Rêzên sifrê №5

Hejmara pêncan pênasek bi parêzek taybetî re dike, ku bandorek nermî li ser laşê nexweşên bi pirsgirêkên kezebê, rêça bilbilê heye. Tenduristek bijartî û bijartî bi baldarî dikare rewşa nexweşê sivik bike û ji paşvekişandinê dûr bike.

Mijara pêncê ya parêzê bi teknolojiyek dermankirî û Wellness ve girêdayî ye ku ji hêla parêzvanê Sovyetî M.I. Pevzner. ,Ro, pratîka bijîjkî ya nûjen di warê xwarina parêzê de 15 bernameyên xwarina vî pispor bi kar tîne.

Bi gelemperî, dermanên hejmar ên tabloyê ji hêla doktor ve ji bo nexweşên ku pirsgirêkên tenduristiya jêrîn hene têne pêşniyar kirin: hepatîtiya hişk an kronîk, nexweşîya gurçikê, tevgera kezebê, û patholojiyên din.

Menuya parêzî bandorek erênî li ser rewşa nexweşan dike, nahêle pêşveçûna duyemîn a nexweşî, nebe astengên giran. Di vê derbarê de, hûn hewce ne ku fêr bibin ka menu ji kîjan pêk tê, kîjan vexwarinên di parêza sifrê ya pêncemîn de têne pêşkêş kirin?

Karaktera giştî

Nexweşiya vexwarinê pêşniyar dike ku hemî nexweşên bê îstîsnayî di nav şiyana kalorî ya xwarinê de têkevin yek normê. Tabloya hejmar pênc vê hejmarê kaloriyê pêk tîne:

• Her roj, ne kêmî 90 gram rûnê bikar bînin, û ji vê hejmarê nêzî 30-35 gram divê fêkiyên fêkî ne.
• Rojek bêhtirî 400 gram karbohîdartan çêdibe, dema ku 80 gram - şekir.
• Di rojê de, ne bêtir ji 95 gramên hêmanên proteîn (proteîn), ku ji wan 60-65 gram divê rûnên heywanan bin.
• Salt rojane 10 gram destûr e.
• Nermbûna neftê ya ne-karbonated di rojek de 2 lître ye.
• Naveroka kalorî ya rojane ya tevahiya menuê 2800 kalorî ye, ne bêtir.

Dema ku ser sifrê pêncemîn tê danîn, doktor şîret dikin ku ne tenê menu, û tewra hin sernavan, lê di heman demê de hin prensîbên xwarina xwarinê jî:

Her roj hûn hewce ne ku bi riya menuya xwe bifikirin, ew tewra nermalavker tê pêşniyar kirin, ango, di perçeyên piçûk de, di rojê 5-6 carî de bixwin.

Di çarçoveya dema xwarinê de rojane bihêlin. Mînakî, sibehê di 8-ê sibehê de bicîh bikin û her gav li gorî vê rêzikê tevbigerin. Ev yek her weha ji bo danûstandinan, şîvê û şîvê jî vedigere.

Hûn nikarin xwarinek pir sar an germ nexwin.

Tabloya hejmar pênc rêgezên çêkirina xwarinê tenê 3 awayan diyar dike: cook, pijandin an steamed.

Ev jî ne hêja ye ku hemî xwarin an hilberên bi fîşa hevgirtî li ser grater, di nav blender de be. Hemî qirêjî jî bi tundî qedexe ye.

Di menuya xwarinê de çi tê?

Berî ku hûn li ser hin serpêhatî bipeyivin, û xwendina xwarina ji bo hefteyekê bi berfirehî, hûn hewce ne ku navnîşa hilberên ku ji bo karanîna destûr têne bifikirin:

• Nan ji tirşikê an giyayê genim tê, lê ne nû ye: duh an jî di nav hûnerê de zuwa bû.
• Pêlên pêşîn ne tenê bi rêzdarî bêne amade kirin, lê di heman demê de jî bêne tewandin. Jê bawer bin ku hûn sebze di nav sûkê de zêde bikin, li ser broth-kêm-rûnê çîçek bikin. Êwirmend e ku meriv berê xwe bide vexwarinên nebatî, hûn dikarin şorbeyên şekir, xwarina şekir û hêj bêtir amade bikin.
• Pêdivî ye ku menuya xwarinê xwarinê pêdivî ye ku fêkiya masî ya kêm-fat hebe: ew dikare bêhn be, di felçê de bê rûn.
• Ew çêtirîn e ku meriv xwarina goştê ji goştê lebatê bixe, lê di heman demê de tê destûr kirin ku goştê baca sor jî xwaribe - goşt, goşt.
• Berhemên dairy ên bi naveroka kalorî ya zehf kêm - kincê rûnê kêm-rûn, yogurt.
• Pêdivî ye ku destûr bide ku xwê rûnek nebatî li xwarinê zêde bike, lê tenê heke neyê çêkirin (ji bo nimûne, çêkirina salona hêşînahiyê).
• Dema ku hilbijartina genim, pêdivî ye ku li ser baharat û gûzikê bisekine, du heb carekê di hefteyê de destûr tê ku meriv xwarina birûsk, makaronên birandî bide.

Hêjayî gotinê ye ku hûn hewce ne ku bi hêkên mirîşkê pir hişyar bin, ji ber ku tabloya pêncemîn di rojê de tenê karanîna yek zeytek peyda dike.

Wekî ku jor destnîşan dike, bi baldarî, hûn dikarin menuya xwe cihêreng bikin, û ji xwarina bêparastin hîs nekin. Tabloya pêncemîn xwarinên bi vî rengî ji menu vekişîne:

Tevî vê rastiyê ku sebzeyên teze gelek tendurist in û gelek vîtamîn hene, hûn nekarin bi hûrgulî, sorleş, ti mûz, xwarina berazînek tîr, raserî û rezidê nexwin.

Derd, pemî, hemî bermayî, baran parîl, groatên baran derxînin.

Fêkî û darên fêkiyan, û herweha xwarinên din ên ku avakirina gazê zêdebûyî dikişînin, tê pêşniyar kirin ku nexwin.

Ew qedexe ye ku qursên ewilî li ser bingeha masî, mirî û goştê fêkî tê çêkirin.

Berhemên dairyeyê pir bikêr in, lê tabloya hejmar 5 hemî yên ku xwedan kalorî û naveroka bilind a rûnê nehêle dike.

Tabloya pêncemîn ne tenê hin hilberên taybetî, lê di heman demê de derewîn qedexe dike: vexwarinên kafeinated, çaya bihêz, giyayên hişk, soda şîrîn.

Wekî din, hûn nekarin şorbên şêrîn, çîkolata, fast food û bêtir bikar bînin. Doktor di nerîna wan de ne yekdeng in ku nermaliyê parêz ji bo sererastkirina tenduristiya nexweş, lezgînkirina başkirina wî û pêşîlêgirtina tevliheviyan dibe alîkar.

Diet ji bo hefteyê: vexwarinên

Dema ku bijîjkî tifaqa nexweş a hejmar pênc pêşniyar dike, fam dike ku dewama wê dê herî kêm pênc hefte be. Di hin rewşan de, vexwarin dikare li serdemek dirêj belav bibe, ji ber ku ew hemî bi giraniya nexweşiyê û taybetmendiyên kesane yên laş ve girêdayî ye.

Gelek nexweşan eleqedar in ku meriv çawa tevahiya hefteyê rûnê. Pêdivî ye ku meriv çend rojan rûnê tam bîne, wusa. da ku şekirê xwînê 20 carî neyê xuya kirin!

Hûn dikarin taştê bi ava vexwarinê ya rûnê vexwarinê vexwin, çayek giyayî bi fêkî nan û çîlekê vexwin, hingivê biraştî bixwin, hûrikên goştê ji goştê pîvaz, kompleksê fêkiyan ji bo firavînê, vinaigrette bi vexwarinê rûnê nebatî, yek hêkek birijandî, pîvaz kefir kêm-rûn. Ji bo çayê piştî nîvro - fêkî.

Ji bo taştê: hingivê ava vexwarinê ser avê, brûreyek kelûpelê, sandwîrek bi kemaya kêm-calorie, cotek fêkiyên hişk, ji bo firavîna kunguşka nanêr, masîyên hêşînkirî, çaya kesk bi çîçek honakê xwezayî, ji bo şîvê, saloxê kelandî, birçî, ava sêvê bi ava vezelandî. Ji bo çaya piştî nîvro, hûn dikarin fêkî û fêkiyên destûr bixwin, kefir vexwe.

Wekî ku pratîkê destnîşan dike, menuya hefteyê dikare ne tenê dilxweş be, di heman demê de pir bikêr jî be. Tête pêşniyar kirin ku di nav 7 rojan de tavilê xwarinê bikin, da ku ew bêtir cihêreng bin, û serê xwe nêşînin. Wekî din, ev tê pêşniyar kirin ku di cih de hemî çîçek amade bikin da ku ji rêvberiya xweya rojane dûr nekevin, ji ber vê yekê ew ê hêsantir be ku meriv pê ewle bibe.

Hemî şîretên parêzkirinê balinde ne, û nahêlin merivên jêhatî bin. Mînakî, borsch xwarinek tendurist û xwerû ye:

1. Qulikê qulikê bikişînin, di nav kûreyek kûr de bicîh bikin.
2. Potely avêtin nav kubikan.
3. Her tişt di avê de bigerin, agir vemirînin.
4. Piştî her tiştî şûnda, xwê hildiweşînin û li ser agir nêzîkê 40 hûrdeman bidin.
5. Kîvroşk û îsotên hûr bikelînin, fêkên hûrkirî, îsotên tirşikê û domikan biqelînin, di nav avê de hûrbekek bikirin, dûv re jî bidin rûnê.
6. 10 hûrdeman din bikelînin, dûra wê fêkiyên kesk ên nû zêde bikin.

Taybetmendiyên Hêzdar

Karaktera gelemperî ya parêza li ser bingehên bingehîn ên jêrîn tê:

• hebûna tevahî ya karbohîdartan û proteîn,
• sînorkirina xwarinên rûnê,
• dermanên parêza 5 divê li ser bingeha çêkirina pijandinê, pijandinê an birêkûpêk bin,
• pêvajoya paqijkirinê bi rengek mashed an pelçandî pêk tê,
• Di dema xwarinê de pêdivî ye ku ne pir sar be, her weha pir zêde germ,
• xwarinên qedexekirî ku di nav de purines û acid oxalic,
• Divê hûn dev ji hilberên ku xwînrijandinê diqedînin, û her weha yên ku di berhevokê de fêkiya kûr heye, berdin,
• şîreta xwê kêm e.

Di heman demê de, heke rêzikên hin rêgezê digerin, hejmar pênc parêz jî dê bandorek herî geş bîne. Dibe ku ya herî girîng ew e ku hûn hewce ne ku hûn bi gelemperî bixwin, heya şeş carî rojê. Di vê rewşê de, pêdivî ye ku pişk bi rêjeya piçûk û wekhev be. Di heman demê de, pêşniyaz e ku meriv meriv bi heman bernameya xwarinê ve girêbide. Di parêza dermankirinê de kêmbûna xwarina hişk û pir sincirî di nav parêzê de ku pir zêde giran bo vexwarinê tê wateya.

Navnîşa kesk

Nivîna xwarin kêm dibe ku rûnê rûnê bi xwarinê tendurist, û her weha dayîna xwarinên ku dikarin zirarê bide. Di vî warî de, pirs tê pêş, çi dikarim li ser parêzekê bixwe?

Ji ber vê yekê, xwarinên jêrîn destûr hene:

• nebatên hûrkirî çandî: pincar, îsot, kewkûre, kewkûzî, tomarok, gûz, sêv,
• semolina, buckwheat, oatmeal û oris,
• banan, pez, apple, fêkiyan, fêkiyên hişk û beranên şîrîn,
• sûkên nebatî yên bê goşt, bi lêvekirina hêjayî piçûktir a genim an pasta,
• hilberên goştê: goşt, mirîşk, rahîb,
• hilberên masî, zirav, squid, cod, hake û pike perch têne pêşniyar kirin,
• Berhemên dairyorkê kêm-fat: şîr, penîr, kanî, hingiv û îsota sor,
• menuya ji bo rojê divê bê guman omeletek ji proteînan, her weha zeytê jî,
• biskên ziwa, pastayên bêxwarin, nan û renc û genim,
• hem petrolê hem jî neftê nebatî,
• ji vexwarinên çêtir e ku bi çayê qels bi lemonê re pêşîn bide. Pir vexwarinên fêkî, ava vexwarinên nû yên qeçandî, kompotên berryê û decoctions herbal jî destûr ne.

Sweeti şîrîn ez dikarim bixwim? Pêdivî ye ku meriv marshmallows, marmalade, honey, û her weha karamel bixwin. Lêbelê, pêdivî ye ku meriv sûkên ku têne xwarin bi hişk têne kontrol kirin.

Navnîşa hilberê rawestînin

Ne kêmtir dubare ev e ku pirsa ku divê di vê xwarinê de çi nayê xwarin. Ji ber vê yekê, di nav hilberên qedexe de ev in:

• rijandin, fêkî, mirîşk, hêşînayên hildibijartî, ceh, behre,
• ne mumkun e ku merivên parêzgehê wekî fêkiyên birinc, pîvaz, millet, û hem jî pîvaz û felqên mêwî
• çayên bihêz, qehwe, kakao, vexwarinên bingeha alkol, ava şil,
• şekir û çîkok
• Biharên spîdar: siwar, îsot, cinnamon, etc.,
• krem, şîrê rûn, şîrê pîvandî û berhemên din ên bilind-fat,
• sebze û fêkiyên ku zirav, pezên hişk,
• masî, mirîşk, goşt û kerpîç,
• masî û rûnê rûnê.

Di rewşa peydakirina hemû rêzikên jorîn de, bijîjkan başkirina zû û ji holê rakirina zû ya hemî nîşanên nexweşiyê garantî dikin. Wekî din, ji bo pêkanîna vê rejîmê, ne pêdivî ye ku xwedan hêzek dilxwazî ​​hebe. Berî her tiştî, navnîşa ka kîjan xwarin dikare vexwarinê berbiçav e.

Vebijarka Xweya heftane

Wexta vexwarinê ya li ser menuya xwarinê dikare bi pênc hefteyan ve bigihîje, bi viya ve girêdayî ye ku nexweşî çawa dest pê dike. Ji ber vê yekê, menuya hefteyek bi diyabetesê re dikare wusa xuya bike

Wekî taştê, çayê bîhnek, hûrbekek şekir bi hev re bi nanê tîr re tête hevûdu. Ji bo xwarina hûn dikarin xwarinek xwar kêfxweş bikin. Di dema firavînê de, brotha brûnî ya bi navbeynkarên masî re, ku dikare bi fêkiyên fêkî were şûştin biceribîne. Ji bo şivanê, kemek kefir kêmbûna fêkiyan bi crackers maqûl e. Di êvarê de, bikar bînin vinaigrette demsalî bi rûnê nebatî, û her weha hêkek bikelandî û pişkek şîr.

Di sibehê de, hûn dikarin kûçek kasa hûrdanê li porika semolina zêde bikin û bi wî re kokteylek banana vexwe. Ji bo firavînê, di nav kahrebayê rûnê kêm-rûn de bi kerpîçê re di berhevkirina bi fasûlan nû de maqûl e. Di dema firavînê de, hûn dikarin goştê birinc, û her weha sosikê orizê bi pîvaza şorbe tê xwarin. Pîvazek piştî nîvro ji saloxa karrotê pêk tê, û ji bo şîvê hûn dikarin xwe derman bikin ku hûn bi serpelikên golikên mirîşkê re, salona beetroot bi punes, û her weha kasa çayê qels a germahiya nerm.

Ji bo taştê, hûn dikarin bi mana bi rais, pudding ji îsotê û beravan, û herweha çay bi şîrê vexwarin. Wekî şîv, fêkiyên fêkiyan minasib e. Vebijêrkek taştê ya xweşikî xwarina buckwheat e, hûrdekek mîqdara mîqdara rûnî, û her weha selete bi kabloyê re jî. Mêşên hêşînayî yên bi hingiv demançeyek şîvê tamxweş in. Dinner şîv dikare di nav sosê sosê sêv de, pîvaza hûrîn û potatîkên mashedê be pîk were.

Wekî taştê, şekirên qehwe bi îsotên zuwa, porê giyayê hişk, û her weha firoşgehek çîmentoyê maqûl in. Kûçik û apple apple û xwarina qehwe kêm bi rûnê xwarinek mezin be. Kûçik fêkî di nav sosê şorbe de, porê qûmê û çaya kesk - ev şîvê xweş û dilxweş e. Di şûnda piştî nîvro de destûr tê dayîn ku bi zêdebûna şîrê re omeletek ji du proteînan bixwe. For ji bo şîvê, hûn dikarin saladê kabikê bi zeytûn û squid re, û hem jî orîz û ava sêvê bixwin.

Vebijêrkek taştê ya herî baş vexwarinê proteîn a bi sebze, saloxa kabûlê bi kincê re, û hem jî komotek apple ye. Di dema xwarina vexwarinê de, hûn dikarin saloxek apple-banana bi raisins bi yogurtê nebaxşandî vexwarin. Wekî firavîn, sêvê kungikê bê goşt tê guncan, hem jî wek cod steamed. Di şîvê de hûn dikarin xwe derman bikin pudding oriz. Di êvarê de, xwarinek sûkê bi mûçikê bixwin, û hem jî çayek qels bi pîvaza marshmallows vexwin.

Ji bo taştê, hûn dikarin porê porê baxçê, kêmbûna rûnê kêm-rûnê bi tovên pîran û pelikên berry. Di şîvê de, pişkek kefir, hûn dikarin bi orbîskê vexwerî. Mîna şîv, îsotên bîber, goşt û hûrikên gûzê, û hem jî dara felqê, maqûl in. Hûn dikarin xwarinek apple û kasa kasa rûnê heye. For ji bo şîvê, goşt, giyayê bîhnfireh bi kêzikên grated û ava fêkiyan berry ê dê çareseriyek baş be.

Hûn dikarin danê sibehê bi proteîna omeletek re, li gel domikan, qeşayê bi rûnê kêm-fêkî bi fêkî û şîrekek dest bi dest pê bikin. Ji bo firavînê, vinaigrette bi masîgirtî vexwarinê rehet e. Nîvçeyek nuwaze wê bêhna masîyan, fêkiyên mashed, salad û komposte be. Wekî şîvek, vebijarka herî baş dê casserole bi domate, penîr û makarona ava vexwarinê, û her weha çîçekek herbîkî bi hingiv re bibe. Ji bo şîvê, hûn dikarin xwarina masî, salad-apple-pumpkin û hûrguliyek piçûktir a şekir tercîh bikin.

Vebijarka jorîn a jorîn dikare ji hefteyê heta hefteyê were dubare kirin, heya ku meriv di parêzek ve girêbide.

Hilberên Hilbijartî û Derveyî

1. Goşt, çivîk, masî. Bi goşt, berx, goşt, rahîb, pork, masûlkeyên kêm rûn, ziman, di sûkê piçûktir, mirîşkek kêm-rûn û turkey. Her weha hûn dikarin zarokê xwe dermanê saxlemên şekir û parêz bikin. Vedît: goştê xedar û xiyar, goştê rûn, goştê duck û bizikê, sausages şilandî, xwarina konservane, kavilkar.
2. Hilberên şîr. Hûn dikarin bi şorbeya tîrêjê de bi şekirê xwarina kota kêm, şekir kêm rûn, hilberên şîr. Krem, hilberên şîrîn ên rûnê, çirikên salandî, şekirên şîrîn têne derve.
3. Atsekên. Butter û neftê nebat destûr kirin. Fêlên bi heywanê heywanê, margarîn ji derve têne.
4. Hêk. 1 hêk di rojê de. Yolks bi tevahî sînor bikin an jî jêbirin. Ji ber ku di hêkên wan de sînordariyek heye, çêtir e ku ew wan bişînin nav nanên din - salads, pancakes, casseroles.
5. Sêvên Hemî cûrbecûr vexwarinên nebatî têne destûr kirin - borsch, supa beetroot, supa cabbage, okroshka, supasên li ser goşt û brûzên mûz. Sêvên şekir bi zêdekirina semolina, nan, pasta, rûnê bîhnek têne dûr kirin.
6. Kevir û hilberên hêşîn. Nivîşkan xwarinek karbohîdartan e, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku wan wekî parçeyek qedexekek karbohîdartan bixwin. Tête pêşniyar kirin ku rojê rojê bêtirî yek carî nan bixwe. Hûn dikarin buckwheat, elb, millet, îsota îsotê, rûnê baxçê dixwin. Legumes destûr. Nanê pîvazê re tê destûr, genim bi barî, genim ji sifirê di pola duyemîn de, proteîn-genim.

Zarokên bi diyabetê pêdivî ye ku bi baldarî parêza xwe kontrol bikin.

Usingend rêzikên dema ku hilberên kulikê bikar tînin:

• di heman demê de xwarina makaronê û potatîkê nexwin,
• piştî vexwarinên hêşînayî (pasta, dumplings, pancakes), potato, çêtir e ku meriv salatek sebze ji karrot an kahrebê bixwe, fêkiya ku tê de têde nexweşîya karbohîdartan hêdî dike,
• Ew çêtir e ku meriv potatîkên bi kaxez û kabloyê re tevlihev bike, lê nanê, tarîx, raimikan piştî fêkiyek potatîkê nexwin.

Buckwheat û oatmeal dikare di amadekirina pancakes de tête kirin. Butter and pasta pastar, oris (bi taybetî spî), semolina, pasta ji derve an berbiçav têne rakirin.

1. Vegetables. Pêdivî ye ku sebze bi piranî parêza rojane pêk bîne. Ya herî bikêr fêkiyên ku bi rengê kesk û kesk heye. Tête pêşniyar kirin ku zûtir ji sebzeyên din, sebze, zucchini, îsot, pumpkin, salad, salix, kûçik, tomar. Fêkiyên artichoke Orşelîmê ji bo diyabetîkan hilberek zehf bikêr e, ew şekirê xwînê kêm dikin. Potato di cûrbecûr de ye. Marinades têne derxistin.
2. Fêk û şekir. Pêdivî ye ku bi her şêweyek tê xwarinên appleyên şîrîn û xwar, dardan, xalîçeyek, pez, meles, ava هندmî, pîvaz, fêkiyên îsotê, mangoyê, currant, ker, ker, fasûlî, bizinê. Berî ku wan bide zarokan, divê dayik xwe bixwe biceribîne da ku fêkî û beranan pir şîn nebe. Hûn dikarin di şixulên maqûl ên hingiv de zarokê we, ku li ser bingeha şekir amade ye, bidin. Arekir, hilberên kulzîzî yên ku li ser şekir, çîkolata, hêşînahî, tarîf, raisin, berfîn, fêkiyan hatine çêkirin çêdibe. Banên bêhempa, lê carinan jî yên bêkêmasî, persimm û pineapples qebûl dikin.
3. Sos û behîv. Sosê tomato tête destûr kirin, di hûrguliyên piçûk de kesk, xalîç û pîvaz. Pêdivî ye ku meriv zarokên di nav xwê, mustard, îsot û hirçê de bi sînor bike. Sûkên bîhnxweş, fêkêşandî, şilandî têne derve.
4. Vedixwe. Juuçikên şekir ên tirşikê û vexwarinên şekir ên pîşesaziyê ji parêza zarok têne dûr kirin. Tête pêşniyar kirin ku karanîna rohilatê, ava vexwarinên acidî bêyî şekir (blueberry, lingonberry, apple apple kesk, blackcurrant, lemon, orange, grapefruit), kefikên xanî û domanên domdar bikar bînin. Pêdivî ye ku ji ava kîmyenê bêtir ji normê temenê (1 hebek ji bo zarokên di bin 6 saliyê de, û ji 1,5 dibistanan zêdetir ji bo zarokên dibistanê neyê dayîn) were dayîn. Zarok dê ji tebat û enfeksiyonan re jî sûdên dermanên ku şekirê xwînê kêm dike, bandorek bikêr li organên navxweyî bike: pelika lingonberry, kulîlkên fêkî yên şîn, fêkiyên hûnerê, rootê dandelion, çiyayê çolê çûkan, ekstrasyonên fêkiyên rowan, currant reş, vîtamîn. xercên.

Parentsi bikin ku dê û bav zarokên diabetî

Karbohîdartên bilez ji menûya zarokî (şekir, şekir, semolina û hêşînah, şorbe, genim, ava fêkî yên şîrîn, dibe ku îsot, banan, pineapples, persimmons) hildin, hilberên navnîşkirî bi kaloriyên kêm-calorie bi naveroka fîberê bilind derxînin:

• tov an jî heman genim, lê bi zêdebûna tov re,
• pearl bar, oatmeal, buckwheat, millet,
• sebze (tevî potatîk), fêkiyan, beravan.

Nîşe! Fibra hûrguliya glukozê hêdî dibe, xwîna kolesterolê paqij dike. Fibra di xwarinên xav, bêkariyê de nebatî - hêşînahî, hêşînaya hêşînayî, û lawiran tê dîtin.

Divê xwarina rojane ya kalorî bi hişkî domdar be.

Meriv adetên zarokê bi taybetî jî rejîmê di nav malbatê de bigire. Divê her endamek malbatek bi zarokek ku xwediyê diyabetek şekir e, divê bi parêzek şekir bijî, ev ê ji wî re bibe alîkar ku bibe hêztir, bê dilêş nebe, ne mîna her kesê din.

Dema ku însulînek kurt bikar tînin, divê karbohîdartan nîv saetê piştî rêveberiya wê were şandin.

Dema ku çalakiya dirêjkirî ya însulînê bikar tîne - yek saet piştî rêveberiya wê û paşê her 2-3 saetan.

Di heman demê de, dema ku însulînek dirêjtir bikar bînin, divê di navbera 3 xwarinên bingehîn de dendikên sivik hebe.

Berî werzîşê, hûn hewce ne ku şemek sivik saz bikin.

Heke tevliheviyên nexweşî nebin, wê hingê asta proteîn û rûn dikare li gorî norma temenê were vexwarin.

Bikaranîna proteînan, rûn û karbohîdartan bi navînî 1: 0.8: 3. Pêdivî ye ku ew laşê zarok di nav norma temenê de têkevin, dev jê nebin ji 10 g zêdetir, nirxa şekirê divê domdar be.

Dozê însulînê biguhezînin, li gorî nîşanên şekirê xwînê, mebest, çalakiya laşî, guherînên di xwarina xwarinê de.

Rêbazên dermankirina parêzî yên ji bo zarokên bi şekir şekiranê

Xwarina ji bo zarokên bi şekir diyarde dikare li ser bingeha parêz were rêxistin kirin - Pevzner tabloya hejmar 5 bi sînorkirinên karbohîdartên hêsan. Intêkirina kalorî û rêjeya nesrên bingehîn li gorî normên temenê têne hesibandin.

Wekî mînak, ji bo zarokek 7 û 10 salî, naveroka kaloriyê ya tevahî 1700 kcal, proteînan 80 g (heywanên 45 g), fêkiyên 55 g (nebatî 15 g), karbohîdartên 235 g in. Taybetmendiyek taybetî ya parêza zarokan a ji bo şekir. hesabkirina hêjmar û dema karbohîdratê kêm dibe, bi girtina însulînê hildan.

Insnsulînîna karîna kurt hewcedariya karbohîdartan 30 hûrdem piştî rêveberiyê, însulînê dirêjtir - demjimêrek paşê, dema ku divê di navbêna sê xwarinên bingehîn de 2 birûskek sivik hebe. Berî werzîşê jî şûrek piçûk hewce ye.

Tevnegirtina bi rejîma xwarina hişk re pêdivî ye, qursa nexweşî bi vê yekê ve girêdayî ye. Taştê saet di 7-30 - 8-00-ê de tête kirin, di navberê de ji 9-30 ber 10-30, dema navrojê li 13-00. Pîvazek piştî nîvro ji bo zarokan divê di 16-30 - 17-00 de, şîvê li 19-00 - 20-00. Devjêbûn di navberkirina karbohîdartan de di wextê de nekare 15 hûrdemî derbas bike.

Pêdivî ye ku karbohydrates bi saetên xwarinê bên belav kirin. Di 21-00-an de dibe ku şîvek zêde hebe. Teens dikarin taştêyek zêde amade bikin. Ji bo ku ji bo xwarinên karbohîdartan hesab bikin, hûn hewce ne ku nîşanek şertî bikar bînin - yekînek nan. 1 XE bi 12 g ji karbohîdartan re wekhev e, ew glukoza xwînê bi 2.8 mmol / l zêde dike û însûlasyona 1.93 IU hewce dike.

Hûn dikarin yekîneyên nan (bêtir agahdarî li ser kîjan dermankirinê ya parêz ji bo diyabetê û têgeha yekîneyên nan) hilberê diyar bikin, naveroka karbohîdartan ku li ser pakêtê hatî destnîşankirin 12, an li gorî tabloyan parve bikin. Karbohîdartan bi vî awayî belav bikin ku zarok 2 XE ji bo taştê werdigire, 1 XE ji bo taştê û şîvê piştî nîvro, 2 XE ji bo firavîn û şîvê, û 1,5 XE jî ji bo xwarina duyem.

Qaîdeyên bingehîn yên parêza hejmar 5 ya ji bo zarokên bi diyabetê:

1. Xwarinên zûtirîn ên karbohîdartan ji parêza xwe dûr bikin. Sêvên dikarin tenê li ser bingeha şirînker bikar bînin ku naveroka karbohîdartan bigirin.
2. Pêdivî ye ku rûn ji rûnê nebatî û, bi rengek kêmtir, ji rûnê vebibe. Di şekirê şekir de, fêkîyên zexîre yên bi eslê xwe heywanan - goşt, goşt, goşt û mirîşk qedexe ye, margarîn jî nayê pêşniyarkirin.
3. Pêdivî ye ku proteîn divê li ser menuê bin, di dema mezinbûnê de hewceyê wan zêde bibe. Pêdivî ye ku ew ji hilberên goştê wan ên rûnê kêm werê derxin, digel ku goştê ciwan - goşt, berxê ciwan û goşt, di bandora metabolîzma fat de bandorek erênî heye. Theavkaniya proteîn a ji bo zarokan dikare bibe: masî kêm-fat, hilberên şîr û hêk.
4. Disûşan têne amade kirin da ku pergala xwarina zarokî aciz neke. Ji bo vê yekê bikin ku hûn bikelînin, bikelînin, rijandin û birijandin. Pêdivî ye ku meriv feryadê red bike. Pêlên ku bi fîra kezî tê de qeşandin.
5. Reûna şekir bi hingiv re nayê pêşniyar kirin. Xylitol, sorbitol xwedan afşek bêhêvî û bandorek nermalayî ye, ji ber vê yekê ew bi gelemperî ji bo zarokên xwe nayê pêşniyar kirin. Ekstrukta fructose û stevia dikare were bikar anîn da ku ji vexwarinên şîrîn bike û xwarina amade bike.

Xwarinê li ser menu ya ji bo şekir di zarokan de

Di pênc tabloya xwarinê de pênc pêdivî ye ku ji bo her zarokek bixweber were pejirandin, di nav de temen, qursa nexweşiyê, tercîhên tama. Ji ber vê yekê, ji bo pitikan, hûn hewce ne ku hûn şîrê pitikê xwe bigirin heya ku gengaz e, di demjimêrên saxlem a şopandina çavdêriyê de bin. Pitikên ku bi çandinî têne çêkirin, pêdivî ye ku parêza kêm-tendurist be.

Ji şeş mehan ve, ew dest bi danasîna xwarinên temamker ên bi ava sûkan û îsotên mashedê, û piştre jî cirkan dikin. Pêdivî ye ku menuya zarokek piçûk wekî gelek xwarinên nebat û proteînan pêk bîne. Hûn dikarin ji fêkiyên nû yên bîhnxweş nedin zarokan, ji wan re rêjeya karbohîdartan amade bikin û bi donên şekir amade bikin.

Xwarina zarokan a ji bo şekir komên hilberên jêrîn pêk tîne:

• Goşt: rezî, goşt, goşt, mirîşk, turkey, pork. Hûn dikarin hinav an goştê mirîşkê.
• Masî: cod, pollock, zander, pike, bream. Zarokên piçûk ji hilberên ji goştê kuncî têne pêşniyar kirin, du caran bi navgîniya goşt tê vedan.
• Dîrîn: şîr, kanî, kefir, yogurt, yogurt, cûrbecûr nermik ên şekirê kêm-rûn. Pêdivî ye ku hemî hilber, nû, ne-rûn bim. Vexwarinên fêkî û potatîk li malê têne pêşniyar kirin.
• Tenê yek hêk di rojê de tê destûr kirin. Ji bo çêkirina paqijkirinê çêtir e.
• Porridge divê li ser maseya xwarinê ya jimare 5 hejmar nebe rojê carekê. Cereekên herî kêrhatî ji goştê birincê (ne şorbe), gûzê hişk, pez û baran e. Pêwîst e ku ceh bi zexîçê were çêkirin, hûn dikarin di nav wan de qasî nîv çîçek tewra li wan deyn û hûrikên kaxizî û rûnê zêde bikin.
• Nanê rincî tête destûr, genim bi barî, çêtir e ku meriv wê zuwa bikar bîne.

Vegetables di pêşiya menuê davêjê de ne. Ji bo vexwarinê herî hêja fêkiyên bi rengek kesk e. Ji ber vê yekê, bi gelemperî parêz di nav de zucchini, kablo, lettuce, kûçikan, zucchini, brokoli, kulîlk, îsotê zer tê. Di heman demê de di karbohîdartan de kêmbûn şekil, tomatek, kungil jî hene.

Dishesermên artichoke Orşelîmê ji bo kêmkirina şekirê xwînê pir bikêr in. Ji wî re hûn dikarin saladek fêkiyên qirikê amade bikin, di şûnda bikelînin û pijandî de, potatîkên mashed. Pêdivî ye ku bîhnek şêrîn e û di karbohîdartên hêsan de kêm e.

Pêlên pêşîn li ser brûktoyên nebatî an li ser brûskek tirşikê têne amadekirin. Hûn dikarin sûkên genim û nebatan, borsch, supa beetroot, supa cabbage bikar bînin. Goşt di forma kûpan de tê zêdekirin an jî berê tê çêkirin. Baconek hişk ji goşt, pençeşar, masî û mushrik qedexe ye.

Divê yek xwarin du xwarinên karbohîdartan pêk neyê. Wekî ku xwarinên aliyî yên ji bo goşt an masî, fêkiyên di forma salads, stew an steamed ji navnîşa destûr têne pêşniyar kirin. Tenê potatîk dikarin tenê potatîkên birandî bikar bînin, felq û masîpandî tê derxistin. Dema ku hûn bi potatîkên ji bo çivîkek aliyek re xwarina amade dikin, hûn dikarin genim an makaron bikar neynin.

Wekî demsala ji bo zarokek, hûn dikarin tenê saloxên navxweyî yên ji domandî, şîrê, şorbeha kêm-rûn bikar bînin, hûn dikarin greens, hûr, ava lîmonê zêde bikin.

Fruit ji celebên bêkêşandî têne destûr kirin: pez, xalîçe, apple, peach, watermelons, pomegranates, citrus. Berryên wek currant, îsot û pîvaz, kasa hêşînayî, fêkiyan ji bo kompostên bê şekir dikarin bêne bikar anîn.

Juice ji bo zarokan tê pêşniyar kirin ku ji citrus, appleyên nebaxşandî an pîvaz, pelçê, beras, kungil û domate bêne amade kirin. Pêdivî ye ku her ava sar de vexwarinê neftî 15 deqîqe piştî amadekirinê vexwarin. Ji bo zarokên pêşdibistanê, ji bo xortan - ji xortan ve rojê 1 xulek nekeve yek rojê. Wekî vexwarin, çay ji nebatên wiha kêrhatî ye:

1. Kulîlka Lingonberry.
2. Kulîlkên daran an raspberry.
3. Fêkiyên Chokeberry.
4. Hipsên hêşîn bûne.
5. Berikên bi ashka çiyayê sor.
6. Kulîlkên kulîlk.
7. Kulîlka darê.
8. Kulîlk vedişêre

Herweha hûn dikarin ji bo çêkirina vexwarinê başkirina fonksiyona pankreasê, root de çîkolata, komkirina vîtamîn, çayê bikar bînin. Ji bo baştirkirina xweşiyê di çaya herbî de, hûn dikarin fêkiyên stevia, birûme rahîp an juê zêde bikin.

Toi ye ku bi zarokên bi diyabetê re qedexe ye

Dermankirina diet di tevahiya jiyana min de bi diyabetê re tête kirin, tewra dema ku asta glîkozê ya pêşniyazkirî jî were, ew neyê sekinandin.

Di formên nermî yên şekirê de, dibe ku ew tenê awayê parastina şekirê xwînê ye. Derman-dermankirin nabe ku amûrek ji bo xwarinên rast be, ji ber ku hilkişîna şekir û zirarê li organan neçar in. Ji bo pêşîgirtina tevliheviyan, tê pêşniyar kirin ku xwarinên bi vî rengî ji xwarinê bên derxistin:

• Sugekir, jam, şîrîn, şekir, marshmallows, waffles, pastries, çîkolata, berfê.
• Grape, banan, raisins, tarîx, fêkî, fêkiyên şekir, fêkî û konsulxaneyên pakkirî.
• Ipsîpên, bîhnek, şikestî, mirîşkên bi spûkên an di glazîn de.
• Lemonade, vexwarinên karbonate yên şîrîn.
• Semolina, orîlek, pasta, granola, genim, dumplings, pancakes, potansiyonên tixûbdar, karbonên zeytûn û fêkiyan.
• Salav, xwarina spîndar an şorbe, kumikandî tête çêkirin.
• Creamîrê xwê û rûnê bîhnfireh, margarîn, rûnê zeytê.
• Goştê xwê, rûn, gurçik, mêjî, kezeb.
• Bi sosikên rûnê vexwarinên xweşandî.
• Marinades, pickles, mayonnaise, ketchup, seasonings spicy.

Bi pêşveçûna nerazîbûnên metabolîk ên fêkiyan û berhevkirina wan di hucreyên kezebê de, pêkhatina enfeksiyonê rûnê, naveroka rûnê di parêzê de bi zêdeyî ji sedî yekî ji normolojiya fîzolojîkî kêm dibe. Dê ev siyan ji bo pergala bêsînor û vexwarinên vîtamînan were çareser kirin têra kemilîne.

Di rewşên weha de, çêtir e ku meriv bi rûnê nebatî ve bizeliqîne, û ji çîlekek kremî vexwarinên amadekirî zêde neke. Pêdivî ye ku meriv xwarinên lipotropîk bikar bîne ku pêşîlêgirtina fatê ji kezebê pêşde dike. Ev di nav de sêlra rûnê kêm-rûn, rûnê rûn, masî, seafood, tofu hene.

Nexweşiya şekir 1 bi gelemperî bi êrîşên hypoglycemic re tête. Conditionsertên weha ji bo zarokan xeternak in, ji ber ku ew dikarin bibin sedema pêşketina mêjî, mezinbûna hêdî û rê li ber kozê çêdibe. Di zarok de, ev dikare bandorên nerazî bide. Ji ber vê yekê, zarok her gav divê bi wî re tabletên glukozê an jî candy bin.

Ji bo arîkariya yekem, dibe ku fişek çay, çend perçeyên biscuits, dirbek nanek spî, hon dikarin werin. Nayên vexwarinên sar an berfê nedin, ji ber ku germbûna kêm hiltîna şekirê hêdî dikin.

Di tabloya xwarinê de hejmara 5 li ser bingehek domdar ji zarokan re tê destnîşankirin, lê divê li gorî pîvana metabolê - glukozona xwînê, hemoglobînê glycated, lipoproteinsên xwînê, şekirê di mîzê de were sererast kirin. Ji ber vê yekê, divê endokrinologist zarok temaşe bike û kêmasî her 3-4 mehan carekê li dermankirinê were sererast kirin. Vîdyoyê di vê gotarê de mijara parêzê kurt dike.

Diet hejmar 5 ji bo zarokan: Xwarina pitikan ji bo şekir

• Asta şekir ji bo demek dirêj stabîl dike
• Pêdivî ye ku hilberîna însulînê pancreatic nû dike

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Mellitus di zarokan de bi gelemperî wekî celebek bi însulînê ve diçe. Vê pêdivî ye ku hûn parêzek mecbûrî û parêzek taybetî, di nav de injeksiyonên diyarkirî bigirin.

Diet ji bo şekir di zarok de divê hewceyê proteîn û vîtamînan ji bo mezinbûn û pêşkeftina zarok, tevlêbûna normek qebûlkirî ya karbohîdartên tevlihev, dewlemendkirina parêza bi parêza vexwarinê û asîdên xwê yên polensaturated.

Wekî din, divê nanêrûsa zarok cûrbecûr û xweşik be, ji sedema sînorkirina xwarinên qedexekirî sedema hestên neyînî nebe. Vê bikin, pêdivî ye ku di nav malbatê de rûnê guhertin.

Avê şekir dike

Her kes dizane ku jiyana me tenê bê av mumkun e. Heke ew çavkaniya hewce nehêlin hemî zindî, tevî nebatan, xeternak in.

Gava ku mirov hîsên êşê dikişîne, ew ji bandora destan ya xerabûnên toksîkî ve tê xuyang kirin. Nîşanek wusa dide qada bedena mirov, ku nayê paqijkirin û ji wan were şûştin. Mînakî, kolît, dilşewat an tevnebûn tenê nîşanên dehidariyê û kêmbûna laş di laş de ne. Hilberîna pankreasê însulînê jî bi rêjeya avê ve girêdayî ye. Heke însulîn di kêmbûna laşê mirovan de dê di sûkên piçûk de were hilberandin, dibe sedema çêtirîn şekir.

Kesek di demên nûjen de hewl dide ku bi êş bi narkotîkê ve biserkeve.Zêdetir ji nebe, pileyên kîmyewî têne rizgar kirin, ku hema hema di cih de êş kişandin. Lê di dawiyê de, nexweşî dest bi pêşkeftinê dike, û patholojî pêşve dibe. Hucreyên bi taybetî bi hişkî hest dikin. Ew li ser wan rast e ku bandorên dermanên kîmyewî û, ya herî girîng, nebûna avê pir zirarê ne.

Ro, hema hema her kes kêfxweş e ku dikare ava şilandî ya hêsan bi çay, qehwe, soda, birra bi cîh bike ... Lê ev vexwarin tenê dikarin hewcedariya laşê mirovî ya ji bo avê bi cîh bînin. Ev cûreyek vexwarinê de faktorên dehydrating jî heye. Ew tenê dikarin laşê mirovî ji ava ku mirov vexwin û ya ku xwedê li stû ye. Wekî ku ji zarokan re, di demên dawî de ew ji bo vexwarinên cuda, soda şîrîn û vexwarinên ku ji firoşgehê re hene bi tahmên cihêreng hatine عادت kirin. Av di cîhê paşîn de dimîne. Vê rehetiya saxlem kêm nebînin! Ji ber vê yekê, divê were bîra kirin û jibîrkirin ku tenê av dikare hewcedariyên laşê mirovî têr bike.

Izvekov Leonid, serokê laboratorê ji bo vekolîna strukturên avê "Aqua-system":
- Hêjayî bîrxistinê ye ku tenê ava biharê, mîna ava ku avahiyek nûvekirî ye, av qalîteyek e! Her tiştî xwarinê ye! Vanê qehwe, ava, rûn, çay û vexwarinên cuda yên karbonandî hene. Pêdivî ye ku hûn fêm bikin ku ava xav nikare bi vexwarinên vî rengî were guhertin. Ew ê tenduristî li laşê mirov zêde nekin. Dermanê herî bêhempa, ji bilî başkirin, tenê dikare ava biharê be û ew av bi avahiyek mayînde be. Bi spasiya du lître avên weha kêrhatî, hûn ne tenê dikarin nexweşîyan biparêzin, lê her weha baştir bikin û ji yên heyî jî aciz bibin.

Tabloya xwarinê hejmara 5: hûner û menu ji bo hefteya

Tabloya parêza terapî ya 5 nivîn tê de heye, ku bandorek nermî li ser laşê ji bo nexweşên ku pirsgirêkên wan digel kezebê û birîna bilikê de hene. Tenduristek xweş ku rewşa tenduristî hêsantir dike û ji pêşketina nexweşî xilas dike.

Xwarin yek ji wan awayên dermankirinê ye ku ji hêla parêzvanê Sovyetî M. I. Pevzner ve hatî pêşve xistin. ,Ro, di derman û parêzvaniyê de, panzdeh bernameyên vê pisporê di warê dermankirina parêzgehê de têne pratîk kirin, ku her yek ji wan re hejmarek taybetî tête diyar kirin. Dîyarên damezrandî bi mebesta dermankirinê ve girêdayî dermanên hin nexweşan e.

Wekî qaîdeyek, tabloya parêza bijîjkî ya hejmar 5, ji hêla bijîjkek ku pirsgirêkên tenduristî digire, ji hêla bijîşk ve tête diyar kirin. Ev teknolojî ji bo nexweşên jêrîn têne destnîşan kirin:

• Hepatîtiya kronîk an akût, cholecystitis,
• Nexweşiya Gallstone
• Binpêkirina jehrê.

Di 5 tabloya parêza tendurustî de veqetîna bilêlê çêtir dike, fonksiyona kezebê û xebata birêkûpêkê sererast dike.

Taybetmendiyên tabloya parêza dermanê hejmar 5

Pîvana pêşniyar dike ku nexweşan bi hewceyê rojane caloriyek zêde bikin. Rêjeya vesazkirina proteînan, fêkiyan û karbohîdartan per rojê:

• Rojê zêdetirî 90 g fat, ku ji sedî 30 ji wan divê bi eslê xwe nebat be.
• Dayu rojê zêdetirî 400 g karbohydrates, ji wan 80 g şekir e.
• No zêdeyî 90 g proteîn, ku ji sedî 60 ji wan divê bi eslê xwe heywanî be.
• Divê hûn rojê bi kêmî ve du lître mîqdarek vexwe.
• Destûr heya 10 g xwê per day.
• Divê rojane parêza caloriyê ji 2000 kcal zêde ne be.

Dema ku dermanek bijîjkî ya hejmar 5 li gorî Pevzner pêşniyar dike, ji bo bandorkirina bandora li ser laş, doktor hin rêzikên xwarina jêrîn pêşniyar dikin:

• Hûn hewce ne ku rojê pênc-şeş carî di tevahiya rojê de di porçeyên piçûk de, bi heman rengî biçin.
• Her roj, pêdivî ye ku hûn nexşeyek yekane ya adanê tevbigerin.
• Nexweşan qedexe ye ku xwarinên sar an pir germ jî bixwin.
• Xwarina xwarina xwarina xwarina hişk çêtirîn bi avdanê re tê kirin, di heman demê de gengaz e ku meriv xwarina şuştinê jî bikarbîne.
• Xwarinê sincirî an hilberên bi felqek kovî pêdivî ye ku bi zincîrekê were şûştin, li blender an bi navgîniya goştê were qutkirin. Xwarinên hişk jî qedexe ne.

Hilberên destûr û qedexe

Rêza bijîjkî ya sifrê ya pêncem tê wateya têkçûna xwarinên birêkûpêk di parêzê de û derxistina hilberên ku ji bo tenduristiya nexweşiyê zerarê digirin.

Xwarinên pejirandî di dema parêza hejmar 5 de:

Rûkenên zibilandî. Di nav sûkên ku di menuê de têne pêşniyar kirin hene carrot, beets, tomato, îsot, kastî, kabloya sor, qûn.

Ji nav genim û makaronê tê destûr kirin ku xwarinên ji semolina, hingiv, rûnê beraz û pîvaz were xwarin.

Divê di xwarinên şêrîn de apple, pomgranates, banan, û fêkiyên hişk pêk bên. Hûn dikarin darên berberî û darên din ên şîrîn bixwin.

Pêdivî ye ku bîhnek li ser sûkê duyemîn an sêyemîn bê goşt bête çêkirin, ev ê xwarinek çermê be. Pêdivî ye ku bi hûrgulî pasta an jî darên fêkiyan xwarina fêkiyan an fêkiyan bixwe.

Ji goştê, vexwarinên ji goştê lewaz, salixên şekir, mirîşkê mirî, rahîb, ew e, her tiştê xwarina xwarinê, maqûl in. Di nav masî û rûnê de, zander, hake, cod, û herweha squid û shrimp têne pêşniyar kirin.

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Divê menuya rojane yek û yolek û proteînek proteîn bike.

Pêdivî ye ku xwarin di nav de hilberên şîrîn de bi rêjeyek kêmbûna naveroka fatê hebe. Ji bo kirasgirtinê, vexwarinên bi şîrê bîhnek kêm-rûn tê veqetandin. Nêzîkbûna parêzî destûrê dide karanîna şîrê, kefir, penîrê, şorbêra kêm-rûn û xwarina rûn.

Ji hilberên nanê, tê pêşniyar kirin ku nanek çaya duyemîn, nanek genim, nanê bê fans û biscuitê hişk di nav menu de bicîh bikin.

Ji vexwarinan çêtirîn e ku çayê qels bi lemonê vexwin. Ev tê destûr kirin ku vexwarinên fêkî yên ji berikan, ava vexwarinên dilop ên ji sebze û fêkiyan, kompleksên ji masiyên mashed û fêkiyan, decoctions ji sebze û nebatan, heke hûn pirsgirêkên bi diyabetê re hene, hûn hewce ne ku hûn bizanibin ka kîjan fêkiyên ku hûn dikarin bi diyabetê bibin.

Tête destûr kirin ku hem petrol û hem jî neftê bi nav bike.

Marmalade, marshmallows, honak û karamel bi hûrguliyên hindik têne destûr kirin.

Di dema xwarinê de xwarinên qedexekirî ev in:

1. Ji marinade, parsley, sorrel, û spinach vexwarinên fêkiyan, rezikan, rezikan, hingivên kesk, fasûlî, xiyar, şekir
2. Qedexe ye ku xwarzedanên ku bi karanîna baxçeyên zexîre, mîlî, elb, baran, pîvaz û baran têne çêkirin, qedexe bikin.
3. Kulîlkên fêkî, sebze û fêkiyan, û her weha sedema sedema tîrêjê, ji bo gûzandinê nayê pêşniyar kirin.
4. Sûk û birûyên li ser bingeha masî, goşt, mirîşk, mûçikan têne qedexe kirin.
5. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku cûrbecûr rûnê masî û goşt were rakirin.
6. Di nav hilberên dairy de, hûn nekarin şekirê xwê, krem, şekirê birandî û ava vexwarinên din bi rêjeyek bilind a naveroka rûnê bixwin.
7. Îsot, mustard, hesp û havînên din ên germ jî nikarin li ser qedehên qedandî zêde bibin.
8. Ji vexwarinan, çaya bihêz, kakao, qehwe, vexwarinên alkol û soda qedexe ye.
9. Her weha hewce ye ku ji xwarinên şêrîn û çîkolatîkê bi tevahî bêpar bimîne.

Heke hemî rêzik têne şopandin, bijîşk parêzgehek tenduristî, başbûnek bilez û rizgarkirina lezgîn ji hemî nîşanên nexweşiyê garantî dikin. Hêjahiya baldariyê ji bo zarokan tabloya hejmar 5 e.

Tabloya xwarinê ya heftane ya Hejmara 5

Demjimêra xwarina li ser dietek 5-sifrê heya pênc hefteyan e, li gorî taybetmendiyên laş û rêjeya neguhêziya nexweşiyê. Di parêza pêşniyazkirî ji bo hefteyê navnîşa jêrîn pêk tê:

• Di sibehê de, rûnê bîhnikê, hûrbekek şekir, nan nan.
• Di dema firavînê de, pezek kesk aşik.
• Di xwarina vexwarinê de, birûskek ji orîjînoyê, qutikên goştê ji masîyên kewandî, hijmarek ji fêkiyê xurmê.
• Di nîvro de pişkek şîrê kêm-rûnê bi bi nermikên nerm.
• Ji bo şîvê, vinaigrette bi zêdebûna rûnê baxçê, zeytê zeytê şilandî, pişkek kefir bi îsotên nermîn ên nermîn.

• Di sibeha sibehê de ji semolina bi lêzêdekirina jamberiya kasûlkeyê re, piyalek şekir-banana hişk bi lêzêdekirina granola şiyar.
• Di dema firavînê de, kêzika kêm-rûn bi zêdebûna şorba kedî an fêkiyan.
• Di dema firavînê de, pişkek rûnê kêm-rûn, goştê kuncî, sêvikê hingiv bi sosê şor.
• Di danê êvarê de, saladek bi karrotên grated.
• Ji bo şîvê, saloxek ji îsotên hûrkirî yên birrandî bi rondikan, kabloya hêşînayî bi hûnerê re û şûşek çayê germ, qels.

• Di sibehê de, manna bi raisins, îsotê û puddingê berry, çay bi şîr.
• Di dema firavînê de, fêkiyên teze an zuwî xwarin.
• Di dema firavînê de, şîpikê buckwheat, parçeyek mûçikê gûzê, salatiyek kûçikên kûçandî bi lê zêde bike kabloya sor.
• Di şîvê de, sêvên hingiv bi hingiv.
• Ji bo şîvê, pike perçê di pîvaza şorbe de, birûskek pîvok, potatîkên mashed.

• Di sibehê de, pancakesyên penêr ên kêzikê bi zêdebûna kasikên rûnî, porê buckwheat di forma derewîn, pişkek hûrgulî ya qehwe, brothê şerab.
• Di dema firavînê de, ava ji karot û appleyan, qehweyê bi rûnê kêm-rûn.
• Di dema firavînê de, filet ku di pîvaza sorkirî de, porça kungû, demjimêra kesk bi zêdebûna hingiv ve tê şûştin.
• Di şîvê de, omeletek ku li ser du giyayên hêk û şîr hatî çêkirin.
• Ji bo şîvê, salona kabikê ya kavilkirî ya bi zeytê zeytê û squid, hingiv, ava fêkiyan tê zêdekirin.

• Di sibehê de omelet ji hêkên sipî û sebze, saloxa kardan û penîr, kompleksa apple.
• Di dema firavînê de, bi zêdebûna yogurt re salixek bi apple, banana û raişên steamed.
• Ji bo firavînê, rûnê zucchini bêyî goşt, cod steamed, pişkek şîrê kêm-rûn.
• Nîvê pijtî pijandinê.
• Ji bo şîvê, goştek giyayê mûçik, pîvazek çayê reşê qels, dirûşmek marshmallows.

• Di sibehê de, porê ji şîrê û rûnê rûnê, qeşayê bi rûnê kêm-rûnê bi pîrê, jelly ji berries.
• Di dema xwarina xwar de, kabilê kelandî bi hingiv, pîvaz kefir.
• Ji bo xwarina goştê, bîhnek bîroyê, rûnê bîhnfirehî ya bi buckwheat, vexwarinek xwar.
• Ji bo şîvê danê êvarê mîkrok û kepir dikelînin.
• Ji bo şîvê, goştê baxçê bi apple û sosê şekir, bi şîrê vexwarinê bi kasa kasa rijandî, vexwarinên fêkî yên ji berikan.

• Di sibehê de, omeleta spî ya hêk a bi navgîniya domandina domanê, kewanê kêm-rûnê bi lêzêdekirina fêkî qefandî, şekir.
• Di dema firavînê de, vinaigrette bi masîyên hêşînkirî.
• Ji bo firavînê, kîtikên masîyên kefandî, îsotên mashed, salad salate, compote.
• Ji bo şorbe, casserole bi lêzêdekirina domate, penîr û makaronên ziqimandî, veqetandekek giyayên bi lêzêdekirina hingiv.
• Ji bo şîvê, şorbeya masî, saladek marî û hêşînayî ya birandî, pişkek şîrê kêm-rûn.

Dema ku nexweş li gorî parêzgehê bimîne ev menuya han dikare her hefte were dubare kirin.

Bernameya xwarinê

• Taştê - 7.30–8.00,
• Lunch - 9.30-10.30,
• Lunch - 13.00,
• Nîvê nîvro - 16.30-17.00,
• Dinner - 19.00-20-20.00.

Divê her roj xwarin di heman demê de bin.

Devijandinên ji vexwarkirina karbohîdartên pêşniyar û adayî divê ji 15-20 hûrdeman dernekevin. Heke ne gengaz e ku meriv di wextê rast de xwarinê bide, wê hingê çêtir e ku ew 20 deqîqe zûtir ji dema paşîn hewce bike.

Karbohydrates di rojê de divê bi demjimêr berbiçav ve bêne.

Ji bo zarokên pêşdibistanê yên ku neçin dibistanan, taştêya 1-ê û 2-yê dikarin 1 demjimêran dîsa paşde bibin. Di demjimêr 21.00-an de dibe ku şîvek ronahî ya din jî hebe. Xortan taştêyek taştê destûr didin.

Êkirin

Wekî her zarokek tendurist a bi diyabetî, tê pêşniyar kirin ku şuştina bîhnxweş, zibil, şilavê, şuştin, bikar tînin, an jî bi rûnê kêm rûn bikar bînin.

Bi tevliheviyek di forma ketoacidosis de, pêdivî ye ku xwarina mashed, mashed çêkirî. Berhemên acizker bikar neynin.

Bi birînek şekir ya gastrointestinal re, tê pêşniyar kirin ku piraniya xwarinê ji bo cotek bêne çêkirin, xwarinên dewlemend ên fîbralê bi nermbûnê vexwin, û ava sarincê vexwin da ku acizbûna zikê ne normal bikin.

Subactions Karbohydrate

Nîşe! Yekîneyek nan (XE) yekînek kevneşopî ye ku ji hêla parêzvanên Alman ve tête danîn, ew wekhevî 12.0 g ji karbohîdartan an 20-25 g nan e. 1 XE glukoza xwînê bi 2.8 mmol / L zêde dike. Li gorî 1 XE nêzîkî 1.3 U ya însulînê hewce ye.

Canawa ez dikarim XE di hilberê xwe de bi xwe hesab bikim? Li ser pakijkirina her hilberek îşaretek heye "100 g hilber ji ber vê yekê gelek karbohîdartan tê de heye." Pêdivî ye ku ev mîqdara karbohîdartan bi 12 dabeş be, hêjmar encam bi naveroka XE ya 100 g re têkildar be, wê hingê hûn bi hêla pîvanê bi rêjeya ku hûn hewce ne hesab bikin.

Goşt, masî, fêkî tirşikê, pîvaza nebaxşandî û qeşayê li gorî XE nayê hesibandin.

Nirxandina XE ya ji bo zarokan:

Faktorên ku Dabeşandina arekirê bandor dikin

1. Karbohîdartên hêsan (şekir, çîkolat, konfeksiyon, jam, marmalade û kompost, hingiv, fêkiyên şîrîn) pir zûtir ji karbohîdartên kompleks (nîsk, fêkî, nan, fêkî, pot, marin, pasta) vediqetînin, hilweşîna wan di cih de dest pê dike dema ku dikeve nav kavika devkî.
2. Xwarinên sar hêdî hêdî zêde dibin.
3. Karbohîdartan hêdî hêdî ji nav xwarinên fêkiyan ên rûn, bi xwarinên bi fêkiyan re digirin.
4. Exercise şekirê xwînê jî kêm dike. Ji ber vê yekê, pêwîst e ku hûn 30 hûrdem berî xwarinê hûrdanê xwarinek din bavêjin, di dema dirêjiya dorpêçkirinê de şorbe bixin. Ji bo nêzîkê 30 hûrdemî ya çalakiya laşî ya zer, divê 15 g karbohydratên din werin girtin.

Heke di kezebê pitikê de guhertin çêbibin (vegirtina rûnê)

Guhertinên di kezebê de di şekiranê şekir de pirsgirêkek ne kêmêş e, heke hûn wê şer nakin, ew dikare di dawiyê de kûreyek diyabetê provoke bike. Ji bo ku li dijî enfeksiyonê ya rûnê şer bikin, rêgezên jêrîn divê werin şopandin:

1. Kûmbûna rûnê ji hêla çaremîn a norma temenê fîzolojîk kêm bikin. Ev mûçeya dê ji bo pergala bêsînor, wergirtina vîtamînan bi rûn û rûnê tendurist têr be.
2. Pêdivî ye ku fêkiyên nebatê 5-25% ji tevahî fat be. Bi piranî rûn û neftê sîr bikar bînin.
3. Hûn hewce ne ku xwarinên ku ji bo jêgirtina fatikê ji kezebê sûd werbigirin: cotrik, cod, hilberên ji birinc û genim, mûçik kêm rûn.
4. Bi guhertinên berbiçav ên di kezebê de, rûnê ji% 85-90% di nav xwarinê de têne derxistin. 10–15% ê mayî ji fatê tê dîtin ku di şîrê û goşt de tê dîtin. Petrolê tenê dikare ji bo çêkirina xwarinên qirêj tê bikar anîn. Lê vîtamînên solatîk ên rûnê pêdivî ye ku di forma amadekariyên vîtamînê de hildibijêrin.
5. Wekî şirîngehek, hon bi destûr têne pêşniyar kirin û pêşniyar kirin.

Hîpoglycemia

Hypoglycemia rewşek e ku gava şekirê xwînê di binê normê destûr de ye. Di şekirê şekir de, meyla hîpoglycemiyê jî li zarokên ku şêwaza rastîn û dozîna însulînê bişopînin heye. Ji bo laşê mirovî, kêmbûna şekirê xwînê ji zêdebûna wê pir xeternak e, ji ber ku bi kêmbûna glukozê, mejî berî her tiştî teng dibe, dibe ku pirsgirêkên pir ciddî çêbibin ku nerastbar in. Ji bo ku encamên nediyar ji holê rabikin, divê zarok her gav çend cotek şekir, şorbe hebe. Di heman demê de, arîkariya yekem dikare pîvokek jellyek şêrîn, çay, cookies (5 parçe), nanek spî (1-2 parçe) be. Piştî ku ew baştir dibe, hûn hewce ne ku zarokê / a xwe xwarina kûçikan an potheddanên mashed bidin. Kulîlkêş ji bo arîkariya yekem ji bo hîpoglycemiyê ne amade ye, her çend ew şekir tîne jî, ji ber naveroka rûnê û germahiya kêm a hilberê hêdîbûna wê hêdî dibe.

Sugarawa dikare şekir were guheztin?

Zarok ji ber nebûna şekir gelek dijwar reaksiyon dikin, ji ber vê yekê karanîna hilberên şûna şekir neçar e.

Xylitol û sorbitol. Di nav zikê de ji glukozê hêdî hêdî zêde dibe. Ji ber kêmbûna taybetî ya bêkêmasî, zarok hêj bêhtir dibin ku ew red bikin. Ew bandorek neyînî li traktora gastrointestînal a zarok dikin, xwedî bandorek nermîn in, ji ber van sedeman, ev şîrînker ji bo zarokan nayê pêşniyar kirin, tenê mûçeyên piçûk destûr didin ku ji mezinan re were pêşkêş kirin (heya 20 g).

Fructose. Kêmtir glukoz û sucrose li asta glukozê di xwînê de bandor dike, pêdivî bi însulînê nine, bandorek neyînî li ser laş nake. Ew fêkiyek xwerîkî ya xwezayî ye. Ew dikare li dikanê were kirîn. Fructose di hemî berber û fêkiyan de bi bîhnek şîrîn tête dîtin. Di honeyê de, fruktose bi şekir re di navberên naha de wekhev tê dîtin.

Wusa ku zarok ne xwediyê daxwazek in ku ji dê û bavên xwe bi dizî nan bişon, jam, compotes, pastries, krem ​​û şekirên din bi karanîna şirînekaran amade bikin û zarokên xwe bi wan bikin.

Mellitus di zarokek de heya salek berdewam dike

Zarok heta salekê, tevî hebûna şekirê şekir, pêdivî ye ku dirêjtir were şekilandin, tenê şîrê dayikê heye ku ji bo tevahiya laş dikare rûnên pêwîst peyda bike.

Ger ji ber hin sedeman şîrê dayikê ne gengaz be, wê hingê divê hûn bi tevliheviyek taybetî re bi naveroka şekir hindiktir hilbijêrin. Pêdivî ye ku xwarin di wextê pêşniyazkirî de di navbêna 3 demjimêran de di nav lebatan de were çêkirin. Xwarinên serhevkirî li gorî standardên pejirandî di temenê 6 mehî de têne danîn, tê pêşniyar kirin ku ew dest bi vexwarinên nebatî û potatîkên mashedê bikin, û, ya dawîn lê ne bi kêmanî, genim pêşkêş bikin.

Di zarokên lawaz ên şekir de şekir dike

Zarokên ku obes hewce ne ku giraniya laşê xwe normal bikin. Pêdivî ye ku ew di fêkiyan û karbohîdartan de hêj bêtir hişk bibin, ji bo vê armancê hilberên jêrîn bi tevahî bêkêmasî ji menuê ve têne derxistin:

• şekir
• sêvik
• Ectionêkirin
• nanê genimê genim,
• pasta
• semolina.

Xwarinê Li derve û bûyerên taybetî

Wekî ku ji bo partî, kafir û xwaringehên zarokan, dêûbav ne hewce ne ku bi fikar bin, tenê şêwirmend e ku meriv pêşiyê li menuyê bibîne û bi hejmareya karbohîdartan ji bo hesabkirina rast a dozê însulînê ve were hesibandin, dema ku lîstikên li derve divê bêne girtin, ji ber ku çalakiya laşî mîqdarek xwarinê kêm dike.

Unchîvê li dibistanê. Li vir, dêûbav jî divê ji berê de fikar bin û ji bo hefteya pêş minus bibînin, piştre jî bi alîkariya mamosteyê polê ku kontrol bikin ka zarok çiqas li dibistanê dixwe.

Zarokên piçûk pir caran xwarina xwarinê red dikin, bi mebesta feqîr xwedî dikin. Di rewşên weha de, pir rehet e ku meriv însulîneya ultra-kin bikar bîne, ku dikare yekser piştî xwarinê bê birîn, were damezrandin, bi hejmarek rastîn a xwar tê hesibandin.

Diabetes nexweşiyek însanî ye ku di serî de li ser çav û gurçikan bandor dike. Lê heke hûn bi parêzî hişyar bimînin, doza însulînê rast bikin, hingê bi vê nexweşiyê hûn dikarin jiyanek dirêj, xweş û xweş bijî.