Pêş-emir! Hilberên nû ji bo diyabetîkan biceribînin!

DiabetHelp Box - qutiyek ku tê de heye:

7 xwarinên delal û tendurist ji bo kesên bi tespîta diyabet û prediabetes,
Serpêşkêşên diyabetê bi kêmtirîn XE,
Endokrinologî li ser her hilberê şîrove dikin,
Buhayê hindik - ji firotanê erzan,
Fersendek e ku meriv hilberên nû biceribîne.

Ezmûnên me

Endocrinologist Maria Aleksandrovna Pilgaeva, GBUZ GP 214 branchaxa 2, Moskow:

"Ez beşdarî vê projeyê dibinim da ku ez fêrî nexweşên bi diyabetê bikim ku di cîhana nûjen de bi tevahî bijîn!"

Endocrinologist - andrologist beşa endokrinolojî ya "Klînîka Profesorê Kalinchenko" Zhuikov Alexander Vladimirovich

Ez beşdarî vê projeyê dibim ji ber ku ez pir girîng dibînim ku bijîşk agahdariya têkildar herî zêde ya der barê rewşa û perspektîfên wî de, di derheqê hemî rê û rêbazên pêşîlêgirtin û sererastkirina pirsgirêkên tibî yên potansiyel de, bi nexweşê re bide. Tenê sendîkaya bijîşk û nexweşek xweşfiroş di pêşîlêgirtin û dermankirina gelek nexweşî de serkeftinê misoger dike.

Ez dixwazim hevalbendiya xwe bibêjim: Di pîşeyê endokrinîst de, hemî qonax di bin dirûşmeya: "Em bi hev re ne!" De, ku em bi hev re hilbijêrin, em bi hev re em şêwaz û şêwaza xwe diguherînin, em hevûdu baş dikin! Ez difikirim ku ev bi tevahî esas û armancê xebata min ronî dike.

Nanê nan tevde

Li şûna ku karbohîdartan bi tevahî ji parêza xwe dûrbînin, balê li ser cûrbecûr pêkhateyan bikin - wek mînak% 100 nan nan tevahî, dewlemend bi vîtamîn, mîneral û fêkiyan.

Ew di nav hevahengiya bêkêmasî ya proteîna nebatî û felqên soluble de hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn têr bimînin û şekirê xwîna xwe kontrol bikin.

Lentils hem dê alîkariya domandina asta şekirê xwînê bike, hem jî dê tenduristiya zîz bide.

Ew çavkaniyek tendurist a proteînê ye ku şekirê xwînê zêde nake, lê ew arîkar dike ku xetera nexweşiya dil û stikê kêm bike. Yek ji wan hilberên herî çêtirîn ji bo diyabetîkan.

Yogurtê Yewnanî

Berevajî yogurtê birêkûpêk, ew bêtir proteîn û karbohîdartên kêmtir tê de heye.

Spînach bi lutein re dewlemend e, ji bo tenduristiya çavan re nanek e. Ev bi taybetî ji bo diyabetîkan girîng e ji ber ku xetereya wan ji xetera dîtinê pirtir e.

Strawberry, blueberry, raspberry, blackberry - hemî van beranan xwedî rêjeyek glycemic kêm in û ji bo diyabetîkan super xwarin têne hesibandin.

Mîna celebên din ên kahrebê, brokoli jî bi naverokek bi navê sulforaphane dewlemend e. Ew ji bo kêmkirina stresê oxidative û tevliheviyên vaskulandî yên bi diyabetê re dibe alîkar.

Flûjikê erdê

Hin çîçek bi rûnê bîhnek, marû, rûn, an çêlek bi çermên kaxezî vexwarinê zêde bikin - superfoodê ji bo mirovên bi şekir. Ew lignans û fîberê hene, ku ji bo kontrolkirina asta şekirê alîkariyê dikin.

Ew şekirê xwînê zêde nake û çavkaniyek girîng a magnesium e, ku hestiyariya însulînê baştir dike.

Tovên Chia

Van xwarinan dewlemend in ku bi rûnên tendurist, fêkiyên parêz, û omega-3 hene û di heman demê de dibin alîkar da ku hûn asta glukozê ya xwînê jî kontrol bikin.

Avocados tê de hejmarek mezin a rûnê tendurist û fîreyek parêzî heye, ku digihê karbohîdartan hêdî dike û pêşî li pêgirtina şekirê xwînê digire.

Productsawa hilberên ji bo mirovên bi diyabetî ji hevûdu cûda ne?

Cûdahiya sereke di navbera van berheman de ev e ku ew di forma xwe ya paqij de şekirê nahese. Ew bi piranî ji hêla:

Fructose (şûna şekirê herî gelemperî)
Sêwirê glucose-fructose
Patoku (ji hilberên cûda)

Ji bo verastkirina vê yekê, bes e ku pîvaza şekir li ser zikê vala bisekinin, hilberê berjewendiyê bixwin, şekirê 1 û 2 demjimêran piştî xwarinê bixwin.

Her weha gelek hene:

Starch
Pîvaza Girê Spî ya Zêde
Margarine
Rûnê palm

Van pêkhateyan ne tenê şekirê xwînê zêde dikin, lê di heman demê de rewşa avên xwînê, kezeb û dil jî bi giram xirabtir dikin.
Bi gelemperî kêmtir, di hilberên wekî alternatîfek şekir de hûn dikarin bibînin:

Sweeteners
Stevia (Stevioside, Steviol)

Ji bo mirovên bi diyabetê pêkhatên hilberê herî xeternak difikirin.

Robotên ESports û barista barista. 15 ramanên karsaziyê ji bo cateringiya 2018-an

Ramanên karsaziyê yên li catering, li Dewletên Yekbûyî, Ewrûpa, Asya Başûr û Avusturalya xuya dibin, zû an paşê gehiştine Rûsyayê. Pêşniyarên 2018-ê di karûbarê kesane, otomatîk û hevaliya hawirdorê de pêk tê.

Xewna gelek zilam rast hat - naha dikare ava ku li malê bi karanîna kevneşopiya xanî ya iGulu were çêkirin.

Ma kîjan malzemeyên qedexe dikarin di hilberên diyabet de bibînin?

Ji bo demek dirêj ve hate bawer kirin ku fructose şekirê xwînê zêde nake, ji ber ku insulîn ji bo asîmîlasyona xwe ji hêla şaneyê ve ne hewce ye. Lêbelê, li gorî lêkolînên nû 1–4, hate xuyakirin ku hucreyên me ne dikarin fructose metabol bikin. Ew bi hêsanî enzîmên ku dê bikaribin wê pêvajoyê ne hene. Ji ber vê yekê, li şûna ku rasterast têkevin nav hucreyê, fruktozî ji kezebê re tê şandin, ku glukoz an trîglîserîd (kolesterolê xirab) ji wê têne ava kirin.

Di heman demê de, glukozê tenê heke heke bi xwarinek piçûktir wergirtî pêk tê. Lê ji parêza xweya xwerû ya standard tê standin, fructose bi piranî tê guheztin, ku di kezebê û rûnê xalîçeyê de rûne. Ev dibe sedema pêşveçûna kezebê, hepatosisê rûnê û tenê qursa şekir zêde dike.

Digel vê yekê, fructose bi teybetî zêde dibe. Carekê di devê de, ew tavilê dest bi şûştinê dibe, dibe sedema zêdebûna şekirê xwînê (glycemia). Di bersivê de, pankreas mîqdarek mezin ê însulînê radike, ji ber vê yekê glycemia dîsa bi rengek hişk radibe. Mêjî ruhên weha wekî hestek birçîbûnê dibîne, û dîsa hûn dixwazin tiştek bixwin. Tiştek şêrîn şîret e. Ji ber vê yekê li ser laşê hemî lîberên din ên mîzê yên mîzê ya xirab (xerab) tê avêtin.

Bi karanîna birêkûpêk a fructose, hûn ê bibînin:

Depoya şilbûnê di nav zikê de (qelewiya visceral)
Pêşveçûna hepatosisê rûnê (depînên fat di kezebê de)
Bi zêdebûna hilberîna kolesterolê xerab a ji hêla kezebê ve (dibe sedema nexweşiya dil û dil)
Astên uricê zêde kirin (pêşveçûna giyayê)
Baweriya însulînê (koçberiya kesê an însulîna derveyî)
Zêdebûnek berbiçav a şekirê xwînê di mirovên bi diyabetê de.

Fructose ji glukozê girîngtir e. Nessiroveya wê li 173 xalan tê texmîn kirin, dema glukozê - li 81 xalan. Ji ber viya, mejî zûde vedibe û bi kêfxweşî bersiv dide xwarinên kêm şekir, wek fêkiyan. Ji ber vê yekê, hûn bi rengek "rûniştî" li ser şirînek fructose bilind in û hûn ê bi zor amade bin ku ew bi xwarinê tendurist rehet bikin.

Starch û pelê spî

Van pêkhateyan pir zû di kûrahiyan de têne derxistin û şekirê xwînê pir zêde dikin. Tiştê ku meriv dikare wan "dereng bike" tevahî genim, tov û tovên cuda ye. Ew di nav xwe de fîreyek pir tîrêj heye, li ser wan karbohîdartên hêsan "bi cih dibin", ku zirara wan di nav xwînê de hêdî dike.

Ji ber vê yekê, heke bijarde ne pir mezin e û li her derê stû û pîvaz heye, tenê li hilberên ku bi rengek zêde wê dê pir fêk bimînin digerin.

Sweeti hilbijêrên şîrînker?

Enuçikên wekî saccharin, aspartame, cyclamate, etc. bi gelemperî şûna şekir tê bikar anîn. Pirsgirêkên sereke yên kesên di derbarê van berheman de ne xetereya pêşxistina kanserê ne.

Lêbelê, lêkolînan destnîşan kir ku bi karanîna nermal, ew pir ewle ne. Li ser delîlên pêbawer ên bandorên wan yên neyînî li ser tenduristiyê nehatiye bidestxistin.

Bi karanîna birêkûpêk a şîrînkeran re bi hejmareke mezin, ew bi rastî dikarin bibin şert û mercên cûda yên bêhempa. Ji ber vê yekê, pêşniyaz e ku pîvanê bizanibe. Lê di her rewşê de, ew ji kesên şekir ji şekir û fructose re ewletir in.

Ew nahêle kalorîyên zêde, têr şêrîn bibîne, û gelek bandorên erênî li ser laş û şekirê xwînê dike:

Sugarekirê xwînê postprandial kêm dike (piştî xwarinê)
Di bersiva vexwarinên xwarinê de hilberîna însulînê zêde dike
Derve bi xuyanîbûna glaokolojiyê kêm dike
Ew sedemek naxwaze ku paşê bi şîran re têkildar be (û şirîn, wek mînak, sedemên). Ku bê guman bandorek erênî li ser giraniya laş û şekirê xwînê dike
Tenê gava ku şekirê xwînê bilind bibe glycemia kêm dibe. Therefore ji ber vê yekê, ew ji bo kesên ku hîpoglycemiyê neçar e ewle ye.

Xemgîniya stevia ji bo demek dirêj ve bi tevahî ne diyar bû. Li gorî daneyên nû, ew di hucreyan de kanalên ionê taybetî çêdike, yên ku berpirsiyarê peresendina şîrîn, bêr û hişê mirovan in. Ev şirîniya şêrîn a stevia diyar dike, ku di paşînek piçûktir de derbas dibe.

Di navhevkirina hilberan de, ew dikare wekî ku were diyarkirin "Stevia", "stevoside", "steviol". Heke hûn vê yekê dibînin, wê hingê hilberek wusa dê ji bo glycemia û tenduristiya gelemperî kêrhatî be.

Ya sereke ev e ku hevsengî li hêmanên naxwazî û qedexe yên wekî fructose nagire.

Menuya florîstîkî: meriv çawa ji bo wêne û kulîlkan evîna gerdûnî bikar tîne

Li Los Angeles firoşgehek heye, ku mêvanan dikanin qehweyek ku ji şorika hêşîn an ji şekirê lavender çêkirî re ferman bikin. Têgeha menu bi tevahî li ser rengên instagram-ê hatî çêkirin.

Ji bo lênêrîna diranan vexwarin. Meriv çawa hilberek naskirî bi kar bîne

Destpêka Kanada DoseBiome vexwarinek çêkiriye ku tenduristiya devkî baştir dike û metirsiya diran kêm dike. "1000 ramanên" min hewl da ku hilberên ku kêrhatiya wan dikare zêde bibe bibînin.

Deliveryêkirina xwarinê ya pêşerojê. Whyima dê derî di demek nêzîk de hemû deriyan vebikin

Zincîra firotanê ya Walmartê ceribandina karûbarek peydakirina xwarinê nû ya şoreşgerî ye. Courier destûr tê ku were hundurê malê û xwarinê rasterast bikeve nav sarincê xerîdar.

Nerîna karsaziyê No. 5720. Plateya ku kaloriyên zêde ji xwarinê digire

Lêgerînerên Thai di warê catering de pêşveçûnek nû pêşkêş kirin - plakaya AbsorbPlate, ku tê plankirin ku di demek nêzîk de li xwaringehên li welêt were bikar anîn. Spas ji 500 holên di binê pemboyê de.

Meriv çawa dermanxaneyek franzaniyê veke? Dermanxaneyên Franchise: vebijark û derfetên karsaziyê

Pharmaciesro dermanxaneyên Franchise ji bo pêşkeftina pargîdaniyên torê her bijare alternatîf e. Lêbelê, pir nûnerên nûfiroşan nizanin ku taybetmendiyên sereke yên kirina wusa çi ne.

Karsaziyê bi hûrguliya piçûktir ve difikirand: franchise of the online store of Goods's "Registrar Market"

"Bazara Registrar" karsaziyek bi veberhênana hindikî, destpêka bilez (5 rojan piştî encamkirina peymanê) û qezenckirina zêde (150%) e!

Firoşgeha çayê ya nehf. Toawa wêneya civakî ya celebên naskirî yên karsaziyê zêde bikin

Li bajarê Guiyang a Chineseînî firoşgehek çay heye, ku tenê karmendên derewan dixebitin. Tenê yek xeberê pirsgirêkên bihîstinê tune.

Hunera laş bi Hogwarts. Em fîlên best-firotanê yên li ser laşê tazî qebûl dikin

Georgina Ryland ji Avusturalya dîmenên ji fîlimê, kartol û lîstikên computerê li ser laşê xwe derdixe û afirîneriya xwe dixe ser Instagram.

BleepBleeps bi çêkirina lîstikvanek diranek diranan ya ku bi pargîdaniyek muzîka dravî ve girêdayî ye, celebek karsaziya diranên çêkiriye.

Ma xwarinên şekir ji bo kesên bi diyabetê re maqûl in?

Bi diyabetes, pêdivî ye ku şekir, şekir were hiştin û bi tevahî di karbohîdartan de xwarin kêm be. Lê hêsantir ji bête gotin. Ma dê hilberên taybetî yên ji bo diyabetîkan dê alîkariya pirsgirêkê çareser bikin?

Zêdebûna şîrîn û storkariyê tiştek e ku piraniya kesên bi diyabetî pê re mijûl dibin. It ew li ser wê ye ku hilberînerên hilberên ji bo diyabetîk bi çalakî lîstin. Ne ecêb e ku piraniya van xwarinên sûkên "ewleh" in.

Lê ew ew çend saf in? Li ser sekinandinên bi hilberên ji bo kesên bi diyabetî re, em kemikan, parastinê, waffles, cookies, marshmallows dibînin. Hemî şekirê bê, lactose free û gluten free, wekî ku hilberîneran îdîa dikin. Feydeya domdar bêyî zirarê dide glycemia.

Yek PIR! Ew hêja ye ku pakkirinê pak bike û kompozîsyonê bixwîne, ji ber ku por li ser piyan radiweste, ji ber ku piraniya van hilberan pseudo-diyabetîk in.

Whyima fransizên me ji roja yekem vebûna drav dest pê dikin?

Pergala CRM-ê, malperê, û herweha amûrên kirrûbirra amade amade dê bihêle hûn zûtirîn xerîdarên xwe bigirin.

Me hemî pêvajoyên karsaziyê belge û sazûman kiriye. Hûn modela karsaziyek amadekirî bistînin.

Solutionsareserên me destûrê didin te ku heya% 70 ji mişteriyan li mehêsên birêkûpêk ên ku her meh bikire tînin.

6 ji xwarinên çêtirîn û herî bikêr ji bo şekir

http://diabet.znaju-kak.com - Dermanên xwezayî yên bihêzkirî û bi bandor ji bo diyabetê Wekî encamek, diziyê dikirin.

Table 9 ji bo diyabetê. Sêwiranên heftane û serperiştkên xwarinê

http://diabet.znaju-kak.com - Dermanên sirûştî yên bikêr û bikêr ji bo nexweşên şekir bi Diagnostek

Berhemên Firoşgeha Diyabetê: Nexwin an na?

http://diabet.znaju-kak.com - Dermanên sirûştî yên bikêr û bikêr ji bo Mellitus Diabetê

http://diabet.znaju-kak.com - Dermanên sirûştî yên bikêrhatî û bikêr ji bo Kontrolkirina Diabetê.

Meriv çawa zû li şekirê xwînê li malê xwar

http://diabet.znaju-kak.com - Dermanên sirûştî yên Bihar û Bikêr ji bo Mellitus Diabes ku Dihat.

Apapên: 1. Rast bixwin! 2. Ya ku hûn hewce ne ku li ser yekîneyên nan fam bikin. 3. Koma hilberên ku derê gelek karbohîdartan e.

Berhemên Diabetic: Navnîşek Nutrition ya Diyabetê

Ji bo dermankirina hilberîner a şekirê şekir, hem celebên yekem û hem jî yek dozek yek derman kêmas in.

Li ser pêşveçûna kanalê - http://www.donationalerts.ru/r/diainfo ********************************** ********************************

Di nav Blueberry û Cinnamon de materyal hene ku alîkariya kêmkirina şekirê xwînê û kolesterolê dikin. Kîjan.

http://diabet.znaju-kak.com - Dermanên sirûştî yên gihîştî û bi bandor ji bo Parzûnên Ji Navbera Levelêmbûnê.

Xwarinên hêsantir û xwarina xweşik ji bo şekirok. Ez fermanan ji bo wêneya spot ya her tiştê qebûl dikim.

Amûrên ji bo nexweşên şekir. Amûrên taybetî yên ji bo diyabetîkan

http://diabet.znaju-kak.com - Dermanên sirûştî yên bikêr û bikêr ji bo dermanên nûjen ên diyabetê.

Jiyana mezin! Berhemên ku ji bo şekir ve têne qedexekirin. 10/09/2018

Dihok yekserî ya sedsala 21-an e. Ev nexweşî bi zêdebûna şekirê xwînê tê diyar kirin. Ya ku gengaz e û çi nabe.

Ma çima ew e ku hevalê min ê ku li navçeyek din dijî, li şûna çîçekên hilberên diyabetê, mehê hezar drav tê dayîn, lê ew li herêma me nadin?

Zoya Grigoryevna, st. Lenînîstên ciwan

Pakêtên xwarinê yên diyabetê ji çend salan ve nehatine dayîn. Lêbelê, Muscovîtên ku xwe di rewşek jiyanek dijwar de dibînin hîn jî dikarin alîkariyên xwarinê bigirin. Wekî ku di karûbarê çapemeniyê ya Wezareta Ked û Parastina Civakî ya bajarê Moskowê de tê diyar kirin, xwarin ji wan Muscoviyan re tê de tête bikar anîn ku bi karanîna belgeyek civakî ya elektronîkî ku bingeha karta civakî ya Muscovite ye. Ango, kesek dikare werin firoşgehê, di mîqdara 1000 rubleyî de hilberan hilbijêrin û ji bo kirîna bi xalên belgeya elektronîkî bidin.

Ji bo ku hûn destûrnameyek civakî ya elektronîkî bistînin, hûn hewce ne ku bi TCSC an dezgeha parastina civakî ya nifûsê li cîhê rûniştinê re têkiliyê daynin. Di vê rewşê de, serlêdan divê bi belgeyên ku di derheqê rewşên ku xirabtir bûne an jî dibe ku şertên jiyanê ya hevwelatiyê xirabtir bike de, were pêve. Ma gelo hewceyek hevwelatiyê bi alîkariya civakî heye, ji hêla komîsyonek taybetî ve biryar tê dayîn.

Pir caran serîlêdana ji bo belgeyek xwarinê di salê de ne sînorkirî ne.Ger kîtabên diyabetê yek carî carekê werin standin, wê demê hûn hewce bikin ku hûn belgeyek elektronîkî jî her meh bikin, heke pêwîst be.

Mirovên bi giraniya giran dibe ku pir caran ji binpêkirina metabolîzmayê û nexweşiyek mîna şekir tê. Di heman demê de, parêzên li ser bingeha rakirina hejmarek xwarinên xwarinê, bi gelemperî, herdu pirsgirêkan çareser nakin û giraniya kêmbûnê dibe ku nebesbaz be. Bi rastî, derxistina amîno asîd û hilberên şekir ên ji xwarinê, an jî tixûbdariya wan di karanîna wan de, ceribandinên nexweşan ji bo mezaxtina xwarinên mezin çêdike, şertek tê de tê de çê dibe ku mirov hestek birçîbûnê ya çewt nîşan dide.

Ev fenomenê bi ne ketina nav laşên pêkhateyan re ku mirov pê re tê hiştin re têkildar e, û ne gengaz e ku ew bi karanîna hêza dil bi tenê bikar bînin. Piştî demekê, mirov "hilweşe" û dest pê dike ku "ji bo winda pêk bîne" ... Wekî encamek, giraniya tenê berdewam dike zêde dibe, û pirsgirêka diyabetesê hêdî hêdî bi giraniya zêde û hucreyên fatê re tevlihev dibe. Dema ku hilberek wekî Dieta Enerjiyê bikar bînin, berevajî rast e: xwestina xwarina hin xwarinan pûç dibe û derbas dibe, ji ber vê yekê parêzek weha pispor dê zirarê nede nexweşên diyabetê.

Pir kes li ser pirsê dilgiran in - Ma Diet Enerjiyê têra xwe şekir an derwên wan çêdike, ku ji hêla çêker di navhevokê de ne diyar in? Bê guman nebe, wekî din windakirina giran dê tenê mimkun be. Bi rastî, şîrîn, şekir berhemên şaristaniya me ne. Di destpêkê de, bav û kalên me ji bo xwezayê hemî materyalên pêwîst digirin - fêkî, sebze, rûk û hwd. Tenê bi hûrgilî, heya demên borî, derwêşên bihurîn ketine parêza me. Lê di navhevoka ED de mîneral, vîtamîn û hebên girîng ji bo laş hene, wergirtina kîjan, ji bo şîn û şekir bi xwezayî wenda dibe.

Ji xeynî vê, piştî ku em sûdwergirtina kokteylê dirêj dikin, hîmbûnên me yên xwarinê diguhezin. Bi xwezayî, em ji alerjî û xwarinên kêm-kalorî têne kişandin, ji ber vê yekê kontrolkirina parêza we hêsantir û kêfxweş e. Bi vî rengî, karanîna vejena enerjiyê dê ne tenê zirarê bide mirovên bi şekir, lê di heman demê de dê ji nû ve çêbibe ku hevsengiya xwezayî ya şekirê di xwînê de ji ber bandora gelemperî ya parêzvaniyê jî çêbike, beşdarî metabolîzma normal bibe.

Fli Dilên Enerjiyê Fli Hûn dikarin Bi Dîjîtal Dikin?

Bi nexweşiya şekir re, hûn dikarin bi ewlehî tamxweşên tirşikê, ango, sûkan (Pûrek, Mushrooms, Peas, Vegetables), herweha Omelet û potatîkên mashed bistînin.

Tastêwazên şîrîn ên Dieta Enerjiyê dextrose digirin, lê pir hindik li wê heye, û şirîna sereke bi inulin (şirîner) tê bidestxistin. Ji ber vê yekê, diyabetîkan jî dikarin bi çavdêriya reaksiyonê laşê xwe û astên şekirê xwîna xwe kontrol bikin û xweşikên şêrîn biceribînin. Gelek kesên bi nexweşiya şekir bi tevahî giyayên xwerû yên ED bêyî pirsgirêk pirsgirêk bikar tînin. Asta nexweşî ya siviktir, tixûbdarkirinê kêmtir e.

Erê, di NL de bernameyek taybetî ji bo diyabetîkan heye, ku ne tenê hilberên Enerjiya Diet, lê di heman demê de supplements dietên GreenFlash jî hene. Demek paşê em ê vê bernameyê weşînin.

Feedback: «Ez gelek salan bi êşa diyabetê dikişînim. Ez ji çiriya paşîn ve koxikên ED dixwim. Wekî encamek, min 11 kg winda kir, û şekir jî ji 18 ket 7. Min baweriya xwe bi pêşerojê da.»(Rûpelê nêrîn)

Em ji we re pêşniyar dikin ku hûn qertek xerîdar bikişînin an hesabek rêveberê qeyd bikin da ku hejmarek berjewendiyan li gorî xerîdarên gelemperî bigirin.

Rêzdar
Rêvebirê NL (Qebûlkirina Stêrk),
Namzetê Fizîkê.-Math zanist
Grigory Filimonov

Watch New Apple Dibe ku Panacea Ji Bo Diyabetes

Nifşa din a Apple Watch dikare anahînek şekirê xwînê ya çêkirî bibîne, CNBC radigihîne çavkaniyên agahdar. Sînorê biyometrîkî, ku pêvajoya pêşveçûna wî di Cupertino de balê dikişîne, dikare vê dahatûyê di heman demê de serbestberdana iPhone nû.

Wekî ku di raporê de tête zanîn, xebata li ser afirandina teknolojiyê pir dirêj berî serbestberdana nifşa yekem Apple Watch hate meşandin. Dereng ji hêla yekbûniya pêşveçûnê ve hat, ku ji çareseriyên portable ji bo çavdêriya asta glukozê digire. Berevajî piraniya amûreyan, zêhnê Apple-ê nexşe ye.

Bi gotinên din, Apple Watcha nû dê karibe bixweber şopandina rewşa laşê xwediyê wê bêyî ku hewceyê binpêkirina çermê bike da ku materyalê test bike. Heke sensor ceribandinên laboratorî derbas bike, di çavdêriya wê de dirûvê wê dê bikaribe şoreşek rast bike.

Tevî serketina berbiçav a ramanê, ti garantiyek tune ku metro dikare bibe xwediyê xwediyê next Apple Watch. Bi taybetî, analîstên ji weşangeriya navdar DigiTimes bi vê yekê razî ne, ku li gorî vê yekê temaşevanên nifşê sêyemîn ji Apple dê ji ya berê cudatir.

Nexweşiya şekir yek ji wan nexweşiyan e ku navgîn û şêwaza jiyanê rolek giring dilîze û pêşengiyek jî ji bo başiya nexweş e. Nermkirina rast ji bo parêzkerek girîng e: Bi şopandina parêzek guncan û domandina asta çalakiyek laşî, hûn dikarin hewceyê dermanên kêmkirina şekirê kêm bikin û rîska tevliheviyên nexweşî bi girîngî kêm bikin. Di heman demê de, karanîna xwarinên neqebûlker ji bo diyabetê bi pêşkeftina nexweşiyê re dibe alîkar û dikare bibe sedema xirabûnek girîng di xweşiya nexweş de.

Wê şaş be ku bifikirin ku parêza ji bo diyabetîkan bi tûjî ji pêşnîyarên ku parêzvanan ji hemû mirovên din re didin. Bi rastî, ji bo hemî endamên malbatê baş e ku bêtir fêkî û fêkiyan nexwarin, xwarinên dewlemend ên fîtne, vîtamîn û antîoksîdan bimînin, di heman demê de kêmkirina fêkiyên saturated û karbohîdartên bi hêsanî pûçkirî kêm bikin. Di nexweşiya şekir de, van pêşnîyaran divê li seranserê jiyanê were dîtin; ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv baş fêm bike ka kîjan xwarinên ku nexweşek şekir dikare bêyî sînorkirinan bikar bîne, û kîjan xwarin ji bo wî mêtinî ye. Her weha girîng e ku meriv naveroka kaloriyê ya madeyên hişber bişopîne û hesabê nîşana glycemîk a xwarinên ku têne bikar anîn bigirin. Armanca vexwarinê ya parêz a diyabetîk ev e ku xwarinên hilbijêrin, ku bi hev re digel hin asta çalakiya laşî û dermanan, bibin alîkar ku nexweşek bi diyabetî asta glukozê ya xwîna xwe saxlem bike ku nêzî astên asayî be.

Bingeha parêzek bihurbar a ji bo şekir, hilberên ku tê de karbohîdartên bi vî rengî "saxlem" in, hene ku xwedî navgînek û kêmtirîn glycemîk in. Di nav hilberên ku bi karbohîdartên tenduristî ve tê de hene, meriv dikare navdar (gûnd, goşt, mîl, mareya pearl), lawir (fasûlî, peas, fêkiyan), nan nan û hilberên kîloyî, sebze û fêkiyan bi naveroka feyde ya bilind nav bike. Lê hilberên ku naveroka wê pir bi karbohîdartên bi hêsanî jêhatî (honik, muffin, jam, sweets, fêkiyên hişk) divê were sînorkirin.

Hilberên proteîn (goşt, masî, kota) ji bo şekir dikare û divê were vexwarin, lê zêdebûna wan dikare bandorên tenduristî yên neyînî derxîne holê, ji ber ku digel proteînan, van hilberan timê timûtim pir giran tê de. Hatiye îsbat kirin ku kêmkirina vexwarinên xwarinên dewlemend ên di fosîlan de ji kêmasiya vexwarinên karbohîdartên bi hêsanî jêhatî, ne kêmî girîng e. Hêjeya rojane ya pêşniyazkirî ya fat (hem ji hêla nebatî û hem jî heywanî) ji bo diyabetê 40 g e. Bi zêdebûna vexwarinên fatê re, xetera dil û nexweşiyên vaskal zêde dibe. Xwarinên vexwarinê, spîndar, fêkî, erzan, tirşik, şilandî, hwd. Divê hilberên ji bo diyabetê bên derxistin.

Wekî ku ji parêzê, mirovên bi diyabetê re tête navîn xwarinên faşîzmayî tê pêşniyarkirin, i.e. Di beşên piçûk de xwarinê û bi gelemperî bixwin xwarinê - rojane bi 5-6 caran îdeal. Ev ê alîkarî bike ku di seranserê rojê de birînên şekir di xwîna xwînê de nemînin. Pir şîret e ku hûn menuya diyabetîk wekî guncan cihêreng bikin, ji ber ku navnîşa hilberên destûr ji bo diyabetê bi giranî ji hejmara hilberên qedexekirî derbas dibe.

Navnîşa hilberê ya diyabetê an key ji tenduristiyê

Famîla glycemîk a hilberê û rêjeya hilweşîna wê di laş de, ango guhastina glukozê, hûn dikarin xwerina xwarinê bi karbohîdartên bi hêsanî pestkirî kêm bikin. Bi taybetî bala her cûrbecûr sebzeyan, nebatan tê dayîn: ew bi pratîkî şekirê zêde nakin, fêkiyek pir tê de hene. Bi glîkozê paqij re bikin şekirên diyabetê, di hilberîna ku ew sorbitol bikar tînin, lê xirab nekin.

celebên fêkiyên berber û fêkiyan (bi zehf kêm caran - banan, îsot, melûn),
mêşan
goşt û masîyên xwar, seafûr,

nan nan
giyayên tevde (bêrû),
vexwarinên bê krem, ava minî bê gaz,
heke zor e ku meriv dev ji şahînan berde - berê xwe bide marmalade ji bo diyabetîkan.

Pêdivî ye ku menuya nexweşê bi baldarî be, û bi amadekirina amadekariyên jêhatî yên navkirî, divê ew jî xweşik, bilind-kalorî be.

konfederasyona fabrîkî, xwarinên bilez (tê de rûnên saturated, transgenîk hene),
sûkên konservane (sodium bilind),
hêşînahiyên tart û fêkiyan,
hilberên dairy ên kaloriyê (yogurt, desserts),
genim: hêşînahî, semolîn,
pîvazên pakkirî
demsala salads, sauces.

Bi doktorê xwe re şêwir bikin ka meriv çawa xwarinek bi GI kêm û navîn hilbijêrin, ku çêtir e ku ji xwe dûr bikin, kîjan xwarinên xwezayî li ser balê dikin.

Monosaccharide ya xwezayî wekî şirînavek tê bikar anîn û ji firotanan re tête zêdekirin, xwedan giyayek kêm e, lê ji şekirê pir şîrîntir e. Di potat û hingiv, ava هندmî, îsot û fêkiyan de, an di forma pakêtkirî de, pêdivî ye ku ew bi baldarî bikêr were kirin, ji ber ku ew rasterast ji hêla hin hucreyên laşê me ve tête kirin û zêde kalorî ye. Fructose bêyî normê zirarê digihîje lîberal, têkildarî pêşveçûna kezebê dike. Dixwazin şîrîn bêyî zirarê ji tenduristiyê - bixwin candy ji bo diyabetîkan.

Berhemên nifşê paşîn bi gelemperî behs dikin xwarinên şekircapableêdibe ku di nexweşan de hêza xwe sererast bike. Ew di nav laş de gelek vîtamîn, mîneral û fiber hewce ne. Lê, wekî wan wekî xwarin bikar bînin, bala xwe bidin nirxa enerjiyê, gelek ji wan jî kalorî ne.

Ji bo karbohîdartên ku hûn vexwarin û jiyanê bi baldarî şêrîn bikin temaşe bikin, û laş bi tenduristiya xweşikî spasiya we bike! Bide tenduristiya xwe! Ji bo başbûnê tam bikin!

Bessessen, D.G. Zêdetirî û qelewbûn. Pêşîlêgirtin, tespîtkirin û dermankirin / D.G. Impotent. - M .: Binom. Laboratoriya Zanînê, 2015. - 442 c.
Akhmanov, Mikhail Diabetes. Jiyan berdewam dike! Hemî li ser diyabeta we (+ DVD-ROM) / Mikhail Akhmanov. - M .: Vektor, 2010 .-- 384 p.
Mazovetsky A.G., Great V.K. Diabes mellitus. Pirtûkxaneya actêwekar, Moskow, Weşana Weşanê "Derman", 1987., 284 rûpel, çapkirina 150,000 kopî.
Scroll, Elena Diabetes. Em şer û serketin: monografî. / Elena Svitko. - M .: Weşanxaneya Multimedia, Strelbitsky, 2013. - 971 f.

Bila ez xwe diyar bikim. Navê min Elena ye. Ez ji zêdetirî 10 salan e ku ez wekî endokrinologist dixebitim. Ez bawer dikim ku ez niha di warê xwe de profesyonel im û ez dixwazim ku ji hemî mêvanên malperê re bibim alîkar ku karên tevlihev û ne ewqas pirsgirêk çareser bikin. Hemî materyalên ji bo malperê têne berhev kirin û bi baldarî têne pêvajoy kirin da ku bi qasî ku gengaz dibe ku hemî agahdariya pêwîst bistînin. Berî serîlêdana ku li ser malperê tête diyar kirin, şêwirmendiyek domdar bi pisporan her gav hewce ye.