Feydeyên zerar û zerar ên ji bo şekirparêzan

Kundirê giyayê şirîn bi mafî cih digire di navnîşa hilberên nebatên herî birêz ên birêz û delal. Kulîlkên juçandî yên bîhnxweş, tovên xweş û hêşînayî ne tenê di çêkirina xwarinan de ji bo amadekirina xwarinên xweş û tenduristî tê bikar anîn, lê di heman demê de di warê dermanê kevneşop û alternatîf de ji bo çêkirina derman û dermanên malê jî tê bikar anîn.

Aşkere ye ku karanîna kumikê ji bo laşê mirov di diyabetê de ye. Ne veşartî ye ku çêkirina tespîtek guncan hewce dike ku nexweş ji ber hin qedexeyên xwarinê û rêzikên xwarina peywendîdar bin.

It ew menuyek raxistî ye ku hêmanê bingehîn e ku başbûn û başbûnê baş e. Bikaranîna ji hêla hejmarek şekir û hilberên dermanê ji kumikê ve dê alîkariya normalîzekirina asta şekirê di hemolîmaya nexweşê de bikin û pêşî li hilkişînên wê yên nişkê ve bigirin.

Di heman demê de, xwarina vê nebatê kêm-kalorî alîkar dike ku giraniya laş zêde bibe, ku li hemberê binpêkirina pankreasê pir girîng e. Ka em hûrgulî biaxivînin ka kîjan tîpên kungikan ji bo diyabetê bi kêrhatî ne.

Kulîlkek şîrîn a ku bi navê nebatê tavê tête padîşahiya padîşahiya padîşah e.

Feydeyên û berhevoka kungû

Kêmasiya kîmyewî ya kungê çandî ya nebatî ya diyarkirî bi hevokek ji taybetmendiyên bikêrhatî yên bêhempa yên ku tenduristiyê pêşve dike û nexweşîyên cûrbecûr derxîne, dide. Tevî vê rastiyê ku pumpkin girêdayî kategoriya hilberên xwarinê ye ku xwedan indexek glycemîkî ya bilind e, ew dikare ji bo şekir jî were bikar anîn, lê di nermbûnê de û tenê piştî şêwirmendiyê bi doktorê xwe re.

Divê bê zanîn ku vexwarina birêkûpêk a behrê û hilberên ji kûpê kêrhatî dike da ku di pêvajoyên rigjenerasyonê de di nav laşên pankreasên zirardar de hişk bibe, û hem jî sererastkirin û normalîzekirina performansa vê organê. Faktorek girîng ev e ku xwarinên ku li ser bingehê aromatîk û juicy têne çêkirin, kêmkirina giran dibin û pêvajoyên metabolîk çêtir dikin.

Wekî ku tîrêjên rojê yên havîna havînê hildibijêrin, pumpkin çavkaniyek komek ji vîtamîn û karebayên kêrhatî ye, kêmasiya ku ji wan re dibe sedema pêşveçûna nexweşiyên cûda.

Wekî hêmanên bingehîn ên pêkanîna kîmyewî ya nebatê û taybetmendiyên wê yên jêhatî divê were gotin:

Li ser bingeha jorîn, gengaz e ku meriv encaman derxe ku vexwarina birêkûpêk a kungî kêrhatî ye, di nav de jî dijî şekir. Lê ji ber ku bi qasî şekirên xwezayî yên ku qurmê giyayê çêbikin tê de, pêdivî ye ku ew di nav nerm de bi navgîniyê were nav kirin.

Viceêwirdarî! Ger pêdivî ye ku nexweş pêdivî ye ku amadekariyên însulînê bikar bîne, pêdivî ye ku hûn bi bijîjkî bijî re têkildar bikin û mîqdara nebatî ya ku destûr tê dayîn nav menuya rojane were danîn hev bikin û dosagea însulînê ya ku tê îdarekirin bicîh bîne.

Zirara mumkin e

Di şekir de, cûrbecûr cûrbecûr pumpkin ku naveroka şekir pir in divê ji parêzê bê derxistin.

Tevî berjewendîyên berbiçav û berbiçav a kîmyewî ya dewlemend a pumpkin, di hin rewşan de, divê vê nebatê ji parêzê bê derxistin.

Contraindications to use its minimum, but di heman demê de ew jî hene, û wekî wusa hewce ye ku navê xwe:

• intoleransa kesane,
• tevliheviyên şekir.

