Karanîna kûpê di şekir de

Kesên ku şekilgirtî ewqas cidî hatine dîtin wekî şekir neçar dimînin ku bi awayek taybet bixwin, ji parêzê jî ew xwarinên ku dikarin bandorê li ser şekirê xwînê bikin vekin. Pir fêkî ji bo şekirê wan ji bo diyabetîk qedexe ye. Ma gelo kîloyek 1 çîçek dikare di şekiranê de vexwe be, hûn ê ji vê gotarê fêr bibin.

Taybetmendî û pêkhatiya kîmyewî ya kûşî

Fêkiyên dara kulikê drupes bi hestiyên mezin hene. Ew bi rengek bi rengek dora, dora an oval têne. Ew dikarin bigihîjin bi navînî 20–40 g. Theermê bi rengê şîn, violet, zer, sor, burgundy, pink. Fêkiyên pir celeb xwedan hevalek waxt a hişk in. Dibe ku goştê zer, kesk an porteqalî be. Ew ji juiciness û dendikê tête taybetmend kirin.

Berhevoka kûpikan hema hema hemî vîtamînên naskirî, ango:

Van fêkiyan di mîneral de dewlemend in.

Ew hene:

Feyd û taybetmendiyên başkirinê

• Ev fêkî ji bo laşê mirovan re kêrhatî ye û dikare xwedî bandorên jêrîn e:
• motîvasyona zikê zêde bike,
• aramiyê aciz dike
• bandorek laksatîkî hilberînin,
• fonksiyonê xwerû-sekreter a stûyê normal bike,
• kolesterolê ji xwînê dûr bike,
• avakirina xwînê baştir bikin
• zexta xwînê kêm bikin
• çerm nûve bikin,
• pêlên xwînê xurt bikin.

Ev fêkî tête pêşniyar kirin ku ji bo pêşîgirtina atherosclerosis, anemia, constipation, nexweşiya cardiovaskular, pirsgirêkên gurçikê, û cholecystitis.

Contraindications zerar û gengaz

Fêkiyên darê zeytê dikare di rewşek bêxwarinê ya bê kontrol de, zirarê li ser zikê vala, bi hevra jî bi berhemên şirîn û şekir re, zirarê bide hev. Heke ew şaş in ku di karanîna hêjan de pir zêde bikar bînin, wê hingê pêvajoyên fermentînê di nav zikê de dest pê dikin, yên ku bi êş, berbiçav û xurmê re têne hev.

• Fêkiyan ji bo kesên ku pirsgirêkên wan ên tenduristî yên vê yekê nerazî ne:
• qelewbûn
• zêdebûna bihêzbûna zikê,
• gût
• rheumatism
• cholelithiasis
• bêbaweriya kesane.

Plums têne şîret kirin ku ji hêla jinên ku şîrê dayikê ve diçin heta ku zarok 6 mehî nebe be, ji ber ku ew dikarin tengahiyê di navbêna xwarina pitikê de û pêşveçûna kulikê de provoke bikin.

Taybetmendiyên hilbijartina darikên nû dema kirînê

Ji bo ku fêkiyan tenê feydeyên xwe bînin, hûn hewce ne ku tenê fêkiyên qalind, rast bijartî bikar bînin.

Dema kirînê, divê hûn yên ku xwedan taybetmendiyên jêrîn hene pêşiyê bidin:

• bi plakek xwezayî ve hatî xemilandin
• kozê baş tê paqij kirin,
• bê dîmenên xuyang, zirar, çikandin, şopên rot,
• bi stûnên hişk
• bi rengek yekînek dewlemend,
• bi bîhnek xweş
• elast.

Meriv wê çawa rast û gelemperî bikar bîne

Bi gelemperî, hûn dikarin agahdariyê bibînin ku kûmbûn nikarin ji bo şekirê şekir bikar bînin. Ev berevajî ji hêla rastiyê ve tê şirove kirin ku ew hêjmarek zêde şekir tê de hene û ew xwedî kêmasiyek glycemîk ne - 29 yekîneyên.

Rastiya paşîn nîşan dide ku fêkiyên darê çîçek hêdî dikare şekirê xwînê zêde bike. Lêbelê, qedexeyên wusa kategorîkî tune, lê tenê qedexeyên karanîna hene.

Pêdivî ye ku hûn cûreyên ku ji bilî fêkiyên şîrîn tûjtirîn acid bistînin hilbijêrin.

Taybetmendiyên hilanîna tîrêjê

Tenê fêkiyên tevahî, neguhêzbar, resen, ji bo hilanîna minasib in. Skinermê nerm, hişkkirî divê di heman rojê de ku ew rakirin. Dema ku di hundurê hundurê de têne hilweşandin, fêkiyan ji bo 5 rojan bikar tînin.

Hûn dikarin şertê dirêjkirina fêkiyan dirêj bikin bi danîna wan di şert û mercên sar û tîrêjê de: germahiya - 0 ... + 5 ° C, humidity - 85%. Mîkrokeyek wusa dikare di sarincê de an jûrek were çêkirin. Di sarincê de, kûpil di hêkeya fêkiyê de bi piranî an di nav şaxên ku li ser kaxezê hatine rakirin de tê hilanîn. Jiyana temenê bi cûrbecûr ve girêdayî ye. Cûreyên hene ku di nav 10 rojan de dirêjtir têne hilanîn, û hin jî dikarin heya 2 mehan bisekinin. Di sûkê de, fêkiyan divê tenê di konteynirên xweş-ventilated de werin hilanîn.

Ji ber vê yekê, kûmbûk fêkiyên ku dikare bi şekir tê vexwarinê, lê di sûkên piçûk de, bi hişyariyê û tenê piştî destûra bijîjkeya amadevan radibe. Heke hûn ji normê pêşniyaztir derbas dikin, hingê fêkiyên ku tê de gelek şekir hene û xwedan indexek glycemîk kêm e, hêdî hêdî dikare şekirê xwînê zêde bikin û rê li xirabûna rewşa nexweşê ve bigirin.

Bandora li ser laş

Bikaranîna birêkûpêk a kûntikan dê ji hêla pir organ û pergalan ve bê paşguh neçe.

1. Hêmanên mîkro û makro, bi taybetî yên wekî magnesium, sodium, hesin, pêşîlêgirtina felqên hevûdu û pêşveçûna osteoporozê asteng dikin.
2. Bandorek erênî ya li ser kezebê dê di forma vekişîna çêtir a xiyar û toksinên ji laş de diyar bibe.
3. Plum di nav xwe de madeyên antîoksîdan hene ku pêşîlêgirtina pêşkeftina tevliheviya şekiranê dikin.
4. Bihêzkirina pergala napîngehê ji bo mirovên bi diyabetê re pir girîng e, ji ber ku nexweşî pergala parastinê kêm dike, û laş bêtir ji serma dibe.
5. Kulîlk ji bo sarbûnên heyî kêrhatî ye, ew ji bo lezkirina pêvajoya dermankirinê zûtir dibe.
6. Ji bo kesên bi constipation re, bandora laxative ya kumikê dê pir bi kêrhatî be. Lêbelê, divê diyabetîk bi vê rêbazê nefret nekin.
7. Di kêmkirina zextê de dê bandorek piçûktir were dîtin, ji ber ku kemîn xwedan bandorek diuretîk heye.

Diabelê de xilas dike

Bandorên ku bi her celebê şekir ve girêdayî ne:

• tûncê zêde dike û pêşî li têketina laş digire,
• zêdebûna kapasîteya nûvekirinê ya tîrêjê,
• tîrêjên xwînê yên di navbên xwînê de baştir dike,
• elaletiya dîwarê xweser û çerm zêde dike,
• vîzyon baştir dibe.

Plum dikare ne tenê xwar bixwin. Dermankirina germ ji bo windabûna taybetmendiyên kêrhatî nabe, ji ber vê yekê jî fêkî yê hişkkirî, parastin û sauses dê hemî elementên mîkro û makro yên pêwîst ji bo laş hebe. Bixwariya birêkûpêk a vê fêkiyan dê bibe alîkar ku ne tenê pêşkeftina şekir, lê di heman demê de nîşanên û nexweşiyên têkildar jî derxe.

Plawa rûnê şekir di şekir de

Karanîna wê gengaz e, lê divê bi sînor be. Tê bawer kirin ku kulîlkek acidî pir ji glukozê û sucrose nabe, ku tê vê wateyê ku ew dikare bêhtir bê xwarin. Lêbelê, ev nerînek xelet tête hesibandin. Tasteermê tîrê ji ber naveroka bilind a madeyên oxidîn dike. Ji ber vê yekê, naveroka şekirê di her plumê de hema hema hema yek e. Cûdahî tenê ew e ku çiqas rûn tête.

Ji bo şeklê her cûreyê şekir, tê pêşniyar kirin ku rojek zêdeyî 150 g kûp bê xwarin. Pir çêtir e ku ew di nîvê yekemîn de roj bixwin da ku şekir dem bide ku enerjiya xwe bide, û nekeve nav fêkiyan. Lê di heman demê de divê li ser şekirê xwînê, bi taybetî jî bi cûreyek yekem re, çavdêriya domdar hebe.

Kêmkirina mîqdara kcal û karbohîdartan ne bes e, ji bo diyabetîkan jî girîng e ku meriv pîvaza glycemîk a kûlilk û derpên wê zanibe. Vê nîşaneya xwerû hindiktir, dê hêdî hêdî glûba nav xwînê bê vebir.

Indeksa glycemîk a daristanên nû 22 e, dema ku darikan hemî 33 xalên hene. Lêbelê, hêjayî gotinê ye ku kûm di rewşa rûnî de ji bo nexweşên bi diyabetê re bêtir kêrhatî ye, ji ber ku ew fûreyek zêdetir tê de heye, ku di zikê gûzê de şûnda dibe û bi hûrguliya glukozê ya di hundurê zikê de hêdî dibe. Jams û compotes çêtirîn bi şirîner an bi tevahî bêyî şekir têne kirin.

Bi her celebek şekir re, hûn dikarin kûjikan bixwin, lê hêjayî wê ye ku ji bîr mekin ku ev fêkiyek bilind-kalorî, şîrîn e. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku meriv yek cûre fêkî bikire, an jî cûreyek cûda, lê bi hûrgulî hindik be, da ku bi tevahî ne pir glukoz û şekir hebe ku mîqdarek hindik a însulînê nekare pêvajoyê bike.