Kanî nan bi nan

Ji bo nanê meya nû ya kêm-carb, me cûrbecûr cûrbecûr yên moşenên kêm-karb hewl kir. Bi berhevkirina felqê kuncî, hemp û goştê felqî xweşikek diyar dide, û ji bilî vê yekê, rengê nanê tirşik ji tifingên meyên din ên karbonê kêm e.

Recipe "nan nan bi nan":

Hemî materyalên rûnê tevlihev bikin: genim û giyayê hemamê, xwê, mirîşkên fasûlî, tov û fêkiyên xwêdan.

Di ava germ de rûn bikin, rûnê zeytê zêde bikin.

Neivanê bihurîn. (bi desta, bi karanîna mixer an HP) Devera dendikê zirav e û li destên we qe nehişt.

Xwarinê bixin nav kevçiyekê ku bi rûnê zeytûnan tê rêve kirin. (mezinahiya min ji 20 * 10 * 6 e) Bi pêvekek kincê ve tê veşartin û li cîhekî germ ji bo nêzî 45-50 hûrdeman bixin nav hev (min ew xist şilavê di bin moda LIGHT de)

Xwarzê rabû. Cutend qurrikek bi kerê hişk li ser xalîçê çêbikin. (vebijarkî)

Aermek nanek bi kulmek bi avê re tevli bibin. Kovara pêşerojê nan bi vê tevliheviyê re bikin.

Bi nav nan û îsotên hûrkirî çîçek.

Di 180-ê di rûnê 180 ° de ji bo 40-45 hûrdeman de têxin nav pijandinê. (li ser rûnê xwe hûr bikin) 10-15 hûrdem bidin ku nanê li sûkê xweş bikin.

Dûv re nan ji devê derxînin, li ser rîtîkek telîfê bigirin heya ku bi tevahî were şûnda.

Bon appetit! Be sax be.

Di koma VK de Cook de bibin endam û her roj deh pêşnumayên nû bistînin!

Di koma me de li Odnoklassniki bicivin û her roj pêşnumayên nû bigirin!

Recipe bi hevalên xwe re parve bikin:

Wêneyên "nanek nan bi nîskan" ji sobeyan (6)

Commentsîrove û nirxandinan

7ê Avrêl, 2018 GalaAlya #

Nîsan 7, 2018 korztat #

7ê Avrêl, 2018 GalaAlya #

8ê Avrêl, 2018 Mary Stone # (nivîskarê şîretê)

Nîsana 14, 2018 GalaAlya #

2ê Avrêl, 2018 korztat #

2ê Avrêl, 2018 Svetlanka g980 #

2ê Avrêl, 2018 korztat #

2ê Avrêl, 2018 Svetlanka g980 #

2ê Avrêl, 2018 korztat #

2ê Avrêl, 2018 Svetlanka g980 #

2ê Avrêl, 2018 Lisa Petrovna #

2ê Avrêl, 2018 korztat #

2ê Avrêl, 2018 Galiniya #

2ê Avrêl, 2018 korztat #

2ê Avrêl, 2018 Lilek3011 #

2ê Avrêl, 2018 korztat #

2ê Avrêl, 2018 Mary Stone # (nivîskarê vexwendinê)

2ê Avrêl, 2018 korztat #

2ê Avrêl, 2018 Mary Stone # (nivîskarê vexwendinê)

2ê Avrêl, 2018 korztat #

2ê Avrêl, 2018 Mary Stone # (nivîskarê vexwendinê)

2ê Avrêl, 2018 korztat #

25ê Adar, 2017 Demon #

25ê Adar, 2017 Mary Stone # (nivîskarê rêvebera)

Adar 13, 2017 Lisa Petrovna #

Adar 13, 2017 Mary Stone # (nivîskarê rêvekirinê)

Adar 13, 2017 Lisa Petrovna #

14ê Adar, 2017 felix032 #

Adar 14, 2017 Lisa Petrovna #

2ê Avrêl, 2018 Svetlanka g980 #

2ê Avrêl, 2018 Lisa Petrovna #

2ê Avrêl, 2018 Svetlanka g980 #

2ê Avrêl, 2018 Lisa Petrovna #

2ê Avrêl, 2018 Svetlanka g980 #

2ê Avrêl, 2018 Nat W #

2ê Avrêl, 2018 Lisa Petrovna #

2ê Avrêl, 2018 Galiniya #

2ê Avrêl, 2018 Lisa Petrovna #

Sibat 25, 2017 Mary Stone # (nivîskarê rêvekirinê)

Sibat 25, 2017 yugai ludmila65 #

Sibat 25, 2017 Mary Stone # (nivîskarê rêvekirinê)

Sibat 25, 2017 yugai ludmila65 #

Januaryile 30, 2017 Mary Stone # (nivîskarê şîretê)

Cotmeh 13, 2016 Mary Stone # (nivîskarê vexwarinê)

Octoberirî 13, 2016 Demuria #

Cotmeh 13, 2016 Mary Stone # (nivîskarê vexwarinê)

Cotmeh 10, 2016 YulchikPro #

Cotmeh 10, 2016 Mary Stone # (nivîskarê vexwarinê)

Cotmeh 10, 2016 ogiway #

Cotmeh 10, 2016 Mary Stone # (nivîskarê vexwarinê)

Cotmeh 10, 2016 ogiway #

Tebax 9, 2016 Fox #

Cotmeh 10, 2016 Mary Stone # (nivîskarê vexwarinê)

Cotmeh 17, 2016 Fox #

Cotmeh 9, 2016 Just Dunya #

Cotmeh 9, 2016 Mary Stone # (nivîskarê rêvekirinê)

Cotmeh 9, 2016 Pokusaeva Olga #

Cotmeh 9, 2016 Mary Stone # (nivîskarê rêvekirinê)

Cotmeh 8, 2016 Dasha Mikhailovna #

Tîrmeh 8, 2016 Mary Stone # (nivîskarê rêvekirinê)

Cotmeh 9, 2016 Dasha Mikhailovna #

Cotmeh 8, 2016 Violl #

Tîrmeh 8, 2016 Mary Stone # (nivîskarê rêvekirinê)

Cotmeh 8, 2016 LNataly #

Tîrmeh 8, 2016 Mary Stone # (nivîskarê rêvekirinê)

Cotmeh 8, 2016 LNataly #

Cotmeh 7, 2016 masha vet #

7ê Octobeririya Pêşiyê, 2016 Mary Stone # (nivîskarê rêvebera)

Tebax 8, 2016 masha vet #

Cotmeh 7, 2016 Lelikloves #

7ê Octobeririya Pêşiyê, 2016 Mary Stone # (nivîskarê rêvebera)

Cotmeh 7, 2016 Lelikloves #

7ê Octobeririya Pêşiyê, 2016 Mary Stone # (nivîskarê rêvebera)

Cotmeh 7, 2016 Himbeeren #

7ê Octobeririya Pêşiyê, 2016 Mary Stone # (nivîskarê rêvebera)

Sermiyekan

• 6 hêk
• 500 g ji sêlikê bi 40% naveroka rûnê,
• 200 g bermîlên axê,
• 100 g tovên sêvê,
• 60 g îsotê tirî
• 40 g hemp sêv
• 40 g ji xwarina fêkiyan,
• 20 g mêwên tovê zeytûnê,
• + li dor 3 mîqdarên hêkên tovên nebat,
• 1 tîpek soda sîteyê.
• Salt

Mîqdara hêmanên ji bo vê sarincê kêm-kobar ji bo 1 nan nan e. Amadekirin 15 hûrdeman digire. Dê pijandin an baking dê 50 hûrdeman din bike.

Nirxê rûnê

Nirxên nuturî nêzik in û li ser 100 g hilberînek kêm-carb têne destnîşan kirin.

Rêbaza çêkirinê

Pêşdîtinek piçûk. Ev awayê ku nanek hempî ya gundî ya naştî dixuye dixuye.

Ovenapê bi 180 ° C (di moda veguheztinê de) germ bikin. Heke di qirika we de moda veguheztinê tune be, wê hingê di moda germkirina jorîn û jêrîn de germahiya 200 ° C destnîşan bikin.

Tişta girîng:
Ovens, li gorî brandê hilberîner an temenê, dibe ku di nav germahiya cûrbecûr de, heya 20 ° C an jî bêtir cûdahiyên girîng hebe.

Ji ber vê yekê, her dem di dema pêvajoya pijandinê de hilberê xweyê xwe kontrol bikin da ku ew pir tarî nebe an na ku germ jî ne pir kêm be da ku baking amade bibe.

Heke hewce be, germê û / an dema şekandinê bicîh bikin.

Hêkan di nav kevanek mezin de rûnin û îsota qehweyê zêde bikin.

Heya ku merivek kemilandî were bidestxistin hûn bikar tînin ku hêk, qehwe û xwê bi hev bikin.

Pêlên mayî yên zuha bimînin û wan bi ava şîvê di nav qedehek cuda de tevlihev bikin.

Zehfên hişk tevlihev bikin

Dûv re, bi karanîna destekek destikê, vê tevliheviyê bi hevîr û xêzika hêk û hêk re vebikin. Xwarinê bi destên xwe bişewitînin da ku hemî pêkhat baş bi hev bibin.

Bila hevîr nêzîkî 10 hûrdeman bisekinin. Di vê demê de, mûzên tovên plantain dê werimîn û ava vexwarinê ji hevîrê ve girêdin.

Destên xwe bikar bînin da ku pariyek nan ji nan bixin. Kîjan forma we bide we bi tevahî li gorî vebijarkên we ve girêdayî ye. Mînakî, hûn dikarin wê dorpêç bikin yan dirêj bikin.

Dûv re kevçikên tovê zexîre li ser tif kirin û bi nermî nan di nav xwe de vezelînin. Naha qutikek bi kêrê çêbikin û têxin nav hûnerê. 50 deqîqeyan bisekinin. Binêre.

Nanê nan Carb kêm bi Psyllium Husk

Êkirin

1. Qirika felqê bi kerpîç û fasûla genimê re bi hev bikin. Bi destan an di makînek nan de nanek li ser bingeha ava, rûn, rûn, tevlihev û fêkî û xwêdanê binivîse.
2. Nivişk û tovên hevîr bidin.
3. Xwê xilaf bikin û bi şikilek "brick" bide wî.
4. Di nav rûnê rûnê de rûn bikin, bi rûnê zeytê re rûn bikin û ji bo saetekê bisekinin.
5. Di nav rûnê de bi germahiya 160-180 ° C germ bikin. Bi sarbûnê ve xizmet bikin.

Receta çêkirina nan:

Kaniya ku berê di nav avê de hat qulpandin filitînin û di nav blender de rûnin. Li ser rûnê rûnê, hilberê ji bo şîrê hemp re tevde bikin. Ji bo çêkirina şîrê hepikê, hûn dikarin herdu tovên tevayî û çêlekên safandî bikar bînin. Di rewşa yekemîn de, ji bo 1 kasa şîrê vexwarinê qedandî 1 kasa donê hildin. Heke hûn tovên kempikên peelandî bikar bînin, 1/3 kasa gûzê pîv bikin. Heke fêkiya weyê heb tune be, wê bi heman mîqê kîloya hûrandî bi cîh bikin.

Em bi rûnê darên fêkiyan şil dikin. Em 1 pîvaza şekirê hempîz dikin.

Flouril û fêkiya fêkiyan di nav hêkê de derxînin, xwê û şekir zêde bikin. Berhemên nanê kerpîçê yên hişk tevlihev bikin.

Astivana bi lezgîn tevbigerin di konteynerê de. Hilberînek wusa hewce nake ku ji berê were aktîfkirin, ku bi girîngî dema avakirina nanê xwerû dirust dibe.

Milkîrê hespê rijandin û hemî hilberê di yekcar de kom bikin.

Em ceribandinê di forma dûr de didin, dişînin wê şûşê, bi 40C tê germ kirin. Piştî 30 hûrdeman, dirbên hemp dê bi navberê bi giranî zêde bibin.

Em nanek ava dikin û bi şêweyê vedigirin. Ji bo 30 hûrdeman li germahiya odeyê bisekinin. Pijîn li nav rûnê ku ji 180С heta pêşî tê şil kirin. Ew ê 35-40 hûrdem bidome. Nanê hespê bi tevahî sarbûyî qenc bikin.