Testosterone û potency - bandorên jiyanê

Ma çi zilamek zilam dike? Derket holê - ev testosteron e (hormona cinsî ya mê), ku di testikan de tête damezirandin û ji hêla yeka atomê hîdrojenê ve ji hormona cinsî ya jinê (estrogjen) cuda dibe! Because ji ber ku testosterone pir bêstatûn e, piçûkek ku hormona seksê jinikê ya estrojenê diguhezîne. (Lê mutasyona berevajî qet nabe!) Testosterone di heman demê de hewa guheztinê winda dibe!

Testosterone di avakirina masûlkan de jî hormonek sereke ye. Em ê hewl bidin ku bifikirin ka kîjan xwarin û şêwaza asta testosterone kêm dikin.

Berhemên paqijkirina xwînê bi taybetî xeternak in (ew hormon testosterone veguherînin estrojenê) û hilberên ku tê de fîtoestrojen û estrojen digirin.

Ji hilberên ku her roj di menuya me de têne xuya kirin, lêkolîner nerazîbûnên jêrîn ên testosterone jêrîn veqetînin:

1. xwê. Ew bi ceribandinek hate ceribandin ku naveroka bilind a sodyûm hilberîna testosterone kêm dike.

2. ekir. Ew hilberîna însulînê provoke dike, ku hilberîna testosterone rawestîne. Although her çend glîkoz, ku beşek sucrose ye, motîvasyona sperm peyda dike (Ji ber vê yekê, zilamek bi instiktively ji bo şuştinê derbas dibe), lê şekir bi rastî ne glukoz e. Pêşîn, şekirê pîşesaziyê bi kîmyewî tije ye. Second duyemîn, ew di forma xwezayî ya wan de (fêkî, sebze) di kombînasyona bi hêmanên din re çêtir dixebite.

Xwarinên xeternak ên nav şekirê veşartî: vexwarinên xweş (Bi taybetî tonics, şekirê li pişta tîrêja quinine veşêrin) û vexwarinên alkolê yên şîrîn. Bi çalakiya şekir, caffeine û alkol ve tê zêdekirin dehydration.

3. Kaffeine. Kaffeine testosterone belaş hilweşîne. Lêbelê, ew di demeke kin de û xwe bixwe tevdigere zû hate rûxandin. Digel vê yekê, kafeîn kengî tê pêşniyar kirin baldness - Piştre, balind hinekî bi bandora testosterone ve li ser rûkên por têne.

Sourceavkaniya herî baş a kafeinîn e çaya kesk û qehweya keskbi ava ku ji 80 pileyan germtir nabe (caffeine) tenê di ava pir germ de tête çareser kirin) Wekî din, ew di polyphenolan de pir dewlemend in. Qehweyê pijandî, mîna fîjikên hemî şilandî, kanserojen.

4. Goşt. Ew ne dizî ye hormonên jin heywanan bidin ku bi girseya girseyî lez bikin. Bêhnek bazirganî, mirîşk, goşt 100% ji van hormonan zêde dibe.

5. Berhemên bi kolesterolê bilind re. Kolesterolê - rûnê heywanan. Sourceavkaniya wê ya sereke goştê rûn e. Digel vê yekê, kolesterolê bixwe jî zirarê nine. Kolesterol hewce ye, ji ber ku di sererastkirina testosterone de hêmana bingehîn e. Zêdebûna wê zirar e. Excessi zêde ye? Laşê mirovî testosterone mîkroskopîkî ya piçûk hilberîne. Rojane çend milligram. Li gorî vê yekê, mîqdara kolesterolê ya ku ji bo vê yekê jî pêwîst e jî negotî ye.

6. Soy. Fytoestrogens pêk tîne - nebatên bi bingeha nebatan ên hormona mê ya jin. Ew e, ev hormonesên ku bi çalakiyê testosterone re berevajî ne. Di piçûktirîn de soy zerar e. Ew tam pêk tîne proteîn.

8. milkîrê rûnê. Bi taybetî xwezayî. Ew xwedîkirina çîçek xwezayî ye estrojen.

9. Nanê nan û pîvazê spî. Ew di nav de gelek faktor hene ku testosterone kêm dikin: acîd, xwêran, şekir.

10. Kûpek mezin a rûnê zeytê. Soybean, corn, û rûnê rûnî bi giranî di testosterone de kêm dibin. Bi rengek kêm, tîrêjê rojê. Ne kêm dike - zeytûn û rûnê. Zerfek zirarê ya zeytê rojê bi rojek şeşemîn xilas dibe.

11. hêkên çûkan. Ew gelek hormonên cuda û kolesterol diparêze. Wekî din, fîlimek proteînek toksîk ku rasterast di binê çermê de ye. Ew ê di poşmaniyê de biser nebe, lê ew li ser laşê tevdigere. Bi taybetî fonksiyona hilberînê.

13. Mezikên tixûb kirin. Ew di nav tixûbê de dûman hene. Ev dibe sedema zirarê digihîje tozên testikan - gland, ku 95% testosterone di laş de hilberîne.

14. Alkol. Helbesta rastîn ji bo testikan. Bi zêdebûna asta alkolê re, nirxê testosterone bi hevdemî kêm dibe. Pir vexwarinê alkolê di kîloyên ku dikarin bibin sedema bêhêzbûnê de astê testosterone di nav 12-20 demjimêr de bi% 20 kêm dibe. Zêdetir ceribandinên ku bi "asta" têne bandor kirin qet carî nayên sererast kirin.

Blowêwaza herî sofîstîk a hêza mêr - birra. Di alkolê de, ew jî phytoestrogens heye - hormonên zayendî yên jinan.

Naha em ê çend hilber û serişteyan pêşkêş bikin da ku asta testosterone zêde bikin:
Psîkolojî: zilamek bi çavên xwe hez dike! Ji tiştê ku hezkiriya wî xuya dike, meriv çawa li ser termometreyek asta hormonê ya mêr dikare gav bavêje an jî biçe. Socar, jin, xweyê dirûvê xwe her dem bi bîr tînin!

Testosterone hilweşandî ye hormonên stresê. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku meriv pir bixapîne, pratîkên zexmî bikin, xew normal bikin.

Xew: Testosterone (û hem jî hormonek din a girîng - melatonin) tenê di xew de tête hilberandin, heya sibehê gihîştina herî zêde tête. Zêdetir, ji bo vê pêvajoyê bêkêmasî bêdengî û tarî ya temam…

Perwerdehiya laşî: dorpêç kirin. Ji bo her 3 demjimêran ku di rûniştin an derewan de derbas bûne, divê 20 hûrdeman çalakiya laşî hebe (rahijandin û şûştin îdeal e, lê bisikleta werzişê an tiştek wekhev baş e). Bûyer jî amûrek ecêb e. stagnasyona di pelv de hilweşîne.

Germahî: Germbûna zêde ya testikan zehf xeternak e û dibe sedema prostatic û adenoma prostatê. Pêdivî ye ku germahiya ku sperm têne dinê de ji germahiya laşê bi qasî 3.5 pileyî kêm be. Ji ber vê yekê rûkên germ, jeans û binê teng, overheating domdar ya di gerîdoyê de, şêwaza jiyanê ya rûniştî wekî kujerên testosterone xizmet dikin. Zilam têne pêşniyar kirin ku li jûreyek germ rûnin.

Ronahiya rojê: asta testosterone zêde dike. Ji hêla zanyaran ve tête pejirandin.

Berhemên Xwarinê:
— greens di hêjmareyên pir mezin de: kûzikê, cilantro, selery, kahb, lettuce, pîvaz, leqê çolê, ava behrê,
- pumpkin (çavkaniya sereke ya zinc, ku beşek testosterone ye),

- Beravan xalîçe,
- rûnê zeytê, rûnê sosame. Plus - rûnê zeytê, ku di nûvekirina tansiyonên laşê mirov de dibe alîkar û asta hormonan zêde dike.

- Bi mîqdarên giran re spam: kartamom, capsicum, qehwe, cilantro, turmeric, hesp, û mustard!

Ji bo agahdariya berfirehtir, em zêde dikin ku testosterone zêde dike penceşêrê prostatê. Her çend, ev ne mijara vê gotarê ye û divê ev mijar bi hevûdu were çareser kirin.

Fêkiyên fêkî û fêkî, bandor li potansiyela

Em ji bo tenduristiya mirovan di demên zehmet de dijîn. Ekolojiya xirab, şêwaza jiyanê ya piraniyê nikare tendurist bête gotin. Piraniya mêran bi gelemperî sedenter in. Dema ku di erebeyê de, li karê ku li komxebatê rûniştin, û vegerin malê, ew dîsa di erebeyê de rûniştin, li pêşiya trafîkê sekinîn. Ji şêwaza jiyanek wiha ya rûniştî, di laşê me de pirsgirêka xwînê heye. Ji ber vê yekê, hinde mêrên ku dikarin di hêza mêrkêşiya xwe de ewle bin. Bi gelemperî ev pirs tête kirin, çi bikin? And jinek çawa dikare alîkariyê bike? Pêdivî ye ku çiqas ecêb bihîstibe, çi tiştê ku mêran dixwe çalakiya cinsî ya wan bandor dike. Ji ber vê yekê, mijara gotara me ya îro "Fêkiyên fêkî û fêkiyan, bandora potansiyelê."

Bandora erênî ya nebat û fêkiyên nebatî li potansiyela

Di pir rewşan de, heke hûn bi baldarî parêza xwe bifikirin û tevliheviya heyî ya laşên taybetî yên laşî bikin hûn dikarin potansiyela zêde bikin. Digel vê yekê, di rewşên dijwar de, bijîjk dermanên bi prosedurên guncayî diyar dike. Tenê pispor dikare alîkariya çareserkirina pirsgirêkên potansiyela bike.

Nêzîkbûnî bûyerek qirêj e. Bi gelemperî, zilam ji xesara fonksiyonê ya ereqîleyê disekine. Bi gelemperî, sedemên vê nexweşiyê êşên pergala kardiovaskulî ne. Pirsgirêkên pergala kardiovaskuler ji hêla pêşgotinek genetîkî ve, şêwaza jiyanek sedentar, û malnişînbûnê dibin. Wekî din, nebûna xew, stres û, bê guman, adetên xirab (cixare kişandin û alkol).

Ji ber vê yekê, ji bo ku pirsgirêkek bi potansiyelê dûr nexin, pêdivî ye ku ew rêgezek jiyanek tendurust birêve bibe. Bandora li ser potansiyelê jiyanek heye. Serdanek li gomakê, dimeşin û hewcedarî bi nermbûna hevseng. Pêdivî ye ku menu di nav de hilberên din de sebze û rezberan bide hev. Di rêza yekem de di nav rêzek hilberên ku potansiyela lêdan zêde dikin de hon bi fêkiyan (hazelnuts, peanuts û nivîn).

Ji bo bidestxistina dermanê kêrhatî, bes e ku meriv sed gram kîlo gêjikan bi hingiv (yek tîpek) bi hev bike. Vê tevliheviyê bi çend tîpên beriya nivînê vexwarinê vexwarinê bidin. Bibin evîndarê hêja dê alîkariya tovên tîrêjê, sos û dûmahiyê bike. Di heman demê de kêrhat e ku hûn tovên kawayî û anise jî li pîvanên xwe zêde bikin.

Ji bo baştirkirina potansiyel, pêdivî ye ku meriv xwîna xwînê di organên cinsî yên mêr de normal bike. Ji bo ku hûn vê bikin, hûn hewceyê vîtamîna C û antioxidantsyên ku di ava sêv de hene hene. Kanîya pez, di xwînê de hebûna nîtrojenê zêde dike, ango, bandora wê dişibihe çalakiya dermanên herî giran.

Fêkiyên fêkî û fêkiyan di vê mijara intim de jî rolek mezin dileyzin. Berfek mestir heye ku her kes jê hez dike, bê îstîsna, ev ava sêv. Lêkolînên dawî nîşan dane ku ev berry di nav xwe de Viyagera ku bi serê xwe bandor dike bandor dike. Watermelon xwedî beta-carotene û lycopene, ku antioxidantên çêtirîn in. Van materyalan pîrbûna laş kêm dikin. Beta-carotene û lycopene xwedî bandorek parastinê li ser çerm, dil û prostatê heye. Watermelon vexwarinek din heye ku bandorkeriya amino acid citrulline bandor dike. Carekê di laşê mirovan de, citrulline li amino acid arginine veguherîne. Arginine stimulantek laşparêzî û pergala cardiovaskulasyon e. Watermelon bê guman pace nabe, lê di rewşên ku xwîna xwînê tûjtir e, vê berryanê ji we re bibe alîkar.

Whyima potansiyela mêr girêdayî ye? Hêza mêr di qonaxa pêşveçûna intrauterine ya zarok de pêk tê. Di hefteya heftemîn de, gonads (testes) di fetusê de çêdike. Piştî du hefte din, ew dest bi hilberandina hormona cinsî ya mêr testosterone dikin. What çi, paşê, mêr dibe kur dibe ku bi hêjara vê hormona mêran ve girêdayî ye. Hebûna testosterone kapasîteya xebitandinê ya zilamek zêde dike, şiyana wî û tenduristiya giştî baştir dike. Dewleta potansiyel jî bi hêjeya testosterone ve girêdayî ye.

Ji bo parastina normal ya potansiyelê, laşê nêr hewce dike ku hebûna hin vîtamîn û mîneralên ku tê de fêkî û fêkiyên xav hene hene. Ji bo ku hûn xwarina rast rast bixwin, hûn hewce ne ku bizanibin kîjan xwarin di vîtrîn û mîneralên herî girîng de ji bo hêza mêr heye.

Mînak, vîtamînên ku nebat û fêkiyên neft hene:
- B1 di peas de, li hemî legume, li berxikan, û hem jî di nav peanut de heye,
- B3 di peanuts and beets,
- B6 darên behîvê ne, bax, karrot, avocado û berxikan
- Vitamîn C di hemî fêkiyên citrus, fêkî û sebzeyên kesk ên kesk de heye,
- vîtamîna E tê de heye nîsk, tov û fêkiyan,
- beta-carotene (rengek vîtamîn A) di hemî fêkî û sebên sor û zer de tê dîtin.

Elementên xwerû yên paşîn ên zencîre (fasûlî, fêkiyan, peas, spinaq, kung, tov) hene. Sel selenium di nav giyayan de tê dîtin. Ji ber vê yekê nanek nan tevde ji bo we ye.

Tewra li Yewnaniya kevnar, mirov di derbarê berjewendîyên fêkî û fêkiyên xav de, bandora potansiyela di mêran de dizanibû. Ew nebûna vîtamînan ye ku li ser laş tevde dike. Zehfkirina çalakiya masûlkeyan pêk tê, qelsî û westînek hişk pêşve diçe. Amountêwazek bes a vîtamînan bi rengek xweş li ser tevahiya pergala endokrîn bandor dike, bi taybetî jî tevgera normal ya glandên zayendî, giyayê pito û giyayê tîrê.

Dîreyek evînê evînek weha ye ku her tişt tê de balê ye. Têra têr û sebze fêkî û fêkî, nîsk û hingiv. Bînin bîra xwe: xwarina rast û nebûna adetên xirab ên ku tenduristiya we hilweşîne, û hûn evîndarek leheng in.
Ji bo zêdekirina potansiyonê, divê mirov ji xwe netirse. Heke hûn pirsgirêkek bibêjin, bêhêvî nebin. Hûn tenê hewce ne ku fêm bikin ku ew dem e ku hûn prensîbên jiyana xwe ji nû ve binirxînin. Destûrên adetên xirab daynin, ji bo gomakî tomar bikin. Pirsgirêka we ne cezayek e, lê tenê fersend e ku meriv hemî carek din dest pê bike. Everything her tişt dikare ji berê çêtir be.
Kirdina mila

Testosterone û potansiyela mêr

Testosterone ya hormonê ya mêran pir bêkêmasî ye. Di bin mercên cûda de, testosterone di laş de mutated dibe û dikeve hormona jin a estrojenê. Veguheztinek wusa dikare ji hêla guherînek avhewa, guhertinek avhewa ve jî bê bandor be. Ji ber vê yekê, mêr divê pir hişyar bin, tenduristiya xwe, asta hormonal a laşê wan bişopînin.

Pisporan demek dirêj damezrandine ku asta testosteronê bilindtir e, lîloya pirtirîn, çalakiya cinsî ya zilamek ciwan e. Ji viya ew pê dihese ku potansiyela vê hormonê girêdayî ye. Lê, ev tenê ji hilberîna xwezayî ya serbixwe ya testosterone re derbas dibe. Ger zilam dermanên syntetîk ên ku testosterone digire bikar tîne, başbûnek zûtir a potansiyelê nayê dîtin. Wekî din, piştî rawestandina karanîna dermanên wiha, asta potansiyelê kêm dibe.

Ev dikare ji ber rastiya hilberîna xwezayî ya testosterone were rawestandin, an jî bi tevahî were rawestandin. Rast ev e ku dema ku dermanek synthetic têkeve hundurê laşê, hîpofîterê dest pê dike ku "asta xwe ya hormonê" kontrol bike ". Ger testosterone di nav sînorên normal de ye, gewra pituşîtiyan impulseşîne dişîne, û "fermana" hucreyên cinsî êdî testosterone sintîz nake. Ew bi vî rengî ye ku hilberîna xweya serbixwe bi tevahî veqetandî ye. Di vê rewşê de, hêza potansiyonê dê bi hêjmara dema şandina ajalên çîmentoyê ve girêdayî be. Bê guman, piştî demek diyar, hilberîna serbixwe ya testosterone dê vegere kursa xwe ya berê.

Ji ber vê yekê, testosterone di laşê mêr de fonksiyonên jêrîn pêk tîne:

Potansiyonê baştir dike,
Fonksiyona erektiyê diparêze,
Pêvajoyên metabolîk normal dike,
Girseya masûlkan zêde dike
Gonên sebace asayî dike.

Whyima di laşê mirov de asta testosterone têk diçe?

Ew tê zanîn ku bi kêmbûna asta testosterone re, hêza potansiyela ciwanek yekem dest pê dike ku êşê bikişîne. Nûnerê cinsek bihêztir dest pê dike ku gilî li ser erebbûnek qels, an tunebûna wê ya tevahî hebe. Ji ber ku testosterone hormonek berbiçav nîn e, faktorên cuda dikarin wê bandor bikin. Tewra zextên rojane yên ku ji her yekê re diqewimin dibe sedema kêmbûna potansiyelê. Bêdewletbûn, pevçûn, xebata laş û giyanî dibe sedema kêmbûn û kêmbûna çalakiya cinsî.

Wekî din, şêwaza jinê ya mêr bandor li ser asta çalakiya cinsî ya mêr dike. Di tunebûna laşê fîzîkî de, synthetic testosterone werzîşê tête sekinandin. Di heman demê de, xortek dikare zirarê potansiyonê bişopîne. Beriya her tiştî, tîrêjên xwînê xirab dibin, stasyon di organên pelvîk de çêdibe.Di heman demê de, hin xwarinên ku rê li ber asîdkirina xwînê digirin bandor li potansiyelê dikin. Ev pêvajoyê testosterone veguherîne estrojenê. Xwarinên ku di nav phytoestrogen û estrogenê de dewlemend in jî dikarin wekî xeternak binav bikin.

Ji ber vê yekê, xwarinek xwê bilind dibe sedema testosterone û potansiyela kêm. Lêkolînên pirrjimar hatine destnîşan kirin ku astek bilind a sodium di laşê ciwanek ciwan de dibe sedema rawestandina hilberîna hormona cinsî. Sintesaziya şekirê însulînê zêde dike, ku mêjiyê testosterone kêm dike. Hêjayî gotinê ye ku glukoz li ser potansiyelê erênî bandor dike - ew motora spermê zêde dike. Lê şekir û glukoza hinekî cûdane ne. Glîkozê ya bikêr bi taybetî di xwarinên nebatan de tê dîtin - sebze û fêkiyan.

Sugarekirê xeternak di xwarinên wiha de tê dîtin:

Vexwarinên karbonate yên şîrîn,
Qehweyî
Alkol
Tonics
Enerjî.

Car carinan caffeine ji potansiyela re xeternak e. Kafeîn zû zû testosterone vala derxe. Lêbelê, bandora caffeine-kurt e. Di hin rewşan de, caffeine di heman demê de balê de ji hêla zilamek ve tê pêşniyar kirin. Heke ev nîşanên hanê neyê dîtin, çêtir e ku ew nexşînin. Amountekek mezin a vê rêlê di çaya kesk û qehweya kesk de tê dîtin. Bi taybetî jî heke hûn van vexwarinan ne di nav ava qeşeng, lê di ava germ heya 80 dereceyan bikin.

Bi lênihêrînek taybetî hûn hewce ne ku goşt bixwin. Beriya her tiştî, hilberek hilberînek hejar dê bibe sedema kêmbûna potansiyelê. Tê zanîn ku îro ji bo mezinbûna wan a lezgîn gelek heywanan ji hormonesên jin re tê dayîn. Van hormonan berdewam dike, û dikevin laşê zilamek bi tevahî hêza xwe. Ji ber vê yekê, têkçûna hormonal pêk tê, ku dibe sedema xirabûna potansiyelê.

Kolesterolê ji potansiyelê re pir zirarê ye. Kolesterolê rûnê heywanê ye. Ji ber vê yekê, vî rengî bixwin:

Bê guman, ji bo tenduristiyê pişkek piçûk a kolesterolê pêwîst e. Berî her tiştî, ew beşdarî synthetic testosterone dibe. Lê zêde zerreyek vê hanê dibe sedema tenduristiya belengaz. Ew dest pê dike ku li ser dîwarên perdeyên xwînê têne hilanîn, formên plakaya kolesterolê çêdibe. Astengkirina vaskal sedema sereke ya pirsgirêkên bi potansiyela mêran e.

Jimareke mezin a phytoestrogens di soyayê de tê dîtin. Pir zêde estrogjen di şîrê cewhera xwezayî de tê dîtin. Berhemên jêrîn bandorek zerarê didin testosterone: nanek nanek spî, pasta, çîkolata. Ew di nav şekir, pîvaz û asîdan de dewlemend in. Petrolê nebatî bala taybetî bikişîne. Ji ber vê yekê, rûnê sosina, aram û flaxseed dibe sedema kêmbûna pot û testosterone. Bandorek piçûktir kêm ji hêla rûnê tîrêjê ve tête kirin. Lê zeytûn û xwar ji bo mêran bi tevahî ewlehî têne hesibandin.

Xeterek mezin a potansiyelê alkolê ye. Not ne tenê ji ber bilindbûna rêjeya şekir. Alcoholiqas alkolê xwînê bêtir, testosterone kêmtir. Ji ber vê yekê, di roja din de astê testosterone% 20 kêm dibe. Testîs pir bi poşmaniya alkolê dikişînin, ku, dema ku zêde zêde tê sorkirin, qet carî bi tevahî têne sererast kirin. Pirsgirêkên potansiyonê dikare temenek dom bike. A vexwarinek mîna birrayê, ji bilî alkol, di nav xwe de hejmareke pir zêde ya hormonên jin, phytoestrogens jî hene.

Levelsawa meriv asta testosterone zêde dike?

Ji bo damezrandina dewletek potansiyonel, pir girîng e ku meriv di asta laşê ciwanek de asta testosterone normal bikin. Ne hewce ye ku dermanan bavêje. Todî bes e ku meriv jiyanek normal a tendurist pêk bîne. Ji ber ku testosterone alîkariya zêdekirina girseya masûlkan dike, ji bo hilberîna wê pêdivî ye ku werîsek birêkûpêk hebe.

Jiyana çalak

Wêneya çalak ne tenê potansiyonê, lê tevahiya organîzmê normal dike. Qirkirina xwînê tê saz kirin, xebata pergala nerva navendî tê sererast kirin, û tenduristiya giştî baştir dibe. Piştî rojek xebata dijwar, pispor pêşniyar dikin ku ji bo barkirinê li hewayê paqijê dorpêç bikin. An jî bi kêmanî rojane herin ji bo meşek êvarê. Activityalakiyek wusa dê alîkariya zirarê ji stresê bike û bêhêziyê berde. Ew tête zanîn ku ew bi şev e ku synthesiya çalak a testosterone tête dîtin. Ger zilamek ji bêhntengiyê û êşên din ên giyanî cefayê bikişîne, ev pêvajo tê mezinkirin.

Heya roja me, komek amûrên taybetî hatine pêşve xistin ku bandorek erênî li potansiyelê dike, û beşdarî xebata çalak a pergala endokrînê dibe. Di heman demê de, werzîşên li derve pir pir bikêr in: şopandin, bisîklet, şûştin, basketbol, futbol. Bawer bikin ku hûn rojane dersên sibehê bikin.

Jimareke pir zêde hilber hilberîna testosterone çalak dike. Ji ber vê yekê, divê xwarin bi selenium, zinc, hesin, magnesium, potassium û kalcium re dewlemend be. Vîtamîn A, E û B. rolek girîng dileyzin. Ji ber vê yekê, girîng e ku ciwan di hilberên xweyê de van hilberan pêk bînin:

Seafood
Licûjik
Chives
Fêkî û fêkiyên teze,
Orrêran (rûnê bêrikê, gûzek, genim),
Creamermê tirş
Greens
Honey
Nîsk.

Hêjayî gotinê ye ku gule ji bo mêran pir girîng e, ew bi çavên xwe hez dikin. Di çavê keçek bedew de, asta testosterone zêde dibe. Ji ber vê yekê, jin divê her gav çavdêriya xwe bidin. Di heman demê de, xortek divê rihetiyek baş bistînin, ku di xewnek heşt-saet de pêk tê. Tenê bi vî rengî laş û mêjî bi tevahî têne rakirin û nûkirin.

Karên testosterone di mêran de

Testosterone belkî hormona herî naskirî ye ku ji hêla temaşek pirfireh ve tête zanîn, ku di laşên mêr de (û jinan) de têne hilberandin.

Zilam ji jinan gelek astek pir bilind in. Di laşên wan de, ew di testikan de têne hilberandin û berpirsiyarê xuyangiya mêr e (mezinbûna girseya masûlkeyê û porê li cîhên guncan, bihêzkirina hestiyan) û ji bo pêşkeftina cinsî (hilberîna sperm, xwesteka cinsî, hwd.).

Di laşê mirov de, testosterone fonksiyonên jêrîn destnîşan dike:

cinsî (kişandin, erekirin, hilberîna sperm),
mezinbûn û sererastkirina masûlkan,
rêjeya fatê li girseya masûlkeyê,
dendika hestiyê
hilberîna hucreyên xwîna sor.

Heke hûn van fonksiyonên bi nîşanên neyînî digirin, hûn wêneyek digirin ku dê bi kêmbûna testosterone re çi bibe. Bi gelemperî, ev ji wan re, an ji aliyekî fîzîkî ve, hem jî ji nêrînek hestyarî ve, ev nerazî ye.

Xwesteka cinsî kêm kir

Dibe ku pirsgirêka herî mezin ku zilam rû didin dema ku asta testosterone kêm bikin binpêkirina kalîteya jiyana cinsî ya wan e.

Testosterone û cins ji hevûdû ne. Ew di libido (ajotina cinsî) di mêran de rolek sereke dileyize. Nîşaneyên kêmbûna wê dikarin:

kêmbûna xwesteka cinsî,
fonksiyona erekî,
di mezinahiya semenê de kêm dibe.

Van sê faktorên kolektîf li ser kalîteya cinsê bandor dikin. Binpêkirina yek ji wan dê têkiliya zayendî ne mumkun bike.

Pir zilam dema ku temen dibin, kêmasiyek xwezayî di xwesteka cinsî de dikin. Lêbelê, yên ku testosterone wan ji ber sedemên din kêm e, dê di heman demê de kêmbûna hişkiya cinsî jî jî bikin.

Berevajî baweriya populer, fonksiyona erektilî (dema ku "qet nebe ew e") bi gelemperî bi kêmbûna testosterone re têkildar nîne.

Yek ji herî xirab a ji bo mêran nîşanên testosterone kêm kêmbûna xwesteka cinsî (xwestek)

Pêşniyar: Proteîn û alkol: drinkingawa vexwarina ava vexwarinê li ser mezinbûna masûlkan bandor dike?

Zehmetî bi erebkirinê (gava ku "ne wiya ye")

Testosterone ne tenê ji ajotina cinsî ya zilamek hişk dike, lê di heman demê de alîkar dike ku emrek û sererastkirinan pêk bîne: bixwe jî, ew nahêle çêbibe, lê ew di mêjiyê hin receptoran de çalak dike da ku oxide nîtrîkî hilberîne.

Oxidê nitricê di reaksiyonên kîmyewî yên ku ji bo avakirinê hewce dike de pêk tê.

Wekî ku hûn dizanin, di laşkirina laş de, supplements oxide nitric-ê têne bikar anîn ku pêlikan berfireh bikin û wan bi xwînê dagirtin. Eêbûn encama şilkirina penîrê bi xwînê ye.

Dema ku asta testosterone pir kêm e, zilam dikare di pêşiya seksê de zehmet be yan ereqên spontane (mînakî, di xew de) heye.

Lêbelê, testosterone tenê yek yek e ku gelek faktor hene ku beşdarî erebek normal dibe.

Lêkolîn nahêlin ku em encamekê berbiçav derxin ku terapiya hormonî ya bi testosterone re di dermankirina dîskêşiya erekî de bandor e: di nîvê ezmûnan de ew nehf bû 2.

Gelek sedemên din dikarin bibin sedema xetimîna ereqê. Di nav wan de:

LINKOLA CHINESE

Encamên lêkolîna herî mezin a pêwendiya di navbera nermbûn û tenduristiyê de

Encamên lêkolîna herî mezin a têkiliya nermbûn û tenduristiyê, karanîna proteîna heywanan û .. kanserê

"Pirtûka hejmar 1 li ser parêzên parêz, ku ez ji her kesî re şîret dikin ku bixwînin, bi taybetî jî atletek. Decades of research by a zanyar navdar cîhan rastiyên şokdar vedigire li ser têkiliya karanîna proteîna heywanan û .. penceşêrê "

Andrey Kristov, damezrênerê PROmusculus.ru

şekir
pirsgirêkên tîrêjê
tansiyona bilind
kolesterolê bilind
cixare kişandin
alkol vexwarin
depresyonê
stres
fikar

Testosterone kêm dikare li ser avjeniyê bandor bike, lê ew her gav sedem ji binpêkirina wê dûr e. Dermankirina testosterone ya hormonê tenê 50% di dermankirina wê de bandor e.

Pêşniyar: proteinawa meriv proteîn ji bo mezinbûna masûlkan digire?

Rûniştina porê

Fonksiyonek din a testosterone di laş de, çêkirina porê ye.

Dema ku genim bi gelemperî sedemek kêmbûna porê ye, ev dibe ku ji ber testosterone kêm.

Pêdivî ye ku por li ser rûyê xwe wenda bibe (rûk ne mezin dibe an jî rind e) û serî (balinde).

Nîşaneya duyem a kêm testosterone di mêran de hestek hestek pir xurt e.

Bêhnveda kronîk hem piştî restêrbûna bes an kêmbûna motîvasyonê neçar e ku encamên testosterone kêm be.

Windakirina Musilê

Kêmasiya testosterone dibe sedema veguherînên laş ên dilşikestî.

Ev hormon bi gelemperî "mêr" tête navandin, ji ber ku ew berpirsiyarê mezinbûna girseyî û hêza giyayê ye, dirûvê porê li deverên taybetmendiya laşê mêran û bi gelemperî ji bo avakirina destûra laşê mêr.

Lêkolîn eşkere dikin ku testosterone mezinahiya mestîk (lê ne pêdivî ye ku hêza lemlateyan) diyar bike 3. Steroîdên Anabolîk ji bo bidestxistina mîzê binihêrin: ew çi ye û ew çawa kar dikin?

A kêmbûna mezinbûna masûlkeyê yek ji wan nîşanên herî nehf e ku kêmbûna testosterone ji bo mêr û werzîşvanan e, nemaze dema ku ew bi mezinbûna ”aboneyê” û pişka jinikê re tê.

Vê yekê bi tevahî hebûna xemgîniya bêkêmasî ya di civaka me de ji zilamên pîr ên laş ên fîzîkî ya atletîzmê diyar dike.

Testosterone kêmbûyî xwe di xirabûnek di navbeyna masûlkeyên laş û laşê laş de nîşan dide: masûlkan winda dibin, laşê laş zêde dibe

Pêşniyar: Tribulus Terrestris wekî bihêzkerek testosterone bêwate ye. Zanyaran lêkolînan dike

Bêhna laş zêde kir

Zêdebûnek di sedî sedê laşê laş de nîşanek din a bêhêz a kêmkirina testosterone di mêran de ye. Ew bi taybetî, di pêşveçûna gynecomastia de mezin dibe - mezinbûna şîrê "jinê".

Zanyar bawer dikin ku ev ji ber nerazîbûnek di navbera testosterone û estrogjen (hormona mê ya jin) de ye.

Pêşniyar: Ma steroîdên anabolîk ji bo kêmbûna giran û laşê laş bandorker in?

Kêmkirina hestî

Osteoporosis an thinning hestî ji bo jinan rewşek gelemperî ye. Lêbelê, kêmbûna testosterone di nav mêran de dikare bandorek hevbeş hebe, ji ber ku ev hormon di hilberîn û bihêzkirina hestiyê de heye.

A kêmbûna asta testosterone di mêran de, nemaze di kalûpîr de, dibe sedema kêmbûna girseyî ya hestî û pêşbîniyek mezin a têkbiran.

Xewa xerîbiyê

Digel vê ku testosterone kêm berpirsiyar e ku enerjiyê kêm bike, ev jî dikare bibe sedema bêhntengiyê.

Di vê rewşê de, terapiya guhartina testosterone alîkariyê nade, lê, berevajî, dikare bibe sedema pêkhatina tîrêjê di dema xewê de (apnea) (girtina tansiyonê ya birêkûpêk û vejînîn). Ev gelek bandor li ser kalîteya xewê 5 dike.

Tengasiya xewê, di encamê de, dibe sedema kêmbûna hêja di asta xwezayî ya testosterone 6 de.

Pêşniyar: Boosterên Testosterone: 8 Dermanên çêtirîn ên ku Testosterone zêde dikin

Moodên swing

Testosterone kêm bi bandora ku li ser masûlkeyên masûlkan û fonksiyona cinsî ne sînorkirî ye. Ew li ser rewşa hestyarî (giyanî) û çalakiya giyanî bandor dike.

Lêkolîn destnîşan dikin ku di mêran de bi testosterone kêm, depresyon, bêhêzbûn an nebûna nehsalbûna ku bi gelemperî rehmê bibin, motîvasyon û xwebaweriyek 4 kêm dibe.

Sedemek mimkun e ku ji bo her zilamê du aliyên herî girîng e (kêmbûna xwestina cinsî, veguherînek di nav deverek xwîn a zer) de, ku dibe sedema depresyonek domdar.

Zilamên bi testosterone kêmtir mestir dibin ku bi depresyonê, bêhêzbûnê, kêmbûna motîvasyonê, hêjayî û xwebaweriyê kêm dibin.

Nîşaneyên kêmbûna testosterone ya ku li jor hatine destnîşankirin dibe .. encamek ji nexweşiyên xeternak

Nîşanên ku li jor hatine rêzkirin dibe ku ji ber kêmbûna testosterone, pêvajoyên pîrbûna xwezayî, an nîşanên hin nexweşiyên taybetî hene:

nexweşiya tîrêjê
zirara testiker
kansera testîsorê
nexweşiyên infeksiyonî
HIV
cure 2 şekir
bandorên dermanê
alkol vexwarin
anormaliyên genetîkî ku li ser testê bandor dike,
pirsgirêkên bi gland pituitary.

Tenê bijîşk dikare sedema rastîn fêm bike.

Pêşniyar: massawa meriv bi girseyî masûlkek digire? Rêbernameya destpêkek

Heke testosterone kêm e çi bikin?

Tevî çi dibe sedema kêmkirina testosterone, rewş ne bê hêvî ye. Gelek awayên (qanûnî û neqanûnî) hene da ku wê zêde bikin û ji bandorên nehf bigirin.

1 Terapiya Hormonê bi testosterone re

Di binê dermankirina hormonal de tê wateya danasîna dozên zêde yên testosterone di laş de, ji bo birêkûpêkkirina hunerî ya asta wî.

Waysend awayên rêveberiya testosterone hene:

injeksiyonan
pills
gels
pişk (pişkek tûjê ya ku li ser çerm an hundurê devê tê kirin),
granules (di bin çermên mîzan ve tête kişandin).

Di cîhana werzîş û bodybuilding de, werzîşkên steroîdên anabolîk û zêdekerên testosterone bikar tînin da ku asta wê zêde bikin. Lêbelê, balkêş e ku werzîşk ji bo testosterone kêm ne di rastiyê de ne.

Dermanên werzîşê ji bo zêdekirina testosterone (zêdeker), û her weha hin hilberên xwezayî yên bi karûbarek wekhev hene, ji tendurustî ji steroîdan pir ewletir in.

Bikaranîna steroîdan dikare bi bandorên ciddî re têkildar be, carinan nekêşbar.

Doktor ji bo kesên bi xetera mezin a ji bo penceşêrê prostatê re dermankirina testosterone pêşniyar nakin.

Pêşniyar: Acîdê Testosterone D-aspartic acid: nirxandinên bijîşk û zanyaran, ka çawa bigirin, bandorên alî

3 Li gora laşê laş û çalakiya laşî kêm dibe

Activityalakiya laşî û normalîzasyona giran ji bo zêdebûn an pêşîgirtina kêmbûna asta testosterone faktorên xwezayî ne.

3 hebên razanê yên ji bo başkirina kalîteya xewê

Pelên xewê dikarin xewê çêtir bikin, ku asta testosterone normal dike.Activityalakiya fîzîkî ya ji benda berê jî tête zanîn ku ji xewnek dirûjtir beşdar dibe.

Hûn dikarin asta alîkariya testosterone bi zêdebûna zêdebûna zêdebûna testosteronê re, steroîdên anabolîk zêde bikin (ji hêla doktoran ve nayê pêşniyar kirin ji ber ku rîska bilind a zirarê digihîje tenduristiyê), adetên jiyanê yên rast.

Pêşniyar: 100 werzîşvan gotin ku ew çawa meriv steroîdan digire ...

Testosterone çi ye?

Hema hema her kesî vê carê bêhtir ji carekê bihîstiye, lê herkes nekare bêje ka testosterone çi ye. Ev steroîdek hormonî ya mê ye ku ji hêla organên cinsî yên mêr û cortexê adrenal ve ve tê sekinandin. Di rewşa normal ya laşê de, ev hormon di hemî demên jiyanê ya kesek de, di destpêka zayînê de, di astek bingehîn de ye.

Wekî demsalan, di heyama payizê de di nav hevalan de asta "test" zêde bûye. Ji ber vê yekê di payizê de em hemî li ser werzîşê geriyan, heke tavilê di havîna havîn de wan ew "ji bîr kir".

Di nav xwînê de, "xwar" di forma xweya xwerû de kêm çalakî heye û têkiliyek bi proteîn re saz dike, bi wê re li seranserê laş belav dibe. Testosterone di 18 saliya xwe de digihîje pezê xwe, piştî 30 salan ew salane ji sedî çend kêm dibe (hemî lêkolînên nûjen vê dibêjin). Bi temenê 60 salî, meriv dikare asta wî nîvî be.

Fonksiyonên testosterone di laşê de çi ne?

Berpirsiyarê pêşkeftina organên zayendî û gewre yên mêr, û her weha ji bo pêkhatina taybetmendiyên cinsî yên duyemîn.
Pêşkeftina masûlkeyên çalak, pêşkeftina fîzîkî ya mêran bi gelemperî pêşve dike - xwedî bandorên anabolîk e.
Hêz û hêz zêde dike.
Pêşkêşkirina depasandina hucreyên fat kêm dike.
Potency zêde dike û xwesteka cinsî zêde dike.
Spermatogenesis pêşve dike û şêwaza damezirandinê pêk tîne.
Di pêvajoyên metabolîk de beşdar dibe.
Sugarekirê xwînê kontrol dike.
Alîkarî bi stresê re dike.

Zanibe ku kîjan fonksiyonên testosterone çi dike, hûn dikarin bi hêsanî fêm bikin ka çi rolek mezin di jiyana jiyanê de ne tenê laşgiranek, lê di heman demê de zilamek navînî ya normal jî heye.

A kêmbûna hilberîna wê dikare bibe sedema gelek faktorên neyînî - bêbandorkirina fonksiyona cinsî, kêmbûna xwesteka cinsî, bêhntengî, bîhnfirehî, depresiyon, bêhêzî, kêmbûna hêzê, metabolîzma hêdî, zêdebûna laşê laşê, kêmbûna girseya lemlate an nebûna nefesê wê, bêhêzkirina bîranîn û bala.

Lê çima binpêkirinên weha di laşê mirov de têne dîtin?

Sedemên Hilberîna Testosterone

Ji aliyekî bijîjkî ve, di xwînê de rêjeyek hindik a hormonê ya mêran dikare bibe sedema nexweşiyên organên zayendî, xerîbên hîpofîtiyê û têkçûna renal. Di heman demê de, wekî ku berê hatibû gotin, bi zêdebûna temenê.

Her çend nîşanên berê yên kêmbûna testosterone di nav 40 salan de bêhtir têne dîtin, niha di piraniya demê de kêmasiya testosterone di ciwanan de bêyî nexweşîyên jorîn tê tesbît kirin. Sedemên vê yekê gelek, sereke ne:

Bi girtina hejmarek dermanan, mînakî, kêmkirina kolesterolê, û hem jî dermanên hormonal.
Bikaranîna hilberên hebên belengaz, û her weha di gelemperî de nebatên bêhevseng.
Zêdek zûtirîn, parêzên berbiçav, Vegetarianism.
Kêmasiya proteîn û vîtamînan di parêza mirov de.
Zext û zordarîya nervê.
Alkol vedixwe. Di laş de, ew mêldar dibe ku di nav hormona jinê de digihîje estrojenê. Ji ber vê yekê, vexwarinê ya vexwarinê ya alkolê bandorek neyînî li tenduristiya mêran dike.
Cixare çalakiya spermê kêm dike û xetimandina cinsî vedibêje.
Jiyana sededar, çalakiya laşî ya berbiçav.
Cinsek bêhiqûqî.
Bandora neyînî ya ekolojiyê, û her weha têkiliya bi herbicides re.

Kolesterolê çi ye?

Kolesterolê çi ye? Ev materyalê avakirina hemî hucreyên laş e. Jiyana wan bi hêjmara wê ve girêdayî ye. Hilberek ku tenê ji hêla laş ve hewce dike. Pergala nervê bi tevlêbûna wî re dixebite. Hilberîna hormonan û xebata wan bêyî kolesterolê tune. Vîtamîn D bi tevlêbûna xwe ve û giyaya laşê di navgîniya gurçikê de tê synthet kirin.

Di kîmya organîk de, kolesterol di nav alkolan de, û jê re kolesterol tê gotin.

Di laşê mirov de, kolesterol di hêjayê têra xwe de tête hilberandin, bi qasî ku ji bo jiyana wê pêwîst e. He ew jî bi xwarinê re tê.

Kolterên cuda hene. Ya yekem di dendikê de bilind e û ya duyemîn, di ku derece piçûktir e. Kolesterol bi hûrguliyek piçûk, gelek hilberan vedigire. Bi karanîna giran a hilberên weha re, naveroka wê di xwînê de zêde dibe. Ev dibe sedema astengkirina şopên xwînê, û tevgera xwîna ku bi wan re tê asteng kirin.

Bandora li ser potansiyonê

Penêrê di mêran de hemî bi xalîçeyan ve mijûl e. When gava ku xwîn, di hêjmarek têr de, diherike wê, şilbûn çê dibe û çêkirina penûsê xuya dike. Eêkêşek bi rêjeya xwîna ku di penis re derbas dibe ve girêdayî ye. Pêdivîbûna wê ya bes, garantiyek potansiyela xurt û pêbawer e.

Di zilamê ku gelek xwarinên ku bi kolesterolê kêm-dendikê vexwarinê de, ew rê nade ku were derman kirin, û ji ber vê yekê ji laş tê derxistin. Di vê rewşê de, kolesterol di nav rezên xwînê de dimîne, forma plakayan dike. Bi vî rengî, tevgera xwînê mudaxele dike, tevgera xwînê zehmet dike.

Heke piraniya xwîna xwînê bi pêlavên kolesterolê ve girtî ye, hingê potansiyona normal ya normal ji pirsê dernakeve. Ew ji hêla zanyaran ve demek dirêj hate îsbat kirin ku xwarinên ku di hêjmên pir mezin de kolesterolê dendikê kêm de hene dibe sedema kêmbûna potansiyelê û, ya dawî jî, bi gelemperî li wendabûna xwe.

Meriv çawa kolesterolê kontrol bike

Heya temenê 40 salî, mêr di vê mijarê de ne eleqedar dibin. Hucreyên laş hîn jî temen nakin, pirsgirêka potansiyelê tune. Tenê tiştê ku divê hûn kêm binî - parêza kolesterolê.

Ji 40 salî de, laşê zilamek dest bi ketina qonaxa bi vî rengî ya pîrbûnê dike. In di vê qonaxê de, kolesterolê yek ji faktorên laşek tendurist e an ne tendurist e, xweş-baş e an na, jiyanek dirêj e an na.

Tête pêşniyar kirin ku bêyî xwerû li benda hatina temenê 40 salî, xwînê ji bo kolesterolê bixwazin. Ev li serokatiya bijîşk, di laboratorê de tê kirin. Then paşê piştî 5 salan dubare bikin

Bi analîzek beleng, heke kolesterolê zêde di nav xwînê de ji hêla bijîjkek ve were diyar kirin, dermankirin heye û dixtorê jî pêşniyar dike ku meriv çawa di xwînê de kêm bike. Piştî 6 mehan, bijîşk ji bo analîzan ji nû ve rêve dike û hemî pêşniyarên ku taybetmendiyên bijîşk bi hişkî mimkun in.

Meriv çawa kolesterolê kontrol bike:

Cixare û alkol venêrin. Werzîşê perform bikin, timûtim di livînê de ne. Ger hewce be giraniya xwe winda bike.
Hilberên firotanê tenê bi rûnê kêm in. Di 7 rojan de 4 hêk têne destûr kirin, ne bêtir, wan pir kolesterol heye,
Hûn dikarin tenê qehwe yekser vexwin heya ku kolesterolê normal be,
Tête pêşniyar kirin ku ji bo kêmkirina, bêtir fêkî û fêkî, rûnê masîgirê were xwarin,
Way awayek din jî derman e. Lê ev tenê li ser pêşniyarê bijîşk e. Ew xwe-derman pir xeternak e

Diet komek pêşniyarên ji bo girtina xwarinê ji bo hin nexweşiyan e. Hûn dikarin ji van serişteyan dûr bibin, lê pir kêm, ji ber ku laşek mêr a tendurist dikare bi rengek serbixwe norma kolesterolê sererast bike.

Wekî ku me li jor behs kir, fêkiyên genimê zozanî jîngehek girîng a kolesterolê ne. Qedexeyên goştê rûn, xwarinên hişkkirî, hilberên goşt - ew kolesterolê di derheqê xwînê de peyda dikin.

Divê hilberên navnîşkirî di hin doseyan de werin bikar anîn:

Di sosinan de kolesterolê gelek heye. Fatê ku ji hundur ve nebîne hundur e. Ew çêtir e ku goştê lehî ji sax û xwarikan vexwin,
Skinermê mûçikê mûzek kolesterolê ye ku divê were avêtin,
Ji nav şekir, pîvaz û şîr û tenê - xwarinên bê rûn divê di nav xwarinê de bêne danîn
Pêdivî ye ku hûn rûnê rûnê, li cîhekî, heya rojane zêdetirî 201 gram. Wê bikêrhatî be
Nêzîkî 276 mg di hêkîna mirîşkê de tê sorkirin. kolesterolê, ji ber vê yekê rojane xwarina wan nayê pêşniyar kirin,
Kezeb, gurçik û mêjî ji kolesterolê nayê parastin. Tête pêşniyar kirin ku pir kêm kêm wan bixwin,
Ji vexwarinên germ, tenê qehwe yekser vexwin. Ground zemîn kolesterolê xwînê bilind dike.

Lîsteya hilberê

Hilberên ku asta kêmtir divê bi hilberên ku asta wê zêde dibin were vexwarin. Ev yek dihêle ku hebûna kolesterolê di xwînê de bêbandor bike. Vana di nav de rûnê zeytûnan, îsot, avocados. Van fêkiyan kolesterolê kêmtir dikin.

Kundirêj: peas, fasûre. Van fêkiyan, di pêvajoya xwarina wan de, mîna buldozerê, karin ku rezikan ji deştan paqij bikin. Bi karanîna wan rojane û di berdêlên mezin de hûn destûr didin ku hûn ji bo 3 hefteyan bi% 20% kolesterolê kêm bikin.

Ne hewce ye ku fêkî û mezlûm werin avêtin, ew bi îdeolojîk kolesterolê kêm dikin. Di vê de herî aktîf grapefruit, apple û bananas e. Tendurist bandorê li wê çirûsk û melikan dike. Kûz û hîv ji van fêkiyan ne hindik in.

Garlic pîvaz bi gelemperî di şerê li dijî kolesterolê zêde de çekek hêzdar e. Di dermanê Japonî de çermek pisîkek taybetî tête çêkirin, ku tête bikar anîn ku ji bo paqijkirina xwînê û xweyên xwînê were bikar anîn.

Nakê rûnê masîvanan. Laş wê hewce dike. Şerabê sor ê kolesterolê zerarê dide. Heke hûn nexweşîyên din ên laşê ku şerab qedexe ye, hûn dikarin wê vexwin.

Only tenê sor sor û tiştek din. Digel her tiştî, ew testosterone zêde dike, ku potansiyela pir zêde dike.

Jineolojîstên DYE'yê hin lêkolîn li ser potansiyelê kirine. Wan piştrast kir ku kêmkirina kolesterolê di mêr de potansiyelek girîng dike. Divê rêbazên navnîşkirî ku bandorkirina kolesterolê bandor bike, bandorkeriya mêrê bandor bike. Berî her tiştî, ev tenduristiya cinsî ya her zilamî ye û mifteya potansiyela tendurist e.

Testosterone li potansiyonê bandor dike?

Ev îsbat e ku bêyî hilberîna spermê hormona cinsî mumkin e û fonksiyonek paşvekêşanê tune. Fêkirinê bêyî asta jinê ya bêzûrbûn û qeweta ku bigihîje sazkirinek ji derveyî jinê tê derxistin. Li gorî vê yekê, testosterone li potansiyonê bandor dike, şiyana peydakirina kiryarek nêzikbûnê, peydakirina ejakulasyonê dihêle.

A kêmbûna di asta testosterone de ne tenê fonksiyonê erektîlê bandor dike. Libido têk diçe, zilam berjewendiya cins û jinan di astek hestyarî de winda dike. Ew dibe, lê naxwaze, kîjan xetereyê dibîne - ev îsbat e ku jiyana cinsî ya birêkûpêk hewce ye ku tenduristiya pergala urinîzasyonê û paşînek paşîn a psîkolojîk jî berdewam bike.

Kindi celebek hormonê û çawa çawa tête hilberandin?

Ji bo synthetic testosterone, testîsên mêr berpirsiyar in. Gundên adrenal û epîtelê testîker jî beşdarî pêvajoyê dibin. Di yekem rewşê de, hormon rasterast têne hilberandin, di ya duyemîn de, DHA synthesîzekirin e, ku, piştî hejmarek reaksiyonên kîmyewî, veguherîne testosterone.

Bingeha hormonî kolesterol e. Piştî guharînek rêzek, hilbera paşîn tê wergirtin. Ji bo birêvebirina asta normal ya testosterone, girîng e ku çalakiyên jêrîn di laşê de bêyî têkçûn bimînin:

Hilberîna hîpotalamîk ya luteinizing û hormone-stimulating hormone,
Nerazîbûna hilberîna testosterone bi testisên bi karanîna bandora LH,
Monitoravdêrî ya zêdebûna drav ya epithelium spermatogenic ya FSH.

Hilberîna testosterone bi roja rojê ve girêdayî ye. Mezinahiya sibehê ji 6 heta 8-ê sibehê ve tête çêkirin, kêmtirîn - ji 8 heta 10 êvarê.

The bandorên sereke yên kêrnehatî ya hormona cinsî:

Fonksiyonê Androgenîk - hebûna taybetmendiyên cinsî yên duyemîn peyda dike, mezinbûna porê mêr dike,
Fonksiyonê anabolîk - ji bo dendbûna hestiyê û mezinbûna fibra masûlkan, pêwîst e
Fonksiyona hilberînê - hilberîna sperm dest pê dike, libido û jêhatîbûna aramiya laşî peyda dike,
Fonksiyona hematopoietic - hilberîna materyalên bingehîn ji hêla mêjiyê hestî ya sor ve zêde dike,
Fonksiyona psîkolojî - tevgera mêr a stereotyped pêk tîne, hestek tirsê tepisîne, fonksiyonên derûnî hişyar dike.

Kêmkirina testosterone yek ji wan sedemên gelemperî ye ku dibe sedema bêhêzbûna potansiyonê. Nîşaneyên kêmbûna hormonê wiha têne destnîşan kirin:

Baldness
Zelalkirina strukturên stûnên por, porên naylon, entegreyên çerm,
Mezinahiya pêçanê
Sindroma qelewiya kronîk, kêmbûna vîtamîna,
Guhertin di paşxaneya psîkolojîk de: agirbestî, bêhntengî, apatî, xeyal,
Zêdebûna giraniya dramatîk,
Ji bo xirabtirîna kalîteya semaltê seminal guhartin,
Kevn erebe û ajotina hestyarî.

Sedemên kêmbûna kêmbûna testosterone di laşê de ev e:

Jînek sedentar a ku dibe sedema stûyê di prostatê de
Rûxandina birêkûpêk ji faktorên stresê,
Nebûna rihet û xewê ya baş,
Hilbijartina şaş a "parêza werzîşê" ji hêla laşgirên profesyonel ve - supplements steroid negatîf bandor li hilberîna xweya hormona cinsî dikin,
Cixare û vexwarina zêde,
Baweriyek zêde ji hilberên zirarê re: xwê û şekir, soda, tonics, vexwarinên enerjî, qehwe, xwarinên rûnê, sos, xwê, şekir.

Testosterone ji bo potansiyonê: çiqas girîng?

Ew pir girîng e ku bi rêkûpêk asta hormonê di xwînê de were şopandin. Mezinahiya testosteronê pirtir e, ew ê pirtir bibe ku zarokek bifiroşe, di rewşek ku nêzîkî we be, di nav rewşek nêz de hebe ku di nav erebê de hebe, ew ereqek xurt hebe.

Dema ku testosterone kêm tê tesbît kirin, zêdebûna potansiyonê ji hêla dermanên ji derman, vexwarinên vexwarinê an jî hilber ve tê peyda kirin. Pêdivî ye ku ji sedemên jêrîn pêdivî ye ku asta hormonê li nîşanên normal vegere.

Fonksiyona cinsî stabîl e,
Dê karibe bigihîje astekê ku were sererastkirin û xurtkirin,
Metabolîzm normalîzekirin,
Wê glandsên sebace wê bixebitin
Derfeta ezmûna cinsî dê vegere
Thehtîmalbûna konseptê wê zêde bibe.

Pergala hormonal mîkanîzmek perçebûyî û capricious e, ji ber vê yekê gengaz e ku meriv amadekariyên testosterone hildin tenê piştî testên derbas kirin û serlêdanên bijîjkî yên têkildar. Heya niha, bazara dermanxanê bi dehan dehan hilberên di forma tabloyên devkî, çareseriyên injeksiyonê û rûnê ji bo karanîna topayî hene.

Dermanên jêrîn baş xwe îsbat kirine:

Androgel. Ew kêmasiya testosterone ya ku ji ber serîlêdana derveyî di peritoneum û forearms de vedigere. Ji bo karanîna berdewam,
Nebido. Anareseriyek rûn-bingeh ji bo enzîmê di nav lem de. Her 3 mehan carekê tête bikar anîn,
Testosterone Enanthate. Ether, ku di werzîşên profesyonel de daxwazek e ji bo zêdebûna lezgîn a girseyî ya masûlkeyê,
Testosterone Propionate. Ew di forma ampoules de ji bo vegirtina lemlatê tête hilberandin. Potential piştî 2-3 injeksiyonan têne sererast kirin. Derman ne tenê asta hormonê zêde dike, lê di heman demê de di hilberîna proteînê de jî dibe alîkar, tenduristiya giştî baştir dike,
Andriol. Tablet an kapsul. Ji bo kêmbûna hormonê ya bi anagonalek artificial çêbikin, bihevrekirina syntolojiya xwezayî ya laşî,
Sustanon 250. Di çareseriyê de ji bo înfeksiyonê 4 celeb androgens pêk hat. Ew bi gelemperî wekî steroyek nerm tête bikar anîn ku bi gelemperî laşê laş bistîne.

Supplements xwezayî

Rêzek alternatîf û ewletir ji bo zêdekirina testosterone ji bo potansiyela mêr, karanîna supasên xwezayî ye. Supplements ji pêkhateyên xwezayî têne afirandin û ti bandorên wê tune. Bi gelemperî, ew tenê bi xortan re û bi hîskarizîbûna li ser pêkhateyên çalak têne qedexe kirin.

Dema hilbijartina dermanê giyayî, girîng e ku meriv balê li serhevokê bide. Pêdivî ye ku di nav dezgehên çalak de pêdivî be ku zikê, tribulus creeped, ginseng, nettle û pêkhateyên din ên ji bo tenduristiya mêran bikêr e.

Ji bo normalîzekirina asta testosterone di xwînê de, amadekariyên organîkî yên jêrîn têne pêşniyar kirin:

Kapsulên Libido Drive, pêkhatina multicomponent a ku beşdarî zêdebûna testosterone dibe û potansiyela domdar peyda dike,
The Secret Emperor, dermanek ku di formulê de ku tê de ginseng û kompleksek amînoyên ku bandorek erênî li ser hilberîna hormona xwestî heye,
Biomanix ku Tribulusê Afirîner heye,
EroForce, ne tenê tenê karûbarê erekî zêde dike, lê di heman demê de bi serfirazî bi nexweşiyên urolojîk jî,
Erofertil, ku tê de zîl heye,
Kapsulên Eroxîn, di formula ku tê de ginseng û zîncîd laktate heye.

Xwarin: foodsi xwarinan hevsengiya hormonê ya mêran baştir dike?

Bi kêmbûna kêmbûna androgenê di xwînê de, rewş bi rastkirina parêzê ve normal dibe.

Pêdivî ye ku di nav parêzê de têxin nav:

Ostîr, ku amînoyên hêja û zincîrek hêja pêk tîne. Dema herî zêde kêrhatî ji bo şandina molluskên biharê ye, dema ku niştecîhên maran bi rengek çalak çêdikin,
Turnip, ku di heman demê de xwedan bandorek erênî li ser başiyê dike û laşê xwe bi madeyên pêwist re vedihewîne. Tête pêşniyar kirin ku vexwarinek tovê an birêkûpêkkirina şîrê ya bi root bi zêdekirina hingiv,
Beans - legumes bi rêjeya zinc a giran di navhevokê de. Hilberînek konservandî jî ji bo armancên dermankirinê re guncan e, lê çêtir e ku mûrek an fêkî çêbikin,
Kûçik çavkaniyek paqij a kolesterolê ye, materyalek girîng e ku ji bo hilberîna testosterone girîng e. Ji bo ku asta hormones zêde bibe, pêwîst e ku rojek 3-4 hêk bixwin, da ku encamê zêde bikin, hûn dikarin pîvaz û pîvazê di nanikan de zêde bikin,
Celebên goştê lean ên zer û proteînên hêja hene. Wekî rêziknameya asta testosterone, divê hûn hefteyê çend carî goştê biraştî, biraştî an pijandî bixwin,
Nuts çavkaniyek xwezayî ya zexm e. Pîvaza Brezîlyayê bi taybetî kêrhatî ye, ev jî tê pêşniyar kirin ku hûn tevlîheviyên fêkiyên cûrbecûr, bi hingivîn flaşandî bikar bînin,
Spice - bandorên estrogenê yên derve kêm dike. Ya herî kêrhatî kartamom, ker, kapsicum in.

Pêşniyar û rêberên zêde

Ji ber ku bandora girîng a testosterone li ser potansiyonê heye, pêdivî ye ku hejmarek rêzikên ku hilberîna xwezayî ya wê zêde dikin, û her weha pêşîlêgirtina hilweşînê bimînin.

Di şevê de 7-8 demjimêran xew bikin, di dema rojê de karên piçûk bigirin,
Faktorên stresê kêm bikin an fêr bibin ku bi rewşên tromatîk bi rengek afirîner tevbigerin,
Hê heftê du caran dersên werzîşê bikin û du caran biçin gym. Ya paşîn dikare bi şûkirinê, yogayê were guhertin. Walking girîng e ku meriv laş bi oksîjenê xweş bike,
Ji sermayê û pir zêde dûr bikin
Periyodîk di tavê de bimeşînin da ku hilberîna testosterone çalak bikin, rewşa psîkolojîk baştir bikin, pergala bêpergaliyê xurt bikin.

Girîng e ku zanibin ku hormona cinsê tenê rêwerzê fonksiyona cinsî nine. Ew diqewime ku potansiyela kêm bi testosterone normal heye. Ev nîşan dide ku faktorên din, di nav de:

Tedawiya psîkolojîk
Patholojiya pergala genitourinary,
Nexweşiyên dil û xwînên xwînê,
Diabes mellitus
Ji operasiyonan an têkçûnan zirarê mekanîkî ya organên genê,
Terapiya dermanê dirêj a ku bandor li hilberîna hormonê nake.

Ji ber ku cûrbecûr mercên pêşîn ên ku dibe sedema bêserûberkirina erektilî, beriya ku em di asta testosterone de sererast bikin, pêdivî ye ku em lêpirsînek bikin û kontrol bikin ka pirsgirêk bi rastî di paşxaneya hormonal de ye. Li ser bingeha encamên analîzan, bijîjkê beşdar rejîmek dermankirinê derdixe û dermanên çêtirîn hilbijêre.

Statawa statins li potansiyonê bandor dikin

Statîn jê re dibêjin hebên ku ji bo kontrolkirina kolesterolê di laş de têne çêkirin. Wekî din, van dermanan metirsiya stok, û her weha dorpêçkirina masûlkeyên dil kêm dikin. Di klînîkî de bandorên erênî yên statins li ser potansiyela di zilamên pîr de hatine îsbat kirin.

Ew çalakiya enzyme HMG-CoA reductase asteng dikin, ku berpirsiyar e ku ji hêla laşê lîpîdê ve hilberîne. Enzîmên hepatîk receptorên lipoproteîn ên kêmbûna kêm an pir kêm çêdikin ku kolesterolê "xirab" girêdidin. Kompleksên tixûb bi hêla kezebê ve tê zexm kirin.

Kolesterolê xwînê kêm dibe

Di derheqê ku statins bi rastî bandorê li çi qas potansiyelê dikin, yekem di destpêka sala 2014an de hate eşkere kirin. Agahdariya ku ji hêla Koleja Cardiolojiyê ya Amerîkî ve hatî peyda kirin. Daneyên bi lêkolîna bandora dermanên li ser zilamên ku bi lîpîdek xwedî rêjeyek bilind bûn, hat bidestxistin, da ku paşiya kêm bikin. Hat dîtin ku derman bi vê yekê re têkildar dibe:

vasodilation,
sererastkirina endothelium,
rakirina pêvajoyên înflamatuar,
pêşîlêgirtina clotên xwînê ji ber stabîlbûna plakaya kolesterolê,
kêmbûna şiyana plakotanê.

Bi vî rengî, baştirkirina tevgera xwînê ya giştî, derman dikare bi yekdengî li ser baştirkirina karên erektîkê bandor bike.

Zanyar dibêjin ku piştî lêkolînên guncaw, ew dikarin ji bo dermankirina hin celebên malzarokê, nexweşiya Alzheimer, têkçûna renas, û kontrolkirina pergala nepenî di dema transplantasyona organên navxweyî de bin.

Bandorên serîlêdanê

Statîn di çareserkirina pirsgirêka pêşxistina atherosclerosis de bandor e, di heman demê de, van dermanan gelek bandorên cidî yên giran hene:

zêdebûnek berbiçav li şekirê xwînê,
pêşkeftina têkçûna rengek teng,
encamên neurolojîk, wekî pirsgirêkên bîra,
binpêkirina mîzê ya gastrointestinal,
êşa hestî û hevbeş.

Dermanên derman û sazkirinê

Devera erektîlasyonê pir caran di mêran de ji 40 salî zêdetir e. Ev hatiye îsbat kirin ku têkiliya statîn û potansiyela di mêran de ku xwedan kolesterolê bilind e, erênî ye, pêkanîna erkek asayî peyda dike. Dermanên statin xwedan bandorek berfireh li ser lûleyên xwînê hene, bi vî rengî spazayê dipelijînin, ji ber sedema rijandina xwîna xwînê potansiyelê bilind peyda dikin.

Divê statîn ji hêla zilamên ku asta kolesterolê di hundurê sînorê normal de ne neyê bikar anîn.

Zanyar hişyar dikin ku girtina dermanên statînê xwedan bandorek dualî li laşê mêr e:

Ji aliyekî ve, bi zêdebûna kapasîteya eniyên xwînê re, ew restorasyona fonksiyonê ereqê peyda dike,
Ji aliyekî din, derman kolesterolê kêm dike, ku materyalê avahiyê ji bo testosterone ye. Ango, kêmbûna naveroka laşê lîpîdê dibe sedema kêmbûna hilberîna hormona mêran a sereke, ku dikare bandorê li pêşkeftina piyasayê bike.

Lêbelê, nûnerên pîşesaziya dermanê arguman dikin ku bandora erênî ji îhtîmala ziyanê tam derbas dike.

Nimûneyek dermanek mîna atorvastatin (atorvastatin) ye, ku bandorek baş li potansiyelê dike, dema ku xetera pestoya ji ber bandora wê kêmtir e ji% 2 e. Agahdariya ku di gotarê de tê pêşkêş kirin tenê ji bo rêberiyê ye. Bikaranîna dermanan bê razîbûna bijîjkên beşdar ne bêbersiv e.

Kolesterol û Potansiyonê

Qarkirina xwînê ya çalak ji bo ereqek bilind-kalîteyek rewşek pêwîst e, ji ber vê yekê, kolesterolê bilind ji bo tenduristiya mêran xeterek e, û potansiyel bi piranî bi asta wê ve girêdayî ye. Laşê mirovan kompleksek biyolojîkî ya rastîn e, ku tê de, hemî pêvajoyê bi hev ve girêdayî ne.

Veguheztina li pîvanên bingehîn ên fîzolojolojî de dibe sedema têkçûyînek li tevahiya sîstemê. Fena ku têkilî, prensîbên berbiçavkirinê, bandor û rêbazên pêşîlêgirtina kolesterolê xwînê fêm bikin, hûn dikarin ji gelek pirsgirêkên di warê cinsî de biserkevin û bi awayek xwezayî girîngiya potansiyelê zêde bikin.

Agahdariya gelemperî

Ji bo ku fêm bike ka kolesterol di xwînê de bandorê li çalakiya cinsî dike, hewce ye ku meriv taybetmendiyên vê naverokê fam bike. Li gorî binyata kîmyewî, kolesterol ji koma lîpîdan an, rastir rasttir, alkolên lîpofilîk ên bi eslê xwe organîk ve girêdayî ye, ji ber vê yekê kolesterolê navek çêtir e.

Ew antioxidantek xwezayî ye ku alîkariya dirêjkirina hucreyên ciwanan dike, û her weha pêkerek pêwîst ji bo dabeşkirina wan. Synthesiya kolesterolê hema hema di hemî avahiyên laşê mirov de pêk tê, lê piraniya wê di kezebê de tête hilberandin, ji devera ku ew bi tevahî tîrêj û organan ve di nav xwînê de tête veguhestin.

Hebûna beşek pêdivî ya pêvajoyên biyolojîk ên di laş de, kolesterolê di bandorkirina hormonan de bandor dike, beşdarî asta rehikan di metabolîzma metabolê de dibe, pêşxistina damezrandina vîtamîn D û çêkirina têkelê rast a bilêlê, beşdariyê di pêvajoyên xwînê de digire û antioxidantek xwezayî ye.

Taybetmendiyên erênî yên madeyê têne xuyang kirin ku dema ku rêjeya du celebên lîpîdan zêde (HDL) û nizm (LDL) kêm e, ku ji hêla indeksa kolesterolê ve di analîzasyona biyolojîk a xwînê de tête destnîşankirin. Di rewşê de hebûna balansê ya ku zêdebûna LDL kolesterolê li ser dîwarên xweyên xwînê tê hilweşandin, kenê wan kêm dibe û şûnda xwînê hêdî dibe. Digel vê yekê, di pergala hormonal û tevliheviyên metabolê de têkçûn hene.

Bandora kolesterolê ya li ser potansiyelê

Têkiliya di navbera kolesterol û potansiyelê de ji ber astengkirina mûlikên xwînê ji hêla plakên kolesterolê ve heye. Ji bo arterietên mezin, depresyonek weha piştî hin dem diyar dibe, ji ber ku qalikek tîrêjê tûj avek dihêle hûn ji bo kêmkirina herikîna xwînê tamîr bikin. Pêlava kolesterolê ya ku encam dibe bi depoyên zêde ve zêde dibe, di mezinahiyê de zêde dibe û şewqa tîrêjan kêm dibe, atherosclerosis pêş dikeve.

