Xwarinê xav a ji bo şekir نوع 2: kîjan teknîkî ya nermalavê çi ye û bandor e?

Ji min re careke din hat pirsîn gelo parêzek xav alîkariyê dike bi diyabetê (her du celeb 1 û celeb 2). Mirov pê bawer e ku ji ber ku şekir şekirê xwînê ye, wê hingê di vê rewşê de hûn hewce ne ku şekirê derxînin, an jî di wan de bi kêmî vexwarin. That ew ku hemî karbohîdartan serbestberdana însulînê ji hilberên heywanan bêtir provoke dike. Ji ber vê yekê, diyabetes tercîh dikin ku hilberên goşt bixwin û karbohîdartan dûr bixin, difikirin ku ew bi nexweşîya wan re sûd werdigire. Lêbelê, fat, û nemaze hemî hilberên heywanê ne, berevajî, tenê rewşê aloztir dike. Mînakî, bexşîn serbestberdana însulînê ji mêjiyê / makarona pir bilindtir dike, û masî ji nanê tirşikê têr xurttir e. Ev di kovara amerîkî ya Clinical Nutrition de tête gotin. Gava ku me di zêdebûna glukozê de berhevhevî rast kir, me encamên jêrîn girt - bexşîn serbestberdana însulînê 27 caran pirtir ji orîjîna qehwe provoke dike! Tenê xeyal bikin ... Lê diyabetîk li seranserê cîhanê mejî tê şûştin ku hemî karbohîdart û şekir divê bi hişk werin avêtin. Ji ber vê yekê, heke we pirsgirêkek weha heye, vê mijarê baş bixwînin, lê ne dermanê fermî, û hûn ê pir tiştan fêr bibin.

Mînakek din. Welatên "Karbidest" ê bilind, wek Tayland, Kamboçya, Japonya, Chinaîn, ku li gorî welatên din piranî çîçek û rûn çêdike, kêmtirîn bûyerên şekir di cîhanê de ne. Whyima? Ji ber ku pirsgirêk ne karbohîdartan û şekir e, lê FAT e. Fîstan di hucreyan de derbas dibe û hilberîna însulînê asteng dike. Ji ber vê yekê, bi diyabetê re, hûn hewce ne ku tavilê ji tenduristiya xwe fêkiyan dûr bixin da ku başkirina tevgera hucreyan û însulînê çêbikin.

Ne tenê parêza xwarina xav-kêm-fat, lê veganîzasyona kêm-fat jî alîkar dike ku asta şekir di xwînê de bilind bikin. Xwarinên herî xeternak ji bo diyabetîkên cure 1, hemî hilberên dairy in, bêyî ku bawer be çi qas dijwar e. Hûn dikarin li ser Internetnternetê li ser vê yekê bêtir agahdarî bigerin.

Type 2 şekir bi tevayî hat qefilandin Di parêza xwarina xav a kêm-rûn de û veganîzasyona kêm-fat bi gelek fêkî û sebzeyên nû yên di parêzê de. Nexweşiya şekir 1 di heman demê de digel parêzek wusa nikare bi tevahî winda bibe, hûn hîn jî dermanan derman dikin, lê bi rengek pir kêmtir, û hûn ê pir xweş bibin. Kesek bi şekirê şekir 1 di dawiya vê vîdyoyê de bi hûrgulî di derbarê parêza xwarina xwe ya xav de diaxivî, parêza xwe vedişêre û şekirê xwînê di roj de tê pîvandin. Forend sal in, ew li ser xwarinek xwarina fêkî ya zêde-fêkiyan têra xwe xweş tê!

Lînfocitet çi ne?

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Lymfocytes hucreyên xwînê yên spî ne, ku, bi hev re bi monocytes, koma agranulocytic (ne-granular) grûpên xwînê yên spî pêk tîne. Ew karin ku zûde bibin laş di laşê mirovî de têkevin û dest bi şer bi kiryarek biyanî bikin. Ew di xwînê de lîmfocitet e ku mêjiyê mêjiyê nîşan dide û pêvajoyên şerkirina hucreyên vegirtî an patholojîk hişyar dike, ji hêla zêdebûna wan ve di formasyona leukocyetê de tête diyar kirin. Van hucreyên xwînê yên spî li ku derê pêk tê, û rola lemfocytes di avakirina pergala laş a mirovî de çi ye?

Cihê jidayikbûnê û çîna

Sîmbûna mirovî mekanîzmayek tevlihev e, bingeha wê hucreyên xwînê yên spî ne, hucreyên xwînê yên spî ne. Yek ji nûnerên leukocytes ku ji bo bersivdayîna guncanî ya laş û bîranîna wê ya laş berpirsiyar e, lîmfocitet e.

Bi cihêbûna dabeşbûnê ve girêdayî, celebên lîmfocytes ku fonksiyonên xwe hene têne vebigirin. Di nav gûzê de bi navê têkildar re lîmfocitet hene - lîmph (lympha).

