Tilapiya herî hêsan

Venaneyên Tilapiya Bakûr Bakûr. Ne her kes ji masiyan hez dike. Lê masî heye ku pir jê hez dike: tilapia. I like it ji ber ku tilapia tamxweş tama ku masîyên din tune. Em yek ji wan salixdanan pêşkêş dikin. tilapia-tilapia-rûnê bi sosêbi du malzemeyên ku her gav di kelehê de ne tê xwarin: ketchup û mustard.

Ji van du demsalan re hevberî tilapiya bakedê tamxweş û şîrînek çêdike ku zarok bi rastî jê hez dikin. Biceribînin ku ji bo xwe cook bikin û bibînin!

Tilapia ya rûnê bi pesto, rucula û pecan

Pestoyek weha bêhempa tilapiya bi awazek spehî dide. Em hêvî dikin ku hûn wê xweş bikin!
Sermiyekan

• 3 kasa pelên nû yên rûkola,
• 2 çîkolên qefilandî, qurişandî,
• 1/2 kasa pecan, (dikare bi grecimi re were guheztin),
• 1/4 kasa rûnê neftînkirî,
• 1/4 kasa parmesan grated
• 1/2 tîpa îsotê reş,
• 1 ava nû ya lemonê
• Salta deryayê
• 1/2 cup rucola pel,
• 4 tilapia tilapia filets,
• 1 hûrgulî ya qefesa Parmesan-birandî.

Êkirin

Theapê bi 200 ° C. Germê rûnê paqijkirinê bişon.
Di nav blender de 3 fêkikên ruccola, xwê, pecans, rûnê zeytê, 1/4 fêkiyan parmesan, îsota reş a îsotê, û ava sêvê vekin û bixelidin û tevlihev bikin heya ku ew gihîştî bihevra sosiya pesto.
Pariya mestikê bi ruccola vexwarinê (1/2 cup), fîlên tilapia li ser pelên rûkenê bixin, fîlika masî bi sosê pesto ve belav bikin û bi parmesan grated baş spî bikin.
Masî di rûnê germkirî de bişewitînin heta niqaşê, (goştê tilapiya pijandî bi pelên hûrkirî bi pelikan ve têne dabeş kirin), bi qasî 20 hûrdem.

BIJARAN

• Tilapia fillet 4 Piçûk
• rûnê 2 teze
• çaya bîhnxweş 1/4 tasa
• 1/2 teaspoon xwê hûrik
• lemon 1 Piçûk
• tevliheviyek ji kulîlk, brokoli û îsotê sor 500 gram

1. Pêşkêşkera maşînê bi 190 pileya Celsius germ bikin, bişon û rûn bikin pîvazek 25 û 35 cm.

2. Fûrek li ser pîvokek rûnê bişînin, her perçê bi rûnê nermînkirî rûn bikin.

3. Hemî giyayên hewceyê yên kulikê zêde bikin - demsala bîhnxweş, xwêya tîrêjê ji bo xweş bikin.

4. Li her fîlekonê 1 an 2 dirûşmên ziravî yên lemon vedigirin, li dora masîgehê fêkiyên şilandî an jî nû hûrandî çêdikin. Sezê bi xwê û îsotê tam bikin.

5. Li ser rûnê rûnê vexwarinê û 25-30 hûrdeman bişon, heya ku sebzeyan nerm dibin û fîstanên masî bi hêsanî ji hêla drav ve têne veqetandin.

Havîn li ser pîvanê: çêtirîn çêtirîn ji bo betlaneyê sûkên sar

Tevî vê rastiyê ku sûk bi piranî ne bi taybetî re populer in, hîn jî van firaxan pir tendurist û razdar têne hesibandin. Heke di êvarê betlaneyê de bi taybetî hizir tune, wê hingê hûn dikarin van rezberên xwarina xweyên xwerû yên rastîn bikar bînin. Bright, ecêb û pir xweş, bi wan re her betlaneyek ji bîr dê bibe.

Xwarina sar: Serdanên sorgulê yê sar

Di destpêka havîna de, peasên kesk her gav dikarin li ser sûkên firotanê werin dîtin. Ev hilberê dikare bikar bîne da ku xwarina xweşik û xwarinek sar çêbike. Di derheqê kîjan havînên hûrikên pea sar ên vê havînê de hûn dikarin li ser menuya xwe zêde bikin, dê di vê materyalê de bêtir diyar bikin.

Li ser sifrê lezgîn: rûnê sorên sar

Dara çerxa sorane ya tendurist di berjêr de ye. This ev tê vê wateyê ku ew dem hat ku em xwarina sarikên sar ên ku bi delal û bi vîtamînan ji vê hilbera ecêb têne dewlemend kirin. Di vê gotarê de, em ji we re çend vexwarinên balkêş ên ji bo sorgulên sorbayê sar dibêjin, ku hûn bê guman hewce ne ku ji bo malbata xwe re çêbikin.

Bi sebzeyan re şorbe

Sêv bi sebzeyan Goştê kulikan bi ava sar tê rijandin û tê da ku hêşin bibe, pincar derxe. Kevir di nav hêşînan de têne qeçandin û bi rûnê felq dibin. Rutabaga, cabbage, potato têne qut kirin. Dema ku goşt tê xwar kirin heta ku nîv-pijandî tê vexwarin (di nav nîv saetê de) hêşînahî, hêşîn û hêşînahiyan tê nav sêvê

Bihurînin bi sebzeyan

Idea bi sebzeyên bi sebzeyên: 1 kîlo ide, 200 mîlî fêkî şorbe, 2 tîpên potatîk, 2 karotek, 2 domate, 2 zebzeyên îsotê yên zer, 2 sûk, 1 çîçek fêkî û şekirên fêkiyan, pelê bayê, îsotê, xwê Rêbaza amadekirin: Amade kirin masî di perçeyên piçûk de birrînin.

Tilapia Bi Vegetables Bi Steam

Tilapia steamed with Vegetables - tilapia fillets 2 pcs - eggplant 200 g - bell bell 1 pcs - pumpkin 200 g - Tomato 2 pcs - salt, îsot - fêkiyên ji bo masî - av 0,5 pir fêkiyan Veberên ku di kulikan de hatine qefilandin û di kevçikan de vedikin. Ez çu carî nehiştim û çêdikim - ew ji min re çêtir tam dike. Piçek

Bi sebzeyan re şorbe

Sêvê bi sebzeyên êkirî: 400 g goştê bi hestî, 75 g carrot, 75 g of onion, 50 g marîj û selery, 30 g mûzên kûştî, 1.75 l av, 15 g marîjî, xwê, îsotê şêwazê Amûrên amadekirin: Kevn şûştin, 1-2 demjimêr di nav ava sar de rûn bikin, dûv re bi pîvazan ve bişon û bikin. Goştê bişon

Rûnê bi sebzeyan

Rice bi Vegetables Tiştê ku hûn hewce ne: 200 g orîjîn, 2 îsot, 2 kîvroşk, 2 îsotek zeytûn, hêşînayî, 3 tbsp. l rûnê nebatî, xwê we em dest bi pijandinê dikin: Rûnisê di nav ava fêkandî de heta ku şil, şil bibin. Vegetables bi navgîniya piçûk a wekhev têne birrîn

288. Tilapia bi mêşên

288. Tilapia bi hilberên mûzîkê re 2 tilapia filet, 100 g mîlî-şilandî-şilandî, xwê, behîv, kêzikên hişk, 350 ml av, 1 dirûşmeya lemonê Dema çêkirina xwarinê - 15 min. Di kulikê avê de avêtin, hûrguliyek lemon derxînin. Fûrek masî şûştin, li tabê bikin ku ji bo steamed.