Alkol şekirê xwînê bilind dike an kêm dike

Vexwarinên zêde ji laş re zirarê dike. Her kes biryar dide ku keng û çiqas alkol vexwar e. Lê mirovên bi diyabetî ji vê derfetê bêpar dimînin. Ev nexweşî li ser tevahiya pergal û organên laş bandor dike. Alcoholawa alkol bandor li şekirê xwînê dike di nav diyabetîkan de, bijîjk jî nikarin bi guman bibêjin. Ew neheqî tevdigere, ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku ji karanîna vexwarinên bihêz derkevin.

Bandora alkolê li ser şekirê xwînê

Pir zanyar ji welatên cihê bandora alkolê li ser şekirê xwînê dixwînin. Encamên gelek lêkolînên klînîkî diyar kirin ku cûreyên cûda yên vexwarinê bi awayên cûda li ser rewşa û başahiya parêzberek bandor dikin. Xwarinên di nav alkolê de pir in vexwarinê kêm dibin ku di asta glukozê de zêde bibin. Ev rewş ji bo mirovan xeternak e, ji ber ku di nîşaneyên glukometer de krîtîk kêm hîpoglycemia pêk tê, bi windabûna hişmendî û kome re têkildar dibe.

Alkol di demek kurt de şekirê xwînê kêm dike. Di vê rewşê de, nîşanên hîpoglycemiyê wekî nîşanên xeternakê ne - dizîbûn, xuyangkirina birçîbûnê, kûrbûn. When gava ku alkol dest pê dike ku ji laş were derxistin - asta glukozê bi rengek berbiçav zêde dibe, rîskek pêşveçûna hyperglycemia heye.

Cûreyên cûda yên vexwarinê bi awayên cûda rewşê diyardeyek bandor dikin.

Alkol li damezrandina glukozê ya li kezebê asteng dike. Ji ber vê yekê, heke cejnek pêdivî ye, divê diabetic ji bo her vexwarinê bilind-calorie vexwarinek heye. Ji ber vê yekê ew dikare bandora alkolê li ser laşê drav bide û hypoglycemia dûr bike.

Alkol bandora dermanan li ser laş zêde dike. Injnsulandina însulîn û pileyên ku şekirê xwînê normal dikin ji vê yekê jî ne îstîsnayek e. Ji bo pêşîgirtina hîgoglucemiyê, nexweş pêdivî ye ku vê nuansê biceribîne - heke zêdetirî 100 ml alkolê bihêz (vodka, whisky) di êvarê de vexwar be, divê hûn danê êvarê ya însulînê kêm bikin, an jî bifroşin tabletan.

Drinksi vexwarinên alkolî şekirê xwînê zêde dike

Berî vexwarinê, kesek ku bi şekirê şekir ve pêdivî ye ku pêdivî ye ku hebûna karbohîdartên bi hêsanî jêhatî di nav xwe de kontrol bike. Bebên ku şekirê xwînê zêde dikin ev in:

1. Li hemî celeb derewker. Van xwarinên kêm-alkolê yên şîrîn ên bi naveroka herî bilind a karbohîdartên bi hêsanî jêbirin hene. The keleh relatîf kêm e - li dor 25-30%. Ji ber vê yekê, pişkek ji sûkê dibe sedema zêdebûna glukometerê bêyî kêmbûna pêşîn a hêjayî şekirê sedema derketina însulînê, ku ji alkolê ve tê provokekirin. Van vexwarinan ji bo şekiraya şekir I û Type II bi tundî qedexe ne.
2. Kulîlkên alkolî (rum-cola, gin û tonîk). Di xwe de ginek an rim tune şekir. Ev vexwarinên bihêz in ku di forma xwe ya paqij de asta glukozê kêm dikin. Lê heke hûn wan bi tonîk an kola dilerizînin, hûn vexwarinek pir-kalorî bistînin ku şekirê xwînê bandor dike, performansa wê zêde dike.
3. Şerabê şîrîn, şampagne, vermouth. Van vexwarinan, tevî naveroka karbohîdartan, di nav nerm de ji hêla diyabetîkan ve têne vexwarin, ji ber ku ew bandor li ser laş heye. Ev cûre alkol şekirê xwînê bilind dike an kêm dike, bi çend faktoran ve girêdayî ye - qewma vexwarinê, cureya şerabê (sor, spî), taybetmendiyên kesane yên laşê nexweşê.

Van vexwarinan, tewra bi şiklê dilşikestî, ji bo rewşa laşê bi diyabetî xeternak in. Ji ber vê yekê, divê hûn ji karanîna van hilberên red bikin.

Liqueurs arekirê zêde dike

Kîjan alkol vedixwe, şekirê xwînê kêm dike

Alkolek bihêz (40% û jor) zû bi hêla laş ve tête kirin, hilberîna çalak a însulînê ji hêla pankreasê ve provoke dike. Ji ber vê yekê, endokrinologî pêşniyar dikin ku rojek 50-100 g vexwarinên bihêz vexwin. Vê dozê kêmkirina glukozê dike, lê dibe sedema hîpoglycemiyê. Digel vê yekê, ev alkol ne bes e ku meriv bigihîje rewşek zirav, ji ber vê yekê mirov dikare rewşa xwe kontrol bike, bi têra xwe guhertinên di laş de bibîne. Vexwarinên ku şekirê xwînê kêmtir in:

1. Vodka. Ev hilberek bilind a alkol e. Îstîsna vodka ye bi zêdebûna ava şor an tavê li ser beranan (ew şekir tîne).
2. Cognac Di dozên pêşniyazkirî de, ev vexwarin bi dilxweşî rewşa laşê bandor dike - rehet dibe, venaxwe dike, zexta xwînê normal dike, û nîşanên glîkometer.
3. Whiskey, brandy, gin, rum. Van hilberên fermentasyona xwezayî yên bihêz in ku di nav wan de hebên cûda yên şekir hene. Karbohydrates piştî ku vê alkolê vedixwe, zû tê sar dibin. Lê însulîn, ku di bin bandora alkolê de hatî hilberandin, bandorên wan ên li ser laş çêdike.

Piranîya diyabeter ji bijîjkên xwe dipirsin gelo ew dikarin ava vexwin. Ji aliyek ve, ew hilberek kalorîk e ku dibe sedema qelewbûnê. Ji hêla din ve, naveroka şekirê di 0,5 l de rûnê kêm (kêmtir ji yek çîpek) de ye. Ji ber vê yekê, endokrinologîst destûr didin nexweşan ku tîmek kempa an ale bêyî tirsa xirabûna vexwarinê vexwin.

Vodka şekirê xwînê kêm dike

Ma gengaz e ku glukozê bi alkolê re normal bike

Ji ber ku bandora alkolê li ser asta glukozê heye, heke pêwîst be, hûn dikarin vexwarinên bihêz bikar bînin da ku pîvanên xwîna xweya xwînê kêm bikin. Ji ber vê yekê, heke hûn guman dikin pêşveçûna hyperglycemia, hûn dikarin tabletek vexwin (însulasyona însulînê bişînin) dema ku 30-50 ml vodka an konjak vedixwe. Ev kombinasyon zûka şûnda di plasma de kêm dike. Lêbelê, pêdivî ye ku diabeketîk bi domdarî nîşanên (her 30 hûrdem) bişopîne da ku pêşî li îhtîmala hîpoglikemiyê nehêle.

Heke însulîn nekeve destê we, û nexweşek şekir heye ku bi nexweşiya têkel a pergala kardiovaskulare (tansiyona bilind a xwînê) hebe, hûn dikarin şertê normal bikin bi vexwarina 30-50 ml ciyakarek qalind. Bê vexwarin vexwarin asta glukozê lawaz dike. Lê vexwarina alkolê bihêz li ser zikê pûç dikare dikare êrişek hîpoglycemia pêk bîne.

Wekî ku wateya sereke ye ku ji bo stabilîzekirina asta glukozê, alkolek bihêz nikare were bikar anîn. Pêdivîbûna alkolê ya rojane bi neyînî li ser rewşa gişt organîzmê bandor dike, pîrbûn û pêşbirkên lemlateyan zêde dike.

Encamên alkolê di şekir de

Heke hûn vexwarinên alkolê bê kontrol bixwezin, ew ê ji bo laşê derbasî livînek bêyî encamên wê nebe. Xetereya sereke ya alkolê di vê nexweşiyê de wiha ye:

1. Mansiyona pêşxistina koka hypoglycemîk (bi karanîna vexwarinên alkolê yên bihêz).
2. Zêdebûnek krîtîk di nav şekirê xwînê de (heke pîrikê gelek şampanya, martini an lîberê vexwe).
3. Pêşveçûna nexweşiyê ji ber bandorên zirarê yên alkolê li ser pankreas, kezeb, û pergala kardiovaskuler.

Ji bo endokrinologî, dermankirina nexweşiyek vexwarinê bi gelek tengasiyan re tê. Berî her tiştî, di vê rewşê de dijwar e ku meriv ji bo laş bi dosage çêtirîn ya enzûnên însulînê an tabletên laş tê hesibandin. Di mirovên ku qonaxa destpêkê ya nexweşiyê ye, an di nexweşên bi xetereyê de (asta glukozê heya 10 yekîneyan), li hember paşguhkirina alkolê, pêşkeftina bilez a şekirê şekir tê dîtin, bi tevlihevî (dîtina şil, bihîstin, çerm hişk).

Alkol û şekirê xwînê

Di nîvê 2017-an de, lêkolînerên ji Zanîngeha başûrê Danîmarka dîtin ku alkol xetera geşbûna şekir kêm dike, û hin vexwarinan jî şekirê xwînê kêm dikin. Rastiya paşîn pêşniyar dike ku vexwarina alkolê dikare rewşa mirovê ku bi şekir ve diêşe baştir bike. Ev hinekî rast e.

Lêkolîn dît ku vexwarinê herî bikêr e şerab. Diyar e ku polyphenolsên ku tê de hene, di asta şekir de xwedan bandorek bikêr e. Piştî şerabê, li gorî jêhatiya wan ku nekeve pêşîlêgirtina şekir, zanistan birra radest kirin, lê ev tenê ji bo mêran rast e.

Lê karanîna vexwarinên bihêz, mînakî vodka, di nerîna wan de, şekirê xwînê naguheze.

Lêbelê, bijîjkên li seranserê cîhanê ji ber qedexeyek tevahî ya alkolê li diyabetê, ma çima? Xetereyên pêşkeftina tevlihevî pir xeternak in, û rewşa dehşikê, heke hebe, ji alîkariyên acîl re tevlihev dike.

Zehf e ku bêbawerî bi bandora alkolê li ser organîzekek taybetî tê pêşbîn kirin, ew hemî li ser faktorên jêrîn ve girêdayî ye:

• temen
• giraniya laş
• zayendî
• celeb û berdêla şekir,
• tevliheviyên şekir
• nexweşiyên kronîk ên hevseng
• berhevoka kêmanî û jêhatî ya dermanên antidiabetic ku têne girtin.

Bi dilsoz fêr bibe ka alkol li ser şekir bandor çêdibe tenê bi tecrûbe be. Lêbelê, ev rêbaz ji bo şekirê ne amade ye, ji ber ku xetera pêşxistina rewşeke hîpoglycemîk pir mezin e.

Nûbûn di diyabetê de - tenê her roj vexwe.

Metabolîzma alkolê di şekir de

Dema ku vexwarinên etanol ên ku di laş de têk diçin, ew di paşerojek metabolîk de derbas dibe. Alkolê dehydrogenase bi gelemperî berpirsiyarê vê yekê ye. Rêjeya rakirina etanolê ji laşê bi wê ve girêdayî ye.

Enzîmê li kezebê dixebite, metabolîzma glukozê hewce ye. Ji ber vê yekê, di bin bandora alkolê de, şekirê xwînê kêm dibe û hîpoglycemia pêk tê.

Xetereya alkolê ji bo diyabetîkan

Heke hûn hîn jî biryar didin ku vexwarinek vexwarinê ya alkol vexwarin, wê hingê hûn hewce ne ku xwe bi tevliheviyên mumkunî bidin nasîn:

• alkol helwesta subjektîf li cîhan û tenduristiya wê diguhezîne, ev tê vê wateyê ku rîskek e ku hûn di demek xirab de nebînin,
• alkol zêdebûna dîwarên xweyên xwînê bilind dike, û ew bi domdarî di diyabetîkan de têne xilas kirin, ev dikare bibe sedema xwînê,
• Pêşbîniya hebûna nexweşiyên pezê yên zikê û zikê xirab dibe,
• di alîkariya rewşek xirabtir de alîkariyê dike, ji ber ku pir dermanan xerabtir dixebitin an jî bi alkolê ve tevlihev e.

