Serpêhatiyên xwendevanên me

Smoothies tiştek pir bikêr û peyda ye. Whyima rehet? Pêşîn, ew bi teybetî zû çêdike. Ya duyemîn, xwêkêşandin dikarin wekî taştê, şîv an şîv xizmet bikin. Lê tiştê sereke ev e ku ew pir xweşik e, nemaze eger hûn li gorî vê bîhnekê sêvik amade bikin.

Dema çêkirina xwarinê: 5 hûrdem

Hemî pêkhateyan li kevçek blender bixin. Grind heya ku homojek berbiçav, mûlekî liquid tête girtin. Xweşêka tendurist û delal amade ye! Piştî amadekirinê wê yekser vexwe.

Wêne ji Taste of Home

Ji bo ku hûn gotarên çêtirîn bistînin, beşdarî rûpelên Alimero yên li Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook û Pinterest bibin!

Ingredients (3 servîs)

• 1 carrotek mezin
• 0,5 çîçek pir pir narencî çerm çikolata qirikê
• 240 ml sosê porteqalî (bi tenê şuştî ya nû vexin, ne di firotgehê de)

Karrot bişînin, her tiştî di nav blender de tevlihev bikin û kubikên berfê zêde bikin.

Taybetmendiyên xwarinçêkirinê

Tewra pisporê xweseriya kulavkar dikare bêhnek ji karotan çêbike, lê zanîna hin siran dê bibe alîkar ku meriv kokteylek xweştir û saxlem bistîne.

• Smoothies dikare ji karrotên zirav û xav têne çêkirin. Vebijara paşîn paşîn e.
• Karakter digel hem fêkî û hem jî fêkiyan de baş diçin. Vê xaniyê bikar bînin da ku kokteylê bi şîrek nû ve dewlemend bikin û wê perçeyek dravî ya van vîtamînan, ku di nav karrotên bixwe de ne pir in, zêde bikin.
• Karakterên xav xwedî avahiyek hêjayî ne. Pêdivî ye ku ew bi hevgirtî bi rengek tenduristî bisekinin û blender nekişînin, wê di perçeyên piçûk de birrînin û wê di perçeyên piçûk de bisekinin.
• Nermalava karotan ji we re dibe alîkar ku hûn li wan şuştin ger heke hûn yek ji wan xwarin an şîvek şûna wan bidin hev.
• Ji bo ku bicîh bikin ku yek perçeyek kokteylê ji bo saturationê têr e, tê pêşniyar kirin ku ew vexwe nebe, lê di nav sûkên piçûk de bixwin.
• Heke hûn bixwazin ku ew wek we mimkun be bi şekir, berfîn an naverokên kaloriyê zêde ne vexwin û hûn zerarê nagirin. Di heman demê de xwê di kokteylê de cî tune, çimkî di laş de dimîne. Ji bo baştirkirina rûnê bîhnfirehiyê, hûn dikarin hon, fêkiyên şirîn, behîv bikar bînin, tevî wan ên ku di şewitandina fêkiyan de hevkariyê dikin, bikar bînin.

Bi zanîna rêgezên ji bo çêkirina qehwexana qehweyî, hûn dikarin ne tenê ji wan xweşik, lê di heman demê de vexwarinek saxlem jî li gorî kîjan sernavên ku hûn dixwazin hez bikin.

Kêvrîşkên devî yên bi tirş û pineapple

• karrot - 100 g
• kulikê pineapple - 100 g,
• marmarayê, pîvaz, cilantro - 100 g,
• ava lîmonê - 20 ml.

• Karsazên hûrikên piçûk derxînin û bikirin. Di nav kulikê blender û mûçikê de bikin.
• Goştê pineappleyê ji pezê veqetînin, bila ew pêlên çermê ku di wê de nehiştin bisekinin. Di nav kubên piçûk de bikişînin.
• Washuştin, fêkiyên ji avê bişon. Ew bi kemek nermîn bikirtînin.
• Greens û pineapple di nav karrotan de zêde bikin.
• Zehfan biqelînin.
• Di ava lîmonê de rûnê. Whisk.

Rindik ji bo vê vexwarinê qehweyî ye, baş birçî têr dike. Naveroka felqê ya girîng ji we re demek dirêj ji we tije hest hildiweşîne û alîkariya paqijkirina zozanan dike. Pineapples beşdarî şewitandina fatê dibin. Ya sereke ev e ku fêkiyên konservanê bikar neynin, û çêtir e ku berî ku çêkirina kokteylê çêbikin, hûn bixwe ava ava lemonê bixwe bixin. Dûvikê dê bîhnek xweşikek xweş bikî, ev kokteylê dê bibe alîkar da ku hûn pêvajoya windakirina giraniya we rehet bikin. Heke hûn dixwazin domdariyek mestir bistînin, smoothies dikarin bi ava mineral ji gazê bê veqetandin û dîsa lêdanê.

Smoothie of Carrot with Apple and Basil

• karrot - 100 g
• apple kesk - 0.2 kg
• appleya şîrîn - 0.2 kg
• basilê nû - 20 g
• xalîçeya ginger - pinch,
• berfê pelçiqandî (vebijarkî) - têr kirin.

• Apê Hêlîn bikirin, qutikên tozê ji wan birrînin. Nîvîla appleyê li kubên piçûk derxînin.
• Karsazên di piçikên piçûk de hilkişînin û qep bikin.
• Karrot di nav blenderek blender de bixin û bixin.
• Apê zêde bikin û amûrê dîsa vekin.
• Dema ku naveroka kulikê blender hevgirtiyek hevgirtî bistînin, pelên basilê û gûçikan zêde bikin. Bi vî awayî lêdanê bikin ku girse dîsa homojen bibe.
• Ava kûrandî bikelînin, hêdîka hildiweşînin û di fûzeyan de vedikin.

Smûkên li gorî vê vexwarinê têne çêkirin nûvekirin û bihêzkirina zexmiyê ne. Heke hûn her roj wê vexwin, anemia ji we re xeternak nade, ji ber ku appleyên ku ew jî beşek in ji hesin dewlemend in.

Smoothie of Carrot with Juice Orange

• karrot - 100 g
• banana - 100 g
• apple - 0.2 kg
• orange - 0.2 kg
• pelên mîtan - 10 g,
• ginger pîvaz - çîçek.

• Kîvroşkê dirijînin, li kubikan birrînin, paşê blender bişkînin.
• Apê wî çêdike, herêmên bi tovê veqetîne. Kevirên hûrbekirî bikişînin û bişînin pîrê marîfetê.
• Pelên maytê li wir bihêlin, 2-3 hiştin ku kokteylê bixemilînin.
• Bana banana. Pulp avêtin nav zeviyan û ji bo mayînên mayî bişînin.
• Li ser serîlêdanê zivirîne, hilberan bi komek homojen veguherînin.
• Portûzê bişon, nîvê hûr bikin û ava wî derxînin. Vê bikin, çêtir e ku hûn ji bo bidestxistina ava vexwarinê ji fêkiyên citrus re yekîneyek taybetî bikar bînin, ji ber ku ew dihêle hûn ji fêkiyan pirtûka jêhatîtir derxînin.
• Bi ava karsaz û fêkiyên îsotê re ava bişkînin. Zincîreyê zêde bikin. Whisk.

Di bin sûkên ku hûn ê bi vê koktelê tije bikin, tê pêşniyar kirin ku çend hûrikên cemedê bixin, nemaze eger hûn di hewa germ re xizmet bikin. Vê rûkenê rengek rengîn a orjînal e, enerjî dike, hilû dike. Hevgirtina vîtamîn A û C, ku di nav pêkhateyên bingehîn de dewlemend e, alîkariya xurtkirina binketinê dike.

Smoothie Fruit Carrot

• karrot - 150 g
• peach - 0.2 kg
• apple - 0.2 kg
• ava fêkiyan (tercîhê pez an apple) - 0.25 l,
• root ginger - 10 g,
• pîvaza cinnamon - çeng.

• Karrot xwar bikin, çerm bikirin. Cotên kîvroşkê di behrê blenderê de vedihewînin. Amûrê bihêlin û wan tevlihev bikin.
• Peach bi napkinîn bişirînin û paqij bikin.
• Di nîvê de qul bikin, kevir hilweşînin.
• Pulqê di nav hûrikan de dirijînin, bişînin ser karwalê.
• Qirikê ji appleyê derxistin, bingeh ji wê bikişînin. Pîvaza sêvê bi hûrgulên xwerû yên xweser ve dagirtin.
• Di kulpek blenderê de bi tevnên din re werin xistin û bi rewşek rûnê rûn bikin.
• Rûkeya ginger zincîze bikin, fêkî û karotan zêde bikin. Di nav ava fêkiyan de rûnin, hemî bi hev re bikelînin.

Ji ber naveroka peach û fêkiyê fêkiyan pir xweş tê xweya kirin, lê heke hûn bixwazin ku ew jê xweştir bikin, di yek qonaxa amadekariyê de spasek hingivê hingivîn li rewşek mîkrok zêde bikin.

Smoothie of Carrot with Beets and Celery

• karrot - 150 g
• îsot - 150 g
• celery - 50 g.

• Kulika meriv şuştin, fêkiyên hişk derxistin, qul bikin.
• Kîvroşkên pez dikelînin, perçeyên piçûk hildin.
• Bi rezvanan re jî bikin.
• Rûnan bi hevra di blenderê de biqelînin, paşê tevlihev bikin û lêdanê.

