Hiriyeta Diyabetê

• 1 Berhevok û taybetmendiyên bikêr ên herring
• 2 Taybetmendiyên amadekariyê ji bo şekir
• 3 Hingivînan ji bo diyabetê
  • 3.1 Hêstir û mewîjên bîhnxweş
  • 3.2 Bi potatikên moşek
  • 3.3 Saladeya Hêring
• 4 Whyima herring zirarê tê hesibandin?

Ji bo gelek salan bi serneketî DIABETES-ê têkoşîn kir?

Serokê Enstîtuyê: "Hûn ê şaş bimînin ka ew qas hêsantir e ku derman bi dayîna rojê her roj jê bigirin.

Kesên bi diyabetî neçar dimînin ku parêzan bixwin, kalorî hejmartin, û tenê xwarinên pejirandî bixwin. Heraring ji bo diyabetê destûr e, lê ne tenê ne tenê di hefteyek carekê de û bi hûrguliyên hindik. Tête pêşniyar kirin ku ew bi tevhevra sebzeyan an naneya tevayî ya fêkiyan bixwe.

Rêhevaltî û taybetmendiyên bikêr ên herring

Hêring xwedan masî marine ku di nav rûn û proteînê de pir e. Ew qasî karbohîdartan tune, lê ji hêla amino acîdên domdar ve, ew kompleksa vîtamînan dewlemend e: komên B, A û D, E, PP, her weha iodine, selenium, fosfor, kalcium, zinc, fluorine û magnesium. Herering di nav de asîdên rûn ên Omega 3 sûd werdigire, ku:

• beşdarî rakirina kolesterolê û paqijkirina şaneyên xwînê û capillaries bibin,
• têkiliya thrombosis,
• çalakiya mêjî çalak bikin, bandorkeriyê zêde bikin û bîra xwe baştir bikin,
• bênavber zêde bike
• bandorek kêrhatî li ser nahîn û ligaments,
• pêvajoya pîrbûnê ya çerm asteng dike.

Hêring selenium digire - antî-oxidantek xwezayî, ku ji bo şekirê 2 pir pêdivî ye. Spas ji wî re:

• insulîn di laş de têne hilberandin,
• bêhntengî tê tewandin
• pêşveçûna penceşêrê tê asteng kirin,
• glandiya tîrê normal xebitîne
• pergala nervê tê sererast kirin.

Hêring dikare pir rûn be, û ev yek bandorek neyînî li ser tenduristiya parêzkaran dike.

Karanîna masîgirên deryayê bi xweşikî bandor li pergala cardiovaskulasyonê dike, normalîzasyona zext û pulsê. Xetera êrîşa dil û şikest kêm dibe. Hêring di naveroka vîtamîn D û iodine de pêşeng e. Ew hewce ne:

• ji bo metabolîzma normal,
• fonksiyonê tîrê ya rast,
• hestiyên saxlem
• fonksiyonê baş a gurçikê.

Parzûna goştê tendurist bi mezinahiya adipocytes (hucreyên fat) kêm dibe, ku şansê nedîtina şekir 2 (şekir) şekir 2 zêde dibe.

Vegere naveroka naverokê

Taybetmendiyên amadekariyê ji bo şekir

Naveroka kalorî ya herring girêdayî hebuna wê û şêwaza amadebûnê ye. Ew dikare were pijandin, birinc, fêkiyan bi hêşînahiyan, xwê û tirşikê, felq û dûman. Tabloya naveroka caloriya ya herring, li gorî şêwaza amadekirinê nîşan dide:

Bi diyabetesê tîpa 2, pêvekek ji herring û bez iqas e. Ingredients

• herring piçûkî xwandî - 1 pc.,
• fêkiyên mezin - 1 pc.,
• qûn - 2 pc.,
• ava lîmonê - 1 tbsp. l.,
• dill - ji bo dekorasyonê.

1. Beets bikelînin heta ku dirijandî, cool, peel, perçe bikin û birrînin nav qurmikên (nîv derdoran).
2. Sêvê bikelînin, di kortikan de bikelînin û di nav ava leymonê de bidin avêtin da ku qepikê marin bikin.
3. Herring li ser فیلê têne hildan, hestiyên mayî têne kişandin û li perçeyan têne qut kirin.
4. Pincarên li ser pîvazê têne belav kirin, li ser tîpên hûnerên qulikê hilbijêrin, fîlên herring û serikên bizinê dîsa li ser wan çêdikin. Bi sprigs of dill xemilandin û li ser sifrê xizmet kirin.

Vegere naveroka naverokê

Bi îsotên qîz

Bi kevneşopî, herrikê xwê bi îsotên qehweyê tê xwarin, lê divê pir caran diyabetîk bi vê şûşê neyê kişandin. Recipe pir hêsan e:

1. Herring bavêjin (rûnê hişk an piçûk şilandî), fîlan veqetînin, hestiyên piçûktir bikelînin û di nav dirûşmên piçûk ên piçûk de bikin.
2. Potên nepelandî heta ku şilandî tê pijandin, (çêtir e ku ew ava wê nekşînin), xweşik bikin, qir bikin û qulikan qul bikin.
3. Li ser her derdorê perçek ji herring-ê belav kirin û bi kulikê kulikê kulikê xweş bikin.

Vegere naveroka naverokê

Salona Hêring

Bi diyabetes, şîret nabe ku hûn herrojek li binê çirûskek bihêl bixwin, ji ber ku di saladsê de mayonezek heye.

Dishermê xweyê "Hêringingî di binî kemek çirûskî" de ji bo şekir nexwazî ​​ye, ji ber ku ew navonê tîne. Tête pêşniyar kirin ku bi saloxkirinê re saladsan amade bikin, ji bo nexweşîyek weha bêtir kêrhatî. Salad bi herring "Domashniy" menuya diabetîkî rehet dike. Li vir şîreta wî ev e:

• herring - 1 parçe,
• fêkiyên kesk ên kesk - bi qasî 10 fêkiyan,
• hêkên quail - 3-4 parçe,
• ava lîmonê - 1-2 teas,
• divê têr bikin
• sprigs of dill - for decor.

1. Hêring paqij kirin, şuştin, li ser fîlekirî têne paqij kirin û di nav kubikan de têne avêtin.
2. Zêdan tê pijandin, di ava sar de têne hiştin, paqij kirin û davêjin nav hîvî.
3. Ivesivên bi rengek hûr têne birr kirin.
4. Hemî salixkirin û demsandina kirasê bi ava şîv û îsotê.
5. Servîsên xweşik bi sprigs of dill û felqek lemonê re xweş bikin.

Vegere naveroka naverokê

Whyima herring zirarê tê hesibandin?

Haring di naveroka xwêya xwê de zirarê ye. Dema ku tîrêjên laş bi xwê tê şûştin, av zêde avê tête wergirtin - ev li ser hemî organ û pergalan zêde dike. Dil bi zêdebûna barkirinê re dest bi xebatê dike, gurçikan bi rengek çalak ji avê û xwê zêde derdixe. Ev ne tenê ji bo şekir, lê ji bo mirovên tendurust jî xeternak e. Masî, tevî herring, allergenek bihêz e, ji ber vê yekê, mirovên ku ji vê hilberê ve alerjî dikişînin destûr nadin. Ref bikaranîna karanîna herring ji bo mirovên ku bi nexweşiya kronîk a gurçikê, tansiyona xwînê bilind û edema her cûreyê tê pêşniyar kirin e.

Herring di parêza şekir de: nuwazeyên amadebûn û karanîna

Hêring û şekir: Van têgehan hevgirtî ne? Pirsek ku gelek mirovên ku şekirê wan ê giran heye xema dike. Pispor bipejirînin ku divê diyabetîk vê hilberê xweşik ji parêzê dûr nexînin, lê pêdivî ye ku vexwarinê wan pir hişyar û bi berpirsiyarî were nêzîk kirin. Herawa xwarina şekir ji bo şekir (DM) xwarin, da ku zirarê nede tenduristiya xwe?

• Herring di xwarina parêzgehê de: kêrhatî an na?
• Fori kêrhatî ji bo herring (video)
• Di kîjan formê de diyabekek herbal heye?
• Vebijarkên xwarinên vexwarinê yên bi herring bi şekirê xwîna bilind
• Herawa ku şivanek tendurist xwar bikin (vîdyoy)
• Zerar dayê bi şekir
• Nuvensên xwarina herring di diyabetes de

Herring di xwarina parêzgehê de: kêrhatî an na?

Forimkî ji bo kesek ku pirsgirêkên tenduristiya cidî tunebe, “delalek şor” di nav parêzê de hilberek zehf tendurist, xweşbîn, têr û rûn e. Bikaranîna wê di xwarinê de feydeyên nediyar bîne. Di rewşa mirovên bi diyabetî de, rewş hinekî cûda xuya dike: herring jî kêrhatî tête hesibandin, lê tenê di hejmarên sînorkirî û cûreyên taybetî de.

Consumptionixareya zêde ya masîyên fêkbûyî dikare we hîs bike û tenduristiya diyabetîkê zirarê bide girîng.

Taybetmendiyên jêhatî yên herring ji hêla pêkhatiya wê ya yekta ve têne destnîşankirin. Ji ber vê yekê, masîvanek ku ji destpêka zaroktiya xwe ve ji her kesî re tê zanîn:

• Fêkiyan - heta% 33. Di heman demê de, mezinahiya rûnê masî di hilberê de rasterast bi cîhê wergirtina wê ve girêdayî ye.
• Proteins - 15%. Di parêza mirovên ku ji glukozê xwînê yê giran de ne, hilberînek domdar bikin.
• Amino acîd, acid oleic, vîtamînan A, E û D, koma B.
• Selenium pişkek e ku pêvajoyên avakirina çalakiya însulînê ya di nav xwînê de hişk dike, ku ji bo şekirê diyabet 2 bi taybetî pêwîst û têkildar e.
• Elementên trace (di nav wan de - potassium, fosfor, manganese, baker, iodine, kobalt, etc.).

Tevî naveroka fatê, herring bi gelemperî têlefona destûr û bikêr tête nav menuya mirovên bi şekir. Acîdên rûnê yên omega-3 ku beşek masî û elementên din ên mîkro û makro ne, vîtamîn alîkar dikin:

• şehîtiyê biparêze, sax bimîne,
• başkirina kargêriya pergala dil û enfeksiyonê,
• li pêş dîwarên pelên xwînê venekin,
• normalîzekirin û lezgînkirina metabolîzmê,
• alîkariya xwîna glukozê kêm bikin,
• pêşîlêgirtina pêşkeftinên tevlihev ên di şekiranê de ne.

Di mirovên tendurust de xwarina herring xetera pêşxistina nexweşiyek mîna şekir dibîne kêm dike.

Fori kêrhatî ji bo herring (video)

Herring kêrhatî ye? Howawa û di çi qasê de ku masîvaniya ku ji hêla gelek kesan ve tê hezkirin bixweze? Agahdariya balkêş di derheqê feydeyên herringê de ji pisporên pîşeyî dê alîkariya fêmkirina vê pirsgirêka dijwar bike.

Di gotara paşîn de, hûn ê bibînin ka kîjan xwarinên diyabetîk dikarin bixwin. Qet negirt.

Di kîjan formê de diyabekek herbal heye?

Gava ku meriv pêvajoya amadebûna herringê ya baş amade kiriye, û hem jî hilber bi forma ”kêrhatî” vexwariye, gengaz e ku parêza şekirik tamxweş, ciyawaz û 100% tam pêk were.

Heke em li ser masiyek masî ya li dikanê diaxivin, wê hingê em dikarin taybetmendiyên wê yên neyînî li ser laşê mirovê ku bi şekir ve dihese, bi tenê hêmanên kêrhatî, bi vî awayî bistînin:

• fêkiyên herring ên ku di nav avê de dimirin,
• hilbijartina karkera fat kêm.

Dema ku herring ji bo şekirê şekir tê bikar anîn, girîng e ku di her mijarek taybetî de norma destûr bizanibin, ku hûn dikarin ji doktorê xwe fêr bibin.

Doktor pêşniyar dikin ku diyabetîk di nav menuê wan de masîvanek dilxweş û hezkirî ji heftê carekê zêdetir nebe, heft carekê carekê bixwin û ji 100-150 g ji hilberê re nebe. Di vê rewşê de, herring amade bibe yek ji van rêgezên jêrîn:

Pijandî, di şûrê hûrkirî, felq an hûrgulî şilandî ya ku di hûrguliyên piçûktirandî de hatî şilandin dê tenê feydeyên laş bîne. Hilber dê bibe çavkaniyek pir hêmanên bikêr, dê fersendek peyda bike ku laş bi hin vîtamînan rûne, birçîbûnê xweş bike.

Herêra zeytûn û bêkêr ji vexwarinên vê hilberê ji bo şekir ve bijare herî bijare û bikêr in.

Vebijarkên xwarinên vexwarinê yên bi herring bi şekirê xwîna bilind

Hirç û potatikên birandî. Di xwarina klasîk de, ku dê ne tenê ji bo diyabetes, lê her weha ji bo mirovên bêkêmasî saxlem jî be, kêrhatî be. Xwarinek weha di parêza ji bo diyabetê de hem ya 1-ê û ya 2-an tê pêşwazî kirin, ji ber ku potansiyelên şilandî di yekemîn an jî duyem de ne hilberek qedexe ne.

Ji bo amadekirina xwaringehê hûn ê hewce ne:

• carcass of a herring salted an unsalted,
• çend potatîk
• sêv
• xwê.

Herring tê mîvandin, piştre bi hestiyên mezin û piçûk paqijkirî. Piştre - ew di nav 8-10 saetan de di ava sar de were şil kirin (ew dikare şevekê bimîne). Piştî ku xilas bû, filet di perçeyên piçûk de tê qut kirin. Sêv û hêşîn têne pez, çikilandin, xwê hildan û bi nav masiyan bi hev re têne birîn. Piştî - pijandinê. Berî ku xizmetê bike, hûn dikarin wê bi bîhnek hûrikên nermînandî xemilînin.

Sêv bi xwarina spî. Her kes pê dizane ku herring ji bo salad çêranek bingehîn e. Ji bo ku hûn xwarinek xweş, xweş û tendurist ji bo diyabetê amade bikin, divê hûn li ser hilberên wusa bikin:

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

• 2 fîrewn herringê piçk piçandî,
• şîpek kesk - 1 çerm,
• hêkên quail - 4 parçe,
• ji bo kiraskirinê - mustard, ava lîmonê, fêkiyan - ji bo xemilandinê.

Berî amadekirina saladê, tewra hingivê hûrkirî jî divê bi avê re bê vexwendin ku çend demjimêran şil bibin da ku xwîna zêde ji hilberê derxe. Kulikan hêşîn dibin heta ku 2 perçan tê çêkirin, pez kirin û qut kirin. Ivesivên jî qurmiqandin. Piştî ku hemî pêkhateyên sereke yên saladê têne hev û hev hev kirin. Touchahîneya qedandina lêzêdekirina kincê ku ji tevliheviya mustard û ava lîmoyê hatî çêkirin e.

Ger pirsgirêkên di derziyê de hebin an nexweşîyek wek pancreatitis were çêkirin, dibe ku zencîrek piçûk ya rûnê zeytûn an nebat bête çêkirin.

Hêringî di bin pêçek çirûskî de. Salek kevneşopî, bêyî ku ne betlaneyek yekane temam e. Divê mirovên bi şekir nekevin dermanên xwe yên bijare. Ya sereke ev e ku meriv zanibe ka meriv wê çawa rast amade bike.

• herringê salandî - 1 filet,
• 2 çermên navîn
• 4 fêkiyan
• 1 kûçik û 1 carrot,
• 250 g tirşikê kêm-rûn,
• mustard, ava lîmonê, xwê.

Hêk tê çil kirin. Vegetar di nav hûnerê de têne pijandin heta ku bêne pijandin, li ser mûzek kovî têne avêtin. Creamapê bîhnxweş, 1 çerm rûnê mustard û leymûnê di navberek piçûk de tevlihev dibin. Hemî malzemeyên sereke li ser hevûdu bi hûrgulî têne avêtin, wekî ku di sîteyê de ji bo şilavek kevneşopî ya di binê hevalek fur. Ew bi diruşmeya mustardayê kremî tê şilandin. Dema ku salad amade ye, divê di nav sar de 2-3 saetan de were avêtin, da ku ew xweş bête rûnandin.

Sali saladsên din ên ku ji bo şekir amade bikin - li vir fêr bibin.

Zerar dayê bi şekir

Divê mirov bi nexweşiya şekir 1 û celeb 2 bi taybetî baldar be da ku di parêza xwe de hilberek mîna şîrê. Ev e ji ber ku herring heye 2 taybetmendiyên ku dikare bandorek neyînî li ser tenduristiya diyabetîk bike:

1. Ew di nav de gelek sosê rûnê. Tewra kesek tendurist piştî ku herring xwarin tîbûnek xurt, ku divê bi ava pir an vexwarinên din were qut kirin. Di rewşên nexweşên bi diyabetê de, vexwarinek pirrjimar dikare ji bo laşê bibe sedema pirsgirêkên cidî û gelek encamên neyînî.
2. Ew qalindek berbiçav heye. Ew zêdebûna naveroka fatê ya vê hilberê ye ku dikare bibe sedema xuyangkirina kîloyên zêde yên nediyar, ku ev dikare rewşa tenduristiya kesek ku ji ber nexweşiya şekir tê, xirabtir bike.

Di heman demê de, ji ber naveroka bilind a acidên rûnê omega-3 li herring, pêdivî ye ku divê diyabetîk bi tevahî vê berhemê ji menuê nexin.

Nuvensên xwarina herring di diyabetes de

Ji bo ku feydeya herringê sûd werbigire, û zirarê neke, girîng e ku meriv rêzikên hêsan, lê di heman demê de girîng be jî:

• Ji pisporê pispor bigerin. Tenê bijîşkek pispor dikare ezmûnek berfireh pêk bîne û di derbarê xwarina parêzê de pêşniyarên zelal bide. Ew dikare bibêje gelo herring dikare ji hêla nexweşek taybetî ve were vexwarin, û di kîjan hêjeyan de hebe, da ku zirarê nede laş.
• Di dema kirînê de carcaran kêm rûn. Tevnegirtina vê qaîdeyê dê dihêle ku hûn xwe li hemberê zêdebûna giraniya giran û pirsgirêkên têkildar sîxur bikin.
• Masî hûrdêra masî xwê kirî. Heke hûn hîn jî nikaribin salmonê xwê kirî bikirin, bê guman divê hûn bi kêmî ve 4-6 demjimêran berî xwarina masîxanê rûn bikin. Ev ê dihêle gengaz e ku meriv piştî xwarina tîbûna zehf dûr bike.

Ji yên li jor, em dikarin encam bikin ku bi tevahî rakirina herringê bi zêdebûna asta glukozê di xwînê de di bin her şert û mercî de ew hêja nine. Pêdivî ye ku hûn bi serdemî li ser menuyê hilberek xwerû, xweşbîn û tendurist bi hûrguliyên piçûktir ve girêdin û wê bi rengek hûrgulayî piçûktir vexwin. Nermalek taybetîtir ji bo vexwarinên herring di diyabetes de ji hêla bijîjkên rûniştinê ve tê pêşniyar kirin.

Heri şîrê diabetê di nav xwarinê de tê destûr kirin?

Diyabûn nexweşiyek qelebalix e, lê hûn dikarin û divê ew şer bikin! Ji bo vê yekê, berî her tiştî, hûn hewce ne ku hemî rêzikên tevgerîna xwarinê zanibin. Ew hêsan e! Vê girîng e ku bi eşkere fêm bikin ku ne hemî xwarinên tamxweş ji bo diyabetîkan sûdmend in. Ev yek ji rêgezên sereke ye ku li ser riya jiyanek bêkêmasî ya nexweşiyek diabetê de.

Wateya vê yekê heye ku hûn dev ji hemî xwarinên xweyên bijare berdin? Qet na! Mînakî, yek ji hilberên herî populer ên rûsî ye. Bêyî wê, sifreyek cejnek hişk tête belav kirin, û di jiyana gelemperî de, herring û potatîkên bi bîhnek şîn xwarinê pir xwarina bijare ye!

Lê gelo gengaz e ku herring ji bo şekir tê xwarin? Ji ber vê, bi fermanê. Berî her tiştî, berhema hilberê, ew kêrhatî ye?

Herring ji çi pêk tê?

Wekî din, herring heye rûnê hêsan kûçandî û gelek hêmanên bikêr hene:

• Cûreyek vîtamîn (bi piraniyê - D, B, PP, A),
• Amînîdên sûdewar
• Acîdên rûnê Omega-3
• Komek mezin ji mîneralên hêja (hesin, calcium û potassium, kobalt û hwd),
• Selenium - alîkariya zêdekirina asta însulînê dike.

Hemî van madeyên hanê bi domdarî ji bo metabolîzma normal, normalîzekirina hebûna şekirê di xwînê de, pêşîlêgirtin û tasfiyekirina atherosclerosis hewce ne.

Tendurînek herring a tendurist ku bi asîdên rûnê omega-3 bi vîtamînan re peyda dibe di nexweşiya şekir de pir têr dike:

1. Rewşek bilind a vîtamînariyê bigire,
2. Di rewşek laşî ya baş de ne
3. Barkirina bêkêmasî ya pergala kartiovascular bimînin,
4. Kolesterolê neşîr bike,
5. Glîkozê ya jêrîn
6. Metabolîzma zûtir bikin,
7. Komplîkasyonên bi diyabetî ve pêşîn dikin.

Tê zanîn ku di warê naveroka hêmanên bikêr de herring pêşiya salona navdar e, lê di heman demê de ew çend caran ji wê erzan e. Lê çi li ser karbohîdartan? Berî her tiştî, her diyabetîk bi sînorkirina karbohîdartan di parêza xwe de bîra xwe dike. Digel vê, her tişt baş e!

Anyi masî tenê ji fêkiyan û proteînan pêk tê, ango, ew xwediyê indexê glycemîkî ya zer e û bandorek neyînî li ser asta şekir jî nine! Lê li vir talan heye. Ji bo piranî, herring di guhertoyek şilandî de tête bikar anîn, û bi tewra tirsek heye: pîvaza şilandî ya bi şekirê şekir xirab e?

Di parêza nexweşên bi şekir de şilavê şilandî. Gengaz e an na?

Ji bo pêşandana zelal a pirsgirêkê, divê mirov pêvajoya asîmîlasyona xwarinên şor ji hêla laş ve fêm bike. Hêring xwarinên pir xwar e, û xwêya diyabîker dijmin e! Laş dest pê dike ku pir av hewce dike, dema ku şilavê winda dike.

Pêdivî ye ku hûn pir caran û pir vexwarin. With bi diyabetî re, hestek tîbûnê zêde ye, ku ne şaş e. Car carinan mirov 6 lître mûjde vedixwe. Ji ber vê yekê laş şekirê xwînê normal dike, hormon vasopressin kêm dike. Awa bibe? Bi rastî, piştî xwarinek bi kerremayê, tî dê zêde bibe!

Hûn dikarin herrikan bixwin! Di bin hin qaîdeyên

Gundek hişk a bi diyabetî ve tête pejirandin, lê tenê bi hin taybetmendiyên:

1. Di firoşgehê de masiyên masî jî neynin.
2. Pêdivî ye ku kasa kehra wê di nav avê de were şûştin da ku xwê zêde bavêje.
3. Ji bo marinandinan celebên din ên masîvanan bikar tînin, ku bikaribe "pûç bibe" û ji bo marinînan jî kêmtir teybetmendî ye (kefrê zîv, halibut, cod, pîke perçê, darê zendê, polêsê, pike, bassa deryayê). Ew ne marinade ne kêmî tewş in û xweş têne xweş kirin.

Amadekirina amade ya herring ji bo diyabetîkan

Heke hûn fêr bibin ka meriv bi herringê xweşikî çêdibe, wê hingê şêwazê diyabetê bi gelek xwarinên xweşik re tijî bibe. Bi taybetî bi delaliyên weha di pîrozbahiyê de wekî herring di binî kincek çirûsk de ye.

Tenê rast rast bikin! Herring bi hûrdekirî an xwê hildikişînin, û di nav malikan de bikin:

• Sêva xav
• Kûçikên mûçandî an hêkên kêlîk çêkirî,
• Kîvroşk û îsotên zirav,
• Ipûna bizikê
• Yogurtê nebaxşandî li şûna mayoneyê.

Howawa cook: herring felik û pîvaza qutandî li kubên piçûk. Pêdivî ye ku hêk, appleyên nû, karrot û fîstan bi hevûdu re bi rîçê werin hev. Dishermê bi yogurtê vexwarin, bi rengek karrotek vebikin, û li ser wê re çengek herring, dûv re - pîvaz, dûv re jî apple, dûv re hêk û bez jî di nav kevanan de herin. Yogurt li seranserê her tixûbê belav dibe.

Ya baş ew e ku şilika çêkirî li binî çirûskek bihêlî di nav sarincokê de bigire. Wê hingê ew ê bi tevahî pêkhatan dagirtî be û bi tamxweşiya xwezayî "şîn" bibe! Theêwazê salona wusa dê spîndar be, ji ya kevneşopî xirabtir nine, û feydeyên bi guman ne!

Ji bo wê biçin, fantaz bikin, hêmanên nexşandî li analogên bêtir kêrhatî biguherînin. The tevahiya malbatê tenê dê biser bikeve, ji ber ku ew ê ji nêrînek nuturîkî bêtir tendurist bixwin.

Xwarinê kevneşopî ya li Rûsyayê, ne tenê ji bo nexweşan, lê her weha ji mirovên bi tevahî tendurust re jî bikêr tê. Ew ji bo şekirê 1 û 2 ya diyarkirî tête destnîşan kirin ji ber ku potansiyonên pijandî demek dirêj "rehabîlîtasyonê" bûne. Em xweşikî karîkasê dêrikê di qutandinê de çêdikin, em wê bi hêşînahiyan bi potatîk û demsalan re bi rêber û hêşînahî vedigirin.

Saladek hêsan a bi herring re dê hejmara masî kêm bike û dê li pêş kêfa kêfa xweş nede. Paqijkek wusa xweş û tamxweş amade ye. Herêrana bihurandî bi hûrguliyên kesk ên hûrkirî û nîvê hêkên piçûk re tevlihev bikin.

Mustard, rûnê zeytûn an ava lîmonê ji bo kincê maqûl in. Hûn dikarin hemî vê yekê tevlihev bikin, refueling dê tenê qezenc bike. Dill boyaxan bihevra dixe. Ew pir tamxweş û nermik e!

Derman bi mirovên bi şekir re di bîra xwe de ye ku hûn tenê hefteyek carekê dikarin masîyên xweyên bijarte xweş bikin. The dabeş ji 100-150 gram hilberî ye. Hûn piçek aciz in? Bêdewletî! Tipsêwirdariyên hêja hene ka meriv çawa xwe bide dest pê kirin ku hûn bi gelemperî maseyên masî li ser sifrê bibînin.

Hin hûrdestên din ji bo diyabîkên şirîn

Herringê xwerû dikare bi şêwazên din vexwar be: pijandî, fêkî, pijandî. Bi vî rengî tê çêkirin, herring ji bo şekir ji ber jêderkên wê yên hêja pir bikêr tê.

Saziya bêhempa ya vê masî ji hêla kapsul û pîlan ve nayê guhastin. With bi nêzîkatiyek maqûl, hûn ê bikaribin addiction xwarinê biparêzin û xwe ji xwarinên xweyên bijare re xweş bikin.