Ji bo diyabetîkan kêrhatî bikar tên. Serdanên Keviyê Damezrandî

Piraniya nexweşên nû-endokrinologîst ên ku nû hatine çêkirin jî nafikirin ku hûn bi tevahî û demek dirêj ve bi diyabetê bijîn, bi vî awayî parêza xwe rast rast bikin û dermanan bavêjin. Lêbelê pir şirîn bi rastî ji bîr kirin. Lêbelê, îro li ser firotanê hûn dikarin hilberên ji bo diyabetîkan bibînin - cookie, waffles, cookies gingerbread. Gelo gengaz e ku ew wan bikar bînin, yan çêtir e ku em wan bi navbênkên xwerû li şûna xwe bikin, em ê êdî wê jê fêm bikin.

Pasta şîrîn ji bo şekir

Digel şekir, hejmarek mezin a şekiran nerazî ne, tevî cûrbecûr cûrên şekir-binavkirî jî hene. Lêbelê, nexweşên vê nexweşiyê baş dikarin sê cure cookies bixwe:

• Keksikên hişk, kêm-carb, şekir, rûn, û muffin. Ev bîlîstok û nîskok in. Hûn dikarin wan di mîqdarek piçûk de bixwin - 3-4 carî,
• Cookies ji bo diyabetîkên li ser bingeha şekirê şekirê (fructose an sorbitol). Neçareseriya hilberên wiha şêwazek berbiçav e, ku di kêmasiya xwe de berbi şêwazên şekir vexwarinê kêm e,
• Pastsên malê li gorî reçeteyên taybetî, yên ku amadekirî tê kirin ku bi hejmarek hilberên destûr tête girtin. Hilberînek wusa dê herî ewledar be, ji ber ku diyabet dê bixwe bizane çi ew dixwe.

Pêdivî ye ku nexweşên şekir birînên xwe cidî bigirin. Diyabetes li gelek xwarinan sînorkirinên giran digire, lê heke hûn bi rastî dixwazin ku çay bi tiştek tamxweş vexwin, hûn ne neçar in ku xwe ji xwe red bikin. Di hipermarkirên mezin de, hûn dikarin hilberên qedandî yên bi nîşana "xwarina diyabetîk" bibînin, lê divê ew bi baldarî jî bêne bijartin.

Toi li firotgehê digerin?

• Lihevhatina cookie bixwînin, tenê pelên ku bi guncîmek kêm glycemîk kêm in divê di wê de amade bibin. Ew rovî, birincê, rûnê û hingiv e. Berhemên genim spî ji bo diyabetîkan re hişk mirin,
• Pêdivî ye ku şekir di nav berhevokê de nebe, heya ku wek xalîçeyek xemilandî jî be. Wekî şirînkerên çêtir, çêtir e ku mirov zedetir an fructose hilbijêrin,
• Xwarinên şekir nabe ku li ser bingeha fêkiyan were amadekirin, ji ber ku ew ji nexweşan kêmtir zerar nabin. Ji ber vê yekê, cookiesên ku li ser bingehê lêker têne danîn dê tenê zerarê bide, ew e ku hilbijêrin paste li ser margarîn an bi tevahî kêmbûna rûnê.

Vegere naverokê

Kulîlkên Dîyarbekirê Xanî

Conditionertek girîng ev e ku divê xwarinên ji bo şekir ne kêm be û feqîr be. Divê parêz divê hemî xwarinên destûr pêk bînin da ku herî zêde ji wan bistînin. Lêbelê, di derbarê qenciyên piçûk de ji bîr nekin, bêyî ku ew ne gengaz e ku meriv xweş û helwestek erênî li hember dermankirinê hebe.

Cookekên malê yên sivik, ku ji pêkhateyên tenduristî hatine çêkirin, dikarin vê "nîskê" dagirin û nekevin ziyanê tenduristiyê. Em çend tixûbên delal pêşkêşî we dikin.

Cerei cûreyên ku ez dikarim bi diyabetê bixwe? Sedema wê çi ye?

Barkawa qirika aspen di diyabetê de tê bikar anîn? Li vir bêtir bixwînin.

Kîloyên çavên herî populer ên ku ji bo diyabetîkan ve bi tevliheviyên organên dîtînê têne diyarkirin hene?

Vegere naverokê

Cookermên Oatmeal ji bo diyabetîkan

Hejmara pêkhateyan ji bo 15 cookiyayên piçûk ên sêwirandî hatiye sêwirandin. Her yek ji wan (mijar bi pêşpirtikan) dê 1 parçeyê pêk bîne: 36 kcal, 0,4 XE û GI der barê 45 per 100 gram hilber.
Tête pêşniyar kirin ku vê dessertê di yek carekê de ji zêdeyî 3 felq nekeve.

• Oatmeal - 1 kasa,
• Avê - 2 tbsp.,
• Fructose - 1 tbsp.,
• Mararina kêm-rûn - 40 gram.

1. Pêşîn, margarînek xweş bikin,
2. Dûv re pîvazek tovê zeytê li wê zêde bikin. Heke amade nebe, hûn dikarin genim di blender de paqij bikin,
3. Pêdivî ye ku fructose bi tevlihevkirinê re bişînin, piçek piçûk ava sar bikelînin (da ku hevîrê dirijînin). Bi wî re çuçek rûn bikin
4. Naha pêşya rûnê (180 derece wê bes be). Em kaxezek bêkêçê dixin nav şûştinê, ew ê dihêle ku em ji bo rûnê rûnê bikar neynin,
5. Bi nermî bi nanpikê rûn bikin, 15 servîsên piçûk form bikin,
6. 20 hûrdeman bişînin. Dûv re sar bikin û ji panê dûr bikin. Cuçekên malê têne çêkirin!

Vegere naverokê

Flourilavê dara gûzê

Hejmara hilberan li ser cookiesên piçûk ên nîv perçandî têne 30-35 têne hesibandin. Nirxa calorîk ya her yek dê 38-44 kcal, XE - li ser perçeyek 0,6 be, û indexa glycemîk - li ser 50 per 100 gram. ji bo diyabetîkan, divê hejmar di yek carek de ji sêyan zêdetir neke.

• Margarine - 50 gram,
• Substitûna şekirê di gûzan de - 30 gram,
• Vanillin - 1 pin,
• Egg - 1 pc.,
• Pelê gûzê - 300 gram,
• Chuçeya çîçek li ser fructose (şax) - 10 gram.

1. Margaretek sar bikin, vanillin û şîrînkerê wê zêde bikin. Em her tiştî qir dikin
2. Bi çîmentoyê hêkan bikelînin, bi margarîn re zêde bikin, tevlihev bikin,
3. Flourileya tîrêjê di nav beşên piçûk de bixelînin, bikelînin,
4. Theaxê ku xam hema amade ye, çîpikên çîkolata li wir zêde bikin, bi hev re li ser nan belav bikin,
5. Di heman demê de, hûn dikarin ji hêla pêşînkirina germkirinê ve pêşîn amade bikin. Di heman demê de em bi kaxezek taybetî jî kaxezek pijandinê vedişêrin,
6. Xwarina piçûk bixin nav xwe, bi îdeal, divê hûn nêzîkî 30 cookieyan bistînin. Ji bo 20 hûrdeman bişînin ku li 200 dereceyan bisekinin, paşê xweş bikin û bixwin.

Fêkiyên fêkiyan ji bo şekir: feydeyê an zirarê? Ma sedema diyabetî ku bi tevahî fêkiyên zuwa ji pîvanê dûr dike?

Diabetesawa şekir di zilaman de tê xuyang kirin? Potential û şekir. Di vê gotarê de bêtir bixwînin.

Taybetmendiyên kêrhatî yên çirûskê di parêza parêzek şekir de.

Vegere naverokê

Nekêşiyên Kurtezîr ji bo Dihokê

Van hilberan ji bo 35 servîsên cookies têne çêkirin, ku her yek ji wan 54 kcal, 0.5 XE, û GI - 60 ji 100 gram hilberê re vedigire. Bi vê yekê re, tê pêşniyar kirin ku di carekê de ji zêdetirî 1-2 parçe nexwin.

• Substitûna şekirê di gûzan de - 100 gram,
• Margareyê kêm rûn - 200 gram,
• Kulika gûzê - 300 gram,
• Egg - 1 pc.,
• Salt
• Vanilla pincarek e.

1. Margaretê xweş bikin, û paşê bi zeviya şekir, xwê, vanilla û hêkê re tevli bibin,
2. Kulîlkên di parçikan de zêde bikin, kevçê bixeniqînin,
3. Theapê bi qasî 180,
4. Li ser kaxezek pîvangê, li ser rûnê kaxezê, li perçikên 30-35 perçeyan belav bikin,
5. Bake heta ku qehwê zêrîn, xweşik û derman bikin.

Hilbijartina cookie "rast" ya li firoşgehê

Mixabin, ne hemî cookiesên ku di zincîra firotanê de têne firotin di bin sîwaneya "cookie ji bo diyabetîkan" de têne armanc kirin bi taybetî ji bo nexweşên bi şekir. Ji ber vê yekê, pêvajoya hilbijartina bîhnek ji firotgehê divê bi baldarî were derman kirin.

Binêre li ser pêkhatinê, nemaze:

• Mêş Cookies ji rhe, oat, buckwheat an goştê fêkiyan tê çêkirin. Pêdivî ye ku hûn "kincên şekir" ji çîmentoya nîskaya sipî ya pêşîn nebirin.
• Parçeyek şîrîn. Di cookies de asanî ya mayînde an şekirê çîçek nabe ku di nav xwe de wekî hêmanên dekoratîf an pîvazan jî bin. Substitûna şekir dikare wekî şîrînkerê were bikar anîn: fructose, xylitol, sorbitol.
• Hebûna rûn. Di cookiesên şekir de, ew ne pêdivî ne ku hemî, ev tê vê wateyê ku hebûna penêr li şiroveyan karanîna van cookiesên ji hêla nexweşan ve dûr dike. Di cookie "rast" de, margarîn an tam bê rûn tête bikar anîn.

Di serdanek bi endokrinologist re, nexweşan pir caran hay jê hene ka gelo cookieat ya oatme ji bo şekir di nexweşxaneya pispor de ne dikare were kirîn. Tevî vê rastiyê ku tedawiyek wusa ji êvarê tê çêkirin, di heman demê de, şekirê asayî wekî şîrînker tête bikar anîn, ku ew bi tundî ji bo diyabetîkan qedexe ye. Tewra pêdivî ye ku cookiesên baxçê berikê di beşa Nexweşiya Diyabûnê de werin kirîn.

Lê hûn dikarin bi ewlehî bi vî rengî cookies-yê biscuitî an hin cûrbecûr firaqan bixwin, yên ku di depoyên birêkûpêk de bi bîhnxweş têne firotin. Di dermankek bi vî rengî de karbohîdartên destûr ne gengaz e ku ji 45-55 g zêde ne.

Dema ku hûn hem firoşgeh û hem jî malikên çêkirî bikar tînin, hûn hewce ne ku pîvanê zanibin, hejmarên kalorî û yekîneyên nan (XE) bijmêrin.

Cookiesên Navmalîn - Alternatîfek ji bo Dîjîtalek şêrîn

Tewra ku meriv li ser labelê li ser pakkirina cookiesên diyabetê de bi baldarî lêkolîn kir û ji ewlehiya wê piştrast kir, bijareya herî baş dê hîn jî be ku hûn derman bixwe bixin. Ev awayê tenê ew e ku hûn bi guman be ku hûn hilberek diyabetê dikirin, û ne hilberek bi "labelê rast" e. Aêweyek xwerû ya ji bo diyabetîkan dikare li ser thenternetê an jî di wêjeya taybetî ya kulav de were dîtin.

Berî ku hûn dest bi çêkirina cookies li malê bikin, girîng e ku hûn bi bîr bînin:

• mêşên hêşînayî têne bijartin,
• ji ber ku beşek cookies hêkên mûçikê an jî hejmara wan ya kêm bikar nakin,
• li şûna rûnê, margarîn tê bikar anîn,
• li şûna şekirê xylitol, sorbitol an fructose zêde bikin.

Navnîşa pêkhateyên ku ji bo çêkirina şekirên diyabetîk têne pêşniyar kirin:

• birincê, rihî, baranê, hîvê genim
• hêk, hêkikên quail
• margarîn
• hon
• nîsk
• rûnê bêrikê
• çîçekek tarî ya tarî
• fêkiyên hişkkirî zuwa kirin
• xwê
• kondir: cinnamon, nutmeg, ginger, vanilla
• tîrêjên tîrêjê an fêkiyan
• hêşîngeh: kungû, hîv
• fêkiyan: apple, Cherry, orange
• fêkiyên fêkiyên xwezayî bêyî şekir
• nebat, rûnê zeytê

Cookiesên Protein

Li vir di vir de reçeteyek taybetî ya çêkirina xwarinê tune. Hûn tenê hewce ne ku proteînan bi zincîrekî zexm bikin, şûna şekirê zêde bikin da ku li wir xweş bikin. Pêdivî ye ku darbeya bakingê bi kaxezek taybetî re, ku bi tiştek nayê lubandin. Cookies têne avêtin li ser pişkek mêşandinê. Dessert di nav rûnê navîn de tê germ kirin.

"Cookies raisin-home"

Di nav kapasîteya mezin a mezin de: pişkek giyayê genê 2 cûr, 1 tsp. soda baking, 2 kasa "Hercules", ½ tsp. xwêya behrê, cinnamon û donmeg goştê erdê, 2/3 kasa raşikên pêşîn. Bi hêkê veqetandî, 4 tbsp. l sîrka appleyê ya bîhnxweş, 1 tsp vanilla, di şûna 1/3 tbsp de wekhev di şekirê de. şekir. Piştî ku tevahiya pêkhateyan tevlihev kirin, hûn hewce ne ku dirabê bixin. Di perçên nehsî de, ew bixin nav şaxek pijandinê, ku bi rûnê zeytûnê re tê pêşîn-laş kirin û li fûreyek preheated ku 200 derece tê danîn. Dermankek ji bo 15-20 hûrdeman têne şilandin heya ku şînek zêrîn be.