Dîrokên kolesterolê > Diet ji bo şekir

Ji demên kevnar ve, hat dîtin ku tarîx û kolesterol bi hev ve girêdayî ne. Fêkiyên edebî yên hin celebên tarîxê tamxweşiyek bêhempa ne, û di heman demê de, ew ji tenduristiya jin û mêran re gelek sûd werdigirin. Ew laş bi gelek hêmanên başkirinê xweş dikin, lê marî bi taybetî bi asta kolesterolê "xirab" re di nav xwînê de bi kêrhatî ne. Muchiqas fêkiyên hişk bi hypercholesterolemia re xwar bikin, da ku zirarê neke, pêdivî ye ku bi doktorê profîla - cardiologist, endocrinologist an gastroenterologist re were kontrol kirin.

Ew ji çi pêk tê û çi feydeyên wê heye?

Bi sedemên vexwarina mêjûyên bi kolesterolê bilind re tê pêşniyarkirin. Ev hilberek pir bi nirx e, ku gelek vîtamîn û mîneralên cûda, fêkî û karbohîdartan ve tê de hene. Ew fêkiyên paleyên mêjûyê û bi vî rengî makro- û mîkroelement hene wek: P, K, Zn, Mg, Ca û Fe. Bi xwarina mêjûyî ya tarîxan wê gengaz be:

Asta kolesterolê "xirab" kêm bikin. Vê hilberê tropîkalîk a rûnê kêmbûna fatê ya lîphofilîkî ya siruştî heye û di nav xwe de gelek potassium heye. Ji ber vê yekê, di nav xwarinên rojane de tarîx jî, hûn dikarin kolesterolê normal bikin û bisekinin.
Bi laşên bi vîtamînên A, C û koma B. rûnê bedenê. Gava ku hûn bixwe çêdibe ku fêkî bi rêkûpêk bixwin, dê derkeve ku dê tenduristiyê xurt bikin û viyaletê bidin.
Rewşa hestiyê baştir bikin. Dîrok pergalên lemlatekî muskul dikin û bi vî rengî pêşî li osteoporosis digirin.
Alîkariyê digestion. Ew bara ji stûyê gastrointestinal derdixin û, stûyê normal dikin, konstipê rakirin.
Hangover derxistin.
Pergala nervê xurt bikin. Ji ber naveroka girîng a potassium û asta kêm sodyûm, tarîx bi tenduristiya giştî re nervê çêtir û çêtir dike.
Pîvana normal bimînin. Vîtamîn, proteîn û şekir peyda dike ku giraniya laş normal bikin.
Bi hesin rûnê. Dîrok dê bi taybetî ji bo nexweşên bi anemia re kêrhatî be, lê di heman demê de fetus jî wekî paqijek xwînê ya hêja tevdigere.

Vegere naveroka naverokê

Aliyê neyînî

Tevî vê rastiyê ku mêjû bi gelemperî kolesterolê "xirab" ji laş dûr dixe û ew bi hêmanên giring re satur dike, carinan dibe ku ew zerarê bigirin. Ji ber ku karbohîdartan di fêkiyên tropîkal ên deştî de gelek heb in, dema ku metabolîzma wan teng dibe, vexwarinên tarîxê dikarin di nav plazmayê de hebên şekir derxînin. This ev bi taybetî ji bo nexweşên bi diyabetî xeternak e.

Ji bo heman sedeman, nayê pêşniyar kirin ku meriv bi fêkiyek başûrê başûr û mirovên ku bi gelek giran re têkoşîn bikin bixwin. Ev ji bo wan têr e ku rojane 1-2 fêkî fêkiyên darê tê vexwarin. Di hejmareke wusa de, fêkiyek exotic dê zirarê neke, lê dê tenê tenê feydeyên mezin bîne. Lê hêjayî fikirê ye ku diyabetîk û windakirina giraniya bi danasîna tarîxên di parêzê de dê hewce bike ku ji xwarina cûreyên din ên şekiran red bikin. Heke hûn ji fêkiya mêjûya mêjî ya hişkbûyî re alerjî ne, wê hingê wê li gorî xwarinê bixwin da ku kolesterolê kêm bikin û başkirina tenduristiya laş bi tevahî jî neyê pêşniyar kirin.

Hilberînek tropîkal ji bo mirovên bi fruktosemia re jî zirarê ye - patholojî dema ku laş bi tevahî fructose nekêşe. Wekî din, dê gaz, bloating û şilbûn çêbibe. Dema ku hilberek hilbijêrin, divê hûn bala xwe bidin da ku ew xwediyê kele û xalî nebe. Berî karanîna fêkiyan bi avê germ bişewitînin, ji ber ku ew dikarin bi karbondîoksîdê an dioksîdê re tête derman kirin. Van pêkhateyên toksîk ji bo parastina reng û yekbûna hilberê ji bo demek dirêj re hewce ne. Lê ketin nav tewra gihîştinê, ew dikarin aciziyên mukusê yên di binê mestiranê de dişoxilînin, dibin sedema alozî û herwesa pêşkeftina ulsûcê. Wekî ku digel hilberên din, tevî qezencên pir mezin, ew bi teybetî ye ku ji tarîxên destdirêjiyê bêpar.

Ji bo hypercholesterolemia bikar bînin

Dîrokên bi kolesterolê re bi taybetî bi kêrhatî ne dema ku nîgarên alkolê lîpofilîkî yên bilind di xwînê de ji nirxên normal re derbas dibin û geşedana pêşkeftina cihêrengiyên cûda dikin. Bi karanîna sîstematîk a hilberek exotic, ew ê karibe çalakiya laşî sererast bike, kêmbûnek ku bi zêdebûna asta LDL re têkildar be, û her weha ji xilasiya kronîk, bêhntengiya êşê di masûlkeya dil de, kurtbûna bêhnê, hîpertansiyon û giraniya zêde, ku ev jî ji hêla hypercholesterolemia ve tête hesandin.

Bi alîkariya tarîxan, dê gengaz be ku kolesterolê "xirab" di demek kurt de were kêm kirin, heke hûn rojane 5-7 fêkiyan ji bo mezinan û 4 zarokan dixwin.

Ji bo paqijkirina keştiyan û pêşîgirtina li pêgirtina plakayên atherosclerotic li wan, û di heman demê de rîska pêşveçûna dil û nexweşiyên vaskal kêm bikin, tê pêşniyar kirin ku 3 tîman di serê sibehê de li ser zikê vala bikar bînin. Wekî ku meriv bi birêkûpêk a hilberek tropîkal re têkildar bibe, oxidasyona kolesterolê di xwînê de kêm dibe û asta trîglîserîdan dakeve. Ji bo pêşîlêgirtina patholojiyên masûlkeyên dil û pergala vaskular, hûn dikarin ava kuçek ji fêkiyên darên mêjûyê hatî çêkirin vexwe. Dîroka compote wekhevî tamxweş û kêrhatî tête hesibandin, bi alîkariya ku ew ê bikaribe baş bike ku tansiyona xwînê di pergala vaskaliya cerebral de baş bike û nehêle yek şansek ji bo pêşxistina stokek.

Berhevoka mêjûyan

Feyd û zirarên ji bo laşê fêkiyên exotîk ên şîrîn bi tevahî nehatiye lêkolîn kirin, lê nuha zanist dikarin bi dilsoz bibêjin ku mêjû hilberê herî kêrhatî ya hemî naskirî ye. Berhevoka wê bi rastî bêhempa ye:

23 celebên amino acîd (di fêkiyên din de ew ne),
rûn û proteîn
sifir û hesin
magnesium û zinc
manganese û sodium
bor û kobalt,
kalcium û potassium
kûçik û fosfor,
kadmium û aluminium,
riboflavin û niacin,
vîtamînên B6, B2, B1, C, A1, A,
pantothenic acid
pectin û fîreyek parêzê,
fluorine û selenium.

Navnîş pir pir mezin e, û ji ber vê yekê pirsa ku bi şêweyî bixwe dipirse ev e: gelo hemî van hêman ji hêla kesek hewce ne û ew çawa bandorê li tenduristiya giştî dikin?

Feyd û zirarên karanîna dîrokê

Bi pêkanîna berhevokek wusa ecêb, şînahiya palmî tenê nikare alîkar be lê kêrhatî be.

Hemî elementên trace ku ji bo laşê mirovî pêwîst e di van fêkiyan de heye, lê pîvandin hewce ye ku di her tiştî de were zanîn. Bi rastî, di heman demê de xwarinên pir kêrhatî jî di gelek hêmanan de dikare zirarê bide an bi tenê çend hebên bêhêvî radest bikin (mînakî, aciziyek zuha).

