Xebatên dermankirinê yên ji bo şekirê şekir: komên tevger û pêşniyarên ji bo pêkanîna wan

Dabîna şekir nexweşiyek kronîk a endokrînolojîk e. Heya nuha, derman nekariye vê patholojiyê bi tevahî qenc bike.

Tedawiya dermankirinê bi tablet û an înzulasyona însulînê ve tê meşandin. Pirsgirêkên hevbeş ên nexweşî lingê diyabetê, polneuropatî, têkçûna renal e.

Ji bo kêmkirina metirsiya van bandoran û başkirina başiya hevalbendê, doktoran dermankirina fîzîkî ya ji bo diyabetê pêşniyar dikin.

Feydeyên û armancên dermankirina werzişê ji bo şekirê şekir 1 û 2

Terapiya werzişê an terapiya fîzîkî wekî perçeyek integral ê dermanê nexweşên bi tespîtkirina diyabetê tê hesibandin. Exerciseêwaza rojane pêvajoyên metabolî û karanîna glukozê zêde dike.

Lêkolînên ji hêla zanyaran ve destnîşan dikin ku çalakiya laşî ya dosedê dibe alîkar ku bi kêmkirina rêjeya şekirê rast berbi normê ve were kêm kirin. Ji ber vê yekê, nexweşên ku bi şêwazek hûrgelê ya patholojiyê re dibe ku pileyên neyînî red bikin.

Feydeyên terapiya werzişê ji bo kesên bi forma yekem an duyemîn diyardeyê ne:

• kêmkirina laşê laş. Pir nexweşên bi êşên endokrîkî zêde zêde ne. Kompleksek bijartî ya rastîn dihêle hûn metabolîzma lîpîdê normal bikin û poundeyên zêde derxînin,
• çalakiya hormonê însûlînê zêde kir. Ev gengaz dike ku meriv dermanê bi dozek kêm bikar bîne,
• glycosuria û hyperglycemia kêm kirin. Ji ber vê yekê, taybetmendiya simptomatolojî ya diyabetê kêm dibe,
• başkirina rewşa arteralan û pêşîgirtina li komplogeyên vaskal,
• bandorek kêrhatî li ser fonksiyona pergala nervê ya navendî, ku di patholojiya endokrîn de pirr zêde dibe,
• başkirina performansa mirovî, berxwedana li hember faktorên neyînî,
• stimulasyona endorfînê ya ku şiyana baştir dike,
• kêmbûna qelsiya masûlkan, adynamia,
• pêşîlêgirtina pêşveçûna hîpertansiyonê, atherosclerosis, bêhêzên gurçikê, lingê diabetic.

Armancên bingehîn ên dermankirinê ji bo şekirê:

• îstîqrara dewleta psîkoemotîkî,
• stimulasyona çalakiya însulînê ya di yekem patholojiyê de,
• kêmkirina hyperglycemia di forma duyemîn a nexweşî de,
• performansa zêde kir
• sererastkirina fonksiyonê dil,
• xurtkirina arteryê
• baştirkirina pergala respirasyonê.

Tedawiya dermankirinê ji bo şekirê şekir sînorek temenî tune: tevhev dikare ji hêla zarok, ciwan an pîr ve were bikar anîn. Zerdeşmên zêdebûn ev e ku ew di malê de têne bikar anîn.

Exercisesêwazên tevlihevî yên ku bi giraniya nexweşiyê ve girêdayî ne

Pisporên di warê diyabetolojiyê de navnîşek werzîşan çêkirine ku ji bo nexweşên bi forma yekemîn an duyemîn a patholojiyê re baş e. Kompleksên cûda yên girêdayî giraniya nexweşiyê têne pêşniyar kirin. Divê perwerdehî bi zîhniyetek pêk were.

Forma sivik

Ji bo şekirê şekir, divê hemû komên masûlkan di dema werzîşê de beşdar bin. Tevger bi ampûla bilind a hêdî (navîn) têne meşandin.

Pêdivî ye ku hûn bi ceribandinên hêsan dest pê bikin, hêdî hêdî di warê hevrêziyê de jêderên pirtir jî zêde bikin. Pêşniyarên dersan bi mijaran re.

Ya jêrîn tevliheviyek bandor e ku ji bo diyabetê:

• biharê ji hespê dimeşe. Pêdivî ye ku pişt rasterast be, û divê şûrek bi navgîniya nêt re rêve bibin. Demjimêr - ji 5 heta 7 hûrdeman,
• Li pêş te çalekek gymnasî dirêj dibe,
• Bi alternatîfî li ser çep û lingan geriyan. Divê destên di dema tevgeran de ji hev belav bibin,
• bi çîpên kefika zirav re li ser bîhnek kûr. Gava ku hûn vegerin ser rewşa destpêkê, exhale,
• li ser erdê bi pêlavên kemiyên jêrîn rêve diçin,
• di serî de çekan belav dike û tevgerên zivirandinê li elokan (yekem ji xwe, piştre ji xwe re). Pêdivî ye ku masûlkan bi qasî ku gengaz bimînin,
• Li ser zikê xwe sekinî, bêhnvedanek kûr bisekine û bişewite,
• masûlkeyên guhên bi qasî 1 hûrdem,
• li ser cihê bûyerê aram dibe.

Hêjeya tevahî ya perwerdeyê zêdetirî 40 hûrdemî ne. Pêdivî ye ku tevliheviya jorîn her roj were kirin.

Forma navîn

Ji bo şekirbaziya nerm, divê xebata dirêj bi 30 hûrdemî bi rengek nerm bimîne. Di navbera dersên ji bo komên masûlkeyên cûda de, hûn hewce ne ku veqetînê bikin.

Kompleksa pêşniyazkirî:

• tevgerên dorpêçkirî yên hepsê berbi rast, çep,
• Dest û lingên xwe li pêş, pişt û ber çokan,
• di nav 2-7 km km dûr,
• pelên dirêj-ling
• lêdana li ser çokan (paş divê lê bê girtin),
• torso berbi rastê / çepê dibe,
• Vebijarka alternatîf a lingên rasterast ku li ser pişta xwe dimeşin,
• li ser cîhê dimeşin.

Zêdekirina barkirinê tenê bi pêşniyara doktorê rûniştinê destûr e.

Forma giran

Taybetmendiyek ji şekirbaşiya giran hebûna enfeksiyonên vaskal û dil e. Ji ber vê yekê, perwerdehiya yekem divê di bin çavdêriya pisporê de were girtin. Demjimêra dersê ji 10-13 hûrdemî ne zêdetir e. Barê hilbijarkirina kêmtirîn e.

Karên jêrîn destûr têne:

• li ser lingan rûnin, lingên di aliyên cihêreng de. Bi vesazkirinê şûnda li ser çokan, li ser rê derketinê - rasterast,
• li ser rûyê derewan da ku meriv tetzêl "bike" bike,
• Bi pêçek qada pêsîrê, lingan bişikînin. Pêdivî ye ku tevger bi demjimêr ve bêne çêkirin.

Pêşîn, ceribandinên ji bo komên masûlkeyên navîn û piçûk têne kirin. Piştî ku laş bi çalakiya laşî re adapteyî be, destûr tê dayîn ku tevlî komên masûlkeyên mezin ên di xebatê de bibin.

Xebat ji bo obezbûnê

Ya jêrîn komek karên ku dê alîkariyê bide diyabetîk ji bo derxistina zêde ya laşê laşê:

• Bi rêkûpêk rêve diçin li cîhê
• li ser tiliyên ku bi hûrên bilind re dimeşin,
• li ser pişta xwe rûni withtim û bi lêvên xwe lêdan, pelgezê xwe bilind bike,
• Jogging hêdî
• torso di aliyên cûda de
• beden ber bi rast û çepê ve dibe,
• exercise "bike"
• pêlên ji pêl
• Li ser pişta xwe derewan da ku lingên rasterast bilind bikin.

Dê danskirin, bisîklêtkirin, gêncanbûna avê an şûşê jî dê kêrhatî be.

Germên dermankirinê ji bo lingan

Diabetes ji vê dermankirinê ditirse, mîna agir!

Hûn tenê hewce ne ku serlêdan bikin ...

Nexweşên diyabetê bi xirabûnek di peydakirina xwînê de ji kenalên hindikî têne xuyang kirin. Ji ber vê yekê, ew bi gelemperî ji bo lingan têne bicihanînkirin..

Kompleksa nêzikî:

• tilîkirin û sererast kirinê,
• ji pêl û pêl û pêlên pêl
• tiliyên ku tiştikên piçûk digirin
• rûniştin rabû û lingên rasterast
• bi lingên heyştan bikişînin
• Tevgerên zivirandinê di kulikê de bikin.

Exêwazan 15 carî têne şopandin.

Tête pêşniyar kirin ku sibê û şîvê tê perwerdekirin.

Xebatên çavan

Pirsgirêkek hevbeş a şekir, retînopatî ye.

Doktor ji bo xurtkirina pergala lemlate ya laşê organê dîtînê şêwirmendên weha pêk tînin.

• eyesavên xwe biqelişînin, wan vekin û çav nekêşin,
• Bi tiliyên xwe eybên jêrîn û jorîn masûm bikin,
• li mizgeftê binêrin, ku li nêzîk e,
• tavil bilez
• çend deqîqe çavên xwe bigirin.

Mûçeyek wusa dê başkirina xwîna çavan baştir bike û zirara dîtbarî ji bo demek dirêj ve bimîne.

Germnasîya tîrêjê Strelnikova

Exercisesêwazên bikêr û ruhî yên li ser pergala Strelnikova. Teknîkî tansiyonê vaskulas nû dike, tîrêjê xwînê baş dike.

A set of exercise:

• Rast radiweste, elbikên xwe zexm bike û palên xwe bizivirîne. Hêrsên xwerû yên bihurbar ên kin û kurt bi hundirê pozê ve bişopînin, dema ku paleyên xwe li fistikê vekişînin,
• sekinî, dest bi zikê wî kirin. Dema ku we dihêt kirin, li qurmên jorîn bihurîn, gava exhaling - vegerin rewşa destpêkê,
• sekinî, lingên li pêveka pêçê ji hev. Binêre û birûskek zer bi nav pozê xwe ve bike,
• serê xwe bi rêweriyên cûda ve dikeve û bi navgîniya bêhnek kurt û kurt.

Qigong ji bo diyabetîkan

Qigong ji bo dermankirina berbiçav ya diyabetê tê pêşniyar kirin. Xebatên ji vê teknîkê, xebata organên hundurîn normal dike, bi taybetî, fonksiyona pankreasê baş dike.

Kompleks:

• çavên xwe bigirînin, 6 caran li hundurê şuştin û exhale,
• lingên destikê-width ji hevûdu, pişta piştê rihet. Pişta xwe li pişta xwe bixin, piştre rakin û li milê xwe vekişin,
• Gava ku hûn çekên xwe rabûn û rûnin pêşiya xwe pêş ve diçin. Li ser dehşikê, rahijên jorên li pêş we rasterast bikin û rakin. Perform bikin heya ku laş dest bi paşvekişandinê bike.

Qigong ne tenê ji bo dermankirinê, lê di heman demê de ji bo pêşîlêgirtina tengasiyên endokrîkî jî maqûl e.

Contraindications to terapiya fîzîkî

Tedawiya laşsiyonê gelek nerazî hene:

• hebûna aceton di mîzê de,
• rûxandina giran a laş,
• dekompensasyon
• hîpertansiyon
• Guherînek berbiçav di asta glycemia di dema werzîşê de,
• nexweşiyên infeksiyonî
• sugarekirê şekir ji 16,5 mmol / L yê jor e.

Di kursa kronîk a diyabetê de êşa di nerm de nermbûnek nabe. Terapiya birêzî, berevajî, ji bo rakirina nîşanek bêhêvî dibe alîkar.

Vîdyoyên têkildar

Di derheqê feydeyên werzîşê û werzişên ji bo şekir 1, 2 û vîdyoyê de:

Bi vî rengî, terapiya werzîşê rê dide diyabetîk ku asta şekir normal bike û pêşî li pêşkeftinên nexweşî bigire. Ji bo serfiraziyê bigihîjin, hûn hewce ne ku rojane tetbîqan bikin û li gorî pêşnîyarên bijîjkan bigirin. Hûn nekarin laş û laşê zêde bikin di dema nexweşînên enfeksiyonê de.