Di parêza şekir ya kêm-karb

Ji bo ku dermankirina diyabetê bi bandor be, divê hûn parêzek xwarina kêm-karûbarek taybetî biparêzin. Ew ê ne tenê ji bo kesên ku diyarde 2 ne xwedî, lê di heman demê de ji bo nexweşek re, forma nermî ya şêwaza 1 jî bikêr be. Li nexweşên ku bi eşkere parêzek kêm-karb bi rê ve dibin, hewcedariya însulînê bi giranî kêm dibe.

Orşelîmê artêş û hunermend

Hêza kirrûbirrê ji van sebzeyan re hatibe kirin, ew dibêjin, ew asta glukozê di xwînê de kêm dikin, ji ber ku ew inulin di nav xwe de digirin. Ji rokêtên Orşelîmê Orşelîmê, wan jî dest bi amadekariyên mirûzê dikin û vîrivsitina diyardeyên xwe didomînin. Karxezêrên nexwendî balê dikişand ser konsonanteya peyvên "inulin" û "însulîn". Wusa dixuye, rast? Lê ji xeynî konsonanteyê, wan çu hevûdu tune: însulîn proteînek e, inulin ji karbohydrate ye! Lê ya herî zêde ez ji şarlatyan ecêb nînim (her tişt bi wan re eşkere ye!), Doxtorên ku, xwedan perwerdehiyek bijîşkî ne, di heman demê de jî pêşniyar dikin ku nexweşên wan artichoke Orşelîmê bi diyabetê re derman bikin.

Ji bo demek dirêj ve hatibû bawer kirin ku fat di kategoriya şekir de bi kategorî zirarê ne. Naha categorîzekirin, ger bi tevahî neyê sekinandin, hinekî mitîng e. Naha ji bo me tiştê sereke ne di nav xwe de fat, lê pêkhatina wê ye. Hûn hewce ne ku li wî binêrin. Ew hate damezirandin ku acîdên xwê yên polyunsaturated bi xweşbînî bandorê li metabolîzma trîglîserîdê dikin, ku di nexweşiya şekir de di şekil 2 de neçandî ye. Ji ber vê yekê (ez careke din bal dikşînim) - ew acîdên rûnê yên nebatkirî ye ku divê bi şekir 2 vexwarinê vexwin. Wekî din, ji bo berjewendiya dozê, acîdên xwê yên taybetî hewce ne - ev omega-3 - ji hilberên taybetî, bi taybetî ji masîyên derya yên nerm, û carinan jî masîyên rûn. Do kapsulên xwarina dermanî nexwin, lê masî ya xwezayî - ew tendurist e ji ber ku ew proteîna biyolojîkî ya bêkêmasî û pêkvekek berbiçav a mîneralan vedigire.

Ji hêla din ve, acîdên rûnê yên polysaturated bi nexweşiya şekir 2 re nayê girtin. Ji xeynî vê yekê, zirara ji van acîdan ji tewra ji şekirê hîn "zirarê" tête hesibandin! Pir acîdên saturated di goşt û hilberên goşt de, şîr û hilberên şîr têne dîtin. Pêdivî ye ku hûn wan ji parêzê venêrin, lê hûn hewce ne ku vexwarinên fatê ji wan re sînordar bikin. Ango, wekî ku goştnasvan dibêjin, goşt tê girtin û "rûnê têr" xuya dikin. Hemî rûn û çerm ji çûkê veqetînin. Products pêdivî ye ku hilberên dairy tenê di rûnê kêm bin.

Koma komek din e ku bi naverokek bilind a asîdên rûnê pirun-rûnkirî ye - ev margarînek hişk, rûnê zeytê (saloma), û rûnê hîdroîd e. Divê van hilberan bi kategorî ji parêzê were derxistin! Di hişê xwe bigirin ku piraniya wan bi vî rengî fatên trans hene, ku dikarin atherosclerosis provoke bikin, û di heman nexweşiyê de 2 şekir jî heye. Di vê derbarê de, ez dixwazim bi taybetî hişyar bikim, ku her kesê ku bi şekir 2 heye, û hem jî hemî mirovên saxlem jî, hişyarî bidin - ji xwarina şekir, pasta, cookies, cookies gingerbread, an tiştên din ên baked ên di fabrîkê de hatine çêkirin nexwin! Ew hemî li ser margarîn û berbiçav têne amade kirin!

Berhemên Diabetic

Berê, hilberên taybetî yên ji bo diyabetîkan ve dihatin vala kirin ji ber ku di hilberîna wan de zagonên şekir hatine bikar anîn. Lê wana bala xwe nedan serhişk û amade bûn ku ew li ser margarînan hatine amadekirin. Naha ku ev hate damezrandin ku fêkiyên trans ji zirarê bêtir zirarê digirin, bi rastî jî hêjayî nirxê xwarinçêkirinê yên şekir, parêzên şekir, û hilberên din ên wekhev e.

Nebatên bijîşkî

Doktoran di derbarê hewcedariyê de parêzek ji bo şekir ji bo demek dirêj ve dizanin - ew di heyama pêşîn a însulînê de vexwarinê bijîşkî bû ku tenê mekanîzmayek bandor a ji bo çareserkirina pirsgirêkê bû. Di parêza tîpa 1 ya diyabetî bi taybetî girîng e, li wir di dema dekompensasyonê û tewra mirinê de îhtîmalek bilind a komayê heye. Ji bo diyabetîkan bi celebek duyemîn a nexweşî, nexweşîya klînîkî bi gelemperî tête destnîşankirin ku giraniya giran bikin û kursiyek domdar ya pêşbînîkirî ya nexweşiyê.

Diet di Karbohydrate Low Diabetes - Rêbernameyên Nutrition

Pêdivî ye ku her diabezik bixwe xwarinek ji bo xwe hilbijêre. Lê qanûn hene ku ji bo hemî nexweşên şekir heye:

Hemî xwarinên ku li ser bingeha karbohîdartên leza bilind têne binavkirin, ji parêzê têne derxistin.
Divê mîqdara giştî ya karbohîdartan ku rojê tê xerckirin 20-30 gram be. Ew sê car têne belav kirin. Ev ê şansê zêdebûna hucreyên beta zêde bibe.
Ew li ser sifrê rûnin tenê bi hestek xweşik a birçîbûnê, û ne ji bo şîvîniyek. Rabe ku ji overeating biparêzin.
Bi hilberên cûda re hevber dikin, bi rojane sê xwarinên xwarinê ew heman mîqdarê proteîn û karbohîdartan dixwin.

Armanca parastina şaneyên betayê çi ye? Ev hewce ye ku qursa diyabetê hêsantir bike. Rêzgirtina bi pêşnîyaran de dê alîkar be ku însulîn ji bo diyabetîkên tip 2 werin red kirin. Ji bo nexweşên bi celeb 1 re, ev dê nikaribe tevliheviyê bike.

Taybetmendiyên bikêr

Asya Rojhilat wekî welatê sosinan tête hesibandin; ew cota herî hêja ya cîhanê ye. Taybetmendiya wê taybetmendiyê 40% ji proteînê di navhevokê de ye, naverok di bin proteîna goşt de ne hindik e. Digel vê yekê, di soyayê de gelek macrocelên neweşeker, mîkrojen, vîtamîn hene. Ji bo her 100 g fasûlî, 40 g proteîn, 6 g sodyûm, 17.3 g karbohîdart û lipîd hene. Naveroka kalorî ya soy 380 kalorî ye.

Lecithin û choline (pêkhateyên soy) ji bo sererastkirina hucreyên mêjî, pergala nervê, çalakiya bîhnfirehiyê, bîra, cinsî, çalakiya motorê girîng e. Beans alîkarî di sazkirina kolesterolê û metabolîzma lîpîdê de dibin. Her weha gengaz e ku fonksiyonên laş biparêzin, ji bo pêşîlêgirtina pîrbûna zû, ku girîng e ji bo nexweşên bi şekir 1 û celeb 2 ne.

Bi hyperglycemiyê, qeşa tofu kêrhatî ye, tê de çend karbohîdart û rûn heye di wê de, ji ber vê yekê hilber baş bi laşê şekir tê vesandin û alîkar dike ku meriv bi nexweşîyên mîzê biparêze.

Soy kêm-kalorî ye, wê kolesterolê zerarê tune, ji ber vê yekê:

ew têr dike
ew di nav parêzên windakirina giran de tête kirin,
destûr da ku di hejmareke mezin de bikar bîne.

Di heman demê de, laş bi vîtamîn û mîneralan tête rûnandin, ne hewce ye ku meriv dermanên dermanên biolojîkî yên çalak û kompleksên vîtamîn bikar bîne.

