Forîrê ji bo şekir e > Diet ji bo şekir

Ev wusa çêbû ku wî bi yek zilamek nêzîkê 50 salî re ji yek şûşikê vexwar, li gorî çîrokên wî, ew hîn di zîndanê de bû. Dotira rojê, qalikek bi êş di hilberîna gûzê ya rast û hilberîna sputum de dest pê kir. Di vê rewşê de, çuşikek qewî tune, tenê di hemî deman de di qirikê de hestek heye ku ez dixwazim kuxim. Pirs ev e ku gelo tansiyonek yekser dikare roja piştî enfeksiyonê pêk were.

Mijarên populer

Têkeve nav:

Likar.Info li ser torên civakî:

Zanyariyên ku li ser malperê hatine weşandin tenê ji bo referansê ne. Rêbazên ravekirî, dermankirin, vexwarinên dermanê kevneşopî, hwd. xwe-karanîna nayê pêşniyar kirin. Bawer bin ku hûn bi pisporî re şêwir bikin da ku zirarê nedin tenduristiya we!

Fori girîng e ku ji bo nexweşên bi diyabetî fikirin

Berhemên ji bo diyabetê de ne pêdivî ye ku bi zêdebûna glukozê xwînê re zêde bibe. Indeksa wî ya glycemîkî ya çêtirîn ji 50 yekîneyan derbas nake. Berhemên dairy bi vê pîvanê re hevdîtin dikin. Naveroka kaloriyê ya cûreyên kêm-şekir ên ava vexwarinê yên şekir, şîrê jî ji asta pêşniyar ne zêdetir e. Ji ber vê yekê, bi diyabetes, hem şîrê û hem jî hilberên şîrîn qedexe ye.

Bi zêdebûna kolesterolê re, bi obesityê bi şekirê 2 re, tê pêşniyar kirin ku ji xwarinên xwîner ên bi eslê xwe heywanî dûr bikevin. Her çend fêkiya şîrê ji hêsantirbûna goştê, goşt an goşt re hêsantir e, lê bi tenduristiyek ji metabolîzma lîpîdê re, ew jî mîna her kesê din, pêşketina atherosclerosis provoke dike.

Ji ber vê yekê, tê pêşnîyar kirin ku rojane ji 20 g zêdetir nebes bikar neyne, şor û xurmê (ne kêmtir ji 10%) naveroka rûnê lê zêde bike ji bo yekemîn kursên duyem biçin rojek yek nanek. Cheeseayê kota çêtir e ku ji% 5 fat bikire, û şekir - ne ji% 45 mezin be.

Taybetmendiyên hilberê

Feydeyên şekirê naveroka amino acîd, rûn û karbohîdartan, vîtamîn û mîneralan, ango, hemî pêkhatên parêzê ye. Lêbelê, ew di rewşek hevsengî de ne.

Heke şekirê laktazê hebe, ku şekirê şekir dipîze - lactose, baş şilandî tê şûştin. Heke ew ne bes be, wê hingê dema ku hûn vexwarinê vexwarinê, bloating, êş, diyarde û ferqê di nav zikê de çêbibe. Ev patholojiya hanê congenital e an jî di temenê 3-5 salan de xuya dibe û di nexweşên mezinan de zêde dibe.

Lêkolînên bandorên vê hilberê li ser laş, rastiyên nakokî derxistine. Hejmarek zanyar ji bo pêşîlêgirtina osteoporozê, kalsiyûmê şîrê bingeh dibînin, li aliyê din jî ew wekî sedema wî dibînin. Ev texmîniya paşîn ji hêla rastiyê ve tê diyar kirin ku dema ku şîrê vexwarinê, zêdebûna xwînê di xwînê de zêde dibe û ava saloxan bi zorê ji hestiyan tê şuştin.

Di derheqê şîr û şekir de ramanek bêpergal. Ew wekî pêşîlêgirtinek ji bo şekra diyabet 2 tê naskirin. Protein proteîna şîrê ji bo hilweşandina otomatîkî ya hucreyên hilberîna însulînê xeterek e. Sekreteriya însulînê piştî vexwarina berhemên şîr ji wan re pariyek bi hilberên hêşînahiyê re vedike, ku bi taybetî jî di diyabeta 2-yê de zirarê ye.

Ma şîr û şekir hevgirtî ye?

Ji ber ku hemî agahdariya lêkolîn û nîqaşî ya derheqê şîrê de, em dikarin encam bikin ku hûn hewce ne ku ew bi hişmendî vexwin. Ji bo diyabetîkan, rêzikên jêrîn têne pêşniyar kirin:

bi nexweşiya tîpa 1, karbohîdartên şîrê di hesabkirina dozê ya însulînê de tê de - 200 ml di nav de yeka nan heye, zêdekirî ya însulînê zêde bandorê li nexweşan nake (rezervên hormona xwe pir zehf in),
Bi tîpa 2, hilberên şîrê bi karbohîdartan re hev nabin, dessertên şîrîn bi taybetî ji bo qelewbûnê xeternak in,
Bi îhtîmalek hokoglycemiya rojevê (kêmbûna giran a şekir), pêdivî ye ku nexweş di şevekê de vexwarinên şekir vexwin,
xwarinên bêkêmasî yên bê rûn ji kompleksên ku jenosîdê re dibin alîkar.

