Sîrnîkî ji bo şekir > Diet ji bo şekir

Xwarina ji bo mirovên bi şekir di nav de, hilberên kêm-fat in. Yek ji pizotên goştê kumikê ji bo şekirikan e, şekirên pîvazê kutayî ye, ku li gorî rêgezên taybetî hatine amadekirin, lê ev nayê vê wateyê ku şekir tama xwe winda dike. Qedexe ye ku fîrmaya syrniki were felq kirin, lê kesek negot ku ew di şûştek an kevirek hêdî de neçin. Wekî din, xwarina xwarina pîvazê bi fêkî re dikare were pêzandin, ku ew ê hêja xweştir û tenduristtir bibe.

GIRTNE BIKIN! Tewra şekir pêşkeftî dikare li malê were dermankirin, bê emeliyat û nexweşxane. Tenê tiştê ku Marina Vladimirovna dibêje dibêje bixwînin. Pêşniyarê bixwînin.

Cheesecakes û indexa glycemic

Di parêza şekir de parêzek baldar pêdivî ye, ji ber ku ew dihêle hûn nexweşî di bin kontrolê de bigirin. Contrary berevajî nerîna gelemperî ku parêz diet tiştek yekdest û bêhnteng e, diyabetîkan dikarin xwe bi berhemên cûrbecûr, tewra qehwevanan hez bikin. Index index glycemic di vê yekê de alîkariya wan dike. GI encama bandora hilberên li ser glukoza xwînê ye. Kompleksa nuturî ya ji bo diyabetê ji hilberên ku bi kêm (heta 50 PIECES), û carinan bi naveroka (50-70 PIECES) naveroka GI pêk tê pêk tê.

Arekir di cih de kêm dibe! Di dirêjiya demê de şekir dikare bibe sedema tevahî nexweşî, wekî pirsgirêkên dîtinê, şert û mercên çerm û porê, uls, gangrene û hêj jî kanserên kanserê! Mirovan bi ezmûna hov fêr kir da ku asta şekirê xwe normal bikin. xwendin li ser.

Indeksa glycemicî ya gûzê ya kûtikê, ku jêderka sereke ji bo cheesecakes e, 30 yekîneyên. Bi vî rengî, rojane pişka rojane 150 gram e.

Cotrikaya kêm-calorie ya şekir ya pîvanê ji ber rêça çêkirina xwarinê. Rastî ev e ku qedexe ye ku meriv xwarzê ya îsotê li nav panekî felq bike, li şûna wan ew tê birijandin, di nav rûnê de an panek di binî de, bê rûn. Di rewşa paşîn de, tansiyonek bi Teflon-hevgirtî bikar bînin ku ji şewitandinê dûr bibin. Ji bo guheztinê, vexwarinê bi vexwarinek piçûka xwarina kasa sor an berryê zêde tê guhertin.

How to cook the best cheesecakes: recipe

Hesermikên ji bo diyabetîkan bi zêdebûna şekir û rûnê golê, ku di diyabetê de dijber e, vedigire. Ji bo syrniki ya diyabetîk adet e ku merivên jêrîn bikar bînin:

sêl û rûnê bê rûn û bi 9% fat,
hêk - 1 pc., heke pêwîst be, bi proteînan re şûna,
rûnê zeytê
mêş - gûr, gûz an pîvaz,
rûnê bêrikê
vanilla an cinnamon.

Ji bo çêkirina pancakesyên xalîçeya 9% neçkayî ya bê rûn bikar tînin.

Optionsend vebijarkên ji bo amadekirina xwarinçek diabetîkî bi kefika gûzê re fikirînin. Receta klasîk ji bo her celebek diabetic tête ye. Ji bo vê hûn hewce ne:

Hemî 3 malzemeyan tevlihev bikin.
Pincarek xwê zêde bikin û tevlihev bikin.
Cermên kor veşêrin û di rûnê Teflon de bêyî rûn rûn bikin.

Cheesecakes li gorî teşeyek hevbeş di cookek hêdî de tê xwarin. Bi çêkirina şeklayan, ew li ser rahînek telê tê danîn û 20 hûrdeman tê kelandin. Cheesecakes ji bo diyabetîkên celeb 2 tercîh dikin ku di fûqê de çêbikin, ji bilî vê, ew hêsantir in ku paqij bikin, hûn ne hewce ne ku di panek de bisekinin û ditirsin ku tiştek dê bişewitîne. Yek ji vebijarkên ji bo şaneyên şekirê yên ji bo çolê li gorî algorîtmaya jêrîn amade ye:

Cheeseuçek, hêk, hûrikek marinade û xwê hildin da ku xweş bikin.
Oatmeal bi ava kelandî vexwin û li bendê bimînin heta ku meriv bizaribe.
Kundir, îsot, hêk û xwê bi blenderê re heta hevûdu tevlihev bikin.
Perçê bakingê bi parchment ve hatî şandin, bi rûnê rûnê rûnandî ye.
Akesîçekên çêlekê çêbikin û li ser fûzek nan bidin.
Di 40 hûrdeman de rûnê 180 dereceyan bişon.

Hûn dikarin li gorî çîmentoyek şekir kakikên kevneşopî tevlihev bikin û wan bi sebzeyan û mêşan re tevlihev bikin.

Vebijarkên syndication ji bo diyabetîkan

Fêk, jam an jelly dê dê kêfa mûçikên cheesecakes hê jî balkêş bike. Di heman demê de, ew GI ji bîr nakin - normê rojane ya fêkiyan heya 200 gram e. Wekî ku malzemeyên jam fêkiyan, her fêkî û berûyên bi naveroka şekir kêmbûn in, mînakî:

blueberry, currants sor an reş,
kîvroşk
apple, pear,
tûrên tîrêj, raspberry an strawberry.

Balkêş e, sihik dikare bi dermanê re were xwarin, lê tenê 10-15% fat. Rastî ev e ku kêmasiya bingehîn a fêkiyê şekirê gelek şekir e, û qelewbûn qursa diyabetê xirabtir dike, lewra hûn dikarin şorba kincê malê ji bîr bikin. Tête şêwir kirin ku ji bo diyabetesan, ku mehane 2 caran derman nexwarin. Wekî ku vexwarinek ji bo cheesecakes, çêtir e ku ji bo çaya herbal an citrus hilbijêrin.

Ma hîna jî ne gengaz e ku meriv nexweşiya şekir bixweze?

Bi dadgehkirina vê rastiyê ku hûn niha van rahêjan dixwînin, serketinek di tekoşîna dijî şekir ya bilind de hîna li ser we tune ye.

Have we ji berê ve di derheqê dermankirina nexweşxaneyê de difikiriye? Ew fêm e, ji ber ku şekir nexweşiyek pir xeternak e, ku, ger bê dermankirin, dikare bibe sedema mirinê. Tîna domdar, lezgîniya lezgîn, dîtina tîrêj. Hemî ev nîşanên hanê bi desta we ve têne nas kirin.

Lê gelo mimkun e ku meriv sedemê nebe bandorê derman bike? Em pêşniyar dikin ku gotarek li ser dermankirinên heyî yên diyabetê bixwînin. Gotara bixwînin >>

Taybetmendiyên xwarinçêkirinê

Recipesêwazên ji bo diyabetîkan hinekî ji rêyên kevneşopî yên amadekirina vê dermanê cûda ne, ji ber ku mirovên nexweş naxwazin xwarinên xwêndar û şîn bixwin.

Li vir çend taybetmendî hene ku meriv gava ku çêkirina çîçekên xwarinê vexwarinê bifikirin:

çêtir e ku berê xwe bide qehweyê bê rûnê (naveroka fat heta 5% jî were destûr kirin),
li şûna fêkiya kîmyewî ya pêdivî ye, hûn hewce ne ku hûn sêv, hingiv, rûnê fistiqê an arvacê misirê bikar bînin,
dibe ku pîvaz di devikê de amade bin, lê di vê rewşê de hewce ye ku naveroka calorîk ya wê were hesibandin, ji ber ku gelek karbohîdartan tê de heye û indexa glycemîk a cheesecakes-ê yên amadekirî zêde dike,
hûn nekarin bi şekirê qefikî an şilayên berryê re ji bo xizmetê,
çêtir e ku hûn şuştekên syntetîk bikar neynin, ku, dema ku germ bibe, dikare dekompoz bike û formên kîmyewî yên zirardar çêbike.

Bi nexweşîya celeb 2, syrniki ji bo diyabetîkan yek ji wan çend dermanên destûrdar in ku ne tenê tamxweş, lê di heman demê de bikêr be jî. Ji bo ku hûn vê bikin, hûn tenê hewce ne ku hûrguliyên xwerûyî hûrgulî bikin û wan li gorî hewcedariyên xwe biqedînin. Ew çêtirîn e ku ji bo cotek an jî di nav rûnê de pancakesên sêlikê bikarbînin, lê carinan ew dikarin di nav panek bi hevra nexeşikê de werin qefilandin.

Cheesecakes klasîk ên steamed

Ji bo ku hûn vê çermê di guhertoyek xwarina kevneşopî de amade bikin, hûn ê hewce bikin:

300 g ji sêlikê bê rûn,
2 tbsp. l birincê zuwa (li şûna giyayê genim),
1 hêkek xav
av.

Oatmeal divê bi avê tijî bibe da ku di nav xwe de zêde bibe û nerm bibe. Ew çêtir e ku ne meriv, lê heyberên ku hewce ne bêne çêkirin bikar bînin. Piştî vê yekê, hûn hewce ne ku qeşa qehwê ya mashed û hêkê lê zêde bikin. Ne gengaz e ku di hêjmara hêjmara de hejmara hêkan zêde bibe, lê heke pêwîst be, ji bo ku girse bereketa xwe baştir bigire, dikare proteînên xav ên ji hev werin veqetandin. Kulikê hêk di yolikê de tê dîtin, ji ber vê yekê divê di xwarinên parêz de zêde nebe.

Ji girseya encamî, hûn hewce ne ku şekirên piçûk ava bikin û wan bişînin ser sermaseya plastîk a multicooker, ku ji bo çêkirina pizrik hatî çêkirin. Berê, ew hewce ye ku bi parzûnê re were xemilandin, da ku girse belav nebe û davêje nav berika amûrê. Di şêwaza standard ya "Steam" de nîv saetê de rûnê bişon.

Li gorî vê vexwarinê, hûn dikarin li ser stûyê jî çirekî çêçik bi kar bînin û şivanek û çîmentoyê bikar bînin. Pêdivî ye ku pêşî av were şûştin, û di binê panikê de çîçek bi parşmentê re vebikin. Cheîçikên formkirî li ser wê têne belav kirin û ji bo 25-30 hûrdeman bi bîhnek hêdî ya domdar têne pijandin. Dishermê qedandî, bêyî ku bi şêwaza çêkirina xwarinê ve bê, ji ber naveroka bilind a proteîn û kalsiyûmê di şûşa qehwê de tam, kêm-kalorî û tendurist pêk tê.

Cheesecakes bi fêkî û fêkiyan re baş diçin, ku xwedan indexek glycemîk û naveroka kalorî ya kêm e. Vana fêkiyên citrus, Cherry, currant, raspberry, apple, îsot û kûçikan çêdikin. Nêzîkbûna glycemîkî ya leyzikê li dora 30 yekîneyên e. Ji ber ku ew bingeha bingehîn a cheesecakes e, ev çêkirina pîvanê ji bo nexweşên bi şekir şekir û aram dike. Ya sereke ev e ku hûn şekir û gumanbarên gumanbar li wê zêde nekin, û ji bo çêkirina şîretan de pêşniyarên mayî bihêlin.

Ma gengaz e ku meriv cheesecakes bişon?

Ji bo nexweşên bi şekir, çêtir e ku meriv xwarina fediqandî di parêzê de kêm bike, ji ber ku ew pankreasê giran dike û naveroka kaloriya zêde heye, pêkanîna bilezek zêde ya giran û pirsgirêkên di nav lepikên xwînê de provoke. Lê em bi gelemperî li ser xwarinên klasîk dipeyivin, ji bo amadekirina kîjan hewcedariya we ne hewceyê nefta mezin a nebat e. Wekî îstîsnayekê, diyabetîk dikarin carinan çêlekên firandî bixwin, lê dema ku wan amade dikin, hûn hewce ne ku hinekî rêgez tevbigerin:

divê erdê pan pir germ be, û rûnê li ser wê divê kêm be da ku pîvaz nekeve, lê di heman demê de ne rûnê ye,
piştî şûştinê, pêdivî ye ku pancakên qehweyê li ser kaxezek kaxezê bêne rijandin û ji nivînên rûn rûnê,
dishuştinek tirandî nikare bi creamûreyê xurmê re were hev kirin, ji ber ku ew jixwe xwedî naverokek pir kalorî ye,
Ew çêtir e ku meriv rûnê zeytê ji bo birrîn bi şilikek siliconî ve girêbide, ji bilî ku ew ji şûşekekê têxe nav tigan. Ev ê bi rengek giring kêm bike.

Sîrnîkî bi pîvaza berberî û fructose vexwarin

Di nav rûnê de hûn dikarin şorbaxên çêlekî yên kêmbûyî û kêm-rûnî ku baş bi şorbayên berfê yên nû an felqî diçînin, çêbikin. Ji bo amadekirina çêlekên weha, hûn hewce ne ku hêmanên jêrîn amade bikin:

0,5 kg kûçikek bê rûn,
fructose
1 hêkek têr û 2 proteîn (vebijarkî),
yogurtê xwezayî ya bê rûn, lê zêde bike
150 g ji berberên hişk an nû,
200 g rûnê bîhnxweş.

Hûn dikarin ji bo vê reçeteyê her berries bavêjin, ya herî girîng, bala xwe bidin naveroka calorîk û indexa glycemîk a wan. Pêdivî ye ku nexweşên mîkrobê, currant û raspberry hilbijêrin. Oatmeal dikare bi tena serê xwe bi blender vexwarinê amade bibe, an jî hûn dikarin wê amade bikin bikirin.

Ji kanî, îsot û hêkan, pêdivî ye ku hûn çêbikin ji bo cheesecakes. Ji bo baştirkirina aramiyê, piçek fructose dikare di nav tevneyê de were zêdekirin. Pêdivî ye ku diranên li ser tifingên muffin (silicone an felûfê veqetandî) bêne belav kirin û 20 hûrdeman di nav rûnê de bidin avêtin da ku li 180 ° C bisekinin. Ji bo amadebûna sauşê, pêdivî ye ku beravan bi axê û xwezayî ya xwê re bêne hev kirin.

Pîvaza qedandî xwedî aramek xweşik û naveroka kaloriyê ya kêm e, ji ber vê yekê ew dikare ji hêla nexweşên ku bi giraniya zêde ve tê şer kirin jî vexwe. Ya sereke ev e ku meriv wê di dema çêkirina zêde de bi fructose zêde nexapîne, ji ber ku di gelek hêjayan de ew giringiyê dide hêza enerjiyê ya şîvê û ew bi vî rengî diet nake.

Cheesecakes ji gelek kesan vebijarkek taştê ya bijare ye. Digel diyabetesê, ew bêwate dibe ku hûn xwe ji wan înkar bikin, tenê gava ku hûn şuştin hewce dike ku hûn hin prensîbên xwe bicîh bînin. Rêjeya herî kêm ya rûnê rûnê, steaming an di nav rûnê de dê şûştê kêmtir rûnê, lê qeçaxek jî kêmtir tam û saxlem bike.

Rêzikên bingehîn ên çêkirina xwarinê

Ger meriv diyarde hebe, pêdivî ye ku di amadekirina xwarina xwarinê de rêzikan bi rê ve bibe. Heke cheesecakes bêne çêkirin, fêkiyê genim, şekir, pîvaza sar ji sîteyê hate derxistin. Hilbera paşîn dikare kêm kêm were bikar anîn, bi şertê ku naveroka wê fat kêm be.

Pêdivî ye ku pelên şekir ên ku ji fêkiyan re bi nîşana glycemic kêm ve hatî çêkirin, lê zêde bike. Ji ber ku karanîna rûnê nebat di di mellitus de mestir e, hilberê bi karanîna rêbazên din têne amadekirin. Heke ev ne mimkûn be, rahiştek telê li ser tigan bixemilînin û şekirên penîr belav bikin.

Diabetîk dikare bi heftek 1-2 caran ji cheesecakes vexwarin, ji ber ku qehwê bi hilberînek biha ye.

Syrniki diyabetîk

Ji bo amadekirina syrniki ji bo şekir, divê hûn rêzikên girîng ên ku dê pêşiya zêdebûna kolesterolê û glukoza xwînê bigire bigirin:

Ji bo syrniki bi diyabetî re, ji gewriyê bi naverokek kêm rûn tête bikar anîn. Pêdivî ye ku ji% 5 zêde nebe.
Flourûna genimê genim bi cûrên din re. Buckwheat, Oatmeal, bran.
Raisins tête derxistin. Dibe ku zêdebûna apple an darî. Fruitê fêkiyek ku indexa glycemîkî ya wan ji 70 yekîneyan derbas nebe tê bikar anîn.
Ekir nayê bikar anîn. Vê gengaz e ku hûn şîrînek bikar bînin.
Di şekirê şekir de, tê pêşniyar kirin ku xwarinên nekarin. Hûn dikarin çêlekek hêdî, bîhnek bikar bînin.
Rûnê nebatî tê bikar anîn. Ew rûn e, kolesterolê xwînê zêde dike.

Ji bo amadekirina şekirên hingivê di nav okyanûsê de, hûn dikarin kaxezê pechment bikar bînin. Ji ber vê yekê hilber ne di panikê de çêdikin, heya qeçaxek tarî nekin. Vebijarka dawîn ji bo diyabetîkan mêtingeh e. Pêdivî ye ku hemî çîçekên keviran bi rengek rengek sivik, bêyî tîrêjek bihêz were şûştin.

sêra rûnê kêm-rûn, 300 g,
hêk, 1 pc.,
berberên li gorî demsalê an giyayên hişk, 70 g,
teze, 250g,
şîrînker, 1 tbsp

Kulikê hêkê bikevim nav kevokê, baş lêdan. Hêdî hêdî fêkî û îsotê zêde bikin. Enirîner zêde bikin. Roundîçekên dora xwe çêbikin, li ser kaxizê pêçandî bixin. Di moşekek ku 200 derece tê çêkirin tê de rûne. 40 deqîqeyan bisekinin. Cheesecakes bi berries re xizmet kirin. Hûn dikarin wan li ser blender bi şîrînek xweşikî bistînin, bistînin pişkek şekir an jelly.

Indeksa Glycemic

GI nîşana vexwarina glukozê ya ku di xwînê de piştî hilberek yek an hilberek din e. Li gorî tabloya GI, endokrinologist bijarek ji bo nexweşê hilbijêre. Hin hilberên hin îstîsnayan hene, ku, bi tedawiyên germên cûda re, mêldarê zêdekirina index in.

Ji ber vê yekê, nîşana karîkên şilandî di tixûbên giran de cûda dibe, ku hebûna wê di parêza parêzek pisîk de qedexe dike. Lê di forma xweya xweya xwerû de, ew ji bo karanîna rojane tê pêşniyar kirin, ji ber ku GI tenê 35 yekîneyên e.

Wekî din, qedexe ye ku hûn ava fêkiyan ji fêkiyan bi rêjeyek hindik re amade bikin, her çend ew di parêz de jî rojane têne destûr kirin. Hemî ev ji hêla rastiyê ve tê diyar kirin ku bi vê dermankirinê, fêkê "winda" dike fiber, ku berpirsiyarê yekbûna glukozê di nav xwînê de ye.

GI li sê kategoriyan tê dabeşkirin:

heta 50 PIECES - nizm,
50 - 70 PIECES - navîn,
ji 70 yekîneyên û jor - bilind.

Pîvana şekir divê ji xwarinên bi GI-ê kêm were avakirin û tenê carinan xwarin bi rêjeyek navîn pêk bîne. GI ya bilind di bin qedexeya herî hişk de, ji ber ku ew dikare hilikek hişk di xwîna xwînê de çêbike, û wekî encamek însulînek kurt ya mestir.

Divê bête bîr kirin ku amadekariya rast a vexwarinê ji naveroka kaloriyê û hebûna kolesterolê kêm dibe, û herweha GI zêde nake.

