Ma dibe ku şekirê xwînê ji stresê di mîkrobê de were bilind kirin?

Stres ji demek dirêj ve wekî yek ji pêkhateyên di geşepêdana şekir de li gel hişmendî, malbûn û qelewbûnê tête nasîn. Zext bi taybetî ji bo mirovên ku ji berê ve ji diyabetê dikişînin xeternak in, ji ber ku ew dikarin qursa nexweşiyê bi girîngî xirab bikin û dibin sedema tevliheviyên giran.

Li ser bingehek nerazî, diabêtek dikarê bi lez di nav şekirê xwînê de derbas bibe, di çend hûrdeman de bigihîje astên krîtîk. Ev rewş dikare bibe sedema pêşveçûna hyperglycemiya giran, ku kempa hyperglycemîk ya harbinger e.

Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku nexweşên bi diyabetê re her tişt li ser bandora stresê li ser şekirê xwînê bizanibin. Ev ê ji wan re bibe alîkar ku ew xwe ji metirsiya tevliheviyan biparêzin û di rewşek stresî de arîkariya pêwîst peyda bikin.

Stressawa stresê bandor li şekirê dike

Stres di mirovek de dibe sedema ku meriv hestek dirêjî ya hestyarî, hestên neyînî an erênî yên bihêz dike. Wekî din, rêwîtiya rojane, ku mirov di depresiyonê de çêdike, dikare bibe sedemek stresê.

Wekî din, stres dikare wekî reaksiyonek li ser êşên laşî, yên wekî xebata zêde, nexweşiyek giran, emeliyet, an birîndarên cidî jî pêk were. Di nav nexweşên bi diyabetî de, stresek weha, pir caran gava yekemîn piştî teşxurek vedibe.

Ji bo kesên ku di demên dawî de derheqê nexweşiya xwe de fêr bûne, ew dikare pir bi stres be ku rojane injeksiyonên însulînê bavêjin û tiliyek li destê wan bixe da ku glukozê pîvandinê bike, her weha dev ji gelek xwarinên xweyên bijare û hemî adetên xirab berdin.

Lêbelê, ew bi taybetî ji bo diyabetîkan ve ye ku stres bi taybetî xeternak e, ji ber ku di dema ezmûnek hestyarî ya xurt a di laşê mirovî de, bi vî rengî hormonên stresê dest pê dibin - adrenalîn û cortisol.

Bandora li ser laş

Ew bandorek berfireh li ser laş dikin, zêdebûna lêdanê dil, zêdebûna tansiyona xwînê û ya herî girîng, zêdebûna hûrbûna glukozê di xwîna nexweş de. Ev dibe alîkar ku laşê mirovî têxe nav "amadebûna şer", ku pêwîst e ku bi bandor li dijî sedema stresê şer bike.

Lê ji bo kesên bi diyabetî ve, ev rewş xetereyek cidî digire, ji ber ku di bin stresê de, hormonê kortizol li ser kezebê bandor dike, lewra ji ber vê yekê ew dest bi berdana glycogenek pir mezin di nav xwînê de dike. Carekê di nav xwînê de, glycogen tê veguheztin glukozê, ku, dema ku tê vesaz kirin, hêzek mezin a enerjiyê berdide û laş bi hêza nû re rûn dike.

Ev bi tevahî di mirovên tendurist de çêdibe, lê di nexweşên bi diyabetî de ev pêvajo cûda dibe. Wekî encamek binpêkirina metabolîzma karbohîdartan, glukozê ji hêla teşeyên navxweyî ve nebes dibe, ji ber vê yekê nîşana wê digihîje astek krîtîk. Hînbûnek bilind a şekirê di nav xwînê de zexel û şêlû dibe, ya ku, bi tansiyona bilind a dil û palpînên dil re têkildar dibe, zirarek giran dide pergala kardiovaskuler. Ev dikare bibe sedema pirsgirêkên cidî yên dil û tewra dikare bibe asteng.

Wekî din, ji ber zêdebûna xebata tevahiya pergalên laşê di dema stresê de, hucreyên wê dest pê dike ku kêmbûnek berbiçav a enerjiyê bibe. Nabe ku ew bi glukozê re çêbikin, laş dest bi şewitandina fêkiyan dike, ku di dema metabolîzma lîpîdê de dikevin nav asîdên lerzok û laşên ketone.

Wekî encamek, dibe ku naveroka acetone di xwîna nexweşê de zêde bibe, ku bandorek neyînî li hemî organên navxweyî yên kesek, nemaze li ser pergala uriyatîkê dike.

Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv fam bike ku şekir û stres hevbeşek pir xeternak in.Ji ber zextên dravî yên ku sedema zêdebûna şekirê xwînê çêbibe, diabekêşî dikare gelek tevliheviyên giran pêş bikeve, nemaze:

Nexweşiya dil û vaskal
Fonksiyonê gurçikê ya giran, têkçûnê renal,
Windabûna parçe an bêkêmasî,
Stroke
Nexweşiyên lingan: nexweşîya tîrêjê ya xwînê di laş, pûçikên varicose, trombophlebitis,
Amputasyona kûrên nizm.

Ji bo ku hûn xwe ji encamên xeternak biparêzin, girîng e ku hûn fêm bikin ka çiqas stres li ser şekirê xwîna we bandor dike. Dibe ku mirovên tendurust jî dikarin ji stresê şekir bin, ji ber vê yekê em dikarin li ser mirovên ku ji ber vê nexweşiyê dikişînin çi bêjin

Bê guman, mirov nikare bi tevahî ji rewşên stresî dûr bikeve, lê ew dikare helwesta xwe li hember wan biguheze. Heke ew fêr bibe ku hestên xwe di binê xwe de biparêze dê stres û şekir ne ewqas xeternak be.

Birêvebirina Stresê ji bo Dîyarbekirê

Pêşîn hûn hewce ne ku fêr bibin ka di rewşek stresdar de dibe ku nexweş dikare şekirê xwînê zêde bike. Ji bo vê yekê, di dema ezmûnek hestyarî ya bihêz de, pêdivî ye ku meriv pîvana glukozê di plasma xwînê de were pîvandin û encam bi nîgaşa normal ve were berhev kirin.

Ger cûdahiya di navbera her du nirxan de pir e, wê hingê nexweş bi giranî ji stresê bandor dibe, ku ev jî metirsiyek mezin a tevlihevî nîşan dide. Di vê rewşê de, pêdivî ye ku meriv rêbazek bi bandor bibîne da ku meriv bi stresê re, ku dê dihêle nexweş di her rewşê de aram bimîne.

Bi vî rengî, hûn dikarin rêyên jêrîn bikar bînin da ku ji zext û stresê bisekinin:

Bi werzîşê dikin. Activityalakiya laşî dihêle hûn zûtir ji zextên hestyarî dûr bibin. Tenê nîv demjimêra ajotinê an şûnda di hewşê de dê dêûbavê xweş baş vegerîne. Wekî din, werzîş dikare dikare şekirê xwînê bi girîng kêm bike.
Teknîkên razanê yên cûrbecûr. Ev dibe ku yoga an medîtasyon be. Teknîkên Relaxation li rojhilatê bi navgîniya ava çilmayî an şewatek şewitandî re populer in,
Dermanê giyayê. Gelek giyayên wê hene ku bandorên aramkirinê yên xweş hene. Di nav wan de herî populer nermik, kulîlkên çemî, hingiv, daywort, valerian, balmayê lemon, oregano û gelekên din hene. Ew dikarin li şûna çay vexwarin û li seranserê rojê werin hildan, ku dê alîkariyê bide nexweş bi stresa kronîk.
Hogirîyek balkêş. Carinan, ji bo ku meriv stresê bi ser keve, bes e ku meriv ji sedemê tecrûbeyê bi tenê bişopîne. Hehbayên cûda di vê yekê de bi taybetî alîkar in. Ji ber vê yekê nexweş dikare bikişîne kolanan, şahiyek lîstin an berhevkirina cûreyên cûda.
Pets. Têkiliya bi heywanan re awayek girîng e ku meriv stresê xweş dike û dilxweş dike. Lîstina bi petek re, dibe ku mirov tewra neyê dîtin ku çiqas zû tansiyona wî biqede, û hemî ezmûn dê tiştek ji paşerojê be.
Hiking Walk di xwezayê de, li parkek an bi tenê li kolanên bajêr alîkar dike ku ji pirsgirêkan xelas bibe û bigihîje aştiyê.

Di mijara stresê de tiştê herî girîng hilbijartina teknîkî ya rast nine, lê karanîna wê ya birêkûpêk e. Noawa ku rêbazek rihetbûnê bandorek e, ew ê alîkariyê nabe ku meriv meriv gava ku hûn bi gelemperî bikar tînin wê bi stresê re bisekinin.

Ger nexweşek diyabetî bi ciddî ditirse ku bi stresê din re asta şekir xwîna wî bilind bibe, wê hingê pêdivî ye ku ev pirsgirêk bi nuha bête çareser kirin. Ger ew tedbîrên pêwîst negire, stres û şekir dikare bi giranî kesek birîndar bike.

Lêbelê, dema ku fêr bûn ku di derbarê pirsgirêkan de bêtir aram bibin û bersivê nedin rewşên stresîner, dê nexweş bikare asta şekirê xwînê bi rengek girîng kêm bike, û ji ber vê yekê îhtîmala komplîkasyonan kêm dibe.

Stres û arekirê xwînê

Pergala nervê û şekir bi hev ve girêdayî ne.Dema ku bêhêz kirin, hormonên stresê di laş de têne berdan ku li ser mêjûya glukozê bandor dike. Ev dibe sedema fonksiyonên parastinê yên laş. Ji bo ku xwe biparêzin, ji rewşek xeternak rizgar bibin, hêzek pir mezin tête çêkirin. Asta glukozê dibe ku 9,7 mmol / L be. tevî vê rastiyê ku norm ji 3 heta 5.5 mmol / l ye.

Di pêvajoyên metabolîk de pergalên laşên cûrbecûr tevdigerin, nemaze:

gland pituitary
glansên adrenal
hîpotalamus
pankreas
dabeşkirina sempatîkî ya pergala nervîn.

Di dema stresê de, glansên adrenal hormonê radikin - adrenalîn, cortisol, norepinephrine. Cortisol hilberîna glukozê ya kezebê zêde dike û şiyana wê dişoxilîne, şehîtiyê zêde dike, xwestina xwarinên şîrîn, xwînxwar dixwe. Stres mêjûya kortisol û şekirê xwînê zêde dike. Dema ku hormon normal e, wê hingê zext çêdibe, başkirina birînê zûtir dibe, û pergala bêpergalî xurt dibe. Zêdebûna cortisol pêşveçûna şekir, hîpertansiyon, nexweşiya tîrîdox, û giraniya giran dike.

Adrenaline veguherîna glycogen a enerjiyê pêşve dike; norepinephrine bi fêkiyan dixebite.

Kolesterolê ziravtir têne hilberandin, ku dibe sedema trombosis.

Heke di vê demê de enerjî tête bikar anîn, wê hingê pêvajoyên pathogenîk di laş de dest pê nakin.

Di stresê de, hemî pêvajoyê zûtir dixebitin, pankreas tune ku pêvajoya şekir, ku bi rengek çalak ji stûnan tê peyda kirin heye. Ji ber vê yekê, asta însulînê zêde dibe û şekirê tîpa 2 pêşve diçe.

Stresa di şekirê 2 de zêdebûna glukozê berbi astek krîtîk ve dibe.

Li ser pirsa gelo şekir ji nezeran derdikeve, dikare bersivek diyar bide. Tewra digel giraniya zêde an rewşek prediabetic, hîpoglycemia dikare çêbibe û mirov dikare têkeve koma hîpoglycemîk.

Ji ber ku şekir pergala nervê bandor dike, patholojiyek bi navê neuropatiya diyabetîk ya periyodîk derdikeve. Pergala nervê bi dansa rast a însulînê re û bi dermankirina bijare ya nexweşiya endokrîn bandor dibe. Piştî 5 salan, yekem nîşanên neuropatiyê xuya dibin.

Cureyên stresê

Mirovek bi stresên cûrbecûr re rû bi rû ye:

stresa hestyarî ya cewherî ya erênî an neyînî (mirin a hezkirinek, zewacê, bûyîna zarokek),
stresa fîzîkîolojî ya têkildar bi birîndaran, zordestiya fizîkî ya giran, nexweşiya giran,
psîkolojîk - di têkiliyek bi mirovan re (grûb, tevdigerin) pêk tê.

Di hin rewşan de, dema ku meriv biryarek bide, hestek ezmûnek an tansiyonek nerazî çê dibe.

Ez dikarim bi diyabetê ve mijûl bibim

Ulinsulîn û adrenalîn hormonên dijber in ku xebata hevûdu lawaz dikin. Insulîn glukozê vedigire glycogen, adrenalîn li derûdora din dixebite. Pêşveçûna şekirê di pergala nervê de bi mirina giravên pankreasê re pêk tê.

Stresê nervê hilberîna însulînê asteng dike, dema ku pergalên digihîje û nûvekirinê dikişînin. Ji bo kêmkirina asta însulînê, zexta giyanî ya piçûk, birçîbûn, stresiya laşî bes e. Forma dirêjtir geşedana şekilgirtina şekala 2 çêdibe. Di bin stresê de, zêdebûna şekir di xwînê de dibe sedema tevliheviya şekir.

Bi heyecan, mirov dikare pêşniyarên nerehet bike û xwarinên qedexekirî bişon, piştî ku şekirê xwînê bilind dibe.

Bandora stresê li ser asta şekir

Nervousness di mirov de li hember paşiya tansiyonê ya dirêj ya nervê an ji ber hestên taybetî yên bihêztir pêk tê. Bi gelemperî dema ku meriv bi jiyana xwe ya rojane ya bi rengek bêkêr dibe, stres xuya dike û mîna wê jî wisa ye.

Ew çawa li ser şekirê xwînê bandor dike? Mirov dibêje ku şekirê xwînê tenê bi stresê kêm dibe, ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku hûn bi fikarin. Lê lêkolînên bijîşkî diyar kirin ku her cûre ezmûn bi awayekî cuda bandor li glukoza xwînê dikin. Ew ji hêla wan ve ye ku şekir ji nervê pêk tê, lewrabêyî ku di nav zextê de be, şekirê xwînê tenê dikare bilind bibe. Ger kesek tendurist bi zêdebûna vê nîşaneyê re tiştek neguherîne, wê hingê ji bo diyabetîkan ev hejikek hişk dibe ku bibe sedema mirinê bêyî şuştina însulînê ya biwext. Piraniya diyabetîk dipirsin gelo gengaz e ku însulînê bi amûrên din ên heyî biguhezîne.

Insulînê arekir stabîl dike

Pispor bi yekdengî bersîva vê pirsê didin - ne mumkun e. Tenê ev derman dikare zû û bi bandorker asta şekirê kêm bike.

Heke hûn kesek ku bi şekirê şekir tê vegirtin, divê hûn ji damezrandina dermanek ku şekir û hormonên stresê kêm dike: adrenaline û cortisol di nav xwînê de, û divê hûn ji wan derxînin.

Pêwîst e ku meriv jî parêza xwe jî bişopîne. Xwarinên ku gelek glukozê di nav xwe de hene bi tevahî di dema şokê de nerazî ne.

Baweriya ku di dema stresê de rêjeya şekirê di xwînê de kêm dibe, xelet e.

Bi şokek giran a nervê re, hilberîna birêkûpêk a însulînê diqede, lê hilberîna çalak a glukozê tê qiyas kirin. Qonaxa acizbûnê tê de tê danîn, ku bi kêmbûna hormona însulînê re jî tê.
Di dema stresê de, asta cortisol bi rengek zelal zêde dibe. Ev hormon bi gelemperî xweşkirina dermanan dike û laşê tevahî wekhev dike. Ev naverok di heman demê de li metabolîzma karbohîdratê di laş de jî bandor dike. Ew bi girîngî rêjeya hilweşîna proteînan zêde dike û beşek jî pêşî li pêvajoya hilberîna wan a di laş de digire.
Ev hormon bandorek taybetî li ser metabolîzma fatê heye. Di bin bandora wê de, kolesterolê zûtir serbest dibe, ku girîng bandorê li thrombosis dike.
Stres di heman demê de alikariya metabolîzma karbohîdartan jî dike.

Duringawa ku di dema stresê de asta glukoza xwînê kêm bikin

Bi tansiyona nervê, şekirê xwînê bilind dibe, ji ber vê yekê hewce ye ku ji bo kêmkirina wê tedbîrên taybetî bigirin. Heke hûn vê rêgezê dernekevin, wê hingê hûn dikarin bi lez şekirê diyabetê bigirin.

Testê şekirê xwînê

Heke testa xwînê asta xwîna bilind a glukozê di xwînê de nîşan da, divê hûn zûtirîn hewl bidin ku çavkaniya stresê ku sedema derketinek wisa di laş de rakirin. Di vê rewşê de, pêdivî ye ku nexweş bi rengek aram were dom kirin da ku ew dîsa dest bi nerazîbûnê nekin.

Heke ezmûnên we bi zêdebûna asta şekir re têne şandin, divê hûn girîngiyê bidin parêz. Pêdivî ye ku hûn parêzek hişk bişopînin, ku tê de kêmek rûn û karbohîdartan heye. Tenê pispor dikare wê diyar bike.

Bi gelemperî, bi zêdebûna şekirê xwînê re, zêdebûna lêdanê dil jî tê dîtin. Heke ne, divê hûn ji nû ve piştrast bikin ku zext çavkaniya pirsgirêka we ye. Bi gelemperî, asta şekir jî dibe sedema guheztinên di giraniya laş de, ji ber vê yekê mirovên ku ji ber giraniya giran an windakirina giran zêde dibin, divê dînamîkên giraniya xwe bişopînin.

Heke şekirê xwînê zêde bûye û zext berdewam dike li ser laş bandor dike, pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku nexweş bi qasî ku were mestir kirin. Vê yekê bikin, bi rêgezên ku meriv rehet bike û wî ji pirsgirêkan dûr bixe, hene. Ew dibe:

rihetbûn
yoga
lîstina sporê
li hewaya paqij dimeşe,
çalakiyên din ên balkêş.

Nervên diyabetê de asta şekirê zêde dikin

Gelek nexweşan pirsê dipirsin: "Ma asta glukozê li diyabetîkan zêde dibe?" Pispor bersiva vê pirsê bi erênî didin. Ev li ser heman prensîpê dibe ku di mirovên tendurist de pêk tê. Lê mijûlbûna bi van nexweşên diyabetê re pir zehf e. Pêdivî ye ku hemî operasyon di bin çavdêriya pisporê de bêne kirin. Di rewşek taybetî ya giran de, diyabetîkan tune ku li dijî vê pêvajoyê destdirêjiyê bisekinin.

Hin prosedur hene ku bi kêmanî dikarin hinekî êşê nexweşan biguherînin. Heke hûn dest bi karanîna wan nakin, gelek pirsgirêk dikarin xuya dibin:

bêserûberiya pergala xwînê ya organan,
bêserûberkirina fonksiyona pergala excretory,
pêşveçûna nexweşiyên kemên nizm,
zêdebûna metirsiya pêkanîna stûyê,
pêşveçûna korbûnê.

Lekolînwanên ji Britainngilîzî kifş bûn ku geşek hejayî li şekirê xwînê di pîrika diyabetik de dikare bibe sedema windakirina bîra. Wekî pîvanek pêşîlêgirtî, pisporan bikar tînin ku karanîna amadekariyên mîneral ên ku zincî hene. Ev element dihêle hûn şekirê xwîna xwe kontrol bikin. Her weha ew di prosesa hilberîna însulînê de, ku ji bo nexweşên weha girîng e, rola arîkar dilîze.

Diyarde û stres têgezên hevgirtî ne. Divê her kesek ku bi nexweşiyek wusa nebe divê ji stres û depresyonê were parastin, ji ber ku tengezariya nervê ji bo wî dikare gelek encamên nehf be.

Stresê nervê û şekir

Yek ji wan faktorên ku dikare pêşketina şekir provoke bike, stresa nervê ye. Gelek nimûne hene ku mirovên ku bi pêşgotina diyabetê re wekî encama şekek nerûnî hatine pêşxistin.

Rast e, edebiyata bijîjkî tije henekên di derheqê şekir de ye, ku di demek kurt piştî stresê giran de pêk tê. Di sala 1879 de, Henry Models, bijîjk û damezrênerê psîkolojiya nûjen, bûyerek li ser navê efserê leşkerî yê Prûsî diyar kir, ku, piştî vegera ji şerê Frensî-Prusiyan, di nav çend rojan de diyabet pêş ket, dema ku ew fêm kir ku jina wî di dema nebûna wî de xapandin. .

Encamên wisa ji bo episodên depresiyonê. Digel vê yekê, stresê nervî bandorek neyînî li ser çend faktorên hevdemî dike, wek mînak, zirarê dide bêsînoriyê. Di bin stresê de, laş hemî fonksiyonên xwe seferber dike, gelek faktorên navîn ên cuda qut dike, lewra ku digotin, li tiştê sereke hûr dibe, çimkî başbûn û hem jî jiyan dikare bi vê ve girêdayî be.

Di bin stresê de, serbestberdana însulînê, çalakiya kezebê ya jêgirtinê, cinsî û xwarina xwarinê têne tepisandin. Ji ber ku fonksiyona anabolîk a însulînê, şilandina pergala nervê ya sempatîk, sekreteriya însulînê asteng dike, dema ku parasympathetic, sekinandina însulînê teşqel dike.

Sekreteriya însulînê di dema hişkbûnê de, stresê masûlkayî û nervê, û hem jî formên din ên stresê, dema ku hewceyê karanîna karbohîdartan û rûnan zêde dibe kêm e.

Ew logîkî ye ku frensiyonên sekreteriya însulînê materyalên ku ji hêla pergala sempatîkî ve têne çalak kirin: somatostatin, hormonên pituitary (ACTH, GR, TSH, prolactin, vasopressin), cortisol, thyroxine, prostaglandins, adrenaline, norepinephrine, serotonin.

Cortisol di heman demê de enzîmên glîkoneogjenezîdê jî aciz dike, çalakiya adrenalîn û glukagon li ser kezebê zêde dike û proteolîzasyona masûlkan hişk dike. Bi gelemperî, asta însulînê ya dorpêçkirî kêm dibe, û bandorên wê anabolîk wenda dibin, ku ev dibe sedema zêdebûna lîpolîzê, hilberîna glukozê ji ber oksîjena laş û girêdayîbûna hilberîna glukozê ya li ser asîdên amîno.

Pankreas glîkagon berdide, ku şkestkirina glycogenê li glukozê li kezebê belav dike. Stresek birêkûpêk hişmendiya însulînê kêm dike. Di bin stresê de, enerjî nav xwîna xwînê de dibe û, ji ber vê yekê, riya hilanîna enerjiyê girtî dibe.

Stresa kronîk dikare bibe sedema laşê ku cortisol zêde bibe, hormonek girîng di metabolîzma fat û karanîna enerjiyê di laşê mirov de. Bêyî cortisol, ku laşê xwe ji xetereyê xilas dike, kesek di rewşek zext de neçar dibe ku bimire.

Cortisol hormonek steroîd e ku zexta xwînê diparêze, pergala laşparêziyê diparêze û di karanîna proteînan, glukoz û rûnê de alîkar dike. Vê hormonê di navbêna fit û tenduristiyê de navûdengê pir xirab wergirtiye, lê me ew ji ber hin sedeman heye.

Ev bêaqil e ku meriv dema ceribandinê an rehma wê ya rojane ya normal ceribandina hilweşandina kulika tund a cortisol.Lêbelê, cortisol çekek du-edel e. Serbestberdana zêde an dirêjtir a vî hormonê balansê li laş dike.

Asta kortizolê ya asayî ji bo başkirina birînan dibe alîkar, kêmkirina înflamasyonê û reaksiyonên alerjîk, lê zêde kirina astek normal a kortizolê dê bibe sedema bandora berevajî. Asta bilindkirina kortizolê ya kronîk, ji ber stresê psîkolojîk û / an fîzîkîolojî, tiştek bi tevahî cûda ye û ji tenduristiyê zirarê digire.

Têbînî ku di qonaxên yekem ên stresê de an di dema stresê ya acîd de, serbestberdana TSH (hîpotalamusê ya tirotropin-berdana hormonê) zêde dibe, ku dibe sedema zêdebûna TSH ya giyayê pito û zêdebûna çalakiya tîrîdê. Bi stresê dirêjtir re, çalakiya vê pergalê ji hêla zêdebûna dirêj a asta glukokortîkoid û hwd ve tê tepisandin.

Ev dikare bibe sedema pirsgirêkên mezin, wek kolesterolê bilind, şekir, êrişek dil û dil. Her tiştê ku sedema zêdebûna kronîk a cortisol dibe sedema nexweşiyên kronîk.