Kolesterol di tarîxê de (di heman demê de, wekî ku di her hilberê de ji orjînala nebatê) tune. Digel vê yekê, fêkiya parêzê ya vexwarinê ne tenê dikare bi zêdebûna asta wî di xwînê re bibe asteng, lê ew jî bi girîngî wê kêm bike. Wekî encamek, tarîx di heyama hûr kurt de ji 8% 15% ji xweyên "zêde" kêm dikin.

Hejmara çêtirîn a tarîxên rojane:

5-7 fêkiyan ji bo mezinan,
3-4 perçek ji bo zarokek.

Ji bo pêşîgirtina nexweşîyên pergala cardiovaskulasyonê, hûn dikarin xwarinek birêkûpêk a tîrêjên darê lê zêde bikin. Komployek wusa jî ji bo kêmbûna giran û baştirkirina mêjûya cerebral dibe alîkar.

Tevî hemî taybetmendiyên wê yên kêrhatî, fêkiyên mêjûyê mêjiyê asta şekirê di xwînê de zêde dike, ku ji bo mirovên bi diyabetî pir xeternak e. Her çend heke hûn rojê tenê yek fêkî bixwin û di heman demê de şorbeyên din jî ji parêzê dûr bigirin (cakes, şorîn, şorbe), wê hingê ji zerarê bêtir feydeyê hebe. Pêdivî ye ku ev heman sînorkirin li ser kesên ku bi giraniya giran re têkoşîn bikin - 1-2 tarîx, li ser zikê vala têne xwarin, ew ê hêsantir bike ku hemî zehmetiyên parêzê veguhestin.

Taybetmendiyên Dîrokê

Dîrok - hilberek pir hêja, ku çavkaniyek vîtamîn û mîneralên cûda, karbohîdartan, fiber. Di heman demê de arcium, magnesium, hesin, fosfor, potassium û zinc jî heye.

10 sedemên ku divê hûn tarîx bi rêkûpêk bixwin:

Berhevoka kîmyewî ya fêkiyên mêjû

Heta niha, feydeyên û zirarên fêkiyên exotic ecêb bi tevahî nayê fêm kirin.

Lêbelê, pir zanyar arguman dikin ku karanîna tarîxên xwarinê ji bo we dihêle ku hûn kêmasiya laşên laş di laş de çêbikin û rezervên hêmanên çalak yên biyolojîk ku mirov hewce dike ji bo jiyana normal biguhezîne.

Bikaranîna fêkiyên mêjûyê dikare rewşa tenduristek ku bi gelek nexweşiyan û patholojiyan ve diêşîne baştir bike.

Wekî beşek mêjû, hejmareke mezin ji hêmanên çalak biyolojîk, vîtamîn, mîkro û makro hêman têne eşkere kirin.

Berhevoka fêkiyan pêkhatên jêrîn eşkere kir:

23 cûreyên amino acîd,
rûn û proteîn
riboflavin
niacin
Vîtamînên B (B1, B2, B6),
Vitamin C
vîtamînên koma A (A1, A),
pantothenic acid
pectin
fêkiya parêzî

Ji bilî van madeyên biolojîk aktîf ên di fetusê de, hebûna hêmanên jêrîn eşkere bû:

Navnîşa pêkhateyên ku di navhevkirina hilberê de têne nas kirin pirfireh e, ji ber vê yekê mirov bi pirsek bêrûmetî li ser gelo gelo hemî van pêkhateyan ji hêla laş ve hewce ne û çawa bandorê li tenduristiyê dikin.

