv pêbawer tune be, ji ber vê yekê kîjan werzîş dikare zirarê bibe.

Dermankirina derman

Kolesterolê bilind tê wateya bikaranîna narkotîkan ji koma statîn. Ew xwedan xwedan hilberîna enzîmê asteng dikin, bêyî ku kîjanhevbûna kolesterolê ne mumkin e. Ji bo çêkirina dermanan wekî ku gengaz dibe, hûn ê hewce bikin ku parêzek taybetî bişopînin.

Wekî din, statîn xwedî bandorek dij-çewanî ye.Bi rawestandina pezê li cîhê avakirina plakayên atherosclerotic, ew ​​zirarên vaskirî yên din hêdî hêdî dikin.

Dema ku karanîna statînan, pêdivî ye ku meriv bi domdarî naveroka LDL bişopîne. Heke piştî 3 mehan dermankirinê encama testê erênî ye, derman betal dibin û ew çavdêriya pêvajoyên berdewam di laş de dikin. Bi gelemperî neçar dimînin ku nexweş bi berdewamî statînan hildin, ji ber ku bêyî wan, asta kolesterolê dîsa dikeve.

Navnîşa dermanên herî gelemperî tê de hene:

1. Simvastatin. Bandora wê du hefte piştî destpêkirina dermankirinê xuya dike. Guherandinên berbiçav dikare piştî yek du mehan bêne çavdêr kirin. Derman di nivînê 1 tabletê de tête girtin. Ew bi laş têra zû ji laş tê derxistin - piştî hema hema 12 demjimêran.
2. Lovastatin. Bandora wê jî di heman demê de di cih de xuya nake, lê di heman demê de ew xwedan hûrbûna hêdî jî tête diyar kirin. Pêşwazî yek e - di êvarê de.

Pirsa têkildar ev e: Heke nexweş nexweş dermanên bi vî rengî vexwe, gelo pêdivî ye ku dema ku bandorên aliyî çêbibin statin vexwe? Ji ber ku derman dikare li ser laşê neyînî bandor bike, bijîjk an dosage sererast dike an jî wan paşve dixe.

Digel statins, ew diyar dikin:

• fibrates - dermanên ku bandorê li gêjbûna kolesterolê dikin,
• acid nîkotinîk, ku mêjûya LDL kêm dike û metirsiya trombosis kêm dike.

Dermanê gelêrî

Heke hûn di wextê de zêdebûna LDL-ê bibînin û dermanên populer bikar bînin, hûn dikarin balansa kolesterolê normal bikin

Vê gengaz e ku meriv bi spermê parêz û dermanên populer re naveroka kolesterolê xirab kêm bike. Ji bo ku ji karanîna metodên gelêrî bandora xwestinê bistînin, divê hûn bijîşkek şêwir bikin. Ev ê alîkar bike ku reaksiyonên alerjîk ên mimkun ên ku ji hêla hin nebatan ve têne dîtin.

Pêşniyarên ji bo kêmkirina LDL:

1. Ew kêrhatî ye ku di nav xwarinên cûrbecûr de, yên berê di mûzeyê de qutkirî û tovên felqê hûrkirî zêde bikin.
2. Tincureya dermanxaneya Propolîs 30 deqîqe berî xwarinê tête bikar anîn, 10 rojê 3 caran 3 carî. Demjimêra dermankirinê 3 meh e.
3. Hipsên rûkê yên pelandî (125 g) bi vodka (250 g) têne şilandin û 2 hefte têne hiştin. Scheme pejirandin - rojê sê caran, 20 g berî xwarinê.
4. Parsley (1 kg) tê pez kirin, birrîn perçeyên piçûk û di nav 3 hûrgelan de tête danîn. Piştre, pelên currant û Cherry, îsotê (50 g), piçkî dill û xwê (80 g) bidin hev. Avê avê li seranserî tê xwar kirin (avê divê bi tevahî qirşikê veşêrin). Jar bi garisê ve tê dagirtin û di nav 7 roj de di germahiya odeyê de tê şkandin. Infusion piştî xwarinê tê xwarin 1 tbsp. l Rojê 3 caran.

Ger kolesterol di 10 de zêde bibe, plakaya kolesterolê di nav rezan de çêdibe, ji ber vê yekê nepirse - gelo ev gelek an normal e. Atherosclerosis dikare di rewşên giran de bibe sedema mirina. Heke hûn di wextê LDL de zêdebûnek çêbikin û dermanên gelêrî bikar bînin, hûn dikarin balansa kolesterolê normal bikin, ku dê ji tevliheviyan dûr bixe.

Zêdebûna zêde ya kolesterolê, nemaze di zaroktiyê de, rê li ber encamên nexwaz vedike. Ji ber vê yekê, girîng e ku em dermankirinê paşve neynin û bi hişk şîretên bijîşkî bişopînin.

Kolesterol 10 - wateya wê çi ye

Kolesterolê alkolek xwezayî ye ku xwedan taybetmendiyên şekir e. Piraniya vê naverokê ji hêla laş bixwe ve tête hilberandin, ango, orîjînala bingehîn a kolesterolê endogjen e. Organên ku bikaribin vê pêkhatê ya spîpîna lîpîdê ya xwînê hilberînin di serî de kezeb û tansiyonên zikê. Kolesterolê mayî (20%), bi gelemperî alimentary tê - bi xwarinê.

Ji ber ku kolesterol ji cûreyek alkolê ye, ew di nav avê de belav nake. Ji ber vê yekê, ji bo bidestxistina tevgera, ew bi kompleksên ku ji proteînan pêk tê ve dibe. Bi wan re, ew materyalên lîpîdê yên mobîl çê dike, ku navê wan li gorî cûreyên proteînan ên qefilandî digirin.

Fraksiyonên kolesterolê têne diyarkirin: lipoproteins (dendika bilind, kêm û pir kêm - HDL, LDL û VLDL), triglycerides, chylomicrons. Du hejmarên herî pir bi şert û merc wekî kolesterolê baş û xerab têne hesibandin (bi rêzdarî, HDL û LDL). Kolesterolê tîrêjê yê bikarhatî, bi serbestî di nav xwînê de diherike û, berevajî zirar, dendikê nizm, li dîwarên xweyên xwînê nagire û nexşeyên atheromatous ava dike.

Norma kolesterolê di xwînê de heya 5.2 - 5.5 mmol per lître ye. Lêbelê, van hejmaran rasterast bi cins û temen ve girêdayî ne. Bi wan ve girêdayî, jêrîn tabloyek ji kolesterolê normal heye:

Bi hîpertocholesterolemia ji 10.1 heta 10.9 mmol / l, pêk hat rîskek mezin depo kirin û dorpêçkirina dîwarên xweser ên bi kolesterolê re. Ev tê çi wateyê? Pirrjimara tevliheviyên ji pergala xwînmîzê zêde dike - êrişên dil, şikest, atherosclerosis. Ji ber vê yekê, kesayetiyên wisa di profîla lipîdê de îşaretek rasterast e ku bi pisporê bijîşkî re têkilî daynin û muayeneyek bi tevahî derbas bibin.

Toi dibe û çi dibe ku encamên

Ifi dibe bila bibe ku laş ji nişka ve malxezîneyek wusa kir? Berî her tiştî, ger devjêya kolesterolê di profîla lîpîdê de ji 10 lîpolê per lîtir pirtir be, divê hûn bi bijîşkek şêwir bikin. Ew ê pêşnîyarên takekesî werin dayîn, ku dikarin di sazkirina nermîneyê de, çalakiya laşî, û dermanê dermanê bêne diyar kirin.

Heke hûn bi wextê çalakiyê nekin û bersivê nedin vê şertê, dê pêvajoyên neberdanê di laş de dest pê bikin. Gava ku yekbûnek kolesterolê ya 10 mmol an pirtir e nîşana piştrast ya pêvajoyên atherosclerosis di nav dîwarên vaskal de ye. Patholojîyên kardiovaskulî - êrişên dil, şikest - herî gewre ne, û, mixabin, encamên wê gelek caran.

Sedemên bilindbûna kolesterolê

Gelek faktor hene ku dibe sedema zêdebûna kolesterolê:

• Zêdetirî ji ber malwêraniyê. Di vê rewşê de, pirsgirêka root bi gelemperî di parêzek dewlemend a rûnê heywanan de pir zêde xwarin heye.
• Bi mîrîtî hate girtin. Vana di nav de celebên hypercholesterolemia ya berbiçav û yên din ên patholojiyên hyperlipidemîk hene.
• Nexweşiyên pergala biliare û gurçikan.
• Kêmasiya çalakiyê. Bi çalakiya kêmbûyî re, kolesterolê zêde heye, ku bi hêsanî ji hêla laş ve nayê bikar anîn. Ew li wir tune ku biçin - ew dest pê dike ku li ber dîwarên pelên xwînê bimîne.
• Merivên xirab - alkol, çixarekêş Radikên azad ên ku di dema cixarê de têne damezirandin reaksiyonên kîmyewî bi fraksiyonên kolesterolê re, bi taybetî bi LDL re, têkelkirina wan zêde dikin. Bi vî rengî, kişandina potansiyonê avakirina plakayên atherosclerotic e.
• Nexweşiya tîrê

Mirovên ku di dîrokê de yek an ji van hebên di dîrokê de ne girêdayî komên xeternak in, û divê ew bi gelemperî profîla lipîdan bavêjin. Vê testa xwînê bi guncanî navgîniya HDL, LDL, kolesterolê total, xwîna trîglîserîdên xwînê û hevahengiya atherogenicity pêk tê.

Hêjayî gotinê ye ku di hin rewşan de - mînakî, di dema ducaniyê de - dibe ku nîşana kolesterolê zêde bibe. Ev normek fîzîkîolojî ye ku bi guhertinên hormonalê di laş de têkildar e.

Jiyan û parêz

Mirovek ku bi kolesterolê bilind ve tê teyandin bi tundî tê pêşniyar kirin ku şêwaza jiyanê xwe biguhezîne, da ku dînamîzm û fîzototerapî têkeve hundurê. Barên dozkirî dê têkevin serkeftinê ji bo dermankirinên din.

