Salên serê û nîv-marûzî: taybetmendiyên çandiniyê û cûreyên çêtirîn

Salek kûçikek balkêş ji bo hezkirên mûçikê. Kûçik bi hêk, penîr û hingivên tartandî ve tê dagirtin. Wekî encamek, hûn ê saladek dilxweş bistînin ku dê her betlaneyê xweş bike, û nemaze menuya New Year 2019.

Heke hûn pêşî li mûzikê xweş bikin, saladek wusa di tenê 15 hûrdeman de tê amadekirin.

Saladawa meriv saloxê puffê "Spî" bi kûçikê re çêke:

Pêçik heta ku şûştî (qeçik an şûrek) xweş bikin, xweş bibin, goştê ji hestîyan veqetînin.

Hêkên hişkkirî, ava sar derxînin, sar bikin.

Hêkan bikelînin, felq bikin. (Ji bo ku salox werin xemilandin, yek zeytek bihevra veqetînin.)

Kûçik di perçeyên piçûk de qut kir

Kundî li ser hevîr qazikî bixelînin.

Pêl, şûştin, pîvanê bi hûrgulên nîv an nîv rûkul bikin. Kemberê bi pincarê vexwarinê, bi tevlihev bikin û bihêlin ku 5-10 hûrdem marin bikin.

Salek pûçek hêk, kereyê, pîvaz û mûçikê li ser mûçek rûkê kom bikin. Kûçikê di nav rêza yekem de bixin, bi mayonê ve bidin. Piştre qûn e. Dûv re pişkek kûvikê qurandî, bi mayonê re tê derxînin. Bûyera paşîn a saladê bi kûçik, pîvaz û mûçikan hêk têne çikandin.
Salleya mûçikê gogê bi yolka zikê birinc.
Bon appetit!

Hemî mafên li ser materyalên ku li ser malperê www.RussianFood.com têne girtin, li gorî qanûna guncan têne parastin. Ji bo her karanîna materyalên ji malperê, pêwendiyek pêvek li ser www.RussianFood.com hewce ye.

Rêveberiya malperê di encama serîlêdana encamên serlêdana kulîlkan de, rêbazên ji bo amadekirina wan, kulîlkan û pêşniyarên din, tenduristiya çavkaniyên ku girêdanên lê zêde ne berpirsiyar in, û ji bo naveroka reklaman berpirsiyar nine. Dibe ku rêveberiya malperê nêrînên nivîskarên nivîskarên ku li ser malperê www.RussianFood.com hatine weşandin parve nakin

Ev malper cookies bikar tîne da ku hûn karûbarê çêtirîn gengaz peyda bikin. Li ser mayîna li ser malperê, hûn bi polîtîkaya malperê re ji bo ceribandina daneyên kesane qebûl dikin. Ez PIRZARAN

Gotarek li ser berhevoka nû zêde bike

Kulîlkek marjonê di zeviyê vekirî de mezin dibe tenê di destpêkê de dijwar xuya dike. Bi zihniyeta têr û hilbijartina rast ya cûrbecûr, hûn çêdikin ku xirabtir ji tiştê ku cotkarên profesyonel li firotgehan peyda dikin xirabtir bistînin.

Salên serê û nîv-marûzî xizmên nêzê kewarê hêşînahiyê ne. Ew di heman demê de, di heman demê de, ne tenê di xuyangê de, lê di heman demê de di nirxa xurek û taybetmendiyên bikêr de jî cûda ne. Pelên wan fêkî, hesin, proteîn, calcium û potassium heye. In di warê naveroka vîtamînê de, ew dikarin nerazîbûnê li gelek çandên kesk bidin, ji ber ku ew çavkaniyek vîtamîn C, B1, B2, B6, B9 û beta-carotene ne.

Saladên serê û nîv-marûzî dikarin ji rengên pir cûda hebin - ji zer-kesk-zer bigire ta xalîçe, qehwe û qehweyî. Dibe ku hin cûrbecûr xwedî pel û pelên kesk ên kesk ên li dora edîyan bin. Pelên wan bi gelemperî têne xalîçekirin, bi edetên rind, serrated an xalîç. Cûreyek celeb dê ji her kesê diltez nehêle, di heman demê de pir caran niştecîhên havînê çend vebijarkên provkirî hilbijêrin.

Cûreyên populer ên saladsên serê û nîv-lettuce

Piraniya tovên zeytûnê yên ku di firotgehên baxçê de têne pêşkêş kirin, pelê pelî ne, lêbelê, heke bixwazin, hûn dikarin herdu celebên serê û nîv-serê jî bibînin. Dibe ku pelên wan pelçiqandî an rûn bimînin, bi şêwazê cûda bin, hebûna biteriyê, reng, peyda û maqûlbûna ji bo mezinbûna li axa vekirî.

Iceberg yek ji saladsên marûvê ye ku dikare heya 3 hefteyan were hilanîn.

Kulîlkên axê yên bi baxçê re mezin dibin

Kulîlkên zeytûnê yên kabloyê zeytûnan têne çandin ku demek zûtirîn drav bigire. Vê yekê di destpêka an navîn a Adarê de bikin, wekî konteyneran qûşên an qutikên piçûk (5-8 cm) bikar tînin (ji bo şûjina paşê).

Salad li ser nirxa rûnî ya axê daxwaz e, ji ber vê yekê ew ê bi tevliheviyek amade re amade neke - hûn ê hewce bikin ku 1 parçeyek humus, 1 - sandê çemê û 1 - axa baxçê zêde bikin. Piştî ku tov tê çandin, konteynerên bi saladê re têne dagirtin û li cîhekî ronahîkirî bi germahiya ku ji 18 ° C pirtir nabe re were hiştin. Piştî 48 demjimêran, konteynerên tov dikarin bêne veguheztin odeyek germ a normal. Pelên di nav 7-10 rojan de têne xuya kirin, li gorî cûrbecûr, di heman demê de, dibe ku ew dereng bikin.

Lênihandina darên baxçê saloxa kewarê tê şûştin û pelên bi ava germ dipijiqînin. Heke we tovên gêjî çandin, hingê hûn ê di qonaxa xuyabûna cotek pelê de bizivirin. Di cih de nebatên herî bihêz hilbijêrin, û yên lawaz dikarin mezin bibin an werin avêtin.

Qirkirina marûzê di axê de dema ku fêkiyan digihîje astek 8 cm, tê vê wateyê, ew 4-5 pelan vedigire. Bi gelemperî ev dem di dawiya meha Nîsanê de diqede, lê di havînê de, bi tîrêjek rojek dirêj, darên berê dikarin amade bin.

Sandina marûsa di axa vekirî de

Plantêkirina saloxek marûzî di sûkê de, di binê xanîyê bêkêmasî de, an jî rasterast di axa vekirî de, gengaz e, ji ber ku ew kevneşopek hişk-sar e, ku bi hêsanî dikare berfê li -5 ° С germ bike. Salade tenê ji tîrêja tîrêjê û cûreyek axê daxwaz e, lê ew dikare bi nebûna tavê bisekinin.

