Fêkiyên exotic ji bo şekir: pineapple, mango, banana

Bananas

Ji bo ku dest pê bikin, banan beran têne. While dema ku hûn vê rastiyê dipijiqînin, cûrbecûr xwarinên şekir bi şertî li du koman têne parçekirin: dessert (şîrîn, ku dikare bê xwar kirin) û plantan (tiştek wek me ya fêkiyên me, rezberên şekir ên ku berî karanîna wan têne thermîkî ne). Di wateya nûjen de, banan çandinek hybrîd e (çandek xaçandî ya "domandî"). Celebên cûda yên banan ji 500 zêdetir in.
Banana ku wê mêjî vebêje ji bo asta şekir xwarina çêtirîn nine. Di banek pîvazê pîvandî de her 100 g mêşek, 19,5-25,8 g karbohîdartan tê vexwarin. Lê sûdên vê fêkiyê pirê jî hene. Banan de beta-carotene, pectin, vîtamîn B1, B2, B6, C, PP hene. Di heman demê de ew çavkaniya amînoyên girîng e - lysine û sulfur-methionine. Ji hêla mîneralan, banana di potassiumê de pir dewlemend e, ku ew ji bo vê yekê ji bo هسته çêkirinek bikêr tîne. Wekî din potassium, mîneralên din jî tê de hene - calcium, magnesium, iron, fluorine, fosfor û sodium.
Indeksa glycemîk a ji bo banana hişk di navbera yekîneyên 50-55 de diguhere. Lê heke hûn li ser fêkiyên hişk tê (bi tiliyên kesk li ser çerm), hingê GI dikare bigihîje 60.
Kesên bi şekir 2 re diyarî pêdivî ye ku di xwarina banan de hişyar bin. Ev hilberek pir tendurist e, lê ji ber mezinbûna karbohîdartan bileztir, çêtir e ku di rewşek ku şekir neyên pir zêde ne de dermankirinê paşve bixin.

Pineapples in shampagne! Pineapples in shampagne!
Bi teybetî xweşik, bêhêz û bêhêz!

Bi vî rengî Igor Severyanin helbesta xwe ya navdar dest pê dike. Xemgîn e ku dema ku wî Vladimir Mayakovsky mêvandar ev straza yekem çêkir. Mayakovsky di nav şampanyayê de perçek ji pineapoyê xwar kir, ew xwar û şîret kir ku Severyanin, yê ku li kêleka wî rûniştî bû, heman tiştan bike.
This ev Mayakovsky ye, ku dê di 2 salan de binivîse:

"Pineapples bixwin, çêlekê bikin,

Roja weya dawîn tê, burjuwaz. "

Parastîna anoxola Collagen hilberînek pir hêja ye. Bi spas ji materyalên biyolojîk re çalak, ew kêrhatî diherike, arîkariya paqijkirina kêzikan dike, û bandorek erênî li vîzozona xwînê dike. Lêbelê, mirovên ku bi nexweşiyên bîhnikê ve têne pêşniyar kirin ku ji ber giranbûna wê vexwarinê di pîvana mezin de nexwin.
100 g pulp ji bo 13 g karbohîdartan hesab dike, ku 10 g ji wan şekir e. Hemî 100 gram pineapple dikare hewceyê rojane ya laşê ji bo vîtamîna C bi% 70-80% vehewîne. Ji berhevkirina mîneralî, pêdivî ye ku naverokek pir manganese, kalcium û hesin bêne veqetandin.
Indeksa glycemîk a pineapple hema hema 45 yekîneyên e.
Piştî betlaneya cejnê, xwarina çend dirûşmên pineapple dê pir alîkar be. Fêkan dê ji bo baştirkirina motîvasyona zikê alîkar be û ji hesta giraniyê ya ku di zikê stûyê wî de nehiştin.

Mango

Fêkî aphrodisiacek naskirî ye. Ev hilberê nirxa biyolojîkî ye. Di sûkên mezin de, pulp di nav de beta-carotene, vîtamînên B (B1, B2, B5, B6, B9), A, C, D, û herweha mîneral hene: potassium, calcium, zinc, manganese, iron, fosphorus.

Di nexweşiya şekir de, ew ji mirîşkan ditirsin ji ber ku nimûneya glycemîkî ya navîn ne heq e. Barkirina glycemîk a fêkiyê 8.3 e, ku tê vê wateyê ku piştî şkestinek têr xwarin di şekirê de nayê dîtin.

Taybetmendiyên nexweşî

Diabetes gelek nexweşî yên struktura endokrine ye, ku di têkiliyê de bi kêmasî an tunebûna bêkêmasî ya însulînê di nav tûşan de pêk tê. Wekî encamek, di glukozona xwînê de zêdebûnek girîng heye.

Bi gelemperî, şekir nexweşiyek kronîk e ku ji hêla tengasiyê di pêvajoya metabolê de tête taybetmendî ye - karbohîdart, proteîn, rûn, mineral û av-xwê.

Di dema nexweşiyê de, pankreasê ku însulînê hilberîne teng dibe. Ev hormon proteînek e ku di metabolîzmê de tê de heye. Bi peyvên din, ew veguherîne, şekir di glukozê de dişoxilîne, û piştre ew radestî hucreyan dike.

Wekî din, hormon rêziknameya asta şekirê xwînê peyda dike. Ji ber vê yekê, pirranî diyabetîk di pirsê de bala xwe dikişînin - gelo gengaz e meriv mangoyên bi şekir 2 diyarde bixwe, û di çi astê de? Ev li ser cûreyê nexweşiyê tête biryar kirin.

Klasîkirin

rast
navîn (nîşaneyî).

Nerîna duyem bi nexweşîyên sekreteriya hundurîn a glandsê - tîrêjên tîrîdê, pankreas, pituitary û adrenal re, û di heman demê de nîşaneya destpêka damezrandina patholojiya seretayî ye.

Forma rastîn a nexweşî li:

insulasyona tîpa 1-girêdayî
insulîn 2-ya serbixwe.

Berhevoka mango

Berhevoka fêkiyê ravekirî ji hêla her celebek vîtamîn ve tête tête kirin, materyalên ku normalîzekirina pêvajoyên metabolî di nav tûşan de peyda dikin.

Di dema şekir de mango destûr tê. Ev fêkiya exotic tê de ye:

Vitamin C Solid
komek ji vîtamînên B û E, A,
şekir fêkî
fêkiyan
mîneral, acîdên organîk.

Taybetmendiyên bikêr

Endocrinologist şîretan li nexweşên bi şekirê 2 re dikin ku biçin fetusek exotic.

Ev dibe sedem ku mangoyan bikaribin asta kolesterolê di xwînê de kêm bikin, ku ev ji bo nexweşê pir girîng e.

Bi gelemperî, fêkî di pratîkê de karanîna "rojên birçî" yên li gorî xwarinên din ên "sivik" di nav menuya xwarinê de girîngiyek girîng e.

Mango di heman demê de pêşîlêgirtina damezrandina keviran di gurçikê gurcî de jî, paqijkirina dîwarên xweser û kezebê peyda dike. Vebûrek girîng a vîtamîn dihêle hûn bikar bînin ku ew wekî pêşbazî di dema kêmbûna vîtamînê de bikar bînin.

Ji ber vê yekê, mangikek ku pîvana glycemîkî ya wan nîşana navînî heye destûrê dide te ku:

avakirina xwînê baştir bikin
metirsiya konstînê kêm bikin,
dîwarên xweser xurt bikin,
pêşkeftina hucreyên xerab,
masûlkeyên dil xurt bikin
fonksiyona başkirina retîna çav baş bike,
hin nexweşiyên gurçikan derman bikin
Zestbûna tevahî peyda bike.

Tevnegirtina di parêzek standard a fetusê de bi mezaxtên nerm di nav şekirê şekir de şansê xuyabûna hin kompleksên ku ji vê nexweşiya giran derdikevin kêm dike.

Bandorên neyînî

Wekî ku li jor hate destnîşankirin, xwarina mango di şekir de tê destûr kirin ku ew bi celebek navîn be, di heman demê de di mîqdarek nerm de. Lê divê hûn ji bîr nekin ku ev fêkiya exotic bi hebûna taybetmendiyên allergenîk ve tête taybetmendî ye.

Ew nexwend e ku mangoyên di kategoriya diyabetîkan de bibin mijara reaksiyonên hîpertansiyonê yên birêkûpêk, bê sedemên wan.

Ji bo yekem car, ev pêşniyaz e ku meriv perçeyek piçûk a fetusê bi çavdêriya mecbûrî ya reaksiyonê laşê biceribîne. Lê heke nexweş ji nexweşiya şekir نوع 1 e, wê hingê wê mangor bi tundî ji wî re were qedexe kirin. Hûn ê fêkiyek din bibînin ku ji hêla doktor ve hatî destûr kirin. Heke ev şîret neyê şopandin, xuyangkirina reaksiyonên neyênî di forma xilafkirin, çirûskirina lêvên û bihêzên mukozê de mimkun e.

Heke hûn fêkiyek nehfandî bixwin, îhtîmalek pir mezin e ku ji kolikê zikê re, û her weha pêvajoyên acizker ên mûzeyê gastrîkî heye. Dema ku mezinahiyek mêjî ya mezintir pijandî bixwin, di zêdebûna zêdebûna şekir di xwînê de, diyarde, reaksiyonek febrîle û alerjîk a ku ji urticaria dikare pêşve bibe.

Taybetiya karanîna

Wekî din, divê tenê perçeyek 0,5 di carekê de were xwarin. Tiştê herî balkêş ev e ku ev fêkî dikare wekî salixdana saloxek an xwarina darbestê ya rûnê wekî yek ji wan were bikar anîn.

Ev dibe sedem ku ew bi tevahî daneyên tama wan xweştir dike. Li gorî pisporên parêzvaniyê, delalek wiha dikare bi ava lemonê ve were spartin û di vê formê de bê xwarin.

Wekî din, ev tê pêşniyar kirin ku fêkiyê mango ji bo şekirê di şekirê 0,5 kûpî de bi naverok 1-2 caran di rojê de bikar bînin. Vebijêrk îdeal e ku hûn bi kulpikê re juice e, wek mîqdarek wusa ji bo diyabetek pir bikêrhatî ye.

Hilbijartina fêkiya rast

Ne kêm bala xwe bide pirsa hilbijartina rast a fetusê, û hem jî pîvanên bingehîn ên fêkiyê.

Dema hilbijartina mangan, jêrîn divê were hesibandin:

fêkiyên li ser sifreyên firotanê bi piranî nayên pijandin,
ew hewce ne ku wext bêne dayîn ku di germahiya odeyê de pîr bibin. Hin diyabetîn ji bo gihîştinê ew di sarincokê de hiştin, lê ev nêzîkatî bi tevahî çewt e,
fêkiyên hişk cûda û ne li ser pez pir in, ku divê di demek kurt de bidin.

Bi xwezayî, mango di şekirê 2 de divê aroma xweşik, bêhempa hebe. Nexweşek tenê pêdivî ye ku fetusek bi tevahî ripî bûye. Ji bo pêşî li bandora tenduristiya neyînî negirin ji mangoyan, divê hûn ji ziyanên potansiyel ên ku jê dixwînin haydar bin.

Vîdyoyên têkildar

Fruitsi fêkiyên ku dikarin ji aliyê diyabetîkan ve werin xwarin û yên ku ne ev in:

Ji ber vê yekê mimkun e ku meriv bi diyabetê re bibe, û heke wusa be, heya çi astê? Wekî ku endokrînologî piştrast dikin, ev fêkî ji bo diyabetîkan bi êşa cûreyek 2-yê pratîk nabe. Beriya her tiştî, ew çavkaniyek ji madeyên nezedeyî ye ku bandorek neyînî li ser tenduristiya vê kategoriya nexweşan dike. Quercetin û noratiriol - ew madeyên ne. Carinan ew di prosesa serbestberdana dermanan de ji bo nexweşên bi diyabetê re têne bikar anîn.

Lêbelê, xwarina fêkî ya bêbandor pir xeternak e. Pêdivî ye ku meriv bi şertê hebûna karbohîdartan bi baldarî kontrol bike. Pîvaza wan nekare ji 15 gramî be. Ev riya yekane ye ku pêşî li ber encamên neyînî bigire.

Asta şekir ji bo demek dirêj stabîl dike
Pêdivî ye ku hilberîna însulînê pancreatic nû dike

Zêdetir fêr bibin. Ne derman e. ->

Prudence û pîvandin - mifteya tenduristiyê!

Gava ku fêkiyên ku li herêma me mezin nakin, pêdivî ye ku her kes hişyar be ku ji şîreta parêzkarên parêzvaniyê neparêzin, û fêkiyên exotic piçek bixwin. Bi taybetî jî eger hûn berê fêkiyê ceribandinê dikin an jî zarokekê didin wê. Vê logoya bingehîn û hişyariyê ye: laş çiqas piçûktir li ser hilberek nenas reaksiyon dike? Di heman demê de, ji hilberên ku ji laşê nû re nexşînin, tevî fêkiyên exotic ji bo şekir, bêyî ku bi bijîşk re şîret bikin.

Heke hûn bi vê nexweşiya bêhnteng û xeternak re rûbirû dimînin, hûn hay jê hene ku serfirazî dermankirinê û pêşverû ne tenê bi parêza birêkûpêk, lê li ser guhartinên di tevahiya lîwa jiyanê de jî girêdayî ye: