Ma gengaz e ku meriv di nexweşên bi tipa 2 de qelbokî bixwin

Strawberry beroşek havîn e, ku ripîrkirina wê bi dilovaniya wekhev li benda mezinan û zarokan e. Ew xweşik, tamxweş û bîhnxweş e, ji ber vê yekê ew tewra tewra herî sofîstîke ye. Lê bandora stûyê çawa li laşê mirovî bi şekirê tip 2 ê bandor dike? Ma gengaz e ku ew bikar bînin, ji ber ku celebek nexweşiyê ya bi însulînê ve girêdayî pêdivî ye ku diabetiç di hilbijartina berhemên ji bo menuya xwe de bijarte be. Dema ku hûn parêzek berhev dikin û di nav de fêkî û berikan jî tê de heye, pêdivî ye ku meriv berhema wan şekirê binihêrin. Strawberry li ser hilberên ku bi wan re kêmasiyek glycemîk heye vedihewîne, ji ber vê yekê belaş e ku meriv maseya diyabêtê ya nexweşan de dubare bike.

Strawberry xwedî avahiyek vitamin û mineralek dewlemend heye, ji ber vê yekê pêdivî ye ku diabetîk di parêzê de be. Ew zirarê nade û asta glukozê di nav xwînê de zêde nake, lê ew bi rengek din ve dike. 100g hilberê tê de heye:

avê 86 g
proteîn 0.8 g,
karbohîdartan 7.4 g,
rûnê 0.4g
fiber 2.2g
acîdên fêkiyê 1.3g,
ash 0.4g.

Wekî din, berry xwedî pir ascorbic acid e, ku ji bo bihêzkirina xwînên xwînê, vîtamînên B (B3, B9), tocopherol (vit. E), A. Strawberry di nav laş de, ji ber antioxidantên di wê de, pêvajoyên metabolê çalak dike. Ew ew in ku asta xwîna şekir di nav xwîn û urînê de asayî bikin, laşê mirovên zirarê paqij dikin.

Berî hêmanên mîkro û makroyê hene. Ew hêman hene:

Nutritionists pêşniyar dikin ku her roj 300-400 g ji vê rûnê tendurist bê xwarin û bêyî zirarê digihîje tenduristiyê.

Ez dikarim nav menuê de bikim

Nexweşîna şekir 2, nexweşiyek giran e ku pêdivî ye ku nexweş bi hişkî li pey parêzek bişopîne. Dema ku hilber ji bo menuê hilbijêrin, pêdivî ye ku nexweş pêdivî ye ku asta şirîna wan hesab bike da ku ji hêla norma rojane ya şekirê zêdetir nebe. Strawberry ji fêkiyan re xwedan indexek glycemîkî ya kêm e, ango, di wê de glukozek hindik heye, ew ji bo demek dirêj ve dabeş dibe, ku ev jî dibe alîkar ku meriv şekirê xwînê kêm bike. Ew hilberek parêzê ya hêja ye ku bandorek nermîner û laksatîk e, ew ji bo kêmbûna giraniyê dibe alîkar, ku ev ji bo nexweşên bi diyabetê pir girîng e. Bi rastî, piraniya nexweşan ji tewra giran dikişînin, ku qursê nexweşî zêde dike. Ji ber vê yekê, li pirsê: gelo gengaz e ku diabetîkan de çêlekan bixwin, yek bersiv heye - erê.

Di demsalê de, berikê pêdivî ye ku di parêza rojane de bête danîn da ku laşê nexweş bi kêmbûna pêdiviyên vîtamîn û mîneralan çêbike. Girîng e ku fêkiyên bêkêmasî bixwin, ji ber ku di bin bandora germahiya bilind de ew taybetiyên xwe wenda dike. Ji bo hilanîna dirêj-dirêj, berikan têne qal kirin. Di vê formê de, hemî pêkhateyên kêrhatî yên fêkî têne parastin.

Benefît û zirarê

Diabetolojiyê pêşniyar dike ku di nav parêza mirovên ku ji ber zêdebûna şekirê xwînê de zêde dermanê daran çêbikin, ji ber ku ew di nav madeyên kêrhatî de dewlemend e ku ji bo nexweşek şekir pir girîng e. Ascorbic acid an vîtamîn C:

zerafeta giştî ya nexweş zêde dike,
rezikên xwînê xurt dike
Pêşîlêgirtina pêşveçûna atherosclerosis,
xwînê dilop dike, ku pêşî li avakirina mêjiyek mêjiyê digire,
dikarin zexta xwînê kêm bikin.

Girîng! Antîoksidên di berryê de, metabolîzma di asta hucreyî de zêde dikin, zencîreyên madeyên zerar di hucreyan de kêm dikin, astên şekir kêmtir dibin alîkar, û pêşî lê digirin.

Bikaranîna sîstematîkî ya beranan dibe sedema kêmbûna giraniya giran, pêvajoyên zexmî di zikê deqê de dike, ji ber ku ew peristalsis baştir dike. Hestiyên elbikên dara gûzê bi nermî zirarên toksînan paqij dikin, bi vî rengî kapasîteya gerdûnî ya mîkrobê ya zikê piçûk zêde dike. Vê têkildarî vexwarinên çalak ên ji xwarinan re di laşê laşî de çêbibe, pêvajoya darvekirinê baştir dike, ji ber ku şekir bandorek neyînî li ser laşê gastrointestinal dike, ku di encamê de gastroparesis dibe û bêhêzkirina paşîn a vexwarinê ya xwarinê ji zikê.

Digel vê yekê, darên kovî antiseptîkek çêtirîn e ku bi bandora dij-pez e. Ev ji bo diyabetîkan de pir girîng e, ji ber ku wan taybetmendiyên nûvegerînê yên çerm kêm kirine, lewra her weha rûkenek piçûktir dikare bikeve nav birînek bê hempa.

Digel berjewendiyê, berry dikare bibe sedema tûjkirina nexweşîyên gastrîkî, ji ber ku xwedan naveroka fêkiyên fêkî ye, û hestî zirarê digihîje mukoza mûzê. Ji ber vê yekê, berry divê li ser zikê vala neyê xwarin, û her weha xwarina wê jî sînordar bike:

gastrîsyona hyperacid,
ulsên zikê
gastroduodenitis.

Xwarina fêkiyan dixwe, divê mirov hay ji rastiyê werbigire ku acîdê oxalic a di berîkê de, bi hevaltî re bi kalsiyûmê re, yekbûnek bêserûber ava dike - oxalate kalsiyûm, ku pêşketina osteoporozê, kariesê, urolithiasis, cystitis an acizkirina wan provoke dike. Digel vê yekê, berû alerjînek e, ji ber vê yekê divê mirov bi tenduristiya alerjî pêdivî ye ku di derheqê daran de hişyar bin.

Meriv çawa karîne daran

Berên kêm-kalorî ne û ew dikarin dema navbera xwarinan tije bikin, xwarinên piçûk çêkin. Bi vî rengî parêzgeran her cûre şekirê şekir pêşniyar dikin ku darên berjêr bixwin. Pêdivî ye ku fêkî li ser zêkokek vala neyê vexwarin, lê di seranserê rojê de ew dikarin di navbera xwarinên sereke de bêne xwarin, bi biskotên parêz ve bêne hev kirin, salads fêkî ji wê re amade bikin, bi nan tevde. Berikê pir xweş xweşbîniyê xweş dike, ji ber vê yekê nahêle ku nexweş zêde zêde bibe, pêşî li obezîtiyê digire.

Ew çêtir e ku meriv di forma xweya xwerû a fêkî de rûnê, ji ber ku dermankirina germê hemî elementên sûdmend ên di wê de dikuje. Ji bo ku bera xweşikek berbiçav bide, wê bi creamûyîna ne-xwê ve rûne. Juiceuçek dara bîrawer a delal jî ji fêkiyên nû yên hişkandî tête çêkirin (şekir nayê zêdekirin). Kesek xizmên dara stûrkên baxçê tête hesibandin. Di heman demê de ew berhemanên nebaxşandî jî vedigire, ji ber vê yekê destûrê dide wê menuya diyabetê. Nexweşên bi şekir 2 bi diyabetî pêdivî ye ku di parêzê de hişyar bikin û tenê xwarinên destûr bixwin. Di vê rewşê de, hûn hewce ne ku qîza şekirê di hemî xwarinên ku di tevahiya rojê de têne vexwarinê hesab bikin.

Bi diyabûna gestational

Ev celeb nexweşî di jinekê de dema ducaniyê de tê tesbît kirin. Ew dikare bibe celebek yekem an duyemîn. Nexweşî xwe wekî binpêkirina peresîna glukozê ya ji hêla laş ve tê xuyang kirin, wekî encamek ku asta wê dikare zêde bibe. Diyardeya hestî ji ber kêmbûna hestiyariya hucreyan a li hember însulînê, ku ji ber zêdebûna naveroka hormonên ducaniyê xuya dike, pêşve diçe. Bi gelemperî, jinek dê di dema dema barkirinê de zarokek xwedan şekir zêde bike, û piştî piştî zayîna pitikê ew ê vedigere rewşa normal. Lê rîsk heye ku nexweşî neçû û şekirê wê hê pirtir bibe.

Di vê rewşê de, jinên ducanî hewce ne ku bi hişkî çavdêriya xwarina xwe bikin, xwarinên şêrîn bi sînor bikin. Hûn dikarin strawberries bixwin, lê di hûrguliyên hindik de, ji ber ku ew hilberek alerjîk e û di heman demê de gelek vîtamîn C jî heye, ku dikare bandorek neyînî li ser qursa ducaniyê bike. Ji bo ku hûn bizanin ka berry çawa li ser laşî tevdigere, hûn hewce ne ku yek an du fêkiyan bixwin û rewşa xwe bişopînin. Heke berry asta glukozê zêde neke, û her weha reaksiyonên neyînî yên din ên laş jî tune, wê hingê hûn dikarin wê li parêza xwe zêde bikin.

Girîng! Strawawa çend ելîn dikarin di rojê de bên xwarin dê jinekolojîst re bêjin, lê bi gelemperî norm ji 250-300 g zêde nake.

Bi parêzek kêm-carb

Di parêzek wiha xwarinên ku ji karbohîdartan "zû" yên zû, stork, fasûlî, fêkî û hingiv çêdike vedihewîne. Nutritionists pêşniyar dikin ku ji bo mirovên ku ji ber giraniya giran zêde dibin parêzek weha bişopînin. Di parêza van nexweşan de, kiwi, avocado, grapefruit, fêkiyan, ango, fêkî û berûyên ku bi kêmasiyek glycemîk kêm heye, divê hebin. Ew asta glukozê dişoxilînin û laşê bi vîtamîn û karebayên pêwîst re rûnin.