Meriv çawa zû kolesterolê li malê nizm dike

Kolesterol di laşê mirov re domdar e, û di gelek pêvajoyan de rolek girîng dileyize. Lêbelê, pirtirkêmtirek ji vê naverokê zehf zirarê ye, ji ber ku ew dibe sedema nexweşiyên cûrbecûr ên dil û xwînê. Ger keştî bi tevahî ji hêla plakayên kolesterolê ve tê asteng kirin, encamek mirinê jî gengaz e.

Ji bo ku ji kolesterolê zêde were derxistin, rêxistina rastîn a jiyanê hewce ye: hewce ye ku derman were saz kirin bi derxistina xwarinên zirardar ji parêzê, çalakiya laşî ya zindî peyda bikin, û, bê guman, dermanên guncan bavêjin. Dibe ku dermanê alternatîf jî alîkariyê bike.

Di gotarê de, em ê pirsê di derheqê kêmkirina kolesterolê li malê bi berfirehî binexşînin: Li vir nimûneyên wan dermanan hene ku bersiva pirsê didin - meriv çawa kolesterolê li malê zû nizm dike, di heman demê de bi tenê nirxandinên erênî heye.

Em ê fêmbikin ka çi bixwin, kîjan cûreyên werzîşê hûn dikarin pratîkê bikin, û kîjan derman û rêbazên ne kevneşopî dikarin alîkariyê bigirin da ku ji pirsgirêkê dûr bibin.

Kolesterolê lîpîdek e, an alkolek rûnê ye ku bihevrekek giran a mêjî ye. Ev hêman ji bo karûbarê ewleyî ya laşê domdar e, ji ber ku ew qursa normal ya metabolîzmê piştrast dike, û di heman demê de beşdarê vîtamîna vîtamîn û hormonên girîng ên ji bo laş jî dibe beşdar dibe.

Kolesterolê ji hêla kezebê ve tête hilberandin ku nêzîkî 80% ji tevahiya girseyê ve tête, û% 20-ê drav ji hêla hundurê bi xwarinê re tê vebirin. Tewra ji bo çalakiya normal a mêjî, mêjî, lemlate jî pêwîst e.

Wekî din, bi kêmbûna wê re, hormonên cinsî nekarin bi rengek têra xwe hilberînin. Ev madeya tê de ne tenê di navbên xwînê de heye: kolesterol di her hucreya laş de heye, lê bi rengek tixûb heye: ew di nav rezên xwînê de koma pêk tîne.

Ger ji ber yek an sedemek din, metabolîzma lîpîdê dest pê dike ku bi rengek negatîf biçin, asta kolesterolê di xwînê de bilind dibe. Di vê rewşê de, pîvok ji hundurê pelên xwînê paqij dibe û tê de cih digire. Bi taybetî ev pêvajo bi bandora hemwext a kolesterolê xerab ve, ku xwedan hêjayiyek kêm e.

Heke hûn difikirin ka meriv çawa cholesterol di xwînê de bi dermanên folklorî zû derman bike, nirxandinên ku li ser torê têne peyda kirin yekser we rê dide "riya" damezrandina parêzek "dij-sclerotic". Xwarinek xweş-sêwirandî dê ji bo jêbirin xwarin û xwarinên zirardar ên bi naveroka bilind a kolesterolê "xerab" ji nav menu. Em ê di derheqê xwarina ku ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê de çend pêşniyarên girîng bidin.

Hilberên bikêr

Alavan

Productsend hilberên din dikarin di vê pirsgirêkê de bi berjewendiya wê ve têkildar bin. Almonds ji ber antioxidantên wê û berdana vîtamîna E ya di nav pêkhateyê de, parastina baştirîn li dijî atherosclerosis peyda dike.

Citrus û apple

Fêkiyên dewlemend ên pectin di stûyê de gûzek viscous çêbikin ku kolesterolê zêde digire beriya ku ew bikeve nav lebatên xwînê.

Avocado

Ev nebat ji bo bandorên wê yên kêrhatî di nexweşîyên dil û xwînê de tê zanîn. All hemî spas ji rastiya ku ew zûtirîn kolesterolê xirab bi navgîniya rûnên xwe yên yekûnas vedihewîne. Avocados bi taybetî bandorker in ku hêj asta kolesterolê "hîn negihîştiye asta navberê", lê di astek navînî de têne girtin.

