Rêbernameyên xwarinê ji bo Diabetics

Nexweşiya şekir 2 bi şekir ve girêdayî însulîn e. Bi vê celebê tengasiya metabolê re, kapasîteya laşê metabolîzasyona glukozê ya ku ji hilberên karbohîdartan pêk tê normal dibe. Wekî encamek, asta şekirê xwînê bilind dibe, ku bi demê re dibe sedema zirarên cidî li gelek pergalên laşê, nemaze yên nehs û kardiovaskuler.

Nexweşiya şekir 2 bi gelemperî di navbesiya zêde de mezin dibe. Pêşveçûna şekir jî dikare ji hêla faktorên mîna şêwaza zirav a jiyanê, stresê kronîk, û vexwarinê nebaş ve bibe.

Pêşîlêgirtin û dermankirina obez û giraniyê di têkoşîna dijî şekir 2 de pêşbîniya herî raza ye. Tenduristek dewlemend a bi fîloya nebatê ji bo kêmkirina metirsiya pêşîlêgirtina nehs-însulînê ya bi nebatê re dibe alîkar. Xebateya doses di heman demê de başkirina tolerasyona glukozê bi başkirina metabolîzma însulînê re jî baştir dike.

Prensîbên bingehîn ên xwarina ji bo şekir 2

1. Xwarinên dravî: rojê 4-5 carî di heman demê de bi belavkirina karbohîdartan di her xwarinê de.
2. Bi xatirê karbohîdartên hişkkirî (şekir, şekir, konfeksiyon, nanê spî, pasta, fêkiyên şîrîn, fêkiyên şekir, vexwarinên şekir).
3. Sînorkirina rûnê heywanan, kolesterolê, karanîna domdar a xwarinên kêm-fat.
4. Zêdebûnek di tevahiya proteînê de, berbendek kontrolkirî ya heywanê ji proteîna nebatî (1: 2).
5. Dewlemendkirina parêzê bi vîtamîn û mîneralan ji ber tevlêbûna berfireh a seafûr, fêkiyên xav, fêkî, berikan, decoctions yên şemitoka çolê, devê reş. Karanîna amadekariyên multivitamin.
6. Bikaranîna serdest a xwarin û vexwarinên bi navgînek glycemic kêm.
7. Zêdebûnek di rûnê rûnê de (heya 40-50 g roj per roj) ji ber tevlêbûna fêkiyan, fêkî, çêlek, û her weha çiraya xwarinê û hilberên pispor ên di parêzê de.
8. Peywendiya têkildarbûna caloriyê bi hewcedariyên enerjiyê bi giraniya giran, bi sînorkirina kalorî 300-500 kalorî rojê.

2. Goşt û mîh.

Pêşnîyar: goştê kêm-rûn, goşt, berx, birrîn û goştê pork, rahîb, çikolak û mirîşkan, şilandî, dirijandî û şûnda piştî şilandinê, jelê marî, mirîşk. Hewa lemok, doktor, diabetic, sausages beef, sausages.

Jê xuyang dibe: Cûreyên rûnê rûn, bizin, dîk, kemikê rûnê, sausên hêşînayî, xwarina konserve.

Pêşniyar kirin: ne-rûnê di rûnê şilandî û carinan fêkî, aspic. Hundirê rûnî tixûbdar e, di ava sosê ya tomato de an di nav ava xwe de tê sar kirin.

Pêdivî ye: cûreyên rûnê, xwê xwar, hêşyar.

Pêşniyar kirin: heya 2 pc pişk an pijandî.

7. Kundar, pasta û lawir.

Pêşniyar kirin: heyberên ji elb, buckwheat, barana pearl, millet, birincê, peas, tixûbdar, bi girtina normê karbohîdartan.

Dereve: semolina, nan, pasta.

Pêşniyar kirin: kûbar, salad, pumpkin, zucchini, kucûç, domate, îsot. Bi mijara normê ya karbohîdartan, potatîk, kartol, bez, peas kesk.

Jê vedihewîne: hildibijêre û pijandî.

Pêşniyar kirin: li ser goştê rûnê kêm-fat, masî, birayên mêş, bi hêşînayî, sebzeyan, goştê kûçikan, cûrbecûr destûr, borscht, sosê şekir, sosê beetroot, okroshka (goşt û fêkî).

Pêdivî ye: Birûyên xwerû, şîrê bi nan û nan, ji baxçevanan.

Girîngiya sînorkirina şixulandina kaloriyê ya di şekirê 2 de

Rola sereke di dermankirina nexweşên bi şekir 2 de bi terapiya parêz ve tê lîstin. Li gorî pêşnîyarên Komeleya Diabetes Amerîkî, armancên sereke yên dermankirina parêzê ji bo şekirê 2 hene: gihîştina tezmînatê ji nexweşiyên metabolê, normalîzekirina şopên lîpîdê û tansiyona xwînê. Pênaseya bingehîn a vesazkirina dermankirinê ji bo nexweşên bi şekir 2 heye sînorkirina şiyana kalorîk e, asta kêmkirina kîloyê bi rengek taybetî tête destnîşankirin. Tenduristek hîpokalorîk ji bo kêmkirina giraniya laşê dibe alîkar, ku hestiyariya însulînê baştir dike û bi kêmbûna asta şekirê re jî tête.

Xwarina ji bo şekir - çi kêrhatî ye û çi bi hişk qedexe ye. Prensîbên gelemperî yên parêz di diyabetê de

Dabîna şekir nexweşiyek tevlihev a berbiçav e ku, wekî gelemperî, pêdivî ye ku ne tenê bîhnek domdar a faktorên hîpoglycemîk, lê di heman demê de parêzek domdar jî.

Wekî din, di dermankirinê de vexwarinê ya parêz ji bo şekir 50% e. Ev nexweşiyek pîr e: ew bi gelemperî piştî 40 salan pêşve dibe, û bi temen re xetera nexweşî zêde dibe.

Di vê patolojiyê de xetereya sereke ya giraniya giran e - ew xeternak e jî ji bo mirovên ku pêşgotinek mîras nebin. Nexweşiya şekir 1, heke xwarina şopandinê nebe, dikare bi coma tevlihev bibe û heta bibe felaket. Ji ber ku digel vê patholojiyê re ne tenê binpêkirina karbohîdartan, lê di heman demê de metabolîzma fat jî heye, vexwarinên di diyabetê de armanc dike ku wan normal bike. Armanca wê: kêmkirina giraniya zêde û li şûna hin karbohîdartên di parêzê de bi pêkhateyên din re.

Ji bo ku hûn bi nexweşiyê re bi serfirazî bisekinin, divê hûn bi hişkî rê li ber prensîbên bingehîn ên xwarina ji bo diyabetê bigirin. Ew bi hêmanên bingehîn, kalorî, pirrbûna vexwarinên xwarinê ve girêdayî ne:

1. Nebat. Ew bi giraniya laşê nexweşê ve girêdayî ye:

• di giraniya normal de, hewceyê laşê 1600 - 2500 kcal per roj e,

• bi zêdebûna giraniya laşê normal - 1300 - 1500 kcal per roj,

• bi obesity - 600 - 900 kcal per roj.

Di hesabkirina parêza rojane de hin taybetmendî hene: ji bo hin nexweşiyan, parêzek bi kêm-calorie nerazî ye, tevî giraniya laşê zêde ya heyî. Vana, di serî de, kompleksên şekir bixwe:

• retînopatiya giran (zirarê ya korên çavan),

• nephropathy di şekir de bi sindroma nefrotîk (zirarê li gurçikan bi naveroka proteînek bilind di mîzê de),

• wekî encama nefropatiyê - têkçûna kronîk a gurçikê (CRF),

• polyneuropathiya diyabetê ya giran.

Contraindications nexweşiya derûnî û patholojiya somatîk e:

• Kursa bêserûber ya angina pectoris û hebûna arithmiasên metirsîdar ên jiyanê,

• nexweşiya giran a kezebê,

• patholojiya kronîk ya hevdemî

2. Parçeyek taybetî ya karbohîdartan di parêza rojane ya şekir de divê ne ji% 55 - 300 - 350 g be. Vê yekê bi hilberên karbohydrate yên tevlihev, hêdî bi fosîlan, bi vîtamîn, mîkrojen û fîgurên xweser ên ku di wan de hene vedihewîne ref vedigire.

• cûreyên cûda yên ji giyayên tevahî,

Pêdivî ye ku ew di parêza rojane de bi hûrgulî bêne belav kirin, li 5-6 pêşpirtikan werin dabeş kirin. Sugekir û hilberên ku tê de tê de rahijtî were rakirin, ew bi xylitol an sorbitol ve tê guheztin: 1 g ji 0,5 kg giraniya laş (40 - 50 g per roj ji bo 2 an 3 ducan).

3. Hêjeya proteînê rojane bi qasî 90 g e, ku norma fîzîkîolojî ye ji bo her kesê tendurist, ku şekirê xwîna normal heye. Ev drav bi 15 - 20% ji tevahiya rojane ya rojane re têkildar e. Berhemên Proteînê yên Pêşniyar:

• goştê mirîşkê bê çerm (bi xas ji goştê bizinê),

• hêkên mirîşkê (2 - 3 perçe heftane),

• berhemên şîr bi naveroka kêm rûnê (kefir, şekirê fêkandî ya birandî. Qutiya qehwe).

5. Sînorkirina xwê heta 12 g ji rojê (ji bo pêşîgirtina li hin celebên tevliheviyê yên şekir), xwarinên ku gelek kolesterolê û madeyên jêhatî hene (brûskên goştê bihêz).

Hilberên ku (glukozê hene) hene ku divê bi kategorî ji xwarina ji bo şekir tê veqetandin. Tewra di sûkên piçûk de jî, karanîna wan mêtinkar e. Vana ev in:

• şekir, hingiv, hemî sêvên ku ji fêkî û berikan têne çêkirin (jam, marmalade, jam, jam), çîkolat, şorbe, grape, banan, tarîf, hêjîr, hwd.

• vexwarinên fêkî yên bi şekir, coca - cola, tonic, lemonade, liquor,

• şerabên şîrîn û nîv-şîrîn, fêkiyên ku di sihikê şekir de têne parastin,

• pies, pastries, biscuits with cream cream, puddings,

• xwarina konservane, goştên şekir, sausages,

• vexwarinên alkol - heya yên herî lawaz jî hejmarek pir kalorî ne.

Berhemên jêrîn di piçûkên pir piçûk de têne destûr kirin:

• goştên kêm-fat, hilberên masî, kûçik bêyî çerm, hêk, penîr (di heman demê de, tenê yek ji hilberên proteînê yên navandî dikare rojê carekê vexwin),

• îsot, margarîn, şekir û şekir,

• rûnê nebatî,

Hilberên ku dibe ku di bihayên metayî de werin vexwarin

Di hûrgulên dosage de, tê pêşniyar kirin:

• genim, fêkiyên kevok,

• nan nan, hûnerên tevahî tevlihev (krok)

• hemî fêkiyên nû (ne ji rojê 1-2 zêdetir).

Xwarinên ji bo Dihokê têne pêşniyar kirin

Tête pêşniyar kirin ku bê qedexe bixwin:

• berên: bizinan, fasûlî - şûşeyek, her cûreyek tîr, blueberry,

• fêkiyên citrus: lemons, grapefruits,

• çay, qehwe, vexwarinên fêkî bêyî şekir, av,

• îsot, demsalan, mustard, cûrbecûr cûrbecûr, rezber,

Mînakek xwarînên rojane yên bi diyabetê re hefteyek

Li ser bingeha van berheman, ji bo şekirza ku di diyabetesê de tê pêşniyarkirin, ji bo her roj û tevahiya hefteyê menuek tête amadekirin:

Duşem

Taştêya yekem: cheeseayê şorbaz-kaloriyê bi şekirê piçûktir, birûre ya çîmentoyê.

Taştê Duyemîn: Jelly ji fêkiyên destûr an berberên bi xylitol, orange.

Unchîv: sêvê giyayê lemlate, goştê rûnê kêm bi fêkiyan şilandî, birêkûpêk a fêkiyên rûnê şekir.

Xwarzî: broth ji hipsên rovî.

Dinner: kale deryayê, masîyên kêm-rûn ên bêkêmasî, pincarê vinaigrette bi rûnê arvanê, hingivê hingivê bi kedî, çay.

Sêşem

Taştêya yekem: porê buckwheat bi lêzêdekirina rûnê misilê, omelette bîhnfireh, salad salixê bi rûnê tîrêjê (fêkî, kastî, îsotek zer), nan nan, çayê bîhnxweş bi şîr.

Taştê duyemîn: broth ji genimê genim hate çêkirin.

Unchîv: xwarina goştê birincê, goştê lebatek şilandî, stew ji sebzeyên cihêreng ên destûr, jelly on xylitol ji fêkiyên nediyar.

Dinner: masîyên steamed, carrot schnitzel bi golikê, brothê fêkî.

Arşem

Taştêya yekem: Casserole cheese cottage low-calorie.

Lunch: oranges (mezinahiya 2 navîn).

Unchîv: supayê laceyê, 2 birûskê masî kêm-rûn, fêkiyên teze, fêkiyên fêkî bêyî şekir.

Sînem: 1 hêkek zirav.

Dinner: giyayê bîhnxweş, 2 hûrikên goştê piçûktir ên ku di nav rûnê de têne barinandin an pijandin.

Pêncşem

Taştêya yekem: porê şîrê gûzê, salona kevçîyê ya birandî bi rûnê misrê, çay.

Taştê duyemîn: yogurt bi naverokek hindiktirîn rûn - 1 kasa.

Unchîv: rûnê masî, porê bar, goşt goulash.

Snack: Salekek ji sebaxên nû yên cûrbecûr.

Dinav: Kulîlkên ku bi berx tê çandin.

Roja nê

Taştêya pêşîn: birincê şilandî, saladê kasa, apple.

Lunch: 2 porteqalên navîn.

Unchîv: sûkê şorbe, 2 bi goşt ve tê dagirtin û destûr didin pîvazên îsotê.

Xwarzî: kasa tirombêlê bi penêr kêmbûna rûnê.

Dinner: saladek ji her fêkiyan, mirîşkek dirijandî bêyî çerm.

Emî

Taştêya yekem: her kesek bi por, 1 por.

Taştê duyemîn: hêkek nerm-rûnî, vexwarina bêhnxweş.

Unchîv: çîçek fêkî bi goştê lewaz.

Pîvana nîvro: çend fêkiyên destûr.

Dinner: selete fêkî bi stewra berxê.

Yekşem

Taştêya yekem: cheeseayê şekir-kaloriyê, fêkiyên teze.

Taştê duyemîn: Kûçikek birandî.

Unchîvîn: şeklê goştê baxçe, goulash. kavîra squash.

Snack: salad salix.

Dinner: fasûlî, shrimps steamed.

Pêdivî ye ku ji bîr were kirin ku bi giraniya sivik û nermî bi nexweşî, parêza pîvanek dermankirî ye. Di nexweşiya giran de, ew beşek bingehîn a dermankirinê ye.

Nexweşiya şekir 2, nexweşiyek pankreasîk e ku tê de zêdebûna kronîk di xwîna şekir û nexweşiyên metabolîk de heye. Nexweş bi gelemperî gelemperî ye û bi şêwazek taybetî ya jiyanê ve girêdayî ye. Tîpa 2 di diyabetîk de bala taybetî li ser tiştên ku ew dixwin û vedixwin. Divê xwarinên ji bo şekir şekir û durûtî be. Di pir rewşan de, ew ji ber sererastkirina nermalavê ye ku şekirê xwînê asayî dike. Vê mijarê bi berfirehî binirxînin.

Nexweşiya şekir 2 ji hêla dermanê nûjen ve wekî nexweşiyek ku ji ber şêwaza jiyanek neqebûyî tête diyar kirin: cixare, şêwaza zîndankirî, alkol, xurek xizan, hwd. Li gorî vê yekê, yek ji celebên dermankirina diyabetîk a vî rengî parêz, bi taybetî jî heke mirov xwedan qonaxek destpêkê ye. nexweşî.

Xwarina ji bo şekir pêdivî ye ku metabolîzma karbohîdartan û lipîdên di laş de vegerîne.

Vebijêrk bi rengek bijartî bihêle hûn pîvanê kêm bikin, berxwedana însulînê kêm bikin, kêmbûna însulînê derxînin, ku bi piranî ji obezîtiyê di şekirê şekir 2 de ne.

Digel vê yekê, vexwarinên parêzî dê şûnda şekirê xwînê di xwînê de sist bikin, ku di encamê de dê ji sedema xwarina zêde glycemiya sedema çêbûnê nebe.

Diet ji bo şekirê şekir 2 pergalek rojane ya nermalavê ya rastîn e ku ji bo gelek salan a jiyanê ye. Di şekirê duyemîn ê şekir de, parêz parêzek derman e, ji ber vê yekê ew qas girîng e ku meriv xwarina xwe bi hişkî kontrol bike û parêzek bi parêz. Bi spasiya xwarina baş ve û tevahiya rêwerzan şopandin, hûn dikarin encamên bi bandor bistînin û ji tevliheviyan dûr bigirin.

Rêzikên bingehîn ên xwarina ji bo şekirê 2 ne wiha ne:

• kêmbûna mîqdara karbohîdartan tê xerckirin, ango, parêz divê kêm-karbohîdart be,
• xwarin divê naveroka calorîk kêm bibe,
• divê xwarin bi vîtamîn û pêkhateyên kêrhatî hebe,
• divê xwarin bi tevahî û baldarî be,
• nirxa enerjiyê ya xwarinê divê bi moda jiyanê ya nexweşê re têkildar be, ango hewceyên enerjiya wî.

Xwarinê ji bo şekir û parêzek kêm-karbohîdartan pêşniyar dike ku pêdivî ye ku nexweş divê mîqdara karbohîdratên ku roj bi roj têne xwarin temaşe bikin. Pîvandina naveroka karbohîdartan a xwarinên li malê dê pir pirsgirêk be. Ji ber vê yekê pisporên parêzgehê yekînek pîvanek taybetî çêkirine, ku jê re dibêjin "nan". Bi nirxa wê zanibe, hûn dikarin hesab bikin ka çend karbohîdrat hatine xwarin û kîjan karbohîdartan dikare bi wanên din re bêne şandin.

Yekîneya nan li dora 15 gram vedike. karbohîdartên gûçandî. Ew karibe naveroka şekirê di laşê de bi 2.8 mmol / L ve zêde bike û wê kêm bike, însulîn di hêjeya du yekîneyan de hewce be.

Zêdebûna mezinahiya nanê tenduristiyê dihêle mirovên diyabetê bi rehetî ji bo şekir şekir ava bikin, nemaze eger nexweş dermankirina însulînê bike. Divê mîqdara însulînê were girtin bi karbohîdartên ku hatine xwarin re têkildar be, wekî din, dibe ku berteka zêde çêbibe, an jî, berevajî, nebûna şekir, ango hyperclimia an hîpoklimiya.

Di rojê de, kesek bi diyabetî mafê 20- 25 pîvandinên nan heye. Pêdivî ye ku di heman demê de li ser tevahiya xwarinê belav be, lê piranî ew çêtir e ku di sibehê de bê xwarin. Di dema taştê, firavîn û şîvê de, tê pêşniyar kirin ku di navbera 3 - 5 de bixwin, dema ku yekîneyên 1 - 2 vedixwînin.Pêdivî ye ku her rojê xwarinên vexwarin û vexwarinê were hesibandin. Mînakî, yekîneyek nan li nîvî pîvanê hingiv an goatmeal, yek sêviyek navîn, du pez, hwd.

Ji bo ku meriv xwe aciz neke, gotara li ser rola karbohîdartan a ji bo laşê mirovan dixwîne.

Diyabetîk, nemaze yên ku bi nexweşiya cûreyek duyemîn re nexweş dibin, divê bi eşkere fêm bikin ka kîjan xwarinên ku ew destûr tê dayîn di parêza xwe de bin, û kîjan kîjan bi tevahî werin hiştin.

• sebze (zucchini, potato, carrot),
• genim (hêşînayî, fasûlî),
• nan çêtir reş e
• nan nan
• hêk
• goştê lehî, masî û kulikan (mirîşkê, pîkikê, turkey, goşt),
• legumes (peas),
• pasta
• fêkî (çend celebên mêş, fêkî yên mêşe),
• berûkan (tirşikê sor),
• hilberên şîr û şîr-şekir (yogurtê xwezayî, kefir, îsotê),
• çaya reş, kesk,
• qehwe, çîkor,
• ava, decoctions,
• rûn, nebat,
• pincar, paste tomate di nav erzan de destûr tê dayîn
• şîrînker (sorbitol).

Ew çêtir e ku meriv xwarina li malê, li tena serê xwe çêke, da ku hûn bikaribin tiştê ku hûn dixwînin kontrol bikin. Pêdivî ye ku sûk di parêza rojane de bêne danîn, çêtir e heke ew sebze an jî li ser goştê qels, brotha masî heye.

Divê xwarinên bihêlî bi zanebûn bêne xwarin, divê hûn ji xwarin pir hez nebin, divê her tişt di nermbûnê de be, digel vê yekê, hin xwarinên ku ji bo diyabetîkan destûr digirin jî sînorên wan hene.

Dibe ku celebên berheman dikarin ji hêla bijîjkan ve bêne qedexe kirin an bêne destûr kirin, divê pêşniyarên wan bêne fikirin.

Sînorên li xwarinên destûr:

1. Hilberên nivîn di hêjeya 300 - 350 gr de tê destûr kirin. per roj
2. goşt û masîyên masî divê heftê carekê zêdetir neyên xwarin,
3. hejmara hêkan per day 2 e, di heman demê de girîng e ku hûn bifikirin ku wan li nanên din zêde bikin,
4. fêkî û berheman ne bêtirî 200 gr. per roj
5. berhemên şîr-şekir ji rojê zêdetir ji 2 fîstan,
6. şîrê di destûrê de dikare bi forma pak ve were vexurandin bi destûra bijîşk,
7. Cotkerê hêşînahî 200 gr e. per roj
8. mîqdara mîqdarê, bi girtina sêvê, pêdivî ye ku ji pênc piyalan nekeve rojê,
9. rûn di her formê de ne ji 40 gr zêdetir. per roj
10. Tête pêşniyar kirin ku meriv xwê kêm bike.

Girîng! Hejmara rastîn a hilberan ji hêla bijîjk ve tê destnîşankirin, jorîn di doseya nêzik de sînor e.

• şirîn, çîkolat, şehînetiyek din,
• hilberên neft (bunên şîrîn, buns),
• bee hon
• jam, tevî malê
• berfê
• sêvên cihêreng
• banan, xiyar,
• fêkiyên hişk - raiş,
• rûn
• tirşik, xwar, şilandî,
• hilberên alkol
• şekir xwezayî.

Bijîşk ji parêzbiran re xwarina mestiran pêşniyar dikin. Divê parêza ji bo şekir 2 bi celebê re were damezrandin da ku ji xwarinan dernekevin, û hejmara wan rojê pênc an şeş carî bû. Mezinahiyên servekirî divê navîn be, ne mezin be. Paqijkirinên di nav xwarinê de divê ji sê saetan zêdetir nebe.

Pêdivî ye ku taştî di tu rewşê de nekişînin, ji ber ku ew spasiya şîvê sibehê ye ku metabolîzma di laş de ji bo tevahiya rojê tête danîn, ku ji bo her celebê diyabetê pir girîng e. Wekî snack, çêtir e ku hûn xwarinên sivik û birêz bikar bînin - berû, fêkî û sebze. Xwarina paşîn, an şîvê duyem, divê du demjimêr beriya xewek şevê were saz kirin.

Vebijêrkên parêzê yên ji bo şekiranê gelek vebijark hene, lê hûn dikarin tenê yek an du tiştan bikar bînin, ku hûn ê bihêlin hûn zûtir bibin parêzek wiha. Ji bo ku xwarin ji carê tê birêkûpêk kirin, ew hêja ye ku hilberên hevûdu bi yên din re biguhezîne, mînakî, buckwheat bi arv, rûn û hwd. Em ji bo balê we menuya nimûneyê ya ji bo rojê pêşkêş dikin, ku hûn dikarin di parêza xwe de ji bo şekir peyde bikin.

• Taştê. Xizmetkirina birincê, îsotê tavê.
• Snack. End pez an îsotan.
• Lunch Sêvê fêkî, salona fêkî ya nû, çend hûrikên nan reş, çay bi şîr.
• Anîvînek piştî nîvro. Salabeya tîrêjê ya nû ya bi rûnê nebatî.
• Dinav Rûkenên fêkî, nanê behrê, pancakên avî, çaya kesk.
• Berî ku hûn biçin razanê - yogurt.

• Taştê. Hercules porcarin, kasa û apple salad, kompost.
• Snack. Karrotên tewandî yên di forma saladê de.
• Lunch Sêvê sifir, casserole masî, vinaigrette, nan, qehwe bi sifrê.
• Anîvînek piştî nîvro. Zucchini çend pancakes, parsekê domate.
• Dinav Kevirên goştê gûzê, pîvazek kêlekî ya nebatî, fêkiyek nanek tarî, tevliheviya bê şekir.
• Berî ku hûn biçin razanê - yogurtê xwezayî bi bera.

Gava ku mirov nexweşî ne be, fêkiya calorie nikare sînorkirî be. Di vê rewşê de, ev tenê girîng e ku meriv bi binpêkirina karbohîdartên hêsan û çavdêrîya xwarina perçebûyî şûnda normê şekirê xwînê bike.

Ji bo mirovên bi şekir bi parêz vexwarinek baş pêk hatî yek ji pêkhateyên girîng e ku di kompleksa tedbîrên dermankirinê de ye. Armanca xwarinê armanc e ku mîqdara karbohîdartan û rûnên heywanan ên ku bi xwarinê re têne xwarin, kêm bikin ku sedema zêdebûna asta glukozê di xwînê de bibe. Ev rêbazek dermankirinê aram dibe ku pêvajoyên metabolê di laşê mirovan de sererast bikin. Bi guncanî, xwarina balansî ya di şekir de rê dide ku kesek bi rêgezek birêkûpêk birêkûpêk bimeşe, ew gengaz dike ku meriv ji pêşkeftinên giran re nehise.

Xwarin tête hesibandin ku giran û forma nexweşî tê hesibandin. Xwarinên vexwarin divê bi laş bi laş bi enerjiyê û hemî vîtamînên pêwîst, mîneralan sax bikin.

Diabetê mellitus dikare bibe sedema qelewbûnê, ku xetera pêşxistina atherosclerosis, êrişek dil, stok, nefropatiya zêde dike. Tenduristek baldar alîkar dike ku meriv li laşê rûnê û karbohîdartan kontrol bike, û metabolîzmê normal dike.

Pir girîng e ku meriv meriv xwarinek rojane ya parêzek balinde ya ji bo şekir I di zarokan de berhev bike. Digel metabolîzma xerabûyî, zarok di pêşveçûnê de ji cîwanên xwe, dirb û depresyonê vedigere. Rêzkirina parêzê destûrê dide te ku mezinbûnê sererast bike û tewra injeksiyonên însulînê jî bide domandin.

Li gorî rêgezên xwarîniyê, nexweş dikarin bixwebawer asta glycemiyê li hevûdu bikin, astên çêtirîn glukozê di xwînê de bigirin.

Di mirovên pîr de, qursa nexweşî bi rewşek xirab-psîko-hestyarî re ji ber sedemên tansiyonên metabolê di laş de. Diet bi alîkariya xweşikbûnê, bi depresyonê re dike alîkar.

Bi diyabetes, girîng e ku hûn parêzek bişopînin. Hûn hewce ne ku di rojê de 5-6 carî di porên piçûk de bixwin. Hûn nikarin serêş zêde bikin, rabûna ji sifrê pêdivî ye ku hestek piçûkî ya birçîbûnê bimîne. Beşek mezin divê ji bo taştê be, û beşek piçûktir jî ji bo şîvê. Di yekem gava karanîna xwarinê de, menu divê hebe ku ji bo tevahiya rojê tenduristiyek normal ji bo kesek bi tevahî rojê vejenek vejena enerjî hebe.

Karê sereke ya karbohîdartan enerjî ye ji bo laşê mirov. Bi xwarinê re, ew nekarin di heman mejiyê de wekî mirovên tendurist werin vebirin, ji ber vê yekê, hêjahiya glukozê di xwînê de zêde dibe.

Bi mijara vexwarinê ya şekir, pêdivî ye ku karbohîdartên hêsan ên jêhatî ji parêzê bê derxistin. Ev çîkolate, şekir, felq, hilberên hêşînahîn, şekirê safî, hêşîn û semolina ne. Pêdivî ye ku nav menu nav karbohîdartên kompleks, ku pir dirêj dirûvê di devikan de têne derxistin û vebirin. Ev oatmeal, fêkî, sebze, nanê qehwe ye.

Gerek karbohîdartên ku ji hêla nexweşan ve têne vexwarin divê her roj yek bin. Ji bo vê bikin, hûn hewce ne ku bizanibin kîjan berheman dikarin hevûdu biguherînin. Ji bo vê armancê, destnîşankirina yekîneyek nanê tête danîn. Yek XE 12 g karbohîdartan tê de heye, pêdivî ye ku nexweş di yek carek de ji 8 yekîneyan bêtir nexweşî, norma rojane 25 XE ye. Mînakî, fêkiyek nan nan çêdibe ku tê de 150 g potikên çêkirî an nîv lître şekir vexwe.

Fêkiyên nebat di xwarinên mirovên bi diyabetê de pir girîng in. Ev pêkhat karîbû ku asta glukozê di xwînê de kêm bike.

Xwarinên dewlemend ên fêkiyan ên kêrhatî ev in:

Fiber çêtirbûna motora hundurê çêtir dike, digirêşê normal dike, û kolesterolê xirabtir, toksîn û toksînan vedigire. Norma rojane 50 g e.

Xwarina di şekir de karanîna nebatên heywanan dûr dike, divê ew bi nebat bêne guheztin. Xwarinên qedexekirî pork, goştê duck, berx, fêkiyan, û îsota. Di şûna de, hûn dikarin goştê rabota, çîçika mirîşkê, goştî an turkey, hilberên dairy bixwin. Pêdivî ye ku hûn di rûnê fêkî de fêkî an baxçê fêkiyan, digel zêdebûna mûçeya rûnê zeytê.

Ev rejim ne tenê alîkar dike ku asta şekir kêm bibe, lê di heman demê de bi naveroka hejmarên kolesterolê kêm-dendik jî kêm dibe, digel zêdebûna hejmara ku rîska pêşxistina nexweşiyên dil û tirêjê bi rengek berbiçav zêde dibe. Butter bi margarîn re nahêlin, ji ber ku ew ne kêm bîranînên trans tînin. Danseya rojane ya fêkiyên bi hêsanî jêbirin 40 g e.

Withawa bi şekir bixwin? Ji bo wergirtina enerjiyê, pêdivî ye ku pêdivî ye ku nexweş bi zêdebûna xwarinê proteîn (2 g / kg giraniya laş) zêde bikin, ji ber ku rûn û karbohîdartan bi qasî ku mimkun têne derxistin. Ev bi taybetî ji bo jinên ducanî, zarok, nexweşên giran ên xedar têne rast kirin. Rastî ev e ku mirov ji karên gurçikê yên nesaxkirî, ketoocytosis zirarê digirin. Hûn dikarin proteînan ji hilberên şîrîn ên şekir, genim, fêkiyên kêm-rûn bistînin.

Xwarina ji bo şekir pêdivî ye ku laş bi tevahî bi vîtamîn û mîneralên kêrhatî rûne.

Vitamin B₁ bi taybetî hewce ye, ku di fasûlî, nan û rûnê de, û di nav xwe de pir heye.

Ji bo kêmkirina glukoza xwînê, laş hewce ye ku manganese, bakûr û zinc. Van materyalan kezî normal dikin, hilberîna însulînase pêşve dibin, zêdegaviya giştî zêde dikin, û pêvajoyên oxidative a laş stimul dikin.

• Qedrê li kerpîçk, xwar, lawikan, birinc û baranê de tê dîtin.
• Cheeseîçek hişk, mêş, hêk, şekir û lawir bi zengîn re dewlemend in.
• Manganese di cûrbecûr, currên reş û raspberry de tê dîtin.

Diet ji bo şekir pîvandina xwînê bi sînor dike. Tenê rojane 6 g hilber têne destûr kirin. Germên rojê vexwarin divê herî kêm 1,5 lître be. Hêjeya avê wekî jêrîn tê hesibandin: 30 ml per 1 kg laşê laş. Rastî nexweşên bi êşa gurçikê ne, werimandin in.

Keçên alkolî qedexe, ku dikare hîpoglycemiyê pêk bîne. Alkol di hilberîna însulînê de di laş de zêde dibe, beşdarî pêşveçûn û giranbûna ketoacidosis dibe.

Withawa bi şekir bixwin? Heke nexweş zêde giran e, hingê pêdivî ye ku hejmara kaloriyên bi rojê zêdetirî 35 yekîneyên per 1 kîlo laş laş be. Divê mirov bi destûrek normal be ku rojane 40 kcal / kg bistînin, û ji bo nexweşên piçûk jî ev hejmar digihîje 50 kcal / kg. Zehmet e ku ji bo nexweşan şopînek hişk bişopîne, loma carinan ew destûr didin ku piçek şekir an rûnê bixwin, li şûna wan wan ji kesekî din ji parêzê re veqetînin.

Peopleawa ku mirovên ku însulînê digirin bi diyabetesê tip I dixwînin? Ji bo nexweşên bi vî rengî girîng e ku rojane menuek çêbikin ku tê de heman heb karbohîdart hene. Vê bikin, hûn dikarin hilberên bi wan ên wekhev re biguherînin da ku parêza berbiçav bikin. Ew girîng e ku meriv karbohîdartên encama belavkirî bi tevahî belav bike. Binpêkirina van rêziknameyan dikare bibe sedema berbiçav a şekirê xwînê.

Ji bo nexweşên ku bi însulînê ve girêdayî ne, parêza No. 9b tê pêşniyarkirin. Nexweş divê her gav ji wî re tiştek xweşikî hebe, da ku bi kêmbûna giran a glukozê krîz pêk neyê.

Ji bo her nexweşê bi diyabetî çi pêdiviyek nermaleyê hewce ye, bijîjkek bijî biryar dide. Bijîşk rejim û parêz vedibêje, di nav de taybetiyên kesane yên nexweş, giraniya nexweşiyê, hebûna tevliheviyan digire.

Sedema pêşkeftina nexweşîya celeb II xilasbûna xirab a însulînê ji hêla laş ve ye. Karbohîdartên gihîştî dem ne xwedan pêvajoyê ne û dibe sedema zêdebûna şekir. Ji bo ku nexweşên bi vî rengî pir neçar bimînin ji bo normalîzekirina metabolîzma lîpîdê pir girîng e.

Wekî qaîde, nexweşên bi şekir 2-ê şekil giran in, ji ber vê yekê, xwarinên rûnê ji bo kêmbûna giran ji menuê têne derxistin.

Di dermanê folklorî de, gelek dermanên kêrhatî yên ku bingeha wê nebatên xwezayî hene ku alîkariya normal dikin û şekirê xwînê kêm dikin, pêvajoyên metabolê di laş de sererast dikin. Dermanên bi vî rengî dezgehek ji hipsên ros, nettles, yarrow, ava artichoke ya Orşelîmê vedigirin. Nebatan fûreyek kêm û mîneral, vîtamîn hene ku ji bo mirovên ku bi cûrbecûr cureyên şekir ve diçin, pêwîst in.

Tenduristek baldar, kêm-kobarek perçeyek girîng a dermankirina cûrbecûr yên şekir e. Aopandina parêzê rê dide nexweşan ku jiyanek normal rêve bibin, ku başiya wan zêde be.