Dietes Diet 8 > Diet ji bo şekir

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Ew bi taybetî ji bo diyabetîkan girîng e ku çavdêriya xweya xwe bikin, û her weha hêjmar û kalîteya caloriyên têne xwar kirin. Heke hûn hest dikin ku hûn birçî ne, an jî hûn çalakiyek laşî ku zêdetirî 30 hûrdeman dirêjtir e, hûn hewce ne ku şibakek hebe, ku, ji aliyekê ve, dê alîkariya we bike ku birçîbûna we xweş bike, ji aliyekî din ve, ew ê nebe sedema şekirê xwînê. Em ji vê nihêrînê 8 xwarina xweş û rast pêşkêş dikin.

Bi tevahî, pişkek mirîşkan (bi qasî 40 g) reheyekî nutritî ye ku bi heb hindik karbohîdartan ve heye. Almond, hazelnuts, walnut, macadamia, cashews, pistachios or peanuts hemî fije û rûnên tendurust in. Pê bawer bin ku hûn neheqandî an hinekî salandî hilbijêrin.

Cûreyên ku bi rûnê kêm in, wekî ricotta û mozzarella, di proteîn de zêde ne û ji bo şekirê xwînê kontrol dikin. Ji bo snacking û îsotê xweş e. Nêzî 50 g ji îsotê vexwarinê, hinekî fêkî derxînin û nan bi tevayî bi ricotta zêde bikin.

Erê, ew xwedî karbohîdartan e, lê ew hêdî hêdî têne pêşve kirin. Ev tê wê wateyê ku laşê we ew zûtirîna yên din zûtir naçe, û şekir wê hêdî hêdî têkeve nav lepên xwînê, bêyî ku tişek davêjin. Ickuçikên di hummusê de gelek fêkî û proteîn heye, ku ew ê hestek rûnê xweş bide. Ew wekî sosînek nebat bikar tînin an li ser tevnekên seranserê gêjikan belav dikin.

Protein omelet bi proteînek xwerû ya gewre ye. Her weha hûn dikarin çend hebên hişk ên hêşînkirî bikelînin û ji bo kelek zûtir wan hilînin.

Fêkiyên nû hûrbûr bikevin nav yogurtê kêm-calorie û pêşî li perwerdehiyê xwarina xweşikek bêyî karbohîdartên zêde an şûrek mezin bistînin. Heke hûn zêdetir xwê jê re zêde dikin, heb û hingivên ku hûn jê hez dikin lê zêde bikin, û hûrikên fêkiyan an pêşberên ku bi naveroka xwê kêm xwê di yogurt de dipêjin.

Bi destek popkornê di çentek sandwichê de 0 giyayê tendurist li ser rê. Hûn dikarin qeşikek xwê zêde bikin ku hûn bi kêfxweşiya xweşiktir jî herr bikin.

Avocado fêkiyek e ku bi tena serê xwe xweş xweş tê, lê hûn dikarin şoravek hîn balkêştir ji wê derînin. Mash 3 avocados, salsa, piçek cilantro û ava lîmonê, û voila zêde bikin - hûn guacamole digirin. Beşek ji 50 g bi tenê 20 g karbohîdartan heye.

70-100 g tuna konvansiyonê di nav çar çarçikên nekelandî de tevliheviyek îdeal e ku dê bi qasî asta şekirê di xwîna we de bandor bike.

Xwarinê şekir, xwarinên destûr û qedexe

Diabes mellitus patholojiyek hevpar a pergala endokrîn e. Binpêkirina hilberîna hormona însulînê dibe sedema zêdebûna glukozê di xwînê de. Hûrbûnek zêde ya vê materyalê bandorek toksîkî li ser laş dike. Heke hûn parêzek dernekevin û ji ber tenduristiya xwe drav nedin, zirarê digihîje gurçikan, kezeb û dil diqewime, vîzyon xirab dibe, pergala nervê diêşe. Heke şekir were damezrandin, pêdivî ye ku parêzvanek yek ji wan xalên dermankirinê hem ji bo zarok û hem jî mezinan.