Ji bo ku hevgirtinek mîzê jê bistînin, hûn dikarin ava appleyê li koktêlê zêde bikin. Spice ji bo baştirkirina çêjan alîkar dike. Smoothies li gorî vê vexwarinê hatine amadekirin alîkariya laşê toksînan paqij bikin û giraniya xwe winda bikin.

Smoothi ​​bîhnek karotêrk kêrhatî ye

Ev vexwarin bi hêsanî taştê, şîv an firavînê diguhezîne, ji ber ku ew çend demjimêran hestek bi rûn û bihêzkirina enerjiyê dide. All hemî ev spas ji bo komek ji taybetmendiyên bikêr, bi taybetî:

• Hêzkirina vaskulê. Hebûna karotene, zincî, hesin, magnesium û kalsiyûm di bihêzkirina vîzyonê û serpelên xwînê de dibe alîkar.
• Parastina Bedewiyê. A û E, ku tê gotin vîtamînên bedewiyê, nûvekirina hucreyên çerm zûtir dike, çerm nûve dike, û tenduristiya plakayên nok û porê piştgirî dike.

Di nav parêza xweya rojane de karîkatûr, jin ciwan û tendurist dirêjtir bimînin.

• Başkirina fonksiyonê zikê. Carekê di kûviyan de, fêkiyên behrê motîfa xwe baştir dikin û bi demdirêjbûnê vala derxistin, pêşî li kavilbûnê digirin.

Di heman demê de, karwan rawestandina geşedanên kanserê rawestîne, hucreyên kezeb û gurçikan nû dike, pêşî li êrîşên dil û şikestan digire, zexta xwînê kêm dike, û hwd.

Ez pêşniyar dikim ku çend tîpên ji bo bîhnek carrot bikar bînin da ku xwe bixwe bikin.

Kêvilok kumikê tirşikê

Sermiyekan

• Karotoya navîn - 1 pc.,
• Orange
• Honey - 1 tsp.

Carêwaza tevliheviya karrotê

Ji bo çêkirina kokteylê bi karwanê, em vê dikin:

• Em portokek ji çermê paqij dikin, û dirûşm - ji fîlim û achenes.
• Karrotên şuştî li kubikan biqelînin.
• Berhemên bi blender re têkevin nav komek homojen.

Em tevliheviyê ji bo taştê an berî xwarinê dixwin da ku pêvajoya xwarina lezgîn bikin û pir zêde nexwin. Li gorî vê bîhnfirehiya bîhnxweş bi taybetî ji bo jinên ducanî yên ku hewceyê pir zêde acid folik, û her weha kêmbûna vîtamîn û anemia jî bikêr e.

Kozikên rûn û bîhnxweş ên selete

Saziyan

• Karotek navînî - yek,
• Selery - 1 petiole.

Toawa ku bi selefê re tevlihev çêbikin

Ji bo amadekirina vê kokteylê tendurist, hêşînayên birrîn, bi blenderek ji bo girse homojenek bi hev re tevlihev bikin û xizmetê bikin.

Kîloya fêkiyan û karotan pêvajoya helandin û xerckirinê zêde dike, ava wan bi kîmyabaran û kezebê re madeyên toksîk diparêze û ciwanan dirêj dike.

Smoothie of Carrot with Tom Tom

Sermiyekan

• Karotoya navîn - 1 pc.,
• Domate - 3 pcs.,
• Pelên hûr - 2 pcs.
• Kuliyên Turmeric û Caraway - her yek ji 0,5 tsp.

Meriv çawa meriv bi domîne û kepîlek de kokteyalek çê dike

Ji bo amadekirina vê kokteylê, em wiha dikin:

• Karsaziya şûştî bi dirûşmeyan veqetînin.
• Theermê ji kulpikên xwar û tomarikan derxînin, û birrînin.
• Hemî meriv di blenderê de dakêşin û bikar bînin.

Oothermikên ku ji karotikan tên çêkirin bi hêşînah û sarincokê ne tenê saturate dikin, lê di heman demê de li dijî nexweşiyên cûda, bi taybetî jî sar.

Rindikbêjên bi sebzeyan û îsotan

Saziyan

• Karotek navînî - yek,
• Pincarên piçûk - yek,
• Celery - 1 petiole (hûn dikarin bêyî wê).

Toawa ku meriv kokteylê kotî çêkir

Ji bo çêkirina kokteylek tendurist û bîberkêşkek tendurist, bi vî rengî tevbigerin:

• Em kovar û kepirçê ji çerm paqij dikin û davêjin.
• Kulika kelê li dirûşmeyan dixin.
• Sêwiran bi blender re tevlihev bikin nav girsek homojen, heke hewce be, piçek avê zêde bikin.

Digel karrotê, ava fêkiyan û fêkiyan baş dike û şûştina nanbêjê çêtir dike, hemoglobînê zêde dike û dîwarên xweyên xwînê xurt dike, rosacea jî jê dike.