Tişta mecbûrî ya din dê guhertinek di parêza rojane de be. Pêdivî ye ku hûn ji menuê xwarinên di şekir û rûnê heywanan de derxistin derxînin. Divê xwarin di rojê de 5-7, di dabeşên piçûk de werin dabeş kirin. Fêkî, sebze, xwarinên dewlemend ên di rûnên omega-3 de rûnê rûnê - rûnê masî, ton, trout. Divê xwarinên şilandî bi zuwa an pijandî bêne vezandin. Divê bê bîra xwe ku parêz û parêzek tenduristî tenê dikare kolesterolê bilind kêm bike 10-15%, ji ber ku piraniya vê lîpîdê ji hêla laş ve bixwe ve tê hilberandin.

Xwarin û şêwaza guhertinê

Bingeha tekoşîna li dijî kolesterolê zêde divê pêzanîna adetan be: hûn hewce ne ku şêwazê di rê de ji xwarinên kêm rûn û kêm-kalorî biguhezînin, bibin kesek fîzîkî ya çalak (gêncan di sibehê de, meş, meş, odeyek fitness an sporê ji bo herkesî), dev ji cixare û alkol berdin. Divê li jor bête zêdekirin li ser kêmkirina giraniya zêde û helwestek xweşbînîk a derdorê, bûyeran, bêhtirê caran ji bo xweşikbûnek çêbunek çêbikin.

Bi awayê, performansa yek ji van serişteyên bikêr, hûn dikarin bixwe, bi zexmî encamên ji bo yên din ji wan bistînin. Mînakî, heke hûn di xwarinên sivik de xwarinên tendurist bixwin û beriya bêhnvedanê bêhn zêde nekin, wê demê giraniya zêde bixwe diqewime.

Heke hûn gymnastics dikin û li cihên xweyên bijare dimeşînin dubare dikin, wê hingê xweşikek xweş bixwe tê û hewce nake ku were afirandin. Mînakek din jî ev e: li ser xwe dixebitin berxwedana we ya stresê zêde dike.

Hingê pirsa: "ifi dibe ku kolesterolê bilind?" Dê bixwe wenda bibe.

Ji bo ku merivên xwarina goştê şîrîn, goşt, xwarîn, delal dikarin di nav xwarinên tendurist de bên dîtin. Sêv û şekir dikarin bi fêkiyên şilandî, goştê rûnê vexwarinê - ne şorbe, xwarinên şorbe ji bo vexwarinên ku bi ava lîmonê ve hatine vesazkirin, bibin.

Welê, hezkirên bîhnxweş û tiştek ji wan re qe ne xem e: ji bo tama wan gelek demsalên "rast" ên xwezayî hene.

Divê hûn adetek baş a din bigirin ku hûn hewce ne ku di firotgehan de bikar bînin: Bihevhatina hilberê û naveroka caloriya wê ya li ser labelê bixwînin.

Heke meriv pir zêde nekeve, ew hewce ye ku hinekî nan bixwe, wê hingê pirsgirêkên tenduristiyê kêm bimîne. Bi têkelî kêm. Berê her tiştî, tevger jiyan e, her çend ew peyvek qirêj be jî. Ji ber vê yekê, hûn hîn jî pêdivî ye ku bimeşin, ew zûtir paşê çêtir e. Ji ber ku hûn dikarin bi tevahî dereng bimînin.

Xwarinên kêmkirina kolesterolê bikar bînin

Ev naveroka kêrhatî-zirarê, ku jê re tê gotin kolesterol, ne tenê di hundurê laş de tête hilberandin, lê di heman demê de tête xwarinên ku kolesterolê tê vexwarin jî tê de tê. Wekî encamek, kolesterolek zêde tête çêkirin ku ji tenduristiyê re pir xeternak e.

Vê dorpêçê bikişînin ku hilberên ku kolesterolê kêm dikin. Vana ev in: Hilberên bîhnek soy û nonfat, fêkî, masî, genim, lawir, sebze, rûnên nebatî, nebat, demsala xwezayî, fêkî, fêkiyên hişk, nîsk, beras.

Toawa ku van hilberan çawa çêdike jî pirsa paşîn nine. Çêtir - li ser agir bikelînin, bikelînin, bisekinin, lê qe nexin. Pêdivî ye ku çûk bêyî çerm bête xwarin, ku di nav wê de gelek fêkiyek zerûrî tête kirin. Dema hilbijartina goştê kulikan, divê ji bîr neke ku goştê spî ji goştê sor pir sûd werdigire.

Nebat, fêkî, nebat hildibijêrin nayên xwarin. Wekî ku ji bo fêkiyên citrus, fêkiyên girêdana spî divê neyên paşguh kirin: ew gelek vîtamînên ku ji bo laş hewce ne. Sêv kêm bikar bînin, eynî şekir jî bi ser dikeve.

Bikaranîna dermanan

Dema ku diet û bar neyên hev, û kolesterol di asta 8, 9, 10 an jî 12 de jî zêde dibe, di vê rewşê de çi dibe bila bibe. Pêşîn, fêr bibin ku divê di her rewşê de xwarinên rast û çalakiya laşî bidomînin.

Ev agahdarî dê ji hêla doktor ve were piştrast kirin. To ji bo alîkarîkirina asta kolesterolê, nexweş dê di dermanê wî de dermanên pêwîst bide diyar kirin.