Di heman demê de, bi hin hişyariyê, pêdivî ye ku sebzeyek li ser parêzê li dijî şekirê gestational û şekir 2 jî were binav kirin. Digel vê yekê, vexwarinên bêbandorkirî yên pumpkûzên di hejmareke mezin de, û her weha xwarinên ku hatine amadekirin ne li gorî rêgezên pêşniyazkirî ne, dikarin zirarê bidin laşê

Ji bo pêşîgirtina zirara gengaz a tenduristî, xwarin û amadekirina fêkiyek rojê divê tenê li gorî rêgezên ku li jêr hatine destnîşan kirin bê kirin.

Pumpkinek şekir 1

Di hin rewşan de, xwarina marîleya kumikê dikare xeternak be.

Bersiva pirsek li ser celebê: gelo gengaz e ku meriv xwarina kûpê bi şekirê şekir jî bi form û asta vê nexweşiyê ve girêdayî ye. Mînakî, li dijî paşiya hejmarek tevlihevî û xetereyên, hê jî hilber hê jî tê xwestin ku ji parêzê bê derxistin.

Wekî ku ji bo şêwaza yekemîn a şekir, di vê rewşê de tê pêşniyar kirin ku di derheqê danasîna çandek nebatî di parêzek normal de, rêzikên jêrîn û pêşniyar bikin:

• Divê hûn ji karanîna kumikê xav bavêjin, ji ber ku ew gelek nişkek stûyê heye, ku veguherîne û tenê piştî dermankirina germbûnê tête guheztin, ji bo nimûne, di dema pijandinê de,
• Divê vexwarinên şekir di sûkên piçûk de bên vexwarin, ji ber ku ew hêjayê pir mezin şekir vedigirin û dikarin zêdebûna glukozê di hemolîmaya nexweşê de çêbikin.

Di hin rewşan de, piştî ku vexwarinên kûpêk dixwin, dibe ku nexweş hewce bike ku dermanan bavêje da ku alîkariya normalîzekirina şekirê xwînê bike. Li gorî vê hêmanê tête pêşniyar kirin ku pir caran neçar bimînin ku xwe bi vexwarinên kunguşê re jî bikin.

Pumpkin diyard 2

Di piranîya piraneyan de, têgehên wek celeb 2 û şekir bi rengek bêhevseng in, ji ber berhema mezin a goşt û şekirên xwezayî yên ku di nebata sunny tê de hene. Wekî îstîsmar, meriv dikare xwarina xwarinên ku tê de tê de hene, yên ku di mêjiyê xwerû de piçek piçûkî yê kungikan pêk tîne. Lêbelê, hûn dikarin bi teybetî şûştinên bi vî rengî li ser tilîyan tomar bikin.

Intêwaza kûpêkê ya li dijî paşîniya şekir 2, bi tenê li dijî paşiya wergirtina ji bo demek dirêj nîşaneya domdar a asta glukozê di xwîna nexweş de gengaz e. Di dema dekompensasyonê de, ango, zêdebûna sîstematîkî ya şekir an ziravên wê yên hişk, pêdivî ye ku kelûpelên delal bêne avêtin.

Ji bo destnîşankirina gengaziya xwarina xwarina kahîn, tê pêşniyar kirin ku cûrbecûr ceribandin were kirin, ku tê de jêrîn pêk were: Asta şekir li ser zikê vala û çend carî piştî xwarina piçek piçûk a ku tê de hûrgulî ya kungikê tê de pîvandin. Heke ew normal bimînin, hûn dikarin pumpkin di xwarinê de, di hindiktirîn, bê guman, hejmaran de bigirin.

Bi diyabûna gestational

Di jinên ducanî yên bi diyabetê de, tê pêşniyar kirin ku bi tevahî nexweş ji parêzê were derxistin.

Têgeha "şekirê gestational" tête bikar anîn da ku nexweşiyek ku bi taybetî di dema ducaniyê de tête nas kirin. Di vê demê de, jinê tête şopandin ku li ser bingeha kêmbûna mîqdara şekir û karbohîdartên di parêzê de şêwazek hişk hişk bişopîne.

Ji ber ku pumpkin têra xwezek gelek şekirên xwezayî heye, tê pêşniyar kirin ku ew ji bo xwarinê bête pejirandin.

Viceêwirdarî! Tevî başbûna gelemperî û nîşanên asta glukozê, ji bo pêşîgirtina encamên neyînî yên gengaz, tê pêşniyar kirin ku danasîna kûpê bi parêza normal a diabêtîkê re bi doktorê xwe re hevrêz bikin.

