RECZAN: Pîza zucchini mini > Diet ji bo şekir

Em berdewam dikin ku ji bo we re lêgerîn û ceribandinên xwerû, lez û hêsan bikin. Vê carê - mini pizzas ji zucchini û tomato ji bo partiyek mezin an mîna wusa,)

Onro li ser Instagram, min rû da wêneyek minasibek piçûk a zucchini, û min yekser biryar da ku ez vê vebijêrkê ceribandim. Wekî encamek, amadekariyê ji 20 hûrdeman hûr hûr hilda, û pizza zucchini gelek tamxweş bû! Ji ber vê yekê ez vebijarka bingehîn a ku ji her kesê ku dizane karekî bi destên xwe ve çawa hatî amade kirin parve kir û çawa ku şewq tê vemirandin,

Ingredients 1/2 zucchini, basil Fresh / dry or mix of the Vegetable Italian, 2 domate nû, 2 kefikên hûrbekirî, 50 g Qeyda Cheddar, rûnê zeytûn, xwê û îsotê ji bo aramkirina.

Êkirin. Ez li ser bingeha tiştê ku bi min qewimî ye hejmara nivînan destnîşan kir, lê ew hemû bi hêjahiya goşeyan ve girêdayî ye. Tewra hûn pir pir domikan jî çêdikin, ew dikarin hingê bêne xwarin, wekî ku tomarên hişk, aromatik û şîrîn bi tevahî bê malzemeyên din çêdibe.

Ji ber vê yekê, Tomatanê, pîvaz û zucchini paqij bikin û rûn bikin. Zucchini di nav 5-8 mm qurmîçandî de qul bikin, bi rûnê zeytûnan, xwê û îsotê hûr bikin û ji bo 5-7 hûrdeman bi qasî 5-7 hûrdeman bişînin hûnerê an grill.

Dema ku zucchini tê pijandin, domandin û pîvaz pir baş hildibijêrin, wan tevlihev bikin, hinekî xwê û îsotê hûr bikin, qehwê hûr bikin û bi tîpek 1 rûnê zeytûnê lê zêde bikin. Pişta wê dîsa xweş bikin. Piştra hûrgulî ji hev veqetînin.

Hûn zucchini hema hema amade derxînin, dora dorpêç bikin, tevlihevkirina tomato li ser girseyê belav bikin û wê bi sêra kincî re bişînin. Dûv re wê dîsa bişînin hûnerê bo 5 hûrdeman, ango, heta ku şekir nekeve. Di destpêkê de min fikir kir ku bi şekirê tomateyê re şorba kêşandî tevlihev bikim da ku hêsantir be ku li ser zucchini belav bibe, lê piştre min biryar da ku ew xetim nekim û carek din ev vebijêrk biceribîne.

Heke hûn difikirin ku penîr ne pir tendurist e, hûn dikarin wê bi îsota qehweşînê bi cîh bikin. Tenê di vê rewşê de hûn hewce ne ku ew serî li ser domikan bidin, lê ew wekî bingehek bikar bînin, rijandina li ser jor.

Dijandin jî dikare cûda be, wekî, di prensîbê de, bingehê. Bingehên - zucchini, eggplant, zucchini. Dagirtin - domate bi basil, zeytûn û penîr, kerpîçên bi penîrê, îsotên hingiv ên bi tomar û tevliheviyên xweş ên din.

Malzemeyên ji bo 4 servîsan an - - hejmara hilberên ji bo servîsên ku hûn hewce ne dê bixwe werin hesab kirin! '>

Bi tevahî:

Weight of состав:	100 gr
Naveroka calorie pêkve:	111 kcal
Protein:	6 gr
Zhirov:	10 gr
Karbohydrates:	6 gr
B / W / W:	27 / 46 / 27
H 50 / C 0 / B 50

Dem dema çêkirina xwarinê: 40 min

Pêşkeftina gav-gav

1. Zucchini di nav rêzikên nermî de qul bikin.

2. Kûçikên zucchini bi paste tomato tomar bikin û bi bîhnfirehiyên demsalê.

3. Kemberên zucchini li ser kaxezek pijandinê bixin. Li ser her yekî kumikê bixurînin. Li ser hûrikên piçûk ên piçikên piçûk ên piçûk bikirin (wek nimûneyên nêçîrê). Sendandin ku di pênc deqîqan an mûzîkê de di mîkrokê de rûnê.

Sermiyekan

Ji bo bingehên

1 zucchini mezin
400 gramên tomato (1 kan),
nêzikî 150 gram emmentaler grated (an jî wek şekir).

Ji bo dagirtinê

Alavên ji tama we:

tomarên piçûk ên wekî çirax
îsotê bell
salami
dirûşmên turkî
şampanya
mozzarella
oregano
basil
xwê û îsotê
hwd.

Sermiyan, li gorî berbangê ya zikê, li ser pîvangek tijî tam têne hesibandin.

Ji bo amadekirinê 20 hûrdeman digire. Dema pijandinê 20 hûrdeman din e.

Nirxa enerjiyê

Naveroka calorie li ser 100 gramê ya hilberê qedandî tê hesibandin.

Kcal	kj	Karbohydrates	Atsekên	Kevir
77	322	2,9 g	4,3 g	6,7 g

Êkirin

Perçeyên ji bo mini pizza

Parzûnê di nav germ / top / jêr de 180 dereceyan germ bikin.

Zucchini bi tevahî di bin avê sar de bişon û birûskê bavêjin. Zucchini avêtin nav dirûşmeyên bi qasî 1 cm qurmîn. Zencîra we mezintir be, mîzên piçûktir ên ku hûn bistînin.

Zucchini me ji cotkar nû bû û pir mezin, wekî ku hûn di vîdyoyê û wêneyan de dibînin. Bi vê mezinahiyê, bê guman, dê gelek zoqchini hebin û hûn dikarin panek din ên pizzas çêbikin.

Di gava duyemîn de, amûrên ji bo dagirtinê amade bikin. Theanakên şuştin û wan perçikên piçûk derxînin. Ger we mozzarella hilbijartiye, wê hingê wê bi hûrdûr an parçeyên piçûk hûr bikin. Hemî pêkhateyên din amade bikin.

Perçeyên ji bo Topping

Tîp. Wusa ku domajan pir zêde liquid nedin, tenê ji wan re rûnîn qeçikek baş derbas bikin. Bi pargîdan ve têkildar dibe, tomarên gomikî pir cûda bin: hinekan gelek ava sifrê heye, li yên din hindek domdariya xweştir.

Bi rûnê rûnê bi kaxezê çapkirinê vexwarinê bikin û zucchini belav bikin. Li ser kaxezek zucchini, li ser bingeha hanê li dora 1-2 nivînên rûnê bixin.

Li ser kaxezê kevirê danîn

Ev bingeha pizza e, ku hûn dikarin rijandina li gor dilwê xwe zêde bikin. Ingredientsêtir malzemeyên ku hûn hilbijêrin, pirtirkêmtir dibe ku hûn piçikên piçûktir bikin. Heke hûn bixwazin, bi xwê û îsotê û hingivên xwe hilbijêrin.

Dûv re bi emmentaler hûrandî an jî penîrê din ve spartin û hêşînahiyan bişînin hûnerê.

Pizzas berî avêtina wan di okyanûsê de

Mini pizzas bikirin. 20 hûrdeman heta ku şekir tavê bibe.

Paqijkirina gav

1) Susage û tomato di nav kubên piçûktir de bikişînin, bi hûrgulî û greensê hûr bikin. 2) Perdeyan tevlihev bikin, mayonê, hêk, îsota reş, hêşînahiyan zêde bikin û tevlihev bikin. 3) Kûçikê (melzeme an hişk) li ser grater paqijek fêk bikin.

4) Zucchini paqij bikin, birrînin nav birînan 1.5 cm qul.., Bi nermî navîn bi kêr ve birijînin û di felqê de bixin. ya ku berê çayek avî tê de hat vexwar kirin, di nav panek preheated de felq bikin (zucchini zêde nekin)

5) Em zincîra fêkiyan vedigirin û tijî amadebûna xwe di navîn didin, ne ku gelek şekir li ser giştan be, bi pêvek bi pêvek ve girêbidin û hûr bikin heta ku penîr li ser germê kêm belav bibe.

6) Mini pizzasên amade amade bikin li ser çermek kaxezê. 7) while dema ku pizûrên germ bangî mala xwe dikin li sifrê! Bon appetit û her dem di rewşek baş de! Merivên xwe bi xwarinên nû, delal bişon û dilxweş bikin.

Recipe "Pizza Zucchini":

Em zucchini (zucchini) rub dikin - li vir ez dixwazim eşkere bikim, heke zikê we pir jualîze ye, wê hingê hûn hewce ne ku ew hinekî bixeniqînin, min ev yek nekir, ez qehweyê qut kirim, hêkan zêde bikim

Pêl zêde bikin û tevlihev bikin. Ne hewce ye ku meriv xwê bike, ji ber ku zucchini dê juê bide, lê em ne hewce ne.

Em wê li ser çarşafek ku bi kaxezê rûnijandî hatî parçekirin û dişemitin nav pêşîhezê (180 derece) bişînin.

Bêkirina şekirê ji 15 heta 25 hûrdeman digire (ev hemî bi şewata we ve girêdayî ye)

Ji aliyekî din ve jî, her tişt pijtî bû.

Naha em sosê domandî bi pîvok vedihewînin, şempanqê û piçekî mozzarella belav dikin û dişînin hûnerê, bi rastî ji bo 5-10 hûrdeman, bi tenê ji bo ku meriv şîrê bikelînin.

Ew her tişt e. Ez li maseyê vexwendim.

Di koma VK de Cook de bibin endam û her roj deh pêşnumayên nû bistînin!

Di koma me de li Odnoklassniki bicivin û her roj pêşnumayên nû bigirin!

Recipe bi hevalên xwe re parve bikin:

Wekî serpêhatiyên me?

Koda BB ku têxe navnîşanê:
Koda BB-ê di forums de hate bikar anîn

Koda HTML ku têxe nav:
Koda HTML-ya ku li ser blogên mîna LiveJournal tê bikar anîn

Ew ê çawa xuya bike?

Pizza squash

617
5958
466347

Pizza bê nan xwar

93
2131
24306

Pie "Zucchini"

61
593
23374

Zucchini "pizza"

43
529
80280

Pizza squash

52
336
11193

Commentsîrove û nirxandinan

Ile 12, 2017 Dama-Lorik #

Januaryile 13, 2017 AriBel # (nivîskarê şîretê)

Pûşber 20, 2016 Katrin v2008 #

Hezîran 20, 2016 AriBel # (nivîskarê şîretê)

Gulan 21, 2016 AriBel # (nivîskarê şîretê)

Gulan 20, 2016 Favorite13 #

Gulan 20, 2016 AriBel # (nivîskarê şîretê)

2ê Avrêl, 2016 Alena Mila #

2ê Avrêl, 2016 AriBel # (nivîskarê şîretê)

Sibat 17, 2016 lutikas2013 #

Sibat 17, 2016 AriBel # (nivîskarê şîretê)

Tîrmeh 31, 2015 Aelen #

Tebax 1, 2015 AriBel # (nivîskarê şîretê)

Min dît ku çawa çêbû, tezê tenê duh - û yekser xwest ku cook! Bi taybetî di êvarê de dem tune bû ku meriv li dora xwe bide hev, û şîret bi tevahî "bi lez" bû. Ez û dê û bavê xwe derman dikirin, di carekê de hişt! Rast e, ne hewce bû ku meriv bi pîvok bixwin, hevgirtinek wusa diviya bû? Pêdivî ye ku ew ê hewce bike ku bi kulpikên mûzikê re biceribîne, bi tomar û mûçikê çêkirî.

Tebax 3, 2015 Aelen #

Tebax 3, 2015 AriBel # (nivîskarê vexwendinê)

Tîrmeh 24, 2015 Aigul4ik #

Tîrmeh 24, 2015 AriBel # (nivîskarê şîretê)

Tîrmeh 24, 2015 Critikessa #

Tîrmeh 24, 2015 AriBel # (nivîskarê şîretê)

Pêşkeftinek mezin! Ya bingehîn bingeh e, û rijandin ji bo her kesê ku jê hez bike gengaz e.

Tîrmeh 24, 2015 Wera13 #

Tîrmeh 24, 2015 AriBel # (nivîskarê şîretê)

Tîrmeh 23, 2015 Rusak Elena #