Hilberîna kîmyewî û nirxa rûnê

Darên fêkiyên donî yên mêjiyê dîrokê ne. Di firotinê de diçin fêkiyên darê. Berhevok wiha ye:

23 celeb amino acîd. Ya herî girîng hêja trptophan e. Ev yek neurotransmitter e ku bandorkirina pergala nervê bandor dike, ji dewleta psîko-hestyarî berpirsiyar e. Di dermankirina depresyonê de elementa herî girîng.
Vîtamîn - B1-B9, A, D, K. Vîtamîn B1 berpirsiyar e ji bo yekkirina proteînan, fêkiyan, karbohîdartan, û hilberîna enerjiyê. B2 ji bo metabolîzma normal, hilberîna hemoglobînê hewce ye. B3 pişk û çerm tendurist piştgirî dike. B6 rregullasyona metabolîzma karbohydrate, fonksiyona pergala nervê rast dike. B9 avakirina asîdên nukleîk, hucreyên xwîna sor sor dike. Vîtamîn A, D, K di serbestberdana enerjiyê de ji madeyên hişber pêk tê, piştguhkirina aramiyê piştgirî dike.
Mîneral: kalsiyûm, hesin, magnez, fosforî, potassium, sodium, zinc, selenium. Mêjû di potassium de serwer in, 100 g fêkîyên hişk 370 mg ya madeyê heye. Selenium, bi taybetmendiyên xwe yên oncoprotektîf ve tête zanîn, di hejmareke mezin de heye.

Rêjeya proteîn / rûn / karbohydrate per 100 g 2 / 0.15 / 75 g e. Girîngiya enerjiyê 220-280 kcal e (li gorî cihêbûnê).

Dîrok û kolesterol

Aêkirina mezin a vîtamînan, hêmanên trace, amînoksîdan laş bi hêz dike, bandorek erênî li ser taybetiyên xwînê dike. Dîrok ne kolesterol digire, ji ber ku ew hilberînek nebat in.

Zanyarên ji Zanîngeha bajarê ifsraîlî ya Haifa ezmûnek pêk anîn da ku bandora dîrokê li ser kolesterolê bibînin. Di dema lêkolînê de, bi dehan hezar kes ji bo mehekê rojane 100 g fêkî yê şîrîn xwarin.

Kesên tendurist beşdar bûn, û her weha dilxwazên bi metabolîzma laşê bêpêşkêş bûn. Ezmûnê destnîşan kir ku tarîxên bi kolesterolê bilind re pir bikêr in. Wan kolesterolê bilind xwar, "şûştin paqij kirin", û xetera avakirina plakaya atherosclerotic derxistin.

Zêdetir ceribandinan diyar kir ku tarîx di mêjûyê de mîqdara asîdên lerzok di xwînê de zêde dike. Tê payîn ku rojane 10 fêkiyan bixwin da ku kolesterolê zehfî ya zêde jî 10-15% kêm bikin.

Taybetmendiyên bikêr û bandorên li ser laş

Fêkiyên piçûk ji her kesê re kêrhatî ne: zarok, mezinan, pîr. Lêkolînan destnîşan kir ku fêkiyên hişk hêviya jiyanê zêde dikin, hêza dirist zêde dikin, û arîkar dikin ku di demek kurt de hêz li dû xurtbûna laşî vegerin.

Bikaranîna birêkûpêk a tarîxê:

Nûvekirina tûjê zûtir dike. Nexweşên ku birînên giran bûne, tevgerên tevlihev, di dema başbûnê de, tê pêşniyar kirin ku her roj 4-6 fêkiyan bixwin.
Alîkar dike da ku meriv dilê meriv biqewirîne, balansa acid-bingeh bigire. Ger piştî ku hestek şewitandinê tê de çêtir dibe, çêtir e ku meriv 1-2 tarîfan li şûna pilanan bixwin û şûna pileyan bixwin.
Rêjeya xwînê ya mêjî - xaniyek kêmdar ji bo hilberên nebatî çêtir dike.
Thrombosis pêşve dike. Ji bo pêşîlêgirtina nexweşiya cardiovaskular, kolesterolê bilind bandor e. Xetereya hîpertansiyonê, êrişa dil, şikest kêm dike.
Bêmantiya xwe zêde dike, teşekirina damezrandina koloniyan ji bakteriyên kêrhatî dike. Di dema demsala enfeksiyonên virusê de, pêşniyaz e ku her rojê çend xwarin bixwe. Qewrik nerm dibe, sputum derdikeve, temenê nexweşî kêm dibe, hêz tê sererast kirin.
Di fêkiyan de fêkiyên diet di nav xwezayê de çêtir dike, tansiyonê hilweşîne, û zozanan paqij dike.

Nutritionists pêşniyar dikin ku bi gelemperî mêjûyên dema ducaniyê, lactation bixwin. Ew masûlkeyên pişikê xurt dikin, kedê hêsantir dikin, zexta xwînê ya normal berdewam dikin, û hemorrajiya piştî dûmbûnê kêm dikin. Di dema şîrdanê de, karanîna fêkiyên şekir şekir bi vîtamînan dewlemend dike, şekil dike.

Contraindications

Di derbarê karanîna tarîxê de, ji bilî alerjî, tune nerazî hene. Lêbelê, van fêkiyan, mîna hemî fêkiyên hişk, kalorîk in, 65% şekir (glukoz, fructose) digirin. Ji ber vê yekê, tarîxên bi kolesterolê bilind re, ku digel qonaxek giran a obezîteyê, bi rengek sînorkirî têne bikar anîn: nebe ji 3-5 pcs / roj.

Dîrok ji hêla index glycemic ve şampiyans in. Kesên bi diyabetê dikevin destûr didin ku ew 2-3 caran / heftiyê, 2 perçe / rojê bixwin.

Bi hyperlipidemia, fêkiyên hişk dikarin şirînahiya weya bijarte, lê qedexekirî (paste, pastor, şekir) biguherînin. Dibe ku ew ji hev ve bêne xwarin, ji bo amadekirina salads, şorbe, granola, desserts wekî navberek din tê bikar anîn.

Materyal ji hêla nivîskarên projeyê ve hatî amadekirin
li gorî polîtîkaya edîtorê malperê.

Ez dikarim tarîfên bi kolesterolê bilind re xwar bikim?

Asta şekir ji bo demek dirêj stabîl dike
Pêdivî ye ku hilberîna însulînê pancreatic nû dike

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Fêkiyên tîrêja mêjiyê hilberek xwarinê ya hêja ye ku meriv dikare hebûna hejmarek mezin a pêkhateyên biyolojîk aktîf û vîtamînên di laş de biberiqîne.

Hilbera herî populer fêkiyên xwerû yên vê nebatê ne, ku celebek delaliyê ne.

Ev taybetmendiya tarîxê yek li ser pirsa gelo gelo mirov dikare di xwarina metabolîzma lîpîdê de di laşê de tengasiyan de bide xwarin dikare mêjiyê xwe bixwe bike.

Hebûna kolesterolê bilind di laş de ji bo hejmareke mezin ji mirovên ji komên temenên cûda pirsgirêkek e. Hema hema ji% 85-ê nifûsê vê binpêkirinê dikişîne.

Zêdebûnek di kolesterolê plazmayî de di nexweşek de xuya dibe ku hejmareke mezin ji gelek patholojî û nexweşiyên cûda radigirin.

Kolesterol di laş de gelek celeb heye.

Formên herî gelemperî yên kolesterol di plazma de ev in:

Lîpoproteînên Dendika High - HDL.
Lîpoproteinsên Dendika Low - LDL.

Asta bilind a LDL plasma dibe sedema avakirina plakên kolesterolê li ser rûyên hundur ên enzîmên xwînê yên pergala vaskal a mirovî, astengkirina veguhestina xwînê li seranserê laş û dibe sedema zêdebûna tansiyona xwînê. Guherandinên weha pêşketina atherosclerosis provoke dike, ku di encamê de pêşveçûna birînên ciddî di xebata hejmarek mezin a organ û pergalên wan de dike.

Di dema avakirina depotên kolesterolê de, ew zorê dide dil ku bi tevahî barkirinê bixebite da ku ji birînên xwîna birînan rehet bike û peydakirina xwînê li tûş û organên laş zêde bike.

Binpêkirinên ku bi zêdebûna asta LDL re çêdibe jî dibe sedema bêserûberiya fonksiyonên organên dîtinê de, û ji bilî vê yekê, kêmbûnek di çalakiya laşî ya kesek de tê dîtin, ew dest bi dilşikestina kronîk dike.

Ji bo baştirkirina rewşa mirovî di qonaxa destpêkê ya pêşveçûna patholojiyê de, carinan bes e ku meriv çavdêriya parêzê bike û stresê laşî ya zêde bide laş.

Dermanên bi kolesterolê bilind ve ku ji hêla nexweşan ve tê bikar anîn dikarin lîpîdên xwînê kêm bikin.