Ew bi "kar" bi bandor eger nexweş bixwe alîkar be, ew e, jiyanek jiyanek tendurist dimeşîne.

Li gorî pratîka bijîjkî, dermanên koma statîn di kêmkirina kolesterolê de bandorker e. Wekî din, ew jiyana meriv dirêj dike, ku cûdahiya wan ji dermanên din ên ku kolesterolê kêm dikin. Atorvastatin, rosuvastatin, simvastatin û analogên wan bi berfirehî têne pêşniyar kirin. Statîn her roj carekê ji xewê de rojek tê girtin.

Bikaranîna statîn bi lêkolîna bijîjkî ya birêkûpêk a nexweş re were damezirandin da ku dozê were sererast kirin: testek xwînê biyolojîk, ceribandinek jehrê.

Destwerdana nişdarî û ne-bijîjkî

Heke nexweşî ewqas nezanîn e ku ne mumkun e ku meriv jê bike, û pirsa "kolesterolê bilind: çi bike?" Di vê rewşê de, du away hene: angioplasty ya balon û endarterektomiya karotîd.

Hûn dikarin tansiyona xwînê ya normal di navmalînan de sererast bikin û pêşî li zêdebûna kolesterolê xwînê bigirin, ya ku gelek nexweşiyên xeternak dibîne, bi bikaranîna angioplastîka tûjikan.

Ev prosedurek ne-bijardeyî ye ku ji hêla balindek piçûktir ve tête çêkirin ku ji hêla pisîkek ve bi karanîna pişkek çerm ve tête xistin.

Kişandina balona di bin zextê de tirşikê di nav rezikê de vedigire û, heke pêwîst be, bi stendekê ve hatî girêdan da ku ji paşvedanê dûr nekeve.

Di rewşê de ku restorasyona lumen nekare sedema hebûna plakaya kolesterolê ya tîrêjê di nav rezikê de, tê pêşniyar kirin ku emeliyatek kirdarî bikar bînin - endarterektomiya karotîd. Dema ku ew tête kirin, plakeyê jêbirin.

Van her du rêbazan li ser bingeha muayeneyek berbiçav a rûkên xwînê ya nexweşê têne kirin.

hişyarî diseaseu nexweşiyek çêtir e ku hûn nekevin laşê we. Di rewşek taybetî de, hûn hewce ne ku rast bixwin, bêtir biçin. Ger dem tête biderkevtin, ne her tişt winda ye. Dermanên derman kirin, pêdivî ye ku prosedurên kirdarî jî ji bo destpêkirina jiyanek nû, dersek baş be, ku sererastkirina tenduristiyê ye. / Hişyar

Ma ez ji kolesterolê xwînê 7.0-7.9 mmol ditirsim?

Kolesterolê xwîna bilind ji bo pêşveçûna atherosclerosis û nexweşiyên têkildar, faktorek xetereyek girîng e, wek mînak nexweşiya dil a koroner, qezayek cerebrovaskular, û hwd. Ji hêla din ve, normên vê nîşana metabolîzma lîpîdê têkildar in û dikarin li gorî zayend û temenê nexweşê cûda bibin.

Kêmeya kolesterolê ya jorîn berî veguhestina wê di qada krîtîk de 7.8 mmol / L ye. Ev tê çi wateyê? Chawa kolesterolê bilind kêm bikin? Yekem tiştê ku divê bê kirin ev e ku meriv fêm bike ka çima ev lîpîd di laş de hewce ye, û meriv çawa meriv dikare di nav xwînê de were rêve kirin.

Li ser kolesterolê

Kolesterol, an kolesterol, pêkverek girîng a hucreyên laş e ku yekbûna xwe diparêze û pêşî li bandora faktorên agirbestê digire.

Kolesterolê li ser dîwarên xweyên xwînê bi cih dibe, plak û nivînan ava dike

Du awayên pêkanîna vê lipîdê hene:

1. Bi xwarinê bixwin.
2. Damezrandina di navbêna kezebê de di bin çalakiya enzyme HMG-CoA reductase de, ku armanca hin dermanên hîpocholesterolemîk e, mînakî, statîn.

Ya herî girîng, awayê duyemîn li ser plasma li mêjûya kolesterolê ya tevahî bandor dike.

Kolesterol di laş de lîpîdê herî girîng e, ku beşek pir pir pêvajoyên fîzolojolojî pêk tê.

Wekî din têkildarî têkildariya têkildarî ya di mîtînga hucreyên mestoxê de, kolesterol heye nirxek biyolojîkî ya din:

• Ew substrate ye ku ji bo hevsengiya hormonesên steroîdî yên ku di navbên adrenal de, testîs û ovary û hwd têne hilberandin.
• Pêdivî ye ku ji bo damezrandina acîdên bile, yên ku ji bo veqetîna fêkiyan di kumikê zikê de girîng e.
• Ew di metabolîzmê de li ser hormonesên çareserkirî yên fatê pêk tîne.

Kolesterol dikare du celeb be: "baş" û "xirab"

Fonksiyonên biyolojîk ên weha celeb kolesterolê dike jîngeheke domdar a ji bo jiyana mirovan, û belavkirina efsûnên jêhatî yên bêhempa. Di vî warî de, pêdivî ye ku meriv li ser cûrbecûrên kolesterolê ku di mirovan de bi gelemperî "baş" û "xirab" tête fêr kirin.

