Kolesterol 7 13

Kolesterolê wekî madeyek zirar tê hesibandin, lê xeternak e tenê heke asta wî di xwînê de were bilind kirin. Li ser dîwarên xweyên xwînê têne qewirandin, ew plakên avahiyê dike ku tevgera xwîna xwînê û nermalavê dişoxilîne. Zêdeya wê ya berbiçav dibe sedema pêşveçûna atherosclerosis, rîska şikestî û êrîşên dil, ku dikarin bibin encamên xeternak. Karê her kesê ku bi vê pirsgirêkê re rû bi rû maye ev e ku meriv çawa xwîna kolesterolê kêm bike.

Kolesterolê çi ye?

Gelek salan bi serfirazî têkoşîn kir ku CHOLESTEROL?

Serokê Enstîtuyê: "Hûn ê şaş bimînin ku hêsan e ku kêmkirina kolesterolê bi hêsanî her roj destê we were girtin.

Piranî di kezebê de tê hilberandin û nêzîkî 20% ji xwarinê tê. Hilberîna wê ji hêla laş ve dikare bi rêjeya ku bi xwarinê ve hatî wergirtin were rêz kirin. Ev madeya rûnê şekir, ku alkolê lipofilî ye, bi rastî di laş de rolek girîng dilîze, û hebûna bêyî wê ne gengaz e.

Kolesterol di membranên hucreyê de tête dîtin, ew hêz dide wan. Ew di hilberîna hormonan de, hem jin û hem jî mêr, beşdar dibe, ji bo karanîna normal ya pergala hilberîna zirav. Bi tevlêbûna wî re, vîtamîn D di çerm û kortizolê de di navbênrenên adrenal de tê hilberandin. Pêvajoya xwarina bêyî kolesterolê mumkun e: Bi şikilî, wê hilberîna sifirên bileş di kezebê de pêk tê. Ew ji bo karûbarê mêjî, veguhastina proteîn û pêvajoyên biyolojîk ên din hewce ye.

Norma kolesterolê

Nermalava wê di mirovên di temenên cûda de cûda dibe û heya cihekî bi cinsan ve girêdayî ye. Bi gelemperî, asta xwînê ya giştî divê ji 3.8 ber 5.2 mmol ji lîtreyek be. Heke ku ev nîgarek ji 6 mmol per lître derbas dibe, wê hingê pêdivî ye ku kolesterol têk biçin da ku ji nexweşiya cardiovaskular dûr nebin. Vê bikin, berî her tiştî, hûn hewce ne ku ji giraniya bêhn derxistin, xwarina normal bikin, adetên xirab hildin. Kolesterolê pir caran dibe sedema xwarinên jehrî, şêwaza jiyanê ya sedentar, alkol û çixarekêş.

Rêbazên kêmkirina bingehîn

Têkoşîna li dijî kolesterolê gelek çalakî, di nav de:

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

1. Xwarinê baş.
2. Ziravbûna kîloyan.
3. Dermankirina derman.
4. Alakiya laşî.
5. Rêbazên dermanê kevneşopî.

Hilberên zirar

Pêwîstek tevahî hilberan divê bi tevahî ji parêz ve were derxistin. Berî her tiştî, ew xwarinên şêrîn û şirîn e. Divê goştên rûnê bi taştê, kûçik û rabbê re bêne şandin. Pêdivî ye ku hilberên dairê ji sedî piçûkek rûnê rûnê, mînakî: îsotê 2%, şîrê 2.5%, kefir 1%, chees 15-17%. Hilbijarek baş qayîşên tevahî yên şekir in: Adyghe, Brynza, suluguni bi naveroka fatê ku ji% 30 pirtir nine. Ew çêtir e ku meriv xilas û xwêran biqedîne an jî, ger hewce bike, îsotek kêm-rûn bikar bîne.

Di vê mijarê de îstîsmara masî heye: Celebên xwê bi niyeta ku ew rê nadin ku kolesterolê werin şûştin, tercîh dikin. Wekî din, masî ji hêla naveroka wê ya jodînê ve dibe sedema thrombosis.

Tête pêşniyar kirin ku bi tevahî cakes, cakes, muffins, nan ji fêkiya pêşîn, şekir, puddings, etc. Ji parêza ku hûn hewce ne ku sûs, sausages, goştê şûjikê, sausages, mayonezê derxînin. Ji bo kiraskirina saladê, yogurts, şorba rûnê kêm-rûn, rûnê zeytê minasib e. Pêdivî ye ku hûn rûnê rûnê, xwarina marinar, xwê bihêlin. Tê pêşniyar kirin ku îsotê hêşînayî bi zebzeyê (zeytûn, pez, soy) hildiweşînin, lê ew nayê pêşniyar kirin ku bi tevahî wê berdin, ji ber ku ew xwedan madeyên kolesterolê jî heye. Di rojê de hûn dikarin du sandwiches bi rûn (bi tenê du teaspî bêyî top) bixwin.

Berê, dihat bawer kirin ku hêk kolesterolê di xwînê de zêde dikin, lê doktoran encam girt ku ev ne rast e, û rojek du hêk zerarê nagirin.

Xwarinek saxlem

Xwarinên jêrîn dê alîkariya kolesterolê kêm bikin:

1. Kale derya.
2. Nîsk. Almonds bi taybetî kêrhatî ye, ku alîkariya kêmkirina kolesterolê "xirab" dike û "baş" zêde dike. Lêbelê, hûn hewce ne ku ji bîr nekin ku ew zêde kalorî ye, ji ber vê yekê, pêwîst e ku ew di sûkên tixûb de bixwe.
3. Fêkî û fêkiyên pir dewlemend. Bi taybetî jî pêdivî ye ku di derheqê asparagus de bête gotin, ku alîkariya jêbirinê ya kolesterolê û acîdên bilîze dike. Pêdivî ye ku meriv van nebatan wek karot, bez, îslam, fêkiyan, fasûlî kesk bibêje. Kuliyek din a ku kolesterolê xerab kêm dike, tomatek heye ku lycopene heye.
4. Oatmeal. Oats çavkaniyek çêtirîn e ku ji bo pêşîgirtina kolesterolê di xwînê de ne.
5. Berîvan Tê payîn ku bala xwe bide ser şînber. Ew dihêle ku arjantên bi plaqan nekişandî bibin alîkar. Hûn dikarin vê berryanê bi fêkî an pijandî bixwin. Wekî din, ew kezî normal dike.
6. Beas Ji ber naveroka felqê ya wê were çareserkirin, heke hûn rojê tenê nîv fêkî bixwin dikare kolesterolê ji sedî 8 kêm bikin.
7. Qulik, nemaze jî buckwheat û orîjînal.
8. Hilberên şekir (kefir, îsotê, yogurt bi naveroka kêm rûn).
9. Flaxseed, ku dikare di forma hûrandî de xwarinê zêde bike.
10. Nanê hişk yê reş.
11. Chocolateîçek tarî Flavonoids û antioxidants ku li çîkolata tarî têne dîtin, tevî kêmî% 70 kakao, kêmkirina kolesterolê peyda dike. Hûn hewce ne ku di çîçek drav de çîkolata bixwin - ne ji 30 gramî zêdetir di rojê de.

Pêdivî ye ku hilberan were pijandin an standin, xwê pêdivî ye ku di rojê de bêtir ji 1,5 g nayê bikar anîn. Vê girîng e ku meriv li seranserê rojê bi xweş vexwarinê belav bike. Divê piranî ji bo taştê be, kêmtir ji bo şîvê. Mezinahiya paşîn - na dû dû demjimêran beriya nivînê.

Tedawiya derman

Pêdivî ye ku hypercholesterolemia bi dermanên ku di bin çavdêriya bijîşk de têne derman kirin. Standinan piştî bêhnvedanek kûr têne diyar kirin. Ew dikarin bi mezinan re bêne destnîşan kirin, bi pêşgotinek genetîkî ji bo kolesterolê xwîna bilind, û her weha ji bo pêşîgirtinê.

Statîn, ku di destpêka sedsala 20-an de derketin holê, karin kolesterolê kêm bikin, parçe bixwe plakên ku berê hatine çêkirin belav dikin. Dermanên di vê komê de nîşanên atherosclerosis, post-infarktion, nexweşiya dil a koroner kêm dikin.

Bûyerên giştî

Ji bo ku xwîna kolesterolê kêm bibe û asta wî di xwînê de normal bimîne, hûn hewce ne ku şêwaza jiyanê xwe biguherînin, ku ne tenê di parêz, lê di heman demê de aramî, çalakiya laşî, û şiyana rêgirtina stresê jî derbas dibe. Tedbîrên hevbeş ev in:

• Bijîbûna tevahî. Ji bo ku kolesterolê xwînê kêm bikin, hûn hewce ne ku hûn herî kêm 8 demjimêran rojek razin, serê sibê biçin nav nivîn (herî paş 22 demjimêr).
• Alakiya laşî. Di nav de rêwîtiya derveyî, dorpêçkirin, perwerdehiya laşî, baxçeyê tê de hene. Ew bes e ku meriv çalakiya laşî tenê rojê nîv saetê pênc carî hefteyê bide.
• Ew girîng e ku ji stresê hestyarî dûr bibin. Di bin stresê de, adrenalîn û glukokortîkosteroîd têne hilberandin, ku dibe sedem ku kolesterol di kezebê de were synthetîzekirin.
• Derbas bûn ji adetên xirab. Zirara cixarekêşanê ji mêj ve bê guman dimîne. Ev zihniyet, ku bandorek neyînî li ser hemî pergal û organan dike, divê bi tevahî ji holê were rakirin. Wekî ku ji alkolê re, destûr tê dayîn ku rojane zêdetir 200 g qels û 50 g vexwarinên bihêz nexwin.

Rêbazên folklorîk

Ji bo rakirina pêşkêşkirina kolesterol û dermanên gelêrî. Ji bo vê bikin, hilberên nebat û nebat bikar bînin.

• dill - şekek tov,
• rooter valerian - du tewra,
• hingivîn xwezayî - du heb,
• ava germ - 2 lître.

Kulîlkên dara gûzê hişk bikin, bi roota valerian re tevlihev bikin, honê lê zêde bikin, ava kelandî hildin, 24 saetan hiştin. Berî xwarinek xwarinek xwar. Di nav sarincê de tûncê hilînin.

