Ma ez dikarim ji bo pancreatitis ve kulîlkê bixwim?

Pêçek ji sifir û taybetmendiyên xwe yên paqijkirinê navdar e. Di heman demê de, nebat xwedî avahiyek mestir a pulpisê ye, ji ber vê yekê mirovên ku bi xerabûna pankreasê ve kontrol dikin ka gelo vexwarinên kulîlk dikarin di piyaseyê de ji bo pancreatitis û cholecystitis zêde bibin.

Bikaranîna kulîlk ji bo pancreatitis

Taybetmendiyên karûbar ên îsotê

Kûçik - fêkiyên saxlem û tamxweş. Bikaranîna wan a birêkûpêk bandorek erênî li tenduristiya mirov dike.

Taybetmendiyên kêrhatî yên çandê ev in:

normalîzekirina şîpa lîpîd - pêşîgirtina tîrêjên xwînê di nav rezan de,
baştirkirina rewşa giştî ya dil: zext, rîtam, - normalîzekirina tevgera girêbestî,
îstîsna salavên acid uric,
derxistina toksên ji laşê.

Vegetables motîla laşfiroşî û şopa bilbilê çalak dike, giraniya kêm dike û avakirina xwînê di mêjiyê hestiyê de baştir dike. Ew ji ber hejmareke mezin a vîtamînan metabolîzma çêtir dikin: A, B, E, C, û PP.

Eggplant bi hêmanên trace têne dewlemend kirin:

Fêkiyan kêmasî fekiyan û karbohîdartan hene, loma ew ji hêla kesên bi şekir şekir an atherosclerosis ve têne vexwarin. Ger ku pirsgirêkên bi kezebê re hene bijîjkan şekir vexşandinê di parêzê de zêde dikin: ew pûf kêm dike.

Kulturiya nebatî tewra li laş zêde dike. Ew fîbral heye, ku alîkariya şerkirina dysbiosis dike û mîkroflora zincî normal dike.

Ji bo nexweşiyên mêjiyê digihîje, parêzek ku ji hêla doktor ve hatî bijartin bişopînin. Pancreatitis di navborî de hilberînek pejirandî ye, lê ew form û hêjeya nexweşiyê digire.

Pancreatitis di pizrikê akût de hêk

Pancreatitis di nav fêkiyan de bandorek başkirinê li laşê dike, lê ew tenê di bîra xwe de têne sorkirin. Pîrik û pancreatitis bi zêdebûna tewra zirav re hev nabin. Doktor zêdekirina wan di parêza ji bo pankreatîtiya akût de qedexe dikin, ji ber ku ew hucreyên ku hewl didin trîspînoksiyonê çalak bikin û zerikê zêde dikin. Van materyalan ev in:

alkaloids
dilxwaz,
ascorbic acid.

Bikaranîna nebatê vexweşîya bilîze zêde dike, û bi operasyona discoordinated ya alavên valvolê re, zebze têxe hundurê dansên pankreasê û proenzymes çalak dike.

Yek fêkî 2,5 g fûreyek tê de heye, ku di mezinkulasyona zirav a pankreasê de dibe sedema şilbûn û bilûrê. Naveroka bilind a fîgara nebatî motîla gastrîkî zêde dike. Ev pêvajoyê di pankreatitîtiya ziravî de dibe sedema avbûna gazê û qirêjiya nav zikê.

Bikaranîna sebze di heyama akût a nexweşiyê de sedema başiya êş mirov baştir dibe û baştir dibe. Pêşveçûna nekolojiya pankreasîk mimkun e: mekanîzma parastinê tê binpêkirin, pankreas dest bi xwarina xwe dike.

Pûçik û pancreatitis kronîk

Eggplant dikare kolesterolê kêm bike

Piştî ku nexweşî têkçûye, çanda nebatî êdî zirarê dide pankreas û laşê wekî tevahî.

Fetûzê hêdî hêdî tê nav xwarinê tê şûnda kirin. Mehek piştî êrîşek zirav a pancreatitis, nebatan bi fêkî nayê xwarin.

Bi porçikên piçûk ên navîla bixwin. Pêşîn, sosê ya puree di parêzê de tête kirin, û heke rewşa piştî xwarinê xirab nebûye, darên hêdî hêdî zêde dibin.

Berî ku sûkê çêbikin, sebzaran bi xwê têne şûştin û ji goştê veqetandî têne çêkirin da ku ew qe nebe. Mêjeya hilberê ji bo her nexweşê bi kesane tê hesibandin.

Pêlêkûpêk tenê piştî rehabilitasyona dawîn di menuyê de tê vegerandin.

Cultureand dikare piştî laşê nexweşiyek li rewşa laş baştir bike:

kolesterolê kêmtir
myocardium xurt bikin
tansiyona xwînê baştir bike,
kezebê rehet dike.

Di pankreatîtê de karanîna hêşînerê ya kulîlikê

Xwarinek parêzî ya ku ji bo pancreatitis û kolerististîs ve tête bikar anîn, havîngeha xwemalî ye. Ji bo ku zibilên jêhatî yên ji nebatî werin derxistin, ew li ser bingeha fêkiyên mandî, dirijandî û pijandî tê amadekirin.

Ji bo ku hûn şuştin, fêkiyên ciwan ên xalîçandî bi kulîlkek elastîkî bigirin. Ew perç têne qut kirin û di nav ava sar de tê şil kirin, pez rakirin. Germên dermankirî yên germ bi blender an pişkek goştê de tête. Pêdivî ye ku mêze were zêdekirin, piçek rûnê li wê zêde bibe. Karakterên zibilandî carinan jî bi havjar re zêde dibin.

Doktor pêşniyar nakin kavir, ku di firoşgehê de tê firotin: ji bo amadekirina wê, hejmareke mezin ji malzemeyên zerardar têne bikar anîn:

giyayên hişk
hiltîne
parêzvan
pêsîr.

Qewara ku ji hilberên xwezayî ve hatî amadekirin tê pêşniyar kirin ku di sûkên maqûl de bixwin da ku ev nebe sedema bilindbûna zeîfbûnê.

Dermanê pancreatitis û cholecystitis

Ji bo dermankirina gastrît û uls, xwendevanên me successfullyaya Monastic bikar tînin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Xwarinek ji bo pancreatitis û cholecystitis ne tenê prensîbên xwerû yên abstrakte, ew perçeyek ji dermankirinê ye, bêyî dîtina rêzikên ku dermanên hatine girtin dê drav bidin hev. Ravekirin hêsan e: hem pankreas û hem jî kezebê di derzîkirina xwarinê de rolek sereke çêdike (ew van organan in ku hilberê hilberê didin elementên strukturên bingehîn ên wan ên ku ji "zikê" "zelal" in).

Li ser cewherê pêvajoya înflamatuarê ve girêdayî ye (ew dikare acût be an jî kronîk be), divê hûn organên hanê ji bo demekê bisekinin, an jî bi nermî karê wan hişyar bikin. Di rewşa yekem de, ew ê biser bikevin, di ya duyemîn de - ne atrophy.

Xwarinê akût

Xwarina bi pancreatitis û cholecystitis di qonaxa hişk de an bi ziravbûna pêvajoya kronîk re divê organên bi aramiya bêkêmasî peyda bike, şansê başbûnê bistîne. Ji bo vê kirin:

Di sê rojên pêşîn de hûn nekarin bixwin, hûn tenê dikarin ava vexwarinê ya karbonandî û carinan jî 100-200 ml ji Borjomi an Kvassaya Polyana, ku hemî gaza berê ji holê hatine rijandin, vexwin,
ji hêla 3 rojan ve, heke ku êşa abdominal çûbû, hûn dikarin xwarinê zêde bikin. Teaaya bêhnkirî ya germ, sêvê sebze ya fêkiyan bê birrîn, şorbe an birûskê ku di nav şekir û avê de hatî şilandin (1: 1), hêştiran, avîla bîhnek ji proteîna kûçikê tê navandin,
hefteyek şûnda ew dikarin destûr bidin xwarina kemî kêm-rûn, sebzeyên dirijandî (ji bilî şilikê),
heke hilberên jorîn êşa abdominal xirab nakin, diyarde û vereşîn çêdikin, masî-rûn ya kêm rûnî, soufflé an birûskên avî yên ji goçika spî an goştê turkeysî, çewlikiya golikê û porê hingiv zêde dibin.
Tenê piştî 1-2 mehan ew diçin ser sifreya 5p, ku ji bo pêkanîna pir dirêj - nêzîkî salek - tê pêşniyar kirin.

Diet ji bo pancreatitis kronîk

Ew "Table 5p" tête navandin, û wekî "spar kirin, bi kêmbûna karbohîdartan (bi piranî şekir) û naverokek zehf kêm a rûn" tête nav kirin:

naveroka caloriya rojane ya di vê rewşê de 2,600 - 2,800 kcal e,
proteînan bi qasî 120 g / roj (ne ji% 60 ji proteînên heywanan),
rûnên nebatê - bi qasî 15 g / rojê, heywanên - 65 g / roj,
karbohîdartan - ne ji zêdetirî 400 g,
şekir - tenê 1 tûrek / rojê,
li şûna sucrose - rojê 20-30 g sorbitol an xylitol,
xwê - ne ji 10 g zêdetir
liquid - 2.5 lître, bê gaz,
nanê spî (duh) - ne zêdeyî 250 g / rojê.

Prensîbên sifrê yên 5p

Ji bo baştirkirina xwarina di organên nexweş de, pêdivî ye ku prensîbên jêrîn ên jêrîn bêne çav kirin:

xwarinê - 5-6 caran di rojê de, di pişkên piçûk,
dereceya germahiya xwarinê têxe 40 pileyî,
giraniya giştî ya xwarinê di rojê de divê ji 3 kg zêdetir neke,
bingeha parêz ji xwarinê proteîn e,
xwarinên fêkirî, xwê û hildibijart divê were hiştin,
Divê sebzeyan werin şilandin an birinc,
supas - an li ser sebzeyê, an li ser sê goştê goşt,
vexwarinên li ser bingeha kulîlkên çîçek vexwarin,
Hêkikên mirîşkê (û tercîh dikin ku tenê proteîn) ji bo heftê 2-3 carî bixin nav forma omelettes û hêkên bikelandî.

Viceêwirdarî! Di xwarinê de pêdivî ye ku meriv bi xwarinên fîrek têr hebe. Digel vê yekê, hûn hewce ne ku rojane herî kêm 1 kasa kefir û çend darî bikar bînin.

Ya ku gengaz û çi nabe

Productsi hilberên bi pancreatitis û cholecystitis re têne destûr kirin, û yên ku destûr neyê dayîn, li sifrê binihêrin:

Rus û duhî nanek spî

Goşt û masî kêm-rûn di forma şilandî (hûn hewce ne ku bê çerm rûnê)

Omeşên Protein Steam

Broth: goşt, masî

Qeşîm: hingiv, pîvaz, pîvaz, birinc

Pumpkin ji bo cholecystitis û pancreatitis

Berhemên Parzûna Xwarinê

Fêkiyên non-acid rûn bikin da ku fêkiyan

Qirjik: mîlî, genim, pîvaz

Ji ava fêkiyan û ji donên nehsîn-şekir nekarin şekir

Jelly bi xylitol an sorbitol

Hilberên Parzûna kêm-Fat

Rûnê nebat - rafîn, heya 15 g / rojê

Teayê bi şîr û lemon

Ji bo dermankirina gastrît û uls, xwendevanên me successfullyaya Monastic bikar tînin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Butter - tenê di xwarina amade de (her roj - ne bêtir ji 30 g)

Pizikên nebaxkirî bi sêra kota

Carinan - salixdana pijandî bê qalik

Sauerkraut, heke ne tirş be

Kişandin û birûskên mêş

Berhemên kremî yên konfeksiyonê

Hin hilberên kesane yên "nakokî" bifikirin:

Banan ji bo pancreatitis û cholecystitis destûr didin, lê di mîqdarek piçûktir de (ne ji zêdeyî 1 perçe per day), ji ber ku di nav wan de hene. Êwirmend e ku hûn wan bikar bînin da ku bîhnek zêde bidin yogurtê kêm-rûn, casserole, pie ya ku bingeha yogurtê kêm-rûn û cookiesên hişk in. Hûn dikarin di heman demê de di sûkên piçûk de jî ava ava bananê vexwe.
Ourcesavkaniyên acîdên xwerû yên omega-3 yên xwerû, fêkiyan, bi cholecystitis û pancreatitis re destûr dimînin heke nexweşî di qonaxa kronîk de ye. Ev hilberek ji bo xwarina xweşik e. Ew pehlewîtiya mîzê ya pankreatîk rawestîne, tansiyonê ji tunekirinê diparêze. Lê mirîşk xwarinên xwînxwarinê ne, ji ber vê yekê wan ji 15 gramî bêtir (nan) ji wan bixwin û tenê heke alerjiya wan tune be.
Honey bi pancreatitis û cholecystitis re destûr tê dayîn tenê heke heb li ser cîhaza endokrîn ya pankreasê bandor nebûye, û şekir nebûye. Di vê rewşê de, hilber kêrhatî ye - ew alîkarî dike ku "bifroşe" zebzeyê birûbe di gurçikê gurcî de.