Cîrê ceh û bizinê ji bo şekirê diyabet 2, cudahiyên bingehîn tune. Divê were bîra xwe ku ew xwarin in, ew bi tundî qedexe ne ku tîna xwe biterikînin. 200 ml şekir tevahî rojane tê destûr kirin. Ew nabe ku bi sebzeyan, fêkiyan, proteînek heywanê din re were hev kirin - masî, goşt an hêk. Pêdivî ye ku bi por, xwarina kûçikê zêde bike.

Ma gengaz e ku meriv bi kefirê bi şekirê şekir 2 ve vexwe

Heke di şîrê ji bo şekir de agahdariya bêtir neyînî ji ya erênî hebe, wê hingê kefir wekî pêkhatek dermankirî ya parêzê tête nasîn, ji ber ku:

asayîbûna pêkanîna mîkroflora di lumenê zikê de,
çalakiya hucreyên pergala parastinê zêde dike,
konstipation (nû) û şilavê (sê roj) dike,
tansiyonê hestî xurt dike
xilas dike baştir dike,
pêkanîna xwînê normal dike,
bi rengek xweşikî li ser çerm bandor dike,
pêvajoya pîrbûnê hêdî dike.

Vexwarina vê vexwarinek baş e ji bo:

hîpertansiyonê arterial
sindroma metabolîk
qelewbûn
guherînên atherosclerotic di navbênê de,
dejenerasyonê xwê ya kezebê.

Kefir koktêlê

Ji bo bilezkirina giraniya şekirê di şekiranê de, pêşniyaz kirin ku kefir bi hebên ku pêvajoyên metabolê zûtir dikin hev bikin. Ev kompleksa di gastrîtê de nerazî ye. Ji bo kokteylê hûn ê hewce ne:

kefir 2% - 200 ml,
rootek ginger nû - 10 g,
cinnamon - kûçeyek qehwe.

Pêdivî ye ku zencîrekê zencîre li ser mûzek nermîn were birrîn, bi blenderê bi kefir re bikişînin û cinnamon zêde bike. 1 rojê rojê 2 demjimêr piştî taştê bigirin.

Cheeseanoyên sêlikê ji bo şekir

Proteîna goştê kovî ji hêla xweşikbûnê ve tête xweş kirin, di heman demê de gelek mîneralên ku di çêkirina hestî, enamel diranê, por û diranên tûj de têne bikar anîn jî hene. Naveroka calorie di xwarinên 2 û 5% fat de kêm e, indexndeksa glycemîkî li ser 30 yekîneyan e.

Lêbelê, yek taybetmendiyek neyînî heye - hebûna provokasyona serbestberdana însulînê. Ev taybetmendiyek zehf negatîf li ser pêvajoya windakirina giran dike. Rîska deporkirina rûnê bi hevokek sêlikê, fêkî şilandî, felq û şekir zêde dibe. Ji ber vê yekê, bi windakirina giraniya aktîv, pancakesbarên djîçek an pies with cottage cheese, pancakes contraindicated.

Cottage Cheese Candies

Dînek zerar dikare şirîn mîna Raffaello be. Ji bo wan hûn hewce ne ku bigirin:

kûçik - 50 g
tirên kuncî - 30 g,
stevia - 5 tablet
tîrêj - 5 çerm.

Pêdivî ye ku Stevia bi tîpek ava vexwarinê ve were vebirin û li bendê bimînin heya ku bi tevahî were rakirin. Kundikê rûkalê bi rûkê ve bişikînin, bi nîvê çîpikan û çareseriya stevia re tevlihev bikin, bi hûrgulî hêkek quail bikeve nav kevokan. Di hundurê de, alleyên peeled rûnî. Ji bo vê yekê, çêtir e ku hûn 10 hûrdeman bi vî rengî vexwin û avêtin ser ava kelandî. Topên bi çîpên mayî belav bikin.

Casserole Cottage cheese

Ji bo casserole ya blueberry, hûn ê hewce ne:

sêlikê kewanê - 600 g
blueberry - 100 g
axa mirîşkê - 5 tîp,
applesauce - 50 g,
stevia - 10 tablet.

Stevia di nav avê de belav bû. Bi mixer re rûnê qehweyê, birinçk, applesauce û stevia bişkînin. Ji bo nîv saetê bisekinin, bi blueberry-ê re tevlihev bikin û 30 hûrdûrên 180 deqîqe bisekinin.

Taybetmendiyên şîrê bizinê di vîdyoyê de tê dîtin: