Souffle from Cottage Cheese: 3 Sêvên vekirî yên ji bo xwarinek parêz

Soufflé dieter ji sifrê qehwe ji bo pp dessert, reçek e, ku ev adaptasyonek delaliya nû, baş-naskirî ya casserole ye. Sêwirana kevneşopî ya xurdepoxê ji serrazek tenduristî hate amade kirin, bi şekir pîvaz, şorba şilandî, hêkên ku bi fûqa spî ve hatî birrîn, hate çêkirin. Girseya şemitî di oxirê de şil bû û dansirek sivik ya xweşik bû.

Hêdî hêdî şûnda guhertin. Semolina û îsota li wê zêde bû, ku diviyabû ku mîqê bikişîne û şîvê kêm bibo. Di heman demê de, soufflé-casserole pir kalorî bû. Vebijarkên nederbasdar jî têne dîtin, ji bo nimûne, soufflé ji penêr û lêv.

Cheese soufflé recipes ku hilbijêrin

Howawa ku soufflé ji kehrebayê xwarina xwarinê re çêbikin, ez bi kesane li ser hin malperê kulîlkan fêr bûm. Ji hingê ve, ev xwarina bê şekir û şekir yek ji vebijarkên taştêya hezkirî ya min e. In di demên ku hûn şirîn dixwazin, bi gelemperî ew ne diyar e! Bi awayê, ew di nav berhevdan û KBZhU de dirbek şekalê gelledîn pir tête bîra wî, lê ew tam dike û ji hêla teknolojîkî ve bi tevahî cûda cûda pp-yummy e.

Di salên dawî de, çend heb jî li ser guhertoya bi rêkûpêk hatine zêdekirin. Ez niha dixwazim yên herî serfiraz parve bikim.

Cotkerê hêşînahî di nav hêşînahiyê de

Recipe ji souffle ya cottage di nav rûnê de bi fêkiyên hişk hêsan û erzan e.

Em ji bo wê hilberên hemî demsalê digirin, ku her kirrûbirge dikare bikaribe.

Soufflé ya parêzî ya ji kûvaya di okyanûsê de pir zû tê pijandin.

kûçik - 200 g
hêk - 1 pc.
oatmeal - 2 tbsp. l
Kastorên zuwa (an rezber, îsotên zuha, appleyên hişk) - 40 g.
honandî - tebekek.

Recipe Casserole Steamed

Sêwirana parêz û berryê ji penêr (xwarinek bîhnek) bi gelemperî apofigee ya dessertên kêm-calorie heye.

Delicious to madness, tender, kêmtirîn karbohîdartan, vîtamînên herî zêde, teknolojiya çêkirina xwarinê - li vir her tişt bêkêmasî ye!

kûçik - 200 g
hêkên hêk - 2 pcs.
bananas - 1 pc.
darên nû - 5 pcs.
îsotên nû - 5 pcs.
ekstrakta vanilla - du hêk
honandî - bi xwestinê.

Fêkiyê soufflé fêkî. Curd - souffle fêkî.

* Ji 100 gr 104 kcal *.

Ev qeşek pir sivik û tamxweş e (ew xwedî semolina û niqaşê nîne) yekser tête xwarin, ku ji bo taştê girîng e.

Ji ber vê yekê em hewce ne:
1 pakêtî kota kêm rûnê kêm. (250 gr.
1 hêk 1 proteîn.
1 tbsp. l şekir.
1 pear û 1 banana (hûn dikarin fêkiyê xwe bidin tama xwe).

Bi hêkên kota re hêkan bikelînin, şekir û fêkiyên dareqandî zêde bikin û ji bo 3 hûrdeman bidin. Ovenuçek mîkrok (nêzîkê 750 watt. Kî xwedan jûreyek mestir e, wextê şûnda kurt bikin. Sêwiranek bi aliyên bilind re hilbijêrin, sêvê di dema xwarinçêkirinê de pir zêde dibe, dema ku topa hişk bilind bûye - hatiye kirin! Ew pir xweşik e!)

Cooking:

Atûka hişk di blender de bikelînin.
Bi çîçek û şekirê re hûrikê têxin nav blender.
Di nav genim, felq, fêkiyên hişk de bisekinin û bi sponek re bisekinin, ew di yek aliyê de rêve kirin.
Di forma silîkonê de bişînin bi qasî nîv saetê (avêtin nav rûnê germ).

Recipe Casserole Steamed

Sêwirana parêz û berryê ji penêr (xwarinek bîhnek) bi gelemperî apofigee ya dessertên kêm-calorie heye.

Delicious to madness, tender, kêmtirîn karbohîdartan, vîtamînên herî zêde, teknolojiya çêkirina xwarinê - li vir her tişt bêkêmasî ye!

kûçik - 200 g
hêkên hêk - 2 pcs.
bananas - 1 pc.
darên nû - 5 pcs.
îsotên nû - 5 pcs.
ekstrakta vanilla - du hêk
honandî - bi xwestinê.

Cooking:

Di amûrê kelehê de moda "Steam" bicîh bikin - kûpek duwelî an kevirê hêdî.
Qers û îsotên fêkiyan pez û birijînin.
Pîreyan bisekinin heya ku qeşekek bêdeng bimînin.
Kundî, îsot, îsotê vanilla û hingiv di nav blender de tevlihev bikin.
Proteînan û xalîçê re hevber bikin, bi tewrê ji devê jorîn berz bikin.
Fêkiyên fêkirî avêtin nav mûlekî silîkonê, û tercîh dikin ku di taqên piçûk de, girsê qurmê li ser serî belav bikin, bêyî ku bêtir ji 2/3 ya mêjî dagirtin.
Di nav rûnê avêtî de bixin û 15 hûrdeman bikelînin, heke hewce be, dema çêkirina xwarinê ji 20 hûrdeman dirêj bikin.

Souffle diet - prensîbên gelemperî yên amadekirin

• Xwarinên parêzî li ser bingeha xwarinên kêm-calorie yên bi hêsanî jêhatîbûn û naveroka proteînek pir jêhatî bin. Soufflé of beef, mûçik an cottage cheese ji bo van armancên xweş xweş e. Xwarzek bi vî rengî dikare bi du awayan were amadekirin: pijandin an di hûrdanê de were pijandin. Di her rewşê de, form dê hewce bibin. Ji bo souffleya parêzek, çêtir e ku konteynerên ku ji silicone hatine çêkirin. Ew hewce ne hewce ne ku bi rûnê rûn bêne kirin, ku bi erênî bandorê li naveroka kaloriyê ya şîvê amade kiriye. Mezinahiya mûkalan bi rastî jî ne girîng e, lê dîsa jî çêtir e ku meriv kumikê di dabeşan de amade bike.

• Ji bo soufflé ya xwarina goştxwarinê, divê hûn perçeyên xwerû ya lepî hilbijêrin. Ew şêwirmend e ku hûn behreya ciwan bavêjin. Ji bo kûçikek rûnê parêzek, çêtir e ku mûçikên spî yên dilşandî bikar bînin - pişikê. Goştê xav an rijandî tê nav goştê mintandî bi her rêbazek guncan, ya herî girîng, ji bo bidestxistina pişka herî mezin.

• Sêwira qehwê ya rûnê ji kûzikê kêm-şekir an jî bi tevahî bê rûn tête amade kirin. Divê hilber ne bihar û zuwa be. Ji bo bidestxistina hewayî û avahiyek nermtir a berbiçav, qehweyê li pêşiya zeviyê ye bi navgînek an bi blender ve tê girêdan ji bo dewletek pasty.

• Li her kesê li gorî şîretên pêşkêşkirî, hêk têne li soufflé têne zêdekirin. Proteins bi gelemperî ji yolksê cuda têne rêve kirin. Ew têne lêdan heya ku felqek şilî were wergirtin û di dawiya dawîn de di pîvikê de were tevlihev kirin, hewl didin ku nehêştina bihayê proteînê bişon.

• Rêzan an sebzaran bi gelemperî li soufflé ya goşt tê zêdekirin; pîvazek parêzê ya xurdefê bi gelemperî bi kevçîyê tê çêkirin an bi pîvaza kakaoyê tê tarîq kirin.

Mîkrojava Curd Souffle

Souffle ji penêr, rûnî û tenduristî ve, dikare di mîkrobatê de jî bête xwarin.

Ew çêtir e ku ji bo bîhnxweşiya yekalî, di gelek şaxên piçûktir ên ji yek mezin de belav bikin.

Vê vebijarkê di cih de ez dixwazim tiştek jê hez bikim - ev tenê di çend hûrdeman de amade bibe.

3 sêv ji bo soufflé fêkiya parêz

Ger piştî betlaneyên New Year hûn dixwazin tiştek şîrîn, lê xwarzî bixwin, pirtûka Dermanê NEWS.am ji we re 3 pêşniyarên fêkiyê fêkî pêşkêşî dike. Ev sûk amade ye, amadekirin hêsan e, tamxweş e, tendurist e û tê de pir kalorî nayê.

1. Souffle ji apple

Kewrik - 1 kg
Av - 100 gr.
Şerabê spî - 100 gr.
Arekir - 100 gr.
Butter - 70 gr.
Zerm yek lemon e
Squirrels - 8 pcs.

Howawa ku tê çêkirin: Masî ji pez û tov bikirin, bi dirûşmên zirav qul bikin.

Avê, şerabê spî, şekir, rûn û lemonê tevlihev bikin, fêkiyan li ava kuxikê encam tê derxistin, hildiweşînin heta nerm bibin û bi siftê re derbas bibin da ku applesauceyek zexm bikin. Dema ku ew sar bibe, 8 proteînan avêtin nav tozek hişk û potatîkên birijandî yên arizandî li wan zêde bikin. Tevlîheviya encam têxin nav şûreyek zexmî, têxin nav hûnerê û pijiqînin heta ku xalîçeya hêşînahiyê bê.

2. Kîvroşk û appleyê sêv

Apple - 1 pc.
Karrot - 1 pc.
Egg - 1 pc.
Sugekir - 1 tbsp. çîçek
Cinnamon - 0,5 tbsp. spas
Bran - 1 tbsp. çîçek
Oatmeal erd - 1 tbsp. çîçek
Cornmeal - 1 tbsp. çîçek

Meriv çawa xwar dike: apple û kîvroşkê hûr bikin, kasa hûrkirî li ser felqek nermîn bikin, appleyê li çar parçeyan birrînin û tovên wê derxînin. Bi ava xwarinê vexwarinê di nav sarincan de hûr bikin û dûv re 15 hûrdeman li ser germê kêm bavêjin.

Eggekirê bi şekirê bikelînin. Apê biraştî bi karîkatan re bi blender re têkildar bikin, hêkê ku bi şekirê û tevahiya pêkhateyên mayî (çeçen, birinc, birinc, cornmeal) hildiweşînin, tevde tevlihev bikin.

Bi tevlihevkirina encama avêtî di nav kûlekê drav de ji bo 15 hûrdeman bikelînin, û dema ku xwarin amade be, wê bi dirûşmên fêkî bidin hev.

3. urduçek curd

Kûçikê kotî - 250 gr.
Egg - 1 pc. plus 1 proteîn
Sugekir - 2 tbsp. spas
Pear - 1 pc.
Banana - 1 pc.

How to cook: hêkên bi xalîçê bixin, şekir û fêkiyê ku di hûrikên piçûk de dirijînin, zêde bikin. Girseya encama gêjî veguhestin û bi mûlekî bi aliyên bilind ve têxin nav şûşê, ji bo çend hûrdeman werin avêtin, heya ku "serê" jorîn ê pîvanê gûr bibe.

Meriv Meriv awa Kuçikek Têlî

Pîvazek pir têr û zehf a parêz dê bi rojek dagirtî re bibe astek normal a şekir. Soufflé dietik ji mûçikê di proteîn de dewlemend e, û bi pratîkî karbohîdartan nahese. Ew dikare di pêş de amade bibe, û hefteyek tevde heye.

Diet ji bo şekir pêşniyar dike ku xwarinên bi rêjeyek kêm a glycemic pêşniyar bikin. Lê goştê wê bi tevahî tune, mîna masî. Hûn dikarin bi vê yekê verast bikin. Lê hêk, ecêb, GI heye, her çend ne pir e.

Parêza bîhnfirehiya bîhnfirehiya Steam. Souffle curd diet.

Ingredients
* hêk - 3 parçe.
* çîçek - 300 gram (nefat).
* xurmê kemikê - 2 tbsp. l
* hon - 1 tbsp. l
* lemon - 1 perç.

Cooking:
1. Kulikên hûrkirî di kumikên cûda de vekişînin, û kulikan ji zeytûnan veqetîne.
2. Kûçikên bi mîkrokê re di nav komek hûr de de bisekinin.

Dîyarbekirên bi xwarinên bi rûnê. Toawa ku desserts parêza kêmbûna giraniya çawa tê xwarin

Pirsgirêka herî mezin ku her kesê ku giraniya xwe winda dike dibe ku şirîkê şirîn be. Ew zehf e ku meriv xwe bi xwarinên xwêran, fistiqandî ve sînordar bike, û bi tevahî nehese ye ku meriv xwarina xwar, parçeyek cixarek, qeşekek xweşikî red bike. Di rastiyê de, xwarina xwarinên xweşik ên ji bo kêmkirina kîloyan hene. Heke hûn fêr dibin ku meriv wan çawa çêdike, hûn dikarin wekî rehmê dirist bimînin, û di heman demê de şirînokan jî xweş bikin.

Taybetmendiyên amadekirina dessertên parêzê

Ew zehf e ku meriv fêm bike ka çi şîreta hûn dikarin li ser xwarinê bixwin. Ji bo navgîniyê di nav gelek pêşniyaran de, pêşniyarên jêrîn bikar bînin:

Digerin ji bo şirikên ku bêyî karbohydrate ne. Karbohîdartên "kurt" hilweşînin, an jî wan kêm bikin. Sugekir û fruktozê rafînkirî ne ji bo xwarina desserts têr dikin.
Ji xeynî karbohîdartanên "kurt", ji xwarinên ku di nav wan de tê de rûn hene, dûr bikin. Naveroka kaloriya wan dibe ku piçûktir be, lê dansên wusa dê feydeyên laş nînin.
Pêşniyar e ku hûn ne hêkên tije, lê tenê proteînan bikar bînin. Lêbelê, ev di pir xwarinên parêzê de nayê girtin.
Heke hûn xwarina kêm-calorie amade dikin, fêk û hilberên dairy wekî bingeh bigirin. Ne hewce ye ku naveroka rûnê xwê, îsota sor, yogurt, şîrê, rûnê qehwe kêm be. Theêwaza parêzên parêz ji bo kêmkirina giraniya vê yekê sûd nagire. Xwarinên rûnê navîn maqûl in.
Rastiya ku dessertên parêza xwarinê nayê vê wateyê ku xwarina wan di her wextê rojê de di sûkên giran de were destûr kirin. No zêdeyî 150 gram rûnê şekir bixwin. Tête pêşniyar kirin ku vê yekê sibehê bikin.
Heke hûn di prensîbên xwarina rast de tev nebin dê şîreta xwarina we çêdibe.

Etîrê dendikê dessertê rûn. Cîranê parêzê şîrê tîrê

Birdîrê şîrîn dessertê herî delal û hewayê ye ku hûn dikarin xeyal bikin. Lê dansaziya klasîk pir karbohydrate ye. Ji ber vê yekê min biryar da ku ez werim ser rizgarkirina hemî diyabetikên diranên şîrîn û ez ji we re fêr bikim ka meriv çawa çîpek parêza şîrê çûkan çêbike, ku ew ê ji bo parêzek tenduristî zêde bibe.

Di dilê tevahiya dessertê de hêkên ku hewa didin û şeklê xwe digire. They ew ji karbohîdartan nefret nakin.

Cakeawa ku çîçekek şekirê parêza şeytanok çawa bikirin:

Pêşîn, bisekek amade bikin, ku ew ê bibe bingeha çîçê. Em 3 hêk hildigirin, û wan di nav proteîn û zer de dabeş dikin. Bi kulikan heta ku pez çêbikin, lêxin û yolks bi zendek şekir re tevli bibin. Piştre, bi baldarî wan ve girêdayî bikin da ku proteînan bi cî nebin. Di nav 2 çerm şekir pîvaz, rûnê niftê û nîv vanilla de li tevliheviyê zêde bikin. Em ew bi rengek bi aliyên bilind re çêdikin (pîvanê bila ji ¼ bilindtir nebe), û 180 hûrdeman de bi qasî 10 hûrdem pijiqînin heta ku tê çêkirin.
Naha kaxezê amade bikin. Pîvaza kakaoyê, 100 ml şekir, 1 lîreya şekir pîvaz, yek zeytek hêk, mayîna mayî ya vanilla û şekir tevlihev bikin. Em tevlihevî danîn ser agirek piçûktir û, bi berdewamî hişk bikin, bikelînin heta ku pêkhate bi tevahî werin rijandin. Binêre çenek!
Em biskilokê çêkirî derxistin, û ew bi jor de bi du heb gûzek glazîn vexwarinê (yê mayî dê ji bo şikandina dorhêlê).
Li ser sûkê diçin. Agar di 300 ml şekir de tête derxistin, tê avêtin û 2 hûrdeman têne şil kirin. Serm kirin. Heya 4 proteînan bi rûnê citric û şirînerê heya ku pez çêbikin. Theîrê rûnkirî di nav proteînan de hûr bikin. Em berdewam dikin ku çûçikê.
Biscuit di formê de vekişînin, sêvê li ser serî belav bikin. Em şîrê teyran yê xwarina xwe bi golikan vedigirin û 2-3 demjimêran di nav sarincê de didin.

Dîrana dermanê ku ji şîr hatî çêkirin. Ducane Dessert of Dessert

Roj baş hevalno! Heke hûn ji bo demek dirêj ve li ser xwarinê mane, hûn guman vê danserê xwarinê li gorî Ducan dizanin. If heke hûn tenê beşdarî nav refên me bûn an jî hûn diçin - Ez pir zêde xwarina şîret dikim! Zêdetir, hilberên herî hêsan hewce ne. ,, Bê guman, tevlihev.

Bêyî kakaoyê, ev ji bo Attack-ê, bi kakaoyê ji bo Cruise, dessertek mezin e. Gelatinîn kalîteya bikişînin - mîna Dr. Oetker, Haas. "Prypravych" jî guncan e. ’Ne hewce ye, mîna min, dîzaynek 0,5 lître şekir amade bike))) Tiştê herî girîng çavderiyên ku ji bo gelatin di nav rêbernameyan de hatine destnîşan kirin e.

şirîner ("Fitparad") - 6 gûzên pîvandinê (li ser tama xwe hûr bibin)
gelatin (I Haas heye) - 1 qehweyî 10 g
vanillin - li ser tifika kêrê (an bêhnek din)
kakao (li ser Cruise) - 1 teasp

Etermikên rûnê. Losingawa rûnê şekir dema ku giraniya xwe winda dike

Her kes dikare ji bo kêmkirina giraniya şekirên parêzê çêbike. Receb cûrbecûr û delal in.

Di dema xwarinê de, di serî de pir sûkan red dikin. Lê ev xelet e, ji ber ku tixûbdariyek dirêj bi guman ji nişkave ve dibe.

Pêdivî ye ku meriv guh bide daxwazên xwe û fêr bibe ka meriv çawa bi rengek bi ewleyî ji bo kesayetiyê ewle ye.

Li gorî pisporên parêzvaniyê, mirov ji xwarinên şêrîn bixwe, lê ji qûna wan kêm dibin. Di heman demê de, zêdebûna giran bi bandorkirina dema ku dansor tê vexwarin û mercên di binê ku mirov wan dixwe de ye.

Karbohydrates di xwarinên şekir de piştî şûnda di nav xwînê de dikevin. Piştre asta şekirê xwînê zêde dibe.

Insnsulîn hormona karbohîdartan di laş de belav dike. Beşek glukozê di nav xwînê de dimîne, beş ji glycogen re tê şandin, û beş jî wekî fatê tête hilanîn. Heke hûn fêr bibin ku şekir bi rengek rast bixwin, wê hingê hûn dikarin ji laşê laşê dûr bibin.

Ya ku hûn hewce ne bikin ku desserts bikin û giraniya xwe winda bikin:

Di nav dozên piçûk de desserts bixwin da ku pêşiya giraniya giran bigirin. Bi vî rengî, divê hûn ji her xwarinê 100 hebî g ji karbonhîdratên hêsan bixwin. Mîqdarek wusa bi hêsanî laş vedigere û bêyî encamên ji bo hêjayê pêk tê.
Divê şertên ji bo guncandina tevahî ya karbohîdartan zanibin. Ji bo karbohîdartan veguherînin glycogen, pêdivî ye ku laş hewceyê vê hewceyê.
Pêdivî ye ku rezervên glycogen werin hilweşandin. Divê di nav xwînê de piçek şekir hebe. Ew heke ku ji bo demek dirêj ve nayê paşve xistin kêm dibe. Ev piştî xew, çalakiya laşî û di dawiya roja xebatê de pêk tê.

Hilbijartina şêwazên xwarinê ji bo xwe dema ku hûn giraniya xwe winda bikin, di vê gotarê de receteyan dikarin ji we re bibin alîkar.

Hişyar bimînin! Firoşgeh gelek hilberên dessertê difroşe, yên ku tê de fêkiyan (margarîn, fêkiyên trans, rûnê palmê) hene. Ew pir nebaş in û xwedî naverokek pir kalorî ne.

Ew çêtir e ku ji bo kêmkirina giraniya xwe xwarina şekir bikirin. Recipesro malzemeyên malê di gelek tiştên mezin de peyda dibin.

Gotarek populer li ser malperê bixwînin: Dîrok - Feydeyên, nirxa nuturî, naveroka kalorî.

Kîtekîta parêza fêkiyan ya fêkiyan. Sêwira rûnî ya ji kehweyê: Sêvkariya PP

Cheeseîçek kotî yek ji hilberên sereke yên zirara giran a guncan e. Ew dikare ne tenê ji bo taştê tê xwarin, lê di heman demê de xwarina navxweyî û hem jî şîv tê xwarin.Cheeseîçek qehwe baş e ji ber ku bi alîkariya wê hûn dikarin gelek dessertên tendurist û parêz vexwarinê, ku dikarin di nav parêzgehê de ji bo kêmkirina kîloyan çêbibin.

Naveroka calorîkî ya şûşa rûnê kêm-fat bi tenê 70-80 kalorî ye, lê proteîn gelek tê de heye! Tenê 100 gram rûnê qehwe bi qasî 17-20 gr proteîn tête!

Sêva xwerû ya ji kûwa kutayî vexwarinek îdeal e ji bo xwarina rast. Souffle diet di pir kalorî de tê de heye, ji ber vê yekê ew dikare li ser xwarin jî bixwin. Heke hûn nekarin proteîna rojane bistînin, wê sosê ya pp-yê ji we re bibe alîkar. Ev çuçek ne tenê di şîvê de, lê her weha di êvaran de jî dikare were xwarin. Dê zirarê bigihîje hejmarê. Me ji bo xwarina parêzî sûdwergirtinên çêtirîn amade kirine, ku hûn dikarin di parêza xwe de ji bo kêmbûna giraniyê bi nav bikin!

Dietayê rûnê sêvê Souffle cottage - çawa meraq bike

Ji bo amadekirina vê souffle ya pp, hûn ê hewce ne:

250 gram cûrbecûr. Em kehrebaya kêm-rûn bikar tînin.
1 hêk Dê ji bo girseya hewa me wek kêzika girêdanê xizmet bike.
50 milîlîter kefir. Em ê hebên ku zêde hişk be jî em ê vê hilberê bikar bînin.
100 g ji her berikan. Ev ê rûnê bîhnek xwarina tamxweş bide.
Anyu şîrînek bi şirîkên xwe ve.

Xwarina xwe zehf hêsan e. Pêşîn hûn hewce ne ku pê ewle bine ku di qirikê xalîçeyê de dûpişkên mezin tune. Bi qirêjê xwe bidin wê, heke pir zêde hebe, wê hingê hûn dikarin wê bi perçeyek qehpik bikin. Kulikê hanê zêde bikin û rûnê. Heke avî pir zuwa ye, ji bîr nekin ku kefir zêde bikin. Theirînkerê xweş bikin û bi tevlihevkerê ve bişopînin heya ku girseyek homojen bistînin.

Em bi berikan re jî heman tiştî dikin - heya ku blokek neyête xistin nav blender.

Naha beşek ji girsê ya birêkûpêk têxin nav pijandinê, paşê jî hêkê fêkî bidin û xwê dîsa birijînin. Steam soufflé dudilî ji bo 15 hûrdeman.

Hûn dikarin xwêrek jêra çêlekê li gorî multicooker li gorî hevûdu hevûdu amade bikin, heke we qeşekek dualî nebe: ava nav multicooker bavêjin, latê saz bikin û pêlavek hêşînahiyê li ser bixin.

Ji van pêkhateyan hûn ê 4 servîsên rûnê sorgulê ya diet. Yek xizmet tê de nêzîkî 90 kalorî heye!

Sêwira souffle ya xwarinê: sêv bi gelatin

We dem ji bo baking nayê, lê dixwazin ku hûn ji xwarina PP-ya xweya bijartî kêf bikin? Hûn her gav dikarin pp soufflé bi gelatin bikin!

300 gram rûnê kêm-rûnî
1 taştê gelatin.
30 gram av.
1 proteîna xav. Ger hûn ditirsin ku proteîna xav di pp soufflé de zêde bikin, hûn timî dikarin wê bi 2 tirpîn şekir sift bikin.
Xwarinê bi tamxweş.

Pêşîn, gel gelatin bi avê tije bikin û bihêlin ku swell bibe. Dema ku gelatin zuwa dibe, wê li ser germê kêm rûnê. Ya sereke ev e ku nehêle ku ew şil bibe! Heke weya qehweyê mezin hebe, wê hingê wê bi çîçek bikirînin an bi tevahî ve tij bikin. Em ji bo xwarina xweya qehwe û şirînerê xweya bijarte ya jelatin zêde dikin. Proteînê bi tevlihevkirinê re bikin heya ku pezên spî xuya dikin û bi nermî li girseya xalîçê werin danîn. Em ew di formê de radikin û ji bo 2 demjimêr di sarincokê de bişînin! Sêwira sêvê ya parêzî amade ye!

Recipeêwazê parêzê ya rûnê bîhnê Curd souffle

Soufflé ji xwarina rûnê kêm-rûnê xweşik hem ji bo xwarina pitik û hem jî ji bo parêzgehê xweş e. Kulîlkên qehweyî amadekirin, hêsan û tendurist hêsan e. "Souffle" tê wateya hewa (ji fransî ve hatî wergerandin). Curd soufflé dê hewa hewa be eger em bikaribin sipîyên hêkîn li felqek bihêz bişkînin. Li vir çend veşartî hene ka meriv çawa meriv dikare squirreş bikarbîne:

Cheeseîçek cota bi ufle

Kevir di fûzek, porcelain, kûçek enameled de hilweşînin. Dishesermên aluminî nayê pêşniyar kirin, ew rengek zer dide proteînan. Kevirên plastîk xwedî pores hene ku bi rûnê xweşikî ji rûn were paqij kirin û ev yek jî pêşîlêgirtina proteînan diparêze.
Pîvaz timê paqij in, bê şopên rûnê û tam hişk in. A pileyek av an rûnê şilandî ya şilandî ji nan were şilandin, dê proteîn zehf hişk bibe, û encamiya dûzê dê bêhiş, bêsteng bimîne.
Heke hûn kevçek nan li wan zêde bikin, proteîn çêtir tên lêdan.
Kulîlkên hêkên teze xirabtir dibin;

Vê postê ji bo pancreatitis vexwarinên xwarina goştê ku digel daxwazên parêza jimare 5p. Xwarinên ku li gorî van tomar hatine amadekirin kêm-rûn in û bi naveroka proteînê re pir naverok in, ji ber vê yekê, ji menuya proteînên proteîn ji bo zirara giran têne girtin.

şîrê 3.2 - 100 g (0,5 cup)
semolina - 20 g (1 tbsp)
hêk - 40 g an (1 pc)
xwêya bîhnek 20% - 40 g (4 tsp)
butter - 10 g (1 tsp)
şekirê grandî - 30 g (3 tsp)

Rêbaza çêkirinê:

Pêdivî ye ku cotek xalîçeyek were çêkirin, bi rengek pastê, elît be. Ji bo vê yekê, rêbazek hêsantir hilbijêrin: bi qehwekek hişk bikin, di nav kûçek goşt de derbas bikin an bi blender re qirêj bikin. I ez wiya dikim:

Ez hêkên hêkê ji zerqê vedihewînim û spî li zikê felqê bihêzim.
Ez hilberan berhev dikim: sêra kanîyê, şorba tirî, şîr, şekir, semolina û zeytûnên hêk. Bi blender re tevlihev bikin, qirêj û lêdan.
Em proteînên birijandî di nav gûzika birûskê de encam didin. Bi nermî tevlihev bikin.
Ez formê bi kulikê re çêdikim, girseya xalîçê li wê dixim.
Ez di çêlekek hêdî de sêvikek kemî amade dikim. Min du kêzikên ava germ di nav qehweyê davêjin. Min modê destnîşan kir:

"Steaming"
Wext 40 hûrdem e.

.Uçeya xwê ya bîhnek di sarincê hêdî de rûnê. Suçeya xwarina hanê ya ji kûwa di nav kevanek hêdî de vedixwe

Cheese Cottage hilberek e ku divê di parêza her zarok de hebe. Ew kalsiyûmê heye. Ev mineral ji bo laşek mezinbûna ciwan girîng e. Digel vê yekê, di şîrê navxweyî de proteînên baş têne vesaz kirin. Kundurê sorgulê di multicooker de pir tamxweş e, û ya herî girîng jî pîvazek saxlem e, ew ji hemî endamên malbatê re, di heman demê de ji bo zarokên piçûktir, rehetiya wê hîn dibe.

Bi gelemperî, zarokên capricious naxwazin ji bo tenduristiya xwe hilberînek weha bikêr û pêwîst bikar bînin. Bûyerek ji kota, ku dikare di şûreyek hêdî de were pijandin, di vê mijarê de dê xilas bibe.

Ev xwaringeh dê ne tenê ji zarokan, lê her weha ji endamên mezin ên malbata we re jî bexş bike. Ez dikarim vê yekê ji ezmûna kesane piştrast bikim. Dema ku vê pîvanê li ser sifrê hate danîn, ew di carekê de hate xwarin!

Suçeya qehweyê ya ku di hêşînkek hêdî de tê çikilandin gelek tamxweş derdikeve. Ew bîhnxweş, hêja û zehf nerm e! Heke hûn wê bi şîrê xav, şîrê kondensê, jam an jam re xizmetê bikin, wê hingê wê ne mimkûn be ku hûn zarokên ji parsê biqedînin!

Recipe ji bo souffle ya cottage di multicooker de

Ji bo amadekirina soufflé ji kehbê di kûzek hêdî de, em hewce ne ku hilberên jêrîn hene:

Hêk - 5 parçe
400-500 g ji sêvê,
200 g kefir,
1 cup semolina
1 kasa şekirê zerzandî
şekir vanilla - 1 pakêt,
pîvandina baking - 1 teasp.

Di xwarina xwarina hêşînayî ya hêşînayî de şuştin:

Divê Kefir têxin nav semolina, ji bo 10 hûrdem bête hiştin da ku semolina pûç bibe.
Bi kulm û zeytan veqetînin. Sugarekirê bi proteînan zêde bikin, lêdixin heta ku çirûsk.
Piştre, bi karanîna blenderek, hûn hewce ne ku perdeyên mayî bi semolînek gûzik tevde bikin. Her weha hûn hewce ne ku kepirên çîkan zêde bikin. Nerm bi hemî hêkan bi hevrek ve girêdan.
Wê hingê pêdivî ye ku hûn girseyê bixin nav konteynerek ku berê lêdan tê lêdan.
Paqijkerê hêdî di moda "Baking" de bicîh bikin, dema çêkirina 50 hûrdem e. Piştî ku dem derbas bû, zencîreyê alava nahêlin; ji bo 20 hûrdeman rûnê veşêrin, bila bila soufflé hilweşe.
Suçeya pîvanê ji konteynerê derxînin. Ji bo vê yekê em pêdivî bi konteynir ji bo vexwarinên av didin.
Suçek bi parçeyan bikişînin.
Creamîrê xwêdan, şîrê kondensê, jam an jam nav rûnê bişo.

Naha hûn dikarin biceribînin. Xwarina xwe xweş bikin!

Di destpêkê de, diviyabû ku pîvaza cotekolê ya Coterole bibe, û sêvikek pir tamxweş a sosê derket. Hemî malên min hewcedariyek pê re hebû, da ku xwarin zû li pêş çavên me winda bibe!

Zarokên ku hez nakin ku tama qehweyê bikar bîne vê şîvê bi kêfxweşî dixwe, ew ê lê zêde bike jî bipirse. Soufflé ji xwarina kulikê di rûnê hêdî de rûnê û sax be!

Kevirê bîhnfirehiya bîhnfirehê di oxê de. Curd di sarincokê de tê sorkirin

Heke mebest ji parêzvan windakirina giran e, wê hingê tiştê herî girîng a di xwarina xwarina sorgulê de kêmbûna hejmara kaloriyan li ber xizmetiyê ye. Wê hingê şîret dikare wusa xuya bike:

300g çîçek (kemîna kêm an kêm rûn)
2 hêk
1 taştê şekir (hingiv an şûna şekirê dikare were bikar anîn)
1 tîpa nan
1-2 tîpên şîr

Pêdivî ye ku cotek cota pêdivî ye ku erd bi homojeniyê be, şekir an cîgirek zêde bike. Ev herî bi hêsanî di blenderê de tête çêkirin: xalîçeya nermik a xalîçê ya çêlekê, çêtir wê dirêse derkeve.

Bi şîrê bi şîrê re tevlihev bikin û bila çend hûrdeman bisekinin da ku ew şûnda bibin, û dûv re bi girseya birijî re tevli bibin.

Ji zerikên hêkan veqetîna hêkan veqetînin da ku kaloriyan kêm bikin. Pêdivî ye ku pisîk li ser qeşek bihêz were hilweşandin û di xalîçeya birandî de bi baldarî were tevlihev kirin. Ew çêtir e ku meriv bi tevgerekê ji binî ve ji binî ve, bi gogê re tevde bike, hewl bide ku strukturên hewayê li proteînên whipped neke.

Bi tevliheviya qedandî bi şeklekî ku bi rûnê nebatê bêreng tê lubandin. Ew çêtirîn e ku encama "kûvê" ya ku di tirên perçandî de tête belav kirin, ji ber vê yekê hevîrê çêtir di hêşînahiyê de bêne çêkirin, û servekirin pir hêsantir e. Li ser her servîsê, berî ku hûn şilavê bişînin, di sorgulê de çêlekê, hûn dikarin pincarek şekir an cinnamon, bîhnek şekir an şorbeşek kêm-rûn vebikin. Ev ê di nav xalîçê de xwarina kalorî ya kêm-kalorî hem xweşiktir û hem di xweşikiyê de xweştir bike.

Awayê herî çêtirîn ku fêkiyek sêvê bixe ev e ku tinikan bixin nav panek kûr, ava wê bixin nav nîvê şêwazên formê, û rûnê germê li binî 170 be. Demjimêr - 20 hûrdem. Pîvaza qedandî çêtirîn tê germ tê xwarin, bi şîrê re xizmetê ye, derman bi taybetî ji bo taştê xweş e.

Surdûvijî ya avdanê bi ulcerê. Kanîya gûtî ya bi gastrît bi acidbûna bilind û kêm

Ji bo gastrît bi zêdebûna acidîtiyê re penêr cixar

Bi zêdebûna acidbûnê, pêdivî ye ku her şîrê vexwarinê ji parêzê bê veqetandin. Navnîşa destûr bi qasî piçûk e:

Ouuçeya xweya bîhn.
Şîrê.
Kûpek piçûktir e.

Heke ji we re bîhnek dirêj heye, hûn xwe baş hîs dikin, wê hingê hûn dikarin hêdî bi hêdî pancakes û kaseyên xwê yên donê di nav parêza xwe de zêde bikin. Di sûkên piçûk de, karanîna dumplings destûr e. Hûn dikarin kefir ne-acîdîk vexwe. Ji bo gastrît bi kêmbûna kêmbûnê, menu dikare berfirehtir bibe, ji ber ku di dema bîhnkirinê de, navnîşa destûr bi girîng zêde dibe. Hûn dikarin hilberên dairan bixwin, lê bi mêjiyek maqûl bimînin. Heke we serdemek tûjkirina nexweşiyê dest pê kiriye - bi gelemperî di payiz û biharê de tê, wê hingê divê hûn li gorî rêgezên parêzek bi xwarina zêde bixwin.

Ji bo kesên ku tespîta wan wek gastrîtê kronîk xuya dike, divê ku şorba vexwarina kehrebayê bi doktorê xwe re were gotûbêj kirin. Ji ber ku gastrit kronîk dikare hilberîna hîdrochloricî pir piçûktir çêbike, tenê gastroenterologist hûn ê ji we re şîret bikin ka çiqas rûnê kêlekê li ser maseya we dikare bibe.

Girîng! Ji bo hezkiriyên kasa sor, hin sînorkirin heye. Di serdemek başbûnê de, wê dihêle ku di mîzê de bi naveroka 13 gramê drav bide xwarinan.

Di kevanek hêdî de souffle bikirtînin. Dabeş di sûkan de soufflé

Cheeseayê Cotkar çavkaniyek vîtamînên tendurist û kalcium e. Ev vexwarin bi taybetî ji bo zarokan û kesên ku parêzek bişopînin tê pêşniyar kirin. Di kulikê hêdî de bîhnek bîhnxweş, bîhnfireh - delaliyek îdeal bi bîhnek xweşik, di heman demê de ronahî û pir bikêr.

Ji bo guheztinê, em pêşniyar dikin ku fêkiyên cûda, genim, cookies zêde bikin. Hûn ê soufek avî hez bikin ne tenê ji ber dirûvê dirûvê devê xwe, lê di heman demê de ji ber aramiya wê ya ecêb jî heye. Yek carî çuçikek wusa ceriband, hûn ê tama wê çu carî ji bîr nekin - dilşikestî, hewa, bi serêşiyek piçûk, ya ku ji hêla berikan ve tê dayîn. For ji bo ku hûn şuştin hûn tenê hewceyê 50 hûrdeman a vala û xwarinek hêdî hewce ne.

Em çend sûdên hêsan ên ji bo giyayê bîhnfirehiyê. Desserts ku li gorî van vexwarinan hatine amadekirin kêm-kalorî ne û beşek zêde ya berhema proteînê vedigirin. Ji ber vê yekê ev vexwarin ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin alîkariyek bandor e.

Curda souffle ya Steam

Kûçikê qehwe - 150 g
Milk - 70 g
Semolina - 1 tsp,
Hêk - 1 pc.,
Creamêja tîrê - 2 tsp,
Sugekir - 2 tsp

Proteînan ji hev veqetînin û bi blenderek heya ku nan çêdikin.
Cheeseîvçêkirî ya fêkî ya tarî, genim, pîvaz pîvaz û zeytûnan bi hevûdu veqetînin, tevlihev bikin.
Kevirê proteînê di nav rûnê de bi navbêrijê re rûn.
Kevirê bi rûnê rûn bikin, û paşê sêvê ya îsotê bixin nav kavilê.
400 g ava germî bavêjin nav panikê multicooker û modê bikin li ser "Steam", dem - 40 hûrdem.
Dessert amade ye, xizmet bike, pêş-vexwarinê bi rûnê bîhnek an şorba rûnê.

Cûdî bi berikan re rûnê

Kanî - 460 g,
Berikên nû an fasûlî - 170 g,
Hêk - 2 parçe.,
Nivîşk - 120 g
Yogurt bêyî additives - 200 ml,
Sugekir - 80 g

Kundanê gûzê bihêlin da ku zer nekeve.
Cottîçek nermîn a kûçikê bixin nav kavilê pêvajoya xwarinê de, şekir, hêk, xwêya hişk, 60 g nişkek, yogurt zêde bikin. Bi karanîna nozzle ya kêrkek metal, kişandin.
Berikan di stûyê mayî de vegerin. Pêdivî ye ku ev yek were kirin da ku di pêvajoya çêkirina beran de heta astê nebe.
Kulîlkan bi pîvanê veguhestin û tevlihev bikin.
Girseyê li masikên silicûnê belav bikin, berê bi rûn rûn bikin. Keviran di danasîna tavê de bixin, û 400 g avê tê bidin nav sarincokê.
Di 30 hûrdeman de di moda "Steaming" de dessert bikin
Dîwarê ji mestikên hanê derxînin û li ser nanek a la carte rûnin. Digel giyayên bîhnfirehî rehet bikin.

Curd soufflé ji bo gastrit. Souffle

Kundra gûzê ya bi gûstritî dikare wekî dessert an tevahî xwarin tevbigere. Souffle di her xwarinê de baş e: hem ji bo taştê hem jî ji bo firavînê an şîvê.

Jelatin: Gelatin (1.5 tirpîn) li pêşiya ava şûştî ye ku li gorî rêwerzan şûnda bike. 300 gram şekirê ku bi homogjenbûnê re têne çêkirin, bi 0-1,5% fêkiyan, bi yogurt bêyî additive ve têne hev kirin. Em ê 0,5-1 xwarina şekirê li wir bişînin. Piştre divê meriv bi gelatinî re were şûştin û li hev kirin sar bibe heya ku were xurt kirin. Ew çêtir e ku merivên porî bikar bînin. Bi gelemperî 5-8 demjimêr bes e, lê ji bo şevê tê pêşniyar kirin ku souffle bikuje.
Soufflé diet of banana: 300 gram rûnê qefilandî, bi 50 gram şekir re bikarbînin (çêtir e ku hûn blender bikar bînin û her yek carek her tiştî tevlihev bikin), du bananên pakandî, 0,5-1 lîpa lûkur û du hêk. Divê formên parçeyê bi rûn tê rûnin û berî ku hûn tevnîseya soufflé rakin wê bi felqê werin spartin. Forman di 30 hûrdeman de di rûnê germ (180 derece) de bikin. Ji bo juicûkê, hûn dikarin berê bixin şorba rûnê kêm-rûn, ku bi 1 tasa şekirê pîvaz re tê tevlihev kirin.
Sûşekek goştê bi şûştê vexwarinê: Tenê goştê parêzî tête hilbijartin. Hûn dikarin li ser rezber, mûçik, turkey an veal bimînin. 150 gram goştê bijartî bikelînin heta ku şilandî bistînin û di nav taştê goştê re derbas bibin an di nav blender de bixin. Dûv re meya qehweyê bê rûn hildiweşîne, 300 gramî têxe destê xwe û bi goşt re tevlihev dike, hinekî xwê, 2 hêk, 100 gram qefilandî tê avêtin. Heke hûn bixwazin, an ji bo guheztinê, hûn dikarin zucchini, carrot an pumpkins zêde bikin (Berê lê zêde bike pêlûkan çêbikin û paqij bikin). Prensîba bakingê heman e - di nav rûnê 30 hûrdeman de, li 180 derece.

Goştê qulikê

Tête pêşniyar kirin ku goşt hilbijêrin - goştê lepik, bê lebat, rahîb, turkey, mirîşk (çerm were rakirin) .Ji derveyî: cûreyên rûnê, berx, goşt, bizin, duck, game.

Xwarinê rast ji bo dermankirina pancreatitis kronîk. Ew tê dermankirin ji ber ku, parêzek dûv re, hûn şertên ji bo rawestandina pêvajoya înflamasyona li pankreasê diafirînin. Enflasyon diqede û pankreas dest bi xebata nêzîkê normê dike.

Ly duyemîn, min ji we re soz da ku xwarina parêzî dikare ne tenê tendurist be, di heman demê de tamxweş jî be. Mijara posta îro souffle ye.

Souffle goşt Recipe diet

Goşt dikare bibe - goşt, mirîşk, turkey, masî.Soufflés ji her celebî têne amadekirin. Em goşt hilbijêrin ne têr, ne rûnê, ew pêşî tê pijandin. Ji bo soufflé ya goştê ku ji bo karanîna xwarina ne-parêz ji bo karanîna goştê minced nayê şilandin.

Di xwarina parêzê de, soufflé tê birrîn - goşt souffle. Ji bo ku vê bikin, pîvazek sahîneya pêşîn di nav rûnê avê de tête danîn. Karê bîhnfirehiya goştê soufflé - "steaming" bêkêmasî ya hêdî hêdî çareser dike.

Recipe jimare 1. Souffle Meat

Bûkek kêm-rûn û rûnê bêhêz (şilandî) - 200-250 gr
Cheese Cottage - 50 gr (1/4 pakêtek)
Egg - 1 pc.
Butter - 1 tbsp
Kulika dirêj (nanek spî) - piçûk, heke nan, wê hingê qeçek qurmiçî, 1 cm qurmek: 4
Milk - 1 tbsp
Kûçikê kêm-rûn - 15-20 gr.
Greens
Salt tamxweş
Îsot - ne xwestin, ji ber ku îsotê xwedî taybetmendiyên ku çalakiya sekretî zêde dikin.

Pêngavên çêkirinê

Kundayê gûzê bişon, semolina, vanilla û şekir derxînin.

Hêkên xav û rûnê birijînek zêde bikin.

Bi hevûzê re bişixînin ta ku nerm bibin. Dê girseyî hewa bibe - û pêdivî ye.

Min piyaleya di kevçikên piçûk de derxist, hûn dikarin yek formek bikar bînin. Kevirên bi rûnê rûnê xweş bikin û xalîçê bixin nav 2/3ê hêjmar.

Pudding cottage ya pudding-ê di nav rûnê rûnê berî 160-170 deqîqe ji bo 25-30 hûrdeman bişixînin (Dema ku şûnda nexin nav refê). Pudding-ê ji rûnê amade bikin, ew ê piçûkî rûne.

Destûrê bide pudding çikolata bêhempa yên ku di nav hêşînahiyê de têne çêkirin û ji bo taştê bi jam an jam re xweş bikin û xizmetê bikin. Kulikek dikare bi ser şekir pîvaz bi ser spî bê vedan.

Bon appetit!

Cureyê Souffle û xwarina çîkolata li ser fructose

Tu ji çîkolakî hez dikî? Wê hingê meriv pê pp soufflé bi kakaoyê biceribîne! Di şûna şekirê de di vê sîteyê de, em ê fructose bikar bînin! Ew ji bo her şîv û dessertên bêkêmasî ye!

Ji bo amadekirina vê dessertê hûn ê hewce bibin:

200 gram rûnê. Bi kevneşopî berê xwe dide penêr kêmbûna rûnê
50 gram şekir kremî. Hûn dikarin ricotta bikar bînin.
10 gram kakao. Tenê kakaoyê xwezayî bikar bînin bêyî şekirê zêdekirî.
50 ml şekir. Heke hûn dixwazin naveroka kaloriyê ya şîretê kêm bikin, wê hingê hûn dikarin ava bikar bînin. Di doza me de, em 1% şekirê şekir bikar tînin.
10 gram gelatin
Fructose to tast. Girîng! Fructose hema hema 2 caran ji şekirê şêrîntir e, ji ber vê yekê wê di porikên piçûk de zêde bikin, da ku ji bêriya nekin!

Gelatin bi şîrê germê vekişînin û bila bihêlin. Em bi îsotê qehweyê bi hevra rijandî, fruktozê zêde dikin û tahmê û kakaoyê zêde dikin. Di girseya şekir de em gelatinî vedixwînin û bi tevlihevkerê vedidin. Em ew di formê de radigirin û di nav çend demjimêran de di sarincokê de dişînin!

Jelly fêkiyên hişk ên PP

Cotti kîlo kîjanî ji bo pudding çêtirîn e

Cheese Cottage di rojên hişkbûnê de hilberek maqûl e, di heman demê de, pêdivî ye ku ew tenê di forma kêm rûn de tê vexwarin. Tête şêwir kirin ku ew zêde ne pizandî ye. Ger ji pêdivîyê acid e, wê hingê divê bi heman mîqdanê şîrê were rijandin, hişt ku 1-2 demjimêran bisekinin, dûv re di polêsan de bêne avêtin, bila şîrê bavêjin û dîsa şil bikin. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku qeçek çêkirî ya xanîyî bixwin, ji ber ku ew nanên zêde tê de hene:

amino acîdên ku pêşî li qelewbûna kezebê digirin,
proteîn
kalsiyûm
fosfor

Ev hilber ya dairy dikare bi serbixwe were amadekirin.

Di şîrê şilandî ya kêm rûn de, 1 tbsp. %Areseriya% 10-a chlorîdê kalcûmê (ji dermanxaneyê), şîrê di 20-30 hûrdeman de di rûnê ava kuwî de bişon heta ku felç bibe. Kundirê gûzê an kulikê garisê bavêjin, hirçê bikişînin, paqij bikin, paqij bikin.

Ji bo vê armancê, hûn dikarin çandên destpêkê yên taybetî bikar bînin.

Serperiştên dêrîn ên delal û tendurist

Wekî ku hûn dizanin, pêkveyên bingehîn ên puding zeytûn, şekir û hêk hene. Lêbelê, ji bo vê pîvanê vexwarinên xwarinê hene, ku tê de şekir bi gelemperî fructose tête guhertin, û zeytûnên hêk bi gelemperî bi zêdekirina proteînan ve têne derxistin.

Li vir receta herî hêsan e ku dê kêmzêdeyî hewce bike.

Di rûnê xalîçeya şilandî ya pakandî de (500 g) 1 proteîn danîn, bi 2-3 tbsp-ê avêtin. l şekir an şirîner, 2 tbsp. l semolina, ¼ sûkê vanillin, ½ tsp. xwê. Her tişt bi tevahî tevlihev bikin, 100 g ji raçikên şilandî û şilandî vekin. Li ser pîvazek girsî ya birêkûpêk bixin, di 20-30 hûrdeman de di nav rûnê de bigirin. Meriv dikare bi% 10 tîrêjê xalîçeyê were xizmet kirin.

Pudding dendikê parêzê dê bibe ne kêmî tamxweş, heke, li şûna raisikan, îsotên hûrkirî zêde bikin, ku di nav vîtamîna C de dewlemend e, ku ev yek dibe alîkar ku bêsînor, vîtamîna A, jê re vîtamîna ciwanan jî tê gotin. Hûn dikarin bi nav taştê goştê taştê vexwarinên ku berê hatine çêkirin û minijandî zêde bikin.

Hûn dikarin darên mirîşkê, kronikên xavik, îsot, kûçik an jî fêkiyên din ên ava bikin.

Pîrê pîvazê rûnê dê bi appleyê ve tê kêrhatî be. Ji bo ku hûn vê bikin, îsotê pehandî, dirûv an parsekirî li girseya birçê zêde bikin. Ev fêkî di vê rêzê de tê danîn: ji bo 500 g ji gewrî - 250 g ji mû. Apples bi kalorî kêm in, ji ber vê yekê ew di nav cûreyên xwarinê de tête nav kirin. Digel vê yekê, ew bêsûc di nav vîtamîn A, C, PP, K, E, P, acid folik de dewlemend in.

Hûn dikarin casserole ne tenê di nav rûnê de, lê di heman demê de di mîkrokerê û mûzek hêdî de rûn bikin. Di mîkrojê de şuştin dê kêmtir wext ji dema şuştinê biqede.

1 hêkê spî bi 1 tbspî re tê hev kirin. l şekir, vanillin û xwê zêde bikin û tam bikin, paşê - 100 g şekir û 1 tbsp. l semolina. Her tişt baş tevlihev bikin û di formê de ji bo mîkrobê ve bikin. Nêzîkî 5-7 hûrdeman bikelînin.

Pudding ku di şûştek hêdî de hatî amadekirin tête xwarin dirêjtirîn. Heke ku ew bi hûnerê re tê xwarin, xwarinek wusa dê pirtir be.

1 tbsp bikelînin. hêşîn, şûnda, bi 1-2 hêkên hêk û 300 g rûnê hildibijêrin, 2 tbsp jî lê zêde bikin. l şekir û xwêya rûnê kêm, 1/3 tbsp. raisîn. Baş tevlihev bikin. Kulikê ji multicooker-ê re bi rûnê zeytûnê re bisekinin, girseya qedandî li wê rûnin û wê ast bikin. Mode "Baking", rûnê 60 hûrdeman saz bikin. Piştî ku sar bibe, perçe perçe bikin. Hûn dikarin bi rengek xweşik honik bikin.

Kiryarên parêz ji bo puddings hêsan in, lê divê hûn ji bîr nekin ku ew hîn jî xwedî kaloriyên pir mezin in, ji ber vê yekê parêzkar têne pêşniyar kirin ku di nav menuê de pudding parêzê tê de ji heftê 1-2 caran neynin.

Tîrêja pîvanê parêz di mîkrokerê de rûne. Cottage cheese and souffle apple

Souffle Cheese Cotton Dieter ji bo temaşevanên ku nexşeya kelê ya kevçê, bi taybetî casseroles. Dêrînek zû û tamxweş di mîkrobê de.

Heke we qeçek kota vexwariye, xwarina xalîçek û sêvê ya appleyê di mîkrokê de vebijarkek zûtirîn e ku ji bo çuçekek xwarina kota. Gava ku hûn di rûnê rûnê de dixurînin, hûn tiştek wusa distînin, lê soufflé xwarinek nermtir, por û hewayê ye. Kundurê sorgulê bi appleyê ji bo 1-2 servîsan tête çêkirin. Ji bo kêmkirina kaloriyan, fêkiyên hişk derxînin û şirînavek zêde bikin.

Mîkrojek Curd Souffle Recipe

1. Cotka îsotê bi hêkikê ve bidin hev.

2. Kûrdên hişk an raçav di nav 5-10 hûrdeman de di nav ava germ de rûnin. Heke hewce be, birijînin û lê zêde bikin.

3. Sêvê bikelînin û di nav hevîrê de rûn bikin.

4. Ji bo pijandinê di mîkrokerê de li tîrêjan (an jî bi yek şêweyek) ve bidin hev. Sorgulê Curd nareve, ji ber vê yekê hûn nekarin ditirsin ku girs dê bi topê bikeve.

5. 5 hûrdeman di mîkrokerê de rûnin, heke topa qurmikê şil e, ji bo çend hûrdeman bêtir danîn.

Sêvê sosê Souffle-sar, bi fêkî re xizmet kir, bi cinnamon ve tê vedan.

Jelly curd. Chocolate - Jelly Curd

Ev jelê sêwî dikare di yek rengî de were çêkirin, heke hûn tevahiya pêkhateyan tevlihev bikin, an jî wê bi perdeyên spî-qehweyî tije bikin. Di rewşek duyemîn de, danser dê pir balkêştir û hîn bêtir dahatû xuya bike.

25 gram gelatin
100 gram kemek kêm-fat (em pêşniyaz dikin% 10 bigirin)
400 gram şekirê parêzê
heman mîqdara piyalikê
şeş xwarin şekir
kakao pîvandî - çar tewra

Bi gelemperî gelatinî ji bo jelly di ava sar de tê hilweşandin, lê li gorî vê şîretê hûn hewce ne ku vê yekê di cream de bikin. Bi awayê, heke hûn vê hilberê nebin, şîrê şîrê bikar bînin. Dema ku gelatin bi mezinahî zêde dibe (piştî nîv demjimêran), tevliheviyê bixin ser şûşa avan û bi berdewamî bişewitînin heya ku ev element bi tevahî were veqetandin. Lêbelê, bînin qirşikê ew ne hêja ye - tenê ji bo vê yekê germek pir kêm çêbikin. Piştî belavkirinê, destûr didin ku tevlihevî germ bibin.

Di heman demê de, şekirê bi hevîr re bikar bînin û bi kar anîn. Ya dawîn çêtirîn e ku meriv di pêşiyê de bi qehwerekî re derbas bike, hingê hûn ê golikan nebin û dessert dê pir tendurist derkeve. Piştre di sîteyê de xalîçê qulikê hatî destnîşan kirin, tevlihevkirinê bi gelatinî re vekin û çend caran bi hev bikin.

Ger hûn jellyen paqij amade bikin, wê hingê ew e ku hûn kakaoyê zêde bikin û piştre girseya qedandî di nav şekiran de derxînin. Lêbelê, heke hûn biryar didin ku dessertek zerîn çêkin, wê hingê hûn hewce ne ku hinekî cûrbecûr tevbigerin. Tevliheviya encama li du parçeyên wekhev parve bikin (Ji bo vê yekê divê ew di nav darikên cûda de bêne rijandin). Pîvaza kakaoyê di yek de têxe nav hev û baş tevlihev bibe. Naha çareya pêşî ya kremika spî ya spî, paşê çîkolakî û hwd di heman rêzeyê de derxînin. Dûv re her tiştî bikin nav sarincê, û piştî du-sê demjimêran hûn dikarin jixwe xwarinek xweşik xweş bikin. Heke hûn amade dibin ku mêvan pêşwazî bikin, hûn dikarin wê bi taştê çîkolatê rehet bikin, bi hêşînahiyên koka hûrik an kîvilên zevî, almûn an nîskên din ve bikin.

Curd PP souffle with a currant reş

Tu ji beranan hez dikî? Jê bawer bin ku hûn wan di sifteya pp de zêde bikin. Vebijarka îdeal reşgêr e. Souffle parêza derman dê ne tenê bîhnek berryek xweş, lê di heman demê de rengek xweşikek xweşikî jî bistîne.

Ji ber vê yekê hûn ê hewce bibin:

200 gram rûnê kêm-rûnî. Cotkera ne-acid hilbijêrin.
100 ml şekirê qulikê
50 gram tirîya reş
2.5 lîreyên çermî ya jelatin
50 ml avê
Anyu şîrînek bi şirîkên xwe ve.

Gelatin bi avê vexwarin û bihêlin şûnda. Milkîrê, rûnê qehwe, currant û şîrînker bi tevlihev bikin û bi blenderê biqelînin. Li wir em gelatinî ya xwelandî zêde dikin û dîsa her tiştî dixeriqînin. Ji rûnê heta ku bi tevahî hilweşe şandin. 100 gram rûnê bîhnek bi vî rengî tenê 108 kalorî heye!

Toawa çêbikin ku peanut PP paste

Sêva kabîleya bi xalîçeya qehwe

Sermiyetên jêrîn bigirin:

200 gram carrot. Washuştin, birrîn nav qulikên nerm
20 gramên rûnê. Rûnê kêm-rûnê hilbijêrin.
300 gram rûnê kêm-rûnî.
3 hêk
80 ml av. Em ê wê ji bo xwarina karrotayê bikar bînin.
Sweetu şîrîn a ku tam bikin.

Ji ber vê yekê, îsotê di nav panek preheated de danîn, û dûv re hûrgulên carrot belav bikin. Bi avê tije bikin û li ser germê kêm davêjin heya ku carrot nerm bibin. Ew ê 15-20 hûrdeman ji we re bike ku hûn vê pêvajoyê temam bikin. Karrotên germ bikin û di blenderê de heya ku xweş bibin.

Naha em ê şîrê bavêjin: wê di nav blender de biqelînin an jî bi nan bixin. Divê hendik nebin. Em îsotê kefîrê, zeytûn û şirînikê lê zêde dikin. Her tiştî bi tevlihevkerê ve tevde. Ji hev veqetînin, spî bi pezên spî ve bikelînin û bi baldarî li girseya gurçikê bixin, bi spatula meriv re tevlihev bibin. Em wî di kavilan de vedigirin û di hûnerê de, ku ji 180 dereceyan hatine avêtin, ji bo 20-25 hûrdeman têne şandin.

Ma ji te re hizrên hez dikî? Jê bawer bin ku sêvka qehweyê di menuya xwe de bicivînin û kêfê xweş û xweşikek xweş bînin! Ji bîr nekin ku parvekirinên xwe parve bikin!

Danasîna pêvajoya teknolojîk.

Amadekirina materyalên xav ji bo hilberînê divê li gorî beşa têkildar ya berhevokê "Rêbernameyên teknolojîk ên ji bo hilberîna konfeksiyonên hêşînahiyê" were pêkanîn (AgroNIITEIPP, M., 1992), SP 2.3.6.1079-01 "Hewcedariyên sanîtîkî û epidemiolojî yên catering, çêkirin û veguherandin. hilberên xurekan û madeyên xav "û" "Rêbernameya heyî ji bo pêşîgirtina dorpêçkirina tiştên biyanî li hilberên li pargîdaniyên konfederasyonê û li kooperatîfan".

Sugekir û av di navberek 4: 1 de têxin nav germahiyek 120, agir zêde bikin, ku berê di nav 3-4 saetan de di ava vexwarinê de rûn bikin, li ser germê kêm bi tîrêjê germ bikin heya ku agar bi tevahî were veqetandin û molusan zêde bikin, piştî ku şorbe tê germ kirin. 118.

Pijandin, etîketkirin, hilanîn û veguhestin divê li gorî daxwazên TU werin kirin.