Prediabetes ─ çewtiyên ku diçin şekir

Prediabetesrê dide tevdîrê şekir, li gorî îstatîstîkî, yek ji sêya nifûsê. Gengaz e ku meriv pêşiya pêşketinek wusa ya prediabetes bigire û eger hûn çend pîvanên hêsan bavêjin, ji bûyerek nexweşiyek giran dûr nekevin.

Mînakî, sêvên ku dermanê tevnişîn û pirsgirêkên wê yên tenduristî yên metirsîdar têkildar dikin zêde bikin.

Lêkolînek nû, di kovara The Lancet de hat weşandin, hate dîtin ku nexweşên bi prediabetes ku bi kêmî ve demek kurt xwendina şekirê xwîna normal gihîştiye ji sedî 56 kêmtir bûn ku ji pêşketina şekir piştî şeş salan paşve nekevin. wan piştî dawiya xwendinê.

Bi gotinek din, "digel prediabetes, her gav şans heye ku vê nexweşî bixe bin kontrolê," dibêje Matt Longjon, MD (USA). Lêkolîn diyar dikin ku hin guhertinên hêsan hene şêwaza jiyanê dikare di çend salên pêş de rîska pêşveçûna şekirbayê bi rengek girîng kêm bike, bi bandorkir ji dermanên gelemperî, yên wekî metformin.

Ji çar xeletiyên jêrîn ên ku astengiyek di navbera we û pêşeroja weya tendurist de nehiştin.

Rorewt 1: Bawer e ku birînek kêmbûna piçûktir dê alîkariya pêşîlêgirtina şekir neke

Bernameya xwendinê pêşîlêgirtina şekir, ku 3234 kesên bi prediabetes ji sê salan re tevlî bûn, destnîşan kir ku guhertinek di şêwaza jiyanê de berbi bêtir xwarina tendurist û zêdekirina çalakiya laşî ya beşdaran alîkariya wan kir ku hin giraniya xwe winda bikin. Wekî din, zirardan tenê 5 - 7 ji sedî yê giraniya laşê ye (ev 4 - 5 kg bi giraniya 76 kg) û xwerû ji sedî 58 ji sedî şansê pêşvebirina şekilgirtina şekir kêm bû.

Girîng e ku bala xwe bidin wê windakirina giraniyê Ev bi piranî ji ber kêmbûna rûnê abdominal, ya ku li kavika abdominal kûrayî li dora organên navxweyî tê de dimîne ye û tewra li ser kezebê rasterast êriş dike, zirarê digihîne qeweta wî ya birêkxistina şekirê xwînê. Ev rêzikname ji ber jêkirinê ye ji hêla kezebê madeyên ku dibe sedema enflasyonê, ku, bixwe, rê dide berxwedana laş a însulînê û ji ber vê yekê bi şekir.

Tîp : Tişta herî maqûl ku hûn dikarin prediabetics bikin ─ dest bi kêmkirina beşên xwarinê bikin. "Bihel McKinney, Gerînendeyê Pratîkî ya Dermanê li Navenda Diabetes li Evansville, Indiana (USA), dibêje:" Berbi berjewendiya karanîna kêmkirî perçeyek girîng e ya ku em di polên pêşîn-şekir de hîn dikin. "

Ma hûn naxwazin pîvaza xwarinê bi kasa û baran pîvandin? Di lêkolînek li Zanîngeha Calgary de, ji sedî 17 ê kesên ku pîvazek xwarina taybetî bikar tînin (ji bo diyabetîkan, ji bo sektorên ji bo cûreyên cûda yên xwarinê hatine dabeş kirin) 5 ji sedî an zêdetir ji giraniya laşê xwe winda kirin, berevajî kesên ku ji xwarinên asayî dixwarin.

Nîv devera plakaya parêzê ji bo fêkî û sebzeyan e, çaryeka yekê ji bo xwarinên proteîn ên kêm-şekir wek mirîşkê, masî an goştê sor bêyî rûn e, û çaryeka din jî ji bo xwarinên nebatî yên wek stîle yan orîjînal e.

Xelet 2: şaş fêmkirina xeterên prediabetes

"Heke doktorê we bibêje we bi prediabetes heye, an jî hûn dizanin ku hûn rîskek mezin a pêşxistina diyabetê heye, hingê hûn hîn jî dikarin qursa bûyeran biguhezînin," dibêje Longjon. Lê demjimêr tixûbê ye, dem qediya ye, û her sal piştî tespîtkirina prediabetes, ji sedî 10-15 ji van nexweşan bi şekir nexweşiya şekir derdikevin.Ev tê vê wateyê ku di navbêna heşt û deh salan de, heke tiştek neyê kirin, dê gelek nexweşên diyabetê bi rîskek mezintir ji pêşkeftinên giran bibînin, wekî nexweşiya dil, stû, birîna nervê, windabûna dîtbarî, têkçûna gurçikê û her weha amputasyonê ya lingê an tevahî. lingên.

Sedemek din a girîng ku meriv zûtir dest bi tevgerê dike: prediabetes bixwe rîska pêşveçûna nexweşiyên giran zêde dike.

Ji ber vê yekê, li gorî Komeleya Diabetes Amerîkî, prediabetics xeterek heye nexweşîya dil û dil û stûr Ji sedî 50 zêde ji mirovên tendurist, û lêkolînek 2010 li Zanîngeha California, San Francisco dît ku prediabetes rîska pirsgirêkên gurçikan ji sedî 70 zêde kir. Lêbelê, tenê ji sedî 42 ê nexweşên bi prediabetes gav bavêjin da ku dest ji vê "nexweşiya pêşîn" berdin.

Tîp : Nexweşîya şekir bigire, li benda doktorê xwe nebêjin ku hûn diyabet hene. Bînin bîra xwe ─ ji sedî bîst û pêncî nifûsê mezinan xwedî prediabetes e, tevî nîvê hemî mirovên li ser 65 salî. Lê ji van kesan, tenê ji sedî 7 bi nexweşiya xwe dizanin.

Erewt 3: Pir zêde naçe

Xebat li dijî şekir çarçeweyek ye: ew alîkarî dike ku giraniya xwe winda bike, rûnê di zikê abdominal de kêm bike, masûlkeyan bike ku "şekir" şekir ji xwînê bike û hişmendiya laş ji însulînê zêde bike. Ji bo ku karibin ji van bandorên xwe sûd werbigirin, hûn ne hewce ne ku bibin splingek Olîmpîk - ─ nîv saet çalakiya laşî per roj bi roj 5 hefte tê.

Yek ji lêkolîna Tenduristiya Giştî ya Dibistana Harvard diyar kir ku jinên ku her rojê 30 hûrdeman dimeşin, xetera xetera wan a diyabetê ji sedî 30 kêm kir.

Tîp : Bi rêwîtiyên kurt dest pê bikin an jî her rojek din dimeşin, û dûv re bikin dehşikê rojane emrê xwe. Dema ku hûn di têlefonên televîzyonê de biaxifin an jî tenê li cihê xwe rûnin biceribînin, û otomobîla xwe ji cîhê karê xwe dûr bikin away li navendek kirrûbirra, bazarek, hwd. Armanca we ev e. şerîeta rûniştî ya ku hîn jî rûne şer bikin.

Du saetan rûniştina her roj li pêş televîzyonê xetereya pêşxistina diyabetê ji sedî 14 zêde dike, lêkolînerên li Harvard dibêjin.

Xelet 4: Fibrê ji bîr bikin

Salad, îsotên germ, fêkî ji bo dessert - ev vexwarinê fêkî ne bi tenê xweşik e, lê di heman demê de we di sê awayan de ji diyabetê jî diparêze:

1. Alîkariya giraniyê dike.

2. Alîkariya kontrolkirina şekirê xwînê piştî xwarinê dike.

3. Pir ji van xwarinan magnesium û chromium hene, ku laşê alîkar dike ku şekirê xwînê were sererast kirin.

Di lêkolînek ji 486 jinan de, kesên ku herî zêde fêkiyan dixin xetera xwe kêm kirin. sindroma metabolîk (pêşekek şekir) ji sedî 34, û yên ku li ser sebzeyan dikirtin pirtir vê xetereyê ji sedî 30 kêm kirin.

Di lêkolînek din a 25067 jin û zilamên Alman de ku rewşa wan 7 sal hate kontrol kirin, hat dîtin ku yên ku herî zêde fêkî ji giyayên tevahî dixeritînin ji sedî 27 kêmtir in ku pêşbîniya şekir dikin ji yên din.

Statîstîk amaje dikin ku bi tenê ji sedî 33 mezinan rojane du an jî zêdetir servîsên fêkî û sê servîsên sebze diparêzin, û tenê ji sedî 8-ê rojane sê servîsên xwarinên giyayî tam dike.

Tîp : Ji bo her fêkiyek pizeyê du celeb fêkî (mînakî îsot, pîvaz, brokolî an meşik) bixwin. Roj bi kulikê dest pê bikin (fêkiya nû an fêkiyan bi yogurtê ku di blender de tête pêvajoyê kirin). Di şûna chips-saladsên nebatê kêm-rûn de.

Xetera we ya prediabetes çi ye?

Heke hûn xwendina şekirê xwîna xwînê (glukozê) ya rojane di navbera 100-125 mg / dl de (5.6 - 6.9 mmol / l) hebe hûn prediabetes hene.

Heke we di demek kurt de şekirê xwîna xweya xweya rojane diyar nekiriye, hingê we xeterek pêşdetabet heye eger:

• hûn 45 salî û mezin in

• tu giran in

• bi kêmanî yek dêûbav heye

• xwişk an birayê me bi diyabetes heye

• hûn Girava Afrîkî-Amerîkî, Spanî, Spanî, Asyayî an Pasîfîkê ne

• Di dema ducaniyê de we şekir hebûn (şekirê gestational) an we pitikek bi giraniya 4 kg û pêtir anî

• Hûn bi fîzîkî kêmî sê hefte heftane çalak in.

Zêdetir biçin!

Heke hûn fîzîkî bibin çalak, pêşveçûna şekir kêm dibe.

"Heke we berê berê nekiriye pratîkê, di jiyana xwe ya rojane de dest bi ushtrên laşî bikin. Hûn dikarin dema ku temaşa televîzyona xweya bijare bibînin, bêhtirê caran davêjin alavan û pê dirêj bikin. ”

"Activityalakiya laşî perçeyek girîng a plana dermankirinê ya prediabetes e ji ber ku ew glukoza xwînê kêm dike û laşê laş kêm dike," dibêje Gale.

Bi îdeal, divê hûn herî kêm 30 hûrdemî rojê, pênc rojên hefteyê perwerde bikin. Bila bijîjkê xwe li ser pêşkeftina perwerdehiyê zanibe. Kontrol bikin ku hûn binpêkirinên laşî yên laşî hene bibînin.

Kezebê winda kirin

Heke hûn bêhtir giran in, wê hingê dibe ku hûn nekêşin ku gelek kîlograman bişkînin.

Beşdaran di yek vekolînê de prediabetes hebû û bi tenê% 5% 7% ji giraniya laşê wan ya laşê winda bû (4,5 ji 6 kîlo û 90 kîloyî yê giraniya laşê wan yê orîjînal), bi vî rengî xetera geşbûna şekir di 58% de kêm dibe.

Bi gelemperî doktorê xwe biçin

Dr. Gereti pêşniyar dike: "Her 3-6 mehan her dem li endokrinologist biçin,"

Heke hûn zehf dixebitin ku pêşiya pêşkeftina diyabetê bigirin, wê hingê hûn dikarin ji bijîşkek xwe piştgiriyek din bistînin. Heke hûn ji bo kontrolkirina rewşa xwe motîvasyona têr tune, wê hingê bijîşk ji we re dibe alîkar ku hûn vegerin riya rast.

"Nexweş delîlên rastîn ên serfirazî an têkçûnê ne," dibêje Gereti.

Baştir bixwin

Di nav parêza xwe de vexwarinên vexwarinê, nemaze yên herî kêm storkar, wek spinaq û nebatên din pelçiqandî, brokolî, kota û fasûlî kesk hildin. Rojê herî kêm sê servîsên van nebatan bixwin.

Xwarinên dewlemend ên fêkiyan di parêza xwe de zêde bikin.

Pêdivî ye ku fêkiyan di nermbûnê de têne xwarin - ji 1 ber 3 servîsên rojê.

Ji bilî yên ku hatine pêşbazîkirin, rengek tevahî hilbijêrin, wek mînak çaya reş li şûna spî.

Di heman demê de, xwarinên kalorî zêde jî bi cîh bikin. "Ji bilî şekir şekirê çerm hilbijêrin, şûna soda parêzê bi rêkûpêk," Gale pêşniyar dike. "Cheeseuçika rûnê bi rûnê kêm-rûn, heman bi xwarina yasû û selete bi hevûdu re bikin."

"Li şûna snaxên zêde-rûnê - çîp û desserts, fêkiyên nû an tevna çikolata peanut pez an pîvazê kêm-fat hilbijêrin," Gale dibêje.

Bila xewa we be pêşengiya we

Teresa Garnero, nivîskarê Weşana Yekemîn a Min Bi Dihokê re dibêje, "Nebûna xewê bi rêkûpêk xilaskirina giraniyê dike."

Kêmasiya xewê di heman demê de ji laş re dibe asteng ku karanîna însulînê bi bandor bike û îhtîmal e ku pêşveçûna şekirê 2 şekil zêde bibe.

Ji bo kalîteya xewê adetên baş pêşve bibin. Herin biçin razanê û her roj di heman wextî de şiyar bibin. Berî ku tirên tixûbên xwe vekişin. TV-yê temaşe nekin, berî ku xew bavêjin, computer an smartphone nekin. Heke hûn di xew de tengahiyê de, caffeine dûr bikin.

Piştgirî bistînin

"Heke mirovên ku amade ne ku berpirsiyariya we zêde bikin û we kêfxweş bikin," wenda kirin, şuştin û werzîşkirin pir hêsantir e. "

Li ser civakek bifikirin ku hûn dikarin jiyanek tendurist bi mirovên heman-ramanê re rêve bibin.

Perwerdekarek pisporê diyabetîk dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li ser gavên ku hûn hewce ne bavêjin ji bo pêşîlêgirtina prediabetes ji diyabetê fêr bibin. Hûn dikarin li dibistanên cuda yên diyabetê mamosteyek bibînin.

Li ser riya xweya bijarte bimînin!

Girîng e ku helwesta rast biparêze.

Dizanin ku hûn ne her tiştê rast her roj dikin, lê soz didin ku hûn ê di piraniya demê de hewl bidin ku hûn baştirîn xwe bikin.

Ji bo ku di jiyana xwe ya rojane de pêkve bijîn, hilbijartinek hişmend çêkin. Ev berjewendiya tenduristiya we ye, "Garnero bilez dike. "Ji xwe re bêje ku hûn ê her tiştî bikin ku hûn di her roj de guhertinên piçûk di jiyana xwe ya normal de bikin." Dê ev hewldan berdêl bidin.

Nîşaneyên veşartî yên neyekser hebûna prediabetes nîşan dide

Aertek beriya diyabetê ne nexweşiyek e. Ji ber vê yekê, piraniya mirovan xwe bi tevahî tenduristî difikirin, ne ku bala xwe didin hin "tiştên piçûk" yên ku dest bi kesek dikin. Lêbelê, giringiya wan ji wan nevegirî nekin, ji ber ku ew di vê gavê de ye ku diyabet hîn jî dibe ku bi guherînek berbiçav li ser taybetmendiyên xwarin û çalakiya laşî ve were asteng kirin.

Nîşeyên ku hebûna prediabetes nîşan dide divê:

êşa birînên piçûktir piştî qutkirinên an abrasions,
bêkêmasî ji pizrik û zirav,
şopên dubare yên xwînê piştî şûrek diranê,
her itching - anal, inguinal an tenê çerm,
lingên sar
çerm hişk
qelsiya di nav têkiliyê de, nemaze di temenek ciwan de.

Ji bo her yek ji nîşanên jorîn, nexweşîyên "wan" hene, lê hebûna wan her gav sedema xemgîniya pêşkeftina gengaz a diyabetê dibe.

Li gorî WHO, her sal li cîhanê 2 mîlyon mirov ji nexweşiya şekir û kompleksên wê dimirin. Di nebûna piştgiriya piştevaniya laşî de, şekir dibe sedema cûrbecûr tevliheviyan, hêdî hêdî laşê mirovan têk dibe.

Pirsgirêkên herî gelemperî ev in: gangrene diabetic, nephropathy, retinopathy, uls trophic, hypoglycemia, ketoacidosis. Diabetes dikare bi pêşveçûna tumorên kanserê jî bibe. Hema hema di her rewşê de, kesek pîrok dimire, bi nexweşiyek êş re têkoşîn dibe, an jî dibe xwedan kesek rastîn a astengdar.

Kesên bi diyabetî çi dikin? Navenda Lêkolînên Endokrinolojîk ya Akademiya Zanistên Dermanî ya Rûsyayê serfirazî çêkir ku dermanê ku bi tevahî şekirê şekir sax dike.

Bernameya Federal "Netewe Tendurist" ku niha di nav de ye, di çarçoweya vê dermanê ji her niştecîhê Federasyona Rûsyayê û CIS re tê dayîn. BELA . Ji bo zêdetir agahdarî, li ser malpera fermî ya MINZDRAVA binihêrin.

Heke bi kêmanî yek nîşanek gumanbar rabûye, wê hingê taktîkên pêştir pir hêsan in. Pêşîn hûn hewce ne ku şekirê xwînê li ser zikê vala û piştî xwarinek normal derbas bikin, û her weha wekî testek mîzê ya mîzê. Ger nîşangir normal be, zû zû zû zû zû ye. Testek berbiçavbûna glukozê pêdivî ye. Ew bi avêtina şekirê li ser zikê vala ve tête kirin, û paşê 2 demjimêr piştî ku 75 gram glukozê ku di nav avê de vexwandî tê vexwarin. Prediabetes di sê rewşan de tê destnîşankirin:

heke şekirê zûgirtinê normal e, û piştî ceribandinê gihîştiye 7,8 mmol / l,
her du analîzên jorîn normal in, lê negihîştine 11,1 mmol / l,
heke şekirê zûgirtî kêm e, û ya duyem bi giranî bilind e (bêtir ji 2 mmol / l), tevî vê rastiyê ku her du analîz normal in (mînak: 2.8 mmol / l zûtir kirin, piştî testê - 5.9 mmol / l).

Li bajarên mezin, şertên ji bo lêkolînek berfireh hene, ji ber ku gengaz e ku asta hîmbûnê ya însulînê li ser zik vala bixwînin. Heke ku ev nîşa jor 12 IU / μl e, wê hingê ev jî faktorek e ku li ser prediabetes dipeyive.

Prediabetes ne rewşek pir krîtîk e, ji ber vê yekê, bi nêzîkbûna rast ya tenduristiya we re, gengaz e ku kêmbûna pêşveçûna diyabetê kêm bike. Ji bo vê yekê bikin, hûn hewce ne:

zexta xwîna hişk kontrol bikin,
di parêzê de karbonhîdrat kêm bikin,
giraniya kêm bikin
çalakiya cinsî û laşî zêde bikin,
ji ber tirsandinê venekin, lê birçî nebin,
mehane asta şekirê li ser zikek vala û piştî xwarinê dixwînin.

Ji bo pêgirtina prediabetes, hûn hewceyê alîkariya terapîst û endokrinîst hewce ne. Ew ê vebijarkên xwarinê pêşniyar bikin, pileyên hilgirtinê bidin da ku zexta xwînê kêm bikin, û carinan jî dermanan bikin dermanên dermankirinê. Komek pîvandinên ku armanca guhertina stûna jiyanê û sererastkirina nexweşiyên tenduristiyê yên heyî dê alîkar bike ku derengiya pêşkeftina şekir di gelek salan de dereng bike.

Derman Prediabetes - meriv çawa şekir digire

Di rewşek pêşdeketinê de, asta şekirê xwînê ji ya normal kêmtir nine. Ev xefik binpêkirina tolerasyona glukozê ye.

Prediabetes dikare di nav mezinan û pitikan de were tesbît kirin.

Ger tedbîrên guncayî neyên girtin di dema xwe de, wê hingê metirsiyek şekir heye. Ji bo vê yekê, girîng e ku yekser ji bo dermankirina prediabetes bi endokrinologist re têkilî dayne.

Kesên bi vê nexweşiyê bi xetera nexweşiya şekir 2 in. Tevî xetera vê nexweşiyê, ew bi serfirazî tê dermankirin. Ji bo ku vegera glukozê ya plazmayê li nirxên qebûlkirî were vegerandin, tê pêşniyar kirin ku hûn adetên xwarina xwe û çalakiya laşî ya xwe binirxînin.

Dibe ku rewşek nediyar di demekê de ku tansiyonên laş hesta hestyariya hestiya pankreasê winda dikin winda bikin. Ji ber v yek, şekir zêde dibe .ads-mob-1

Yek ji wan tevliheviyên ku ji ber prediabetes pêk tê angiopathy e. Heke hûn di cih de bi bijîşk re têkilî dernekin, wê hingê encamên din dê diyar bibin. Rewş rê li ber xirabûna fonksiyonên organên pergalên dîtbar, nerv û tîrêjê vedike.

Sedemên ku biçin klînîkî da ku hûn asta şekirê xwe kontrol bikin:

Heke hûn ji vê rewşê guman dikin, hûn hewce ne ku xwînê ji bo şekirê bişînin da ku teşhîsa piştrast bikin. Testek glukozê tenê di sibehê de bi zikê vala ve tête xebitandin, berî ku vexwarina biomaterî, hîna jî vexwarina avê nehêle.

Heke lêkolîn nîşan da ku glukozê plazmayê ji 6 mmol / l kêmtir e - ev pirsek e ku hebûna dewleta prediabetes heye.

Heke prediabetes hîn jî teşhîsa ye, wê hingê hûn hewce ne ku hûn şîretên bijîşkan bişopînin û karanîna xwarinên rûnê kêm bikin, girîng şînahî û konfederasyonan sînordar bikin, û hem jî kêmkirina kaloriyê kêm bikin. Bi nêzîkbûna rast, hûn dikarin rewşa ku pêşiya şekiranê digirin dest jê berdin.

Nasnameya demî ya dewleta prediabetes dibe alîkar ku pêşî li pêşketina şekala 2 a tipê bigire.

Digel tolerasyona glukozê ya têkildar, kesek nîşanên xuyanî tune. Lê ev şert sînor tê hesibandin.

Pir kes di nav laş de xwedî hûrbûna şekirê mezin in.

Doktor ji bo pêşîgirtina pirsgirêkên tenduristiyê yên cidîtir girîngiya tespîtkirina vê şertê fam dikin. Vana ev in: nexweşîyên dil û xwînên xwînê, organên pergala dîtbar û jêhatî.ads-mob-2

Ji bo dermankirina dewleta prediabetes, divê pêşniyarên jêrîn bişopînin:

Tevlîhevbûna bi rûnê rast. Ev ê alîkarî ji poundeyên zêde derxe. Ziravbûna giraniya stabîl berbi nirxên normal dikare di dermanê nexweşiyê de rolek sereke bilîze.
Smokinguçik kişandin û alkol vexwarin.
Normalîzasyona zexta xwînê.
Kolesterol di xwînê de kêm dibe.

Divê rasterast bê zanîn ku bi prediabetes, derman nayê derman kirin.

Doktor dê biaxive ka çi tedbîr hatine girtin ji bo pêşîgirtina pêşveçûna nexweşî.

Ji bo hin kesan, ev bes e ku meriv dest bi werzîşê bike û xwarina xwe piçek sererast bike.

Lêkolînên li Dewletên Yekbûyî destnîşan kir ku guhertinên şêwazê dramatîk ji pêşnumandina dermanan pirtir e. Di hin rewşan de, Metformin tête destnîşan kirin.

Heke berçavgirtina nermbûna rast, redkirina adetên xirab û çalakiya laşî ya bêkê bandoriya xwestinê nede, wê hingê hûn hewce ne ku dest bi dermanên ku têne destnîşan kirin ku kêmkirina şekirê xwînê bibin. Doktorê kesane dikare yek ji wan dermanên bijarte pêşkêşî we bike: Metformin, Glucofage an Siofor.

Pêdivî ye ku bi kêmkirina servîsan dest pê bikin ku bi parêzek xwarinek rast vebêjin. Pêdivî ye ku di pîvanê de fêk bimîne: sebze û fêkiyên teze, fêkiyên baxçê, fêkiyan û marû. Heke hûn bi rêkûpêk xwarinên ku ji van xwarinan hatine amadekirin bixwin, hûn dikarin tenduristiya xwe baştir bikin. Vê xwarinê tenê bi xweşikî laş bandor dike.

Digel vê yekê, fiber di têrbûna birçîbûnê de baş e. Mirovek tije ye, ji ber vê yekê, ew ê nexweşî xwarina jar naxwe.

Heke hûn parêzek tendurist bişopînin, kêmkirina kîloya lezgîn dest pê dike. Asta glukozê vedigere rewşa normal. Laş bi hêmanên mîkro û makro, vîtamîn û kareyên kêrhatî tê sitandin.

Tenduristek baldarî ya bi dewleta pêş-diyabetîk re dibe alîkar ku pêşî li pêşketina şekir bigire.

Hûn dikarin her hilberê bixwin, lê pêşîn divê ji wan ên ku di naverokê de di naveroka kêm rûn de cûda dibin re be. Her weha hûn hewce ne ku xwarinên ku bi guncanek kêm glycemic kêm hilbijêrin. Kêmkirina calorie jî girîng e. Divê rêzikên jêrîn werin rêz kirin:

Pêdivî ye ku meriv berê bide berhemên kêm-fat, ku di avahiya wan de gelek fêk heye.
Divê kalorîn were hesibandin. Vê bikin, hûn dikarin parêzek xwarinek dest pê bikin, li cihê ku hûn hewce ne ku hûn her tiştî di dema rojê de têne xwarin têkevin. Her weha girîng e ku meriv vê rastiyê hildigire ku rojane laş pêdivî ye ku proteîn, rûn û karbohîdartan têra xwe bistîne.
Hûn ne hewce ne ku gelek cehên nû yên hêşînayî, sebze û mêşan bixwin.
Tête pêşniyar kirin ku meriv kêmkirina rûnê spî, potatîk û pîvazê kêm bike, ji ber ku ew bi naverokek zêde ya storkê ve têne diyar kirin.
Rojek hûn hewce ne ku 1,5 - 2 lître avê vexwe.
Pêdivî ye ku pîvazan bêne barandin an di hûnerê de. Goşt û sebzeyan bikelînin.
Pêdivî ye ku meriv ava şilavê, tevî ava şirîn jî nehêle.

Dermanê alternatîf dikare tenê piştî şêwirmendiyê bijîşkek dermankirî were bikar anîn.

Hilberînek pir bikêr e ji bo prediabetes, buckwheat. Ji bo çêkirina dermanek dermanî, hûn hewce ne ku wê bi rêşkek qehwê bi qirikê bikin. Li vir du heb tûpên nan û 250 ml kefîr kêm-rûnê zêde bikin. Bi tevlihevkirinê heya şevê bihêlin, û di sibehê de berê xwe bidin xwarinê.

Dermanek kêrhatî ya din vexwarinê felc e. Pêdivî ye ku mêjeya bingehîn a kulandî bi avê bête xwar kirin û li pênc deqîqe li ser germê kêm rûne. Pêzanîn divê wiha be: 300 ml avê li her 25 g tov. Hûn hewce ne ku berî vexwarinê serê sibehê vexwin.

Ji bo demek nuha pir caran, zanyar balê xwe dane baxçeyên ku dikarin alîkariyê bidin rêjeya şekirê kêmtir. Hê jî amadekariyên nebatî hene ku dikarin qursa vê êşa nexweşê sivik bikin:

Însulîn
Arfazetin – E,
Dianote.

Ew li ser dermanên din de berjewendiyek mezin heye - ew hema hema bandorên nexwestan provoke nakin û pir bi baldarî tevdigerin. Rizgarkirina dermanan di forma tablo û kapsulê de, û hem jî di forma şirîn û tinkuresê de tê pêkanîn.

Exercisesi ezmûnên laşî bikin ku ji rewşek prediabetic derkevin

Activityalakiya laşî ya birêkûpêk girîng e ku di pêşerojê de xetereya şekiranê kêm bike.Hûn dikarin dest bi lîstina werzîşê bi pêlên banal ên stûyê xwe bikin.

Her weha tê pêşniyar kirin ku rojê bi kêmî nîv saetê di hewaya paqij de bimeşe.

Hûn hewce ne ku her rojê nîv demjimêrê nîv saetê sporê bikin. Divê perwerdehî bi rêkûpêk be. Ji bo kêmkirina giraniya laş, bes e ku hefteyek şeş carî barê peyda bike. Activityalakiya laşî dikare di çend demên kin de bêne dabeş kirin: sê civînên deh hûrdeman. Xebat bi rengek xweser têne bijartin. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin xwe bi rêwîtiya bi rêkûpêk ve bişînin .ads-mob-2

Meriv çawa di qelibandina devî de di şekir de xilas dibe

Cûreyek abdominal (celeb apple) bi vî rengî tête navnîş kirin ku piraniya fatê li stûyê stûyê ye.

Di vê şertê de, hûn hewce ne ku şûnda rûnê û karbohîdartan sînor bikin. Pêdivî ye ku pêdiviya kalorî ya rojane ji 1800 kcal kêmtir be.

Tedawî di şopandina parêzê de, lîstina werzîşê û redkirina addiction e. Heke hûn şîretên bijîşk bişopînin, dê pêşbîniya we xweş be .ads-mob-2

Guhertinên şêwazê bi zêdebûna çalakiya laşî û derxistina ji zêde ya laşê laş 50% kêm dibe ku xetera pêşxistina şekir di rewşek beriya diyabetê de kêm bike.

Destwerdana pisporan di qonaxên destpêkê de dibe alîkar ku di demek herî kurt de gengazbûna glukozê normal bikin.

Asta şekir ji bo demek dirêj stabîl dike
Pêdivî ye ku hilberîna însulînê pancreatic nû dike

Heft rêgez ji bo pêşîgirtina prediabetes ji şekiranê

Gregg Gereti, MD, endokrinologist serekî li Nexweşxaneya St. Peter Peter

Qebûlkirina heft rêzikên jêrîn ên ji bo guheztina adetên rojane yên we rêyek çêtirîn e ku hûn li hember pêşveçûna nexweşiyê ne.

Heke hûn fîzîkî bibin çalak, pêşveçûna şekir kêm dibe.

"Heke we berê berê nekiriye pratîkê, di jiyana xwe ya rojane de dest bi ushtrên laşî bikin. Hûn dikarin dema ku temaşa televîzyona xweya bijare bibînin, bêhtirê caran davêjin alavan û pê dirêj bikin. ”

"Activityalakiya laşî perçeyek girîng a plana dermankirinê ya prediabetes e ji ber ku ew glukoza xwînê kêm dike û laşê laş kêm dike," dibêje Gale.

Heke hûn bêhtir giran in, wê hingê dibe ku hûn nekêşin ku gelek kîlograman bişkînin.

Beşdaran di yek vekolînê de prediabetes hebû û bi tenê% 5% 7% ji giraniya laşê wan ya laşê winda bû (4,5 ji 6 kîlo û 90 kîloyî yê giraniya laşê wan yê orîjînal), bi vî rengî xetera geşbûna şekir di 58% de kêm dibe.

Dr. Gereti pêşniyar dike: "Her 3-6 mehan her dem li endokrinologist biçin,"

"Nexweş delîlên rastîn ên serfirazî an têkçûnê ne," dibêje Gereti.

Xwarinên dewlemend ên fêkiyan di parêza xwe de zêde bikin.

Pêdivî ye ku fêkiyan di nermbûnê de têne xwarin - ji 1 ber 3 servîsên rojê.

Ji bilî yên ku hatine pêşbazîkirin, rengek tevahî hilbijêrin, wek mînak çaya reş li şûna spî.

Di heman demê de, xwarinên kalorî zêde jî bi cîh bikin."Ji bilî şekir şekirê çerm hilbijêrin, şûna soda parêzê bi rêkûpêk," Gale pêşniyar dike. "Cheeseuçika rûnê bi rûnê kêm-rûn, heman bi xwarina yasû û selete bi hevûdu re bikin."

"Li şûna snaxên zêde-rûnê - çîp û desserts, fêkiyên nû an tevna çikolata peanut pez an pîvazê kêm-fat hilbijêrin," Gale dibêje.

Teresa Garnero, nivîskarê Weşana Yekemîn a Min Bi Dihokê re dibêje, "Nebûna xewê bi rêkûpêk xilaskirina giraniyê dike."

Kêmasiya xewê di heman demê de ji laş re dibe asteng ku karanîna însulînê bi bandor bike û îhtîmal e ku pêşveçûna şekirê 2 şekil zêde bibe.

"Heke mirovên ku amade ne ku berpirsiyariya we zêde bikin û we kêfxweş bikin," wenda kirin, şuştin û werzîşkirin pir hêsantir e. "

Li ser civakek bifikirin ku hûn dikarin jiyanek tendurist bi mirovên heman-ramanê re rêve bibin.

Girîng e ku helwesta rast biparêze.

Dizanin ku hûn ne her tiştê rast her roj dikin, lê soz didin ku hûn ê di piraniya demê de hewl bidin ku hûn baştirîn xwe bikin.

Ji bo ku di jiyana xwe ya rojane de pêkve bijîn, hilbijartinek hişmend çêkin. Ev berjewendiya tenduristiya we ye, "Garnero bilez dike. "Ji xwe re bêje ku hûn ê her tiştî bikin ku hûn di her roj de guhertinên piçûk di jiyana xwe ya normal de bikin." Dê ev hewldan berdêl bidin.

Pir kes naxwazin bifikirin ku şekir dikare li wan bandor bike. Ji ber hin sedeman, ew kes bawer dikin ku cîran, di fîlman de, nexweşîyên bi vî rengî ne, û ew ê di ser wan re derbas bibin û tewra destê xwe nedin wan.

Then piştre, di dema muayeneya bijîşkî de, ew ceribandinek xwînê davêjin, û derdikeve holê ku şekir berê 8 e, an jî dibe ku hîn pirtir be, û texmînên bijîşkan nerazî ye. Ev rewş dikare pêşî lê were girtin heke nîşanên nexweşî bi zûtirîn di destpêka orjînaliya xwe de bi demê ve têne nasîn. Prediabetes çi ye?

Prediabetes bi îhtîmalek mezin a destpêkê û geşedana şekes e. Ma ev rewş dikare qonaxa destpêkê ya nexweşiyê binirxîne?

Pir zehmet e ku meriv li vir xêzek berbiçav bikişîne. Kesên bi prediabetes dibe ku ji berê ve zirarê li tansiyonên gurçikan, dil, pişkên xwînê û organên dîtînê çêbikin.

Lêkolînên zanistî destnîşan dikin ku tevliheviyên kronîk jixwe dest pê dikin di qonaxa berî-diyabetîk de pêşve dibin. Dema ku diyabet were tesbît kirin, zirara organan jixwe diyar e û ne gengaz e ku pêşî lê were girtin. Ji ber vê yekê, naskirina bi demkî ya vê şertê pêdivî ye.

Kesên di vê pozîsyonê de bi taybetî xetera şekir 2 ne. Lêbelê, ev şert ji guhastinê re amede ye. Guhertina şêwaza jîna xwe, jêbirina adetên ne tendurist, hûn dikarin tenduristiya wenda vegerînin û ji patholojiyên cidîtir dûr bikin.

Gelek sedemên wê hene ku dibe sedema dewletek prediabetes. Berî her tiştî, ev pêşgîrekek mîrate ye.

Pir pispor bawer dikin ku îhtîmala nexweşiya nexweş pir zêde dibe heke heya niha di malbatê an di nav xizmên nêzîk de bûyerên vê nexweşiyê hebin.

Yek ji faktorên herî girîng ên xeternakî obezbûn e. Ev sedem, bextewar, dikare were jêbirin ger ku nexweş, ji cidiyeta pirsgirêkê rast bibîne, ji giraniya zêde xelas bibe, hewlek girîng li wî bixe.

Pêvajoyên patholojîkî yên ku fonksiyonên betayê-hucreyî têne xilas kirin dikare bibe bingehek ji bo pêşketina nexweşiya şekir. Ev pankreatît, kansera pankreasê, û her weha nexweşî an birîndarên din ên glokeyên endokrîn e.

Rola zencîra ku nexeş dike dikare bi enfeksiyonê bi vîrûsa hepatît, rûkelayê, mêşa mirî û hwd jî bikeve. Ew eşkere ye ku di piraniya pirfireh de, dê SARS nebe sedema şekir. Lê heke ew kesek e ku ji kerîtiyê û pîvana zêde tê hesibandin, wê hingê vîrûsa grip ji bo wî xeternak e.

Mirovek ku di dorpêçên nêzikên xwe de diyabetî nebûne dikare bi ARVI û nexweşiyên din ên enfeksiyonê gelek caran nexweş bin, di heman demê de îhtîmala pêşveçûn û pêşkeftina diyabetê ji kesê / a ku bi kerîtiya belengaz giran e pir kêm e. Ji ber vê yekê berhevkirina çend faktorên xetere yek bi yek xetera nexweşiyê li ser gellek caran zêde dike.

Pêdivî ye ku pêdivî ye ku jêrîn stresê nervê wekî yek ji sedemên nexweşiya şekir were binavkirin. Bi taybetî pêdivî ye ku ji mirovên ku pêşnumayiya genetîkî dikin ji şekir û giraniya zêde ne ji xurustî û hestyarî dûr bigirin.

Di zêdebûna xetereyê de rolek girîng - bi temen re tê lîstin - mirovek mezintir e, ew ê pirtir be, bi nexweşiyek şekir zêde dibe. Fakterek din a rîskê veguherînên şevê li kar, guhêrbarek xewê û hişyarbûnê. Nêzî nîvê dilxwazên ku lihevhatin ku jiyanek bi devkî bijîn xwedan rewşek prediabetes bûn.

Glukoza bilind yek ji wan celebên yekem û duyemîn yek ji nîşanên diyabetê ye. Heke hûn di hundurê rojê de çend caran bi navbeynê re bi ceribandina xwînê re çend caran testê xwînê bikin, û ew hebûna hyperglycemia di hemî deman de nîşan dide, şekir dikare were texmîn kirin.

Tabloya nîşana glukozê:

Nîşanên din ên nexweşiyê hene. Mînakî, tîbûnek bihêz a ku hema nekeve. Mirovek rojê pir, pênc, an jî hêj deh lître vedixwe. Ev diqewime ji ber ku gava ku pir şekir di nav xwe de digire xwîn qelew dibe.

Navçeyek diyarkirî di mêjiyê hîpotalamusê de tê çalak kirin û dest pê dike ku kesek tî bibe. Bi vî rengî heke mirov xwediyê asta glukozê ya bilind be dest bi vexwarinê dike. Di encama zêdebûna vexwarinên felqê de, lezgîniya dubare tê xuya kirin - mirov bi rastî "ji bo tûwaletê" ve girêdayî ye.

Ji ber ku vexwendina glukozê ya ji hêla tansiyonan ve di diyabetesê de xilas e, qelewbûn û qelsî xuya dike. Mirovek hîs dike ku ew bixwebawerî derveyî ye, carinan carinan ji wî re jî dijwar dibe ku meriv tevbigere.

Wekî din, şêwaza erektiyê di mêran de xwe diyar dike, ku bandorek neyînî li ser jiyana jiyanê (cinsî) ya nexweşan dike. Di jinan de, nexweşî carinan kêmasiyên kozmetîkî dide - pezên temenê li ser çermê rûyê dest, dest, por û nîskan dilşikestî, gewre dibin.

Bi salan, metabolîzm hêdî dibe, û dûv re fat zêde nehêle ku glukoz têkeve nav hucreyan - hebûna van faktoran girîngî dide xetera pêşxistina nexweşiyê. Di heman demê de, pankreasên pîr jî bi temen re dest bi hilberîna kêmtir a însulînê dikin.

Bi nexweşîya celeb 2, zêdebûna giran pir caran pêk tê. Rastî ev e ku digel vê cûreyê şekir di xwînê de naveroka gelek glukozê û, di heman demê de însulînê de heye. Hemî pir zêde laş hewl dide ku veguhestin nav tîrikê adipose, wekî ku herî hêsan ji bo hilanînê. Ji ber vê yekê, kesek pir zû dest bi giraniya xwe dike.

