Nekên Diyabetê - Benefît û Nirxên Rojane

Nivînên ji bo şekir tê destûr kirin, ew di nav rûn de nekên rûnkirî, mîneral, vîtamînan dewlemend in, sedema xwarina glukozê piştî xwarinê çêdike. Ji ber naveroka kaloriya bilind, norma wan ya rojane ji 30 gî ne bilindtir e .. Ew ji bo alerjî, zordestiya tansiyonê ya di organên digestive de dijber in. Bi baldarî di kulikan de bikar bînin. Ji bo normalîzekirina metabolîzma glukozê, fêkiyên darê, pelan, fêkiyên nepelandî, rûn têne bikar anîn.

Vê gotarê bixwînin

Can dermanên ji bo şekir

Xwarina şekir ji bo şekir bi her celebî re gengaz e. Taybetmendiyên bikêr tê de:

• metabolîzma rûnê normal bike - di nav de asîdên rûnê ku kolesterolê kêm dike,
• tevliheviyên vaskal dema vexwarinê paşê tê şandin,
• rêjeya karbohîdartan kêm e, piştî ku karanîna wan di glukozê de qeşeng tune,
• Hêviya jiyanê ji hezkiriyên goşt 2-3 salan dirêjtir e (mînakî, gelên Qafqasya),
• amino acid arginine fonksiyonê dil, kezeb, pergala berevaniya mêjî, mejî baş dike, hêz dide masûlkan, bîhnfirehiyê peyda dike,
• vîtamînên B, E, acid folîk, mîneralên ku ji bo pêkanîna insulîn re pêwîst in û tewra hestî xurt dikin, digirin.

Here li vir di derbarê yekîneyên nan de ji bo şekirmizê pirtir e.

Naveroka glycemîk û naveroka calorîk

Ji bo ku meriv fehm bike ku meriv di menuê dîyabûnê de têxe nav hev, girîng e ku meriv pîvana wan glycemîk bizanibe. Ew destnîşan dike ka glukoza xwînê çiqas zû piştî şûştinê zêde dibe. Nuts xwedî rêjeyek kêm in 15. Ev tê vê wateyê ku ew ji bo diyabikan ne mestir in. Lê naveroka kalorî û naveroka fatê di hilberê de herî zêde ye.

Ji bo ku nirxa xwarina wan xeyal bikin, hûn dikarin kaloriyên di nav goşt de (1 kg), masî (1 kg), potatîk (1 kg), lître şekir bi hev re zêde bikin. Ew ê wekhevî 500 g gîreyî bin. Ji ber vê yekê, ev hilberê kêrhatî, ku hûn hewce ne ku di sûkên tixûb de bixwin. Nirxên enerjiyê celebên herî gelemperî di sifrê de têne xuyang kirin.

Cureyên nivîn

Nirxa enerjiyê ya kcal per 100 g

Peanuts

Daristan

Alavan

Brazilian

Pecan

Gretsky

Ji keriyên zirav

Nuts xwedan kalîteya neyînî ya hevpar - ew reaksiyonên alerjîk provoke dikin. Bi rengek mezin ev viya li ser behîv, bizmar, baxçê tê girtin. Bi ketina zêde, encamên jêrîn gengaz in:

• zordestiya tansiyonê, zirav, êş,
• lepikên çerm,
• bêhnok
• êşa acizî ya mîzê ya xwînê, xurmê,
• binpêkirina dabeşkirina bilêl, giraniya di hîpochondriya rast de,
• tî
• bêhna xerab di devê, bêhnê,
• diyarde

Ji ber naveroka kaloriya zêde, zêdebûna zêde dibe sedema zêdebûna lezgîn a giraniya laş.

Kî ji bo şekir şekir qedexe ye

Di hebûna reaksiyonên alerjîk de nîskên şekir dijber in. Ji bo obezbûnê, sînorên hejmarek hişk hewce ne.

Bi baldarî her cûreyê bikar bînin:

• ducanî, lactating (girîng e ku meriv bi toleransa ferdî bizanibe),
• nexweşên ku bi êşa kezebê zirarê giran - cirroza, hepatîtê viral, dejenerasyona laş,
• êşa gurçê, pezkirina mestîyan (arthrosis, arthrosis),
• di qonaxa acizkirina kezebên zikê de, kolît, gastrît, pankreatît, kolejistîtîs.

Peanutên Diabetê

Kevirên diyabetê metabolîzma şekir, berhevoka xwînê baş dike. Ew jî:

• alîkariya xwarinê dike
• sekinandina bilêl hêsantir dike, tansiyona kezebê ji çalakiya toksînan diparêze,
• mêjî digire
• parastina berevaniyê xurt dike
• çavkaniyek ji acid acid folîk, nîkotinîk, biotin, vitamin E,
• xwedî bandorek dijî-stresê ye.

Ev nebat xwedî maliyek bêhempa ye - fêkiyên fêkî ji yên xav çêtir tendurist in. Di dema dermankirina germê de, asta polyphenols di nav wan de zêde dibe. Van materyalan (antî-oxidant) dîwarên xweser xurt dikin, pêşî li atherosclerosis, tum û pîrbûnê digirin.

Di şekirê şekir de, vexwendina pêkhateyên weha pêdivî ye, ji ber ku karbohîdratên nehsil û metabolîzma şekir pêkanîna radîkalên azad provoke dike. Parastina antioxidant di diyabetîk de qels dibe.

Type 2 şekirên şekir

Contraindications to danasîna almas di nav menuê de ji bo şekirê şekir 2 tenê jehrîbûn, nexweşiya giran a kezebê. Di hemî rewşên din de, alavan alîkar dikin:

• vasospasms bi migrenê re bibin,
• da ku pergala nervê piştî dorpêçê aram bike,
• tansiyona xwînê baştir bike,
• vîtamînan ji xwarinê vedigire,
• tewra giştiya laş zêde bikin,
• dev ji edema berdin,
• menopasê xweş bikin
• zexta xwînê bi hîpertansiyonê normal bike,
• Rêzika dil bi pêvekek hişk a dil vejînin.

Dema ku meriv wê bikar bîne, girîng e ku ji sifra destûr derbas neke, ji ber ku alavan têr-kaloriyet e û dikarin lewaz bikin.

Pelên pine ji bo şekir

Bikaranîna goştên pine di şekir de alîkariya alîkariya ji bo wergirtina mangan, krom, zinc dikin, ew ji bo pêkanîna însulînê hewce ne. Nuts bi vîtamîn E, hema hema tevahiya koma B û gelek magnesium heye. Spas ji vê pêkvejiyanê, goştên pine:

• metabolîzma karbohîdrate normal dike,
• çalakiya pankreasê dike, digihîje,
• kolesterolê kêm dike
• pêşîlêgirtina hîpertansiyonê, avakirina plakayên atherosclerotic,
• çêkirina kevirên gurçikê asteng dike,
• excitability of pergala nervê navendî kêm dike,
• nû dike.

Kanîzmaya Brezîlyayê

Ev nivîn ji bo naveroka selenium rekorek tomar e. Spas ji vê elementa travîn, vîtamîn, acîdên fat, ew:

• şekirê xwînê normal dike
• pêvajoyên tumor asteng dike,
• pîrbûnê sist dike
• pêşkeftin, pêşkeftina cataracts asteng dike,
• avakirina hormonên thyroîdê çêtir dike, zayendî, potansiyela zêde dike,
• pankreasê diêşîne,
• tevliheviyên zikê aktîv dike,
• alîkariya bi bîhnfirehiya kronîk re dike,
• zexîreyê zêde dike
• bîra çêtir dike.

Type 2 Nivîşkên Dihokê

Feydeyên berikên di şekirê 2 cureya diyabetê de bi kapasîteya wan a başkirina metabolîzma ve girêdayî ne.

Taybetmendiyên wan jêrîn hene:

• rûnên proteîn ên bi hêsanî vedihewînin, proteînan, vîtamînan, nezelal bi taybetî di ascorbic acidê de dewlemend in,
• duristbûnê zêde bikin, zirav bigirin, şehîtiyê bidin,
• fonksiyona kezebê baştir bikin, arîkariya başkirina wê piştî poşxanê,
• bi zexta tansiyonê zextê kêm bikin,
• çalakiya zêhnê stimulîne.

Hişyarî dema karanîna ji bo zêdebûna koka xwînê, berfirehkirina kolît, û her weha bi mêldariya alerjî re pêwîst e.