Viceêwirdarî! Bikaranîna hon ji bo van nexweşî ne hewce ye gava ku hûn bixwazin, lê di sibehê de, li ser zikê vala, rûnê çermê ya hilberê di 100 ml avê de belav bikin.

Hûn dikarin ji bo patolojiyên ku di binê gotarê de ji çavkaniyê binirxînin agahdariya zêde bistînin: 100 xwarinên destûr ên ji bo pancreatitis.

Serdanên delal

Wusa ku jiyana bi nexweşiyên pezîner ên pankreasê û gurçikê dişibihe şûnda û bêşermî nebe, pêdivî ye ku meriv wê hinekî cuda bike. Em ji bo pancreatitis û cholecystitis pêşniyarên jêrîn pêşkêş dikin.

Cutletên potatîkê. Em 7 potatikên navîn digirin, çeng dikin, digirin, û dema ku ew qeşeng bibin - û bavêjin. Bi vê girseyê re hûrgulî têxin nav 250 g şekir an xwarina doktor, û her weha 200 g ji hûrgulê hişkandî. Em 3 hêkên xav, nebat û keskên kesk tevlihev dikin ku tam bikin, xwê, 2 mîqdara hingiv. Divê girseya ku ji qulikan hatî çêkirin divê were stendin (divê ew di kulikan de bêne qul kirin). Cookinguçek di kûpek duçûk de.
Soupekiraya nebatî ya bi goştên kêzikê. Em 2,5 lître av an birûskek nebatî hildin, didin ser agir. Em girseyê ji bo goştikên goştan amade dikin: em 100 g tîrêjek hişk a hişk radikin, bi rûnê nermînkirî, 100 g fêkî û 1 hêkek bêhişk, giyayan û piçek xwê xwê re tev didin. Mix, bixin nav 30 hûrdeman de nav sarincokê de. Ji bo broth: 1 carrotek kûr bikelînin, 1 tîrêja tîrêjê bi navgînan, û serpel û 5 potatîk di nav kubikan de birijînin. Di nav 15 hûrdeman de di nav ava kelandî de rûnin. Piştre, em li wir giyayên mîqdar ên giyayî dixînin, ku ji girseya giyayê di nav sarincê de pêk tê.
Pumpkin hilberek pir tendurist e. Gelek derman dikarin ji wê re bêne amade kirin. Ji bo nimûne, casserole pumpkin bi apple.

Pêdivî ye ku hûn 600 g marî, hûr û tovên hûr hildin, birijînin. Bi 200 g appleyên xav re jî heman tiştî bikin. Hingê hûrgulî û appleyên li panek bi 10 g butter, bila bi çîçek bikelînin. 100 ml şekir ku di rezbera encam de tê derxistin, têxin şilavê, hinekî (nêzikî 60 g) semolina zêde bikin, 8 hûrdeman li ser germê kêm bavêjin. Piştre, ji germê derxînin, li 60 ° C bisekinin, 1 dirpek şekir û 1 hêk zêde bikin, tevlihev bikin. . Pêdivî ye ku ev girseyê li ser parsek rûnê rûnandî û şilandî were avêtin, di nav rûnê de rûnê. Bi tîrêjê rûnê re xizmet bikin.

Feydeyên nebatên şîn

Nirxa şekirên şekir di berhevoka wê de heye:

gelek vîtamînên ji bo metabolîzma normal hewce ne: A, E, C, PP, B1, B2, B6, B9,
hêmanên trace: potassium, iodine, iron, magnesium, fosfor, molybdenum, bakri, fluorine, kobalt, aluminium û hwd,
volkan, alkaloids,
acîdên organîk
karbohîdratên tevlihev (fîber), şekirên hêsan,
proteîna nebatî
pectins
girêka hindiktirîn rûn.