Lîmfocîta ku di nav nivînên lîmpêjê de pêk tê ji koma B-lîmbocytes e ku ji "bîranîna birûnîn" berpirsiyar e. Carekê kifşkarekî biyanî kifş kiribe û wê bide nas kirin, hucre hucreya patholojîk hilweşîne û jê dike. Di heman demê de, ew agahdariya nifşên pêşerojê yên "birayên" wê vedigire. Fonksiyonên van lîmfocytes çi ne? Ew neyartiya desta ji nexweşiyên paşerojê re çêdikin, û bi vî awayî bandora temenî ya derziyan tê parastin. Di thymus de têne guhertin ku ji% 80% hejmar lîmfocitet têne guhertin.

Ev kom koma T-lîmbocytes e, ku celeb jî li ser sê koman têne veqetandin:

Arîkar (T-arîkar) - form û jêderên jêderk dikin ku ew gengaz dikin ku bi adil li hember êrişê bersiv bidin.
Kujer (T-Kujer û NK - Kujerên xwezayî). Fonksiyona lîmfocytes di vê jêrzemînê de rakirina rasterast a kûrek biyanî ye. YNK xwedan karekî guncan e. Ew nîşanên patholojîkî li ser hucreyên xwe nas dikin û wan dişewitînin. Bi alîkariya van lîmfocytes, laş bi tumaran şer dike.
T-suppressors têne damezrandin ku "mêrkuj û alîkar" nîşan bidin giraniya bersivdayinê ji bo ku hucreyên tendurist neyên hilweşandin. Heke di vê mekanîzmeyê de têkçûnek çêbibe, wê hingê lîmfocîdên T dest bi hilweşandina hucreyên xwe yên normal dikin, û nexweşîyên xweser çêbibin.

Lymfocytes pişkek girîng a girseyî ya gola xwînê spî ne. Norm an devokên wan di vê rêçê an rêgezek din de hebûna pêvajoyên patholojîkî di laş de nîşan dikin. Di heman demê de, ev nîşangeh bi temen û zayenda mirov jî ve girêdayî ye.

Fonksiyonel "Berpirsiyariyên"

Fonksiyona sereke ya lîmbocytes parastin, bêmirin e. Ango, bi alîkariya van hucreyan, laşê me li hember vîrus, bakterî, enfeksiyon û kûçikan şer dike. Zêdebûn an kêmbûna asta lîmbocytes, ku di formula leukocyte de tête xuyang kirin, gengaz dike ku teşxîskirina nexweşiyê bike.

Lymfocytes lîmû gelek karên girîng pêk tîne:

antîpotekên taybetî yên hilberîner ên biyanî ji laş hilweşînin û rakirin,
Ji ber ku mirov li hember vîrus û enfeksiyonan disekine, astengiyek jêbirînê diafirîne,
hucreyên xwe yên mutated hilweşînin,
Di gava zirarê de çermê çîna cûrbecûr (birîndar, birrîn, birrîn, birînên piştî emeliyetê), lîmfocitet li vê derê "berhev dikin" û nahêlin hucreyên pathogenîk têkevin laş.

Hejmara normal ya lîmbocytes bi gelemperî bi temenê ve girêdayî ye. Di nav zarokên nû de, ev asta ji ber pêşveçûna bilez a gemiya thymus, ya ku ji hêla 14-15 salan ve mezin dibe raweste herî zêde ye. Di vê demê de, hejmara lîmfocitet kêmtir dibe û diçe norma temenê.

Ji bo mêran û jinan mezin, normê leukocîte hema hema eynî ye û wekî 18-40% wekî sedî ye, û di bêkêmasî (di lêkolînên laboratîfê de pirtir) - ji 1 heta 4.5 10/9 / l.

Di jinan de, ji ber taybetmendiyên fîzolojolojî, dibe ku ev nîşanek di dema menstruacionê an di dema ducaniyê de hinekî cûda bibin. Asta dikare bigihîje heta% 50, ku rêgezek wek nirx nayê hesibandin.

Bêserûberbûnên xwarin - vexwarinparêzî, parêzek xwarina xav, dietên ekstremîn ên dirêj, xwarinên kêm-kalorî dikarin beşdarî guhertinek di nirxên normal de bikin. Zext, stresa nervê, xuyangkirina faktorên hawîrdorê zirarê jî nîşana xwe li ser hejmarên xwîna spî vedişêrin.

Lymfocytosis û lîmfopenya

Condertên dema ku hejmara lîmfocîtan bi zexmî an berbiçav ve hatî guhertin, dibe ku hebûna hejmarek nexweşiyan nîşan bide.

Limfocytosis çi ye? Ev zêdebûna hejmara van şaneyên xwîna spî ye.

Du celeb hene:

Absolute - zêdebûnek di hêjmara giştî ya hucreyan de.
Têkildar - zêdebûna hejmarê di formula leukocyte de li ser têkiliya leukocytesên din.

Ev fenomen dikare ji ber gelek sedeman pêk tê û nexweşîyên wusa destnîşan bike:

vîrûsa enfeksiyonê (sorik, mirîşkê, rûkelayê û hwd.) di qonaxên destpêkê de, heya ku xwenîşandanên klînîkî hîn jî tunebin,
bakteriya infeksiyonî (tuberkuloz, nexweşiyên cinsî),
astma bronchial,
nexweşiya tîrêjê ya akût,
hin nexweşiyên endokrîn (giyayê tîrîdê, gland adrenal),
dema zêdebûna derman an bandorên aliyê dermanan,
jehrîna kîmyayî
demên paşîn.

Testimonyahidiyek bi vî rengî ya testê xwînê dikare ji doktor re bibêje ku pêvajoya başbûnê di hundurê sînorên normal de ye, ji ber ku hucreyên parastinê dest pê dikin ku bi dijwarî şer bikin da ku "dijmin" şer bikin û lîmfocitet fonksiyonên xwe pêk bînin.

Lymfopenya - kêmbûnek di bin asta normal ya lîmfocitet de. Ev di du rewşan de pêk tê - heke laş bi serbixwe bi nexweşî şer dike bêyî ku tedawiya tam bistîne. Berê stokên gêjên lemfocytes ên heyî hatine bikar anîn, û hêj nû nehatine hilberandin. Ya duyemîn - organên ku rasterast ji bo hilberîn û cûdahiya lîmfocytes berpirsiyar in, nexweş in.

This ev fenomen dikare ji bo gelek sedeman pêk tê:

di formên akût ên anemia (anemia),
onkolojî, nemaze pergalên xwînê,
piştî radyasyonê û kemoterapiyê di dermankirina kanserê de,
birînên hormonal û nexweşiyên bi wan re têkildar in,
piştî karanîna dirêjkirina corticosteroids,
bi têkçûna rengek,
patolojiyên berbiçav ên pergala lîmfatîk,
AIDS

Di heman demê de, zanibe ka çi şêwazê jiyanê dikare li ser asta van hucreyên xwîna spî yên girîng bandor bike, her kes azad e ku ji bo xwe hilbijêre - bibin tendurist an nexweş.

Xwarina xwarina xav - baş

Methodê di karanîna hilberên ku ji hêla dermankirina germê ve ne pêk tê pêk tê. Ev bi piranî sebze, fêkî, beravan ne. Di forma xweya xwerû de, ew hemî elementên paşîn, vîtamîn, fêkiyan digire. Piştî dermankirina germbûnê, tenê beşek piçûk ya materyalên kêrhatî dimîne.

Wekî din, teknîkî encamên erênî yên weha dide:

Pêvajoyên metabolîk çêtir dibin,
Gelek nexweşiyên çerm têne hilweşandin,
Gums û diran têne xurt kirin, nexweşiyên devê devî têne qenc kirin,
Laş bi nexweşiyên infeksiyonê zûtir dike
Fonksiyona zikê baştir dibe, lewaziya wê jê tê derxistin.

Ji bo kesên ku şekir in, û biryar da ku dest bi dermankirinê bi parêzek xwarina xav dest pê bike, ya sereke ev e ku her tişt hêdî bi hêdî bê kirin. Ne hewce ye ku di cih de hilberên naskirî bihêlin.

Heke hûn prensîbê parêz û hêdîbûnê nebînin, dibe ku nîşanên nexşe di şiklê stûyê de hebe, serêş, qels.

Taybetmendiyên parêz

Digel vê yekê, ku hêdî-hêdî veguheztinek di parêz de guherînek pêk tê, taybetmendiyên din jî hene. Ew bi qaîdeyên parêza xwarina xav ne tenê ji bo şekirê diyabet 2 ve girêdayî ne.

Taybetmendiyên xwarinê çi ne:

Hûn dikarin tenê ava vexwarinê ya ku nayên dermankirin germ bikin
Erzan û behrên ji parêzê têne derxistin,
Fêkiyên hişk bi xwezayî di hawîrdora xwezayî de bi xwe re tête amadekirin, ji ber ku ew di hilberên pir bilind de têne hilberandin,
Tête pêşniyar kirin ku meriv hilberên demsalî yên ku di axa vekirî de mezin dibin, bixwin,
Piştî ku şiyar bû, hûn hewce ne ku hûn pişkek ava vexwin, û paşê taştê dest pê bikin.

Bi gelemperî, xwarinên xav ên xwedî tenduristiya normal 2-4 carî dixwin. Tê bawer kirin ku taştê divê 3-4 demjimêran piştî hişyar be. Lêbelê, ev rêz ji bo diyabetîkan ne guncan e. Divê hejmara xwarinan 5-6 carî zêde bibe.

Li kû dest û çawa dest bi vexwarina xurek a raw ji bo şekir kir:

Pêşîn, hûn hewce ne ku xwarinên jehrî mîna xwarinên bilez, xwarinên demsalî yên mayîndar, xwarinên şekir û xwêndar hiştin,
Piştre, hilberên nîv-qedandî divê werin derxistin û serbixwe beşdarî cîvakek tijî ya çêkirinê bibin,
Bêyî bêhêvî, ji xwarinên tirşandî bi aramî şuştî û pijandî red bikin,
Piştî çend hefteyên parêzek wusa, hûn hewce ne ku masî û goştê ji menu derxînin,
Hêdî hêdî hilberên şîr û hêkên dev jê berdin, xwarinên vexwarinê bixwin,
Di qonaxa paşîn de, ew hewce ye ku hêdî bi hêdî hêdî hejmarên çêkirî yên xwerû di berjewendiya xav de kêm bikin, heya ku yekên yekem bi tevahî werin hiştin.

Pêdivî ye ku veguhestin hêdî hêdî be û ji aloziya gastrointestîn ve bêhêz û pirsgirêk nebe.

Diabes mellitus û xwarina xwarina xav

Ji ber ku diyabet hîn jî nexweşiyek cidî ye, dema ku guhartina xwe biguhezînin divê hûn hişyar bibin.

Digel hêdîbûnê, pêdivî ye ku nexweş pêdivî bi rêgezên din bînin:

Bikaranîna fêkiyên şirîn û hêkan derxînin. Ew dikarin bi girîngî şekirê xwînê zêde bikin.
Bikaranîna fêkiyên storker sînorkirin. Vê bandor li guhartina glukoza xwînê bandor dike.
Intêkirina xwarina hêk û kehrebayên bilind-şekir çavdêriya xwe bikin. Ew çêtir e ku berê bide karbohîdartên hêdî, yên ku di apples, zucchini, spinach in.
Berhemên bi baldarî hilbijêrin da ku ew naverokên zirarê nebînin. Divê nebat û fêkiyan de nitratên nebin, û rûyê wan divê bi kîmyewiyan re neyê derman kirin.
Kevir, nan û xwarinên din ên "giran" çêtir in ku di sibehê de bixwin. Di xwarina paşîn de, çêtir e ku fêkiyên ku bi zû ve têne avêtin bêyî ku pêvajoyek fermentasyonê bikin.

Ew kêrhatî ye ku meriv ji serma û lawirên bihizandî sûd werbigire. Ew bi tevhevbûna piçûka rûnê nebatî de dewar û sûkan çê dikin. Vê girîng e ku ji bo naveroka kalorî ya xwarinên çavdêriyê, bi taybetî ji bo mirovên ku zêde zêde giran in. Asta vexwarinê ya xwarinê kêmtir ji 5 caran nayê kêm kirin.

Wekî din sebze, di parêzê de cîhek taybetî ji hêla pêkhateyên nebatan ve tê dagirkirin. Digel parsley û dormarê ya gelemperî, hûn hewce ne ku perçeyên kesk û rehên bahrock, dandelion, nettle, alfalfa bikar bînin. Ew di bav û kalên me de di dermankirina gelek êşa de hatine bikar anîn û xwe wekî dermanên bi bandor danîn.

Whyima dermankirina şekir bi parêza xav bandorek heye

Xwarina fêkî û fêkiyên nehs bi arîkarîkirina qursa nexweşiyê, û di hin rewşan de, ji nexweşîyê derdixin. Di vê rewşê de, pêvajoyên taybetî di laş de çê dibin ku rewşa tevahiya organîzmê baştir dike.

Dietawa parêzek xwarina xav alîkar dike ku meriv ji şekir derxe:

Diet bedena bi karbohîdartên bêvexwarinî bixwe dike. Ew di vê formê de ye ku ew di xwarinên nehsedar de an jî di binê wan de di bin 40 ° de rûnê bimînin.
Nirxa enerjiyê fêkiyên şilandî ji yên xav zêde ye. Ji ber vê yekê, parêzek xwarina xav naveroka kaloriyê ya tevahiya parêz kêm dike, ku beşdarî kêmbûna giraniyê dibe. Ev pir girîng e, ji ber ku di nav diyabetîkan de pir mirovên qelew hene.
Di diyabetesê de, binpêkirina fonksiyonên pergala laşsiyonê heye. Derxistina ji menuê bi berhemên bi additive, fermented, dagirtî bi parastvanan re, rewşa berevaniya mirovan baştir dike.
Di dermanê alternatîf de, tê bawer kirin ku zirarê digihîje pankreasê, hinekî bi têkçûna laş ve girêdayî ye. Di vê pêvajoyê ya neyînî de ne herî kêm rola ku ji hêla hilberên goşt ve tê lîstin. Derxistina wan ji parêzê xebata hemî organan û pergalê baştir dike, laşê meriv ji toksînan azad dike.

Diabetesro, şekir 2 dikare were qenc kirin û di vê xwarina xwarina xav de alîkar be. Tewra doktoran diyar kir ku her sêyemîn deh nexweşan bi nexweşî bi sedema parêzbûnê bihurîne. Di rewşa nexweşiya tîpa 1 de, kêmbûna dozê ya pêwîst a însulînê tê dîtin.

