10 guhartinên erênî yên ku sedema redkirina soda dibe

We dizanibû ku di Dewleta Yekbûyî de kesek navînî zêdetirî 126 gram dikire şekir rojane? Ev 25,2 çermên vê hilberê wekhev e û wekhev e ku vexwarina zêdetir ji sê şûşeyan (350 ml ji her yek) Coca-Cola were! Lêkolînên pirrjimar bandorên neyînî yên soda vexwarinê li bel û diran nîşan dane. Lê di rastiyê de, encamên neyînî yên xwerûya wan pir mezintir in. Ger hûn vê yekê bi rêkûpêk bikin, hûn rîskê rû didin ku bi gelek pirsgirêkên tenduristiyê re rû bi rû bimînin, di nav de şekir, nexweşiya dil, astma, COPD û kezebê. MedicForum fêr kir çima xeternak e van vexwarinan vexwin.

Whyima divê hûn soda bidinê?

Li vir 22 sedemên ku divê hûn bidin hene ji vexwarina Coca-Cola an vexwarinên karbonatek dî dûr nemînin:

1. Ew bi gelemperî bi fonksiyonê renal ya nermalavê ve dibe. Zanyar fêr bûne ku, Cola, bê kaloriyê, xetimîna kêmkirina karûbarê gurçikê zêde dike.

2. Soda metirsiya şekir zêde dike. Asta bilind a şekirê di soda de gelek stresê ji pankreasê re çê dike, dibe ku vê organê bi çêkirina însulînê re nekare pêdiviyên laş bihêle. Vexwarinê yek an du vexwarinên şekir roj bi roj% 25 metirsiya şekirya şekir 2 zêde dike.

3. Soda sihikê BPA tîne. Kana kanîn bi navgînek navokî ya endokrîn - bisphenol A, ya ku bi gelek pirsgirêkan ve girêdayî ye - ji nexweşiya dil û ji giraniya bêbextiyê heya kêmasiya pûçbûn û kêmasiyê ve girêdayî ye.

4. Soda dehydrates. Kaffeine diuretîk e. Diuretics beşdarî hilberîna mîzê bibin, da ku kesek bi demek zûtir urinate bike. Gava ku hucreyên laş bêhn digirin, ew di berbazkirina kêzikan re zehmetiyan dikişînin, û laş bi tevahî bi rakirina hilberên bêkêmasî re dibin.

5. Rengkirina karamelaya Coca-Cola bi kanserê ve girêdayî ye. Gelek peyda kirin vexwarinên karbonated rengîn pêvajoyek kîmyewî ye ku bi şekirê karamelandî re tiştek tune. Ev reng bi navgîniya danûstendina şekiran bi ammonia û sulfîtan re li zext û germahiya bilind. Van reaksiyonên kîmyewî hevberdana 2-methylimidazole û 4-methylimidazole provoke dikin, ku dibin sedema kansera tîrêjên tîrîdê, lebatan, kezebê û xwînê di rodên ezmûn de.

6. Caramel dye di soda de bi pirsgirêkên vaskular re têkildar e. Hin lêkolînan girêdanek di navbera pirsgirêkên vaskulandinê û hilberîna hilberên ku ji rengê karamel ve digirin de destnîşan kir.

7. vexwarinên gazandî di kalorî de pir in. Kanîskek Coca-Cola (600 ml) di nav de 17 teas şekir û 240 kalorî hene. kaloriyên vala, bê nirxa xwarina bêpergal e.

8. Kaffeine di Soda şilkirina magnesium asteng dike. Ji bo zêdebûna 325 reaksiyonên enzymatic di laş de ji magnesium re pêdivî ye. Di pêvajoyên jêgirtina laş de jî rolek dilîze, ji ber vê yekê girîng e ku zirarên têkildarî bi zêdebûna kîmyewiyên hawîrdorê, metalên giran û toksîneyên din kêm bikin.

9. Soda rîska obesityê di zarokan de zêde dike. Her xizmetek din a Coca-Cola an vexwarinên din ên şîrîn ku bi navgînî di rojê de têne vexwarin zêde dibe ku îhtîmal heye ku zarok bi qasî 60%% jê bêhn bibe. Vexwarinên şîrînbûyî bi pirsgirêkên tenduristî yên din re têkildar in.

10. Soda di nîvê mêr ê nifûsê de xetereya nexweşiya dil zêde dike. Di mêran de ku bi domdarî soda dixwe, xetera nexweşiya dil ji% 20 zêde dibe.

11. Acid di soda de enamelê diranan paqij dike. Di ceribandina acidbûna kedê de laboratorê destnîşan kir ku di soda soda de tûj heye ku emamel diranê bişon. Pêdivî ye ku pH-ê di wê de bi gelemperî hinekî piçûktir ji 2.0 derkeve, û di hin rewşan de ji 1.0 kêmtir dibe. Bi ava ku tê de ew zede ye 7,0 ye.

12. Van vexwarinên bi şekir pir in. Kanîyê navînî (600 ml) Coca-Cola dikare bi 17 teas şekir re têkildar e, û ne zehmet e ku hûn texmîn bikin ku ew ne tenê ji diranên we, lê di heman demê de ji tenduristiya giştî re jî zirardar e.

13. Soda di şekir de çermîner heye. Her çend gelek kes ji bo şekirê arizî guhêrbar dikin ku xwarina kaloriyê kêm bikin, ev lihevkirin ji bo tenduristiyê ne pir baş e. Sugekirên مصنوعی bi gelek êş û nexweşiyan re, tevî penceşêrê ve girêdayî ne.

14. Vexwarinên gazandî mîneralên hêja ji laş têne şûştin. Piştî lêkolîna çend hezar mêr û jinan, lêkolînerên li Zanîngeha Tuftsê dîtin ku jinên ku rojane 3 an jî zêdetir servahên Coca-Cola vedixwe ji% 4 dendikê kezebê ya kezebê di mêran de kêm in, her çend zanyar bi kontrolkirina kalcium û vîtamîn ve kontrol dikirin. D.

15. Soda vexwar Metabolîzmê diguhere. Dr Hans-Peter Kubis ji Zanîngeha Bangor li Englandngilîzstan dît ku vexwarina soda bi rêkûpêk dikare bi rastî metabolîzma laşê mirovan biguheze. Beşdaran her çar hefteyan her roj vexwarinên şîrîn ên ku 140 gram şekir vedixwînin vexwarin. Piştî vê carê, metabolîzma wan guherî, ku ew ji wan re zehftir dibin ku fat bişewitînin û giraniya giran bikin.

16. Pêdivî ye ku vexwarinê bêtir ji yek vexwarinên karbonê rojane dibe sedema geşbûna nexweşiya dil û sindroma metabolîk. Li gorî Ravi Dhingra ya Dibistana Lêkolînê ya Harvard, heke hûn rojek yek an çend vexwarinên ne-alkolê vexwe, hûn ji ber nexweşiya kardiovaskuler re îhtîmala faktorên metirsiya metabolê zêde dibin. Zanyar îsbat kir ku ev mirov bi 48% zêdebûna xetera pêşketina sindroma metabolîk li gorî kesên ku kêmtir ji yek vexwarinên karbonê vexwarine rojane.

17. Soda Weşandina Wehşê hêdî dike. Lekolînwanan dît ku her ku pir caran kesek vexwarinên gazandî vedixwe, ew ê zêde bi îhtîmal be ku zêde zêde ew zêde ne. Ji bo wan kesên ku rojane du an zêdetir kansên Coca-Cola vexwarin e, bela wan bi qasî 500% ji yên ku vexwarinên tenduristtir tercîh dikin re bilind bû.

18. Vexwarinên karbonated fonksiyonên mîkrokê pêk tîne. Van benzoate sodium û potassium benzoate ne, ku di amadekirina hema hema hemû cûre soda de têne bikar anîn.

19. Di vexwarinên karbonatîk ên ku ascorbic acid û potassium hene de, benzoatek natrium dikare were veguhezandin benzîn - kanserogjenek naskirî. Dema ku benzoate di hebûna vîtamîna C de di ronahî û germê de tê derxistin, ew dikare bikeve benzînê, ku kanserogahînek bihêz tê hesibandin.

20. vexwarinê rojane ya vexwarinên karbonated û yên din ên şekir bi şekir re têkildar in bi nexweşîya kezebê ya rûn-alkolî. Di lêkolînek de, 2634 mirov di rûnê kezebê de rûn kêm kirin. Derket holê ku kesên ku ragihandin ku ew bi kêmî ve yek şekir-şekir vexwarin rojane ji vê nexweşiyê guman dibin.

21. Hin celeb soda retardantê flêlê heye. Pir vexwarinên citrus-fêkî yên karbonandî bi rûnê sûkê bromated têne temam kirin. Thisawa ev xeternak e? Rastî ev e ku gelek pargîdaniyên kîmyewî BPO wekî retardantek flameyê ku ji bo vexwarinên mirovan ne guncan e. Ew li zêdetirî 100 welatan qedexe ye, lê hîn jî di Dewletên Yekbûyî de di pêvajoya amadekirina vexwarinên gazandî de tê bikar anîn.

22. Bikaranîna soda bi hev ve girêdayî ye astmê. Lêkolînek li Australya Başûr ku tê de 16,907 mirovên ji 16 salî mezintir beşdar bûn destnîşan kirin ku astên bilind yên soda soda bi pêşkeftina astma û COPD re erênî ne.

Ji ber vê yekê, hindiktirîn hewl bidin ku vexwin Coca-Cola û vexwarinên wiha. Hilbijêrin tiştek bêtir wholesome - çay, rûn (rast, ne مصنوعی), smoothies an ava!

Berê, zanyaran digotin çima ew hêjayî wê ye ku kolaya parêzê hildin.

Kûçikê urinî

Soda dermanek e, lê ew ne tenê sedema zêdebûna urinasyonê, lê di heman demê de jî aciziya dişikê û acizkirina enfeksiyonên mîzê de. Pêdivî ye ku mîzên wek av, ava vexwarinên fêkiyan bê şekir, ava seltzer, berevajî vê yekê, dibe alîkar da ku blokek paqij û tendurist biparêze.

Avê vexwarinên karbonandî tenduristiya hestî baştir dike û metirsiya osteoporozê kêm dike. Ger ku soda bi vexwarinên ku bi kalsiyûmê ve têne şûştin - bi mînakî, şîrê ve têne guhertin bandor tê zêdekirin.

Kêmbûna vexwarinên karbonandî bandorek erênî li ser gurçikan re dike, ji ber ku soda tehlûkeya têkçûna gurçikê zêde dike.

Organên reproductive

Hinek vexwarinên karbonandî tê de bisphenol A hene, ku wekî kansînogjen tê hesibandin. Ew di heman demê de bi piyalbûn û kêmasiyê jî ve girêdayî ye.

Yek ji awayên herî hêsan ên giranbûn ev e ku hûn vexwarinên karbonandî ji parêza xwe dûr bigirin. Li gorî pisporên parêzvaniyê, heke mirov rojane beşek mezin ji Coca-Cola ji McDonalds vedixwe, wê hingê hiştina vî warî dê bibe sedema kêmbûna 200 hezar kalorî di salê de. Ew hema hema 27 kg e.

Vexwarinên şîrîn yek ji wan faktoran e ku ne tenê neheqîn, lê herweha pêşveçûna şekir e.

Bûyîn

Lêkolînek dawî têkiliyek di navbera vexwarina soda û kurtkirina telomeres de, beşên dawiya kromozomê de dît. Gengaziya telomeres piyalek biogerker e (ew kurttir in, ew "tûj û organên" kevintir "). Bi vî rengî, redkirina vexwarinên gazandî şansên dirêjtirîn û tenduristiyê zêde dike.

11 sedem redkirina soda şîrîn

Kê ji xetereyên sodas nebihîstiye? Tevî vê yekê, pir kes bi lêdana xwe berdewam dikin ku bermahiyên şîran bixwin. Di heman demê de, bijîjkan îdîa dikin ku vexwarinên gazandî 184,000 salê jiyan dike bi şekir, nexweşiya dil û kanserê. Doktor alarmê aciz dikin: Zewaca vexwarina ava soda rojane ya ku sibê zû an paşê dibe sedema mirina zû. Just tenê mehek bi soda şekirê çalak bi vexwarinê dikare ji we re pirsgirêkên tenduristiyên mezin ên ji bo jiyanê bide.

Whyima pêdivî ye ku hûn ji ava çirûskek şîrîn davêjin?

1. Soda rîska penceşêrê zêde dike, ku ji hêla gelek lêkolînan ve hatî pejirandin. Derket holê ku vexwarina tenê du vexwarinên nerm ên heftane her heb qulikê însulînê di pankreasê de zêde dike û dikare xetera pêşxistina kansera pankreasê ducar bike. With bi tenê yek vexwarinên karbonê her roj, mêran bi qasî 40% xetera kansera prostatê zêde dikin. Ji bo keçan, rojek yek û nîv şûşe bi kansera pêsîrê ne. Hin kîmyewî yên di sodasên şîrîn de, bi taybetî dyes, dikarin bibin sedema penceşêrê.

2. Xetereya pêşxistina nexweşiya cardiovaskulîn zêde dike.

Rojane sê kasa soda bi giranî xetera nexweşiya dil zêde dike.

3. Dibe ku şekir bixwe

Ev yek diyardeya 2 şêwe vedigire. Lêkolînan piştrast kir ku bi vexwarina şilîna ava şîrîn hejmar nexweşên şekir zêde dike.

4. Zirarê li kezebê

Vexwarinên şîrîn dibe sedema qelewbûna kezebê, di heman demê de du kasa vexwarinê rojê dikare bibe sedema zirarê li vê organê.

5. Dibe ku bibe sedema agirbest û zordariyê.

Lêkolînên di mezinan de têkiliyek di navbera sod, tundûtûjî û mimkun e ku çekên têne bikar anîn hene. Encamên lêkolînê destnîşan kir ku tewra ew xortên ku rojek tenê du kana vedixwin ji yên din ku ji sosê kêmbûn an venexwarin di piçûktirîn de ji yên din aciztir bûn.

6. Dibe ku di jinên ducanî de bibe sedema kedê ya pêşîn.

7. Dibe ku di nav mêjiyê de kombûn û mêjûya proteînan were guhertin, ku dikare zêde hyperactivity bike.

8. Dibe ku bibe sedema pîrbûna zû.

Fosfates, ku di vexwarinên karbonhîdandî û xwarinên din ên çêkirî de têne bikar anîn, pêvajoya pîrbûnê zûtir dike. Ev dibe sedema tevliheviyên tenduristî ku yên din tenê bi kalbûnê re pêşve dibin.

9. Dibe ku bibe sedema paşengiyê

Lekolînwanan dît ku keçên 9 û 14 salî yên ku rojane soda şîrîn vedixwin, rastî menstruîsyona berê hatine. That ev tê wateya rîska zêdebûna kanserê.

10. Dibe ku bibe sedema qelewbûnê.

Dibe ku ew soda parêzê ye, ew hîn jî dikare li ser formên me bandor bike, ji ber ku ew ji gelek ava kalorî kêmtir av têra xwe dike.

11. Dibe ku xetera xweya pêşxistina Alzheimer zêde bike

Lêkolînên ji hêla zanyarên Amerîkî ve hatin destnîşan kirin ku mîkrojên ku rojê pênc kansên soda werdigirin xwedî bîranînên herî xirab û du carî zêde taybetmendiya zirarê ya mejî ya nexweşiyê ne.