Ji bo ku hûn marûzî ji ser tovê mezin bibin, hûn hewce ne ku axa herî ronahî û rûnê li ser malpera xwe hilbijêrin. Rastî ev e ku di şilav an li zeviyek belengaz de, piraniya rengîn bi hêsanî serê xwe dernakevin, bi vê qonaxa pêşkeftinê re derbas dibin, û yekser berê xwe didin sekinandina kul û kulîlkan.

Crandiniyên salatê çêtirîn li ser xalîçeyên dûvikê sandik û sandik ên xweşik çêdike, lê ew jî dikarin li ser axên bargiraniyê mezin bibin.

Bi gelemperî, saladsên felcî wek selete ji bo nebatên tevlihev têne rijandin, lê di vê rewşê de, hûn hewce ne ku wan bi darên ku fêkiyê darê felq nakin, ji bo nimûne, darên berberî, nebatan, nebatên root. If heke hûn salixdanê di xaniyek an gewrê de çêdikin, wê hingê dikare du hefte li pêşiya baxçê de were çandin.

Karsaziyek bi serê rûnê têr

Lênihandina nebatan bi hêsankirina çandina serê kemikê ye. Heke hûn cîhê rast hilbijêrin, li benda dawiya frostên vegerê ne û tovên di axa zeviyê de hilînin, wê hingê hûn hewce ne ku heftê du caran carekê salê bînin bîra xwe.

Heke di meha nîsanê de we salixdan li ser kolanê çêdike, wê bi agrofiber veqetînin da ku ew ji şiliya sar a şevê biparêzin.

Ji ber vê yekê, berî her tiştî, serê sal û nîv serokên hewceyê avbûna birûyî ye. Gava ku ax ziwa dibe, ew dest pê dikin guleyan dikin, û kesk dibe ku meriv bibare, ji ber vê yekê ji bîr nekin ku axê zirav bikin. Hûn dikarin wan hem di bin root û hem jî di binê pelikan de av bikin, lê şîyar e ku vê prosedûrê sibê an sibê êvarê bi rê ve bibin, dema ku tîrêjê rasterê di ser saladê re naçe.

Di heman demê de, zeviyên hanê hewce dikin ku bi rêkûpêk werin birrîn da ku ew neyê pif kirin, an na, li şûna çend serokên xurt û mezin ên xalîçeyan, hûn ê gelek lawaziyên qels û stûnewer ên ku heya dawiyê çêtire nekişînin, bistînin.

Finally di dawiyê de, salad ji hêla hemî hezkirî ve pir hezkirî ye Iceberg û serê wî "xizmên" ji bo cilûbergên top, nemaze yên organîkî pir baş in. Wekî vexwarinek pêvek, hûn dikarin înflamasyona giyayê bîhnfireh, çareseriyek 10% mullein, dermanên dilandî yên dilşikandî û înflamatuarên mirîşkê an enfuzasyona ash bikar bînin. Kulîlkên saladê her 2-3 hefte carekê tête xwarin, û li ser axên zevî - meha mehê carekê.

Vestandinî û hilanîna serokê marûzî

Kulîlka serê salê û nîv-maraşê bi dîrokên taybetî ve nayê girêdan, ev yek dema ku dar tê çilandin jî tê kirin. Ji bo qalîteya baş bigire, serikên şilikê di şemiyê de gelek av têne avêtin û dûv re birrîn, lingê xwe dirêjî 1-1,5 cm dikin.

Giyayê ku ket nav zozanê nayê xwarin û yekser ji baxçê tê avêtin. Ew hemî nirxa xwarin û kêfa xwe winda dike û germ dibe.

Piştî çandina daran, serê hebên kahrebê li cîhek sar û bi mermeriya navîn tê hilanîn. Ew ji 5-7 rojan careke din derewan nakin, dûv re venagerin û dibin bêwijdan. Hûn dikarin hilanîna marûzê dirêj bikin û bi vî rengî di fîlimê vegirtî de bikin û di sarincokê de li kargeha hêşînahiyê bixin.

Naha ku hûn dizanin çawa merivek serê marûzê mezin dibe, vê çandiniyê bi kêmanî parçeyek piçûk zevî li welêt bide û xwarina xwe bi hilberek tendurist û xwerû dewlemend bike.

Receb ji kewrê bi wêneyek:

Salquera Roquefort û pear ji bo saladsên kevneşopî yên gelemperî deverek hilweşînek e, ku dê her du zarokan û mezinan xweş bikêr bike. Ew pir xweş e ...

Kulîlkên biharê yên bi goştê sêvê re xwarinek pir xweşik a Viyetnamî ya Viyetnamî ye, ku di heman demê de meriv dikare xwarinek bingehîn an ya sereke be ...

Sûka Bean xwarinek pir aromatîk e, ku dev ji vexwarinê dike. Amadekirina wê pir hêsan e, û ji ber vê yekê ew dikarin pir caran pampered bikin ...

Salona rûnê rûnê rûnê aromatîk, aromatîk e ku wekî vexwarinê bingehîn ji bo firavîn an şîvê, û hem jî ...

Taştê xwarina herî pêwîst e. If heke ew jî delal be, wê hingê hûn dikarin ji bo tevahiya rojê mûzeyek mezin peyda bikin. Couldi dibe ku hêsantir be ...

Van sandwîç wek sûkek mezin in. Ew jî dikarin bibin xwarinek serbixwe. Cheeseêlê ya kêzikê pir têr e û ji ber ku di nav de tê ...

Whyima Salad tê gotin "biharê"? Bersiv pir hêsan e! Bi tevhevbûna fêkiyên domate û fêkiyên nû tamxweşek juicy û sivik diafirîne. If heke ji bo vê yekê ...

Ev xwaringeh herî populer di pir welatên cîhanê de ye! Her saziyek xwerû di nav menuê xwe de saladek vedigire. Navê wê yê mezin ev firavîn e ...

Di sarincoka rojhilatî de tovên sesame di nav deh malzemeyên populer de ne. In di beramberî berjewendî û kêfa rûnitinê de - em teybetmendiyek bêhempa digirin ...

Ez we salixdana saloxekê pêşkêşî we dikim, hemî pêkhateyên wê kesk in. Theavê xweş xweş dike, û tewra ev salad pir xweşik e di heman demê de kêm-calorie. Vegetables, ...

Salad (navek din - lettuce) - li ser berhemên nebatî yên kevnar tête. Di lêkolînek berfireh de li ser pîramîdên Misrê, arkeologan di nav wêneyên xwe de dîmenên vê nebatê dîtin. Spas Herodotus, em zanin ku berî serdema me jî (dora 550), pelên wê li ser sifra padîşahên Farisî xizmet dikirin.