Kolesterolê baş û xirab e

Sê fraksiyonên bi domdarî di xwîna mirovan de radibin, du ji wan di avahiya xwe de molekulên tevlihev in:

1. Triglycerides.Ew di nav gerdana mestîkan de di dîwarê zikê de têne damezirandin û di vê formê de ji kezebê re têne veguhastin, li wir dikevin nav reaksiyonên cuda yên metabolî.
2. Lîpoproteinsên Dendika Low (LDL). Ew kolesterolê "xirab" vedigirin û beşdarî damezrandina plakayên atherosclerotic dibin, lewra ku ew fatê ji hucreyên kezebê vedigirin ber dîwarê kelê. Ew kêmkirina wan e ku di tekoşîna li dijî pêşkeftina atherosclerosis de pêk tê.
3. Lîpoproteînên Dendika High (HDL). Ji wan re kolesterolê "baş" hatî navdar kirin, ku bi jêhatiya wan e ku kolesterol û lîpîdan ji pla û dîwarên arterial derxînin, û wan paşde veguhestin û li kezebê vebirin. Li wir ew dikarin ji bo reaksiyonên biyolojîk ên bikêrhatî werin bikar anîn. Asta bilind a HDL pêşveçûna guherînên atherosclerotic di arterasên mirovan de asteng dike.

Zanîna li ser cûreyên sereke yên lîpîdan di xwînê de dihêle nexweşan ji tirsa kolesterolê bilind, an kolesterolê jorîn 7.2 mmol / l, lê nêzîkbûna wan ji pozîsyonek rindtir nebin.

Lipermên xwînê yên normal

Hînbûna kolesterolê di plasma xwînê de dikare ji 3.3 mmol / L bigire heya kolesterolê 7.8 mmol / L. Hemî encamên, ji nirxa "6" mezintir in, û faktorên xeternakî ne ji bo pêşkeftina atherosclerosis û nexweşiyên têkildar. Li gorî pêşnîyarên Rêxistina Tenduristiya Cîhanê, asta kolesterolê çêtirîn divê ji 5 mmol / l pirtir nebe.

Nîşaneyên metabolîzma lîpîdê dibe ku li gorî laboratorê ku lêkolînê pêk anî cihêreng be. Ji ber vê yekê, girîng e ku nîşanên wusa li cîhê analîzan zelal bikin.

Rêjeya kolesterolê total bi temenê diguhere

Heke ev asta zêde derbas bibe, xetera pêşveçûna mercên neçê yên jêrîn zêde dibe:

• Pêvajoyek atherosclerotî ya hevpar di arşîvên cûda yên laş de.
• Nexweşiya dil a koroner û enfeksa myocardial.
• Attacksrîşên iskemîkî yên derbasbûyî û dorpêçîna ishemîk a mêjî.
• Zirarê ishemiyetê li zikê kolon û zikê piçûk.
• Sindroma Lerish bi têkçûna peydakirina xwînê re ji kumên hindikî re têkildar e.

Di rewşên weha de, girîng e ku meriv asta lipidan kêm bikin da ku pêşveçûna pêşîn-dirêj dirêj bikin û kalîteya jiyanê ya mirovan baştir bikin. Pir zirarê ji lîpoproteînên dendikê kêm e, ku beşdarî mezinbûna plaqeyên atherosclerotic dibin.

Sedemên zêdebûna lîpîdên xwînê

Kolesterolê xwînê ya tevahî û LDL dikare wekî hejmarek pir faktor werin zêdekirin, di nav de hem sedemên giyanî û hem jî faktorên têkildar ên jiyanê.

• Yek ji sedemên girîng ên zêdekirina kolesterolê ji 7,7 mmol û mezintir de kêmasiyên mîrasê di genên ku bi metabolîzma fatê di hucreyan de têkildar in. Di vê rewşê de, devokên di analîzan de ji berê de di zaroktiyê de têne destnîşan kirin.
• Nutrition di pirsgirêka heyî de têkelek girîng dike, ji ber ku xwarinên ku di wan de têra sîteyê zêde dibin synthetic LDL zêde dibin. Van hilberan xwarina xwê rûn, sausages û şekirên hişk, konfederal, û hwd vedigirin.
• Jînek sedentar û nebûna çalakiya laşî ya birêkûpêk dibe sedema zêdebûna hejmara LDL û kêmbûna HDL di xwînê de.
• Pîvana zêde ya laş bi rîskek mezin a pêşxistina atherosclerosis, enfeksiyonê myocardial û nexweşiyên din ên cardiovaskular re têkildar e.
• Cixarebûn û xirabûna alkolê jî LDL zêde dike û di avakirina lîpoproteînên tîrêjê de qels dike.
• Nexweşên ku asta HDL kêm dikin û LDL zêde dikin: şekir, nexweşiyên gurçikê û kezebê, patholojiya endokrîn û hwd.

Jiyana sededar yek ji wan sedemên zêdebûna kolesterolê ye.

Di her rewşê de, bijîjkek beşdar divê ezmûnek bêkêmasî ya nexweşê bi karanîna metodên laboratîf û amûrên muayeneyê pêk bîne da ku sedemên hypercholesterolemia nas bike.