Cheesecakes ji bo diyabetîkan têne destûr kirin ku bi awayên jêrîn were amadekirin:

ji bo cotek
di rûnê
bêyî ku hûn rûnê nebat bikar bînin di nav panek Teflon-hevrêkirî de rûnin.

Tevlîheviya rêzikên jorîn ji hêla diyabetîk ve astek şekir ya xwînê bi domdar misoger dike û metirsiya hyperglycemia kêm dike.

Howawa xizmetkirina cheesecakes bikin

Cheesecakes dikarin wekî dareke vexwarinê bixwin, an hûn dikarin ji wan re ji fêkiyan fêkiyan an jî vexwarinek delal bixwazin. Dê ev hemû zêdetir were nîqaş kirin. Hilbijartina fêkiyên bi GI kêm pir berfireh e. Mijara bijare tenê tercîhên tama bîhnfirehiyê ye.

Tenê ji bîr nekin ku fêkiyan di sibehê de çêtirîn têne vexwarin. Ev hemî ji hêla rastiya ku ew glukozê digirin, ku ji hêla laş ve çêtirîn di dema çalakiya laşî ya çalak de, ku di nîvê yekem de tê de pêk tê, vedigire.

Cheesecakes têne destûr kirin ku hem bi fasûlî fêkî û jam re bêne xizmet kirin, hingê divê şîrê xweşik ji nav vexwarinê were derxistin. Ji bo nimûne, jam jam bêyî şekir GI-a kêm heye, ew dikare di pêş de amade bibe, di bankan de vexwarin.

Fêkiyên ku GI-ya wan kêm heye, ku dikarin bêne çêkirin ji bo xwarinek xweş bikin an wan di hevîrê zêde bikin:

blueberry
curên reş û sor,
sêvikek
pez
qurmê
çaya şirîn
kasikên stûr
kasikên stûr
raspberry.

Divê rojane fêkîyên fêkî ji 200 gramî derbas nebin.

Cheesecakes bi vexwarinan re xizmet dikin. Bi diyabet, çaya reş û kesk, qehweya kesk, cûrbecûr veqetandekên zeviyên wê tê destûr kirin. Ji bo paşiya paşîn, bijîşkek şêwir bikin.

Hûn dikarin çaya xweya xwarina xwe ji pezên mandarinê çêbikin, ku ne tenê bîhnek xweşikek berbiçav e, lê di heman demê de dê laşê nexweşê jî gelek feydeyan bîne.

Bawer e ku dekokirina xalîçeyên mandarînê yên di diyabetê de dikare berxwedana laşê li hember enfeksiyonên cûrbecûr ên etiyolojiyê zêde bike û pergala nervê sist bike. Riya yekem ku tê çêkirin:

pezê yek mandarin di perçikên piçûk de,
200 - 250 ml avê çolê,
bila herî kêm sê hûrdem di binê bendê de bisekinin,
beriya ku bikar bînin tavilê çêbikin.

Rêbaza duyem a çêkirina çaya citrusê bi pêş de dirijandina pez e, dema ku fêkî ne li ser şaxên firotanê ye, minasib e. Kulîlk berê tê çêkirin û bi axê ve bi karanîna blender an qehweya qehweyê bi rewşek nermik tê. Ji bo ku yek xizmet bike, 1 tîp ji pîvaza citrus hewce ye.

Vîdyoya ku di vê gotarê de tê de behsa qezencên çêlekê di parêza rojane ya kesek de dike.

Ma gengaz e ku meriv sîrnîkî ji bo şekir 1 û 2 celeb bixwe?

Sîrniki bi diyabesên her du celeb destûr tê. Lê hûn hewce ne ku wan li gorî hin rêzikan qat bikin. Sermiyanê sereke yê cheesecakes tamîrê cot e. Hilber bixwe bi tevahî zirar e. Ji bo nexweşên bi diyabetî re tê pêşniyar kirin ku rojane 200 gram cûrbecûr pîvaza kêm rûn bixwin.

Hilberînek kêm-calorie laşê nexweşê bi proteînan, enzymên şor-şekir û rûnê re dike, ku metabolîzma karbohîdratan vedigire. Cayê Cottage tenê 30 yekîneyên indexa glycemîk pêk tê. Ev nîşekek kêm e, ku dikare bi hilberên din cûda bibe.

Dema ku xwarin tê de, îsotê çêtirîn bi sebzeyan re tête hev kirin. Lovers of sweets têne pêşniyar kirin ku hilbera şîr bi fêkiyên nû û berikan tevlihev bikin, ku di diyabetes de qedexe nebin.

Serpêşkêşên nirnexî yên Diyabî

Cheesecakes bi firingiya buckwheat

Di nav rezek kûr de, 300 hêkîra kêmbûna rûnê bi hêkek vexwarin. Di kûpek veqetandî de, 1 tbsp. l bi îsotek avêtina vanillin çermê fêkî. 0.5 tsp zêde bikin. cinnam erd û 2 tbsp. l hêşînayî. Em malzemeyan bihev dikin. Dendik dendik e û ne mêş e.

Em pancakesyên çêlekê di forma kutikan de çêdikin û di nav felqê de digirin. Pancakesgên giyayê di nav panek Teflonê de fêk bikin, bi rûnê nebatî piçûktir bikin.

Cheesecakes dikare bi berber û fêkiyan were xemilandin, ji bo nimûne, blueberry, cherry, currên reş û sor, dirûşmên darê û apple.

Di xwarina şekiraya şekir de, hûn dikarin kahw û pezên din ên destûr bidin ku ji bo karanîna di şekir de ne. Vegetaran bi rengek yekane û tevlihev têne bikar anîn.

Kulîlkên zirav çêdikin.
Di nav rûnê rûnê rûnê de 2 tbsp. l av bidin û li wir giyayê giyayê bişînin. Ji bo 10-20 hûrdeman bigire heya ku tender.
Qurşek hewa, hêk, du hêkên rûnê rûnê rûnê, bîhnek hûrdê û sebzeyên dirijandî.
Perdeyan tevlihev bikin û cheesecakes bikin.
Di nav rûnê de ji bo 20-30 hûrdeman di bin germahiya 220 ° C de bisekinin.

Veberên "goştê qeraxê" ji hêla hezkiriyên xwarinên şor ve tê tercîh kirin. Berî ku xizmetê bike, dikare qeşa cottage were rûn.

Pancakesyên Cheese Baked

Avê avê bikelînin 1 tbsp. l Hercules pênc deqîqe. Dûv re em avê avê dikin. Bi fork 250 gram rûnê fêkî kêm rûne û bi hêk, hûrjûrek, 1/3 tsp rûne. xwê, şîrînker bi tamkirinê. Hîn bigire heya nerm be.

"Washerên" xav bi dirbek pijandinê re têne şandin. Top dikare bi rûnê nebatî bête şîn kirin (bê fanatîzm). 40 hûrdeman di bin germahiya 180-200 ° C de rûnin.

Cheesecakes ji bo cotek

200 gram rûnê, yek hêk, piçûkî vanilla û cinnamon tevde. Kûçikê an giyayê buckwheat zêde bikin - 2-3 tbsp. l Pêdivî ye ku pîvana navîn be. Em golikan derdixin û dişînin mezinahiya hewayê. Em demjimêra 20 hûrdeman danîn.

Bila qeşayê kûzek piçûktir bikin û xizmetê bikin. Di nebûna kozika dûkelê de, kevirek birêkûpêk bikar bînin. Keviran têxin hundurê zikê hêkê û li ser potek mûzek avêtî bixe. Cook heta tendûrê.

Pancakesbên penêr ên rûnê bêyî felç

Werin em qeşayê hewayê çêbikin: 400 gram hilberek bê rûn, ku em du carî qehweyî dikeve. Hûn dikarin blender bikar bînin. Kulikê mûçikê û vanilla li ser çermê kêrê zêde bikin. Bi tevahî tevlihev bikin heta nerm be.

Em ê çêlekên çêlek çêbikin û di hêşînahiyê de bêne belav kirin. Li ser kaxezek pijandinê ya ku bi kaxezê pijandinê tê xemilandin, "dirûzên kaxezê" yên xav vedikin. Em hilberên nîv-hûnerê dişikênin ku berê tê de 180 ° C hatine danîn. 30 deqîqeyan bisekinin.

Piştî xwarinê, ji bîr nekin ku asta şekirê pîvandin!

Recebên ji bo syrniki diabetic dikare bi serbixwe werin ceribandin. Xeyalê xwe zivirî. Ya sereke ev e ku meriv hilberên ku bi nexşeyek kêm a glycemic heye bikar bînin. Di yek carek de, destûr tê dayîn ku du-sê rûkenî bixwin. Bon appetit!

Cheesecakes ji bo diyabetîk: vexwarinê li hûrdûreyek

Cheesecakes ji bo şekirên diyabetîk ên di okyanûsê de dikarin ji kehrebê an qeşayê bi rûnê kêm-rûn, rûnê bêkêmasî, hêk bên amadekirin. Doktor pêşniyar dikin ku ev vexwarinê ji bo nexweşên bi şekir 1 di hefteyê de du caran ne ji bo taştê amade bikin.

Hûn ji bo ceribandinê hewce ne:

çîçek tewra nû - 400 g,
cotek hêk (heke mezin - yek dikare),
berikên teze (currants, blueberry, raspberry, blueberry) - 100 g,
kulikê berikê - 200 g,
yogurtê nebawer - du-sê tûj,
fructose.

Du hêkan bikelînin, bi nan û îsotê navrîşkê di nav kevokê de tevlihev bikin.
Heke bixwaze, bi fructose an şirînerê din re şîrîn bikin, ku ji hêla parêzerê tenduristiya we ve ji bo diyabetê tête pejirandin.
Ji bo cheesecakesên pêşerojê keviran bixin nav kemikan, li ser kevirek avêtinê di nav rûnê de bixin.
Bi qasî 20 hûrdeman li germahiyek pêşniyazkirî 180 ° C rûnin.

Xizmetkirina mîna cheesecakes, wekî di wêneyê jêrîn de, ji bo şekirê şekir, mousse, ji bo şekirê şekir tê destûr kirin. Ji bo kirina vê, beranên teze an thawed têne zevî an bi blender re têne şûştin, ku bi yogurtê nebaxşandî re têne hev kirin.

Pancakesyên xweşik ên ji navmalê

Cheesecakes ji bo diyabetîkan: hizrek li kevanek hêdî

Tîpa duyemîn ê diyabetî dikare xwarinek hêdî bi taştiyek xweşik û tenduristî çêbike, ku hilberan ji berê de amade kiriye. Heke ku hûn gav-gav, hemî gavên pêvajoyê davêjin, hêsan çêkirina syrniki ji bo şekirê diyabetê hêsan e.

Hûn ji bo ceribandinê hewce ne:

qehweya bê rûn - 300 g,
oûka hişk a hişk - du heb,
hêk yek
av ji bo birrîna tovê hişk.

Pelan bi avê vexwarin, çend demjimêr bisekinin, da ku ew gav bibin, ew nerm dibin. Hûn dikarin bi şekir bi şekir şekir bavêjin, lê wê hingê çêtir e ku meriv wê êvarê bi avê tijî bike.
Ainêroşin, bi pîvaza re hev bikin û hêka xav hilînin. Destûr tê dayîn ku bi diyabetî du proteînan li şûna yek hêkek tevahî hildin, ji ber vê yekê xwarin dê bêtir bi parêz be.
Grûpa plastîk a multicooker-a bi parchment vekişînin.
Kulîlkên piçûktir ên piçûk form bikin, li ser tûreyek rêz bikin.
Pancakes cheese cottage di nîv saet de di moda "Steaming" de zexm bikin. Ji bo vê armancê hûn dikarin bozek drav bikar bînin.

Bi a note. Heke hûn çîkek sêvê vexwarinê lê zêde bikin, çend heb parçeyek fêkiyên fêkiyên nû yên nûçandî an jî şemitokên şilandî, hûn qursa bingehîn a xwarina goştê ji bo şîvê bistînin, di heman demê de ji bo şekirê jî kêrhatî ye.

Curd di nav cookerê hêdî de çîçekek dikin

Pancakes cheese Cottage: recipe for the Diabetes in a pan

Doktor pêşniyar dikin ku çîçekên dûkelê diyabetê di panikê de bi hevzayek taybetî re amade bikin bêyî lê zêde bike sebze an rûnê zeytê, li binê şêwazek hişk. Hûn dikarin wan bi şekir, û tîpa 1-û û 2-an bi blueberry, raspberry, currants, çîçek nermînek nû ya nû re xizmet bikin.

Hûn ji bo ceribandinê hewce ne:

qehweya bê rûn - 200 g,
hêk - yek (an du proteîn),
darikên piçûk ên birêkûpêk ên piçûk - 3-4 tewra,
xwê
cinnamon.

Keviran di nav kulikê de tevlihev bikin, ku xwê xwê xwê û tam çêdikin. Pîvaza kanînasê ji bo şekir tê destûr kirin, ew zirarê nede nexweşan.
Ji bo çend demjimêran bisekinin ku pêlavan pê bikin.
Li her du aliyan li cheesecakes fêk bikin ku ew pisîkek hişk û germ.

Cheesecakes ji pan

Vîdyoya jêrîn nîşan dide ka meriv çawa zû çuçekên şekir yên pêrabûnî di panê de çêbike heke li malê xaniyek an multicooker tune be, û şekirê 1 an 2 tê tesbît kirin.

Mîkrojeya Qiraşê Xwarzî ya Mîkrok

Recebek hêsan dê ji we re bibe alîkar ku hûn syrniki kêrhatî ji bo şekir bixwînin, tewra di kelûpelek metbexê de wek mîkrokek jî. Pêdivî ye ku tenê pêdivî ye ku meriv qehpikek qelewî bi ava vexwarinê û çîmentoyek plastîk a bi kemikê mêşê amade bike.

Hûn ji bo ceribandinê hewce ne:

çîçek bi naveroka rûnê 5% - 200 g,
yekî hêkek mirîşkê
pîvaza cinnamon - pişkek,
3 an 4 mîqdarên hingiv ên hingiv an goştê berfê.

Zencîreyan li kevokê tevlihev bikin, şûna şekir destûr bidin ji bo şekir.
Bi destên xwe ji girseya pitikê pancakesbatek piçûk ên piçûk vekin û li ser keviya qulikê belav bikin. Hûn dikarin girseyê bixin nav şelikên silicone ji bo muffins.
Kevirek an kulmera li ser naverokek ava germ rûnin, hêza herî zêde ya mîkrojenê vekin.
Steam heta tender, 15 ji 20 hûrdeman. Hûn ê qirçek nermikî bêyî kulikê bistînin, wekî di wêneya jêrîn de. Bi diyabetes, hûn dikarin ji wan heft hefte 1-2 caran bikar bînin bêyî tirsa bilindkirina şekirê xwînê.

Chebek şekir

Diet syrniki di nav 30-35 de bi navgîniya glycemîk heye. Ew sedemek zêdebûna şekirê xwînê bi vexwarinên nermîn di dema taştê an xwarina sibê de nakin. Currants, blueberry, cherries, strawberry, pear an apple smoothies bêyî zêdekirina şekirê zerar ji we re dibe alîkar ku baştir kêfa xwarinên razor ên bi diyabetê re çêtir bikin.

