Chawa kolesterolê bi menopause di jinan de kêm bikin?

Heke hûn jinek postmenopausal in, dibe ku doktorê we dermanê kêmkirina kolesterolê an dermankirina statînê (terapiya kêmkirina lîpîdê ya fireh a bi statîn) re pêşniyar bike, ku dikare bibe mirî. Lêkolînên nû destnîşan kirin ku dermankirina statînê di jinên post-menopausal de rîska şekirê ji sedî 71 zêde dike. Ji ber ku şekir sedema nexweşiya dil e, van lêkolînan pêşniyarên heyî yên rêxistinên bijîjkî û bijîşkên pêşeng pirs dikin. Pêşniyar dikin ku jin statinsan bavêjin da ku ji êrişên dil dûr nemînin bêtir ji ziyanê çêtir zirarê digirin.

Ew hate dîtin ku statîn dikarin bi êrîşek dil a duyemîn re bibin alîkar, lê ne bingehîn. Hûn dikarin xwe ji wan re bigirin heke we ji berê ve êrişên dil kiribe, lê belê hebin ku doktorê we heke we êrişek dil negirtibe ji we re pêşniyar dike.

Ev vekolîn sûdên statîn, û hem jî bandorên wan ên ji bo laşê mirovan diyar dike.

Lêkolînên nû dane xuyakirin, ku jinên ku statin digirin, bi% 48 xetera şekir in.

Vê lêkolînê daneyên lêkolînek mezin û ji hêla Hikûmetê, Innsiyatîfa Tenduristiya Jinê ve, lêkolîn kir ku baweriya me belav kir ku Premarin pêşî li êrişên dil di jinên post-menopausal dike.

Bi rastî, li ser bingeha vê lêkolînê ya birêkûpêk, lê kontrolkirî, terapiya guhastina estrojenê, ku carekê standarda zêrîn a lênihêrîna bijîşkî ji bo pêşîlêgirtina nexweşiya dil dihesiband, diçû nav trênê ligel projeyên din ên têkçûyî di dîroka dermanan de, wek Diethylstilbestrol (estrogen synthetic ), Thalidomide (rêvekirinek bi bandora aliyekî zirar), Viox (frensiyonek COX2-bijartî, xwedan antî-zirav, analgesic, antipyretic û antiaggregant de çalakî), Avandia (dermanê antidiabetic) û gelekên din.

Vê lêkolîna nû bandorên statîn li komek ji 153.840 jinên bê diyabet û bi temenek navîn 63,2 salî ve lêkolîn kir. Di navbera 1993 û 1996-an de nêzîkê 7 ji sedî jin ragihandine ku dermankirina dermanê statînê ye. Therero gelek jin dermanên statînê digirin, û gelek ji wan ji xetereya statins in.

Di heyama xwendina 3-sale de, 10,242 dozên nû hatine ragihandin - Bi jinûve ku beriya salê statin negirtî, ji sedî 71 zêde dibe. Vê komeleyê tevî zêdebûna ji sedî 48 xetera diyabetê, heya ku piştî temen, nijada / etnîsîte, giranî, an index ya girseyî ya laş tê girtin jî hate domandin. Ev zêdebûna metirsiya nexweşiyê ji bo hemî statîneyên li ser bazarê hevgirtî ye.

Ev bandor jî di nexweşan de û bêyî têkçûna dil jî çêbû. Heyf e ku, xetera enfeksiyonê di jinên hêjayî de pir zêde bû. Jinên ciwan jî bi bandorek neçap hatin. Rîska pêşvebirina şekir ji bo jinên spî 49%, ji bo jinên Hispanicspanî 57% û ji bo jinên Asyayî 78% bû.

Lê wekî ku bijîşkên pêşeng dibêjin, "biryar hate dayîn, û divê hûn rastiyan tevli nekin." Lekolînwanan got ku divê em şîretên xwe yên li ser karanîna statinan ji bo pêşîgirtina bingehîn a nexweşîya dil neguherînin.

Di meta-analîza mezin a ku sala borî di kovara Lancet de hat weşandin, zanyar dîtin ku statin ji sedî 9 xetera geşbûna şekir zêde dikin. Ger kesên ku divê statîn bavêjin bi rastî şîretan li dû kirin û wan kişand (spas Xwedê! Tenê ji sedî 50 ji şîretan ji hêla nexweşan ve têne birîn), dê li Amerîkayê 3 mîlyon diyabetîn jî hebin. Wow!

Lêkolînên din ên vê dawîyê ji bawerîyê guman dikin ku kolesterolê bilind rîska weya nexweşiya dil zêde dike her ku hûn pîr dibin. Wekî ku derketibû, heke hûn ji 85 salî mezintir in, kolesterolê bilind dê we ji mirinê ji êrîşeke dil biparêze û, bi rastî, ji mirinê, ku bibe sedema her nexweşiyek.

Meriv dikare kolesterolê çawa bikuje?

Lêkolînek herî dawî dît ku mirovên pîr saxlem xwedî asta kolesterolê bilind in ku bi rêjeyên mirinê ya kêmtir re têkildar in ku bi nexweşiya cardiovaskular re têkildar nabin. Ev zehf girîng e ji ber ku rojane mîlyonan dermanên kêmkirina kolesterolê di mirovên pîr de têne diyar kirin, lê ti komeleyek di navbera kolesterolê bilind û mirina ji nexweşiya dil di mirovên ji 55 û 84 salî de ne, û ji bo wan Mirov ji 85 salî mezintir e, em berevajî dikin - kolesterolê bilindtir rîskek mirinê ya kêmtir ji nexweşiya dil nîşan dide.

Pîşesaziya derman, komeleyên bijîjkî û lêkolînerên zanistî yên ku budceyên wan ji hêla grûpên derman ve têne piştgirî kirin danûstandinên mirîyên statînan didomînin, lê lêkolînên mîna van divê me bidin ber hev. Ma em ji çêtir zirarê bêtir dikin?

Kardîologî pêşniyar dikin ku statînan li avê bixin û li xwaringehên fast-xwarinan pêşkêşî wan bikin, û her weha ew ji hêla pêşangehê ve werin peyda kirin, bi vî rengî bawer dikin ku ev ê kolesterolê wekî qasî kêm bike. Recipesêwazên statînê bi zînek olî têne xilas kirin, lê heke we ji ber êrişek dil nekeve we ji bo pêşîgirtina êrişên dil û mirinê bixebitîne?

Rêzika jêrîn: NO! Heke hûn dixwazin bizanin çima, li ser bixwînin.

Statins di êrîşek dil ya bingehîn de bêkêr in.

Di van demên dawî de, Koma Cochrane, komek navneteweyî ya zanyarên serbixwe, hemî lêkolînên mezin ên derbarê statînê lêkolîn kir. Lêkolînê nehfên ku bi karanîna statin ve ji bo pêşîgirtina êrişên dil û mirinê eşkere nekir. Wekî din, gelek lêkolînên din vê yekê piştrast dikin û bandorên alozî û girîng ên têkildar ên bi karanîna van dermanan re destnîşan dikin. Ger zanyar dîtin ku girtina du kîsikên avê di sibehê de pêşî li êrîşên dil digire, tewra bi delîlên piçûk jî, em ê li ser vê ramanê bisekinin. Hin feydeyên, windahiyên kêmtirîn.

Lê ev ji bo statinsê nabe. Bi gelemperî, ev derman dibe sedema zirarê masûlkeyê, birînên lemlate, qelsiya lemlate, êşa lemlate, bêhêziya laş (di heman demê de nebûna êş û zêdebûna kreatînosos fosfokinase (tê bikaranîn ji bo tespîtkirin û çavdêriya enfeksiyonên myocardial, myopathî, û hwd.) - enzimana lemlate), xetimandina cinsî, xirabûna kezebê. û nerv û pirsgirêkên din di sedî 10-15-ê nexweşên ku wan digirin. Ew dikarin di heman demê de nîşanên NO tune bibin sedema zirarên girîng ên hucreyan, masûlkeyan û nervê, û her weha mirinê hucre.

Tu kêmasîyên lêkolînên ku guman li ser berjewendiya statins didin hene. Mixabin, vê lêkolînê bi mîlyaran dolaran ku statins di kirrûbirra û reklaman de dike, sûd werdigire. Lêkolînek mezin wekî delîl hate hesibandin ku statins dixebitin ku pêşî li êrîşa dil bigirin, lê şeytan di hûrguliyan de ye.

Vê lêkolînê lêkolîna JUPITER5 bû, ku nîşan da ku kêmkirina LDL (lîpoproteîn a kêm danser an kolesterolê xirab) bêyî daxistina zerikê (ku bi proteîna reaktîv C-ê ve tê pîvandin) ji rîska êrişên dil an mirinê re nahêle. Wekî ku derketibû, statîn zirav kêm dike, ji ber vê yekê lêkolîn wekî delîlên bandorkeriya van dermanan hate hesibandin. Lê bîr bînin ku ew kolesterolê nizm nakin (ji bo ku statîn tête diyar kirin), lê tenê zerfê xweş dikin. People mirov vê lêkolînê wekî delîlên girtina statins bikar tînin û berbiçav dikin ku ji van dermanan dermanên çêtir in.

Lêbelê, lêkolînên din di jinên tendurist ên ku xwedan kolesterolê bilind in an jî li yekî ji 69 salî mezintir feydeyek nestîn a statinsan nedîtin. Hinek lêkolînan jî diyar dikin ku kêmkirina kolesterolê agresîf dikare bibe sedema êşa MORE. Testa ENHANCE destnîşan kir ku dermankirina kolesterolê agirîn bi du dermanan (Zokor û Zetia) asta kolesterolê pir bi bandor ji yek dermanê kêmtir kir, lê rê da trombîleyên arterîkî zêdetir bibe û xetera êrîşên dil kêm neke.

Lêkolînên din mebesta meya LDL an kolesterolê xirab pirsîn. Em bala xwe didin ser vê yekê, wekî ku me dermanên baş heye ku wê kêm bikin, lê ew ne pirsgirêk e. Pirsgirêka rastîn rêjeya kêmbûna HDL (lîpoproteîn a dendika bilind) e, ku ji ber nerazîbûna însulînê (şekir an diazhenie) pêk tê.

Di rastiyê de, lêkolînan diyar dikin ku heke hûn di asta kesên kêm HDL (kolesterolê baş) de asta kolesterolê xirab (LDL) kêmtir bikin, ku ev yek nîşana diyabetê ye - dibe sedema qelewbûn, pêşbiabetes û şekir - wê hingê feydeyek tune.

Pir kes bi hêsanî vê rastiyê ji bîr dikin ku 50-75% ji mirovên ku pê re êrişên dil in asta kolesterolê normal in. Lêkolînek nexweşiya dil li Honolulu dît ku nexweşên pîr û kal bi kolesterolê kêmtir xwedan xeterek mirinê ji nexweşên ku xwedan kolesterolê bilind in.

Ji bo hin nexweşên bi faktorên rîskê an êrişên dil ên berê, van dermanan sûdmend in, lê heke hûn ji nêz ve lê temaşe bikin, encam ne balkêş in. Ev hemî lîstikek hejmar e. Ji bo zilamên bi xetera mezin (mirovên ku giraniya wan zêde ne û tansiyona wan a bilind, şekir, û / an dîroka malbatê ji ber êrişên dil e) û ew ji temenê 69 salî biçûktir in, hin delîl ji berjewendiya van dermanan hene, lê 100 mêr hewceyê dermankirinê ne ku tenê yek rê bidin. êrîşa dil

Ev tê wê wateyê ku 99 ji 100 zilamên ku derman digirin, ti feydeyek nagirin. Reklamên hilberê dibêjin ev ji sedî 33 kêm dibe. Deng xweş dibe, lê ev tenê tê vê wateyê ku xetereya êrîşek dil ji 3 ji sedî 2 kêm dibe.

Tevî delîlên berbiçav ku statin li dermanê çêtirîn dubare dibin, ew hîn jî li Dewleta Yekbûyî dermanê hejmara 1 in. Ya ku ne ewqas xweş tête zanîn ev e ku ji sedî 75ê dermanên statînê li ser kesên ku dê neyên ceribandin bistînin têne diyar kirin. Mesrefa giştî ya van serpêhatiyan çi ye? Salê zêdetirî 20 mîlyar dolarî.

Lêbelê, di 2004-an de, Bernameyên Lêkolînên Kolesterolê ya Neteweyî li ser pêşnîyarên berê berfireh kirin, û hîn hîn bêtir mirovên ku ji nexweşiya dil tune dibin pêşniyar dikin ku statin (13 ji 40 mîlyon) pêk bînin. Em çi difikirin?

Whyima zanyarên rêzdar li dijî dîtinên lêkolînê dudilî derdikevin ku statîn rê nade ku mirovên ku hêj nehêştinek dil nebûbin nexweşiya dil?

Bersiv pere ye. Heşt ji neh pisporên di koma ku van rêbernameyan pêşxistî têkiliyên darayî bi pîşesaziya derman re bûn. Sê û çar pisporên têkildar yên ne-pîşeyî yên din serîlêdanek dan ku li dijî pêşnîyarên Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê protesto bikin, gotin ku delîl qels bû.

Jin çi dikin?

Wext hat ku vê têgîna bilez li ser berjewendiya statins ji bo paqijkirina ava vexwarinê bînin. Lê yekem, bila ez tiştek bibînim. Ger we di êrîşek dil an nexweşiyek dil de hebe, delîl diyar dikin ku statîn bi rastî di pêşîlêgirtina êrîşa dil a dubare de arîkar dikin, loma wan bigirin.

Lêbelê, divê hûn hay ji xwe hebin ku piraniya sîteyan ji bo statîn ji mirovên tendurist re hatine ku kolesterolê wan piçek zêde ye. Ji bo van kesan, xetere bi eşkereyî sûdê werdigire.

Edîtora ku bi lêkolînek nû re di nav jinên ku dermanê kêmkirina kolesterolê ya ku min di vê gotarê de diyar kir hevûdu diyar kir ku zelaliya vê encamê (li ser xeterên statin) nîşan dide. Dr. Kirsten Johansen ji Zanîngeha Kalîforniya, San Francisco, got ku jinên ku nexweşîya dil in di xetereya şekir de ne. encamên girîng ji bo balansa rîsk û berjewendiya statins di mîhengên pêşîlêgirtina seretayî de, ku destnîşan dike ku meta-analîzên berê çu feydeyê ji mirinên giştî nagirin. ».

Bi gotinên hêsan, wê got ku jin bêyî nexweşiya dil divê dermanên statin bikar neynin ji ber ku:

1) delîl destnîşan dikin ku heke hûn çu carî yekê nebûbin ew ji bo pêşîgirtina êrişên dil nekin.

2) Ew xetereyên pêşxistina diyabetê bi girîngî dikin.

Dermankirina faktorên rîskê, wekî kolesterolê bilind, xelet e. Pêdivî ye ku em sedemên dermankirinê - tiştê ku em dixwin, çiqas em têdikoşin, em çawa bi stresê re têkildar in, têkiliyên me yên civakî û toksînên hawîrdorê ji pêşveçûna tenduristiya me û pêşîgirtina nexweşî ji her hilberên pizîşkî yên li ser bazarê re têkiliyek nêzîk heye.

Bînin bîra xwe ku tiştê ku hûn li ser sifra xwe dixin, ji her tiştê ku hûn ê di bin masê de her tim bibînin dê bandorek xurtir be.

Pirtûka min a nû, Saziya arekirê Xwînê, ku di dawiya Sibatê de derdikeve, agahdariya rastîn li ser tiştê ku divê hûn li ser sifreya xwe bidin danîn da ku hûn nehêlin û paşve bidin şekir. Ew ji bo pirsgirêkên tenduristiyê yên ku îro welatê me rû bi rû maye, çareseriyek berbiçav digire. Ji bo zêdetir fêr bibin û pêşgotinek belaş a pirtûkê bigirin, biçin www.drhyman.com.

Naha ez dixwazim ji te bihîstim ...

Hûn çi dibêjin statins?

Berî we statin girt? Tecrûbeya we çi bû?

Whyima, di baweriya we de, saziyek bijîjkî dermanên ku lêkolînan dide diyar kirin nahêlin?

Ji kerema xwe ramanên xwe hiştin ku hûn şîroveyek li jêr zêde bikin.

Bi lênihêrîna tenduristiya xwe,

(i) Abramson J, Wright JM. Rêbernameyên kêmkirina lipîd-bingeha delîl in? Lancet. 2007 20ile 20,369 (9557): 168-9

(ii) Sirvent P, Mercier J, Lacampagne A. insavdêriyên nû li mekanîzmayên myotoksîtiyê yên bi statîn ve têne kirin. Curr Opin Pharmacol. 2008 Pûşber, 8 (3): 333-8.

(iii) Kuncl RW. Agent û mekanîzmayên mîkolojiya toksîk. Curr Opin Neurol. 2009 Octirî, 22 (5): 506-15. PubMed PMID: 19680127.

(iv) Tsivgoulis G, et. al, Nexweşiyên Neuromuskulerî yên Presymptomatîkî Li dû Dermankirina Statin, Arch Intern Med. 2006,166: 1519-1524

(vi) Ridker PM, Danielson E, Fonseca FA, Genest J, Gotto AM Jr, Kastelein JJ, Koenig W, Libby P, Lorenzatti AJ, MacFadyen JG, Nordestgaard BG, Shepherd J, Willerson JT, Glynn RJ, JUPITER Study Group. Rosuvastatin ji bo pêşîgirtina li bûyerên vaskular di nav jin û jinan de bi proteînek reaktîvkirî ya C-bilind. N Engl J Med. 2008 Nov 20,359 (21): 2195-207.

(vii) Abramson J, Wright JM. Rêbernameyên kêmkirina lipîd-bingeha delîl in? Lancet. 2007 20ile 20,369 (9557): 168-9

(ix) Brown BG, Taylor AJ Gelo BELG Baweriya Li Barkirina LDL an Ezetimibe kêm dibe? Engl J Med 358: 1504, Aprilile 3, Sermawez 2008

(x) Barter P, Gotto AM, LaRosa JC, Maroni J, Szarek M, Grundy SM, Kastelein JJ, Bittner V, Fruchart JC, Lêkolînerên Ve Targehên Nû. Kolesterola HDL, asta kêm a kolesterolê LDL, û bûyerên kardoxî. N Engl J Med. 2007 Sep 27,357 (13): 1301-10.

(xi) Hansson GK Inflammation, Atherosclerosis, û Nexweşiya Arteryona Coronary N Engl J Med 352: 1685, 21ê Avrêl, 2005

(xii) Schatz IJ, Masaki K, Yano K, Chen R, Rodriguez BL, Curb JD. Kolesterol û mirinên hemî-sedem di mirovên pîr de ji Bernameya Dilê ya Honolulu: Lêkolînek hevok. Lancet. 2001 Tebax 4,358 (9279): 351-5.

Performanceawa performansa xwe şopandin?

Pîvandina kolesterolê xwînê ceribandinek hêsan dike. Nemaze ger jinek ji 45 salî mezintir e û di menopauzê de derbas dibe.

Pêdivî ye ku hûn di serî de bi doktorê xwe re bipeyivin ka kî dikare şîret li ser şêwaza rast a şixulandinê bike.

Ji bo pirraniya jinan, parêzek bi tendurist a tenduristî û şêwazek jiyanek aktîf bingeha herî baş e ji bo tenduristiya wan a dirêj û xweş.

Ji bo kontrolkirina kolesterolê menopause, hûn hewce ne ku van şîretên hêsan bişopînin:

1. Fatên rast bixwin.
2. Ji bo kêmkirina vexwarinên rûnê saturated, ango, bi girtina xwarinên xwêran, hilberên xurek, pasteyên şîrîn û bêtir zêde bikin.
3. Berî ku kirîna hilberan, agahdariya li ser labelê binihêrin, çêtir e ku hûn hilberên bi naveroka kêm rûn (3 g per 100 g hilber an kêmtir) hilbijêrin.
4. Xwarinên ku bi stanolên nebatan / sterolan ve tê vexwarinê di parêza we de bicîh bikin.

Ya paşîn, wekî ku bi klînîkî ve tête îsbat kirin, asta "xirab" ya kolesterolê LDL kêm dike.

Ji ber vê yekê, ew wekî parçeyek parêzek tendurustî û şêwazê jiyanê têne bikar anîn.

Ew pir girîng e ku jinek ku menopause-ê tecrûbir dike, ji bo xwe hinek çalakiyek laş dibîne. Pêdivî ye ku ew xwediyê çalakiya laşî ya bes be, divê ew hewl bide ku bi kêmî ve 30 hûrdemî di rojê de tevahiya hefteyê.

Hûn hewce ne ku giramek tendurist biparêzin, lê ji dietên krîzê yên ku di demek dirêj de nexebitin dûr bigirin.

Osteoporosis ji bo mezinan, bi taybetî jinan pirsgirêkek tenduristî ya cidî ye.

Girîng e ku xwarinên dewlemend ên calcium jî hene:

Ew di parastina hestiyên tendurist de dibin. Vîtamîn D ji bo tenduristiya baş a hestî, ku em bi piranî ji rûbirûbûna çermê rengê çirûsk digire girîng e.Ev hewceyê herî kêm 5 servîsên fêkî û sebzeyan di rojê de. Di heman demê de girîng e ku herî kêm du porî masî di hefteyê de rûnin, yek ji wan jî pêdivî ye ku rûn be (şêwirmend e ku cureyên masîgir ên masî ku di avên bakur de dijîn) hilbijêrin.

Xetereya pêşxistina nexweşiya dil di jinê de di dema menopause de zêde dibe.

Rast e, ne diyar e ka gelo zêdebûna xetereyê ji hêla guherînên hormonal ve ku bi menopa birînê ve têkildar dibin, bi pîrbûnê xwe dibin an ji hin sedemên van faktoran pêk tê.

Practi pratîkên ku qala wan dikin?

Lêkolîna nû bê guman gumanan derdixe holê ku menopause, û ne pêvajoya pîrbûna xwezayî, berpirsiyarê zêdebûna kolesterolê ye.

Ev agahdarî di kovara Kolejolojiya Amerîkî ya Cardiology de tête weşandin, û ew ji hemî jinan re, bêyî ku ji etnîsîteyê ve dibe, pêk tê.

"Gava ku jin nêzî menopauzê dibin, gelek jin xwedan kolesterolê pir girîng in, ku di encamê de xetera pêşxistina nexweşiya dil zêde dibe," dibêje nivîskarê pêşîn Karen A. Matthews, doktorê psîkolojiyê û serperiştolojiyê li Zanîngeha Pittsburgh.

Di dewreyek 10-sal de, Matthews û hevalên wê li dû 1.054 jin piştî menopauzê bûn. Her sal, lêkolîneran beşdaran di lêkolînê de li ser kolesterolê, tansiyona xwînê û faktorên din ên xeternak ji bo nexweşiya dil, bi navgîniya vê mînakê wekî glukozona xwînê û asta însulînê vedihewînin.

Hema hema di her jinê de, wekî ku derket, asta kolesterolê di dema menopauzê de berjêr bû. Menopause bi gelemperî derdora 50 salê dibe, lê dikare di 40 salan de bi xwezayî çêbibe û heya 60 salan berdewam dike.

Di heyamê du-sal piştî menopasê û rawestandina menzelê de, asta navîn LDL û kolesterolê xirab bi qasî 10,5 xalên, ango% 9 zêde dibe.

Di heman demê de kolesterolê gişta navîn jî bi kêmasî% 6,5 zêde dibe.

Ji ber vê yekê, jinên ku dest pê kir ku dest bi xebitandina destwerdana mêran bikin divê zanibin ka meriv kolesterolê xirab kêm dike.

Faktorên din ên rîskê, wekî asta însulînê û tansiyona xwînê sîstolîkî jî, di dema xwendinê de zêde bûn.

Daneyên lêkolîna girîng

Qedexeyên kolesterolê yên ku di lêkolînê de hatine ragihandin bê guman dikarin bandorê li tenduristiya jinan bikin, dibêje Vera Bittner, MD, profesorê dermanê li Zanîngeha Alabama li Birmingham, ku edîtorek nivîsand ku bi lêkolîna Matthews re hate şandin.

"Guherîn girîng nabînin, lê ji ber ku jinek tîpî çend dehsalan piştî menopauzê dijî, her guhertinên neyênî li ser demê re hevûdu dibin," dibêje Bittner. "Ger kesek di nav rêzên nizm de asta kolesterolê heye, guhertinên piçûk dibe ku bandor nekin. Lê heke faktorên xetereya yekê jixwe di gelek kategoriyan de sînor bûn, ev zêdekirina wan xist nav kategoriya xeterê ku cihê dermankirinê bi lezgîn dest pê bike. "

Di lêkolînê de di heman demê de cudahiyên pîvandî di bandorên menopause de li ser kolesterolê ji hêla komek etnîkî ve jî nehat dîtin.

Pispor nizanin ka etnîsîte çawa dikare bandorê li pêwendiya di navbera menopauzê û xetera kardiyankar de bike, ji ber ku piraniya lêkolînên heta îro di jinên Qefqasyayê de hatine kirin.

Matthews û hevalên wê hebûn ku rola etnîsîteyê lêkolîn bikin ji ber ku lêkolîna wan beşek lêkolînek mezin a tenduristiya jinan e, ku hejmareke girîng ji jinên Afrîkî-Amerîkî, Spanî û Asyayî-Amerîkî jî tê de heye.

Li gorî Metta, ji bo diyarkirina girêdana di navbera menopauzê û xetera nexweşiya dil de ji bo lêkolînan bêtir hewce ye.

Lêkolîna heyî şirove nake ka dê çawa zêdebûna kolesterolê bandorê li rêjeya êrişên dil û mirinê li jinan di dema menopauzê de bike.

Gava ku lêkolîn berdewam dike, dibêje Metta, ew û hevkarên wê hêvî dikin ku nîşanên hişyariyê destnîşan bikin ku destnîşan dikin kîjan jin ji ber nexweşiya dil di xeterê de ne.

Divê jin çi bînin bîra xwe?

Divê jin ji guhertinên di faktorên rîskê de dema menopaçiyê haydar bin, dibêje Dr. Bittner, û divê ew bi bijîşkên xwe re biaxivin ka gelo ew hewce ne ku carekê kolesterolê xwe kontrol bikin an divê ew dest bi dermankirinê bikin ku kolesterolê kêm bike. Rewşa bi kolesterolê re dikare wusa be ku jinek, ji bo nimûne, dibe ku ew hewce bike ku statînek bavêje.

Barkirina giraniya saxlem, sekinandina cixareyê û peydakirina laşê çalakiya laşî ya biyanî girîng e ku meriv asta xweseriya kolesterolê di xwînê de di nav sînorên normal de biparêze.

Pêdivî ye ku ji bîr bête kirin ku heke hûn têr nabînin hûn menopasiyê ji bo jinan bi taybetî zehf in.

Di vê serdema jiyanê de çalakiya laşî dê bibe alîkar ku hûn zehmetiyên gengaz bi tenduristî re têk bibin. Bi rastî, menopas ji bo jinê demek baş e ku ew dest bi jiyanek jiyanek tendurust bikin.

Ger cikra mehane dest bi xirabûnê bibe û her guheztinên başbûnê xweş tête diyar kirin, divê hûn di cih de muayeneyek bijîjkî bijîjkî derbas bikin.

Girîng e ku meriv fêm bike gelo menopasê kolesterolê hiştiye. Di mijara bersivek erênî de, hûn hewce ne ku hûn zanibin ka meriv çawa bi bandorkerî performansê kêm dike.

Ji bo ku hûn van daneyan bi rengek serbixwe kontrol bikin, hûn hewce ne ku hûn bizanibin kîjan norm di jinê de herî zêde qebûl e û hem jî kolesterolê bilind çiqas tête diyar kirin.

Di dema menopauzê de çawa laş alîkar dibe?

Her jinek ku menopasê dike, divê fêm bike ka meriv çawa nîşana kolesterolê xirab kêm dike, û, li gorî vê yekê, baş zêde bike.

Vê bikin, girîng e ku hûn parêza xwe rast bikin, û her weha çalakiya laşî ya rast hilbijêrin.

Heke gengaz be, tê pêşniyar kirin ku ji rewşên zext dûr nekevin.

Bi gelemperî, ji bo ku rêjeya kêmtir bikin û hilkişîna kolesterolê kêm bike, pêdivî ye:

1. Xwarinên zer ji dewlemendên bi heywanên heywanan re ji menuya xwe dûr bikin.
2. Xwarinên bilez û xwarinên çewt ên din red bikin
3. Physicalalakiya laşî hilbijêrin.
4. Bi rêkûpêk serdana lênihêrîna tenduristiya xwe bikin.
5. Bi giraniya xwe bigire.

Heke hûn hemî van pêşniyarên bi rêkûpêk bişopînin, hûn dikarin guhertinên neyînî kêm bikin.

Bê guman, hûn hewce ne ku ji bîr nekin ku ne tenê kolesterolê xirab jî pir dibe sedema xirabûna başbûnê, lê her weha astek kolesterolê baş jî dikare bandorek neyînî li ser tenduristiyê bike. Ji ber vê yekê, pêwîst e ku di her demê de van her du nîşanan çavdêriyê bike.

Pir bijîşk pêşniyaz dikin ku jin di vê dema jiyana xwe de dermanên taybetî bigirin ku guhartinên hormonalî kêm bikin. Lê dravên wusa divê ji hêla bijîjkên werzîşê ve bêne diyarkirin û ew bi tundî qedexe ye ku dest bi xwe li wan bigirin.

Meriv çawa asan dike ku asta kolesterolê xwînê asas bike di vîdyoyê de di vê gotarê de tête diyar kirin.

Kolesterolê xwîna bilind: çawa li malê bê derman bimînin

Gelek salan bi serfirazî têkoşîn kir ku CHOLESTEROL?

Serokê Enstîtuyê: "Hûn ê şaş bimînin ku hêsan e ku kêmkirina kolesterolê bi hêsanî her roj destê we were girtin.

Zanyar demek dirêj tevlêbûna kolesterolê di avakirina atherosclerosis de îspat kiriye. Asta bilind a kolesterolê dikare şevekê li ser jiyana kesek birûxîne - wî ji kesek tendurist, tendurist veguherîne kesek astengdar. Mirin ji êrîşê dil û dorpêçê hema hema nîvê mirinê ya tevahî ye.

• Kolesterolê - sûd û zerarê dide
• Xetera bilindkirina kolesterolê
• Ji bo kêmkirina kolesterolê şîreta bijîşkî
• Xwarinên bilind ên kolesterolê
• Typesi celeb xwarinên ji bo kêmkirina kolesterolê têne pêşniyar kirin?
• Xwarinên nebatî yên kêmkirina kolesterolê
• Kîjan masî kolesterolê kêm dike
• Rêyên gelêrî

Ji bo şerkirina nexweşiyê, derman tê bikar anîn. Lê ne hemî û ne her gav nîşanî ye. Ji ber vê yekê, bila bifikirin ka meriv kolesterolê bêyî derman kêm bike. Hûn çawa dikarin bi navgîniya xwe ve asta xwe kêm bikin û gengaz e ku dermanên gelerî yên kolesterolê "xirab" kêm bikin? Van pirsgirêkan binêrin.

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Kolesterolê - sûd û zerarê dide

Kolesterolê reverek spî ya rûn e. Di laş de, ew di hemî pêvajoyên girîng de beşdarî dibe:

• Bêyî wê, hilberîna hormonesên zayendî yên jin û mêr ne mumkin e.
• Ew beşdarî syntetîkirina hormonesên ne cinsî dibe: cortisol, aldosterone, corticosteroids.
• Ev naverok di mizgefta hucreyê de heye.
• Ew bingeha vitamin D e.
• Ew zîl çêdike.
• Bêyî wê, metabolîzma di navbera hucre û cîhê navberî de ne gengaz e.

Kolesterolê "xirab" û "baş" (bi hev re kolesterolê) heye. Bi nav xwînê ketin, ew bi proteînê re têkildar dike û di forma du pêkhateyan de diherike. Yek ji wan lipoproteinsên danseriya bilind (HDL), û ya din lipoproteinsên dendikê kêm (LDL) e.

Ji hêla kolesterolê "xerab" divê wekî LDL were fam kirin. Theiqas ew di nav xwînê de zêde dibin, zûtir ew têne depokirin, şilika rezê dişoxile. Then wê hingê xetera nexweşiya cardiovascular zêde dibe. Kolesterolê bi hilberên heywanê re tête - salasage, şîrê rûnê û goştê pêvajoyê. Lê ew dikare hilberên ku bi fiber tê de têne derxistin - sebze, fêkî, genim.

Xetera bilindkirina kolesterolê

Asta kolesterolê ya xwînê di kesayetiyên cûda de, bi cins û temen ve girêdayî ye. Di nav mêran û jinan de kolesterolê gişta navîn ji 3.6 ber 5.2 mmol / L tê. Lêbelê, bi temen re, asta wê zêde dibe. Heya 40 salan, asta kolesterolê ya herî zêde ji 5.17 heta 6.27 mmol / L e. Di mirovên pîr de, ji 6.27 ber 7.77 mmol / L.

Zêdebûna kolesterolê xetera nexweşiyên wekî:

• angina pectoris, enfeksiyonê myocardial,
• stûr
• atherosclerosis of mûçikên kortikên hindikî,
• sklerosis vaskal renal.

Kolesterolê bilindkirî dikare di her temenî de were tesbît kirin. Di hin rewşan de, hîpertocholesterolemia pirsgirêkek genetîkî ye. Ji ber vê yekê, di hin kesan de asta wî binihêrin divê berî 20 salî be.

Ji bo kêmkirina kolesterolê şîreta bijîşkî

Bi vegirtina patholojiyê ve, doktorên profîlên cûda cûda pêşniyar dikin ku meriv çawa kolesterolê kêm bike. Often bi gelemperî pêkanîna tedbîrên dermankirinê bi guhertinek di şêwaza jiyanê ya kesek de têkildar e. Ji bo kêmkirina kolesterolê, rêgezên jêrîn divê bêne kirin:

• Beramberiyek bêkêmasî ya xwarina bilez, fast food, chips, hamburger, firotgehên firotanê, cakes. Ev pîvan bi tenê alîkariya kêmkirina kolesterolê dibe.
• Redkirina xwarinên fistiqandî. Pêdivî ye ku diran bi pijandin, pûçkirî, bîhnfireh an pîvandin. Di pêvajoya firotanê de, carcinogens têne ava kirin.
• Redkirina fêkiyên trans - margarîn û rûnê rûnê. Ew di berhevkirina LDL de di nav xwînê de hevkariyê dikin. Di xwarinên trans de wekî "fatên hîdrojenkirî" têne binav kirin. Pêdivî ye ku ew bi rûnên nebatî werin guhertin - zeytûn, soy, û tavê.
• Ji menuê derveyî hilberên heywanê ne, kolesterolê bilind e.
• Di nav menuê xwarinan de ku kolesterolê LDL kêmtir dike - fêk, sebze, fêkiyan.
• Di parêz de pêdivî ye ku masî salmonek rûnê kolesterolê "baş" hebe.
• Xwarinên soy alîkariya kolesterolê kêm dike. Ew di proteîn de dewlemend in, alîkariya kêmkirina vexwarinên zerar dikin, û hem jî giraniya kêm dikin.
• Activityu çalakiyek laşî "xirab" kêm dike û kolesterolê "baş" zêde dike.
• Careserkirina cixareyê. Nîkotîna bi dîwarên avên xwînê re zirar dike, dravkirina LDL li ser rûyê hundurê wan hêsantir dike.

Kolesterolê bilind dibe xeterek ji bo tenduristiyê, lê ev pirsgirêkek rêvekirî ye.

Hûn dikarin wê pê rakin, dev ji adetên xirab berdin, riya jiyanê biguherînin. Bi karanîna tedbîrên pêşîlêgirtî, hûn dikarin kolesterolê xwînê bê derman kêm bikin.

Xwarinên bilind ên kolesterolê

Heke asta kolesterolê zêde bûye, divê hûn pêşî parêza xwe biguhezînin. Bijîşkan pêşniyar dikin ku meriv çawa bihurandina kolesterolê xwînê bi parêzê ve girêbide.

Xwarinên xwerû yên bi eslê heywanî ji menuê têne derxistin ji ber ku ew gelek kolesterolê di nav xwe de dihewîne.

Van hilberan ev in:

• goştê xwê, tevlî goşt,
• berx, goşt û berx,
• mêjiyên goştê tomarek tomarê ji bo kolesterolê ne,
• kezeb, gurçik,
• hêkek zer
• hilberên dairy ên bilind-fat - kremî, rûn, pîvaz, çîçek hişk,
• mayonnaise
• rûnên trans (margarîn û rûnê çêkirina xwarinê) tevlêhevkirina kolesterolê "xirab" di laş de,
• kavilek kesk û sor,
• mirîşkê şilandî
• shrimp, crab,
• hilberên goşt - paste, sausages, sausages, stew.

Hilberên rast û awayê ku ew hatine amadekirin kêmkirina "xirab" û kêmkirina kolesterolê "baş" zêde dike.

Typesi celeb xwarinên ji bo kêmkirina kolesterolê têne pêşniyar kirin?

Pisporan fêr kirine ka kîjan hilberên destûrê dide we kolesterolê bêyî tabletê kêm bike, dil û rezên xwînê biparêze. Pêdivî ye ku menu divê hilberên vê serhêlê binivîse:

• Fêk û pektikên nebatê ku kolesterolê "xirab" hilweşînin. Fêkî di sebze, fêkî, û tovên giştan de tê dîtin.
• Xwarinên ku xwedan astên xwerû yên pirûnasandî yên hûrgelê pir in. Ew di masîgirên deryaya rûn de (salmon, salmon chum, trout) têne dîtin.
• Xwarinên nebatî yên ku acîdên xwê yên monochsaturated hene. Piraniya wan di rûnê zeytê çapkirî sar de ne, hem jî di nav reşî û kewçêr de.

Van acîd naveroka kolesterolê "baş" zêde dikin. Bi vî rengî, di xwînê de baldarî asta HDL û LDL heye. Ji bîr mekin ku atherosclerosis bi binpêkirina balansa van fraksiyonan re pêş dikeve.

Xwarinên nebatî yên kêmkirina kolesterolê

Di parêz de tê pêşniyar kirin ku sebze, fêkî û çêlekên ku kolesterolê kêmtir bikin. Ji van, taybetmendiyên herî bikêr xwedan hilberên weha ne:

• Kanton - fasûlî, fêkiyan, soybean, karanîna birêkûpêk a ku ji bo kêmkirina kolesterolê bê derman dibe alîkar. Heke hûn rojê rojê pişkek fasûlî dixwin, piştî 3 hefteyan kolesterol dê kêm bibe. Berhemên Bean dikarin di LDL de kêmbûnek du caran biserkevin.
• Barley, wekî barbara pear tê zanîn, bi fîloya nebatî ya ku glukans tê de dewlemend e, ku LDL kêmtir dike. Gava ku bijîjk şîretan didin ku meriv kolesterolê çawa bi lez nizm bike, ew şîret dikin ku ava porî an pilaf bi sebze çêbikin. Barley, wekî naveroka din, lîpîdên xwînê bi girîng dike. Digel vê yekê, tevahiya vê genimê genim, alternatîfek mezin e ku ji bo reşê.
• Bihêleyê ku ji sermayek an genim tê çêkirin di şerê dijî kolesterolê de jî kêrhatî ye. Bihayê bizinê hîn pirtir e.
• Kevirên LDL kêm bikin. Almonds, ku di peel de phytosterol hene, bandorek zelal heye. Ew di hundurê kêzikan de bi rûnên saturated re têkildar dibin, di heman demê de têkelek bêserûber a ku di nav xwînê de tê ferz kirin jî ava dike. Hûn dikarin wan di forma wan a pak de bikar bînin yan jî saladê zêde bikin. Almond di heman demê de spas ji antioxidant û vîtamîna E re jî li dijî atherosclerosis diparêzin.
• Avocados fonksiyonên monochsaturated hene. Ew di asta kolesterolê "baş" de zêde dikin. Avocados dikare bi lemon û xwê vexwarin an jî bi salads ve werin zêdekirin.
• Pêdivî ye ku parêz divê rûnê nebatê rafîner - sunflower, soy. Ew phytosterol hene.
• Karrot dewlemend in fiber, antî-oxidant, û vîtamîn A. Di rojê de du caroy du carî kêm dibin kolesterolê% 5-10%. Wekî din, carrot bîra xwe çêtir dike.

• Kranberry çavkaniyek antioxidant û vîtamîna C ye.Vê dermankerê xwezayî rêwiyên xwînê ji kolesterolê paqij dike, pêşî li êrîşa dil digire, qelew dike.
• Pelên fêkiyan di Fiber de pir in. Fîçikên zeytûnan, LDL ji zikê vedihewîne û rakirin. Ev hilber di heman demê de çalakiya dil ji hêla potassium ve jî çêtir dike.
• Divê hilberên dairy bi naverokek kêm rûnê vexwarin - heya 2.5%.
• Ji bo kêmkirina kolesterolê, hilberên soyî tête pêşniyar kirin - şekir, penêr û tofu şekir.
• Apples têne nav parêzê de ku kolesterolê kêm bikin. Skinermê wan polyphenols û antioxidant hene, ku ji berhevkirin û hilweşandina kolesterolê "xirab" li ser dîwarê hundurê xweyên xwînê vedigere. Tête pêşniyar kirin ku ew berî xwarinê bê xwarin.
• Karbidestên kêmkirina kolesterolê giyandar û gêjarok in. Bi zûtirkirina metabolîzma, ew alîkariya karanîna xwarinên rûn dikin.

Ji bo şerê bi kolesterolê re, zeytûn, rapaseed û rûnê rûnê tête diyar kirin. Ew di nav de acîdên rûnîn ên yekamandî yên ku plakên atherosclerotic belav dikin hene. Her weha antioxidant Omega-6, Omega-3 hene, ku rêçikên xwînê ji faktorên zirarê digire. Dema ku li şûna rûnê zeytûnê tê bikar anîn, asta kolesterolê ya xwînê bi taybetî kêm dibe.

Rûnê rapeseed dema ku 1 tbsp tê rûnandin. l per roj 5% 5 mehan de kolesterolê giştî% 29 kêm dike. Petrol di super û hîpertansiyonê de tê firotin. Dema kirînê, divê hûn bala xwe bidin ku ew di şûşeyên şiliya tarî de tête hilanîn, ji ber ku asîdên xwê di ronahiyê de hilweşîne.

Kîjan masî kolesterolê kêm dike

Digel kolesterolê bilind, xwarinên dewlemend di asîdên rûn ên pirunişandî de di nav xwarinê de têne vexwendin. Amountêwaza herî mezin a van acîdan (heta 14%) di masî de peyda dibe - salmon, salona çûm, troft, mackerel, tuna. Di masî de Omega-3 kolesterolê kêm dike, pêşî li avakirina plakayên atherosclerotic digire, zexîreyê mûyên xwînê diparêze û xwîn diherike. Bi zêdebûna kolesterolê re, tê pêşniyar kirin ku hefteyek 2-3 caran masî were çêkirin. Beşek masî ya çêkirî 100-150 gram e.

Toawa kolesterolê kontrol bikin

Berî ku dermanên derman bêne danîn, hûn hewce ne ku pêkhatina xwînê bişopînin. Bi menopasê re, kolesterol dikare zêde bibe, û pir caran ev yek ji nişkê ve diqewime. Divê hûn li ser vê yekê bifikirin gava ku nîşanên yekem ên menopauzê xuya dibin, û heke faktorên pêşbînîker jî hene, pir berê. Jinên ku ji 45 salî mezintir in tespîtkirina demkî têne pêşniyar kirin.

Heke rewşa tenduristiya we baş e an têr e, hûn dikarin bi parêzek hevseng, çalakiya laşî û xwedîkirina adetên xirab re asta çêtirîn biparêzin. Lê bi piranî, di heyamek guherîna mêjûya hormonan de, tenduristî pir tiştê ku tête xwestin. Pêwîst e ku jin bi rêgezên ku kontrola rewşa xwe bi pisporan re nîqaş bikin.

Pêşniyarên gelemperî yên di derbarê jîr û parêz de:

• Fekalên pola bilind bixwin. Fekên zerûrî di xwarinên xweşik, xwêyên rûnê, şîrê tam de têne dîtin. Bikêr - di hilberên nebatan de. Xwarinên parastin, marinades û goştên şekir zirarê digirin.
• Ji tepisandina laşî natirsin. Activityalakiyek nermal ve îsbat kirin ku destûrê dide vîrusan paqijtir bimîne.
• Li astek bêkêmasî bimînin. Rêzgirtina giraniya bilez ji zirara girantir ne kêm e. Ji ber vê yekê, heke hûn hewce ne ku ji çend kîloyan bê derxistin, divê xwarin bi gastroenterologist re were nîqaş kirin. Bi giraniya normal, têr dibe ku ne fêkî, sebze û nebatên xwe veguhêzin û balê bikişînin, di heman demê de di parêz de têra xwe têra xwarina behrê û goştê xwar jî bikin
• Kalsiyûmê têr bixwe. Nebûna vê elementê dikare pêşveçûna osteoporosiyonê bike. Gelek kalcium di yogurts, cheeses, cottage, fêkiyên pel û pelika tevahî de tê dîtin. Pêdivî ye ku hûn bi hilberên dairan re hişyar bimînin - Li gorî hin pisporan, ew ne berhevkirina arîkariyê dike, lê şûştina vê elementê ji laşê.
• Trackopandina tansiyona xwînê bişopînin. Kolesterol û tansiyonê bilind bi hev ve girêdayî ne.
• Dewlemendiya parêza bi vîtamîn D. Di ava seyrûskê de, bi taybetî di masîgirên rûn de, ku ev jî ji ber naveroka wê ya bilind a asîdên rûnê omega-3 tê valakirin, pir dewlemend e. Pêdivî ye ku herî kêm 3 servîsên masîvanan heftane bêne xwarin.

Avkaniyên vîtamîn D tîrêjên ultraviolet in. Divê mirov li herêmên ku tavê tavê tune be divê kompleksên vîtamînê bigirin.

Testa kolesterolê

Bi xwarina rast, normên kolesterolê wiha ne:

• total - kêmtir ji 4 mmol / l,
• LDL (dendikê kêm) - 2 mmol / l kêmtir,
• HDL (dendikek bilind) - bêtir ji 1 mmol / l,
• triglycerides - kêmtir ji 1.7 mmol / l.

Kolesterolê total sê celeb bihev dike: triglycerides, LDL û HDL. Kêmasîya wê wekî hêjmar tête destnîşan kirin. Gava ku kolesterolê xirab zêde (LDL) negotî ye, ew tenê li dîwarên xweyên xwînê têxe depo. Lê di hin kesan de, hîpertocholesterolemia gihîştiye qonaxek wisa ku derman li ser pêlên jorîn, li milê pêşber ê patella û li ser kezeban, û her weha di çavên sipî de jî çêdibe. Jinên wusa hewceyî dermanên bi bandor in.

Bi menopasê re zêdebûna kolesterolê zêde dibe

Mirovek mezintir dibe, bêhtir kolesterol di xwîna wî de tête danîn, ji ber vê yekê, normên cuda ji bo temenên cûda hatine pêşve xistin. Digel vê yekê, ango menopause bi vê çerçovê bi rengek zirav tête hesandin. Ji ber vê yekê, di jin û zilamên ku temenê wan 45-55 in, de îşaret bi girîngî cûda dibin. Di jinên ku ji 50 salî mezintir in, nîşangran divê di rêza 4-7 mmol / L de be. Ger ew di nav vê çerçevê de nebin, ew hêja ye ku were lêkolîn kirin û, ger hewce be, were derman kirin.

Dermankirina kolesterolê ya bilind

Armanca dermankirinê ew e ku asta LDL kêm bikin, û asta kolesterolê sûd werbigirin (HDL). Conditionsertên hevbeş dikarin bi guherîna parêz ve were guheztin. Xwarina bi vî rengî tête çêkirin ku wê bêtir fêk, fêkî û fêkî bimîne. Rêjeya rûnê rûnê, xwarina goştî, tevahî şîr û berhemên şîr bi naverokek mezin a rûnê kêm dibe.

Digel vê yekê, parêzvan bi karbohîdartên kompleks ve têne dewlemend kirin, ku pir di pîvaz, kota, turnip, swêdî de pir in. Her weha, doktor dikare pêşniyar bike ku guhartin di şêwaza normal ya we de hebe. Divê kesên xwedî xebata sedentar bêtir rêve herin û, heke gengaz be, şopên piçûktir jî bikin. Pêdivî ye ku hûn kişandin, alkol vexwarinê rawestînin, giraniya çavdêriyê bikin.

Perwerdehiya bi navgîniya navîn destûrê dide te ku asta trîglîserîdan kêm bikin û naveroka HDL (lipoproteinsên dendika bilind) zêde bikin.

Dermanên ji bo Cholesterol High

Piştî diyarkirina parêzek taybetî, bijîşk rewşa 3-6 mehan ji nexweş re çavdêriya dike. Heke rewş baş nebûye an jî xirabtir nebûye, dermanên derman têne diyar kirin. 2 komên derman hene ku ji bo kêmkirina triglycerides û LDL têne bikar anîn: statîn û fibrates. Statîn dixebitin ku kolesterolê giştî kêm bikin, û fîbrates alîkar dikin ku kolesterolê tendurist zêde bikin û LDL kêmtir bikin.

Dabeşek dermanan heye - fînansiyonên kêşandina kolesterolê di xwînê de. Wekî beşek ji dermanê tevlihev, ew alîkarî dikin ku bandorkirina statînan zêde bikin.

Monitoringavdêriya kolesterolê

Di temenê menopausal de, pêdivî ye ku her 5 salan carekê carekê xwînê bide anîne da ku ka asta LDL di xwînê de bilind bibe an na. Ev pratîk li welatên Ewropî gelemper e, û bijîjk li gorî pêşîlêgirtinê ji dermanê bêtir e.

Helwestek berpirsiyar a laş ji gelek pirsgirêkan dûr dikeve, ji ber ku nexweşî di destpêkê de baştir derman dibe. Di qonaxên paşîn de, ew wusa dibe ku nexweş êdî nabin alîkar. Ew kontrolkirin û domandina asta kolesterolê li nirxên qebûlkirî ye ku ji bo domandina tenduristiyê dibe alîkar.

Faktorên rîskê di nav giran de zêde dibin. Tê dîtin ku jina ku giraniya laşê wan 30 kg an ji jorîn normal e, pirtir in ku ji kolesterolê bilind derkevin. Ji ber vê yekê, jinên ku ji 45 salî mezintir in ku meyldarek giraniya xwe nedîtiye divê bi gynecologist an endokrinologist re şêwir bikin.

Qutkirina cixare û alkol, rakirina derveyî ji menuya rûn û şîrîn, çalakiya laşî ya fezayî asta kolesterolê xerab kêm dike. Mezinahiya bilez di cih de nabe, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku ji bo xebatek dirêj li ser xwe bisekinin. Lêbelê, encam dê ji mehekê zêdetir bişînin. Asta kolesterolê xirabtir kêmtir e, lawaziya sindoqê ya klîmîk e. Dema ku hûn taybetmendiyên laşê bigirin, bijîjkek bijî dê ji we re bibêje ka divê van nîşanan heya çi astê bêne parastin.

Divê ku jin bînin bîra xwe

Dr. Bittner hişyar dike ku bi hatina menopaçê re, faktorên xetereya heyî zêde dibin. Pêdivî ye ku ne tenê ne ku asta lipoproteins û triglycerides kontrol bikin, lê ji bo patholojiyên mimkun jî bêne kontrol kirin. Ew bi nirxandina texmîna mîratî ji nexweşiyên dilovanî ne.

Dema ku nîşanên yekem ên menopause xuya bûn, divê hûn ji çalakiya laşî dûr nekevin, lê belê, bila şertên rojane zêde bikin. Heke rewşa tenduristiyê destûrê bide, hûn dikarin damezrênerên hêsan pêk bînin an dest bi praktîkkirina yogayê bikin.

Girîng e ku ji bo xwe fêm bikin gelo menopause bûye sedema zêdebûna asta lîpoproteînê. Ger wusa be, hêja ye ku meriv bi bijîşk re nîqaş bike ku meriv statin an dermanên din bikar bîne. Lê ev nayê vê wateyê ku di hemî rewşan de ne gengaz e ku bêyî dermanan bê kirin. Ji devberên piçûktir ên ji nirxên normal bi hêla xwarinên rast û şêwazek jiyanek rastîn têne rast kirin. Laşê laşê xwe bigirin û sax bin!

Rêyên gelêrî

Ji bo kêmkirina kolesterolê dermanên gelêrî hene. Lê divê ew bi baldarî werin bikar anîn, di nav de hişmendiya kesane têne girtin:

• Xanî birêkûpêkek ji pelên tansy û valerian amade dike. Ji bo vê, 1 tbsp. l mîqdara hişk hûrdekek ava germ vexwin, 15 hûrdem teng bikin, û dû re 2 heb rojê carekê sê caran kasa xwe bavêjin.
• Tevliheviya tovê felqê jî dibe alîkar. Ji bo vê kirin, tovê di nav mîqdarek qehweyê de biqelînin û bi ava şor bi dewleta kulpê ve bi hev bikin. Ji bo 1 tsp birrîn. berî xwarinê. Keviran bi tenê dikare di xwarina qedandî de were qal kirin.
• Rûkê dandelion, zevê bi pîvazê de, ji bo 1 tsp tête bikar anîn. berî xwarinê.

Amadekariyên giyayê Tykveol an kapsulên bi rûnê masî re alîkariya kêmkirina kolesterolê dikin. Dermanên giyayê bi hevbeş bi xwarinên xwarinê re têne bikar anîn.

Di encam de, em destnîşan dikin. Bingeha dermankirinê ji bo kêmkirina kolesterolê xwarina rast e. Prensîba wê karanîna hilberan e ku "xirab" kêm dike û kolesterolê "baş" zêde dike. Riya rastîn a çêkirina pirsgirêkan. Ji bo ku hûn parêza alîkariyê bikin, hûn dikarin dermanên gelêrî bikar bînin. Xwarinên parêzê balansê HDL û LDL balê dike. Vê serê serî li pêşîlêgirtina atherosclerosis vaskal û encamên wê - êrîşa dil, stû.