Mixabin, di derbarê dema ku vê giyayê nebatî li Ewrûpayê xuya bû, tiştek nayê zanîn. Her çend bê guman ew e ku xwarinek xwar salad Yewnanan ji Misiran re pejirandin. Di serdema antîk de li Yewnanîstanê, ew gerdûnî ji bo armancên derman tê bikar anîn. Ev yek ji hêla xebatên Dioscorides, Theophrastus, Aristotle, Hippocrates ve hatî pejirandin.

Romayiyên kevnar pêşî vê nebatê wekî dessert dixwarin, û paşê jî dest bi xwarina wê wekî şîvê kirin, mebest şiyariyê kirin. Di bin Emperor Augustus de, wan zanibû ku meriv çawa saloxê fêkî bi pûç û hingiv hildibijêre.

Di sedsala çardehan de, bexçê papelê vê çandina nebatî li Avignon (Fransa), ku jê re "marûseya Romaine", anî.

Destpêka çandina serayê ya berhema roma ji 1700 ve vedigere. Ev bûyer li devera Parîsê pêk hat. Appearanceêwaza celebên cûda yên serê salixê encama xebata nîgarkêşê ya baş ji hêla murîdên serdema navîn ve ye, yên ku bala taybetî kişand ser çandkirina çandek weha di nav baxçeyên şehînşahî yên serê giyayê qulikê de.

Siltan ji bo demek dirêj şûnda potatîk wekî baxçê nas nedikir, ji ber vê yekê, çandiniya wê pîşesazî ya li ser axên wan tenê di sedsala nozdeh de dest pê kir.

Salad ji bo naveroka wê ya baldar a vîtamînan hêja ye: carotene (provitamin A), tocopherol (E), piridoxine (B6), riboflavin (B2), thiamine (B1), phylloquinone (K).

Di dermanê gelêrî de, bi piranî vegirtinê û ava şor tê bikar anîn. Juice ji lettuce - tîbûna nûvekirin û qewirandin, başkirina xweş-xweş û xewê, stimulandina mezinbûna tansiyonê û avakirina xwînê, diuretic û sedative.

Ew wekî vexwarinek sobirîn baş e. Tête pêşniyar kirin ku ew vexwin bi kêşa kêlikê, gût, edema, bronchît, şekir, şekil, polî, hîpertansiyon. Ev ava şanoyê ji bo kesên ku xwedan şêwaza jar û kal û pîr in, nirxek e.

Enfalkirina pelên darên nû yên felqê wekî amûrek anestezîk, antispasmodîk, sedative û xew tê bikar anîn, û enfeksiyonek ku ji fêkiyên wê re bi tov tê çêkirin, wekî rêyek ji bo zêdekirina sekna şekir di jinên lîterîst de tê hesibandin.

Hemî jor tenê nîvê taybetmendiyên sûdmend in. lettuce. Ji ber vê yekê, ew ê her kesê xweş be, bi kêmanî carinan, bi wî re xwarinên kulandî, bi taybetî salads, amade bikin.

Saladê emadeanoyê ya bi têweyê Lettuce

Dê hewce be:

• 250g lettuce
• Rûnê fêkî an rûnê 0.5%,
• şekirê zer, dill, xwê - tamxweş.

Cooking:

1. Mezinahiya pelûzê ya şilandî û şilandî bi destan tê çikilandin, têxin nav tasek salatê, tê de tê rijandin bi şorba tirşikê (rûnê baxçê) û bi dara kesk ya felqî ve tê spî kirin.
2. Ji bo tamxweşiyê, hûn dikarin şekir û xwê tîrêjandî zêde bikin.

Letêweya Salar a Lettuce û Radish

Dê hewce be:

1. 150g lettuce
2. 100 grish,
3. 0.5 m rûnê bîhnxweş an rûnê nebatî,
4. dill (parsley) - xweş kirin.

Cooking:

1. Pelên baxçê yên amade têne bi destan têne çandin, bi tîrêjê felqandî û dara felçandî (marîbekirî) têne hev kirin.
2. Her tişt bi sosê bijartî tê rijandin.

Salabûna marûzî ya malê ku bi kaxezên taze tê xemilandin

Dê hewce be:

• 200g lettuce
• 100g kaxez
• 0.5 m rûnê bîhnxweş an rûnê nebatî,
• çîçek qemçikê (êmê kesk) - bi xweş.

Cooking:

1. Divê marûfê fêkî bi destên piçûkan ve hatî tine kirin an jî bi kêrê bêhêz were birîn.
2. Pêdivî ye ku kûçikên hûrkirî têne birrandin (heke çermek wan hişk be, wê hingê pêdivî ye ku ew berî wê were paqij kirin).
3. Piştre, marule, dendikê fêkî (oncên kesk), xiyar divê bi sosê re bêne hev kirin.

Recebek salme ya xwarina îsotê, tomatek û kewçêr

Dê hewce be:

• 150g lettuce
• 1 tomato
• nîv kîvroşk
• îsotê hûrkirî, sosê xamilandî an rûnê nebatî - ji bo tama xwe.

Cooking:

Vegetables bi çîkilandî, tevlihevî têne derxistin, bi kulikê çîkilandî ve tê çandin û bi sosê sihikê an sosê rûnê fêkî ve tê xemilandin.

Meriv çawa Salona Iceberg-ê çêke

Salad hewceyê hewceyê amadekariyek taybetî nine. Ew, mîna celebên din ên salad, ne hewceyê dermankirina germê ye. Iceberg di xwarina xav de tê bikar anîn. Bi vî rengî wê taybetmendiyên xwe yên kêrhatî, vîtamîn, hêmanên hanê digire.Pêdivî ye ku qeçik were avêtin, û pelên wê werin xwestin.

Bi gelemperî, greens bi tenê li 4 parçeyan têne qutkirin û wekî sermasên ji bo kelikan têne bikar anîn. Ji ber gêjbûna wê, çepê xwe bi rengek xweşik digire. Hûn dikarin iceberg-ê bi destên xwe bişikînin, bi kepê ve bikin. Ew bi vexwarinê ve girêdayî û li ser xuyangê xwestina şîvê. Dibe ku di perçeyên mezin an piçûk de bêne qut kirin.

Bi Saladên Egg, Chicken û Iceberg re şîret bikin

Ji bo çêkirina xwarinê, em hewceyê materyalên jêrîn:

• mûçikê zûçandî - 300 gr.,
• taştê alava - 4 pcs.,
• şekir cheddar - 150 gr.,
• kûçikan - 2 parçe.,
• hêkek mirîşk - 6 parçe.,
• salona iceberg - 1 pc.,
• allspice reş - to tast,
• xwê bi tamkirinê
• mayonnaise, pîvaz kûvî an yogurt bêyî additives for dressing

1. Pêdivî ye ku mûçik di avê şilandî de heta ku tendurist tête avêtin. Tête pêşniyar kirin ku ji zermîla mûçikê bikar bîne. Hêkan bikin da ku di nav ava sar de rûnin. Ji nişka ve çêdibe ku 7-10 hûrdeman bi wan re rûnê. Piştra hêkan bi ava sar tijî bikin, wê hingê ew ê baştir werin paqij kirin.
2. Domaj bi tewra bi nav an 4 parçeyan têne veqetandin.
3. Kursikên bi tirşikê vedihewînin. Heke hûn wan ji çerm paqij bikin, wê hingê salad dê hevgirtiyek nermîn be.
4. Me mirîşkê şilandî û sarbûyî bi şiklê hûrikan vedihewîne, Iceberg jî di nav hêşînan de vediqetîne.
5. Sûkê sê cheddar li ser grater.
6. Hemî elementan ji bilî şekir tevlihev bikin.
7. Salad û îsotê tamxweş bikin, demsala bi pîvaza şilî an mayonezê. Cheeseîleka hêşînayî ya li ser sûkê spartin.

Recipe Salad Shrimp and Iceberg

Berhevoka dermanan pêkhateyên jêrîn pêk tîne:

• salona iceberg - 350 gram,
• shrimp - 300 gram,
• zeytûn - 10 parçe
• capers - 30 gram,
• hêkek - 3 parçe,
• tirşikê tirş - tamxweş.

Rêbernameyên çêkirina gav-gav-gav:

1. Pêşîn hûn hewce ne ku icebergê bişo û bi pêlavên kaxezê ziwa bibin.
2. Kulm avêtin, serî bi kulikê qefilînin, pel û pelikan veqetînin. Piştî - destên xwe şikandin.
3. Shrimp bikirin. Pêlavên padîşahê mezin çêtirîn in. Pêdivî ye ku wan di ava şilandî de bikelînin, di dema çêkirinê de pelên birinc, îsotên hûrkirî zêde bikin. Ji nişka ve ji 5 hûrdeman vekişîna avê bikelînin, dûv re shrimp ji pîvaza paqij bikin û bi tevahî bihêlin. Ji ber vê yekê rûnê dê xweşikek xweşiktir heye û hûn dikarin şîreta shrimp çêtir bikin.
4. Hêkan di nav ava sar de bidin hev û bidin ber agir. Ji nişka ve çêdibe ku 7 hûrdeman di nav ava şor de bikelînin. Ji ber vê yekê ew ê çêtir bibin ji qirêjê were paqij kirin. Piştî vê yekê, hêkên bi hêkên bikirtînin.
5. Hemî pêkhateyên din tevlihev bikin. Zeytûn û kapasulên pêşîn bi nav rîngan ve bikin û bi rûnê vexwarinê bikin, demsala bi rezbera rûnê. Salt tamxweş.

Salavaya delal a bi havjar

• 300 gram salmon,
• ava lîmonê
• mayonezê xwezayî - 5 tbsp. l.,
• canê xavikî sor
• sêvê şîrîn
• iceberg - 1 pc.

Rêbernameyên çêkirina gav-gav-gav:

1. Salmonê hûr bikin.
2. Rûkan di bin avê paqij de paqij bikin û heta nîvê mûj bikin. Avê avê bikelînin û li ser kevirek rûnê rûnê rûnê.
3. Mêşan ji pez û bingeh bigire, di nava kubên de bidin.
4. Pêra icebergê xweş bikirînin, piştî ku ew di binê tapanê de şuştin. Bi pêlavên kaxezê ziwa bibin.
5. Sêwiran, demsalê, garnivin bi havîngeha sor.

Meriv çawa bi Ice Cod-ê re Iceivîkek çêke

Ji bo pîvazek delal a ku em hewce ne:

• xwêya xav
• canê livîna cod
• peas, konservane,
• serê iceberg
• pênc hêk
• çîçek hişk
• yek
• toza xwê û îsotê tam bikin.

Rêbernameyên çêkirina gav-gav-gav:

1. Kulîlkên hûrkirî bi ava sar hildiweşin da ku hovîtiyê biterikîne.
2. Ji roja ku tê girtinê hêkên di nav 7 hûrdeman de 7 û 10 hûrdeman de di nav ava salandî de rûnin. Hêkên bi aramî birijînin.
3. Kezebê kodikê bi pêçek bi tevahî bişkînin.
4. Cheeseîçek bi kîtekek bikirînin.
5. Li ser tabletek fîşekek li ser berfê bar bikin.
6. Peas bi tîrêja sor vebirin.
7. Xwarinê di nav nivînan de li ser nanpêjê bixin. Her tîrêjê bi tîrêjê rûn bikin.
8. Li gorî xwe razî bikin.

Vitamins di saladê de

Hemî saladsên heyî û xweş têne ji bo her kesek kêrhatî û girîng in. Zêdetir cûreyên di parêzê de hene, dê mirov tenduristtir, hişyartir û bi hêztir bibe. Divê Iceberg di rewşên wiha de were xwarin:

• Kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin.
• Nexweşên ku diyabetes heye.
• Ji bo teqawîdan.
• Zarokên ji 2 salî ne.

Pelên bi tama xweşik biterikînin. Ev ji ber naveroka taybetî ya lactucin e, ku pir bikêr e. Iceberg di nav koma B. de kompleksek vîtamîn hene - A, C, K û vîtamîneyên koma B. Her weha gelek kêmasî hene: hesin, fosfor, magnesium, potassium and manganese, fiber.

Taybetmendiyên bikêr ên berfê ye

Di berhevdana icebergê de fîbral heye, ku pergala digestive çêtir dike. Dema ku hilberê bikar tîne, konstans winda dibe, şewitandina dil derbas dibe, zikê zû zû aram dibin. Iceberg gelek taybetmendiyên bikêr hene:

• Pêşîlêgirtina nexweşiyên pergala cardiovaskular.
• Alîkarî dike ku meriv ji pêşveçûna atherosclerosis dûr bike.
• Ew bi kolesterolê şer dike.
• Alîkariya pergala parastinê dike, li dijî enfeksiyonên cûda diparêze.
• Li ser kêmasiya laş di laş de şer dike.
• Di gastrîtma kronîk û ulsera gastrîkî de sûdek mezin heye.
• Pêdivî ye ku qeşek berfê bi kesên ku ji anemia êş dibin vexwarin. Di heman demê de tête navîn folîk e, ku hilberîna hucreyên xwînê û spî yên xwînê asayî dike.
• Naveroka pir bilind a kalciumê diyar dike ku salat dê ji bo kesên bi nexweşiya hestiyê û kêmbûna kalsiyûmê di laş de feyde be.
• Parçeyek mezin a magnesium li ser normalîzasyona pergala nervê, xewê baş peyda dike.
• Iceberg di dema ducaniyê de kêrhatî ye.
• Dema ku fêkiyên pelê marjîn bixwin, zêdebûna şeklekê tê dîtin. Girîng e ku zarok di dema xwarinê de alerjî nebe û pitik qenc nebe.
• Bi saya vîtamînan, başbûnek di çav de tê dîtin.
• Iceberg ji bo windakirina giran pir bikêr e.
• Bi karanîna wê re, metabolîzmayê çêtir dibe.

Tîrêjên bi salona Iceberg re dikare bi ava lîmonê an yogurtê xwezayî, kêm-rûn, bê navgîn bê vexwarin.

Saladê Tombergê ya Iceberg

Li vir du heb bi tevlihevî yên bi tevahî cûda, bi hevûdu cûda dibin.

• iceberg - 1 serî
• darên giyayê - 150 gram,
• îsot - 2 pc.,
• xalîçeya sor - 1 pc.,
• îsota reş û xwê bi tamkirinê,
• rûnê zeytê.

Rêbernameyên çêkirina gav-gav-gav:

1. Salade veqetînin û perçê nerm bikin.
2. Domajikên bi nav an 4 parçeyan birrînin.
3. Îsotê hûr bikin bi hêkan bikin.
4. Kîvroşkê di nav nîv nîskan de bikelînin û li ser ava kelandî rijînin.
5. Xwar û îsotê zêde bikin tamxweş.
6. Bi rûnê zeytê vexwar.

Li vir, sekreta sereke ya xweşbûn û xwemalî cilantro ye. Bi spasiya cilantro, saladê tomato piçûk e. Parmesan û cheddar dê tûjek taybetî bi saladê zêde bikin.

• salona iceberg - 1 serî,
• domandî - 300 gr
• kûçik - 300 gr
• kûçik - 50 gr
• şorba tirşikê an yogurt,
• pîvaz - 1 pc.,
• marî û cilantro - 1 çerm,
• hûr - 2 karûbar,
• xwê.

1. Kîvroşkê di nav nîv nîskan de bikelînin û bi ava sar hûr bikin da ku qirêj biçe.
2. Bi zincîra hûrikan birijînin.
3. Domajê li 4 parçeyan bikişînin.
4. Kulîlkên xalîçeyên qulqulok.
5. Pelên bi kêrê bi rengek avêt.
6. Hemû pêkhateyan bihevre bikin. Pêşkêşiyên kevokan di nav kincê hûrkirî de bikin û bi pîvaza şor an yogurt tevlihev bikin.
7. Kundî raxistin.
8. Bi salixdana ku ji berê ve hatî şûştin bi sêwî ve tê girêdan.

Bi Salona Tuna û Iceberg re hevîr bikin

Ji bo çêkirina xwarinê, em hewceyê materyalên jêrîn:

• iceberg - 150 gr,
• tomato - 2 pc.,
• pîvaz - 1 pc.,
• xalîçek - 2 pcs.,
• tuna tîrêjê - 1 can,
• hêk - 4 parçe
• rûnê zeytê - 2 tbsp. l.,
• şerabê şerab - 1 taştê,
• xwê, îsot - bi tamkirinê.

Rêbernameyên çêkirina gav-gav-gav:

1. Hêkikên hişk ên ku di nav 7-10 hûrdeman de ji ava şilandî di nav ava şilandî de ne.
2. Pelên bi zincî vekin.
3. Mash tuna bi fork.
4. Domajî di heman demê de bi rengek xweşik zirav dibe.
5. Kursikên hûrkirî di nav hêşînan de.
6. Berhemên amadekirî bi zêdekirina xwê û îsotê zêde bikin û têr bikin.
7. Asonermê qedandî sezon bikin.

Bergawa mezinbûn û hilweşînek berbayê?

Heke hûn bixwazin, hûn dikarin li seranserê salê marûpek bidin. Vê bikin, hin hewes bikin. Em ê hewceyê alîyê sunny û axa sandy.

Pêdivî ye ku meriv piçûkî humusê bavêje. Bi biharê û havînê her hefte tov diçînin, û di payîzê de - her 2 hefteyan carekê. Salad ji ava vexwarinê ya domdar hez dike û zirarê nade. Amadekirina tovê:

1. Soak da ku tovên çêtir peyda bikin. Ew herî guncan e ku tov di darika pezê qedandî de çandin û bidin hewa hewayê 18 dereceyan.
2. Piştî 2 rojan, pêdivî ye ku hêşîngeh li cîhekî germtir bêne veguheztin, pêdivî ye ku germahî li herêmê 25 derece peyda bibe.
3. Piştî xuyangkirina 4-5 pelan, tov dikarin di nav nivînan de bêne veguheztin.

Hûn dikarin biceribînin ku Iceberg-ê li ser windowsillê xaniyek li xaniyek an li balxanê mezin bikin. Divê zivistan li balyozê bêne xêz kirin.

Vîdyoya kognîtîv di derbarê marşa Iceberg de:

Di biharê û havînê de tov êdî ji mirinê re ne guman dibin. Hûn dikarin biceribînin ku meriv di binê pêşînek amadekirî de rijand. Crandinîyên hatin çandin divê di sarincokê de bêne hilanîn.

Salona Iceberg - pêşniyara herî hêsan û herî delal

Pêdivî ye ku hûn bê guman saladek weha amade bikin, nemaze dema ku havîn di hewşê de ye, dema ku hemî hilber hene û hûn dikarin bi hêsanî ji wan re li dikanekê bikirin an jî di baxçê xweyê xwe de hilbijêrin. Xwe parçeyek havînê bidin, baş, û laşê xwe bi vîtamîn û rûn vexwarin.

Hemî fêkî têne şuştin, ne şuştin. Berî destpêkirina pijandinê, wan paqij û rûnin. Bibînin ku ew di xuyangê de 5+ xuya dikin, da ku ew di plakaya servekirî de jî çêtir xuya bikin.

Em ê hewce bikin:

• salona iceberg - 320 g
• kûçikên nû - 200 g
• darên giyayê - 320 g
• serokên kesk - 40 g
• tovên rûnê sêvê fêkî -2 tbsp
• rûnê zeytê - 3,5 tbsp
• xwê, îsotê tamxweş
• ava lemon - 2 tbsp

Rêbaza çêkirinê:

1. Leyzikê li perçeyên mezin qul bikin, ne hêja ye ku meriv bikuje, ev ne vebijarkek e ku her tişt bi rengek xweşikî tê qut kirin.

2. Domêlên qersê di nav nivînan de bi kefika xanîyek hildibijêrin.

3. Pîvaza kesk a ciwan bi piçûktir hildiweşîne da ku di vê xwarina hanê de pirtirîn be.

4. Piştî ku xalîçê bixin nav zevî an nîv dorpêç. Vegetokên amadebûyî di kîsikek xweşikî de, bi rengek zelal û şilandî. Season bi rûnê zeytê, xwê, îsotê û ava lîmonê bistînin. Shuffle.

5. Li ser kevirek rûnin û bi tovên fêkî yên rûnê qulandî spî bikin. Ew pir sêrbaz xuya dike, û ya herî girîng jî, çêkirina vî serfirazî ya ecêb a kulav, pir hêsan û hêsan e.