Bi xwedan glukozek pir pir mezin, komek mumkun e, rewşek e ku jiyana jiyanê nexweş bitirsîne. Di rewşa ku zirarê bide organên hedef, ji bo nimûne, gurçikan, hûn hewce ne ku hûn bi taybetî jî parêza xwe kontrol bikin. Ji bo nefropatiya diyabetîk pêdivî ye ku kêm-kalorî, baldarî be.

Derman ji bo diyabetes rasterast bi cûreyek nexweşiyê ve girêdayî ye. Di rewşa nexweşiya tîpa 1 de, terapî rêveberiya însulînê digire, di hebûna patholojiya tîpa 2 (forma berxwedanê ya însulînê) de, tenê amadekariyên tabloyê dikane were bikar anîn. Lê digel her cûre nexweşiyek, parêz û dermankirin têne bikar anîn.

Armancek weha ji bo şekir bi sedema wê yekê ye ku mirov bi xwarinê xwarinê madeyên ku di pêvajoya fermentînê de glukozê têne veguheztin digire. Ji ber vê yekê, ew bi rastî li ser kîjan parêz ji bo şekir û rêjeya xwarin tê vexwarin e ku asta şekirê di mîqdara biyolojîk de girêdayî ye. Heke parêz bi nexweşiya şekir ya şekir (insipidus) neyê şopandin, nexweş wê nikaribe di stîla biyolojîk de nirxên asayî yên glukozê bigihîne armancê.

Prensîbên gelemperî yên xwarinê

Digel glukoza xwînê bi domdarî bilind, xwarin û dermankî rolek pir girîng dileyzin. Di parêza ji bo şekir, di mezinan de, mîna zarokan, yek ji xalên sereke di dermankirinê de ye. Di rewşên formên tevlihev ên patholojiyê de, pêdivî ye ku pêdivî ye ku parêzek şekir bi karanîna dermanên însulînê ve dagirtî be.

Xwarinê ji bo diyabetîkan, her du mezinan, kal û zarok jî li ser bingeha kêmkirina şiyana hêmanên wekî rûn û karbohîdartan e. Digel qedexeyên di hilberan de, hin prensîbên ku divê di rewşa şekir de bişopînin hene. Xwarinê ya parêz ji bo diyabetê xwedî taybetmendiyên xwe û sînorên wê hene ku divê di her temenî de ji aliyê diyabetîkan ve bêne girtin.

Ji parêzek ji bo têkçûna gurçikê û şekir tê wateyê ku hûn hewce ne ku di heman demê de xwarinê bikin, di rojê de ne kêmî pênc caran di beşên piçûk de.
Tevî ku kîjan parêz ji bo şekir tê pêşniyar kirin, pêdivî ye ku xwarin pir fêk be.
Pêdivî ye ku parêz parêz be dubare bibe.
Tête pêşniyar kirin ku hilberên kulîlî yên ku karbohîdartên bi hêsanî jêbirin têne derxistin.
Tevî kîjan parêz ji bo şekir û nefropatiya gurçikê, alkol û mîqdarên mezin ên xwê nayên destûr kirin.
Xwarinê ji bo têkçûna gurçikan, nexweşiya kezebê û şekir di karanîna xwarinê de fêkî û şilandî qedexe dike.
Owerekirin, lezgîn an şûnda xwarinên pêwîst nayê destûr kirin.

Di parêza nexweşên bi diyabetesê de li ser normalîzasyona glukozê di xwînê de ye. Heke hûn ji bo nexweşiyê parêzek bişopînin, hûn dikarin xwe baş hîs bikin, nîşanên nexweşiyê winda dibin.

Wateya nanêlekî çi ye?