Yek ji rûnê rûn, xwedî naveroka kalorî zêde. Digel vê yekê, ew gelek vîtamîna E, kalsiyûm û fosforî jî vedigire. Ji ber vê yekê, ew alîkar dike ku tansiyonê hestî xurt bike. Ji bo kolesterolê bilind tête pêşniyar kirin. Pecan di dîmen de dîmen baştir dike, ji bo anemiyê re jî kêrhatî ye. Bi karanîna zêde, ew dibe sedema êrişek migrene, reaksiyonên alerjîk, bi zûtir laşê laş zêde dibe.

Hazelnut

Ev nebat kêmkirina şekirê xwînê dibe û pêşveçûna tevliheviyên enfeksiyonê li diyabetê diqede. Taybetmendiyên wan ên kêrhatî ev in:

• xurtkirina dîwarên venek û capillary,
• kêmbûna mezinbûna prostatê bi adenoma,
• baştirkirina berhevoka bilikê û hêsantir kirina sekreterê wê,
• pêşîlêgirtina avakirina kevir di nav gurçikan de,
• zêdebûna şîrê dayikên dayikê,
• aktîvîbûna bêmafiyê,
• zêdebûna hemoglobînê bi anemia.

Kevir

Mezinahiya rojane 7 parçe ye.

Li gorî lêkolînek dawî, firotan li dijî overeating diparêze û alîkariya kêmbûna giran dikin. 3 Lêkolînek din, ku di kovara Nutrition de hat weşandin, dît ku jinên ku rûn çêdikin ji xetereya pêşxistina şekir 2, kêm bûne. 4

Nîvîsk çavkaniyek alpha lipoic acîd e, ku zexelê têkildar bi diyabetes kêm dike. Ev cûrbecûr rûnê acîdên xwê yên rûnandî yên nehezkirî ye ku asta kolesterolê "baş" di şekirê de zêde dike. 5

Mezinahiya beşa rojane 23 parçe ye.

Li gorî lêkolînek, ku di kovara Metabolism de hate weşandin, alman heke bi xwarinên dewlemend ên karbohîdratan ve were parastin, li dijî şekir diparêze. 6

Almond di nav gelek xwarinan de heye, bi taybetî vîtamîna E, ku metabolîzmê normal dike, di nûvekirina hucre û tansiyonan de di laşê diyabetîk de çêtir dike. 7 Walnut di mirovên bi şekir 2-ê de xetera nexweşiya dil kêm dike û alîkariya kontrolkirina asta glukozê dike. Ev ji hêla lêkolîna 2017 ve hat piştrast kirin, di nav de dema ku mijar bi şeş meh bi bermîlan dixwun. 8

Almonds di nav nivînên din de xwedî avahiyek fîbral e. Fiber baştirkirina çêtir dike û şekirê xwînê asayî dike.

Sedemek din a ku meriv bi sûd ji bo parêzê şekir xwarina hêjayî ya magnesium di rûn de ye. Yek xizmetkirina bermîlan% 20 ê rojevê rojane ya magnesium e. 9 Di nav parêzê de têra kesbek mîneral di nav hestiyan de xurt dike, zexta xwînê baş dike û tevgera dil normal dike.

Pearuts û şekir

Ev nut bandorek erênî li ser metabolîzma dike û asta "kolesterolê" ya "xirab" kêm dike. Peanuts beşdarî nûvekirina laşê di asta hucreyî de ne, bi vî awayî pêşîlêgirtina pergala nervê asteng dike. Walnut li ser pîvanê glycemic index heye markek 20, ku ew wekî hilberek pejirandî ji bo şekir di her du celebên yekem û duyemîn de.

Hûn dikarin hilberê hem xwerû û hem jî fandî bikar bînin, û ew di nav cûreyên cûda de jî tête zêdekirin. Bi gelemperî, dema ku pijandinê dibin, di asta nan de antî-oxidant zêde dibin, lê dîsa jî, diyabetîk bi gelemperî tê pêşniyar kirin ku di forma xweya xwerû de pez bixwin. Zanyarên Amerîkî dîtine ku bizmarên birandî pir bikêr in.

