Rûnê Brown bi withnsan

Layê rehikan çi ye?

Recipe for pilaf a Vegetarian delal "Lentils with rice"

Di cîhana çêkirina xwarinê de, xwarinên vexwarinê yên gelek tamî hene. Yên ku ji fêkiyan û nebatên bi proteîn ên dewlemend têne amadekirin (fêkî, şekir, hin genim, mirîşkê) dikarin di nav parêza me de baş rûn û hilberên goşt bixin. Vana nav taştê de vediqetin: salads, supas, stew, paste, hwd. Digel van hemî xwarinan, li gelek donên ku goşt tê de hene hene. Sêwirana pilafê ku em bala we dikişînin li welatên Başûrê Ewropa û piçûk Asya gelek populer e.

200 g ji orîjana genimê dirêj.

200 gram rûnê qehweyî.

2 pîvaza navîn.

2 tomarên piçûk.

1 zingila îsotê.

3-4 tbsp. şûştên rûnê rûnê û rûnê.

Erkan: îsota reş, îsota sor, rosemaryê tûj.

Kundî brown bi xwarina goştê binefşî:

Ris û xwar bi tevahî rijandin. Wan bi qasî 4-6 demjimêran di nav avê de bişewitînin (bi teybetî bi şev).

Di nav panek li ser germek navîn de, rûnê germê bikin, bîhnek zêde bikin, piçûkî tevlihev bikin û qul bikin.

Rêzan, xwê, îsotê bikelînin û tevlihev bikin. Di avê de vexwin û bînin kelê.

Li ser germê kêm bişirînin, bi hûrgulî panê bi pêvek vebirin, ji bo nêzîkê 40 hûrdeman, carinan carinan hişk bikin.

Ingredients for Lentil Rice Pate:

• Entayê (birijandin) - 4 tbsp. l
• Rice (birijandin) - 4 tbsp. l
• Sosê soy (Kikkoman) - 1 tsp.
• Karrot - 1 pc.
• Kûçikan - 1 pc.
• Pîvaza kesk - 1 tbsp. l
• Rûnê nebatî - 2 tbsp. l
• Avê - 100 ml
• Pîvaz - 1 diranê.

Dema çêkirina xwarinê: 25 hûrdem

Servans Per Container: 1

Recipe "Pentê Rizikê Lentil":

Ji ber vê yekê, hûn ê hewce bikin ku goştên beriya ku hatine çêkirin û rijandin amade bikin.
Karrot bişikînin, hûrdikên qenc biqelînin. Pêç û karrotê di nav avê de heta nan bişewitînin, û hingê di nav 2-3 hûrdeman de rûnê nebatê fêkiyan.

Kulikên birijandî, hêşîn û tevlihev zêde bikin.

Bi tevaya tevaya sosê ya Kikkoman re zêde bikin ku çêbikin û çîçekek bîhnek hûrandî. Li ser daxwaziya hingivê, hûn dikarin bêtir bixin. Baş tevlihev bikin. Girseya encama ku di pîvandina goştê de derbas bikin. Min 2 caran bar kir.
Dûv re pêçekê bixin û bi seriyê kesk ê bihurînîn ser serê xwe.

Ev vexwendin beşdarî çalakiyê ye "Xwarina getherehbayê - Hefta Kulîlk". Gotûbêja amadekirina li ser forumê - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6343

Di koma VK de Cook de bibin endam û her roj deh pêşnumayên nû bistînin!

Di koma me de li Odnoklassniki bicivin û her roj pêşnumayên nû bigirin!

Recipe bi hevalên xwe re parve bikin:

Wêneyên "Laşê hingiv-birîn" ji çêkirî (6)

Commentsîrove û nirxandinan

26ê Avrêl, 2016 Pingvin72 #

Gulan 2, 2016 Nienulka # (nivîskarê şîretê)

26ê Avrêl, 2016 Nienulka # (nivîskarê şîretê)

26ê Avrêl, 2016 Pingvin72 #

17ê Avrêl, 2016 Nienulka # (nivîskarê şîretê)

11ê Avrêl, 2016 Nienulka # (nivîskarê şîretê)

28ê Sibatê 2016 Olya-Olga 96 #

2ê Adar, 2016 Nienulka # (nivîskarê şîretê)

