Vera Kolesterolê

Gelek salan bi serfirazî têkoşîn kir ku CHOLESTEROL?

Serokê Enstîtuyê: "Hûn ê şaş bimînin ku hêsan e ku kêmkirina kolesterolê bi hêsanî her roj destê we were girtin.

Li gorî pir bijîjkan, şerab bi zehfî dikare vexwarinek tendurist were hesibandin, lê kevneşopiyên çandî wusa ne ku bê bûyerê bêyî wê nikare. Di vî warî de, pirs ev dibe: şerab bilind dibe an zexta xwînê kêm dike û gelo ew dikare bi hîpertansiyonê arterîkî ve were vexurandin, ku ev jî bandorek ji sedî berbiçav ê nifûsa cîhanê dike. Zehmet e ku meriv bi yekdengî bersivê bide, ew bi çend faktoran ve girêdayî ye: rewşa tenduristiya kesek, temenê wî û taybetmendiyên kesane, mîqdara alkolê, rahijmendiya vexwarinê, û şêwazê şerabê.

Bi gelemperî, em dikarin bibêjin ku şerab, mîna her vexwarinê bi dereceyan, zexta xwînê zêde dike û ji bo karanîna nexweşên giran zêde nayê pêşniyar kirin. A kêmbûna tansiyona xwînê tenê di demek kin de piştî dozek piçûk ya alkolê pêk tê. Amountêlek mezin ji vexwarvanan her dem zextê zêde dike. Bikaranîna birêkûpêk a şerabê di dozên girîng de dibe sedem ku tansiyona xwînê tavilê bilind bibe, û piştre jî dê bi berdewamî di astên bilind de be.

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Pressureawa zextê dike

Xelet ev etanol e, ku rehên xwînê dilop dike, ji ber vê yekê kêmbûna zextê heye ku yekser piştî ku 50-100 gram vexwîne. Lê bandora berevajî ya berbiçav dê encam bibe ger hebeya vexwarin 300 gram an jî zêdetir e. Her weha girîng e ku çi şerab çi ye.

Şerabê spî di navhevokê de bi sor ve cûda dibe. Teknolojiya hilberînê wisa ye ku di spî de hin pêkhateyên ku sor in tune ne. Ev dibe sedem ku di çêkirina şerabên spî de tov û çerm pêşî ji giyayan were veqetandin da ku têkiliya wan bi ava ava encam nayê dan. Materyalên kêrhatî yên ku di vexwarinek wusa de tê dîtin ji hêla mezinahiya piçûktir a molekulan ve di hêla demançê de ji hêla tansiyonan ve têne zeft kirin.

Şerabê spî ya hişk û şêrîn dikare bi nermî zext zêde bike, ji ber vê yekê çêtir e ku ew vexwin ji bo kesên ku tansiyona wan kêm e. Di nexweşên hîpertansiyonê de, ew xwîna xwînê baştir dike. Di heman demê de, divê mirov ji pîvanan ji bîr neke - ne zêdeyî 100 gram per roj.

Şerabê sor

Tê bawer kirin ku şerabê sor ya xwezayî ya siruştî, bi hêzek ku ne ji% 11 zêdetir be û di hêjmara rojane de 50-70 gram zêde nebe, dikare bandorek neyînî li ser tenduristiyê bike. Di dema hilberîna xwe de, hestî û pez ku tê de gelek materyalên kêrhatî jê re tune ye, ji rezber tê rakirin. Ev tê de heye:

• elementên trace: hesin, iodine, magnesium, potassium, fosfor,
• vîtamîn: A, B, C, PP, E,
• antioxidants.

Bi spas antî-oxidantên ku dikarin radikên azad ve girê bidin û bi vî rengî kargêriya dil û xweyên xwînê baştir bikin, kêmbûna tansiyona xwînê pêk tê.

Acidên fêkiyê di şerabê zuha ya sor a sor de gava ku bandora alkolê qediya, kelûpelên vaskalê rehet dike.

Digel vê yekê, ew şerabek sor ya hişk e ku zextê ji bo demek dirêjtir li dijî cûreyên din ên alkolê kêm dike.