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Rêzikên bingehîn

Di parêza xwarina xav de li ser rewşa laşê bi diyabetî bandorek bikêr heye. Ji bo ku parêza nû bi qasî ku sûd werdigire, divê hûn xwe bi qaîdeyên bingehîn bidin hev:

Pêdivî ye ku bîr bînin ku ev celeb xwarinê ji bo herkesî ne guncan e. Berî ku hûn dest pê bikin, hûn hewce ne ku bi doktorê xwe re şêwir bikin, ji ber ku di hin nexweşiyan de, parêzek xurek a xwarina kontra ye. Ji bo ku ziyanê negihîne bedenê, divê hûn hinekî dişoxilînin, di nav de fêkiyên fêkî û fêkiyan.
Xwarina bi parêzek wusa di rojê de herî kêm 5 carî pêk tê. Ev tête çêkirin da ku nebat bi rengek wekhev têkeve laş. Ev ê alîkar bike ku meriv pirtirîn berbiçav a şekirê xwînê dûr bike.
Nexweş divê karanîna xwarinên bi karbohîdartên bi hêsanî jêhatî û hejmareke mezin a materyalên storkirî yên di navhevokê de bikin red bikin.
Divê sebze û fêkiyên ku bingeha xwarinê ava dikin divê naveroka kalorî ya kêm be, û di heman demê de bi qasî ku tê de gelek vîtamîn û mîneral hene.
Berî karanîna hilberek nû, girîng e ku meriv bi baldarî li serhevhatî û taybetmendiyên wê lêkolîn bike da ku di tenduristiyê de nekeve xirabiyek.

Gava fêkî û sebzeyên teze dixwînin, ew ne tê xwarin. Bi spas, ev hilber hemî materyalên kêrhatî digire û beşdarî rakirina bilez a toksînan ji laşê dike.

Pêşniyarên parêzî yên ji bo şekir

Ji bo dermankirina şekir bi alîkariya fêkî û sebra nebesî ya ku bi qasî kêrhatî pêk tê, divê rêzikên jêrîn werin şopandin:

Hêdî hêdî vedigerin cûreyek nû ya xwarinê. Ji bo destpêkan, divê hûn piraniya sebzeyên birçandî hiştin, bi baldarî li şûna wanên xav bidin. Di heman demê de, di rûnê de mezinahiya goşt û masî, berhemên şîr û hêkan tê kêm kirin. Pêdivî ye ku xwarin bi gelemperî were şûştin, xwarinên hûrandî û şuştî qedexe ne.
Hingê ji bo 3 hefteyan hûn hewce ne ku sebze bixwin, pêdivî ye ku ew ne şîn bibin. Ev ê alîkariya jêkirina toksîn û toksînan bike, hestiyariya laş a li ser însulînê zêde bike. Piştra, xwarina rojane dest bi cûrbecûr kirinê dike, fêk û beranên bêbawer, nebatên bi naverokek kêm a stûyê tê nav xwe.
Fêkiyên şêrîn, fêkiyên hişk ên kirandî, erzan û demsalan ji xwarina xweya rojane dûr bikin.
Pêşîn bide xwarinên kesk, divê ew herî zêde di parêzê de bin.
Dema ku xwarina xav tê xwarin, dermankirina germahiya nebes bi sebze destûr e; girîng e ku ji nirxên 40 dereceyan derbas nebe.
Pêdivî ye ku pîvanê bi hûrgulî lawaz, birinc û giyayên bihêzî hebe, ji ber ku ew çavkaniyên proteînê ne. Nebûna vê materyalê dê bibe sedema pirsgirêkên tenduristiya cidî.
Vê girîng e ku meriv rêzê vexwarinê bişopîne, di heman demê de ku mûçûk pir nerm be jî. Pêdivî ye ku şûnda yekem tavilê şiyar bibe vexwarin, ev ê alîkariya laşê şiyar bibe û nehêle ku asta şekirê bi rengek hişk bilind bibe.

Veguheztina hêdî ya bi parêzek nû dê bibe sedema stresê û acizkirina nexweşiyên heyî. Ya sereke ev e ku bi berdewamî ji hilberên meyên bêkêr werin red kirin, li şûna wan fêkiyan û fêkiyan çêdikin.

Feydeyên xwarina xav

Bikaranîna xwarinên nebatî yên nebat ji şekir ne tenê alîkariya şerkirina nexweşî dike, lê di heman demê de bandorek neyînî li ser rewşa laş jî dike bi tevahî. Bijîşk û nexweş guhartinên erênî yên jêrîn destnîşan dikin:

Bi spasdariya karanîna hilberên bi naveroka kaloriya kêm û hejmarek mezin a materyalên kêrhatî, pêvajoyên metabolê di laş de normal dikin.
Pîvana zêde hêdî hêdî vedigere rewşa normal, lewheyên din jî hiştin.
Nexweşên ku di stûyê giran de û tevgera zerikê ya nebaş çêdibe baştir hîs dikin.
Rewşa guh û diranan baştir dibe, patholojiya kavilên devkî tê qenc kirin.
Bêdengî tê xurt kirin, da ku nexweş bi pratîkî ji sermayê nekevin.
Xwarina fêkî û sebzeyên xav alîkar dikin ku şekirê xwînê kêm bikin û pêşî li komplîkasyonên bi diyabetê ve digirin.

Girîng e ku ji bîr mekin ku çêtir e ku di xwarinên rojane de madeyên demsalî bikar bînin, ji ber ku di wan de kîmyewî kêm in, ew bi wax û materyalên din re ne ji bo hilanîna çêtir têne dermankirin.