Navê min Andrey e, ez zêdetirî 35 salan e ku ez diyabetê me. Spas dikim ji bo serdana malpera min. Diabei di derbarê arîkariya mirovên bi diyabetê de.

Ez di derheqê nexweşiyên cûda de gotaran dinivîsim û şexsî li Moskowê kesên ku hewcedarê alîkariyê ne, şîret dikin, ji ber ku di dehsalan de ji jiyana min min gelek tişt ji ezmûna kesane dît, gelek wate û derman bikar anîn. Yearsal 2019, teknolojî pir geş dibe, mirov hay ji pir tiştên ku di vê demê de hatine peywirdarkirin ne ji bo jiyanek aram ji bo diyabetkaran, nizanim ez ji ber vê yekê min armanca xwe dît û alîkariya kesên bi diyabetê dikim, bi qasî ku pêkan be, hêsantir û bextewar bijîn.

Li pan

Dema ku çîçekek çîçek di panek xwarinê de çêbikin, kaxezek kaxez an parchment bikar bînin. Topên zexm ên ku belav nakin ava bikin. Wan zirav bikin ta ku qehwê zêrîn bi kontra ne.

kanî, 400 g,
hêk, 1 pc.,
îsotê gayê, 300-350 g,
şîrînker, 1 tbsp

Hemî fêkiyan bi hev re tevlihev bikin, baş tevlihev bikin da ku çepikên jê bimînin. Pirtikên hişk ava bikin, wan bi felqê bikelînin. Hilberê li ser kaxezê parşmentê bixin û li her du aliyan felq bikin.

Di şûştek hêdî de

Di sarincê de hêdî hêdî hewa hewayê heye. Ev çêtirîn çêtirîn e ku meriv bi bîhnfirehiyên metabolîk, şekir vexwe. Ji ber vê yekê mirov dikare parêzek berdewam bike.

sêra rûnê kêm-rûn, 350g,
tehm, 3 tîp,
hêk, 1 pc.,
şîrînker, 1 tbsp

Berê rûnê mûçikê bi blenderkerê bişewitînin heta ku hêşîn. Cottayê lê zêde bikin. Biqewitînin an lêxin da ku piçikên piçûk nebin. Hêk zêde bikin, tevlihev bikin. Heke hûn çêlekên hişk bistînin, ew dikarin di cih de li ser hevpîşeyek ji bo boilerek dualî were danîn. Heke ew dikarin bi navgîniyê bi ser ketin, kaxezê parşment bikar bînin. Pancakes cheese cottage arrangement, moda steaming hilbijêrin. 30 hûrdeman bikelînin.

Di nav mîkrobê de

Heke multicooker tune, hûn dikarin mîkroşek bikar bînin. Ya prensîbê çalakiyê dê heman be, hilberê dê bêhn kirin.

sêra rûnê kêm-rûn, 300 g,
hêk, 1 pc.,
apple, 1 pc
birinc, 2 tîp,
yogurtê bê rûn, 2 tbsp.,
şîrînker, 1 tbsp

Vîpikên sêvê bikişînin an jî bi kemek nermî bikin. Di nav kûpek cûda de, îsotê kûle, hêk, hêşîn tevli bikin, şekir zêde bikin. Bi girseya encama encam bi apple re bişon. Xwarinê di nav kincên muffin de rûnin.

Di mîkrokerê de, avahiyek ji konteynerek ku di nav xwe de piçek piçûk tê de heye vebikin. Li ser serê wê bişkek an tûzek bixin. Kevirên bi nan re çêdikin. Pêdivî ye ku mîkrojenê vekişîne, 25 hûrdeman bikelînin. Parçeyek piçûk ya yogurtê ya kêm-rûn dikare li kûçikên kewrê zêde bibe.

Contraindications

Like her hilberê din, cheesecakes nerazî hene. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn bi doktorê xwe re berî ku hûn bikar tînin şêwir bikin da ku ji tevliheviyan dûr bigirin:

Zehfê bi hilberên şîrîn, ku metirsiya nexweşiya celiac zêde dike. Ev nexweşî ye ku di pêvajoya xwînê de, avakirina fonksiyonê teng dibe.
Reaksiyonên alerjîk dema ku hêk tê xwarin, hilberên şîrê. Heke acizbûn, itching, şewitandin, sorbûna çerm an mestikên mîkroş tê xuya kirin, karanîna hilberê raweste.
Nexweşiyên dyspeptîk. Vana navnedan, vereşîn, guhartinek di cewherê stûnê de (tevdîr an şilav).

Cheesecakes - hilberek ku, heke heke bi guncanî were amadekirin, dikare ji hêla diyabetîk ve were bikar anîn. Ew gelek materyalên kêrhatî, mîneralên ku ji bo hestî û diranên kêrhatî bikêr in hene.

Girîng e ku meriv di dema amadekirina şuştê de ji rêwerzên bijîşk re bigire, nîşana glycemîkî bişopîne. Heke diabetek piştî ku meriv sîrnîkî bikarbîne hebe, divê şekirê xwînê tavilê were pîvandin. Ger îşaret zêde ne, derman bavêjin, bijîjkek bişêwirin.