Nîşanek din hestek tûşbûnê di laş de ye, tingil. Ev bi taybetî di dest, tiliyên destan de tête kirin. Gava ku mîkrokûlasyona xwînê ya normal ji ber zêdebûna pîvandina glukozê ve teng dibe, ev yek dibe sedema xirabiyek di navbêna paşînên nervê de. Ji ber viya, meriv di teşwîqkirina tenik an tirşiyê de hestên cûda yên bêhempa ye.

Finally di dawiyê de, çerm itchy, ku ew jî yek ji nîşanên nexweşiyek diabetîk e.Ev dikare wekî surprîzek bê, çawa dikare nîşanên glukozê li ser çermê we bandor bike? Her tişt pir hêsan e. Bi hyperglycemia, tansiyona xwînê xirab dibe, ku dibe sedema kêmbûna laşbûnê. Ji ber vê yekê, di diyabetîkan de, nûvekirina enfeksiyonê ya mûçikî ya li ser çerm pir pir caran dest pê dike, ku hestek xezînê dide.

Divê tespîta dawîn ji hêla endokrinologist ve were çêkirin, ku li ser yek, lê li ser gelek muayeneyan nayête kirin. Pispor dê diyar bikin ka ew şekir e an na, dê biryarê bide ka ew ê çawa derman bike, kîjan derman dê di her mijarek kesane de herî bi bandor be.

Ji bo pêşîgirtina şêwaza şekir ji dilşikestinek bêhnteng nebe, pêdivî ye ku meriv nîşanên şekirê xwînê bişopîne, ev bi hêsanî dikare li klînîk an li malê bi karanîna glukometer were kirin.

Ji bo ku pêşveçûna şekirê di qonaxên destpêkê de bisekinin, ew hewce ye ku moda xebatê û aramiyê normal bikin. Ji laşê zirav re wekî kêmasiya xewê, û zêde. Stresê fîzîkî, stresê domdar li karkirinê dikare bibe bingehek ji bo geşepêdana patholojiyên cidî, di nav de şekir. Di qonaxa prediabetes de, dermanên populer û rêbazên cûda yên ne-kevneşopî yên dermankirinê dê bandor bibin.

Divê hûn parêzek tendurist bişopînin. Ji bo betalkirina geştan serî li beşa saxlemiyê bidin, ji bîr bikin ku her cûre pijandinê ne, ji bo ku li şûna hilberên nan ên spî ji felqê qurmê bi lêzêdekirina bîhnek bikêr tê bikar anîn, çuçek û makaronê spî tune, lê cûrbecûr cûrbecûr qehweyî û hêşînayî ji tevaya genimê. Tête pêşniyar kirin ku ji goştê sor (berx, goşt) ji tirkî û mûçikê dûr bixin, bêtir masî bixwin.

Ya sereke ev e ku hûn di parêzê de têr tê fêkî û sebze hene. Her rojê nîv kîlo lazim e ku hûn hewce ne ku herduyan bixwe. Pir dil û nexweşiyên din ji ber vê rastiyê çê dibin ku em pir kesk, fêkiyên nû çêdikin.

Hûn hewce ne ku di menuya xweya rojane de sûdên şor kêm bikin an bi tevahî jê hilînin. Xweseriya wan ya zêde dikare di pêşveçûna diyabetê de faktorek diyarker be jî.

Her hefte çar demjimêr rêvekirina bilez her hefte - û şekir dê li paş bimîne. Pêdivî ye ku her roj bi kêmî ve bîst û çil deqîqe li ser lingan were dayin, lê ne bi pênaseyek bilez a meşînê, lê hinekî zûtir ji ya normal.

Tê pêşniyar kirin ku sporê di bernameya xweya rojane de bin. Hûn dikarin bi rojane 10-15 hûrdem bi dersên sibehê dest pê bikin, hêdî bi hûrbûna giran zêde dibin. Ev ê alîkariya pêvajoyên metabolê di laş de zêde bike, glukozê kêm bike, û dravê kilîtên din jî kêm bike. Kêmbûna giraniya ji hêla 10-15% ve dikare rîska diyabetê bi girîngî kêm bike.

Materyona vîdyoyê di derbarê prediabetes û rêbazên ji bo dermankirina wê de:

Activityalakiya laşî dibe ku ji çalakiyên werzişê an yên cidîtir pêk were. Hûn dikarin ji bo xwe jogging, lîstina tenîs, basketbol, çîkolata, skiing hilbijêrin. Di her rewşê de, glukoz dê wekî çavkaniyek enerjiyê bê vexwarin, dê asta kolesterolê kêm bibe, ku ev ê wekî pêşîlêgirtinek hêja ya şekirên şekir û patholojiyên kardiovaskuler xizmet bike.

Prediabetes: Pêdivî ye ku ji Veguhastina toareserkirina Dihokê dûr bisekinin?

Ne her kes pê dizane ku şertek heye ku jê re dibêjin "prediabetes". Bi wê re, di ceribandinên xwînê de asta şekirê hinekî zêde dibe. Wê dixuye ku ew baş e, ji ber ku ev devjeyek piçûk e. Lê ev faktor berê tê de diyar dike ku tolerasyona glukozê tê xerab kirin. Prediabetes dikare di her temenî de were tesbît kirin - hem di zarokan û hem jî ...

Analîz li ser zikê vala, û di sibehê de têne dayîn. Berî bexşîna xwînê, tewra avê nayê vexwarin.

Bi prediabetes, dermankirina narkotîkê bi gelemperî nayê derman kirin, ji ber ku di vê qonaxê de ew ne tenê bi bandor dibe, lê her weha zirarê ye. Ji ber vê yekê, awayê herî çêtirîn derketin an guhartina şêwaza jiyanê li gorî nîşanên destpêkê ye.

Derman dikare bi tenê tête derman kirin dema ku guherandina şêwazê jiyanê encamên bendewariyê neda. Di vê rewşê de, Metformin, Siofor, Glucophage dikarin bêne destnîşankirin ku ji hilbijêrin.

Tevî qedexeyên nebatî, laş hîn jî pêdivî ye ku pêdivîbûna hemî elementan, di nav de proteînan, karbohîdartan, rûnan, pêdivî bistîne.

Divê hûn bêne qeyd kirin da ku hûn şîroveyek bişînin.

Foodu xwarinên ku şekir û toz pir in, bi gelemperî dibe sedema zêdebûna lezgîn a glukoza xwînê. Ji bo tamkirina vê yekê, pankreas însulînê di nav xwînê de vedide. Bi demê re, laş hestiyariya xwe ji însulînê re kêm dike, ew hewce dike ku bêtir û bêtir bikin da ku karê xwe bikin. Di dawiyê de, hûn dibin berxwedana însulînê û dibin mezinahiya giraniyê de, û piştre şekir digirin.

Ulinnsulîn ji bo jiyanê bêguman girîng e, mixabin, pirraniya mirovan li hember vê hormonê ya girîng, ku pêvajoya pîrbûnê zûtir dike û di pêşveçûna nexweşiyên dejenerasyonê de zêde dike, berxwedan e. Foodu xwarinên ku şekir û toz pir in, bi gelemperî dibe sedema zêdebûna lezgîn a glukoza xwînê. Ji bo tezmînata ji vê yekê, pankreasê we însulînê di nav xwe de vedişêre, ku asta şekirê we kêmtir dike da ku hûn bimirin. Ulinnsulîn, di heman demê de, di kêmkirina şekirê xwînê de jî, pir bi bandorker e, ew zivirî. Tionexsiyona we bêtir aktîf dike, hûn ê gelektir bibin.

Ii prediabetes çi ye û meriv çawa pêşiya pêşkeftina şekir digire

Heke hûn bi berdewamî xwarinên ku di şekir û hêşînan de zêde nexwezin, dê asta glukozê ya xwînê li gorî we zêde bibe, û bi demê re, hişmendiya we ya însulînê kêm bibe, û laşê we jî hewce dike ku bêtir û bêtir bikin da ku karê xwe bidin. Di dawiyê de, hûn zexm dibin û berbi giraniya giran dibin, û piştre şekir digirin.

Piraniya Amerîkî Prediabetic in

Prediabetes bi zêdebûna asta glukozê ya xwînê ve ku ji zêdetirî 100 mîlyar per deciliter (mg / dl) ye, lê kêmtir ji 125 mg / dl tête destnîşankirin, piştî vê tîrêja tîrêjê ya 2-yê şeklê diyabetî ye. Li gorî Navenda Kontrolkirin û Pêşîlêgirtina Nexweşan a Dewletên Yekbûyî yên Emerîkayê, nêzîkê 84 mîlyon mezinên Amerîkî, ku nêzîkê 1 ji 3 kesan in, di rewşek prediabetic de ne, û piraniya wan ji vê yekê nezan in.

Lêbelê, ev pirsgirêkek semantîkî tevlihev e, ji ber ku her zûtirîn asta şekir di xwînê de ku zêdetirî 90 mg / dl ye, di baweriya min de, behsa berxwedana însulînê dike. Wekî ku hûn ê paşê fêr bibin, karê bernamekirî ya dereng Dr. Joseph Kraft, nivîskarê The Diabetes Epidemic and You: Ma Divê Mirov Pêdivî Ku Xwendin Bike?, Pêşniyar dike ku 80 ji sedî (8 ji 10 ji 10) Amerîkî berxwedêr in.

Li ser bingeha daneyên ji 14,000 nexweşan, Kraft, serokê berê yê nexweşiya klînîkî û beşa dermanê navokî ya li Nexweşxaneya Pres St. Joseph, testek pêşbîrker a şekir bandor kir. Wî ew nexweş da ku 75 gram glukozê vexwe, û dûv re bersivê însulînê her sê saetan carekê pênc demjimêran pîvand.

Balkêş e, wî pênc nîgarên berbiçav hişyar kir ku pêşniyar dike ku pirraniya pirr berê mirov diyarde ye, her çend asta glukoziya wan zûtir be jî normal e. Tenê ji sedî 20 ê nexweşan pîvanek ku hestyariya însulînê ya baş piştî xwarinê dixwîne û rîskek kêm a pêşveçûna şekir destnîşan kir. Ev tê vê wateyê ku 80 ji sedî di rewşek prediabetic de bûn yan jî li nexweşiya şekir hebû. Wekî ku li ser IDMProgram.com tête diyar kirin:

"Heke hûn li bendê ne ku asta glukozê ya xwînê ji bo şekirê 2 zêde bibe, ev mantiqî ye. Lê her çend we şekir xwîna normal hebe, hîn jî xeterek pêşxistina wê (prediabetes) heye. Ji ber vê yekê, em gelek nexweşan didin glukozê û dibînin ka laş dikare wê bisekine.Heke laş bi sekreteriya însulînê ya pir reaksiyonê reaksiyon dike, ew glukozê ji xwînê re dikeve nav hucreyan û astê asayî di xwînê de diparêze.

Lê ev ne normal e. Ev wek berhevdana atletek bi ezmûn e ku meriv dikare bi hêsanî di 10 saetê de 10 km dimeşîne û atletek bê amadekirin ku hewce ye ku xwe bixebitîne û ji bo vê yekê pir bixebite. "Kesên ku pêdivî ye ku mîqdarên mezin ên însulînê hilberînin da ku vegerin asta glukozê ya asayî, xetereke zêde ya şekir heye."

Tîmek lêkolînvanên Skandînavî îdîa dike ku bi kêmî ve pênc subtîpên diyabetê hene: Tîpa 1 an insulin-girêdayî, û her weha çar celebên cûda yên celeb 2.

Ji bo gihîştina vê encamê, lêkolîneran dîroka bijîjkî ya li ser 15,000 nexweşên bi diyabetê yên ji Swêd û Fînlandiya hatine analîz kirin. Lêkolîna şeş guhêrbarên hevbeş, di nav de temenên tespîtkirin, pîvana girseyî ya laş û giranbûna berxwedana însulînê, lêkolînvanan dît ku nexweşan li pênc koman hatine dabeş kirin:

Tîpa 1 - Diabesusê Xweseriya Giran a giran (SAID). Piranî kesên ciwan û tendurist ên bi kêmasiya însulînê ya domdar ji ber xetimîna otomatîkî ne.

Type 2, Subgroup 1 - Diabelê giran bi kêmbûna însulînê (SIDD). Ciwan, bi gelemperî mirovên tendurist ku pirsgirêkên hilberîna însulînê hene. Bi mirovên ku bi HbA1C-a bilind, bi veqetîna însulînê bêpar, û berxwedana nerm tevdigerin.

Type 2, Subgroup 2 - Diabelê Bistenîn-Bistirîd Dist (SIRD). Kesên giran û bêparêz ku laşê wan hîn jî însulînê hilberîne lê êdî bersivê nade wê. Piraniya wan nexweşiyên metabolê hene û nîşanên herî giran nîşan didin, di nav de têkçûna renal.

Type 2, Subgroup 3 - Diabera Moderate ku bi obeziyê ve girêdayî ye (MOD). Kesên zêde giran û bêhêz ên ku, her çend ne ji insulînê re ne berxwedêr bin jî, nîşanên sivik nîşan didin. Pir bi gelemperî di temenek piçûk de nexweşî pêşve dibin.

Type 2, Subgroup 4 - Diabelê Ageermê ya Pîr (MARD). Mirovên ku di dawiya jiyana xwe de diyabetes pêşve dibin û nîşanên sivik nîşan didin.

Li gorî nivîskarê sereke Leif Groop, endokrînolog li Navenda Lekolîniya Zanîngeha Lund a li Swêdê û Navenda Lêkolînê ya Folhalsan li Fînlandiyayê: “Dahok û çîna xweser niha bêserûber in û nekarin pêşîlêgirtinên an hilbijartinên dermankirinê pêşbîn bikin. Ev gava yekem e ku ji bo dermankirina kesane ji bo nexweşên kesane. "

Ez şexsî bawer dikim ku ev dabeşkirina li jêrdûlan, tevliheviyek bêwate dibe. Kraft zelal kir: heke we berxwedana însulînê (wekî 80 ji sedê nifûsê Dewletên Yekbûyî yên Yekbûyî) ye, hûn an cûreyek 2 an jî prediabetes û heyamê hene.

Bi dilşikestî, ev yek ji çareserkirina pirsgirêkên tenduristî yên hêsan e. Tişta ku hûn bikin ev e ku hûn şîrekek ketoxîk a cîkîkal, ya ku ez di pirtûka xwe de behsa dikim, Fat wekî Fuel.

Testên xwînê yên jêrîn ê ji we re bibin alîkar ku hûn diyar bikin ku we bi prediabetes an diabetê hene:

Testa glukozê ya zûtirîn - Bi gelemperî, asta glîkozê ya bilez ya ku ji binê 100 mîllî per deciliter (mg / dl) destnîşan dike ku hûn ne berxwedana însulînê ne, dema ku astek di navbera 100 û 125 mg / dl de prediabetes destnîşan dike, ku tê vê wateyê ku hûn nerm in. to insulin.

Ji bo hemoglobînê A1C ya glîkated vegerin - ku di nav dema xwînê de glukoza navîn pîv dike, salê du-çar caran tête kirin. Vê ceribandinek çêtir e ji glukozê zûtir. Asta A1C di navbera 5.7 û 6.4 de wekî prediabetic tête hesibandin. Tiştek li jorê 6.5 wekî şekir tê diyarkirin. Theêtir, hesta însûlînê xirabtir dibe.

Testa însulînê ya bilez - Ev ceribandin hîn baştir e. Asta xwînê ya însulînê ya zûtirîn ji 5-ê kêmtir e, lê bi îdeal pêdivî ye ku hûn wan li binî 3 bin.

Testa însulînê ya glukozê ya devkî - Ev ceribandina çêtirîn û hesastirîn e. Ew bi heman rengî bi PHTT (testa tolerasyona glukozê ya devkî) ve tête kirin, lê di heman demê de asta însulînê jî pîv dike.Daneyên berhev bikin û bi nav pirtûka Kraft binihêrin ka hûn vîrûsê prediabetes e, ku ji we re glukozek zûtirîn an jî hêj însulînê wêneyek rastîn bide we.

Bê guman, dermanê kevneşopî di vê mijarê de hîn jî nezan e, û Koleja Fizîkî ya Amerîkî (ACP) nuha ji bo armancek berbiçavtir ji bo asta şekirê xwînê di tedawiya şekirê tip 2 de parêzvan dike.

Li gorî Serokê ACP Dr. Jack Ende, "Zirara ku bi tedawiya zêde an çewt A1C-oriented re têkildar e." Koda pratîkê ya nû ya ACP-ê nuha pêşniyar dike ku li A1C li 7-8% ji bilî li ser astên nizm, ku di gelek komên diyabetî de tercîh dikin balê bikişînin.

Ji bo kesên ku berê gihîştine astek nizm, ACP pêşniyar dike ku derman kêm bike an rawestîne û "tenê bila A1C di navbera 7 û 8. de be". Komeleya Dîyarbekirên Amerîkî bi tundî pêşniyara ACP-ê red kir, û ji ber xetereyên ku tê de hene, bi rastî rast bê guman tê xwestin ku "tenê bihêlin" asta we di 8 de bimîne bêyî ku tiştek bikin. Lêbelê, awayê çêtirîn ne derman e, lê guheztinek şêwazê jiyanê ye.

Piraniya dozên şekir 2 bi tevahî bêyî ku bi derman be, bi paş ve vedigerin.

Vê girîng e ku meriv pê zanibe ku celeb 2 û prediabetes bi însulînê (û leptin) ve girêdayî ye, û ku pirraniya pir mezin - belkî ji sedî 80-ê - di yek ji van her du mercan de ne. Ev tê vê wateyê ku hindik in ku hewce nebin ku parêz û çalakiya laşî bikin, ji ber ku ev du stratejiyên herî girîng û bandor ên ji bo pêşîlêgirtin û dermankirinê ne.

Mizgîn ev e ku, şekirê şekir 2 - bêyî ku ji nîgarê - bi tevahî bê rêgirtin û venegirtin bê derman e.

Min bi eslê xwe ji bo nexweşên penceşêrê pirtûka "Fat as Fuel" nivîsand, lê ew ji bo şekira diyabet 2 jî kêrhatî ye. Kanseraş nexweşiyek tevlihev û cidî ye ku ji bo dermankirinê hewceyê parêzek zêdetir e. Lêbelê, şekirê tip 2 hema bê guman dikare bi nexşeya xwarina ku ez li Fat wekî Fuel destnîşan dikim, were qenc kirin.

Ji ber vê yekê, ji bîr mekin, heke hûn ji tenduristiya xwe haydar dibin, pir girîng e ku pêşî li pêş nîşanên berxwedana însulînê û prediabetes bigirin. Li vir kurte me hin pêşnîyarên girîng hene. Bi gelemperî, ev pilan dê xetera geşbûna şekir û nexweşiyên kronîk ên têkildar kêm bike û ji we re bibe alîkar ku hûn nebin qurbaniyek nexweşiyek ku hûn nekarin nas bikin.

Sînorê şekirê bi rojê 25 g. Heke hûn ji berxwedanê an jî şekir dikişînin, xweya tevahiya şekirê xweyê kêm bikin 15 roj per rojê heya ku berxwedana însulîn / leptîn derbas nebe (wê hingê ew dikare bi 25 gram zêde bibe) û bi zûtirîn dem zûtirîn rojevê destpê bikin.

Karbohîdartên paqij (bi tevahî karbohîdartan minus fiber) û proteînan sînor bikin û bi wan re rûnên tendurist ên hêja zêde bikirin.wek tov, rûn, rûnê kîmyewî ya xav, zeytûn, avocados, rûnê kokos, hêkên organîk û rûnê heywanan, tevî omega-3. Hemî xwarinên hilberandî, di nav goşt de, dûr bikin. Ji bo navnîşek xwarinên ku bi taybetî ji bo kesên bi diyabetê re baş in, Nine Superfoods Ji bo Diabetes bibînin.

Bi rêkûpêk bixebitin û hê bêtir biçindema ku hûn hişyar in, divê armanca we rojekê kêmtir ji sê saetan rûne.

Ji xewê têr bistînin. Bi piranî nêzî heşt saetên xewa şevê hewce ne. Ev ê alîkariya pergala xweya endokrînê normal bike. Lêkolînan destnîşan kir ku kêmasiya xewê dikare bandorek girîng li ser hişmendiya însulînê bike.

Asta Vîtamîn D baştir bikin, bi îdeal, bi alîkariya tavê. Dema ku vîtamîn D3 bi devkî vexwin, guman bibin ku hûn xweya magnesium û vîtamîna K2 zêde bikin, ji ber ku ev nebat bi rengek din tevdigerin.

Tenduristiya Bowel-ê xweş bikinxwarinên birêkûpêk ên birêkûpêk bixwin û / an jî pêgirtên probiyotîk ên qalîteya bilind bistînin., ji hêla econet.ru ve hatî weşandin.

T. Rumyantseva "Nutrition for diabetic." St. Petersburg, Litera, 1998
Tişta tîrê. Fîzolojî û Klinîka, Weşanxana Dewletê Weşana Edebiyata Medical - M., 2014. - 452 c.
Rudnitsky L.V. Nexweşiyên tîrîdox. Derman û pêşîlêgirtin, Peter - M., 2012. - 128 c.
Gryaznova I.M., VTorova VT. Nexweşên şekir û ducaniyê. Moskow, weşanxana "Derman", 1985, 207 pp.

Bila ez xwe nûve bikim. Navê min Elena ye. Ez ji zêdetirî 10 salan e ku ez wekî endokrinologist dixebitim. Ez bawer dikim ku ez niha di warê xwe de profesyonel im û ez dixwazim ku ji hemî mêvanên malperê re bibim alîkar ku karên tevlihev û ne ewqas pirsgirêk çareser bikin. Hemî materyalên ji bo malperê têne berhev kirin û bi baldarî têne pêvajoy kirin da ku bi qasî ku gengaz dibe ku hemî agahdariya pêwîst bistînin. Berî serîlêdana ku li ser malperê tête diyar kirin, şêwirmendiyek domdar bi pisporan her gav hewce ye.

Prediabetes: Li wir şansek heye ku ji ber veguhestina şekir nebe

Statisticsstatîstîk bi eşkere nîşan dide ku, her sal li cîhanê hejmara nexweşên bi diyabetî zêde dibe. Pir kesên ku cara yekem bi nexweşiyek re rû bi rû bûn îdîa dikin ku berê ew nîşanên nexweşiyê nedîtine.

Lê ma bi rastî wusa ye? Nexweşiya şekir, bi taybetî jî celeb 2, nexweşiyek kronîk e ku ji nişkê ve dest pê nake. Bi gelemperî pirsgirêk pirsgirêkek berî serdemek tête ku asta şekirê xwînê bi nirxên sînor heye, lê nîşanên yekem ên dilêşiyê jixwe diyar dibin.

Themawa em di demê de wan nas dikin da ku pêşiya eşkerebûna (destpêka hişk) ya nexweşiyê bigirin?

Tenduristek bijartî bi hejmarek mezin a pirsgirêkên tenduristî çareser dike.

Kî rîsk e

Potansiyelî ku kesek li dinyayê ji pêşveçûna şekir nebeş e. Lêbelê, di nav komek mirovan de ku derfetek wan pir nexweş e ku nexweş be. Di nav xetereyên yekem de, bê guman, herediyet.

Ger di nav kin re, bi taybetî dêûbav, bi kêmî ve yek nexweş heye, wê hingê îhtîmala bilind a destpêkirina nexweşiyê ji bo jiyanê dom dike.

Faktorên din ên ku hebûna prediabetes nîşan dikin ev in:

dayikek ciwan a ku bi kêmanî yek carî ji dayik bibe pitikek ku ji 4 kg pirtir giran e,
di paşerojê de mirî
mirovên bi giranî arthritis ê gêj,
nexweşên ku bi glukosurkîya xurek a yekcar tespîtkirî (şekir di mîzê de),
nexweşiya periodontal (Nexweşiya gum) ku dermankirina wan zehf e
bêbextiya bêbextiyê
hemî nexweşên li ser 55 salî.

Lêbelê, ne tenê faktorên berbiçav ên berbiçav xwedan mercên pêşîn ên avakirina prediabetes hene. Hin abonetiyên di testên xwîna hêsan û urînê de ji bo pêşîlêgirtina şekir girîng e. Em li ser nîşeyên jêrîn têne axaftin:

bilirubin enzymek kezebê ye ku bi fonksiyonê xerabtir zêde dibe,
triglycerides - faktorek atherosclerosis ku pirsgirêkên bi metabolîzma rûn û karbohîdartan nîşan dide,
acid uric (nehêle bi urea were şil kirin) - nîşanek ji metabolîzma purine ya di laş de,
lactate - pirsgirêkên digel balansa avê-xwê nîşan dide.

Dibe ku tansiyona xwînê ya normal jî rolek bilîze - hejmar wê zêde be, şansê pêşveçûna şekir zêde dibe. Yek ji şertên sereke yên ji bo pêşîlêgirtina pêşkeftina prediabetes çavdêriya hişk e li ser nîgarên jorîn û dermankirina bi timamî ya guhertinên tespîtkirî.

Toawa dibe ku meriv pêşveçûna nexweşî hêdî bike

Prediabetes ne rewşek pir krîtîk e, ji ber vê yekê, bi nêzîkbûna rast ya tenduristiya we re, gengaz e ku kêmbûna pêşveçûna diyabetê kêm bike. Ji bo vê yekê bikin, hûn hewce ne:

zexta xwîna hişk kontrol bikin,
di parêzê de karbonhîdrat kêm bikin,
giraniya kêm bikin
çalakiya cinsî û laşî zêde bikin,
ji ber tirsandinê venekin, lê birçî nebin,
mehane asta şekirê li ser zikek vala û piştî xwarinê dixwînin.

Ji bo pêgirtina prediabetes, hûn hewceyê alîkariya terapîst û endokrinîst hewce ne.Ew ê vebijarkên xwarinê pêşniyar bikin, pileyên hilgirtinê bidin da ku zexta xwînê kêm bikin, û carinan jî dermanan bikin dermanên dermankirinê. Komek pîvandinên ku armanca guhertina stûna jiyanê û sererastkirina nexweşiyên tenduristiyê yên heyî dê alîkar bike ku derengiya pêşkeftina şekir di gelek salan de dereng bike.

Di asta prediabetes de şekirê xwînê. Nîşanên prediabetes û çawa wê derman bikin

Dabîna Tîpa 2 hêdî hêdî dest pê dike, aloziyên di metabolîzma karbohîdartan de, bi dehsalan, û hinekî jî ji zaroktiyê ve çêdike.

Prediabetes dikare gelek salan bimîne heya ku guhartinên patholojîkî krîtîk bibin û astên şekir bi domdarî bilind dibin.

Hat damezrandin ku li Dewletên Yekbûyî sêyemîn nifûsa xwe li qonaxa prediabetes e, ango, gavek din berbiçav, û ew ê xwe di çenteyên nexweşiyek pizrik de bibînin. Li Rûsyayê ti lêkolînên bi vî rengî nehatine kirin, lê îstatîstîkî ne gengaz e ku pir zêde xweşbîn bin.

