Oats ku kolesterolê kêm bikin çawa meriv biêşîne û vexwe

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Asta zêdebûna kolesterolê "xirab" di xwînê de rê li ber pêşkeftina nexweşiyên giran ên pergala kardiovaskuler vedike. Derman bi gelemperî dibe sedema bandorên aliyî, û ji bilî baştirkirina başbûnê, organên din ên girîng zirarê dibin. Ma kîjan hilber di kolesterolê de di xwînê de kêm dibe, zû ew ji laş tê derxistin, hûn dikarin bi xwendina pêkhateya biyolojîk a wan fam bikin.

Phytosterols

Ev nebatên nebatî yên nebat in ku li nebatan têne dîtin. Ji bo laşê mirov, ew heman fonksiyonê wekî kolesterolê dikişînin, lê di heman demê de ew zirarê digihîje têkelên lipid ên zirav ên di zikê de kêm dikin û di tasfîkirina wan de dibin alîkar. Xerabûna birêkûpêk ya hilberên ku phytosterol hene hene, di kontrolkirina asta kolesterolê xwînê de dibe alîkar.

Hilberên Hilberên Kolesterolê:

alavan
soybean, rûnê zeytê,
Fêkî û fêkiyên teze
fasûlî
kondil
celery
Kombucha
giyayê genim
genim, fêkiyê genim.

Di phytosterol û berberên teze de dewlemend e: Kronî, îsot, fêkiyan, raspberry, pomgranates. Wekî din, van hilberan hêj gelek mîzên hewceyên vîtamîn, mîneral hene, performansek antioxidant dikin, laş û rûnên kîmyewî paqij dikin. Ji bo ku hûn di laşê de asta kolesterolê sûd werdigirin, hûn hewce ne ku hûn devê kastroşê vexwe.

Polyphenols

Van materyalên nebatî yên xwezayî hilberîna lîpoproteînên dendikê bilind (HDL) di laş de dişoxilînin, fonksiyona antîoksîdên xwezayî pêk tînin, û kêmkirina LDL didin. Bikaranîna xwarinên dewlemend ên di polyphenols de, di forma ava vexwarinên nû de, potatîkên mashed, hûn dikarin di 1.5-2 mehên de bi naveroka HDL-a di xwînê de 5% zêde bikin.

Berhemên Anti Cholesterol:

birûskê sor ê sor
beravan
pîrê
xalîçeyên sor, şerab,
kondil
fasûlî
orîcek reş
kakao.

Lêkolînên ku ji hêla zanyaran ve hatine kirin îspat dikin ku bi şopandina parêzek ku ji polyphenolên nebatî re dewlemend e, hûn dikarin rîskek kanserê, nexweşiyên kardiovaskular, pergala endokrîn, osteoporozê kêm bikin.

Girîng! Xwarinê bixwin, vexwarinan hewceyê nû an piştî dermankirina germa herî kêm bi bîhnfirehiyê bikin.

Xwarinê ku ji germê tê derxistin% 30-50% mîqdarên kêrhatî winda dike.

Resveratrol

Ev materyalek kîmyewî ya çalak e ku nebat hewce dike ku parzûnan bişoxînin. Di laşê mirovî de, ew alîkar dike ku hêdî damezrandina plakayên kolesterolê di nav dîwarên xweyên xwînê de hûr bibin, asta xwîna lîpoproteînên dendikê bilind di xwînê de kêm bikin.

Parzûnên kêmkirina kolesterol û paqijkirina kolesterolê:

Ew kêrhatî ye ku şerabek sor vexwe, lê rojek bê vexwarin ji yekê zêdetir vexwarin. Taybetmendiyên van hilberan destûrê dide ku karanîna wan di pêşîlêgirtina patholojîyên dil de, tumorên xirab, da ku dirêjahiya jiyanê dirêj bike.

Acîdên rûnê nekêşbûyî

Ji bo normalkirina danasîna kolesterolê zerar û kêrhatî, laş hewce dike ku ji xwarinên ku bixweber têne hilberandin nehêle acîdên saturated bistînin (omega-3, omega-6). Van materyalan ji bo paqijkirin û xurtkirina dîwarên xweyên xwînê, pêşîgirtina avakirina plakaya kolesterolê, kestên xwînê, û normalîzekirina metabolîzma lîpîdê alîkar dike.

Sourcesavkaniyên sereke yên acîdên xwê yên rûnandî nebat û xwarinên kêmkirina kolesterolê ne:

masî: sprats, herring, salmon, carp,
rûnê masî
tovên tovî
rûnê rûnî
tov (genim),
alavan
orîjînek sor
giyayê tirşikê
Kombucha
kakao
ginger
celery.

Sêv û cûreyên din ên masîleyê rûnê laşê bi asîdên nekişandî yên ji bo pêkanîna lîpoproteînên dendikê bilind çêdikin.

Atsêlên bi eslê heywanê di avakirina xweyên ku bi plakaya kolesterolê çêdibe, di avakirina kompleksên lîpîdan de beşdar dibin. Atsekên nexşandî bêhêl di nav arşîvê de derbas dibin. Ji ber vê yekê, dema ku xwarina xwarinê amade bikin, hewce ye ku xwarinên bi zêdebûna rûnên zeytê yên bi sermaya sirûştî re amade bikin.

Fiberibê fêkî

Ji bo ku hûn asta kolesterolê zirarê kêmtir bikin û asta xwerû di xwînê de zêde bikin, hûn hewce ne ku xwarinên bi fîstan dewlemend bixwin. Di tekoşîna li dijî lipoproteinsên tîrêjên nizm de nebatên nebatî neçar in. Taybetmendiyên wan ên bingehîn: pêvajoya hûrkirinê ya rûn û karbohîdartan, normalîzekirina motora kezebê û tevahiya rêwîtiya hanê, hişkkirina metabolîzma lîpîdê. Ji ber vê yekê, kêmkirina kolesterolê zirarê ji hêla dîwarên zikê de kêm dibe.

Pectin polysaccharide pectin di hemî fêkî û fêkiyan de tê dîtin. Ew beşdarî normalîzekirina metabolîzma lîpîdê dibe, kolesterolê kêm dike. Ji ber taybetmendiyên xwe yên zerfkirinê, pectin pêşî lê dikeve ku kolesterolê "xirab" bikeve nav xwînê û ew ji laş dûr dike.

Lîsteya xwarinên fiberê:

genimê mêjî
avocado
şampanya
alavan
kondil
orîjînek sor
tovên felq
kozikê giyayan
tirşikê şîr
îsot
rezber
berries: fêkî, tirî, pîvaz,
pîvaz
mêşên kesk
celery.

Ji bo kêmkirina kolesterolê, kêrhatî ye ku hûn genim, hingiv, rûnê pearl an porê baran, hêşînahiyek, hêşînayî, hêşînayî hildibijêrin. Tête pêşniyar kirin ku ji bo çêkirina sûkê ardê hişk ku tê de pectin tê bikar anîn. Rîzaya sor xwedî pigmentên taybetî ye ku asta kolesterolê sûd werdigire.

Xwarinên jermkirina kolesterolê ya ku pektin tê de hene:

pîvaz
berikên kemilandî yên hişk,
rezber
celery
îsot
berberên viburnum,
apple
kondil.

Pectin rêsaziya rûnê normal dike, pêvajoyên metabolê stimul dike, û fonksiyonek antioxidant pêk tîne. Tête naheze, toksinên zerar û kolesterol diêşîne, wan ji laş dûr dixe.

Pectin divê di parêza rojane de amade be û herî kêm 15 gram be. Ew nayê pêşniyar kirin ku bêyî ku pêşî li bijîşkek bi şêwirmendî were çêkirin di nav şekirên vexwarinê de pectin bikar bîne.

Diets ji bo kêmkirina kolesterolê

Ya jêrîn xwarinên qedexekirî û destûrkirî (sifrê) ji bo kesên ku xwedan kolesterolê "xirab" in pir bilind in.

Berhemên Mezin ên qedexe:

porkê
berx
goştê dîk
sausages,
goştê berdanê,
goştê qaçax kişandin
xwarina konservane.

Berhemên Mehêl ên Mehêl:

Hilberên Parzûna qedexekirî:

rûnê sihikê
cream
lêv.

Berhemên Rêzdar ên Niştimanî:

alkol
qehwe
vexwarinên şîrîn ên şîrîn.

Kanîyên teze
çaya kesk
îsotê kranî
şeraba sor.

Kulîlkên fistî destûr nayên. Fêkiyên fêkî, fêkî û beravan destûr:

hemî sebzeyên teze an steamed,
fêkiyên teze, berber an fêkiyên mashed,
saladsên nebatî,
kondil.

Masî masî qedexe:

masî girtin
kavirê sor û reş.

salmon
sprats
kefî
herring
salmon
masîyên kevirî an birinc.

Darên behreyî û mayonê qedexe ye. Destûr tê dayîn ku gerdûn, îsota spî, mustard bikar bînin.

Hûn dikarin rûnên nebatî yên sirûştî wek kincê navberek selewî û stewrê bikar bînin.

Hûn nikarin hêkên felq bixwin, hûn dikarin şuştin, lê ne ji 3 rojê zêdetir.

Ew qedexe ye ku cok bixwin, hûn dikarin - heval, felq, kûçikan. Hûn nekarin tiştên bacandî, nanek spî bixwin, hûn dikarin nanek kevçkî, tiştên çêkirî yên ji hûnera golî bixwin. Wheatandina giyayê bikêr e.

tirşikê şîr
root de dandelion
çeng
ginseng.

Menuya ji bo kolesterolê bilind

Ji bo ku hûn bi guncanî berbangê bixin menu, divê hûn bifikirin ku çi pêkhateyên bikêr di berhevoka xwarinê de ne. Pêdivî ye ku ew pectin, antioxidants, phytosterols, acîdên xwê yên rûnandî, polyphenols, vîtamîn hene.

Ji bo taştê hûn dikarin kîjan genim (genim, baran, tirî, gûndî) bikirin, yek apple, îsot an jî hemî beranan bixwin, ava vexwarinê û fêkiyan bidin. Kakao ya teze ya bi bi şîrê şekir bikar tîne.
Ji bo firavînê, sêv li ser brînek nebatî tê amadekirin, hûn dikarin champignons bikar bînin, lê hûn nekarin tirşikê zêde bikin. Hûn dikarin piçek bîhnek bêhnê ya bîhnikê li sûkê bixin. Fasûlî / şûjina şekir pîvandî li tenişta aliyî têne serve kirin. Kulîlkên fêkî, selete û keskên din ên bi salads ve tête zêde kirin, bi rûnê zeytûn an kincê rûnandî.

Ji xwarinên goştê hûn dikarin sûkê mirîşkê şuştî an goşt bi sebzeyên teze bixwin. Kutikên Steam jî têne destûr kirin. Ji masî: sprats, salmon piçûkî xwê, herring, karpîpandî, trout.

Ew kêrhatî ye ku di rojê de beranan bixwin, ava vexwarinên fêkiyên nû yên qeçandî, ava kanûnê, decoctions herb ku kolesterolê kêmtir vexwin vexwarin.

Dinnerimkî şîv, xwarina salad, hilberên dairy ên kêm-rûn, çayê kesk bi spoonful of honour. Berî ku hûn biçin razanê, divê xwarin sivik be. Nermbûna rojane ya nan nan bi kevçî 60 g e, hûn nikarin di rojê de zêdetirî 30 g şekir bixwin.

Pêdivî ye ku parêza rojane bi vî rengî were sêwirandin ku hewcedariya laşê ji vîtamîn û mîneralan têr bike. Ji ber vê yekê, divê xwarin cihêreng be, hûn hewce ne ku rojê 5 carî di porên piçûk de bixwin.

Mushrooms for High Cholesterol

Li berhevoka qewareyan, malzemeyên kêrhatî hene ku xwedî taybetmendiyên antioxidant, dijî-înflamatuar, dijî-kanserê ne. Wekî din, fungi metabolîzma lîpîdê di laşê de normal dike. Aêwazek taybetî, lovastatin, ku champignons tê de heye, synthesiya kolesterolê di kezebê de hêdî dike, asta HDL di xwînê de zêde dike, û bi derziyê ve berdana LDL pêk tîne.
Ya herî bikêrhatî mêşokên şorbe û şampignon in. Xwarina birêkûpêk a wan a bi kolesterolê bilind, atherosclerosis bi lez 10% LDL kêm dike, ji bo hilweşandina plaqên lîpîdê di nav rezên xwînê de dibe alîkar, û pêşî li avakirina kozikên xwînê digire.
Champignons antioxidantên xwezayî ne ku toksîn û toksinên zirarê ji laş vedigirin. Bi van taybetmendiyan, mêşan ji genim, bingolê qehwe û kungir re çêtir e.

Ignampignon gelek hêjayî hewceyê vîtamînan, mîneral û proteîna nebatî vedigire, ku dikare goşt û berhemên şîrê biguheze, bi hêsanî di laş de tê pijandin û zû birçî têr dike.
Bi kolesterolê bilind re, pêdivî ye ku merivên hêşkêşan bi hêşînahî an baxçeyên hêşînkirî, rûnijandî, şilandî bibin. Mûzeyh di kapikê de materyalên herî bikêr heye. Kalorî kêm bihêle hûn di dema xwarinên cûda de şampignonan bixwin.

Qedexe ye ku xwarina mirîşkê felqî an konservane bixwin. Bi xwarina champignons, hûn dikarin rîska pêşveçûna atherosclerosis, êrişek dil, stok, û kanserê kêm bikin.

Em zibil bikar tînin ku kolesterolê xwînê kêm bikin

Zêdebûna kolesterolê di xwînê de dibe sedema atherosclerosis, êşên dil, û pirsgirêkên vaskular. Vê gengaz e ku meriv ne tenê bi kişandina tabletan, lê di heman demê de bêyî derman bi alîkariya xwarinên tam dermankirî were derman kirin, zeytên bi parêza xwe ve zêde bike. Kûçikên kolesterolê di nav xwarinên cûda de dikarin bêne zêdekirin.

Sewne û taybetmendiyên kêrhatî yên rûnê

Oats gelek vîtamîn, kêzikan ji bo laşê mirov radigihîne:

Proteîna nebatî.
Polyprofinols û flavonoids.
Amino acîd.
Acîdên organîk (oxalic û erucic).
Karbohîdartên dirêj-dirêj kirin.
Acidên nekêşbûyî yên rûnê.
Vitamîn B (B1, B2, B6), E.
Pantothenic, acîdê nîkotinîk.
Mg (Magnesium).
P (fosforî).
K (Potassium).
Iodine.
Rûnê bingehîn.

Bi kolesterolê bilind re Tête pêşniyar kirin ku tovên vê nebatê bi rêkûpêk bi parêza xwe ve zêde bikin. Ew vê dike bandora kêrhatî:

Pergala nervê ya navendî xurt dike.
Hestî, naylon û porê xwe bi hêz dike.
Zehfê dide berhevokan.
Skinermê xweşikek tenduristî dide.
Di dema xebata laşî an sporê de lîstik dike.
Pergala berevaniya mirovî xurt dike (bi taybetî jî tê pêşniyar kirin ku di dema serhildanên gripê de xwarinê zêde bikin).
Ew sputumê ji laşê derdixe (bi hevzêdeyê bi onions).
Asta şekirê kêm dike (ji bo nexweşên bi şekir şekir tê pêşniyarkirin).
Alîkarîkirina noqteya digestive dike, nexweşiyên zikê derman dike.
Kêmbûna kolesterolê xirab kêm dike.
Ew salix, sand, toksîn ji laş dûr dike.
Leza kolesterolê ji laş dûr dixe (beşdarî karanîna wê ji hêla kezebê ve dibe).
Giraniya kêm dike.
Bi atherosclerosis re dibe alîkar.
Ew çalakiya glandora tîrîdê zêde dike (ji ber thyreostatin ev dibe sedema hyperthyroidism).

Bandora xwê li ser kolesterolê heye

Polîprofînolên ku di nebatê de hene xwînê tûj dikin, pêşî li kolesterolê xirab digirin û avakirina plakayên kolesterolê yên nû têne çêkirin, û wekî encamek, ew destûrê nadin ku ew li ser dîwarên xweyên xwînê rûne. Vîtamînên koma B li ser plakayên berê hatine avakirin bandor dike.

Ew bêhêvî li ser depoyên kolesterolê tevdigerin û bi nermî wê ji laşê mirov derxînin. Ji ber vê yekê, karanîna wê ji bo kêmkirina kolesterolê, di kombînasyona bi dermanê ku ji hêla bijîjkî ve tête şandin, rêbazek pir bandor e.

Oat ji kolesterolê re dibe alîkar ger hûn bişewitînin hemû bijîjkên bijîşk û pêşnîyarên parêzerek pispor.

Jiyana neheqî li asta kolesterolê di xwînê de jî bandor dike:

Ixarekirin.
Alkol
Zêdetirî zêde.
Xwarinê şaş û neheq (xwar, goşt, goştê fêkiyan, şîrîn, hwd.).
Kêmebûna çalakiya laşî.

Heke nexweş diçin û nîşanên bi dermanên folklorî vedihewîne, wê hingê divê ew şêwaza jîna xwe bi tevahî ji nû ve bibîne. Tenê nebatek li parêza xweya xwe zêde bikin û di heman demê de jiyanek ne tendurist rêve bibin jî wê encamek nedin an ew ê pir kêm bimînin. Her weha tê xwestin ku bi rêkûpêk ceribandinan bikin û pêşnîyarên bijîjkê werdigire bişopînin.

Recepteyên kolesterolê

Asta kolesterolê di xwînê de ji hêla dermanên folklorîk ve kêm dibe. Zêdetir hûrgulî, xwarina bi nan re ji hêla parêzvanek vexwarinê ve tête hesibandin ku dîroka nexweşek taybetî digire. Bi gelemperî, vexwarinên ji nebatek kêrhatî xwedî taybetmendiyên weha ne:

Choleretic.
Diuretic.
Pêdivî ye ku kolesterolê xirab zû ji laş derxe (milkê lipid-lipid).

Di kêmkirina kolesterolê de, girîng e ku xwe-derman nekin, lê guhdariya şîreta bijîşkan, bi rêkûpêk ceribandinek xwînê re bikin. Di derheqê hemî manipulasyonan de ku doktorê wergir agahdar bikin. Ji darên mêweyan, nançikênê, rûnan gelek tîp hene.

Xwarzî bi apple û cinnamon

Pêdivî ye ku hûn rûnê rûnê rûnê û bi ava wê bi ava vexwarinê bi rêjeya 1: 2 ve bidin. Withoutu bêyî şekir û şîrê zêde bikin. Sêva kesk, şûştin û perçeyên piçûk hildiweşin, di porê jixwe de hatî amade kirin. Ji bo tam û aromayê, hûn dikarin bi cinnamon re bi rengek sivik vekin. Ev vexwarin dikare wekî bingeha taştê bête girtin û heftê çend caran xwar bike.

Tinktura oatmeal

Hûn dikarin mûçikan çêbikin da ku kolesterolê kêm bike. Hêza broth bi hêla avê ve girêdayî ye. Ji bo vexwarinek wusa hûn ê hewceyê 1 kîlo gûzêde rûnê rûnkirî. Ew bi 3-4 lîtreyên avê têne rijandin û gihîştine berbiçav. Ew nêzîkê 4 demjimêran li ser agir lînç dikin. Wê hingê pêdivî ye ku ew were xweş kirin.

Tinkureya ku ji rezan hatî çêkirin dikare bi xwarinên cûrbecûr were lêkirin an jî tenê li seranserê rojê vexwar bibe.

Birûka rûnê bi şîrîn

Theêweyê rûnê bi kolesterolê bilind re jî bi zêdebûna hingiv re gelek diruşm e û karên hêsan e.

Ev vexwarin ji bo mirovan jî tonîk e, restorantir e. Bi yek lîtreyek ava germ (1 avû şûnda) ava vexwarinê fêkî. Hemî tişt li ser agirek piçûktir bikin û çend demjimêr bimînin. Piştî ku li ser stoveyê lînç bikin, decoctionên hercules hişk bikin, û dûv re du hûrikên hingiv honayê zêde bikin. Berî mehekê nîv nan vexwin.

Contraindications and Cautions

Ji bo armancên pêşîlêgirtinê tê pêşniyar kirin ku xwarin û mirovên tendurist bi tevahî zêde bikin. Pir kêm nerazî hene:

Têkçûna renal.
Nerazîbûnek kesane ya berheman.
Zêdebûna acidîtiyê.
Dîwarê gurzek dûr.
Nexweşiyên kronîk ên gurçikê, gurçikan (tevnegirtinek bêkêmasî û dawîn nine, lê hewceyê şêwirmendiyên dravî yên gastroenterologist).

Serpêhatiyên Serlêdanê

Feydeyên zeytê xwarin bi rexneyên erênî yên ji nexweş û bijîşkan re têne destnîşan kirin.

Maria, 40 salî. Nexweş: "Piştî ku min dest bi çêkirina birincê xwarina taştê kir, nêzîkê mehekê, asta kolesterolê di xwîna min ket. Wê xweştir hîs kir, çend kilam kişandin. Ji ber ku şûşeyek goştê mirîşkê dikare laşê satur bike, min pêşiya şîvê kişand. Hestiya rûniştî pir dirêj dimîne. "

Vitaliy, 55 salî. Nexweş: "Bijîjkê şîreta parêza hilberên ku tê de rûnê şîret dikin. Ya herî zêde ez ji jelê li ser bingeha vê cirkê hez dikim. Kisselek tendurist û tamxweş, ez wê taştê vedixwim, lê ez dikarim di êvarê de beriya razanê jî vexwim.

Berî ku xwarinê wusa bîne, bijîjk dixwest ku rêbazek dermankirinê ya derman bide ku kolesterolê û giraniya kêm bike. Lê min biryar da ku ez li benda encama parêzê bimînim. Ez difikirîm ku ez ê naxwazim vî rengî xwarin û ez ê neçim vê yekê.

Lê, jina, ku bi tenduristî ve tê şêwir kirin, derket holê ku gelek xwarinên delal dikarin ji hilberên wusa bêne amade kirin. Wekî encamek, min ew qas ji vî rengî xwar bû, şêwaza jiyanê guherî, dest bi gerê kirim, cixarekêşê terikandim (berî wê ez nêzîkê 40 salan cixare kişandim), min dest bi dapîr û neviyên xwe kir.

Naha metabolîzmayî vegerîyaye normal, kolesterol di normalê de vegeriye, giraniya xwe winda kiriye. Ciwantir hîs dikir. Ez ji her kesê re pêşniyaz dikim ku tovê nan bixwe. "

Nikolai Petrovich. Doktor: "Pêdivî ye ku kêmkirina kolesterolê ya bê-narkotîkî gengaz be. Lê bi şertê ku nexweş jiyanek tendurist bimeşîne û muayeneyên bijîşkî yên birêkûpêk pêk bêne. Di her rewşê de, şêwazek jiyanek tendurist û xwarina rûnê rûnê tenê ji hêla tenduristî ve tête erênî dike. Ne ji bo tiştek ye ku qebatan wekî nebatê derman tê gotin. "

Xwarinên bi karbonhîdratên dewlemend ên kompleks bandorek erênî li ser pêkanîna lîpîdên xwînê dikin. Oat hilberek gelemperî ye ku ji bo xwarinê li ser bingeha domdar tê pêşniyar kirin.

Hemoglobîn, hucreyên xwînê yên spî, şekir - bi lêzêdekirina giyayên vê nebatê û şêwazek tendurist a tendurist, dikare were girtin dermanê asayî.

Ew wekî mirovên tendurist wekî pêşîlêgirtina atherosclerosis tê pêşniyar kirin. Di dermanê de, ev rastî demek dirêj hate îsbat kirin.

Bikaranîna birêkûpêk a birinc, fêkiyan û şekirên bingeh ên oatan dê ne tenê alîkariya xwîna kolesterolê xirab bike, lê di heman demê de çêtir xuya dike û hest dike.

Bikaranîna kulikan ji bo kêmkirina kolesterolê di xwînê de

Meriv çawa xwêdan vedixwe û vedixwe ku kolesterolê kêm bike

Ji ber ku di berhevoka wê ya yekta de, naveroka kaloriyê ya kêm, naveroka fiyeter a bilind, dar têne hilberînek parêzî tête pejirandin ku ji bo nexweşên bi hiperkolesterolemia re tête bikar anîn tê pêşniyar kirin.

Lêkolînek li ser bandora heywanan li ser metabolîzma fatê kir bingeha ku bizinan nas bikin da ku kolesterol ji wan kêmtir bin bandora wan kêm bibe.

Berhevok, taybetmendiyên dermanê yên rûnê

proteîna nebatî (12-18%),
amînoyên pêdivî
karbohîdartan (heta 60%),
acîdên rûnê têrnexwar (6-7%),
vîtamîn: komên B (B1, B2, B3, B6), E, K, PP,
carotene, acid nîkotinîk,
elementên trace: hesin, iodine, potassium, magnesium, manganese, fosfor, fluorine,
fenol û flavonoîd,
acîdên organîk
antioxidants
fêkiya parêzî
rûnên bingehîn.

Hemî van pêkhate li ser laş bi tevahî tevger dikin, guherînên erênî yên jêrîn hilberînin:

pergala nervê ya navendî normal bike,
por, hestî, nîskan xurt dike.
elaletiya eniyên xwînê sererast bikin,
rewşa çerm baştir bikin.
stamîn zêde bikin
bênavberiyê bi hêz bike
beşdarî giraniya giraniyê bibin,
toksin ji laş, toksin derxînin,
şekir kêm bikin
nexweşiyên zikê, pankreasê, kezebê, kêzikan derman bikin,
pêvajoyên metabolê çêtir bikin,
kêmkirina kolesterolê xirab kêm bikin, wê ji laş derxînin,
rezikên bi atherosclerosis paqij bikin.

Ji bo hypercholesterolemia pêdiviya rûnê rûnê

Phenolên ku di nav tovên nebatê de cîh digirin ji hêla xweya rijandinê ve lopîna xwînê baş dike. Sînorîzasyona lîpîdên kêm-dendikê, pêkanîna plakaya kolesterolê ya nû, tê asteng kirin.

Avenantramide antioxidant tête bikar anîn ku parastina rezên xwînê ji depo. Ew hilberîna hêmanên înflamatuar ên ku tûjekên laş di arterganan de çêdike asteng dike.

Deposyonên atherosklerotîkî yên heyî bi çalakiya vîtamînên B. ve têne hilweşandin.vîtamîn B3 li ser dabeşkirina kolesterolê bandora herî hêzdar e. Bi wê re, fûze paqij dibin, kombûnên fatê û toksîn têne rakirin.

Kêmasî ku vîtamîna K bi vîtamînan re hevaltî dike - D û A, naveroka kalciumê di nav tûndiyan de vedigire. Vîtamîn K molekulên kalcûmê yên li ser dîwarên xweyên xwînê depozitandî, plakayên atherosclerotic çêdike. Ev dibe alîkar ku xwîna xwînê ji hêlînên kolesterolê paqij bike, elaletiya nav rezên xwînê sererast bike.

Fabrikek kûr pêşî li zozanên acîdên laş ên ji hêla kûçikan ve digire, vexwandina beşa zerarê ya ji xwarinê çêdike.

Ji ber vê yekê, cereal, decoctions, pelelê ji rûnê di rewşek kêmasiya metabolîzma fatê de, bi atherosclerosis re pêşniyar kirin.

Xwarinek li ser bingeha rûnê xwê destûr dide we ku hûn zûtir giraniya xwe winda bikin û metabolîzmê nû bikin. Di heman demê de, pêvajoyên choleretic, diuretic zehf dibin, girêkirina acîdên rûnê zûtir kêm dibin, û rewşa giştî ya nexweşan baştir dibe.

Bi atherosclerosis, obesity, doktoran du-sê-roj li ser bingeha dûkêlê pêşniyar dikin.

Di parêz de tê destûr kirin ku meriv tûjikên bêkêmasî yên ku bêyî rûn, xwê, şekir tê amadekirin were vebirin. Di heman demê de, rojane herî kêm 1,5 lître avê vexwe.

Dema ku ji barkirinê tê hiştin, karanîna rûnên heywanan, fêkî, xwê, çuçik û şekir tê qedexekirin.

Ev pêkanînek hişk, destûrê dide te ku meriv bedena toksîn, toksîn, kolesterolê zêde paqij bike.

Destpêkirina xwarinek dermankirinê, pêwîst e ku ezmûnek bijîjkî bête girtin, pêşnîyarên parêzvaniyê bistînin, bi dravî asta kolesterolê di xwînê de pîvandin.

Serperiştkarên parêzê rûn

Oats ji bo hemî komên temenî, hema hema ji bo her nexweşî, bi taybetî ji bo hypercholesterolemia, kêrhatî ne.

Kûrdeyên xav tê de kêrhatîyên kêrhatî hene, lê kêm kêm di xwarinê de tête bikar anîn.

Bêtir gelemperî bîhnxweş, pîvaz û çayê çayê ye.

Xwarinên vexwarinê yên jêrîn ji wan têne amadekirin.

Porê rûnê fêkiyan bi hingiv û apple

100 g oatmeal
1 kasa avê
1 sêvek piçûk
1 tsp hon
cinnamon to tastier.

Kundirê gelemperî ji bo 10-15 hûrdeman bikelînin, appleyek bi nav hûrikên piçûk ve bikişînin, piştî 2 deqîqeyan ji germê dûr bikin. Gava ku xizmetê ji hingiv, cinnamon zêde bikin.

An apple, ji bilî taybetmendiyên din ên kêrhatî, kolesterolê bi rengek çalak kêm dike (vexwarina rojane ya du fêkiyan dikare asta zirarên xweyên mîna-zerf bi% 16 kêm bike).

Cinnamon û hingiv metabolîzmayê baştir dike. Bi vî rengî hemû pêkhateyên xwaringehê zexm dikin, taybetmendiyên av didin ber ku kolesterolê kêmtir bikin.

Jelly oatmeal

4 kasa rûnê zeytê (dikare zeytûnan bişon),
2 lître av.

Pêşîn, kulikê bi avê vexwin, 10-12 demjimêran israr bikin. Mîqdarek bi tevlihevkirinê, fîlterkirî, 2-4 hûrdanê ve tê şûştin, bi domdarî berdewam dike. Berfîn û hingivê nû ji bo tamkirinê tê zêdekirin.

Piştî xwarinê bikar bînin. Kissel saturates dike, beşdarî kêmbûna giran dibe, sererastkirina metabolîzma laş.

Oats ku kolesterolê kêm bikin

Atherosclerosis, ku ji hêla kolesterolê bilind ve, dibe sedema pirsgirêkek rastîn di dermanê nûjen de. Ew di bernameyên televîzyonê de her gav behsa wê nexweşiyê dikin, brokolên agahdarî yên li poliklinîkê hişyar dikin, û doktoran tu carî dubare nakin.

Xetereya atherosclerosis ne di nav nîşanên wê de ew çend zêde ye, ku pir caran li ser nexweş nayên dîtin, lê di tevliheviyên giran de.

Plakayên kolesterolê yên ku li ser rûyê hundurê xwînê yên xwînê têne ava kirin rêça xwînê ya normal di nav arar û venikan de digirin û dikarin bibin sedema tansiyonên xwînê yên tîrêjê: stok an enfeksiyonê myocardial.

Ji ber vê yekê girîng e ku hûn di qonaxa destpêkê de nexweşî nas bikin, û dest bi dermankirinê wekî zûtir bikin: ev ê hebûna û mirinê ji pirsgirêkên dilovanî kêm bike 40-50%.

Dermankirina atherosclerosis ne tenê pêkanîna pilan, lê di heman demê de rêbazên dermankirinê yên ne-derman jî pêk tîne. Yek ji nav pîvandinên gelemperî bingehîn şopandina parêza kêmkirina lîpîdê ye - pilanek nermaliyê ku destûrê dide te ku metabolîzma laşê bêpaşbûyî di laş de sererast bike û giraniya laş normal bike.

Yek ji wan hilberên ku divê meriv bibe mêvanek caran li ser maseya nexweşên bi êşa atherosclerosis vexwarinan e.

Fêrbûna biyolojîk û taybetmendiyên başkirina vê ceribanê bifikirin, teşwîqên amadekirina amadekariyên dermanker ji bo dyslipidemia, û her weha taybetmendiyên karanîna oas ên kolesterolê ji bo nexweşiyên cûrbecûr.

Berhevoka Hilbera

The welatparêziya oats bakurê Chinaînê û Mongolya tê hesibandin. Welatiyan genimê genim didan pudrayê, û goştê birincê ji bo çêkirina çêlekên tewandî bikar anîn, ku hestek dirêj a rûnî dide.

Oats - depoyek avahiyek vîtamîn, mîneral û rûn. Ew tê de ye:

proteîna nebatî ya bi kalîteya bilind (11-18%, hinekî kêmtir ji gûndî)
amînoyên girîng lysine û tiptophan,
karbohîdartên dirêj-dirust ên kêrhatî (heya 60%),
acîdên xwê yên razandî (5-7%),
Vîtamînên B (B6, B1 û B2), û giyayên karotîn, pantothenic û nîkotinîk,
hêmanên trace: magnesium (Mg), fosfor (P), potassium (K), hesin (Fe), manganese (Mn), zinc (Zn), iodine (I) û fluorine (P).

Beşek hevsengî û kêm calorie dihêle hûn fêkiyan wekî hilberek parêz û rûn, ku ji bo nexweşên bi atherosclerosis tê pêşniyar kirin bifikirin.

Taybetmendiyên kêrhatî yên jivan ji bo laşê

Oats çavkaniyek domdar a karbohîdartan, proteîn û fêkiyên rûnê ne. Ew ne tenê ji hêla normalîzasyona metabolîzmê ve kolesterolê xwînê kêm dike, lê di heman demê de bandorek erênî li ser laş jî dike. Bikaranîna birêkûpêk a rûn û rûnê çûçikê:

Pergala nervê xurt dike, rêwerzê veguhestina hanê di navbera mejî, rahijka spî û organên çalak de dide.
Ew bandorek erênî li ser pergala nervê ya navendî dike, zelaliya derûnî baştir dike û alîkar dike ku meriv di rewşek xebitandinê de hevûdu bike.
Skinerm û nîgarên tendurist, hestiyên hêzdar û hevbeşên elastîk pêşve dike.
Durbûna masûlkan zêde dike û di dema tepisandina laşî de enerjiyê dide.
Pergala seqestgiriyê xurt dike, alîkariya pêşîlêgirtina virusan dike.
Pergala digestive çêtir dike, bi taybetî kezeb û pankreasê.
Kêmkirina zincîra "kolesterolê" xirab ji xwarinê kêm dike.
Bikaranîna kolesterol di hucreyên mizgeftê de zûtir dike.
Pêşîlêgirtina tîrêjê peyda dike.
Ji ber naveroka enzîmek wisa ku ji amîlase pankreasîk ve dibe alîkar di navbirina karbohîdartan de dibe.
Bandora erênî li ser hemû cûre metabolîzma di laş de.
Ew ji ber naveroka materyalên ku pisporên thyroidostins jê re dibêjin avakirina hyperthyroidîzmê (zêdebûna çalakiya giyayê tiroide).

Contraindications and taybetmendiyên hilberê

Oats xwarinên ku ji hema hema her kesê re baş in. Navnîşa kontra ji bo karanîna wê tenê du xalan pêk tê:

hestiyarî û bêbaweriya kesane ya li ser hilberê,
têkçûna renal.

Di hebûna nexweşiyên kronîk ên mîzikê, pergala respirasyonê, dil û xwînê de, bes e ku berî ku hûn dermanê folklorî li ser bingeha darbestê bigirin, bi doktorek şêwir bikin.

Xwarinên Xwarinê Dilxweş û Tendurist

Di xwarina darên gûzê de tevde bi pratîkî ve nayê bikar anîn, ji ber ku ew gelek materyalên balast di nav xwe de digirin. Lê belê êşa bermayî (oatmeal) (kulîn) hema hema li her malê ye. Doktor pêşniyar dikin ku nexweşên bi atherosclerosis, taybetmendiyên kêrhatî yên van hilberan ji bîr nekin û wan di parêza xweya rojane de bicîh bikin.

Oatmeal with Cinnamon and Apple

Bi hev re, appleyek dermanek xwezayî ya hêzdar e ji bo kêmkirina kolesterolê, û cinnamon qeşekek e ku alîkar dike ku metabolîzmê zûtir bike. Dara ku ji van hilberan pêk tê ji bo taştê çareseriyek îdeal e.

oatmeal (an hercules) - 100 g,
apple apple - 1,
avê - 1 felq,
cinnamon - çermek.

Porê kevneşopî ya berfê ya klasîk bikelînin, nan bixînin bi pîvazek ava vexwarinê û 10-15 hûrdeman li ser germê kêm rûnin. Xwê, şekirê nekişînin. 2-3 hûrdem berî şûştinê, apple derxînin, di nav kubên piçûk de, avêtin nav pan. Serve bi cinnamon vexwarin.

Xwarinê rûnê

Bi atherosclerosis giran û giranbûna giran, pisporan du-sê-rojî mono-parêz li ser bingeha birinc pêşniyar dikin. Di heman demê de, parêza mirovî pêdivî ye ku nanpirtûkên mirîşkê yên ku di nav avê de têne çêkirin bê şekir, xwê û rûn (ceh, rûn, şelal), ava paqij û çaya kesk zêde bikin.

Parastina parêzek weha ne hêsan e, lê ew tovên gûzê û toksînayên qulkirî baş dişoxiliya paqijê paqij dike, alîkariya şer di kolesterolê bilind de dike û pêşî li avakirina plakayên kolesterolê digire.

Pêdivî ye ku hûn xwarina hêdî hêdî bihêlin: doktoran ji we re şîret dikin ku hûn bêtir mîqaşê vexwin, red bikin ku hûn lard, goştê rûnê, fêkî, şîrê, krem, qehwe hişk bikar bînin).

Dermanan di dermanê gelêrî de

Li ser bingeha taybetmendiyên berbiçav ên davêjin gelek dermanên dermanê kevneşopî hene. Piraniya wan xwedî bandorek tonîk, tonîk, dijberî, û hem jî di normalîzasyona metabolîzma fatê de ne. Dermanên populer ên ji rûnê bikar bînin ku dikarin ji bo dermankirina atherosclerosis bibin.

Tinktura oat

Tincurek ku ji kulikan hatî wergirtin yek ji baştirîn dermanê kevneşopî ye ku ji bo pêşîlêgirtin û dermankirina atherosclerosis e.

birinc - 1 felq,
ava kelandî - pişkek.

Hêjeya pîvanek rûnê ku di bin avê de şuştiye şûnda nav termosê bikelînin û li ser wî ava çem bişewitînin. Rojek israr bikin, paşê hişk bikin.

Pispor pêşniyar dikin ku tifinga encama rojane amade bikin û serê sibehê bi pîvanê vexwarinek vexwin. Kursa dermankirinê 10-14 roj e.

Bikaranîna tinturek wusa dê alîkariya kolesterolê bilind ji% 15-20% ji xwemal kêm bike, metabolîzmayê sererast bike, çend poundeyên zêde derxe holê û tewra jî çerm çêtir bike.

Bîna xwe bidin! Berî karanîna bermîlan têne rijandin, ji ber ku çêjê zû zû dibe.

Tibetan High Cholesterol Prescription

Recipesêweyên navdar ên dermanê Tibetan, ku çend sedsalan berê hatine ceribandin, îro jî populer in. Recipesend rehm, li ser bingeha birinc, têne parastin, û yek ji wan re dibe alîkar ku normalîzekirina metabolîzmayê û kolesterolê kêmtir bikin.

birinc - 5-6 tbsp. l.,
avê (bi tewra bihar) - 1 lître.

Kûçikên avêtî bi ava paqij paqij bikin, werin avêtin û bidin ku 15-20 hûrdeman rûn bikin. Bijara ku encam divê rojê carekê piştî şîvê ji mehekê ve were hildan. Di heman demê de, bila bila xwarina goştê rûnê, xwê, rûnê rûnê, sausages û goştê qaçax, pîvaza hişk û hilberên bilind-fatîner ji parêzê dûr bikin.

Birûskê rûnê

Kêlîkek wusa wekî restorasyon, tonîk tête girtin. Wekî din, baran dibe alîkar ku kolesterolê zêde kêm bibe, vesazkirin were saz kirin û ji kilamên zêde were derxistin.

giyayên tevayê - 1 kasa,
ava çolê - 1 l,
hingivê kulîlka xwezayî - bi kêfê.

Avê bi avê germ vexwarin, û li ser germê kêm bişewitînin heya ku nêzîkî 75% ji mîqdarê ji wê bimîne. Stain û lê zêde bikin 1-2 tamikên hingiv (bi tamxweş). Berî her xwarinê nîv nîv nan (100-120 ml) vexwînin.

Kulîlka zirav

Taybetmendiyên kêrhatî yên vê spice bi berfirehî di nav rehberên dermanê kevneşopî de têne bikar anîn. Rovî ya birrandî ji bo dermankirina atherosclerosis, nexweşiyên hevbeş, û kêmkirina kolesterolê xwîna bilind tête bikar anîn.

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Ginger alîkar dike ku xwîna dirijandî, ku pêşî li avakirina mestikên xwînê yên di navmalînan de digire. Rûnişta spîk normalîzasyona lîpîdê normal dike, dîwarên arterial ên mûzeyên kolesterolê paqij dike. Ginger navgînek taybet gingerol e, ku tê de bilez dike ku şewitandina fêkiyan di laş de zêde bibe, asta lîpoproteîn a kêrhatî kontrol dike.

Ev hêmana çalak çalak saturation bilez dike, ji ber vê yekê ew bi bandor di dema parêzên kêm-kalorî de tête bikar anîn.

Bi kolesterolê bilind re, kêrhatî ye ku çay vexwe, ku tê de parçeyek kûrek tê lê kirin. Ji bo amadekirina wê, ginger li ser mûzek nermîn tê avêtin û bi ava kelandî tê rijandin, çîçek nermik û çend hûrikên ava lîmonê tê danîn. Pêdivî ye ku vexwarin 60 hûrdem were vexwandin, hingê ew dikare mîna çaya birêkûpêk were vexwarin.

Recipeîretek din a çayê: ginger di nav hûrikên piçûk de hûrkirî, avêtin avê û 10 hûrdeman bikelînin. Piştra hingiv û ava sêvê tê zêdekirin. Divê vexwarina vexwarinê bête filandin.

Ginger di saladsên nebatê û xwarinên din de wek bîhnek bîhnxweş tê zêdekirin. Divê were bikar anîn ku giraniya kêm bikin, pêvajoyên lipîdan normal bikin, zexta xwînê kêm bikin. Ginger di mirovên ku ji patholojî ya pergala kardiovaskuler de ne êşê dikêş e. Hûn nekarin pêşiya razanê spice lê zêde bikin an çêbikin da ku bêhntengiyê serê xwe neêşînin.

Thistle Milk

Tîrêja mîrê xwedan taybetmendiyên choleretîk e, ev alîkarî dike ku kolesterolê zêde derxe. Acidên xwê yên nexwandî di pêkhatina wê de zêdebûna asta HDL dibin, çalakiya antioxidantê di paqijkirina laş û toksînasan de dike. Tîrêja şîrê pêvajoyên metabolê zûtir dike, mîkroflora zincî normal dike. Nebatê bi rengek nû, zuha û wekî pîvaz biceribînin.

Tîrêja şîrê bi vî rengî tê pijandin: 1 tîpa kasa hêşînkirî bi 250 ml av çîlekirî tê avêtin û 15 hûrdeman tê danîn. Pêdivî ye ku hûn vê sibehê û di êvarê de çayek wusa germ vexwin berî xwarinê.

Dermankirina kolesterolê bilind bi ava şekir ji nebatek nû tête kirin. Ji pelên pelçiqandî wî bistînin. Ji bo zêdekirina temenê dirêjkirinê, vodka li ava nûvekirî amade bikin (4: 1). Hûn hewce ne ku serê sibê vexwarinê 1 tîpek vexwarin vexwin.

Tîrêjiya şîrê jî di çêkirina xwarinê de tê bikar anîn, pelên wê yên kesk dikarin bi saladsan ve werin zêdekirin. Kulîlk û rûk wekî demsalî têne bikar anîn. Di dermanxaneyan de, hûn dikarin kaxezên di çentên çayê de bikirin. Tîrêja şîrê di forma pîvazê de li her kûpê tê zêdekirin.

Thistle milk dikare bibe sedema bandorên aliyan. Ji bo ku ji vê yekê dûr nekevin, berî dermankirinê dest bi doktorê xwe bikin.

Kombucha

Ji bo taybetmendiyên wê yên bi kolesterolê bilind û Kombucha tê zanîn. Ew metabolîzma lîpîdê normal dike, pêvajoyên înflamatînê rehet dike, pêşî li pêşketina atherosclerosis digire, toksînan ji laş dûr dixe.

Roomuçik di serê sibehê de wek taştê li ser stûyek vala tê vexwarin. Di dema rojê de, hûn dikarin 1 lître mûyerek dermankirinê vexwe. Hûn dikarin bi pelên raspberry, blackberry, birch û lîmonê re li ser xwe bidin.

Zû zûtir asta kolesterolê xirab kêm bike dê alîkariya fêkiyên fêkî, fêkî, berikan bike: rezçê sor, birinc, kremî, kakao, îsot, sprats, kombucha, îsotê sor, genim, hingiv. This ev navnîşek bêkêmasî ya hilberên dermankirinê ye. Girîng e ku xwarin tendurist e, û dikare laşê bi materyalên pêwîst rûnî, metabolîzma lîpîdê normal bike.

Meriv çawa tov û rûnê digire da ku kolesterolê kêm bike?

Meriv çawa tovê zeytê digire ku kolesterolê kêm bike? Her kesê ku bi pirsgirêka kolesterolê bilind re rû biriye baş dizane ku xwarinên ku tê de têhnên heywanan hene dikarin kolesterolê di xwînê de zêde bikin. Pêdivî ye ku parêzek li ser bingeha şûna fêkiyên heywanan bi hucreyên nebatê dikare kolesterolê kêm bike. Ma hilberên hene ku karanîna wan bêyî parêz û dermanan asta wê kêm dibe? Dermanê kevneşopî pêşniyar dike ku goştê birinc ji kolesterolê were xwar kirin.

Omega-3 lîpîdan

normalîzekirina tansiyona xwînê,
baştirkirina vaskulê,
rijandina xwînê, kêmkirina metirsiya mestiyên xwînê,
normalîzekirina lêdana dil,
baştirkirina xwîna organan,
restorasyona fonksiyonên pergala endokrîn.

Lê lîpên omega-3 ji hêla laş ve nayên hilberandin. Divê hûn pêşwaziyek derveyî bikar bînin. Piraniya wan fêkiyên tovê de ne. Ji bo kêmkirina kolesterolê tê pêşniyar kirin.

Berhevoka tovan gelek bêhempa ye:

Slime. Naveroka wê nêzîkî% 12 e, ew tenê ji tovên tevahî tê amadekirin. Vebijêrkek berbiçav a ji bo dermankirina birînên gastrointestinal û organên respirasyonê.
Rûn rûnê. Ew nîvê girseya girseyî pêk tîne. Li vir di rûnê masî de pirtirîn rûnê lînolenîk (omega-3) rûnê pirunsaturated heye. Acidê rûnê li ser kolesterolê tevdigere, prosesa hilweşandina wê û derxistina wê ji laşê zûtir dike.
Fêkiyên nebatê li hemî pêvajoyên metabolîk ên laşê xwedan bandorek erênî heye.
Vîtamîn F, A, E, B. Ew vîtamîn F e ku di metabolîzma kolesterolê de têkildar e. Heya têketina wê ji hundur hewcedar e, ji ber ku ew ji hêla laş ve nehatiye synthetic kirin.

Kevirên Seedê Feqîr

Meriv çawa tovên kaxezê ji kolesterolê digire? Gelek fonksiyonên çêkirina xwarinê hene. Lê her gav li gorî norma rojane tevdigerin, ev 3 çerm in, lê çu zêde na.

Hûn dikarin tovên birandî an rûn bikar bînin:

Pêdivî ye ku tovên di pîvanê qehwerekê de ji bo tevheviyek pîvanê ya qehwe ya qenc were pîvandin. Rojane li ser qursên sereke rûnê rûnê rûn bikin. Pîvaza xwerû bi tenê divê axa nû be. Li hewa, rûnê flaxseed bi zûtir oxid dike.
Petrolê ji wê re xwediyê taybetmendiyên başkirinê ye. Ew pêşniyaz kirin ku bi saladsan zêde bikin. Pêdivî ye ku meriv rûnê rûnê li cîhekî sar hilîne, ji ber ku hilberên bi lipîdên omega-3 ji jîngehê re unstable in. Ew pir zû zû dibin hêj û berê zirarê dibin. Hûn dikarin kapsulên dermanxaneyê bi rûnê flax re bigirin. Bawer e ku heke hûn wê bikar bînin, wê hingê mezinbûna hucreyên tumor zêde dibe.

Kolesterolê nizmtir bikin, wê zêde serêş nekin. Parzûnek mezin a flaxsere dikare bi negatîfî li ser gerdûnê bandor bike. Kursiyek astengkirina mehane tê pêşniyar kirin.

Berî ku hûn dest bi kişandina dermanên ji kaxezê bikin, divê hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin, ji ber ku nerazî hene:

Coagulation xwîna xwerû, ji ber ku vîskozîtiya wê kêm dike.
Nexweşiyên kezebê (kevir, pankreatît, hepatît). Ew xwedî bandorek choleretic xurt.

Diabes mellitus, ji ber ku ew şekirê xwînê kêm dike.

Di dermanê de, amadekariyên ji tovên felcê ji bo nexweşiyên cûda têne bikar anîn.

Ew karin ku bandora karanîna dermanan zêde bikin:

Bi obesity ji bo windakirina giran.
Wek laxînatek nerm.
Ji bo başkirina rewşa çerm, di dermankirina pizrikan û kulikan de. Di maskên rûyê de jî tête bikar anîn.

Ew ji bo armancên kozmetîkî jî têne bikar anîn. Qulika ji tovên bêkêmasî ji porên çêtir, her çîçek çêtir digire. Fêkiyên tovê tevahî ji bo demek dirêj ve, bi salekê, heya hîvê nû têne hilanîn. Lê divê ew di hêşîngek rûnandî de hermetîkî de li cîhek tarî û rind werin hilanîn.

Taybetmendiyên başkirina davêjî û bandorên wê li ser kolesterolê

Taybetmendiyên başkirina daran (navê latînî: Avena sativa) di demên Grek û Roman de kevnar dihat zanîn. Danasînek li ser dezgeyên başkirinê yên ji vê nebatê dikare di pirtûkên bijîjkî yên yekem ên naskirî de were dîtin. Ew ji bo nexweşîyên pergala nervê, ziravbirrînê, pirsgirêkên çerm hate bikar anîn.

Bandora bihêzkirina gelemperî ya dermanên darikê hate diyar kirin. Elixêrên deşt şûnda birînên giran hebûn şervanan qels kirin.

Lêkolînên nûjen ên di derbarê berhevoka tovên tovan de, veşartina taybetiyên başkirina wê vedibêje. Di nav berhevokê de hişk û dar hatin dîtin:

Polyprofinols û flavonoids,
Acîdên organîk (erucic, oxalic),
Amino Acidên Pêdivî û Essential
Vîtamîn B: B1, B3, B6, B2, PP û vîtamîna E,
Saponins,
Rûnê bingehîn.

Ev îspat kir ku polîprofînolên jûdar dikarin li ser xwînê tevbigerin û avahiya wê piçûktir be. Ew pêşiya oxidation of kolesterolê xirab dikin û pêşî lê digirin ku li nav tûş û li dîwarên xweyên xwînê rûne. Oats di heman demê de dermanên xwe ji bo plakayên kolesterolê yên ku berê hatine ava kirin hene.

Vîtamînên koma B, û bi taybetî vîtamîna B3, dikarin depoyên kolesterolê dendik hilweşînin û wê ji laş derxînin. Ji ber vê yekê, bijîjkan xwêran dikin ku kolesterolê kêm bikin.

Di dermanên gelêrî de, decoctions, tinkures, infusions, jelly from oats ji bo kêmkirina kolesterolê tête bikar anîn. Gava rîska nexweşiya dil zêde heye, kêrhatî ye ku di xwarinên xweya rojane de fêkî û kulîlk were danîn. Dewsekên nebatî yên ji vê nebatê divê neyê jibîr kirin. Bikaranîna hevbeş ya zeytûnan li dijî kolesterolê encamên pir baş vedibêje.

10 sal berê, zanyarên Hindistanê lêkolînek li ser berhevoka xwîna xwekujan û qurbanên şîdetê pêk anîn. Ew derket ku hem yekem û hem jî, cholesterol di rêjeyek kêmtir de bû. Nebûna vê naverokê di xwînê de dibe sedema ramînên depresyonê, kesek li ber mercên neçê radiweste û dibe qurbaniyek potansiyel.

Recipesêwazên davêjin kolesterolê kêm kirin

Gelek vebijarkên jibo bikaranîna jivan hene ku kolesterolê kêmtir bikin û pêşnîyarên di derheqê çikandina û vexwarinê de hene. Pêdivî ye ku hûn vebijarkê xwe bi empirîkî hilbijêrin. Vê girîng e ku hûn li ser laş û xweya kolesterolê ya kesane hûr bibin.

Oats dikarin kolesterolê bi lez kêm bikin, lê heke nîşanker hinekî zêdetir ji normê derbas bikin, divê ev bi baldarî were kirin. Zelalbûnek berbiçav dikare bibe sedema tenduristiya belengaz.

Ji bo kolesterolê mestirîn zêrîn: hûrmet

Ji bo ku kolesterolê zencîreyek zêrîn amade bike, fermanê jêrîn bikar bînin: Kevreyek bi hûrikên piçûk veqetînin û ava sûkê rijînin, bi baldarî tevlihev bikin û rojekê li cîhek tarî bimînin. Divê înfuzyonê bigirin berî sê mehan berî xwarinê be, lê vexwarinê be. Hîn kolesterolê herî bilind dike.

Bandorek neyînî baştirkirina nimûneyên kezebê, kêmbûna glîkozê xwînê û rehbirîna kistîyên kezebê ye.

Meriv Chêkirina Kolesterolê Oat çawa xwar dike

Berfîn ji kolesterolê ne hewce ye ku vexwe, ew dikare û tê xwarin. Dibe ku xwarinên xwêran bi demek zû ve hejmarên xwîna lipotropîk baştir nebin, lê ew gelek beşdar dibin. Oatmeal di fîberê de dewlemend e. Dema ku bi devkî tête bikar anîn, ew ji bo paqijkirina depoyên fatê dibe alîkar û pêşî lê dikeve ku masûlkeyên heywanan, û ji ber vê yekê jî kolesterolê xirab, bikevin nav xwînê.

Ji bo armancên dermanî, çêtir e ku meriv oatme bê kişandin. Her ku hilber kêmtir hilber dike, materyalên xwezayî yên kêrhatî jî tê de tê de tête parastin.

Baweriyek nexweşîyên cûrbecûr ên stûyê ye. Bi ziyana mukusê re, zikê dê xwedan demek hişk e ku fêkiyên hevrayî dipelîne. Ji ber vê yekê, çêtir e ku meriv oatmezek piçûktir bavêje, ew nermtir û hêsantir dibin.

Bi kolesterolê bilind re, tê pêşniyar kirin ku di darikê de rûnê çêbibin. Gelek sûdên ji bo karanîna oatmeal hene. Ew tê danîn li pasteyên navmalî, li nan tê zêdekirin, pijandin. Her weha hûn dikarin li ser kolesterolê di nav sîteyên şirîn de bikar bînin.

Sugekir, şîrîn divê bi sînor bin. Sandilaya spî bi fêkiyên xwerû tê şûştin, hon, ku bi rengek zû zû zû ye xemgînî. Ji goştê berbiçav, îsotên zuha, îsot, fêkiyan, fêkiyên nû, hûn dikarin granola navmalî, baxçeyên tevayî, şekirên cihêreng çêbikin.

Ew kêrhatî ye ku hûn zêde bikin û hilberên şîrê yên ferated. Yogurt bi nan û yogurt bi zêdebûna birinc û fêkiyan dê wekî taştê an xwarina kêm-kalorî ya xweşikî servekirî. Oatmeal di hemî cûreyên xwe de bi rengek bêkêmasî saturated dike, ji ber ku ew dikare zikê werimandî û dorpêç bike. Ev baştirîn baş e ji bo overeating, ku ev jî dibe alîkar ku xwîna kolesterolê di xwînê de kêm bike.

Meriv çawa ji fêkiyan fêkiyan werdigire da ku kolesterolê kêm bike

Oats ku kêmkirina kolesterolê bikişîne dikare di binê fîberê de were vebirin. Fiber li dermanxaneyek an supermarket tê firotin. Bikaranîna vê lêzêdekirina xwarinê encamek baş dide, li gorî hin rêzikên hanê.

Fibra pişkek ji gelek dietên kêmbûna giran e. Di parêza dijî kolesterolê de jî heye. Armanca bingehîn guncanîkirina fat û kolesterolê xerab a di kunanan e. Fêkiyên nebes tevde kolan berhev dikin û xwe vedigirin.

Thealakiya fîberê di nav zikê de:

Paqijkirina ji tozên kevnar, ku dem dirêj zikê piçûk û mezin zerar kirin,
Rêzgirtina masûlkeyên heywanan û rakirina wan ji laşê ji derveyî,
Peristalsis û vexşîna baştir, wekî encamek ku vîtamînên kêrhatî dikarin têkevin nav xwînê,
Bihêzkirin û başkirina metabolîzma.

Conditionertê sereke ji bo kişandina fabrika baxçê pêdivî ye ku ava vexwarinê têr bibe. Bêyî av, ew bi bagerê mirî re rûne û xwe vedixwe nav şilavê. Ji ber vê yekê, pêşniyaz e ku meriv berî xwarinê, piştî xwarinê û di navbera xwarinê de vexwe.

Bi vî rengî, rûnê ji kolesterolê ve dikare di binê decoctions û tinkures de were girtin. Recipe dê dermanê kevneşopî bibêje. Ew kêrhatî ye ku hûn di parêza xwe de rûnê bikar bînin û wekî navgîniyek parêzê bikar bînin. Bikaranîna hevbeş a jêkirinê dê alîkariya kolesterolê kêm bike û asta wan li ser astek bêyî bikaranîna dermanan bidomîne. Rewşa giştî jî dê baştir bibe. Parastinên laş zêde bibin.

Oat û hişk vexwarin

A vexwarinê vîtamînek tendurist ji bo kesên ku bi atherosclerosis şer dikin dermanek baş e. Kêmkirina kolesterolê ji ber çalakiya hevbeş a hêmanên çalak ên biyolojîk ên berf û vîtamînan, di nav de gelek madeyên tê de tê de tê de fêkiyên çeng tê.

oatmeal - 1 tbsp.,
ava paqijkirî - 2 tbsp.,
ava îsotê - 200 ml,
şekir an honik toz.

Kûçek birêkûpêkê ya rûnê rûnê amade bikin, bi wan re bi ava kelijan vexwin û 10-12 hûrdem li ser germê kêm rûnin. Zirav. Brothê ku bi encamê re bi ava tîrêjê tevlihev bikin, şekir an hingîn zêde bikin û tam bikin. Di sibehê de beriya taştê her roj 1 felq vexwe.

Brûka berfê (ji bo dermankirina tevlihev a atherosclerosis)

Ev amûrek xweş tête xweş kirin ku rewşê bi tevlîheviyên tevlihev ên metabolîzma rûn û karbohîdartan re normal bike, rûnê normal bike û giraniya laş kêm bike.

A decoction of oats has bandorên dermankirî yên jêrîn:

kêmkirina lîpîdê (kêmbûna giringiya kolesterolê "xerab" di xwînê de ji ber zêdebûna zêdebûna wê)
koletîk
diuretic
sererastkirin.

Wekî din, vîtamîna K, ku beşek ji rûnê ye, alîkariya xurtkirina dîwarê vaskal dike û bandorek erênî li ser karê pergala kardiovaskuler dike. Bikaranîna birêkûpêk a vê enfeksiyonê xetera êrîşa dil û stikê kêm dike.

Perçeyên: hewa - 100 g, avê paqijandî - 1 l.

Bi germahiya rûnê rûnê rûnê lîtreyek rûnê bikişînin. Ji bo rojekê israr bike. Dûv re nan dan ser agir û 20 hûrdeman bikelînin. Bijara encama hilweşînin û li pêşiya xwarinên bingehîn nîv nan bişînin. Tête pêşniyar kirin ku her 2-3 rojan carekê brûskek nû ava bike. Kursa dermankirinê divê herî kêm 30 roj be.

Berî ku hûn dermanek kevneşopî bikar bînin, bîr bînin ku hûn bi bijîşkek şêwir bikin.

Oat cerebek xwezayî û tendurist e ku bi serfirazî di dermankirina atherosclerosis de hatî bikar anîn. Xwarinek li ser bingeha vê hilberê destûrê dide we ku hûn lîgên zêde zû winda bikin û metabolîzma xirabtir sererast bikin, û karanîna yek ji dermanê kevneşopî kolesterolê bilind kêm dike.

Dema ku dest bi dermankirinê tê kirin, ji bîr mekin ku şopek parêzek hîpocholesterolê bi sînorkirinek li ser xwarinên dewlemend di rûnê heywanan de bişopînin. Li pey şêwaza tenduristî, çalakiya fîzîkî ya ku ji hêla bijîjk ve hatî şandin, rêvekirina li hewaya paqij jî rê li ber encamên baş vedike.

Tabletsêkirina tabletan ji grûpa dermanxaneyê ya statîn, fibratan an sequestrants of acîdên bile hewceyê din ji bo atherosclerosis giran. Dermanê kevneşopî, tevî şekir, divê bibe beşek ji tedbîrên berfireh ên ku armanca dermanê nexweşiyê ye.

Di nivîsê de xeletiyek dît? Vê hilbijêrin û pêve bikin Ctrl + Enterû em ê rast bikin!

Bikaranîna hebên bi kolesterolê bilind re

Oatmeal bi gelemperî ji berjewendiyên wê gelek tenduristî tê gotin dirbên sêrbaz. Kûçikên kolesterolê hilberek baş û navdar e. Di vê rewşê de pir gelemperî, di çavê pêşîn de, cereal tevahî stargehek mazotê veşartî. Berhevoka kîmyewî ya dewlemend dihêle ku hûn gelek nexweşî derman bikin û laşê bi bandor paqij bikin.

Kêmasiya kîmyewî ya rûnê

Berhevoka oatme 18-20% proteîn tê de heye, heya% 60 stûn heye, mayî ji fêkiyan pêk tê. Kundik fîber, trîptofan û lysîn amino acîd hene. Oats ji hêla mîneralan ve û elementên rêwîtiyê yên wek hesin, silicon, potassium û magnesium, zinc, fluorine, nikel, iodine, manganese, phosphorus, sulfur, aluminium û kobalt dewlemend in.

Kundik bi vîtamînên di koma A, B1, B2, B6, E, vîtamîn K, karotene de di nav arzûyên mezin de heye.

Di navhevokê de acîdên oxalic, molonîk, erucîk, pantothenic û nîkotinîk, antîoksîdên xwezayî hene.

Oat di nav polyphenols de hene - materyalên biyolojîk çalak, thyreostatins, û her weha enzîmek wekhev a enzimaya pancreatic amylase. Spas biotonin, parastinên laş zêde dibin.

Digel kolesterolê bilind, kêrhatî ye ku meriv jî bikar bîne ji ber ku ew fena sola beta-glukan e, ku xwedan taybetmendiyên jêrîn e:

Fêkiyên wê, piştî têketina taqeta gastrointestinal, domînek viskous digirin.
Ev ji bo girêdana kolesterolê zerar dibe alîkar û zû zû wê ji laşê xwezayî ji holê rake.

Oats Li dijî Kolesterolê

Againstawa li ser kolesterolê şekir dixwe? Gelek serpêhatî hene. Bi sedsalan ku bi vî genimî mezin dibe, hemî komên etnîkî destnîşan dikin ku karanîna wê çêtirîn çêlekî ye. Porê zeytê, bi taybetî ji bo taştê tê xwarin, rêyek îdeal e ku hûn tenduristiyê baştir bikin, zêdebûna berevaniyê, normalîzekirina şekirê xwînê, paqijkirina toksînan, tevî kêmkirina kolesterolê.

Hem dermanê fermî û hem jî kevneşopî îdîa dike ku ji bo çêkirina porê çêtirîn genim çêra giyayî ye. Pêvajoya çêkirina xwarinê, bê guman, dê dereng be, lê encam wê hêja ye. Lêbelê, oatmeal dikare jî bikar bîne. Ew hemî fêkiyên jêhatî diparêzin, her çend di wan de kêm fêkiyan jî hene.

Ridgeêkirina xwarina çêtir ne di şîrê de, lê di avê û bê şekir de ye. Di bîbera xilafê ya qedandî de, hûn dikarin di fêkiyên piçûktir ên hingiv de fêkiyên teze û fêkiyan, hêşînayî zêde bikin, û heke tewra nerazî nebin.

Ji Oatmeal hûn dikarin porra bêyî xwarina xweş bikin. Di êvarê de, hinekî piçûktirîna hilberîna şîrîn a ava-kefir, yogurt derxînin, û di sibehê de vê dermanê delal bixwin.

Dara gûzikê dê zikê mîna zûrek paqij bike, û asîdên rûnê ku di dema rûnandinê de têne ava kirin dê asta şekirê xwînê û kolesterolê di hevûdu de bicîh bikin.

Bikaranîna birêkûpêk a rûnê wusa bi bandorkerî kolesterolê di normalê de kêm dike.

Zanyar beriya niha perçeyek ji sermiyana rojane ya fêkiyan damezrandine, di nav we de hûn nekarin asta kolesterolê bitirsînin. Tenê 70 g ji genim e. Bi karanîna vê mîqdarê her roj (û hûn tenê dikarin nan bixwin û vexwarinên ji wî vexwin), hûn dikarin kolesterolê sax bikin û pêşî lê bigirin.

Kanîzarokê Oat hemî feydeyên pêkhatên di nav tozê de diparêze. Dermankirina broth ji demek dirêj ve wekî yek ji çêtirîn wateya ku kêmkirina kolesterolê di laş de tê nas kirin.

Ji bo ku dermankirinê bi bandor be, girîng e:

Kûçikên kalîteyê bistînin. Pêdivî ye ku ew pê ewle bibin ku di nav wan de pezên genimê xerîbî, bêşerefî, giyayên piçûk û kûçikên din tune.
Berî ku birincê ava bikin, pêdivî ye ku ew tam tê rijandin, û pişt re di nav çend avan de an di bin ava sêvê de bişo.
Ji bo pêşerojê xwarina şekir û vexwarinan nayê pêşniyar kirin. Ew çêtir e ku meriv tenê şorên çêkirî bigirin - ji ber vê yekê ew ê bêtir feydeyan bînin.
Tête pêşniyar kirin ku ji bo kolesterolê were ceribandin berî ku meriv bi dendikê were derman kirin. Bi gelemperî, jimarek ji bo mezinan têne hesibandin ku ji 5,2 mmol / L-ê pirtir nîne. Deviation heya 7.8 mmol / L - zêdebûna nerm. Tiştê ku li jor diyar e ku nexweşîyên ciddî pêşve diçin ku çavdêriya pisporan hewce dike. Piştî ku qursek dermankirina bi kolesterolê kulikê re, analîz divê were dubare kirin. Heke dînamîka erênî ye, tedawî dikare berdewam bike. Heke guhartin tune, hûn dikarin bisekinin ku hilberên oatmeal ku li gorî reçeteyek cûda hatine amadekirin, digirin.

Recipesêweyên hêsan ên ji rûnê

Kursiyek hêsan a klasîk dikare bi vî rengî were amadekirin. Di 1 lître avê çilî 5-6 tbsp. l tevahiya rûnê rûnê û 15-20 hûrdeman bikelînin, bi berdewamî bişewitînin. Ji tîrêjê vekin û bila hiştin ku qeşa bibin. Hilbera hilberê piştî rojê 1 laş vexwarinê ji bo mehekê bigirin. Ger hewce be, ew dikare piştî şûnda hefteyek were dubare kirin.

Heke tenduristiya şekiranê tune, hûn dikarin ji hevîrê, şekir û hingiv vexwin. Ji bo 300 ml avê, 2 tbsp bavêjin. l cûrbecûr (dikarin bi tevahî an jî di forma bêrikê de bin) 5 hûrdeyên din bikelînin û bikirin. Piştre, 2 tbsp. l şîrê û şîrîn û germ kirin, lê ne şil kirin. Cool bikin û 1-2 tbsp bavêjin. l 20 hûrdem berî xwarinê 3-4 caran di rojê de. Kursa dermankirinê yek mehek e.

Usionnfilasyona jêrîn jî xwedan taybetmendiyên başkirinê ye. Ji bo 1 lître avê germ, 1 kasa rûnê paqijkirî bikişînin, 10 demjimêr derxînin û înfaz bikin.

Girtina encam ji bo nîv demjimêran li ser germaya navîn tê pijandin û ji bo 12 demjimêr din îzah dike. Piştre divê pîvaz bête filandin û bi naveroka xweya xwerû ve were vegerandin, ava vexwarinê ya germ lê zêde bike. Bi tevahî rojê 1 lître vexwarinê vexwin.

Kurs herî kêm 3 hefte ne. Salê 3 qurs hene.

Pispor dibêjin ku bi kolesterolê bilind re, dermankek ku di şevekê de li thermosê tê vegirtin dê bêguman alîkariyê bike. Ji bo vê bikin, 1 lître ava kelandî û 1 kasa rûnê tevahî ya xwê bigirin.

Kulîlk danîn û bi şev bihêlin. Di sibehê de, 30 hêj berî taştê, tevahiya naverokê li ser zikê pûç vala derxînin û vexwin. Ji bo 10 rojan, hûn dikarin 2 caran kêmkirina kolesterolê bidomînin.

Digel vê yekê, enfeksiyonê laşê mûçikan, toksînan paqij dike, rûnê baş dike.

Hûn dikarin bi ava sarincê ya nû ya fêkirî ve taybetmendiyên başkirina darên zexum bikin. Di nav 1 lître ava germî ya navînî de 1 fêkî an goştxwarinê hûr bikin, li ser germek kêm bistînin û şil bibin heya ku tevahiya sekinandinê hevgirtina jelê bistîne. Broth birijînin û di navbêna 1: 1 de ava sêvê bixin. Kûpê 0.5-1 vexwarinê rojê 2-3 caran bi kêmî ve mehek vexwin.

Taybetmendiyek dermanê bêsînor a jelly oatmeal e. Jimareke mezin a xwandekaran heye, lê ya herî hêsan û herî erzan ev e ku meriv 4 kupan rûnê gûzê bikire û 8 kasa ava germ bavêje.

Dûv re rojek li cîhek germ teng bikin. Piştî ku israr bikin, tevahî tevlihev bikin û bisekinin. Pêdivî ye ku înfuzyonê ji bo 3-5 hûrdeman li ser germê kêm were şûştin û were hiştin ku were şûkirin.

Ew wek jellyek şûnda di 1 fêkiyan de xwarin piştî vexwarinê, tercîh dikin bê ku şekirê zêde bike.

Hemî dermanên ku ji kerikan têne amade kirin ceribandina dema derbas kirin. Tête bawer kirin ku nerazîbûnên ji bo karanîna wê bi hêsanî nabin.

Ew dikare ji hêla mezinan û zarokan ve tê bikar anîn. ,, Bê guman, ji bo kesên ku dixwazin kolesterolê xwe normal bikin.

Oats for cholesterol: recipes and how to take with cholesterol

Doktor bi teybetî li xetera bilindkirina kolesterolê di xwînê de dimînin, wekî sedemek rasterast a damezrandina plakaya kolesterolê di nav rezan de, ku tê wateya pêşveçûna hîpertansiyonê, angina pectoris, û encamên encamên stres û dil. Ne hewce ye ku li vir rave bike - dibe ku ew fînal bibe.

Ji ber vê yekê, ji her kesê re diyar e ku pêwîst e ku asta kolesterolê di xwînê de were kontrol kirin, û bi zêdebûna kolesterolê re, çalakiyek lezgîn were kirin. Ev bi gelemperî dermanek ku ji hêla bijîjkek ve tête diyar kirin. Derman dikare bi dermanê kevneşopî re were hev kirin, hinek jî ji bo kolesterolê digirin.

Recipesêwazên gelêrî yên bi darên fêkiyan re jî bi armanca pêşîlêgirtina zêdebûna kolesterolê dê bibin alîkar.

Bandora hilberên bin-rûnê li ser laşê mirov

Oats ji Mongolya, û her weha ji bakurê Chinaînê pêk tê.

Berê, rûniştevanên herêmî ew wek rez didan xebitandin û ji wî re tixûbên ku bi rûnê xweş rûnê amade dikirin.

Ev hilberê bi vîtamînên cûda, mîkrojenên cûda û pêkhateyên din ên kêrhatî dewlemend e.

Berhevoka rûnê hebûna pêkhateyên weha diyar kir:

proteîna nebatî di mîqdarek 11-18% de,
amino acîdên wekî lysine û triptophan,
karbohîdartên ku ji bo demek dirêj ve têne pijandin, ku tê wateya ku ew tendurist in,
acîdên xwê yên rûnkirî
vîtamîn, û hem jî karotîn, asîdên wekî pantothenic û nîkotinîk,
hêmanên trace.

Oats wekî hilberek kêrhatî û kêm-kalorî têne hesibandin, ku ji bo kesên bi nexweşiyên cûrbecûr têne bikar anîn têne pêşniyar kirin û, di serî de, atherosclerosis.

Oats ne tenê pêvajoyên metabolîk normal dike, ji ber vê yekê kêmbûna mêjiyê kolesterolê heye, lê bi gelemperî rewşa laş jî baştir dike.

Taybetmendiyên sereke yên kêrhatî yên rûnê wê ev e:

Ew bandorek bihêzkirina gelemperî li ser pergala nervê dike, û di heman demê de danûstendina impulsên di navbera mêjî û kurikê de, û hem jî organên lêvegerê de diqulipîne.
Ew bandorek erênî li ser tevgera pergala nerva navendî heye.
Ji bo baştirkirina rewşa naylon û çerm alîkar dike, di nav de jî alîkar dike ji bo bihêzkirina hestiyan û zêdebûna kelecana hevbeş.
Bêmantiya xwe zêde dike û wek pêxemberîtiyek ji bo vegirtinên virusê dixebite.
Vexwarinê baştir dike, tevî kezeb û pankreasê,
Kêmkirina kolesterolê xirab kêm dike û karanîna wê ji hêla kezebê zûtir dike.
Ew ji bo konstansê regerbaz e.
Rêzgirtina karbohîdartan dipejirîne.

Wekî din, ew ji ber hebûna thyroidostins çalakiya lîla tîrîdê asteng dike.

Meriv çawa xweya kolesterolê bi agir kêm dike?

Zêdetir ji yek şîretek heye ku hûn dikarin ji kolesterolê bêhtir derxînin, dema ku tebat di piraniya wan de tête kirin, ji ber ku ew yek ji wan ên herî hêzdar e. Heke nexweş nexweş e ku meriv kola kolesterolê kêm bike, meriv çawa derman bikire û vexwe, wê hingê ev decoction ji bo amadekirina zehfek hêsan e.

Ji bo amadekirina wê hûn hewceyê 1 kasa rûn û 1 lître avê çay. Berî ku vê tifingê were rijandin, pêdivî ye ku xwê bi tevahî bişo û tenê hingê wê zuha bike. Ew çêtirîn e ku vê yekê di thermosê de bikin, lê hûn dikarin qedehên din bikar bînin. Ya sereke ev e ku tarî bimîne û germ bimîne.

Pêdivî ye ku birayê encama di şevê de israr bike, û sibehê hişk bike. Vexwarin zûtir e û pir girîng e ku hûn rojek nû nû çêbikin. Kursa gelemperî ya pejirandinê 10 roj e, di nav de dema ku kolesterol divê hema hema du caran kêm bibe. Wekî din, ev enfeksiyonê alîkar dike ku toz û xilafên din ên zirarê derxînin.

Recebek din a populer jelly oatmeal e. Ev qeşikek bêsiûd e, lê divê her kes wê biceribîne. Vê rûnê xwedî naveroka calorîk kêm e, lê ew têkildariyek zû û hestek bêdawî ya dirêjtir têkildar dike. Ji bo amadekirina wê hûn ê hewcedariya rûnê oatme di nav 4 kasa û 2 lître av de bidin.

Amadekirina jelly wiha ye: alav bi avê tê rijandin û çareseriya encama li dora 12 demjimêran an rojekê li cîhek sar tê danîn. Piştre, ew pêdivî ye ku ji 2-3 hûrdeman re were şilandin û were pijandin, bi berdewamî hişk dibe. Pêdivî ye ku di xilaskirinê de pelên bermalê oatmeal bi pancreatitis re bikar bînin.

Divê vexwar rojek 1-2 carî yekser piştî xwarinê bê vexwarin. Ji bo baştirkirina fêkiyan fêkî û berikan zêde bikin, mîqdarek piçûk şekir û nîskan zêde bikin.

Diet Oat

Atherosclerosis eşkere û giraniya laşê zêde hewceyê parêzek hişk 2-3 rojan berdewam dike. Di dema vê parêzê de divê parêza nexweş bi vexwarinên ku ji darên bêkêmasî têne derxistin pêk tê, dema ku ew di avê de bêne xwarin, bêyî ku tiştek zêde bikin. Pêdivî ye ku bê vexwarin an çayek kesk bê vexwarin, di heman demê de bêyî additive. Tevî vê rastiyê ku parêzek wiha ji bo her kesê dê ceribandinek cidî be, ew arîkar dike ku bi rengek bêkêmasî paqij bike laşê mirovên toxîn ên kezandî û toksînan. Wekî din, ew alîkariya şerkirina kolesterolê bilind dike.

Recebên Tibetan pir populer hene ku alîkariya kolesterolê kêm dikin. Ew bi sedsalan berê hatine bikar anîn, lê populerbûna xwe bidest xistin. Yek ji van vexwarinan pêvajoyên metabolîk normal dike û kolesterolê kêm dike. Rêhevbera wê pir hêsan e û 5-6 tirpîn tê de hene. hewa di kombînasyona bi 1 lître av (ji biharê çêtir e).

Ovên xweş-paqijkirî bi avê têne rijandin û gihîştine berbiçav. Piştra, ew li dora 15-20 hûrdemî li ser germê kêm bimîne. Brûka, ku wekî encamek derket, divê rojek piştî şîvê ji bo mehekê carekê were hildan. Wekî din, ji bîr nekin ku xwarinên ku ji laş re zirarê digihîjin kolesterolê bilind e.

Bi gelemperî, her birêkûpêk aşî bandorek erênî li ser rewşa laşê mirov dike, nemaze:

asta kolesterolê xerab kêm dike û wê ji laş dûr dixe,
xwedî bandorek choleretic û diuretic,
başkirina zûtir pêşve dike.

Derman û gelek bijîjkan bandorên erênî yên baxçê li ser laş danîne. Ev hilberê di nêzîkatiyek hevgirtî de ji bo dermankirina atherosclerosis tête bikar anîn. Dietu parêzek ku bingeha vê hilberê ye, dê ne tenê alîkar bike ku ji giraniya zêde were derxistin, lê di heman demê de damezrandina metabolîzmaya rast jî dê bide. Gelek rêbazên folklorîk, li ser bingeha karanîna kulikan, girîng e kolesterolê xwînê kêm bikin.

Wekî din karanîna vê hilberîna rastîn, hûn dikarin bandorkirina parêzê zêde bikin û bi vî rengî xwarinên ku tê de fêkiyên heywanan ji parêz têne derxistin zêde bikin. Riya rastîn a jiyanê, nemaze, çalakiya laşî ya zêde û rêvekirina li hewa jî dê bandorek erênî li ser laş bike.

Heke parêza xweser û çalakiya laşî bandora xwestinê nade, divê hûn vegerin ku hûn karanîna dermanan, ku dê hewcedariya bijîşkî ya bêtir hewce bike. Digel vê yekê, her tedawiyek serbixwe ya bi dermanên gelêrî re, pêdivî ye ku şîreta pêşîn hewce bike ku contraindications nas bike. Di her rewşê de, xwêdan tenê dikare wekî dermankek tevlihev were bikar anîn. Wekî din, bandora wê dê kêmas be.

Taybetmendiyên başkirina rûnê di vê gotarê de di vîdyoyê de têne vegotin.

Asta şekir ji bo demek dirêj stabîl dike
Pêdivî ye ku hilberîna însulînê pancreatic nû dike

Bi rûnê rûnê şilî

1 kasa bîhnxweş
2 kasa avê
200 ml ji ava zeriyê,
hon to tast.

Ji bo 10 hûrdemî çîçekek genim amade bikin, pîl bikin, bi ava sêvê tevli bikin, honê zêde bikin. Ew sê hefte beriya sibehê serê sibehê taştek vedixwin.

Vîtamînek wusa ji rûnên ji kolesterolê ve tête amûrek domdar e ji bo atherosclerosis. Alakiya beşên cereal û kompleksa vîtamînê ya zeriyê hewildan ji bo sererastkirina metabolîzma lîpîdê bi hev dike.

Di dema dermankirinê de, pêdivî ye ku hûn parêzek bi sînorkirinek ji heywanên heywanan, xwê, şekir, şekir, xwêya xwê, xwarinên frandî, hilberên xurekên rûnê bişopînin. Xewek şevek tam, şêwazek pîvandî, çalakiyek laşî ya fezayî, rêwîtiya di hewaya paqij de pêdivî ye.

Digel kolesterolê bilind ê domdar, atherosclerosis pêşkeftî, bijîjkî rêveberiya bihevre dermanên koma fibrat, statîn, an sequestrants acîdên bilêlê radigihîne. Di vê rewşê de, parêza vexwarinê dibe yek ji hêmanên nêzîkbûnek hevgirtî ya ji bo dermankirina nexweşî.

Materyalê ku ji hêla nivîskarên projeyê ve hatî amadekirin
li gorî polîtîkaya edîtorê malperê.