6. Heke di mala we de zilamên birçî hene, wê hingê hûn dikarin vê salona Iceberg bi mûçikê amade bikin, ji bo vê yekê, goştê mirîşkê li ser heman pêkhateyan zêde bikin, ku di nav panek de bi rûnê giyayî re tê pijandin, têxin nav cube. You hûn ê hewcedariyên bêtir krîter jî bikin, an ew xwe ji nan çêkin, an na kirieshki an nan bigirin.

7. Ji ber vê yekê, crackers (50 g) û parçeyên mûçikê (200 g) li ser serî bixin û bi xalîçeya kortik (60 g) vekişînin. Di heman demê de bala xwe bidin, hûn dikarin di çend çend deqîqan de wek mirîdek wusa bikin, û li ser sifra we du celebên cûda yên saladê hene))). Suraş, ecêb. Bon appetit!

Saladê ya Iceberg di malê de

Ji bo vê sindoqê, hemî hilberê bi çavê bistînin, paşê tiştê ku hûn bêtir jê hez dikin bigirin. Hûn dikarin li gorî nerîna xwe ceribandin û hêj hin malzemeyên din jî zêde bikin. Ev ramanek hêja ye, çi jî li ser masê ye, ew ê ecêb û şad bibîne. Her gav an appetizer sebze, nemaze di zivistanê de, dê her kes dîl bigire. Ne wusa ye !?

Em ê hewce bikin:

• iceberg kablo
• domandin
• zincîra mirîşkê zexîre
• champignons feliqandî an tûtîn
• şekir
• xwê û îsotê tamxweş
• mayonnaise to tast

Rêbaza çêkirinê:

1. Pîvazek hûrdest bavêjin û tavilê hemî malzemeyên li ser wê hûr bibin. Pêla yekem dê bexçeyek iceberg-perçe bibe, paşê perçeyek mîkonona. Piştre, parçeyên mûçikan û dîsa mayonezê.

2. Hingê perçikên mûçikê, wê di nav panek nav avê de ava wî bişînin. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin li gorî şêweya ku hûn dixwazin û kîjan kapasîteyên darayî yên we hene, hûn şîna şekir bavêjin.

3. Pêdivî ye ku dîsa bi mayonê re rûn bikin, û paşê tomikan di nav dirûşmên zirav de qul bikin. Bi gûzek hişk a hişkkirî xemilandî.

4. Welê, ji bo xweşikek xweşik, hûn dikarin zeytûnan an zeytûnan bikar bînin. Ew tenê hêja û berbiçav xuya dike!

Saladek Bihara Havîn a Havîn a Iceberg

Zeytûnên Provencal di vê celebê salanê de têne bikar anîn, ku vê pîvanê bi rastî xweşik û bîhnxweş çê dike, bi gelemperî, temaşe bikin û dubare bikin, hûn ê jî weha xwedan kulîlkek çêbikin:

Wekî ku hûn dibînin, ev salad bêyî mayonezê tête çêkirin, lê bi tîrêjê rûnê û bê xirabtir. Dibe ku hîn çêtir))). Tu dibêjî kêfa te hebû? Di gotara li jêr de raya xwe û şîroveyên xwe parve bikin.

Recebek kevirên şekir a Iceberg

Ez bi guman dizanim ku bêguman dê her kes vê vebijêrkê hez bike, ji ber ku li welatê me çokên gustîlkan êdî tenê ji bo nêçîrê ne. Ew ne tenê salads, lê di heman demê de xwarinên din jî çê dikin, mînakî, wan di tifingê de felq bikin û li her masê, û nemaze jî ji bo birikan re şîvînek xweş bistînin.

Ev hemî ne ye, dê di vê saladê de pineapple û pomanê were bikar anîn, ango, salad dê şîn be, û ev ê bi hêsanî gelek kesan bişikîne. Ez ê naha veşarî nekim, bila em bi dest xwe bixin.

Em ê hewce bikin:

• Salona Iceberg - 1 pcs.
• Kevirên crayon - 1 pakêtek 200 g
• Pineapple ya nexwandî - 1 kanalê bi qasî 160 g
• Pêjîn - 1 pc.
• Mayonnaise - 90 ml
• Salt, îsotê tamxweş
• Dill, parsley

Rêbaza çêkirinê:

1. Dest pê bikin ku şilav baş were şûştin, wê li perçikên piçûk bidin birijandin an hûn dikarin wî dirijînin. Heke ew di pêşiya we de ne hatine hûr kirin pineapples bikirtînin. Juê pineappleyê bikar neynin, ew dê ne xweş be. Wê mîna wî vexwin))). Kevirên keviran an goştê crabê bi kulikê piçûkî bi kêr bikişînin.

2. Piştra tovên pez li ser rûyê erdê belav bikin. Hemî materyalê di yek kulikê de tevlihev bikin.

3. Bi rûnê bîhnxweş, xwê, îsot û îsotê bixwin û bi greînan re xweş bikin. Di cih de bixwin da ku ava juyê da ku wext nebe ku bisekinin. Ronahî û delal, û tewra tamxweş jî, xweşikek şîrîn û şehîn heye ku dê bi tevahî mêvanên we û tenê ne, ne tenê zarokên xweş xweş bikin.

Salabbara hingiv Iceberg bi penêr feta

Saladên spîndar hez bikin, hingê hewl bidin ku vê dirûvê taybetî bikin. Dibe ku ew pir dilkêş û birûmet xuya dike, wek mînak saloxek tam ya xweş a bi vîtamînan divê ji bo laşê me be. Rengên bi rengên juê ên rengîn, heman û hestên ji yên din dê bibin. Cool û tenê super!

Em ê hewce bikin:

• iceberg - 200-300 g
• tomar - 2 pcs.
• kûçik feta - 200 g
• îsotên bell - 1 pc.
• rûnê zeytê - 3-4 tbsp
• mustard granular - 1 tsp
• xwê bi tamkirinê

Rêbaza çêkirinê:

1. Hemî materyalan bi rengek xwerû veqetînin, ne pir piçûk û ne pir pir mezin bin, da ku ew hêsantir e ku meriv ji kumikê werbigire.

2. Piştra hemî hilberan bi hev re tevlihev bikin, sezonê bi salona amadekirina kincê taybetî re amade bikin, ji bo vê tevlihevkirinê rûnê zeytê bi mustard re, bisekinin. Di nav salek, xwê û îsotê de rûnînin.

Saladek nebax amade ye, bi her xwarinên sereke re xizmet bikin.

Saladê Shrimp Iceberg

Ger hûn evîndarê seyranê ne, wê hingê ji bo xwe hilbijêrin û li gorî vê vexwarinê cook bikin. Hemî gourmet-ê wê şikir dikin, û tastierên we dê bi pêşnuma xweşikî kêfxweş bibin. Forimkî her betlaneyê an partiyek bi bangê re çêdibe! It ew ê bibe sedema bahoza hestyarên erênî, dê salat di parzûnên şerabê an kevirên taybet de were danîn. Ji ber vê yekê wê her kes wê bistîne!