Prediabetes dikare bi hêsanî were tesbît kirin û, bi domdarî têr, bi temamî were sax kirin. Nexweş bi gelemperî xetera vê tespîtê kêm dikin, tenê 42% dest bi dermankirinê dikin. Her sal,% 10 ji wan nexweşên ku her tişt bi şansê dimeşe, bi diyabetes pêşve diçe.

Ii ye prediabetes û kî ye ku jê re guncan dibe

Berê, ew qonaxa zero ya diyabetê dihat hesibandin, naha ew di nexweşiyek cûda de ne. Guhertinên destpêkê yên di metabolîzmê de zehmet e ku bi tena serê xwe bibihîzin, lê ew bi hêsanî bi ceribandinên laboratîf ve têne nas kirin.

Cûreyên analîzê:

Testa tolerasyona glukozê Ew ji bo tespîtkirina prediabetes ya herî pêbawer tête hesibandin, ji ber ku pir caran nexweşan bi bîhnfirehiya glukozê xirab kirine. Ew venêrek rêjeya derziya glukozê ya di nav tîsê de ye. Di şexsek tendurist de asta şekir 2 demjimêran piştî xwarinê kêm normal e. Bi prediabetes, wê herî kêm 7,8 mmol / L be.
Glycemia zûtir. Tespîta diyabetê tête çêkirin dema ku şekirê şekir di xwîna nexweşê de ji 7 mmol / L derbas dibe. Normal ji 6 mmol / l kêmtir e. Prediabetes - hemî nîşanan di navbera 6 û 7 mmol / L de ne. Ew li ser xwîna venozê ye. Heke analîz ji tilikê tête girtin, hejmar hinekî hindiktir in - 6.1 û 5.6 - meriv çawa ji bo şekirê xwînê bide.
Ingnsulînê zûtirîn. Dema ku şekir di wextê xwînê de ji xwînê were rakirin, pankreas xebata xwe zêde dike. Heke ku asta însulînê ji 13 μMU / ml mezin be, îhtîmal e ku prediabetes zêde be.
Hemoglobînê glycated nîşan dide gelo di 3 mehên dawî de şekirê xwînê zêde bûye yan na. Normal heya% 5.7 e. Prediabetes - heta% 6.4. Jorîn şekir e.

Pêwistbûn û pirrjimarbûna analîzê:

Salên temen	Wext	Pêdiviya analîzê ye
> 45	jorîn normal	Xetereya pir zêde ya prediabetes, divê testên salane bêne girtin.
> 45	normal	Rîska navîn, ceribandinên her 3 salan bes.
25	Her sal di hebûna de bi kêmî ve yek ji faktorên di pêşkeftina prediabetes de.

Faktorên ku elbeta prediabetes zêde dibin:

Zexta ku di navhevkirina kolesterol û trîglîserîdên bilindkirî de ji 140/90 mezintir e.
Xerîdarên rêza yekemîn bi nexweşiya şekir 2 ne.
Di kêmanî yek ji ducaniyên we de diyabûna gestasyonî heye.
Di diya we de şekirê Gestational.
Weşek li jor 4 kg.
Ji nav nijadên Negroid an Mongoloid-ê ve girêdayî ye.
Asta çalakiya laşî ya kêm (3 hefte kêmtir di hefteyê de).
Hebûna hypoglycemia (kêmbûnek di asta şekir de di bin normal de di navbera xwarinê de, nîşana sereke di dema birçîbûnê de tiliya hundurîn e).
Bikaranîna dirêj-dirêj a diuretics, estrogjen, glukokortîkoid.
Di rojê de zêdetirî 3 qedeh kafe vexwe.
Nexweşiya parodotî ya kronîk.
Skinermikên hişk ên gelemperî, geh dike.

Sedemên pêşkeftinê

Sedema bingehîn a hem prediabetes û hem jî celeb duyemîn diyabesek zêdebûna berxwedana tûj a ji însulînê ye. Insulîn hormonek e, yek ji fonksiyonên ku peydakirina glukozê li hucreyên laş e.

Di hucreyên ku bi beşdariya wê re, hejmarek reaksiyonên kîmyewî pêk tê, ku encama ku enerjî berdide. Glucose ji xwarina nav xwînê vedigere.Ger şîrînok, wek şekir an şîrîn hatin xwarin, şekirê xwînê bi lez zêde dibe, ji ber ku ev celeb karbohîdrat zû tê kişandin.

Pankreas bi zêdebûna hilberîna însulînê, bi gelemperî bi marjînal, bersivê vê berdanê dide. Ger karbohîdartên tevlihev, wek nan û sarincan bi fêkiyek mezin tê xwarin, şekir bi hêdî tê radest kirin, ji ber ku dem hewce ye ku meriv wê hilweşîne.

Di heman demê de, însulîn di hêjayên piçûk de têne hilberandin, tenê bes ku hemî şekirê zêde di nav tîrêjê de derbas bike.

Ger di xwînê de gelek şekir heye, ew pir caran tê de li bostanên mezin tê, û vedorên wê pir zêde hewcedariyên laşê mirovan digire, berxwedana însulînê hêdî hêdî dest bi geşbûnê dike. Ew kêmasiyek di bandoriya însulînê de nîşan dide. Receptorên li ser mizgeftên hucreyê rawestandina hormonê rawestînin û dihêlin glukoz têk bibin, asta şekirê zêde bibe, pêşdeabetes pêşve dibe.

Wekî din berxwedana însulînê, sedemên nexweşiyê dibe ku hilberîna insulîn nebe sedema pancreatitis, tumorên (mînak, însulînoma), guhertinên kistîk, û birînên pankreasê.

Nîşanên prediabetes û nîşaneyên

Ji ber ku bi prediabetes re, guhertinên di navhevoka xwînê de ne girîng in, ew nîşanên viyet nînin. Nexweşên bi nexweşiyên destpêkê yên metabolê re hin pirsgirêkan dibînin û bi doktorekî zehf kêm pir şîret dikin. Bi gelemperî, tenduristiya belengaz ji hêla bêkêmasî, kêmbûna vîtamîn û mîneralan, û vegirtina belengaz ve tête zanîn.

Hemî nîşanên prediabetes bi rêjeya şekirê bilind re têkildar in. Hat dîtin ku zirara hindik a birînên û nervên nexweşê jî dest pê dike berî ku ew bi diyabetî pêşve bibe.

Nîşaneyên gengaz:

Tîna zêde, keriyên mûjik ên hişk, çerm dehidandî, çirisîn. Van nîşanan bi hêla rastiya ku laş hewce dike ku bêtir şilikê bibin da ku şekirê kêm bikin. Bi zêdebûna vexwarina avê dikare di zêdebûna hejmara mîzê de û hêjeya urînê zêde were dîtin. Nîşanek alarmek e ku berbi şevên rabûna şevê li serşokê ye, heke berê wana hebûn.
Ji ber kêmbûna mîzê masûlkeyan, heke berxwedana însulînê hebe, birçîbûna zêde dibe.
Xeletkirina çerm û organên genî. Ji ber zêdebûna asta şekir, capillaryên piçûk berbiçav dibin û hilweşandin. Wekî encamek, derketina materyalên toksîk ji hucreyan hêdî dibe. Receptors with itch signfetek nerazî dike.
Kehniya dîtbarî ya demkî di forma foging, xalîçeyên şîn ên şilandî de. Ev awayê ku tirîna sermîlan di nav retînê de diyar dibe.
Li ser çerm çerm û pîvaz.
Qebûlên di masûlkeyên kalikê de, bi gelemperî nêzê sibê ne. Dema ku birçîbûna tansiyonê dest pê dike ev semptom bi berxwedana însulasyona tund re xuya dike.
Bêdewletbûn, hestek germ, tûjên germ, bêhêz. Ev e ku laş bi asta însulasyona bilind re bertek dike.
Serêlên dravî ji ber bandora neyînî ya glukozê li ser lepên mêjî.
Xwarina xwînê.

Heke nîşanên dudilî xuya dibin, pêdivî ye ku ceribandinek tolerasyona glukozê ji bo qedexekirina prediabetes were kirin. Pîvandina asta şekir bi navgîniya glukozê ya xweyê malê ne bes e, ji ber ku ev alav ji bo nexweşên bi diyabetê hatine çêkirin û qiymeta wan têrê nake da ku guhastinên piçûk di berhevoka xwînê de bidin tesbît kirin.

>> Testa tolerasyona glukozê (GTT) çawa tête kirin

Ma prediabetes dikare were dermankirin?

Pêşeroja kesê ku prediabetes bi tevahî di destên wî de ye. Tenê ew karibe ku hilbijartinek bike.

Hûn dikarin li êvaran li pêş TVyê bi çay û çaya xweya bijare bidin rûniştin û wekî encam, dawiya jiyana xwe di şerê li dijî şekir û gelek tevliheviyên wê de derbas bikin.

You hûn dikarin bi tevahî hişê xwe, şêwazê jiyanê biguherînin û pêşdibistanan wekî bîranînek bîr bînin ku hişmendiyek tendurust bêyî bedenek tendurust nikare.

Kişandin di menuê karbohîdartên bilez, kêmbûna giran, xebata perwerdehiya laşî de ecêb e. Tewra hewildana hindiktirîn gelek caran xwe dide.Mînakî, kêmbûna giraniya bi tenê 7% xetera diyabetê bi qasî% 58 kêm dike. Aagirtek li dû hemî şîreta bijîjkek dikare bi pêşgîra behrê biqedîne, di heman demê de metirsiya hîpertansiyonê, nexweşiya dil û gurçikê jî 1,5 carî kêm dike.

Meriv çawa pêşiya pêşkeftina şekir digire

Ger ceribandinek laboratîf nîşanî tolerasyona glukozê nîşan da, hewce ye ku bi endokrinologist re randinek çêbike.

Ew ê ceribandinên din destnîşan bike da ku di pêşeroja nêzîk de xetera şekir bibîne, ji bo destnîşankirina asta zirarê li dîwarên xweyên xwînê.

Bi şikilek bêpergal (ji bo nimûne, di jinan de ji celebê android), dê lêkolînek li ser paşveçûna hormonal bête diyar kirin.

Li ser bingeha agahdariya ku di derheqê rewşa tenduristiyê de hatine wergirtin, dê bernameyek kesane ji bo dermankirina prediabetes pêk were. Ew ji sê beşan pêk tê: parêzek taybetî, werzîn û derman.

Du yekemîn mecbûrî ne, bêyî wan tûjbûnên metabolîk nayên tunekirin. Lê bandora dermanan pir kêm e. Ew xetereya şekir bi tenê sêyemîn kêm dikin.

Ji ber vê yekê, derman wekî piştgirî ji bo mirovên pir qelew têne diyar kirin an heke nexweş di şopandina parêzek de ew qas tengahî û dilsoz nemaye.

Bikaranîna parêzek taybetî

Armancên parêza ji bo dermankirina prediabetes:

kêmbûna têgihîna kaloriyê,
garantîkirina asta şekir yekgirtî,
di xwînê de hêjmara glukozê kêm dibe.

Dermankirina prediabetes bêyî ku destûra tevahî ya parêzê ji karbohîdartên bilez pêk tê mumkin e. Vana gişt hilberên bi navgîniya glycemîkî ya jorîn 50 yekîneyên.

Tabloya GI-ê vepirsînin, bala xwe bidin xwarinên bi îşaretek hindik, ku di menuya xwe de ji bîr ve çûyî bêparastin bibîr anî. Li ser pirtûka an malperan cookies vekin, li ser wan re recîteyan bibînin.

Heke hûn bisekinin ku hûn ne tenê tendurist, lê di heman demê de ji bo xwarina we jî tam xweşbikin, ev ê bibe gavek mezin li ber têkbirina prediabetes.

Toi bikin ku bikin ku parêza bi prediabetes re wekî ku gengaz dibe:

Firotgeha xwe bi xwarinên destûr dagirtin da ku ji hêla xirabkaran ve neyên xapandin. Di navnîşa hilberê de li firoşgehê bigirin da ku kirrûbarên bêkêmasî derxistin.
Xwarinên amade amade bikin, atmosferek aram çêbikin, li mirovên wekhev-fikir digerin. Bi kurtasî, her tiştî bikin da ku parêz ne wek sînorkirinekê bête pejirandin, lê belê wekî pêngavek ser riya jiyanek tendurist.
Ji bo ku ew nekeve ku glukozê bi navgîniya xwînê ve têkeve nav rojê, 5 caran bi rojê li piçûkan bixwin.
Gava ku hûn ji malê derketin, xwarinê bi xwe re bigirin. Ji bo pêş-şekir, hûn dikarin fêkiyên fêkî, nîsk, û nanikên tevayî wekî darbeyek bixwin.
Puttingekirê di çay de rawestînin. Heke hûn nekarin bi dirûvê nû tevbigerin, şîrînek nanêrin bikirin.
Bi tevahî qehwe bidin. Li gel kêmasîna hêdî ya caffeine di laşê we de, tewra vexwarina nerm ya vê vexwarinê ji hêla sêyemîn ve metirsiya şekir zêde dike.
Bi endokrinologist re şêwir bikin. Heke hûn asta însulînê ya bilind hebe, hilberên dêûbav dê du mehan werin betal kirin.Ev tê damezrandin ku ew xwedan indulusek bilind in, ango, ew serbestberdana zêde ya hormonê provoke dikin.

Guhertina xwarinên xweyên bi prediabetes veguherînek pir dijwar e. Dîsa laşê we jî dê li dijî we be. Bi salan, ew ji hilberîna hêsan a enerjiyê re bûye adet, lewra her xwarin bêyî karbohîdartên zûtir dê bêhn û nexweşî xuya bibe.