Berî ku alkol bavêje, divê hûn bijîşkek xwe şêwir bikin. Dibe ku ew ê dermankirinê bicîh bike.

Dosya destûrdar

Dema ku vexwarinê alkolê pêdivî ye, pêdivî ye ku doz û pirjimara rêveberiyê were şopandin. Ev ji ber naveroka kalorîbûnê, rêjeya proteînan, rûn û karbohîdartan, index glycemic (GI) û yekîneyên nan e. Bi gelemperî, hemî vexwarinên alkolî di warê kalorî de pir zêde ne. Mînakî, di 100 g vodka an konjak 240 kcal, û şekir de 0,1 g, GI ya wan nêzî 0, û hêjeya XE 0.01-0.02 e.

Vexwarinên alkolê yên şîrîn ên wekî şampanya û lîberê qedexe ye, ji ber ku naveroka karbohîdartan di wan de pir e - li dora 8 - 9 g, û XE - 0.76.

Lê pêkhatina şerabê dihêle ku ew di sûkên piçûk de were vexwandin: naveroka calorîk ya 60-75 kcal, karbohîdartan - 1-2 g, û GI - 40-42.

Destûrdayînên rojane yên gelemperî ji bo diyabetîkan:

• şerab - 180-200 ml,
• alkolê bihêz (konjok, gîj, vodka, hwd.) - ne ji 45 ml bêtir.

Tandina cûrbecûr vexwarinên din pir nediyar e. Mînakî, şerabê zengîn dozên bilind ên şekir û etanol vedigire. Beer birra pir caran dibe sedema hîpoglycemiya dereng.

Pêdivî ye ku şerab tenê di hilberîna xwezayî de were vexwarin, ji ber ku ew fructose heye, ku bi gelemperî ji bo mercên hîpoglycemîk tête bikar anîn.

Em ji xwendevanên malpera me re berdêlek pêşkêş dikin!

Di destpêka sala 2008 de, Komeleya Dihokê ya Amerîkî li Dewletên Yekbûyî ji bo karanîna alkolê ya ji bo şekir şekir pêşniyar kirin:

• Alkolê li ser zikê vala an bi glukozê xwîn nizm vexwin,
• ji jinan re her roj yek ji wan vexwarinan tê pêşniyarkirin, du jî ji bo mêran;
• Dema ku hesabandina karbohîdartên ku roj tê vexwarin (dema ku alkolê bi xwarinê re wekhev nakin) divê alkol neyê girtin,
• divê alkol hêdî were vexwarin
• pêwîst e ku hûn alkolê bi vexwarinek vexwin ku hejmara kaloriyan di wan re zer e (ava),
• şerabên xwezayî yên seretayî ne
• dema vexwarina birûskê, divê hûn berê xwe nedin cûrbecûr tarî: ew naveroka kaloriya bilind û naveroka etanolê heye.

Ji bo ku hîpoglikemiyê nexin, pêdivî ye ku xwarinên karbohîdratên bilind bi alkolê vexwin.

Ew ê kêrhatî be ku kesek di derheqê şekirê we de hişyar bike, û di heman demê de li ser encamên giran ceribandiye.

Testkirina alkol û şekir

Berî ceribandinan, nerazîbûnek tevahî ya alkolê di 1-2 rojan de were pêşniyar kirin. Ev rêzik ne tenê li ser diyabetesan tê meşandin. Lê li dijî paşînek şekir, pîvanên xwînê yên biyolojîk bi hêztir diguherin:

• hemoglobîn bi rengek zehf li hember paşveroja zêdebûna kolesterolê û hêjmarên xwîna sor kêm dibe,
• encama ceribandina HIV û sifilîs nebawer e heke meriv di 72 demjimêran de vexwarinê alkolê derbas bike,
• metabolîzma lîpîdê ya kezebê piştî 48 vexwarinê, di nav 48 de bi rengek girîng guherî,
• nebûna damezrandina nîşanek rastîn a şekirê xwînê.

Tête pêşniyar kirin ku piştî sê-çar rojan tenê ceribandinên vexwarinên vexwarinê yên vexwarinê ceribandinê bigirin.

Contraindications

Aqilabek bêkêmasî bi diyabetesê bi şekirê bilind û unstable e. Wekî din, hûn nikarin alkolê bi mirovan vexwe:

• êşa polenuropatiya diyabetê,
• angiopatiya diyabetê
• opabhalmopathiya diyabetê.

Bi vexwarinên mîna Metformin û însulînê alkolê neynin. Di yekem rewşê de, xetera acidoza laktîk, rewşek ku tê de qulikê laktîk zêde dibe, zêde dibe. Di rewşa duyemîn de, rêveberiya yekdest a însulîn û alkolê dibe sedema hîpoglycemiya giran bi gengaziya pêşxistina kozê hîpoglycemîk.

Contraindications relative nexweşî yên kezebê, pankreasê, trombêla gastrointestinal, û hem jî pergala kardiovaskuler e.

Ji ber vê yekê, qedexeyek tevahî li ser vexwarinê ya alkolê li dijî şekir maqûl e. Lê heke hûn hîn jî biryar da ku vexwin, wê hingê divê hûn hin rêzikên rêve herin û berî ku bikar bînin bi doktorê xwe re hevrêz bikin.

Diabesê her gav rê li ber kompleksên mirinê digire. Sugarekirê xwînê yê zehf xeternak e.

Aronova S.M. di derheqê dermankirina şekir de şiroveyan kir. Bi tevahî bixwînin

Bandora alkolê li ser şekir

Wekî qaîde, alkol dibe sedema guhertinên kurt-kurt ên di asta glukozê de, ku bi pratîkî li ser başbûna kesek tendurist bandor nake. Divê lênihêrîna alkolê were kirin:

• mirovên bi şekir 1 an 2 şekir 2,
• li qonaxa prediabetes,
• yên ku ji hîpertansiyonê an hîpansiyonê dikişînin,
• Athletes
• nexweşên bi nexweşiyên xwînê.

Digel vê yekê, divê bête bîra bîra ku hemî vexwarinên alkolê di kaloriyê de pir zêde ne, û hilberên hilweşîna etanolê yên bi hevbeş bi şekirê çêkirî bixwezayî dîwarên xweyên xwînê hilweşînin, û wan dilerizînin. Kesên bi alkolîzma kronîk xwedî birînên taybetmendiyê û vereşkên spider hene.

Bervajî mîtolojiya berbiçav a ku alkol dikare asta glukozê zêde bike, ev bi tevahî ne rast e, ji ber ku her vexwarinê alkolî bandorek kesane li ser laş û xwîna xwînê de dike. Mînakî, birûka sivik şekirê xwînê bilind dike, û vodka wê kêm dike. Lê li vir gelek nuwazeyên me hene.

Girêdana asta glukozê di laş de ji ber sedemên zêde ve girêdayî ye:

• mêjî û hêzbûna vexwarinê (birr bi guncanî û alkol e, bi rêz., û bandora şekirê cûda ye),
• mîqdara xwarinê ku tê vexwarin berî vexwarinê alkol,
• gelo kesek însulînê digire an jî li benda dermankirina şûna hormonê ye,
• giraniya laş
• zayendî (di mêrek de, pêvajoyên metabolê ji jinê zûtir e, û şekir zûtir zêde dibe û di heman demê de bi rengek hişk xwar dike).

Bi rengek mezin, bandora vexwarinên alkolî bi taybetmendiyên kesane yên laşê ve girêdayî ye: hebûna hin patholojiyan.

Alcoholi alkol şekirê xwînê kêm dike?

Wekî ku me li jor behs kir, giyayên (vodka, konjak) di hûrguliyên piçûk de dikarin asta glukozê kêm bikin. Lêbelê, di vê rewşê de, gelek guhertin hene, ji ber vê yekê bijîşkan pêşniyar nakin ku ew ji bo şekir an nexweşiyên kezebê bikar bînin.

Pirsgirêka sereke ne di dozên krîtîk ên şekir de, lê di rastiyê de ku di demek kin de piştî şûrek vexwarinek bihêz, asta glukozê kêm dibe, û piştî ku ew bi lez zêde dibe. Ev dibe sedem ku dema vexwarina alkolê, hilberîna glukozê di hucreyên kezebê de bi demkî were asteng kirin, ku ev yek ne gengaz dike ku laş karbohîdartên hêsan biqetîne.