Foodsi xwarinên xav dikare bi şekir vexwe

Dema ku şekir parêz bi parêzek xwarina xav tê derman kirin, girîng e ku hûn xwarinên ku dikarin alîkariyê bidin şekirê xwînê kêm bikin, laşê rûne bi hemî rûnên pêwîst re rûn bikin, û dê nebe sedema zêdebûna giraniyê. Xwarinên jêrîn dikarin ji bo diyabetîkan werin bikar anîn:

Fêkî û fêkiyên kesk in. Ya herî kêrhatî şilav, zucchini, kastur, apple û pez e.
Hin cûrbecûr ên fêkiyên citrus, yên wekî orîjînal û grapfruits.
Fruit sor in. Ji bo diyabetîkan a herî bikêrhatî pez, îsot û pez e.
Greens. Salad, spinach, dill û parsley pir bikêr in.
Germ û lawirên xwe didomandin. Nîvî ji wan re tête amade kirin, piştî ku yekem materyalên xav di blender de hilweşînin û bi rûnê nebatê re dems bikin.
Nûr û fêkiyên hişk. Van hilberan bi baldarî bikar bînin da ku hûn alerjiya xwarinê nexe. Ji fêkiyên hişk, hûn dikarin enfeksiyon û kompostan amade bikin da ku tîna xwe biterikînin, û nan wek nan bikar bînin.

Girîng e ku ji bîr mekin ku fêkî û sebzeyên bijartî gerek şêrînek şîrîn nebin, wê hingê karanîna wan dê zirarê bêtir ji qenciyê bistîne.

Xwarinek xurek a xurek ji bo şekir 2, pir bi sûd e. Berî danasîna adetên nû yên xwarinê, divê hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin ku xwarinên herî tendurist bibînin. Vê girîng e ku ji bîr mekin ku veguhastinek serbixwe di parêzek xwarina xav de dikare bandora berevajî çêbike, nemaze eger di nav xwarin û fêkiyan de şekir an zûtirîn şekir bimîne.

Di derbarê rêzikan de

Wekî ku hûn dizanin, şekirê 1 bi rasterast bi hilberîna kêmbûna însulînê di pankreasê de têkildar e. Di vê rewşê de, mijara hemî rêgezên ku dê paşê werin pêşkêş kirin, veguhastina di parêzek xwarina xav de dikare di kêmkirina dosika însulînê de girîng bibe alîkar. Di heman rewşê de, dema ku şekirê şekir 2, were tespîtkirin, ku bi kêmbûna hucreyên laş û tansiyonan re ber bi însulînê ve têkildar be, çêbûnek bêkêmasî piştî veguheztina parêzek xurek a xurek ji ya mestir. Ev dibe sedem ku bi demê re, asta hestiyariya tîrêjê li ser ajal zêde bibe.

Di vê rewşê de diet divê ji me re bibe armanc ku rewşa rûnê û metabolîzma proteîn rûnê. Divê rêzikên xwarînê bêne hesibandin:

karanîna karbohîdartên bi hêsanî jêhatî,
kêmbûna naveroka kaloriyê ya xwarinê (bi taybetî di rewşa kezebê de),
di nav xwarinê de zêdebûna nihêrîniya vîtamînan zêde bike.

Pêşniyar kirin ku pir zêde nexwin, rojê bi pênc û şeş carî carî xwarinê bixwin. Ew ê dermankerek îdeal û sererastkirina laş be.

Axaftina li ser norman, divê were zanîn ku parêzek xwarina xav tê wateya xwarina xwarinên wekî fêkiyan, fêkî û berhema.

Neyse genim, pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku dermankirina wan germê ji 40 dereceyan zêdetir nebe. Di vê derheqê de, hemî karbohîdartan di forma kûçikbûnê de dijwar e, ji ber vê yekê di pêvajoya belavkirina glukozê de û fêkiyên fêkî dê di xwînê de pir hêdî zêde bibin. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv li ser naveroka glycemîk çi biaxive.

Banawa bananek kêrhatî û kalorîparêz ji bo şekir?

Ev zêdebûna glycemia piştî xwarina xwarinê di navbêna santîmîkî de bi zêdebûna nûnertiyê re piştî ku xwarin xwarina gelemperî heye û ev yek diyardeya şekir nîşan dide. Ev bi rêjeyek vebir ve tête diyar kirin: mîqdara şekirê di nav xwînê de du demjimêran piştî hilberê li ser rêjeya glukozê di xwînê de du demjimêran piştî ku şekirê pak bistînin.

Ji ber vê yekê, heke banana bêkêmasî xwedan indeksên glycemicê yên 59 yekîneyan be, wê hingê ji bo pîvandina vê nîgarê 90 e. Mînakî, karrotên teze xwedî nexşeyek glycemîkî ya pir kêm in, û karotên zexîre xwedan rêjeyek bilind in. Têkildarî vê xelasiya ji bo her yek ji diyabetes, pêwîst e ku meriv xwarinên xav, an xurek xav, ku dê çêtirîn dermankirina çêtirîn û bandorker be, bifikire.

