Potterê Cake Oatmeal

Li gel şekirê şekir, jiyana mirov bi rengek berbiçav diguhe - divê hûn rêzika rojane binihêrin, çalakiya laşî ya nerm zêde bikin û parêza xwe biguhezînin. Ya duyem bandorek girîng li ser şekirê xwînê dike.

Cureya duyemîn a şekir pêdivî ye ku nexweş bi şertê hin rêzikên xwarina hindê bimîne, jiber hejmarek hilberan ji parêzê derdikeve. Yek ji xwarina destdirêjî şekir û şorbe ye. Lê çi bikin, çimkî carinan hûn bi rastî dixwazin ku xwe dermanên derman bikin?

Di bêhêvîtiyê de neçin, celeb celebên xwerû yên delal hene - ev cheesecake, û cakes, û hêj jî cakes. Rêza bingehîn ji bo diabelîtê ew e ku meriv xwar bêyî şekir bixe. Ew her weha hêja ye ku meriv hilberîna nîşana glycemîk hilbigire, ji ber ku ew nîşana wê ye ku asta şekirê di xwînê de bandor dike.

Li jêr navnîşek hilberên bi navgîniya glycemic kêm a ku di amadekirina danselan de tête bikar anîn, têgeha GI tête hesibandin, û cûreyên cuda yên şîrîn ji bo diyabetîkên cûda 2 têne pêşkêş kirin.

Indeksa Glycemic ya Hilberên Baking

Theareseriya nîşana glycemîk nîşanek nîşan dide ku bi bandorkirina glukozê di xwînê de bandor dike. Ev hejmar hindiktir, hilbera saxtir e. Di heman demê de diqewime ku di dema dermankirina germa de, nîgar dikare girîng zêde bibe. Ev bi taybetî bi karrotan re, ku di forma xav de 35 yekîneyên hene, û di 85 yekîneyên avkirî de ne.

Pêdivî ye ku nîşana diyabetîk destûr be hindik, carinan destûr tê dayîn ku xwarin bi GI ya navînî were xwar, lê di bin qedexeyek hişk de bilind.

Indicatorsi nîgarên normal têne hesibandin:

1. Jî 50 PIECES - GI nizm,
2. Jî 70 PIECES - GI navînî,
3. Ji 70 yekîneyên û jor - GI bilind.

Ji bo ku hûn ne tenê pastayên delal, lê di heman demê de saxlem çêkin jî, hilberên jêrîn in, ku bi navnîşên navnîşên GI de têne destnîşan kirin, bi nîşanên GI-yên wan têne:

• Kulîlka mirîçê - 45 PIECES,
• Kefir - 15 yekîneyên,
• Egg spî - 45 PIECES, yolk - 50 PIECES,
• Apple - 30 yekîneyên,
• Blueberry - 40 yekîneyên,
• Qirax - 15 PIECES,
• Currant red - 30 PIECES,
• Kota-rûn-bêhn - 30 yekîneyên.

Dema çêkirina şorbe, di nav de desserts, bê guman wê rûnin sifra index glycemic.

Piyên ji bo diyabetîkan bi tevahî ji kulîlkên hûnerî têne çêkirin, îsota rûkê hêjayî hilbijêrin. Ew çêtir e ku meriv xwar bêyî ku hêkikan zêde bike çê bike. Recipeêwaza herî çêtir ew e ku yek pakêtek kûçikê hişk (11 gram) di 300 ml ava germ de bikelîne û nanek nan lê zêde bike. Piştî ku 400 gram rûnê giyayê rijandin, yek taştê rûnê sûkê zêde bikin û hevalek hûrgulî bixin. 1,5 - 2 demjimêran li cîhek germ bisekinin.

Ji bo bidestxistina çêlekên şîrîn, hûn dikarin çend tabletên şirînavek li hûrik piçek avê vekin û wan bi hevra zêde bikin. Ji bo dagirtina piyalên weha, hûn dikarin bikar bînin:

Mêşan dikarin li ser hevalek hûrkirî bisekinin an di nav kubên piçûk de werin qewirandin, ku berê pez û dirûtin. Pîyan di nav rûnê de, bi germahiya 180 C, ji bo 30 hûrdeman bisekinin.

Yek ji wan xwarinên herî populer ji bo diyabetîkan pancakes-free-şekir e. Ew amade ne hêsan in û dema ku têhn kirin, hewceyê rûnê çêkirinê ne hewce ne, ku ji bo vê nexweşiyê pir girîng e. Dêwazek xwarina şekir ya wusa dê hem xweşik û hem jî tendurist be.

Ji bo çend servîsên ku hûn ê hewce ne:

• 0.5 lîreya rûnê rûnê
• 200 ml şîr
• Oatmeal (ku ji birincê hatî çêkirin, li blender an qulikê qehwe tê çêkirin),
• Blueberry, currants,
• Cinnamon
• Hêk.

Pêşîn, şîrê û hêkê baş baş birijînin, dûvre di nav gûzê de derxînin û pîvaza bîstikê zêde bikin. Ger daxwazek heye ku pancakes şîrîn çêbike, wê hingê du tabloyên şirîner ê di şîrê de bêne belav kirin.

Her tiştî bi tevahî tevlihev bikin da ku qirêj nebin. Di nav panek de rûnin heta ku qehweya zêrîn, bêyî ku hûn rûnê nebat bikar bînin. Pêdivî ye ku zeviyê neftê bike da ku pancakes amerîkî ne bişewitin.

Di sê perçeyan de, li sê parçeyan, bi marûzêrîn û pankartên spîndar bi cinnamon vexwarin re xizmet bikin.

Cakes û Cheesecakes

Cakeîçek potatîkî ya şekir bi rengek zû şilandî tê xwarin û xwedan bîhnek bêhempa ye. Hûn ê du appleyên navîn hewce bikin, çeng bikin, di nav kubikan de birrînin û bi ava piçûk piçûk bixin. Gava ku ew têra xwe nerm in, ji serma germ rakirin û bi blender re tevbigerin heta ku domdariya potatîkên mashed.

Piştre, 150 gram genim di nav rûnê rûnî de bi cinnamon. Applesauce bi 150 gram rûnê qehwe-rûnê vexwarin, 1,5 tbsp derxînin. tewra kakaoyê û li blender hûr dibe. Tîrêjan çêbikin û di nav genim de sar bikin, di şevê de li nav sarincê bidin.

Bêyî şuştinê, hûn dikarin çîçekek çêbikin, hûn ne hewce ne ku dirijînin.

Ji bo çêkirina çêlekek çêbikin, hûn ê hewceyê van hilberan:

1. 350 gram rûnê kêmbûna rûn, tercîh dikin pasty,
2. 300 ml yogurt an kefir kêm-rûn,
3. 150 gram cookies ji bo diyabetîkan (fructose),
4. 0.5 lemon
5. 40 ml ava apple apple
6. Du hêk
7. Sibê sê tabloyên şirîner
8. Yek tîp xortî ya xasikê.

Pêşîn, cookies bi blender an bi morgulê re bişkînin. Pêdivî ye ku qeçaxek pir piçûk be. Pêdivî ye ku ew bi rengek kûr ve were danîn, berê bi lûtkeyê were lêdan. Cheesecake ya pêşerojê ji bo 1.5 - 2 demjimêran vexwarinê bişînin.

Dema ku bingeh di nav sarincê de digire, rijandin tê amadekirin. Kundir û kefir tevlihev bikin û di nav blender de heta nerm bikin. Piştre lemonê ya hûrkirî li blenderê zêde bikin û nêzîkî 1 hûrdeman bikelînin.

Kulikan di nav kûpek cûda de bi storkê re tevlihev bikin, paşê bi dagirtinê re hev bikin. Bingeha ji sarincê vekişînin û rijandina bihevre li wir rijînin. Cheesecake nekeve nav okyan. Theermê bi danserê pêşerojê re bi felqê vebikin û di konteynerekê de, bi serhişkî mezin ve bikin û bi nîvê avê tijî bikin.

Piştra cheesecake di nav rûnê de derxînin û li rûnê 170 C, li ser demjimêrek rûnin. Destûr bidin ku bêyî paqijkirina ji fûzeyê paqij bibin, wê nêzî çar demjimêran bidome. Berî ku cheesecake li ser sifrê re xizmetê bike, wê bi cinnamon vekişînin û fêkiyan bi xwe re bikin.

Di vîdyoyê de vîdyoyê gelek serhildanan ji bo diyabetîkan vedihewîne.

Serpelên Cake ji bo diyabetîkan

Ji bo gelek salan bi serneketî DIABETES-ê têkoşîn kir?

Serokê Enstîtuyê: "Hûn ê şaş bimînin ka ew qas hêsantir e ku derman bi dayîna rojê her roj jê bigirin.

Hilberînek wekî mînakek şîn a klasîk a ku ji hêla mirovên tendurist ve tê vexwarin ji bo kesek bi diyabetî pir xeternak e.

Lêbelê, ev nayê vê wateyê ku divê hûn di parêza xweyê de bi tevahî dev ji vî rengî berdin.

Bi karanîna hin rêzikname û hilberên maqûl, hûn dikarin çêlek çêbikin ku digel pêdiviyên nermîner ên ji bo şekir.

Ci cakes ji bo diyabetîkan têne destûr kirin, û kîjan divê bêne avêtin?

Karbohîdartan, ku di hilberên şirîn û hêşînayî de zêde tê dîtin, xwedan şiyana ku bi hêsanî têkeve hundur û zû bikeve nav xwînê.

Vê rewşê dibe sedema zêdebûna glîkozê xwînê, encama vê yekê dibe ku rewşek cidî be - koma hyperglycemicê diyabetê.

Taştê û pastayên şêrîn, ku dikarin li stargehên firotanê werin dîtin, di parêza nexweşên bi diyabetê de qedexe ne.

Lêbelê, parêza diyabetîkan navnîşek berbiçav a xwarinên ku karanîna nermalavê wê nexweşî zêde nakin dike.

Bi vî rengî, li şûna hin malzemeyên ku di çêkirina reçê de ne, cîh digirin ku meriv dikare tiştê ku tê xwarin bê zirarê bide tenduristiyê.

Cakeuçekek şekir çêkirî dikare li firotgehek di depoyek taybetî de ji bo diyabetes bikire. Hilberên din ên vexwarinê yên li wir jî li wir têne firotin: şîrîn, waffles, cookies, jelly, cookies gingerbread, şûna şekir.

Rêzikên baking

Paqijkirina xwe-vexwarinê baweriyê di karanîna rast a hilberan de ji bo wê dide. Ji bo nexweşên bi şekir 1, hilbijarkek berfireh a vexwarinê heye, ji ber ku naveroka wan ya glukozê dikare bi navgîniya însulînê ve were rêvebirin. Nexweşiya şekir 2 hewce dike ku qedexeyên tund li ser xwarinên şekir zêde bibe.

Ji bo ku hûn li malek kevneşopek dilxweş amade bikin, divê hûn prensîbên jêrîn bikar bînin:

1. Di şûna genim de, baranek an birinc bikar bînin; ji bo hin serhildanan, rihê minasib e.
2. Butter high fat divê bi cûreyên kêmtir fat an cûrbecûr nebatî werin veguheztin. Bi gelemperî, şekirên baxçeyê margarîn bikar tîne, ku ew jî hilberek nebat e.
3. Creekir di krem ​​de bi serfirazî bi honê ve tê guhertin; şîrê xweşikên xwezayî ji bo diranan têne bikar anîn.
4. Ji bo dagirtinê, cûrbecûr fêkî û sebze tête destûrdan ku di parêza parêzbaweran de tête destûr kirin: appleyên, fêkiyên îsotê, çirûsk, kiwi. Ji bo ku cewrik çêbikin û tenduristî zirarê nebînin, îsot, rez û banan çêdikin.
5. Di vexwarinan de, tercîh e ku merdim qehwe, yogurt û qehweyê bi naveroka kêm rûnê bikar bîne.
6. Dema ku cakes amade dikin, şîret e ku hûn wek piçûka rûnê bikar bînin; pêdivî ye ku şekirên hêşînayî bi kemilandî an sosina nermîn di forma jelly an souffle de werin şandin.

Kuliyek spî ya fêkî

Ji bo wî hûn ê hewce bibin:

• 1 kasa fructose di forma sand de,
• 5 hêkên mirîşkê
• 1 pakêtek gelatin (15 gram),
• fêkiyên: fêkiyên kiwî, kiwî, orîjînal (bi gorî tercihan ve girêdayî),
• 1 fêkî şekir an yogurt,
• 2 tîp honik
• 1 kasa bîhnxweş.

Biscuit li gorî şîreta gelemperî ji bo her kesê re tête amade kirin: Whit di kulikê veqetandî de heya ku çûçek bêdeng bimînin. Pelên hêkan bi fructose re hev bikin, lêdanê, paşê proteînan bi girseyî li vê girseyê zêde bikin.

Bihayê mûçê bi rûkê dagirtin, têxin nav hêkê, bi nermî tevlihev bikin.

Xwarina qedandî di nav şeklekî ku bi kaxizê pêçayî ve hatî dagirtin de bidin hev û di rûnê 180 dereceyan de hûrdeman bişon.

Ji nav hûrdanê vekişînin û di şikilê de bisekinin heya ku tevahî şûnda, dûv re dirêjî dirêj bikin du perçe.

Krem: Naveroka kulîlkek jelatin a tavilê têxe nav felqek ku di nav avê de vediqete. Honeyîrê şîrîn û şekirê paqijkirî zêde bikin. Fêkiyan di nav hêkan de bikelînin.

Em çîçek berhev dikin: çaremek kremî li ser kempa jêrîn, paşê di yek fêkî fêkî de bikin, û dîsa kerpîç. Bi pêçek duyemîn re bikişînin, û hem jî wekî yekem rûn bikin. Bi zincîra çîmentoyê ya zerîn ji jorîn re bikin.

Kefî pizrikan

Perçeyên jêrîn ji bo çêkirina xwarinê têne bikar anîn:

• 400 gramî ya îsotê tirî
• 6 hêk
• 300 gram marinar an nebat
• ava behrê ya bêkêmasî
• 750 gram şîrê şekir
• 100 gram rûn,
• ½ sachet of vanillin,
• ¾ cup fructose an cîgirê din şekir.

Ji bo bîhnek puff: kulikê (300 gram) bi avê vexwarin (dikare bi şîrê ve bête guhertin), bi rûnê marinînek nermî bişon û rûn bikin. Timesar caran rakin û panzdeh hûrdem li cîhekî sar bişînin.

Vê pêvajoyê sê caran dubare bikin, dûv re baş tevlihev bikin da ku heval paş destên xwe bimînin. 8 kortikên bi tevahî dahat derxînin û di rûnê de germ bikin 170-180 derece.

Kevir ji bo pişkek: bi rûnê girsek homojenî, fructose, hêk û 150 gramên mayî vekişînin. Di rûnê avê de rûnê heta ku tevlihevî qul bibe, bi berdewamî diherike. Ji germê dûr bikin, vanillin zêde bikin.

Theîçikên bi kremînek xweşikî ve girêdin, bi tifingên hûrkirî li ser serî çêdikin.

Tîrêjên bê şekir zû têne pijandin, pêdivîyên wan ên ku pêdivî ne ku bêne pijandin hene. Kêmasiya tayê di naveroka qedandî de naveroka karbohîdartan kêm dike.

Cûdî bi fêkiyan

Ev cirk zû tê pijandin, ne xwedî cakes ku bine.

Ew tê de ye:

• 500 gram rûnê kêmbûna rûn,
• 100 gram yogurt
• 1 kasa şekir fêkî
• 2 tîrên gelatinî 15 gram her yek,
• fêkiyan.

Dema ku gelatinîn tavilê tê bikar anîn, naverokên rûnê di gûlekê de ku ava ku jê tê vedihewîne belav bikin. Ger gelatinîn bi rêkûpêk tê de, tête şûştin û tê payîn ku ji bo saetekê were domandin.

1. Kundayê giyayê bi nav zendikê birijînin û bi şîrekek şekir û yogurt re tevlihev bikin, vanillin zêde bikin.
2. Fêk tê peçandin û di nav kubên piçûk de tê qut kirin, di dawiya wê de pêdivî ye ku hebkî ji sûkê zêdetir derkeve.
3. Fêkiyên fêkî di formek fîşekê de bi hûrgulî tête avêtin.
4. Jelatineya nermînkirî bi pîvaza re tê hev kirin û bi fêkiya fêkiyan ve tê veşartin.
5. 1,5 - 2 demjimêran li cîhek sar bihêlin.

Cake "Potato"

Recipeêwaza klasîk a ji bo vê dermankirinê bişkokek an şekir û şekirê kondensîf bikar tîne. Ji bo diyabetîkan, pêdivî ye ku biskilok bi kelûpelên fructose werete guheztin, ku dikare li firotgehan bikire, û honê derewîn dê rola şekirê kondensê bilîze.

• 300 gram cookies ji bo diyabetîkan:
• 100 gram rûnê kaloriyê kêm,
• 4 tîp honik
• 30 gram rûnê,
• kakao - 5 tîp,
• tirşikên tirşikê - 2 tîp,
• vanillin.

Keviran bi zincîra goştê xwe dipijiqînin. Kulîlkên maran bi nîsk, hingiv, rûnê nermîn û sê hûrdeb hûrikên kakaoyê tevlihev bikin. Topên piçûktir derxînin, di kakao an kosikan de bisekinin, di sarincokê de hilînin.

Videoêweyek din a vîdyoyê ji bo dessertek bêyî şekir û tovê genim:

Di encam de, hêjayî bîrxistinê ye ku tewra bi reqemên guncan, ji bo cakes jî ji bo karanîna di nav menuya rojane ya diyabetîkan de nayê pêşniyar kirin. Taştê an şîvînek delal ji bo maseyek cejnê an bûyerek din maqûltir e.

Forawa ku pancakes ji bo şekir têne çêkirin û bixwin

Pancakes yên gelemperî, ku li ser bingeha ceribandinek standard hatine amadekirin, dikare ji bo şekir 1, û celeb 2 tête bikar anîn, di heman demê de bi tundî tê pêşniyar kirin ku vê yekê kêm û di hêjayên hindik de bikin. Rastî ev e ku hilberîna pêşkêşkirî pir kalorî ye, lê ji ber ku ew dikare serî li nîşana glycemîk a gelemperî ya diyabetîk bi nexweşîya celeb 1 û 2 têkeve. Li ser kîjan pancakes ji bo şekir tête bikar anîn û bi çi bêtir tête pejirandin.

Pancakes herî bikêr

Pancakesyên kêm ên rûn û kalorandî ne, ew bêtir in ku ew ji bo karanîna bi diyabetîk ve guncan in. Hûn dikarin bîbik û xalîçeya gelemperî bikar bînin, lê hê pir bêtir dê bijartir ji yên ku ji fasûlî an baharat fêkiyan têne çêkirin bibin. Lêbelê, ew her weha nexwendewar in ku rojane vexwin, nemaze ku bi şekir şekir 2 re. Di vê navberê de, endokrinologîst bala xwe didin ku ev gengaz û pêwîst e ku di çarçoveyên şekir de şekil li gorî şîretek taybetî were çêkirin.

Li ser xwarina xwarina şîvek din bixwînin

Ew tê wateya karanîna kernelê buckwheat, ku berê hate avêtin, 100 ml avê germ, soda, li ser peravê kêr û 25 gr. rûnê nebatî. Zêdetir, hemî pêkhateyên pêşkêşkirî tevlihev dibin heya ku girseyek homojen pêk were û nehêle bêhtir ji 15 hûrdem li cîhekî germ, lê ne germ bimîne. Wê hingê pêdivî ye ku pancakes yên piçûk ên piçûk, yên ku bi taybetî di nav panek germ a hişk a bi kaxezek Teflon-ê de têne pijandin birin.

Ya girîng ev e ku pancakes ne têne qeşandin, nemaze bêne pijandin, ango, pan ne pêdivî ye ku ji germê zêde were xuyang kirin - ev e tiştê ku dikare û divê bi baldarî were şopandin, nemaze ji bo şekir 1 û celeb 2.

Her weha hewce ye ku bala xwe bidin ser rastiya ku:

• Pancakes divê di herdu aliyan de bêne birîn kirin heya ku qehweya zêrîn,
• destûr e ku ew ne tenê di forma germ de, lê di heman demê de wekî vexwarinek sar bikar bînin,
• ji bo çêkirina pancakes şêrîn, lê yên ku dikarin ji bo şekir 1 û 2 celeb bêne bikar anîn, bi tundî tê pêşniyar kirin ku piçek hingiv an şirînavek zêde bike.

Bi vî rengî, pêvajoya çêkirina pancakes, ku ji bo karanîna ji hêla diyabetîk ve hatî pejirandin, pir dirêj nake û ne tevlihev an tevlihev e. Ev ji bo her yekê ji wan kesên ku bi nexweşîya pêşkêşkirî re rû bi rû ne, pir mumkun e. Lêbelê, ti beşek girîng a balê hewce ye ku meriv li ser additiveên ku bi wan re pancakes dikare an jî neyê bikar anîn ji bo şekir di xwarin de bête dayîn.

Zêdetir Li ser Bikaranîna Pancakes

Pancakes bixwe, hilberek delal e, di heman demê de, lênihiştina xwarinên taybetî dikarin taybetmendiyên pêşkêşkirî baştir bikin. Di vê rewşê de, tenê yên ku dikarin û divê ji bo şekir 1 û 2 binavûdeng bêne bikar anîn. Berî her tiştî, ev goştê bacanê ye, bi celebê ne-rûn ve girêdayî ye. Ew dikare rojane were vexwarin, ji ber ku ew rewşa gelemperî ya hestî û hestî baştir dike, ku ji bo nexweşiya diyarkirî zehf girîng e.

Her weha destûr e ku meriv bi karanîna fêkiyan, wek mînak, şîrê, wek rijandinê.

Feydeya wê ne tenê di xweşikiya xweşik de, lê di heman demê de di leza girîngbûna wê de jî kemilîne. Berî ku wekî rijandinê were bikar anîn, tê pêşnîyar kirin ku şîrê taştê bihêlin da ku ew hildiweşe ku heta dawiya mazotê were çêkirin. Ew bi şêwirmendî ye ku meriv celebên fêkiyên tije bikar bînin, yên ku dikarin apple, bahol û xwarinên din ên ne şîrîn in.

Fêk ne tenê nehfê tevahî ya pancakes-ê çêtir dike, lê di heman demê de asta karanîna wan girîng dike. Ji ber vê yekê ev pêkhat dikarin û divê bêne bikar anîn, lê bi taybetî jî di forma nû de, û ne wekî hilberên muhafezekar, jam û hwd.

Endocrinologî balê dikişînin ser diyabetîkan ji vê rastiyê re ku xizmetkirina pancakes bi nexşeya pêşkêşkirî re ji hemî pêkhatiyan re pir nayê qebûl kirin. Sîrikê Maple, ku ji hêla taybetmendiyên parêza xweşik ve tête navnîş kirin, divê herî zêde bikêrhatî û delal were hesibandin. Parçeya pêşkêşkirî xwedan indexek glycemîkî kêm e û ji hêla pir kesan ve wekî amûrek şekirê tête bikar anîn. Dewsekek wekhev kêrhatî honik e, ku li ser wê dipeyivin, hûn hewce ne ku bala xwe bidin ku celebê acacia dê herî kêrhatî be.

Di heman demê de, tevî ku rast e ku hon bikaribin bêne bikar anîn jî, di tewangên zêde de vê yekê nakin. Ev dibe sedem ku hingiv hîn jî hêj tiştek heye şekir, ku dikare asta glukozê di xwînê de bandor bike. Di nav pêkhateyên din ên din de pêdivî ye ku pîvaza şor an yogurt were navnîş kirin. Bê guman, di bûyerên pêşkêşkirî de, em bi taybetî li ser wan hilberên ku xwedan naverokek kêmîn a rûnê rûnin. Di heman demê de, ne mumkin e ku meriv xilas kirina malê bikar bîne, ji ber ku ew ew e ku pir rûn be.

Di bûyera ku kesek bi şekir 1, an 2-yê şekir heye, destûr e ku meriv kavilkek sor an masî jî wekî dermanek pancakes bikar bîne.

Ev ê ne tenê palatability baştir bike, lê di heman demê de dihêle ku laşê diyabetîk bi tevahî pêkhateyên pêwist ên vîtamîn û mineral jî bistîne.

Lêbelê, di vê rewşê de ev jî gengaz û pêwîst e ku ji bîr mekin ku hişyar tê girtin û karanîna dosyayên taybetî yên hindiktirîn.

Di rewşên xeternak de û tenê piştî şêwirmendiyê bi endokrinologîstan re, destûr tê dayîn ku merivên wekî şîrê kondenser an şekir bikar bîne. Bê guman, di doza yekem a wan de, ji ber zêdebûna şekirê û rêjeya naveroka caloriyê, hewceyê hişyariya herî zêde tê xwestin. Heman tişt ji bo djikê, ku bi tundî tê pêşniyarkirin ku carekê carekê her 10 rojan an du hefteyan carekê bixwin.

Vê gişt hemî, ew bi ewlehî ye ku bêje ku karanîna pancakes ji bo şekiranê tête pejirandin, lê ew tê pêşniyar kirin ku bi endokrinologist re şêwir bikin û ji rîska zêdebûna rêjeya glukoza xwînê agahdar bibin.