Ew hewce dike ku meriv, bi gelemperî nêzîkî 2 mehan berdewam bike, da ku metabolîzmê ji nû ve ava bike.

Heke hûn xwe ji vê serdemê re bisekinin, hûn ê şaş bibin ku hûn hîs bikin ku fêkî û goştê nû dikarin bibin tamxweş, û fêkiyên ji bo dessert çu kêfê ji parçeyek şeklekî kêmtir nedin.

Activityalakiya fizîkî ya cûrbecûr

Rêzikên nermalîkî yên ji bo prediabetes ne bes in. Pêdivî ye ku ne tenê ne ku şixulandina şekirê di laş de bisînorkirî, lê di heman demê de damezrandina awayên ji bo zeximkirina wê jî.

Awayê herî bandorker ji bo kêmkirina berxwedana însulînê û başkirina pêla glukozê ji xwînê di nav hucreyan de bi navgîniya karanîna sîstematîk ve ye.Musul sûdwergirê sereke yê enerjiyê di laşê me de ne.

Her ku bêtir bixebitin, dê rêjeya şekirê kêmtir be.

Ji bo derxistina pêşbaziyê, bûyîna atolyeyê ne pêwist e. Bawer e ku ji bo dermankirina nexweşiyên metabolê, xebatek nîv saetê ya rojane an demjimêra sê caran di hefteyê de bes e.

Armanca yekemîn a li ser riya jiyanek tendurist ev e ku meriv roja herî rûniştinê rûne zindanê. Dest pê bikin - di êvaran de bimeşin, hêdî bi hêdî û hêdî zêde bibin. Karê xwe dimeşin, biçin ser pêlavan, ne rahêjin astê, dema temaşekirina TV an danûstendinek têlefonê dersên sade bikin.

Pêveka din jî perwerdehiya birêkûpêk e. Ji bo xweya dersê dersek hilbijêrin, heke di rewşa tenduristiya we de destûr tê dayîn bi doktorê xwe kontrol bikin. Ji bo mirovên obez, her çalakiyek li hewşê an rêvekirinê pêşniyaz e. Bi hebkî hebkî zêde giran - run, lîstikên tîmê, werzîşên zivistanê, dansîn, fitness.

Di destpêka perwerdehiyê de, ya sereke ev e ku hûn xwe bêxeber nekin. Pêdivî ye ku nexşe di rêjeya dil de zêdebûna nerm peyda bike. Ger tu westiyayî bî, hêdî hêdî bibare. Ew çêtir e ku meriv piçûktir bigihîje armanca xwe, bila ku hûn nîvê dermankirinê bisekinin.

Activityalakbûna zêdekirî, bila rihetiyek baş ji bîr neke. Wusa ku laş bi hêsantir bi fatikê veqetandî dikare bibe, hûn hewce ne ku nêzîkî 8 demjimêran razînin. Insulîn di şevê de di hêjmarên berbiçav de têne hilberandin, ji ber vê yekê divê xwîna ji şekirê zêde di pêş de were azad kirin: xebatek êvarê bi rêve herin û 2 demjimêr beriya nivînê nexwin.

Derman hewce ne?

Ji gelemperî bêtir, ne ji guherînan, şêwaza jîna jiyanê têr dike ku bi tevahî prediabetes sax bike. Ew hewl didin ku dermanan derman nekin da ku bandorê xurt bikin da ku ji bandorên gengaz nekevin.

Ger piştî 3 mehan ji destpêka dermankirinê bandorek neyête, hûn Metformin tê derman kirin. Vê narkotîkê karîbûya synthesiya glukozê ya ji hêla kezebê ve were kêm kirin, ku tê vê wateyê ku ew ê alîkariyê bide glycemiya zûtirîn ya asayî.

Wekî din, ew berxwedana însulînê kêm dike, ango, piştî xwarinê, şekirê ji xwînê dê bi lez bikeve hucreyan. Bandorek erênî ya din a Metformin kêmbûna şiyana glukozê ya ji zikê.

Beşek ji glukozê ku tê vexwandin dê di fêkiyan de were derxistin.

Vexwarina Metformin di tevahiya jiyana xwe de bi hêviya pêşîlêgirtina şekir xeternak. Dema ku ew digirin, bloating, êşa abdominal, reaksiyonên alerjîk dikare were dîtin. Heke ji ber hin sedeman dê derman nekeve destê gurçikan di wextê xwe de, xetera acîdoza laktîk zêde ye.

Bikaranîna demdirêj kêmbûna vîtamîn B12, têkûz a mirina hucreyên nervê û depresiyonê provoke dike. Ji ber vê yekê, serlêdana Metformin tenê di rewşên ku tedawî bêyî piştgiriya tibbî ne mumkun e.

Bi gelemperî ev şekir 2 e, ne prediabetes.

Dermankek bêkêmasî gengaz e?

Prediabetes rewşek beriya diyabetê ye. Cûdahiya sereke ev e ku bi gelemperî malfunksiyonên pergala endokrîn, ji ber vê yekê kêmbûna tolerasyona glukozê pêşve dibe.

Wekî encamek, pankreas naha însulînê, ku berê berê bû, hilberîne. Ango, bi vê tespîtê, mirov wekî xetera pêşketina celebek duyemîn a şekirê şekir têne kategorî kirin.

Lê, tevî ku xetera potansiyelê nexweşiyê heye, heke hûn pêvajoyê bi rêkûpêk nêzî hev bibin, dermankirin dikare bi serfirazî were meşandin.

Ji bo ku hûn asta şekirê vegerînin asayî, hûn pêşî hewce ne ku şêwaza xwe ya jiyanê, bi taybetî jî xwarina, çalakiya laşî verast bikin.

Ev rewş bi gelemperî di dema windabûnê de ji hêla hestiyên laşê giyaniya wan ve ji hormonê ku bi pankreasê ve hatine çêkirin, bi tevahî ji nedîtî ve tê. Bi vî rengî, zêdebûna şekir çê dibe.

Wekî ku tevlihevî, angiopathî bi paralelî prediabetes dikare pêşve bibe.

Sedemên tespîtkirinê

Heke hûn di cih de bi bijîşkek re şêwir nebin, wê hingê dibe ku kompleksên cuda yên prediabetes pêşve bibin ku bandorê li xebata pergalên nehsal, dîtbar, tixûbdar bikin. Wekî encamek, sedemên ku biçin bijîşk ev in:

Zêdetirî zêde
Di dema ducaniyê de diyabûna hestî,
Asta şekir dema ceribandinan digirin,
Zêdetirî 45 salî ye
Ovêwazê polycistîk,
Triglicerîdên bilind, kolesterol di analîzan de.

Tê balkêş e ku prediabetes bi gelemperî nîşanên diyar nakin, her çend îstîsna jî hene. Hingê nîşan dikarin di cûrbecûr cûrbecûr de xuya bibin:

Tengasiya xewê
Fonksiyonê dîtbar kêm kir,
Xemgîniya guhezandina mukoz û çerm,
Th tîna girî
Kevir şevê
Fonksiyonê ya organên dîtinê kêm,
Zêdekirina urinînê zêde kir.

Heke prediabetes gumanbar e, wê hingê dibe ku ji don ve xwînê ji bo şekir pêdivî be. Bi piranî ji bo destnîşankirina dewleta analîziya glukozê tê bikar anîn. Ger nîşangir piçûktir e ji 6 mmol / l, rewşa pêş-şekir jixwe tê danîn.

Analîz li ser zikê vala, û di sibehê de têne dayîn. Berî bexşîna xwînê, tewra avê nayê vexwarin.

Awa tê dermankirin

Heke ku teşhîsa "prediabetes" hatibe çêkirin, hûn hewce ne ku bi nêzîkatiya prosesa dermankirina dermankirinê bi tevahî ve rewşê bandor bikin. Bi tevahiya pêşniyaran, ew hêsan e ku pêşiya pêşveçûna celebek duyemîn a diyabetê bigirin.

Bi gelemperî, bi bîhnfirehiya glukozê ya di nexweşan de, nîşanên gelemperî yên diyabetîk bi gelemperî, û pir caran bi tevahî asimptomatîkî xuya dibin. Ango, ev dewleta sînorî ye ku bi pir kesan re dijî, tewra tehlûkeyê jî napirse.

Lê heke hûn pêşnîyarên jêrîn bişopînin, wê hingê hûn dikarin bi rengek pêgirtî û pêşxeşberiya pêşberabetes:

Xwarinê rast
Habertên xerab didin,
Normalîzasyona zexta xwînê
Bihêzkirina pergalên nervê û cardiovaskular,
Dermanên nexweşiyên heyî,
Kolesterolê xwînê kêm dibe,
Xebatên laşî.

Hêjayî gotinê ye ku nermbûn û werzîşê dibe alîkar ku performansa pergalên laş baştir bibe, ku di encamê de ne tenê destûrê dide faktorên rîskê, lê di heman demê de zexmkirina çêtirbûnê, nîşana gelemperî ya pergalên cûrbecûr jî dike.

Dermankirina xwarinê

Ev nêzîkatî alîkariya kêmkirina şekirê xwînê dike. Di paralelê de, gengaz e ku hûn poundên zêde winda bikin. Wekî din, normalîzasyona giran di mijarê de rolek sereke dileyize. Rêzikên xwarina bingehîn:

Zêdetir fiber
Mezinahiyên porê piçûktir
Nerazîbûna fractional
Redkirina ji xwarinên bilez, hilberên nîv-qedandî,
Redkirina muffin û şîreta rêbernameya konfederasyonê,
Salix, kesk, fêkî, fêkî, sebze di parêzê de zêde bikin,
Bihurandina nan (di nav de genim de), potatîk, orîjîn û hilberên din ên ku tê de zebzelek mezin starch heye tête kêm kirin.
Rojane 1,5-2 lître av vexwarin,
Paqijkirin an di mûzeyê de tê kirin, an jî bi çêkirina şuştinê an pijandin,
Redkirina ji şîrîn, çîkolata û karbohîdartên din ên zûtir (tevî vexwarinên şîrîn ên karbonandî).

Bi îdeal, divê hûn xwarinên ku kêm-fat in hilbijêrin û bi wan re kêmbûnek glycemîk heye. Li gorî vê yekê, em dikarin encam bigirin ku vexwarinên kalorîk di rakirina rewşa prediabetes de rolek girîng dileyize. Ji ber vê yekê, kalorî jî pêdivî ye ku pêdivî ye ku meriv, parêzek xwarina xwe bigire.

Tevî qedexeyên nebatî, laş hîn jî pêdivî ye ku pêdivîbûna hemî elementan, di nav de proteînan, karbohîdartan, rûnan, pêdivî bistîne.

Amadekariyên bermayî yên ji bo prediabetes

Heke rewş bi nîşanên celebek diabetîkî re heye - xezîn, tî, qirç û nîşanên din, hingê amadekariyên nebatî dikare rewşê aloztir bike. Feydeya wan a sereke hejmareke berbiçav, û her weha bandorên hindiktir hene. Ji ber vê yekê, bijîjk dikarin diyar bikin:

Bandora van dermanan li ser laşê mestir e û dihêle hûn hemî nîşanên nexşandî ji holê rabikin, di heman demê de şekirê xwînê jî kêm bikin. Lê xwe not bikin ku tenê sifir û tifing dikarin şertê hilweşînin. Bêyî rastkirina jîngehê, bandorek wusa pîvanek demkî ye ku dê tenê ji bo demek kurt pêşveçûna diyabûna 2-ya type dereng bike.

Alakiya laşî

Activityalakiya laşî ya birêkûpêk piştî normalîzasyona nermkirinê stûna duyemîn e ku li ser bingeha dermankirina prediabetes. Di heman demê de, ne hewce ye ku di cih de ji bo ceribandinek zexmî were tomarkirin. Divê hûn dest bi van manipulasyonan bikin:

Nîv saet di nav hewaya nû de dimeşin,
Kevirên davêjin
Qedandin
Sêwirînên piçûk.

Heke giraniya zêde tê diyar kirin, wê hingê divê heftê şeş carî were perwerdekirin. Di heman demê de, hêja ye ku meriv asta barkirinê û amadebûna kesê fikirîne. Bi bêhêziya laşî, ango, nebûna çalakiyê berê, ew e ku meriv berê xwe bide perwerdehiya navberê. Di rojê de, dersa nîv saetê bi kombînasyona hêmanên kartol û hêz, ku bi rengek serbixwe têne bijartin, bes e.

Heke hûn yekser bi dermankirina rast a prediabetes re mijûl bibin, hingê heye ku meriv ji pêşketina celebek duyemîn a diyabetê dûr nemîne. Wekî din, her ku nêzîkatiya terapiyê pirtir e, şansên bi rêgezek bêkêmasî bilindtir dibin.

Hêjayî gotinê ye ku çêtir e ku bandorek wiha li ser bingehek domdar were danasîn, ango, jiyanek jiyanek tendurist rêve bibe.

Di vê rewşê de, ne tenê dewleta prediabetes dê were hilweşandin, lê xetereyên pêşxistina nexweşiyek tevahî jî dê bi tevahî winda bibin.

Prediabetes: toawa meriv pêşiya pêşkeftina nexweşî digire

Prediabetes nerazîbûnek metabolîzma karbohydrate ye ku pêşiya pêşkeftina şekes 2 tipê ye. Ew di formek hûrdemî de derdikeve, nîşanên yekem ên nehsanî bi gelemperî tenê bi pêşveçûna rewşek şekir re xuya dibin.

Ew hema hema ne gengaz e ku bixweberî prediabetes were nas kirin; başbûna piraniya kesên ku xwedan metabolîzma karbohîdartê tewra bimînin têra xwe têr dikin.