Tedawiya Dihokê ya Pumpkin

Digel şekir, mêşên kungî wekhev bikêr e, û her weha ava wê û tovê rehekek nebatî.

Diabetes nexweşiyek e ku pêşveçûna patholojiyên pergal û organên cihêreng provoke dike. Mînakî, diyabetîkan bi gelemperî êşên cûda yên gihîştina pestoyê, metabolîzma, xuyangkirina pirsgirêkên dermatolojîk û hêdîbûna kapasîteya paşvekêşanê ya tansiyonan jî gengaz dikin.

Ku hinekî tehlûkiya patholojiyên weha kêm bike û yên mayî jî derxin holê, di nav de, cûreyek tewra, yên ku li ser bingeha toz û hêşînayî, pîvaz û pez têne danîn. Lê hilbijartina vê bijareya dermankirinê ya malê, divê bête bîr kirin ku dermankirina şekirê bi kûvikê re divê bi hişmendî bête kirin û tenê di bin çavdêriya bijîjkek de be.

Kinayê kumikê

Kulîlkên kûçikê bi pêveka nû ya îsotê sihirî ya siftkirî, bi taybetî tamxweş e.

Juiceilika kûçikê nû ve zengilandî, pêkhateya ku bi zebeşek mezin ve tê dewlemend kirin, di nav de pektin, ji bo şekil û şekilên cûda yên pêşkeftinê ji bo şekir pir e. Kulîlkên kûçikê, ku bi rêkûpêk têne xwarin, dê alîkariya kolesterolê, xedar, toksîn û madeyên din ên zirarê ji laş bikin.

Wekî din, ew alîkar dike ku meriv pêvajoyên metabolîk normal bike û kapasîteyên nûvekirinê yên laş zêde bike.

Kinoxê kumikê

Qulpika zer a bîhnxweş tê bikar anîn ku ne tenê şorbe, lê her weha dermanan jî amade bike.

Ew kulpkek kungî ye ku bi taybetî pir caran ji bo çêkirina kulikan tête çêkirin û pir hilbera hezkirî ye. Di berhevoka wê de jî mûhtemeleyek mezin a pectin û gelekên din, ne kêm madeyên kêrhatî hene.

Thealikê bikar bînin, ku xwedan bîhnek xweşik û aroma sivik heye, dikare were bikar anîn da ku hejmareke pir zêde amade bike. Li ser bingehê hêkînek zerîn a juicy, genim, qursên yekem û duyem, pasteyên cûrbecûr, xwarinên kêm-calorie yên ku beşdarî komkirina kilorên zêde nakin, dahol û hêj jî berfê amade dikin.

Ew pumpkin e ku dikare wekî bingeha amadekirina şirînokên delal bikar bîne, ji hêla gelek diyabetî ve pir hezkirî ye, lê di piraneyên dorê de qedexe ye.

Rûnê zeytê

Bi taybetî ji bo laş feydeya rûnê giyayê mazotê ya siruştî ye.

Wekîhev kêrhatî rûnê kîloyê ye ji bo şekirê 2, û her weha formên din ên nexweşiyê. Wekî din, ji ber taybetmendiyên bêhempa û pêkhatiya kîmyewî ya rûnê, dibe ku were derman kirin.

Bikaranîna rast û sîstematîkî ya vê hilberîna xwezayî ya ecêb alîkar dike ku meriv pêvajoyên nûvekirinê û metabolîzmê stimul bike, çalakiya pankreasê baş dike, asta şekirê xwînê ya nexweşê normal bike. Bikaranîna dirêj a rûnê wekî amûrek ji bo karanîna navxweyî û derveyî dibe alîkar da ku uls û birînên trofîk hilweşînin, pirsgirêkên cûrbecûr ên dermatolojî, wekî pizrik, ji bo kêmkirina giraniya laşê zêde.

Lê divê em ji bîr nekin ku divê hûn neftê tenê heke we termanên bijîşkî bikar tînin, ji ber ku di hin rewşan de ew bi tundî berber e.

Kulîlkên toz

Darên delal dê alîkariya paqijkirina laşê bikin û wê bi hêmanên trace yên girîng re rûnin.

Kulîlkên kûrk rast bi sernavê yek ji dermanên herî populer ên anthelmintîk ên populer wergirtiye. Kêmbûna rojane ya vê hilberê dê bibe sedema pêşîlêgirtina laşê bi cûrbecûr parzûnên zikê re, û dema ku êşek weha xuya bibe, ew ê bi lez mêvanên bênavber rakirin. Ji bo pêşîgirtina nexweşîyên parasitîk û dermankirina wusa, tê pêşniyar kirin ku hûn rojek piçûkek tovên xav ên ku xwarina wan çêdikir nexwin.

Ji bo şekirbazî ne kêm kîlo felqên kêrhatî. Ji ber her kesê wekî acîdên organîk, rûnên bingehîn, cûrbecûr vîtamînan, salox û mîneralan pêk tê, bi naveroka wan girîng û pêwîstî dewlemend e.

Seed xwedan taybetmendiyên diuretîk in, û her weha pêvajoyên nûjenkirinê di nav tûşan de jî hişyar dikin, di başkirina zûtirîn a birîn û ulsê de, ku di şekiranê de nebexşandî ne, beşdar dibin.

Viceêwirdarî! Berhevoka tovên kungî tê de astek girîng a salicylic acid heye û xirabkirina vê hilberê dikare bibe sedema pêşveçûna pêvajoyên zirav ên ku bandorê digihîje perçê.

Sernavên delal

Kundûya kungikê ji bo şekir, herî gelemperî ye, ji hêla pir û kevneşopek vexwarinê ve tête hezkirin, ku di nav vê de jî ji bilî cûrbecûr cûrbecûr çerxên kevneşopî yên nû yên kevneşopî tê bikaranîn. Lêbelê, ji bilî vê vebijarkê, gelekên din hene, di nav de reçeteyên xwarinê, qursên yekem û duyemîn, şemîran, pasta û şorbe.

Bi veqetandî, pêdivî ye ku meriv ji bo amadekirina dermanên navxweyî yên dermankirî were destnîşan kirin, ku dikare were bikar anîn da ku hem diyabetes bixwe û hem jî encamên vê nexweşîya bêserûber hilweşîne. Dema ku amadekirina xwarin û dermanên xanî tê xwestin, pêdivî ye ku hûn dosage ya hêmanan û rêzikên çêkirina jêrîn ên ku li jêr hatine pêşniyar kirin.

Diet salad

Heke nerazîbûn nabin, çêdibe ku tirên hêşînayî dikarin di salona qedandî de zêde bikin.

Bi piranî ji bo şekirê şekir 2, nebatan vexwarinên ku dermanê germê ya herî kêm derbas kirine hene. Di navnîşa vexwarinên wusa de salvekek hêsan, kêm-kalorî, lê pir tamxweş e, ku dikare hem wekî vebijarkek ji bo xwarinek an xwarinek tevahî pêk bîne.

Ji bo amadekirina wê, pêwîst e ku pêkhateyên jêrîn amade bikin:

• karrotên piçûk ên pezkirî,
• du sed gram tirba kungê teze,
• yek root ji celery,
• sifir rûnê nebatî, çêtirîn e ku zeytûn an flaxseed hilbijêrin.

Pêdivî ye ku pêdivî were birrîn, bi tevahî tevlihev bikin, pêşî lê zêdekirina rûnê nebatî. Vê saladê salixê pêdivî ye ku hûn tam bikin, hûn dikarin di her tiştî de jî xwê nexin, li şûna wê bi hûrguliyên hûrandî çêdikin.

Pancakes delal

Berî destpêkirina rojek dirêj û bûyerê, pancakeskên kemînê ji bo taştê ideal in.

Pancakes-germên dilxweş ên taştêya taştêyek îdeal in. Hûn dikarin wan bi her cûreyên admin bixwin, mînakî, şekir an fêkî fêkî, lê bi diyabet çêtir e ku xwe bi sosina kêm-rûn de sînorkirin.

Ji bo amadekirina pasteyên aromatîk û tamxweş, divê hûn:

1. Pêşîn hûn hewce ne ku rêgezên pêwîst amade bikin: pîvazek piçûktir, hêkek piçûk piçûktir, sê sed gram kîvroşk, nîv şîp şekir an ava vexwarinê û pênc nivîn rûnê rûnê.
2. Pêdivî ye ku apple û îsotê hûrkirî li ser graterê hûrkirî bêne rijandin û bi tevahî mayîndaran re tam bêne hev kirin heta ku gorek zexm û yekgirtî ava bibe.

Pêdivî ye ku pancakes-ê di nav rûnê piçûktir a nebatî de an di navberek rûnê rûnê de rûnê. Mixabin, tewra xwarinên şekir ên wekî pancakes nebatî ne gelemperî têne xwarin. With digel hin formên şekir, pêdivî ye ku karanîna vê rûnê bi tevahî were hilweşandin.

