Feydeyên funchose û zirarê wê

Hilberîna herî gelemperî ya li Asyayê, noodles ku ji stûyê qewlê çêkirî ye, tê gotin funchose. Fasên mung ji bo hilberîna starch têne bikar anîn. Noodlesên nermalav, feyd û zirarên ku ji wan nederizandine, belav dibin û bandora xwe ya bêhempa li laş heye, ji ber naveroka bilind a hêmanên travmayên bikêr. Ew çavkaniyek enerjî û vîtamîn e.

Taybetmendiyên tama rûnê rûnê

Funchoza di tamxweşê de elementek xwarina balkêş e, ku xwedan taybetmendiyên bîhnfirehî nebeje, ango, ew di xwe de hema hema bêhnçandî ye, lê ew aroma û aramiya hilberên din, ku tê de funchose wekî aliyek xwarinê tête pejirandin û giring kirin.

Nouçeyên çînî bi xwarina xweş û bîhnek xweş derbas dibin. Theermên wê ji bo wê îdeal in:

goşt, nemaze goşt, tamî bi sosê sor an jî bi fêkiyan tê çêkirin,
mezinahî bi sosê sos,
masî, tevî marinade.

Vê gengaz e ku meriv di her du qursên yekem û duyemîn de bikar bînin, di salads de ew tê pêşniyar kirin ku hilberê bi rengek germ ve xizmet bike.

Li gelek welatên cîhanê serpêhatî ji bo çêkirin, perpandin kirasek weha ku digihîje populerbûnê, nirxandina erênî û pêşverû. Bi tevahî, funchose xwe wekî hilberek bêkêmasî destnîşan kir ku dikare parêz di heman demê de ji bo mirovên xwedî hin taybetmendiyên fîzyolojîkî û tenduristiyek kesane bigirin, pêdivî ye ku hin sînorkirinan li ser xwarinê zêde bike.

Taybetmendiyên başkirina laşê mirov û pêvajoyên wê metabolîk

Noodles ne tenê hilberek hêja û balkêş e, lê di heman demê de ji bo bandora xwe ya erênî ya li ser zenûnbûnê û pêvajoyên girîng ên metabolîk ên ku bandorê li rewşa tenduristiyê jî tê zanîn.

Bandora erênî ya funchose li ser:

pergala digestive - ji ber naveroka berbiçav a fîberê, xwarinên noodles çêtir dike û zikê gûzê normal dike, ji bo çareserkirina pirsgirêkên ku ji ber enfeksiyonê ve dibe alîkar dike. Zencîreyê tê de, hilbirînê ji holê radike û zirarên xeter û zirarê ji laş derxîne, paqijkirina gastrointestinal,
pergala kardiovaskulî - di fasûlî de tê dîtin, ku di nav nançûyan de xwedan bingehîn e, magnez û potassium xwedan bandorek bikêr a li ser tevgera dil e. Potassium wekî regulatorê tevizînên dil, magnesium ve girêdayî ye - qonaxa dil kontrol dike û tevgera hucreyên wê normal dike,
pergala nervê - vîtamînên B, û di fonksiyonê de "nûnerên" vê komê hene wek thiamine, riboflavin, pantothenic acid, pyridoxine, acid folik, nehotropîk e û bi bandorker têne şer kirin ji bo pêşîlêgirtina aloziyên periyodîk û pergala nervê ya navendî. Ew ji bo stimulkirina mekanîzmayên xwezayî ji nû vejenandina fonksiyonên tîrêjên nervê di doza pir zirarê li nervên kûran û spinalê de têne kirin, ku ji hêla nebûna tevgerên dilxwazî, patolojiyên werzişkariya hestî, bêhêzî di nav kûrahiyan de, anjî cûrbecûr,
pergala lemlatekî ya muskululî - naveroka kalsiyûmê û fosfora di funchose de şiyariyê ya laşê ku ji bo qeweta skeletonê mirovî ya makroelementên ku ji wan re ne pêwîst e, pêşniyar dike. Kalsiyûm di laş de veguherî mîneralek hestî, ku zexm li piştevaniya laş dide, ango, skeleton, danûstendina hucreyên hestî dişoxilîne, pêşî lê vedide û dibe sedema derketina osteoporozê. Fosfor mineralek berbiçav e, ji ber ku ew di hucreyan de, tansiyonên li seranserê laş tê dîtin, tunebûna wê ji bo pergala neserkeziyê xwedî derketinek mezin e, ji ber ku fosfor wekî felqê ji bo gurçikan, sererastkirina tansên laşê mirovî, pêşkeftina genên bi hev ve girêdayî (blokên avahiyê), û her weha sereke ye. macromolecules: proteînan, deoxyribonucleic û acîdên ribonucleic.

Bikaranîna funchoses ji bo bedena bedenê

Vitamin E, ku di hilberek tenduristî de tê dîtin, tête intracellular tête kirin. antioxidantek ku xwedan bandorek nûjen dike û bi navgîniya pergala hilberîna dravê ve tevbigere!

Frunchosa lêgerînek rastîn e ku çalakiya nûvekirinê çalak bike, ji ber:

ji bo çermê ciwan ew wek katalîzatorê pêşîlêgirtinê ji pîrbûnê re xizmetê dike, ji bo temenê zûtir ew bandorek hêdîbûnê heye, pêvajoyê nûvekirina hucreyên çerm zêde dike, û hemî spas ji bo vîtamîna E ku di hilberê de ye,
Pêvajoyek paqijkirina çuçikên heyî,
cûreyek rûyê xwezayî,
çerm bi karanîna nodên gelemperî dirêjtir e, xwedan elalet e,
Vîtamîn E pişkek e ji bo destpêkirina aktîf a nûvekirina hucreyê, baştirkirina xwîna xweya jînenîgarî, û hem jî rûnê rûnê bi hucreyan.

Di heman demê de, karanîna frunchose di xwarinê de dê bandora tenduristî ya por û diran bandor bike.

Amino acîdên hêja jî bandorek erênî li ser laşê mirovî dikin, di nav de bandora wan jî diyar e û bandor li damezrandina hucreyên nû, başkirina metabolîzma hucre û vîtamînê dike, ku ev yek alîkariyê dide pêvajoya pîrbûnê û bandora dijî-pîrbûnê ya li ser laş.

Hilber wekî wekî antidepressant û antioxidantek bandor e

Hemî heman vîtamîn E dê viya ji tevahiya laş re bide û viyalîtiyê çêbike, rengê çermê hişkbûyî baştir bike, bandorek erênî li rewşa pergala nervê bike, û tansiyon û depresyonê berde.

Wekî antioxidant, hilberê dê bibe nerazîbûnek çalakiya oxidizing of madeyên ji parêza rojane.

Bi parêzê

Dema ku xwarin, fêkî bixwin çareseriyek çêtirîn e! Bi rastî, karbohîdartên kompleks ên ku di nav pêkhatiya wê de hene noodles wekî hilberek kêm-kalorî diyar dikin ku hûn bi şahî dikarin di parêza xwe de bicivînin û dema ku giraniya şer dikin di parêza xwe de cihêreng bikin. Ya sereke ev e ku ne gava ku hûn bi sosên kalorî zêde têne hevber kirin, ku bi gelemperî vê vexwarinê temam dikin.

Bikaranîna birêkûpêk wekî xwarin dibe sedema kêmbûna fêkiyan û şekir, di heman demê de ku enerjiya zindî winda nebe, tenduristiya baş tête parastin, qels nayê hîskirin, û kêmbûna vîtamînan û hêmanên mîkro û makro yên kêrhatî tune.

Ewlehî ji bo nexweşên alerjiyê

Nêçîrokên Chineseînî xwe wekî hilberek ewle ku di alava xwe de alergene tune ye, damezrand, ku bi hestek zexm û bi hestiyariya zêde ji hin pêkhateyan re dil dike. Sedemên reaksiyonê yên alerjîk, proteîn û gluten di hilberê de tune ye, ev taybetmendiyek erênî ya xwarina Asyayî ye û ew di nav yên din de ji hêla avantajek girîng ve cûda dike. Fungose dikare ji hêla xwarinê ve jî ji hêla hilberên xwarinê yên herî hestiyar ve tête kirin.

Bi lênêrîn!

Funchoza piştî şûnda pijandî ye. Lê hêmana bingehîn a dermanê mung bexte ji ya nûvekeran e ku di hilberîna analogên hilberê de tête bikar anîn, wek mînak orîjînal.

Qewimandinên rûkî ne fungî ne û piştî dermankirina germê ew spî dibe, her çend hema hema ne mumkin e ku meriv delaliyek Asyayî di forma xwe ya xav de veqetîne.

Ji ber vê yekê, ji bo ku fayakî nêzikî çavkaniyê bibe, hilberîner ledê bikar tînin, ku ji madeya xav re bandorek çîmentoyê dide, ku di taybetmendiyên wê de pir zer û toz e. Têwazê noodleya "derewîn" çêdibe, di çêtirîn de, bibe sedema poşmaniya giran a giyanî, an jî heya mirinê ya herî xirab. Bikaranîna vî rengî ya nebatên şekir di xwarinê de dikare zirarê herî giran bide laşê û xetera jiyana mirovan bike. Tevlihevbûnek hêdî ya ledê di hestî de jî mimkun e, ku dê piştre rê li ber tunekirina wan veke. Materî xwedan hûner e ku di gurçikan û kezebê de merivek heye.

Karanîna zêde ya noodleyên fîloya xwezayî dikare dikare bibe celebek zirarê jî, ji ber ku tewra bikaranîna madeya herî gerdûnî û zirarê di ziktir de jî dikare bandorek berevajî li ser laş bike. Di her tiştî de, û bi taybetî jî di vexwarinê de, hûn hewce ne ku bi norm û hişmendiya hevpar tevbigerin.