Diet ji bo diyabûna gestational li jinên ducanî - diruşmeyên taybetî yên parêzê di heyamek girîng a diya pêşerojê de

5% ji jinên ducanî bi diyabûna gestasyonî ve têne xuyang kirin. Ev ji ber aloziyên metabolîk e, dema ku di dema derbaskirina zarokek de şekirê xwînê zêde dibe.

Ev rewş dikare bandorek neyînî li pêşketina fetusê bike: xeterek mizgeftê heye, dibe ku avakirina xeletiyên kemilandî dest pê bike.

Vê girîng e ku ne tenê dermankirina guncan a nexweşî, lê di heman demê de bicihanîna rêzikên nivîn jî, ku dê rîska encamên neyînî kêm bike.

Di vê gotarê de, em ê bi hûrgulî di derbarê parêza ji bo şekir ya gestational li jinên ducanî bipeyivin.

Gava sifrê 9 heb tayîn bikin

Jinên ku bi diyabûna gestational vexwarinê li jimara 9an têne derman kirin. Koka wê di karanîna xwarinên kêm-karbohîdartan de ye.

Hûn dikarin xweya xweya xweser li gorî tabloya index glycemic plansaz bikin.

Ev celeb xwarinê ji bo jinên ku têne destnîşan kirin:

bêpêjîn

hebûna şekirê di mîzê de,

bi hejmareke mezin a liquid amniotic,

heke toleransa glukozê were tesbît kirin,

bi pêşgotinek genetîkî ya şekir,

di zayîna fetusek mirî de,

heke di ducaniyê berê de şekir hat dîtin.

Prensîbên xwarinê

Di parêza jinê de, berhevoka pêkhateyên kîmyewî yên ku di danasîna hilberan de tê de girîng e. Ji bo avakirina normalê ya fetusê, pêdivî ye ku meriv hilberên dairan di mîqdarên mezin de bixwin. Ew laşê bi calcium û potassium tije dikin.

Di derheqê vîtamîn C. de ji bîr nekin. Ev element ji pergala bêpergal berpirsiyar e. Di hejmareke mezin de, ew di fêkiyên citrus, domate, mirîşkên sorkirî, kulîlk de tê dîtin.

Girîng e ku acid folîk têkeve laşê jinê. Ew di nav hemî fêkiyên kesk de fêkî û fêkî, goşt, zeytûn tête dîtin. Acid dê zêdebûna bîhnfirehiyê, qelsî û kemilînên masûlkan derxe.

Pêdivî ye ku parêz xwarinên ku tê de vîtamîna A hene hene.

Ji ber vê yekê, parêza pêdivî ye ku potatîk, spinach, melon, kezebek mûçik, parsley, karrot, spinach.

Ducanî bi nexweşiya gestational qedexe ye ku vexwarina alkol, qehwe, çîkolata şîr û şekir. Van berheman dikare bandorek neyînî li pêşketina normal ya zaroka nebîyî bike.

Pêdivî ye ku xwarin qet neyê qeşandin. Taştên dikarin bên pijandin, pijandin, dirijandin an steamed. Pêdivî ye ku xwarina konserveyê, xwarina hişk û bêhnok bête hiştin.

Rojê 5 caran xwarin bixwe. Pêdivî ye ku yek xizmetek xwarinê ji 100-150 g mezintir nebe .. Her 3 saetan bixwin. Naveroka kalorî ya rojane ya xwarinan divê ji 1000 kcal ne zêdetir be.