Kevirên sor ên Vintage ji ber naveroka materyalên kêrhatî di wan de, bandora vasodilating heye, wek:

• Resveratrol Ew di nav pez de cih digire û her weha xwedan bandorek antitumor, antiviral, antidiabetic e.
• Tannin. Ev tannin pişkên bi tûj piştgirî dike, wan elast dike. Ew di nav çerm û tovên gorî de cih digire.
• Acîdên fêkî. Digel rihetkirina dîwarên xweser, ew tama xweşik û aromayê didin.
• Procyanides. Ew di cûrbecûr giyayên tarî de ne, pêşîlêgirtina nexweşiya dil digirin û şerabê rengê sor didin.
• Flavonoids. Ew ciwan û çalakiyê dirêjtir dikin, bandor li ser hejmarek radîkalên serbest dikin.

Mînek Frensî ye, bê xwarina kîjan bêyî şûşek şerabê sor ya hişk e. Ew xwarinên ku ji parêz ve dûr û bi kolesterolê dewlemendtir dikin, di heman demê de asta nexweşîyên dil û xwînê di cîhanê de yek ji herî nizm e. Heman tişt dikare di derheqê niştecîhên Gurcistanê de bêje ku şerabên xwezayî yên rûn bi xwarinê vedixwe û xwediyê bendewariya jiyanek zêde ye.

Winei şerab çêtir e ku vexwin

Kesên bi tansiyona xwînê bilind, û her weha kesên temen 45 salî de jî ne, pêdivî ye ku dev ji şerabên şîrîn û sodas berdin. Alkolek weha dibe sedema zêdebûna tansiyona xwînê û dikare bibe bingehek ji bo geşepêdana şekir.

Dema ku ew tête berjewendîyên tenduristî yên şerabê tê, ew bê guman, vexwarinên gîrtaş, ne bi tevliheviyên fêkî û berryê yên li ser bingeha apple, çîçira çiyayî û fêkiyên din tê wateyê.

Encam

Şerab, bi rastî, dikare bandorek neyînî li ser dil û xwînên xwînê bike, xetereya pêşxistina atherosclerosis, êrişên dil û şikest kêm bike ger ku ew gaza xwezayî ye, sor, demsalî, ne şîn û ne bi hêz e. Pîvana wê piçûk be - bi qasî 50-70 gram. Bi tenê vexwarinê alkol, ku nexweşên hîpertansiyon hiştin ku vexwin, şerabek qehweyî ya sor a vintage-kalîteya bilind e.

Alcoholiqas alkol ji xwînê tê avêtin?

Masî û kolesterol

Pêşniyara yekemîn a ku nexweşên bi kolesterolê bilind digirin ev e ku parêza we biguhezîne. Nexweşên bi atherosclerosis re têne pêşniyar kirin ku bi rûnên heywanên parêzê, yên ku di nav goşt de rûn û rûn, rûn, rûn, penîr û hilberên din ên şekir de, û zeytê zeytê de pir bihêlin were sînorkirin an jî bi tevahî veqetînin. Di vê rewşê de, bingeha parêz divê fêkî, sebze û malzemeyên dewlemend bin ku di asîdên rûn ên nebatî yên nebatî yên nebatî yên rûnbûyî de bimînin. Wekî din rûnên nebatî yên pêşîn ên derxistina pêşberî û kernelên mirîşkan, van madeyên di masî de têne dîtin - çavkaniyek proteîn, fêkiyên tendurist û hêmanên trace.

Kolesterolê di masî de heye? Bi awayek an awayek din, erê. Li ser kîjan cûre masî dikarin bi atherosclerosis re nexweş bibin û kîjan taybetmendiyên kêrhatî yên niştecîhên avê ne alîkarî kolesterolê kêm bikin, li jêrê binirxînin.

Taybetmendiyên karanîna masî

Hemî masî saxlem in. Ev gotin ji zaroktî ve ji me re hatî nas kirin. Niştecîhê bêhempa û pêkhatiya biyolojîkî ya dewlemend, xwarinên masî ne tenê xweşik, lê di heman demê de ji bo laş jî hêja jî dike. Masî herî bikêr, bi kevneşopî marînî, lê di heman demê de niştecîhên laşên avên şîn ên avî de gelek amînoyên kêrhatî û hêmanên rêwîtiyê di navhevoka wan de hene, di heman demê de celebên kêm-fat in.

Materyalên kêrhatî yên ku di masî de têne dîtin:

Ji ber vê yekê, masî ji bo her dietê hilberek tendurist û girîng e. Tîrêjên ji wê reqê laşê bi proteînek xweya gihîştî dagirtî, çalakiya glandeya tîrîdê û organên din ên sekreteriya hundurîn diparêze, bandorek erênî li pergala nervê dike, baştirkirina hest, bîranîn û xewê dike, metabolîzmê asan dike. Di nexweşên ku xwedan kolesterolê bilind in, şivanên masîvanan dikarin têkelên aterogenîk ên "zerar" ên lîpîdan di xwînê de kêm bikin û xetera kêşeyên dilsozî û cerebrovaskuler ên atherosclerosis kêm bikin.

Olesteroliqas kolesterol di masî de ye

Masî cûda ye. Heke hûn pêkanîna kîmyewî ya fîberê ya celebên herî populer diyar dikin, hûn wêneyê jêrîn bistînin:

• avê - 51-85%,
• proteîn –14-22%,
• rûnê - 0.2-33%,
• madeyên mîneral û derxistî - 1.5-6%.

Asta kolesterolê di masî de dibe ku cûda bibe. Mixabin, bê guman bê cûrbecûr hene bêyî wê hene: her masî bi sedî sed rûnê heywanê heye, ku ew bi gelemperî kolesterol e.

Codfish30 mg Hespekî hesp40 mg Pike50 mg Zimanê deryayê60 mg Trout56 mg Hêrandin97 mg Pollock110 mg Natotenia210 mg Carp270 mg Sturateon Stellate300 mg Mackerel360 mg

Wekî ku ji sifrê tê dîtin, naveroka kolesterol di nav cûrbecûr masîgiran de bi cûrbecûr cûrbecûr dibe. Hêjeya kolesterolê ku divê ji hêla kesek bi atherosclerosis ve were xwarin divê ji 250-300 mg / rojê zêdetir neke.

Fishi masî ji bo mirovên ku xwedan kolesterolê bilind in baş e

Balkêş e, tevî naveroka bilind a kolesterolê, piraniya cureyên masîyan dikarin ji hêla nexweşên ku ji bo atherosclerosis û kompleksên vaskal ên wê têne dîtin têne vexwarin. Ew hemî li ser acîdên xwerû yên kêrhatî hene: ew dikarin asta kolesterolê endogjen ku di kezebê de hilberiye kêm bikin û metabolîzma laş bi gelemperî normal bikin.

Wekî ku ew bihîstî paradoksî be, masî herî bikêr ji bo mirovên ku xwedan kolesterolê bilind in, celebên salmonê fêk hene (salmon, salmon, salmon chum). Todayro, kêzik û baranên bi fîlikên tenduristî dikarin li her supermarketê werin kirîn, û xwarinên ku ji masîyên sor têne çêkirin ne tenê tendurist in, lê di heman demê de pir tamxweş jî ne. Tête pêşniyar kirin ku masî ji firoşkarên pêbawer bikirin: Ne ku hemî karkerên ku diçin firaxên firotanên bazirganî xwedî nûbûna yekemin. Ji bo laşê herî sûdwerhatî îsal an şemal salix e. 100 gram xwarina goştê saloxdanê rojane hewcedarî ji bo omega-3 peyda dike, ku tê vê wateyê ye ku ew bi aktîvî dijî nexşeyên kolesterolê şer dike.

Digel celebên masîyên sor, serokên di naveroka naveroka GIC de tuna, troft, halibut, herring, sardinella û sardine ne. Ya herî kêrhatî ew e ku wan di forma zîvî an baxçêkirî de bikar bînin, lê tewra di forma xwarina vexwarinê de, van celeb dikarin kolesterolê kêm bikin û alîkar bibin ku tendurist bibînin.

Variety celebek herî erzan a masî, ku ji bo atherosclerosis kêrhatî ye, herring ji bo her kesê naskirî ye. Tenê nexwestî ye ku merivên xwêra xilandî bikar bîne ji bo armancên "terapeutîk" ên bi kolesterolê bilind: heke nû vexwarin an xwar be çêtir e. Bi awayê, herring dê pir xweşikî derkeve holê heke hûn ew bi hûrdekek lemon û giyayên wê bişînin.

Cûreyên masîgirên kêm-fat jî hêjayî baldariya taybetî ne. Cod, halibut an pollock xwarinek kêm-fat in û ji bo nexweşên bi atherosclerosis destûr ne. Ew dikarin kolesterolê xwînê jî hinekî kêm bikin.

Li gorî pêşnîyarên bijîjkan, ji bo nexweşên bi kolesterolê bilind, têr e ku 150-200 g masî 2-3 carî heftê carekê li parêza xwe zêde bikin.

Masî ya atherosclerosis

Ji bo ku masî sax be, pêdivî ye ku ew rast were çêkirin. Xemgîn e ku masî bi kolesterolê bilind were xwarin:

• di rûnê fêkî an neftê de firandî. Firingî di nav hilberê de piraniya rûnê hilweşîne,
• dermankirina germê ya bêkêmasî. Masî dikare çavkaniya pir parasîtan e ku ji çavê mirovan nedihat. Ji ber vê yekê, nayê pêşniyar kirin ku meriv masî xwarina xav (mînakî di sêv, rûk, heh) ya xweya nediyar bixwin,
• xwê - xwê zêde dikare bibe sedema ragirtina tîrêjê û zêdebûna vesazkirina xwîna xwînê. Ew ê barê li ser dil zêde bike,
• şekir, ji ber ku ew ne tenê xwê zêde şor vedigire, di heman demê de kanserogjen jî dike. Masî şûrek sar ji masîgirên germ kêmtir zirar tête hesibandin.

Rêbazên masîgirtina masî, di nav xwe de ku xwedan taybetmendiyên herî kêrhatî digire, şuştinê, bîhnfireh, biraştin e. Di vê rewşê de kêfa rûnê li ser bijartina rastîn a masî girêdayî ye. Van rêberan bişopînin:

• Ew çêtir e ku meriv masiyek piçûk hilbijêrin. Dansên mezin dibe ku kevintir bin û xwedan gelek madeyên zerar bin.
• Bîna masîyên nû tenik, taybetî, avî ye. Ger ku carcaran pir hişk an bêhêvî ye, bê guman ew qeşeng e.
• Nîşanek din a nûvekirinê zerafeta pulpayê ye. Ger piştî zextê bi tiliya xwe re li ser laşê weynê tine bimîne ji xilafbûnê bimînin.
• Rengê kulikê dikare cûda be: ji xalîçêkirî heya sorbûyî ya sorandî.

Qanûnên hilanîna masî dihêlin hûn 2-3 rojan di nav sarincokê de hiştin an ji bo çend mehan di nav dezgehê de bimînin.

Salmon steamed

Ji bo ku hûn hewceyê xwarina amadekariyê amade bikin:

• steakê salmon (bi qasî 0.5 kg),
• lemon - 1,
• sosê rûnê 15% (bê rûn) - bi tamkirinê,
• tevliheviyek ji giyayên Italiantalî (basil, organo, hwd.) - têr kirin,
• xwê, îsot - bi tamkirinê.

Salmonê paqij bikin, di nav ava sar de rûnin, bi kincê paqij bişon. Bi xwê, îsot û hingivên wê sar bikin, bi nîvê nîvê lemonê lemon derxînin û ji bo 30-40 hûrdeman bidin meşandin. Theivantê bixin nav kûpek duwemîn (an jî multicookers bi fonksiyona "steaming"), bi bîhnfirehiya rûnê rûn bikin. Kembera masîxanê hildin ser gola potek avî, ku 40-60 hûrdeman bikelînin. Xwarinek xwarzî ya delal amade ye.

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Venûşe hilma xwe didirûn

Pir kes ji wan dixwarin ku bi tenê xwedîkirina şelaqa xwarandî bixwin. Lê belê dê şûştina vî masî ya ava şor pir pir kêrhatî be: ew ê pir taybetmendiyên kêrhatî bigire û dê zirarê nede xwîna zêde ji dil û perçeyên xwînê. Wekî din, herringî ya bacandî gelek tamxweş e.

• herring-nû-felq - 3 pc.,
• lemon - 1,
• rûnê nebatî - ji bo lubricating formê,
• xwê, îsotê, demsala - tam bikin.

Kirrîn ji bo baking, paqijkirina entrails û paqijkirina laşfiroşan di bin avê şûnda. Serî û dûv dikare bimînin, lê tê qut kirin. Herring bi xwê û îsotê hûr bikin, bi vebijarkî bi coriander zemîn, paprika, turmeric, fêkiyên şilandî û hingiv. Masî li ser kaxezek pîvazê, rûnê rûnê rûnê vexwarinê û bi ava lîmonê vexwe.

Di rûnê rûnê de rûnê û rûnê şilikê 30-40 hûrdeman li ser germahiya 200 deqîqe bidin. Ew derdikeve ku masîlek juicy û bîhnek bi mirîşkê tevlihev e. Servîsa bi dirûşmên lemonê ve hatî xemilandin. Saladu navberek selewî ya nû ya fêkî an potatîkî ya bêkêmasî ji bo garnishan e.

Wordsend gotin li ser rûnê masî

Decadesend dehsal berê, rûnê masîvanî dibe ku yek ji bîranînên herî nediyar ên zaroktiyê bû. Roja xwendekarên dibistanên Soviyetê dest bi vexwarinek kêrhatî ya bi bîhnek masî ya xweşik û bîhnek pir bêhêz kir.

,Ro, ev şîreta parêz di forma kapsulên piçûk de, ku pir hêsan têne girtin, têne firotin. Ji ber vê yekê, derketina ji bo kesên ku masî hez nakin dê bi wergirtina rûnê masî birêkûpêk be - çavkaniyek kêrhatî ya asîdên xwerû yên pirûnasandî yên kêrhatî.

Bikaranîna rojane ya du kapsulên dermanê di nava 14 rojên pêşîn de dê alîkariya kolesterolê ji% 5-10% ji ya xwerû kêm bike. Wekî din, narkotîk bixwezê "tozê" ji hundur paqij dike, birîna xwînê ya vala ji nû ve sererast dike û dihêle hûn hinekî tansiyona xwînê kêm bikin. Doktor şîret dikin ku rûnê masîxanê ji hemî mirovên 50 salî re bigire da ku pêşî li metirsiya atherosclerosis û kompleksên wê yên xeternak bigirin - êrişek dil û standin.

Ji ber vê yekê, masî ji bo mirovên ku xwedan kolesterolê bilind in, hilberek zehf tendurist e. Di nav xwarina masîvaniyê de parêza xwe ji hev cihê bikin, hûn dikarin ceribandinan vegerînin normal, ji pirsgirêkên tenduristiyê dûr bibin û hêviya jiyanê zêde bikin.

Benefît û zirarê

Dema ku vexwarinek hilbijêrin, divê hûn li ser taybetmendî û encamên wê bifikirin. Şerabê xwezayî bi tansiyona xwînê bilind û hebûna patholojiyên vaskalîk re dibe alîkar. Vexwarinê alkolê ji bo kesên bi hîpertansiyonê an bi nexweşiyên pankreasê re nayê pêşniyar kirin. Wê şerab ji laşê sûd werbigire, lê tenê bi dosageya rast û bihevra kalîteyê re. Bikaranîna zêde ya wê pir caran nexweşî zêde dike. Bandora vexwarinê ya xwezayî ya li ser laşê mezinan di bandorên jêrîn de ye:

• zexmkirina zexm dike,
• metabolîzmayê baştir dike
• xewê normal dike
• çalakiya laşî û giyanî zêde dike,
• wekî pêşbazî ya atherosclerosis xizmet dike,
• karanîna bihurîn dê alîkariya xurtkirina dil bike,
• kolesterol di laş de kêm dike,
• mêtîna xwînê diparêze.

Lê şerab di hebûna patholojiyên jêrîn de dikare organên navxweyî û pergalê jî zirarê bike:

Bi pancreatitis re, vexwarinek wusa zehf nerazî ye.

• pancreatitis
• kansera kanserê
• nexweşiya dil û standin
• pirsgirêkên derûnî
• hîpertansiyon
• nexweşiyên pankreasê.

Karanîna zêde ya vexwarinên alkol alikariya xebata cortexê ya cerebral xirab dike û bandorê li çalakiya kezebê dike.