Pîvaza barî

Rêbazek bandorker û erzan ji bo kêmkirina kolesterolê li malê.

Kulîlk

Ev berrya bakur heye pterostilbene, antîoksîdan e ku bandorek bikêr li ser normalîzasyona asta kolesterolê heye.

Masî masî

Masî yên wekî salmon, tuna an mackerel acîdên xwê yên omega-3 hene - ji bo tenduristiya me hêmanên domdar hene. Ji bo ku astên kolesterolê normal bimînin, bes e ku hûn hefteyek du carî 100 gram masîyên vî rengî bixwin. Tevlîbûna masî di parêzê de dê alîkariya ku xwînê tewra nebe, û dê parastina mûyên xwînê ji tîrêjên xwînê biparêze.

Meriv çawa xweya kolesterolê xwînê zû li malê kêm bike, şîroveyan bêje, ku mirov şîretên bikêr didin. Hin serişteyên li vir têne peyda kirin.

Girîng e ku xwarinên ku di asîdên rûn ên nebatkirî, fêkî û pektinîn de ne zêde ne. Van hem theseyan bandorek kêrhatî li ser kolesterolê heye, ku beşdarî normalîzasyona wê dibin.

Di şûna butter de, berê xwe bide nebat. Bi taybetî celebên wê bikêr in, wek:

Divê rûnên bênavber bêne çêkirin û nayên felq kirin. Ji bo salad û xwarina din xwarinên neftê yên nebat bikar bînin.

Bê guman, armanca ku xweserkirina kolesterolê kêmtir be, pêdivî ye ku xwarinên xwêran ên bi eslê xwe heywanî jî were hiştin: pork, berx, berx, rûn, pîvaz û hwd. Li ser genim, rûnên nebatan, sebze, fêkî, nebat û tov bidin hev.

Pêdivî ye ku hêk, nan û spî û pasteyên din jî ji parêzê bêne derxistin. Heke nan hewce be, hingê pêdivî ye ku meriv tevayî, giyandî be. Chopper jî gengaz e.

Biceribînin ku bêhtir xwarinên fêkî bixwe biçin. Piraniya wê di sebzeyan de tê de hene: gûzek, fêkiyan, salona kesk û yên din. Her weha hûn dikarin fêkiya amade amade bikirin: Ew li dermanxaneyan û li pargîdaniyên xwarinên tendurist ên li firotgehan têne firotin.

Dermanên gelêrî

Rêbazên ji bo kêmkirina kolesterolê bi dermanên populer re nirxandinên ecêb in. Bav û kalên me ji bo paqijkirina xweyên xwînê û pêşîgirtina ji êşa dil gelek rêyên bi bandor û hêsan dikirin. Wekî din di bandora dermanê rasterast de, dermanên ne kevneşopî bandorek nûvekirinê li ser tevahiya organîzmê heye. Hin ji van serpêhatîyên hêja derxînin.

Rûnê tîrêlê dikare bi dozên giran ên kolesterolê zêde re mijûl bibe. Ji bo amadekirina hilberê, pêdivî ye ku hûn bi dehşikê lûkulê qulikê bi navgîniya çapê vekişînin, û paşê wê bi rûnê zeytê nîv-lître zêde bikin. Piştî hefteyek înfuzyonê, hûn dikarin rûnê bi hev re bi kar tînin da ku salads, vexwarinên din zêde bikin.

Ji bo nirxandina kolesterolê hin dermanên gelêrî hevûdu ne. Lêbelê wekî amûrekê wekî dirûnê çivikê alkolî hema hema yekdengî wekî rêbaza malê ya herî bandor a ji bo kêmkirina kolesterolê zû tê nas kirin. Ji bo ku ew jê re çêbikin, divê hûn di piyalek alkolê de sê sed gram rûnê qulix bikin.

Hûn hewce ne ku hefteyek piçûktir li cîhek tarî biparêzin. Tête pêşniyar kirin ku dest bi girtina dozên piçûk bikin - her roj du û sê dilop, hêdî hêdî bi 20 berçav zêde bibin. Piştî ku hûn vê "wext" derbas bikin, heya ku hûn dîsa gihîştin du heban, hûn her roj hejmara wan kêm bikin. Bi tevahî, kursî divê du hefte bigire: hefteyek - da ku doz zêde bikin, û heman mîqdara wext kêm bibe.