Kevirên destûr têne destûr kirin, lê ev tenê di hebûna reaksiyonek alerjîk de ye. Em nîşanên sereke yên karanîna hilberê destnîşan dikin:

• qelewbûn û zêdebûna wê,
• ulsera zikê
• astimê bronchial.

Taybetmendiyên kêrhatî yên fêkiyan binêrin:

• têkçûna fatê
• Fonksiyona kezebê baştir dike
• mîqdara xwînê zêde kir,
• taybetmendiyên ji nûve
• kêmbûna mezinbûna hucreyên atypîkî, hwd.

Taybetmendiya sereke ya rûnê hêk heye ku asta şekirê xwînê bi astên normal kêm bike. Rêjeya peanut ku roj tê vexwarin kesane ye û bi hejmarên xwînê ve girêdayî ye. Yek kişandin ji bo yek genim di sibeh û êvarê de bes e. Ew çêtirîn e ku hûn pearûnên nepelandî bikirin.

Zanyarên Kanadayî lêkolînek pêk anîn ku hat dîtin ku şekilgirtina şekir sihik, bi hevra dîrektîfên din ên bi şekir 2-yê şekir de, kolesterol û glukoza xwînê kêm dike. Tiştan pezên xav dixwe.

Kişandina pezê di sûkên mezin de dikare bibe sedema reaksiyonên alerjî û kezebê. Di heman demê de, caloriyên ku di hilberê de hene jî ji bîr nekin. Di nav sed gram peanut de ji zêdetirî 500 kcal hene. Tenê hilberîna sed gramî, û hûn ê laşê we re rojane dozek ji bakû û vîtamîna B. peyda bikin Itêtir e ku hûn pezikan li cîhekî zuwa sar hilînin, wekî din ew ê pir zû xirab bibe.

Almanya şekir

Cûreyek din a kêrhatî ya bêhempa ye. Hilber ji bo her celeb şekir tê destnîşan kirin. Ev ji hêla fêkiya bilind û naveroka fatê ya nekêşbûyî pêk tê. Di nav almasê de stû tune, ku ew zerarê dide diyabetîkan. Hebûna potassium, baker û magnesiumê di wê de kêm dibe kolesterolê xerab û zêde dike û hişmendiya însulînê zêde dike.

Almonds tir û şêrîn e. Ji bo şekirê şekir 1, doktor pêşniyar dikin ku rojane bajarên şekir bixwin.

Bi gelemperî, almond ji bo taybetmendiyên xwe yên kêrhatî têne qewirandin; ew jî jê re dibêjin "zikê padîşah". Hilber di nexweşiyên pergala endokrîn de rolek girîng dileyize, lewra ku dikare metabolîzmayê sererast bike. Pispor piştrast dikin ku bi karanîna birêkûpêk a bermîlan re, nexweşên bi prediabetes xetera veguhastina ji bo şekek rastîn ya şekir 2 ê nexweş kêm dike.

Ji ber naveroka kaloriya bilind ya hilberê, bijîjkaran rojane ji deh zebeşan nexwarin. Dermankirina germê li ser taybetmendiyên kêrhatî yên almasê bandor nake.

Nêçikên Pine û Diyabetê

Berevajî bermîlan, goştên pine nayên dermankirinek çêtirîn ji bo şekir. Hilberê bikar bînin divê ji rojê 25 g zêdetir neke û tenê di forma xav de bimîne. Lê hêvî nekin ku ew ê hinekî bandorê li asta şekirê di xwînê de bikin. Dîsa jî, nivîşk dikare fonksiyona pankreasê sererast bike, ku di şerê dijî diyabatê de ew qas girîng e.

Proteîna goştê pine ji tîrêjên din ên zeytûnê pirtir antioxidant hene. Berhemên hilberê bi arginine ve girêdayî ye, ku ji bo normalkirina kolesterolê, nîşanên zexta xwînê berpirsiyar e. Arginine di heman demê de li ser veberhênanên laşê jî hêz dike.

Di rastiyê de, keriyên pine ne dermanek e ji bo diyabetîkan, lê ew rê nadin ku nexweşî bi pêşve herin. Pêdivî ye ku hûn qebatên xwar bixwin çavdêriyê bikin, ji ber ku binpêkirin dikare bibe sedema qelewbûnê.

Hazelnut ji bo diyabetîkan

Xwarina hişk ji bo şekir 1 û 2 celeb ne pêdivî ne. Mîqdara karbohîdartan û rûnên nebatî di gelek tiştên piçûk de. Hûn dikarin her rojê hilberê bikar bînin, hem xwar û fandî. Hazel xwedî bandorek erênî li fonksiyonên gurçikan, livîn, gastrointestinal û dil e, ew di fosfor, kalcium, potassium de dewlemend e.

Hazelnut hilberek calorie ya pir kalorî ye. Bi tevahî sed gram nêzîkî 700 kalorî hene. Pêdivî ye ku rojek hilberê bêtir ji 50 g tune. Bikarkirina zêde ya hilberê dikare bibe sedema spasaya cerebrovaskular. Divê hûn ji bîr nekin ku hazelnûn hilberek dijwar e ku were vexwandin, ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku di rojê de an jî pir dereng bikar bînin.

Nîvîskên Dihokê

Kernelên kewçêr proteînan, fêkiyan, mîneral û amino acîdên proteînan vedigirin. Hilber ji ber naveroka karbohîdartên kêm û astên bilind ên vîtamîna C. navdar e. Doktor piştrast dikin ku piştî sê mehên birêkûpêk a werdê, dê asta insulînê baştir bibe.

Di dermankirina şekir de, perçeyên cuda yên hilberê dikarin bêne bikar anîn:

Ew çêtirîn e ku meriv hilberek nû bikar bîne. Pêdivî ye ku ew di sarincokê de were hilanîn da ku taybetmendiyên jêhatî bihêle. 50-70 g hilberîna rojê dikare rojê bi vexwarinê, û ji bo obezîteyê - ne ji zêdeyî sih.

Bikêrîna zêde ya darên behrê dikare bibe sedema pêşveçûna migrene û vasospasm. Di rewşek pir zêde dozek de ji pel û pelikan çêdibe.

Contraindications to take a array are are:

• kolitiya akût
• nexweşiyên pankreasê,
• hevahenga xwînê zêde kir
• nexweşiyên çerm
• hîpertansiyonê.

Kernên donê ji bo şekir

Ji bo amadekirina tûrikên ji kernelên:

• pişkek nan bistînin û wî bi gêlê gûzê re bikişînin (divê ku gewrik divê pênc caran zêde be),
• perdeyan bi felqê bişewitînin,
• tevnê bi kefir re bişînin, da ku ew hêkan pêk bîne,
• hilberê her şev bimînin
• Di sibehê de appleyê tîrêjê zêde bikin,
• divê li seranserê rojê sê tebeqe vexwarinê vexwarinê.

Kulilk ji Diyabikê re dihêle

Lebê antiseptîkek çêtirîn e ku ji bo şekirê 2 ne. Hilber xwedan birînên birîtî û taybetmendiyên dijberî ye. Decoctions, tinture, bîhnfireh, derxistinê ji pelikan têne amadekirin.

Divê şivik bi vî rengî were amadekirin:

• pelên darê bi rengek xweşikî çikilandî
• yek tîpek xamika xav tê şûştin bi ava kûreyek zingar,
• di nav saetekê de, şîretkirin tête kirin,
• sûkê sêyemîn şuşê rojê sê caran rojê nîv saetê berî xwarinê bistînin.

Dabeşên Walnut Ji bo Diabetes

Ji dabeşên avê ji dabeşan pêk tê:

• dabeş bi ava sar dagirtî ye,
• di nav saetekê de, derman li ava şûştinê dimîne,
• hilbera fîlter e
• divê berî her xwarîn, yek tûşek dessertê were girtin.

Ji ber vê yekê, pişkên ji bo şekir dê alîkariya sûkan bibin û tenduristiya giştî baştir bikin. Nîvî, bermîl, hazelnuts - hemî van hilber bandor li asta şekirê xwînê dikin, rêjeyên wê vegerînin normal.

Ji bîr nekin ku nivînên ji bo şekir ne xwarinên pir kalorî ne, ji ber vê yekê girîng e ku meriv li ser mêzîna xweya wan çavdêriyê bike. Gelek nerazîbûnên ku divê her weha bêne hesibandin hene. Nêw bi tenê dê şekir nekeve dermanê; Dîsa jî, ew dikarin bandorek erênî li ser dînamîka pêvajoyê ya dermankirinê bikin.