Pêvajoya destpêkirina hîpoglycemiyê ya ku ji ber destavêtina alkolê ve girêdayî ye, bi dozek ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, ji bo nexweşên bi diyabetî, tabloyên damezirandî hene ku nîşaneya dozaja destûr a alkolek taybetî nîşan didin.

Ji ber vê yekê heke binpêkirina xwarina karbohîdartan de heye, hûn dikarin di navbêna nerm (bi rojê de 150 g) vodka, whisky, konjac û heyvê vexwin. Ew bi rastî hêj kêmkirina şekir in, nemaze ev kalîteya di prosesek cejnê ya birûmet de kêrhatî ye, dema ku dijwar be li hember zêdebûn û kontrolkirina yekîneyên nan. Lê bi zêdebûna vê normê ve dikare hîpoglycemiyê (bi taybetî jî heke nexweş nexweş insulînê bistîne) derxe holê.

Ne tenê diyabetes bi hîpoglikemiya alkolê dikişînin, bi gelemperî ew li mirovên ku piştî demdirêjê dirêj dibin, ku xwe pir alkol vedixwe, dişoxile, lê xwe ji bîr dike.

Alcoholi alkol şekirê xwînê bilind dike?

Hemî alkol, bi rengek an awayek din, zêdebûna şekirê xwînê provoke dike. Piştî vexwarina vexwarinên qeweta bilind (38-40 vol.) Di hêjayên pir mezin de, şekir di pêvajoya ku bi vî rengî wekî "bobelîn" tê de digihîje astên krîtîk. Lê heke hûn şerabek şirîn an nîv-şîrîn, şampanya, birra an alkolê kêm "dirêjtir", "stûyê", rûkê û wekî mîna wan vedixwe, wê hingê nirxên glukozê yên xwînê di nav çend hûrdeman de digihîje hejmarên bêhempa.

Hinek vê taybetmendiya şampanya û şerab bikar tînin da ku bi taybetî şekirê zêde bikin. Beriya her tiştî, ew zêdebûna glukozê ye ku piştî xasikek vexwarinek qels, dewleta taybetmendî ya xweş û dilşadî provoke dike.

Her weha divê were ji bîr kirin ku alkolê bihêz dikare dikare şekirê jî zêde bike heke hûn wê bi ava vexwarinên pakkirî, vexwarinên enerjî an şîvê li ser fêkî û çîkolata vexwin. Wekî din, ew ne ew qas girîng e ku hûn kîjan alkolê vexwarin, girîng e ku hûn normê fêm bikin.

Dozên destûr ên vexwarinên alkolî yên bi xilasbûna karbohîdartan veqetandî:

• şerabê sor yê sor / nîv-şîn - 250 ml,
• birra - 300 ml
• champagne - 200 ml.

Hemî vexwarinên jorîn bi rengek an awayek din li ser asta glukozê bandor dikin, lê di heman demê de destûr têne dayîn û karanîna wan di mîqdarên pêşniyazkirî de dê encamên neyînî ji bo laşê neke.

Lê tinkûrên şîrîn ên piçûktir, piçûk û vexwarinên malê, ew bi vexwarinê qedexe ye, heke dîrokek ji nexweşiyên metabolîzma lîpîd an karbohîdartan têne destnîşan kirin.

Testên şekirê xwînê

Berî vexwarina alkolê di nav 48 saetan de qedexe ye. Ethanol kêmtir dike:

Li ser bingeha encamên lêkolînên bi vî rengî, dikarin bêne darizandin ku mirov di kezebê, pankreas û dil de pirsgirêkên xwe hene. Di heman demê de, alkol xwînê tûj dike û damezrandina mêjiyên xwînê provoke dike.

Ji bo laşê mirovî, hem şekirê xwînê bilind û hem jî xwedî encamên neyînî wekhev e. Patholojiyên pergala endokrîn li rewşa giştî ya laş bandor dike. Bi gelemperî, kesek ku bi metabolîzma karbohîdartê veqetandî çêdibe ku nîşanên nexweşiyê nebîne, heya ku formek kronîk bistîne.

Ji bo ceribandina şekir û pêşerojên ji bo xuyangê wê ceribandinek şekirê xwînê tête kirin. Nîşaneyên nexweşiyê û pirsgirêkên din ên bi pergala endokrojîn ev in: