Ez dikarim tovên tîrêjê ji bo şekirê bixwim?

Piranîya diyabetîkan baş dizanin ku kîjan xwarin ji bo nexweşiya wan tê destûr kirin û kîjan pêdivî ye ku ji wan re bêne avêtin, lê gava ku ew xwarinên taybetî diyar tê, gumanên rastîn têne holê. Mînakî, gelo gengaz e ku tovên bi şekirê şekir 2 bixwezin? Ew bi çend faktor ve girêdayî ye, analîzkirina kîjan dibe ku meriv ji xetereyek tenduristî dûr bikeve û bijareya rast bike.

Indeksa glycemîk û nirxa rûnê tovê

Wekî ku hûn zanin, li seranserê cîhanê herî populer tovên tîrêjê ne, mîna kernelên piçûk ên sivik digerin, ku di çermek reş a hûrkirî de dorpêçandî ye. Ji aliyekî pîşesaziyê ve, nirxa van tovan di rastiyê de ye ku ew wekî madeyên xav ji bo hilberîna rûnê tîrêjê diparêzin, û tenê ya duyemîn ew ew hilberek tendurist û delal in ku di nav gel de populer e. Bi nirxandina nirxa xwarina tovan, hûn gav dikarin bala xwe bidin ku ev xwarinek pir-kalorî (580 kcal per 100 g. Kernelên nevekirî) e, ku bi giranî ne tenê ne tenê xwarinên nebatan, lê di heman demê de gelek celebên goşt an jî şîrîn jî vedigire. Ji viya em dikarin encamek rasterast werbigirin ku bi diyabetê re, hûn hewce ne ku tov pir bi nermî bikar bînin, ji ber ku piraniya parêzên şekir ku bi armanca derman kirin û windakirina giraniya pir hişk in, bi girtina caloriya rojane dişoxilînin.

Naveroka kaloriya wusa mezin bi hêla sûdek mezin a fêkiyan di nav tozên tîrêjê de tête destnîşankirin: li gorî texmînên cihêreng, heya nîvê girseya her kernelê ye. Ji sedî 20% ê giraniya tovan di karbohîdartan de (şekir û fêkiya şekir) e, ku ew jî pêdivî ye ku ji bo diyabetê were hesibandin. Di derheqê heman mîqê tov de proteîn heye.

Wekî ku ji bo vê hilberiya glycemic index, di mijara kernelên neftê de 15 yekîneyên wekhev in, û 35 yekîneyên per 100 g. tovên felq.

Feyd û zerfên tovên tîrêjê yên di 1 û 2 cureya şekir de ne

Ji ber vê yekê, tovên bi şekirê diyabetî 2 dikarin bi rastî ji ber naveroka wan kalorî, naveroka fat û hebûna karbohîdartan, ku ev hîn pirtir rast e dema ku meriv kernelên qirêj digire - dermanek pir populer ji bo gelek diyabetîkan. Lê gelo gengaz e ku ew wan bi diyabetê bixwin? Beriya her tiştî, ew taybetmendiyên neyînî yên navkirî hene.

Xwarina fêkiyên şilavê ne tenê gengaz e, lê di heman demê de jî pêdivî ye, ji ber ku ji bilî zirarê didin tenduristiya diyabetê, ew gelek sûd werdigirin. Berî her tiştî, ew ji bo naveroka pir hejmarek vîtamîn û hêmanên ku ji bo laşê pir hewce ne, têne hesibandin. Mînakî 100 gr. tov ji% 125 ducana pêwîst a rojane ya vîtamîna E pêk tê, û her weha ji% 30 heta% 70 jî dahata rojane ya vîtamînên B3, B5 û B6.

Butchers tevahiya rastiyê di derbarê diyabetê de got! Ger hûn di sibehê de vexwin di 10 rojan de dê bihêle. »Zêdetir bixwînin >>>

Di heman demê de gelek hêmanên travmayê jî hene, di nav de hejmarek pir tov tê de hene:

Wekî encamek, vexwarina birêkûpêk a tîrêjên tîrêjê dikare tenduristiya kesek bi diyabetî girîng bibîne, bandor li organ û pergalên cuda yên jiyanê dike. Pêşîn, metabolîzma hucreyê normalîzekirin û metabolîzmayê dê baştir bibe, û rêwîtiya digestive dê çêtir biguheze. Digel vê yekê, dê di fonksiyonên dil û rewşa xwîna xwînê de başbûn hebin, ku di nav wan de yekem in ku bi nexweşiya şekir ketine. Feydeyên zêde hene dîtina baştir, nûvekirina çerm û bandorên sûdwergirtî yên tovan li ser pergala nervê. Lêbelê, ew girîng e ku ji bîr mekin ku em li ser tovên peeled û dirijandî diaxifin. Xwarina wan bi pez dixwe, nexweş nexweş bi zincîra pehn digire, û tovên fistiqandî an xav ji bo şekir pir zirarê ye.

Contraindications and bi taybetî jî ji bo şekir

Wekî ku ji berê ve hatî destnîşan kirin, tovên ji bo şekir bi tenê di yek cûrbecûr de têne bikar anîn - têne şilandin, û her çend ew bi bîhnfirehiya toz diçin tovên ku bi xwê re qeşandî dibin, pêdivî ye ku meriv berê xwe bide tenduristiyê. Wekî her hilberê din, kernelên şemiyê ji şekirê xwînê zêde dibin, lê belê indexa wan glycemîk di navbirê de ji nizm heya navîn e, ji ber vê yekê divê hûn di serî de bala xwe bidin naveroka kaloriyê ya hilberê.

Ji bo kesên bi obezîteyên giran ve, tovên fîjî bi tevahî nerazî ne, dema ku ji bo diyabetîkan, ku giraniya wan di asta qebûlkirî de ye û qursa nexweşî sivik e, hûn dikarin heftê carekê an du caran vê dermanê bixwin.

Pêdivî ye ku dabeşek kesek ji hêla bijîjkek wergir ve were destnîşankirin, ku bi wî re tevlîbûna donan di xwarinê de were hevaheng kirin, lê bi gelemperî, mûçeya destûr yek carî bi du tewra (nêzikî 75-100 gr.) Wekhev e.

Divê hûn bala xwe bidin nerazîbûnên heyî yên ji bo bikaranîna tovê, ku bi piranî têkildarî pirsgirêkên di derziyê de ne, ji ber ku tovên sunflower ji bo wî "xwarin" giran in. Ji ber vê yekê, çêtir e ku meriv ji bo wan patolojiyên ulcerative yên di mîzika gastrointestîn de, ku di qonaxa hişk de ne, nexweşî û ji bo binpêkirina acîdê ya hawîrdorê ya di zikê de, ji wan re nehêle. Divê ev hilber di nav nexweşiyên pizrik ên pankreas an kezebê de were rakirin. Di paşiya paşîn de, di hin rewşan de, bîhnfirehiya kesane ya tovê çêdibe, dibe sedema alerjiya li ser rûn û asîdên di nav wan de.

Infeksiyonê dermanî ya tovên tîrêjê

Dermanê kevneşopî şîret li diyabetan dikin ku bala xwe bidin amadekirina enfeksiyonê ji tovên tîrêjê, ku tawekuşên wan ji bo nexweşî an kategoriya temenî tune. Ji bo amadekirina wê, hûn ê tenê du materyalan hewce ne: 500 gr. tovên xav di nav bizinan û du lîtir av vexwar. Pêvajoyê ji çar çalakiyên birêkûpêk pêk tê:

divê tov di nav panek de bêne rijandin û ava xav a sar hilînin,
pan di havîna navîn de tê şûştin, hingê agir bi piçûktir ve tê avêtin, û bira ji bo du demjimêrên din tê pijandin,
piştî ku mîqdara ji agir were derxistin, tê hiştin ku şil bibe, û dûv re bi navgîniya dîlanê tê fîlkirin,
Ji bo temamkirina amadekariyê, vexwarin divê ji bo rojekê vegirtin.

Di dema rojê de, dermanek wusa populer divê di şûştên piçûk de were girtin, û dansiya tevahiya rojane divê hema 100 ml be. Kursa standard ya dermankirinê bi gelemperî du hefte ye, di dawiya ku nexweş dê zayîna normalbûna tansiyona xwînê, baştirkirina tûyê çerm û bihêzbûna bermahiyan bibîne.

Kanîyên tîrêjê di fêkiyan de

Gozekanî ya şîrîn yek ji wan xwaringehên herî populer e ku li ser bingeha tozên tîrêjê ye, di heman demê de, bi şekir bilind re, xwarinek wiha qedexe ye. Dîsa jî, tov di gelek xwarînên din de serîlêdana xwe dîtin. Mînakî, dema ku nan tê xwarin an birinc, di nav cûreyên cûda û mirîşkan de hevrikî dikin, li ser nan tê zêdekirin. Encam pûreyên gelek tirşe ne ku nehfên gelek hilberan bihevre dike.

Rêbazek din a hêsan a dîtina daran ev e ku ew bi saladsê ve bi hêsanî derxînin û li ser tevneyên mayî zêde bibin. Ji ber ku di hêla hunerî ya kulavker de pirfirehî û xuyangiya xwe balkêş e, ev kernel dikanin her dermanê xwerû biqedînin û bixemilînin: nan, goşt, masî û hwd jî rûnê.

Di dawiya dawîn de, heke hûn bixwazin, hûn dikarin serbixwe cûreyek "kokteylê" ya tov û nîskên çandên cûda, yên di nav de tîrêjên tîrêjê, tovê, felqê, cedar, fêkiyan, kefkî, fistiq û hwd. Encam, delalek dewlemend e ku bi dehan navên vîtamînan, hêmanên mîkro û makro û komên din ên organîk hene.

Feydeyên fêkiyên koka

Kulîlkên kutikê ji nû ve hilberînek bijare ye, ku piştî paqijkirina ji pehnek hişk, di forma hişk de jî tê bikar anîn. Ew, mîna tovên rojê di nav xwe de, hejmarek mezin a acîdên rûnê hene:

linoleic
oleic
palmitic,
stearîk.

Lêbelê, di wan de gelek taybetmendiyên kêrhatî hene, spas ji wan re dibe ku ew di sûkê de di piçûkên piçûk de bêne xwarin. Mînak, tovên kungikan di phytosterols, acîdên organîk, vîtamîn C û B1, carotene û amino acîdên de dewlemend in, ku bandorek pir bikêr li ser tenduristiya parêzvanek heye. Pêdivî ye ku meriv hebûna hêmanên rûkalê bala xwe bide, di nav de magnesium, fosfor, hesin, bakur û zinc. Hemû ev yek tovên kungî ji bo laşê hilberek pir bikêr tê, û ew bi taybetî ji bo bandora anthelmintic û bandora kêrhatî ya li ser giyayê prostatê tête pejirandin.

Felq û şekir

Tovê felq çavkaniyek domdar a asîdên rûnê omega-3 e, ku yek ji kevirên bingehîn ên her parêzê têne hesibandin, ku di mijara şekir de şekil 2 de zehmete ku meriv zêde zêde bike. Van tovên, mîna rûnê ji wan, di dermanên gelêrî de ji kevnariyê ve wekî amûrek dijî-fasûlî tête zanîn ku her weha xwedan taybetmendiyên zerf û analgesic e. Pîşesaziya dermanxaneya nûjen bi awayek aktîv fêkiyên flax bikar tîne da ku dermanên ku armanca şerê atherosclerosis têkildar biafirîne.

Dabîna şekir ku ji hêla DIABETOLOGIST ve bi tecrûbeya Aleksey Grigorievich Korotkevich re pêşniyaz e! " bêtir bixwîne >>>

Wekî din, karanîna derveyî ya rûnê rûnê bi rengek şewitandinê an birînên tîrêjê bandor dike. Di paşiya paşîn de, bi cholecystitis, ev hilberê wekî laxîner û diuretîk tête bikar anîn. Wekî din xwarina tovên felqî di forma zuwa de, ew dikarin di nav hêşînahiyê de bêne çandin û ji wan nan çêkin, ku di diyabetesê de dê ji kûvikê an rewanek pir kêrhatî be.