Ji bo ku bandorkirina mitîngê bike, tê pêşniyar kirin ku tûjikê bi şîrê vexwarinê re hevbeş bike. Ev dermankirin kêm caran tête domandin: yek qurs di sê salan de bes e

Bikaranîna nebatên ji bo nirxandina kolesterolê herî erênî heye. Mînakî, kêzika linden dermanek devkî ya xweşik e ku alîkariya kolesterolê kêm dike. Ji bo amadekirina pîvanê, hûn hewce ne ku baxçê xwêya kemilandî (li dermanxaneyê têne firotin).

Pêdivî ye ku kulîlk di kulikê qehwek de bên avêtin, û paşê rojê sê caran ji bo çîpek fêkî ya encama encam bistînin. Kurs mehek e. Piştî qursê, hûn hewce ne ku du-hefte bisekinin, û paşê pîvanê ji bo mehek din bavêjin, bi avê şûştin.

Tînpola propolîsê, ku nîv demjimêr beriya xwarinê di nav 7 hûrdeman de were girtin, dê alîkariya paqijkirina kelûpelên kolandina kolesterolê bike, û madeya zêde derxe holê. Kurs 4 mehan e.

Gelek kes ji bo kêmkirina kolesterolê, wekî kvass ji zerweş, ji bo kêmkirina kolesterolê baş dizanin. Grass dikare di dermanxaneyê de bikirin, an heke gengaz be bi serbixwe têne berhev kirin. Kvass amade bi kolesterolê kêm dike.

Besides ji bilî, her weha:

Bîranîn çêtir dike
Bêhntengiyê diafirîne
Bi serê xwe dibe alîkar
Ew zextê lawaz dike.

Ji bo ku bi bandorkerî li dijî kolesterolê xirab şer bikin, nebatê wekî mustaqek zêrîn jî tê bikar anîn. Tinkurek li ser bingehek zêrînek zêrîn tête çêkirin, bi karanîna birêkûpêk, dikare zêdebûna kolesterolê di xwînê de rawestîne.

Tinkureya calendula jî dikare di çareserkirina pirsgirêkê de bibe alîkar. Pêdivî ye ku rojek sê caran berî xwarinê bê xwarin, 25-30 hêk. Kurs ji mehekê ne kêmtir e.

Giyayê alfalfa ya nû (heke hûn dikarin wê bixwe bibin an jî wê mezin bibin) - dê di demek kurt de kolesterolê kêm bibe.

Sequestrants

Van materyalan zû cholesterol ji laş dûr dixe. Besides ji bilî vê, ew hîn jî ji bo dirêjiya dema çalakiya xwe, şiyana lîpîdên rûnê di nav dîwarên zikê de rawestînin.

Sekreterên herî gelemperî dermanên wek:

Tête pêşniyar kirin ku sextan tenê piştî rêkeftinê bi bijîşk re bigirin, ji ber ku derman ne zirar in, û hejmarek sînorkirinên wan hene. Mînak, karanîna wan di heman demê de wekî dermanên din qedexe ye.

Ji ber vê yekê tête navgîn - derivatives fîdakaya taybetî. Di heman demê de, ew di bandora rûnê nîkotinîk de bandorek wisa heye, lêbelê, kêmtir diyar û xwerû.

Supermiyên parêzîn çêdibe ku wekî derman tê hesibandin, di heman demê de, ew ne hilberek xwarinê ne. Di heman demê de, ew nikarin wekî kompleksên vîtamîn têne navandin. Bê guman, ev tevliheviyek ji hemî jor e. Hilberên parêzên bijartî yên bijartî dikarin astên kolesterolê normal bikin, û di heman demê de, tenduristiya giştî jî baştir bikin.

Di nav cûrbecûr xwarinên parêzê yên ku di dermanxaneyan de têne pêşkêş kirin, rûnê masî çêtirîn e ku kolesterolê nizmtir bike. Bi bextewarî, naha li kapsulan têne firotin, lewra şûnda ew ew çend ne ecêb nabe.

Feydên rûnê masî ji hêla rastiyê ve têne ravekirin ku ev materyal tête asîdek taybet heye ku tamamkirina hevsengiya lipoproteinsên "xirab" (dendikê nizm) e.

Gelek nirxandinên li ser ka xwîna kolesterolê xwînê li malê çawa hene: Li vir em ê li ser wan hinekan bidin.

Serişteyên bikêr

Tipsend serişteyên hêsan lê bi bandor ji bo alîkariya kolesterolê li malê kêm bikin.

Hişyariya pergala xwe ya nervê bigirin. Li ku derê hûn dikarin bêyî wê bikin nerast û aciz bibin. Stres hem faktorek e ku provokasyona atherosclerosis dike.
Tête pêşniyar kirin ku meriv bi zulmên weha ne ewle wek vexwarin û cixarê vexwar bike. Diyar e ku ev adet, bêyî ku derbasî lepên xwînê bibin, bandorek neyînî li ser tevahiya organîzmê heye.
Tevger dest pê bikin. Di hewa xweş de, û heke dem destûr bide, hûn nekarin yek kar bisekinin, lê ew bi rêve biçin: ew hem kêrhatî ye û hem jî rewşa we baştir dibe.
Heke giraniya zêde heye, çêtirîn e ku meriv jê xelas bibe. Kulamên laşê laş di laş de dibejin atherosclerosis.
Zexta xwîna xwe bişopînin. Hîpertansiyon pir caran dibe sedema atherosclerosis. Meriv li ser asta hormonal jî bala xwe bide. Nexweşiyên metabolê yên bi têkçûna çalakiya hormonal ve têkildar bi gelemperî holesterolê bilind dibin.

Me taybetmendiyên kêmkirina kolesterolê ya li malê kêm kir. Wekî ku hûn dibînin, bicîhanîna pêşniyarên hêsan bes e ku hûn pêlên xweya zêde ji vê materyalê rizgar bikin.

Kardîologî bi tundî pêşniyar dikin ku pêşî lê girtin, ji bilî ku bi êşên giran û xeternak ên jiyanê bigirin, pêşî lê bigirin û pêşîlêgirtina asta kolesterolê kêm bikin.

Ma gengaz e ku zûtir LDL kêm bikin?

Kolesterolê alkolek giraniya mêjî ye - lîpîdek ku li derveyî xilas dibe, û bi xwînê nayê veguhestin. Lîpîd bi proteînan re têkilî datîne, lipoproteînan pêk tîne, û ew di nav xwînê de dicivin.

Li gorî standardan, 80% alkolê fînansê ya bi şeklê mîkrîkî ya bilind ji hêla laş bixwe ve hatî hilberandin, û tenê% 20 ji xwarinê tê. Lîpîdan ji bo avakirina hucreyan pêwîst in. Lîpîdeyek weha "baş" e, ew dike ku meriv dîwarên xwînê paqij bike. Di heman demê de, mezinahiya mêjî ya hindik plakan çêdike, ku dikarin dîwarên xweyên xwînê dorpêç bikin. LDL di nav faktorên genetîkî de, obezbûnek ji her deverekê, beşdarî damezrandina mûlikên xwînê dibe - plakayên mezin dibin û li seranserê laş belav dibin.

Balansa kolesterolê "baş" û "xirab" e

Asta kolesterolê Normal heta 5.2 mmol / L, û rêjeyên bilindkirî jî digihîje 6.19 mmol / L. Bi nîşanek li jor, hûn hewce ne ku bifikirin ka meriv kolesterolê li malê zû û bê derman çawa kêm bike. Bûyerek negotî ne tenê bi eşkerekirina reaksiyonên neyînî ji hemî pergalên laş, lê di heman demê de bi mirinê jî tehdît dike.

Rêjeya kêmbûna asta lîpîdayên "xirab" bi nîşana destpêkê ya naveroka maddeyan ve girêdayî ye. Ger ew hinekî ji normê dûr bibe, wê hingê dermankirin bi danasîna parêza rastîn, çalakiya laşî ya nerm pêk tê. Dermanên di vê rewşê de kêm kêm têne girtin. Lêbelê, heke heke zêdebûnek berbiçav hebe, wê hingê derman bêyî têkçûn têne derman kirin.

Meriv çawa kêmkirina pilan dikare bigihîje?