Prediabetes: Symptoms and Diagnost

Di hin rewşan de, nexweşên bi prediabetes gilîyên zêdebûna bîhnfireh, tîbûn û dîtbarî hene, lê sedemên din ji bo van nîşanan hêsan e.

Ji ber vê yekê, heke gumanbariya prediabetes heye, doktor ceribandina xwîna zûtirîn, du demjimêran piştî xwarinê, û her weha ceribandinek stresê, ku pîvandina şekirê xwînê du demjimêran piştî avêtina 75 gram glukozê ku di nav pişkek ava vexwarinê de pîv dike.

Tespîtkirin dema tê çêkirin:

Asta glukozê ya xwînê li ser zikê vala hinekî bilind dibe - ji 6 heta 6.9 mmol / L.
Binpêkirina tolerasyona glukozê heye, ango, piştî ceribandinek bi baca karbohîdartan re, asta şekirê di du demjimêran de digihîje 8.9-12 mmol / l.

Fourar celebên şekir 2

Tîmek lêkolînvanên Skandînavî îdîa dike ku bi kêmî ve pênc subtîpên diyabetê hene: Tîpa 1 an insulin-girêdayî, û her weha çar celebên cûda yên celeb 2.

Tîpa 1 - Diabesusê Xweseriya Giran a giran (SAID). Piranî kesên ciwan û tendurist ên bi kêmasiya însulînê ya domdar ji ber xetimîna otomatîkî ne.

Type 2, Subgroup 1 - Diabelê giran bi kêmbûna însulînê (SIDD). Ciwan, bi gelemperî mirovên tendurist ku pirsgirêkên hilberîna însulînê hene.Bi mirovên ku bi HbA1C-a bilind, bi veqetîna însulînê bêpar, û berxwedana nerm tevdigerin.

Type 2, Subgroup 4 - Diabelê Ageermê ya Pîr (MARD). Mirovên ku di dawiya jiyana xwe de diyabetes pêşve dibin û nîşanên sivik nîşan didin.

Nakokiyên rêberên dermankirinê yên diyabetê

Testên xwînê yên jêrîn ê ji we re bibin alîkar ku hûn diyar bikin ku we bi prediabetes an diabetê hene:

Testa însulînê ya bilez - Ev ceribandin hîn baştir e. Asta xwînê ya însulînê ya zûtirîn ji 5-ê kêmtir e, lê bi îdeal pêdivî ye ku hûn wan li binî 3 bin.

Testa însulînê ya glukozê ya devkî - Ev ceribandina çêtirîn û hesastirîn e. Ew bi heman rengî bi PHTT (testa tolerasyona glukozê ya devkî) ve tête kirin, lê di heman demê de asta însulînê jî pîv dike. Daneyên berhev bikin û bi nav pirtûka Kraft binihêrin ka hûn vîrûsê prediabetes e, ku ji we re glukozek zûtirîn an jî hêj însulînê wêneyek rastîn bide we.

Toawa ku pêşveçûna şekirê rawestîne

Bi rêkûpêk bixebitin û hê bêtir biçindema ku hûn hişyar in, divê armanca we rojekê kêmtir ji sê saetan rûne.

Tenduristiya Bowel-ê xweş bikinxwarinên birêkûpêk ên birêkûpêk bixwin û / an jî pêgirtên probiyotîk ên qalîteya bilind bistînin., ji hêla econet.ru ve hatî weşandin.

Ma ji gotarê hez dikî? Wê hingê piştgiriya me bikin çap bike:

Kî rîsk e

Ji ber ku prediabetes tenê bi testên laboratorî têne tespît kirin, divê mirovên ku ji ber pêşîlêgirtina metabolîzma karbohîdartan xeternak in divê şekirê xwînê bi rêkûpêk kontrol bikin.

Di navnîşê de ev e:

Mirovên ku bi diyabetesê re xizmên nêzîk hene.
Jinên ku bi sindromê ovary polycystic an diyabetes ducan dibin.
Zêdetirî zêde.
Kesên bi kolesterolê bilind.
Mirovên li ser 45 salî zêdetir in, bi taybetî gava ku bi faktorên din ên xetere re têne hev kirin.
Kesên ku şêwaza jiyanê ya sedentaryî dimeşînin.
Nexweşên ku bi sindromek metabolîzmayê ya qayîlbûyî hatine. Ew ji hêla sêweyên nîşanan ve tête taybetmend kirin: qelewbûna abdominal, ew e, depresyona rûnê di zikê de, tansiyona xwînê, kolesterolê bilind.

Nexweşiya pêşdiyabê ya biyanî pir girîng e, ji ber ku ew dihêle hûn tedbîrên xwe bigirin û pêşî li pêşkeftina nexweşiyek wusa ciddî yên wekî diyabetê bigirin. Di heman demê de, mirovên ku ji tolerasyona glukozê astengdar in, pirtir in ku ji nexweşiya dil re bimînin - ew du caran wekî kesek ji ber êrişek dil an stok dimirin. Vê girîng e ku meriv zûtirîn ku dermankirinê dest pê bike.

Prediabetes: çi bikin

Li gorî îstatîstîkê, prediabetes di 50% ji nexweşan de dikeve nav şekir. Sedema vê yekê, wekî gelemperî, redkirina guhartinên şêwazê jiyanê û parastina cewherên neyînî yên negatîf e. Hatiye îspat kirin ku di bûyerên bi metabolîzma karbohîdartan de, bes e ku hûn tenê parêzan biguhezînin da ku dereng bimînin an jî nehiştin pêşveçûna şekirê şekir ji bo demek dirêj ve bibînin.

Conditionertê sereke ya nuturî ya ji bo prediabetes ew e ku di parêzê de rûnê şekir û rûnê kontrol bikin. Divê bingeha nivînan de sebzeyan, fêkiyan, xwarinên bi proteîn û fêkî dewlemend be. Beşek girîng a jiyanek tendurust jî çalakiya laşî ye.

Bi giraniya zêde re, pêdivî ye ku ew kêm bikin, ji ber ku obezbûn yek ji faktorên sereke yên xetereyê ye ji bo şekir. Bi kêmkirina giraniya bi tenê% 10-15, normalîzekirina asta glukozê ya xwînê dikare bi dest bixe.

Prediabetes xeterek tenduristî ye, lê ew bi destnîşankirina bi dem û guhastina şêwazê re vedigerin.

Prediabetes çi ye û dikare were derman kirin?

Pir kes naxwazin bifikirin ku şekir dikare li wan bandor bike.Ji ber hin sedeman, ew kes bawer dikin ku cîran, di fîlman de, nexweşîyên bi vî rengî ne, û ew ê di ser wan re derbas bibin û tewra destê xwe nedin wan.

Rewşa Prediabetic - çi ye?

Prediabetes bi îhtîmalek mezin a destpêkê û geşedana şekes e. Ma ev rewş dikare qonaxa destpêkê ya nexweşiyê binirxîne?

Pir zehmet e ku meriv li vir xêzek berbiçav bikişîne. Kesên bi prediabetes dibe ku ji berê ve zirarê li tansiyonên gurçikan, dil, pişkên xwînê û organên dîtînê çêbikin.

Prediabetes rewşek navber e ku pankreas însulînê hilberîne, lê jixwe di hêjayên piçûktir de, an însulîn di hêjayên normal de tê hilberandin, lê hucreyên kezebê nekare wê zexm bike.

Nîşan

Tabloya nîşana glukozê:

PerformanceDiabetes

Glîkozê zûtirîn	5,6-6,9	> 7
Glucose 2 saetan piştî xwarinê	7,8-11	>11
Hemoglobînê glycated	5,7-6,4	>6,5

Wekî din, şêwaza erektiyê di mêran de xwe diyar dike, ku bandorek neyînî li ser jiyana jiyanê (cinsî) ya nexweşan dike. Di jinan de, nexweşî carinan kêmasiyên kozmetîkî dide - pezên temenê li ser çermê rûyê dest, dest, por û nîskan dilşikestî, gewre dibin.

Yek ji nîşanên derveyî yên balkêş ên prediabetes zêde giran e, nemaze di berhevoka bi pîr re.

Nîşanek din hestek tûşbûnê di laş de ye, tingil. Ev bi taybetî di dest, tiliyên destan de tête kirin.Gava ku mîkrokûlasyona xwînê ya normal ji ber zêdebûna pîvandina glukozê ve teng dibe, ev yek dibe sedema xirabiyek di navbêna paşînên nervê de. Ji ber viya, meriv di teşwîqkirina tenik an tirşiyê de hestên cûda yên bêhempa ye.

Finally di dawiyê de, çerm itchy, ku ew jî yek ji nîşanên nexweşiyek diabetîk e. Ev dikare wekî surprîzek bê, çawa dikare nîşanên glukozê li ser çermê we bandor bike? Her tişt pir hêsan e. Bi hyperglycemia, tansiyona xwînê xirab dibe, ku dibe sedema kêmbûna laşbûnê. Ji ber vê yekê, di diyabetîkan de, nûvekirina enfeksiyonê ya mûçikî ya li ser çerm pir pir caran dest pê dike, ku hestek xezînê dide.

Rêbazên dermankirinê

Ji bo ku pêşveçûna şekirê di qonaxên destpêkê de bisekinin, ew hewce ye ku moda xebatê û aramiyê normal bikin. Ji laşê zirav re wekî kêmasiya xewê, û zêde.

Stresê fîzîkî, stresê domdar li karkirinê dikare bibe bingehek ji bo geşepêdana patholojiyên cidî, di nav de şekir.

Di qonaxa prediabetes de, dermanên populer û rêbazên cûda yên ne-kevneşopî yên dermankirinê dê bandor bibin.

Pêdivî ye ku hûn ne tenê parêza xwe nihêrîn, lê her weha ji adetên xirab jî xelas bikin. Carinan bes e ku cixarekêş were qutkirin an karanîna alkolên vexwarinê kêm bike da ku pêşiya diyabetê bigirin.

Hûn hewce ne ku di menuya xweya rojane de sûdên şor kêm bikin an bi tevahî jê hilînin. Xweseriya wan ya zêde dikare di pêşveçûna diyabetê de faktorek diyarker be jî.

Prediabetes - sedem, nîşan, kontrola şekirê û xwarina rastîn ji menu

Xetera prediabetes ev e ku di piraniya bûyeran de, li gorî amanc û texmînên pisporan, ew di nav çend salan de di nav şekir şekir 2 de pêşve diçe.

Dewleta prediabetic nayê rûvî ye, û bi astek pêşkeftî ya xweseriya xwe û berçavgirtina hişyar a dermanên bijîjkî, nexweş dikare tenduristiya xwe biparêze û şekirê xwînê bi asayî bîne.

Dewleta prediabetic ji hêla bîhnfirehiya glukozê ve nexweşî ve tête taybetmend kirin. Bi prediabetes, hilberîna enzîmê ya pankreasê hinekî kêm dibe, û asta şekirê xwînê li jor astî asayî ye, lê hêj negihîştiye astên ku diyardeya tip 2 de tê tesbît kirin. Berê, ev nexweşî gazî qonaxa paşîn a şekir kiribû.

Sedema sereke ya prediabetes (mîna şekir 2) guhertina berxwedana tîrêjê ya însulînê ye. Yek ji karên vê hormonê veguhestina glukozê li hucreyên laş e.

Dema ku karbohîdartan dikevin nav xwînê, pankreas însulînê hilberîne, û bi hûrgulî zêdebûna asta şekir re, berxwedana însulînê hêdî hêdî pêşve diçe - kêmbûnek bandorkirina hormonê, şiyana hucreyên mestoxan ku wê nas bikin û di nav prosesa glukozê de beşdar bibin.

Wekî din pêşveçûna berxwedana însulînê, kêmbûna hilberîna însulînê di pancreatitis an nexweşiyên cûrbecûr ên pankreasê de (tumor (însulînoma), guhertinên kistîk, birîndaran) dikare rê li pêşberabanan vebike.Li gorî statîstîkan, nexweşî ji bo xeterek prediabetîk xeternak in:

qelew
bi hîpertansiyonê (tansiyonê bilind bi rêjeyên ji 140/90 û jor),
bi encamên neyînî yên encamên analîziya glukozê,
kolesterol û trîglîserîdên bilind,
di temenê 45 saliyê de
jinên ku bi vezîkê polycistîk,
Jinên ku di dema ducaniyê de diyardeya gestational heye.

Piznedayîna prediabetes

Di hebûna nîşanên guncaw de, hejmarek teknîkên hêsan têne têkildar kirin ku têkiliyên xweyên nexweş bi norm re têkildar bikin û der barê pêşkeftina gengaz a prediabetes de encam bigirin.

Ji bo rastdariya daneyên ku hatine wergirtin, nimûnekirina xwînê li ser zikê vala, 10 demjimêran piştî xwarina paşîn pêk tê.

Rojek berî muayeneyê, nexweş tête pêşniyar kirin ku dev ji cixare û werzîşê berdin, divê germ û tansîyona wî di dema xwînêkirinê de normal be. Lêkolînên jêrîn alîkar dikin ku pêşveçûna nexweşî nas bikin:

Testa tolerasyona glukozê - rêjeya têketina glukozê li nav tûşbûnê diyar dike. Nîşaneyên jor 7.5 mmol / L dibe ku hebûna prediabetes nîşan bikin.
Glycemia zûtir - xwînê venous ji bo muayeneyê pêwîst e. Nîşaneyên ku di navbera 6 û 7 mmol / l de diherikin pêşveçûnek mumkune ya nexweşiyê nîşan dide.
Insnsulînasyona Barkirina fast - gêjbûnên zûtir ji 13 μIU / ml şahidê prediabetes in.
Hemoglobînê Glycated - digel prediabetes, nîşana di navbera 5,7 û 6,5% de diguhere.