Ma ez dikarim kûpikan ji bo şekirê şekir 2?

Gelek nexweşên bi diyabetî bala xwe dane kapsulên DiabeNot, û nirxandinên doktoran dihêlin hûn hûrgulî li derman û.

Diabenot (Diabenot) - dermanek du-qonaxa ku di dermankirina şekir de tê bikar anîn. Derman destûrê dide.

Gelek nexweş bi nerînên doktoran di derheqê dermanê Dihokê de eleqedar dibin. Nexweşiyên hormonal ên berbiçav têne belav kirin.

Dialux ji bo diyabetesê dermanê herî dawî ye ku li gorî zanyariyên nûjen li gorî şîpek tête zanîn di rojên kevin de.

Hişyarî! Agahdariya ku li ser malperê tê weşandin tenê ji bo armancên agahdariyê ye û ji bo karanîna ne pêşniyar e. Bila bi bijîşkek xwe şîret bikin!

Li ser malperê
Nexşe
Pirsên ji pispor re
Hûrguliyên têkiliyê
Ji bo reklamker
Peymana bikarhêner

Berhevoka fêkî

Pir kes difikirin ku kûm û şekir hevbeşek nepejirandî ye. Beriya her tiştî, meriv çawa dikare fêkiyek şêrîn bi şekir bixwin? Lê ev bi rastî ne rast e. Pir pisporan pêşniyar dikin ku avdanê kumikê ji bo şekirbêjê tip 2 zêde bikin, tenê hûn hewce ne ku vê yekê rast û di sûkên piçûk de bikin.

Kûmik fêkiyek jêhatî ye ji bo diyabetîkan. Ew di nav xwe de gelek hêmanên xwerû yên cihêreng hene, wek mînak, sodium, magnesium, iodine, potassium, zinc, calcium. Di heman demê de, fêkiyan de hejmareke mezin a vîtamînan heye: B1, B2, B6, PP û E, û herweha ascorbic acid û retinol. Di vê hilberê de ji sedî şekir 12 e, lê ev nayê vê wateyê ku heke fêkî acid e, wê hingê şekir wê kêm be.

Pêdivî ye ku diyabetîk bala xwe bide ne tenê li asta glukozê ya di fêkiyê de, lê di heman demê de nîşana glycemîkiya wê jî bide. He ew di sinkê de bi navînî 29 yekîneyên e.

Bê guman, ev hejmar ji bo mirovên ku bi nexweşî dikişînin xeternak e, ji ber ku asta glukozê dê hêdî hêdî zêde bibe û nîşangir jî pir zêde bin. Ji bo ku hûn vê yekê bikin, hûn ê xwediyê mêjiya fêkiya ku tê vexwarin kontrol bikin.

Feydeyên fetusî

Kulîlkên ji bo şekir têne vexwarin, ji ber ku xwedan van taybetmendiyên jêrîn hene:

bênavber zêde bike
rê li ber başbûnek zû di dermankirina sermayê de,
beşdarî xurtkirina gişkî ya laş,
pêvajoyên dermankirinê zûtir bikin,
xwedî taybetmendiyên laksative û diuretic,
xweya xwînê normal bikin,
pêşîlêgirtina pêşveçûna nexweşiyên din ên ji ber mîneralên di navhevokê de, mînakî arthritis, osteoporosis, etc.,
rezikên xwînê xurt dike
vîzyonê çêtir bike
toksîn û toksînan derxînin,
elaleta li seranserê çerm zêde bikin û di heman demê de wê rûn bikin.

Bi vî rengî kumik ji bo şekir baş e. Bê guman, prunes ji bo diyabetîkan vebijarek baş tê hesibandin. Fêkiyên hişk, bi gelemperî, fêkiyek mezin tê de, ku ji bo çalakiya domdar a laş a bi diyabetî ve ew qas hewce ye. Fiber her weha fonksiyonek girîng a din pêk tîne - ew hildigirtina glukozê di nav xwînê de hêdî dike. Wekî din, prunes di heman demê de ji bo kesek bi vê nexweşiyê ve dermanên feyde yên din jî hene, mînakî asîdê folik, fosfor, riboflavin, magnesium, û hwd.

Parçeyek girîng a fêkiyên hişkkirî, bi gelemperî, antioxidant e. Ew di laş de dibin alîkar ku pêşî li tevliheviyên ku bi diyabetesê ve digirin bigirin. Li ser bingeha agahdariya jorîn, ew dikare were encam kirin ku di vê pêvajoya patholojîk de kûp hene, ew hem di warê xav û hem jî di formê zuwar de bikêr e.

Nexweşek diyabetî destûr tê dayîn ku rojê zêdetirî 150 g fêkîyên nû bê xwarin.
Lê pirrûpelok nikare were xwarin, ji ber ku ew qelewbûnê çêdike, ku destûr nedaye ji bo diyabeker, ji ber ku ew xeterek nexweşiyê ye ku diçin qonaxek din. Divê di her tiştî de pîvan hebe.

Bînin bîra xwe, ji bo doza we û qonaxa nexweşiyê, tenê doktorê we dê doseya taybetî ji we re bibêje, tenê ew dizane gelo kûpên mirî an pîvaz dikarin ji bo şekir bixwin.

Encamname li ser mijarê

Her nexweşek ku nexweşiyek wusa heye bila bizanibe ku heke hûn di xurekan de hin rêzikan derbas dikin, wê hingê bi tespîtek wisa jiyanek normal gengaz dibe. Hûn dikarin xwarina xwe bi xwarinên destûrdar ên kêrhatî yên cihêreng bikin, di nav de li cî û sinkek hebe. Ji wî re hûn dikarin paste, jam, potatîkên mashed ava bikin. Ev fêkî li dijî dermankirinê germ e û hemî taybetmendiyên wê têne parastin.

Ger hûn vê fêkiyê bi hişmendî bikar bînin, ew ê bêtir ziyanê bigihîne laşê diyabetê ji zerarê.

Feydeya kumikê çi ye?

Ev fêkî bi eslê xwe ji Rojavayê Asyayê hat. Adro, gelek cûrbecûr yên vê giya fêkiyê hene. Gelek kesan ne tenê fêkiyên nû, lê di heman demê de di forma hişkkirî de, ango darçînan jî hez dikin. Ji hêla tewra ve, fêk fêk-şîn an bi rûnê xwerû ye. Hêjayî gotinê ye ku kûm kêm-kalorî ye û di 100 gram de tenê 48 kalorî têne jimartin. Wekî beşek fetusî, dikare were destnîşankirin:

avê - 87 g
karbohîdartan - 12 g
proteîn - 1g.

Ev jî hêja ye ku bifroşe fêkiya tîrêlê û gelek hêmanên trace, wek: hesin, potassium, kalcium, magnesium, zinc, sodium û iodine heye. Ger em li ser vîtamînên ku kumikê têde diaxivin, hingê ew e ku meriv nebê naveroka bilind a ascorbic acid, retinol, B1, B2, B6, PP û bê guman vîtamîna E. Ev fêkî heye 11 - 13% şekir (bi guncanî glukoz û sucrose ) Heke hûn dibêjin, ji bilî vîtamîn çîçek kêrhatî heye, wê hingê ew e ku hêja ye ku ew xwedî bandorek laksatîkî ya hêja be. Di heman demê de, hûn hewce ne ku zanibin û ji bîr mekin ku ew celebek çêlek an şêran e ku ji wan re laksînatek baş tête hesibandin, lê çemek acidî li ser berevajî dikare konseptê provoke bike. Zanyarên Kanadayî amaje dikin ku bi sedema ku kûp piyalek zêde tê de rûn û vîtamînan heye, ev fêkî dikare arîkar bike an pêşî li pêşkeftina kansera zirav û mêjiyê gastrointestinal, û her weha penceşêrê bigire, ku sedema sereke ya kîmyewî ye.

Taybetmendiyên bikêr

Werin em lê binêrin ka kîjan taybetmendiyên jêhatî yên ji bo diyabetîkan xwedî fêkiyek wek tûtinê ye:

Ew baştirkirinê baş dike.
Alîkar dike ku ji kêmasiya vîtamîna zivistanê dûr bikevin (piştî her tiştî, tewra potatîk û kompostan hêj kêmasiyek vîtamîn heye).
Ew di dermankirina sermayê de pir bi bandorker e (ji ber ku hêjayê pir ascorbic acid) heye.
Pêvajoya nûvekirinê zêde dike.
Ew zikê xweş baş paqij dike (nemaze ku hûn di sibehê de çend tûtikan bixwin ser zikê kesk).
Ew xwedî bandorek diuretic û laxative baş e.
Fêkiyên sivik û şekir.
گردشîna xwînê baştir dike û rezên xwînê jî xurt dike.
Bi rengek dîtir bandor dike.
Zelaliya çerm zêde dike û di heman demê de xweş dike.

Wekî ku hûn dibînin, fêkî ji bo laşê pir kêrhatî ye, û ji bo nexweşek bi diyabetê re dibe alîkar ku bi encamên neyînî û xeternak ên (ku dibe ku digel demê de çêbibin) bi diyabetê re rû bi rû bimînin.

Dihur û kûm - gengaz e ku fêkî bixwe?

Gelo gengaz e ku kumikên ji bo şekir 2-yên şekir bixwin? Ev pirsek berbiçav e. Bi xwezayî, ev fêkî nayê qedexe kirin, lê ji bîr nekin ku fêkiya hişk (i. D. Prunes) 240 kcal e, ku di fêkiyên nû de pir zêde ye. Ger em ji hêla index glycemic ve tê hejmartin, wê hingê di prunes de index nêzîkê 26 - 34 xalan e, lê di kûpên nû de digihîje 23 xalên. Bi heman rengî, ava tavê an potansiyonên mashed bi navgînek glycemîkek bilind vedigirin. Ji ber vê yekê çêtir e ku fêkiya nû bixwin, lê divê hûn pir neynin ser wê. Hûn dikarin rojê rojê 130 gram bixwin (bi qasî du-çar fêkiyên navîn). Kulîlkên wek xwarinek xweş di nav xwarina xwarinê de an wekî şîvê danê êvarê xweş e. Ew çêtir e ku bi pijiyayî re cûreyên kêmtir şêrîn hilbijêrin.

Ma dibe ku di parêza nexweşan de şopek şekir hebe? Ne tenê dikare, lê divê jî be. Beriya her tiştî, kûp pir hêmanên bikêr hene ku ji bo mirovên saxlem û ji bo diyabetîkan jî pêwîst in. Di nexweşiya şekir de, bi gelemperî tê pêşniyar kirin ku hûn wek fêkî û fêkiyan pir gengaz bixwin (lê hûn hewce ne ku bi fêkiyan re eleqedar bin, ji ber ku hêj hinek şekirê pir mezin vedigirin û tenê dikarin zirarê bidin başiya we). Di her rewşê de, pir girîng e ku mirovên bi diyabetê bi şêwirmendî bijîşkek ku dîroka bijîjkî ya nexweş dizanin û dikare derman û nermbûna rast ji bo wî diyar bike. Bînin bîra xwe ku jiyan bi diyabetê re hevokan nîne, hûn dikarin jiyanek tijî jiyanî bikin, hûn tenê hewce dikin ku bêtir bala xwe bidin ser xwe û tenduristiya xwe. Also her weha ji bîr nekin ku meriv rêgezek zindîtir û aktîf pêşeng bike.

Karaktera giştî

Kundirên şekir ew fêkiyên ku dikarin hem feydeyê û hem zirarê bînin hene. Ew hemî bi dansa hilberê ve girêdayî ye. Di hejmareke pir mezin de celebên fetus hene. Hemî wan xwedan hema hema heman taybetmendî û bandora xwe li laşê mirov hene.

Her nexweşek ku bi nexweşiya şekir 2 heye, hewcedariya wan bi kontrolkirina parêza wan dizane. Pir kes ji bijîjkên xwe dipirsin gelo gelo xwarina kûviyan çêdibe, ku bi nexweşiyek wusa heye. Bersiv hema hema her tim erênî ye.

Bandorên nebatî yên fêkiyan bi piranî bi kombûna wê kîmyewî ve girêdayî ye. Mîna fêkiyên din, çîçek jîngehên jêrîn pêk tîne:

Avê
Karbohydrates. Bûk fructose û sucrose ye,
Proteins di piçûkên piçûk de,
Fibre û fêkiya parêzî,
Vitêlê vîtamîn (C, E, A, PP, Koma B),
Kompleksên mîneral (potassium, magnesium, iron, kobalt, manganese and other).

Berhevoka dewlemend a fêkiyan dihêle ku şekirê şekir 2 bi laşê meriv hêmanên rûkal û kêzikan rehet bike. Pêdivî tune ku analogên synthetic bikar bînin. Ev dibe sedem ku stalînerek gelemperî ya tevahiya organîzmê pêk bîne.

Plum û şekir

Nîşaneyên girîng ên hilberek taybetî, ku bandor dikin ka gelo gengaz e ku meriv di diyabetê de berde be, ev in:

Divê nexweşên bi şekir 2 bi vî rengî bi hişyarî vê hilberê bikar bînin. Ew ê di nav hejmarek destûr de bimîne, lê bi karanîna pir caran ew hyperglycemia provoke dike.

Hilber li gorî rewşa mirov bandor dike. Ji ber bandorên li jêr destûrdayîna şekir 2

Xurtkirina berevaniyê. Fêk pir tê de ascorbic acid heye, ku arîkariya zêdekirina berxwedana laşê li bakterî û vîrusan dike,
Pêlkirina pêvajoyên tamîrkirinê di laş de. Vitamin û mîneral metabolîzmê zûtir dike. Ev dibe sedema tevlêbûna bandorker a cûrbecûr ên reaksiyonên metabolîk,
Normalîzekirina taybetmendiyên rheolojîk ên xwînê,
Baştirkirina dîtinê
Paqijkirina qirika nerm. Mêjûya şekir carinan bi konstasyonê re tê. Heke hûn bi rêkûpêk fêkî bixwin, wê hingê dê pirsgirêk bi awayek xwezayî were çareser kirin.

Di nexweşiya şekir de, dozên piçûk çêdibe ku were vexwarin. Vê alikariyê di karanîna tevahiya organîzmê de başkirina ne-taybetî vedigire. Ew bi vîtamîn û mîneralan tête, ku her gav kêrhatî ye.

Taybetmendiyên karanîna

Diabes mellitus nexweşiyek endokrîkî ya tevlihev e ku di binpêkirina pir pêvajoyên ku di laşê mirov de pêk tê de pêk tê. Ji bo ku rewşa wî aram bibe, divê hûn hergav bi baldarî parêza wî binihêrin.

Doktor dikarin ji nexweşên xwe re bibêjin: "Heke hûn rojê yek kûpek bixwin, wê hingê dê her tişt baş be." Dozê rojane ya fêkiyan divê ji 150 g zêdetir nekare .Ji aliyê din, xetera pêşxistina hyperglycemia bi pêşkeftina nîşanên taybetmendiyê re zêde dibe.

Nuçeyên din ên bikaranîna rastîn ên kûleyên kûpê ev in:

Tenê fêkiyên nû bixwin. Prunes û guherbarên din ên fêkî bêtir di pêşveçûna hyperglycemia de,
Ji dar, jams, û xwarinên din ên bi şekirê bilind pêdivî ye ku nehiştin.
Dema hilbijartina cûreyek fêkî, pêşnûme divê ji nûnerên pirtirîn acid re be. Ew kêm glukoz û bêtir acîdên organîk hene,
Hûn hewce ne ku kûpên ji peydakirên pêbawer bikirin.

Fêkiyên pickled ji bo karanîna di nav menuya rojane de nayê pêşniyar kirin. Hûn dikarin bisekinin ku hûn xweşik binirxînin, lê pir caran xwarina wan jî ew ne hêja ye.

Hilber bi hilberên şîrîn (çîkilikê û pîvaz) tê hev kirin. Ji bo nexweşên bi "şîrîn" nexweşiyek hevbeş wusa qedexe dimîne. Theermê di kalorî de pir zêde ye û beşek mezin ji karbohîdartên "sivik" e.

Tedbîrên ewlehiyê

Hûn dikarin bi nexweşiyek "şîrîn" vexwarinê bixwin. Ya herî sereke ev e ku hûn neheqînin. Wekî din, hyperglycemia dê pêşve bibe.

Contraindications to use of van fêkiyan ev in:

Decompensated forma nexweşî bi hejmarên glycemîk ên bilind,
Diyarbûn
Nerazîbûnek kesane ya berheman.

Bi karanîna birêkûpêk a kûşî û pêşveçûnên tevliheviya nexweşî, hûn hewce ne ku ji bijîşkek bi baldarî bijartin.

Kulîlk - indexa wê glycemîk

Bi diyabetes, hûn dikarin xwarinên ku bi tevahî 49 yekîneyên pêkve pêk tê bixwin. Ew kategoriya xwarin û vexwarinan e ku parêza bingehîn a nexweşan pêk tîne û bi zêdebûna hêjahiya glukoza xwînê re negotî. Endocrinologist destûrê dide xwarinê bi guncîbûna glycemicê ji 50 heta 69 yekîneyan wekî îstîsna, ne bêtirî heftê du caran, tevî vê rastiyê ku parêz bi berhemên din re ne bi navgînek GI ya navînî tê hesibandin û aciziyek zêde nîne.

Hilberên ku xwedan indexek glycemîkî ya bilind, ango, ji 70 yekîneyên û jor e, dê pêdivî ye ku her dem bimirin. Xwarinên weha dikarin bi rengek girîng li ser xwîna glukozê di xwînê de zêde bikin, bandorek neyînî li ser fonksiyonên cuda yên laşê bikin.

Gelek aliyên ku tê de difikirin kîjan index dikare zêde bibe hene. Yekem, ji dermankirina germbûnê, hin hilber fîberê winda dikin, ku berpirsiyariya yekbûna glukozê di nav xwînê de ye. Lê ev tenê ji bo carrot û bez ve girêdayî ye. Fresh wan xwedan GI-a nizm in, lê di şilava bilindkirî de, nêzîkî 85 yekîneyên.

Di derheqê kumikan de, divê were ji bîr kirin ku heke fêkiyê têxe rewşeke pakbikê de, hebkî wê hinekî zêde bibe. Ji ber vê yekê kumikê dê du gi ji fêkiyên nû heye. Ew hişk qedexe ye ku ji ava fêkiyan û nebatan çêbikin, ji ber ku nirxa wan a glycemîk pir zêde ye. Dîsa ji ber windabûna fîberê. Tenê nîv sûkê ava dikare şekirê xwînê bi 5 mmol / l, ku di pêşerojê de tije encamên ciddî ye, zêde bike.

Ji bo ku fêm bikin gelo gengaz e ku di diyabetîkan de tewra tirsan bê tirs bikar bînin, hûn hewce ne ku naveroka GI û kaloriya wê, ku li jêr têne destnîşankirin bizanin:

index of glycemic of plum Fresh is 22 units,
index of glycemic of plum that is 25 units,
caloriyên her 100 gramê hilber dê 42 kcal be.

Li ser vê bingehê, derket holê ku kûpên ji bo şekirê şekir 2 dikarin di parêza rojane ya nexweş de hebin lê zêde ne ji 250 gram (normê gelemperî ji bo fêkiyên "ewle").

Gotarên pisporên bijîşkî

Kulîlk ji bo hemî goştên xwe yên xweşik û goştên juicy tête zanîn. Ev dara fêkî di baxçeyên me de hevpar e. Ew ji tovê bi hêsanî hiltîne û zû gihîştiye temenê fêkî. Di demsalê de, berry pir erzan e. Piraniya xanedan ji bo zivistanê amadekariyên wê dikin: tûrik, jam amade bikin, parastin û kompostan amade dikin. Howiqas kêrhatî ye û gengaz e ku meriv ji bo şekir tê bikar anîn?

Diabetesi celeb fêkiyên bi şekir 1 û 2 celeb gengaz in?

Fêkiyê di jiyana me de ne tenê dermankek xweşik e, lê her weha xwarinek tendurist e jî, aranjeyek ji gelek nivînên pêdivî ye ku ji bo tevgera normal ya laşê me hewce dike. Dibe ku xuyangiya wan a takekesî hemû pêkhateyên girîng tune, ji ber vê yekê em hewl didin ku menuya xwe bi cûreyên cûda yên wan re, bi taybetî di havîna havînê de cihêreng bikin.

Fêkiyan ji hebûna şekir û karbohîdartan re xwedan taybetmendiyên xweşikên xwe yên xweşik in.Ji ber vê yekê divê di vê rewşê de divê diyabetîk çi bike, bi kîjan fêkiyan bi şekir 1 û cureya 2 ve gengaz e? Meriv çawa dikare laşê xwe sax bike bêyî ku zirarê bide wê?

Di nav menuên parêza Dihokê de divê bi fêkiyên kêm şekir were domandin. Fêkiyên saf ji bo vê nexweşiyê digirin:

îsotan (karbohîdartên 17kcal û 4g),
kiwi (56kcal û 13g, bi rêzdarî),
orange (62kcal û 15g),
grapefruits (39kcal û 9g),
darî (58cc û 14g),
apple (40-50kcal û 14g, bi rengê ve girêdayî).

Ma dikare kûp bi diyabûnê re?

Ji bo bersiva vê pirsê, hûn hewce ne ku ji kîmyayê ya beranê fam bikin. 100 g ji giraniya wê piranî avê (86%), nêzîkê 10% karbohîdartan, 1.5% fîreyek parêzê heye, nirxa wê ya enerjiyê bi navînî 50 kcal e.

Ev agahdariyê bersivek yekalî nagire, ji ber ku ji aliyekî ve, kumikên bi naveroka calorîk kêm in, ji aliyekî din ve, ew pir şekir tîne. GI ya baş - 22ED ev nakokî çareser dike, ku tê vê wateyê ku zendê karbohîdartan hêdî dibe. Kulikan dikare di şekir de tê vexwarin, lê tenê yên nû çêdibe, ji ber ku ziraviya şekirên di nav dehikan de, potatîkên mashed, şilandî, hişkkirî pir zêde dibe. Conditionertekî din ê girîng zanîna pîvanê ye: xemilandin, ne goranî. Digel vê yekê, lêkolînan bandora antihyperglycemîk a kumikê di obesity û şekirê 2 de şahidî kir.

Kundikên şekir bilind

Di kîjan rêzikê de kûmbûn çêdibe û ew dikarin bi şekir 1 û celeb 2 bêne xwarin? Ev berry kêm-kalorî (46 kcal) ye, karbohîdartên li wê 11 g ji 100 g giranî û indexek glycemic kêm (tenê 22 yekîneyên) e, ku ji bo şekirê pir girîng e.

Kîjan şekir xwînê zêde dike? Ji ber naveroka fiyeta wê ya bilind, ew hiltandina glukozê hêdî dibe, ku barkirin li ser mekanîzmayên fîzyolojîk ên ku glycemiyê diqulipîne, kêm dike. Lihevhatina dozek maqûl di nav 200 g tîrêja rojane ya ku berî xwarinê sereke tê vexwarin, hûn dikarin bêyî ku rîskek zirarê bidin we hûn bandorek herî zêde bistînin.

Gestational Diabetes Plum

Ev celeb diyabet di jinên ducanî de tête dîtin. Zarok di bin çavdêriya domdar a bijîjkên de ye, bi serdemî ji bo ceribandinên ceribandinên cûrbecûr, di nav de asta glukozê di xwînê de tê şopandin. Bi nirxek 5.1 mmol / L û jorîn, diyabûna gestacîzasyonê tê tesbît kirin.

Hilberîna hestiyariya tansiyonê ya însulînê bi guhertinên hormonal ên di laş de re têkildar e û hin qedexe li ser nivînan ferz dike. Di demeke ku ji bo fetusê de materyalê avahiyê hewce ye, bingeha tenduristiya pitikê tê danîn, hûn neçar in ku xwe bi xwarinên tendurist, lê şekir tê de sînor bikin.

Plum ne xwedan tabloyek hişk e; berûrên teze dikarin ji hêla jinên ducanî ve vexwarin, lê di hêjeyên maqûl de ne.

Kulika pîrê diyardike

Hemî juê ava vexwarinê de ku nû hatiye amade kirin û avakirin têne parve kirin, di nav de jî şekir wekî parastinê tê bikar anîn. Ya paşîn di diyabetê de qedexe ye. Kulîlka tîrêjê ya fêkî bi pîvanê di mîqdara ku pêşniyara rojane ya rojane tê pêşniyarkirin de, bi ava şilkirî 1: 1 dilxweşkirî tête pejirandin. Her weha di kêmkirina kêmbûna ciyawaziyê de jî bandor e, kolesterolê mêjî kêm dike û xeberdana proteînên ku bi pêvajoyên neurodegenerative re têkildar in.