Feyd û zirarên xwarinên mêjûyan

Hema bêje hemû hêmanên xwerû yên pêwîst ji bo ku mirov bi asayî bijî di hilberê de diyar dibe. Lê ji bo ku zirarê nede laş, hûn hewce ne ku fêkiyên mêjûya mêjiyê bi nermbûnê bikar bînin.

Ev ji ber sedemê ye. Ku tewra xwarinên herî kêrhatî, dema ku zêde zêde têne kirin, dikarin zirarê bidin laşê. Dibe ku ev zirar, wek mînak, bêserûber di fonksiyonê dejenên jêgirtinê de be.

Kolesterolê di tarîxan de bi tevahî winda ye, ji ber ku fêkiyan hilberek nebatê ne.

Digel vê yekê, fêkiya parêzê ku di vê dessertê de tê de heye, ne tenê dikare pêşiya zêdebûna kolesterolê bigire, lê di heman demê de ew ji laş jî derxîne.

Tarîxên vexwarinê dikarin di hundurê demek teng de mêjûya kolesterolê di bedenê de ji hêla 8-15% ve kêm bikin.

Mezinahiya çêtirîn ya hilberîna vê hilberê ev e:

5-7 fêkiyên rojê per ji bo mezinan,
3-4 perçek ji bo zarokek.

Ji bo pêşîgirtina ji nexweşîyên ku bandorê li pergala cardiovaskulasyonê dikin, dekonek ku li ser bingeha fêkiyên hişk hatiye amadekirin dikare were nav parêzgehê.

Bikaranîna birêkûpêkek weha dikare bandorek neyînî li ser laşê kolesterolê zêde bike û, ger hewce bike, giraniya laş kêm bike. Di doza giraniya giran de.

Bikaranîna kompostê dikare performansa gerdûnî ya cerebral girîng bike, ku alîkariya pêşîlêgirtina stokek dike.

Tevî nehfên mezin ji laş re, mêjû dikare wê zirarê bike. Ev dibe sedem ku ew têra xwe mezin karbohîdartan dikin. Carekê di laşê de, ew ji hevrikên şekirê xwînê re dibin alîkar. Ev bandor ji bo nexweşên bi diyabetî pir xeternak e.

Gava ku nexweşên vî rengî rojane tenê yek fetus vexwarinê dikin, laş jî zirarê nade. The sûdên ji laş re pir in. Lêbelê, bi danasîna vê şirînê di parêzê de, diyabetîkan pêdivî ye ku dev ji bikaranîna cûreyên din ên şirîniyan berdin.

Ji bo kesên ku bi zêdegaviyê re têkoşîn dikin sînorkirinek wiha heye. Di vê kategoriya mirovan de destûr heye ku rojê 1-2 tarîx bixwin.

Bikaranîna hilberê ji bo kolesterolê bilind

Di kompozîsyona hilberê de pêkveyek mezin a pêkhateyên mîneral û organîk bandorek bihêz dide ser organ û pergalên wan.

Karanîna hilberê heke pêwîst be tê pêşniyar kirin, ne tenê ji bo normalkirina kolesterolê xwînê, lê her weha eger anemia jî were tesbît kirin. Tiştê ku di jinan de di heyama dema ku ji dayikbûnê de zarokek heye girîng e.

Bikaranîna sîstematîkî ya hilberê destûrê dide we ku hûn zû çalakiya laşî ya ku ji ber zêdebûna asta LDL-a di plazma de zêde bûye vegerin.

Di hebûna kolesterolê ziravtir de, karanîna şilavê destûrê dide we ku hûn ne tenê ji astek bilind a LDL, lê di heman demê de ji nîşan û aloziyên têkildarî pêşveçûna patholojiyê jî derxînin. Nîşaneyên ku dikarin bi danasîna şîrîn di parêza rojane de were jêbirin giran in, bêhnbûna kronîk, êşa di dil, kurtbûna bêhnê bi dilêşiya laşî ya sivik, û nîşanên pêşkeftina hîpertansiyonê.

Feydeyên mêjûyên di vîdyoyê de di vê gotarê de têne dîtin.