Bikaranîna birêkûpêk a şekirên şekir ji bo kesek tendurist baş e. Taybetmendiyên kêrhatî yên sereke yên sebzeyan:

Normalîzasyona şîpa lîpîdê: başkirina rêjeya kolesterolê "xirab" û "baş" - ev pêşîgirtina avakirina plakên di perdeyan de, pêşkeftina atherosclerosis e.
Baştirkirina rewşa masûlkeya dil, normalîzekirina tevgera peykerî, rêjeya dil û tansiyona xwînê.
Bandora duresîk: derxistina mîzên uricê, tepisê zêde ji laşê. Bi vî rengî, edem tê rakirin, urolithiasis û giyotîkê têne dermankirin.
Derxistina kozê ji ber zêdebûna motîwaya zikê. Fiber vê nebatê ji bo tasfiyekirina toksînan, laşê paqij dike.
Ationalakbûna motîvasyona gurçikê û şûjina biliare, pêşîlêgirtina nexweşiya gurçikê.
Bi karanîna birêkûpêk bi gelemperî kêmkirina giran.
Imêkirina pêkhatina xwînê di pişikê de.

Ma ez dikarim wê di qonaxa hişk de bikar bînin?

Ji ber ku naveroka pirr mezin a fêkiyên nebatan ên di navbên hêkan de ne, ew motîwariya mîzê, çêjika gurçikê, kaniyên zikê û kaniyên pankreasê zêde dikin. Pêvajoyên wiha yên di pankreatîtiya pizrik de dibe sedema zêdebûna avakirina gazê, xurq û kûrahiyên abdominal.

Hebûna rûnên xwerû, asîdên organîk ên di xwarinên çêkirî de rê li ber zêdebûna sekreyên xwê yên jêhatî digire: zûçikên zikê, zikê, pankreas, sekîn. Di dema zikmakî ya nexweşî de, tansiyonê pankreas û devên wê zerikî, werimandin, û derketina tama wê dijwar e. Di vê heyamê de karanîna hûnerê dikare ji başbûna kesek ve sedema xirabûna êşê xirabtir bike. Digel vê yekê, rewşek xeternak a jiyanê, nekolojiya pankreasê, dibe ku ji ber bandora destdirêjî ya enzîmên li ser gland bixwe çêbibe.

Xaleke din a metirsîdar a vexwarinên sebzeyan ji bo pankreatîtiya akût zêdebûna şekirê xwînê ye, ku dibe sedema zêdebûna bara li ser parçeyên pankreasê ku însulînê hilberîne.

Pînekirî di pankreatîtê kronîk de û di bermahîyê de

Piştî ku zirarek nexweşiyek kronîk têkçûyî dibe, giliyên êş, nexweşiyên stûyê, zêdebûna avakirina gazê derdikevin - bi qasî mehekê piştî êrîşek zirav a pancreatitis. Doktor test û rêbazên instrumental ên lêkolînê diyar dikin da ku pişkiya pêvajoya înflamatuar piştrast bikin. Di vê qonaxê de, vexwarinên kulîlk dê êdî zirarê bide pankreasê, ji ber vê yekê nebat hêdî hêdî tê nav parêz.

Kulîlkên xav nekarin bêne xwarin: destûr tê dayîn ku ew tenê di forma germ-dermankirinê de bikar bînin. Pêçikên hingiv ji hêla marinade, kişandin, birinc ve tê pijandin.

Bi beşên piçûk dest bi xwarinê bikin. Di destpêkê de çêtir e ku meriv perçeyek piçûk a sûkê sûkê ya bi navbeynê biceribîne. Heke rewşa kesek piştî xwarinê xirabtir nebe, hingê hêdî hêdî parçeyên zêde dibin.Mezinahiya vê hilberê ku tê xwarin dikare di her rewşê de bi rengek kesane were hesibandin û bi toleransa kesane û başbûna gelemperî ya kesê ve girêdayî ye.

Kulîlka îsotê: gengaz e an na?

Caviar, ku di firotgehê de tê firotin, ji bo karanîna di her qonaxa pankreatitê de qedexe ye, ji ber ku di çêkirina wê de ji bo pergala jêgirtinê gelek malzemeyên zirardar bikar tîne:

rez û parastina dinê,
hiltîne
pêsîr
giyayên hişk
mîqdarek mezin xwê.

Heke hûn bi qasî havîngeha patîlaçikê bi tenê ji hêmanên xwezayî yên tendurist çêkirine, wê hingê ew dikare were xwarin, lê belê di sûkên maqûl de. Recipe ya xwarina li malê pir hêsan e:

Pêkûpêk, karrot, xalîç, domate çêdikin.
Wan bişewitînin, bi hûrgulî bi wan re bişewitînin heta ku nermî bibin, an di nav tamek de bi rûnê zeytê zexm bikin.
Hemî fêkiyan têxin nav rewşek paste û bi karanîna makîneyek goşt an çêkera xwarinê bikar bînin.
Grekên nermî lê hatine çikandin dibe ku di kaviliya encam de were zêdekirin.

Qedexeyek bi vî rengî ya kerpîçê ji ber kêmbûna parastvanan, kîmyewiyan zêde nake û zeîfbûnê zêde dike. Ew pir bikêr e, lê ew bi tenê dikare bi bîranîna nexweşiyê ve were.

Coupleend pêşniyarên hêsan ên ji bo pancreatitis

Patolojiya hêk û pankreasê bi tevahî pêkve ne. Ji bo ku hûn xwarinên xweşik, xwerû amade bibin, divê hûn tenê hêşînahiyên bilind-qehweyî, fêkiyên nû yên rengîn ên binefşî yên ronahî hilbijêrin, bêyî ku nîşanên xuyangê yên zirarê, rot an kemilandî bibînin. Pêdivî ye ku ew di mezinahiya piçûktir de, tixûbê hişk bin. Di nebatên kevn, bi şaşî hatine hilanîn, li ser pankreas û tevahiya laşê jehrînek têkel heye - solanine. Pêdivî ye ku qeşika mûçikê mişkek zexm û kesk be. Ew çêtir e ku sebên ku li baxçê we zêde dibin bikar bînin.

Gelek xwarinên tenduristî û delal ên ku ji sûkên "şîn" têne çêkirin, hene ku di menuya nexweşek pancreatitis de celebek mezin pêk tîne.

Kulîlkên gêloxê tije

Ev xwaringeh pir tamxweş û dilêr e. Bi pancreatitis re, pêdivî ye ku ew bi hişyariyê were bikar anîn - tenê bi bîranîna domdar a dirust a nexweşî.

Ji bo amadekirina wê, hûn ê hewceyê 3 hûnerên navîn ên navîn, 100 g orîjîn, 100 g mûçikê mûçikê, çend tomato, 1 gûzê, 3 tewra rûnê nebatî (bi teybetî zeytûn).

Qonaxên çêkirina kulîlkê dagirtî:

Rûkên şîn şûştin û nîvê wan birrînin.
Kulikê mûzikê yê kulikê bi hêşînek an kefkek kulikê çêdikin.
Bi goştê kuncî tê avêtin goştê kuncî. Qulikên nermî yên hûrkirî lê zêde bikin, hûrdana pijandî li wê bikin, her tiştî tevlihev bikin.
Ji bo zirav, Domên pezê xwe bi ser qefikan vekin.
Pelên hêkên tije tije bikin, di sarincê de bi hûnerên bilind rûnin, gûzê bixin û biqelînin.
Merimkî li ser germê kêm bi qasî nîv saetê rûne.

Pûncelî diherike

Rûkên vexwarinê pir sebze dibînin, tavilê betlaneyê dixemilînin. Rijandin dikare hema hema her tiştî be - goşt, nebat, bi masî, penîr. Ji bo ku hûn xwarinek tendurist amade bikin, hûn ê hewceyê pel û pelikên ji yên ku hûn dixwazin rijandinê bikin, wek mînak, tomar, karrot, pişka mûçikê. Recipe ji bo rolls:

Pêkûpêk hildin nav navbênên navîn.
Bihurkan di rûnê an di panek de heta ku nerm bibin.
Pijandina xwarina xwarinê amade bikin: Tomatikên bi stûnan û kîvroşkan bikelînin, goştê kuncî dikarin lê zêde bikin.
Pêla tijî li ser keviya mûzikê vedigirin, bi baldarî bi pêçayî bikelînin û rûya ku bi dirança hatî derxistin rast bikin.

Zeytûn fêkiyên pir bikêr in, ji wan re hejmarek mezin ji xwarinên xwerû, delal tête amade kirin, ku dikarin bi nexweşiyên birînên gastrointestinal re jî were xwarin (pankreatît, gastrit, cholecystitis, cholelithiasis). Conditionsertên girîng ên ji bo karanîna ewleyî ya îsotê:

Hûn dikarin wan tenê di qonaxa bîranîna nexweşiyê de bixwin,
dermankirina germbûna mecbûrî ya beriya karanîna,
di pêvajoya çandiniyê de, hûn nekarin demarên germ, sosinan bi parêzvanan, firingiyan, mayonezê, ketchup bikar bînin.