Cortisol tête zanîn ku îtîrazê zêde dike û dikare tehlûkeyên xwarinên şekir û rûnê hişk bike. Dîsa jî, ji ber ku stresa adrenal ber bi stresê kronîk ve diçe, dibe ku asta glukozê ya xwînê di bin astê normal de dakêşe.

Di hewlekê de ku meriv bi kêmkirina şekirê re mijûl bibe, dibe ku mirov ji bo tiştek ku zû şekirê xwînê dipelçîne, bertek nîşan bide. Pir caran, mirovên ku di bin stresê de ne dikarin bêbandor bixwin.

Ger stres di qonaxa kronîk de pêşve çûye, overeating domdar dibe sedema girêk û hyperinsulinemia û berxwedana însulînê.

Wekî encama vê yekê, mîqdarek girîng a mezintir ji însulînê digihîje nav lebatên xwînê. Pankreasê ku bi vî rengî însulînê kêm dike di rewşek "şok" de ye. Di hebûna faktorên rîskê yên din de, dibe ku ev ji bo geşepêdana şekir zêde be.

Li ser bingeha lêkolînek qeydên bijîşkî, hate dîtin ku xetereya zêde ya şekir bi her cûre depresyonê ve girêdayî ye, ji episodên yekane heta kronîkiya pêşkeftî. Her zêdebûna kronîkol û însulînê ya kronîk dê bibe sedema nexweşiyek kronîk û mirinê.

Felsefeya Rojhilatî her weha pirsgirêka bûyera şekir ya şekir di rewşek stresê ya nerazî de dibîne, û "hişmendiya rojhilat" jixwe li welatê me bûye vegotinek mestir.

Ew hêsan fêm dike ku ceribandina wan eynî stresê nerv e. Li gorî vê teoriyê, tunebûna hezkirina dêûbavî dibe sedema gelemperî geşbûna diyabetê li zarokan, ku stresa herî giran a zaroktiyê ye.

Taybetmendiyek din a ku divê were hûr kirin ev e ku stres di mirovên ku bi xebata giyanî ya çalak tevdigerin de pirtir e. Wekî din, her çalakiyek rêxistinî bi domdarî têkildarî stresê ye.

Sedemên stresê li mirovan: psîkolojîk, trawmatîk, enfeksiyon, alerjî, elektromagnetic, xenobiotic û geopathic, û herweha berxwedana leptin, dysbiosis, etc.

Divê bê zanîn ku stres dikarin hem erênî hem jî neyînî bin. Beriya her tiştî, di rastiyê de, stres hestiyariyek gewre ye, bi berdana hormonan re.

Mînak, zewaca keçikê an berdana karê ji hinan re dibe ku di heman demê de bi nîşanên cûda cûda bibin hêza zextê. Di heman demê de, ev tête bawer kirin ku zextên erênî li laş digirin, dema ku yên neyînî wê hilweşînin.

Rastiyek din a balkêş ji hêla zanyarên Japonî ve hat kifş kirin: zêdebûnek dil bi zêdebûna mezinbûna kezeb û şekir ve girêdayî ye.

Lêkolînên wan ên statîstîkî destnîşan kirin ku di kesayetên ku di 1 min de 80 carî zêdetir bi rêjeya dil e 80 (i. E, tachycardia), xetera kêmbûna hestyariya însulînê, ango hebûna berxwedanê, zêde dibe. Ew hêsan e ku meriv bibîne ku digel stresê nervê, rûkek dil, an tachycardia heye.

Bi vî rengî, pêşîgirtina şekir li ser vê faktor, têkoîna li dijî stresê tê, ku tê de aliyên derûnî û fîzolojolojî jî tê de heye.

Azadîya hestyarî, şiyana dakêşanê, hestên xwe bide cîhana derveyî, û ne ku wan xwe di nav xwe de dabeşandin elementa bingehîn a têkoşîna psîkolojîk e li dijî stresê.

Beden, heke pir birçî be jî, vedigere ser peywira giring - "xilas!" Binêre, berî şer, ne kifş e ku meriv leşkerekî biqewirîne ku wî wî bide xwarin. Berevajî, stresê nerm, ne têkildariyek ji bo jiyanek, lê bi domdarî, têkildarî gluttonê dibe.

Gotina yek ji karakterên di kartona "Shrek-2" de ji bîr mekin: "Ew ew e, te min aciz kir. Ez ê du hebbêjan bixwim. " Di van demên dawî de, hin lêkolîner pirsa pirsîn: çima hemî gunehkaran fêk in? Therefore ji ber vê yekê, ew derkeve ku ew di stresê de ne û ji bo ku aram bibin, neçar in ku bixwin.

Zenslim Diab hilberek hişmendî û teknolojiya Ayurveda ya sedsala 21-an e, stresê bi giranî kêm dike, sedemên sereke yên şekirê dihesibîne û sererast dike! Zenslim Diab asta isulin û şekirê xwînê normal dike.

Stres di şekirê şekir de şekir dike

Bi gelemperî ew kesên ku ji hêla "ciwanek şekir" ve hatine qewirandin de ne kêm şîretên sade û zelal li ser meriv çawa di rewşek jiyanek taybetî de bikin, xwe ji stresê biparêzin, hwd., Pisporên Amerîkî Betty Page Brackenridge û Rigard O. Dolinar agahdar dikin. û rêbernameyek bi navê "Diabetes 101" berhev kir.

"Artêşek tevahiya pisporên bijîjkî yên bijîjkî li ser avantaja nexweşek şîretên rast û rastîn dibarîne," nivîskaran qebûl dikin. "Lê ji bo agahdariya bingehîn a ku rojane hewceyê diyabetîkan dike hewceyê hewceyê hewceyê lezgîn e." Em ji xwendevanên xwe re rêzek ji pirtûka "Diabetes 101", ku ji hêla weşanxaneya "Polina" (Vilnius) ve ji rûsî hatine wergêrandin, pêşkêşî rûsî dikin.

Di bin stresê de, dibe ku hûn hişyar nebin ku hûn demên dirûnê û enfeksiyonên însulînê bişopînin. Dibe ku hûn xwarinek din bixwin ji ber ku hûn pir zêde xebatkar in û wext nabînin ku hûn xwarinên xweyên normal amade bikin. Hin kes ji bo ku bibin xwedan hêz ku bikaribin ji demên stresê xelas bibin, zêdetir vexwarinên şekir û alkol bikar tînin.

Hûn dikarin hêj ji metirsiya ku çiqas însulînê di hundurê sîrokê de dişewitînin rawestin, ji ber ku di wê kêlîkê de hûn li ser pirsa ku bersûc çawa bersivê we bide raporê we têkildar mijûl dibe.

"Ger tu jinek bûya Mike, ez ê viya ji ber vê hesasiyet fêm bikira," wê got. - Bi rastî, di piraniya jinan de, guhertinên hormonî yên têkildar bi pileya menstrualê ve, dibe sedem, windahiyek texmînkirî ya kontrola li ser şekirê xwînê.

Sînorkirina kontrolê di rewşên wiha de bi gelemperî bi guhertina dozên însulînê re tê bidestxistin. Lê ji te re, Mike, ev tiştek tune. Upi ye?

- Wê hingê gengaz e ku asta şekirê we ji stresê bandor bibe.
"Stress ... Belê, dibe ku hûn ne mafdar in," got Mike. - Bi taybetî gava ku ez li benda daneyên li ser mezadên firotanê mehane yên ku bên wergirtin - komîsyona min ji wan ve girêdayî ye.

"Bi vî rengî, em dikarin îdîa bikin ku bersiv peyda bûye," Hevpeyivîn qedand û dest pê kir ku rave bike ku stres dikare pêvajoya birêvebirina astên şekir hilweşîne. Ji bo zelaliyê, ew şêwaza dilopîk a Mike di dawiya mehê de wekî mînakek baş hilda.

Dibe ku hûn xwarinek din bixwin ji ber ku hûn pir zêde xebatkar in û wext nabînin ku hûn xwarinên xweyên normal amade bikin. Hin kes ji bo ku bibin xwedan hêz ku bikaribin ji demên stresê xelas bibin, zêdetir vexwarinên şekir û alkol bikar tînin. Hûn dikarin hêj ji metirsiya ku çiqas însulînê di hundurê sîrokê de dişewitînin rawestin, ji ber ku di wê kêlîkê de hûn li ser pirsa ku bersûc çawa bersivê we bide raporê we têkildar mijûl dibe.

Bi kurtahî, rewşên zextkar dikarin bi awayên cûrbecûr bandorê li ser behre û rêveberiya şekirê we bikin."Ez wê pir baş fêm dikim û ez bawer im ku di destpêkê de wusa bû," got Mike. - Lêbelê, di demên borî de, ez hem ji nebat û hem jî bi însulînê baldar bûm.

Digel vê yekê, di dawiya hefteya borî ya her mehê de, şekirê xwîna min hîn jî hinekî bilindtir û astir ji asayî bimîne.

Piştre bijîjkî li ser rêbazek din a mumkunî ku bandor li ser stresê li ser asta şekir kir. Rastî ev e ku laşê me, dema ku em her bûyerên jiyanê wekî xetere an "faktorek stresê" dibînin, dest bi hilberandina hormonên "stres" dike.

Van hormones "şewitandin" dike, ango şekir, bi hêsanî tê gihîştin heke pêdivî ye ku meriv xwe biparêze yan jî bireve. Vê reaksiyonê laş di van mercan de amûrek ecêb bû dema ku gefan di xwezayê de bi gelemperî fîzîkî ne - mînakek saber-dirûtî ku di nav kumikên ku di şixulê de rûniştiye, mînakî, an hin cîgir ku bi batonê xwe ve li cem we digerin.

Ger ev di laşê nexweşek bi diyabet de pêk were, wê hingê dozaja normal a însulînê ne bes e ku şekirê xwînê di heman astê de bimîne. Wekî encamek, zêdebûnek di asta an derewanên wê de tê dîtin.

Stres beşek ji jiyana rojane ya her kesê ye. Tewra bûyerên dilxweş, mîna pêşveçûn an kirîna otomobîlek nû, dikarin stres bikin. Di rastiyê de, zindî tê wateya streskirinê. Lê tiştê ku bi rastî asta stresiya me diyar dike ev e ku em çawa li guhertinên jiyanê û ceribandinan didin.

Ji bo ronîkirina vê, doktor çîroka jêrîn pêşniyar kir:
- Fridayn, êvar li balafirgeha Hoboken. Zeviyê ku li ser firîna êvara paşîn a ji Chicago-ê ji balafirgeha hewayî ya "Galosya Old" ket. Destûrdayîn saetekê dereng dixe ku dixwazin balafirê bikirin yek û nîv carî pirtir be ji balafirê ku dikarin lê cih bigirin.

Piştî ku sendoqkar, bilêtên mayî belav kirin, piraniya xelkê rehet kirin, du firoşkar li deriyê rêwîtiyê man: Joan B. Cool û Frank Lee Steamd.

"Ez pênc deqîqe hengameya heftêya borî," ew ji xwe re dibêje. "Ma çima çend saetên din ji bo kêfa xwe derbas nakin?"

Frank Lee Steamd, ji aliye din ve, bi dengekî berfireh û bi berfirehî şîroveyên li ser behremendiyên derûnî yên firoşkarên bilêtê dike û gef dike ku ew ê careke din nekeve firokeyên Old Galosha. Di çar saetên din de, ew bi berdewamî ji her kesê ku di nav guhên wî re dimîne vedibêje ka ew çawa wî xirab derman kiriye, aspirin û tabletên antacidê çêdike.

Frank bertek nîşanî stresê da. Forawa Joan, ew guhêrbar a planan bi rihetî digire. Digel vê yekê, ew tewş jî dibe û demek xweş derbas dibe li ser demsala xwe ya belaş ji nediyar. Bûyerek derveyî yek û yek e, lê ew ê stres bibe an na, ew bi tiştê ku Joan û Frank bi xwe di derbarê wê de dibêjin ve girêdayî ye.

Doktor wiha got: "Pêdivî ya jorîn li jor e, ku bûyerên ku dikarin bibin sedema stresê bi berdewamî çêdibin. Heke stres were kirin, dibe ku kontrola we ya diyabetê bê bandor be.

Her kes stresê dike, lê bandorên wan ên zirarê li ser jiyana wan kêm dibe. Awirek li rewşê bigere. Biceribînin ku wê di ronahiyek erênî de bibînin. Li ser faktorên stresê bi xwe tevbigerin, bila nehêlin ku bandorê li we bikin.

"Cap" ji stresê

Dizanin ku hûn di bin stresê de ne. Vebînin ka kîjan fikrên we bûyerên jiyanê we stres dike. Heke gengaz be, ramana xwe "sererast bikin" da ku tiştan bi rengek erênî bibînin. Hestên xwe ragihînin bi kesên ku stresê we zêde dikin. Bi zehmetiyan re hevdîtin bikin. Barkirina xwe bicîh bikin. Fêr bibin ku bibêjin na. Bandorên zirarê yên stresê kêm bike.Jiyan bi şensek bi rûmet re derman bikin - biken! Xwerê xwe di nav destên xwe de bigirin.

Di kovara Tenduristî û Serkeftinê de, hejmara 4 ya 1998 hat weşandin.

Stressawa stresê bandor li ser şekir dike

Di mirovên bi şekir de, laş bersiva însulînê nade, hormonek ku şekirê ji xwînê vedike û alîkariya glukozê dike ku bikeve nav hucreyan, li wir dikare were bikar anîn an ji bo enerjiyê tê hilanîn. Birêvebirina şekir bi werz, parêz û derman re asta şekirê xwînê di bin kontrolê de digire, lê stres dikare bibe sedema zêdebûna şekirê xwînê.

Stres ji bo laş ne ewqas xirab e. Tenduristek piçûk dikare ji we re bibe alîkar ku hûn enerjiyê bikar bînin û dirêjahiya bala we bikin. Lê pir zext û şekir dikare hevpariyek xirab be. Ji ber vê yekê rêveberiya stresê beşek girîng a rêveberiya şekir e.

Girêdana di navbera stres û şekir de

Du sedem hene ku çima stres dikare bibe sedema berbiçav a şekirê xwînê di mirovên bi şekir de. Yek sedem ev e ku mirovên di bin stresê de ne dikarin ji lênêrîna nexweşiya xwe bigire. Dibe ku diyabetik kontrola şekirê xwînê paşde bikin, an jî ew dikarin ji parêza xwe dev ji xwe berdin û pir zêde vexwin an vexwin.

Kesek bêyî şekir dikare însulînê têr bike da ku şekirê zêde bihêle û wê di hucreyan de bikar bîne, lê heke hûn şekir bin, însûlîn nabe ku şekirê bilind yê xwînê bimîne.

Stresa hestyarî û fîzîkî ya ku dikare di dema nexweşî an birîndariyê de çêbibe dikare bibe sedema serbestberdana şekirê xwînê, ku di nav hucreyên hestî û masûlkan de tê hilanîn. Hormonên stresê شامل cortisol, adrenaline, û hormona mezinbûnê ye. Hemî wan xwedan hebûna şekirê xwînê zêde dike.

Rêveberiya Stresê ya Dihokê

Ger nexweşiya we ya diyabetê heye, gava yekem di birêvebirina stresê de ne ew e ku hûn stresê ji lênihêrîna xwe dûr bixin. Vebijêrin ku şekirê xwîna xwînê kontrol bikin, bi şekirê xwe bihêlin û biçin cem bijîşk bêyî ku reaksiyonê stresê bidin. Hûn hewce ne ku çavkaniya zextê nas bikin, da ku hûn dest bi şerê bi rengek erênî bikin. Li vir çend pêşniyar hene:

Zêdetir perwerde bikin. Zêdekirina zêde ya werzişê ya ku hûn bistînin rêyek girîng e ku meriv stresê bişewitîne. Xebat her weha dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin yan girînek tendurist hilînin û şekirê xwîna xwe îdare bikin. Heke hûn biserkevin, hewl bidin ku rojane 60 hûrdem karên xwe bilind bikin. Baş xwarin. Dema ku hûn stresîn bimînin başkirina tenduristiyê dibe alîkar ku hûn şekirê xwînê kontrol bikin. Pêdivî ye ku hûn pê ewle bine ku hûn xwarinên rast dixwînin da ku hûn xwedî enerjiyê bin da ku dijî stresê şer bikin. Şêwaza xwe ya tevlêkirinê baştir bikin. Biceribînin ramanên neyînî bi fikrên erênî ve bi cîh bikin, bi vî awayî pêşengên stresê kêm dikin. Fêr bibin ku wextê xwe îdare bikin û xwe pêşengiyê bikin. Teknîkên rêveberiya stresê fêr bibin. Xebatên xwînêgirtinê, navbir û dilxweşî ew rêbaz in ku mirov pê dît ku meriv bi stresê re mijûl dibe. Activitiesalakiyên dijî stresê yên ku ji bo we dixebitin prakt bikin. Piştgirî bistînin. Nexweşiyek kronîk mîna şekir di nav xwe de stres e. Di derbarê hestên xwe de bi heval û malbata xwe re bipeyivin. Ji perwerdekarekî diyabetê bipirsin ji bo alîkariyê di birêvebirina stresê de, û bifikirin ku hûn beşdarî komek piştevaniyê bibin ku hûn dikarin hest, raman û serişteyên xwe parve bikin.

Pêdivî ye ku xerîb bi baldarî bikişîne, bila nebe ku stres we neêşîne. Yek ji keysên herî mezin ji bo birêvebirina stresê bi diyabetî, perwerde ye. Theiqas bêtir hûn di derbarê şekir de dizanin û çiqas stres li ser şekirê xwînê bandor dike, çêtir hûn ê hem stres û hem jî şekir di bin baranê de bihêlin.

Stressawa stresê bandorê li ser şekir dike: bandorên şokê

Aram hîna di rewşên dijwar de perçeyek girîng a parastina şekirê xwînê ye. Nermbûn û çalakiya laşî ya bingehîn bingeha her bernameya şekir an windakirina giran e. Lê ew hêja ye ku hêmana sêyemîn zêde bike - kontrolkirina stresê.

Lêkolîn nîşan dide ku rêveberiya stresê ji bo şekir çiqas girîng e. Mirovên ku bi rêkûpêk teknîkên xweşkirinê bikar tînin tewra asta şekirê kêmtir dikin. Hemoglobin A1c (asta şekirê di nav çend mehan de) di sêyemîn beşdaran di ezmûnê de ji sedî an zêdetir di dema salê de kêm bû - bandorek ku bi derman û ji tenduristî û werzîşê re çêtir e.

Effectsi bandorên stresê li ser şekir hene û meriv çawa bi wan re mijûl dibe?

Hormonên stresê şekirê xwînê zêde dike

Whyima zext kêmkirina asta şekir kêm dike? Factorsend faktor li vir tevdigerin. Pêşîn, dema ku hûn tûndî dibin, laş hormonên stresê, yên wekî cortisol, hilberîne da ku ji we re bibin alîkar ku hûn bersivê bidin xetereyê ("hit an ranabe").

Van hormonan rêjeya dil û bîhnfirehiya xwe zêde dikin, û di heman demê de glukozê ji firotgehan rasterast dikin ku xwîna enerjiyê ya pêwîst bidin masûlkan. Encam zêdebûna şekirê xwînê ye.

Stress Baweriya ulinnsulînê dide

Dihok bixwe nereng e, lê hormonên stresê ji bo çêkirina însulînê pankreasê teng dike, ku ji bo rakirina glukozê ji xwînê pêwîst e. Di heman demê de, hin ji van hormonan jî beşdarî berxwedana însulînê dibin.

Stres rê li ber zêdebûna giraniyê vedike

Sedema bingehîn a mijûlbûna bi stresê kronîk ev e ku cortisol êş zêde dike. Heke hêsantir be, stres ji we re zêde dixwe. Stres di heman demê de hucreyên di stûyê de jî dirûve dike ku fatê bide hev. Namî, zêde fat li vê deverê metirsiya êrîşek dil zêde dike.

Bi praktîkkirina rêbazên danasînê, hûn ê asta hormonên stresê kêmtir bikin û hûn dikarin vê têkiliyê rawestînin. Di heman demê de ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn peywirên bêkêmasî yên têkildarî kontrol û werzîşê jî têkildar in.

Wekî din, kontrola stresê ji bo pirsgirêkên hestyarî yên ku bi kontrolkirina şekirê xwînê xerab re têkildar in, di nav de depresyon û tirsê jî vedihewîne.

Asta şekir û asta stresê bişopînin.

Lêkolîn destnîşan dikin ku stres li ser şekirê xwînê li mirovên cûda bi awayên cûda bandor dike. Dixwazin fêr bibin ka ev di bûyera we de bi rastî çi dibe? Her gava ku hûn glukoza xwîna xwe pîv bikin, asta stresê xwe li ser pîvanek deh-xalî nîşan bikin (1 rojek tavê ye li ser peravê, 10 roja herî xirab a jiyana we ye). Piştî du hefteyan, hejmar hevber bikin (hûn dikarin grafan bikişînin), hûn ê bibînin ka bandora stresê li asta şekirê xwînê çiqas bandor dike.

5 xwarinên ku ji bo birêvebirina stresê bibin alîkar

Ew ê tansiyonê biterikînin û asta xwîna hormone ya cortisol di xwînê de kêm bikin. Pir kes difikirin ku stres ji bo demek bêkêr e ku ji bo xwarinên tendurist ji bîr neke. Lê cara din gava ku hûn pêşiya ceribandina pêşîn an civînek girîng a li ser xebatekê bi perçek ji çakêtê re bixeniqînin, ji bîr mekin ku xwarina jehrî dê ji we re nebe alîkar.

Lê van pênc hilber dê bikaribin - ew ê di xwînê de astek domdar peyda bikin, xeyalek kêm bikin û naveroka dopamîn zêde bikin - hormonek ku dibe sedema hestek dilxweşiyê.

Salmon

Lêkolînan piştrast kir ku acîdên xwê yên omega-3 ku di salmon de têne dîtin bi girîngî xeyalek kêm dikin. Ji bo ku bandorker bibe, ji heftê du caran 180-200 gram salmon bikar bînin. Wekî din, ji vê masî hûn dikarin ji bo her tamxweşiyê hejmareke pir mezin amade bikin.

Chocolateîçek tarî

Baweriya tarî tê bawer kirin ku meriv dikare kortizolê, hormona stresê kêm bike. Di heman demê de, ew naveroka serotonin zêde dike, ku mejî dişoxile. Lê girîng e ku ji bîr mekin ku ne her cûre çîkolat xwedî taybetmendiyên wusa yên mirûzane ne. Heke hûn dixwazin feydeya herî zêde bistînin, çîkolata bêyî additive û bi şekirê hindiktirîn hilbijêrin.

Salabûnên nebatî

Heke di qirika we de mehek an danûstendinên girîng hene, saladek amade bikin. Acid folîk di nebatan de nîşanên depresiyonê û sootos rehet dike. Rastî ev e ku ew avakirina dopamîn pêşve dike - hormonek ku rasterast berpirsiyariya hestan dike. Sêvên brokolî, asparagus û Brukselê bi vê naverokê herî dewlemend in.

Tirkiye

Tirkiye ne tenê xwarinek Thanksgiving kevneşopî ye, di heman demê de çavkaniyek mezin a triptofanê jî, amînoyek e ku ji bo pêkanîna serotonin girîng e. He ew, di encamê de, mêjûyê berpirsiyar e. Wekî din, turkey cûrbecûr goştê xwar e, ji ber vê yekê îdeal e ji bo kesên ku hêjmarê bişopînin.

Kulîlk

Her kes pê dizane ku çirûsk ji bo çavan girîng e. Lê ev bi taybetmendiyên wê bi kêr nayê. Ev berry bi antioxidantan re dewlemend e ku hucreyan ji bandorên zirarê yên radîkalên azad ên ku sedema pîrbûna pêşîn digire diparêze. Ji ber vê yekê, blueberry pergala bêhnvedanê xurt dike, û laşek tendurust bi stresê pir çêtir dikeve.

Hîpergîlyemiya stresê-an stûyê gestational?

Ez bawer dikim ku têgîna "şekirê gestational" (ew di heman demê de ducaniyê fonksiyonel e jî) ji pir jinan re ne ku ji hêla guhdarî ve tête nas kirin. Bi tevahî, nêzîkî 24 hefte (û carinan carinan jî berê), pir jinên ducanî 1-saet testa asîmîlasyonê ya glîkozê derbas dikin, û, mixabin, encamên wê pir dûr di nav sînorê qebûlkirî de ne.

Di heman demê de senaryoyek wekhev di doza min de xebitî, di encamê de ez bi navgîniya diyabûna gestational û a glukometer re şandim malê. Lêbelê, heke hûn ji fobias, hestiyariya pergala nervoz û nervê dikişînin, divê hûn zanibin ku di hin rewşan de zehf zehf e ku hûn diyalektîka gestasyonê ji hyperglycemia-stresê veqetînin.

Bi mînaka xwe, min hewl da ku ez fêm bikim ka çi nuwazeyan hûn dikarin carinan rû bidin. "Hyperglycemia sedema stresê" navê navek tirsnak e, her çend di esasê xwe de tiştek tirsnak tune be û her tişt pir zehf e: ew zêdebûna zêdebûna glukozê di xwînê de di bersiva stresê de.

Bi berfirehî, di bin bandora stresê giran an şokek êş de, laşê mirov dest bi veqetandina hejmarek zêde ya "hormonên stresê" - steroîdan dike.

Cortisol di laşê me de hormonek dinê xêzik e. Ew metabolîzma karbohîdartan di laş de bicîh dike, û di heman demê de bersivê me ji stresê re jî berpirsyar e. Zêdebûna kortizolê dibe sedema zêdebûna synthesiya glukozê di kezebê de, dema ku şikestina wê di masûlkan de hêdî dibe.

Dibe ku di demên ecêb de, mekanîzmayek weha fîzyolojîk kesayetek di rewşên stresdar de zexmtir bike, ku alîkariya wî kir ku di rewşa xetere de û bê xwarin ji bo demek dirêjtir bijî, lê di rewşa me de ev dikare bandorek girîng li encama analîzên glukozê bike.

Ji ber vê yekê, li vir di vê gotarê de, nivîskaran bandora xwe ya neyînî li ser pêvajoya başkirina nexweşên krîtîk û hewcedariya şopandina domdar a asta şekirê xwînê dibînin.

Li gorî lêkolînek din, di rewşa birînên giran ên orthopedîkî de, ev rewş dikare zirarê bide nexweşê giran, tewra mirin jî (şok êş stres e û ew dikare bibe sedema astimanî û zirareke zêde ya şekirê xwînê).

Ji ber vê yekê, taybetmendiyên xuyangê ya fobiyê ev e ku 3-4 roj berî rêwîtiya pêşniyazkirî bi bijîşk re ez dest bi tansiyon û êrîşên panîkê dikim, ku tenê piştî serdana doktor bixwe derbas dibe.

Ez vereşînim, xwe nexweş dikim, ez bi pratîkî nikarim bixwim û razêm, pirê caran tiliya çekan û lingan heye. Ger em ji mekanîzmaya pêkanîna stresê-hîperglycemiya ku di paragrafa jorîn de hatî diyar kirin derxe, wê hingê doza min ji bo bûyera wê ji bo mebestek îdeal e. Ji ber vê yekê tiştek ecêb nîne ku di vê yekê de ku hem nîşan û hem jî testa asîmîlasyona glukozê ya 1-demjimêr pir zêde derket.

Lê gava ku min bi israra şêwirmendek ji navenda diyabetê dest pê kir rojane 4 caran ji bo pîvandina glukozê piştî xwarinê û di sibehê de berî, derket holê ku nîşangirên min ne li ser sînorê nizm ya normal in, ku îro pir bi heman şêwirmendê şaş man (ew 86 mg / dl bû piştî xwarinê bi. normal li 140 mg / dl).

Piştra, tenê 2 roj ji ceribandinê re derbas bûye. Then paşê min li fobiya xwe xeber da. Everything her tişt ket cihê xwe. Ji bo pêşerojê, ji min re hat gotin ku divê tiştên weha bên hişyarkirin BI PAR theVNE, ji ber ku di 80-90% bûyeran de dê encam derewîn-erênî be.

Wek dîroka tunekirina dengan, ez bala xwe didim ku nexweşên ku di jiyana rojane de fenomenek wisa heye tenê ji sedî çend e. Di heman demê de, ew dihêlin ku di rastiyê de vegerin nermbûna normal (erê, tevî şirîn jî dikare bi guncan be).

Di rewşa ducaniyê de, pîvandinên glukozê yên bi glukometer re têne pêşniyar kirin, ji ber ku ew alîkarî dikin ku zêdebûna gengaziya wê wekî encama zextên jiyanê binihêrin. Ji ber vê yekê, ji bo şekir piştî stresê giran xwîna xwînê nekin, an jî kêmtirîn doktorê xwe li ser wê yekê hişyar bikin.

Stres dibe norm

Pir caran mirov ji her demê de stresek hestyarî an derûnî dibînin. Ev dikare bibe sedema serêşî, şilandin û şilandinê. Stres her dem ji bo laş ne xeter û zirarê ye, carinan-kurt-kurt jî dikare kêrhatî be. Lêbelê, stresê dirêjkirî her dem ji bo tenduristiyê zirarê ye.

Di dema stresê de, asta hin hormonan bi rengek gelemperî bilind dibe, bi karanîna berê ya enerjiyê qerase dike da ku alîkariya hucreyan bike ku di rewşên "xeternak" de bersiv bide. Ji bo kesên bi şekir, şirîkên wiha hormonal dikarin xeternak bin. Di dema stresê de, hucreyên "pêdivî" şekir (glukozê) dikin, dibe sedema laş hilberîna wê zêde bike.

Lêbelê, ji ber kêmbûna însulînê, hilberîna şekir dikare di şûna xwînê de were şilandin û ji hêla hucreyan ve were hilberandin da ku vejenê bide hilberandin. Ji ber vê yekê stres û şekir ne li hev in.

Whyima însulîn û şekirê xwînê girîng dike?

Arekir "şewata" laş e. Ger laş nikaribe şekir bi kar bîne ji ber ku însulîn nikare wê bişîne hucreyan, şekirê zêde di nav xwînê de dimîne. "Karbidest" nabe ku gava ku di nav xwînê de digihîje armancê.

Zêdekirina şekirê xwînê wekî hyperglycemia tê zanîn. Heke hyperglycemia ji bo demek dirêj ve berdewam bike, ew dikare zirarên xwînê yên dilşik di çav, gurçikan, dil û tansiyonê de zirarê bike.

Stres û şekir - faktorên bandor

Stresek dirêj û kurt-dirêj bi laşên cûrbecûr ve laş bandor dike. Stresek kurt-kurtir bi hêsanî tê toler kirin; danûstendina dijwar dikare bibe mînakek. Piştî normalîzekirinê rewşek zextek kurt-kurt, laş zû vedigere rewşa xwe ya normal.

Tişta stresê ya dirêj dirêj e ku bêhnfirehî ye û ew pirtir bi tenduristiya giştî bandor dike. Stresê dirêjkirî dikare bibe sedema bûyerên cûda yên wekî nexweşiyê, xebitîna laşî an hestî.

Hin reaksiyonên stresê dikarin bibin sedema bêbandorkirina şekirê xwînê:

Bihurîna zêde ya alkolê activityalakiya laşî ya kêmkirî Di parêza bê kontrol Kêmasiya kontrolkirina şekirê xwînê

Bi gelemperî, stres hem kursa şekir û hem jî encamên wê xirabtir dike. Ew pir caran stresek hestyarî zêde dike û encamên xemgîn derdixe holê.

Meriv çawa meriv stresê li mirovên bi şekir diyarde nas dike

Ew pir girîng e ku meriv dikare di wextê de nîşan û nîşanên stresê bide nas kirin. Stêr dikare xwenîşandanên depresiyonê, xeyal, û pêkutiyên dil, û her weha tansiyona xwînê bilind bike. Divê mirovên bi diyabetê ve bişopînin ka ka stres li asta şekirê bandor dike.

Li vir çend nîşanên giştî yên stresê hene:

Serêş ikandina qiloçê an lêdana diranan Zûtirbûna şofikê attacksrişên panîkê kêmtir ajotina cinsî Bêhtir hêrs, bêhntengî îtîrafê kêmtir Decareseriya hilberîner Têhatîyên guhêrbar Guhertinên tûjî yên di behreyê de nianşaellah Mîna şiliya hişk, xwestina qîrîn

Meriv çawa dikare stresê were rêvebirin û pêşî lê girtin?

Ji stresê her gav nayê avêtin, lê bandora wê dikare li gorî nêrîna me ji rewşek stresî pir siviktir bibe.

Tiştek pir girîng e ku hûn li faktorên ku dibin sedema stresê de baldar bin, reaksiyona xwe ji rewşên cûda re bişopînin. Mînakî, heke seredaniyek ku ji bo veguhastina gelemperî dixebite dibe sedema stresê, dibe ku ew ji bo ku hûn rêwîtiyê û moda veguhestinê biguhezînin.

Zexta dirêjkirî pir caran nîşana ku hûn hewce ne ku tiştek biguherînin. Guhertin di hêsan de, di nêrînek yekem de, tişt dikarin rolek girîng bilîzin. Ji bo çareserkirina pirsgirêkên ciddî, hûn dikarin van serişteyan bişopînin:

Bi pejirandina ku pirsgirêk heye, pêdivî ye ku ew dest bi guhartinên hêdî bikin, di heman demê de ku ew pir dirêj digire û "projeyek" dirêj-mayînde ye. Heke pirsgirêk çareser nabe, divê mirov fêr bibe ku meriv pê re mijûl dibe ku bi qasî ku pêkan e. Heke çareseriyek di prensîbê de ne mimkun e, divê mirov fêr bibe bi pirsgirêkê rakin û jiyana xwe ava bikin wekî ku pirsgirêk nebe, lê gavek dayîn heye.

Van behreyan dikare li her tiştê ku dikare bibe sedema stresê were sepandin.

Meriv çawa bi stresê ve mijûl dibe

Mirovên ku divê "stres" û şekir "hevbeş" bikin divê bi taybetî li ser gelemperî û giranbûna rewşên stresîner ên di jiyana xwe de bala xwe bidin. Rêbazên jêrîn ên ji bo kêmkirina asta stresê dê nekarin pirsgirêkan bi tevahî çareser bikin, lê karanîna wan dikare pir bikêr be.

Bûyîn

Rûnin an derewin, çavên xwe bigirin û bîhnek kûr bikişînin, dûra bilind bikin. Asiqas hewce bikin ku ji bo tansiyonê di mejî û laş de bigirin. Ev rêbaz dikare bi hêsanî di pratîkê de were bicîh kirin, dibe alîkar ku her roj di dem û her dem de were xweşkirin.

Meditation

Meditation an tenê bi tenê û bêdeng rûne. Biceribînin ku hûn bêdeng û bêhna xwe guhdarî bikin. Ev dikare bi tenê an di komek taybetî de ji bo navbeynkariyê were kirin. Vê rêbazê pir bandorker e û bi rengek şevê stresê xweş dike.

Ceribandinên

Xebatên bêhejmar hene ku ji bo stresê bisekinin. Stres bi tevgera laş ve diçe. Strêwazek masûlkek hêsan, meşîn, an çend hebên push ji jêrzemînê dê alîkariya serbestberdana stresê bikin. Pir kes yoga pêşniyar dikin.

Muzîk

Strana xwe an dengên xweşikên xwezayî yên xwezayî binav bikin û çend demjimêrên meleyên xweyên bijare bistînin. Muzîk dikare kêfxweş bike, stresê û bîhnfirehiya hestyarî hilweşîne, şûnda kontrol bike. Pêdivî ye ku hemî mirov guh bidin dengên ku wan rehet dikin - dengên xwezayê - pêlên, hewa, an çûkan - pir bandorker in.

Ramîna erênî

Gava ku ramanên neyînî di hişê mirovan de hildibijêrin, li tiştên xweşik difikirin. Helbestek fêrbûyî, peyvek inspirational, an dua dikare bibe alîkariyek mezin.

Divê were bibîranîn ku stres perçeyek ji jiyanê ye û kes nikare li hemberê wê bê sîgorte kirin. Pêdivî ye ku şekir bi taybetî ew xeternak bike ji ber ku ew dirûvek zêde dide seranserê stresê. Pir girîng e ku mirovên vê nexweşiyê bi bîr bînin.

Stresa kronîk

Heke kesek rewşek stresek kurt-kurt de ceribandiye, wê hingê laş were sererast kirin. Ev taybetmendiyek ji bo kesek tendurist e, lê bi diyabetî an bi rewşek pêş-diyabetî re, dorpêçê dirêjkirî rewşa tenduristiyê bandor dike.

nexweşîya dil û dil
nefropatiya diyabetê pêş dikeve,
bêmînîtiyê qels dike
tengasiya xewê
kêmbûna renal geş dibe.