Feydeyên van goştên juicy û bîberên xweş hene? Taybetmendiyên kêrhatî yên kûvikan ji ber hebûna pir hêmanên trace di nav wan de ne: potassium, calcium, sodium, iodine, zinc, manganese, magnesium. Van vîtamînan A, C, E, beta-carotene, navnîşek mezin a vîtamînên B, mono- û disarides, glukozê, sucrose, fructose, omega-6 û asîdên rûn ên saturated. Ew çavkaniyek choline, beta-carotene, riboflavin, vîtamîn E, PP, niacin, pîrîdoxîn in, lê piraniya wan acîdê ascorbîk in. Ji mîneralan, potassium serdest dibe, di dozên piçûktir calcium, fosfor, sodium, magnesium, silicon û yên din.

Berîvan zerafetê zêde dike, xwedan taybetmendiyên laxative û diuretîk e, vegirtina xwînê xurt dike, tansiyona xwînê normal dike, toksînan vedigire, û bandorek bikêr li ser dîtînê heye. Ew bi nermî ziravan paqij dike, tev li peristalsis wê dike. Ew xwedî taybetmendiyên dij-giyanî, antioxidant, anti-alerjîk e, bîranîn çêtir dike.

Bandorek wusa dê bandorek çawa li tenduristiya diyabetîk bike? Kundikan bandorek erênî li bihêzkirina berevanan dike, pêvajoyên nûavakirinê zûtir dike, baştirkirina xebata pergala tixûbêl, organên dîtinê, pêşîlêgirtina pêşveçûna osteoporosis û arthritis, pêşîgirtina toksîn û toksînan derxîne, wan xwedî bandorek baş diuretic û laxative.

Kulîlka zer ji gelek celebên wê re yek ji wan re celeb e. Di heman demê de ew bi pectins, vîtamîn û mîneralan, antioxidantan jî tê sitandin û alîkar dike da ku zexta xwînê bidomîne, kolesterolê kêm bike, û pêşî li avakirina plakên di navbêna xwînê de digire. Bi şêwazê xwe ve, ew bi tu awayî ji cûrbicûrên şîn nizm e, û naveroka caloriya wê jî hinekî kêm e. Di şekir de, berberên zer di navbêna nerm (heta 200g) de xwedî maf in ku têkevin menuya nexweşê.

Zirara kûmbê dikare ji hêla rehmatîzmê, gûtî, hebûna keviran di kûçikê gurçikê de, û her weha ji hêla diyabetîkan ve bi xwarina bêbandor bibe. Ev tespîtkirin berevajîkirina karanîna fetusê ne.

Toawa ku kûzên zeytê bi şekir tê vegirtin?

Xwarin ji bo laşê me sotemenî ye û fêkiyên di wê de di şiyana rûnên ku ji bo tenduristiyê ne hewce ne de rolek girîng lîstin. Ger ji ber sedemek an yekî din, kûmbêl nayê pejirandin (qelewbûn, şînkirin, şilîn, hwd.), Wê hingê ew dikare fêkiyên din ên ji navnîşa jorîn werin şandin. Divê baldar be ji bo şekirgirtiyê pîrê.

Dibe ku alternatîfek din a kûleyên darikanan an darokên hungary ên fêkiyan e. Bi zuhakirina wê nirxa fetusê kêm nabe, ew riboflavin, acîdê folîk, fosfor, bor, magnesium û hwd digire. Di vê antioxidantên di wî de xwedan taybetmendiyên neyînî yên fetusê peyda dike. Prunes pîvanek pêşîlêgirtinê ye li dijî gelek nexweşiyan, di nav de osteoporosis.

Tête pêşniyar kirin ku rojê 3-4 fêkî were xwarin, ew dikare wekî perçek din ji nan, compotes jî were bikar anîn.

Li gorî piraniya diyabetîkan, tespîtkirin wan di gora gastronomîk de dernexe. Ev di heman demê de fêkî, tevî tîrêjan jî tê de. Baweriya wan ya nermîn, kontrolkirina yekîneyên nan, dibe rêyek jiyanek naskirî ku ji bo azadiya wan bijartina wan sînordar nabe.