Pêdivî ye ku heke hebek zêde ya asta normê ya kolesterolê "xerab" were dîtin, kêmbûna kolesterolê biserkeve. Koçgir bi formula ve tête hesibandin: cûdahiya di nav naveroka kolesterolê total de ji hêla hejmarê kêm ya mêjeya mêjî ve tê dabeş kirin. Nîşanek ji zêdeyî pênc nîşanek xeterek mezin e. Optimal - heya sê.

Du komên derman ji bo dermankirinê têne bikar anîn: fibrates û statîn. Ya paşerojê nîşan dide, lê ew asta tevahiya naverokê kêm dikin, ku bandorek neyînî li ser tenduristiyê dike. Fibrates dikarin di normalê de rêjeya çêtirîn bigirin, di kombînasyona bi statînan de, ew rê didin normalbûna astên lipîdan. Her weha di terapiyê de, frensiyonên zirav, dermanên acîdê bîlal têne bikar anîn.

Di bûyerê de ku xetera tevliheviyên piçûk e, dermankirina ne-derman tête diyar kirin, ku tê de lênêrîna parêz, xwarina bi hin xwarinan re, û çalakiya laşî ya nerm. Dermanên gelêrî jî ji wan awayên kêmkirina kolesterolê re dibin bêyî dermanan, di heman demê de, ew her gav bandorkeriyê nabînin.

Hilberên kolesterolê

Dema ku tê pirsîn bê ka kolesterolê LDL bêyî dermanan li malê çawa kêm dike, pêşniyara bingehîn ev e ku hûn xwarinên taybetî bikar bînin. Bikaranîna pir caran xwarinên ku ji hêla statînên xwezayî ve dewlemend e alîkar e. Xwarinek li ser wan bingehê dê dihêle ku nexweş bêyî derman kirin bi zûtirîn kolesterolê bişewitîne. Di şerê li dijî kolesterolê "xirab" de bandorkerî ji hêla:

Vegetables. Ew dihêlin hûn metabolîzmayê normal bikin, di berdêla wan de ava vexwarinê zêde bikeve laş. Wekî din, sebzeyan bi laşê bi vîtamînan re rûnin, ku bandorek neyînî li ser encamên terapiyê dike.
Fêkî û Beranan. Phytosterolên ku di wan de hene metabolîzma lîpîdê normal dikin. Di heman demê de, xwarin kêmtir kolesterol dibin.
Soy û mûçikan. Naveroka pir bilind a proteîna xwezayî hejmara lipoproteînan normal dike. Taybetmendiyên antioxidant ên mexsûs û sosin xwedî bandorek pezê ye, ji bo kêmkirina rêjeya avakirina plakê alîkariyê dikin. Di dema dermankirinê de, tê pêşniyar kirin ku pîvazên goştê perçek bi van hilberan re werin guheztin.
Masî hindik rûn. Tevnebûna acîd dikare metabolîzma lîpîdê normal bike. Di heman demê de, madeyên ku di hilberên marînî de jî hene tûyê hewceyê laşê dide, ku bandorek erênî li ser şexsiyeta kesek di dema dermankirinê de dike.
Rûnê zeytûn, pîvaz û rûnê.Ew di rakirina kolesterolê ji laş de beşdar dibin, li gel vê yekê ew pêşîlêgirtina toksînan didomînin. Rûnên nebatî asta mêjûya kolesterolê ya kêrhatî zêde dike.
Nîvî, mirîşkên pine. Fêkiyên fêkî û asîdê folîk ên ku tê de wan tê de asantirîna madeyên xeternak di xwînê de, di nav de, kolesterolê kêm dike. Di heman demê de bandorên wan li ser fonksiyonên dil û xwînê hene, ku di dema dermankirinê de hewceyê piştevaniyê ne.
Bihurîn. Kevirê xwê, îsotê sor û reş, basilê hişk radîkalên azad, kolesterol digire. Ew di çalakkirina metabolîzma de jî beşdar dibin, ku destûrê dide te ku hûn zû laşê madeyên zerar paqij bikin.
Greens, tevî marituce, spinach, arugula. Van xwarinan de vîtamîn A, C, karoten, û komek hêjeyên din ên rûnê hene. Bikaranîna greens alîkariyê dike ku laş ji bandorên toksîkî paqij bibe, pêşveçûna atherosclerosis hêdî dike.
Kundir û genim. Fîreka nebatan toksînan vedigire, ji bo bihêzkirina giyayê alîkar dike. Ev dihêle ku zirarên ku ji hilberên din têne wergirtin ku bêhnek baştir bibin.
Rûnê masî. Tête pêşniyar kirin ku rojê rojê carekê qasî nan bi kar bîne. Ew beşdarî normalîzekirina mêjiyê digiras dibe, zexmkirina xurt dike, vîtamînên pêwîst ên koma Omega dide.