Hûrbûnek zêde ya hormonesên stresê pancreas zêde dike, glycogen vedigire nav glukozê.Pankreasê di vê modê de laşê lawaz dike. Ji ber ku mirov hewceyê dermanên hîpoglycemîk e. Girîng e ku meriv bi parêzek taybetî ve girêbide, tev li çalakiya laşî ya nerm be, carinan bijîjk dikare şîretê li ser rewşên stresdar bike.

Toawa dişoxilandinê de asta glukozê çawa vedigire

Bi zêdebûna asta glukozê re, pêdivî ye ku sedem were tespîtkirin û bandora rewşek stresî kêm bibe. Kêrhatî ye ku meriv ceribandinên bîhnfirehiyê bike, metodên berdestiya peyda bikar bînin. Heke hewce be, sedemnek vexwe. Pêdivî ye ku bal were kişandin ku xwarin kêmî karbohîdartan be. Hê jî ji bo kesek tendurist, di dema stresê de girîng e ku ji xwarinên ku di glukozê de pir in ne dûr be.

Tête pêşniyar kirin ku hûn bi xwe re ducarek zêde ya însulînê bigirin. Tevî nexşeya înşeatê, bi çêkirina injeksiyonek neplankirî, ew asta şekir asê dikin û bi vî rengî rîska encamên kêm dikin.

Neutralîzasyona hormonesên stresê bi karanîna çalakiya laşî tête kirin. Mînakî ku, 45 hûrdeman bi bilezek nermîn dimeşin asta hormonan, bi rêzdarî, û şekirê ast dike. Wekî din, rêwîtiya di hewaya paqij de li ser tevahiya laşê xwedan bandorek nûvekirinê ye. Ji bo ku meriv ew qas meraq neke, ew pêşniyar dikin ku muzîkê guhdarî bikin. Guhdariya muzîka weya bijare pêvajoyên kîmyewî yên ku ji ber hestek dilxweş û dilovanî berpirsiyar dibin, radibe.

Bi tevahî mimkûn e ku meriv rewşên zext dûr neke. Di şekirê şekir de, girîng e ku meriv asta şekirê kontrol bike û nîşangiran li notebookek taybetî çêke, li cihê ku nîşana di dema stresê de tête diyar kirin.

Jiyana çalak, helwestek erênî dikare stresê sivik bike. Methodê bandor e:

biçin serdana psîkolog, psîkoterapîst, neuropsiyasîst ji bo nexweşiyên depresyon,
hogirên rihet
vîtamînên ku tê de zinc hene,
ger hewce be, kar an hawîrdor biguheze,
narkotîkên sedative, antî-xeyal, pileyên razanê.

Kirîna dermanek ji bo bihêzkirina pergala nervê tenê wekî ku ji hêla doktor ve hatî destnîşankirin e, ji ber ku ne hemî derman ji bo diyabetîkan ve guncaw e. Pêdivî ye ku dema hilbijartina şêwazê (pirtûk, fîlman, temaşekirina TV, nûçe) bijarte be.

Di ciwanan de diyabetes bi awayek taybetî pêşve diçe. Sugekir dikare ji rewşek hindik jî rabû. Rewşa psîko-hestyarî di xortan de di dema pubertiyê de ne aram e, ji ber vê yekê, ji bo azadkirina stresê, arîkariya psîkolojiyek pêdivî ye.

Sedatives folk ji bo şekir

Di nav şekir de, hûn dikarin cûreyek çayê soothing, infusions, decoctions, ku glukozê kêm dikin bikar bînin.

pelên hûnerî
rengê lîmonê
pelika bayê
cira
dandelion
şekir bibirin.

Ji bo vegirtinê amade bikin, 2 tbsp. l madeyên xav 1 kasa ava kelandî vedidin. Dema ku enfeksiyonê sar bûye, broth têne filtandin û rojek 3 caran tê vexwandin, her yek 150 ml.

Dandelion, bi taybetî root, hilberîna însulînê bandor dike. Ji ber ku nebat di nav supplementsên herbal de heye ku glukozê kêm bike.

Ayurveda ji bo stresê

Ji bo relaksbûnê teknîkên cuda yên Ayurvedic biceribînin.

Vana ev in:

bi karanîna rûnên xwerû, masumînek têr û hişk,
teknîkek ji bo kêmkirina stresê ku tê de rûnê germ di tîrêjê tenik de têxe ber pêlika pêş.

Bikaranîna vê rêbazê ji bo 30-45 hûrdeman hestek berbiçaviya navxweyî dide, stresê rehet dike.

Dem û kalîteya jiyanek di diyabetesê de rasterast bi rewşên stresî ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv ji pergala nervê dûr bixe.

Adrenalîn çawa di laşê mirovan de dixebite

Adrenaline wekî hormonek katabolîk tête hesibandin, ango, hormonek ku hemî pêvajoyên metabolê bandor dike, tevî zêdebûna şekirê xwînê. ?Awa?

Ew di laşê de mekanîzmayên din bikar tîne ku dibe sedema şekir zêde bibe, û di heman demê de, amûrên ku vê şekirê li enerjiyê jî vedigirin.

Adrenaline destpêkê derengmayîna glycogenê dereng dike, pêşî lê digire ku zêdebûna glukozê ji xilaskirina "rezervê" derkeve. Ev pêvajoyê di kezebê de pêk tê.

Ew pêvajoya oxidasyona glukozê zêde dike, di encamê de ku acîdê piruvic pêk tê û enerjiya zêde tê berdan. Heke enerjî ji hêla laş ve tête bikar anîn ku hin karên taybetî bike, wê hingê şekir bi zû vedigere rewşa normal. Tê xwarin. Ew serbestberdana enerjiyê ku peywira bingehîn a adrenaline ye. Bi alîkariya wî, kesek, ku tirsê dikişîne, an jî xeyalek nerazî, tiştê ku nikaribû di rewşek normal de pêk bîne.

Adrenalîn û însulîn antagonîstên hormonê ne. Di bin bandora însulînê de, glukoz di nav glycogenê de, ku di kezebê de digire, vediguheze. Di binê çalakiya adrenalîn de, glycogen dişewitîne, vediguheze glukozê. Bi vî rengî, adrenalîn çalakiya însulînê asteng dike.

Bandora cortisolê li ser hilberîna glukozê

Cortisol hormonek din e ku laş ji hêla glansên adrenal ve hilberîne. Di bin bandora stresê depresiyonê de, ji xezebê, asta cortisol di xwînê de zêde dibe. Bandora wê li ser laş zêde dibe, û yek ji karên wan hilberîna glukozê ya ji rezervên hundurîn ên laş e. Cortisol şekir ji madeyên ne-karbohydrate yên ku di laşê mirov de heyî ne, hilberîna şekirê ji hêla hucreyan ve dişoxilîne, û şikandina glukozê rawestîne. Bi vî rengî, ev hormon dibe sedema zêdebûna pîvana şekirê xwînê.

Gava ku stres, henek, xeyal her roj roj dibe û dibe sedsalek zindî, adrenalîn û cortisol di laş de bi domdarî zêde dibin, lewra "firotgehên glukozê" dixebitin. Pankreasê tune ku însulînê hilberîne. Insulîn tê hilberandin, lê nikare bandora glukoza ku ji hêla cortisol ve hatî çêkirin bandor bike. Xeletiyek çê dibe, ku dibe sedema zêdebûna sîstematîk di xwîna şekir û şekir de.

Destpêkirina şekir di heman demê de encama kêmasiyek a fonksiyonê ya laşparêziyê ye, ku ji hêla cortisol ve jî vexwarinê ye.

Ma pêdivî ye ku ez ji hestên dahatû azad bidim

Dema hilberîna hormonesên stresê armanc e ku hûn astengiyan derxînin baş e. Lê çi dibe gava ku mirov bi stresê psîko-tevgerî derbikeve? Cortisol li gel adrenaline asta glukozê di xwînê de bilind dike, ku di acîdê piruvîk de tête guhastin, enerjiyê berdide. Wither û skandalan bi lêdana şûjinê û dudilî - ev derfeta karanîna enerjiya ku di laş de tê bikar anîn heye.

Lê heke enerjî rêyek peyda nabîne, heke kesek ku derbazkirina giyanê psîkoemotîkî dike di nav xwe de hestyariyê sînordar dike, pêvajo ji bo veguheztina acid pîruvîcî di glukozê de, bi hilweşandina enerjiyê re, di rêza berevajî de pêk tê. Ji ber vê yekê, di dema stresê de zêdebûna şekirê xwînê heye. Ji ber vê yekê doktor û psîkoterapîst pêşniyar nakin ku xwe di rewşek stresdar de bisekinin.

Dema ku mirov ciwanek tendurist e û tendurist e, ev rewşan bandorek ciddî li ser laş nakin. Lê bandora hilweşîner a derûnî ya gelemperî çêdibe, û bi temen re ew diyar dibe. Di dawiya dawîn de, bi hebûna şertên guncaw, şekirê şekir li ser bingehek nerazî pêşve dike.

Mirovek bixwe dibe ku bi rêkûpêk serbestberdana hormonesên stresê bixwe, mîna ku ew niha dibêjin, xwe çêdikin, dilê her tiştî digirin. Roj bi roj, gava ku hûn, cortisol di nav xwînê de dibe berdan

ji zarokan ditirsin, bi gelemperî bêrehm,
cefayê mirinê
bi hestek dilêşî û xwe-gumanek ceribandî.

Hestbûn rêyek encam nabînin, di hundurê de têne bisînorkirin, wekî encamek, cortisol bi domdarî di bedenê de bi zêdebûnek zêde ve heye.

Hûn hewce ne ku fêr bibin ka meriv bi hêza fikrên xwe çawa bi stresê re mijûl dibe.

Ya xerabtir, gava rewşên neyînî bi kesek ve girêdayî nabe. Têgihîştina malbatê, vexwarina mêr, tirsa zarokan, bêbextiya wan a tenduristiyê zêde nake û di dawiyê de dikare bibe sedema şekir.

Meriv çawa şer dike

Naha ku hûn dizanin ku bandora stresê li ser şekirê xwînê di diyabetê de ji ya kesek saxlem pir bihêz e, dema ku hûn fêm dikin ku stres dikare bibe sedema nexweşiya we, jiyana xwe analîz bikin. Ma dibe ku di jiyana we de hin faktorek neyînî hebû û ew îro jî berdewam e ku hûn jiyana we poşman dike?

Hûn dikarin, bê guman, dermanên bi destên gûzikan bişewitînin, bi mehan di bin nexweşxaneyê de bimînin di bin droppers de bimînin, an hûn dikarin neyartiyên tendurist pêşve bibin. Ez lêborîna xwe ji jargonê dikim, lê peyva bêwijdan cewhera tiştê ku hatibû gotin nîan dide. Hin şepil winda ne.

Girîng e ku ji xwe re fêhm bikin ku heke hezkiriyên we ne ji yek dewletek din cûdatir bin, heke ew fêm nakin ku kiryarên wan ên bêwate ji we aciz dibin û dil dikin, wê hingê hûn ê hebkî piçûkî ji wan nekevin.

Bila ew çi bikin ku ew dixwazin. Mezinên ku hûn êdî nap red dikin.

Hişmendiya kal-pîra dibêje: Heke hûn nekarin mercan biguhezînin, helwesta xwe li hember wan biguherînin. Ramîna erênî dê ji we re bibe alîkar ku hûn bi stresê re mijûl bibin. Mînakek hêsan. Li trafîkê sekinîn. Li vir du senaryo hene:

Hûn dikarin bibin nereş, xeyal bikin ku hûn ê çawa dereng bimînin, cixareyek din li dû yê din cixare,
You hûn dikarin telefon bikin û agahdar bikin ku hûn di seyrûsefera trafîkê de ne, û dema ku hûn di erebeyê de rûniştin, tiştek balkêş û kêrhatî bikin: Bultenan an nûçeyên din ên li ser torê bibînin, bi mirovên xweş re hevdîtin bikin, bi zimanek biyanî fêr bibin. Guheztinek wusa dê rê bide we ku hûn xwe bêdeng bikin, û bi hestên neyînî yên neyînî neyên ceribandin.

Her ku hûn pir caran bi vî rengî bala we dikişînin, li gorî mercên ku hûn nekarin biguhezin, hûn hêdî hêdî temen dibe, hûn kortizolê bêveng hilberînin, ku jê re dibêjin hormona mirinê jî heye.

Ji bîr nekin ku rihet bibe. Bila rest ne bi dest û lingan, lê bi giyan re. Muzîka aram a baş, bernameyên xemgîn, pirtûkên balkêş ji bo dûrkirina ramanên qirêj dibe alîkar. Nûçeyên nûçeyê, nemaze sûc, ji fîlimên agirbest rawestînin. Her firsend bikar bînin da ku li gundxanê derkevin.

Whyima şekirê xwînê bi lez daket?

Kêmbûna giran a şekirê xwînê rewşek e ku jê re dibêjin hypoglycemia. Ev nexweşîyek ciddî ye ku bi kêmasiyek glukozê di laş de tê hiştin. Hemî organên mirovî dermanek têr nabîne, û metabolîzmê tê asteng kirin. Ev dikare bibe sedema xirabûna ciddî ya fonksiyona laşê mirov. Heke hûn nexweşê bi rewşek krîtîk derxînin, wê hingê ew dikare bikeve kome. Dema ku nexweşî pêşve dibe, nîşanên nexweşiyek dikare cûda bibin û zêde bibin. Gelek sedemên pir mezin hene ku di laşê mirov de binpêkirinek wisa provoke dike.

Sedemên binpêkirina hevpar

Hîpoglycemiya bi gelemperî ji hêla gelek sedeman ve tête, wekî:

Zêdebûna naveroka însulînê di pankreasê de.
Bikaranîna hejmareke mezin a dermanan bi dozeke zêde ya însulînê.
Karê nermalav a glandên pituitary û adrenal.
Diyabetes
Metabolizma karbohîdartê şaş di kezebê.

Sedemên hîpoglycemia di derman û ne-derman de têne dabeş kirin. Bi gelemperî, mirovên bi şekir diyarde nexuyangê hîpoglikemiya narkotîkê ne. Ger dozaja însulînê ya ku bi nexweş re tê şandin bi şaşî tê hesibandin û ji normê derbas dibe, wê hingê ev dikare aloziyên cûrbecûr di laş de derxîne. Ji ber sedemên ku bi karanîna nexweşî ya dermanan re têkildar nebin sedema birçîbûnê. Bi gelemperî piştî bêstatûbûna ji xwarinê zêde dibe, laşê mirov dikare bi kêmkirina şekirê xwînê bersivê bide karbohîdartan.

Bi gelemperî, diyabetîk bi sedema malnişînbûna hîpoglycemiyê diêşin. Heke normên hilberîna hilberê neyên dîtin, însulîn di laşê mirovan de zêde ye.Wekî encamek, derman dest bi kar dike ku alîkariya kêmkirina şekirê di xwînê de bike. Nexweşên ku ji bo demek dirêj ve ji şekir dikişînin, bi taybetî xeternak in ku pêşveçûna hîpoglikemiyê ne. Ev ji hêla tevgera neheq a pankreas û glansên adrenal ve tête kirin. Sedem di vê rastiyê de ne ku glukagon û adrenalîn di hêjayên neferm de têne hilberandin. Ev tê vê wateyê ku laş xwedan parastinek qels e li dijî hîpoglycemiyê. Ne tenê dermanên ji bo diyabetîkan, lê her weha gelek dermanên din jî dikarin bibin sedema pêşkeftina nexweşî.

Sedemên pêşkeftina nexweşî carinan di rewşa derûnî ya nexweş de têne veşartin. Ger kesek ji giyanîyên cûrbecûr ên giyanî guncan e, wê hingê ev dikare dirûvê hîpoglikemiyê provoke bike. Mirovên ne tendurist bi hişmendî dikarin heke bigihîje wê însulînê. Tedawiya nexweşên bi vî rengî di klînîkên taybetî de tête kirin.

Sedema kêmbûna asta şekir bi gelemperî xerckirina zêde ya alkolê ji hêla kesek ve ye. Ger kesek ji bo demek dirêj ve ji alkolîzmê dikişîne û di heman demê de xwarina rast jî negire, wê hingê laş dest bi hêdîbûnê dike. Dûv re, êrîşek (stupor) carinan carinan carinan jî bi naveroka hindik alkolê xwînê pêk tê.

Sedemên kêm kêm ên şekir

Whyima şekirê xwînê diherike? Sedem dibe ku çalakiya laşî ya bihêz be. Lezgîniyek wusa dikare di mirovê herî tendurist de jî pêk were. Carinan dibe sedema kêmbûna bihayê şekir dibe binpêkirina glandiya pito. Gava ku kezeb xera dibe, peydakirina karbohîdartan di wê de bi giranî kêm dibe. Ev tê vê wateyê ku laşê mirov nikare şekirê pêwîst bigire.

Carinan hîpoglycemia dikare piştî ku çend demjimêran bi zûtirîn di nexweşên bi nexweşiya kezebê de çêbibe. Pêwîst e mirovên bi vî rengî parêzek hişk tevbigerin û li gorî bernamê xwarinê bixwin. Heke nexweş vê rewşê bicîh neke, wê hingê dikare di nav xwîna wî de rêjeyek bihar berbiçav bibe. Zarokên di bin yek salî de jî mijara pêşkeftina hîpoglikemiyê ne.

Dibe ku destwerdana nîskî dibe sedema hîpoglycemia. Ger nexweş li ser piyaleyê emeliyat be, wê hingê ev dikare bibe sedema kêmbûna şekirê xwînê. Di pir rewşan de, devjêçêkek wiha ji nehevgirtina parêzê di dema rehabîlîtasyonê de piştî emeliyatê tê provok kirin. Sugekir dest pê dike ku pir zû tê şûştin, û ev yek hilberîna îzolasyonê ya zêde diêşîne. Pir kêm, bi zirarê ya gastrîkî, hîpoglycemia dikare bêyî sedemek taybetî pêk were.

Cureyek cûda ya nexweşiyê heye ku jê re hypoglycemia reaktîv tê gotin. Ev kêmasiyek e ku di mirovan de çêdibe û bi kêmbûna mêjiyê şekirê di nav xwînê de jî heye. Heta roja îro, ev fenomenê di nav mezinan de pir kêm e. Rêjeyek şekirê xwînê di dema redkirina xwarinê de tomar dibe, lê encamên lêkolînê bi qasî ku nexweş nexweş digire diguhere. Ev hîpoglycemia rast nîne.

Forma reaktîfê ya herî gelemperî ya nexweşî di zarok de heya salekê. Di vê heyamê de, ew bi taybetî bi giyana fructose an lactose ve têne guman kirin. Van xwarinan dibe ku pêşî li kezebê bigirin ku glukozê bi azadî hilberîne. The vexwarina leucine ji hêla pankreasê de hilberînek xurt a însulînê provoke dike. Ger zarokek gelek xwarinên ku van materyalan digirin dixwe, hingê ew piştî xwarina tavilê şekirê xwînê davêje. Di mezinan de, bertekek wisa dikare dema ku vexwarinên alkolê bi naveroka şekir bilind bibîne pêk were.

Sedemên din ên hîpoglycemia

Di rewşên pir kêm kêm de, kêmbûna mîqdara şekir ji hêla pêşveçûna kezebek hilberîna hucreyên hilberîna însulînê ku di pankreasê de cih digirin ve tête kirin. Wekî encamek, hejmara van hucreyan zêde dibe, û hilberîna însulînê zêde dibe.Di heman demê de, her neoplasmên ku li dervê pankreasê derdikevin, lê beşdarî zêdebûna însulînê dibin, kêmbûna şekirê provoke dikin.

Ger kesek bi nexweşiyaxwebaweriyê ve nexweşiyek kêm bi şekir tê kêm kirin. Di vê rewşê de, têkçûnek di pergala laş de pêk tê, û ew dest bi hilberandina hîdrojenên li dijî însulînê dike. Di vê rewşê de, asta elementê di laş de dest pê dike ku bi zorî zêde bibe an kêm bibe. Ev dibe sedema guhartina şekirê xwînê û beşdarî pêşkeftina hîpoglycemia dibe. Pêşveçûna nexweşiyek wusa zehf rind e.

Sugarekirê xwînê kêm e carinan di nexweşên bi kêmasiya renal an dil de tê dîtin. Hîpoglycemia dikare bibe sedema nexweşiyek din (mînakî, cirîdoza mîzê, hepatîtê virusê, enfeksiyonek giran a viral an înflamatuar). Di xetereyê de kesên xwedî parêzek bêhevseng û nexweşên ku xwedan kumikek xirab in.

Nîşaneyên hîpoglycemia

Asta cihêrengbûna vê nexweşiyê hene. Di hin nexweşan de, asta şekirê tenê di sibehê de pir kêm dibe. Ev bi kêmbûna ton, xew û qelsiyê re tê. Ji bo ku nîşanên wusa yên nexweşî werin derxistin û di nav jiyanek rîtmîkî ya normal de ne, bes e ku nexweş nexweş taştê bikin û hêza xwe sererast bikin. Car carinan hîpoglycemia dest pê dike ku, berevajiyê, piştî xwarinê. Aêwazek bi vî rengî bi gelemperî di nexweşên bi şekirê şekir de pêk tê. Nîşaneyên ku hûn dikarin diyar bikin ku kêmbûna xwîna şekir di xwînê de diyar dike:

Bêhnek giran.
Ji birçîna hîs kirin.
Kulîlkek nişkek di navgîniya dîtbarî de.
Chuçin, rindik pir sar dibin.
Irritability û bêhntengiya nişkêve.
Numbûzina dest û lingan.
Qelsiya masûlkeyê.
Bi zêdebûna tansiyonê.

Nîşaneyên wiha wekî kêmbûna rûnê ku di mêjî de nehêle xuya dike. Bi gelemperî di vê rewşê de, karanîna karbohîdartên dejenerkirî dibe alîkar. Berî û piştî xwarinê, hûn hewce ne ku şekirê xwîna xwe pîv bikin. Ger piştî xwarinek ew normal kir, hingê ji bo xemgîniyek tune. Heke hûn hilberên ku ji karbohîdartan bi wext re nebînin, rewşa nexweş dikare xirabtir bibe, û nîşanên jêrîn dê xuya bibin:

Ampsapkirin.
Bûyera di lingan de.
Coareserkirina axaftinê.

Ger qeçikek glukozê têkeve laşê mirovî, wê hingê mirov dikare hişmendiya xwe winda bike. Mayriş dibe ku bi nexweşek ku bi vejîna epîleptîk re têkildar dibe be.

Car carinan, ji ber nexweşî, stok û zirara mêjî ya giran dikare pêşve bibe.

Ev rewş bi taybetî ji bo kesên bi diyabetê re xeternak e, ji ber ku ew dikarin bikevin nav komayê.

Sugarekirê xweya 6.9 - çi bikin û çawa dermankirin?

Indeksa glycemîk yek ji nîşanên herî girîng ê tenduristiya mirov e. Ew berpirsiyar e, di nav de, ji bo pêvajoyên ku di nav hucreyan de diqewimin, û ji bo hin hûrdemên çalakiya mêjî. Ji bo pîvandina asta glukozê di xwînê de divê her kes be, hetta kesê ku bi tenduristiya xwe bixwe bawer be.

Heke kontrola vê nirxê bi rêkûpêk û bi demkî ve were pêkanîn, wê hingê di zûtirîn zûtirîn de gengaz e ku nexweşiyê an avahiyên wê bêne tesbît kirin, ku terapî pir hêsan dike.

Sugari tête nav kirin "şekirê xwînê"

Mînakek xwînê ji bo glukozê naveroka şekirê ne diyar dike, lê tenê hêjeya hêjeya glukozê ye. Duyemîn, wekî ku hûn dizanin, ji bo laşê mirov ji bo materyalê enerjiyek domdar tête hesibandin.

Heke laş kêmasiya şekir (û ev jê re hypoglycemia tê gotin), hingê ew pêdivî ye ku li cîhek din ê enerjiyê bavêje, û ev yek bi şikandina rûnê pêk tê. Lê hilweşandina karbohîdartan ji hêla rastîn ve ku bi avakirina laşên ketone re pêk tê tevlihev e - ev materyalên xeternak in ku dibe sedema tûjbûna giran a laş.

Glucawa glukozê dikeve laşê? Bi xwezayî, bi xwarinê. Ji sedî hejmarek karbohîdartan a bi navgîniya glycogenê derewan digire.Heke laş di vê elementê de nebe, laş dest pê dike ku hormonesên taybetî hilberînin, ew hin reaksiyonên kîmyewî provoke dikin - ev hewce ye ku wusa be ku glycogen veguherîn glukozê. Insnsulînasyona hormonê berpirsyarê ragirtina şekir di normê de ye, ew ji hêla pankreas ve tê hilberandin.

Kî tê pêşniyaz kirin ku ji bo şekirê xwînê bide

Bê guman, ji bo hemî mirovan xwîna glukozê ya prophylactîkî donê, ev tê pêşniyar kirin ku bi kêmî salê carekê vê yekê bike. Lê kategoriyek nexweşan heye ku divê teslîmkirina analîzê heta dema muayeneya plankirî neke. Ger hin nîşanên hanê hene, yekem tiştê ku divê em bikin mînakek xwînê bigirin.

Nîşaneyên jêrîn divê nexweşan hişyar bikin:

Inationermkirina urane
Eyesavên berçav
Tî û devê hişk
Tinging di kûrahiyan de, mûz,
Apatî û lebatî
Xewa giran.

Ji bo pêşîgirtina nexweşiyek, ji bo pêşîlêgirtina wê nekeve pêş, pêşî ew e ku çavdêriya nirxên şekirê xwînê bike. Ne hewce ye ku biçin klînîkê da ku vê analîzê bigirin; hûn dikarin glukometer, amûrek hêsan a ku li malê hêsan bikar bînin bikirin.

Norma şekirê xwînê çi ye?

Pêdivî ye ku pîvandin di rojê de çend caran bi çend rojan werin şopandin. Ev bi tenê rê ye ku meriv bi xwendina glukozê ve bi rehetî bimîne. Heke şeytan hindik û nebinav in, sedemek xemgîniyê tune, lê çeperek girîng di nirxan de demek heye ku yekser bi pispor re têkilî daynin.

Nîşanên testa şekirê xwînê:

Nirxên 3.3-5.5 mmol / L - norm têne hesibandin,
Prediabetes - 5,5 mmol / l,
Nîşana sînor, şahidiya xwînê ji bo diyabetîkan - 7-11 mmol / l,
Arekirê li jêr 3,3 mmol / L - hîpoglycemia.

Bê guman, bi analîzek yek carî, dê kesek venasîngek saz neke. Gelek rewş hene ku nimûneyek xwînê encamek çewt dide. Ji ber vê yekê, ceribandinek xwînê bi kêmî ve du caran tête dayîn, di rewşê de du encamên neyînî bi rengek, nexweş ji bo ezmûnek berfireh têne şandin. Ev dikare wek testek xwînê ya ji bo şekirê veşartî be, û her weha dikare analîzek enzymes, ultrasound of pankreas bike.

Testa glukoza xwînê li mêran

Divê ceribandin li ser zikê vala bête kirin. Wexta xwemokî ya tixûbê ji sibehê 8-11 demjimêr e. Heke hûn di demek din de xwînê davêjin, dê hejmar zêde bibe. Nimûneyek ji laşê laşê bi gelemperî ji tiliya sîngê tête girtin. Berî nimûnekirina xwînê, hûn nikarin nêzî 8 demjimêran bixwin (lê hûn nekarin 14 demjimêran zêdetir "birçî bibin"). Heke materyal ne ji tilikê, lê ji şûşê tê girtin, hingê nîşanên ji 6.1 heta 7 mmol / l dê normal bibin.

Asta glukozê bi temen ve bandor dibe, lê guhartinên cidî tenê di mirovên kategoriya 60+ de dikarin bêne tesbît kirin, di vê temenê de nirxên destûr hinekî bilindtir ji normal in, heman nîşanên 3.5-5.5 mmol / L dê pîvan be.
Heke hejmar kêm e, ev yek kêmkirina tûnê diyar dike. Zilam bi gelemperî guhertinên weha hest dike, ev yek ji bîhnek bilez, ji performansa kêmbûnê tê diyar kirin.
Nîşaneyên qebûlkirî yên asta şekirê xwînê 4.6-6.4 mmol / L ye.

Di zilamên temenên pêşkeftî (ji 90 salî mezintir), nîşanên destûr di navbera 4,2 -6,7 mmol / l de digirin.

Nirxê nirxa şekirê xwînê di jinan de

Di jinan de, temen jî dê bandorê li xwendina glukozê ya xwînê bike. Kevirên hişk ên ku di pêvajoyê de laşê hin patholojîk nîşan dide xeternak in. Ji ber vê yekê, heke kêşan ew çend girîngî neyên guhertin jî, hêja ye ku meriv careke din analîzek wiha girîng bide meşandin da ku ji destpêka nexweşî neyê windakirin.

Di standardên şekirê xwînê li jinan, kategoriya temenê:

Di bin 14 salî de - 3.4-5.5 mmol / l,
14-60 sal - 4.1-6 mmol / l (ev yek jî di menopauzê de ye)
60-90 sal - 4.7-6.4 mmol / l,
90+ sal - 4.3-6.7 mmol / L

Sugarekirê xwînê 6.9 çi bike?

Ji ber vê yekê, heke nexweş nexweş xwînê kir, gişt rêziknameyê bigire, û encam ji 5.5-6.9 mmol / l bigire, ev yek nîşan dide prediabetes.Ger nirx ji benda 7-ê mezintir e, pir bi guman e ku diyarde dikare were axaftin. Lê berî ku teşhîsek weha were çêkirin, pêwîst e ku ji bo zelalkirina wêneyê lêkolînek din bê kirin.

Hêjeya duyemîn destnîşan bikin - mezinbûna glîkemiyê piştî ku karbohîdartên bilez bixwin ji 10 heta 14 saetan dom dike. Ji ber vê yekê, ew bi rastî ew çend wext e ku hûn hewce ne ku hûn berî analîzê bixwin.

Cani dikare bibe sedema şekirê bilind:

Diabes mellitus an prediabetes
Stresek giran, xerîb, tengahiyê ya hestyarî,
Hêz û hişmendiya zêde ya rewşenbîrî,
Demjimêra piştî trawmatîk (şandina xwînê piştî emeliyatiyê),
Nexweşiya kezebê ya giran,
Fonksiyonên organên endokrîn,
Binpêkirina analîzê.

Theêwazkirina hin dermanên hormonal, nakokî, dermanên diuretîk û herweha corticosteroids li ser nîşanên analîzê bandor dike. Kansera pankreasê, û her weha enflasyonê ya vê organê, dikare encamên vê analîzê jî bandor bike.

Doktor bi gelemperî hişyar dike - ne hewce ye ku hûn ditirsin berî ku xwînê, stres û hestiyariya hestyariyê dikare bi ciddî bigihîje encamên analîzê. Van şertan, û her weha pir zêde binketina nexşeya laşî, sekinandina glandên adrenal hişk dike. Ew dest bi hilberandina hormonesên kontra-hormonal dikin. Yên, di encamê de, alîkariya kezebê dikin ku glukozê berdide.

Testsawa ceribandinên zêde çêdikin?

Bi gelemperî, nexweşên bi hejmarek xwînê 6,9 têne ceribandinek bi vî rengî ya tolerasyona glukozê. Ew bi barkirinek din re tête kirin. Vê barê şekirê nasnameya encamek berbiçav pêşniyar dike, heke lêkolînên kevneşopî di nav bijîşkan de hin gumanan çêkirine.

Pêşîn, nexweş nexweş testê bi zikê vala derbas dike, piştre jî tê pêşkêş kirin ku ew çareseriyek glukozê vexwe. Piştre nimûneya xwînê piştî nîv saet, saet, saet û nîv û 120 hûrdem tê dubare kirin. Tête bawer kirin ku 2 demjimêran piştî ku ava şirîn bavêjin, asta glukozê ji 7.8 mmol / L derbas neke.

Ger hebên di navberê 7,8 - 11,1 mmol / L de bimînin, wê hingê ev dê nîşangirek berbiçavbûna tolerasyona glukozê be. Hûn dikarin vê encamê wekî sindroma metabolîk an prediabetes şîrove bikin. Ev rewş sînor tê hesibandin, û ew pêşiya nexweşiyek kronîk wek diyabet 2 vedibe.

Whyima ji bo tespîtkirina hemoglobînê glycated hewce dike ku ji me re analîzek hewce bike

Diabes mellitus nexweşiyek înkar e, ew bi dizî derbas dibe. Kursiyek wusa ya nebûnî hebûna nîşanan û encamên testa erênî ye. Ji bo ku rast were destnîşankirin ka di 3 mehên borî de çiqas nirxên glukozê di laşê de zêde bûne, divê analîzek li naveroka glycated hemoglobînê were kirin.

Ne hewce ye ku meriv bi taybetî ji bo analîzek wiha amade bike. Mirov dikare xwar, vexwe, tenê perwerdehiya laşî bike, rêzê li rejîmê ya normal bigire. Lê, bê guman, pêşniyaz e ku meriv ji zext û giraniyê dûr bike. Her çend gelek bandor li ser encamê nebin, baştir e ku meriv van pêşniyarên xwe biqewirîne da ku guman tune.

Di seraya xwînê ya nexweşek tendurist de, dê hemoglobînê glycated di nav rêza 4,5 - 5,9% de were destnîşan kirin. Heke zêdebûna asta tê tesbît kirin, wê hingê îhtîmala nexweşiya şekir heye. Nexwebûn tête tesbît kirin ku hewa hebîna hemoglobînê ya glycated jor 6.5%.

Prediabetes çi ye?

Dewleta prediabetic bi gelemperî asîmptomatîk e an jî nîşanên hanê ewqas nerm in ku mirov bi ciddî li ser wan dernakeve.

Nîşaneyên gengaz ên prediabetes çi ne?

Tengasiya razanê. Têkçûna hilberîna însulasyona xwezayî sûcdar e. Parêzên laş têne binpêkirin, ew ji êrişên derveyî û nexweşî zêdetir bi guman in.
Xerabûna dîtî.Hin pirsgirêkên dîtinê ji ber zêdebûna giyana xwînê têne avakirin, ew bi navgîniya piçûktir ve pir xirabtir derbas dibe, di encamê de, nervê optîkî bi xwînxwarî tê xerckirin, û kesek, li gorî vê yekê, ewqasî zelal nabîne.
Chermê itchy. Di heman demê de ji ber têkçûna xwînê jî pêk tê. Ew zehf e ku meriv di nav torgilokek pir piçûk a çermê xwînê de derbas bibe, û berteka wekî qirrînê fêm dike.
Ampsapkirin. Mimkun e ku ji malnişîna tûşan were.
Tî. Astek mezin a glukozê bi zêdebûna hewceyê laşê avê re tije ye. Gluc glukoz nexşeya avê vedizelîne, û li ser gurçikan tevdigere, ev dibe sedema mezinbûna diuresis. Ji ber vê yekê laş gelek "xwîn" dirijandî dike, û ev yek tî zêde dibe.
Ziravbûna kîloyan. Ev dibe sedema nerazîbûnek nerewa ya glukozê ji hêla hucreyan ve. Ew ji bo fonksiyonê normal enerjiyê têr nakin, û ev yek bi kêmbûna giran û heta bêhêzbûnê jî heye.
Germê. Ew dibe ku ji ber guheztinên nuhîn ên di glukozê ya plazmayê de (mîna serêşan).

Bê guman, hûn nikarin xwe tespît bikin. Prediabetes çavdêriya bijîşkî, bicihanîna pêşniyar û navnîşan dike. Heke di dema xwe de hûn biçin cem bijîşkan, hûn dikarin encamên pir baş hesab bikin.

Tenduristiya prediabetes çawa tê dermankirin?

Dermankirina dewletek prediabetic bi berfirehî di pêşîlêgirtina komplanan de pêk tê. For ji bo vê yekê hûn hewce ne ku meriv adetên xirab bihêlin, normalîzasyona giraniyê bikin (heke pirsgirêkên weha hene). Activityalakiya laşî girîngiyek mezin heye - ew alîkarî dikin ku ne tenê laş di rewşê baş de biparêzin, lê di heman demê de bandorek erênî li ser metabolîzma tansiyonê, hwd jî dikin.

Ne rast e ku meriv hîpertansiyonê arterial bi prediabetes tespît bike. Qonaxa destpêkê ya vê êşê baş û bi serfirazî were sererast kirin. Pêdivî ye ku hebûna kolesterolê di xwînê de were kontrol kirin.

Derket holê ku prediabetes demek ji ku mirov dest pê dike, heke ne jiyanek nû be, wê qonaxa xwe ya nû be. Ev serdanek bi rêkûpêk ji bijîşk, teslîmkirina bi rêkûpêk testê, pêkanîna hemî daxwazan e. Bi gelemperî di vê heyamê de nexweş yekem car diçe ba parêzvaniyê, ji bo dersên dermankirina fîzîkî, li hewşê, qeyd dibin. Ew wek biryarek girîng ku guhartina behreya xwarinê çêdike tê.