Bi celebek duyemîn a şekir, doktor şîret dikin ku fasûla ku bi qasî ku gengaz be xwarin, ev ji bo sererastkirina metabolîzma karbohîdartan, ji bo normalîzekirina proteîn, pêkhateya acid di parêzê de şîret dike.

Di nexweşiya şekir de, hin nexweş zûtir dibin, ew bi taybetî jî divê berhemên sosê bixwin, ew ê di vê heyamê de bi tevahî şîrê û goştê bi cîh bînin. Ji ber ku hilbera soje pir-alî ye, xwarina wê ne nû û yekalî be.

Prensîbên bingehîn

Têgeha bingehîn a parêzek dermankirinê ji bo her celebê diyabetê bi heman awayî navê yekîneya nan e - pîvanek teorîkî ya wekhevî ya deh gram karbohîdartan. Xwendekarên nûjen ji bo her cûre hilberan tabloyên taybetî amade kirine û destnîşan dikin ku ji bo 100 gram hilberê mêjûya XE destnîşan dike. Her roj, nexweşek bi diyabetî tê pêşniyar kirin ku hilberên ku bi tevahî "nirx" 12-24 XE bi tevahî digirin - dosage bi rengek kesane bijartin, li gorî giraniya laş, temen û asta çalakiya laşî ya nexweş.
Diaryek xwarina berbiçav de bigire. Pêdivî ye ku hemî xwarinên vexwarinê were tomar kirin da ku, heke pêwîst be, parêzvanê pisîk pergalek xwarina xwarinê çêkir.
Pirjimarîya pêşwazan. Diabetics 5-6 carî bi xwarinek têne pêşniyar kirin. Di heman demê de, taştê, şîv û şîv divê ji sedî 75-ê parêza rojane pêk were, 2-3 havîngeh ên mayî - yên mayî 25 ji sedî.
Xwedîgirtina dermanê bijîjkî. Zanistiya nûjen pêşniyar dike ku parêzên klasîkî yên kesane bikin, wan bi mercên bijîjkî yên fîzyolojîk ên nexweş, faktorên herêmî (komek xwarin û kevneşopiyên herêmî) û pîvanên din nîşan bikin, di heman demê de hevsengiyek digel hemû pêkhateyên parêzek hevseng.
Wekheviya zayendê. Heke hûn parêza diguhezin, wê hingê xwarinên bijartî yên bijartî divê di kaloriyan de jî bêne guheztin, û hem jî bi navberî proteîn, rûn, karbohîdartan. Di vê rewşê de, komên sereke yên pêkhateyan hilberên ku bi piranî karbohîdartan (1), proteînan (2), fêkiyan (3) û pirreng (4) pêk tê hene. Substitutions tenê di nav van koman de mimkun in. Ger şûna di (4) de çêbibe, wê hingê parêzvanên nutricî li serhevoka tevahiya parêzê sererast dikin, dema ku hêmanên ji (1) şûna wan digirin hewce ye ku meriv bihevhatî ya navnîşa glycemîk ve tête girtin - tabloyên XE ku li jor hatine diyarkirin dikare alikariyê bike.

Hilberên ku ji bo şekir ve zehf qedexe ne

Dietolojiya nûjen, bi rêbazên pêşkeftî yên çekdarî û lêkolîna li ser bandora narkotîk û hilberên li ser laş, di salên dawî de lîsteya xwarinên bêkêmasî qedexe ji bo nexweşên bi diyabetî teng kiriye. Di demekê de, vexwarinên li ser bingeha karbohîdartên rafînkirî, şekir û şekir, û hem jî hilberên ku tê de fosîlên refractory û gelek kolesterolê tê de hene, bê guman minaqeşe ne.

Li ser nanek spî, reş û semolina, û hem jî pasta qedexeyek têkildar heye - ew dikarin bi hişkî bêne sînorkirin. Digel vê yekê, bêyî ku bi şeklê şekir tê, vexwarinê alkol bi tevahî kontra dike.

Hilberên zirarê ji bo diyabetîkên celeb 1 û 2

Navnîşa jorîn dê ji we re bibe alîkar ku hûn şekirê li asta rast bimînin. Ji ber vê yekê, bi tevahî ji hilberên wusa têne şopandin:

her tiştê ku bi eşkere şekir heye (şekir û şêwazên din, hetta yên ku bi taybetî jî ji bo diyabetîkan ve),
genim û hilberên kulikan,
potatîk
tu fêkî û ava ji wan,
karrot
îsota şîrîn
kumokî
rezikên sor
pîvaza pijandî,
her beban
domates, lê tenê bi germî têne dermankirin û ji wan re hilberan,
her şîrê
yogurtê şîrîn,
ji 2 hingivî bêtir ji sêlikê,
şîrê şilandî
xwarinên vexwarinê û xwarinên konserveyî,
hon
îsotê balsamîkî.

Hûn nikarin fêkiyên xwerû yên wek lemon an applezên kesk bixwin. Di nav wan de hejmareke mezin a acid nayê vê wateyê ku li kêm karbohîdartan kêm in. Hûn dikarin vê yekê bi pîvandina şekirê bi glîkometer re piştî fêkiyê fêkiyan verast bikin.

Xem neke ku dê kêmasiya vîtamînan hebe. Ew ê ji ber wan sebên ku destûr didin, wê têr bikin.

Me agahdariya li ser pakkirinê xwend

Di parêzek kêm-şekir de ji bo şekir, pêdivî ye ku meriv nexweş bixe pêş çavdêriya hebûna karbohîdartan di xwarinên kirandî de. Dema ku hûn tiştek li dikana firotanê hilbijêrin, divê hûn pêkanîna û hebûna karbohîdartan, ku li ser pakêtan têne destnîşan kirin, bixwînin. Hemî şirînok glîkozê davêjin.

Heke hilber dibêjin "belek şekir", "kêm kalorî", "parêz" û "kêm rûn", wê hingê divê diyabetîstan bi rengek kategorîkî bikar neynin. Hemî nîgarên jor destnîşan dikin ku di vê xwarinê de de masî bi karbohîdartan re hatine guhertin.

Xwarinên Diet Karbohydrate kêm

Navnîşa parêzên kêm carb ji bo diyabetîk:

goştê heywanan û penîrê,
masî
seafood
hêk
her cûre şekir,
bexçeyên bexşê
fêkiyên kesk ên di hûndiran de
kale behrê,
spinaq
tenê domanên nû
zucchini and squash,
xalîçeyan
bizinên piçûk
îsot
tirên kesk
mêşan
îsota germ
hazelnut, mirîşkên Brezîlyayê, alumin (10 pcs.), kîvroş (10 pcs.),
tovên tîrêja rojê (ne ji zêdetirî 150 g).

Diabetics têne pêşniyar kirin ku bêtir fêkiyên xav xwarin, ji ber ku di bin germahiyê de têne çêkirin, ew naveroka şekirê zêde dikin. Ger pirsgirêkek weha wekî gastroparesis hebe, wê hingê pêdivî ye ku sebzeyan bi dermankirinê were germ kirin (fêk, cook, hwd.). Lê di rewşên wiha de hewce ye ku meriv bi glukometer re bisekine ka çiqas şekir bilind dibe. Hûn dikarin pirsgirêk bi çareserkirina her xizmeta xwarinê bi baldarî bikişînin. Ev rêbaz ji bo kêşeyên kulikê baş e.

Di parêzek kêm-carb ji bo şekirê şekir 2 de tê vê rastiyê ku nexweşek ku giraniya wî zêde ye fêrî xwe kir ku zêde nebe. Di stûyê de gelek xwarin çêdibe ku laş di nav xwe de incretins çêbikin - madeyên ku şekirê zêde zêde diafirînin. It ew ê bi rengê xwarina ku nayê xwarin ve girêdayî ye.

Hilber û hilberên sosê ku dikarin nexweşên şekir bin:

her celeb, ji bilî feta,
kremê rûnê bilind
lêv
yogurtê xwezayî bê şekir û adet,
îsota (2 tbsp. l.),
tofu cheese
şîrê sosê
sosê sêv
meatûna mêjê soya.

Divê bê zanîn ku yogurtê firotanê ne guncan e. Ew çêtirîn e ku meriv xwarina xwezayî di tevahiya şîrê de bi bîyo-bîhnxweş çêke.

Diet di Karbohydrate Low Diabetes - Menu

Li jêr çend mînakên xwarinên minasib ji bo kesên bi diyabetê re hene:

Bi çend hêkikên bacon û çaya kesk ve tê hêk kirin.
Masî masî û Pekîna Paqijî ya kabîleyê bi kîvîra birandî û hêşînahiyan, qehwe.
Chickenuçikek mêşandî ya kûçikên kûçandî û îsotê.
Mezelên fêkî bi pîvazên kesk, kehwanê, brûka hêşînayî ya hêşînayî.
Salad bi sebzeyan, demsalî bi rûn, çîkolata porkê, qehweya reş.
Saladê şorba sor, mirîşkê xamandî, penîr, çay.
Îsotê ku bi goşt, saloxa kesk, çay tê vedan.
Salona tomatîk û xalîçeyan ya nû, stewrê masî, yogurt.
Kulîlkên kulandî yên mûjî yên birûsk bi goştê fîjandî, çay li ser rehên xwe çêdikin.
A cotek hêkên biraştî, keftinek bi hêkên birijandî, brothê rehip.
Saladê fêkî, salmonê fêkî, çay.
Cheese, pancakes soybean, qehwe.

Ji fêkiyên destûr û goştê destûr, hûn dikarin bi çêkirina sûkan vexwarinên çêçikan bikin. Di şûna şekir de, ekstriya stevia di çay û qehwe de tê danîn. Heke şîrê soy li qehwe tête zêdekirin, hingê çêtir e ku dema ku ava teze çêbibe vî karî bike. Ji ber ku di kafeya germ de hevrû dike.

Bi vê parêzê, divê bala we were dayîn ku rejîmê vexwarinê be. Dravê hewceyê xwê ji bo diyabetîkan bi roj 2 lître ye. Ew çêtirîn e ku ji bo rojê 2 lîre avê avê amade bikin û hewl bidin ku heya êvarê derbas bikin. Dibe ku hejmareke ji av ya mineral jî di nav vê normê de be.

Diet ji bo şekir

Di hin rewşan de, şopandina hişk a parêza ji bo şekirê 2 bi vî rengî dibe alîkar ku bi tevahî ji metabolîzma karbohîdartan xilas bibe û ne karanîna dermanan. Ji bo diyabetîkan bi 1 û celebên din ên şekir, vexwarinê klînîkî tête fikirandin û hêmanek girîng a dermankirina tevlihev a pirsgirêkê ye.

Cureyên parêzên şekir

Klasîk. Ev celebê dermanê tenduristiyê di salên 30-40-an de ji sedsala bîst-an de hate pêşve xistin û şêwazek xwarina baldar, her çend hişk e. Nûnerê zindî ya wê di parêzên Rûsyayê de Table Hejmar 9 e ku digel cûrbecûr, guhertinên nûtir. Vebijêrkek bijîjkî ev e ku hema hema ji bo hemî diyabetîkan bi diyabetên 1 û 2-yê celebê bijare.
Modern. Prensîpên şexsiyet û hişmendiya komên civakî yên cûda cûrbecûr menus û parêzên nûjen davêjin, bi qedexeyên kêm hişk li ser hin celeb xwarinan û girtina taybetmendiyên nû yên di paşiya paşîn de, ku destûr dan ku hilberên qedexekirî yên berê bi şertê di parêza rojane de bidin girtin. Prensîbên bingehîn li vir faktora karanîna karbohîdartên "parastî" ne ku di nav xwe de felqek têr a vexwarinê heye. Lêbelê, divê were fêm kirin ku ev celebê bijîjkî ya bijîjkî bi rengek şexsî ve tête hilbijartin û nabe ku wekî mekanîzmeyek gerdûnî ya ji bo tezmînasyona metabolîzma karbohîdartan were hesibandin.
Parêzên kêm yên karbonê. Ji bo diyabetîkên tîp II bi zêdebûna giraniya laş re tê çêkirin. Prensîba bingehîn ev e ku meriv bi qasî xwarina xwarinên ku di karbohîdartan de pir zêde ne tê derxistin, lê ne ku zirarê bide tenduristiyê. Lêbelê, ew ji bo zarokan nerazî ye, û her weha divê ew ji bo mirovên ku pirsgirêkên gurçikê (nefropatiya qonaxa dereng) û diyabetîkên bi diyabet 1-ê û hîpoglikemiya giran hebin jî neyê bikar anîn.
Dîwarên nebatî. Wekî ku lêkolînên ezmûnî di zivirîna sedsala 20-an de destnîşan kir, şêwazên vegan bi tewşek li ser kêmbûna girîng a xwarina xwarinên dewlemend ên di fosîlan de, ne tenê têkbirina giraniyê, lê di heman demê de şekirê xwînê jî kêm dikin. Jimareke mezin a vebêjê tam, dewlemend bi fêkî û rûnê vexwarinê dewlemend e, di hin rewşan de ji parêzên pispor ên pêşniyazkirî jî bi bandortir e, nemaze parêza nebatî tê wateya kêmkirina berbiçav di naveroka kalorî ya tevahî ya parêza rojane de. Ev, di encamê de, rîska têkbirina metabolê di şertên pêş-diabetîkî de, bi rengek girîng kêm dike, dikare wek pêşbaziyek serbixwe tevbigere û bi rengek bandor li dijî destpêka şekiranê şer bike.

Menuya rojane

Li jêr, em ji menuya xwarina klasîk ji bo diyabetîkên nexweşiya 1-ê û 2-yê nexweşî dihesibînin, ku ji bo nexweşên bi formên nerm û nerm ên şekir ne çêtirîn e. Di rewşa dekompensasyona cidî, tenduristî û hîper- û hypoglycemia de, pêdivî ye ku rejîmek xwarina kesane ya ku ji hêla fîzolojî ya mirovî, pirsgirêkên tenduristiya heyî û faktorên din ve tê hesibandin ji hêla parêzvanek ve were pêşve xistin.

Proteins - 85-90 gram (şeş ji sedî heywanê heywanê).
Fêkiyan - 75-80 gram (sêyek - bingeha nebatê).
Karbohydrates - 250-300 gram.
Free liquid - bi qasî yek û nîv lître.
Salt 11 gram e.

Pergala hêzê perçebûyî ye, rojek pênc-şeş carî, nirxa enerjiya rojane ya herî zêde 2400 kcal nîne.

Berhemên qedexekirî:

Goşt / xwarina kulîlkan, saloxên razdar, ava vexwarinên şîrîn, muffins, brothên dewlemend, kerpîç, tercîh û marinades, goştê rûn û masî, parastin, şekirên fêkî û saturated, makaron, semolina, orîjîn, şekir, parastin, alkol, fêkî û şekir. şekir-bingeha, gûz, hemî pîvaz û banan bi tarîx / hêjîrê.

Berhemên / Destûrên Destûr:

Hilberên kulikê - destûr didin nan û rez û nan, herweha hilberên kulikê yên inedible.
Sêv - ji bo xwarina bijîşkî ya borscht, sosê şekir, sûkên nebatî, û hem jî xwarina bi broth kêm-rûn. Carinan okroshka.
Goşt. Cûreyên kêm-rûn ên bîhnxweş, xwêl, goşt. Chickenuçik, rahîb, berx, zimanê taştê û kezebê bihêlin. Ji masî - her cûreyên ne-rûn ên bi şeklekî pijandî, bêhn kirin an baxçandî bê rûnî.
Hilberên şîr. Cheesên kêm-rûn, hilberên dairy bêyî şekirê zêde kirin. Kêmkirî - 10 ji sedî xwêya bîhnxweş, rûnê kêm-rûn an bermayî. Egg bêyî zer, di rewşên giran de, di forma omelets de dixwin.
Cerî. Oatmeal, baran, fasûlî, buckwheat, hêk, millet.
Vegetables. Karnav, îsot, kablo, xalîçe, zucchini, îsot, kastur û domandin pêşniyar kirin. Potato - tixûbdar.
Sêv û sosinan. Saladsên fêkî yên nû, tomarok û sosikên kêm-rûn, îsot, mustard û îsotê. Limited - kavilk an havîngeha hêşînayî, vinaigrette, masî ya jelandî, vexwarinên seafoodê bi kêmanî rûnê nebatî, felqên befrê yên kêm-fat.
Fasikên - bi sebze, fêkî û giyayî sînorkirî ne.
Misc Vexwarinên bê şekir (çay, qehwe, brothê rabhipha, ava fêkiyan), jelly, mousses, fêkiyên nû yên şekir û fêkiyên ne-exotic, fêkiyên kompost. Pir bi sînor - honin û sûkên li ser şirînker.

Duşem

Em ê taştê bi du sed gram rûnê kêm-rûnî vexwin, di nav we de hûn dikarin çend berikan zêde bikin.
Cara duyem me taştêyek bi yek kasa yek ji sedî kefir vexwar.
Me bi 150 gram goştê kedî, hêşînek a goştê hêşînayî vexwar. Garnished - fêkiyên hêşkirî di mîqdarek 100-150 gram de.
Bi salona taştê ya ku bi îsotek kinc û xalîçeyan tê vexwarin, bi çayek zeytûnê zeytûnê veqetînin. Bihayê giştî 100-150 gram e.
Em ê şorbayê bi sebzeyên gijandî (80 gram) û yek masî baked navînî ku bi qasî du sed gram hene.

Me taştê bi pargîdaniya porê buckwheat - ne ji zêdetirî 120 gram pêk tê.
Ji bo cara duyemîn em taştê bi du appleyên navîn çêdikin.
Em li ser pîvazek rûnê rûnê xwar, 100 gram goştê zeytûn vedixwe. Hûn dikarin xwarinê bi tevliheviyê vexwin bêyî şekirê zêde bikin.
Anîvînek doza birûskê ji hepsê ve.
Me xwarinek bi navberek salona fêkiyê fêkî di nav 160-180 gram, û her weha yek masî-rûnê rûnê kêmbûn (150–200 gram) xwar.

Me taştê taştê taştê-200 gram taştê ye.
Berî danûstandinê, hûn dikarin ji hipsên rovî pîvazek broth vexwin.
Em li ser pîvazek sosê ya kahrebê, du malikên piçûk ên bîstikê û sed gram salatek sebze dixun.
Oneîvê danê êvarê bi hêkek vexwar.
Dinner kevneşopek kabîlek şilandî û du pîvaza goştê navîn e ku di nav rûnê de hatine birinc kirin an pijandin.

Me taştê ye ku ji du hêkikan re omeletek heye.
Berî şîvê, hûn dikarin fêkiyek jogurtê ya naveroka piçûktir a tewra an jî bêhnvedanê bixwin.
Me xwarina şorbeya şekir û du yekîneyên îsotê tije yên ku li ser binê goştê lebat û destûr tê dayîn şorbe vexwarin.
Me xwarina nîvroyê bi du sed gram casserole ji sosê û rûnê kêm-rûn.
Me şîvê bi goştê mirîşkê biraştî (parçeyek du sed gram) û pîvazek saladsê sebzeyê dixe.

Em ê taştê bi pîvaza por û yek apple bidin.
Berî şîvê, du çûkên navîn ên navîn bixwin.
Me xwarina goulashê goştê (bêhtirî sed gramî), pîvazek sûdê masî û pîvazek elb.
Meşekek piştî nîvro bi salona fêkî ya fêkî vexwe.
Em bi beşek xweş a sebzeyên birêkûpêk bi berxê re, bi tevahî bi qasî 250 gram re şîv xwarine.

Em ê taştê bi pîvokek porrîn a ku li ser bingeha kulikê hatî çêkirin, taştê bihêlin, dibe ku yek pez bi lêdanê were xwarin.
Berî şîv, destûr tê dayîn ku yek hêkek nerm-birandî bixwe.
Em li ser pîvazek mezin a goştê baxçê xwerû bi lêzêdekirina goştê lebat dîn dikin - tenê 250 gram.
Bi çend fêkiyên destûr re şîvê bixwazin.
Em ê bi sed gram kerxikek mêwî û pîvazê salacê nebatî di 150 gramî de bixwin.

Yekşem

Taştê bi kasa kehrebayê bi rûnê piçûktir - bi tevahî sed gram.
Ji bo firavînê, du sed gram mûçek kûçandî.
Me xwarinek bi xwarinek fêkî ya fêkî, sed gram goulash û salona fêkî ya sebze xwar.
Pîrekek nîvrojî ya salona berryê - bi tevahî 150 gram.
Em ê bi sed gram fasûlî biraştî û du sed gramî shrimp steamed vexwin.

Gelo gengaz e ku bi parêza şekir bixwin: mirîşk, pîvaz, hêşîn, persimmons, pîran û pumpkin?

Rice nayê xwar kirin. Nivîşk (xwelî, pez, pîvaz, cedar) - gengaz e, lê di hêjmarên tixûbdar de (rojane 50 gram), berê ji pez û hêmanên din hatin qewirandin. Hûn dikarin ji bo şekirê şekir bikarbînin, bi kar tînin, ji bo nimûne, wekî pêkhatiyek vinaigrette - ji 100 gramî zêdetir ne rojê.

Persimmon hilberek heye ku xwedan indexek glycemîkî ya pir bilind e, lê ew zerarek pir mezin ajalan peyda dike û di asta şekir de ewqas bandor nake, ji ber ku ew bi piranî fructose heye. Hûn dikarin bikar bînin, lê di hûrguliyên tixûbdar de, ne ku ji yekê bêtir fêkî her rojên çend carî.