Yilika Buckwheat dilêr

Porê Buckwheat ne tenê tamxweş e, lê di heman demê de bi vîtamîn û mîneralên kêrhatî jî dewlemend e.

Bi karanîna kûvokê, hûn dikarin xwarinek pir xweş, xweş û rûn û bi tamxweşiya xweşik amade bikin û zû birçî têr bikin, ango, porê gûzê gûzê bi goşt.

Ji bo ku hûn vebijarkek xweya duyemîn amade bikin, hûn hewce ne ku di pêş de jêrên jêrîn amade bikin:

• piyalek ji buckwheat hilberandî û şûştî,
• du sed û pêncî gram kunguwan kefî li ser mûzek navîn danîn,
• du sed û pêncî gramî goştê xwar mîna goşt,
• karrotek piçûk, berê peel û çandî,
• tovên xwê, du pezê îsotê reş, serikek piçûk a serî.

Pêşîn hûn ne hewce ne ku bi navgînek rûnê piçûkek rûnê nebatî ya bi navgînek zirav, ji bo nimûne, di sarincokê de germ bikin. Karrotên Sauté, îsotên kûpêk û hûrikên di rûnê de. Piştî ku sebze nerm be, goşt li wan zêde bikin, felqên piçûk hildin û felq bikin heya ku nîv-pijandî.

Dûv re, girse û du piyaleyên avê li girseya ku lê tê derxistin, konteynerê bi zencîreyê bi porê qehweyî vebînin û bişînin ku hûn di bîhnek ku ji du sed derengî tê avêtin de şil bibin. Piştî ku por qulik amade ye, divê hûn ji bo çend hûrdeman xwe bidin alî da ku ew israr bikin.

Kezeba millet

Berî karanîna, hûn dikarin bi porçeyek piçûkî tevna kanînonê de por qul bikin.

Kundê mîlîsê yê ji bo şekirê şekir ji bo şekirê şekir pir aromatîkî ye, xwêhn û rûn e. Ev dermanek dilşikestî, ku dikare ji bo taştê, şîv û şîv bê vexwarin, dê ne tenê ji hêla mezinan, lê di heman demê de ji hêla zarokan ve jî were pejirandin.

Ji bo amadekirina porek xweşik, divê hûn:

• felqek ji mil û dirûvê paqij
• nîv kîlomkulî moşek kungkarên peeled
• yek û nîv şekir şîrê pîvaz
• du giyayên avê
• ger bixwaze, hûn dikarin xwê piçûkî û berê rezijandî di pijandina qedandî de zêde bikin, lê tê pêşniyar kirin ku kevneşopî ya lê zêde bike ji por qul bike.

Cookingêkirina xwarina aromatîk û xwerû bi lêzêdekirina kungil çend qonaxên sereke digire. Pêşîn hûn hewce ne ku hûn bi baldarî peziya kûpê bi hûrikên piçûk veqetînin an li ser felekek hişk qirêj bikin.

Mezinahiya qedandî bi du hûrgulên ava vexwarin û ji bo panzdeh-bîst deqîqe bisekinin. Piştî ku girseya kungikê nerm be, divê hûn bi hevra wê bi qurûşek gelemperî jî bisekinin da ku pîrek an blender amade bikin.

Berî çêkirina porê, nan bi du mûzikên ava vexwarinê bikin, panzdeh hûrdeman bihêlin û li rûnê rûn bikin. Pîvandinek wusa dê alîkariya xweş bike ku tama bêhnteng a bêhempa ya millet zexm bike. Pêdivî ye ku darên amade amade bi girseya gomikê re bibin, şekir zêde bikin û li ser germê kêm bişewitînin heta ku bêne çêkirin.

Heke ku rais wek alavek pêvek hate hilbijartin, wê berî ku dest bi çêkirina xwarinê bike, di por de rûne. Heke ku şûştî bi rengek zer û ziravtir were der, piştî şuştinê tê pêşniyar kirin ku pîvazek şekirê pir germ têxe nav wê û bi tevahî were tevlihev kirin.

Pumpkin Baked

Pîvaza herî hêsan lê ya herî delal ji bo şekirê şekir pijandî ye. Tevî xweşbaweriya xweşik, hûn dikarin çend hûrdeman de nanek wusa amade bikin.