20ê ile 2016 Yulia Burlakova #

22ê Sibata 2016 Nienulka # (nivîskarê şîretê)

Sibat 17, 2016 Vishnja #

22ê Sibata 2016 Nienulka # (nivîskarê şîretê)

Sibat 17, 2016 Vishnja #

22ê Sibata 2016 Nienulka # (nivîskarê şîretê)

Sibat 10, 2016 Olyushen #

Sibat 11, 2016 Nienulka # (nivîskarê şîretê)

28ê Sibata 2016ê Olushen #

Sibat 29, 2016 Olyushen #

4ê ile 2016 vlirli #

6ê şibata 2016 Nienulka # (nivîskarê şîretê)

28 Januaryile 2016 Olga Babich #

28 Januaryile 2016 Nienulka # (nivîskarê şîretê)

22ê Adar, 2015 Violl #

22ê Adar, 2015 Nienulka # (nivîskarê vexwendinê)

8ê Adar, 2015 anatalija #

Adar 8, 2015 Nienulka # (nivîskarê şîretê)

4ê Adar, 2015 mariana82 #

5ê Adar 2015 Nienulka # (nivîskarê şîretê)

Adar 4, 2015 veronika1910 #

Adar 4, 2015 Nienulka # (nivîskarê şîretê)

Adar 4, 2015 Marunnya #

Adar 4, 2015 Nienulka # (nivîskarê şîretê)

Adar 4, 2015 Aigul4ik #

Adar 4, 2015 Nienulka # (nivîskarê şîretê)

Adar 4, 2015 Vicentina #

Adar 4, 2015 Nienulka # (nivîskarê şîretê)

3ê Adar, 2015 Elena11sto #

3ê Adar 2015 Nienulka # (nivîskarê şîretê)

Adar 3, 2015 Topiary #

3ê Adar 2015 Nienulka # (nivîskarê şîretê)

Entayê aramî û pezî yê mirîşkê

Guhertinên hûrgelan di nav sîteyê û şêwaza çêkirina xwarinên bingehîn de bi tevahî cûreyek cûda dide pîvê. Komek hindikî ya hilberên erzan û amadekariyên hêsan çiyayê ermenî yê delal çal-pilaf ji her aliyî de xwaringehek balkêş çêdikin.

• 200 g genimê dirêj
• 200 g goştê kesk,
• 400 g şaxên piçûk ên nû yên nû
• 4 tbsp. l rûnê nebatî
• xwê
• erzan ji bo pilaf,
• greens.

Dem 30 hûrdem e.

Kalorî 100 g - 218 kcal.

1. Rice bi tevahî şûştî ye (avê divê bi tevahî zelal bibe). Bixwe heta nermî, li hevpîşkê rûne.
2. Layê tê şuştin. Di tigan de ji bo 40 hûrdeman di bin çermê de rûnin. Carek din di çolterek de hate şuştin.
3. Mushroom têne şuştin, zuwa kirin, her yek li 2 parçeyan dirijandin. Mushrooms yekem di nav panek zuha de tê birrîn (heya ku ava tez belav bibe), dûvre di nav rûnê baxçê de qehwe. Salt, îsot.
4. Li gel birêkirina şampignonan, piçek rûnê têxin nav panê duyemîn. Kevir birijînin. Bean têne birûskirin, digirîn, 2 hûrdeman.
5. Rûkenê çêkirî di nav kewikan de tê zêdekirin. Xwarin, demsalî bi bîhnek ji bo kêfa pilaf û îsotê. Di nav çend deqîqê de ji germa rakirin û avêtin.

Taybetmendiya şîvê ew e ku malzemeyan li ser nanek bê tevlihevkirin têne danîn. Li ser yek aliyek ya plakê, parçeyek goştê giyayê bi orîjînalê re belav kir, li aliyê din - şampanya tûj. Berî ku xizmetê bikin, bi kulîlkên hûrkirî vexwarin.

Lenten pilaf ji sûkê, rezberên kesk û mirîşkên bi sauerkraut re hatî çêkirin

Bi bîhnxweşiyek bêhêz, pir dilxweş, pilafên nebatî yên bi aroma ecêb. Xwarinek xwemal ji hêla pêkvejiyana behreyên behîv û kabloya şorbe tê çêkirin, ku bi rengek hûrkirî û baholên zirav re xweş derbas dibe.