Em ê hewce bikin:

• Salona Iceberg - 0,5 pcs.
• Shrimp - 140 g
• Tomasên Cherry - 10 pcs.
• Îsotê zer yê Bulgarî - hêjeya 0,5
• Juiceayê şekir - 1 tîp
• Rûnê zeytê - 2 tbsp.
• Xwarinê tîrêjê xwê û rûnê xweş bikin

Rêbaza çêkirinê:

1. Kundir di nav ava hûrandî de hûrkirî bikelînin heta ku were şilandin, ew piştî şûnda nêzîkê 1,5 hûrdeman bikelînin. Piştî vê yekê, ew hewce ne ku di nav avê sar de bêne danîn.

2. garlicilikê zuha û xwê bi ava lîmonê zêde bikin. Stir. Hemî vê liquidê bişirînin da ku xwê baş biweşîne û rûnê zeytê zêde bike.

3. Iceberg li perçe perçe bikin an qul bikin. Shrimp û îsotê tirqandî belav bikin.

4. Hûzên bi hêla mûzê ve dişoxînin, heman tomarokên tirşikê zêde dikin. Kincê rijandin.Bedewek wusa derket! Ew tenê bêhempa û xweşik xuya dike, pir xweşik e! Dê her êvar an betlaneyek bi xweşikahî û pêşandaniyek ew qas xweş bête girtin.

Salad bi ton û îsota berfê

Em ê hewce bikin:

• tuna - 1 can
• hêkek kûçikek zûçandî - 4 pcs.
• Salona Iceberg - 1 pc.
• serokên kesk - 100 g
• kûçik - 1 pc.
• Kulika çînî - bi tamkirinê
• pilika maran û dillê zuha û xwê bi tamkirinê

Rêbaza çêkirinê:

1. Tuna mêşê bi mûlekê re di nav perçeyek de, pêdivî ye ku ava zencîreyê ji mûlekê were derxistin, ew ê hewce nebe. Qirikên kesk li nav rûkên piçûk, dirûşmên icebergê birrînin, û rondikan di nav kubên piçûk de vekişînin.

2. Darên hêkikên mirîşkê zexm bikin. Hemî pêkhateyan tevlihev bikin.

3. Ji rûnê rûnê zeytê, bi hevîr û darbestê bişon. Saladek piçûk a ecêb bi qeşekek re amade ye! Servê bin sifrê, bon appetit!

Belê, ew e. Ez ê vê gotarê, endam û hevalên xwe yên qenc ên vê blogê, biqedînim. Ez kêfxweş im ku we li malpera xwe mêze kir. Ez li benda şîrove û şîreta ji we me, dibe ku hûn wekî din tiştekî wiha amade dikin.

Ez rojek xweş, rewşek xweş û xebatek fêrbûna we ji we re dixwazim! Hûn di demek nêzîk de bibînin! Yeav-lawo!

Bi sincî, Ekaterina Mantsurova

Salona Iceberg ne tenê hêmanek tendurist û zindî ye. Ew ji bo gelek xwarinan gerdûnî, îdeal tête hesibandin. Jê bawer bin ku hûn di parêza we de vê fêkiyan hildin da ku xwarinên normal bidin juiciness, ronahiyê û wan bi perçek vîtamînek dewlemend bide wan.

Saladê Shrimp û Iceberg

Salona Shrimp û Iceberg bi tenê yek çavê te diqewime ku hûn di cih de biceribînin. Ji ber vê yekê xwe ji xweşiya xwe înkar nekin!

Pêvajoya paqijkirinê:

1. Em hêkan dişînin da ku hîna zexm nekeve. Piştra wan hûrikên piçûk hûr bikin.
2. Di nav du deqîqan de shrimpikên kulikê bikirin, bi rûnê zeytûnê ve bi panek re veguhestin û bi sûkê bi ava lemonê ve bikin. Zûçikên hûrkirî zêde bikin, bi deqîqe bi tîpî biqelînin û jê bibin.
3. Kulîlkên rûnê şuştandî li ser pîvazê, paşê shrimp û domandin di nîvê de qut bikin. Hemî rûnê dagirtin. Ew bi tevlihevkirina kûvikê û sîrikê tête amade kirin.
4. Salad bi kulikê felqandî veqelînin, bikelînin û bi hêkên kaxizî xemilandî bikin.

Recipe Tuna

Salona Tuna rahijmendek hêsan û tamxweş e. Ew ê bê guman ji yên ku vî masî hez dikin.

Nêçika mûçikê hêsan

Iceberg û saladê mûçikê ji zûtirîn ji hêmanên herî gelemperî pir zû ve têne amadekirin. Ew ji bo şîvê xweş e.

Salona Iceberg bi Mushrooms

Kulîlkek Iceberg bi rengek sivik ronî ye. Hûn dikarin her cûreyê mirîşkan bi dilxweşî xwe bavêjin.

Encam

Salona Icebergê gelek taybetmendiyên bikêr tête, bêmiriniyê zêde dike. Hûn dikarin wekî ku hûn dixwazin ev vexwarinê li ser xwarinên cûda zêde bikin. Tête pêşniyar kirin ku hilberê bi tenê di forma nû de bikar bînin da ku vîtamînên herî zêde bistînin.

Heke hûn xeletiyek bibînin, ji kerema xwe perçeyek nivîsê hilbijêrin û Ctrl + Enter binivîse.

Kulîlkek marjonê di zeviyê vekirî de mezin dibe tenê di destpêkê de dijwar xuya dike. Bi zihniyeta têr û hilbijartina rast ya cûrbecûr, hûn çêdikin ku xirabtir ji tiştê ku cotkarên profesyonel li firotgehan peyda dikin xirabtir bistînin.

Salên serê û nîv-marûzî xizmên nêzê kewarê hêşînahiyê ne. Ew di heman demê de, di heman demê de, ne tenê di xuyangê de, lê di heman demê de di nirxa xurek û taybetmendiyên bikêr de jî cûda ne. Pelên wan fêkî, hesin, proteîn, calcium û potassium heye. In di warê naveroka vîtamînê de, ew dikarin nerazîbûnê li gelek çandên kesk bidin, ji ber ku ew çavkaniyek vîtamîn C, B1, B2, B6, B9 û beta-carotene ne.

Saladên serê û nîv-marûzî dikarin ji rengên pir cûda hebin - ji zer-kesk-zer bigire ta xalîçe, qehwe û qehweyî. Dibe ku hin cûrbecûr xwedî pel û pelên kesk ên kesk ên li dora edîyan bin. Pelên wan bi gelemperî têne xalîçekirin, bi edetên rind, serrated an xalîç. Cûreyek celeb dê ji her kesê diltez nehêle, di heman demê de pir caran niştecîhên havînê çend vebijarkên provkirî hilbijêrin.

Sermiyekan

Berhemên saladê pir pêdivî ne hewce ne, nemaze ku guhertoya wê ya klasîk amade bike. Digel vê yekê, hemî materyalên xav ên pêwîst bi rengek zû zû dest bi dermankirina germê dikin, û, bi bingehîn, pir hilberên ku vê piyaleyê pêk tînin qet hewce nake. Ya sereke ev e ku meriv perdeyên başsalî baş bişon û bisekinîne, bila ew ji bo juiciness vexwarinê û tama xweş tevlihev bikin - ev dê bibe key ji bo xwarinek mezin, tamxweş.

• Tomatoyên goşt
• Goştê mirîşkê
• Sêv
• Kêzikên Mêşandî
• Sêv 3%
• Kirin
• Salt
• Mayonnaise
• Cheese brine (cheese feta),
• Licûzik
• Kulikên hêk
• Îsotê şîrîn, Bulgarian.

Berhemên zêde

Ji bo ku hûn salona Iceberg-ê li ser bingeha hilberên jorîn amade bikin, ew gelek dem û enerjiyê dirêj nake. Lê çi dibe bila bibe gava ku kesek ji hin malzemeyên ku ji berhevkirinê çê dibin hez nake. Her tişt hêsan e ku meriv rast bike: hûn dikarin wê tenê hinekî hilberê din, ya ku, bê guman, dê şûştina qedehê qedandî piçûktir biguhezîne, lê dîsa jî, ew ê xwarinek xweşik derxe holê.

• Kûçikek mûzik
• Shrimp
• Squid
• Crab goşt
• Kevirên kesk diçin
• Arsepik
• Zeytûnên reş
• Kulîlkek nû
• Kulikê tûjkirî
• Cheeseîçek hişk
• Salmonê fêkî,
• Lemon
• Pineapples tartandî
• Ris
• Reşandin.

Recipe Salad Iceberg

1. Ji bo amadekirinê, hûn hewce ne ku hemî fêkiyên fêkî û kesk di sarincê de, ava vexwarinê bi tevahî bişon û hemû neşûr bişewitînin, dûv re jî rast biqelînin, da ku ew hildiweşe nav perdeyên saladê. Van hilberên ku paqijkirina hewceyê amade bikin, hemî rêgezên dermankirina germê bişopînin. Bi vî rengî, qada ku çawa her tişt dê ji bo çêkirina xwarinê amade be, hûn dikarin dest pê bikin ku tevahiya goşeyê kom bikin. Piştî şûştinê, hûn bê guman bila rûnê hûrdemê li cîhek sar bisekinin, ev ê xwarina hêja jî baştir bike, û gelek mêvan dê ji bo vê vexwarinê ya nû, sivik, lê di heman demê de dilxwaz ji we re şîretek bixwazin.
2. Pêşîn, sosê çêbikin, wekî ku ew ê di tevahiya pêvajoya çêkirina xwarinê de hewce bike. Ji bo ku hûn vê bikin, kûvîzê feta hûrkirî tê birrîn, bi hûrdanê zer bikin û bi navgîniya çapê ve wê bi xudanê qefilînin. Vê tevlihevê bi mayonezê re tevli bikin, xwê piçek zêde bikin.
3. Goştê mirîşkê, ku ji çermê veqetînin, di nav ava kelandî de rûnin da ku bikelînin. Di heman demê de pelikên baholê, peas û îsotê jî zêde bikin. Hemî ev ê dê goştê çêtirîn bide goşt, wê bîhnxweş û xwêran dike. Piştî ku ew şil û şil bû, pêdivî ye ku hûn wê bi destên xwe hûrikên piçûk werin veqetandin an qul bikin. Di nav rûnê kûr de bixin, û paşê bi tevlihevkirinê re, wekî hemî avahiyên din, rûn bikin.
4. Sêvê bikelînin, baş biqelînin, îsotê zêde bikin, bi çend heb ava vexwarinê bimînin, ji bo demekê marinîn bidin. Piştî ku zencîra xilas bibe, xalîçeyê danîne ser goşt.
5. Ger hewce be, xwarina xwarina xwarina selikan hildiweşîne, salatê zêde bike.
6. Îsotên birûskê yên ji gûz û tovên navxweyî çêdikin, bi zerikên hûrbûr hûr bikin, li diranê zêde bikin.
7. Kundir û xwê ji tomaran derxînin, û dîwarên goştî hildin nav kubên biçûk.
8. Hêkikên mûçikê bikişînin heta ku çîkilandî, hişk-hişk, pez û hûr bibin, li ser hemî tevahiyên din ên din. Top bikin bi rengek kincê spî ya spî, gerîla bi dill, heke bixwazin, ji bîr nekin ku wê bi avê ve bişon.

Naveroka calorie

Ermê pir kalorî ne pir e, ji ber vê yekê jî kesek ku ditirse ku hêjmarê têk bibe dikare di mîqdarek piçûktir de wê peyda bike. Serweriya proteînan di xwarinan de ew pirtir kêrhatî dike, û tama bîhnxweş dema ku tê sorkirin xweşbîniyê zêde dike. Ev xeternak e, ji ber ku hûn dikarin ji dravê pêşnûmê bêtir bixwin, û hingê giraniya zêde wê we li bendê nehêle. Tevî rastiya ku şûşê sivik e, ew bi xweş xweş dike, ji ber ku hilberê bingehîn li vir goşt e.

Naveroka calorie per 100 gram - 180 kCl, Protein - 9 g, Fat - 12 g, Karbohydrates - 3 g.

Gava ku hûn dixwazin hezkirên xwe bi tiştekî nû, ku ji kesek nenas re ne surprîz bikin, hûn dikarin bi aramî vê pîvazê bixwin, her kes jî bê guman wê jê hez bike. If heke hebên weyên taybetî hene, hûn dikarin hûrgulî li ser dîwana xwe bikar bînin, hilberên ji navnîşa zêde bikar bînin.

Kulîlkek Iceberg reberhek rasterast e ku lettuce. Ew dikare heta sê hefteyan di nav sarincokê de di beşa sebzeyê de were hilanîn. Salad ji serma natirse. Breeders Iceberg anîn Amerîkayê. Navê jê re ji ber şert û mercên veguhastinê hat dayîn, di binê wan de şerefên gêncan ji bo parastina xwe ji ber berfê pir bi berfê ve diçûn. Iceberg demeke dirêj populerbûna li hemû welatan bidest xistiye, ji ber ku wan ew di 20-ê sedsala paşîn de vegerandin.

Pelên Icebergê pir av hene, lewra wan şor dibin û bi şiklekî bêkêmasî ne, tamxweşiyek nehf heye. Spas ji vê, hilberê bi başbûna bîhnxweş û gelek xwarinên têrkirî diçin. Bûyerek xwerû ya bi kabikê re heye û, ji ber bêexlaqiyê, ew bi wê re ye ku salad bi gelemperî di firoşgehek de tê tevlihev kirin.