Ji bo ku vê bikin, pezek kaxezek piçûk rijandî hilînin û hildibijêrin, her perçê bi hûrgulê piçûk vexwarinê vekin, wê bi felqê bişikînin, pêça di felqê de bikin û di bîst û şeş deqîqan de li zincîreyê bixin.

Benefît û zirarê

Taybetmendiyên bikêr ên nebatê ji ber naveroka gelek hêmanên cûreyê yên di wê de, û herweha naveroka kaloriya kêm:

• ji ber kêmbûna kaloriya wê, xwarina kungikan alîkar dike ku giraniya xwe normal bike û di binê xwe de bigire, û di nexweşiya şekir de, obezbûn pirsgirêkek gelemperî ye, ku karanîna vê nebatê ji bo xwarinê domdar dike,
• fonksiyona trêner û bi taybetî kûvanan baştir dike (di heman demê de, çiqas şekir di 100 g gişk de tê wateya bikaranîna hilber di parêzek rojane de tê wateyê),
• alîkariya paqijkirina laşên tozên ku ji encama bandora zirarê ya li derûdora derveyî hatî derxistin, dermanan derdixe, û hem jî molekulên lipoproteinê yên kêm-dendikê neferê paqij dike,
• Di sererastkirina hucreyên pankreatîk de bi rengek çalak beşdar dibe,
• Alîkariya pankreasê dike da ku însulînê hilberîne, ku bi karanîna demdirêj şekirê xwînê kêm dike,
• beşdarî nûvekirina mizgefta hucreyê dibe,
• alîkar dike ku mîzika zêde ji laş were derxistin, ku bi taybetî ji bo edema pêdivî ye,
• xetera geşbûna anemiyê ji ber mîkroelekelek tevliheviyê kêm dike, ji ber vê yekê di hin sûkan de ji bo diyabetîkên celeb 2 qurmek heye,
• xetereya pêşxistina atherosclerosis kêm dike.

Li ser laşê ku ji xwarina pompikan vexwarinê ti bandorên zirarê nedaye nasîn. Lêbelê, berî ku vê vexwarinê wekî vexwarinê wekî beşek ji şekir, tê destnîşan kirin, hûn hewce ne ku ew piştrast bikin ku ew bibe sedema zêdebûna asta glukozê. Ji ber ku ji karbohîdartan re pir zêde heye, bikaranîna zêde ya hilberê di xwarinê de dikare encamên dilşewatî bide.

Di derbarê karanîna kungikê de nerazîbûnên taybetî tune, lêbelê, dibe ku bêhêziya kesane an alerjî çêbibe. Di vê rewşê de, çêtir e ku meriv nexşeyê ji parêzê dûr bixe, ji bo ku ji bûyera reaksiyonên alerjîk ên bihêz dûr nekevin û giranîya pêşveçûna şekirê li hemberê paşxaneya tenduristiya bêstiqûstî ya laş zêde bikin.

Ji bo ku bizaribin nebat bi bandora glukozê ve neyê girtin, pêdivî ye ku meriv 2-3 caran bi navbeynê re 1 demjimêran piştî ku ew bikeve nav laşê de pîvana xwe bidin.

Ji ber vê yekê, bersiva vê pirsê gelo gengaz e ku meriv ji bo şekirbêjê tip 2 bixwin, ew bi ewlehî dikare bêje ku karanîna kungikê pêdivî ye, lê divê bi hişkî were dos kirin.

Bi taybetî ji bo kesên bi şekir, bi parêzek xwarinek vexwarinê tête çêkirin, ku tê de hemî hilberên pêwîst ên ku di nav rûnê laşê de bi vîtamînên girîng, rûn û hêmanên trace girîng ve tê de tê de hene. Vebijarkek wusa ne wek cihêreng e ku em dixwazin, lê tewra bi karanîna hilberên destûr re, hûn dikarin ji bo şekilxwarinên qehweyî yên tam tamxweş amade bikin.

Creamîpa Kulikê Pumpkin

• 2 tirba
• 2 tir,
• 3 fêkiyên navîn,
• 30 g parsley
• 30 g cilantro
• 1 lître mûçê mûçikê
• 300 g pumpkin
• 50 g nan nan
• 20 g rûnê zeytê,
• 30 g şekir.