• 2 tbsp. îsotê tirşikê
• 1 tbsp. fêkiyên kesk
• 1 tbsp. mirîşkê
• 140 g sauerkraut,
• 2 karrotên mezin,
• 4 hûrik,
• 6 cildên qehwê,
• 4 tbsp. birûskek nebatî
• 8 tbsp. l rûnê nebatî
• 4 pelên bayê
• tevliheviya îsotan (spî, reş, hêşînahî - pişkek),
• turmeric, coriander, paprika (zevî) - her çarsek çîlekek,
• xwê.

Wext 50 hûrdem e.

Kalorî 100 g - 115 kcal.

1. Theuçikên şevê di avê de têne şûj kirin û şil kirin. Piştî 8 demjimêran, dîsa şuştin, bi avê vexwin, 20 hûrdeman bikelînin.
2. Kevir têne şûştin, şilandî heta nerm.
3. Sêv û xalîç (pez, şuştin) bi tîpên hûrdokê têne çikilandin.
4. Kulikek (potek bi kemek zirav) li ser germê navîn tê danîn. Rûnê rûnê germ bikin û serî di serî de felqî bikin û piştî 2 hûrdeman carrot. Bi hev re sebzeyan 4 hûrdeman di binê bendavê re derbas dikin.
5. Sauerkraut têxin nav kutikek. Bihurkan hûr bikin, 5 hûrdeman bişon.
6. Rice sê caran şuşt, şûnda nav quloçek da. Salt, demsala bi bîhnfirehiyê, kincên çerm ên unpeeled û pelên dafikan zêde bikin.
7. Rice bi sebzeyan tê nav rijandin, tevlihev. Bi pêvekek vebikin. Pilaf li ser rûnê kêm radiweste heya ku mîzahî hema hema bi tevahî di nav hêjê de tê vebirin.
8. Ickuçikên avî û bermahiyên kesk tê avêtin di kutikê de. Leaf pilaf 3 hûrdeman din di agirê konteynerê girtî de hiştin. Mixedîn.

Xizmetkirina pîlafa baxçeyê kevneşopî. Xwarina germ di nav xalîçeyek fireh û navîn de dirûveyek bilind tê avêtin. Ji bo bedewiyê, bi kulîlkên nû yên hûrkirî vexwarin.

Em pêşniyar dikin ku îsotê bi giyayê aromatîkî tê çêkirin. Receb hêsan in û ne biha ne!

Here li vir hûn ê di derbarê awayên çêtirîn ên çêkirina laşên mûçik bi mûçik re fêr bibin. Welê, hûn ê tenê tiliyên xwe lîn bikin!

Withawa ku di fasûleke hêdî de bi fêkiyan re çêdibe

Hêrsa "arîkarê metbexê" ev e ku her hilber di wê de pir zûtir tête amade kirin, û şûştan bi rengek xweşiktir xwerû heye. Digel vê yekê, amadekirina pêkhatan gelek kêmtir wext digire. Ji ber vê yekê, xwarina mujadara klasîk a fêkiyan di hêşînek hêdî de pir hêsantir û hêsan e.

• 2 pir-kasa pirçê ya steamed,
• 1 m-st. rûnê zer
• 1 carrot
• 1 pîvaz,
• 3 tbsp. l rûnê nebatî
• 4 m-st. av
• ½ tsp tevliheviyên behreyên axê
• 1 tsp xwê.

Spice ji bo vê guhertoya birîtî ya bi bermîlan dikarin li gorî nerîna we werin hilbijartin. Mînakî, giyayên spî, sipî û reş, tovên mustard, paprika, tovên caraway, coriander, zira, nebatên Provencal.

Wext 40 hûrdem e.

Kalorî 100 g - 104 kcal.

1. Sêvê bikelînin, bi hûrbekek piçûk derxînin. Tarracek tinder li ser pişkek hişk bikî.
2. Di rûnê multicooker de piçek rûn tête avêtin. Onalakiya "Baking", "Frying" an "Express" vekêşin. Pêdivî ye ku ji serpikan re derbas bikin heta ku zelal be.
3. Kîvroşk û rûnê mîqdarek lê zêde bikin. Vegetables ji bo 5 hûrdeman din têne şuştin, bêyî ku bername biguherînin. Kanîya bermalê di heman demê de nêzîk nabe.
4. Entayê û behîv bi tevahî têne şuştin. Bi kasa tirşikê re bi pîvazê ve bidin. Salt, bîhnek zêde bikin. Mix, bi avê tije bikin.
5. Amûrê danin di moda "Rice" de.
6. Gava ku theêwazê di derbarê qedandina çêkirina kelehê de dişîne, porê orizê bi bermayî bi nermikî bi spatula re têne hev kirin û di 15-hûrdemên din de di multicooker de girtî bimîne.

Ev xwarina hêsan a çêkirî ji bo goştê aliyek aliyek mezin e. Her çend wekî xwarinek serbixwe, orîjînal bi berxan, ku di şûştek hêdî de tê pijandin, beşek ji xwarinek tam e.

Diet Slimming Lemon Supply

Paqijek bi vî rengî ya xweyên xwerû dikare bibe amûrek yekem, dîvê duyemîn û tewra jî xwar. Pêşniyar bi taybetî ji bo kesên ku dixwazin bi tenê di 2 hefteyan de bi 4 kg kîloyan bi hêsanî bisekinin. Soupermê rûnê rûnê bi lemonê re pir tendurist e. Digel vê yekê, amadekirin hêsan e.

• 6 tbsp. l orîjînal
• 6 tbsp. l mezelê
• 1 pîvaz,
• 2 kincên qehweyî
• 1 lemon
• 4 şaxên cilantro,
• 1 tbsp. l rûnê zeytê
• 1/3 tsp turmeric
• 0,5 tsp xwê
• 1 kevçîyê parsek
• Parsnip root
• Celery root
• 1,5 lître av.

Kalorî 100 g - 42 kcal.

1. Rovî têne paqij kirin, dirûşme. Di 15 hûrdeman de rûnê bikelînin û di nav panek cûda de bikin.
2. Bûyera encam tê fîlkirin.
3. Rice sê caran tê şuştin. Di nav nîv saetê de di avê de rûn bikin.
4. Pîvaz têne peçandin, bi blenderek dest bi hev re bi rûnê zeytûnê ve hatî minijandin.
5. Sêvê bikelînin, bi kubikê qul bikin.
6. Qirçikên hûrkirî û qûnên xav tê avêtin nav qutikek ku xwediyê kelehekê ziravî ye an tulîlkek avêtî-avêtî ye. 1 deqîqe derbas kirin. Nîv nanek nanek rûnê. 4 hûrdeman bikelînin.
7. Sêvê sebze bi turmeric, tevlihev bikin. Stew ji bo 1 hûrdeman.
8. Av ji baranê tê xwar kirin. Entayê tê şuştin û bi hûriyê re di panê de têne derxistin.
9. Hilber bi tevdehevî têne çêkirin, bi rohnî ji rokalan têne dagirtin. Bihurin ser germek bilind.
10. Mîna ku şil dibe, agir kêm dibe. Supa parêz di bin 25 hûrdeman de di binê kemilandinê de simîner dibe.
11. Lemon di nîvê de tê qeçandin. Yek perçek li derdorên hûrkirî têne çikilandin. Bi ya duyemîn, zencîra bi çîpên nermî rakirin.
12. Zermê lemon û îsotê nîvê leymikê li sarikê tê zêdekirin. Salt, tevlihev bikin.

Pîvaza qedandî di nav kevokan de tê rijandin, bi dirûşmên lemonê û hûrên pelên cilantro yên nû têne xemilandin. Ew xweşik xuya dike, ew bêhna Xwedêndar digire û bêtir ji pesnê xweş digire!

Serişteyên bikêr

Layê di gelek cûrbecûr de tê. Bi rengê (pîvan) ve girêdayî, hûn hewce ne ku fasûlan kêmtir an dirêjtir bikin. Ji ber vê yekê, berxikên zer zûtirîn tête xwarin - 15 hûrdem. Piştî 25 hûrdeman diruşm, dê fêkiyên qehwe amade bibin.

Heke hûn hewce ne ku bentikan pir zû bişon, dê mîkroşek werin rizgarkirinê. Pêdivî ye ku felqê bişixe û fêkî di konteynerek pîvazê de, xwê, av bibijî. Di hundurê mîkrojê de bêyî ku têlezandin di moda herî maqûl de bixe. Piştî 10 hûrdeman, rûnê hûr bi tevahî vedixwe.