Di derbarê kêmkirina kalorî û vîtamînan de

Dema ku şekir dest pê dike, divê hûn ne tenê li ser kêmkirina hejmarek kaloriyên xwerû bifikirin, lê her weha di derbarê saturating laşê bi vîtamînan de jî. Spas ji parêzên ku ji bo kêmbûna giran hatine çêkirin, her kes pê dizane ku kilokalory çi ne. Ji ber vê yekê, rastiyek neberdewletî ev e ku xurek ji pêvajoyên thermîkî pir zêde kalorîter e ji xwarina xav.

Wekî din, dermankirina germbûnê ya her xwarinê kompleksên vîtamînê yên ku tê de tê de dikuje dike. Bi vî rengî em dikarin bi ewlehî bêjin ku kompleksek mezin a vîtamînan di parêza xwarina xav de heye, ku dikare rewşa tenduristiya her yek ji diyabetiyan baştir bike. Ev jî divê ji bîr neke ku bingeha saladsê divê ne tenê nebatên wekî tomarok û xalîçeyan, lê her weha fêkî û hwd jî giyayên wê bin:

Birîn û karanîna wan di diyabetê de

Ew ji demên kevnar têne zanîn û demek dirêj xwe bi aliyên çêtirîn re damezrandin. Ji ber vê yekê dema ku şekir destpêka nû ye, gelek pispor bi karanîna nexşe û nebatên taybetî hatine destnîşan kirin pêşniyar dikin.

Yek ji hîpotezên ji bo xuyabûna diyabetê divê bi eslê xwe ya xweser ew tê hesibandin. Ji ber vê yekê, bi gelemperî tête pejirandin ku ji ber xerabûna fonksiyonê laşparêziyê, hemî hucreyên "kêrhatî" yên laş dest bi êrîşê li ser tîrêjê pankreas dikin. Ji ber vê yekê li wir pêşbîniyek heye ku pêşveçûna hormona însulînê heye.

Ji ber çi sedemê di fonksiyonên pergala neştergeriyê de cûdahiyên cûda dibin? Pispor piştrast in ku ev encamek ji karanîna narkotîkên zêde û xwarinên wusa ye ku di nav de emulsîfan, reng û hêj bêtir tê de hene.

Bi vî rengî, parêzek tendurist tenê tenê nebat û zeytûnên zindî yên ku bê nitrate û GMO têne çandin tê vedihewandin.

Ew ê bi kêmkirina hejmarên kaloriyan û zêdebûna hejmarên vîtamîn ve têkbirina şekir bin.

Li ser pêşniyarên

Pêşniyarên di warê parêza xwarina xav a ji bo şekir de zehf hêsan in, lê pêkanîna wan hişk hewce ye. Ji ber vê yekê, pêşniyaz e ku meriv sê hefte nexşeyên bêkêmasî yên bîhnxweş bixwin. Ev alîkarî dike ku meriv bi tevahî paqijiya laşê ya diyabetî pêk were. Piştî vê yekê, ne tenê goştê xav divê di sebzeyan de zêde bibe, lê di heman demê de xwar jî, ku bi wan xwar nabe. Ew nayê pêşniyar kirin ku fêkî, karbohîdartan û nîsk hildin, û hem jî bête xwê kirin û fêkiyan ji holê rabikin. A kêmbûna asta glukozê ya xwînê dê di nav çend mehên din de piştî ku diyet were tespît kirin eşkere bibe.

Ji ber ku parêzek xwarina xav di doza diyabetesê de pir tê pêşniyar kirin, pir kes jê re wiya ne, lê nizanin ku sebze tercîh kirin. Em qala saloxên kesk dikin, yên ku bi rûnê baxçê tête çandin, û her weha rûnên zeytûnan. Tête pêşniyar kirin, wekî din, fêkiyên bê bîhnxweş bixwin. Rojek bi nebatan re, rewşa ku şekir yekem an duyemîn be heftane xweşbîn e. Wekî din, piştî vê yekê pir çêtir e ku meriv bi xwarinê bi naveroka karbohîdartan veguherîne.

Ma girîng e ku vexwin avê?

Vê girîng e ku ji bîr mekin ku ji bo her yek ji diyabetes, sibê dê bi awayek rast dest pê bikin:

yek kasa ava paqijkirî
piştî 30 hûrdem, şîret e ku hûn ava fêkî û sebze bikar bînin (mînakek, an apple, carrot an pumpkin).

Di rojê de destûr heye ku meriv xwarinek, bi taybetî yên wekî "giran" bixwin. Ji ber vê yekê, dema ku şekir pir bikêr e dê nîsk, fasûlî, nan û berhemên din be. Li ber êvarê, hêjaye ku fêkiyên ku nahêlin di laş de ferq çêbibe xwarin. Ji wan rez û bobelatên ku berê xwe gihandine hev, hûn dikarin porê "zindî" yê taybetî amade bikin. Ji bo ku hûn vê bikin, îsotê gûzê bi kevçiyek goştê re bixin û hêşikek piçûk a rûnê sûkê zêde bikin.

Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku nanek pir kêrhatî ji tevliheviya pêşkêşkirî re bişixe an wan di nav rûnê taybet de bi germahiyek ku ji 42 dereceyan pirtir ne rûne.

Li gel van hemî pêşnîyarên, dê kontrolkirina şekir pir hêsantir be. Digel vê yekê, awayê derketina ji dewletê dema ku şekir zûtir û hêsantir e. Bi vî rengî, têkbirina nexweşîya nepoxî ya pêşkêşkirî ji mumkin e. Ev ne hewceyê ti operasyonên tevlihev an pêkanînên din hewce dike. Dê bes be ku ji bo parêzek xwarina xav, ku encamek bilez û asayî misoger dike guhastin.

Tedawiya Dihokê ya Raw

Bijîjkên nûjen îdîa dikin ku bi diyabetesê tîp 2, fonksiyonê pancreatic normal dikare were sererast kirin.

The dermankirina şekir bi xwarinên xav yek ji vebijarkên ji bo başbûneke bi vî rengî ya laşê nexweş e.

Di parêzek xwarina xav a ji bo şekirê 2 de, sedemên ku bûne sedema pankreasê însulînê têr nake ji bo tevnebûna normal ya laş.

Tenê tiştê ku em hewce dibînin ku xwendevanan hişyar bikin ev e: Piştî ku hûn bi endokrinologist re bi şêwirîna xwe re hêdî hêdî, bi lez û bez dest bi veguhastina xwarina xav bikin.

Em we agahdar nakin da ku hûn tavilê strûktûra xurek biguherînin, lê wusa ku hûn fam dikin ku şekir ne ampûlkirina laşan e.

Pankreas, wekî ku dest bi "sekinandinê" kir, dikare dest bi tevgerê normal bike. Beriya her tiştî, wan di hin nexweşiyên tine de we mîna golikek zikê we qut nekir!

Ji kerema xwe bîr bînin - ji bo laşê we tiştek ne mumkun e!

Statisticsstatîstîka me tune ye ka ji sedî sed nexweşên bi diyabetî ji ber nexweşiya şekir çiye. Em tenê dikarin texmîn bikin ku ew (%) bi kêmî ve 50 ji hejmera nexweşan e.

Ango, nexweşên bi diyabetîk bi xwarina xweya ”bêaqil”: şemitokên li xwaringehên bilez ên xwarinê, sipî / pasties / shawarma, mayonnaises / sauces û yên din ev nexweşî provoke dikin.

Xwarinê Xwarinê Raw

Di Romaya kevnare de, prensîbek bijîjkî hate binavkirin: similia similibus curantour (mîna ku wusa tête dermankirin). Ango, heke kesek ji binavbaweriyê nexweş e, wê hingê ew dikare bi tenduristiya rast were qenc kirin.

Divê parêzek xwarina xav ji bo diyabetîkan bi rastiyê dest pê bike ku nexweş ji her xwarinan red bike: taştê / şîv / şîv ji xwarinê ku ji hêla dermankirina germê ve hatî amadekirin. Di vê xwarinê de, pêdivî ye ku şekir bi saloxek karrot, kewçêr, kabloyek bi giyayan re, bi rûnê zeytûnê demsalî bixwin.

Piştî hefteyek, hûn ê hewce ne ku her rojê du xwarinek li ser bingeha xwarina xwarina xwar bixwin, û piştî deh rojan - bi tevahî veguhestina xwarina rast.

Nexweş û xizmên wan divê bizanibin ku şekir û xwarinek xwarina xav tiştan in ku di jiyana mirov de hevaheng in.

Veguhastina nebatê ya rastîn di pêvajoyên paqijkirina laşê de di mîzê, kezeb û gurçikan de dest pê dike.

Hema hema her nexweşiyên ku mirov pê re dibin, û şekirê şekir jî ne îstîsnayek e, bi vê rastiyê ve girêdayî ye ku pergalên bêsînor û derxistinê yên laş "di nav qulikê stûyê de - dejençê" de dixebite.

Lê ev pergalên girîng ji ber sedemên ku mirov "şeytanokan" bixwin û av kêm-kalîtî vexwin fonksiyonên xwe pêk naynin.

Li vir bingehek hêsan e ji bo hemû nexweşiyên mirovî. Em ê li ser pirsgirêkên psîko-hestyarî, stresên cûrbecûr, ku di heman demê de "sedema" gelek nexweşiyan nagirin.

Bi awayê, bêhêzbûn, agirbestî, her weha dikare encama malnermiyê be.

Xwarinek xwarina xav ji bo her celebek şekir yekem gav e ku berbi başbûnê ya bêkêmasî ye. Em ji bo nexweşên bi şekir ku zêde zêde nexweşî dest bi vexwarinê dikin. Li ser rûnê rast, dê nexweşên wusa her roj 800 g winda bike.

Nirxên li ser parêza xwarina xav a ji bo şekir

Nerîna nexweşên bi şekirê şekir ku vexwarinên xwarina xav dimeşînin ne yekdeng e - xwarina saxlem alîkariya wan bi tevahî û parçeyî kir da ku dest ji têkiliya însulînê berdin. Ew e, pankreas dest bi xebata di moda normal de kir.

Ev rastî vê encamê piştrast dike ku "parêzek xwarina xav û şekir di jiyanê mirovan de tiştên nehevseng in."