Bandora li ser kolesterolê

Kolesterol dikare bi şerabê were kontrol kirin. Ev tê de heye:

• Iron Theer û pêşîgirtina anemia.
• Magnesium Bandora erênî li ser dil.
• Chrome Acidên xwînê hilweşînin.
• Rubidium. Toksên zirar radike.

Bi van elementan, bi hev re alîkariya rakirina kolesterolê "xirab" ji laş dikin. Vê gengaz e ku meriv di nav mehekê de bi karanîna birêkûpêk re asta kolesterolê "bikêr" bisekinîne. Lê ew ne pêdivî ye ku dermanan biguhezînin an wan bi alkolê re tevlihev bikin, ji ber ku bandorên alî diyar dibin. Wine li ser perdeyên xwînê bandorek pir baş heye. Ew xuyangê tarîxên kolesterolê dike. Vexwarina vexwarinek xwezayî asta lipoproteînan zêde dike, ku kolesterolê ji enbayên xwînê kom dikin û radestî kezebê dibin da ku wê veqetîne. Verêran jî pêşîgirtina mestikên xwînê ye. Ji bo hemî cûreyên şekir, piçek piçûk vexwarinê tête pêşniyar kirin ku giraniya laş kêm bike, ji ber ku ew pêşveçûna hucreyên fatê asteng dike û di rêziknameya pêşveçûna adipocyte û syntetîkaya cytokine de alîkar dike. Lê berî ku ew ji bo armancên dermanan bikar bînin, bê guman divê hûn bi bijîşkek şêwir bikin.

Andi û çiqas vexwarin?

Semisweet û şerabê zuha naveroka şekir heye. Zûtir - şekir kêmtir e, lê kompleksên fenolîkî yên bêtir, ku zirardana rûn û karbohîdartan kêm dike. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku dema vexwarinên ku tê de goşt tê vexwarin vexwin. Lê di nerm de vexwin da ku şekirê xwînê zêde neke. Dosya rast dê alîkariya nexeşiyê bike. Ji bo mêran, herî zêde şerab rojane 240 ml û 120 ml ji jinan re ye. Pêdivî ye ku dermankirin berfireh be û alkolê bi vexwarinê re têkildar be: Pêdiviya karbohîdartan kêm bikin û asta glukozê kontrol bikin.

Contraindications

Berî ku hûn şerab ji bo armancên dermanî çêbikin, hûn hewce ne ku hûn dosage û celebê vexwarinê rast bizanin. Zêdekirina dozaja rojane ya pêşniyar kezebê dişewitîne û dikare zextek xwînê zêde bike. Hûn nikarin şerabek sor bi birînên kezebê an birîna gastrointestinal, tansiyona bilind, asthma, alerjî, osteoporozê vexwin. Di heman demê de vexwarinek wiha ji bo jinên ducanî an jî şîrê zarokan nayê pêşniyar kirin, zarok û mirovên ku pêşxeber bi alkol ve girêdayî ne.

Ma şerabê spî bi atherosclerosis re dibe alîkar?

St. Leger di lêkolînên xwe de li ser bandora vexwarinê ya li ser kolesterol û atherosclerosis de di navbera şerabê sor û spî de ferq nekir. Lê gelek lêkolînên paşê bi taybetî ji şerabê sor ve, wekî yên ku ew vexwarin ji herêma Bordeaux demek dirêjtir dijîn û xetereyên nexweşiya kardiovaskulal kêmtir in ji yên ku vexwarinê spî ji Alsace.

Naha her alkol - şerabek sor û spî, hişk û nîv-şîrîn, vodka, birra, konjak, û hwd. - Ew ji bo dil wekî kêrhatî (di nermbûnê) de tête fam kirin. Alkol jî ji hêla Komeleya Dil a Amerîkî ve tête navnîş kirin. Lêbelê, ti çavdêrî (bi çavdêriya bêyî têkilî ji hêla ceribkar ve) vekolîna qaîdeya ceribandinek klînîkî ya kontrolkirî ya rasthatî pêk nayê.

Bi gotinên din, ne diyar e ka ji vexwarinan û ne vexwarinan ji destpêkê ve cuda bûn. Nermalavên vexwarinê, wekî qaîde, derketin holê ku mirovên malbatê ne, ji hêla fîzîkî ve bêtir aktîv bûne û dravê çêtir dikin ji tunebûna tevdanê - û ev faktor bixwe bandorek erênî li ser xetera pêşxistina nexweşiya koroner a dil e. Digel vê yekê, yên ku qet nexwarin ne hindik bûn yên ku ji ber sedemên tenduristiyê dev ji vexwarinê berdan.

