Whyima birçîbûnek domdar di diyabetê de heye?

Pêdivî ye ku mirov ji tîrbûna domdar, devê hişk, qelsî, urinandina zêde û dubare û tamxweşiya metal di devê de jî were parastin.

Diabes mellitus nexweşiyek pir gelemper e, ku tenê li Rûsyayê nêzîkî 20% nifûsê bandor dike. Nexweş dikare ji hêla rastiya ku pankreas zêde hormona însulînê hilberîne nebe yan laşê mirov bersivê însulînê nade. Bêyî wê, laş ji bo veguherîna şekirê di xwînê de di enerjiya kêrhatî de şer dike.

Gelek kes rîsk in û hêj jî jê nizanin, û heke hûn di qonaxên destpêkê de vê nexweşî bibînin, hûn dikarin hîn jî rast bikin. Di demên dawî de, bijîşkan yekem nîşana diyabetê gazî kirin.

Mirov dikare di xetereyê de be heke ew bi berdewamî birçîbûnê dileyize, di heman demê de piştî ku hijeyek mezin xwarin. Li gorî Dr. Matthew Kaphorn ji Brîtanya Mezin, birçîbûn piştî şîv nîşana hişyariya şekirê bilind e. Ew jî bawer dike ku merivek hestiyariya rûniştinê di nav 4-5 saetan de hebe. Bi gelemperî, hestek birçîbûnê ya domdar divê alarmê bibe.

Wekî din, "zilamên" alarmê divê tîna domdar, devê zuwa, qelsî, windabûna hêzê, urinandina zêde û dubare, û tamxweşiyek metal di devê de be.

Di piçûktirîn gumanbariya şekir de, pispor pêşniyar dikin ku bijîjkê bi doktor re bikin da ku encamên nexwest negirin.

Katerina Dashkova - Peyamnêrê RIA VistaNews

Diabetesima şekir tê?

Mekanîzma vexwarinê ya hucreyê di radestkirina glukozê de ji wan re pêk tê, ku ev "xwarin" ji bo çalakiyên pêşeroja wan e. Insnsulînê ku bi pankreasê ve hatî hilberandin berpirsiyar e bo radestkirina vê kompleksê. Di şekirê şekir de kêmbûna însulînê an têgihiştina wê ya çewt ji hêla hucreyan ve heye, ku ji hêla nîşanek ji mêjî ve tête pejirandin ku tansiyonan kêmbûna kanîzan e. Ji bo ku rewş aram bibe, laş dest bi provakasyona hestek birçîbûnê dike.

Di şekirê şekir 1 de, kêmbûna însulînê çêdibe û rewş dikare ji hêla vê kêmasiyê bi çavkaniyên din ên hormonê re rast were rast kirin. Ev dibe ku dermankirina însulînê, sererastkirina nîzîkî, şêwaza jiyanê be. Birçîbûna domdar a di şekirê 2 de ji hêla nebesbûna hucreyan ve nehsandina însulînê ya heyî, diyar dibe, ku ev jî dibe sedema zêdebûna glukozê. Di rewşên weha de, dermankirina dermanên taybetî bi hilbijartina dermanên çêtirîn tête hilbijartin.

Meriv çawa birçîbûnê kêm bike?

Rêbazên gelemperî ji kêmbûna xwarinê têr nakin, ji ber ku girîng e ku faktora provokasyonê were rakirin. Di rewşê de, patolojiyên têkildarî yên bi glycemia, çalakiya bingehîn divê normalîzekirina asta şekir be. Ev dikare bi alîkariya dermankirina narkotîkê an danasîna însulînê were kirin, ew hemî li ser cûda dermankirina piştgiriyê ve girêdayî ye.

Heke ji ber vê yekê tu dermankirinê ji bo rastkirina asta glukozê tê bikar anîn, lê nirxên şekir pir zêde ne, wê hingê rêbazên pirtir bi endokrinologist re têne hilbijartin. Wekî din bi karanîna awayên bijartî yên parastina astê şekirê xwînê, hestek birçîbûnê ya domînîkî ya di diyabetê de bi kiryarên jêrîn kêm dibe:

• Hûn hewce ne ku hûn di porên piçûk de bixwin, lê pir caran, bi gelemperî, pênc caran, ku sê ji wan sereke ne, û yên mayî nebûne.
• Hilbijartina xwarinên ku têne karanîn têkildarî index glycemic e, nemaze nîşana bandora karbohîdartan li ser guherînên di asta glukozê de. Li ser maseyên hilberê taybetî hene ku ew hêsantir hilbijêrin menuya rast.
• Normalîzasyona giranbûnê. Bêtirbûna laşê laş gişk bixwe pirsgirêka glukozê ya berê pirsgirêk dike, lewra hûn hewce ne ku giraniya xwe normal bigirin. Ji bo vê yekê, parêza xwerû tête hilbijartin, ku tê de divê hilberên nebatî hebin. Ew di nav de gelek fêkî, vîtamîn û mîkroelement hene ku bandorek erênî li pergala endokrîn, traktora gastrointestinal û, bi gelemperî, pêvajoyên metabolî dikin.
• Alakiya laşî. Hûn dikarin gymnastîkek taybetî hilbijêrin, wê çêbikin ku ew hukumek bimeşîne ku li deverek dûr. Vebijêrkek baş a hewzek werzişê, fitness, dansên dansê û çalakiyên din ên ku di xurtkirina xwîna xwînê de beşdar dibin, ku tê vê wateyê baştirkirina şaneyên şaneyê.
• Tewr peynî de tewr muhîm o. Bi diyabetes re, hestiya tînê bi gelemperî tundtir dibe û hewce nake ku were şuştin, her çend wê hingê urinandin bi gelemperî pêk tê. Bi hev re di tendûrê de, beşek glukozê ji laş tê derxistin, ku ev jî dibe alîkar ku wê di nav xwînê de kêm bibe. Ew çêtir e ku hûn ava paqij, çay û vexwarinên din hilbijêrin, lê tenê wan ên xwezayî, bêyî additive artificial û şekir.

Ger hesta birçîbûnê piştî xwarinê bi şekir bi şekir neçe, tewra bi normalîzekirina asta şekir jî, wê hingê dibe ku sedemên vê fenomenê di rewşa hestyarî de bin. Xetereya pêşveçûna pêvajoyên patholojîkî ya di pergala digestive, gewra tiroide, ji bo nimûne, bi hyperthyroidism, û her weha sedemên din ên ku hewce ne ku derkeve holê heye. Doktor an terapîstê çavdêr ku dikare li ser nîşanên hevbeş agahdar bibe dikare bi vê yekê re bibe alîkar, ew ê berê serî li pisporê bide.

Li ser feydeyên rojanebûna di diyabetê de nerînek heye, heke ev bi şêwirîna bi bijîşk re diqewime, di bin çavdêriya karmendên bijîşkî de di rewşên bertekên nerazîbûnê yên laş de. Xerabûna gelek hilberan sînorkirî ye, lê rejîma vexwarinê bêhn dimîne, bi kêmî ve 2-3 lître rojane. Bi lezgîniya dermankirî bi kêmî ve hefteyek bidome. Armanca rêbazê kêmbûna barkirinê ye, di nav de li ser jehrê, pankreasê, ku divê rê li guherînên pêvajoyên metabolîk bigire, û li gorî ezmûna hin klînîkî, berbi kêmbûna şekirê xwînê ve.

Hungererê birçîbûnê bi şekir bixwe re zehf nerazî ye, ji ber ku tevlihevî ne tenê ji nexweşiya jêrîn, lê di heman demê de ji pêşveçûnên gengaz ên gengaz jî gengaz in. Vebijêrk çêtirîn ev e ku têkiliyek bi pispor re were danîn ku paşê dermankirina dermankirinê were kirin, di nav de derbarê dermanên ku bandorê li ser mezinahiya însulînê di laş de dikin.

Wekî encamek, hûn roja xwe bi vî cûreyê şekir dest pê dikin:

• 11 gr şekir di 100 gram rûnê deştê (plus 2 gr fîre, ku hinekî ziravbûna xwe hêdî dike)
• 17 gram şekir ji tamikek honikê
• 4,5 gram şekir ji 50 gram stûrikan çêdike
• 20 gram şekir ji ava vexwarinê (rastiya ku ew ji nû ve tê şilandin, naveroka şekirê nagire, nêzîkê naveroka wê di nav vexwarinên gazandî yên mîna Coca-Cola de tê de)

Bi tevahî: Bi qasî 50 gram şekir li ser zikê vala, ku ji bo piraniya me = gavikek girîng di şekirê xwînê de. (fructose û glukoza ku li vir şekir ava dike bi awayên cûda têne tret kirin, lê di dawiyê de berxwedana însulînê zêde dikin).

Zêdetir, rewş bi gelemperî li gorî vê senaryoyê pêşve diçe: pankreas dest bi hilberandina însulînê dike, lê, bi gelemperî gava ku bi zêdebûna şekir di şekirê de çê dibe, ew ji ya pêwîsttir hilberîne. Ulinsulîn şekirê zêde yê xwînê bi navgînên erzan ji holê radike, lê ji ber çewtiyên di hejmartinê de, ew hinekî zêdetir ji pêdivî ye, û piştî çend demjimêran, tevî çend kaloriyên ku tê xwarin, asta şekirê xwînê di bin astê xweşikî de ye, birçî vegeriyandibe ku ev bête zêdekirin hesta qels û aciziyê, serêş an jî tenê nebûna zelalbûna ramanê.

Ger ev tenê dozek yek-carî be, wê hingê rewşek weha metirsî nade desteserkirinê - wan çuçek tiştek girtibû û ji dilêşiyê ji bîr dikirin. Lê niha bifikirin ku ev rewş xwe bi rêkûpêk dubare dike - piştî ku her ava taştê û croissant ji bo taştê gelemperî ye (Tê bîra min, bi qasî 15 sal berê, taştêya xweya bijare ji boxê Ferrero Rocher bû ...). Her ku diçe, di asta şekirê xwînê de hildikişe û hewildanên însulînê ji wan re bikeve nav hucreyan, dest pê dikin ku wan (hucreyan) aciz bikin, û di bersivê de ew ji van hewldanan kêmtir hestiyar dibin, ew e ku, ew berxwedana însulînê pêşve dibin. Di dawiyê de insulînek bêtir hewce dike da ku bi heman mîqdarê şekir re bixebitin - bi gotinên din, yên te asta însulînê zêde dibe.

Now naha şekirê me "dikişîne", û însulîn bi zor nikare xwe bigihîne asta şekir di xwînê de. Bi gelemperî, ew êdî nema dikare têkeve nav hucreyan, û di encam de ew dikarin bêyî çavkaniyek enerjiyê bimînin, di heman demê de asta şekirê xwînê ji pîvanê dimeşe, ku di asta başbûna me de ji hêla rewşek qels û nîşanên din ên ku li jor hatine vegotin, têne veguheztin. piştî xwarinê.

Her yek van nîşanên xwe bi xwe rêve dibe, lê di nav awayên herî gelemperî de: vexwarina qehwêya xwe (di sûdên mezin de, di nav tiştên din, qehwe dikare berxwedana însulînê li hucreyan zêde bike), hêşînahiyên din (tevî şirîn, ku tenê dorhêlê rûreş digire), tengezarî û hesta stresê ji ber hewildanên sînorkirina hestên neyînî.

Digel vê yekê, rêbazên wiha tenê şertê xirabtir dikin:

• "şekirê şekirê" çêdike, hestiyariya hucreyan li însulînê kêm dike û sekreteriya wê zêde dike
• berfirehkirina tevlîheviya hormonal, tevlî pêvajoyên din ên hormonên metabolê de: cortisol, leptin
• pêşveçûna pêvajoyên înflamatuar provoke
• bi zêdebûna nerazîbûnê ya mîkroflora pathogenîk ya şekirê-xwarinê dixuye

Dibe ku ew tirsnak bibîne, lê ne ev e ku ez ji min bitirsînim, lê bi rastî ku heke zarokên we an xizmên we nîşanên wekhev hene, bi bîr bînin ku ev dibe ku bi tevahî li ser taybetmendiyên kesane nebe, lê ji hêla biyolojîkên tûj be. pêvajoyên ku di pir rewşan de dikarin bi guhertina hêzê werin guhertin.

Changesi gava ku ji bo taştê diguheze li şûna croissant hûn dixwin cotrayê, hêk, porê tevayî bi nîskan an tiştek wusa? Tê asta şekir ast bimîne, hûn ji bo vîtamîn û çalakiya giyanî ya hilber (ji ber ku croissantek belengaz ji bo vexwarinan re) tewra pêdivî ye. asta însulînê kêmtir bikin, ku tenê ji bo hestek birçîbûnê ya "nermîn" şertek pêwîst e.

Bi asta însulînê re, hilberîna hevalê wî dest pê dike hormonê glukagon (ne ku bi xapandin glycogen - rengek şekir ji bo hilgirtina di masûlkeyan û jehrê). Glucagon, bi şabûna hemî kesên ku giraniya wiya dikin, ji hilberên enerjiyê ji asîdên rûnê ji pirê caran rezervên meyên zêde û glycogenê jorîn ji jehrê rizgar dikin. Tenê bifikirin: ne jiyan, lê xewnek: hûn li balafirê ji gelemperî bêhtir bê rûn û li şûna wê rûnin birçîbûna hişk û bêhntengiyê hûn hestê sivik dikin û di heman demê de rûnê ku ji hêla kedê mirovahiyê ve hatî qewirandin bişewitînin!

Erê, û rastiyek din a balkêş ji hostebûnê re: bala xwe bidin çi, li gorî encamên gelek lêkolînên zanistî, di livikên dirêj de: li mirov û heywanên din hate dîtin? Astên kêm ên însulînê! Zêdetir diyar e ku di kîjan alî de jî ev e ku hêja ye ku hewldanên rasterast.

Ma wateya hemî ev e ku divê karbohîdartan wekî mêjiyê hildin, û ji bo taştê tenê hêk hene? Na, ew bêtir vexwendinek e ku hûn bi zanebûn nêzî xweziya yekê bibin, da ku fêm bikin ka çi bandorê li wî dike, û ji bo nîşanên ku ew dide me bi afirîner bersiv bide. Welê, bi rastiyê ku xwarin hêz e.