Kulîlkên kulikan çêdikin û di pijandinê de vedidin. Pêdivî ye ku ji bo 15 deqîqan hûrgulî, pumpkin, xalîçeyan, hêkan vexwin û fiq bikin. Piştî ku zebzeyan di sûkê de zêde bikin û heta ku fêkiyan amade ne amade bikin. Piştî ku kung nerm nabe, broth derxe, fêkiyan di nav blender de nerm bike, broth zêde bike li serhevbûna sihikê. Berî ku xizmetê, dirûşmên nanê hişkkirî, hûrikê kûrandî û hêşikek cilantro zêde bikin.

Sêvikê dilşêr

Soupekek kûçikek dewlemend ji bo xwarinek dilşêr û dilşêr pîvazek çêtirîn e.

Bi karanîna pumpikan, hûn dikarin şîvek tevahî tevlihev, ku dê xwarinên yekem û duyemîn, û hem jî xwarzî tê de amade bikin, amade bikin. Ji ber vê yekê, wekî qursek yekem, hûn dikarin xwarinek sivik, lê pir jêhatî û tamxweş amade bikin, ku dê ne tenê ji hêla diyabetkaran ve xweş were.

Ji bo vê dermanê pêdiviyên jêrîn hewce ne:

• nîv kîlometre kungûrek rijandî, qurmikên piçûk,
• du giyayên mezin ên mezin
• yek sûkê biçûk,
• piyalek şîr an kemek bê rûn,
• nîv lître ji her goştê goştê (ji bo şekirê şekir duyemîn, tê pêşniyar kirin ku brûreyek mûçikek duyemîn bikar bînin),
• da ku bîhnek aroma û bîhnek sofîstîke bide, hûn dikarin çend cewrikên piçûk ên çêlekê jî li wê bikin.

Ji bo amade kirina bîhnekê, pêşî hûn hewce ne ku li ser perçek piçûk a rûnê nebatî ya ku berê felq û berikên hûrandî têne birijandin felq bikin. Piştre, pêçê bikelînin ku di nav kubên piçûk ên tomato û mêşîna hingiv de zêde bikin. Piştî ku sebzeyên bi tevahî amade ne, divê hûn wana di nav kevirek bi dîwarên zexm de bixin, birûsk û krem ​​zêde bikin û simbêlê xwe di bin tîpek girtî de bi qasî nîv saetê zêde bikin.

Ji ber ku ew bi eslê xwe armanc bû ku meriv xwarina xwarina kevneşopî nekişîne, lê sosê pîvandî amade bike, pêdivî ye ku hêşînahiyên amade bêne qut kirin heya ku golek homojen bi karanîna blender bistîne. Di bûyera ku şûnda pir zirav bibare, hûn dikarin hinekî kemilandî ya pre-avandî li wê zêde bikin. Sêvikek wusa tê xwestin ku bi rengek germ tê xwarin.

Kasa tirşikê

Bi spas ji proteînên ku bi hêsanî têne vesartin, casserole Cotterole tamxweş û tendurist e.

Yek ji xwarinên xweş, bîhnxweş û delal, ku dikare li ser bingeha hingivê qulikê were amadekirin, casserole ya sêlikê ya dilpaqij e. Bi kevneşopî, vexwarinek wusa bi karanîna hêjeyek şekir an, hîn çêtir, honê rûnê xwezayî tête amade kirin.

Lê digel diyabetê de, pêkhata ku şînahiya kasserolê dide çêtir e ku bi her şûna şekirê ku ji bo karanîna li dijî paşperdeya kêmasiya însulînê tê destûr kirin.

Ji bo ku hûn xwarinek nermîn bikirin, divê hûn:

1. Pêşîn hûn hewce ne ku çend carî nîv kîlogram kûreyek kêm-fat bi qasî çend carî bi nan bixin. Her ku hilberê vê yekê pirtirîn fransî û yekparêz e, ew ê hewayê sar bibe û ronahî bikeve. Piştî ku meriv bi qehweyî re derbas dibe, pêdivî ye ku îsotê bi du hêkikên piçûk ên kûçikê re bi tevlihevî bêne kirin û bi şeklekê re hevokek şekir zêde bike.
2. Wekî ku kungilî, berî ku tavilê taştê bikelînin, divê hûn berê hêşînahî di nav hûnerê de bişon. Piştî ku dirûşmên kungê nerm bûne, hûn hewce ne ku ew bi blenderan biqelînin û bi du hêkan re birijînin, cîgirê şekir, pênc hûrgulî ya hingivê almond (di nebûna yekê de, hûn dikarin herî zêde genimê asayî bikar bînin) û mîqdarek piçûktir ji lêkerê bilind.
3. Casserole wekî jêrîn amade bikin: Divê di navberek vexwarinê an silicone de hûrgulî, pêdivî ye ku bi rengek nermî ji gewra xalîçêkirî û gorek kungî ve bi rengek alternatîf werin danîn. Dema ku pêkhat qediyabûn, divê form ji jorîn re bêne şandin, li pêşberî sed û heftê û pênc pileyan têne şandin. Paqijkirina ji bo nêzîkê saetekê pêdivî ye.