Doktorên folklorî dibêjin ku hûn fasûlan bikar bînin, hûn dikarin kolesterolê zûtir bikin. Divê hûn vê yekê bikin, hûn hewce ne ku 100 gram fasûşê şevê bişewitînin, serê sibê bikelînin û di nav rojê de du dozan bixwin. Kursa dermankirinê sê hefte berdewam dike.

Pelek callisia ya bîhnxweş (giyayê zêrîn) ku bi qasî 20 cm dirêj e birijînin, ava germ (yek pîvok) derxînin, ji bo ku rojekê bigirin, ji bo rojekê înfaz bikin. Berî xwarinek rojê sê caran sêvê vexwin. Dê sê mehan were dermankirin.

Encam

Kolesterolê bilind dibe rîskek ji bo tenduristî û jiyanê, ji ber vê yekê ew qas girîng e ku di dema xwînê de asta wî di xwînê de kêm bibe. Ya sereke ev e ku meriv şêwaza jiyanê ji nû ve binirxîne, adetên xirab li mirovên tendurist biguhezîne. Ev di nav xwe de parêzek baldar digire: divê hûn berê xwe bidin xwarinên nebatan, hilberên zirarê yên heywanê hiştin, û her weha teknolojiya çêkirina xwarinê biguherînin. Digel vê yekê, girîng e ku meriv bi domdarî dev ji cixare, giranbûn û şêwaza jiyanê ya sedenter berdide. Pêdivî ye ku di tevahiya jiyanê de, bi taybetî ji bo mirovên ku ji 50 salî mezintir in, hemî çalakiyên hevpar û parêz rêz li wan bigirin.

Meriv çawa xweyên mûzeyê yên kolesterolê paqij dike?

Kolesterolê di xwînê de zêde dibe - çi wateya wê û çawa tê derman kirin

Kolesterolê jîngehek girîng e ku beşek ji mestikên hucreyê ye ku organên hundurîn û tansiyonên nerm ên laşê mirov pêk tîne. Ew di avakirina hormonên zayendî, asîdên ku ji hêla pankreasê, vîtamîn D, û hwd ve hatî çêkirin de beşdar dibe, û kolesterolê xwînê bi proteînan ve girêdayî ye, û van materyalan bi lipoproteins re tê gotin. Di laşê de di forma 2 fraksiyonan de hene: LDL - kolesterolê lipoprotein-danseriya kêm-tîrêj û HDL - kolesterolê lipoproteîn a dendikê bilind. Di nav rêjeyek sedî de, 20% kolesterol di bedenê re têkeve hundurê xwarinê, û 80% ji hêla wê ve tê hilberandin. Di vê rewşê de, HDL ji hêla kezebê ve tête syntax kirin û beşdarî resorption of plakayên atherosclerotic ku bi tevlêbûna LDL ve hatî çêkirin, beşdarî dibe. Asta zêdebûna kolesterolê di xwînê de geşedana têkbirinê, enfeksiyonê myocardial û patholojiyên din ên kardiovaskulas.

Kolesterolê zêde kiriye

Asta kolesterol di navbêna normal de xeternakî çêdike, lê di bin bandora sedemên cihêreng de, di laş de mêjûya wê dikare diherike. Ji bo mêr û jinan, asta kolesterolê "xirab" (LDL):

• di mîqdarek normal de 2.59 mmol / l,
• optîmal zêde kir - heta 3.34 mmol / l,
• sînorê bilind - heya 4.12 mmol / l,
• bilind - heta 4.9 mmol / l,
• xeternak - jor 4.9 mmol / l.

Di kolesterolê de mê-çerm a bilind (HDL) xeterek tenduristî çêdike dema ku ji 1.036 mmol / L-yê pirtir e. Ch kolesterolê bilind "baş" (di heman HDL) de li jinan - ev tê çi wateyê û çi divê were kirin? Ji bo cinsê qels, asta HDL li jêr 1.29 mmol / L xeternak e, ji ber ku lipoproteinsên tîrêjê yên bilind nahêlin ku kûreyên xwînê bi "mîzê" xweyên xwîner û madeyên xwînxwar bikin ".

Karê jin û mêran ew e ku balansek çêtirîn a kolesterolê "baş" û "xirab", domandina şêwazek jiyanek tendurist û dûrxistina ji xwarinên xirab.

Pêdivî ye ku kolesterolê total ji 5.18 mmol / L derbas neke, hêjahiya xeta wî sînorî 5.18-6.19 mmol / L, ji tenduristiyê re xeternak e - 6.2 mmol / L û bilindtir. Ev nîşaneya hêjayê HDL û LDL ye. Scheme ya danûstendina wan: lipoproteinsên kêm-dendik fêkiyên trans (bi navê trîglîserîdên ku tevlî metabolîzma hucreyê dibin) digirin û xwe li seranserê laş digirin. Beşek LDL di navmalînan de cih digire. Lîpoproteînên bi danseriya bilind rolê rêzikan dilîzin, LDL bi wan re vedigirin ber golikê û pêşî li mezinbûna plakayên atherosclerotic digirin.

Whyima kolesterolê bilind xeternak e? Lîpîd û rûn jî hêdî hêdî li ser dîwarên hundurê xweyên xwînê têne hilweşandin, ku ew xwîna hişk dike ku têkeve nav organên girîng. Atherosclerosis nexweşiyek xeternak e, ku plakayên atherosclerotic hêdî bi hucreyên pêvekirî (sklerosis) germinat dikin û bi mezinahiya zêde dibe sedema sedema kalsiyûmê di wan de depo kirin (kalbûnkirin).

Ev pêvajoyê ne tenê nexşeyên piçûk, lê di heman demê de arterietên mezin jî bandor dike. Zêde kirina tirşika kanalan û xirabûna wan heye, ku dikare bibe sedema tevlihevbûna wan. Kêmbûna xwîna nehênî ya organên ku bi navgîniya enfeksiyonan û aranjanan bandor dike rê dide ku di karên pergalên navxweyî û nekolojiya tansiyonê de alozîyên cidî hebe. Meriv çawa kolesterolê xwîna bilind derman bike û ev tê çi wateyê, pir kes pir difikirin dema ku stok, enfeksiyonê myocardial, nexweşiya dil a koroner, paraliza lingan û rewşên din ên xeternak ên ku ne tenê tenduristî lê di heman demê de jiyan jî xeternak dikin.

Di zêdebûna kolesterolê de xwîn di zilamê de wekî encamek tête avakirin:

1. Xwarin, di nav wan de xwarinên xwar, goştdar, ku bi karbohîdartên hêsan ve dewlemend dibin, dom dikin.
2. Alkol û xaçparêzî.
3. Jînek sedentar, di nav de pir caran giraniya zêde tête damezirandin.
4. Guhertinên bi temen ve (metabolîzm hêdî dibe).
5. Pêşgotina mîrasa.
6. Nexweşiyên gurçikan, livîn, tîrêjê tîrîdê.
7. Diabes mellitus.
8. Hîpertansiyon.
9. Hevahenga xwînê zêde kir.

Di jinan de, navnîşa jêrîn tê zêdekirin:

1. Guhertinên hormonî di laşê di dema ducaniyê de.
2. Climax

Ma kîjan kolesterolê xwîna bilind xetere dike, û kîjan nîşanên wê çêdike? Guherînên hilweşîner dikarin di artêşên koroner (dil) de, kanalên peydakirina xwîna mêjî, guleyên mezin ên kemên kemî bin.

Bi zêdebûna re, kolesterolê xirab şertên patholojîkî yên ku ji hêla atherosclerosis ve dibe sedema provoke dike. Heke nexweşî di qonaxek cidî de ne, pêdivî ye ku hûn bi sedema û encamê re şer bikin.

Di avakirina aronên koronar de avakirina plakê bi hevûdu ve tête:

• êşa giran li pişt sternum an li herêma dilê, ku li milê çepê dirêj dibe,
• hestek sarbûna dilê meriv, di karên wî de qutbûn, rêşbûna (tachycardia) ya lêdana dil,
• bêhêziya tîrêjê tewra bi tepisandina laşî ya hindik, hwd.

Van nîşanan harbingerên aritmî, enfeksiyonê myocardial, angina pectoris, nexweşiya dil a koroner in.

Ger arteryonên ku bi navgîniya xwînê materyalên hêja di mêjiyê mirovan re dihêlin bandor dibin, wê hingê ev bi rê ve dibe:

• bêçarebûna bîra
• koordînasyona astengiyê ya tevgeran,
• serêş
• dizî
• hestên "lingên" pembû,
• bîhnfirehiya kronîk, qelsî, westiyayî, yaweriya dubare.

Vana “bangên” yekem in ku dikarin encamên neyekser ên di bin stûyê de derxînin holê.

Atherosclerosis of vazên lingan bi hev re ye:

• êşa giran di masûlkeyên kalikê de piştî şêwaza dirêjkirî,
• qelskirina puls di arterietên popliteal û femor,
• di qonaxên pêşkeftî de, xuyangkirina uls û deverên tîrêjê ya ku nekroz lê pêş dikeve.

Digel vê yekê, nexweşî dikare binpêkirina hestiyariya refleksê ya hevalbendên kêzikê û parzûna lingan (eger dermankirinê nebe) provoke.

Chawa kanserê bilind a ku bandor li ser arterasên renal dike bandor bike? Vê rewşê ya patholojîk di forma pêşveçûna hîpertansiyoniya arteral de encamên wê heye, lewra hûn neçar in ku asta lîpoproteînoyên dendikê kêm derxînin astê normal - wê hingê şansek heye ku zext zêde ne ji nirxên normal.

Nîşaneyên din ên alarmê ev in: damezrandina xanthomayê (plakayên zer-sipî li ser rûyê hundurê eyelan û li ser çermê elbikên) û venişînên qirêj li ser mil û milan (derzîna derziyê ya venedestî ya tarîbûnê).

Diagnostics

Meriv çawa xeternakîne şertên metirsîdar ên jiyanê? Pispor dê ji bo lêkolîna metabolîzma lîpîdê, ji bo destnîşankirina (herî kêm) ya 2 nîşanan pêk bînin.

• qumarê HDL ya ku di xwînê de tê dîtin (lipoproteînên danser-tîr ên berpirsiyar "paqijkirina" enbarên xwînê),
• pîvandina kolesterolê ya giştî.

Hêjmarên hatine bidestxistin destûrê dide me ku hevalbendiya atherogenicity (Ka) were hesibandin.Ger ew ji 3.5 kêmtir e, wê hingê nexweş li xeterê ye, di heman demê de di demek ku rewşa wî diyar nake de teşwîq dike. Xebatên berbiçav ên pergala cardiovaskulasyonê, di nav de:

• dopplerography,
• radiopaque angiography,
• electrocardiography
• ergometriya werzîşê, etc.

Li ser bingeha daneyên ku hatine wergirtin, pisporan qursek dermankirinê ya yekbûyî pêşve dixin, tevî tevdîrên berfireh ên ku pêşiya zêdebûna kolesterolê di xwînê de digirin.

Conditionsertên sereke yên dermankirinê ev in:

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

• Rakirina adetên xirab.
• Kontrolkirina şekirê xwînê.
• Pîvanên birêkûpêk ên birêkûpêk.
• Ustêkirina menu.
• Physicalalakiya laşî zêde kir.

Observavdêrîya wan a hişk dikare beşdarî vegera kolesterolê li astên normal bibe, û hingê dê hewceyê dermanan neke.

Xwarinên ku gelek kolesterol û rûnên saturated hene hene ji xwarinê têne dûr kirin:

• goştê rûnê
• saloxên şekir,
• hilberên dairy ên zêde fat,
• kezeb, gurçik û mejî yên heywanan,
• rûnên rûnî
• margarîn
• mayonnaise.
• xwarinên ku tê de karbohîdartên hêsan (şekir, şekir) hene

Divê pêşîn ji vê re were dayîn:

• hilberên qumarê yên ku kêm rûn in,
• rûnê zeytûnê (kinc, zeytûn, sunflower),
• masîyên deryayê yên rûn
• nîsk
• margarînên ronahî
• îsotê rûnê kêm
• goştê berx û heywanan,
• sebzeyan
• fêkî
• beravan
• hilberên gûzê.

Di dema dermankirinê de, kompleksên vîtamîn jî ji nû ve têne diyar kirin. Zanyar îsbat kirine ku sûdwergirtina dozkirî ya şerabê sor - di derheqê naveroka alkolê etilolê de 20 ml ji bo mêran û 10 ml ji bo jinan rojane - ji bo vexwarên xwînê jî sûdewar e. Lê jinên ducanî, dayikên dayikê û pîr ji vê hejmarê têne derxistin.

Pêwîsteyên jêrîn divê werin şopandin: berî dermankirinê bi germî, perçeyên rûnê ji goştê qut bikin, çermê ji penîrê bavêjin, fîlimê hişkkirî ya hişkkirî ji brûskan derxînin, fêkiyên nebatî yên bi goşt nexwin, ji ber ku hilberên nebatî bi hêsanî fêkiyan çêdikin, ji bo lê zêde kirin lêzêde nekin nav rez û mûzîkê mashed. , zencîreyên krem ​​bikar neynin, ji ber ku ew tewra mezin palm an rûnê kokosê datînin - çavkaniyên rûnê saturated. Divê xwarin di heman demê de, di beşên piçûk de - 5-6 carî rojê. Dema xwarinê nan vexwin. Kişandina vexwarinê 1 dem berî û 1 saet şûnda tê destûr kirin.

Derman

• Dermanên ji koma statîneyan (çêkirina kolesterolê di kezebê de asteng dike).
• Fibrates (kolesterolê bilindtir kêmtir).
• Dermanên ku hene acid nîkotinîk (metabolîzma lîpîdê normal dike)

Di formên giran ên nexweşiyên bi kolesterolê bilind de têkildarî, dema ku kolesterolê zêde tê derxistin bi derbasbûna xwînê re di nav sorbentên ku di cîhaziyek taybet de li derveyî laşê mirov in (ji bo mînak, sorbûna plazmayê) ve tê rêve kirin.

Rêbazên alternatîf ên dermankirinê

Wekî rêbazên alîkar ên dermankirinê, reçikên gelêrî tête bikar anîn, di hin rewşan de wan xwe wekî kiryarên bandor derxistine ku ji hêza wan re ne hindik in ji bandora hin dermanan:

• Bi navgîniya 45 rojan re hûn hewce ne ku 100 g hazlên bi mêşên hingiv tevlîhev bikin. Pêdivî ye ku hûn bi çend nîgaran dest pê bikin, hêdî hêdî wan bi mîqdara pêwîst bînin.
• 1 kasa hûnerê bi 1 kasa avê vexwin û ava mîtîngê bi zûçikê ve bînin. Ji bo 1 hûrdeman li ser agir bisekinin, 2-3 tbsp-ê xweş bikin û vexwin. l per roj.
• 100 g ava çiyayê daristanek sor hildin, 0.5 lîre avê li konteynirê zêde bikin, bînin cem hev û 2 hûrdem li ser germê kêm bimînin. 1 tbsp vexwînin. l her sibeh 30-40 hûrdem berî taştê.

Pêdivî ye ku ji bîr mekin ku ew bi xwe re qeşa kolesterolê ya xeternak nine, lê tam serûbin şertên patholojîk ên ku ew dibin sedema.

Tête destnîşan kirin ku mirovên ku nirxên lipidê wan ji normê derbas dibin - ji salên wan pir kevintir xuya dikin. Ev ne ecêb e, ji ber ku binpêkirina herikîna xwînê di nav rezan de dibe sedema xerabûna organên navxweyî û aloziyên metabolê, û laşê mirov pir zûtir xwe dixuye. Heya ku zûtirîn ezmûnek berbiçav û dermankirina guncanî bête pêkanîn, şansên nexweşê mezintir in ku di tenduristiyê de bimînin û hişmendiyek zelal heya pîr.

Kolesterol 8.0–8.9 mmol / L: xetere, norm di mêr û jinan de, dermankirin

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Kolesterolê an kolesterolê alkolek rûnê ye. Di nav nesaxan de diqulipîne, ew gengaz e ku bibe sedema atherosclerosis vaskular. Kolesterol di nav avê de nayê çareser kirin, lê ew di lîpîdan de pir tête çareser kirin, ku ew bi navgînan ve tê rêve kirin. Heke kolesterol di asta 8.0-8.9 mmol / l de bilind bibe û çi tê kifş kirin çi bibe? Toawa ku ji hevûdu "baş" û "xirab" xalîtiyê cudabûn e? Di mêr û jinan de norm çi ye? Vana ne hemî pirsgirêkên ku mirovên ku bi tevliheviyên kolesterolê re rû bi rû mane re eleqedar dibin.

• Cûdahiya di navbera kolesterolê "baş" û "xirab" de çi ye?
• Norm (di tabloyan de)
• Sedemên zêdebûnê
• Pathi patholojî dibe sedem
• Manîfestoyên klînîkî
• Diagnostics
• Rêbazên dermankirinê
• Tedawiya derman
• Tedawiya alternatîf

Cûdahiya di navbera kolesterolê "baş" û "xirab" de çi ye?

Kolesterol di laşê mirovan de rolek girîng dileyize. Bi şertê, ew li "baş" û "xerab" dabeş dibe, her çend bi rastî ew yek e. Ew yek struktur û berhevokek heye. Fîsbûn ji ber proteîna veguhastinê ya ku jê re ve girêdide pêk tê. Bi gotinên din, kolesterol dikare bibe "xirab" eger ew bi proteînek ve girêdanek ku bandorek neyînî li laşê mirov dike ava bike.

Tîpa "xirab" li ser dîwarên xweyên xwînê bicîh dibe, û plakên avahiyê dike ku kulika kanalê teng dike. Kolesterolê wusa pêk tê ku alkolê fêkî di kombînasyona bi apoproteins û lîpîdan de LDL (lipoproteinsên dendikê kêm) ava dike.

Kolesterol (HD) "baş" (HDL) (lîpoproteînên bi danseriya bilind) di nav dîwarê vaskulîkê de têk naçe. Hûrbûna hûrgelê ya HDL ya bilindtir e, kêmtir e ku pêşveçûna atherosclerosis.

Lêbelê, bi kêmbûna norma HDL û zêdebûna LDL, nivîna vaskal bi plakayên bi LDL ve tê qewirandin, di encamê de dibe ku atherosclerosis.

Norm (di tabloyan de)

Asta Kolesterolê xwînê:

Asta kolesterolê "baş" (HDL):

Norm di jinan de (li gorî temenê):

Bîr bînin! Asta kolesterolê ya mêran digihîje 50 salan, û dûv re hêdî hêdî dest bi kêmbûnê dikin.

Sedemên zêdebûnê

Asta kolesterolê dikare du, sê carî, i.e. heya asta 8.0-8.9 mmol / l. Divê sedemên zêdebûna kolesterolê li laşê kûr digerin. Ew dikare bibe:

1. Patolojiya mîras. Hin nexweşîyên mîrasa kolesterolê zêde dike.
2. Patholojiya gurçikan, derew.
3. Hîpertansiyon
4. Nexweşiya pankreatîk.
5. Binpêkirinên di tora tîrêjê de.
6. Nexweşiya metabolê, qelewbûn.
7. Age piştî 50 salan.

Di heman demê de, hin derman an guherînên fîzolojolojîk di laşê jinê de di dema derbaskirina zarok de dikare bibe sedema zêdebûna kolesterolê.

Pir pispor bawer dikin ku xurek nebaş, şêwaza jiyanê ya sedentar, kêmbûna hewayê taştê, zêde overeating, xwarina xirab, xwarinên rûnê, adetên xirab rê li ber zêdebûna kolesterolê vedike û nîşanên zêdetir ji 8.0 mmol / l. Hemî ev yek jiyanek kesek kurt dike, û di heman demê de xetereya pêşxistina atherosclerosis, êrişa dil û nexweşiyên din ên xeternak zêde dike.

Pathi patholojî dibe sedem

Bi zêdebûna kolesterolê re heya asta 8.2 mmol / l û jorîn, îhtîmalek mezin a geşedanên tevlihevî heye. Bi piranî, atherosclerosis pêk tê. Di vê rewşê de, razana vaskal bi plakayên kolesterolê ve tê kişandin. Ew nehiştin ku xwîn ji şûşê re derbas bibe û xurmeyan radigihîne pergal û organan. Ji ber vê yekê, oksîjen, birçîbûna nebatî di organên ferdî û pergalên tevahî de dest pê dike.

1. Stroke
2. Enfeksiyonê myocardial.
3. Paralîzasyon, paresis.

Komplîkasyonên bi kolesterolê bilindkirî heya 8.0-8.9 mmol / l di organ û pergalên ku xwîna kêmbûnê ji bo tevgera wan a normal digirin de têne xuyandin.

Ji bo destnîşankirina asta, hûn hewce ne ku terapîstek bibînin. Ew ê analîzek diyar bike ku dê nîşan bide ka kîjan asta kolesterolê nexweş heye.

Manîfestoyên klînîkî

Heke kolesterol di asta 8.2 an 8.3 û pirtir de bilind bibe, wê hingê ev dibe sedema pêşveçûna atherosclerosis. Manîfestoyên wê yên klînîkî bi aorta bandor ve girêdayî ye. Bi zirarê perçeyên dilî, xuyangkirina atherosclerosis dê angina pectoris, êrişa dil be. Di hin rewşan de, zirara vaskal bêyî nîşanan pêk tê. Lê piranî bi êşa piştê sternum heye, li milan, pişt, stûyê radibe. Bi angina pectoris re, êşên wiha zû derbas dibin, û bi kursiyek asîmptomatîkî ew dirêjtir dibin, û carinan dibe ku carinan carinan zêde bibin an jî kêm bibin.

Ger atherosclerosis bandor li xwînên xwînê yên gurçikan dike, hingê hîpertansiyonek domdar pêk tê.

Bûyera herî xeternak a nexweşîya cerebrovaskular. Dema ku plakayên di nav xwîna mêjî de çêdibe, bîranîn kêm dibin, bêhntengî zêde dibin, dizî û bêhntengî xuya dike. Komplîkasyonek arterosklerozê ya mêjî jî pişkok e.

Bi atherosclerosis of the крајs an kortikên jorîn, chilliness xuya dike. Bendan li ser têkiliyê sar in. Bi pêşkeftina patholojiyê re, kûvokêşiya navîn diyar dibe. Dibe ku gangrene şil bibe.

Rêbazên dermankirinê

Heke ku asta kolesterolê li 8.0 an zêdetir mmol / l zêde bibe, çi dibe bila bibe çi bikin? Berî her tiştî, hûn hewce ne ku fêm bikin ku ne mumkun e ku kolesterolê bi tevahî ji laşê derxe, ji ber ku ew bingeha avakirina hucreyên laş e. Plakên kolesterolê tenê di binpêkirina metabolîzma lîpîdê de pêk tê, dema ku LDL di laş de pêk tê.

Ji bo normalîzekirina asta kolesterolê, kêmkirina nîşanekan ji 8.9 mmol / L ji normal, ev tê pêşniyaz kirin ku yekem şuştina guhartinê, û her weha çalakiya laşî zêde bikin. Bi guhartinek xurt di profîla lipîdê de, doktor dibe ku terapiya dermanê pêşniyar bike.

Tedawiya derman

Dermanên bingehîn ên ku kolesterolê xwînê kêm dikin acidên fibroic û statîn in.

1. Statins Amadekariyên vê komê hilberîna mevalonate asteng dike. Ew ew e ku pêşiya avakirina kolesterolê digire. Ji ber vê yekê, di bin bandora dermanan de, asta kolesterolê kêm dibe. Di vê rewşê de, cûrbecûr nerazîbûn di laşê de çêdibe, ji ber ku mevalonate ne tenê berpirsiyarê hilberîna kolesterolê ye. Dema ku ew tête asteng kirin, xetera pêşveçûna patholojiya glandê ya adrenal zêde dibe, ku dibe sedema edema, infertility, alerjî û zêdebûna glukozê. Ji bo ku ji vê yekê nehêlin, dermanên statîn tenê divê ji hêla bijîjkek ve were derman kirin.
2. Acîdên fibroic. Van materyalan dikarin di HDL antiatherogenic de vexwarina kolesterolê zêde bikin. Di heman demê de, asta kolesterolê xerab kêm dibe. Her dermanek di vê grûpê de bandorek aliyek heye, ji ber vê yekê ew pêdivî ye ku meriv tenê wekî ku bijîjk bijîjkî were girtin.

Tedawiya alternatîf

What çi dibe bila bibe bi çi awayî ji bo sedemek din an jî çu derman nîn e? Di rewşên weha de, hûn dikarin kolesterolê bi karanîna dermanê kevneşopî kêm bikin.

1. Pîvaz hêşînek bi mûçek valerian û nîv felqek tovê kulîlk re tê hev kirin. Her tişt bi lîtreyek ava çemê hatî şûştin û ji bo rojekê tê pûç kirin. Hilbera qedandî di sarincê de tête hilanîn. Derman berî rojê bi sê caran xwarinê tê xwarin.
2. 300 gram rûnê, qeçandî di nav blender an goştê goşt de, li fêkiyek alkol zêde bikin. Derman bi deh rojan înfaz dibe. Derman li gorî pîvana jêrîn tête bikar anîn: yekem, du dilşik, paşê rojek yek hêk tê zêdekirin, bi tevahî bîst tê derxistin. Piştra, hêjmara drop yek bi yek kêm dibin. Termbûna tîrêjê dikare bi LDL kêm bike. Ji bo ku keştî werin paqij kirin, bes e ku meriv wê her du salan carekê hilbide.

Dema ku hûn nivîna vaskulandinê paqij bikin, ne hewce ye ku meriv ne tenê rêza dermankirinê ya diyarkirî biguhezîne, lê her weha şêwaza jiyanê jî biguhezîne, bikeve nav werzîşê, û di heman demê de parêza xwe jî bixwîne, kêmkirina rûnê heywanan.

Kolesterol di dema ducaniyê de

Bi destpêka ducaniyê re, jin dest bi guhertinên di xebata hema hema hemû organan de dikin. Ew amade ye ku laşek nû, ku ew di destpêkê de wekî xerîb qebûl dike. Mekanîzmayên parastinê kêm dibin, hejmarên xwînê, asta kolesterolê, pergala endokrîn û nervê dixebite. Berî her tiştî, metabolîzma jinê ji nû ve tête çêkirin, şertên çêtirîn ji bo fertilîzasyonê diafirîne. Destpêkê, ev guhertin tenê herêmî dibin, ango, di cinsan de. Piştre metabolîzma lîpîdan jî bandor dibe, pir caran di dema ducaniyê de zêdebûna kolesterolê heye, û sedema vê yekê jî hilberîna hormonan zêdetir e. Di heman demê de, hejmara lîpoproteînên ku kolesterol digihîje hemû organan zêde dibe. Hin devjên ji norm di jinan de fîzolojolojî ne, ango, ew bi mebesta qenciya laş têne armanc kirin. Lê guhartinek di nîşaneyê de dikare sînorek maqûl derbas bike, û bibe patholojîk.

Bifikirin ka kîjan asta kolesterolê di jinên ducanî de di qonaxên cûda yên ducaniyê de normal tê hesibandin, ji bo çi sedemên metabolîzma lîpîdê tê asteng kirin, û ev çawa dikare bandorê li tenduristiya jinan û zarokên nebûyayî bike.

Di dema ducaniyê de kolesterolê normal

Nîşeyên sereke yên ku di laşê jina ducan de asta kolesterolê digirin:

Guhertinek wisa mezin di rêjeya kolesterolê de di jinên ducanî de bi çend sedeman re têkildar e. Her temen xwedî nirxên xwe yên normal hene, lewra di temenê 16 saliyê de ew diguheje 3.07 - 5, 19 mmol / l, û di 25 saliya xwe de 3.17 - 5.6 mmol / l.
Li jinan di 2-3 mehên ducaniyê de zêdebûna kolesterolê ji hêla 1.5-2 carî ve ji hêla nîşanên normal ve wekî normal tê hesibandin.

2-3 ducaniyê ducaniyê

ji 16 heta 20 salan3.07 - 5, 19 mmol / L3.07 - 10.38 mmol / L ji 20 heta 25 salan3.17 - 5.6 mmol / L3.17 - 11.2 mmol / L ji 25 heta 30 salan3.3 - 5.8 mmol / L3.3 - 11.6 mmol / L ji 31 ​​heta 35 salî3.4 - 5.97 mmol / L3.4 - 11.94 mmol / L ji 35 heta 40 salî3.7 - 6.3 mmol / L3,7 - 12,6 mmol / l ji 40 heta 45 salan3.9 - 6.9 mmol / L3.9 - 13.8 mmol / L

Table ji nirxên kolesterolê normal ji bo jinên ducanî, bi temenê ve girêdayî.

Bi taybetî hilberên zirardar ên ku transîsometerên acîdên xwînê hene, ku li hejmarên xwînê û metabolîzma lîpîdê bandor dike. Ew nayê pêşniyar kirin ku jin di dema ducaniyê de goştê sor, xwar û konfederasyonê bikar bînin. Berhemên wusa acîdên xwînê hene, û ew rasterast bi binpêkirina normê ya kolesterolê di xwînê de bandor dikin.

Toawa kolesterolê kêm bikin

Ew ne ew çend zehmet e ku bandorê li sedemên bilindbûna kolesterolê di xwîna jina ducanî de nebe, lê ew demek piçûktir bi sûd werdigire. Pêdivî ye ku jinek rêzikên xwarina hişk bişopîne, giraniya çavdêriyê bike û bi rêkûpêk muayeneyê bête kirin, xwînê bide xwîna kolesterolê.

Kêmkirina zêdebûna pêkhatên zerar divê di serî de ji bo dayika bendewar ewle be, ji ber vê yekê zehf betalî ye ku meriv dermanên ji bo vê yekê bikar bîne. Berî destpêkirina dermankirinê, girîng e ku ji bîr mekin ku laş hewce dike ku kolesterolê bibe, û ew tenê bi herfa zêde xeternak dibe. Bikaranîna derman û dermanên populer, ya sereke ev e ku hûn zêde nexapînin, ji ber ku laşê jinek ducanî ji bo du kesan dixebite û binpêkirinek hindik a metabolîzma lîpîdê dê wî zirarê neke.

Meriv çawa normal bike (kêmkirina zirara zirarê) metabolîzma lipîdê bêyî tabletan?

1. Dişopê bişopînin: derxistina xwarinên rûn, rûn, kêmbûna parêza şekir,
2. Exercise dibe alîkar ku balansek kolesterolê zirar û kêrhatî di xwîna jinek ducanî de hebe, bê guman, şêweyên hêzê dê zêde bifroşe, lê dersên giyannîkên taybetî yên ji bo dayikên bendewar dê ne tenê metabolîzma lîpîdê normal bikin, lê di heman demê de alîkariya normalîzasyona giran dikin jî.
3. Kanî û çaya nû vekirî, bi teybetî kesk, bi xweşikî bandor li pêvajoyên metabolê dike û, bi hev re bi tedbîrên din ên pêşîgirtinê re, destûrê didin normalbûna asta kolesterolê û kêmkirina wan.

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Dibe ku ducaniyê ne hêsan be û wê hingê jinek gelek pêşniyaran ji bîr dike, ji ber ku hemî fikir bi mebesta têkbirina toksikozê, tenduristiya belengaz, tengasiya xewê û mebestê ye. Ew dikare bandorê li kolesterolê jî bike, ji ber ku adet û şêwazê rasterast li ser pêvajoyên metabolê bandor dike.

Pêşîlêgirtina zirav

Di vê têgînê de çi tête? Ji bo jinek ducanî, pêşîgirtina atherosclerosis û kêmkirina asta zirarên di xwînê de rûnê rast, rewşek psîkolojîk ya domdar, karanîna dermanên populer ên ewle, nebatên xwezayî, û rakirina adetên xirab.

Ew bi taybetî bi kêrhatî ye ku hûn dermankirina ava bexşînê bikin, ku sedema sedema jêbirinê nade, lê pergala bêpergaliyê xurt dike.
Meriv çawa ava fêkî û fêkî amade bike da ku madeyên zerar di xwînê de kêm bibe?

1. Di roja yekem a dermankirinê de ku hûn hewce ne ku 50 g ji ava selikan û karotê 130 g amade bikin, hûn hewce ne ku wan 2 saetan piştî xwarinê bikar bînin,
2. Di roja duyemîn a kêmkirina kolesterolê, kasûlê, bez û ava behrê ji 100 g her kes têra xwe ne, di sibehê de û di êvarê de vexwin,
3. Di roja sêyemîn de şorbe, kasap, ava sêvê tê de.

Niha em ê bifikirin ka çi dermanê kevneşopî ya ewledar û bi bandor heye ku asta xwerû di zikê xwînê de kêm bikin.

1. Recipe - du kasa rûnê zeytê û 10 berikên hêşînahê tevlihev dibin, berê dirûnê bi kevçek qehwe tê derbas kirin. Mixabîn ji bo hefteyekê tê vegirtin, û rûnê amade kirî dê pêşîlêgirtinek baş a atherosclerosis be, û heke kolesterol were bilind kirin, wê hingê derman, ligel tedbîrên din, wê bi ewlehî wê kêm bike, li ser sedeman bandor dike.
2. Recipe - ji bo normalkirina kolesterolê bilind, pêwîstiya we bi nîv nanek dill, pîvazek hingiv, çayek valerian heye. Hemî materyal tevlihev dibin û bi lîtreyek avê çikilandî têne rijandin, piştî ku ew 2 rojan şîn dibin. Infnfuzyonê ya qediyayî divê di sarincokê de were hilanîn û rojê 3 carî ji bo vexwarinê nîv saetek vexwarinê. Ev pêşîlêgirtinek baş a atherosclerosis e, ji ber ku her malzemeyek karibe astek bilind a madeyên zirarê di xwînê de normal bike.
3. Recipe - hûn hewce ne ku 50 gram rûnê bavêjin û wan du kîsikên alkol derxînin. Termê rûnê, mîna rûnê, dê alîkariya kêmbûna kolesterolê zerarê di xwîna jinek ducanî de bike û sedemên jêbirin.

Dê kîjan xwarin alîkar be?

1. Avocado dema ku tête asteng kirinina atherosclerosis û kêmkirina kolesterolê xwînê li jinek ducanî, hilbera herî bikêr e. Heke hûn 21 rojan nîv avocado dixwin, asta kolesterolê xerab ji% 5 kêm dibe,
2. Zeyta zeytûn tê de gelek phytosterol hene, ku zerarê dide zirarê kêm dike û hevsengiya giştî normal dike. Petrolê neftandî di heman demê de xwedî bandorek antî-fasûfî ye jî, ew li ser dîwarên arteryê endotel dihêle,
3. Rûnê masî - sardîn û salmonek wild bi naveroka acîdên rûnê Omega 3 derdikevin, di heman demê de nûnerên deryayî kêmtirîn sifreyê dilerzin. Salmon sor bi karanîna bi rêkûpêk kolesterolê kêm dike û antioxidantek xwezayî ya bihêz e.

Xwarinê rast û hevseng

Bi destpêka ducaniyê re, jinek hewl dide ku hemû pêşniyarên bijîşk bişopîne, û ev yek bi taybetî girîng e gava ku di xwînê de kolesterol bilind heye. Ji ber ku sedemek hevbeş ya atherosclerosis parêzek nexweşî ye, ev tê vê wateyê ku hûn hewce ne ku rasterast li ser wê tevbigerin.

Principlesi prensîpên nermaliyê ji bo kêmkirina kolesterolê xwîna bilind hene?

• Guherîna pêkanîna fatê ya xwarinê, li şûna rûnên saturated bi fatên nexşandî, ku yekser sedemên jêbirin,
• Berhemên cûrbecûr, tevliheviya hevrêz a fêkî, sebze, goşt û masî,
• Pêdivî ye ku hûn xwarinên nû bêtir bixwin ku di nav wan hêmanên trace yên ku jinek ducanî û vîtamînan de ne hewce ne,
• Xwarin ji bo kêmkirina kolesterolê di jinek ducan de, divê bi eslê xwe naskirî be, li malê tê çêkirin.

Ew bi taybetî girîng e ku hûn pir fêkiyên fêkî bixwin, dê baş be ku ew bibin alîkar ji bo xwarinên qelew.

Ew çavkaniya bingehîn a vîtamîn E û C, beta-carotene, mîneral in. Hilberên herî bikêrhatî di dema ducaniyê de ji bo jêhatina kolesterolê bilind di xwînê de dibe ku bi reng were nas kirin. Ev kesk tarî, zer tarî, sebze û fêkiyên nû yên sor ên sor in. Pêdivî ye ku parêz bi salads û nebatên ku pelên wan tê de acid folik bibin dilop bikin. Ew di avakirina kolesterolê xirab de asteng dike. Digel vê yekê, parêzek wiha pêşîlêgirtinek baş a nexweşîyên pergala endokrîn û pêvajoyên xirab di laş de ye. Hûn çawa dikarin bi rehetî xwêdana rûnê saturated bi sînor bikin da ku ew bandor li ser xweşiya we neke?

Pêşniyarên ji bo kêmkirina rêjeya rûnê kêrbûyî di jinek ducan de:

1. Biceribînin ku hûn wan bi xwarinên nebatî de bi cîh bikin da ku sedem ji holê rabikin,
2. Gava hilbijartina goştê, hûn hewce ne ku perçeyên ne-rûnê hilbijêrin an beriya ku şûştinê rûnê derxînin,
3. Hûn hewce ne ku mirîşkê bê çerm bixwe, û her weha ji bikaranîna organên navxweyî dûr bixin, ne ku brûskên goşt nexwin û nexin nav saladsan, ji ber ku di wan de pir kolesterol heye.

Bi taybetî bermahiyên berbiçav ne girîng in - rûnê qulandî li ser rûyê erdê xeternak e, ji ber vê yekê ew pêdivî ye ku berî karanînê were rakirin.

Jinek ducanî ku xwediyê kolesterolê bilind e di tevahiya serdema derbazkirina fetisê de divê ji hêla kardîolog û endokrinologist ve were hesibandin.

Heke kolesterolê asta 13 çi bibe?

Bêyî perwerdehiya bijîşkî, ew zehf zehmet e ku meriv fêm bike ka çiqas kolesterolê 13 xefik xeternak e û di rewşek weha de çi bike. Zêdebûnek di normê de faktorek xetere ye ji bo êşên tirêjê li mêjî û pêşkeftina nexweşiya dil a koroner.

Di xetereyê de nexweşên ku bi şekir ve diçin. Statisticsstatîstîk diyar dikin ku di piranîya diyabetîkan de, lipoproteinsên hûrgulî kêm dibin, dema ku di laş de kêmbûna kolesterolê baş heye.

Normên nîşana kolesterolê têkildar in, ne tenê li gorî koma temenê mirov, lê di heman demê de li gorî zayendî jî diguhere. Dema ku ceribandinek xwînê encamek 13.22 mmol per lître nîşan dide, dermankirina ku armanca kêmkirina asta pêdivî ye.

Bifikirin ka nîşana kolesterolê ya 13.5 çi ye, wateya wê çawa kêm bikin da ku hûn ji xetereyên tevlihevî dûr bigirin?

Nirxa kolesterolê 13 mmol / l ye, wateya wê çi ye?

Lêkolînek biyolojîkî ya laşsaziya biyolojîk tevahiya kolesterolê di diyabetê de destnîşan dike. Heke hûn ji nîşana normal dûr bibin, nexweş tê pêşniyarkirin ku lêkolînek bike da ku kolesterolê xerab (LDL) û baş (HDL) diyar bike.

LDL dibe sedema êrişek dil, şikest, an astengkirina tansiyonên xwînê, ku dikare bibe seqetiyê an mirinê.

Di rewşê de metabolîzma tîrêjê ya kêmbûyî, ku bi gelemperî diyardeyê re têkildar e, depresyona plakayên atherosclerotic li ser dîwarên xweyên xwînê bi başbûnek giştî xirabtir dibe, hewceyê dermanê bilez e.

Theîroveya analîzê wiha ye:

• Heya 5 yekîneyên. Bi fermî bawer e ku asta dikare heya şeş yekîneyan be, lê ji bo pêbaweriya bêkêmasî ya di tevgera normal ya pergala cardiovaskulasyonê de ne hewce ye ku ew asta ji bendek berbiçav a pênc yekîneyan derbas nebe,
• Asta kolesterolê 5-6 yekîneyên e. Digel vê encamê, ew ji nirxek sînorê re dipeyivin, dermankirina bi dermanan re nayê diyarkirin, lê divê hûn şîret û werzek bişopînin. Heke ev nirx tê dîtin, divê diabetîk careke din were ceribandin da ku encamê rast e. Mimkûn e ku berî lêkolînê xwarinên xwînxwar were vexwarin,
• Zêdetirî 6 yekîneyên - rewşek patholojîkî ya ku xetereyek diyar ji dil û perçeyên xwînê re diyar dike. Têkiliyek rasterast di navbera hebûna LDL û atherosclerosis de îsbat kir - patholojiyek ku rê li ber stok û êrîşên dil digire.

Heke kolesterolê giştî 13.25-13.31 mmol / l ye, ev şert hewceyê sererastkirina mecbûrî ye. Li ser bingeha vê encamê, pisporê bijîşkî profîlek lipid pêşniyar dike ku asta LDL û HDL bibînin.

Kolesterolê xirab bi gelemperî heya 2.59 yekîneyê ye, û pîvana HDL ji 1.036 heta 1.29 mmol / L digire, li ku derê barika jêrîn ji bo mêran tê pêşniyar kirin û sînorê jorîn ji bo jinan.

Whyima kolesterolê xwînê bilind dibe?

Her sal, mirinên ji ber êrişek dil û stûyê têne tesbît kirin. Encamek lewêşî bi gelemperî bi kolesterolê re têkildar e, ji ber ku plakayên atherosclerotic qulikên xwînê diherikîne û diherike xwîna xwînê.

Sedema yekemîn a bilindbûna LDL-ê adetên xwarina xirab e.

Tête bawer kirin ku ev faktor herî gelemper e. Lê mirov dikare bi rastiyê re argûman bike, ji ber ku malzemek wek rûnê laş bi tenê 20% bi xwarinê re têkeve hundurê laşê, mayî ji hêla organên navxweyî ve tê hilberandin.

Wekî din, heke hilberên kolesterolê bi tevahî têne derxistin, dê laş dest bi hilberîna kezebê de bêtir bike. Ji ber vê yekê, parêzek hevsengî û hevsengî hewce ye - tê pêşniyar kirin ku balansek di navbera proteînan, lîpîd û karbohîdartan de bimîne.

Patholojiyên somatîkî dibe sedema bilindbûna kolesterolê:

1. Diabes mellitus.
2. Nexweşiya tîrê.
3. Nexweşiya kezebê / gurçikê.

Di derman de, di navbera adetên xirab de têkiliyek heye - cixare, alkol û profîla kolesterolê. Redkirina cixareyê û alkolê dê rewşa eniyên xwînê baştir bike.

Sedemên din ên kolesterolê bilind:

• Pêşniyara mîrateyî ya têkildarî metabolîzma lîpîdê ya di asta hucreyî de,
• Jînek sedentar, nebûna çalakiya laşî bi kêmbûna HDL-ê re zêdebûna LDL-yê,
• Pîvana zêde ya di şekirê şekir 2 de dibe sedema îhtîmalek mezin a pêşxistina atherosclerosis, êrişek dil û nexweşiyên din ên dil.

Li piraniya nexweşên ji temenên 50 salî mezintir de, hêjbûna kolesterolê di xwînê de bi zexm zêde dibe. Bi piranî, ev bi nexweşiyên cûrbecûr re têkildar e, lê temen jî rolek girîng dilîzin. Bi salan, rewşa kûrahiyên xwînê xirab dibe, belavbûna xwînê hêdî dibe.

Tareserkirina hin dermanan pêvajoyên fatê di laş de winda dike, ku mezinbûna kolesterolê provoke dike. Bi gelemperî, pîlanên kontrola zayînê, kêm caran - karanîna corticosteroids.

Meriv çawa asta kolesterolê normal bike?

Ger cholesterol 13 be, divê ez çi bikim? Aaşiyek di xwendinê de nikare were derxistin, ji ber vê yekê, berî her tiştî, pêwîst e ku meriv analîzek din bike. Lêkolîna dubare xeletiya gumanbar derxistin. Di sibehê de xwîna li ser zikê gûçik bişînin.

Digel şekir, şîreta zêde bi endokrinologist re pêdivî ye, ji ber ku nexweşî li asta kolesterolê bandor dike. Ew mecbûr e ku meriv nirxên glukozê normal bike. Heke sedemek binpêkirina hypercholesterolemia nexweşîya laş e, ew hewce ye ku ji hêla gastroenterologist ve were vekolîn.

Ji bo 13,5 yekîneyên kolesterolê, jêrîn têne pêşniyar kirin:

1. Diet ji bo diyabetîkan pêdivî ye ku bi kêmî ve têra kaloriyan bike, mezaxtina şekirên heywanan kêm bike. The menu de dihewîne sebze, fêkiyên non-şîrîn, berhemên nivîn, greens, rûnê zeytê. Xwarinên weha bi pêkhateyên vîtamîn re tête.
2. Di nebûna dermanên bijîjkî de, çalakiya laşî ya çêtirîn pêdivî ye. Mînak, çikolata, germbûna hêdî, meşên êvarê, dersên aerobîk.

Piştî heyamek şeş-mehzek û parêzê, divê hûn dîsa testa xwînê bikin. Pratîk nîşan dide ku şîreta bêhêl a pêşnîyar alîkar dike ku meriv di hundurê sînorên normal de normal bike. Heke pîvana narkotîkê ne arîkar bike, wê hingê derman ji bo diyabetîkan têne destnîşan kirin. Pêşîn, statîn têne diyar kirin, dosage bi rengek vekirî tête diyar kirin. Heke bandora karanîna karanîna narkotîkên vê grûpê ne bes e, wê hingê doz zêde dibe, an jî fibransiyon têne derman kirin.

Zêdebûnek di naveroka kolesterolê xerab de, nemaze li jor 13 mmol / l, faktora metirsiyê ya sereke ye ji bo pêşveçûna patolojiyên kardiovaskuler, ku ji hêla atherosclerosis ve têne çêkirin. Xwarinê rast, kêmbûna giraniya zêde, şekirê xwîna normal - ev armancên ku divê her diabetic hewl bidin ku pêşî li tevliheviyan bigirin.

Di vê gotarê de vîdyoyê di vîdyoyê de dê li ser kolesterolê û asta çêtirîn LDL biaxive.

Toawa kolesterolê xwînê li malê zû û bi bandor kêm bikin: kîjan kîjan kolesterolê kêmtir dike

Indeksa girseya laşê we dikare normal be, hûn nekarin pirsgirêkên giranbûn û bê guman nîşanên kolesterolê ya bilind tune ... Heya dema muayeneyê an heya ku hûn bibin qurbaniyek stûrek an nexweşiyek dil. Heya ku tişt pir zêde neçin û tiştek tam nekeve, van dermanên xwezayî ku dê kolesterolê we normal bikin, biceribînin.

Causesi dibe sedema kolesterolê bilind?

Faktorên jêrîn herî gelemperî ne ku li ser kolesterolê bandor dike:

• Xwarinên ku tê de rûnên saturated û trans hene: Bikarhêneriya birêkûpêk ya van xwarinan LDL zêde dike.
• Nexweş: Hebûna giraniya zêde diyar dike ku asta kolesterolê sûd werdigire, û xirab jî zêde dibe.
• Jiyanek piçûk ya çalakA: Jiyana sedemkar û nebûna werzîşê jî kolesterolê xerab bilind dike.
• Age: Asta LDL-ê bi gelemperî piştî 20 salan dest pê dike.
• Genetics: Pêşgotinek genetîkî dikare bibe sedema kolesterolê bilind di xwînê de.

Ka em li nîşanên sereke binihêrin ku kolesterolê bilind nîşan dide.

Nîşan û nîşaneyên kolesterolê bilind

Di pir rewşan de, heya ku lêkolînek maqûl temam nebe, kes nizane li ser kolesterolê bilind.

Di hin rewşan de, xelk piştî stokek an jî dil di nav xwe de pirsgirêkek dibînin. Rewşên weha gava ku asta kolesterolê di xwînê de zêde dibe dibe sedema avakirina plakeyê.

Asta kolesterolê

Ezmûnek xwînê tenê awayê ku hûn asta kolesterolê xwe bizanin hene.

• Kolesterol bilind - zêdetirî 240 mg / dl,
• Kolesterolê bilind-sînor - 200-239 mg / dl,
• Kolesterolê normal di binê 200 mg / dl de ye.

,Ro, hejmareke zêde ya mirovan xwedî kolesterolê bilind e, ku ev tê vê wateyê ku ew di xeternakê de ne ku ji dil û stok bibin. Zû zûtir hûn dest pê bikin ku kolesterolê vegerîne normal, ew ê çêtir be ji bo we û tenduristiya we. Li jêr dermanên populer ên herî bibandor ên ku dê bibin alîkar ji bo kêmkirina kolesterolê xerab li malê û bê derman.

A Rûnê rûnê lemongrass

Hûn ê hewce bibin:

• 2 birînên rûnê lemongrass,
• 1 kasa avê.

Toi bikin:

1. 2 du hûrikên rûnê bingehîn a lemograss li serrekek avî vekin.
2. Mixabîn vexwin.

Ofteniqas caran hewce dike ku hûn vê bikin:

Pêdivî ye ku ev tevlihev rojê rojê 2 carî were vexwarin.

Itawa dixebite:

Ev rûn ji bo bandora xwe ya dijî-şînber û analgesic tê zanîn. Ew asta kolesterolê xerab kêm dike, û ji wê re jî enbarên xwînê berfireh dibe.

B Basilê Pîroz

Isi hewce ye:

• 2 birînên rûnê basil,
• 1 kasa avê.

Toi bikin:

1. Di nav 2 kûpên rûnê de 2 ava rûnê zêde bikin.
2. Baş tevde û vexwin.

Ofteniqas bixwin:

Pêdivî ye ku ev tevlihev rojê rojê 2 carî were vexwarin.

Itawa dixebite:

Petrolê bingehî ya qehweyî tête zanîn ku ji bo rakirina kolesterolê xerab ji xwînê tête zanîn, spas ji ber hebûna wê di navhevrekek jê re dibêjin eugenol.

2. Vîtamîn

Vîtamîn B3, E, û K kolesterolê serum kêm dike. Dewsekên vîtamîn C ji bo kêmkirina LDL têne bikar anîn. Vîtamîn B3 û E alîkariya şer dikin û nîşanên kolesterolê bilind, wek atherosclerosis, kêm dike ku mîqdarên depo kolesterolê li ser dîwarên arteryalan kêm bikin.

Van vîtamînan de dikarin li fêkiyên citrus, sebzeyên kesk ên kesk, mirîşkê, mêşan, tuna, birinc û potatîkên şîrîn bibînin.

3. rûnê masî

Hûn çi hewce ne:

1000 mg fonksiyonên rûnê masî.

Toi bikin:

1. 1 kapsula rûnê masî 1 rojê rojê bigirin.
2. Hûn dikarin masiyên mîna sardele, salmon, tuna û mackerel bixwin.

Feydeyê çi ye:

Rûnê masî çavkaniyek dewlemend e ku acîdên rûn ên omega-3. Bi birêkûpêkkirina van acîdên xwêran bi rêkûpêk yek ji awayên çêtirîn û hêsantir e ku hûn zûtirîn kolesterolê xwe kêm bikin. Supplements bi rûnê masî rîska nexweşiya dil kêm dike.

4. rûnê gûzê

Hûn ê hewce bibin:

Toi bikin:

1. Di nav nermî de xwarinên xwê û saloxên xweyên bijarte di nav rûn de bidin.
2. Hûn dikarin rûnê fêkiyên birêkûpêk ên birêkûpêk bikin.
3. An jî hûn dikarin her sibehiyek rûnê rûnê vexwarin.

Oftenend caran divê ev were kirin:

Wekî ku rojane li jor hatî gotin.

Itawa dixebite:

Petrolê rûnê asta kolesterolê sûd werdigire û asta zirarê kêm dike, û her weha ji bo domandina giraniyê jî dibe alîkar.

Isi hewce ye:

• Kulîlkên qefilandî yên qefilandî.

Meriv çawa bikar tîne:

1. Zûçikan di nav salads û xwarinên din de zêde bikin.
2. Hûn dikarin tenê çêlekek çêlekê bikin.

Ofteniqas caran bikin:

Divê hêşik bi rojane di parêzê de bin.

Feydeyên çi hene:

Hûrşil navgînek bi navê allicin ve heye, ku tenê di dema qirkirinê de tê berdan. Ev kompleks alîkar dike ku ji zû de werin derxistin kolesterolê.

6. teaaya kesk

Ingredients

How to cook:

1. Aayek çay vexwin nav kasa avê.
2. Di nav kûpek piçûktir de rûnê bikelînin.
3. Bila ew 5 hûrdeman din hildiweşînin, dûv re hişk bikin.
4. Gava ku çay hinekî xweş bûye, hingiv li wê zêde bikin.
5. Wê germ germ vexwin.

Oftenawa caran ez dikarim vexwim:

Hûn dikarin rojê 3 caran çaya kesk vexwe.

Feydeyên çi hene:

Potansiyela antî-oxidant a bihêz a çaya kesk ji ber hebûna epigallocatechin gallate di wê de, ku ev kêmkirina asta lîpoproteîn a tîrêjê kêm dike.

Hûn ê hewce bibin:

• 1 jar yogurtê probiotic.

Iti bi wê û bi çend caran:

Her roj danê sibê an êvarê yogurtê probiotic bixwin.

Whyima wiha dikin:

Di nav yogurtên probiotic de hejmareke zêde bakterîyên baş hene ku tenduristiya zikê xurt dikin û xebatek mezin didin ku kolesterolê xirab kêm bikin.

8. Tîrêja Chia

Isi hewce ye:

Withi bi wan bike:

Kulîlkên dara chia di bîhnxweş an ava fêkiyê weya bijare de zêde bikin.

Ofteniqas caran bikin:

Ew çêtirîn e ku van tovên rojane di parêzê de tê de hene.

Feydeyên çi hene:

Tovên Chia xwedan acîdên xwînê yên omega-3 in, ku kolesterolê LDL kêm dikin û xetera pêşxistina nexweşiyên pergala kardiovaskuler e.

9. juiceekîna grapefruit

Hûn hewce ne:

1 fêkiyan grapefruit rûnê nû.

Oftenawa caran ez dikarim vexwim:

Ev rojê rojê 1-2 ava vexwarinê, tercîhekî piştî xwarinê.

Feydeyên çi hene:

Grapefruit çavkanîyek hêja ya proteîna nebatî û gelek xwarinên bikêr ên din e. Ew laşê bi vîtamîn C, fêkiyan, û mîneralên mîna magnesium û potassium bar dike. Potansiyela antioxidantiya bihêz a grapefruit, li gel vê koma rûnê, rêyek çêtirîn e ku ji bo kolesterolê bilind şer bike.

10. Kulîlka sor

Hûn çi hewce ne:

1 qedehek ava îsotê.

Oftenawa caran ez dikarim vexwim:

Rojek 2-3 caran ava nû vexwandî vexwin.

Feydeyên çi hene:

Li gorî lêkolînek ku di gotara "Rola lîpîdan di tenduristî û nexweşiyê de" hat weşandin de, vexwarina birêkûpêk û dirêjtir a ava behrê ji kolesterolê kêm dibe û xetera nexweşiyên pergala kardiovaskuler kêm dike.

11. Kulikê pîrê

Ji bo vê çi hewce ye:

1 kasa bêhnek nû ya ava sîrê.

Oftenend carî divê hûn vê ava vexwarinê vexwin:

Rojê rojê 1-2 caran ava vexwarinê vexwin.

Feydeyên çi hene:

Pomegranate têra xwe derdikeve antioxidant, di çaya kesk û şerabê sor de gelek zêdetir hene. Van antioxidantan alîkariya kêmkirina kolesterolê LDL dikin û kontrola nexweşiya dil û vasalê digirin.

12. juiceermê lemon

Ingredients

How to cook:

1. Juê nîv-lîmanê de 1 pîvazek germê zêde bike.
2. Rûnê zêde bikin û bi bîhnxweş zêde bikin.
3. Weqasê ava vexwarinê vexwe.

Ofteniqas vexwar:

Rojê 1 caran ava lîmonê vexwin, tercîhê serê sibê li ser zikê pûç bimînin.

Feydeyên çi hene:

Ev ava siruştî gelek vîtamîn C û antîoksîdan e, ku ew dike rêyeke hêja ji bo kêmkirina kolesterolê û windakirina giran.

13. Sêva sêvê ya apple

Ingredients

• 1 tbsp îsotê sêvê
• 1 kasa avê
• hon

How to cook:

1. Aermek ava fêkî ya apple cider li şûşek ava germ lê zêde bike û baş tevlihev bike.
2. Hinek hingiv di fêkiyekê de bidin û vexwin.

Ofteniqas vexwar:

Ji bo encamên çêtirîn vê çareseriyê yek rojê an her rojê carekê vexwin.

Itawa dixebite:

Ez bloka fêkiyan di nav de acîdê acetîk û pektîn heye. Acîdê acetîk dibe alîkar ku windakirina giraniya zêde ya bêkêmasî ya têkildar bi kolesterolê bilind di laş de. Kolesterolê zerarê bi pectin (fiber) re têkildar dibe û ji laşê xwezayî ve tê derxistin.

14. Bejnên zebeş

Hûn ê hewce bibin:

• 1 tbsp tovên kaxezî yên erdê,
• 1 kasa şîr / ava germ
• honandin (vebijarkî).

How to cook:

1. Bi rûnê vebijarka xweya xwê re nanek hêşînahiyek rûnê felsefê bi pîvanê ve bike û bisekine.
2. Hûn dikarin hinekî hingê li tevlihevkirinê zêde bikin da ku hûn xweşiya vexwarinê baştir bikin.
3. Rightdî vexwarinek vexwe.

Oftenawa caran ez dikarim vexwim:

Ev vexwarin dikare rojê 1 car ve vexwarin.

Karanîna çi ye:

Darên felqî lignan bi navê diglusoid secoisolariciresinol (SDG) heye, ku kolesterolê xwînê bê statîn kêm dike û metirsiya nexweşiya kezebê kêm dike.

15. Kulîlka selete

Isi hewce ye:

• 2 selikên selefê,
• ½ ava vexwarinê
• honandin (vebijarkî).

How to cook:

1. Di blenderê de 2 kevirên selefî yên bi nîv nanek av vexwar bikin.
2. Di encama ava şîn ya baholê de hûrdikir û hêkek zêde bikin.
3. Pîskek ava sar vexwin, yên mayî bixin nav sarincê.

Ofteniqas carî dikarim xwê weha vexwe:

Pêdivî ye ku hûn rojê rojê du carî ava selefî vexwe.

Feydeyên çi hene:

Celery tonek antioxidant heye ku laş hewce dike ku kolesterolê xirab derxe.

Niha em werin navnîşa xwarinên kêmkirina kolesterolê ku hûn hewce ne ku di parêza we de bin da ku çalakiya dermanên populer ên jorîn zêde bikin.

Xwarinên çêtirîn ku zû kolesterolê kêm bikin

Berhemên ku li jêr hatine rêzkirin di warê xwe de çêtirîn têne hesibandin:

• Oatmeal
• Barley û giyayên tevahî yên din,
• Kevir
• Avocado
• Nîsk: almond, fistiq, îsot, felq û lajwerî.

Di nav rûnê baş de, şîretên jêrîn biceribînin.

Serişteyên Pêşîlêgirtinê

• Kêzikên trans ji parêzê dûr bikin. Bi gelemperî ew di cookies, crackers, etc. de têne diyar kirin.
• Bi rêkûpêk perwerde bikin.
• Cixare rawestandin.
• Li ser giraniya xwe kontrol bikin da ku hûn zêde giran bibin an na.
• Alkol vexwe.

Mîna ku hûn dest bi şîreta bişopînin, bi parêzek bimînin û dermanên xwezayî yên ku me pêşniyaz kirine bicîh bînin, hûn ê di çend hefteyan de başbûnan ​​bibînin.

Her tiştî biceribînin û bi me bizanin ka ew van fonan ji we re çawa alîkarî kir ku hûn li ser kolesterolê bilind şer bikin.

Bersivên Pisporan ên ku bi gelemperî bersiv têne pirsîn

Ma kîjan xwarin çêtir e ku bi kolesterolê bilind ve nexwin?

- Heke we kolesterolê zêde heye, wê hingê hûn hewce ne ku xwarinên ku tê de têhnên trans (cookies, crackers, xwarinên fêkirî) derxînin, kêm rûn, goştê xav û hilberên şîr bidin.

Ma gengaz e ku makarona bi kolesterolê bilind tê xwarin?

Ger hûn makaronan hez dikin, wê hingê ez pêşniyar dikim makaronên ku ji tevayî û genim hatine çêkirin hilbijêrin.

Longiqas bigire ku kolesterolê kêm bike?

Ger hûn hemî gavên pêwîst bavêjin û di menuya rojane û şêwaza jiyana xwe de guhertinan bikin, di 3 hefteyan de başbûn dê dest pê bike.

Sedem û rêbazên kêmkirina kolesterolê xwînê

Tenduristiya Bedewiyê

Her kes bihîstiye ku kolesterol ji xirabtirîn dijminê tenduristiyê ye û sedema hemû nexweşiyên dil e. Ji ber vê yekê, divê mirov bi her awayek gengaz ji hilberên xwarinên ku tê de tê de bimînin - berî her tiştî, yolksên hêkên mûçik û hilberên goştê xerîb.

Lê kolesterol ji wan grûpek lîpîdan e, ku% 80 ji hêla laşê me ve tê hilberandin, û tenê% 20 bi xwarinê re tê.

Di nav hucreyên kezeb û mestikên masûlkeyan de kolesterol heye, ew bi nav xwînê diherike û gelek pêvajoyên metabolê di laşê mirov de gengaz dike, di nav de hilberîna hormonan.

Bi gotinên din, ji bo mirov hewce ye - lê bi hişkî di mîqdarek diyarkirî de.

Ew kolesterolê ku heya nuha gihaye ku zirarê ye, lê yê ku hucreyan pê re pêvajo dimeşandiye ne ye. Heke ew pir zêde tê der, ew li dîwarên xweyên xwînê tête depo kirin û plakeyan çêdike.

Asta kolesterolê sûdmend divê di tu rewşê de ji asta kolesterolê zirarê neyê derxistin.

Heke kolesterol di xwînê bilind tê dîtin, tê pêşniyar kirin ku wê kêm bikin - bi rêjeyek bilind a vê materyalê di laş de, xetereya pêşxistina atherosclerosis û stok bi rastî bi girîngî zêde dibe.

Whyima kolesterol zêde dibe

Tête bawer kirin ku kolesterolê bilind di wan kesên ku dixwazin xwe derman bikin de hêkên tîrandî bi bacon, fasûlî felqî û mirîşkên şilî diherikînin. Ev bi tevahî ne rast e. Nutrition girîng li ser kolesterolê bandor dike. Lê, wekî din, faktorên weha wê zêde dikin:

• şêwaza zirav
• pêşgîra mîrasa
• adetên xirab - alkol û cixare.

Hin nexweşîyên kronîk ên têkçûyinê dikare kolesterolê zêde bike, tewra ku nexweş zêde giran nebe, alkol vexwe nebe û xwarina çavdêriyê bike.

5 rêbazên kêmkirina kolesterolê

Ji ber ku berhevkirina kolesterol di laş de yek rojê de nebû, ew ê hinekî dem jî bavêje. Pêdivî ye ku rêbazek hevgirtî - hingê pirsgirêk dê bi serfirazî were çareser kirin.

1. Alakiya laşî. Ev nayê vê wateyê ku hûn bi giranî ji 100 kg zêdetir, divê hûn serê sibehê dest bi roketê bikin an jî 5 km dimeşin. Pêdivî ye ku barkêş bêne dos kirin û birêkûpêk, ne hêz. Jêwerdan kêmtir piştî qursek dermankirinê bi narkotîkê re tê bidestxistin.
2. Parêz Tenê hilberên bi "kêm fat" û "sivik" têne destûr kirin. Pêdivî ye ku menu ji hilberên ne-şekir ên tirşikê, goştê lebat, masîla deryayê û fêkiyên sebze, fasûlî, fêkiyên fêkî, fêkî û berû, rûn û rûnê nebatî pêk were. Pêdivî ye ku bi hûrguliyên kolesterolê, çêlek û flaxsed kêm bibin.
3. Rakirina adetên xirab. Her çend hinek arguman dikin ku şekalek vodka per roj kolesterolê kêm dike, çêtir e ku meriv alkolê bi tevahî bavêje. Digel vê yekê, vodka rehetiyek dilşikestî çêdike - û ev jî qedexe ye.
4. Derman Van dermanên hanê têne hilbijartin ku bi rakirina kolesterolê ji laş zûtir dibin, plakayên ku berê hatine avakirin belav dikin, dîwarên xweyên xwînê xurt dikin û tîrêjiya xwînê baştir dikin. Ya herî erzan û bi bandor Ascorutin e.
5. Dermanên gelêrî. Mirovan bi karanîna enfeksiyonan û decoctions of cinquefoil, olderberry reş, hûnerê, motherwort, calamus, û sîrik, şopên xwînê paqij dikin û kolesterolê jê dikin. Saffron û turmeric dê bibin alîkar, ku dikare li her xwarin û vexwarinê zêde bibe.

Bikaranîna bikêr a van metodên bikêr û hêsan a çend mehan bê guman dê encamek baş bide.

Kolesterolê xwînê 7 û 3 - ka çi dibe bila bibe û çi xeternak e

Divê hûn gelemperî nexin û labelek li ser kolesterolê "dirêj-dirêj" bikin, îdîaya wê xetereya bêkêmasî ya laş heye. Xala qîza wê ye. Ew bi dermanek re hevbeş e, bêyî ku nexweş dikare neke, lê ducarek zêde dikare tehlûkeya jiyanê be.

Ger kolesterol di 7.3 mmol / L de ye, gelo ev asta xeternak e yan jî alarma derewîn e. Ji bo bersivdayina vê pirsê, pêwîst e ku meriv bi standardên sazkirî re mijul bibe, yên ku ew ne hêja ye tirsnak.

Kolesterol - perçeyek avahiyek ji bo hucreyan: astek qebûlkirî

Di şertên hêsan de, kolesterolê wek maddeyek rûn e ku di çêkirina hucreyan de ye, vîtamînan çêdike, tevlî metabolîzmê dibe, û hilberîna hormonesên zayendî beşdar dibe. Ji bo ku laş ji vê materyalê ya avahiyê re were peyda kirin, heya% 80-yê wê ji hêla kezeb, kêzikan, glansên adrenal, û glansên seksê ve tête hilberandin, mirovê mayî bi xwarinê pêşwazî dike.

Ji bo ku fêm bikin ka asta kolesterolê total 7.3 mmol / l ji bo tenduristiyê xeternak e, em berê xwe didin pîvanên:

• Ji bo kesek 25-salî - 4,6 mmol / l,
• Li jinan 40-50 salî - 6,6 mmol / l,
• Zilamên ji 40 salî - 6,7 mmol / L,
• Jinên ji 60 salî - 7,7 mmol / l.

Ji bo naveroka naveroka “baş” (HDL) kolesterol û “xirab” (LDL), li gorî temen û zayenda, pîvan hene ku ji ber vê yekê di her rewşê de, divê hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin.

Ji bo orientek gelemperî, hûn dikarin wekî bingehek pêşniyarên fermî yên Civata Atherosclerosis ya Ewropî bigirin:

• Kolesterolê giştî - 5,2 mmol / l,
• Kolesterolê lipoproteîn a dendikê kêm (LDL) - 3-3.5 mmol / L,
• Kolesterolê lipoproteîn a danser a bilind (HDL) - 1.0 mmol / L.

Li ser bingeha jorîn, xuyaye ku kolesterol 7,3 mmol / L zêde dibe. Lêbelê, heke em li ser asta giştî ji bo jinên ku temenê wan ji 60 salî mezintir in biaxifin, wê hingê ji bo panîkê çu cîh tune. If heke hebek wisa di zarokek, zilam an jinek temenek piçûktir de tê dîtin, wê hingê ev pêdivî ye ku nîşanek ciddî li ser hewceyê çalakiyê.

Isi xetera kolesterolê bilind heye

Her du celeb kolesterol bi kompleksek proteîn-fat-proteîn e, van şaneyên mîna rûn di pergala tixûbê de dişoxilînin. Ji nişka ve ku mêjûya LDL zêde dibe, ew çemên (plakan) çêdikin, ku ev dibe sedema hişkbûna aravan (atherosclerosis).

Arterjikên bi plakên tixûre qal dibin û hindiktir elalet dibin, stenosis tê dîtin. Xwînê bi oksîjenê re nejî dilê meriv. Êş heye, ku nîşanek angina pectoris e, dibe ku êrîşek dil hebe - infarka myocardial.

Ger rupelayek unstable di hundurê arteryê de dibe ku kîtekek xwînê xuya bike. Ew şûnda xwînê asteng dike û dilek dil an stok pêk tê.

Toawa kolesterolê bilind nas bikin

Ne her tim laşê me di mêjiyê mirov dikare bersivê bide kolesterolê bilind, mînakî 7.3 mmol / l an jî di mêr de.Tenê gava ku wî berê xwe da kiriyara "qirêjî": keştî bi qasî ku pêkan dibin dilşikestî û teng dibe, nîşanên nexweşîya ku ji ber kolesterolê zêde dikişîne dest pê dike.

Nîşaneyên herî berbiçav ev in:

1. Painşa pêsîrê (angîna pectoris),
2. Sindroma Charcot (îttîfaqa intermittent),
3. Li dora eyelan, depoyên şîn-xalî li ser tendonên lingê jêrîn û li binî deverên din ên çerm xuya dibin.

Dermanên kêrhatî yên kêmkirina kolesterolê

Dema ku asta wê ji 7.3 bilindtir be, divê dermankirina nexweşiyên ku ji hêla kolesterolê bilind ve têne, divê bi rengek berfireh were dîtin.

Divê şêwazek çalak a jiyanê, dev ji adetên xirab û dermanên dermanan were vexwar kirin.

• Vitamin E - antioxidantek bihêztirîn ku pêşîlêgirtina nexşeyên kolesterolê digire,
• Omega-3 - di rûnê masî de tête dîtin, hêzek antî-înflamatuar e, pêşîlêgirtina tîrêjên xwînê asteng dike, û kêmkirina bûyera atherosclerosis kêm dike. Ew jî beşek ji rûnê feliqî, primrose û rapeseed e,
• Teaaya kesk antioxidant e ku metabolîzma lîpîdê baştir dike, û dibe sedema daketina kolesterolê.
• Bi hinceta hildan xwê re, xwê bi çêj qul dike. Aliin (pêkhateyên sulfur), ku beşek ji hêşinê ye, xwedan taybetmendiyên başkirina dermanê ye ku kolesterolê kêm dike,
• Proteîna soy di nav de genistein heye - antîoksîdanek bihêz, pêşî lê dikeve oxidation of LDL, çalak dike sekreteriya asîdên bilêlî,
• Niacin (Vitamin B3) acîdên xwêber dike, ku alîkariya kêmkirina trîglîserîdan dike,
• Acid folîk (B12 û B6) asta homocistine kêm dike, ku ev yek jî dibe sedema tevliheviyên dil. Bi kêmbûna van vîtamînan, xetera nexweşiya dil a koroner û atherosclerosis zêde dibe.

Pir girîng e ku pirsgirêk di wextê de were tesbît kirin, bi bijîşkek bigerin û hemî rêwerzan bişopînin. Dibe ku hîn baştir, dev ji adetên xirab berdin, xwarinên tendurist bixwin û li ser muayeneyên bijîşkî yên birêkûpêk ên birêkûpêk bigirin.