Dermankirina kolesterolê ya bilind

Ifi dibe ku cholesterol ji 7.1 mmol / l pirtir e an tenê ji normê pirtir e? Di rewşên weha de, pir girîng e ku di wextê de alîkariya bijîşkî bigerin û pêşnîyarên dermankirî yên têkildar bistînin. Hemî celebên dermankirinê ji bo hypercholesterolemia dikare di nav narkotîkê û dermanê de bêne dabeş kirin.

Tedawiya ne-derman

Heke nexweş bi hîpertocholesterolemia bi zêdebûna kolesterolê li jorê 7.4 mmol / l an jî ji 5 mmol / l zêdetir heye, wê hingê pêdivî ye ku dermankirin guherînek di şêwaza jiyanê de pêk bîne:

1. Exerciseêweyê birêkûpêkî û ceribandinên cuda yên laşî.
2. Zêdekirina fêkî û sebzeyan di nav parêzgehê de.
3. Normalîzasyona xewê û hişyarbûnê.
4. Bi bereket û obusan şer kirin.
5. Habêwazên xirab hiştin (alkol û tixûban).
6. Avêstina rewşên zext.

Heke van pêşniyaran parçeyek ji jiyanê têne çêkirin, wê hingê di pir nexweşan de hîpertocholesterolemia jî bêyî bikaranîna dermanan kêm dibe dest pê dike. Lêbelê, tedawiyek weha divê her gav di bin çavdêriya bijîşkî de were şandin.

Spor kolesterolek pir bandor e

Tedawiya derman

Ji bo pêşîlêgirtina hypercholesterolemia, gelek dermanên ji komên dermanên cûrbecûr hene. Ew hêja ye ku di nav wan de herî gelemperî were rawestandin:

Divê karanîna dermanan tenê tenê wekî ku ji hêla bijîjkan ve tête rêve kirin be.

• Statîn (Rosuvastatin, Atorvastatin, Lovastatin, etc.) li ser enzyme HMG-CoA reductase bandor dikin, ku di avakirina kolesterolê de di mêjiyê kezebê de heye. Astengkirina wê rê li ber kêmbûna synthesiya vê lîpîdê vedike, ku tê vê wateyê kêmbûna hypercholesterolemia û baştirkirina prognoza ji bo nexweş. Pêvek girîng di karanîna statînan de hilbijartina dosagea bêkêmasî ye, ji ber ku ev derman dikarin di binpêkirina rêzikên ji bo rêveberiya wan de bandorên cidî çêbikin.
• Fibrates, ku di heman demê de bandorkirina lîpîdê jî bandor dikin, bi berfirehî têne bikar anîn da ku asta wan di xwînê de rast bikin. Van dermanan fenofibrat, gemfibrozil, û hwd.
• Mêgirên kûrbûna kolesterolê ji lumenên zikê (Ezetimibe) û vebijarkên asîdên bile (Cholestyramine, Colextran, û hwd.) Herî zêde wekî beşek ji terapiya kombinasyonê têne bikar anîn, bi zêdebûna asta kolesterolê ya jorîn 7,3 mmol / L.

Statins, Fibrates, Inhibitor - van gotinan ji bo kêmkirina kolesterolê di xwînê de dermanek kategoriyek dermanan kom dike.

Helwestek hevgirtî ya ji bo dermankirinê bi karanîna narkotîk û guhertinên şêweyê jiyanê dikare bi hîpertocholesterolemia di nexweşan de biserkeve, pêşî li pêşkeftina atherosclerosis ya hevpar û nexweşiyên têkildar bigire.

Zêdebûnek di kolesterolê xwînê de, bi taybetî 7,7 mmol / L-yê jorîn, faktorek xetereyê ji bo nexweşiyên kardiovaskuler e ku ji hêla guhartinên atherosclerotic ve di arteralan de têne kirin. Nasnameya mirovên bi hîpertocholesterolemia, muayeneya wan û dermankirina rastîn peywira herî girîng a dermanê nûjen e, û taybetî bi taybetî kardîolojî.

Kolesterol 10.0-10.9 mmol / L - wateya wê çi ye?

Dema ku ew digihîje kolesterolê, gelemperî pêşveçûna nexweşîyên ku ji hêla mîqdariyek zêde ya rûn-şekir têne vebirin. Lê hebûna wê di laş de ji bo tevnebûna tevahî organ û pergalan pir girîng e.

Digel vê yekê, geşedana normal a zarok (giyanî û laşî) bêyî kolesterolê bes e mimkun e. Di navhevkirina vê kompleksa hîdrofobîk de norm heye, devjêberiya ku ji nexweşiyên cûda dibe.

Pirs dê têkildar be: kolesterol 10 - ew tê çi wateyê û meriv çawa bi binpêkirinê re mijûl dibe?

Recently di demên dawî de, zanyar fêr bûne ku statin dikarin bi cîh bînin ... appleyên asayî!

Li welatên pêşkeftî, statin ji bo pêşîlêgirtina duduyan a êrîşên dil û an jî patholojiyên din ên xwînê têne diyar kirin.

Mînakî, kesek rastî êrişek dil an kiryarên bypansiyonê ya artêşê ya koronaryal bûye, ew xwediyê kolesterolê bilind e, plus vê yekê xetereyek din jî heye - pîr, mêr, şekir an hîpertansiyon - hingê statin bi rast in. Di hemû rewşên din de, ev gule ji kanzayek bi sparrows.

Olga Smirnova
: 10ê Gulana 2016an

Whyima cholesterol bilind xeternak e

Hinek mûzek kolesterol di xwîna kesê tendurist de radibe. Sterol ji bo çêkirina dîwarên hucreyê, hevrêziya vîtamîna D, hin hormonan pêwîst e. Bi taybetî gelek kolesterol di navbêna nervê de heye.

Lêbelê, kolesterolê zêde neçar e ku li ser dîwarên arterikên mezin rûne. Ji ber vê yekê atherosclerosis dest pê dike ku pêşve bibe. Ji bo demek dirêj ve, başiya mirov nayê teng kirin. Di destpêkê de, nexşeyên kolesterolê pir piçûk in ku ji bo xwîna xwînê hilweşînin. Lêbelê, heke asta kolesterolê zêde bimîne, ew dest pê dikin ku zêde bibin.

Nexşeyên mezin dibin astengiyek mekanîkî ya ji bo herikîna xwînê. Di qonaxa destpêkê de, rêwerziya arterîkê bi hêsanî kêm dibe, û dema ku ew bi tevahî tête asteng kirin, tevgera xwînê li seranserê arşîva zirar diqede. Carinan plakaya kolesterolê jê tê û qamçeyek li kêlekê dişoxile.

Guherînên ku çêbûne dibin sedema kêmbûna xwîna organan - iskemiya. Ji ber taybetmendiyên avahî û fonksiyonên wê, bi gelemperî dil û mêjî biêşîne. Pêşveçûna atherosclerosis bi pêşveçûna tevliheviyên mirinê re têkildar e - enfeksa myocardial, stok.

Plateyên kolesterolê bi gelemperî li ser kelikên mezin ên lingan bandor dikin. Dema ku mirov dimeşe, kesek dest bi tengasiya xwemokî dike, zirarê dide çermê lingên wî. Hingê ulsên trofîk têne xuyang kirin, êş di dema tevgerê de heye, carinan di rihetiyê de. Pir kêm caran nexweşî bi nekrozê ya lîpa jêrîn, ku hewceyê amputasyonê ye, bi dawî dibe.

Sedemên Hypercholesterolemia

Kolesterol 10: wateya wê çi ye. Asta bilind a kolesterolê di mirovên di bin 35 saliyê de bi piranî komplîkasyonek şekir şekir an kêmasiyek genetîkî di nav genên berpirsiyar ên ji bo hevrêziya kolesterolê de heye. Di mirovên pîr de, sterolê bilind binpêkirinên pirrjimar ên postulatîkek jiyanek tendurust, û hem jî nexweşiyên kronîk nîşan dide: şekirê şekir, têkçûna tîrêjê.

Navnîşek bêkêmasî ya sedemên gengaz ên kolesterolê bilind wiha ye:

• cixare kişandin
• alkolîzmê
• parêzek ku tê de sûdên zêde yên rûnên saturated, kolesterolê, fêkiyên trans, nebatên feqîr,
• naveroka kêm ya lipoproteinsên dravî yên bilind,
• şêwaza zindî
• bêpêjîn
• nexweşiya kezebê, kaniyên bilîze,
• hîpotyroidîzmê
• şekirê şekir
• kêmbûna somatostatin.

Dabeşkirina analîzê

Kolesterolê xwînê 10 mmol / L ji bo her temenî nîşanek abnormal e. Astolek bilind a sterolê binpêkirina ciddî ya metabolîzma lîpîdê, rîskek mezin a tevliheviyên cardiovaskuler nîşan dide.

Ew ê nexweşîya nexweşî diyar bike, heger kesek ji bo demek dirêj ve tenduristiya xwe çavdêr ne dikir, pir cixare kişand, alkolê ciddî dikişand. Pêdivî ye ku ciwan di bin ezmûnek berfireh de derbas bibin, ji ber ku ji wan re 10 mmol / L kolesterol heye fenomenek atypîkî ye. Dibe ku ew ji bo analîzê baş nehatine amade kirin an jî kedkar xelet bû.

Table. Normên kolesterolê ji bo mêran û jinên temenên cûda.

Ji bo ku sedemek rastîn bibînin, doktor balê dikişîne ser dîroka bijîşkî, nîşanan, encamên lêkolînên din. Ew kompleksa daneyê ye ku ew gengaz dike ku pêsînasinek taybetî saz bike. Bi rastî, kolesterolê bilind bi tenê nîşan dide ku kesek xeter e ji bo pêşxistina nexweşiyên cardiovaskular, lê di derbarê sedemê de tiştek nabêje.

Taybetmendiyên dermankirinê

Ka em kolesterolê xwe 10 bêjin: çi bikin û wê çawa bikin? Astolek wusa pir bilind hewceyê baldarî derman dike. Ew hema hema ne gengaz e ku kolesterolê serbixwe ji 10 mmol / l ji astên normal kêm bike. Rejîma dermankirinê bi piranî bi sedemên nexweşiyê ve girêdayî ye, û her weha hebûna pirsgirêkên tevlihev jî.