Piştî ku casserole şil bû, hûn dikarin wê bi ser sorgulê fêkî an şekirê kondensîf ve bidin rijandin û bi şekirê kulîlkan garnivin. Bê guman, manipulasyonên bi vî rengî divê bêne pêkanîn da ku şekir tune. Ger yek heye, hûn dikarin casserole bi fasikên nû yên mashed an masûlkêş an jî berûrên din xemilînin.

Essertermê delal

Kulîlkên bîhnxweş ên bi kêmasiyek piçûktir dê hem ji mezinan û hem jî zarokan re eleqedar bibin.

Ji pîvazê herî gelemperî, hûn dikarin xwarinek xweşik û nermik, bîhnxweş û delal amade bikin. Ger asta glukoza xwînê ya nexweş bi aramî bimîne û di derheqê xwarina hinekan de hêsantir bike, piçek piçikên şilandî dikare were dirb zêde kirin, ev fêkiya rûnê dê xwarina qedandî bide aramiyek dewlemend û xwarinek taybetî.

Ji ber vê yekê, pêşî hûn hewce ne ku amûrên pêwîst amade bikin:

• çar sed gram moşen gorek rijandî (çêtirîn e ku hûn çandek sebze ya cûrbecûr şîrîn bikar bînin),
• panzdeh gram gelatin,
• pênc hûrên avî yên ku ji berî bêkilandî vedihewînin û di perçeyên piçûk ên îsotên zuha de têne qefilandin,
• şûna şekir
• zikê ku ji yek porteqalek mezin a mezin hatî wergirtin,
• tîpek fêkî ya ava nû ya hêşînayî ya îsotê.

Ji bo ku hûn diranek amade bikin, divê hûn pêşî lê zêde bike ku îsota kremî bi navgîniya zer ya orjînalî bi piçikên piçûk veqetandî. Piştî ku kungik amade ye, pêdivî ye ku li ser girsek homojenek kûr were qefilandin û bi gelatinî ya ku di nav pêncî mîlyonan ava germ de, şûnda şûna şekir û îsotên hişkkirî were veqetandin were şilandin.

Di dawiya tamdanê de, ava lîmonê li girseya gogê zêde bikin û dîsa tevlihev bikin. Divê bingeha qedandî ya dessertê di nav sûkên piçûk ên silicûnê de bête danîn û di nav sar de çend demjimêran de were avêtin.

Vebijarkên ji bo vexwarinên çêkirina kungikan guncan e. Bi karanîna vê nebatî, hûn dikarin hem xwarinên kevneşopî û hem jî xwarina pijandî bikin.

Lêbelê, kêm kes dizanin ku ji bilî tîrêja xweyê kevneşopî, nexşeyên mezin ên vê nebatê jî di prosesa dermankirina şekir de, bi rasttir - encamên wê têne bikar anîn. Di heyama maqûl de, pêdivî ye ku kulîlkan berhev bikin, wan bişewitînin û bi baldarî li ber pîvazekê bigerin.

Dermanê encam divê wek amûrek başkirina dermanan ji bo ulsên trofîk û birînên ku li hemberê şekirê şekir xuya dike were bikar anîn. Ji bo dermankirinê, bes e ku meriv kareyek piçûktir a plakê li ser birînê bixe û wê bi fîlekek sterilî ve baş bike. Tê pêşbînîkirin ku berî ku meriv di xew de prosedurê bike.

Di heman demê de pêdivî ye ku ji bîr mekin ku tîpên jorîn ji pumpkin ji bo diyabetîkan her gav nayê bikar anîn. Ji ber bilindbûna şekirên xwezayî, divê hin xwarin di sûkê de bi sînor bin an jî bi tevahî ji parêzgehê bê derxistin, bi piranî ev yek li dijî paşnavdêrên krîtîk ên asta glukozê hewce dike.

Ango, ji bo pêşîgirtina encamên neyînî yên mumkin, berî ku hûn vexwarinê bijarte bixwin, hûn bê guman divê asta şekirê pîv bikin û, heke gengaz be, bi doktorê xwe re şêwir bikin.