Xwarinên pêşkêşkirî alîkariya şerkirina kolesterolê xirab dikin

Gava ku we biryar da ku meriv kolesterolê bêyî derman bi zû kêm bike, hûn hewce ne ku xwe bavêjin ku hûn hewce ne ku herî zêde sebze di nav xwarinê de werin bicîh kirin. Bi taybetî hilberên kêrhatî şîn, binefşî, kesk in. Ew di nav hejmareke mezin a polyphenols de hene, ku naveroka kolesterolê "xirab" kêm dikin. Di heman demê de, sebzeyan bi kêmkirina xetereya pêşveçûna pêvajoyên otimmune re dibe alîkar.

Di ava laş de terapî tête danîn. Ew ne tenê bedena bi vîtamînan re rûnin, lê her weha paqijkirina toksînan jî diparêzin, metabolîzmayê çalak dikin. Mixabên Berry, fêkî û nebat bi kêr in. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku ew li malê çêdike. Ji serokên herî bandor:

xalîç
pîvaz
xalîçe
orange
kranî
kumokî
blueberry.

Teaaya kesk metabolîzma lîpîdê saz dike, şehîtiyê dide. Pêdivî ye ku ew sar were vexwarin - zûtirkirina metabolîzma. Pêşniyar kirin ku hûn ava lemonê û hinek hingivê kulîlka xwezayî zêde bikin.

Toawa kolesterolê bê derman nizm bike di parêzên ku bi taybetî ji bo kesên ku ji patholojiyê dikişînin hatine çêkirin têne diyar kirin. Xwarinek li ser bingeha zanyarî tête çêkirin ku vexwarina fêkiyên trans û rûnê heywanan di laş de lîpîdanek zêde vedike. Ji ber vê yekê, ji parêza derveyî:

Berdeberdana. Ew di nav xwe de hejmareke mezin a rûnê rûn û materyalên zirarê hene. Yek perçeyek ji rûnê di binê kolesterolê de bi rêjeya heftane re wekhev e. Wekî din, hilberên vê celebê bi rengek kalorî kêm têne avêtin, ku sedema bilindbûna giran e.
Sûsan, sausages. Berhemên goşt, yên ku di kargehê de têne hilberandin, tewra pir kêm rûn, kalorî hene. Bi karanîna domdar yek ji sedemên bingehîn ên zêdekirina LDL ye.
Hilberên şîr. Kefir, şekir û şîrê pijandî, ku sedî naveroka fatê ya ku ji% 6 derbas nake, di nav parêza nexweşan de tête navîn.
Kulikê hêk. Naveroka calorîk a bilind û naveroka fatê heye. Di heman demê de, proteîn xwediyê kêmikî rûn e, lê ji bo strukturên hucreyan naveroka proteînek pir heye.
Butter and margarine. Fosikên trans û rûnê heywanan bi destûra xweya dîwarên xwîna xwînê kêm dike, synthetasyona kolesterolê zûtir dike.

Chawa kolesterol di laşê de tê

Xwarinek ku destûrê dide te ku fêr bibe ka meriv çawa kolesterolê li malê bi lez û bê pilan nizm dike, li ser bingeha zanînê bingehên bingehîn ên xwarina rast û mîqyara kolesterolê di hin xwarinên taybetî de tê de heye. Fêker sînorkirî ne, piraniya wan ji eslê xwe nebat in. Prensîbên bingehîn ên xurek baş, arîkariya kêmkirina kolesterolê bêyî statîn:

karanîna karbohîdartên hêdî û feyda (nan nan, fêkî, berhema), lê ne bêtirî 200 gram per roj,
tevlîbûna di parêza goştê parêzî û masîyên xweliyê,
şûna sauces, mayonnaise û ketchup,
mîqdara xwê kêm bikin - heya 10 gram per roj,
tevlêbûnê di parêzê de heta 3 hefte ji berhemên şîrîn ên kêm-fat,
xwarinên xav, ziqilandî an dirijandî,
rakirina parêza ji xwarinên şekir, konserva,
xwarinê di darên piçûk de (her 200-300 gram), lê rojek 5 caran,
xwarina paşîn ya herî kêm du demjimêran beriya nivînê,
gelek ava vexwarinê vexwe
ava vexwarinên ji sebzeyan û fêkiyên malê (divê ew şekirê nebînin),
danasîna şewqên sivik a di navbera xwarinan de (fêkî, nançikên tevayî, kota kêm-rûn, qehwe).

Xwarinê ya parêz ji bo nexweşek ku bixwaze bizanibe ka kolesterolê bê tablet çawa dike ji hêla pispor ve piştî muayeneyek berbiçav û destnîşankirina rêwîtiya din.

Jiyana çalak

Ger kesek tansiyona musikê biparêze xetera pêşxistina nexweşiyê% 40 kêm dibe. Gymnastîkek hêsan, meşîn, lêgerîna sivik metabolîzma zêde dike, tewra û mêjî bi oksîjenê satur dike. Di kontrolkirina kolesterolê zêde de bikêr e:

çîkolata
jogging hêdî
Rojê bi kêmasî saetekê dom dike
Walkina nordîk.

Bandora erênî ya jiyanek çalak bi hêsanî tête diyar kirin: metabolîzmayê asayî dibe, rewşa şûşê baş dibe, ku pêvajoya atherosclerotic hêdî dike. Wekî encamek jiyanek çalak, asta LDL normal e. Pêdivî ye ku rojê 40-60 hûrdeman dersan bidin, ger nexweş 50 sal derbas nebe. Ji bo mezinan, berbiçaviya çalakiya laşî kêm dibe, lê divê temenê wan kêm nebe.

Danasîna werzîşê bi tevahî nerazîbûnên xerab vedihewîne. Ger kesek bi domandina cixarekêşê, vexwarinê alkol vexwe, destkeftiyên têkildarî perwerdehiya laşî dê werin xirab kirin. Hûn dikarin bêyî alîkariya derman bi alîkariya çalakiya laşî kolesterolê kêm bikin, dikare li ser forûmên bijîşkî yên taybetî were dîtin.

Hilberînerên hêja, diaxivin ka meriv kolesterolê bêyî tabletên bi alîkariya wan re çawa kêm dike, bêdeng in ku dermankirin her gav ne bandor e. Rastî ev e ku ew bi pêkhateyên nebatî û xwezayê re tevdigerin, ji ekstraksiyonên ji nebatan û organên heywanan pêk tê. Ingredients dikare reaksiyonên alerjîk bibe, û bi zêdebûna kolesterolê re, bandora wan kêmtirîn be. Ji ber vê yekê, bersiva vê pirsê gelo gengaz e ku kolesterolê bê derman bi alîkariya lênerînên parêzê kêm bibe dê bi ambargoyê be.

Supplements di forma kapsula û fîşekên tablet de hene. Wekî din ku kolesterolê kêm bikin, ew pergala berevaniyê xurt dikin, xetera pêşxistina nexweşiyên dil û vaskal kêm dikin. Derman li komên jêrîn têne dabeşkirin:

kêmkirina kolesterolê,
metabolîzma lîpîdê zêde dibe,
kêmkirina zêdebûna rûnê.

Vebijarkên ku bandorek tevlihev hene hene. Dewsedarên herî populer ên navdar ev in:

rûnê masî
Mega Plus
rûnê rûnê di kapsulan de,
Chitosan, ku di nav mêjûyê de kolesterolê di nav xwînê de kêm dike, ziyanê digihîje baştir dike,
Granisên Lecithin, metabolîzma lîpîdê ya rastîn,
Vita Taurin, kolesterolek nermalavê ku mûzeyê ji laş dûr dixe.

Supplements çend mehan digire. Dosya bi gelemperî 2-3 fêk e. Her çend derman narkotîk in ku kêmtirîn tevlihevî çêdikin, xetere hene. Berî ku bigirin, hûn hewce ne ku bi pisporê re şêwir bikin. Di heman demê de bijîjk fêr dibe ku meriv kolesterolê xirab bêyî tabletan nizm dike, kîjan kîloyên lîberiyê di mijara we de hilbijêrin.

Overavdêriya nirxandina awayên kêmkirina li malê

Li ser lêkolînan hene ka meriv kolesterolê bêyî statînan çawa kêm dike. Dabeş bikin ku bi alîkariya vexwarinê ya rastîn, çalakiya laşî ya nerm a birêkûpêk, hûn dikarin di mehekê de bandorek erênî bigihîjin. Li ser pirsa gelo gengaz e ku kolesterolê bê derman were kêm kirin, nirxandin li ser bandora erênî ya dermankirina ava şor digotin. Kişandina laşê bi materyalên kêrhatî û pêgirtina hêsan a zirara wan digihîje, ew gengaz dike ku hûn ne tenê kolesterolê sererast bikin, lê di heman demê de giran dibin.

Netizens destnîşan dikin ku lêzêdekirina parêzên populer bandorbûn nîşan dide, tenê lêçûna wan her gav ne rast e. Nirxên erênî yên di derbarê xaniyên xweyê malê de pir bi vî rengî ne gelemper in. Ya rastî ev e ku, mirov, li thenternetê digerin ji bo bersiva vê pirsê gelo gengaz e ku kolesterolê bê derman kêm bibe, ger ew ji 7 mmol / l pirtir e, li ser van çîmentoyê bisekinin. Bi vê nîşaneyê, dermanên ciddî têne diyarkirin, dermankirina bi karanîna rêbazên gelêrî dê encam encam nede, ji bilî vê yekê, ew dikare bibe sedema bandorên aliyê.

Pilopên kêmkirina lipoprotein

Toawa zêdebûna kolesterolê ya kêm-dendikê bêyî dermanan, heke zêde zêde ye pirsek bêalî ye. Di vê rewşê de, statîn û dermanên din têne diyar kirin.

Ev koma dermanan dihêle hûn di demek kurt de nîşanên nexşeyê li hev bikin. Pêdivî ye ku bandorên aliyan hebin, ji ber vê yekê statîn jê re nabe rêbaza dermankirinê ya çêtirîn Taybetmendî:

fonksiyona reduktase HMG-CoA,
kêmbûna synthesiya kolesterolê ya li kezebê,
remedyareseriya yekta ji bo nexweşên bi hypercholesterolemia yê homozygus,
bandorek kansînogjenî tune
hêjeya alipoprotenin A zêde dibe.

Di nav bandorên alîgirên statînan de, tansiyonên traktora gastrointestinal, neuropathy û migraines têne cuda kirin. Derxistina hin bandorên aliyê destûrê dide karanîna hevdengî ya hevoksaziyan. Dermanên navdar ên vê komê Pravastatin, Simvastatin, Leskol in.

The prensîba çalakiya statins

Dermanên din

Dermanên din jî ji bo dermankirinê têne bikar anîn. Ev dibe sedem ku satin, her çend ew bandorkeriyê nîşan bidin, asta tevahiya madeyê kêm dikin, û di heman demê de gelek bandorên wê jî hene. Meriv kolesterolê bêyî statîn nizm dike:

fibratên ku hevsengiya kolesterolê di kezebê de dixeniqînin,
sequestrants of acîlên bilîcê, kêmkirina şehînbûn û ziravkirina kolesterolê dibe.

Dermanên din ên ku kolesterolê bê statîn kêm dibin, kêmtir populer in. Parvekirina firotanên wan li sûkê ji% 30 kêm e, dema ku statîn - ji% 70 zêdetir e.

Paqijkirina bi vexwarinên populer

Heke hûn li ser Internetnternetê mêze dikin, hûn çawa dikarin bêyî tifingên li malê kolesterolê bişewitînin, pir caran dermanên dermanên gelêrî xuya dikin. Vebijêrkên hûner, xalîçeyê, wortê St. John, flax, alfalfa, ash ash û çiyayên din bikar bînin. Bijîşkan dibêjin ev rêbazên wiha bêserûber in. Ew tenê dikarin di qonaxên destpêkê de alîkariyê bikin.