Ma ez dikarim şerabê sor bi atherosclerosis vexwe?

Wineu şerab - hem sor û spî, hem jî zuha û şîrîn û nîv-şîrîn - dikare bi atherosclerosis ve vexwar be. E.E. Bersiva pirsê, kîjan şerab bi atherosclerosis-ê re gengaz e - hebe, heke nerm be û nesekinandinên din jî tune.

Di dermankirina atherosclerosisê ya vaskal de şerabê sor li du eniyan çalakî dike: zêdekirina mîqyara kolesterolê sûdwergirtî (lîpoproteînên hişkiya bilind, HDL), ku venêran û arterikên kolesterolê xirab paqij dike (lipoproteinsên dendika nizm, LDL), û kêmkirina hevrêziya xwînê.

Kanîya sor bi atherosclerosis vaskular xwedî avantajê li ser vexwarinên alkolî yên din heye ku ew kîmyewî yên ku di dema feraskirina ava giyayê de bi çermê gûzê ve hatî bidest xistin hene: polyphenols. Polyphenols - bi taybetî, resveratrol - xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ku alîkariya şer dike ji bo têkbirina dîwarên xweyên xwînê (radîkal azad) û oxidation of kolesterol (tenê kolesterolê oxidized dikare plakaya atherosclerotic ava bike).

Ji bo atherosclerosis şerabê sor ê hişk

Ji şeraba sor a şirîn, nîv-şîrîn, nîv-hişk û hişk ku ji atherosclerosis re derbas dibe hem bi alkol û hem jî bi polyphenolan. Hemî raveratrol şiyana xwînê ya koagulasyonê kêm dike (ya ku xetera xwîna xwînê kêm dike), elaletiya dîwarên xweyên xwînê zêde dike (bandorek bikêr li ser berxwedana wan a ji tunekirinê re heye).

Lêbelê, ne hewce ye ku meriv semisweet an şerabek sor a vexwarinê ji atherosclerosis vexwîne da ku hûn sûdên raveratrol di laş de bistînin. Berî her tiştî, ew di hêjmarên têra xwe de ye ku di ava taca sor de tê de heye heye. Ya duyemîn, ew wekî alîkariyek xwarinê tête hilberandin.

Wekî ku ji bo şerabê spî û vexwarinên din ên alkolî, ew bandorek erênî li ser şaneyên xwînê dikin tenê ji ber alkolê di wan de.

Li ser bandora bikaranîna nerm û zêde ya alkol (alkol) li ser kolesterolê xwînê. Di navbera zêdebûna ewlehiya kolesterolê û pêşveçûna atherosclerosis û vexwarinê alkolê de têkiliyek heye?

Nîşan, rêbazên dermankirina plakaya kolesterolê di serê de - bi alîkariya parêz, derman (derman). Pêşîlêgirtina pêşveçûna atherosclerosis, kêmkirina kolesterolê bilind di artêş û venûsên serê de.

Ma gengaz e ku kolesterolê bilind ji rûkên xwînê yên dil were derxistin. Thei xetereya berhevkirina plakaya kolesterolê û zêdebûna kolesterolê di navbêna koronar de heye.

Paqijkirina paqijkirina nexşeyan ji nexşeyên kolesterolê - çawa û bi çi. Ma gengaz e ku venus û arterietên ji depo Atherosclerotic paqij bikin. Meriv çawa bi dermanên folklorî yên atherosclerosis re têkildar e, parêz, çalakiya laşî û dermanan.

Divê kîjan xwarin bêne xwarin da ku kolesterolê di laş de kêm bikin. Dê alîkariya fêkî, fêkî, beravan, nebat, nîsk çêbibe. Dishesi sêvên ji wan re dikarin werin amade kirin da ku menuyek cûrbecûr û tendurust bistînin.

Ji bo kesên ku xwedan kolesterolê bilind in çi divê parêz be. Ku çêtir e: parêzek hişk an nerm. Kîjan hilber bi rastî divê were hûr kirin, û kîjan dikare li ser menu vekişîne.