Asta şekir ji bo demek dirêj stabîl dike
Pêdivî ye ku hilberîna însulînê pancreatic nû dike

Feydeyên mêjûyên bi kolesterolê bilind re hene

Fêkiyên mêjûyê hilberek bi rastî jî hêja ne, lê gengaz e ku meriv tarîxên bi kolesterolê bilind ve tê xwarin? Ev pirsgirêk bi gellek kesên temenên cûda re hevaltî dike; hema hema% 85 ê nifûsê vê nexweşiyê dike. Kesek nexweşiyek hema hema nedîtî ye, dema ku yek bi tevahî hemî nîşanên nefs ên nexweşiyê hîs dike.

Bi zêdebûna kolesterolê di navbên xwînê de, forma plakeyan çêdibe, sedema wê jî xwînê xirab dibe. Dil "ji bo birînê" dixebite, ku ji xwe çend caran bi xwe bi êşa kurt ve xwe ji xwe re tîne bîra xwe. Xwebûnek gelemperî heye: laş zû zû hişk dibe, lingên tenê "zirav" dikin. Ew bi zêdebûna kolesterolê û çavan ve dikişin: Rêzek rengek rengek ronî li nêzî kornê formê dike, û nodulesên zer ên zer di bin çermê eyelan de derdikevin. Oftenav bi gelemperî şil û şil in, vîzî xirab dibe.

Tiştê xirab ev e ku pir kes bi hêsanî bala xwe nadin nîşanên wisa eşkere û nexweşî bê asteng pêşve diçe, lê di qonaxên destpêkê de hûn dikarin jê sûd werbigirin, tenê guhertina xweya xweya normal her hindik diguhezin. Darên mêjûyê normal çêdibe ku kolesterolê kêm bike. Her çend ew ne ew çend normal in.

Ez dikarim potansiyonên bi kolesterolê bilind re xwar bikim?

Potato û Cholesterol - gelo ev her du têgeh bi hev re ne, heke pirsgirêkek kolesterolê bilind e, gelek ji wan re dilêş dike. Beriya her tiştî, potansiyel hilberek bêhempa ye ku her sal heye û di parêza her kesê de tê de heye. Zêdekirina kolesterolê pirsgirêkek pir giran e, ji ber ku ev dikare bibe sedema pêşveçûna patholojiyên cihêreng ên pergala cardiovaskulasyonê. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv di vê dewletê de bixwezî bixwe. Berî her tiştî, pir caran xwarinek ji bo normalîzasyona holesterolê di plazma xwînê de dibe alîkar.

Rêhevaltî û taybetmendiyên potatîk

Ji bo fêrbûna ka potansiyonan bandor li kolesterolê dikin tenê bi dîtina kîjan taybetmendiyên vê hilberê heye. Pir kes bawer dikin ku ev nebat dikare bibe sedema zêdebûna xwestek di laşê laş de, ji ber ku ew gelek kaloriyan vedigire. Lê ev gotinek xelet e.

Potato tê de madeyên wek:

vîtamîn û mîneral
rûn û rûn, lê di hindiktirîn de,
stûr.

Devera paşîn dikare têxe hundurê glukozê.

Ji bo ku sûdê ji sûd werbigire, pêdivî ye ku ew baş were amadekirin. Bi kolesterolê bilind re, potatîk dikare were vexwarin, lê bi tu awayî nabe.

Ji bo ku hûn xwarinên potato çêbikin, tenê rûnê nebat bikar neynin. Fêlên bi eslê heywanan bi kolesterolê bilind re têne qedexekirin, ji ber ku ew tenê dikarin rewşê xirabtir bikin. Feryad û çîpên fransî nexwin, ji ber ku van hilberan ti feydeyê nade laşê, lê tenê dikarin zirarê bikin.

Ev nebat xwedî taybetiyên feyde ye ji bo laşê, lê tenê di forma şilandî û pijandî de:

Alîkar dike ku hûn hemî fonksiyonên laşê sererast bikin.
Di hilberê de dirûnê xwedan taybetmendiyên dij-giyayî, nermik û kovar e.
Ew rewşa pergala kardiovaskulare baştir dike, ji ber ku ew naveroka lîpoproteînên kêm-dendik kêm dike, navbêna xwînê xurt dike û tansiyonê kêm dike.
Ji ber ku di kompleksê de potassium pir heye, nebat saloxên ji laş dûr dixe û metabolîzmaya ava-xwê normal dike.
Ew xwedî taybetmendiyên diuretîk hene, ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku hilberê ji bo nexweşiyên gurçikê bikar bînin.
Pergala digestive ji hêla naveroka fîberê wê ve çêtir dibe. Ew dikare bi gastrît û ulsûtan re jî were xwarin.

Can Pot Potansiyon Bi Kolesterolê Dagir Zirarê?

Bi kolesterolê bilind re, potatîk dikare û pêdivî ye ku were xwarin, ji ber ku ev sebze dikare alîkariya wê bike. Lê divê hûn şêwaza çêkirina xwarinê bîr bînin. Tenê xwarinên şilandî û baxçê destûr ne. Ipsîp, bi taybetî jî heke hebîna heywanan were bikar anîn, di nav wan de kolesterolê mezin heye. Ji ber vê yekê, divê ev vexwarin ji bo pirsgirêkên bi vî rengî ji parêzgehê were derxistin.

Fransên fransî dikarin kolesterolê zêde bikin ji ber ku ew di rûnê de tête çêkirin, ku bi pir caran tête bikar anîn. Ev rûn di heman demê de kanserogjen jî heye.

Fêkiyên fêkî û bi gelemperî xwarina ku bi vî rengî tê amadekirin di rewşên pirsgirêkên wek de qedexe ye:

kolesterolê bilind
şekirê şekir
gastrîka antacid,
patholojî ya gurçikan û jehrê.

Di şertên weha de, karanîna vî rengî xwarin tenê dikare başiya mirov xirab bike û qursa nexweşiyê xirabtir bike. Tevî rêbaziya amadekirinê, vê sebzeyê tê pêşniyar kirin ku bi şev neyê xwarin. Wekî din, hejmareke zêde ya karbohîdartan dikare xwe wekî rûnê depozandî û xuyangkirina kilamên zêde diyar bike.

Meriv çawa bi pirsgirêkek weha re dixwe

Kolesterolê ji bo laş girîngbendek domdar e, ji ber ku ew di strukturên hucreyan de beşek girîng digire. Lê zêdebûna naveroka wê dikare bibe sedema atherosclerosis. Gelek kes ji ber gelek sedeman ji vê pirsgirêkê dikişînin, bi piranî ew parêzek bêhempa û şêwazek jiyanek tendurist e.

Pêdivî ye ku nêzîkî sê sed milligram ji vê materyalê her rojê bi xwarinê re were xwarin. Ev pêkhateya lipîdê kezebê hilberîne, û tenê pêncê ji mîqyasa wê tevahî bi hilberînan re dikeve bedena mirov.

Hûn dikarin bi alîkariya xwarinên rast ve naveroka vê naverokê kêm bikin.

Nexweş pêdivî ye ku van pêşniyarên xwe pêk bîne:

Saltêkirina xwê bi sînor bike, ji ber ku ew dibe sedema ragirtina laşê di laş de, ku zirareke zêde di lêdana dil de provoke dike.
Di dema rojê de hûn hewce ne ku bi kêmanî yek û nîv lîtir avê paqij vexwin.
Ji alkol û cixare divê bi tevahî were hiştin. Carinan tê destûr kirin ku piçek piçûk vexwarinek sor vexwe. Ev ê bi sûdmendî bandorê li rewşên vagonan bike.
Divê fêkî, sebze û fêkiyên wê her roj bêne xwarin. Ew ji hejmareke pir hêmanên kêrhatî pêk tê ku ji bo tevahiya organîzmê pêwîst in. Wekî ku ji potatiyan re, ev sebze dikare were xwarin, lê di hêjmareyên maqûl û bi şeklê pijandî de.
Masî û xwarina goştê destûrê ye. Destûr bidin hilberên firotanê, lê bi rêjeyek kêm a naveroka fat.

Ev pirsgirêk pir girîng e ku ji bîr nekin, ji ber ku pêşveçûna atherosclerosis hêdî bi hêdî dibe sedema dil, stok û pirsgirêkên ciddî yên din. Hûn dikarin ji testên xwînê naveroka kolesterolê bistînin. Lêkolînek birêkûpêk û şêwaza şêwazek jiyanek tendurust ji bo normalîzekirina kolesterolê rêyek girîng e. Di forma rast de, potatîk dikare bibe alîkar di şerê li dijî kolesterolê bilind de an, berevajî, heke hûn pêşnîyaran nekin, ew ê bibe sedema xirabûna rewşê.