Diet di qonaxa destpêkê ya şekir de hewceyê kontrolkirina karbohîdartan di xwarinê de. Ji bo pîvandina wê, bi navê "yekîneya nan" (XE) hate danîn. 1 XE = 12-15 gram karbohîdartan. Yek "yekîneya nan" bi rêjeya şekirê di xwînê de bi ≈ 1, 5 - 1, 8 mol / l zêde dibe. Ji bo ku laş bikaribe xwe germ bike, divê 2 yekîneyên wê bixebitin. însulîn Menuya ji bo şekir divê herî kêm 7 XE bi carekê ve girêbide.

1 pariyek nan
1 tîrêjê rûnê
1, 5 gûzên pasta,
2 tîp por
250 gram şîrê nû,
1 îsotek navîn
3 karrot,
1 çîlek sor a piçûk
grapefruit nîv navîn
nîv banana
1 pez
1 pez
1 orange
3 mandarina,
200 gram qurmî, fasûlî, fasûlî, currant, raspberry,
250 gram kvass û birra.

Li ser bingeha xuyangê ya nêzikî ya XE di xwarinê de, di diyabetîkan de dê hewce be ku parêzek ji bo nefropatiya gurçikê, ku li gorî mîqdara destûrdar a karbohîdartan têkildar e, bişopîne. Pêdivî ye ku parêza şekir ji bo şekir tenê xwarinên xwezayî û bi qasê nû vekirî ku di nav hêmanên mîkro û makroyê de dewlemend e tê de hebe. Gava ku we biryar da ku kîjan parêz çêbikin, divê hûn ne tenê li ser vebijarkên xwe, lê di heman demê de li ser hejmara XE jî bawer bikin.

Ez dikarim çi bixwim?

Di parêza qonaxa destpêkê ya şekir de xwarinên bi fîgulên nebatî re bêtir pêşniyar dikin. Dietek wiha ji bo şekir di zarokan de, mîna ku di mirovên pîr de, ne tenê nirxên glukozê zêde nake, lê di heman demê de berhevoka xwînê jî baştir dike. Digel vê yekê, parêzek şekir dikare fêkî (ne zêdetir ji 200 gram per roj) û sebze jî bike. Du caran - heftê sê caran, hûn dikarin goştê kûçikê kûçik, mûçik an offal bikirin. Ew kêrhatî ye ku ji xwarin û sebarên sebze bixwe, navnîşek ku li jêr tê pêşkêş kirin.

kevok, nan nan
goşt sor, masî,
fêkî
supayên şîrê
ne kevokên rûnê,
sebzeyan
yogurts, kefir nizm-kalorî, şekir-kalorî kêm-kalorî,
porik
compotes, ava vexwarinên nû vekirî, çaya kesk a bi şekirê şekir.

Ji nav xwarinên ku qedexe têne xwarin, cîhê yekem, bê guman, şekir e. Ji ber vê yekê, parêza ji bo nexweşên bi diyabetê reçete nahêle, di nav de tê nav kirin. Wekî din, pêdivî ye ku meriv sînordarî di karanîna karanîna kulavan de, ku çavkaniyek ji karbohîdartên bi hêsanî jêhatî (vexwarinên kulikê) ne, were dîtin. Ji bo kêmkirina kîloyan kategoriya xwarinên bilez û xwarinên ku bi giranî heywanên heywanan têne amade kirin (bi taybetî tê birrîn) vexwarinê çêdike.

ne şîrê şekir û margarînê nayê pêşniyar kirin,
hemû cûre yên bîhnxweş, mayonezê,
xwarina şekir marin, xwarina goştê masî û masîyên din qedexe dike,
parêz ji bo şekir nahêle ku salox bikar bînin,
cheeses
Berhemên konfederasyonê
vexwarinên bihêz nayên destûr kirin.

Bi taybetî parêza hişyar divê bi şekir bi şekir ve were derman kirin. Tenduristek diyabetê dê bihêle hûn giraniya xwe winda bikin, ku tê vê wateyê ku hûn başiya xwe baştir bikin, da ku qursa nexweşiyê kontrol bikin. Dieti parêza diyabetî hewce ye ku dikare ji pêşkêşkarê lênihêrîna tenduristiya we were wergirtin.

Tabloya Nr. 9 divê ji bo nexweşên bi şekir dişibilîne bê şopandin. Diet ji bo şekirê şekir gumanbar bi vê rêbazê bi karanîna fêkî, sebze, seafood, genim û nan tevda çêdike. Lê parêza bi diyabetî dikare "şêrîn" be. Xylitol an sorbitol wekî xwarinên vexwarin û vexwarinê tê bikar anîn. Dîra ji bo diyabetîkan bi tenê hinekî xwê xwê bihêle û tê pijandin, pijandin an pijandin.

nanê destûr tê (rêş, birinc),
şîp (hêşînayî, masî, mêşemok),
Tenê goştê levane tê destûr kirin,
masî lewaz
destûr bidin hilberên şîrîn (şîr, kefir, yogurt ne şîrîn e, kota),
xwarina geniman mumkin e
hema hema hemû hêşîngeh têne destûr kirin, potatan tixûbdar in,
fêkiyan tê destûr kirin
vexwarinên (çay, compote).

Bi karanîna hilberên destûr, parêzek bi şekir şekir û nefropatiya gurçikê re dihêle hûn rojane bi qasî 2300 kcal rûnê vexwin. Pêdivî ye ku xwarinên parêz ji bo şekir bi gelemperî werin şandin. Divê pişka nuturî 5-6 carî be. Diet ji bo cirroza û şekir pêşniyar dike ku hûn ava rojê herî kêm 1,5 lître vexwin.

Xwarina ji bo zarok û kesên pîr û bi diyabetî

Diet ji bo şekir di zarokan de di parastina başbûna normal a kesek piçûk de rolek sereke dileyize. Li zarokan, diyardeyên di mezinan de şekil bi rengek tevlihevtir didome. Di vê rewşê de, pêşgotinek genetîkî ji ber hilberîna berbiçav a hormona însulînê xwedî bandorek pirr mezin e. Digel vê yekê ku zarokên wusa pêdivî ye ku însulasyona însulînê bistînin, ji wan re pêdivî ye ku ji bo şekirê diyetek taybet derman bikin.

Di parêza diyabetesê de di zarokan de ciyawaz e ku di zarok de divê pitir ji panzdeh deqîqeyan piştî şûjinê were vexwarinê, û di paş de ji du saetan paş nekeve. Di seranserê rojê de, asta şekir di xwînê de pir girîng dibe. Xwarinê parêz ji bo şekir tête destnîşankirin ku guhartinên weha tête kirin. Berhemên destûr û qedexe yên ji bo diyabeta zaroktiyê, eynî ne ji bo nexweşên mezinan.

2 - 3 sal - 1200 kcal,
3 - 4 sal - 1500 kcal,
5 - 7 sal - 1800 kcal,
7 - 9 sal - 2000 kcal,
10 sal û bêtir - 2500 kcal.

Diet ji bo şekir di zarokên piçûk de kêmtir kalorîran ji nexweşên pîr re digire.

Forawa ku di pîr-kal de diyarde, pir zû xuya dibe, tenê di salên bi rûmet de, tevlihevî zêde dibin. Ev yek ji ber vê yekê ye ku piştî pêncî salî, hêdî hêdî li fonksiyonên gelek organan kêmbûn heye. Ne tenê pankreas şansê xwe yê hilberandina însulînê winda dike, lê hucreyên tîrêjê jî bixwe nikarin glukozê têk bibin. Digel pîrbûnê de di kalûpîr de, pêvajoyên wiha dikarin rê li nekrozê bigirin. Her weha, şekir di pîr de kalên organan û pergalan provoke dike. Zarok, kezeb û hwd têne bandor kirin, doktor dikare xwarina dermanan saz bikin da ku karûbarê xwe ya normal berdewam bikin. Bi vî rengî, parêzek ji bo pizrikên kezebê û şekir ne tenê bi kêmasiya şekir re têkildar dike, lê di heman demê de karên vê organê jî hêsantir dike.

Wekî din, atherosclerosis di mirovên pîr de xuya dike. Ew dikare pêşiya diyabetesê bigire, an jî li dijî paşxaneya xwe pêşve bibe. Digel pîrbûnê de di pîr de, divê hûn bi taybetî jî parêza çavdêriyê bikin, ji ber ku ew xwarin sedema ku sedema zêdebûna giraniya û pêşkeftina şekir e. Tenê destûr û xwarinên ku li ser bingeha wan têne amadekirin divê werin vexwarin. Her weha hewce ye ku meriv perçebûna xwarinê (rojê 5-6 carî) bişopîne û bi rehetî xwarinê (cook an stew.) Bixe.

Duşem

ji bo taştêya 1-ê, porê Herculean, saladek karrotên nû têne pêşniyar kirin,
Taştêya 2yemîn: porteqalî navîn,
xwarina: borsch, şûvikê leşek, fêkiyek nan,
şemiya piştî nîvro: apple apple,
Xwarina 1-ê: kewanê bi giyayên nû, peasên şîrîn,
Dinnerîv 2: Kefir sedî kêm.

ji bo taştêya 1mîn hûn dikarin masî, salad salbik, parçeyek nan nan,
Taştêya 2yemîn: sebzeyên biraştî an şilandî
xwarina goştê: rûnê fêkî, goştê biraştî,
şemiya piştî nîvro: tava taştê,
Yekem: kutikên mirîşkê hejmar, salona fêkiyê teze,
Dinnerîv 2: xwarina derman.

ji bo taştêya 1mîn hûn dikarin hingiv, kevir,
Taştêya 2yemîn: kanî di nav fêkiyên nû de,
Di parêza şekir de ji bo xwarina şekir dikare goştê fêkiyan, goştê pûçkirî,
şemiya piştî nîvro: apple
Xwarina 1mîn: perçek nan, kabeyek bi navdar,
Dinnerîv 2: kefîr-kalorî kêm.

ji bo taştêya 1mîn hûn dikarin salad saloxek fêkî, porê orîz,
Taştêya 2yemîn: her beravan,
firavîn: guh, havîn ji zucchini, fêkiyek nan,
ji bo şîvê yekem hûn dikarin salatiyek, gûzan,
Dinnerîv 2: kefir bê rûn.

Taştêya 1mîn: Salek ya îsotê, îsotê û kîvroşkek hêşînek, nanek nan,
Taştêya 2yemîn: fêkiyên fêkî, çêlekê,
xwarina şorbayê: sosê şorbeyek, fêkiyek nan, hêkanên masî,
çaya danê êvarê dikare bi salona fêkiya nû were cûrbecûr kirin,
Xwarina 1emîn: porê şîrê,
Dinnerîvê 2: kefir.

Taştêya 1mîn: porê genim, salona teze,
ji bo taştêya 2yemîn hûn dikarin anahînek bixwin,
xwarina goştê: rûnê nanê, rûnê şilandî, porê orîz,
şemiya piştî nîvro: îsotê bi sebze,
Dermankirina xweya şekir ji bo şîvê 1-ê dibe ku ji porcêya mêwî ya pearl, fêkiyên zexm,
Dinnerîvê 2: kefir.

Yekşem

Taştêya 1: tasa taştê ya kêmbûnê,
Taştêya 2yemîn: sêvek navîn,
xwarina goştê: şekir, fasûlî
şemiya piştî nîvro: ava behrê,
ji bo şîvê yekem, hûn dikarin porkek zarokek bi kungikên pijandî, şîrê,
Dinnerîvê 2: kefîr-kaloriyê kêm-kalorî.

Diyar û dermankirin ji bo nexweşên bi diyabetê pir girîng in. Nermbûna baş ji bo cirroza û şekir destûrê dide te ku şekirê xwînê kontrol bike, alîkarî dike ku ji nû ve fonksiyona laşê laş saz bike, û ji ber vê yekê pêşveçûna patholojî û tevliheviyan asteng dike. Diet ji bo şekir di mezinan û zarokan de dihêle hûn nexweşiyê kontrol bikin û pêşî li tevliheviyan bigirin. Heke hûn nizanin kîjan parêza diyabetîk rast e, divê hûn bi doktorê xwe şêwir bikin.

Di derheqê parêza çêtirîn a ji bo şekir 2 de

Di heman demê de tenduristiya giştîniyê jî parêzek ji bo şekir 2 Bi rastî, gelek kes bi guman dizanin ku çi nebe di rewşa dûyemîn ya şekir de bixwin, lê hindik dizanin ku hîn çi karanîna destûr heye. Di vê navberê de, zehf girîng e ku hûn diyar bikin ka çi hîn jî parêzek ji bo şekir 2 heye. Di derheqê vê yekê de, û herweha di derbarê îhtîmala windakirina giranî û pir paşê di nivîsê de.

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Li ser naveroka dermanê

Pirsgirêka diyabetîkan di rewşek nexweşiyek celebek duyemîn de ev e ku ew ne hewce ne ku tenê ne ku bi encamên nexweşî re mijûl bibin, lê di heman demê de bi giraniya vîtamînan vexwarinê giran dikin.Ji ber vê yekê, gelek kes hewil didin ku hemî xwarin bi tevahî were rakirin, dest bi xwarina berbiçav û neçap bikin. Bê guman, divê ev neyê kirin, bi kêmasî, ji ber ku laşê her yek ji diyabetîkan zehf lawaz e û hewcedarê komek taybetî ya vîtamînan e ku dikare bi taybetî bi xwarinê were wergirtin. Ji bo kirina vê yekê, ev tê pêşniyar kirin ku merivên çêtirîn ên ku di sifrê de peyda bûne bikar bînin. Ew ê alikariyê bikin:

hemî fonksiyonên laş biguherînin,
hemû pergalên jiyanê baş bikin,
giraniya xwe winda dikin, ya ku pir dixwazin bi şekir 2 bi tipa 2 dixwazin.

Lêbelê, ev kêmbûna giraniyê divê ne di asta lêçûnê ya birçîbûnê ya bêkêmasî de were bidestxistin, lê spas ji stevia û parêz, ku dê ji hêla pisporan ve bêne pêşniyar kirin: endokrinologî, pisporên nuturî.

Divê bingeha parêza rastîn ji sebzeyên nû (800 ji 900 gram per roj), û her weha fêkî jî (300-400 gram per roj) were hildan.

Pêdivî ye ku ew bi hilberên şîrîn ên hişkkirî (rojane nîv lître rûne), goşt û hilberên masî (300 gram per roj), mêşemor (heta 150 gram per roj) û bez werin bikar anîn. Hemî ev ê tenduristiya nexweşên ku hewceyê parêzek çêkirî baş ava bikin bi giram xurtir bibe.

Tiştek ecêb, destûr e ku karbohîdartan bikar bîne, lê ew bi taybetî di piçûkên piçûktir de bikin, ango, ne ji 100 gramî zêdetir. nan an 200 gr. rojane potatîk an genim. Ew pir kêm e, lê dîsa jî destûr tê dayîn, ji bo xwarina şîrîn bikar bînin, ku têkiliya kêmbûna giraniyê nebe û tenduristiya nexweşan xirabtir neke, bandorek erênî li ser asta û pêvajoya başbûnê dike. Pêdivî ye ku parêz û vexwarinên taybetî yên dermanan jî bêne bikar anîn.

Li ser bandorên li ser laş

Pirsek logîkî derdikeve - gelo çima ev parêz ji bo şekirê 2 ne ew qas baş e? Bersiva vê pir hêsan e, di serî de ji ber ku di pirsgirêka sereke de pirsgirêka bingehîn nabe sedem ku windakirina asta gumanbûnê ya ku taybetmendiya hucreyên laşê bi însulînê re tê hesibandin.

Ew ew e ku di pêvajoya asîmîlasyona karbohîdartan de hemî cûrbecûr, ku ji bo kêmbûna giran û ji bo nexweşan re pêwîst e. Gava ku karbohîdartan di menuê de bi rêjeyek pir girîng têne pêşkêş kirin, ango, diabetîkî de xwedî xwarinek pir ne tenê şêrîn, lê di heman demê de çirûsk jî tê, hingê dibe ku hucre di hestek zû de hestên însulînê rawestînin, û di encamê de, rêjeya şekirê xwînê bi lez zêde dibe. Vê bandor li rewşa tenduristiya nexweşan dike, û her weha bi têkbirina giraniyê ve dibe.

Wateya parêzê ew e ku meriv li hucreyan vegere:

hemî hestên hişmendiya însulînê winda kirin,
jêhatîbûn û şekir girtina pêvajoyê.

Digel vê yekê, gumanbûna hucreyên li pêşiya hormona ku bi pêkanîna çalakiyên cûda yên laşî re zêde dibin zêde dibe. Ev bandor li ser kêmbûna giraniyê dike, ji ber ku divê tenê amûrên rast bêne bikar anîn.

Meriv çawa li ser parêzekê bigere

Tişta herî dijwar ji bo gelek kesan ev e ku meriv çawa li parêza pêşkêşkirî vedibe. Berî her tiştî, ev tê vê wateyê ku hûn bi tevahî cûda cûda xwarin, cook û hilbijêrin xwarin. Di vê navberê de, divê careke din bala xwe bidin ku îtirazek bi endokrinologist an jî pisporek din re mecbûrî ye. Ew ew e ku ne tenê alîkariya giraniya giran bike, lê di heman demê de receteyên rast bikar bîne, ku dê jiyanek nexweşan pir hêsan bike.

Ji ber vê yekê, bi diyabetes tip 2, tê pêşniyar kirin ku plakaya li du parçeyên wekhev dabeş bikin. Pêdivî ye ku nîvî tijî fêkiyên nû yên ku nehatine serjêkirin bibin. Ew çêtirîn e ku meriv bi wan re xwarinê bide dest pê kirin. Diyar e ku nîvê din jî li du beşan dabeş bibe. Berhemên proteînê (mînakî, goşt, masî, kota) li ser yek perçê têne danîn. Dabeşa mayî ji karbohîdartan re celebek starch çêtirîn e. Em di derheqê nan, îsot, makaron û nanek tevayî de diaxivin, ku ji bo nexweşan pir bikêr e û ji bo kêmbûna giran dibe alîkar.

Destûrnameya pêşkêşkirî ya karbendiya karbohîdartan ji hêla rastiyê ve tê şirove kirin ku heke ew bi proteînan re bi hev re bikar bînin an bi rêjeyek hindik a rûnên bi vî rengî yên saxlem, yên ku tê de rûnê fêkiyan an nan tê de tê de hene), rêjeya glukozê ya xwînê bê gûman dimîne, ku ev dibe sedema windakirina giran.

Pir girîng e ku meriv perçeyên xwerû bi baldarî kontrol bikin. Ew destûr e ku rojane zêdetirî 100 an 150 gram bixwin. nan an 200 gr. potatîk, makaron, orîsk an genimên din. Pêdivî ye ku pişkek ji her genimê rojê per roj pêdivî be 30 gram, ku ne ji du dûpişkan e - ne di forma xav de.

Di şûna avên avî an avên kargehê de (bi pir şekir), çêtirîn e ku hûn xwe vexwarinên ji xaniyê xaniyê bi hev re tevlihev bikin, pêkanînên ku pir hêsan in. Ka em bêjin:

bêhtirî 100 ml ava bîbera orîjînal an pineapple ku bi karanîna juicer hatî amadekirin
yek taştê ava sêvê
100 ml "Narzan" an ava hevûdu din, asta kêrhatiya wana ji ku guman e.

Wekî din, her cûreyek mîqdar, gelo ava zelal an jî mineral, û her weha çay, qehwe an vexwarinên şirîn-şekir, pisporan şîret dikin ku ne vexwin piştî xwarinê, lê beriya wê. Ev dibe sedem ku ew bandorê li kargêrîya gastrointestinal pir çêtir dike, bi gelemperî, ku di heman demê de ji bo şekirê şekir 2 jî pêwîst e.

Bi karanîna cûreyên cûda, ew ê rasttir be ku li darikên bîberkek li şûna nanê nan bixin nav lepek taybet ji bo kutikan. Berî ku meriv wê bi darê zêde bike, divê hêkan werin birrîn. Di heman demê de gengaz e ku kaset û hêşînahiyên nû yên felqî li kûvanan zêde bikin.

Li ser hilberên destûr

Navnîşek ji wan xwarinên ku 100% ji bo şekirê diyabetê 2 ne pejirandî ye, divê were destnîşan kirin. Ew hema hema her kewkî, ango, ji kabloya spî bigire heya brokolî. Di heman demê de hûn dikarin cûreyên cûda yên hanê, zucchini, îsot û gelek sebzeyên din bikar bînin.

Ger em di derbarê fêkiyan de biaxivin, wê hingê jî gelek ji wan hene: îsot, îsot û darde, û her weha mêjû, pineapples, kiwi. Bi gelemperî, hemî yên ku bi kompleksên vîtamîn ve rûnin, lê yên ku ne mumkin in ku di sûkan de bikar bînin. Beriya her tiştî, mifteya dermankirina serfiraz di çarçoveya tipa şekir 2 de bi teybetî di karanîna perçên ne pir mezin de ye, yên ku, di heman demê de, bi vîtamînan de ne.

Di navnîşa hilberên diyabetê de jî hene:

hêk
hin cûre goşt, bi taybetî mirîşk, goşt, turkey û masî,
seafood
tovên ku dê pir bikêr bibin,
çayek nebatî.

Pêdivî ye ku ev hemî divê bibin parêzek xwar. Ew ew e ku bi rengek zû rahijandin û rindiya jiyanê, ku ji bo her kesê wusa pêdivî ye, dê bibe alîkar.

Li ser hûrguliyên din

Ji ber vê yekê, bi kurtahî, divê çend rêzikên ku divê werin şopandin bêne biderkevtin. Pêdivî ye ku rojê rojê pênc-şeş carî be, dema ku xwarinê ku tête xwarin li perçeyên piçûk û wekhev dabeş bikin. Ew ê herî rast be ku di vê rojê de her roj di heman rojê de bikin.

Usefulêtir e ku meriv berî du-sê saetan berî şîvê şîv vexwin. Ev ne tenê ji bo windakirina giran, lê di heman demê de ji bo xebitîna pergalê gastrointestinal jî girîng e, bi gelemperî, pir çêtir. Ew nayê pêşniyar kirin ku meriv serê sibehê xwarinê xwarinê bişikîne, ji ber ku ew e ku ew laş bi hemî vîtamîn û kompleksên din ve rûne. Ew ew in ku roja din rojê bi enerjiyê diyabetê didin.

Pêşniyara raxistî ya pêşkêşkirî ya pêvajoya nermalavê tenê ji bo her diyabetîkan hewce ye.

Bi rastî, di wê de garantiya tenduristiyê ne tenê stûyê bixwe ye, di heman demê de pergala parastinê, endokrîn û glandsên din jî heye. Vê xebata hevahengî ya laşê misoger dike, ku, li gorî pisporan, ji bo tekoşîna li dijî nexweşiyek bi vî rengî ya şekir wekî şekir pêdivî ye.