Dihok û her tiştî di derbarê wê de

Asta şekir ji bo demek dirêj stabîl dike
Pêdivî ye ku hilberîna însulînê pancreatic nû dike

XWNURN XWEYN XWEYN!

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Masî ji bo diyabetê xwedî armancek taybetî - normalîzekirina başbûna gelemperî ya nexweş, sererastkirina tansiyona xwînê ya têkçûyî ya di lingan de, rakirina bandorên zirarê yên diyabetê de ji fîra nervê.

Dema ku manipulasyonek weha bi hin vexwarinên zexîreyê re tê hev kirin, pêvajoya çalakkirina şekirê şilav ji hêla masûlkeya masûlkeyê ve tête garantîkirin, wekî encamek ku di navbeyna glukozê de di xwînê de kêm bibe.

Bi patholojî re, dermankirina tevlihevî qet girîngiyek piçûktir e. Mass komkirin parçeyek jidil ya wê ye. Lêbelê, ev prosedurî nerazîbûnên wê hene, û ew bi tenê di forma ziravker ya şekir de, ku xwedan qursa nermîn a nexweşiyê ye, destûr dimîne.

Pêdivî ye ku bifikirin ka acupressure ji bo diyabetê çi ye, û divê çawa bi rengek rast were çêkirin? Ma gengaz e ku meriv lingên bi kompleksên akût masûze bike, û ji bo vê prosedurê çi nerazî ne?

Benefît û zirarê

Sedema sereke ya ku pêşveçûna şekirê 1 û celeb 2 diqewime binpêkirina pêvajoyên metabolê di laş de ye, di encamê de, obezbûnek li her qonaxê dikare bibe sedemên nexweşiyên metabolê.

Ji ber vê yekê çalakiyên fîzîkî û çalakiyên cûrbecûr yên laşî yên ku beşdarî başkirina metabolîzmê dibin ji bo diyabetîkan zehf girîng in.

Bi diyabetes re, dawiya nehsên tîrêjên kendavên hindik têne bandor kirin. Wekî din, di qonaxên paşîn de, dibe ku dirûvê yek an jî her du ling were teng kirin, û her ku însulîn di laşê nexweşê de bilind be, guhertinên pirtir girîng dibin.

Li hemberê rewşek weha, nexweş ji êşek giran tê hiştin, hevahengiya tevgeran teng dibe, êş dimeşe, êş e, wekî encamek ku nexweş zû zû li hemîyan raweste. Ji ber vê yekê divê bi diyabûna tîpa 2, pêdivî be ku hûn masûlkekê bikin, sûdê ku nuqteyên jêrîn e:

Masûlkirina lingê alîkar dike ku masûlkeyên stresê xweş bikin. Ew masûlkeyên bêdawî ne ku di dema westandina laşî de, yên ku ji bo şekir têne diyarkirin, pir bi rengek hilberane tevdigerin.
Massage ji bo baştirkirina xwînê dibe alîkar, bi taybetî ev gotin li ser kumikan tê kirin.
Di dema pêvajoyê de, pêvajoyên metabolîk têne çalak kirin, ku alîkarî dike ku ji nû ve şekirê xwînê.
Feverên nervê têne sererast kirin. This ev pir girîng e, ji ber ku glîkozê bilind dibe sedema hilweşandina tîrêjên nervê.
Tesîpên nerm têne nûjen kirin, obezîtî tê derman kirin (di vê embarkirinê de, bandora herî zêde nerasterast e, ji ber lezgîniya pêvajoyên metabolî di laş de).
Pêşîlêgirtina patholojiyên pergala lemlateyî ya lemlateyî.

Wekî ku agahdariya jorîn nîşan dide, prosedurek bi rastî kêrhatî ye, gelek aliyên erênî digire. Lêbelê, pêdivî ye ku masûz bi taybet ji hêla bijîjkan ve were destûr kirin, ji ber ku nerazîbûnên taybetî hene, bêyî ku zanibe li ser kîjan, nexweş dikare dikare zirareke girîng bide xwe.

Contraindications to the Procedural rewşên jêrîn in:

Ew nayê pêşniyar kirin ku di qonaxa akût a patholojîkên diranan de ku bi nexweşîya bingehîn re têkildar dibin komkujiyê bikin.
Kompleksên diyabetî yên zirav.
Nexweşiya gelemperî, qels, bîhnek giran, giranbûna laşî di şekir 1 û diyabet 2 de.
Formên giran ên şekir.

Guherînek patholojîkî ya di kûrahiyên hindikî de jî berevajîkirin e.

Ger laş bi bandorek zêhnî ya trofîk an gangrene ve were bandor kirin, wê hingê komkirin wê gelek tevliheviyan bîne.

Cûreyên sereke û teknîkên pêkanîna masûmê

Massage ji bo dermankirina şekir di nav çend celeban de, yên ku ji bo nexweş têne bijartin têne veqetandin. Ev bijare bi taybetmendiyên wêneya klînîkî, rewşa nexweş ve girêdayî ye. Teknîkek mizgeftê ya ji bo şekir dikare bi hevûdu re were rêve kirin, û bi metodên din re jî were sepandin.

Masazhkirina gelemperî ya hema hema hemî parçeyên laşî heftê du caran tête pêşniyar kirin, dema ku prosedurek wusa pêk tê nêzîkê nîv saetê ye. Heke nexweş giraniya laşê weye pirtir bandorker e.

Masûlkirina herêmî ya deverên pirsgirêkên laş. Wekî qaîde, ev kemikên nizm û lumbar in. Bi gelemperî rojê rojê 10 hûrdemî têne danîn, û mebesta sereke ya vê prosedûrê baştirkirina xwînê ye.

Massage dikare ji celebên jêrîn be:

Massageêwaza hebandinê (acupressure) - gava ku niqteyek li ser laşê nexweş tê birîn. Hêjeya qursê du hefte ye, her roj laşek destûr tête kirin, û ew alîkarî dike ku di nav mîzê de naveroka glukozê were sererast kirin.
Xwe-masûlkek bi şekir ve girêdayî pêkanîna serbixwe ya tevgerên herî primitive, mînakî, standin, qîrîn û hwd.

Doktor bawer dikin ku masûm ji tenduristiyê re baş dibe, ji ber ku ew naveroka şekirê di laş de normal dike, alîkariya pêşîlêgirtinên ciddî yên bi lemûnan re dike, û pêşî li nexweşiyên din ên navxweyî jî digire.

Masûlkirina lingê ji bo şekir, û her weha bi komkirina parçeyên din ên laş re, bendên taybetî tune. Rêza bingehîn ev e ku pêvajo bi qasî ku pêkan be pêk tê. Teknîkên jêrîn têne cûrbecûr kirin, destûr dide manipulasyonan:

Bi xilaskirinê, her civînek masûjiyê dest pê dike û biqede. Ew dihêlin hûn laşê we ji bo manipulasyona pirtirîn amade bikin, bandorek erênî li ser fonksiyonên glandên sebaceous bikin.
Rûgirtin ji nûvekirina rûkên xwînê dibe alîkar.
Kêzikbûn xwedî bandorek tonîk û dirust e, piştî pêşwaziyek wiha nexweş pêdivî ye ku masûlkeyên wî "şil bibin".
Vibrations. Ew dikarin bi awayên cûda bêne kirin: bi riya fistiq, tilî, palm an tiliyên. Heke bi vî rengî masûlkirî be, wê hingê çerm û perdeya jêrdestê jorîn têne jehr kirin, ku dibe sedema tûjbûna masûlkeyan û lepikên xwînê.
Bobbing teknîkek perçiqandinê ye, xwedan bandorek mîna paragrafa berê ye.
Ger kesek xwedî hin jêhatîbûn be kirrandin dikare were pêkanîn. Di dema pêvajoyê de, bi lêdanên destan ve grev têne kirin, dema ku pêdivî ye ku ew bi rengek zirav be.

Obsavdêriya teknîkên dermankerê masajê de, em dikarin derheqê ezmûna wî de hin encaman derxînin.

Pêdivî ye ku pêdivî ye ku masûlkirin rê nade ku bibin êşên dilêş.

Massage, çawa ew çawa rast bikin?

Wekî ku me li jor behs kir, celeb duyemîn û yekem di nav prosedanên girseyî de pêk tê. Masûmê performansa pîvanek baş a pêşîgirtinê ye ji bo pêşîgirtina li lingê diyabetê û tevliheviyên din.

Massage dikare li malê were kirin. Di vê demê de, gelek vîdyoy hene ku bi hûrgulî nîşan dikin ka ev an wê celebê masazhê çawa tête kirin, meriv wê çawa rast û xalên din nîşan bide.

Berî ku hûn tiliyên xweyên hindir bikin, ew hewce ne ku werin germ kirin. Ev ê alîkariya ava şûştina gelemperî ya bi ava germ bike. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku av bi rengek xweş xweş, û germ neyê germ be. Ji bo pêşî li birîna çerm bigire, divê her ling û ling bi pîvaz were spî kirin.

Taybetmendî û teknîkên komkirina lingan:

Dema ku dest bi hêdî bi dest xwe ve diçin, prosedurek ji stûyê lingê jêrîn dest pê dike.
Fossa poplîtal nayê kom kirin.
Tezên di dema pêvajoyê de têne avêtin, û ev bi hêdî û rast têne çêkirin.
Di vê rewşê de teknîkên çêtirîn vibration, kneading, felq e.
Heêwaza bîhnfirehiya mecbûrî. Ew dikare were tûj kirin, bi tiliyên xwe têne girtin.

Di şekirê şekir de, masûlkek pankreasê pêdivî ye (kontiran pankreatît e). Rêza bingehîn ev e ku barkirin divê nerm be.

Xebat wiha tê meşandin: li ser pişta xwe derewan bikin, rahêjin şûrek kûr û bisekinin. Hingê çalakiya paşîn dubare dibe, lê hûn hewce ne ku hûn giyanê xwe ragirin, zikê xwe 3 hûrdeman bişikînin, piştî vê yekê aramî heye. Dubare bikin. Li ser derizandina din, bi tiliyên xwe, li ser zeviya hişk a organîze, çend caran dubare bikin. Wexta prosedurê ji 2 hûrdeman zêdetir nine.

Masaj ji bo şekir ne tenê xweş e, lê her weha manipulasyona dermankirinê, masûlkeyên nermîner, başkirina tansiyona xwînê û sazkirina amûrkirina glukozê di laş de. Di vîdyoyê de di vê gotarê de dê bingehên mizgefta şekir nîşan bide.

Asta şekir ji bo demek dirêj stabîl dike
Pêdivî ye ku hilberîna însulînê pancreatic nû dike

Taybetmendiyên maszêdana şekir

Pêdivî ye ku ji bo şekirê diyarî di saziyên pispor de were kirin, ji ber ku prosedur hewceyê jêhatî, zanîna teknolojiyê hewce dike. Berî diyarkirina prosedurê, muayeneyek berbiçav a kûrahiyên jêrîn mecbûr e.

Pêşîn hûn hewce ne ku şûştina tîrêjê bikin da ku hûn masûlkeyên xwe rihet bikin. Girîng e ku hêza zextê di dema maszêdanê de were kontrol kirin da ku encamek neyînî peyda nebe.

Feydeyên mîzê ji bo şekir:

bilezkirina pêvajoyên metabolîk (lîpîd, proteîn, hwd.),
sererastkirina tîrêjên xwînê,
nûvekirina fêkiyên nervê,
rihetiya tevahiya laş
aktîvkirina nuqteyên ku ji bo karê laşek taybetî berpirsiyar in,
anesthesiya
tonandina laş
bêhêzbûna însulînê baştir kir.

Di mêjûya şekir de, her dem şeytên hevnegirtî hene, ku bi taybetî maszêde pêdivî ye:

qelewbûn û şêwaza sedemnedarî,
angiopathy û arthropathy,
scoliosis û polyneuropathy,
neuropatiya periferîkî.

Cûreyên mûzeyê ji bo şekir

Masîk ji bo şekir, tevî celeb 2, dikare bi çend awayan pêk were:

Giştî mebest ev e ku puffiness were rakirin, ton zêde bikin, zexta xwînê normal bikin û çermê hucreyên mirî paqij bikin. Di nav hefteyê de 2-3 caran tête xebitandin. Ew ji bo obezîteyê tête bikar anîn.
Dîdara herêmî li ser zemînên taybetî hatine kirin. Mînakî li ser lingan, pişt, stûyê. Painermê diparêze, şîna xwînê baş dike, pergala masûlkeyê hêsantir dike, serbestberdana hormonan pêşve dike.
Cûreyek Pulse ref-xwenaskirinê vedigire, wekî ku hûn dikarin xwe bi xwe bikin. Li ser astek berbiçav bi qirêj û dorpêç kirin. Ew diqewime ku laş hewce dike ku qirêj bibe. Ev tê vê wateyê ku di laşê de metabolîzma proteînan û madeyên din bêpar dibe. Ji bo ku rewş rewş rast bike, pêdivî ye ku meriv xwe-masûlkeyê bike.
Acupressure refikê dermanê refleksa orjînal dike. Tenê pispor pêdivî ye ku wê bicîh bike, ji ber ku ew hewce ye ku fêm bikin ka kîjan pikên biyolojîkî hewce ne ku di şekirê şekir de bandor bibin.

Massage ji bo şekir baştirîn pê tê bawer kirin ku bi dermankerek masazh re bi perwerdehiya bijîşkî re were dayîn, ji ber ku ji bo domandina prosedureke rast, divê hûn di destpêkê de tespîtek rast saz bikin û laşê ji bo her tixûbdariyê vekolînin.

Teknîkên bingehîn ên komkujiyê (teknîk)

Tevgerên dorpêç kirin bê guman li hemî cûrên masûlkan bicîh bikin. Pêdivî ye ku destên dirûşmkirinê bi zexta hêzên cûda re bêne hev kirin. Di vê rewşê de, divê çerm nekeve pelçan. Stroking her tim di destpêkê û dawiya prosedurek de tê bikar anîn. Ev teknolojî tansiyona xwînê zûtir dike, masûlkan rehet dike û tonê xurt dike.
Qedandin manipulasyonan bi zextê têne meşandin û di heman demê de destên masêranê di dîreyên cûda de têne kişandin. Kulilkirin aram dibe, metabolîzmayê zûtir dike û ji depoyên cûda yên di nav tûşan de rizgar dibe.
Kanîbûn tevger bi destê girtin û rakirina masûlkan têne şopandin, piştre jî diherandin û berdan. Pêdivî ye ku zû zû bişoxijîne, çalakiya pergala masûlkeyê sererast bike û pêvajoyên pez derxîne.
Vibration gengaz dike ku meriv ji masûlkeyê rehet bike, tevgera lîgeyan û hevalbendan baştir bike, leza xwînê zûtir bike. Veguhestina tansiyonan bi lêdana çermê bi tiliyên, palmayan an fistiqan tê bidestxistin.
Bobbing pêdivî ye ku tevger bi dara palmayê were kirin. Pêdivî ye ku zirav her dem zêde bibin.
Ippingandin Doktor bi lêdana bezên paleyan, yên ku bi darê zorê diherikînin û dîsa li qada destê dest xwe diavêjin tevgeran pêk tîne.

Teknolojiya maşîna lingê

Ji ber ku bi diyabîlîtê re hindikên hindiktirîn bi gelemperî dikişînin, girîng e ku meriv masîvaniya lingê bike. Berî destpêkirina prosedurê, bê guman divê hûn şûştek aram a ava kaniya germ an deverek dermanên dermanan çêbikin.

Berî ku prosedurek, girîng e ku çermê destên masûzê paqij bikin, ji ber ku li ser çermê diyabêtê dibe ku qulikên mîkroskopî bi navgîniya ku enfeksiyonê têkevin. Wekî encamek, ulcerek trofîkî û gangrene dikare pêşve bibe.

Heke derfeta we tune ku hûn biçin odeya maszêdanê, hûn dikarin amûrên sazkirinê yên taybetî, yên ku di vîdyoyê de têne nîqaş kirin bikar bînin:

Masîkirina bi şivan dest pê dike, piştî ku hûn hewce ne ku biçin kêr û kalan. Wê hingê hûn hewce ne ku dîsa vegerin ser milê hevîrê û heta astê rabe.

Di odeya masazhê de, bijîjk dest bi dermanê talcumê dike, ku destûrê dide wan ku bi rengek serbestî dirûşm bikin bêyî ku êşa diabetîkê çêbibe.

Têbînî ku hûn ne hewce ne ku cîhê li binê çokan bikin. Pêdivî ye ku hemî tevger di destpêkê de dorpêç bikin, û bi postê ve bişopînin.

Dema ku pispor diçe qada lingan, pêdivî ye ku lingê bi desta çepê bigire, û bi mafê ku tevgerên girseyî bikin, dest bi dest bi lêdana her phalanxê ya tilîyan bikin. Pêdivî ye ku tevger rasterast û paşê spiral be.

Bila gavên interdigital masûl bikin. Qada plantar bi kêrikan ve tê derman kirin. Pitikê bi tifingê ve hatî kişandin û ji hêla du ve hatî tewandin. Ya dawîn a ku meriv masûmê tendûrê ya Akîl e. Only tenê piştî vê yekê gengaz e ku meriv dîsa di devikên kemîstan de derbas bibe.

Bi taybetî jî bala merivên mezin û tendonên mezin tê dayîn. Teknîkên bingehîn bêyî hişmendiyek bihêz têne rêve kirin. Bînin bîra xwe, di dema masajê de divê mirov hîs neke!

Contraindications

Ew zehf qedexe ye ku meriv di dozên jêrîn de masajê bike:

feqî
trawma li ser çerm, xuyangên ulcerative,
her nexweşiyên bi şikilî,
hypoglycemia û hyperglycemia,
gangrene
şekir giran
qelskirina zêde ya laşê, karê zêde.

Pêdivî ye ku Massage tenê piştî şêwirmendî bi bijîşk û lêkolînek berbiçav were kirin. Wekî din, dibe ku bandorên bandor û tevlihevî çêdibin. Yek ji wan lingek diabetîkî ye, ku komek tevahî anormaliyên patholojîkî digire - guherînek li hevbeş, bêhnvedan li peravan, ulserek, û hwd.

Meriv çawa ji bo şekir digire

Ji bo gelek salan bi serneketî DIABETES-ê têkoşîn kir?

Serokê Enstîtuyê: "Hûn ê şaş bimînin ka ew qas hêsantir e ku derman bi dayîna rojê her roj jê bigirin.

Masaj bi vê nexweşî destûrê dide we ku metabolîzmaya bêserûber normal bike, rewşa nexweş bixwe baştir bike, tansiyona xwînê di lerzeyan de sererast bike. Lêbelê, mîna her prosedurek din, divê ew bi baldarî û li gorî hemû rêzikan were meşandin.

Masiyên ji bo şekir

Pêdivî ye ku mezaxtina ji bo şekir pêdivî ye ku teknîkên weha pêk bîne.

Strok kirin. Divê ez bibêjim ku ev yek ji awayên sereke ye ku masûlasyona Wellness-ê ye. Properlyawa meriv çawa biqewirîne, hûn dikarin li vîdyoyê binihêrin. Pir girîng e ku destê destnişînerê masîzûmê li ser çermê hûr bibe, û ne tenê zextê lê bike.
Qedandin.Di vê rewşê de, pişkên çerm di aliyên din de diçin. Ji ber vê yekê hûn dikarin li ser laşên fonksiyonê di laş de tevbigerin.
Kanîbûn. Bandorek tonîk li ser laş heye. Ew pir girîng e ku meriv masûlkeyên mêjiyên baş baş bizîvirin, ji ber ku ev dikare alîkar bike ku tûşî belavkirina tengahiyê bibe.
Vibration Ev teknolojiyek şok e, û hêza vibration li seranserê laş belav dibe.
Bobbing Di heman demê de, masîvan tevgerê bi darê zendan, tilikê an fistikê dike.
Hilandin. Digel diyabetê, bêyî ku bi şêwazê xwe be, divê her nexweş pêşî li prosedûra ku hatî girtin xweş be. Divê bêhêzkirin û êş tune be.

Nîşaneyên ji bo masûzê, qelewbûn, angiopathî, polyneuropathiya jêrîn, û her weha arthropathy e ku ji ber guhartinên diyabetê yên di nav tevgeran de têne çêkirin.

Massageawîşê dest û ling

Li gel şekir, masajkirina lingê pir girîng e. Piştra, nehî û vagonên kendavên hindikî di rêza yekem de bandor dibin. Ji bo pêşîlêgirtina pêşveçûnên encamên giran ên cûrbecûr yên şekir, pêdivî ye ku meriv ling û lingan masûl bike.

Berî mezaxûnê, şûşê çêbikin. Pêdivî ye ku ne tenê ji bo paqijiya çerm, lê di heman demê de ji bo aramkirina masûlkan, bandorên sûdmend li ser nahîn û lîgên. Bînin bîra xwe ku divê av bi tenê germ be û di tu tiştî de jî germ nebe. Pêwîst e ku tevahiya danişînê bi lez û bez bê meşandin.

Ji bo pêşîgirtina zirarê li çermê di dema mûzeyê de, û herweha ji bo piştrastkirina şilkirina rast, pêdivî ye ku meriv ling û lingan bi pîvaz ve bişon.

Tevgerên masajê bi tevgerên hişkbûnê ji lingê jêrîn dest pê dikin. Dûv re hêdî hêdî diçin zirarê. Ne hewce ye ku fosûla poplîtal bibe mîz. Dema ku ling lingê we digire, hûn hewce ne ku tiliyên xwe bişox bikin, lê hûn hewce ne ku hêdî bi vî awayî bikin. Pêdivî ye ku tevger bi ziraviyek navîn be. Kêmasî be, hûn hewce ne ku teknîkên wekî vibration, kneading, û hem jî qeçik bikin. Di dema meşê de, li tendon û qadên navbeynkêşî bidin. Ew li wir e ku di yekemîn yekem de tîrêjiya xwînê xirab dibe. Heke bala we dikişîne çi tevger divê di dema masajê de ne, vîdyoya perwerdehiyê temaşe bikin.

Di heman demê de pêdivî ye ku meriv masûlkek heel jî bike. Ew bi tiliyên xwe tê xemilandin an jî tê rêş kirin. Finally dawiyê, masûlkeya tendilî ya Achilles hewce ye. Li vê deverê, di diyabetesê de jî tîrbûna xwînê ya nebes heye.

Masûlkeya pancreatic

Ji bo şekir, masûlkeya pankreasê jî hewce ye. Ew taybetmendiyên xwe hene, ji ber ku gland bi tevahî ji hêla organên zikê abdominal ve têne veşartin. Divê di dema pankreatititiya tîrêjê de masûlkirina pankreasê were kirin.

Pêdivî ye ku tevgerên tevgerê yên pankreasê pir bi baldarî bêne şopandin, bi berdewamî hîsên wan çavdêriya xwe bikin. Divê barê giran pir nerm be. Heke nîşanên yekem ên bîhnfirehiyê xuya dibin, masûlkeyên pankreasê diqede. Serlêdanên paşnavê wekî hev in.

Hestiya herî kûr hildin, pêşde bixin, tevger paşde bigirin. Stûyê vekişîne, li lêçûnê "sê" ji bo ku wê rihet bibe. Divê rewş li ser piştê be.
Hînek pir kûr bistînin, hewayê xweş bike, û paşê tevgerên bîhnfireh bigirin. "Zikê" bişkînin, sê bijmêrin, û dûv rehet bikin. Rewşa nexweşê li ser piştê jî heye.
Hêviyek bistînin heya ku tansiyona diaphragm tê hîskirin. Zikê xwe bişewitînin, wê rihet bikin, di masûlkan de bikişînin, dûv re hewa bihurînin û rihet bibin.
Awirek terkî bavêjin û li wir topek tenîsê bikin. Pêdivî ye ku meriv li milê çepê li ser hîpochondriumê çepê bicîh bike, bi laşê zexmî ve girêdide. Bi pêşangehek - di zikê de bikişînin, di heman demê de tevgerên dorpêçê li milê çepê, berbi rîpelan ve bikin. Di dema bidawîbûna ruhê de, pêdivî ye ku zext zêde bibin, û di dema derketinê de - qels bibin.

Tevgerên weha dikarin pêşîlêgirtina pankreasê bigire, û ji ber vê yekê ew ji bo şekirê pir kêrhatî ye. Pêdivî ye ku masaj bi çavdêriya baldarî li ser asta şekirê xwînê bi hev re were hev kirin.

Massage ji bo şekir dekompensated

Bi diyabetî dekompensated, hin nerazîbûnên mizgeftê mimkun e. Bi rastî, barên serzêde yên giran dikarin beşa hîpertansiyonê an jî hîpoglikemiyê têk bibin. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv prosedurên masajê bi bijîşk re li hev bikin, her weha wan bi terapiya laşî re hevber bikin.

Taktîkên hilbijartinê yên rastkirî yên alîkar bi kêmkirina şekir ve dibe. Di kombînasyona bi terapiya werzişê re, gengaz e ku meriv bi giraniya laşê laş kêm bibe, û hem jî metabolîzma lîpîdê normal bike. Ew pir kêrhatî ye ku meriv masûlkek sivik a masûlkeyên navîn û mezin çêke. Bawer bikin ku di dema prosedurê de hîsên dilêş û dilêş tune.

Massageêwaza raxistî û nerm a ji bo şekirgirtina şekirê şekir her ku diçe giran dibe sedema kêmbûna naveroka şekir. Ev dibe sedem ku di dema mezaxtinê û prosedurên dermankirinê de, glycogen û glukoza xwînê hêdî bixwe were vexwarin.

Legsi dibe bila bibe ku lingên xwe bi diyabetê diêşînin?

Pêdivî ye ku dermankirina lingê ji bo diyabetê zûtirîn dest pê bike. Qedexeyek pir bilind a şekir di xwînê de dibe sedema binpêkirina hemî celebên metabolîzmê - karbohîdart, rûn, mineral, proteîn û av-xwê. Guherînên hormonal-metabolîk bandorek neyînî li ser tevahiya organîzmê bandor dike û rê li pêşveçûna tevliheviyên giran ên diyabetê vedike. Berî her tiştî, pergala cardiovaskulerî têk dibe. Her ku nexweşî pêşve diçe, vexwarinên tîzikan, nemaze yên perçîkî, xirab dibin. Ji ber ku barê giran li ser laşên jêrîn heye, pêvajoyên patholojîk di wan de bi taybetî zû zû pêşve diçin.

Angiopatiya diyabetî ya hindikên dûvê

Yek ji sedemên ku lingên di nexweşên bi diyabetî de dişewitin angiopatiya diyabetê ye. Ew wekî encama zirarê li lehiyên xwînê yên piçûk (mîkroangiopatiyê) û mezin (makroangiopathy) pêşve dibe. Li hemberê dermanê neheqkirî ya bijartî an tunebûna wê, komplînek pêk tê. Asta bilind a glukozê di xwînê de, û her weha birînên hişk û dubare di rojê de, bandorek wêranker li ser capillaries û arterietên mezin hene.

Wekî encamek, glukoz dest pê dike bi ziravî zikê dîwarên perdeyên lingan diherike. Ew binyata wan binpê dike û permeability kêm dike. Pêvajoya patholojîkî bi hevalbendiya li dîwaran rehên hilberînên metabolîzma glukozê (fructose û sorbitol) re, ku xwedan hûrbûna giyayê ye. Dîwarên vaskulandî yên ku bi mermerîn diherikîn, diherikin û zirav dibin. Zelaliya wan bi hişkî teng dibe.

Glukozê bilind pêvajoya trombozê çalak dike. Thrombi ku li ser dîwarên xweyên xwînê hatî avakirin, tîrêjê mestir dike û tansiyona xwînê xirab dike.

Endotheliumê ku bi glukozê ve tê hilweşandin (hucreya hucreyê ku li hundurê hundurê xwînê xwîn diherike) hêza xwe winda dike ku amûrek çêbike ku qeweta pelên xwînê rêve dike. Tengasiya wan ew çend xurt e ku tîrêjên xwînê yên di kapilaran de bi tevahî bisekinin. Pestoyên xwînê bi gelemperî di nav kenarên jêrîn de têne hilweşandin, ji ber vê yekê mirov di lingên xwe de bi êşa diyardeyê de êş heye.

Pêvajoya atherosclerotic, ku bi nexweşiyên metabolîzma lîpîdê re pêk tê, beşdarî vasoconstrictionê dibe. Depoyên kolesterolê yên li ser dîwarên wan damezirandî zêde dibin ji hêla pirjimariya tûjikê ve girêdayî ye. Ji ber ku xirabiyek krîtîk di tansiyona xwînê de heye, tansiyon ji hîpoxiya (tunebûna hişk a oksîjenê) dikişînin.

Angiopatiya diyabetî bi xuyangiya hestek mû, sar û "çepikên bizinê yên di lingan de" têne xuyang kirin. Digel tengahiyek xurt a tîrêjên keştiyê yên di kunên nizm de, çikok û êş xuya dibin.

Painewata lingan di şekir de ewqas giran e ku meriv zirarê dide kesekî. Sindroma êşê bi gelemperî dema tevgerê pêk tê, dema ku tewra hewceyê parçeyên din ên oksîjenê heye.

Neuropatiya diyabetê

Dema ku neuropatiya diyabetê pêşve diçe, lingên diabetê diêşînin. Komplîkirin bi zirara pergala nervê ve tê diyar kirin. Pergala nervê ji kumikên fêkiyên nervê pêk tê ku bi hev re ji aliyê şivanek teşeya têkildar ve (perineurium) têne girtin. Li perineuria, malikên xwînê hene ku fêkiyên nerv çêdike.

Bi diyabetesê re, di xwîna şekir de di nav xwînê de cûdahiyên berbiçav hene:

Bi asta glukozê re bilind, hejmareke mezin ji radîkalên azad pêk tê ku dibin sedema reaksiyonên oxidative.
Bi kêmbûna şekir, tîrêjên nervê di oksîjenê de kêmas in.

Asta bilind a glukozê di xwînê de rê li berhevbûna fructose û sorbitol di fêkiyên nervê de digire, dibe sedema edem. Wekî encamek, pişkên nervê hinekî fonksiyonên xwe winda dikin. Bi guhertinên diabetîkî de, şilavên myelin ên ku fonksiyonên nervê veqetînin têne hilweşandin. Ji ber vê yekê, impulsên nervê têne perçiqandin û negihîştin armanca dawî. Bi demê re, fûzofîlik atrophy dibe û rawestandina nîşanên nervê didomîne. Heke şekir bi tansiyona xwînê ya bilind re tête kirin, hucreyên nervê dibe ku wekî encamek tûj a kapilarên piçûk bimirin.

Painîna lingan di şekir de di bersivê de ji bo acizbûna hindikahî ya çerm pêk tê. Carinan dibe ku nexweş şev bi şev ji êşa ku bi destê pêgirtê destikê diherike şiyar bibe. Zirar li fêkiyên nervê bi gelemperî li ser herdû aliyên jêrîn simetrik pêk tê. Hestiyên dilşikestî li ser çerm bi şikilandin, şewitandin, "bezîna bizinan" diherikî.

Carinan êşa hişk a dagîrî li ser lingan radibe. Di wan de hişmendî kêm dibin. Vê rewşê wekî sindroma sock tê gotin. Mirovek tiştikên ku bi lingê ve têne hesibandin, bi indistinctly, wekî ku ew di stûyê wî de ye, hest dike. Kulamên wî yên jêr bi domdarî qut dibin. Ji ber kêmbûna hestiyariya lingan di nexweş de, hevahengiya tevgeran bêserûber dibe. Kuliyên nizm li wî nakin. Qedexekirina tevgerê û tîrbûna xizan dibe sedema atrofiya masûlkan. Ew hêz û berbiçav kêm dibin.

A kêmbûna hestiyariyê nahêle ku mirov di dema birîndariyê de êşê di lingan de hîs bike, ku hebek hişk an germ bibîne. Ew dibe ku ji bo demek dirêj ve ulcên lingan nebîne. Ev rewş ji bo tenduristiya nexweş xeternak e.

Artropolojiya diyabetê

Arthropathyaya diyabetê li hemberê paşveçûna neuropatiyê pêşve diçe. Ji ber kêmbûna hişmendiya lingan, mirov bi gelemperî birîndar dibe. Lê birûsk, spelan, mîkro-tansiyonên ligaments û fîstanên lemlate ji hêla wan ve dimînin.

Ji ber nebûna dermankirinê di nav birîndarên birîndar de, ziravên fosoxê çê dibin. Piranî li ser lingên hevgiriyên piçûk bandor dibin. Pêvajoyên patholojîkî dibe sedema zêdebûna leza xwînê di laşê hestî. Encama wê leaching mîneral ji hestî ye. Patholojî di heman demê de pêşve diçin ji ber xirabiyek di zik de xwedan hestiyê kartilaginous a tevgeran, ku li hember paşekêşiyek kêmbûna lumenê ya xweyên xwînê pêk tê.

Nexweşên lingê wusa di şekirê şekir 2 de, kêmtir bi nexweşiya cure 1 pêş dikeve. Taybetmendiyên nexweşî:

Arthropathyaya diyabetê pir caran li jinan bandor dike.
Nexweş di tunebûna kontrolkirina şekirê xwînê de pêşde diçe. Hêjeya glukozê bilindtir be, dê guherînên patholojîk ên berê diyar bibin.
Wekî encamek pêşveçûna nexweşiyê, dibe ku pêvajoya patholojîk li hestiya hestiyê (osteoarthropathy) belav bibe.
Binpêkirina metabolîzma proteîn dibe sedema xuyangkirina hyperstoses. Hyperstoses wekî zêdebûna patholojîk a di nav hestiyê hestiyê de tê gotin.

Di qonaxa destpêkê ya nexweşî de, tûjbûna ekstremên li hevbeş xuya dike. Thisermê li vê derê sor dibe û germ dibe. Pêdivî ye ku êşa piçûk bête dîtin heke pêvajoya patolojîk nebe sedema zirarên cidî yên fêkiyên nervê. Digel arthropatiya diyabetîk de, xesarbûna lingê zelal e. Nexweş ji dislocations û şkestînên hestî yên lingê teng dibe. Guhertinên diyabetîk bi gelemperî li ser herdu lingan bi cûdahiyek hûrgelan xuyang dibin.

Pêvajoyên înflamatoyê bi gelemperî bi zêdebûna enfeksiyonek navîn, ku ji feligmon û absesesê provokasyon dike, tevlihev dibin.

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Nexweşiyên çermê lingên bi diyabetê

Nexweşiyek metabolê dibe sedema pêşveçûna nexweşiyên dermatolojîk. Nexweşan bi gelemperî li ser lingên xwe bi diyabetê re şaxên qehweyî hene. Ew nîşanek dermankolojiya diyabetê ne. Lezên drav an oval bi pîvazên piçûk ên piçûktir têne qewirandin û ji mirovan re nehfên dilnizmîne. Bi dermopatî, dermankirinê nayê diyarkirin.

Ji ber ku binpêkirina metabolîzma karbohîdartan, dibe ku dîmenên plakê li ser çermê lingan xuya bikin, rengê ku ji zer-sor an soranî an cyanotic vedihewîne. Ev nexweşî jê re necrobiosis lipoid tê gotin. Theerm pir qelew dibe û bi hêsanî zirarê dibe. Her ku nexweş pêşve diçe, ulsên êş dikare li ser wê çêbibin. Bi demê re, ew bi tena serê xwe wenda dibin. Ainaxek qirêjî li cîhê wan dimîne. Nekrobiosis lipoid di serî de li nexweşên bi şekir 1 şekir tê dîtin.

Skinermê dudilî li ser lingan nîşanek diyardeya atherosclerosis e. Ew bi êşa birînên giran û dijwar têne qewirandin. Atherosclerosis ya diyabetê dikare bibe sedema êşa di masûlkeyên lingê de.

Veşikên şekir nodules subkutan in. Ew mîna şewatek normal vedibêjin. Nexweş piştî çend hefteyan bêyî dermankirinê bixwe diçe.

Di şekirê şekir de, formasyonên zer (pla) li ser çermên lingan çêdibin. Ew nîşanên xanthomatosis ne. Xanthomas dikare bigihîje 2-3 cm. Ew li beramberî metabolîzma lîpîdê xuya dibin û depoyên lîpîdê ne.

Tarîbûna çerm di nav tevgerên lingan de dibe ku acanthosis reş be. Ew li nexweşên bi şekirê şekir 2 bi şêwaza zêdebûna berxwedana însulînê pêşve diçe. Li deverên bandorkirî, çerm qal dibe, itirêj dike û bêhnek nehf radibe.

Dermankirina tevliheviyên şekir

Heke nîşanên tevliheviya diyabetesê hene, hûn hewce ne ku bijîşkek bibînin. Ew nexweşî tespît dike, qonaxa pêşketina wê diyar dike û vedibêje ka di vê babetê de çi dibe bila bibe. Ger hewce be, derman dê were derman kirin.

Tedawî bi mebesta kêmkirina şekirê xwînê û pêşîgirtina ji berkêşên wê yên nişkê ve armanc e. Nexweşan mezlitinides (Nateglinide, Repaglinide) an derûnên sulfonylurea (Glyclazide, Liquid, Glimepiride) têne diyar kirin.

Dermankirina lingê ji bo şekirê şekir 2, bi alîkariya narkotîkên ku hestiyariya tûşan ber bi însulînê ve zêde dike tê pêkanîn. Vana di nav de thiazolidinediones (Rosiglitazone, Ciglitazone, Troglitazone, Englitazone). Ji bo kêmkirina germbûna karbohîdartan di nav zikê de, frensiyonên alpha-glukosidase (Acarbose, Miglitol) têne bikar anîn.

Ji bo kêmkirina êşa, dermanên dijî-steroîdal ên ne-steroîd (Nimesulide, Indamethacin) têne derman kirin. Anesthetîkên herêmî jî têne bikar anîn (Versatis bi lidocaine, gel gel Ketoprofen). Ji bo êşa giran, antidepressants tricyclic (amitriptyline) têne bikar anîn. Ji bo rakirina konvansiyonên tizbandinê, antî-konvansiyonan têne diyar kirin (Gabalentine, Pregabalin).

Dermanên Neurotropîk (Milgamma, vîtamînên B1, B6 û B12) alîkariya dermankirina lingên bi diyabetê dike. Ew alerjî ji holê radikin, alikariya nervên nervê dikin û dirûvekirina impulsê ya nervê baştir dikin.

Ji bo kêmkirina kolesterolê, simvastatin, lovastatin an atorvastatin bikar bînin. Tansiyona xwînê bi girtina Veralamil, Nifedilin, Lisinopril ve tête bidîtin. Ji bo bihêzkirina vîrusan, bijîjkên beşdar dê Pentoxifylline, Bilobil an Rutozide bêne diyar kirin. Wekî din, diuretics têne destnîşan kirin (Furosemide, Spironolactone).Aspirin an Sulodexide bigirin da ku birînên xwînê dûr bigirin.

Ji bo baştirkirina pêvajoyên metabolîk, injeksiyonên Solcoseryl an Trifosadenin têne derman kirin.

Car carinan piştî dermankirinê, dibe ku nîşanên nexweşiyên lingê hişk bibin. Ev reaksiyon nîşan dide ku sererastkirina fêkiyên nervê. Kêmkirina êş û aciziyê piştî du mehan pêk tê.

Toawa lênihêrîna lingên lingan

Nexweşên bi diyabetî pêdivî ye ku her roj lingên xwe kontrol bikin, di nav de tiliyên û deverên di navbera wan de. Pêdivî ye ku ew bi rêkûpêk bi ava germ werin şûştin (ji germahiya 37 ° C ne germtir e). Piştî şûştinê, pêdivî ye ku çerm bi baldarî were şuştin.

Têde destûr nayê ku lingên xwe germ bikin, lingê xwe bimeşin û pêlavên xwe jî bi çuçikên xwe nekin. Tedawiya kemdan û nexweşînên din ên çerm tenê piştî şêwirmendî bi bijîşk û di bin çavdêriya wî de dikare were kirin.

Pêdivî ye ku hûn pêlavên zexm bi darên zirav, seamsên navxweyî û lepikan nexin. Ocksuçikên bi sehîdan nayê bikar anîn. Ew hewce ne ku rojane werin guhertin. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku merivên neynûkên bi nermikên bi nîgarên bi dawiya qeşengê qut bikin. Di vê rewşê de, pêdivî ye ku hûn zên û fûzikên neftê nexin. Heke hestên ecêb çêbibin, pêdivî ye ku nexweş pêdivî ye ku bijîşkek bibîne.

Massage ji bo şekir: çawa û çima performansa?

Dermankirina şekir ne tenê li dermanên ku ji hêla bijîjkî ve hatî destnîşan kirin, di heman demê de pêkanîna çalakiyên din jî pêk tê. Bi taybetî, digel çalakiya laşî û parêzê, nexweş pêdivî ye ku ji bo şekir mizgeftek pêk bîne. Ew ji bo domandina xwîna normal a tîrêjan tête pêkanîn, ku dibe ku ji ber tevliheviyên kêzikan (angiopathy) ku şekir dide veqetandin bête tewandin. Dîwarê zirarê ye, û xwîn di cerbên berbiçav de têkûzê dikeve. Di hin rewşan de, û eger neyê dermankirin, ev jî dikare bibe sedema gangrene.

Ew ji bo baştirkirina glukozê ya ji hêla masûlkan ve û pêgirtina wê di vejena enerjiyê de, ku nerasterê şekirê xwînê kêm dike û pêşî li pêşveçûna kezebê digire, dibe alîkar,
Ew metabolîzmayê çêtir dike û têkbirina materyalên kêrhatî di nav hucreyan de bi xwînê re,
Ew tîrêjên xwînê yên di tîrêjê de baştir dike, ku ji bo angiopatiya diyabetîk, zirara vaskal,
Ew li ser laş bandorek kêrhatî heye - birrîna kêzikan bi diyabetê re dibe alîkar ku meriv ji bîhnfirehiyê, tansiyonê û zêdebûna bîhnfirehiyê rehet bike,
Sînorkirin û parastina tewra nerm, ku ji hêla naveroka şekirê bilind ve bandor dibin - ew têne hilweşandin û guhertin,
Bandorek erênî li ser pergala lemlateyî ya lemlateyî de seyrûsevana liv û tevgeran baştir dibe, ew dirusttir dibin,
Masûlkirina lingê di diyabetê de bandorek neyînî li ser nîgarên nerv û receptoran dike, pêşî lê digire û di bin bandora neuropatiya şekir de diguherin û diguherin, û pêşî li zirardayîna hestiyan digirin.

Ya baş ew e ku meriv masîvaniyê bi amedekariyên şeytanê re têkildar bike. Bi saya wê, germbûna glukozê ya ji hêla masûlkan zêde dibe, û ji ber vê yekê - naveroka wê di xwînê de kêm dibe. Di vê derbarê de, masûzkirin, çalakiyek fîzîkî ye.

Pêşwazî û tevger

Strokkirin - tevgerînek diruşmarî li ser çermê nexweşê re, bi zexta cûrbecûr vegirtî. Pêwîste hem ji bo destpêkirina û hem jî dawiya civînek baş e. Ew tîrêjê xwînê di nav perdeyên jorîn ên çerm de normal dike û tevgera glandên sebaceous kontrol dike,
Rûgirtin pêvajoyek e ku bi dermankirina masûmê reşê mirovê nexweşê ji hevûdu vedigere û vê pêvajoyê bi zextê re dişopîne. Ev teknolojî li ser şêwazên kûr ên ji ya berê re tevdigere, rê nade ku avakirina foci tûjbûnê û tûjikan xweş bike. Ev pêvajoyê di vîdyoya jêrîn de bi berfirehî tête diyar kirin.
Pêkanîna birînê yek ji wan kiryarên sereke ye ku masûlkek ji bo şekir 1 û 2 celeb 2 pêk tê. Bi wê re, masûlkeyê bi dest tê girtin û hinekî jî rakirin, dirêj kirin. Her weha, carinan carinan ew bi tevgerên kurt têne teng kirin. Bandora hişkkirinê, tûjiya masûlkan zêde dibe, enerjî di wan de xuya dike,
Vibration çalakiyek e ku tê de tête hestî têne danîn. Ew dikare wekî tiliyên destan bêne kirin, û bi fîrek an palmek ve were kirin. Wekî encamek, masûlkeyan rehet dibin, têkilî û lîgan hestir dibin, çêtir tevdigerin. Di heman demê de, tîrêjên xwînê yên di tîrêjên ku têne lêkolînkirin normalîzekirin (çalakiya bijartî ya angiopatiyê),
Basting ji bo şekirgirtek masûzek wusa ye, ku tê de dermankerê masazhîdê ji nexweşan re rêzek stûyê hêzên cûda yên li ser rûyê dermankirî dide. Meriv dikare bi felq an dara palmayê were kirin
Hilberandin teknîkek populer e ku gava masûlkek diabetê tê de tête bikar anîn. Ev serhişk rîtmîkî ye ku bi bîrê palmayê li ser devera dermankirî heye. Rewşa nawendiyan û ligaments baştir dike.

Di navhevokek yek an hev de, pêkanîna masûzê xwîna xwînê normal dike, ji xwînê re tansiyon peyda dike. Ev pêşîlêgirtina pêşveçûna neuropatiyê, windakirina hestiyariya lempê an parçeyên din ên laşê wekî encamek zirarê digihîne ser receptorên nervê.

Masûlkeya laş

Masûlkirina lingê ji bo diyabetê di nav qonaxên sivik û nerm ên êşa her du celebê de yek ji wan pêvajoyên herî girîng e. Ew alîkar dike ku rih û lingan bisekinin da ku hestek wenda nebe. Digel vê yekê, ew ji bo normalîzekirina herikîna xwînê li lingan û derketina wê re dibe alîkar, ku şênberkirina hucreyek normal peyda bike. Bi diyabetes re, ev ê alîkar be ku hûn ji zirarên uls, şikandin û heta jî gangrene dûr nekin. Pêvek bi serbixwe bi destan tête girtin an pêçekek lingê tête bikar anîn.

Tiliyên xwe diavêtin
Mezinahiya cîhê di navbera tiliyên
Tapkirina lingê tenê,
Kêkirina tevahiya lingên lingê - ji tilî û heya heb,
Tiliya xwe bikar tînin da ku hûn li lingan bizivirin,
Tendûrê ya Akîl bi lêdanê bişewitînin.

Her çend masîgirê lingê xwedan bandorek wusa berfireh nîne jî, di heman demê de ew jî bikêr e û destûr dide ku dermankerek rûyê kalê ya lingê.

The bingehîn ên acupressure: xalî û teknîka

Bandora li ser xalên çalak yên biyolojîkî (BAP) wekî rêbazek dermankirinê ji çend hezar salan ve tê zanîn. Ew ji Rojhilat hat. Doktorên kevnare bawer bûn ku enerjiya vîtamîn bi domdarî li seranserê laşê mirovan diherike. Ger tiştek di nav pêlavên xwe de mudaxele bike, tevahiya organîzmê dikişîne. Acupuncture, cauterization, an zextek taybetî ya li ser xalên taybetî blokan jêkirin û pêlên enerjiyê normal bikin.

Dûvre dermanê BAP-yê Orapî bi baldarî hate lêkolîn kirin. Vê derket ku ew hemî di dawiya çermên nervê de dewlemend in. Bandora acizkirinê ya li ser her xalê diçe impulsiyona nervê. Pergala mejî û nervê ya me bi zêdebûna leza xwînê reaksiyon dike û "bersivê" dide.

XWNURN XWEYN XWEYN!

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Zext di dema acupressure de dibe ku cûda be. Bi gelemperî, xal li hêla tiliyên tiliyan bandor dibe. Teknîk di heman demê de tête zanîn ku "amûr" tiliyên tiliyên yan kêzikên wan in. Rêbazên cûrbecûr yên xuyangê:

zextên dirêj ên kûrahiyên cûda,
klîkên demkî-kurt-kurt,
şilandin, rijandin.

Pirs pir caran tê pirsîn: gelo acupressure zirarê dike? Hestmendî cûda dibe.

Biqas BAP têne zanîn? Navendên herî populer 150 in. Pisporên baş dê du caran bi qasî xwe navdar bikin. Gotinek heye ku nasnameyên kûr ên dermanê rojhilatî bi qasî yek û nîv hezar zeviyên tûndî li laşê mirov dizanin.
Feydeyek taybetî ya acupressure ev e ku hûn bixwe bikin. Bê guman, ji hemî nuqteyên li laşê wî pir dûr, mirov dikare serbixwe bigeheje. Hin teknîk hewce dike ku pozîsyonek laşê wergir, rihetiya wî, bêmêziya wî. Lê arîkariya herî hêsan a ku ji xwe re peyda bike pir rast e.

Mînakî, heke serê we diêşe, ev teknîkî gelek arîkar dike: pêlavên tiliyên navîn li ser perdeyan, padsên yên nîşangir li wan bixin - li qurmika nêzê bingeha guhêza guh. Di tevgerînek dorpêçkirî de, her çar heb li hev hevdû bikin.

If heke xew bi hişkî bilind rabû, lê hûn nekarin razin? Wê hingê hûn dikarin di navbêna tiliya tilikê û pêşîn de kûçek bibînin. Xala di navbera pêlên tiliya tilikê û pêşiya desta hev de qul bikin û herî kêm 30 hûrdeman bigire (divê hebek hestyariya elektrîkê hebe). Xêzkirin bi zivirîn li her destan tête kirin.

Vegere naverokê

Acupressure ji bo şekir

Pêdivî ye ku di 23 BAP de tevbigere. Ji bo ku hûn bi xwe bi pûanan bixebitin, hûn hewceyê hin dilxwaziyê ne. Ger ji bo xwe hêviyek nebe, hûn ê neçar bikin ku serî li xizmên xwe bikin (teknîk dikare were master kirin) an jî ji pisporan re (bi perwerdehiyek bijîşkî û jêhatîyên têkildar).

Rêbaza vegirtinê sê caran tê pêşniyar kirin: Pêşîn, zextek sivik, piştre zêde kirin (pêdivî ye ku wergir divê êş, numb) û dûv re jî dîsa qels be, qetîn. Kursa herî çêtir 12 roj e.

Vegere naverokê