Pêşveçûn û belavbûna plakayê metirsiya êrişên dil û şikestînan zêde dike, dibe sedemek hevbeş a têkçûna dil û hîpertansiyonê.

Bi îhtîmalek mezin, arteratên navîn û piçûk ji astengiyê derdikevin, teng dibe ku lumenê ku bi kêmbûna bêkêmasî ya xwînê re têkildar e. Bandora tîrêjê ya xwînê li ser potansiyonê bi taybetmendiyên anatomîkî ya strukturê re têkildar e. Ji ber ku penêr bi giranî bi keştiyên piçûk tê pijandin, û çêkirina sazûmanê bi şikilî pêk tê ji ber dagirtina corpus cavernosum bi xwînê, diyar dibe ka têkiliya kolesterolê û potansiyela zêde di mêran de çiqas zêde ye.

Xetere ne kolesterol bixwe ye, lê zêdebûna parçeyek bi gêjgek kêm. Zanîna sedemên ku li ser asta wê bandor dikin û rêyên rêzkirina rêza du celebên lîpîdan, hûn dikarin pirsgirêkên bi potansiyelê dûr bixin û vesazkirinek normal vegerînin.

Sedemên bilindbûna kolesterolê

Sedema bingehîn a devjêberdana kolesterolê ji normolojiya fîzyolojîk malnişînbûnê ye. Bi zêdebûna vexwarinên xwarinên şekir dibe sedema barkirinek zêde li ser kezebê, ku nekare ku hemî lîpîdan bi fraksiyona dendika bilind re, ango HDL veguhestin. LDL, berevajî, ji ber reaksiyonên kîmyewî yên hêsan têne damezirandin, ji ber vê yekê, ew di mîqdarên mezin de mezin dibin,
Kêmasiya tevgerê ji bo pêşxistina atherosclerosis re faktorên rîsk jî vedigire. Fats çavkaniyek enerjiyê ne, di dema her zordestiyek laşî de hilberek hilgirtî ya stamina peyda dikin. Heke berhevkirina çavkaniyên enerjiyê ji xercê derbas dibe, wê hingê zêde di forma rezervên rûn de tê depo kirin, reaksiyonên biyolojîk di nûvekirina fêkiyên di kezebê de zêde dike û dibe sedema zêdebûna kolesterolê di xwînê de,
Merivên xirab her weha bandorek neyînî li ser hêza potansiyela mêr jî dikin. Kêmbûna hêlînên xwînê, dema ku pêkhateyên kîmyewî yên di nav alkol û rezikên cixareyê de bi rêkûpêk têkevin laşê dibin, pêkanîna plakaya kolesterolê hêsan dike. Ararokên narîn hedefa sereke ne, ji ber ku herikîna xwînê di wan de kêm dibe û hêdî dibe,
Ji bilî sedemên derveyî, ev gengaz e ku zêdebûna kolesterolê bibe sedema xerabûna pergala endokrine, li gel hin nexweşiyên gurç û dil, di hebûna patholojiyek mîratî de, her weha dema ku hin dermanên derman jî digirin.

Van hemî faktoran, heta bi kesane, xetereyek cidî didin tenduristiya mêran, û dema ku bi hev re bin, dibe ku piyalet baş pêşve bibe. Zilamên di temenê 40 salî de di xetereke mezin de ne, ji ber vê yekê divê bal were kişandin ku tedbîrên pêşîlêgir wekî zûtirîn gengaz be.

Rêbazên Rêzkirina Kolesterolê

Bi têgihîştinek û têgihîştinek têr heye ku zêdebûna kolesterolê bandorek neyînî li potansiyelê heye, zilamek sane dê her hewlekê bide ku astên xwerû yên xweya hêja bimîne.

Di vê rewşê de, şopandina rewşê ne dijwar e, analîzek biyolojîk a hêsan bes e, ku dikare li her klînîkî were kirin. Daneyên laboratîfê dê rêyek bo nirxandina rastdariya jîngehê re xizmet bike, ji ber ku ew di vî alî de guherîn hene ku dikare rîska pêşkeftina encamên atherosclerosis girîng bibîne.

Nîşaneyên bi bi rêbazên jêrîn normal bikin:

Di parêzê de biguherînin. Fêkiyên heywanan peydakerên sereke yên kolesterolê ne. Di vê mijarê de bi taybetî zerar in hêk, kavil û masîgirên masî, rûn, paste, xwarinên kêrhatî û goştê qaçax. Reûna hin berhemên bi pêkhateyên nebatê re dikare menu bi vîtamînan dewlemend bike, ji kerema xwe xwe bi cûrbecûr berekên nû vebêjin, û ya herî girîng jî xwarina kolesterolê kêm bikin, kêmkirina metirsiya pirsgirêkên di qada cinsî de,
Adetên xirab red bikin. Ji bo gelekan, cixare û alkol erzan û kêfxweşiyên jiyanê yên jiyanê ne. Lêbelê, ji ber bandora wan ya neyînî li ser laşê were dayîn, divê hilbijartinek were kirin, ji ber ku potansiyela baş a bi salan û addiction ne bêhevber in,
Alakiya laşî. Ne hewce ye ku meriv bi werzîşên giran re mijûl bibe, ji bo normalkirina kolesterolê bes e ku hûn her roj û bi rêkûpêk tevgerên herî hêsan ên li malê dimeşin, bizivirin, pêkanînên herî hêsan li malê bikin,
Pejirandina dermanan. Bi alîkariya narkotîkê, encamên encamên neyênî yên atherosclerosis dûr bigirin. Conditionertê tenê ev e ku tenê bijîşk dikare dermanek hilbijêre ku li kolesterolê bandor dike.

Pîvanên pêşîlêgirtinê her dem hêsan û bi bandorker in. Tespîtkirina tenduristiya we û tedbîrên biwext ji bo rêzgirtina asta kolesterolê dikare di gelek salan de alîkariya domandina hêzê bike.

Sedema berhevdana kolesterolê zêde

Lîpîdên zêde ji ber wergirtina xwarinên giran ên darikê pêk tê. Damezrandina kolesterolê di kezebê de pêk tê. Di tespîtkirina nexweşiyên fonksiyonel de rola girîng di asta rêjeya hilberîn û rakirina kompleksa zirar de tê dayîn.

Metirsiya herî mezin a êşa giran a kolesterolê di xwînê de li zilamên pîr ên 50 salî zêdetir dibin. Zêdebûna asta kolesterolê xwîna gelemperî gelemperî ji ber sedemên jêrîn pêk tê:

nexweşiyên giran ên mîratî (dysbetalipoproteinemia, hypercholesterolemia, hyperlipidemia, sindroma Werner)
têkçûna şekir a gurçikê
hîpotyroidîzmê
nexweşiya dil a koroner
hilberîna berbiçav a hormona mezinbûnê
tansiyona bilind
analbulinemia
nexweşiya pulmonaryê ya obstruktural kronîk
gût
tewangên metabolîk, mînakî, obezbûn
malnişînbûnê
cirrhosis an dystrophy subacute of the bone, zerûya ekstratpatîk, hepatîtên kronîk û akût
şekirê şekir
pankreatiti akût û kronîk, neoplasmsên malin û benanîn di pankreasê de
karanîna sîstematîkî ya dermanên taybetî, mînakî chlorpropamides û glukokortîkosteroîd, androjen û adrenalîn
alkol û çixare
nebûna çalakiya laşî ya hindiktirîn

Hilberên zirar

Hilberîna herî zêde ya kolesterolê bi wergirtina sîstematîkî ya xwarinên dewlemend ên di acîdên rûn ên saturated de tê dîtin. Di hin xwarinên bi vî rengî de malzarên wusa zerar têne dîtin, nemaze:

di hêkên mirîşkê de. Naveroka herî zêde ya fat di nav zeytên hêk de tê dîtin. Bi naveroka lipidî ya normal, tê pêşniyar kirin ku hêkek ji bo xwarinê nehêle 2-3 caran di hefteyê de bê dayîn, û bi kolesterolê bilind re, hêk divê bi demkî were hiştin
di nav kezî û kezebê de dirûnê. Ji ber ku ev organê navxweyî di hilberîna kolesterolê de ne tenê di mirovan de, lê di heman demê de di heywanan de jî berpirsiyar e, tansiyonê kezebê ji lîpîdan zêde dibe.
di berîka masî de
di îsot, kremî de bi sedan fêkî û marinar, û her weha di hilber û firotanên şîrê de, ku bi lêzêdekirina malzemeyên wiha hatine amadekirin
di shrimp
di xwarina lezgîn de
di sausages de
di lepikên hişk de

Di dema parêzek bê kolesterol de, divê van hilberan ji parêza rojane were derxistin an jî 1 hefte carekê di sûkên piçûk de were vexwarin.

Meriv çawa xwîna kolesterolê kêm bike

Ji bo sererastkirina hêza cinsî, pêdivî ye ku nexweşî naveroka lîpîdên zirarê di xwînê de kêm bike. Di hin rewşan de, di dermankirina kolesterolê bilind de herî bandorker, rêbaza derman e. Doktor her weha şîret dikin ku şêwaza jîna we were guhertin:

dev ji adetên xirab berdin. Cixarebûn dibe sedema spasîkên xwînê yên giran û pêşveçûna atherosclerosis, hilweşandina xwîna organên hundurîn asteng dike. Nexweşiya vexwarinên alkolê yên bihêz û kêm, dîwarên capillaries hilweşîne,

xwarinên saxlem têr dikin. Pêdivî ye ku parêz bi fêkiyên xwezayî û avên nebatî, çaya kesk were dewlemend kirin. Akeêkirina pêwîstî ya vîtamîn û mîneralan bi karanîna rûnê zeytûn û tîrêjê, avocado û fêkiyên citrus, goştê lebat a goşt û goştê birinc, bîhnfireh tête peyda kirin. Bikaranîna hingiv û gûzê, rûnê bax û bahar, behîv û birinc, kemil û fistiq heye.