Pumpkin di nav "navnîşa kesk" de ji bo şekir tê vegirtin û dikare bê sînorkirinên taybetî were bikar anîn (themiyê tenê tarîxa naveroka kalorî ya mêjû ye). Pîrê dikare bi rengek şekir 2 vexwarin, ne bêhtirî 50 gram / rojê.

Ma ez dikarim hon ji bo şekirê şekir bikar bîne?

Heya salên 90-an ê sedsala bîstî, parêzvanên nutricî ji bo her celebek diyabetî bi rengek bêkêmasî ya qedexekirî ji bo her celebê qedexe kirin. Lêkolînên dawî nîşan didin ku di diyabetesên tîpa 2 de mîqdarek hindik (5-7 gram di rojê de) de sedema bilindbûna şekirê xwînê nebe sedema sedema hebûna hejmarek mezin a fructose di hingiv de. Ji ber vê yekê, ew dikare were vexwarin, lê di sûkên sînorkirî de.

Di parêza tîpa 2 de parêza kêm-kar heye?

Dietsên kêm-carb tenê ji bo diyabetîkên bi celebek duyemîn diyabetî ne, ku pirsgirêkên wan bi zêdebûna giran hene. Rêza wê ya bingehîn kêmbûnek ya karbohydrate û kêmbûna nirxa tevahiya enerjiya rojane ya parêz e. Wekî ku alternatîf, parêzvanên nûjen bi gelemperî parêzên baxçê pêşkêş dikin - di hin rewşan de ew ji xwarina bijîjkî ya dermanî ya kevneşopî ya kevneşopî, ku bi gelemperî ji hêla bijîjkan ve têne pêşniyar kirin jî hîn pirtir in.

Ji bo şekir pêdivî ye ku parêzek hişk be?

Zanistiya nûjen bi giringî sînorên hilberên destûr ji bo şekir, vekiriye, ku destûr dide nexweşan ku di parêza xwe ya rojane de cihêreng bikin. Rêza parêzê di hejmartina naveroka karbohîdartan de tê xerckirin, û hem jî naveroka kaloriyê ya giştî û bezbûna xwarinan pêk tê, dema ku pêkhateyên kesane yên parêzê divê di nav komên wan de wekhev bêne guhertin.

Zarokek bi diyabetê hat dinê. Himawa wî fedî bikin?

Ev ne diyar e ku bi çi şekes şekir tê de ye. Ger zarokê we celebek veguhastî ya neonatal e, ew dikare were derman kirin û, wek gelemperî, hûn dikarin wî zarokî bi domdarî ji holê rabikin. Heke em li ser diyabûna neonatal a domînok biaxivin, wê hingê tevahiya jiyana pitikê pêdivî ye ku serfiraziya însulînê û, li gorî vê yekê, dermankirina livdariya pêdivî ye. Her du celeb nexweşî pirr kêm in û anomalasyonek genetîkî ne, carinan di pêşerojê de dibe sedema 1 şekir.

Dibe ku hûn wateya ku şekirê tip 2 ê di zaroktiyê de digirtî ye? Di her rewşê de, zarokê we hewceyê parêzek fîzîkîolojî ya ku bi her gavî bêkêmasî ye, pêdiviyên enerjiyê ya laşek mezinbûnê têr dike. Xwarina zarokek bi diyabetî bi sîstematîkî ji xwarina pitika tenduristî ya heman temenî re bi pîvanên pêşveçûna fîzîkî yên yekbûyî re nabe - tenê xwarinên zirardar ên li ser bingeha karbohîdartên rafînkirî, şekir û şekir, û hem jî hilberên ku tê de fêkiyên refractory û gelek kolesterolê tê de hene, qedexe ne. Li ser nanek spî, reş û semolina, û hem jî pasta qedexeyek têkildar heye - ew dikarin bi hişkî bêne sînorkirin.

Bi xwezayî, ev ne di derheqê formên herî ciddî yên nexweşiyê de di qonaxa dekompensasyonê de ye. Di her rewşê de, ji bo pêşveçûna parêzek kesane ya ji bo zarokek, hûn hewce ne ku bi tenduristîstek re têkilî daynin ku dê di zarokê we de celebek şekir, bi taybetî laşê wî û faktorên din ve bigire.