Qonaxa yekemîn a qursa dermankirinê nêrînek li ser parêze û şêwaza jiyanî ye. Bi gelemperî ew adetên xirab ên ku sedema bingehîn a nexweşiyê ne. Bêyî derxistina wan, bidestxistina asta kolesterolê ya normal ne mumkun e. Tenduristek baş a bi kolesterolê bilind re qaîdeyên jêrîn vedigire:

• Redkirina xwarinên ku fêkiyên trans hene. Kevirên trans di dema hilberîna pîşesazî ya rûnên nebatî de pêk têne. Bi spasiya wê, ew ji bo hilanîna demdirêj maqûl dibin. Awayê tenê ku bizanin ka hilberek lîpîdên zerûrî heye yan na, xwendina nirxa xwarina hilberê ye. Hilberînerên berpirsiyar vê nîşanê li ser pakêtê didin. Kevirên trans ji hêla jêhatina wan ve zêdebûna kolesterolê xeternak e, taybetmendiyên parastinê yên laş kêm dikin. Dibe ku ne kêmasî, lê karanîna birêkûpêk a wan metirsiya geşbûna atherosclerosis zêde dike,
• Xwarinên xwarinên dewlemend ên kolesterolê, rûnên saturated kêm bikin. Goştê sor, bi taybetî cûrbecûr rûn, kemilî, zeytê hêk, cûrbecûr rûnê qehwe, qehweyê, pîvaz, rûnê kokos di nav xwe de mîqyarek mezin a rûnê saturated heye, ku ew kolesterolê zêde dike. Wan ji parêzê derxînin ne hewce ye. Ev bes e ku em sûdwergirtina van berheman bi çend wergirtinên / hefteyê ve sînorkirin,
• Di nav vexwarinê de xwarinên dewlemend ên di rûnên rûnandî de têrnexwendî, di nav de fêkiyên omega-3 jî tê de hene. Rûnên nebat, tov, tovên felq, hemî cûre goşt, masiyên xwêran çavkaniyên baş ên lîpên tendurist in. Divê ew li mêvanxwaziya we pir caran mêvan bibin. Tête pêşniyar kirin ku bi kêmî ve du carî / hefte, herring, skack, mackerel, salmon, tuna bixwin,
• Di nav fêkî, fêkî, pincar, legume, bran de gelek fêkiyên parêz, vitamin û mîneral. Ji ber vê yekê, ew pêdivî ye ku bingeha parêza wan were çêkirin. Fruit gelek şekirê xwezayî digire. Ji ber vê yekê, ji xwarina wan netirsin,
• 1,5-2 lître av / rojê. Bi kêmbûna avê, laş gelek kolesterolê çê dike. Hûn dikarin bi zêdebûna vexwarinê bi zêdebûna asta sterolîn re bisekinin.

Hestbûna kolesterolê jî girêdayî şêwazê jiyanê dibe. Hin adetên xirab, celebên behrê xirabtir tenduristiya xweyên xwînê xirab dikin, zêdebûna kolesterolê provoke dikin, û şiyana laş kêm dikin ku li hember atherosclerosis bisekinin. Derketina ji wan re dibe alîkar ku meriv nîşanên normal bike. Ji bo vê yekê bikin, divê hûn:

• cixare kişandin
• bêtir biçin, sporê bikin,
• vexwarinê alkol rawestînin
• bigihîjin tenduristiyek tendurist.

Nexweşên bi şekirê şekir, hîpotyroidîzmê re qursek bi terapiya guhartinê re derbas dibe. Danasîna hormonên syntetîk dikare tenduristiyê çêtir bike, asta sterol kêmtir bike. Nexweşên bi tansiyona xwînê bilind divê dermanên ku asta wê normal bikin. Hîpertansiyon dîwarên morgê di navmalîkî de dike, xetera pêşveçûna birînan zêde dike, xetera pêşxistina atherosclerosis.

Heke kolesterolê we 10 be: Ma hûn hewce ne ku hûn statinsê vexwe. Ev asta sterol pir zêde tê hesibandin. Ji ber vê yekê, şîretkirina statînan an jî analîzên wan (fibrat, sequestrants of acîlên bilîcê, frensiyonên vesazkirina kolesterolê) ne bêgiyan e. Lêbelê, li gorî rêbernameyan, statîn tenê li mirovên ku ji bo hin dem şopandinê vedihewînin ku kolesterolê kêm dike. Kêmbûna sererastkirina pergala nuturî bandora girtina dermanan nerehet dike. Ji ber ku laş ji kêmkirina sincirana kolesterolê di hêla gerdûniya sterolê ya ji xwarinê de vedihewîne.

Statîn pêkhatek bingehîn a dermankirina nexweşên bi nexweşiyên mîratgir ên metabolîzma kolesterolê ne. Di nexweşên bi vî rengî de, parêz nayê destûr kirin ku bigihîje encamek tirsnak. Ew her gav bi navnîşandina statîn an dermanên din ên kêmkirina lîpîdê re tête hev kirin.

Materyal ji hêla nivîskarên projeyê ve hatî amadekirin
li gorî polîtîkaya edîtorê malperê.